Yum。新店小京站義式美食-LENIN樂尼尼

Yum。京站小碧潭店義式美食-LENIN樂尼尼

全台七間分店，品牌斥資千萬裝潢，打造一店一風格，小碧潭店走華麗巴洛克飯店風，優雅又浪漫！餐點都是現點現做，品項推陳出新、用料實在、食材新鮮、份量飽足，是一間適合聚餐，會回訪的餐廳。 基本上，義大利麵是不錯的選擇！兩次都點了紅醬，一次是海鮮一次是肉醬，美味程度屬中規中矩之上。 比較特別，也比較驚艷的是炸披薩，有甜也有鹹的口味，我們選的是［番茄起司雞肉］，分量大約是女性成人兩個手掌大，內餡很扎實、起司會牽絲哦！上面淋的醬看起來很像巧克力醬，實際上是像烤肉醬那種~ 沙拉、燉飯、炒飯用料挺豐富，和義大利麵的重口味比起來淡些，燉飯和炒飯其實很像，只是燉飯比較溼黏而已！都不錯，只是佩蒂是比較偏好義大利麵系列。 甜食部分，不另外介紹了，如主圖所示，吃過招牌提拉米蘇，和季節限定草莓炸披薩（叛逆莓人），佩蒂覺得甜食很上相，但口味上普普，尤其是叛逆莓人，感覺炸披薩本體很像有嚼勁的古早味炸雙胞胎。 LENIN樂尼尼京站小碧潭店座位區很多也很多種，餐桌間的距離也蠻大的，整體用餐環境相當舒服，不是尖峰時段用餐，基本上是不限時！ 地址：新北市新店區中央路159號5樓（小碧潭站2號出口) 營業時間：一～日 11:00-21:30 電話：(02)8913-6161 官網：https://www.lenini.com.tw/ 臉書：https://www.facebook.com/lenini.pasta.pizza 京站小碧潭店2020.3月開幕，空間寬敞，以餐廳為主，是個單純吃飯聚餐的好選擇！ #聚餐首選 #小京站 #樂尼尼義式餐廳 #炸披薩 #網美打卡點 #新店美食 #主題餐廳

[新竹美食] 風城披薩Windy City Pizza House-道地美式，瑪格莉特、美式深盤披薩，濃郁巧克力布朗尼

自從幾年前爬文被燒到跑去吃了風城披薩之後再也沒吃過必O客、達O樂之類的連鎖披薩店了，拿O里貓魚也只會吃炸雞，請注意若你也被貓魚的文燒到跑去吃，之後要是也得到不想吃連鎖店披薩的副作用千萬不要怪貓魚R 導航從成功路往192巷方向，成功路會變得很小條，進入小路後在第二個路口右轉192巷 - 彎進去之後看起來不像是有披薩店，不要懷疑繼續前進 晚上來的話可能更會懷疑是不是走錯路了XDD - 看到這個鐵皮牆，旁邊就是囉，店門口可以停放汽機車 - 風城披薩是戶外用餐環境，戶外環境比較怕天氣因素或蚊子 所以貓魚大部分都是打電話來訂外帶回家 - 菜單 (轉載自店家FB) 披薩可以做雙拼的口味 (深盤不行) - 深盤披薩 經典芝加哥 550元 深盤披薩製作耗時，烘烤需要比較長的時間，要吃深盤的話 ***一定要打電話提早一小時訂購*** - 深盤披薩在台灣不多見，在風城披薩你就能吃到道地美式深盤 深盤吃起來超級罪惡超滿足，內陷滿滿起司跟肉醬，減肥什麼的先放一邊去吧 深盤另一個口味南方三重奏貓魚也有點過，但貓魚個人比較不愛黑橄欖的味道 - 瑪格莉特 290元 目前貓魚心目中新竹第一名的瑪格莉特就是風城披薩 (第二名海屋披薩) 瑪格莉特看似很基本的口味，其實很考驗是不是真正好吃的披薩店 第一次來的時候就是點了瑪格莉特，驚為天人的好吃，好吃披薩店認證 ! - 夏威夷 290元 讓義大利人崩潰的夏威夷披薩，貓魚倒是很喜歡鳳梨甜甜的滋味 - 藍起司辣雞 390元 貓魚覺得辣度應該算微辣到小辣之間 - 朝鮮薊青醬雞肉 390元 朝鮮薊對貓魚來說是很陌生的蔬菜，第一次吃到 - 堪薩斯城 BBQ 雞翅 12支 240元 小腿跟小翅的組合，醬料甜甜的貓魚很喜歡 - 巧克力布朗尼加雙球冰淇淋 100元 沒錯披薩店居然有賣布朗尼，而且還意外很好吃是哪招 建議可以先單吃一口布朗尼蛋糕，很濃郁但吃起來不會乾 再搭配冰激淋一起吃真是太幸福啦啦啦啦啦啦 - 天氣不錯貓魚在戶外特等席吃著布朗尼，旁邊還一堆蝴蝶飛來飛去 - 運氣好的話也許你還會遇見可愛的貓貓店長山度唷 店家資訊：Windy City Pizza 風城披薩 聯絡電話：0952-596-008 地址：新竹市北區成功路192巷50號 營業時間：11 : 00 - 14 : 00，17 : 00 - 22 : 00 ，星期二公休 網站：Windy City Pizza 風城披薩 FB 貓魚很餓FB粉絲團 <--點我追蹤，日後將有魚民好康抽獎活動

