和拖延症說bye～還沒學會超實用的「子彈筆記」嗎？編輯手把手教你！

當新的學期、工作和生活到來時，想必大家都想好好計劃一番，今天要來推薦一個很棒的計畫整理術，叫做「子彈筆記」，這是一款對時間管理有幫助的筆記法，有了這個筆記大家就能有計畫的過日字，知道自己要做什麼，也能永遠擺脫拖延症啦！ （圖片來源：pinterest） 在開始做子彈筆記之前，需要準備的工具有： 1.筆記本（空白或格子狀，有頁數最好） 2.筆（大部分用原子筆， 如果喜歡繽紛一點，畫些小插圖，可以買有顏色的筆） （圖片來源：pinterest） 準備好以上工具，就可以開始我們的子彈筆記摟！ 1.Key 打開筆記本的第一頁，定義一些自己常用到的符號 ，例如圓圈代表要做的事情、W代表工作日等等，可以做一些自己方便記得的符號，用在後面的頁面就會方便許多喔！ （圖片來源：pinterest） 2.Goals 這裡可以寫下在這一學期或這一年中想要達成的事情或目標，也可以列書單，把預計這個年第傲讀的書寫上去，時時翻到這頁就可以督促自己有前進的動力！ （圖片來源：pinterest） 3.Index 目錄可以方便以後要快速找到想要的月份，直接翻過去就好，這一頁可以等後面的內容都寫好了，再回來寫這頁會比較方便！ （圖片來源：pinterest） 4.Future Log 這裡可以寫下自己的年度記事，也可以把已經確定的行程寫在上面， 例如：哪天要出國、哪天有預約餐廳等等。 （圖片來源：pinterest） 5.Monthly Log 每個月分都可以手繪格子，再將日期標註上去，哪天有事情就可以記在格子裡，如果覺得格子太小不方便寫，可以用長條狀的方式，這樣書寫的空間就會多出很多！筆記本空白處也可以寫一些代辦事項，時時提醒自己有哪些事還沒做。另外，可以依據自己想要分的類別去分頁，例如課業一頁、生活一頁、工作一頁等等～ （圖片來源：pinterest） 6.Weekly Log 以週為單位，寫下當週和下一週每天的日期，一天可以留多點空格，寫下未來一週或這週想做的事情，因為空格比較大，所以寫的可以比較詳細唷！像是編輯喜歡把今天做的事情記下來，這樣以後回頭看就會覺得生活過得很充實！另外，金魚腦的朋友們也可以把容易忘記的事情記在這裡喔！ （圖片來源：pinterest） 以上就是子彈筆記基本架構的六大重點！每一頁都可以隨自己的喜好進行設計，喜歡畫畫的朋友也可以畫一些小插圖點綴筆記本喔！ （圖片來源：pinterest） 筆記本後面空白的地方也可以隨時書寫一些自己的心情，或一些突然蹦出的新想法，有了子彈筆記，會發現生活變得有計劃許多，也更踏實、和以前不一樣了！即將開始新學期或新工作的你快來試看看吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #2020 #2020手帳 #Bullet Journal #子彈筆記 #居家生活 #手帳 #生活精選 #筆記本 #記事本 

