日常｜葉黃素護眼睛？長期使用3C產品讓你眼花了嗎？保健食品該怎麼吃才會吸收？你都吃對了嗎？有什麼懶人保健方法呢？

隨著科技越來越發達，大家對於3C也越來越依賴 📱💻 📷 🖥 📺用眼使用3C產品越來越頻繁，眼睛也隨之越來越痠澀常常作業報告打到一個段落的時候，就覺得自己眼睛都霧霧的（👁👃🏻👁）或者是常常會有眼壓過高而痠痛的情形😣不知道大家是不是也會有這樣的情形呢？ 💁🏻‍♀️ 今天跟大家分享一些日常吃了可以護眼睛的食物 快跟我一起看下去吧～～👇🏻👇🏻👇🏻 （眼科醫生推薦 吃了有益！） 首先我們要瞭解，到底吃什麼可以幫助我們眼睛維持健康？🤷🏻‍♀️這些營養素可能包含：葉黃素、玉米黃素、胡蘿蔔素、鋅、Omega-3脂肪酸、維他命A、維他命C及維他命E。 那有哪些食物富含這些營養素呢？1. 魚🐟：特別是鮭魚，富含大量的Omega-3脂肪酸，對於視力的發育及維繫視網膜有著很大的作用，也能減緩眼睛發炎及乾眼。2. 蛋🐣：富含維他命A、葉黃素、玉米黃素及鋅，保護角膜並且提供養分。3. 堅果類🥜：豐富維他命E的來源，Vitamin E是良好的抗氧化劑。4. 胡蘿蔔🥕：含有維他命A，保護眼睛。5. 各種深綠色蔬菜🥬：保護視網膜對於藍光的傷害。 所以呀～這些食物都是要多加食用的！千萬不要讓小孩子挑食呀～🙈🙈當然啦～如果沒有時間煮飯或是沒時間特意去買這些食材該怎麼辦？這邊也跟大家分享一款富含各種營養成份的護眼保健食品唷！😉（就是一個集結護眼營養素的懶人包產品啦😂😂😂） #VITALMED維萃能雙效型葉黃素——它是ISG社交電商品牌旗下的產品這一盒裡面有30粒，一天一粒（多食無益）剛剛好一個月的份量 那我們來看看成份有什麼吧？1. 松樹皮萃取物：是不是聽到松樹皮覺得很奇怪？我當下也覺得松樹皮到底是什麼呀？於是我查找了資料，發現原來它有著豐富的「多酚原花青素84%～94%」還有著「認知改善與延長壽命」的專利呢！2. β胡蘿蔔素：有著超強的抗氧化能力。3. 金盞花萃取物：微膠囊葉黃素，護眼營養素。4. 玉米黃素：可以保護我們的角膜並且提供眼睛養分。5. 鋅：鋅對於我們的眼睛保健也是不可或缺的喔！而且可以提升自身防護力。6. 山桑子：具抗氧化的能力。7. 小米草萃取物：減輕眼壓不適的問題。以上是我統整了部分成份的內容，要吃進肚子裡的保健食品，可是要徹徹底底的調查好它的身家資料呀🤣 接著我們來看看它的產品吧～ 它是微膠囊技術微膠囊技術可以增加穩定性，並且提高吸收率在到達我們的腸胃吸收之前，營養素不會被破壞掉也有國際GMP及HACCP食品製造廠的認證👍🏻 膠囊的大小剛剛好，不會太大，很好吞嚥我以前對於吃藥及保健食品有著很大的恐懼膠囊的大小太大害我超難吞下去的～ 還有卡在喉嚨的經驗大家一定都能體悟那種感受吧😂😂 而且膠囊也沒有臭臭的味道～完全沒什麼味道所以在吞嚥上也不會覺得臭或是苦澀👄👃🏻👌🏻👌🏻👌🏻是一款相當好吞嚥的葉黃素膠囊產品！！ 另外，我在ISG社交電商的品牌發現，他們也有一起做公益呢！ISG社交電商每售出一款產品，「迎光計畫」會從中撥額公益金捐贈物資給偏鄉兒童喔！這真的超棒的～很喜歡企業一同從事善心公益購買這個產品的同時，我也一起幫助偏鄉兒童呢 👧🏻👦🏻 好啦～那就推薦懶人包產品到這邊了有興趣的朋友自己去他們的官網查詢看看唄！ 👉🏻點我官網查詢：https://www.isgvital.com/👉🏻點我Facebook查看：https://www.facebook.com/isgvital/ #VITALMED維萃能 #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活 #葉黃素 #護眼 #保護眼睛 #顧眼睛 #保健食品 #胡蘿蔔素 #維他命A #山桑子 #顧眼產品推薦ppt #護眼產品ppt #popdaily #3c產品 #HACCP #GMP認證 #公益活動 #公益計畫 #玉米黃素 #眼科醫生推薦 #眼睛痠澀 #眼壓高 #眼睛疲勞 #開箱 #好評推薦 #電商 #自媒體 ＊想知道更多旅遊｜美食｜烘焙｜寵物｜手作｜收納｜攝影｜開箱 資訊嗎？快來點擊我的多媒體平台訂閱我吧！ https://linkby.tw/claire.dooog_Facebook寵物粉絲頁面：長毛臘腸 咪波Mibo https://reurl.cc/vqjK4LFacebook個人頁面：https://www.facebook.com/chiang.hui.7/Instagram：https://www.instagram.com/claire.dooooooog_/Popdaily 波波黛莉創作者：https://www.popdaily.com.tw/user/319043/Pixnet 痞客邦部落格：https://milk5283.pixnet.net/blog

