🔮 第二波來囉！羞羞鬼ShyShy在PopDaily一週年～跟我一起大盤點羞羞鬼ShyShy的心測 ➜ 生活 ＋ 其他篇

（生活＋其他篇）

哈囉，大家好！我是ShyShy 👻這次心測大集合，來到第二波囉～這一年的總整理，發現生活類型的心測是最多篇的，共有13篇，蠻有趣的！！大家有最喜歡哪一篇嗎？或是有想要多看哪一種類型的心測呢？都可以留言告訴我喔！！👍👍👍 ★ 首波登場心測 - - 感情篇（共7篇） ➜ 這裡★★ 這次統整了心測的部分有感情篇、生活＋其他篇、鬼 篇，共三篇章，將這一整年所發表的心測們都分入以上三類，這周內會陸續發文，先感謝之前有觀看過心測的大家，如果是新朋友的話，將可以從這三篇文章認識我的作品，可以找找有興趣的題目玩玩測測，真的感謝感恩大家的閱讀觀看～❤️ 🧡 💛 💚 💙 💜 🖤～★★★ 如果大家有喜歡作品的話，歡迎追蹤我目前經營的兩個平台，發新文章會通知不漏接喔 ! 感恩 ！➜➜ PopDaily / IG ★ 按時間發表順序排列 ★ 1.測你屬於哪一類天蠍座？ 2.測你的拖延指數？ 3.測你新年新希望的達成率！ 4.測你的偷窺指數？ 5.測你能否把握生活中的取與捨 6.測你減肥成功機率有多少？ 7.測你目前的工作狀況？ 8.測你的時尚指數有多高？ 9.塔羅占卜-測你被騙的機率有多少？ 10.測你的季節性憂鬱症會出現在哪個季節？ 11.測小孩眼中，你是什麼樣的媽媽？ 12.測什麼是最容易引爆你的笑點？ 13.測老朋友有多大的機會會記得你？ ★ 插畫 / 文 ➜ ShyShy ★ 歡迎追蹤我的 I G ➜ thesunshy0.0 ★ 合作邀約來信 ➜ about.a.freak0.0@gmail.com ★ 喜歡此篇文章的話也可以按讚、追蹤、收藏、分享，超級感謝您 👻 ★ 精選其他文章 ★ 📆「手機桌布包」 2021 ➡ 7月 / 6月 / 5月 / 4月 / 3月 / 2月 / 1月 2020 ➡ 11月 / 12月 👏「合作企劃」➡ 愚人節篇 x YuJ塔羅占卜 / 母親節篇 x November手機桌布 ✍「其他插畫創作」➡ 市長的防疫三步驟 / 職場人生厭世語錄 📌「帶你逛韓國」 首爾 ➡ 屍戰朝鮮展覽 / 藝文篇/ 網美打卡美食篇 🎧「音樂推薦」 台灣獨立音樂篇 / 冬日歐美男聲篇 / 萬聖節主題音樂篇/ 韓國獨立音樂 - 女聲篇/ 日本獨立音樂篇/ 歐美獨立音樂篇 #插畫#羞羞鬼#shyshy#圖文#創作#台灣#Popdaily#poper#心理測驗#心測#心測大集合 #生活 #生活篇 #其他 #第二波 #天蠍座 #星座 #拖延 #拖延症 #指數 #新年新希望 #達成率 #偷窺 #偷窺指數 #取捨 #取與捨 #斷捨離 #減肥 #減肥成功 #機率 #工作狀況 #時尚指數 #年後轉職 #駕馭 #塔羅 #占卜 #被騙 #被騙機率 #季節性 #季節性憂鬱 #憂愁 #季節 #媽媽 #什麼樣的媽媽 #笑點 #引爆 #蕭點低 #老朋友 #記得 #畢業典禮 #畢業季 #同學 #同事 

慢慢前進  一步一步總會到達那理想中的目的地

慢慢前進一步一步總會到達那理想中的目的地有好多事想做卻有拖延症該怎麼辦那就一點一點的慢慢做吧不用強迫自己一次就要完成只要每天做一點不放棄做著做著就會完成的每天發一篇文畫一點桌布畫一點無臉畫修一些圖寫一些文章讀一點書慢慢的會累積的一起持續的一點一點吧#手寫字#手寫文字#愛情語錄#語錄#手寫#心情小語#小語#正能量#正能量語錄#文字#經典語錄#文字語錄#拖延症 關於傻兔 1.我的ig是two_3232，都是一些文字加插畫，需要正能量的你們可以去看看喔 https://www.instagram.com/two_3232/ 2.傻兔two手繪小舖，裡面有我的文創商品，可以去買買逛逛呦(客製化無臉畫開放中） https://shopee.tw/lovely00314

