臺中西屯｜在鉫cafe雜貨｜隱藏在教師新村裡的老宅咖啡店

在鉫cafe雜貨位在教師新村的小巷子內，不特別過來找不會發現這邊有一間咖啡店，而且周圍都是民宅，就像來到某個清戚朋友家拜訪般自在。大概3個月前造訪，這陣子突然紅起來，IG上超多網美們慕名去打卡，有拖延症的我趕快把照片挖出來寫文章，紀錄一下我也有跟到這波風😂 去在鉫cafe雜貨的這天，我們都處在宿醉狀態，照片也許沒有很完美，但溫暖的氛圍和視角是真實的，大家可以參考看看～ 沿著杏林路62巷走到底，就會看到在鉫cafe雜貨的指示牌，不會很難找。 店面外觀漆成白色的，復古中帶點清新，是我喜歡的那種老宅咖啡店。 餐點品項不多，但每一樣老闆都很用心製作👍我最想吃的是綜合海鮮米線，可惜當天賣完了🥺🥺下次有機會一定要去吃！另外老闆還會不定期製作甜點，會公布在粉絲專頁上，可以關注一下～ 店內裝潢和擺設很溫暖，來到在鉫cafe雜貨就跟在家一樣輕鬆自在。 ▲酸辣豬肉米線、酸辣牛肉米線 真的很好吃！湯頭偏清爽，吃完米線還會想把湯全部喝完，而且微微的辣度很解宿醉（？），米線份量中等，就算中午吃也不會覺得有負擔👍 ▲熱可可 ▲拿鐵 雖然很多人去在鉫cafe雜貨大部分都把目標放在餐點上，但別忘了間咖啡店啊！除了吃酸辣米線和咖哩，也點一杯咖啡吧！老闆談吐有趣，幸運的話也許可以跟老闆聊上兩句☕（在鉫cafe雜貨採預約制，要去之前記得提早私訊在鉫cafe雜貨FB粉絲專頁訂位喔～） 📍在鉫cafe雜貨地址：臺中市西屯區杏林路62巷3號營業時間：週三至週一12:00-22:00（週二公休） #台中咖啡店 #台中咖啡廳 #台中西屯 #台中美食

【KATZ卡司韓藝料理】你也愛韓式炸雞嗎 快來卡司好吃又好拍

📍台中_KATZ卡司 ｜價目表｜ ▫️韓拾炸雞(韓式甜辣紅醬/莎莎塔塔醬)ɴᴛ. 198 ▫️韓石米拌自由配 無主菜ɴᴛ. 188 ▫️韓石米拌+大醬豬五花ɴᴛ.58+鍋巴ɴᴛ.8 哈哈拖延症的我又來了～～這已經是228連假的庫存了🤣🤣 剛好來台中工作有時間吃個午餐腦海中突然浮現想吃很久的卡司立馬查最近的分店 結果就是沒做功課這家分店的品項比較少 沒有我最想吃的飯糰 好可惜 但有炸雞就夠滿足了 公益路的分店這裡是自助點餐機唷～點完餐自己找位子入坐 店家會叫號需要自行取餐唷 用完餐也需要自己回收餐盤 韓拾炸雞 點餐時看到一份四塊以為是像起家雞那種大小肚子又很餓所以就點了兩份 結果太大塊了吧！！最後兩個人真的是吃不完 但紙盒剛好很方便打包外帶 最特別的是下方鋪的炸薯片 酥酥脆脆的完全不油膩大加分欸 炸雞皮不會太厚也不油肉很嫩也有有肉汁的超級好吃完全愛上！ 韓石米拌 一開始以為上桌的器皿會是石鍋結果看到紙碗時有點失望 整份超級豐盛 配色也很繽紛 看了心情很好 推薦大家可以點沒有主菜的就可以了～～因為配菜真的超多樣 整套也很濕潤很好入口 韓式泡菜是會辣的唷 好愛🥰 一份的量真的很多唷～～要想清楚再點哦哈哈 📮台中市西區公益路171號 ☎️0423027575 ⏰11:30～21:00 另外也要再推薦台中很有名的飲料店給大家 我真的也是一喝就愛上的那種 ⏩八曜和茶 #雪蘿吃台中 #雪蘿吃韓式 #韓式料理 #韓式炸雞 #台中美食