中秋月餅禮盒推薦-丰丹嚴選 伴手禮的最佳的選擇

中秋月餅禮盒推薦-丰丹嚴選 伴手禮的最佳的選擇 丰丹中秋月餅禮&伴手禮 丰丹嚴選本鋪FongDen 我要推薦這款 丰丹嚴選本舖的中秋禮盒啦！ 這次我介紹的是''小月餅''口味的禮盒唷！ 它就像是月餅星球一樣 圓圓的像月球那樣圓滑，切一半還可以看到他的餡飽滿又紮實。 剛看到它的第一印象就是，高貴優雅的月餅盒真的很符合中秋節氣氛呢！ 重點是丰丹伴手禮真的太多樣化了，不知道怎麼選購中秋禮盒的話可以過來試試看丰丹禮盒以及丰丹伴手禮唷！ 它也是位居台中十大伴手禮首獎，看看我們的台中名產多厲害！ 中秋月餅禮盒推薦我當然是第一個選擇丰丹伴手禮啦，它的每一份食品真的都是甜而不膩！ 這次我選擇的是小月餅，一開始蠻擔心它會很甜，但後面吃的時候完全就是我可以接受的類型！ 吃起來有點像太陽餅的感覺，不過實際上它是中秋月餅唷！ 對於這款中秋禮盒的評價我當然是5星好評在+1啦，連身邊的親友們都很喜歡丰丹伴手禮的食品，就知道丰丹伴手禮的評價有多高了！ 因為我本身蠻挑食的就連中秋餅我也都不太愛吃，但這款我卻愛不釋手😊 就連丰丹伴手禮都位居國外朋友們送禮最佳選擇，所以網站裡有分國外以及國內的朋友們來做選購喔！ 台灣伴手禮推薦就是丰丹嚴選啦！ 想要購買中秋禮盒卻不知道選哪家嗎？ 沒關係我在底下有附上連結 各位可以去參考看看唷！ 絕對有意想不到的收穫😊 丰丹嚴選本舖官網連結 http://www.fongden.com/ 丰丹嚴選本舖粉絲專頁 https://www.facebook.com/taiwanfongden 丰丹嚴選本舖 google map https://g.page/fongden?share #中秋禮盒推薦 #丰丹伴手禮 #台中名產 #中秋月餅推薦 #中秋月餅禮盒推薦丰丹嚴選伴手禮的最佳選擇 #台灣名產 #台灣十大伴手禮首獎 #月餅推薦