【心理測驗】韓國超準看圖心理測驗！一眼找出你的負能量來源

安安打給厚挖喜羊 ！Ꮚ･ω･Ꮚ 我的心理測驗封面圖換了喔！是漂亮的黃昏淡水河 （>u< ） 好久沒有來個快速心理測驗了！ 今天的測驗是來自韓國的圖片心理測驗，只有一題 非常快速的洞悉平時沒理由的負能量來源是什麼（有不順遂的事情發生導致的壞心情不算） 因為太快速了，所以會在文末跟各位分享一個有趣的心理學小知識 那我們就開始吧！ 如果你是一種被約束行為的動物，你覺得你會是以下圖中的哪種動物？ 圖片來源：all.about.20s 解析 A. 被籠子關住的老虎 選擇A的人，負能量來源通常是覺得日子太無聊、討厭一塵不變的生活 同時又常常覺得自己有某部分能力不足，就像勇猛的老虎卻被關在籠子裡，象徵能力被侷限、沒有展示空間。 突破舒適圈、嘗試新事物，也許可以改善你的煩躁喔！ B. 滾輪裡的倉鼠 選Ｂ的人很容易陷入焦慮、不安的情緒，沒有安全感、也很難放鬆 低潮時，安排一場旅遊，對轉換心情很有幫助 但因為現在這個時期去旅遊不太好，可以改成跟信任的人聊一聊 也許對方沒辦法幫你處理眼下的問題，但至少你不是一個人 而且依我自己親身經驗，就算得不到解決辦法，但光是把問題說出來心情就好很多了！ C. 水缸裡的烏龜 你的厭世來源是拖延症發作、行動力零 就像水缸裡的烏龜，其實是可以爬出來的，但總覺得做任何事都很煩 「拖延症」變成習慣後連眼前的當務之急，也會忍不住一拖再拖 每天規劃出代辦事項，然後再找個朋友督促叮嚀你 我有時候拖延症發作就會在心裡默默立下類似『如果今天沒完成這些事，我會復胖五公斤』這種小詛咒 沒完成的時候心理怕怕的就會去完成了哈哈哈哈 D. 被繩子牽住的狗 最能代表忠心的狗狗被繩子綁住了，代表生活中經常被「必須做的事」綑綁 對於不能真正做想做的、或是有興趣的事而感到煩躁 可以試著規劃每天要做的是，然後擠出一點點時間給自己 我在拚期末的時候也沒辦法每天都有自己的時間 但期末結束我絕對會好好犒賞自己，放自己好幾天假：） 大家一定聽過類似『不要在該努力的時候選擇安逸』這種勵志小語 但是努力不代表要犧牲自己的一切，該休息還是要休息，努力的時候才有體力喔！ E. 鳥籠裡的鳥 自由自在的鳥被籠子困住，代表壓抑又容易被別人影響情緒，卻無處抒發 選擇E的人需要好好直視自己內心的真實感受 比起悶在心裡，適時的發洩出來也是很重要的喔！ 也就是說雖然脾氣好是好事，但不滿或是遇到不合理要求的時候還是要適時表達出來，才不會被人吃夠夠 最後分享一個有趣的心理學小知識： 當別人心甘情願幫助我們的時候，對方對我們的好感度會沒理由的增加 稍微解釋一下 比如說今天我去請一個平常交情普通（甚至他也許在心裡不這麼喜歡我）的朋友幫我借一本書，對方在『為了維持表面上和平所以心甘情願幫忙』的狀況下答應了 那麽借完書後，我只要好好表達感謝，他對我的好感度就會大幅上升 因為人類心裡的善惡很分明，一般來說我們本身都會是『善』，所以為了維持我們『善』的這個分類，我們願意幫助的人一定也要是『善』的 既然對方是善類，我又有什麼理由討厭他呢？ 自然而然好感度就上升了 但請對方幫忙的頻率也不能太高啦，不然被認為在佔便宜好感度會直線下降 以上就是今天的心理測驗還有心理學小知識 如果想看彩妝分享歡迎追蹤我的 Dcard 和 PopDaily 如果單純想看看我的話也可以追蹤我的 Instagram 喔 ❤️ 挖喜羊，我們下次見 你可能感興趣的文章： 【心理測驗】音樂測驗玩膩了嗎？獻上更詳細的性格主導色精準分析！ 【Daily Life】防疫在家鬧劇慌？不看劇的人來推劇 讓人一看再看的超經典！ 【心理測驗】六個問題測你在感情中的立場和真實想法 【口紅試色】擦在嘴上的藝術品 完美日記天鵝絨唇釉 【Daily Life】漫畫推薦！我喜歡的漫畫前二十名！ 【Daily Life】漫畫推薦！少年熱血、幽默爆笑、少女戀愛