跟他們約要有心理準備，出門「最會摸」星座TOP3！拖拖拉拉在忙什麼啦

你身邊也有那些總說「快好了！快好了！」但讓你一等又是半小時的人嗎？還是，明明洗臉／刷牙／穿衣服，這麼簡單的事也可以摸個老半天不知道在幹嘛？如果你是一個急性子，遇上這樣的人，真的是很令人困擾呢！快來看看你身邊的拖拉王是不是以下星座。這些星座的人，天生節奏異於常人。有時候還真的是無解呢！就多多包容他們吧！（唉） Top3 水瓶座：活在自己的世界裡 總活在自己的節奏裡的水瓶座，真的不是故意拖拉的。他們有時甚至覺得自己動作很快了！已經很趕了，但還是一直拖延！那是因為水瓶座有自己的節奏（其實就是沒有節奏啦），他們常常一下準備這個，轉頭又準備那個，於是事情老是做一半，有時還忘東忘西！當事情一多，就亂了順序，是水瓶很大的罩門！而且水瓶很容易被新奇的事情吸引。 如果旁邊有人在做別的事，他們就會不自覺的加入，又拖延了自己準備出門的時間！水瓶們拖拖拉拉是因為他們花太多時間在整理自己的節奏，在處理那些亂七八糟的事情啦！ Top2 天秤座：不能隨便就出門 天秤座是一個非常重視形象和禮貌的星座。只有非常非常少數的天秤座才會邋邋遢遢的出門。大部分的他們就算是隨便輕鬆穿，你也會發現他們品味還不錯。即便是穿個短褲跟拖鞋，也都都像是特別搭過的！因為天秤天生就非常重視個人的形象與質感！ 也因為這樣，天秤座出門通常很摸～他們非常重視慢工出細活。例如：頭髮要好好弄，衣服要好好配，包包裡的東西也要整理妥當，最好什麼都有，而且還很整齊！看在成果通常不錯的份上，就等他們一下吧！ Top1 雙魚座：這個好還是那個好 如果每次出門都在掙扎要穿哪件衣服，那他很有可能是雙魚座的！雙魚的拖拉是標準的選擇困難症！他們總是想太多。煩惱著這樣穿會不會不好行動，那樣穿會不會太招搖，這樣弄會不會太樸素。 所以也很多雙魚座，在快速出門的時候，你會發現他們的穿著風格都差不多！因為一成不變，是最能夠避開選擇困難症，讓自己快速出門的方法呀！ 他們總是這個也喜歡，那個也覺得不錯，總是給自己出難題！而生性纖細多情的雙魚，很不喜歡被催促！有些人時候被催還會玻璃心破裂，惱羞又生氣！雙魚們認為自己在做很重要的事情，出門前要想清楚。不論是帶東西或是穿衣服，都希望能準備得天衣無縫！太累了啦～偶爾多方嘗試也不錯的！ （以上圖片來源：MBC官網） 延伸閱讀 永遠不想自己動手做、身邊一堆工具人！大家眼中「公主座」排行TOP 3 【邱比特心測】你經常吃醋另一半和別的異性靠太近嗎？測你的佔有慾有多強！ 有了另一半就從朋友圈消失！最容易「見色忘友」星座TOP 3 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #出門 #天秤 #拖延症 #拖拖拉拉 #星座 #星座運勢 #水瓶 #波波邱比特 #相處 #雙魚 

顏色療癒心測 你的靈魂卡什麼

你的靈魂在卡什麼 A綠粉 B白藍 C黃紅 答案往下拉 / / / / / / / / A綠粉 自己嚇自己都是養分而已，種子已經開始萌芽 過去的某些經驗或是前陣子你發生了不開心的事情還在你心中隱隱作痛的，但是，事情已經慢慢過去了，最糟糕的就是如此而已，現在的你在慢慢爬上坡啦，給自己一點時間，不要嚇自己，那些都是養分。 . B白藍 拖延症明明知道自己要幹嘛，可是卻做不了決定，煩啊其實你內心很知道自己現況，做什麼事情最適合跟也知道怎樣對自己好，可是卻一直被外界干擾，或是自己一直覺的自己不夠好，好想拖延跟逃跑，來！把你的計畫跟想法通通寫出來，刪掉那些太遙遠的，留下近三個月可執行的，拖延症就沒啦！ . C黃紅 逞強矛盾病覺得自己一定要做到！堅持完美 覺得每天過好快好多事情再發生，都想要去全部掌握，想要有人幫忙又不相信別人，矛盾到底了，其實生命是開心的，有時候可以交出主權一下，也不要太強勢，讓別人來幫你一下啦，記得不要太逞強啊。 我的ig: anniesplanet2018