【喵樂肉食控】寒天尬肉肉蹦出新滋味 ｜貓咪主食罐肉泥質地，肉香滿溢

近年來，市面上新的罐頭越來越多，不像樂樂小時候的時候主食罐就只有那幾種，怎麼吃就是那些，有的打開味道還超臭 根本生化武器(ఠ్ఠ ˓̭ ఠ్ఠ) 每次都要捏鼻子餵貓，然後樂樂就會吃兩口就走了，以前的主食罐真的是跟災難一樣，花錢又傷心。現在不僅口味很多，打開都超香，含肉量直接爆表，今天要來吃吃看最近很紅的『喵樂-肉食控』這名子取的很好，完全符合身為肉食性動物的他們。 以下是品牌主打的四大特色： 以下各個口味的營養組成數值來自於第三方檢驗報告 #01嫩雞鵪鶉 #02嫩雞牛肉 #03嫩雞鴨肉 #04嫩雞鮪魚 #05嫩雞鮭魚 #06嫩雞旗魚 喵樂-肉食控的這六種口味，按照SGS檢測後的實際營養組成數值還是非常漂亮，由於含肉量高達98%，ME佔比中蛋白質大約是50%-60%左右，脂肪39-48%左右，碳水化合物僅0-2%。鈣磷比在規範值。雖然每種口味營養組成不同，但基本上都可以按照貓咪喜好來提供也沒問題！每100Kcal磷含量也很低，屬於「低磷罐」，有腎貓或低磷罐需求的家長也多了個好選擇唷(๑´ㅂ`๑)不同口味都有添加不一樣的『微量元素』幫助貓貓補充身體所需。 以雞肉為底，搭配不同的肉種，讓喵主可以依照口味偏好、或希望能攝取不同營養的肉質來選擇，含肉量高達98%，使寒天取代明膠澱粉含量超低，基本上的組成非常單純。而且針對營養成分也有送給三方檢測，讓資訊更透明公開。 還記得樂樂小時後，看醫生時醫生都建議飼料就好，不要餵食罐頭會挑食，這樣的舊觀念在現在已經根本行不通了，現在我們一直倡導貓咪盡量以「濕食」為主，因爲可以幫助貓咪攝取水分，作為日常補水照護外，比較少提到的，但也是很重要的概念：濕食比乾乾來的「好消化＆好吸收」！由於食物在腸胃道分解吸收時，會需要「水」來協助，而罐罐本身含水量高，再加上通常是以新鮮肉類製作而成，這些都可以讓身體更輕鬆的自然消化、吸收，讓貓咪能夠真正的攝取所需營養，減少貓咪腎臟或其他器官生病的可能。 打開 喵樂-肉食控呈現的是細緻肉泥口感，肉泥的質地是貓咪普遍能接受的口感，不論老貓小貓都能安心入口。味道很香完全就是可以再另外拌水下去的主罐，不會因為有水就少了風味。適口性也非常不錯唷！ 以下為樂樂對於各個口味的接受滿意度： 01嫩雞鵪鶉：⍟⍟⍟⍟ 02嫩雞牛肉：⍟⍟⍟⍟ 03嫩雞鴨肉：⍟⍟⍟⍟ 04嫩雞鮪魚：⍟⍟⍟⍟⍟ 05嫩雞鮭魚：⍟⍟⍟⍟⍟ 06嫩雞旗魚：⍟⍟⍟⍟⍟ 對於本身就偏愛魚類的樂樂在含有魚類的口味，是在非常雀躍的情況下吃完，所以其他口味才少了一顆星，其實其他口味嗜口性也都非常好，也都把碗吃得很乾淨呢！ 喵樂-肉食控主食罐在當初設計的理念就是做出一款讓家長可以安心放飯的主食罐。所以成分裡不添加穀類豆類爭議性膠類、配方上營養比例合理、低磷低碳水，口味也討家裡貓咪喜歡，而且六種口味都在網頁上直接提供SGS檢驗報告，試吃完已經被我收進近主食罐口袋名單拉！真的很需要多一些這樣的好廠商，所產出的好罐罐。 喵樂肉食控官網：喵樂 M'daryn 購買連結：毛好多