年輕人注意！這些壞習慣你也有嗎？4步建立好習慣，自律生活沒煩惱

生活應該避免的壞習慣

每到晚上總是沒睡意？三餐外食懶得煮嗎？或是你總是時時刻刻黏在3C產品、社群網站上嗎？在不知不覺中，壞習慣已經侵入你的生活啦！今天整理出年輕人最常見的七大壞習慣，來看看自我檢視一下吧！記得要看到最後，還會教大家如何用四招來建立好習慣喔。 1. 睡眠困擾 不管是熬夜或失眠，如果你的睡眠時間不夠、品質不佳，可能會導致白天精神不濟、疲憊不堪，更嚴重還會影響身心健康。建議在晚上十點半之前入睡，讓體內器官可以有再生修補的時間，如果能培養早睡早起的習慣，那就更好啦！睡飽睡好不只對身體好，也是容光煥發的小訣竅喔！ 2. 飲食不正常 喝很少水 首先，水是維持身體機能的重要物質，每個人建議一天飲水量就是體重乘以30，而且當你感覺到口渴時，身體已經缺水了！要把握一個原則就是「想到就喝，不要豪飲」。 三餐不定時定量 現代許多大學生都不吃早餐、愛吃宵夜，這都是很傷身的，可能會因為營養缺乏，導致生理機能下降。睡前吃東西會影響睡眠，也容易造成肥胖，建議大家三餐都要定時定量，睡前四小時不要進食。 添加物疑慮 現代許多年輕人都是外食為主，大多高糖、高鈉、高油，更因為無法得知烹調過程，可能會在無形中攝取到太多添加物，長期吃下來對身材跟健康都不好，建議大家可以在週末利用時間，一次做好自己一週便當，健康又省錢。 3. 3C不離身 FB、IG、YouTube這些社群軟體已經離不開年輕人生活，甚至有些人還患有嚴重的成癮症，失去自我。甚至每天大多時間都花在3C產品上，有些人把網路作為逃避現實的地方，建議可以觀察自己每天用手機的時間，如果時間太長，建議可以把手機放遠點，最好是自己看不到的地方，然後去做其他有興趣的事，像是閱讀、運動、冥想等。 4. 時間永遠不夠用 愛遲到、拖延症在現代人身上很常見，這都顯示出時間管理出了問題，而且也造成後續很多問題，像是前面提過的睡眠，還有接下來要說的壓力管理問題。想有效運用時間，建議可以記錄自己每天行程，觀察自己時間都花在哪裡了。 5. 壓力調適 現代人無形中有許多壓力，感情、學業、工作或人際，這些都可能是壓力來源。每個人應對壓力的方式不同，有些是透過跟朋友抱怨，比較不佳的處理方式，可能就是讓自己心情憂鬱，甚至變成心理疾病。推薦大家可以跟周遭的人談談，或是做其他事情來轉移注意力，讓時間淡化一切。 6. 三分鐘熱度 三分鐘熱度或半途而廢，好像蠻常用來形容年輕人。缺乏堅持下去的動力是許多人的困擾，往往都在嘗到成功的甜頭之前，就因為太過無聊或是受挫，就決定放棄了，推薦大家可以每天找一句心靈雞湯，設定短期與長期目標，讓自己更容易堅持下去喔！ 7. 猶豫不前 猶豫不決其實就是因為「害怕失敗」，還有可能因為一直裹足不前，最後決定「自我限制」，乾脆直接放棄。鼓勵大家多跨出舒適圈，在去做之前不要預設立場，別去想像失敗來嚇自己，應該是要努力去達到自己理想中的樣子才是對的。 這樣做，四步建立好習慣 自我覺察 許多人其實都沒有發現自己有壞習慣，不妨在看完今天的文章之後，多觀察自己的生活，看看自己在面對周遭的人、事、物上，有沒有犯下上面幾個壞習慣？或是可以做張紀錄表，除了寫下習慣之外，還要分成三類，分別事好習慣、壞習慣、不好不壞。透過這樣看自己每天哪種習慣占多數，再來著手進行改變。 制定目標 確切知道自己要改進的地方後，針對那個壞習慣立下具體且簡單的改進方法，切記一定要是可以做到的，如果一開始把目標設太難，很有可能會一下子就放棄。也可以找個人監督，讓自己更有動力做下去喔！ 適時獎勵 目標應該要是階段性的，當你完成一個目標後，應該要好好獎勵自己，獎賞可以是實質的或心靈上，主要目的在於幫自己建立成就感，才可以長久堅持下去。也是適時給自己一點休息的空間，不要把自己繃太緊。 長遠堅持 因為習慣是一個長遠的發展，所以就像剛才說的獎勵很重要，但更重要的是，讓自己堅持下去，會建議大家把新的好習慣，跟自己本來就喜愛的事物結合，這樣就不會覺得很痛苦啦！ Effort is a choice. 這是我很喜歡的一句話，今天分享給大家。破除壞習慣，建立好習慣並不容易，都需要付出相當大的努力，你可以選擇繼續過著一樣的生活，但如果你想要改變生活，變成理想中的自己，那妳並不孤單，我們一起加入建立好習慣的行列吧！ 每週更新各類生活大小事，大家一起從裡「水」到外！ 吃喝玩樂我最行，時尚潮流在這裡！在我的波波黛莉有更多文章等你挖掘喔。 在YouTube跟IG，還有我的日常紀錄，快來在各大平台上找到我吧~ 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #自律生活 #壞習慣 #年輕人 #手機成癮 #三分鐘熱度 #心靈雞湯