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撰文編輯/Karen W. 新品🔅 新品🔆 是新品耶～～～～～ 我最愛的每日優果出新品啦👋🏻 二話不說馬上來嚐鮮(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 這次的新品真的超特別的！ 居然是多種口味的組合(^з^) 一大盒囊括每日優果的明星口味👉原味。鹽焗。蜜汁。起司 其中的起司🧀️是新口味，真的是熱銷組合一次滿足🈵️ 每日優果的新品👉 【微笑腰果四重奏】 有別之前每日優果的無調味綜合堅果隨手包，這次很特別的是以”腰果”為主角。 多種口味的腰果組合販售，超適合有選擇障礙的我🙋🏻‍♀️每日優果從不讓我失望！ 腰果顆顆飽滿結實，重點是每顆的大小幾乎是其他品牌的1.5倍(大小直逼本人大拇指的指節這樣大!!) 【原味腰果】 經典無調味，一直都是本人的最愛 濃郁奶香，酥脆口感，真的是完全吃不膩✌🏻 【蜜汁腰果】 把蜜汁腰果入菜也是很讚的選擇✅ 薄薄的蜜糖讓腰果更多了淡淡甜味感，拿來搭配麻辣乾麵超好吃！ 整個有畫龍點睛的效果👏🏼 【鹽焗腰果】 鹽焗的剛剛好👌🏻 吃起來鹹香之餘更帶出腰果原本的香甜滋味🤤 真的還好它是隨手包的設計，不然我非常擔心一吃就停不下來了😹 【起司腰果】 一打開就是濃濃的起司香味瀰漫開來。 這款起司控真的會超愛❣️起司🧀️本身的絲絲鹹香加上腰果天然的純韻奶香，也太好吃了吧！ 拿來搭配燕麥優格杯簡直是完美早餐或清爽下午茶🥄 個人本來就很愛每日優果的堅果，這次的新品更是深得我心💕 四種口味一次滿足🈵️隨手包的設計更是隨時隨地都可以享受 份量剛剛好，不論是補充營養、解饞都是非常棒的選擇☺️「好的油脂」是健康飲食的必備條件之一～ 健康並不是「停止攝取油脂」而是要選擇「好的油脂來源」！ 而堅果就是十分好的油脂來源👍🏻 大家都知道堅果有滿滿的O-mega3、更有豐富的蛋白質、纖維質！ 其中腰果還可以防止動脈硬化💞 每日優果的堅果品質是Karen吃過最穩定，製程也是最健康的品牌！ 建議大家如果要入手堅果，可以參考每日優果🧡 🧡每日優果🧡 ✔️堅持「好食材，無須過度加工。」 ✔️堅持採用高品質營養堅果 ✔️低溫烘焙的方式，保留原始的營養及純粹風味 ✔️網購堅果第一品牌 ✔️獲多項「金店獎、SOY美食賞」等美食獎殊榮 🛒7/8-7/14 樂天市場每日優果限時499免運 https://www.rakuten.com.tw/shop/fresh-days/product/K008-1/ 👉更多每日優果吃後感 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/940718 👉更多每日優果吃後感 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/945422 #腰果四重奏 #每日優果 #每日優果新品上市 #活力分享包 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #每日優果 」 #腰果 #宅配美食 #堅果 #隨手包 #堅果推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #谷溜谷溜 」 #保養 #養身 #白木耳 #無負擔 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #烹石 」 #果醬 #手工餅乾 #豆乳 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「koti koti #家家 」 #餅乾 #喜餅 #手工餅乾 #曲奇 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #果物配 #愛文芒果 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #新串 New Trend 」 #台北美食 #外帶美食 #串燒便當 #防疫便當 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一隻豬 兩頭牛」 #肉乾 #牛肉乾 #豬肉乾 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台北▪️市政府美食▪️金色三麥

—————————————— 👉歡迎追蹤我的ig：cuteruby_ https://www.instagram.com/cuteruby_/ ✨金色三麥✨ #柔妤吃美食 #柔妤吃台北 #柔妤吃藍線 金色三麥有滿多家分店 很適合朋友聚會 或是想要吃飯小酌的餐廳！ ✔️德式香腸披薩 $350 披薩偏小 但還不錯吃～ ✔️西班牙海鮮燉飯 $450 料還滿多的 多人一起分食還不錯 ✔️酥炸綜合拼盤 $320 有薯條、起司條、鱈魚塊 炸物趁熱吃很好吃～ 適合配酒聊天！ 🌈推薦指數88% 🚇捷運市政府站2號出口 ☎️02-8789-5911 🏠台北市松高路11號B1 #金色三麥 #冷泡酒花果香啤酒 #德式香腸披薩 #西班牙海鮮燉飯 #酥炸綜合拼盤 #台北 #台北美食 #美式餐廳 #信義區美食 #市政府美食 #信義誠品美食 #台北美式餐廳

驚奇料理 ••• 披薩的上面(Crustless Pizza)

驚奇料理 ••• 披薩的上面

總覺得可以開闢新單元驚奇料理🤣🤣 不過這次的料理其實不是真的多特別，他只是有點顛覆傳統思維，我覺得很好笑🤣🤣🤣 我們在一間披薩餐廳的菜單上看到這道料理“crustless pizza”簡單來說就是沒有餅皮的披薩，非常可以理解這個披薩存在的原因，因為現在低糖飲食盛行，沒有餅皮的披薩應該大有市場！但是⋯他居然是出現在披薩店的菜單上！總覺得這個披薩店為了搶生意也太沒節操了吧！！！ 我覺得所有義大利人看到都會生氣「這不是披薩！！！」說真的，妳可以叫他「焗烤XX」一樣的東西換個名字，放在一般的餐廳裡做為開胃菜，他就是一道平凡的料理，天下太平。但他偏偏出現在披薩店。食物、料理與情懷，從不同角度切入，就會看見截然不同的風景。吃的文化，真的很有趣啊！ 對了，最下層打底的是蕃茄醬，吃得出來是店家自己熬製的蕃茄，很好吃，雖然你可以叫他「焗烤XX」但某方面來說，如果真的用「做焗烤的心情」來料理，跟用「做沒有皮的披薩」的心情來料理，結果大概還是不太一樣的！ 吃完這道菜，我認為他確實是貨真價實的「披薩的上面」。