<遊記。散文>澎湖本島三天兩夜，擁抱海島的慵懶與純樸。

本來不打算產出這篇遊記的，因為我試圖相信我們所做的每件事(包含活著)都不具意義，我們能做的就是活在當下，而意義是事後賦予的。為了想讓這趟澎湖行的回憶就留在當下，我花了很大的力氣說服自己不記錄遊記了，但在近日瘋狂陷入三毛《撒哈拉歲月》後，觸動了我想寫遊記的心，終究還是沒能忍住。 別於以往出發前的興奮，這次在整理行李時顯得格外平靜，就只是在「準備」而已，這趟旅行如同被鋪平的日子，時間到了，就往前走。和同行的友人(小郭)談起彼此的平靜，我悲觀的說：「大概是知道回來本島後，日子還是得過下去吧！」沒有真的逃離了哪裡，那平凡、乏味求生存的日子，還是平坦的舖在那。 儘管嘴上這麼說著，一早起床還是塗塗抹抹，把自己認真打扮起來，在千鈞一髮之際趕上了飛機，偽出國的興奮才稍稍燃起。許久沒坐飛機，狹小的空間與密集的觀光客，還是擁擠的讓我一度覺得恐慌症要發作，但小郭總能在我耳邊用比日子更平淡的語氣跟我聊生活瑣碎，把我拉回現實，而不是墜落於想像的恐懼。飛航時間比預期中短上許多，在空服員發下蘋果汁後十分鐘，就預備降落了。 著地的那刻，租借的虹蓁機車行派來接機車，要不是他熟悉的台灣話：「郭小姐嗎？」我還真以為我出國了。但下一秒，我往車窗外望去，沿途雜草叢生，不見熱鬧的都市繁景，我想我是真的來到了另一個國度。乘著機車來到夏茉民宿，我已經快受不了太陽公公的熱情，所幸民宿老闆讓我們提早check in，於是我們的第一站就是民宿床鋪。(↓訂房網站業主所提供的照片，小而美，應有盡有，廁所寬敞，乾溼分離) 摩西分海 多虧小郭的催促聲，否則我可能今天的第二站、第三站……都會改在民宿。頂著大太陽，兩個女人滿腔熱血的配合潮汐時間來到摩西分海，啊……這天氣乾旱的把兩片海分得像牛郎、織女這麼開，正當我以觀光客心態想著：「恩，看到了，可以走了。」小郭提出了驚人的邀請：「下去走走吧！」狠角色，那陽光烈到不過一陣子，我的皮膚已經晒紅，但我怎能在一開始就顯得退縮，於是我二話不說地跟在她後頭，步上「分海」上的石頭。 沒想到她這一走，給我走到尾端去了，明明到三分之二的地方，已經看到盡頭掛著告示牌說不能繼續往上，攀爬那座孤島，她還是走往盡頭，然後再折返。我想小郭也只有第一站這樣吧！三天，多能走？結果她三天都給我這樣。 (↓既然都走到盡頭了，網美照是一定要拍到的吧！哈哈) 隘門沙灘 來到離島，我們兩都迫不及待看到海，於是驅車前往隘門沙灘，可能是平日的關係，這裡人潮比想像中少，更沒看見所謂的比基尼辣妹，儘管如此，還是難掩看到海的興奮，「外國的月亮比較圓」，同理「離島的海比較藍」，我們還是在沙灘上照了幾張照。 後寮天堂路 已經被太陽曬得昏昏沉沉的我，開始體力透支，來到後寮天堂路，一度讓我覺得真的要通往天堂了。這時小郭又燃起了鬥志，沿著蜿蜒的河堤走上去，我試圖明示、暗示，讓她走到中途就可以返回了，沒想到不只阻撓不了她，反而還拖延了更多的時間，真是愚蠢。 哈哈，不過對愛拍照的我來說，走到盡頭能拍到這照片，其實是挺值得的。 跨海大橋 終於耐不住高溫的考驗，我們決定先吃冰來降降體溫，這一殺，我們就殺往跨海大橋，這是我最想拍下的照片，平日人潮稀少，只等了兩組觀光客，就換我們拍照了。 (↓因友人低調，讓我們放上騎乘於摩托車上的掠影取代合照，證明到此一遊XD) 巷仔內仙人掌冰 我們在鄰近的紀念品店買了礦泉水解渴後，就滿懷期待的走往聲量極高的易家仙人掌冰，一咬下去，啥？這沙沙的口感，帶著酸味的冰品，吃的我不知所云。氣急敗壞的我們再往巷子內騎去，吃了另一間巷仔內仙人掌冰，仙人掌冰加上另一球香檳蘆薈，這綿密的口感，才讓我們感到滿意！ 薇薰星空酒吧 白天行程眼看也差不多了，乘著機車返為民宿，沿途道路寬廣，鄉村風景一幕幕掠過，微風吹在溼黏的皮膚上，其實還是稱得上愜意的。簡單沖洗後，我們前往預先訂位的薇薰星空酒吧，位於山水沙灘。入口處見燈光閃爍，傳來陣陣的音樂聲，波西米亞的布置風格，格外有度假之感。 我們開心的坐在懶人骨頭椅上，聽著悠揚的音樂，享受著海風。 這裡唯一美中不足的就是，蚊子非常多，即使噴了防蚊液，還是難逃被咬的可能。依稀記得在聽了歌手表演的〈我只在乎你〉、〈董小姐〉後我就進入夢鄉了(恩？)。 醒來時，被海邊絢麗的煙火吸引住目光，好吧，跟不上花火節，至少看到海邊煙花了，如果還能見證一場求婚，那就更完美了(想太多)。 陽光阿有浮潛 隔天我們為了浮潛起了一大早，民宿提供早餐的這項服務著實幸福。換上了泳衣便趕往陽光阿有。 教練幽默風趣的講解海底生態，和過往經驗相比，小琉球和沖繩的浮潛有趣且美麗多了，但也不至於覺得浪費，拿吐司餵魚，讓海底生物看看人類，也滿有趣的。唯一不有趣的就是定點停留太久，不敢自由活動的人類(我)，緊抓著救生板載浮載沉，隨著海浪晃啊晃，簡直要把胃裡的東西晃出來了，暈眩想吐的反胃感，讓我只想立刻回到岸上。(↓下水後就變這麼狼狽) 浮潛完後，店家有準備冰涼綠豆湯和熱騰騰的麵線，沒想到只是在海上飄呀飄，竟也費上了不少體力，大口大口的吃了起來。 聽說颱風可能入境，擔心隔天天氣不佳的我們，連午覺都不敢睡太久，回家盥洗一下後，便前往遙遠的西嶼鄉當觀光客。再次經過跨海大橋，還是有滿滿的悸動，雖然它強勁的風一度讓我覺得回到冬天的新竹，但騎在這具指標性的大橋上，實在莫名的感到興奮。 夢幻沙灘 第一站我們來到了夢幻沙灘，這是三天旅行下來，我最喜歡的海景，清澈的海水沖往細軟的白沙，捲起白白的浪花，好美好美呀！小郭幫我拍了一張又一張我滿意到不行的照片，但我只報答給她讓她一再皺眉的成品。 當我看著照片驚呼她的拍照技術時，她說：「你最好把我也拍成這樣。」這可能是她這三天最有情緒起伏的一句話，結果我好像沒有做到QQ 單心石滬 單心石滬也是我滿期待的景點之一，只是石板間的縫隙長滿一顆顆的白色珊瑚生物，看久了只覺密集恐懼症，讓我有點做嘔。「小郭，我就先停在這吧！」起初她不死心，想拉著我的手再次浪漫的走往那愛心去，但看我這體弱多病的身軀，她沒多久就放棄了，跨步往前走，並且用背影告訴我——不必追。(↓別扶我了，我就想蹲在這了XD) 蹲下來休息了一下，看看小郭的背影，我還是緩緩地跟上去了，怕暈船的我可能這輩子都見不了雙心石滬，那至少好好的看看單心石滬吧。 池溪岩瀑 澎湖著名的地形玄武岩隨處可見，我們選在池西岩瀑欣賞這壯觀的景象，「小郭，你看我這涼鞋才390，陪我走了一整天都沒壞。」是說人真的不能得意，在我講完沒多久，鞋子就硬生生的壞了。原先只斷一隻腳，我用橡皮筋硬綁著，再走一段，另一隻腳也斷了，只好拍完照趕緊開啟「覓鞋之旅」。 可憐的小郭，拖著一個拖油瓶，還被強迫加入這個「覓鞋」爛行程，真沒想到在西嶼鄉買雙鞋是如此困難的事！好險在在地人的指引下，我們找到了農會，隨便買了一雙網拖，將就走著。 二崁部落 而我就穿著自認一身華麗的綠洋裝，跟一雙代表台灣(?)的藍網拖前往了二崁部落。啊！我超喜歡這裡的。濃濃的復古、懷舊街道與建築，彷彿置身於另一個國度，路上有人曬著魷魚，我這身服裝顯得太過現代，格格不入。在這裡買了杯海燕窩，走馬看花後，便打道回府。 說酒人 連兩天的夜晚，我們都選在酒吧度過，是說除了酒吧，澎湖的晚上也真沒地方溜搭了。第二天的酒吧選擇在說酒人駐留，同樣是戶外的空間，聽著慵懶的音樂，挺放鬆的。如果這裡能再加裝投影機，於牆面播放一些懷舊影集，應該會更有味道。即使他們的啤酒特別，有不同風味，但熱愛調酒的我，還是稍感不足。 同樣體力透支的我和小郭，連低消都還沒點滿、12點不到，就搭車返回民宿了。 小郭答應我，第三天睡到自然醒，我很開心，安心的入眠了。隔天早上八點，「乒乒乓乓」，小郭自然醒的時間到了，顯然我是低估她的生命力了。我硬是翻個身再睡去，假裝沒看見她醒了的事實XD大概是昨晚吃了生蚵，今早我上了兩、三次廁所後才出的了門。(↓生蚵本人) 四眼井 今天的景點只在馬公市走訪，買了伴手禮，然後去四眼井看看。不過景點普通到我連拍照都忘記了，摸乳巷更不用說了，寬敞的讓人尷尬。但街道同樣懷舊的可愛，我們找了間有冷氣的店家吃了花枝丸。 接著，我聽朋友的推薦，逛了三號港澎湖免稅店，但和小郭沒什麼購物慾，就當去吹免錢的冷氣。返程途中買了藍媽媽仙草冰，就回民宿整理行李了。 十篤行村 拎著行李，我們逛了十篤行村，聽說是全台最古老的眷村，我們在園區內逛了文創店家、張雨生故居，還看到了一群小朋友迷你軍隊，很可愛，但真想問他們大熱天的，穿這樣不熱嗎？ 令我們意想不到的是，我們竟然在回本島前，享受一下按摩，找了評價不錯、價格公道的久天養生館，做了足部及簡單的肩頸按摩，緩解這幾天的疲勞。(玩，也是一件滿累體力的事)這裡師傅的功夫不錯，就是和住家混和在一起，來按摩好像也不小心參與了他們的家庭日常，大家的嗓門又很大，談著日常瑣碎，稍微讓人有點煩躁。 觀音亭彩虹橋 好了，筋骨疏通了，來到最後一站觀音亭彩虹橋賞夕陽，橘紅色的彩霞映在海平面上，遼闊的美景作為這趟旅程的終點，實屬完美。這裡已貼滿海洋音樂祭的歌手布條，在夕陽餘暉下舉辦音樂祭，一定很浪漫。 就這樣「快不持久」的兔子(我本人)和「慢而毅力超乎常人」的烏龜(小郭)結束了這三天的試圖逃離現實的澎湖之旅。這裡的步調緩慢，用通俗的人說法甚至會說是「無聊」，但都市的繁榮偶爾也讓人喘不過氣，來趟澎湖感受它的原始與純樸，也算是新鮮的體驗。 好了，我說完這趟旅行發生的事了，期待下一趟再到別人活膩的城市，體驗新鮮的旅程。 IG：有故事的女同學 新書《三分之一，的我》