【年度讀書計劃：原子習慣/子彈思考整理術】自我成長類書籍推薦

有時候會覺得充滿待辦事項的人生真的是一團混亂，身為一位資深拖延症患者，永遠在時間的迴圈裡等待明天。既有的壞習慣、無法養成的好習慣，讓我在「成為我想要成為的那種人」的道路上頻頻受阻。 「記錄」是能看見行為改變及習慣養成的一種方式，從前也寫過年度計劃或者手帳本，但常常因為怠惰或太過重視美編設計而放棄，這兩本書讓我重新思考「記錄」真正的意義，開始使用子彈筆記。 好習慣的複利效應，讓時間成為你的盟友。 習慣是「自我改善」這件事的複利，當一個微小的改變，不斷重複累積，將如同複利計算一般滾出非比尋常的結果。因此，好習慣的養成必須要持之以恆，但大多數失敗的人會因為看不見成果，認為付出並沒有相對的回報而放棄養成的好習慣，回到舒適圈。然而習慣並不是線性的，不會馬上看見成果，這些看不見的成果會逐漸累積，在突破停滯與潛伏期之時釋放。 然而在看不見成果之時依然持之以恆是件不容易的事情，在人類所有感覺能力中最強的一項便是視覺，透過手寫下紀錄習慣的養成，看見細微的改變更能堅持。而這也是我認為運用兩本書之技巧，更能相輔相成的原因。 目標確立方向，系統成就非凡。 目標讓我們有機會定義自己要甚麼，而系統才是成功的關鍵。《子彈思考整理術》中認為「目標」能有效地提供架構、方向感、焦點和目的。認清目標對自我人生的影響並寫下，在反覆翻閱之時提醒自己，並將大目標拆解成一個個小行為，在日常中完成，甚至逐漸形成習慣。 《原子習慣》中提到：「贏家和輸家擁有同樣的目標。」遠大的目標並不能幫助你成功，目標的達成也不代表長期的進步改變，反而容易在達成後因怠惰而重拾舊習。因此建立習慣形成的系統才是根本之道，更能朝成功的方向邁進。 身分認同與動機意義，你想成為一個甚麼樣的人？ 無論做任何事或想達成甚麼目標，最好的動機便是「你想成為甚麼樣的人」，為了成為那樣的人，你只要思考要怎麼做並將行動變成習慣，依照脈絡串聯即可。而「為甚麼想成為那樣的人」便是這份動機的意義。很多人追求成功的目的是為了得到快樂，可是，當我們鞭策自己，終於衝過終點線，得到夢想中的一切，卻往往覺得空虛。「這真的是我想要的嗎?」這個問題必須回歸至人生的意義，《子彈思考整理術》中提到「你的感官會見證『散發光芒』的事物，那些事物就蘊含了你所追求的意義。」而感知「散發光芒」事物的便是好奇心，吸引我們跳脫自我，走進世界。 你現在所做的事，有多少是讓你感覺「散發光芒」的呢？你想過的又是甚麼樣的人生？ 4個思緒整理重點＋4個行為改變法則。 《子彈思考整理術》 清整思緒能幫助自己專注在重要的事情之上，有點類似心靈的斷捨離。 反思：養成問自己「為甚麼」的習慣，一件事最少設定5個為甚麼開頭的問題。 意義：檢視動機，了解並認知自我，避免盲目追求。 時間：創造時間價值，排程禁止拖延，從最困難的事著手。 控制：停止焦慮，聚焦在「我可以控制的事」上，從自我的行動開始。 《原子習慣》 將任務變成習慣，能讓你騰出自由思考與創意的心靈空間。 提示：善用視覺觸發習慣行動，寫下並追蹤習慣，並讓習慣在生活中顯而易見。 渴望：讓習慣具有吸引力，將想要的行為與需要的行為配對。 回應：最小努力原則，讓行動輕而易舉，並創造習慣環境。 獎賞：最令人感到滿足的獎賞，便是可見的進步。可透過習慣追蹤表格，看見進步的幅度，讓進步成為動力。 實作運用：「每天進步1%，一年後，你會進步37倍。」 手把手的教學，清晰的脈絡與圖表，讓讀者在閱讀的同時能跟著實作並運用於生活之中，是兩本書共同的特點。而時間是公平的，無論是習慣的養成，或是人生的規劃，時間的運用皆是關鍵，如何在有限的時間內創造價值，便是這兩本書的核心意義。 《原子習慣》圖片來源：博客來 《子彈思考整理術》圖片來源：博客來 #閱讀 #心得 #原子習慣 #子彈思考整理術