主食罐▸ HeroMama 溯源鮮肉｜無膠低敏｜邊吃邊保養

【好友推薦碼 ➜ HERO@10059 】首購最高現折$80！ 下班後只能網購的居家防疫生活所以滑手機的時候瘋狂被各種寵物用品的廣告打到（重擊） 雖然起司真的好挑食、無鮭不歡但我從來沒有放棄讓牠嚐鮮不同種肉肉的機會所以我特別喜歡挑有免運組合的罐頭購買嘗試於是，登愣～這組主食罐就出現在我家門口等待領取了（笑） 今天開箱的是感覺好新好新的台灣新品牌「Hero Mama」官網提到有超過 80% 乾糧貓吃光光 → 乾糧貓請劃重點！已經太打中我！（起司就是五歲之前都吃皇家飼料才變成現在的終極挑嘴貓🔥） ▾ 我們搬家囉！點擊下方連結到新網站➨閱讀完整文章📖https://aacheesegogo.com/heromama-freshcan/ 文末提供讀者好康優惠碼，記得看到最後呦！ 今天分享的是六月初問市的台灣新品牌「Hero Mama」，防疫期間滑手機的時間倍增，每天都被廣告打到就入手了～還有一點特別吸引我的目光，官網提到有超過 80% 乾糧貓吃光光 ➜ 乾糧貓請劃重點！已經太打中我！（起司就是五歲之前都吃皇家飼料才變成現在的終極挑嘴貓） 雖然起司真的好挑食、甚至無鮭不歡，但我也從來沒有放棄讓牠嚐鮮不同種肉肉的機會（握拳）所以每當看到有免運體驗組的主食罐，基本上我都很買單，馬上帶回家嚐鮮！ 溯源鮮肉主食罐全口味開箱 北門虱目魚 三個罐頭是分三天開的，覺得虱目魚味道最香但不是腥味那種，感覺真的像回家吃奶奶煮的魚那種香味XD起司以前有陣子是吃汪喵肉蓉的虱目魚口味，可能認識這種魚（？饕客評比 & 人類推測｜起司+8、米果+7 金目鱸魚 米果小時候是吃汪喵幼母貓罐長大的，牠的嗅覺感覺是有印象的超難得！人類鼻子覺得香味甚至比雞肉再淡一些起司的話則是飄走～但加肉鬆以後會吃一點點饕客評比 & 人類推測｜起司+2、米果＋7.5 黑羽土雞 基礎上，起司也是連雞肉底的副食罐也是愛吃不吃的小朋友過去很少很少吃雞肉相關的主食罐如果有的話也都是像鰹魚雞肉等魚肉為主雞肉為輔的類型真的少數有雞肉讓牠主動進食XD米果對雞肉的接受度再比起司高一點（挑食1-10分評估是起司8、米果5）饕客評比 & 人類推測｜起司+5、米果+7 特色 蠻特別的是三款罐頭成分裡都有「油甘果」↓ 所以小查了一下整理提供給大家關於這個果類的資訊油甘果擁有豐富的維生素C，是蘋果的 100 倍，抗氧化作用相當高，在調節生理機能方面也有顯著功效，所以油甘果也是兼具食療效果的水果，日常保健就推薦可以常常食用！ 整體評價 身為拖稿大師的起司媽，真的非常難得一開箱就發文其實本來不太會特別分享主食罐的開箱一來覺得自己比不上其他人更專業，二來我們家的兩位認真挑食怪而這次這麼積極的理由就是我第一次遇到牠們這麼願意主動進食的主食罐.ᐟ.ᐟ.ᐟ想讓廣大貓奴知道「貓會吃的主食罐，不是找不到，只是時候未到（？」感謝防疫生活讓我無聊到每個廣告都會看，讓起司米果遇見它XD 是說蠻酷的在瀏覽商品頁的時候發現甚至還有延長鑑賞期一直都不知道貓咪主食罐也能有鑑賞期XD不是因為我覺得自己可能會退貨，是覺得天阿廠商也太敢了應該對自己的產品嗜口性很有信心才敢這樣操作吧 但現在入手便宜不管會不會吃，我都覺得我會買（腦波弱）反正前前後後都倒掉這麼多罐頭了，不差這一罐啦（？ 但我真的覺得「起司米果會吃」可以做為大家對會不會挑的依據！ ▸ 人類視角評比+饕客享用紀錄 ▴ 附圖是美食評鑑表的概念（目前現折$250活動已結束囉！） 首購最優惠

〖ワンワン汪汪〗漢堡包

⋈最愛吃漢堡包裡面的肉肉!!然後會把番茄挑出來YA(挑食汪ฅ՞•ﻌ•՞ฅ汪汪 〖 ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ: @wanwan_miya ♡ 〗 〖 ꜰᴀᴄᴇʙᴏᴏᴋ: ワンワン汪汪 ♡ 〗 #插畫 #繪圖 #繪畫 #原創 #日常 #插圖 #圖文 #台灣插畫 #美食 #漢堡

專為台灣貓狗打造，100%無添加天然寵物保健品|Oh!Pet

專為台灣貓狗打造，100%無添加天然寵物保健品|OH!PET 

大家好！這裡是璐兮∼今天貓貓們收到邀請來開箱Oh!Pet的皮膚專科益生菌，有興趣的話就一起看下去吧~歡迎分享交流! 關於我家主子們 黑米:五歲多，女孩斑斑、點點:七歲，女孩 黑米的皮膚狀況一直都不錯，斑斑點點則是偶爾會出現因為發癢而抓傷的傷口，平常會使用針梳梳毛、毛巾擦拭身體(都非常討厭洗澡)，也會定期到醫院施打疫苗及點抗跳蚤的藥物，而第一次吃營養補充品的體驗就獻給Oh!Pet啦~ 「100%天然 無添加」的寵物保健品 「100%天然 無添加」是Oh!Pet的理念，強調犬貓需要的營養應該來自大自然，而不是來自實驗室。原料選擇從天然的食材中萃取維生素和礦物質，不添加人工香料，只有單純原始的風味。 全方位強健皮膚問題 Oh!Pet Skin-5是專為犬貓打造的皮膚專科益生菌，添加了能有效改善皮膚問題的5大專利菌株、可以幫助皮膚健康的深海魚油，以及能夠補充營養的鱉蛋粉、蛋殼膜、鋅，全方位提升角質層保水力並促進毛髮生長，另外，家中寶貝如果有食慾不佳或消化問題也可以考慮看看他們家另一款腸胃保健品! 食用方法 單包裝的設計能保鮮防潮，小型貓犬的建議用量是一天1包，中型犬1.5包，大型犬一次可以吃2包；剛開封包裝貓貓們馬上就包圍我(吃貨本性暴露無遺)，味道有股淡淡的魚肉香氣是來自於愛爾蘭鱈魚粉，單吃、拌飼料吃及泡溫水(40度左右)食用都可以，是連我們挑食黑米都喜歡的味道~ 心得 原料的使用都有明確的來源，官網介紹詳細並附有檢驗報告令人安心；愛爾蘭鱈魚口味很得主子青睞，加在飼料中不僅能增添風味還能補充營養，使用了一個星期後毛髮也明顯變得更加光滑柔順，如果有預算的話不妨讓寶貝試吃看看呦! 另外Oh!Pet還將每個月收入的2%捐給流浪動物機構，幫助浪浪們找到屬於他們的家，慈善行動非常值得鼓勵及支持! 此篇文章與Oh!Pet犬貓天然營養配方 @ohpettw 合作 官網:https://www.ohpet.com.tw #犬貓天然營養配方 #天然無添加 #OhPet評價 #OhPet開箱 #OhPet益生菌 #OhPet寵物益生菌 這篇食記到這邊結束啦！如果喜歡內容的話請幫我按喜歡及分享呦，謝謝大家，我們下次再見∼