不想做就先別做？4 個克服「拖延症」的方法，改變自我認知才能提升辦公效率

Source：pexels.com@shkrabaanthony、pexels.com@cottonbrol 該做的事情就擺在那邊，但就是完全不想去做，從學生時期開始，每當期中考前要念書，就會開始不自覺的整理起書桌、距離交報告的期限只剩下幾個小時，卻還是決定先去追劇，明明內心有劇烈的罪惡感，很難去享受原本覺得開心的事情，卻還是不想去做，其實拖延症是種自我保護的方式，並不是覺得這件事情不重要，反而可能是覺得很重要，但怕自己做不好、做不完美，達不到自己心裡所期待的標準，才選擇一拖再拖。 1. 找到拖延的原因 Source：pexels.com@divinetechygirl 拖延其實是一種人性，每個人或多或少都會有這種拖延的心理，而要克服拖延症的方法就是要找出拖延的原因。拖延的原因有很多種，也許你是完美主義者，因為怕做不好、怕失敗而遲遲不去做，也有可能你明明知道這是應該做的事情，但是這種被強迫、被奪走主導權的感覺讓你感覺不開心，因此為了不做而不做，每個人拖延的原因都不同，在責怪自己之前，可以先讓自己思考一下可能拖延的原因是什麼，只有找到源頭，才能有效克服拖延問題。 2. 什麼都不要做 Source：pexels.com@olly 會拖延還有一個原因是腦袋想的太多，這個也想做那個也想做，但是手的速度跟不上腦袋的速度，於是就覺得一大堆事情做不完，開始自我否定，覺得自己不夠好、不能勝任這些事情，又陷入了拖延的循環之中。不知道該做什麼，那就什麼都不要做，讓自己完全淨空，手機、電視、電腦等任何東西都不要碰，讓自己停下來，開始沉澱思考，既然應該要做的事情沒辦法做，那就去做想做的事情，一但滿足了自己想做的事情，自然而然也會產生行動力，去做那些應該要做卻一直沒辦法開始的事情。 3. 改變自我認知 Source：pexels.com@wendywei 「期待」是一種力量，卻也是一種毒藥，期待自己可以變成理想的樣子、期待成為一個完美的人，但是當沒有辦法達到那個目標時，就開始責備、否定自己，這樣的壓力就是造成不想行動、不敢行動的原因，因此在自我認知上應該要調整，從「我希望可以把這件事情做好」轉為「我可以把這件事情做好」，一旦從潛意識裡去改變自我認知，深信自己就是可以掌控一切事情的人，就不會有過多的自我懷疑，進而能夠竭盡自己所能去做。 4. 只有開始才會迎來結束 Source：pexels.com@cottonbro 「千里之行始於足下」但卻「萬事起頭難」我們都知道要開始，但偏偏那個開始卻是最難的關鍵，總是覺得要做好萬全準備、有好的開始才能走向成功，不過事實上並非如此，不管結局是如何，不去做才是真正的失敗，因此跨出第一步非常重要，可以幫自己設定一個時間，也許 5 分鐘、10 分鐘，或是 1 小時的放鬆時間，時間一到就開始做那件應該做的事情，不需要多想、不需害怕失敗或是還沒準備好，一但開始了大腦就能帶領你繼續做下去，直到事情完成，因此想太多都是多餘的，Just do it！ 雖然拖延症是人之常情，我們可以不用對自己太嚴苛，但也要避免無限制的妥協，不然拖延症會越來越嚴重，從單一事件延伸到最後無法掌控自己的自主權，不斷在在痛苦、懊悔及自我否定中循環更是一件痛苦的事情，趁著還有自制力的時候克服拖延症吧！ 主圖來源：pexels.com@cottonbro 原文出處：女子學 合作網站／Bella儂儂 #bella儂儂 #完美主義者 #居家生活 #拖延心理 #拖延症 #提升辦公效率 #改善壞習慣 #沈澱思考 #生活精選 #罪惡感 #自我認知 