捨不得睡覺?來一起戰勝報復性熬夜,這8招教你如何避免及改善報復性熬夜,一起努力成為自律又自信的人吧!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 有許多原因會造成 #報復性熬夜 ，如果你已經知道自己是 #報復性熬夜 「常客」，請千萬不要忽視，並且正視這個問題，否則熬夜習慣後造成未來慣性失眠就更不好了！ #報復性熬夜 基本上可以說是有百害而無一利，不僅影響身體健康，長時間下來心理也容易出問題。這篇教你8招，一起來避免及改善 #報復性熬夜 吧！ #報復性熬夜 患者分析 覺得自己白天工作壓力大，需要一點點「屬於自己的時間」，一邊想著明天早上一定起不來，另一邊卻按下「下一集」繼續追劇，以上都是報復性熬夜的典型症狀哦！ 不知道自己是不是 #報復性熬夜 ？請看 這一篇 (👈點我) 來評估自己的狀況吧～ #報復性熬夜避免方式 1. 盡可能將雜事提前完成 有時候熬夜是因為我們知道我們還有長長的代辦事項，所以一直拖延晚睡、不願意面對明天的到來，這些壓力和焦慮感就是讓你熬夜的來源，所以你可以練習盡可能的把這些瑣事提前做完，不再堆到睡覺前才去做，或是拖到睡前才想到還有一對事沒做，不僅有助於改善 #報復性熬夜 還可以保持心情平靜唷！ #報復性熬夜避免方式 2. 在白天留一點點時間給自己 在午休空檔好好休息或者下午工作間給自己來杯手搖，這些小確幸都可以讓自己內心有主導權，有了掌控時間的權力後，就更能說服自己掌控自己的睡眠時間啦！ #報復性熬夜避免方式 3. 調整/固定作息時間 有沒有想過，一直拖延睡眠時間，可能只是因為你的作息時間根本不固定！ 那麼你就需要好好的固定甚至是調整你的作息時間，以下供參考唷~ 固定睡覺和起床時間：即使在假日或休假也要盡可能的保持。 固定洗澡和刷牙時間：刷牙後能夠幫助你降低食慾，避免吃宵夜的可能。 #報復性熬夜避免方式 4. 注意咖啡因攝取的時間 除了作息時間要好好規劃外，也要注意一下自己攝取咖啡因的時間點唷！ 如果你已經有 #報復性熬夜 的前兆，請盡量避免在下午和晚上攝取咖啡因，建議執行一段時間後再觀察是不是有改善唷~ #報復性熬夜避免方式 5. 黃光臥室或是減少光照 絕對不可以關燈滑手機，或者開燈滑手機，前述兩點會逼退你的褪黑激素，都是大忌！ 入睡前我們要盡可能減弱夜晚光照，利用光源讓大腦接受到要準備入睡的訊息，讓疲憊的身體好好休息唷！ #報復性熬夜避免方式 6. 營造睡前儀式感 主要讓自己養成睡覺前的 daily routine 告別忙碌的一天，以下幾點給大家參考唷 去做那些會讓自己放輕鬆的事，把注意力轉移到自已身上呦！ #報復性熬夜避免方式 7. 放下手機 對~你沒看錯，就是放！下！手！機！ #報復性熬夜 的主因就是和「掌控權」搏鬥，從放下你手中的手機開始吧！如果你可以戰勝自己無謂的滑手機的慾望，那麼你能夠掌控更多的時間和分配自己去完成更多的事唷~ #報復性熬夜避免方式 8. 找根源、解決它 斬草要除根，若你發現時常熬夜，那可以試著問問看自己是不是最近壓力太大？檢視自己近期的壓力來源，去面對他、並且設法解決他。 偶爾熬夜是沒關係的，但若是養成長時間熬夜的習慣，會導致身心靈都不健康，一起面對和改善 #報復性熬夜 ，迎向自律又自信的生活吧！ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #報復性熬夜｜#晚睡強迫症｜#居家辦公｜#居家隔離｜#報復性熬夜避免｜#自律｜#避免焦慮｜#美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