專治拖延症『 To Do Adventure記事探險 』好用待辦事項App推薦

上週開始因為疫情爆發，越來越多人開始Work From Home，不知道大家對WFH適應得還好嗎？在家工作需要有很強的自制力，不然三不五時走去開冰箱，一下滑手機，一下在沙發當爛泥，而該做的都沒做，一拖再拖最後搞到工作也沒完成。 今天想分享一個待辦事項App，其實這是去年上市的， 寫到一半後存在我的草稿遲遲沒有發出，最近大家在家的時間多了， 突然想起這篇未完成的文章，或許可以給拖延症的人參考。 （僅限拖延症初期適用，拖延症末期可能無效） To-Do Adventure: Task Tracker 記事探險 記事探險官方網站 App store 下載 （photo credit:fourdesire ） 記事探險是記帳城市同一個團隊開發的，不知道大家有沒有載過記帳城市？ 每記一筆支出就能蓋一間房子，無形中培養記帳的習慣也慢慢的建造出自己的城市。記事探險的概念也類似，以視覺化的回饋達到讓人想去做這件事、想趕快完成去搜集。 先講一下記事探險的優缺點： 優點： 1.可愛先+100分，畫面質感好，增加想打開使用的動力 2:簡單直覺，很容易上手 3.能設定提醒，這點大加分 4.可以將待辦事項分類，除了預設類別還可以自訂增加 5.因為想收集而逼迫自己去完成，提高待辦事項的達成率 缺點： 1.不能依照時間軸或事情緩急來排列，這對我來說非常不方便 2.系統不穩定，偶爾會閃退。 3.計畫日到了就會重新，對於有收集癖的人看到前面的紀錄消失會有點衝擊。 （不懂意思的可以去下載來用看看就知道我在說什麼了） 4.不支援表情符號。 綜優缺點下來，還是滿推薦大家可以載來用看看的。 記事探險官方網站App store 下載 簡單的介紹一下記事探險這個APP怎麼使用， 載下來以後都會有教學，真的很簡單啦！ 一開始的畫面是一片汪洋， 你只要記下你的待辦事項，就會有一個bullet point， 可以設定這個待辦事項是什麼類別，工作啦、採買、家事等等。 如果預設類別沒有你想選的，也可以自己新增。 當你完成的時候，往右滑，這個待辦事項就會變成完成， 然後你就會得到一個板塊，藉由記下一項一項的待辦事項， 再去完成他就能收集到屬於你自己的島嶼，是滿療癒的。 當你列了但沒有完成，就會變成一個島嶼上面有X (是也沒關係，就比較不美觀而已) ▼記事探險App介面 ▼我的島嶼（XX是列了沒完成） ▼可以長按島嶼計劃透視 ▼收集遊戲裡的勾勾幣可以購買更多主題 但我用來用去還是最喜歡碧藍海島 ▼可以依據你的喜好自己選擇計畫天數 天數到了是回顧日，會有數據顯示完成比例等等可以參考， 沒有完成的也會詢問你要不要延續到下個計畫， 但！你這個計畫的島嶼就會變成前面的紀錄了， 這對我來說有點衝擊，因為我想要一整片海島啊... 這是我個人的喜好，大家還是可以去載來使用看看。 我覺得除了上班族外，自由工作者或學生也都很適合， 或是時間被小孩和瑣碎家事佔滿的全職家庭主婦， 又或是像我這種忘東忘西，有時候想到什麼事要做， 過兩分鐘後又怎麼想都想不起來，（大力敲腦袋） 那種想不起來的苦，不知道有沒有人能理解？ 好啦！今天分享就到這～ 掰掰下次見～ 第一篇實用App分享希望能給需要的人參考囉！ #記事探險#todoadventure#todolist#app#實用app2021#實用app推薦#時間管理#時間管理工具推薦#時間管理大師#記事探險app#好用app2021#todolistapp推薦#待辦事項app#todolist推薦#WFH#WFH推薦app#記事探險實測#記事探險教學#fourdesire#