【黃豆是無辜的】破解黃豆的網路傳言


黃豆在網路上總是有各種紛紛擾擾，各方意見...今天就來說說兩個常見問題! 1. 黃豆製品常見Q&A: 常喝/吃豆製品誘發子宮肌瘤? →美國臨床研究未發現，時用黃豆製品會與子宮肌瘤有關!子宮肌瘤成因很多，並非僅因飲食而誘發! 不均衡的飲食型態、不良生活型態、環境汙染 等，都很容易誘發各種文明癌、文明瘤! 2. 黃豆製品常見Q&A: 大豆異黃酮造成男性障礙? 目前研究尚無法確定造成男性障礙兇手就是大豆異黃酮!且也有研究指出攝取大豆製品的男性，具有 #較佳的精蟲品質! 不行，就乖乖去找醫生做個完整檢查!另外，均衡飲食、不挑食和適量運動，是維持健康的不二法門! 想了解更多? 痞客邦: 胡言亂語營養師_蘇小鎂 Facebook: 胡言亂語營養師_蘇小鎂 Instagram: 胡言亂語營養師_蘇小鎂

開箱日本國民寵物品牌 DoggyMan 犬用絹紗牛肉條、牛肉塊

這次要推薦給大家的是DoggyMan家的犬用絹紗牛肉條短切、犬用絹紗牛肉方塊和犬用絹紗牛肉條 每一款都是100g 一打開就可以聞到牛肉的香氣，本丸看得口水都要滴下來啦! 挑食的本丸從以前就一直有在吃DoggyMan家的零食了 所以這次一收到DoggyMan的邀約小編就迫不及待要讓本丸吃吃看這次的新品! 有別於本丸以往買的肉條，絹紗牛肉條的口感是鬆軟綿密的，平時有在買肉條的毛孩爸媽一定感覺的出來 小編一打開就馬上跟家人說~「這款真的很不一樣~! 很香 而且摸起來很鬆軟」 難怪可以在日本的狗狗圈掀起一陣風潮 而且除了鬆軟的幸福口感外，還有另外添加了葡萄糖胺、軟骨素和膠原蛋白 除了適合像本丸一樣的小型犬外也適合高齡犬唷! 口感柔軟綿密老少咸宜，牛肉的香氣在口中蔓延，還不添加防腐劑、人工色素和化學著色劑 讓狗狗們可以一邊開心享受零食，一邊兼顧健康 ♡寶貝們可以吃得開心，爸媽也可以安心♡ 詳細的餵食說明和餵食量都有在包裝後面說明，大家也可以依照狗狗的狀況進行調整，但是適量是非常重要的唷♡ 平時小編會當成獎勵或是小零食給本丸食用 一拿出來她就會乖乖趴在旁邊等了~真的超可愛的 本丸對這次DoggyMan家的犬用絹紗 牛肉條(塊)簡直是愛不釋手 以價格來說小編覺得CP值還蠻高的，最重要的是可以讓家裡的寶貝吃得開心又健康 推薦給家裡有養狗狗的大家 台灣多格漫 DoggyMan FB: https://www.facebook.com/twdoggyman IG :https://www.instagram.com/doggyman_tw/?fbclid=IwAR29-JjVjBp9GJdpOulwwKPw_-KjohrF5zwuy5ATnlD-b-Cd6z07uCc52ug 如果喜歡也可以到蘋果的部落格和IG看看唷~ 痞客邦： https://japbuybuy.pixnet.net/blog IG: https://www.instagram.com/jap_buybuy/