🔮突如其來的大眾占卜🎴一起來看看礦石們帶來甚麼樣的訊息吧

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我的👉🏻IG我的👉🏻YT預約👉🏻療癒香氛占卜看看👉🏻芳療能量精油蠟燭 嗨嗨大家好，是我Philly🙋🏻‍♀️今天很突然地來一個大眾占卜，靜下心來選牌，從左到右123。其實我自己選完也在解牌的時候被礦寶們鞭笞了一番。 左(1)淬鍊你的是到目前為止你所有的經歷，前方的旅途還未結束。記得珍惜擁有的一切，我知道你是誰這件事情對你而言很重要、太重要了，但是你現在更應該思考的是，能告訴你你是誰的人，其實一直都只有自己，只有你自己才知道你究竟經歷了甚麼、做了什麼，你知道你是誰的答案不應該由他人來說，而是一直都在你心中，太在意外相的物質、評價，你將會遺忘你是誰。 中(2)千萬別想著還有明天!等一會兒就去做，先休息、放鬆一下，才剛完成很多事呢!!改掉你的拖延症吧!面對明知道重要、該做的你的拖延症馬上就會出現並接管你的想法；而且你總是在很忙或是夜深人靜沒辦法行動的時候充滿行動值...寫下來吧，這時候，否則貴人如你，你很快就會忘記，很快你心中的想法就源源不絕的跳出來並取代那些很美好、很讚的想法。去做!不然總會有人幫你去做，別讓後悔在你身邊饞食你。 右(3)莫非定律在你這而總是發揮的淋漓盡致，為什麼呢?是因為這是你召喚來的，是你召喚這樣的考驗、狀況來到生命裡，事情有很多不同的層面，可你卻總往悲觀的地方去?心中、腦中總是先將樂觀的情況否定掉，然後全心全意下意識的召喚你不想要的...正因如此，宇宙希望你有天能發現然後轉念，所以一直一直不斷的給你類似的、差不多的選擇與情況來讓你知道，其實換一個想法世界會很不一樣。不是我只剩下半瓶水怎麼辦?而是我還有半瓶水，太好了。 🍀塔羅不是預言 是告訴你前行的方向 穩定你的內心 讓你有個指引🍀療癒是修補失衡的心 提起勇氣去尋找面對深埋心中的恐懼與傷痛🧚如果需要更符合個人的狀況、精準的神諭卡占卜、阿卡西紀錄或量子催眠QHHT請來信或IG💌philyra@philyranasser.com✔️文字解析 ✔️線上語音通話 #philyranasser #philyra #nasserhealing #iamphillyphilyra #happiness #lifeisyours #Nasser #innerhealing #candles #essentialoilcandles #oraclereader #healingoracle #healing #QHHT #Taipei #Taiwan #Vancouver #Canada #神諭卡療癒占卜 #阿卡西紀錄解讀 #能量淨化蠟燭 #淨化療癒 #預約請私訊 #特調精油 #專屬精油特調 #精油香水 #量子催眠