🍽高cp的義式料理餐廳❤️

🍴洋朵義式廚坊🍴 / ✏️皇后瑪格麗特披薩 $278 ✏️焗烤茄汁小牛筆管麵 $308 ✏️牛肝菌野菇松露燉飯 $335 ✏️黃金雞米花 $98 ✏️農莊可可 $150 / 已2訪洋朵算是高CP美食❤️ 不論是筆管麵還是燉飯份量都超多😍 我個人最喜歡牛肝菌野菇松露燉飯這道 醬汁含牛肉的成分米飯也有入味很濃郁 披薩屬於薄皮 吃起來一般般🍕 焗烤茄汁小牛筆管麵有改為奶油醬(๑•̀д•́๑) 醬汁不會濃到膩算是耐吃只是加焗烤整個飽爆‼️ 炸物都蠻好吃的 可可超濃也超甜😅 環境寬敞舒適 燈光氛圍也不錯(♡∀♡） 酌收1成服務費⚠️⚠️⚠️ / 🔍長庚醫院站 📍桃園市龜山區復興一路8號 號 🍄11:00–21:50 💓🌕🌕🌕🌖🌑 / #_eat桃園 #洋朵 #洋城 #龜山美食 #林口美食 #桃園美食 #新北美食 #台北美食 #台灣美食 #Taipei #taiwan #food #eat #fit #fitess #gym #yummy #popyummy #yummyday #foodie #taiwanesefood #taiwanfood #Taipeifood #popdaily #foodie #foody #4foodieforfoodie #followforfollow #fujifilm #photo