你消毒手機的方式對了嗎？Apple、Google、三星官方給出答案！

文/ 挑食的豬舌頭 手機是生活必需品， 我們無時無刻拿在手上使用，很容易沾染到病菌， 在防疫期間最需要正確的消毒方式，保護自己也保護手機！ Apple官方也提出了消毒7原則， Google、三星也提出建議， 讓大家消毒之餘也不會破壞手機～ Apple手機消毒建議 7個清理手機原則 - 其他建議 除此之外，Apple官方也建議大家使用 70%異丙醇酒精或消毒濕紙巾， 輕輕擦拭螢幕、鍵盤和手機背面，禁止使用漂白劑來消毒！ 並且要避免在任何開口處弄濕， 雖然許多裝置具有防水效能， 但請別將 Apple 產品浸入任何清潔劑中，以免造成損壞喔！ - 圖片來源：Pexels Google、三星手機消毒建議 Google 官方確認能使用異丙醇或Clorox（高樂氏）清潔殺菌濕紙巾清潔Pixel設備 - 三星 - 圖片來源：Samsung News Room 三大手機品牌都給出正確的消毒手機方式， 相信大家應該能夠在不破壞手機的情況下消毒了～ 延伸閱讀 不用花錢買Switch健身環！0預算！只要一支手機也能在家邊玩邊運動！ 居家防疫叫外送！5大信用卡最高回饋15% 防疫「外送、外帶」9家優惠整理！星巴克、可不可、亞尼克— 飲料甜點篇 防疫「外送、外帶」18家優惠整理！王品、麥當勞、IKEA— 連鎖餐飲篇 防疫穿搭！5款絕美口罩讓妳防疫依舊時尚！ 必備防疫小物！香水乾洗手、天然香氛殺菌噴霧 精緻女孩質感升級！ 成為防疫好公民！3個不可不知的科技防疫工具！ 防疫購物省錢3攻略！轉帳免手續費、現金回饋、line point回饋！ emoji也能戴口罩！還能做成動畫！個人表情包加入防疫陣線吧！ 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat Popdaily ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 美食訊息 👉北部 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 【米其林必比登推介】台北延三夜市│3家名符其實的米其林夜市美食！ 【美食懶人包】台北｜華西街夜市 盤點4家華西街45年以上老店！ 【美食懶人包】台北晴光市場│5家不能錯過的小吃、甜點！ 【網紅店開箱】台北｜5家IG熱門打卡名店 【美食懶人包】台北｜三峽老街踩雷特輯！ 【夏日冰品特選】沒吃過別說你是台北人！老字號圓仔湯 【台北約會餐廳推薦】10道海鮮料理滿足你的味蕾 高CP值大餐 守住荷包也能討另一伴歡心 【國父紀念館站美食】來自東京的咖哩專賣店 平價又美味 【在地人帶路】三重│6家三和夜市在地必吃的美食！ 【三重咖啡廳特選】不私藏！三重不限時質感咖啡廳！ 【美食懶人包】新竹│盤點5家城隍廟必吃美食！ 【美食懶人包】新竹｜ 城隍廟周邊5家Google 超過3.5分高評價美食！ 【美食懶人包】新竹北埔│吃貨的一日遊行程！ 👉中部 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【在地人帶路】彰化│5家美食懶人包！ 👉南部 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐美食懶人包！ 【美食評比】嘉義│9家嘉義火雞肉飯評比！ 【美食懶人包】台南│5間好吃到超過3訪的美食！ 👉東部 【櫻桃霸王鴨 一鴨五吃攻略】宜蘭｜蘭城晶英酒店│到宜蘭玩也可以吃餐廳！ 【在地人帶路】花蓮│5間觀光客沒聽過的必吃名單！ 👉其它 肉量最狂的小火鍋！還有吃到飽的霜淇淋！CP值爆表！ 【2020臺北臺中米其林指南】完整公布！快貼給男友去摘星！ 【2020臺北臺中米其林指南】必比登推介名單出爐！ 資料來源：Apple、Samsung News Room、The Wall Street Journal #apple #samsung #google #手機 #消毒 #防疫 #正確 #酒精 