2022上半年愛用品分享

我的天啊～真的過好久才發這個文章...... 感覺大家都快忘記我是誰了！ 我是慢(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)上半年也都過完多久了 我居然現在才在分享愛用品….請原諒我改不掉的拖延症（扶額 那我們趕快進入主題吧٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و *以下言論為本人主觀使用感受，不代表品牌及大眾言論，請輕鬆閱讀看待，謝謝* SK-ll 青春露 俗稱是神仙水，這個價位真的是不曉得要吃幾餐泡麵才可以用起來～ 但這個產品是馬拉松選手啦(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)短時間是看不到它的價值的，長時間使用下來會把你的皮膚拋光的感覺，像以前廣告很愛主打的「白裡透紅」的透！就是要靠這瓶！ 一開始用我會有點敏感、長痘，循序漸進使用後，就能讓你皮膚穩定下來，前期是有點在代謝皮膚的感覺～ 像春天、秋天，我會比較喜歡用這瓶，換季的時候皮膚有一段適應期很容易不穩定，我就是靠它來讓皮膚「冷靜」一點的(c_c) *皮膚真的有不適應請就醫不要硬用！建議使用前先索取試用包😌 LANCÔME 蘭蔻超緊顏白金淡斑霜 拍照的這罐是買套組的贈品，因為送太多了，所以到現在都還在用小樣，正品是很大一罐的😆 因為我很容易長生理痘，而且上班都要戴口罩講話🥹痘痘就更氾濫！ 既然有痘痘，就會產生痘疤啦～我就是靠這瓶慢慢把痘疤淡化的～但這罐有淡淡的花香味，不太能接受有味道的人，建議買契爾氏的淡斑精華～這兩個我覺得成效都不相上下！ 只是上半年度還是冬轉春的季節麻！所以蘭蔻這罐比較保濕一些，我都習慣睡前使用！ LANCÔME 蘭蔻未來基因賦活露 這罐就是大家簡稱的小黑瓶了！ 老實說，小黑瓶我用得比較習慣 小棕瓶真的要在正冬的時候使用會比較適合我，不然像這種3-5月春季要冷不冷，要熱不熱的季節用，有時候還會太滋潤讓我長痘痘呢！ 所以，我基本上都是不斷使用小黑瓶 5、6月的時候，有一個禮拜完全沒使用，結果膚況變得超糟糕🤣整個完全依賴它到不行✋🏼 百貨很常有推出他們的優惠組合，建議小資族可以趁打折或周慶時一次購入，會比較划算欸😌 MAC 超顯白防曬飾底乳 SPF45 我發現我用的產品，好幾樣真的都升級或更新了！這款後來也有更新出新版（改叫玫瑰超顯白之類的……） 但這罐擠出來也是有點粉粉的，可以修飾肌膚膚色不均的問題，帶一點保濕，可以讓後續妝效更服貼，而且它的防曬係數其實也很足夠了！不需要再多一道防曬乳～ 只是我覺得～它不太適合油肌，因為它算是有含一點保濕成份在內的～ LANCÔME 蘭蔻超極光精華粉底液 哎呀！已經是第三樣蘭蔻產品了 先說好，都是花老娘自己的荷包👛完全沒有置入行銷耶(T . T) 這罐是當時很紅的「小奶蓋」，目前已經沒有市售了，現在好像是有改版的樣子～但是這罐真的也是比較適合冬天、春天使用，秋天有時候會有秋老虎的狀況，我反而還不太敢用！ 這罐完全、完全、完全不控油，也不防沾染！ 可是因為它完妝後的妝感很美，就是像皮膚自有的光澤一樣透出來，也不太浮粉，我自己是蠻喜歡用的！ 但它沒有到很保濕，比較適合混合肌使用（油肌真的不用考慮，謝謝🙏）乾肌使用前還是要再加強保濕～ 但這罐它的粉底是有香精味的（蘭蔻家獨有的香味），上妝的時候味道會一直飄出來，但化完後就沒有了！目前找代購還買得到，真的有喜歡在買（現在市售的新款目前我沒使用過） Laura Mercier 蘿拉蜜思微整立體修容餅 這顆打亮是01號也停售了。 現在有改版，你們可以再去櫃上試試看色號，我的是一顆香檳色的打亮。 它不是那種超亮的妝效，比較偏向愛愛內含光的感覺～用了這麼多顆打亮，我自己還是最喜歡這個！ 畫臥蠶、一般立體打亮、眼頭，我覺得都好適合 它原本是凸起圓圓的，被我用凹了！ 但這顆我買了2年了，才用這樣，就知道用量多省！多難用完！！！！ Solone 修容餅 色號#2#3 這兩個顏色是我最常用的。2號已被我用到快變鐵片…… 2號偏冷色調，我會拿來修鼻影、下顎線 3號偏中間色，比較適合大眾膚色，主要我就修臉頰兩側的線條跟額頭髮際線～ 價格真的很平易近人，根本是經濟實惠的好品牌(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)學生上班小資族都可以買來用～ Solone 腮紅餅 #7 #10 上半年度我最常用的腮紅就是這兩組！ 07號是偏莓果色的，有點粉紫粉紫，很適合搭配那種乾燥玫瑰的眼妝～ 10號是偏煙燻鮭魚的色調，帶點橘粉橘粉的感覺，很適合搭配大地色、橘紅色的眼影～ 這兩款我都蠻喜歡的，而且很容易購入～推薦給大家囉❤️ Cologram 多用途眼影盤#01 不曉得大家有沒有看去年超紅韓劇「女神降臨」，我自己就很腦粉，直接買了這盤！ 有些人說很難用～說眼影都是大亮片沒辦法畫，今天就來教教大家怎麼用～ 1 、2、3、4都可以當修容使用或是霧面色眼影 整盤真的超方便，等於你帶一盤出門+幾隻刷具就好，整個很省空間～ 我個人出遊最喜歡帶這盤 A、B、C就是眼影色，但個人怎麼使用搭配 A的粉很細緻，也可以當打亮（少量慢慢上） D就是腮紅色，有點偏橘粉色（照片因為燈光問題拍不太出來），也可以當霧面眼影去使用～ 我個人覺得這盤蠻划算的啦(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) JUNG SAEM MOOL鄭瑄茉6色校色遮瑕盤 我覺得這盤超好用，但比較適合用手上…. 它是偏膏狀的遮瑕，依照要調整的區域去遮，底妝也會變得比較精緻乾淨！ 但我覺得比較吃技術，建議化妝老手再買，畢竟價位不便宜，沒用好到時候變成一臉災難🥺 我個人真的很喜歡這盤～左邊的橘色剛好可以校色我的黑眼圈，最右邊的綠色可以遮我的泛紅，中間的淺藍色剛好可以遮紅色痘疤～整個超完美😌 Shu uemura 植村秀定妝噴霧 這罐真的是我用過最愛、最愛的定妝噴霧 噴頭設計得夠好，噴霧整個超細緻，粉狀的成膜劑也弄得不錯，整體使用起來持妝程度可以到80%，我覺得以現在戴口罩的期間，已經算是奇蹟般的產品～👍🏼 很大力推薦😌但記得要等他乾、成膜後再戴上口罩喔～也記得要避開睫毛，因為它的成份會讓睫毛陽痿（燦笑～ - 是不是以為要結束了？ 沒有好嗎？我還有兩個產品想介紹～ 但都是跟美妝沒關係的(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) PAULAS’S CHOICE 寶拉珍選水楊酸身體乳 這罐的味道，真的水楊酸蠻重的，但一點哈密瓜味，多數人是說不喜歡 可是它的成效你不得不佩服，原本腿上的顆粒都直接撫平！根本是在幫我身體皮膚從土坑變柏油路～如此平坦～ 風倍清 除臭抗菌芳香噴霧 這款是可以噴在紡織物上面的 也就是你的衣服、包包都可以！ 吃火鍋燒烤後，噴上去，味道真的慢慢被淡化掉，其實它還有其他香味！但我就選擇檸檬草本香了～覺得去除餐廳味的功力比較強🤣 而且大賣場很常在打折，上半年都不斷在吃火鍋或是泰式餐廳，那種走出去身上味道會很重的！回到家我就噴一噴～ 像我外套真的是一個禮拜洗一次的人（髒），都會靠這個噴一噴，然後掛在門口，明天早上穿時臭味也會不見！外加它有抗菌的功效😌在疫情期間，也能擔任防疫小尖兵呢！ 就推薦給大家啦！ ｷｬ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! 好啦！以上就是我上半年度的愛用品 喜歡記得幫我按💗收藏📁追蹤➕ 不喜歡不勉強啦(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)大家下次見～ 掰掰囉ε-(´∀｀; )