居家辦公，用Notion來提升你的效率，拒絕拖延症

防疫期間，大家是居家辦公，還是要通勤出門工作呢？ 現在來跟大家分享我使用Notion來整理我的Planner 先給大家看一下我的首頁🏠 首先看上方這一排時間、天氣等插件是在https://indify.co/ 下載的 裡面有很多可愛小插件大家可以去下載看看。 再來我們先從正中間介紹 這個是習慣追蹤器 可以把有完成做到的事項勾選出來，你就可以知道這禮拜已經做了什麼。 像是學生就可以把這邊（腳本、拍攝影片）改成唸什麼科目等等... 一個禮拜就可以回顧你做了什麼功課。 這個是習慣追蹤器，就是套用內建這個模板修改的。 然後下面可以規劃今天做想做的代辦事項 可以切換不同方式檢視 要做、正在做、已做完這樣 還可以插入工作上需使用的word 左側方是我的工作區域還有音樂清單 Video這邊會放上我隨手拍的素材、需要用到時會來這邊找素材 之後剪片可以使用。 idea這邊會放上圖想想到的主題，想拍的腳本。 然後開始製作腳本就會往腳本方向拖曳過去 最後可以看自己完成了哪些事項，或是哪些影片已經開始拍了！等等... 再來這個音樂清單，鑲嵌方式很間單 只需要選擇Audio就可以把喜歡的音樂放在這，我通常寫腳本時都聽這些輕音樂 右側邊放比較生活類的和影片清單 第一的話是年度目標 我是套用內建模板修改的 大家可以放自己喜歡的圖片來修改 再來就是理財規劃的部分 我個人會分成原本工作、Youtube廣告收益、業配和股票 在這個歷年來收入裡面 你可以自行複製貼上每個月規劃，像我不會每天記帳的人是適合這樣做。 我提供的模板只有五月，裡面內容大家自行修改再自己複製貼上喔！ 點進來之後，你除了填上平常需要繳費跟收入之外 下方還有訂閱明細以及分期付款項目 這樣在查帳時候就可知道剩餘幾期以及這個訂閱是年繳還是月繳。 另外還可以用標籤來分類你訂閱的東西分期的東西。 再來食譜部分 現在疫情期間大部分大家都在家裡做菜麻～ 所以你可以用這個方式來搜集網路上的食譜 可以用標籤分類這是甜點啊！還是主食等等....。 另外標籤用星星或愛心為最想要煮，最愛吃的。 直接點網址就可以打開要去的網站 記得要點這裡，才能看到圖片、網址、標籤等等喔！ 不同的檢視方式 原本內建的模板，沒有圖片，感覺比較單調，推薦大家照我的方式喔！ 以下是原本內建的模板 再來旅行部分 因為現在沒有出國計畫也不能出國，所以套用內建模板暫時放在著，等之後可出國再介紹。 下方是想要買的購物清單 你可以把想要買的東西放在著，之後存到一筆錢，或者手頭上閒錢想買就買吧！ 通常我是看網路介紹不錯，想買的我也會放在著。 最下方是電視清單 現在疫情期間都待在家麻～所以時間變多了！除了更有空可以學習一些新知識之外，最都時間都是在追劇跟看電影了！ 除了想看影片很多平台可以加入片單之外，因為要看的劇太多，你還可以整理在這裡。 之後來跟大家分享我看了哪些好劇❤️ 這個也是套用內建模板修改，在這。 不管你是用什麼品牌智慧型手機，Notion可以在手機、平板、電腦同步喔！ 雖然很多是套用內建模板的，但是你個人稍微修改排版一下就可以變成獨一無二的介面了！ 最後我Notion使用的圖片都是在Pinterest下載的喔！ 那今天介紹到這～希望大家喜歡❤️ 另外還有影片版解說，給大家參考一下。

【如何生活】不要再"拖"了!!!如何改善拖延壞習慣?