🔮 你也是「拖延者聯盟」的一員嗎? ➜ 測你的拖延指數

哈囉，大家好！我是「拖延者聯盟」隊長的ShyShy 👻大家覺得自己有沒有做任何事都有拖延的症頭 ? 還是是一個會很自律的把事情按部就班的完成的好寶寶 ? 這次來給大家測試一下，自己是「拖延者聯盟」的隊長等級還是隊員喔!!有拖延症的人是不是覺得不抱個佛腳反而不舒適 ? 每次睡覺前都對自己說等一下絕對不玩手機，結果還是默默的滑到快天亮 ? 老是計畫趕不上變化!!然後一直循環，雖然自己也知道要改，但還是. . . . 😆若是真的想要改善，實際解決方式還是得分析一下適合自己的做事方式與態度，慢慢調整到合理的狀態為佳。而且每個人適用的方法也不同，針對對自己的了解與想要改變的心態有多大的決心做調整，我想應該就會改善不少。但若是真的太嚴重病態到困擾到生活，還是要尋求專業醫生協助較好喔!! ★ 開始囉 ★ . . ★ 插畫 ➜ ShyShy ★ 測驗參考來源 ➜ 雪花新聞 ★ 歡迎追蹤我的 I G ➜ thesunshy0.0 ★ 喜歡此篇文章的話也可以按讚、追蹤、收藏、分享，超級感謝您 👻 ★ 其他文章 ★ 📅 12月手機桌布包 ➜2020年最後一次，馬上右鍵存起來的5款「羞羞鬼ShyShy手機桌布」來囉 ! (星座/月曆/語錄/節日) 📅 11月手機桌布包 ➜ 5款「羞羞鬼ShyShy手機桌布」首次登場囉！（星座/月曆/語錄） 🌓「星座心理測驗」 🔮 哪有每個天蠍座都是心機鬼? ➜ 測你屬於哪一類天蠍座 ❤️「感情心理測驗」 🔮 夜深了!打死你也不想待的鬼地方 ➜測這輩子誰會伴你一生? 🔮 中7題「注定單身，慢走不送了」➜測你/妳的渣男渣女指數！ 🎉「節日限定心測」 🔮 萬聖節搞怪裝扮 ➜ 揭露你的陰暗面（多題測驗） 🔮 測中秋節你的愛情會在哪裡出現？ 🔮 和朋友去野外烤肉，選擇一種助燃物，測再談戀愛時，另一半最希望你做的是什麼？ 👻 鬼之系列心理測驗：（八月主題限定） 🔮 人格特質心理測驗 ➜ 當你拜訪異性朋友時，發現他家四周是墓園或墳墓... 🔮 職場心理測驗 ➜ 在荒野中迷路，只能選擇住一間鬼屋（測適合的工作類型） 🔮 趣味心理測驗 ➜ 樂透開獎！你差點成為頭獎得主，是什麼原因與好運擦身而過呢？（測哪方面容易鬼打牆） 🔮 感情心理測驗 ➜ 看鬼片測試你的忠貞程度 🔮 趣味心理測驗 ➜ 測驗您的撞鬼指數有多高？ 🔮 趣味心理測驗 ➜ 診斷你是什麼靈異體質？（多題測驗） ★ 其他文章還有：娛樂 / 展覽 / 手機桌布 / 繪本畫冊推薦...等，歡迎入個人主頁觀看喔 ! #skull #ghost #character #shyshy #illustration #drawing #creator #artwork #taiwan #popdaily #psychologicaltest #personality #procrastination #星座 #塗鴉 #插畫 #心理測驗 #創作者 #台灣 #羞羞鬼 #似鬼繪 #哪一種 #選擇 #拖延症 #人格特質