【懶人讀書法】用最懶的方式也能達到最大成效 ! 養成好習慣不難

 【懶廢無罪 ! 自有解法~】Ning發明了一個聽起來廢但很有效的方法!能無痛增加讀日文的頻率，使其習慣成自然✨✨✨✨✨✨✨✨✨人類腦袋遵循最小努力原則我們會自然被花費最少力氣的選項吸引✨✨✨✨✨✨✨✨✨✏️所以!! 自從我都把課本擺桌上不收，時刻提醒我之外連課本都不闔起來了，直接攤桌上我省去了 "從書櫃中拿出課本, 打開到第x頁" 的行為所以我只要在書桌前，難免都會看到一兩句書上的日文能很順便的記起那一兩個字!! 就是這麼簡單 XD ✏️此外, 重點是我將攤開在桌上的書與吹頭髮時光結合因我頭髮很長，必須吹很久，所以我常常懶得吹乾 (很糟糕的行為)現在我只要吹頭髮，就會順便看攤在桌上的課本並且大聲唸出來，這樣一來，不僅吹頭髮時有事做不會馬上懶得吹，同時增加看日文的頻率(PS.唸出來真的很有效喔!! 聲音力量大 )—————————————————- 總之，就是要結合你本來每天就會做的事情!!並且讓它豪不費力如果你書桌不夠放書，可以改貼單字小紙條如果你連書桌都不會碰總會刷牙吧~把單字小紙條貼在浴室鏡子角落~刷個牙也能同時複習一兩個單字也很好 . .(若你想要賞心悅目的單字整理，官網有單字模板可以選購 ) 雖然每次時間不多，但要養成習慣就是要重複這種無痛小行為歡迎你也試試NING的這個奇杷法 XD或是打造你能"順便"的環境現在就按愛心~分享給身邊忙碌沒時間讀書的朋友ㄅ 追蹤我的Instagram 收看最新的日文讀書技巧 ..#日文#日文筆記#畫圖#自學#日本語#檢定#日本語能力試驗#日語檢定#學日語#日語筆記#學習筆記#illustration#習慣#japaneselearning#japanesenote#讀書方法#筆記方法#圖卡#圖解#看圖學日語#複利效應#原子習慣#習慣力#自我成長#拖延症