【168飲食減肥】 吃得飽、不挨餓、不節食、後續穩定瘦7公斤，我吃了哪些東西？

【減肥心路歷程分享】3個月瘦5公斤 我吃了哪些東西？做了什麼飲食改變

會點進來看得我知道你們都很想瘦 因為過去我因為想減肥也看了很多類似文章 每次都覺得看完文章我就一定會成功 哈哈哈哈，事實是（知道跟做到之間的距離很遙遠） 忠言逆耳！！！ 我要說的是減肥真的沒有捷徑 一步一步打造健康規律的生活型態才是對的 如果一時之間興起想要短時間減肥 通常都是小有成果但最後還是失敗收場（我的經驗談） 所以今天我分享的是我自己的心路歷程 並不代表適合每一個人的體質 真的專業部分還是建議看醫生諮詢營養師唷 ⚠本篇文章會提到部分代餐產品（但我發誓這篇不是業配） 很怕被業配的人這篇文章就可以直接關掉不要看了 或是你可以只看我的飲食部分不要買產品也行 畢竟代餐就是我經歷過的一部分過程 要我不寫到也很難，所以我先提醒各位 怕你各位覺得浪費閱讀的時間。 開始吧～ 先說說我曾經多胖的部分 ⬆️這是影片截圖所以畫質比較模糊 這就是我最胖的時候（56公斤/體脂肪31） 可是因為我是一個不太胖臉的人 所以我每次說自己胖的時候朋友都會覺得我在討拍 實際上我的看法是每個人對於胖的定義不一樣 但就我自己而言這體重、體脂就是我的巔峰了😅 這張組合圖已經是我瘦了2公斤的樣子 不過有人一定還是覺得我是瘦的（只是肚子有點肉） 沒關係，因為我就是胖肚子、屁股、大腿 我覺得這真的覺得酪梨型身材超級難瘦！！！ 畢竟我8年前在大學時期曾經瘦過 我當時也是從53公斤減肥到43公斤花了整整一學期 這是我人生最瘦的時期（體重43公斤體脂17） 但是當時我是用很不健康的方式瘦的 怎麼樣算我不健康的定義 就是我有長達一年沒碰澱粉 （以前沒有生銅這個方法） 拒絕同學們吃飯的邀約 每天都在宿舍只吃菜跟肉還有嫩豆腐（水煮） 不然就是“生的”小黃瓜、紅蘿蔔、🍅小蕃茄 上課餓了，我就是啃這些草活得像兔子一樣 還搞的腹瀉、拉肚子、肚子絞痛 講真的那種生活回想起來過得超級痛苦 當時的我一點都不開心 每天都想要報復性飲食，瘋狂在忍耐 覺得只要讓我瘦到40公斤我就要大吃大喝 問題是為什麼我要瘦到40公斤我也不知道 就是當時的紙片人風氣造成的錯誤觀念 覺得只要40公斤我就是正妹（？） 後來我也有開始接觸健身也有上教練課 這個時候的我已經胖了一點了（大概體重46公斤/體脂20） 因為我的教練一直說我太瘦沒肌肉很難看 要我多吃一點搭配規律的運動習慣 只是飲食上我依然還是處於一個精神高壓狀態 （何謂精神高壓狀態）就是我逼自己每天 只能吃川燙雞胸肉、和各種水煮 如果只要吃一點點廢物碳水我就會良心不安那種 吃完會進入一個負面情緒覺得自己很糟糕 怎麼吃薯條這麼邪惡的東西 我一定會胖死（像這樣不健康的自責心態） 然後就會壓力越來越大😅 所以當時我的臉沒表情就是這麼凹 （以前照片的畫質請見諒） 整個人氣色也不是很好，處於一個很疲勞的臉 不過之後我並沒有一直維持很瘦的身材 我也沒有真的瘦到40公斤 在43公斤時我的壓力值就到極限了 之後的日子我就是報復性飲食 覺得我過去減肥沒吃到的、想吃的我通通都要吃到 然後慢慢的我又胖回到53公斤左右 （以下這大概就是我常態維持的體態） 人多人會疑惑我可能只是吸氣吐氣造假 我只能說我是個影像工作者 大部份的時間我都在拍影片（上鏡頭） 我造假這個我是覺得一下就會被拆穿了 當然中間的日子我就是想辦法塑身衣 或是短暫急速減肥為了要應付工作 工作一過後我就又像氣球一樣胖回來 這是我最近的樣子（體重48體脂肪21） 說不上非常瘦但就是我自己挺滿意現在的狀態 （就是跟自己比較是有比之前瘦的） 這過程我花了3個月的時間 從2021年4月開始到2021年7月 我每天都有紀錄我的體重、體脂 所以對於過往那些留言說我只是排宿便 只掉水份沒有真的達到減脂的人 說我照片只是吸氣吐氣的我就不多做解釋了 畢竟被各位質疑我也不會復胖 我就是真的瘦了啊ＸＤ 就當你們是嫉妒我～～～ 飲食的部分就如同上圖 這是我一天進食的所有熱量 （圖片是我自己拍自己的飲食紀錄） 組圖上的文字是之前分享給網友們的 因為我有搭配168斷食法（斷食不是節食） ⚠不知道168斷食法的人一定要認識一下 這是有文獻及很多營養師、醫生分享過的 不是我憑空捏造的飲食偏方唷 簡單來說就是讓我們的身體透過16小時以上的輕斷食 給身體有機會進一步進入「脂肪燃燒」模式進而達到減肥效果。 以下是我的淺談跟我的實際吃法心得 間歇性斷食並不是節食唷～ 這兩個非常的不一樣！！！！！ 