【免費與百萬生產選擇】蒙古生產大公開｜完美產後體驗

［免費與百萬生產選擇］蒙古生產大公開｜完美產後體驗

免費醫療？！ 蒙古實行公醫制度，公立醫院就醫免費（耗材、藥品...須自行購買）就診人數多，看診需耗費多時等待。環境、設備相對較老舊，看診品質、服務相較良莠不齊。 因上述因素，公立醫院不在我們選擇內。疫情考量，捨棄有肺炎篩檢、患者照護的醫院。選擇『 Гурван гал эмнэлэг Gurvan Gal Hospital綜合醫院 』，雖為綜合醫院，主要還是以婦幼科聞名。 孕期產檢 醫院建議：6W進行第一次產檢，整個孕期12次產檢、兩次5D超音波檢查及其它檢查（唐氏症、妊娠糖尿、血液、尿液...等）。 至38W生產，我們實際產檢次數10次（每次掛號費：45000₮）。另外付費項目：5D超音波、唐氏症篩檢、尿液病毒檢查、安胎...等。 藥費、保健食品 蒙古醫療跟台灣唯一相似『醫藥分開』。就醫後，需拿著醫生處方自行到藥局買藥。比較特別的是，蒙古就醫常見部分耗材需另外付費，例如：血液檢查，另買集血管、檢查報告分析說明另外收費...等。 這裡，將耗材費、報告費與檢查費合併紀錄，可以更清楚單項檢查完整費用。下列出各週期醫生指定藥品、補充保健食品項目。 檢驗中心 Гурван гал эмнэлэг 外國公民就醫，需多收20%費用。第一次產檢時，醫生就建議我們部分檢查項目可到公立醫院或其他檢驗中心，產檢時再帶回報告，可以省下不少費用。 公立醫院不在我們的選擇，詢問蒙古頗具規模檢驗中心Гялс Анагаах Ухааны Төв。確認有提供孕期檢查項目，加上之前經驗知道服務、環境都有一定水準，決定在這完成其他檢查項目。 產前醫療相關費用 醫院建議檢查和費用：12次產檢，每次40000₮。其他檢查（5D、唐氏症...檢查費60000~100000₮）。以當地人身份，不含藥、保健食品，整個孕期檢查費用大約640000₮（約NT＄6400）起。 我以一個外國人身份，整個孕期產檢＋各項檢查，費用：1234555₮（約NT＄12345）。藥品、保健食品，費用：825793₮（約NT＄8260）。共：2060348₮（約NT＄20600）。 兩胎生產差異 大寶在台灣生產經驗 38W清晨落紅，開始明顯腰痠、頻繁不規率宮縮，被退貨一次，第二次門診已開4指，收入院待產。晚上8點入院，填寫資料、灌腸、除毛、測胎心、宮縮、10多給催生藥、內診破水，凌晨1點多生。出現產兆，到順利生產整整三天。 無打減痛，整個產程只感受到強烈腰痠痛，還在能忍受範圍。進產房也很快就順利生產。印象深刻幾個點：漫漫長的腰痠痛，讓人疲累；出血、傷口處理，比宮縮、生產還痛！！產後大虛脫，整個人無力、發抖、發冷、傷口疼痛，無法順利排尿，引起泌尿道發炎；一個月斷斷續續的惡露。 整體而言，待產到生產算順利，產後才是惡夢開始。 二寶在蒙古生產經驗 37W+6D清晨落紅，只感到疲累，無其它產兆。晚上11:00開始不規率宮縮，凌晨3:00宮縮頻率明顯增加、增長。5:30到醫院，經過爆炸痛的內診，確認已經開三指，快篩(等30分鐘)、辦理入院待產。 7:30測量宮縮、胎心、血壓、打營養針、放上點滴針頭。8點多，宮縮痛明顯增強（疼痛1~10，已經有7）。9:40第二次內診，開七指，此時的疼痛已經超越第一胎時的感受！！換樓層待產、準備生產（原在病房休息待產，換到產房樓層）此時已經痛到冷汗直冒，無法站立。要求產婦自行走路換樓層生產很不人性啊！！舉步艱難！！10:00第三次內診，八指。三次內診都是要命的尖叫，可感受醫生的手在裡面轉動，痛到整個人縮起來（第一胎待產到生產，都沒失控尖叫過）。之後每次宮縮都是爆炸疼痛，覺得寶寶隨時要衝出來，護士提醒不要出力，等進產房（還要從待產室，走到隔壁產房，要命！！）。 病房待產和產房隔壁獨立待產室，都非常乾淨、寬敞舒適 10:15進產房，以為進入產房很快能解脫。才怪！！短短15分鐘生產過程，痛到斷片、胡言亂語、失控尖叫！！先生在旁陪伴、安撫、提醒調整呼吸，是當下讓我保持清醒的支持。 產後第一餐｜還在產房恢復觀察，護士就送上餐點：羊肉湯、熱茶 完美產後體驗 痛到斷片，覺得快死。但寶寶順利出生後，所有的疼痛、不適感瞬間消失。沒有任何撕裂傷，一點疼痛都沒有！！有些疲累感，但精神異常好，恢復觀察期一小時，能輕鬆吃東西、拍照。回到病房後，已經能下床自在活動、梳洗、廁所，無任何不適，剩惡露提醒著我一小時前剛生產完。 蒙古朋友分享，生產後出院，立刻搭400多公里車程回鄉。