熬夜好快樂?報復性熬夜其實是有跡可循的?看看這9項報復性熬夜的跡象,來分析你是不是報復性熬夜重症患者!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 為什麼你總是捨不得睡覺？有沒有一種感覺，因為疫情關在家，睡一整天導致晚上不想睡，還是你是「晚上睡不著，早上起不來」呢？一邊想著明天早上一定起不來，另一邊卻按下「下一集」繼續追劇，以上都是 #報復性熬夜 的典型症狀哦！這篇帶你一起來檢視自己中了幾項，看你是不是 #報復性熬夜 重症患者! #報復性熬夜 9大跡象 #報復性熬夜 跡象 1. 你是不是白天幾平沒有屬於放鬆的時間或者無法自己控制與安排時間？ #報復性熬夜 跡象 2. 你是不是幾乎天天熬夜滑手機滑到忘我，容易忘記注意時間？ #報復性熬夜 跡象 3. 熬夜過後的第二天會感覺特別空虛，曾經試著說服自己要改變作息，早點入睡，但總是做不到呢？ #報復性熬夜 跡象 4. 你是不是時常感覺自己總是超級疲憊，但總是感覺不想睡甚至是睡不著？ #報復性熬夜 跡象 5. 你其實知道時間已經很晚應該去睡覺了，但總是無法抗拒得按下「下一集」繼續追劇。 #報復性熬夜 跡象 6. 你是不是在白天承受一堆壓力，於是在熬夜時沉浸在別的事情會讓你感覺到放鬆甚至是快樂？ #報復性熬夜 跡象 7. 你是不是總是感覺筋疲力竭，但想到明天你就倍感焦慮，所以不想去睡覺、不想面對明天的到來？ #報復性熬夜 跡象 8. 你是不是早就疲憊不堪，但就是不忍心放下手機好好休息呢？ #報復性熬夜 跡象 9. 你是不是總會在假日或休假期間熬夜特別晚呢？ →簡單自我評估量表: 我完全沒有以上跡象: 那恭喜你，你是作息正常的寶寶呦! 1-4項跡象是在說我: 你目前有 #報復性熬夜 的傾向，但還是在自己可以控制的範圍，還好你現在看到這一篇，趕快來一起了解並練習如何避免吧! 5-8項跡象是在說我: 雖然你的症狀有點嚴重，但不要擔心 我9項全中: QQ 你是 #報復性熬夜 的重症患者，請把這篇收藏起來，也請不要錯過下一篇避免及改善的分享喔! #報復性熬夜 的出現 #報復性熬夜 (Revenge Bedtime Procrastination) 這個詞最早出現在2014年荷蘭一位研究員發表的文章中，是現代人的文明病，因為資訊來得太快太多，導致我們沒有「停下來」的時間。 #報復性熬夜 是什麼 ？ #報復性熬夜 也叫做 #晚睡強迫症 ，簡單來說就是 #睡眠拖延 ，這其實是一種補償自己無法控制時間的心態造成的喔！ 主要是那些對於白天的時間安排沒有太多控制權的人，到夜晚該休息睡覺時的時候會不自覺拒絕入睡，享受可以掌控深夜時光的主導權，同時在這之中獲得片刻的自由感。尤其是那些身上的壓力承受的越多，就會花費更多的時間去補償心理，趁著晚上好好的「做自己」！ #報復性熬夜 避免及改善 若你有以上這些 #報復性熬夜 跡象，請千萬不要忽視並且正視這個問題，否則熬夜習慣後造成未來慣性失眠就更不好了！ 在了解什麼是 #報復性熬夜 後，下一篇 (👈點我) 文章和大家分享要怎麼避免及改善 #報復性熬夜 喔！ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #報復性熬夜｜#晚睡強迫症｜#居家辦公｜#居家隔離｜#報復性熬夜避免｜#自律｜#避免焦慮｜#美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

魚腥草功效:抗菌、增強免疫力、鎮咳和抗發炎，中藥裡的抗生素!

自從疫情爆發，「清冠一號」成為確診者處方用藥後，其中的配方魚腥草一夕爆紅!究竟魚腥草有怎麼樣的功效呢?真的有這麼厲害嗎?!以下讓我們來介紹魚腥草的相關知識吧!(提醒:任何的飲食都不建議單項大量補充，容易造成本末倒置的反效果，均衡飲食才是最好的習慣喔!) 魚腥草功效. 魚腥草簡介 魚腥草（學名：Houttuynia cordata），又名折耳根、截兒根、豬鼻拱。是一種略帶魚腥味的草本植物。 魚腥草功效 ❶ 抗菌作用：魚腥草素對多種病原微生物有明顯抑制作用。 ❷ 強化免疫功能：魚腥草素能增強白血球吞噬細菌能力。 ❸ 利尿作用：魚腥草中所含檞皮苷，對腎血管有擴張作用，可增加腎血流量加強利尿作用。 ❹ 鎮咳平喘：舒張支氣管平滑肌，達到鎮咳平喘作用。 ❺ 鎮痛抗發炎 👉一個男人愛上你的6種表現!如何知道他真的愛你?他是不是那個對的人? 👉初級韓文書推薦!第一次考TOPIK I高分通過二級!卷妮的自學經驗分享 👉韓國綜藝公開超準心理測驗!藝人驚呼準到頭皮發麻!森林心理測驗 魚腥草功效. 魚腥草有抗癌功效?! 根據研究顯示魚腥草確實含有抗癌的藥物成分!但是抗癌成分濃度非常的低，很難達到真正有效的抗癌功效，若想要達到抗癌的效果，必須把植物類抗癌藥物從植物裡面提取出來製造，所以光靠吃魚腥草根本無法達到有效的抗癌治療! 👉男友說我下面有味道?!私密處分泌物過多，親密行為飄異味，有可能是陰道感染喔! 👉如何跟喜歡的人聊天?教你輕鬆開話題，戀愛聊天技巧大公開 👉30部必看韓劇，獻給90的孩子回味起來! 魚腥草功效. 魚腥草料理 魚腥草除了當作藥物使用外，他還能做成料理，像是清炒魚腥草、 魚腥草排骨盅、魚腥草煎蛋或是煮魚腥草茶等。 圖/ Cardioceras - 自己的作品, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=8805756 👉5件事認識南柱赫《二十五，二十一》188長腿男神! 👉情侶如何維持新鮮感?想要愛情長跑，你需要知道的5個技巧 👉5件事認識男神玄彬的傳奇故事!人生勝利組從小帥到大，歷代女友都是女神級人物! 魚腥草功效. 魚腥草毒性 魚腥草含馬兜鈴酸，研究顯示這個成分含有會危害腎臟的物質，馬兜鈴酸進入人體後，經過人體代謝產生馬兜鈴內醯胺，馬兜鈴內醯胺會與人體細胞DNA結合，損害人體腎臟細胞，所以長期食用魚腥草，可能導致腎臟受損。 👉【有趣心理測驗】解密愛情、個性與人生觀，超準分析你的感情觀 👉男孩有這八大表現，說明他害怕失去你! 👉IG照片、影片、限時精選動態如何下載？免安裝任何外掛程序 魚腥草功效. 魚腥草分布 魚腥草生長於陰濕處或山澗邊，常可在野地、路旁、庭園樹下等較陰濕的地方發現，大片蔓生。該植物中國南方各地較常見。 封面圖來源/ 原上傳者為中文維基百科的Zhuwq - Transferred from zh.wikipedia to Commons by Shizhao using CommonsHelper., CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=11336760 參考資料/ 認識中藥--魚腥草 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉「拖延症」可能是病?恐造成憂鬱、焦慮和睡眠品質不佳等負面影響 👉床單多久洗一次?衛生習慣不佳，竟跟馬桶蓋一樣髒，小心造成皮膚疾病 👉月亮褲介紹優缺點都在這篇!生理期的輔助救星「月亮褲」，讓你出門都安心 👉如何消滅衣魚?!居家環境濕度過高，衣服書本恐破損，4招教你避免衣魚侵擾! 👉男友性冷感怎麼辦?總是性致缺缺!是不是自己沒有魅力不愛了?! 👉男友不想結婚該怎麼辦?!5個重點幫你釐清現況，不適合的愛情不必久留! 👉【愛情心理測驗】桃花什麼時候才會來?有望與喜歡的人開花結果嗎? 👉Netflix《雨傘學院：第3季》VS麻雀學院，重置宇宙將會發生什麼事?將在第四季揭曉(劇透慎入) 👉2022韓劇推薦!網友票選評價最高的韓劇清單!韓劇男神們即將要回歸啦! 👉男生最討厭女生的行為!網路票選TOP10，原來男生最反感這點! 👉韓國文化中9個不成文的迷信與謠言，夢到豬就要發財啦?!考前不喝海帶湯! 👉【生日配對】用出生日期算你們的速配分數，情侶戀愛配對測驗！ 👉最新拜月老十大禁忌！拜拜流程、供品準備、全台月老廟推薦 👉韓國性暗示手法大公開，韓國人說「香港」其實是想跟你XXX 👉手機素色桌布55色免費下載!最好看的文青色桌布都收集在這! 👉IG帳號被盜怎麼辦？8招教你成功搶救IG，一起學這些方法！ 👉笑瘋！盤點120句搞笑語錄送給你，女人喜歡長的壞的，不是你這種長壞的! 👉最容易惹怒男友的10句話!女孩請注意，這些禁句很可能會間接造成分手! 👉如何知道Line被封鎖？總是不讀不回？3招教你查詢是不是被封鎖！ 👉Dcard網友票選！15句渣男人氣語錄，第五句超有共鳴，渣男退散 👉挑男友必知條件，10大特點趕緊收編 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 YouTube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 #魚腥草功效 #魚腥草 #魚腥草作用 #魚腥草是什麼 #魚腥草 #清冠一號 #中藥 #魚腥草好處 #魚腥草缺點 #魚腥草怎麼煮 #卑鄙夫物 #魚腥草優點 #魚腥草茶