斷食：是在有限的時間內補足一天所需的基礎代謝 節食：就是讓身體挨餓並且沒達到一天的基礎代謝 吃得越少越不會瘦，這句一定要牢記 斷食法不是不讓你吃東西瘦下來 而是濃縮你吃東西的時間而已❤️ 【168斷食法的好處】： 所以168斷食法非常適合動不動嘴饞吃零嘴又不愛運動的高體脂泡芙人（也就是之前的我😂） 當然還有其他執行上難度比較高的18/6、20/4斷食 這兩個一開始入門我自己覺得會有點辛苦不習慣 所以我當初從16/8開始練習做起 由於執行168飲食法我一天只有8小時能進食 剩下的16小時只能進食無熱量飲品 好比說（水、無糖茶、黑咖啡）這些可以 （零卡可樂、無糖豆漿這種都不行唷） 所以我只會吃到兩餐（午餐跟晚餐） 上圖就是我起床後吃的第一餐午餐 就是有肉、蛋、水果、菜、吐司 中餐基本上我都是盡量均衡吃 精緻澱粉的部分就是適量或是減半 精緻澱粉就是（麵包、吐司、飯、麵等加工澱粉） 可能我以前要吃兩片吐司的人，現在變一片 但我不會說要你完全都不能吃澱粉 這樣太嚴格，根本不長久（會心理壓力很大） 有人看到這邊會覺得 （蛤）第一張圖看了好沒食慾 那我就再附上減重期間我吃的其他兩份午餐 鍋燒麵、炸豬排❤️（炸豬排我就沒吃飯） 因為炸豬排其實已經是減肥地雷了 再配飯你也頂多吃個半碗 但不能貪心到一整碗～～～～ 不然減脂、減重的速度會不如預期唷！ 其實16/8飲食法並沒有規定什麼不能吃 但就是適量！！！我說適量是真的要節制 假如你一個禮拜如果每天中餐都吃炸豬排 跟一個禮拜中餐只有一天炸豬排瘦的速度一定不同 我自己講求（長期飲食均衡控制） 但我有給自己一點寬容值 就是偶而一兩餐會開放吃一些小地雷食物 我沒有到隨便放縱自己麥當勞買大送大～～～ 不知道說這樣你們懂嗎＠＠ 另外補充菜一定要吃夠啊 很多人都會跟說我：外食我沒空準備餐點 那我認為其實自助餐是很好的選擇啊！！ 因為你可以挑選適合自己的比例餐點 但如果真的工作只允許叫便當吃 那也沒有關係，就是不要把整盒飯吃完 變成只吃半盒飯跟配菜就好 塞了一肚子精製澱粉其實很飽又很容易飆高血糖 整個人吃飽就會很容易想要睡覺ＸＤ 所以7-8分飽不是讓你挨餓 是讓你可以提升自己的整體狀態 上面圖片有提到像是（玉米）算是食物小陷阱 玉米、地瓜都是澱粉，所以吃了原型澱粉我就不再吃白飯 原型澱粉就是它原本就長這樣不是加工後的澱粉 所以你們一定要學會怎麼挑選食物 聰明吃（變化真的很多）也不會膩 晚餐的部分我就是口袋餐一杯（取代澱粉） 再搭配2菜、1肉、1植物蛋白質 這樣吃真的很飽喔，晚上要睡覺時也不會肚子餓😊 喝口袋餐後不需要間隔時間就可以直接搭配食物進食 千萬也不要為了想要積極瘦身 晚上只喝口袋餐然後什麼都不吃＝＝ 會餓.....真的會餓（而且會變成節食） 所以拜託真的要均衡攝取 口袋餐一包裡面有很多微量營養素 可以幫你補足一天吃不到的蔬果營養 我自己是一天喝一包口袋餐而已 用對的方法168斷食再搭配口袋餐真的不會吃得很痛苦 拜託你不要想得沒吃飯會死掉一樣 你去吃西餐時也沒飯啊＠＠還不是吃得飽又好好得 而且還會覺得花大家吃西餐很高級很Happy對吧 所以不要被大腦的恐懼侷限住 白飯是精緻澱粉，晚餐我就用口袋餐替換掉增加飽足感 無論是熱量、營養都更加倍優秀 而且口袋餐裡的專利魔芋遇到水會膨脹200倍 喝完30分鐘飽足感會慢慢上來 所以真的不會讓身體餓到❤️ 你說有時候一餐沒吃到蛋可以嗎？ 當然可以啊！！！ 均衡只是維持準則的基本 並不是說我一餐沒做到就會怎麼樣 像我常常晚餐這樣吃條魚也超開心又飽 少了精緻碳水還比較不容囤積脂肪呢～～～ 不過水量我一天會喝到體重乘40左右 （這是適合我自己的方式我沒有說一定要喝到多少才對） 但喝足夠的喝水身體的代謝是真的會變好 所以減肥過程喝水真的很重要！！！ 每天下午我都會固定補充一片咕嚕餅 吃的時候一定會再搭配250cc的水一起享用 因為這是無奶油的高纖餅乾還有豐富的酵素 喝水可以促進身體蠕動代謝 而且咕嚕餅裡面的洋車前子遇到水會膨脹50倍 一樣可以增加短暫的飽足感 解嘴饞之餘我也要挑選優質餅乾 總結一下我一整天吃的東西如下 ・午餐：半碗飯、2菜、1肉、1植物蛋白質（水果可有可無） ・下午：會搭配一片咕嚕餅＋250cc的水 ・晚餐：口袋餐一杯（取代澱粉）可以搭配2菜、1肉、1植物蛋白質 這樣吃真的飽並且也不會餓！！！ 認真建議大家多吃原型食物 攝取食物本身的營養素才是身體所需要的 （原型食物）就是保留原本食物形狀不做過多加工調味吃食物原本的鮮味 醬料的部分：粉類一定比醬料好 地瓜吃冰的熱量攝取會比熱地瓜少一半 因為轉變成（抗性澱粉）可以減緩血糖上升的速度 一樣不多解釋你們可以自己上網查專業原理 大部份人在減肥的時候都會無形終給自己很大的壓力 因為過去我自己也是這樣子 好像一個禮拜沒有看到成績就會沮喪 更不用說一個月沒瘦多少 真的就會心裡開始生氣不想減肥了😂 我後來發現身體其實是一個循環的 想必各位有聽過7700大卡等於一公斤 你要瘦一公斤是需要花時間累積的 一個人一天基礎代謝最少都會有1000卡起 健康的減重一天熱量赤字最多300~500卡 一個人一天少攝取超過500卡身體就容易進入節食模式 所以說講到這你已經聽不懂 又覺得還要算這些很麻煩的話 那就別算了😂 因為你每天算這些大概就是你的壓力來源 我還曾經為了算這些每餐食物秤重吃飯 我爸媽都覺得我真的瘋了 （想要急性減肥的人很多都會這樣） 但這樣根本不長久 我後來真的瘦下來這三個月懶得計較太多 就是用懶人計算法 簡單進入輕鬆的飲食控制 我的肉來就是用我自己的手掌來算 一餐大概就吃一手掌的肉（大概就好） 其他份量都用我自己的一個拳頭做計算 兩份菜就是兩個拳頭的菜 蛋的話就是一個蛋直接當一個單位 不會因為沒到一拳頭又去多吃一顆 （大概就好不要太苛刻但也不要差太多） 比例上每餐扣除澱粉我會達到2菜:1肉:1植物蛋白質 這個也是我之前在網路上看到減重名醫分享的方法 實行過後我覺得很適合我效果也很棒 至於我很常被網友問到說 減肥時可以喝飲料嗎？ 