到底「拖延症」真是單純的懶惰嗎？我們以為拖延只是一種習慣，沒什麼大不了，但其實習慣性拖延的背後，其實有很強的心理動力。今天，我們就來聊一聊「拖延」的話題。在拖延中也包含各種心理因素。但是，每個人在不同時期也有不同程度的拖延習性，到底我們應該如何改善拖延的習慣呢？ 「拖延症」迷思 每個人都有拖延症狀，只是程度不一樣!!! 美國心理系教授詹姆斯·馬則認為拖延是「與自我控制對立的衝動」的特殊形式。他發現，當我們需要在兩個任務之間做出選擇時，研究對象往往寧願選擇不太緊急的那一個，雖然那項任務更繁重，但拖延更有愉悅感。 👉延伸閱讀:【玩測驗】你是「等一下」症候群嗎? 精準分析你的【拖延指數】! 為什麼會有拖延心理？ 恐懼失敗：完美主義 有的人一直在等待一個「完美」的時機，讓自己準備到「完美」的狀態，才會動手去做一件事。 逃避付出 有的人擔心需要付出太多，怕付出的遠遠超過了他們所能承受的程度。因為致力於成功需要付出很多時間和努力，犧牲很多休閒的時間，於是他們認為還是站在原地比較舒服。 怕被指責 有的人通過拖延來逃避是為了避免別人或自己受到傷害。他們認為競爭是會傷人的，他們害怕被指責為「自私」、「無情」、「滿腦子只想著成功」的人；害怕競爭中的失敗者懷恨在心，報復自己；害怕破壞關係。 保護機制 我們每做一件事，難不免都會遇到大大小小的困難與挫折，不少有拖延症的朋友有機會因為曾經遇到過這些困難與挫折，當遇到同一件事時，為了保護自己而選擇拖延。 經驗性迴避 拖延的原因在於個人會有不願意保留的厭惡經驗，包括身體的感覺、內心的情緒、思考、記憶等等。而人會為了避免厭惡經驗或事件而採取拖延來改變事件的頻率、形態。 👉延伸閱讀:重度拖延症患者！3件拖延症日常事件！規劃絕緣體😿 如何改善拖延症？ 正如文章開頭所說，拖延症與懶惰並不相同。很多朋友會強迫自己勤勞，結果卻適得其反，讓我們一起來看看怎麼達到不拖延吧! 比起毫無目的地勤力，不如設定一個務實的目標。但是要注意，這個目標是要可觀察、具體而實在的，不是那種模糊而抽象的目標，例如「我從今天開始要勤力些」，因為勤力是模糊的、不確實，因些難以執行。 設定的目標要有規定的時間期限，不要異想天開，過於理想化，學會從小事做起，選擇一個能接受的程度最低的目標。例如我要考日文考試，第一個月每天花一小時練習基礎日文對話，第二個月XXXX等等。 很多一聽到「分析」二字都覺得好像很困難似的。其實簡單明確地分析自己的目標達成率，是一樣很有效令你可以完成目標的一環。 我們可以先把大目標分拆為小目標，計劃花多少時間去完成。每當完成後，記錄下所需時間與遇到的困難、改善的地方。這樣很快便能夠達成我們的大目標。 其實困難只是你解決任務必須面臨的第一個問題，就算多厲害的人也會遇到過困難，要知道它不是你個人價值或能力的反映。當你真的需要休息一下時，學會說不，不做額外的東西、不必要的事情，不需要做一個有求必應的人。 我時常鼓勵大家多想，當你想拖延時也是一樣。把拖延當成是自己對自己的一種提醒，停下來思考自己為什麼對此事想拖延？背後的目的是什麼?停下來，與自己對話重新釐清自己的感受，會有意想不到的結果!!! 我們每一個人都在和拖延鬥爭，有些朋友甚至因此而飽受著內心的煎熬。但是歸根究底，沒有事情是可以靠著拖延去解決的，可能在這一刻可以逃過，但拖延下去可能會令你更痛苦。 👉延伸閱讀:#11｜拖延症又犯? 教你4個心理探討方式改善拖延，一起溫柔擁抱內心恐懼 #拖延#拖延患者#拖拖拉拉#拖延症#拖延症患者#焦慮#工作壓力#專案#上班族#心理探討#人際互動#人際交流#社交障礙#拖延病#拖延症改善 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow，如果喜歡我~那就追我IG!!!!

突然寫出東西了！！ ((封面就想放鱷魚

晚上好啊~ 小夥伴們~ ㄜ...今天雖然提早寫文章，但是我的書才看完第一章... 拖延症之嚴重，嗚嗚嗚 今天是人家的畢業典裡~ ((害羞 不過疫情，所以改成線上，超沒有實感的！ 總校長致詞、校長致詞、系主任致詞、導師致詞、播放畢業歌，結束。wwww 人都還沒沉浸在畢業的氛圍裡，就已經沒了XDD 不過在這麼多致詞裡，有一點一直被提起。 「持續學習」 真的一直被提到！每位「人生前輩」都有提到。 大學畢業並不是學習的終點，而是告訴自己要前往不同的階段繼續增進自己。 而「學習」也不再像學生時期一樣，只局限於「台上的人教、台下的人聽」的被動吸收。 離開學生之後，我們要做的是主動學習，不管是看書、聽演講、上課、在主管旁邊聽...都是一種學習。有些很成功的人他們擅長做事但不擅長說，這時候如果想要吸取他們的經驗給自己加分，那就要在旁邊觀察、從小細節去看出那些值得自己挖掘的地方。 星期四晚上吧？參加了一個line的讀書分享會，內容是「多元思維模式」 說，我們在一種環境久了之後，自己就會陷入只有「一種」思維模式裡，然後就用那一種思維模式去判斷所有的事情。 但是長期這樣只用「一種思維模式」在處理生活，好嗎？ 就像兩個人發生誤會吵架了，各說各話的情況下誰也說不清楚，但是也許換個角度想，就可以知道對方其實不是真的有誤會，而是看事情的角度不同。 那要怎麼樣去讓自己能有更多不一樣的面向，來去在面對問題時有不一樣的想法？ 「增加自己其他領域的重要理論。」 因為我們要「專精」在一件事情上是需要花時間的，所以只需要有一點其他領域的重點概念，我們就可以從那些概念裡去結合自己的專業，而有不一樣的、更多面的看法。 那又要如何增加其他領域的重要理論呢？ 1、google 2、跟著大師學 3、書找書 前面兩點應該很好理解，那「書找書」是甚麼意思呢？ 我現在喜歡看工具書 > 小說，在閱讀工具書時，作者會在書中或是附錄的地方寫上自己喜歡的/參考的書籍。 如果剛好那位作者寫的內容也是自己有興趣的話，那麼就可以從作者書裡寫到的推薦書籍裡再去多延伸。 所以，學習不是在大學就結束，而是換一種方式繼續豐厚自己。