【拖延症治療】想知道為何你有拖延症嗎？讓拖延症患者告訴你5大原因及解法～帶你跳出惡性循環！

【拖延症】是情緒問題！你有拖延症人格嗎？帶你認識拖延症及改善方法～

拖延症這個主題就是小編正在「發病中」才想到的，小編想說這篇就是我的自省文，為了解決我的問題，我決定蒐集資料對症下藥！🤣這篇文蒐集了對我來說真的有用的方法跟觀念。如果能幫助到跟我有相同問題的人就太好了～ 【拖延症】原因 #01: 完美主義者 一開始就把期望值訂得太高，追求完美不容許犯錯，就會忍受不了剛起步時，發現目前表現距離心中的完美有遙遙無期的感覺，進而產生「拖延」！ 覺得沒做過就不算我能力差，與其做了要承認自己不夠好的事實，不如再等一等，等到我能力夠好才開始，但往往就不了了之了～ 解法：不用很厲害才能開始，要開始才能很厲害！ 萬事起頭難，對完美主義者來說更難！可是完美主義者追求完美的意志力可是很驚人，只要開始就不善罷干休，所以開始吧！不開始就什麼都沒有，開始了才會發現很多預想不到的困難和優勢，所以給自己一個變厲害的機會吧！ 【拖延症】原因 #02: 太多選擇 選擇太多了，有太多想做的事、好多想法，一股腦兒地全部充斥在腦袋，結果想了一圈就飽了！以為自己好像是什麼白日夢冒險王，每次幻想完發現自己一事無成，再度陷入沮喪的輪迴。 解法：猶豫的話就先試了再說，再用刪去法！ 選擇太多了，不知道要選哪條才是對的？就先選一條做了再說！然後保持開放的心，接受試錯的可能，設定一個容錯的範圍，用刪去法找到最適合自己的路，是容易猶豫不決、又不能光靠預想來確定自己心中想要跟需要是否一致的人，非常適合的方法！ 【拖延症】原因 #03: 認為表現不好就是我不好 把階段性表現跟自我價值綁在一起，認為現階段我做不好，就是因為我這個人不夠優秀、沒有天份。為了不想面對這件事，就產生「拖延」心理，其實就是逃避！ 解法：我還會再進步！表現和我的價值是兩回事！ 「我現在英文不好，所以我拖著不練習，也不敢講怕丟臉、更怕覺得自己更爛了！」其實這個是不正向的想法！你的表現只能說是現階段的表現，在還沒蓋棺論定前，都是可以再變化的。而且你的表現好不好，跟你這個人的價值沒有關係，你表現不好，也可能是這條路不適合你，你還需要再繼續尋找適合自己的道路。 總之，自我否定才是最浪費時間的事情，因為人是可以改變的，只要你發自內心並努力！ 【拖延症】原因 #04: 缺乏明確目標 你是看不到目標就沒有動力實踐的人嗎？放心你不是一個人，有人可以你不行，就只是因為你沒有認清適合你的努力方式！ 解法：分解任務，把龐大的事情分拆成明確的小步驟！ 覺得計畫過於龐大，又看不到終點，這時你可以先制定近程計畫，再把計畫分拆成明確易執行的小步驟，制定一個驗收時間，假以時日，就會發現越做越順，等到你熟能生巧，甚至可以執行比制訂的進度還多的時候，可能不到驗收日就能完成，你會獲得一種超越自己的喜悅！ 【拖延症】原因 #05: 坐不住 無法長時間專注一件事，先不要否定自己、覺得自己不如人。你要做的是想辦法找到適合自己的方法，條條大路通羅馬，能不傷害人又能達成目標的就是好方法！認清每個人都是不一樣的獨立個體，有不一樣的個性就會有不一樣的方法是很重要的，否則孔子怎麼會說要因材施教呢？ 解法：善用番茄鐘方法、設立獎勵制度、排除干擾物、請人督促 番茄鐘方法是指專注一件事每25分鐘休息5分鐘，完成4個番茄鐘，也就是100分鐘後進行一次15～30分鐘的休息，可以有助於提高工作效率！ 獎勵制度是指，當你完成一個階段性目標，你可以給自己一個小獎勵，讓你有動力去完成，小編就是喝一杯手搖飲，或是看一集動畫、韓劇～排除干擾物也是很重要的，要讓專注力max，就要心無旁騖，創造一個舒適又能心靜的環境，不然突然姿勢痠痛、旁邊有噪音，思緒又被打斷了！ 如果你像小編連進房間坐到桌前都有困難，就叫人督促你吧！小編是請家人督促自己時間到了要把我趕進房間！果然一被趕進去，打開電腦，小編莫名其妙當晚就做好總進度的一半了！！！🤣 總結 拖延症其實不是真的是一種病，只是一種情緒問題、一種行為模式而已。若能善用心法、認清現在表現不好不等於我不好的觀念後，認識自己的個性，承認每個人都不同，再找出適合的方法，一定就能達成目標、築夢踏實～ 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #心理學 #拖延症 #拖延症治療 #拖延症改善 #療法 #拖延症成因 #心法 #番茄鐘 #自我價值 #完美主義 #注意力不集中 #猶豫不決 #心靈小站 #正能量 #正向 #思考 #心態 #拖延 #臨時抱佛腳 