之前，佩服蒙古女孩的體力驚人。現在，覺得我也可以～哈！！ 生產費用 大寶在台灣生產，有健保，自然產，無施打減痛，選擇單人病房（無餐），加上新生兒自費檢查全做、奶粉...等。印象，費用兩萬多（近三萬）。 這次 Гурван гал эмнэлэг 醫院提供給我們自然產基本費用參考980000~1180000₮（約NT$9800~11800）起。依生產狀況差異（假日、夜間生產、照護需求....等，費用另計）。 實際生產費用：1903830₮（約NT$19000），入院前快篩110000₮（約NT$1100，兩人），共2013830₮（約NT$20100）。 生產服務內容 自然產，無施打減痛（沒這選擇）、入住單人房四天三晚（待產開始，含三餐）、新生兒照護（預防針、聽力、心臟超音波、腎臟超音波、黃疸...檢查）、產後照護（乳房護理、子宮按摩...)、提供待產、寶寶用品。 消失的嬰兒房 台灣提倡母嬰同室，但非強迫。這次經驗很特別，產後觀察時間結束媽媽和寶寶就一起被推回病房。本來以為只是暫時，結果發現大家的寶寶都在自己房裡，就這樣被迫母嬰同室。所有檢查，護士會提前通知，指定時間由父母推著寶寶去指定檢查地點。 蒙古爸爸的逆襲，孕期紀錄文章裡有提到蒙古產檢爸爸止步，懷孕是女人家的事，先生最多只能在候診區等待。但生產時，爸爸都出現了！！還全程陪同住院，負責寶寶照料。寶寶檢查時，會看到一群爸爸推（抱）著寶寶在檢查室外等候，那畫面好溫馨。 出乎預期的病房 蒙古產前衛教沒有台灣完善（疫情間更少），有一對一付費課程、孕婦按摩等服務。產前參觀產房、病房更是天方夜譚，只能透過簡章、照片介紹認識環境。 付費課程、孕婦按摩服務 簡章照片介紹，病房有六人、四人、雙人、單人（還有大小間之分），原想只要是單人房大小間都無所謂。入院當天，婦科病房全滿，只能安排到其他科別樓層單人房，無選擇。入住後發現，房間比原簡章上照片還要寬敞、明亮許多。不看床，會忘記這是病房。 雖然是其他科別樓層，但左右鄰居房都是產婦啊！！帶寶寶檢查時意外發現，加上晚上還能聽到隔壁隔壁寶寶哭聲。 產後餐點 產前最擔心就是住院、月子期間的飲食口味不合。不排斥蒙古飲食，但肉與蔬果比例差異太大，無法完全接受。疫情間，快篩後入院單次進出，先生也無法外出幫忙購餐，訂醫院餐是最省時省事。 醫院餐給人印象清淡無味，加上異國飲食差異，不抱期望。但這次醫院餐讓我對蒙古餐點大改觀！！除了份量較少，後來多訂一份，完全沒有口味問題。先生笑說『懷孕口味改變，又或產後胃口大開不挑食。』稱不上色香味俱全，但真的不難吃，連大寶都買單！！ 產後照護，護士媽媽的堅持 蒙古沒有月子文化，但有些產後照護習俗。五月生產，早晚微涼。台灣習慣知道產後要注意保暖，準備了毛帽、襪子、厚針織外套，覺得一切穩妥。 稍有年紀的護士（稱護士媽媽）住院時擔心外國媽媽不懂，常來關心。出院還幫忙整理行李、幫寶寶穿衣、包包巾，抱寶寶下樓。看我穿著直搖頭『不夠！！』，要求先生再準備一件外套來接我出院，包好包緊包到密不通風（媽媽寶寶都是）。沒錯寶寶的包巾也被打槍，最後連毛毯都用上，出院當天戶外二十幾度！！ 蒙古產後照護『保暖很重要』產後回病房、出院都要包得密不通風 為了不辜負護士媽媽好意，上車才脫掉跟婆婆借來的外套，悶爆～熱到都要冒汗。但寶寶好像因為包緊緊，非常有安全感，一路乖乖睡回家。 疫情裡的轉念 無法回台灣生產，本來讓我焦慮不安。產檢過程慢慢與醫生建立信任感，焦慮、擔心漸漸放下。 有機會體驗不一樣的懷孕過程、生產經驗。也讓先生彌補大寶時期懷孕、生產無法全程陪伴的遺憾。還能記錄、分享這過程，現回想，覺得一切都值得！！ 當然，更要感謝整個孕期幫助、陪我們走過每個關卡的醫護人員，疫情裡真的特別辛苦。38W說長不短，但過程特難熬，祝福還在路上的媽咪們平安順產。 費用紀錄為MNT(疫情間匯率變化大，用 TWD:MNT 約 1:100 換算） 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom / Zoey 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒 👉 蒙古媳婦所遇見的蒙古 facebook ｜蒙古時事 #蒙古 #Mongolia #Ulaanbaatar #蒙古媳婦 #異國婚姻 #蒙古育兒 #蒙古醫療 #蒙古產檢 #產檢 #蒙古生產

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