拖延症

我等到花兒也謝了 ~~ #加零小劇場

拖延症搜尋結果

🔮 第二波來囉！羞羞鬼ShyShy在PopDaily一週年～跟我一起大盤點羞羞鬼ShyShy的心測 ➜ 生活＋其他篇

🔮 第二波來囉！羞羞鬼ShyShy在PopDaily一週年～跟我一起大盤點羞羞鬼ShyShy的心測 ➜ 生活＋其他篇

慢慢前進一步一步總會到達那理想中的目的地

慢慢前進一步一步總會到達那理想中的目的地

【心理測驗】韓國超準看圖心理測驗！一眼找出你的負能量來源

【心理測驗】韓國超準看圖心理測驗！一眼找出你的負能量來源

年輕人注意！這些壞習慣你也有嗎？4步建立好習慣，自律生活沒煩惱

年輕人注意！這些壞習慣你也有嗎？4步建立好習慣，自律生活沒煩惱

【年度讀書計劃：原子習慣/子彈思考整理術】自我成長類書籍推薦

【年度讀書計劃：原子習慣/子彈思考整理術】自我成長類書籍推薦

專治拖延症『 To Do Adventure記事探險』好用待辦事項App推薦

專治拖延症『 To Do Adventure記事探險』好用待辦事項App推薦

居家辦公，用Notion來提升你的效率，拒絕拖延症

居家辦公，用Notion來提升你的效率，拒絕拖延症

【如何生活】不要再"拖"了!!!如何改善拖延壞習慣?

【如何生活】不要再"拖"了!!!如何改善拖延壞習慣?

突然寫出東西了！！ ((封面就想放鱷魚

突然寫出東西了！！ ((封面就想放鱷魚

拖延症

拖延症

拖延症搜尋結果

🔮 第二波來囉！羞羞鬼ShyShy在PopDaily一週年～跟我一起大盤點羞羞鬼ShyShy的心測 ➜ 生活 ＋ 其他篇

🔮 第二波來囉！羞羞鬼ShyShy在PopDaily一週年～跟我一起大盤點羞羞鬼ShyShy的心測 ➜ 生活 ＋ 其他篇

慢慢前進 一步一步總會到達那理想中的目的地

慢慢前進 一步一步總會到達那理想中的目的地

【心理測驗】韓國超準看圖心理測驗！一眼找出你的負能量來源

【心理測驗】韓國超準看圖心理測驗！一眼找出你的負能量來源

年輕人注意！這些壞習慣你也有嗎？4步建立好習慣，自律生活沒煩惱

年輕人注意！這些壞習慣你也有嗎？4步建立好習慣，自律生活沒煩惱

【年度讀書計劃：原子習慣/子彈思考整理術】自我成長類書籍推薦

【年度讀書計劃：原子習慣/子彈思考整理術】自我成長類書籍推薦

專治拖延症『 To Do Adventure記事探險 』好用待辦事項App推薦

專治拖延症『 To Do Adventure記事探險 』好用待辦事項App推薦

居家辦公，用Notion來提升你的效率，拒絕拖延症

居家辦公，用Notion來提升你的效率，拒絕拖延症

【如何生活】不要再"拖"了!!!如何改善拖延壞習慣?

【如何生活】不要再"拖"了!!!如何改善拖延壞習慣?

突然寫出東西了！！ ((封面就想放鱷魚

突然寫出東西了！！ ((封面就想放鱷魚

拖延症

拖延症

🔮 第二波來囉！羞羞鬼ShyShy在PopDaily一週年～跟我一起大盤點羞羞鬼ShyShy的心測 ➜ 生活＋其他篇

🔮 第二波來囉！羞羞鬼ShyShy在PopDaily一週年～跟我一起大盤點羞羞鬼ShyShy的心測 ➜ 生活＋其他篇

慢慢前進一步一步總會到達那理想中的目的地

慢慢前進一步一步總會到達那理想中的目的地

專治拖延症『 To Do Adventure記事探險』好用待辦事項App推薦

專治拖延症『 To Do Adventure記事探險』好用待辦事項App推薦