🦥

我沒有拖拖拉拉，我是在做準備 #拖延症 #語錄 

你的性格有什麼顏色？一窺「12星座性格顏色」，天秤是仙氣繚繞的白、摩羯是高冷穩重的藍

顏色不單單只是色彩，分別可以代表不同的意涵及優點，也可以看出一個人的性格和內在，而12星座包含了許多不同性格特色，今天邱比特就來分享「12星座性格顏色」，透過顏色分析來深入了解他們心中的不同面向，一起來看看你的星座性格都是由哪些顏色所組成的吧！ 牡羊座：熱情奔放的紅色 紅色（外向性格）：天生的樂天派，無心機，心胸寬大不會記仇，滿滿的元氣與能量，所有情緒都表現在臉上～ 黃色（色色特質）：想撩人就隨時開撩，滿滿的段子，偶爾有點小沙雕。 白色（簡單人格）：記性不太好，大腦定期會清理定存。 黑色（暗黑人格）：碰到雷區，就會變殺人不眨眼的大魔王。 金牛座：低調奢華的黑色 黑色（低調特質）：不會有過多的表達，直接用行動去執行，低調做事不張揚，不動聲色、不怒自威。 藍色（固執脾氣）：很少發脾氣，但碰觸到底線就走著瞧。 黃色（色色特質）：外表冷漠，內心溫暖的吃貨，肉慾小野獸。 雙子座：隨興所欲的橙色 橙色（正向能量）：討厭的事不會往心裡去，雙商一直在線，很會開導人心的社交之神，對所有事物都充滿好奇心，到處探索。 藍色（內在靈魂）：隨心所欲，不敢付出，假裝灑脫。 白色（距離感）：看起來沒心沒肺，但獨自一人默默流淚。 黃色（交友性格）：八卦的源頭與傳播者。 巨蟹座：細膩溫柔的葡萄柚色 葡萄柚色（人格特質）：溫柔卻不軟弱，偶爾撒嬌但尺度拿捏很好。有點小脾氣，表示自己的態度。 粉紅色（愛情特質）：對愛情很上心，一旦認定就更走心。 黃色（宅宅人格）：佛系阿呆，時常犯懶。 白色（內在憂鬱）：雖然常常猶豫不決，但存在自己的小固執與堅持。有點隱藏的暴躁症。 獅子座：強勢自信的深紅色 深紅色（外在人格）：強勢，進攻性強，重情重義對待朋友大方真心，性格剛烈直接，做事不苟且，不炫耀會死。 黑色（自我原則）：人群中很閃耀，說一不二，有什麼事直接衝著自己來，不要在背後耍心機。是王者般堅強的存在。 黃色（內在人格）：心中住著公主，雖然霸氣也有治癒人心溫暖的一面。 綠色（孩子性格）：膽識過人，永不磨滅的孩子氣。 處女座：生人勿近的白色 白色（距離感）：冷若冰霜，生人勿擾。眼裡容不下一點雜事，習慣站在金字塔頂端俯視眾生的完美主義者。 黑色（自我堅持）：自虐性格，對於世界非黑即白，學不會將就也學不會低頭，足智多謀，心中有主見，誰都別想改變。 紅色（愛情特質）：敢愛敢恨，有點小心眼的拖延症患者。 黃色（內在憂鬱）：悶騷不跟他人說。 天秤座：仙氣繚繞的白色 白色（溫和人格）：如同仙子一般，凡世間的事情都與他無關～時而天真、時而撩人的親善大使。 紫色（浪漫特質）：調情大師，一身浪漫基因，偶爾習慣性劈腿。在乎細節的質感，注重細膩的體驗。 