哎～這問題沒有絕對 一定是可以喝，只是喝了減肥速度會比較慢 你自己可以接受就好 通常減重會跟說不能喝是因為 飲料多半都是沒有營養的垃圾碳水 攝取了基本上對於健康沒有幫助之外 你還可能就是習慣長期喝飲料 所以導致攝取過多不必要的熱量造成肥胖的 我想分享的是一個長久的健康飲食型態 所以東西就是攝取適量不要太超過（要懂得控制） 像是我推薦的口袋餐我也是會搭配其他喝法分享給各位 但我絕對不會說我是天天口袋餐喝搭配牛奶、養樂多瘦的 這是不可能的（這樣說就是在騙人） 牛奶脂肪含量還是偏高 養樂多糖份含量也高 我頂多一個禮拜換換口味這樣喝1~2次 其他時間我喝口袋餐都是加水就喝了 所以那些問我可不可以加珍珠、ＱＱ圓的 你們自己斟酌你想要瘦下來的速度 畢竟那些好吃的東西熱量真的都很驚人！！！ 口袋一餐一包就是100大卡左右 是很好增加飽足感的控卡法寶 我覺得口味也很多 對於飲食控制可以喝甜的算很開心了 順道一提（我覺得配堅果奶很好喝） 燕麥奶、杏仁奶這些都很不錯只是比較貴ＸＤ 當然還有人跟我分享口袋餐配優酪乳也很好喝 但我還沒有嘗試過（先分享給你們） 這一路上很多人會問我有沒有運動 是不是靠運動才變瘦的 沒運動是不是瘦不下來 我必須說（飲食佔70％運動佔30%） 就算不運動光靠吃也是可以瘦下來的 因為我實際測試過才敢這樣說 我們看以下我減肥中的數據 左半邊是：有運動沒飲食控制 右半邊是：沒運動有飲食控制 很顯然的數據已經告訴我們 如果你管不住嘴巴但很愛運動 充其數只是一個結實的胖子😂 唯有控制吃進去的熱量才是減重的真諦！！！！ 那為什麼（右半邊）我都沒運動 因為疫情開始我健身房不能去，我就在家偷懶了 所以良好的飲食控制 讓我就算沒運動還是持續瘦下來 我原本設定的目標是48公斤 先前來到47.6公斤時我就開心得要命 後來我實測了減肥跟睡眠之間的關係 如下圖 規律的作息跟良好的睡眠 是真的可以幫助身體進入一個好的循環 先前我去打疫苗晚上發燒睡不好 半夜一直不舒服醒來 隔天體重、體脂直接飆升 如果是你在減重過程看到往上飆的數值一定會很沮喪 但我必須說過程中體重起起伏伏都是正常的 只要有養好規律的作息，良好的飲食控制又睡得好 穩定健康的瘦下來絕對很ok 我就是個活生生的例子在你們面前！！！！ 一定要相信我分享的這些簡單又很難做到的日常 哈哈哈哈哈 我到現在瘦到46.6kg了（自己都覺得不敢相信） 但這真的是我減重生涯最輕鬆快樂的一次 因為我可以好好的去自由調整飲食 同時還穩定的降體重、體脂 我承認不是一個愛運動的人 但我過往會運動通常都是為了減肥ＸＤ 雖然維持運動習慣是好事 但我也試著努力想讓自己愛上運動 因為運動的線條真的比較結實好看 當然我照片裡的腹肌也不是修圖的 我在疫情前可是有很認真的上健身房運動 讓我保有一部分的肌肉 而且每個人都有腹肌只是被脂肪遮住了而已😂 隨著我的脂肪量減低我的腹肌就變明顯了 這三個月裡我並不是都很乖巧的吃減肥餐 我還是有吃一些垃圾食物😂 但我給我自己的飲食規劃就是 一週裡面可以有一天讓自己開心的吃 6天乖乖規律飲食 1天快樂紓壓欺騙餐 對，你必須讓自己心靈獲得釋放 有壓力是沒有辦法快樂的瘦的 而且身體一直吃一樣的飲食 我自己身體是很容易遇到減重停滯期的 所以適度鬆綁但不過份飲食是我這次開心瘦的關鍵 拿玻里炸雞（很好吃啊）雞皮我也照吃！！！！ 但是我那天中午吃了一塊炸雞一片披薩 晚上就是乖乖喝一杯口袋餐搭配兩份蔬菜一份植物蛋白質 我是這樣在調配我自己的飲食控制 因為我在我的粉專＆IG已經分享超過3個月時間的減重 很多網友會私訊我說為什麼他一天喝三包口袋餐都沒有瘦 親愛的各位＠＠不要急啊 一天一包口袋餐就夠了 口袋餐是增加飽足感的營養補充品 不是什麼神仙瀉藥喝了就拉給你死脫水瘦那種暴力產品 到底誰跟你說一個人天天喝代餐會瘦的😢 這是錯誤又不健康的觀念啊 早期我嘗試過很多直銷奶昔減肥 確實都是規定我喝了奶昔不能再吃東西 哎呀～好餓啊，睡不著！！！我都懂 補充正確的原型食物養份 個人ＴＤＥＥ要吃到正常基礎代謝 這才是對的良好循環 各位加油啊！！ 我也嘗試過20天飲食控制 真的是會有所進步的 （難的不是瘦不下來） （是你根本不願意開始） 關於口袋餐想瞭解更多的就到我的粉專吧 或是點這邊我有教學影片 https://www.facebook.com/thorn0802/videos/855199532057599 ⬇️Pocket Meal 口袋餐⬇️ 購買連結： https://lihi.tv/ugw8T 全館凡事只要輸入ss588 （小寫）全單再打⚠95折⚠ 全館凡事只要輸入ss588 （小寫）全單再打⚠95折⚠ 全館凡事只要輸入ss588 （小寫）全單再打⚠95折⚠ 新客戶加入官網會再送200$紅利金 馬上加入就可以立刻使用（滿千折百） 有興趣的朋友記得省著買 真的還是搞不懂可以粉專私訊我聊聊喲