鬆綁你的焦慮習慣

你是不是有以下這些情況？→下班回家開始滑手機，不知不覺就到了睡覺時間。→早上爬不起來，晚上睡覺卻又失眠。→工作壓力大的時候，反而特別容易拖延。→無聊時會想吃東西，但肚子明明不餓。→心情不好時會想喝酒、吸菸。→每天早上起床就感到擔憂，卻不知道原因。這些都是很多人習以為常的習慣，但其實這些行為的背後正說明了，此刻的自己可能正感到焦慮。❝「憂鬱的人執著於過去，焦慮的人則執著於未來。」❞焦慮感其實也是一種習慣的養成，我們面對某些事情時會感到焦慮，然後我們可能為了抒發焦慮感而選擇做某些事情來緩解情緒，進而暫時轉移注意力。有時候我們選擇吃美食、購物、看影片⋯等來釋放焦慮，但是這些行為卻可能只能達到短暫的效果，引發焦慮感的因子其實還是存在，於是週而復始的發生，成為焦慮習慣。《#鬆綁你的焦慮習慣》一書就是要幫助有焦慮習慣的我們如何改變思維模式，我們不能根除焦慮，但是可以藉由焦慮的發生來讓自己有所成長，方法分為三個步驟：（藉著這本書我也來檢視這些對自己是否真的有幫助）❶察覺你的焦慮習慣迴圈正如前面所說，焦慮習慣會週而復始的發生，形成一個迴圈，而這個迴圈就是『觸發點、行為、結果』（一）觸發點：工作量增加、壓力徒增。（二）行為：吃好吃的東西。（三）結果：變胖。結果變胖卻又導致心情低落，然後又開啟另一場焦慮，這就是無限迴圈，因此我們需要進入第二個步驟。❷更新你的大腦獎勵系統吃美食感到愉悅，這就是大腦得到的獎勵，但是這只能短暫的愉悅，所以我們應該更新獎勵系統，我們應該清楚知道不應該在焦慮時刻就以飲食來抒發，因為長期下來所引起的後果並不能解決焦慮感發生，所以我們要先著手於戒掉「飲食緩解焦慮」的這種習慣。❸建立良好的新習慣當我們順利戒掉壞習慣以後，就開始建立良好的新習慣，當我們意識到焦慮感產生（觸發點）時，就以新習慣（行為）來走向好的結果。書中提到數個很好的練習，其一是「雨的練習」：我們要先練習#覺知，能夠辨識出當下的情緒並試著放鬆，接受並允許焦慮的存在，感受身體的變化以及情緒上的變化，專注在當下的自我，要化解焦慮感，讓焦慮能夠帶領自己前進的起始點就是要察覺自己的焦慮存在。另外還有一個「慈愛冥想」，我也覺得很有幫助，慈愛冥想簡單來說就是用慈愛的心態去面對情緒、引發焦慮的原因，例如：同事臨時休假，你必須臨時接手陌生的業務而產生焦慮感，此時我們可以用感謝的心情，試想自己能夠學會新的事物是一件好事，也祝福同事能夠順利解決他的事情，才能夠順利來上班。藉由良善的思考來讓煩心事變得正向，確實在心情上帶來很大的幫助。《#鬆綁你的焦慮習慣》不只是解決焦慮問題，針對戒除壞習慣、建立新習慣也給了許多幫助，書裡還設計了性格測驗，可以讓讀者了解自己屬於哪一種類型的人，適合什麼樣的環境，測驗的結果讓我很驚訝，也覺得有點準呢。-書名｜#鬆綁你的焦慮習慣作者｜#賈德森布魯爾#JudsonBrewer譯者｜#蕭美惠類型｜#心理勵志感謝#時報出版@readingtimes_igofficial@editor.corona 推薦#妮啵試讀出版日期：2022/03/22-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#焦慮#焦慮症#壓力#習慣

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