紅色（和平主義）：和平主義的場面王。 藍色（距離感）：天生外交家，專業陪聊。 天蠍座：神秘妖冶的紫色 紫色（高冷人格）：女王大人，生來性感靈魂豐滿，心思難猜，自帶距離感，卻充滿吸引力。 黑色（腹黑人格）：抖M，熱愛自虐也虐人不倦，腹黑系教主，不要隨便惹他。黑蓮花，敢愛敢恨不浮誇。 粉色（愛情態度）：刀子嘴豆腐心，還是有些少女心的，是感性動物，偶爾也需要安慰～ 白色（自我原則）：親疏有別。 射手座：靈敏歡脫的橙色 橙色（正向特質）：天生的樂天派，思路跳躍，畫風沙雕成謎～熱情奔放，懶得說謊所以很誠實。 白色（簡單人格）：初心不變，不會盲從，堅持做自己。 綠色（孩子性格）：一生都像個孩子，沒人可以捕捉，也無人可以操控，有時候會疏離難捉模，擁有自己的內心世界。 摩羯座：高冷穩重的藍色 藍色（理性人格）：處事從容不迫、波瀾不驚，思緒縝密有邏輯，待人冷淡，親疏有別，別人的事都與自己無關。天生理性腦。 黑色（自我約束）：專注自己的目標，不顧旁人的存在，自我約束力強，理性有膽試，懂的克制，不向他人示弱。 米色（感情態度）：越熟識越溫暖，是細水長流的陪伴，假裝不需要愛，其實很需要關心。內心住著個小孩。 白色（自我認知）：現實、固執，自己就是整個宇宙。 水瓶座：創意多彩的青綠色 綠色（跳躍思維）：特立獨行，注定與眾不同，友善的外星人，最高等級的怪咖，擁有超有趣的靈魂，是個寶藏。 藍色（自由靈魂）：不受任何束縛，古靈精怪，總有自己的獨特見解，別人看不懂他，自己卻活得很清醒明白。 白色（自我原則）：習慣與人保持距離，不喜歡過度依賴別人，或被他人干涉。有時有些情緒化。 雙魚座：浪漫撩人的玫瑰粉色 玫瑰粉色（少女人格）：小公主本人，最愛甜甜浪漫的橋段，習慣性的感性流露，極度渴望愛與被愛，暖心第一名。 白色（真實內在）：看起來人畜無害，但實際上很清醒，自帶天使光環與閃光燈。 黑色（暗黑人格）：缺乏安全感，常常給自己戴上一層假笑面具。容易胡思亂想，被愛而傷。 以上就是12星座性格顏色！看完之後有沒有更認識到他們不同的面向呢？本來人的性格就不可能十全十美，反而會顯得枯燥乏味，因為有不同的態度、個性、雷點，才能讓人與人的互動發生有趣刺激的碰撞～ 延伸閱讀： 👉🏻原來敵友已注定？日本瘋傳「12星座互動關係表」一張圖解析12星座的愛恨情仇！ 👉🏻不小心就暈船，超容易為愛失去理智星座TOP5！他們一愛上就沖昏頭～ 👉🏻真的憋不了！任何事都有話直說的星座TOP4，小心太直會得罪人啦！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #阿辛 ##波波邱比特 #12星座 #poplove #互動 #人格特質 #個性 #性格顏色 #星座 #星座代表色 #星座色彩 #星座顏色 #特色 