【板橋美食】慢慢來pizza屋 手工披薩大滿足，口味超多選擇障礙啦~

身為披薩控的我身為披薩控的我夢想就是吃遍全台灣的披薩！！！最近發現一家隱身在板橋巷弄裡的pizza屋–慢慢來pizza屋，口味有超多種！皮薄香脆、起司味濃厚，我超愛！還有多種義大利麵、燉飯，有選擇障礙的我每次都選不出來到底要哪一個~只好都點啦~~重點是加麵、加飯居然免費！？也沒有收取服務費喔~這麼好康的店一定要推薦給愛吃披薩的朋友！ 慢慢來pizza屋 🏡地址：新北市板橋區文化路一段270巷3弄24號 ⏰營業時間：週一~週日11:30-21:00 ☎電話：(02)22558125 🔗ＦＢ粉絲專頁：慢慢來pizza屋 ⚠無收取服務費/不限時/wifi 店內環境 慢慢來pizza屋交通非常便利喔， 只要捷運搭到新埔站2號出口，再步行5分鐘就可以抵達了～位在巷弄裡店面卻不小，有四人座位也有雙人的喔~~店內座位滿多的，當天也有人訂位來聚餐，這裡的氣氛很適合約會、聚餐、聊天~ 因為不收服務費，所以餐具、茶水都要自取喔~~ 完整菜單 義大利麵/燉飯有四種醬料~ 番茄紅醬／奶油白醬／招牌卡非／羅勒青醬，每一種都看起來很讚！ 慢慢來pizza屋 的pizza都是9吋的喔~可以個人獨享也以兩人分享！除了好吃的pizza，還有義大利麵、烤餅、炸物、甜點和飲品！而且價格都很平價，口味又很多，每種都看起來好好吃，還能加價升級套餐，就有手工麵包、湯品、沙拉及紅茶喔~~ 今天點了兩個pizza和燉飯，一人點了一個套餐 A-手工麵包，濃湯，紅茶 B-手工麵包，濃湯，沙拉（凱撒or胡麻醬），紅茶，自製奶酪（口味以現場為主） 手工pizza 熱帶夏威夷 $180 9吋大的手工披薩，份量真的很大！！慢慢來pizza屋的披薩是薄片的哟，有6片左右~餅皮香酥脆，上面料超多！！我好以歡這個蝦仁~很甜喔！！ 起司非常濃厚，厚厚的一層好好吃！熱熱吃很讚，放涼了也是好吃喔~pizza的邊邊烤得很脆，咬下會卡滋卡滋，真的很喜歡阿~~ 手工pizza 肉桂焦糖蘋果 $150 這個甜pizza超好吃！肉桂位非常濃厚，還有軟嫩的蘋果~pizza的邊邊一樣脆脆的澎起來了！上面還有堅果粒，多重口感非常搭！ 海鮮紅醬燉飯 $170 我很喜歡吃燉飯！料給得很豐富~有超大蝦子、彩色甜椒、透抽、花椰菜等等，口味很好喔~但飯粒偏濕，如果乾一點會更好！ 紅醬偏淡，口味清淡的朋友會很喜歡喔~配料因為很多所以這道吃起來會超飽！ 慢慢來超級炸雞 $180(限量) 這個炸雞外酥內嫩，裹粉不會很厚所以吃起來不會有油膩感~一盤大概有7~8塊，份量真的多~還好沒有加飯！不然一定吃不完~~ 炸雞附的醬料有胡椒、秘製辣醬和檸檬，可以一次體驗不同的口味~ 升級套餐：手工佛卡夏麵包、主廚精選濃湯、沙拉、特選紅茶 濃湯好呵！味道濃郁~~很適合把麵包沾著濃湯一起吃~ 慢慢來pizza屋價格實惠、份量又多！非常適合多人聚餐！餐點選擇多樣又豐富，一定可以滿足每一個人的胃！！ #pizza #慢慢來pizza屋 #板橋美食 #新北美食 #披薩推薦 #聚餐 #多人聚餐 

｜宜蘭美食｜奶油麵包礁溪旗艦店 礁溪轉運站旁高水準義式料理

奶油麵包在宜蘭共有兩間分店，一間位於頭城，一間則是這次拜訪的礁溪店。 平日除了販售麵包外，特定時段也有提供餐飲服務，歐式裝潢風格用餐起來特別有感覺。 奶油麵包的入口是自家烘焙坊，因為在轉運站旁，很多搭車的遊客也會購買在旅途中吃，或是當伴手禮送人。 ️鄉村辣肉燉飯 $ 360 以往吃習慣重口味的肉醬，這次吃奶油麵包的燉飯，反而格外清新，每口都是豬肉的焦香與鮮甜，淡淡的辣味為燉飯的結尾做最棒的詮釋。 ️白酒蛤蠣義大利麵 $ 320 有人說清炒類的麵最能考驗廚師的功力，麵體軟硬適中、鹹鮮入味，鮮明的白酒香與白酒揮發後淡淡的純韻甜味。 ️雪中松露披薩 $ 270 薄餅皮披薩，脆皮口感帶著餅皮香氣，松露搭配蕈菇與莫扎瑞拉的微牽絲很搭，以前都聽老師傅說松露像瓦斯味，但我想這正使其魅力所在。 蘑菇湯 $ 100 味道很濃郁層次豐富，每口都是大量蕈菇香氣，搭配麵包很讚。 雖然是主打義式料理，但在咖啡與飲品上也毫不馬虎，從基本的義式咖啡到單品都應有盡有。 角落的座位搭配暖黃的燈光，用餐起來格外有氣氛。 餐廳入口處則是烘焙坊，販售各式各樣的歐式麵包，當日用餐為晚上，麵包品項已剩不多，可見其受歡迎程度。 這次來礁溪意外找到這間店，價格部分稍微偏高，但個人認為不管是餐點、服務、氣氛都很對得起這個價格。 ️Facebook：＠thebreadnbutterJiaoxi ️Instagram：＠butterbread_jiaoxi 部落格:@Mys旅人誌 Facebook:@世界經濟學 Instagram:@sekainomys 📍@butterbread_jiaoxi📷@sekainomys🏷#mys食記#mys宜蘭美食#mys宜蘭午餐#mys宜蘭晚餐📬地址：宜蘭縣礁溪鄉礁溪六路35號⏰營業時間：11:00–22:30☎️電話：03 987 0020❌公休日：粉專公告為準 #yilan#yilanfood#foodie#foody#宜蘭#宜蘭礁溪#宜蘭美食#宜蘭美食👣#礁溪火車站美食#礁溪美食#礁溪必吃#礁溪一日遊#宜蘭美食地圖#礁溪#礁溪早午餐#礁溪美食推薦#礁溪午餐#礁溪晚餐#奶油麵包#奶油麵包烘焙坊

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #宅宅醬 」 #醬料包 #調理包 #金蘭食品

撰文編輯/Karen W.有沒有感覺宅在家時間越久，越來越不知道要煮什麼？🙋🏻‍♀️ 由於最近防疫工作不容鬆懈，還是乖乖待在家比較好🏠 但往常偶爾煮個一餐、兩餐不管煮什麼口味都不會膩 但就現在來說，天天煮、餐餐煮真的是會煮到不知道要煮什麼🤷🏻‍♂️ 不僅吃的人膩、煮飯的本人更膩🙄 這時候不同的醬料就很重要！ 畢竟想有不同的口味就是以醬料來作調味上的變化。 但自己做醬必需要多花時間去處理備料，真的蠻累人的⋯ 所以現成的醬料就成為我現在的自煮管理的必備款🕺🏻 分享一下金蘭新出的商品「宅宅醬」 總共有四種口味： 酸辣泰式醬、嗆辣宮保醬鹹香三杯醬、酸甜茄汁醬 來分享一下宅宅醬的簡單食譜： 🔆宮保雙筍🔆 主材料👉 嗆辣宮保醬1包、蘆筍1把、茭白筍數根、蒜頭數顆 作法👇 1.先將蘆筍、茭白筍洗淨切段 2.鍋內放入少許油把蒜頭煸香 3.加入蘆筍、茭白筍炒至7.8分熟 4.倒入嗆辣宮保醬1包拌炒至均勻，就完成囉 🔸喜歡更有口感的朋友可以跟我一樣加入一些花生🥜，會更香也會多了脆脆的口感唷！ 滋味上吃起來真的是花椒香氣十足，帶有中辣的程度，但不會麻口 很有熱炒店的感覺🥡 個人不是吃重鹹的，覺得鹹度剛好不需要再另外調味 但如果喜歡更香麻的朋友建議在煸蒜的步驟加入一些花椒一起爆香，吃起來就會更麻辣💃🏻 🔆三杯金瓜絲🔆 主材料👉 鹹香三杯醬1包、嫩薑1隻、小南瓜半顆、蒜頭數顆、蒜苗1-2隻 作法👇 1.先將嫩薑、南瓜洗淨切絲、蒜苗切段 2.鍋內放入少許油把蒜頭煸香 3.加入嫩薑、蒜苗炒香 4.加入南瓜絲炒至8分熟 5.倒入鹹香三杯醬1包拌炒至均勻，就完成囉 三杯醬也是香到不行，醬香夠味，就算不炒肉，拿來炒蔬菜也十分美味！ 尤其搭配嫩薑炒更是咸甘帶有微辛的滋味，不加蔥改加蒜苗也是另一番風味(對，其實是因為我蔥用完了🙈) 這盤完全超下飯，尤其是家人都超買單✌🏻 🔆茄汁彩椒香腸🔆 主材料👉 酸甜茄汁醬2包、黃椒1顆、青椒1-2顆、蒜頭數顆、德式香腸4-5根 作法👇 1.先將青椒、黃椒洗淨切塊 2.鍋內放入少許油把蒜頭煸香 3.加入德式香腸炒香 4.加入青椒、黃椒炒約30秒保持脆口 5.倒入酸甜茄汁醬2包拌炒至均勻，就完成囉 這款吃起來是比較像糖醋醬，其中蕃茄味蠻突出的🍅 偏甜口的滋味，家裡有孩子的朋友這款絕對可以入手！ 這道菜我是炒完後拿來拌義大利麵帶便當，一秒變身茄汁香腸義大利麵🍝 真的超方便👌🏻 🔆泰式時蔬酸辣雞丁🔆 主材料👉 酸辣泰式醬1包、黃椒0.5顆、櫛瓜1條、蒜頭數顆、辣椒2隻、雞里肌1盒(約250g)、杏鮑菇2根、甜豆、南瓜適量 作法👇 1.先將所有蔬菜洗淨切塊、雞肉切丁 2.鍋內放入少許油把蒜頭煸香 3.加入雞肉炒至8分熟 4.依熟成速度度加入蔬菜 5.倒入酸辣泰式醬1包拌炒至均勻，就完成囉 泰式酸辣醬吃起來是酸甜鹹香帶微微辣，這是基本上小辣的朋友都可以接受的口味👌🏻 有泰式的香酸、有台式的鹹甜，是蠻不錯的結合🤝 吃起來蠻唰嘴，如果喜歡更道地的話建議可以加些檸檬汁、生辣椒去炒或拌，也會很好吃唷！ 「宅宅醬」對於料理新手或調味苦手或是煮飯煮到膩的朋友，真的是蠻實用的幫手！ 只要用不同的食材搭配不同的醬料就能輕鬆變化出多種料理。 不管是想清冰箱、換口味、或是想快速料理的朋友都很適合🤗🤗 👉其他金蘭好醬👉 Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #金蘭麻辣鍋底醬」 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/872805 👉其他金蘭美食👉 Yo！Karen的吃貨開箱分享-「YOMI POP #好優米 」 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/889589 📍金蘭小醬FB https://m.facebook.com/KimlanFoods/ 📍金蘭食品 https://www.shopkimlan.com/ 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 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