2022好運來襲！給12星座的暖心建議，今年的你有什麼需要改變的呢？

到了2022新的一年，波妞們有什麼想改變的地方嗎？人家都說越努力的人越幸運，很多時候機會來了但我們沒準備好，就會很可惜。那2022年12星座有什麼「招來幸運」的建議呢？就跟邱比特一起來看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1204036 牡羊座：解決拖延症 牡羊座的寶寶，今年最重大的課題就是要改善你們的拖延症啊！建議今年大家可以先從設立短期目標，完成後再慢慢設立長期目標，把難度調低再增高，才不會讓你們很容易就想放棄喔～ 金牛座：努力改善人際關係 對牛牛們而言，比起對外交友更喜歡埋頭苦幹做好自己的是，所以今年的你們可以試著去認識新朋友，多參加活動接觸不同的人，讓你們的視野更遼闊，對這個世界有更深的體悟，才能獲得更多機會喔！ 雙子座：試著承擔更多責任 今年的雙子座可以試著多出頭，承擔更多責任了！以往的雙子座算是蠻八面玲瓏，不管在任何場合面對任何人、事、物都很圓滑，不過今年你們可以試著利用自己這樣的性格，加強自己的組織和領導能力，對今年的你們會是很好的機會哦！ 巨蟹座：保持理性思考 今年的你們運勢很不錯，但是會有蠻多壓力的，不論是在工作上還是感情上都會有不少的「不安全感」，所以當你們面臨選擇和決定時，靜下心來保持理性思考，比起利益這條路，還是以穩定、安全為主比較好～ 獅子座：釐清自己的最終目標 2022你們會有解決長期困擾的機會，但同時你們也會面臨目標太多、太雜的困境，所以今年獅子寶寶們最應該做的事就是，先確認檢視一下自己的初衷和目標是什麼，然後就往那個方向努力吧！ 處女座：穩定財務目標 今年你們最重要的課題就是「財務整頓」，處女座一直都是很有目標、規劃跟想法的人，而今年你們有餘力去完成部分夢想，但完成夢想的同時，還是要注意一下金錢的分配，不要一股腦全部投進去喔～ https://www.popdaily.com.tw/love/1211827 天秤座：回歸和親人修復關係 今年的天秤座最重要的課題在於和家人的情感改善，無論是遊子要返鄉發展，還是有和家人同住的計畫，今年都是可以好好調整相處方式的時機。 天蠍座：多累積人脈 累積人脈和專業技能人士打好關係，會是今年天蠍座很重要的課題之一，或許會意外迎來新的工作機會、升官運，而當機會來臨時就要好好運用這些人脈，達成自己的目標喔！ 射手座：對新生活開始規劃 2022對射手座而言會是個變化很大的一年，你有可能會投入大量金錢來改善生活品質，或是有進修的機會等等，所以為了因應這些重大改變，必須提前做好規劃～ 摩羯座：看清自己的能力 今年的你們會面臨一些壓力，有很多的機會也有很多的發展，不過在這一片機會中，你們最需要的就是看清自己的能力，有多少能力做多少事，過度貪圖不屬於自己的，那到最後可能會讓你前面的努力付諸流水喔！ 水瓶座：健康是最重要課題 2022是水瓶寶寶們必須非常注重身體健康的一年，如果有舊疾的人，要小心照顧好不要讓他惡化，這時期也是你們休養、調理身體的好時機，可以開始多運動來保持身體健康喔！ 雙魚座：做好儲蓄管理 今年雙魚寶寶的儲蓄管理要好好規劃，並不是你們會有什麼破財運，而是你們可能會有一些突發支出，或是轉換新跑道時會有收入空窗期等等，所以做好儲蓄管理會讓你們遇到突發意外時，不會太慌張不知道如何應對喔！ 不管今年的開始是好是壞，過程中總是會有不同的驚喜和意外，雖然有些會讓人措手不及，但其實也是蠻刺激有趣的啊～總之這些建議也提供給波妞們參考，希望大家都有順利的一年哦♡ （以上圖片來源：《那個男人記憶法》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1212893 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #2022建議 #2022星座建議 #2022星座招好運 #招好運 #新年測運勢 #星座 #星座運勢 #運勢 

你是不是也患上了「睡眠拖延症」？白天總在打嗑睡！🤫

首先，先看看圖二，簡單做一下小測驗，如果你的分數高於33分，那麼你是有嚴重睡眠拖延症的人群之一。 現代人的睡眠拖延症為什麼會如此嚴重？據研究指出，多半人都是因為追劇而放棄睡眠，而女性居多，男性的睡眠拖延症大多是因為打遊戲、運動賽事。 ＃如何緩解睡眠拖延症？ 👉🏻調整追劇型態 首先沒辦法這麼快改正追劇時間，首要任務就是不要讓自己因為追劇已經丟了睡眠還賠上健康，勁量把螢幕放在平台上或是使用大螢幕，不要長時間用手支撐手機或是平板，不要躺著看勁量坐直，這樣才不會壓迫頸椎、腰部。 👉🏻睡前準備 睡覺前半小時就準備要讓心情和腦袋平靜了，這時候不要打開刺激、愛情、恐怖的劇或是電影，這樣保證你不會有好的睡眠，睡眠是很需要平靜的，這樣才不會越睡越累。 👉🏻早起習慣 不管你多晚睡，都要努力保持每天同樣時間早起，這樣生理時鐘才不會被打亂。 👉🏻列出會使你睡眠拖延症發作的事項 這就跟戒癮一樣，剛開始一定很難做到，所以可以列出清單與家人或是朋友分享，邀請大家一起彼此監督，讓生活重新找回規律。 ＃睡眠＃身體＃健康＃保養＃追劇

拖延症搜尋結果

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