台北咖啡廳 | M One Cafe 嫩煎牛排早餐 法式吐司火雞火腿起司三明治

TT 開吃！ 美式早午餐一直是我的首選，不知道大家有沒有聽過橘色餐飲集團？就是有名的橘色火鍋，而他們旗下的咖啡餐食品牌【M One Cafe】就是我們今天的主角，喜歡每次早午餐的朋友一定要看下去。 - 先關注我的 Instagram 吧 tttw.94 - 🏠M One Cafe 🚇捷運忠孝復興站 台北市大安區仁愛路四段27巷6-1號 💰可刷卡 Facebook Instagram 立即訂位 (內含完整菜單) - 隱藏在仁愛圓環附近的小巷子內，強烈建議一定要事先訂位，我這次選擇週末下午 13:30 抵達，雖然已經過了用餐時間，整個餐廳仍然是滿的，全滿！可見生意真的好得不得了，別猶豫了，立即訂位 (內含完整菜單)！ 餐點選擇非常多樣，喜歡蛋捲/三明治/義大利麵/漢堡等等都能夠滿足你，以下就來分享這次的餐點： 嫩煎牛排早餐 我在抵達餐廳前就已經決定好今天一定要吃到牛排早餐，我選擇的早餐套餐包含：現煎薯絲/新鮮果汁/燕麥優格/炒蛋/法式吐司/紅茶 (可續杯)，其中蛋和麵包的部分是可以自由選擇的。 五分熟的牛排搭配厚度適中的法式吐司，滑順的炒蛋，香酥的薯絲和酸酸甜甜的燕麥優格，能找到讓我完全不挑食的早午餐實在難得。其中薯絲算是他們的熱門配菜，店員強力推薦，確實一點都不讓人失望，本來就很喜歡薯餅的我，更是對薯絲愛不釋手。唯一可惜的地方是沒有青菜，吃完的時候覺得肉的味道稍重了些。 法式吐司火雞火腿起司三明治 鬆厚的法式吐司搭配火腿火雞和起司，味道香濃，份量也超級大 (食量小的朋友一個人估計吃不下四個三明治)，另外三明治有搭配沙拉/濃湯二選一，飲料的部分需要另外加點。 - 看完以上分享是不是讓你的肚子咕嚕咕嚕叫，想要立馬來份美式早午餐？ 想吃美食請務必要先訂位喔！我已經迫不及待準備安排二訪了。 - 如果有想要我分享的美食，歡迎在下方留言，或是到我的 Instagram tttw.94 留言告訴我喔！ - TT 開吃，我們下次見！ #美式早午餐 #台北美食 #牛排 #早午餐

撿到一隻小烏龜

太可愛了 捨不得放他走 每次看到他就會想他多陪我一會兒 也擔心他這麼小放回去外面會不會不好生存 畢竟他力氣很小 吃不了大的東西 太韌的也不行🫠 而且這傢伙只愛南瓜 鮭魚卵 小魚乾 蝦米 有點挑食啊

把幸運送給你｜臺中西屯區_吃。東西義大利麵

我是想跟全世界的美食談戀愛的S小姐，聽起來有點貪吃，有點貪心；但，我確實是真心愛著所有美食的。 前陣子去了臺中，吃了許多美食，其中最令人念念不忘的便是這間，吃。東西義大利麵！，且早在行前幾個月，朋友便不斷向我提起：「如果妳去臺中，一定不要錯過這間店，因為妳一定會喜歡！」 聽朋友說店家規矩比較嚴謹，因此做了功課，有以下小規矩：店休時間不一定，自行參照店家臉書、不可訂位，須現場候位、到齊才可入座、每人低消300元、禁帶外食、不接待超過四人以上的組合、嚴禁浪費食物，否則會被店家拒絕往來、外帶打包要自備保鮮盒。如需打包外帶要自備保鮮盒等。其實現在很多店都會特別闡明自己的規定，建議認同再前往，才可以獲得互相尊重、愉快的消費經驗。 隱身在精明商圈周邊巷弄，不仔細看，很可能會跟我們一樣來來回回第三次看見它；鎖定平日開店時間到，是個明智的決定，剛好用餐人潮不多，順利排到兩人座位，但因為太興奮而忘記人到齊才能入座，同行友人還在停車，我卻不小心脫口而出問老闆是否可以先進去，換來老闆臉色一沉…，用餐到一半才想到，真是對老闆太抱歉了，希望這個經驗分享可以讓大家牢牢記住小規矩啊！ 菜單在牆上，老闆建議自行拍攝後入座慢慢看，大致分為清炒與白醬，結合在地食材與義式手法，每一個口味都好獨特、好吸引人，價位從230元到490元不等，如果你喜歡高雄的〈挑食〉餐廳，那麼這裡一定會對你的「胃」。猶豫在紹興枸杞奶油蕈菇雞肉麵與剝皮辣椒蕈菇雞肉麵之間的我，最後選擇了剝皮辣椒口味，同行友人則點了豆腐乳奶油蕈菇雞肉麵；桌上的立牌有飲品提供選擇，熱愛奶茶的我，當然要嚐鮮，點了一杯鐵觀音鮮奶茶。 餐點上桌前，仔細端詳了整間店，裝潢風格是小巧溫馨路線，但又具有特別巧思，例如在木質調中運用窗花和鍋具做為裝潢的一部分，櫃台邊還有可愛的扭蛋公仔擺飾。餐前濃湯是番茄蔬菜口味，十分濃郁，而且喝得出天然的食材風味，許多人以為餐前濃湯、例湯，不過是碗湯，但其實不然，越簡單越不簡單，這碗湯讓人驚豔，對主餐的期待度又更高了。 義大利麵一上桌，香氣撲鼻而來，擺盤運用了小花，顯得繽紛可愛，甚至有些童趣，滿滿的蔥也很吸睛，剝皮辣椒的口感是舒服而層次豐富的，很夠味！而蕈菇和與玉米筍等蔬菜搭配非常得宜，份量十足，雞肉的嫩度和口味很完美，麵條軟硬度適中，讓人邊吃邊點頭！朋友的豆腐乳口味不惶多讓，整體搭配得剛剛好，既不搶去蕈菇雞肉的風采，又能站穩主場，完美融合。鐵觀音鮮奶茶，則讓我在喝下一口時張大了眼睛，茶香與奶香十分平衡，每一口都是溫潤而好喝的，奶茶控不可錯過！ 不定時店休，想吃還需要運氣，讓我送幸運給你；走進吃。東西，走進義大利麵的小小世界裡。好好吃飯，才能好好去愛，我是S小姐。 地址：臺中市西屯區精明二街46號 電話：0953-555678 營業時間：11:00~20:00（每週二、三店休） 店家粉絲頁：吃。東西 歡迎合作邀約：s.speak.tw@gmail.com

【好物報】煮飯專家！滿足挑食的嘴，跟著我逛：智慧型健康取向廚房用品

上個月食品展工作使用到氣炸鍋，好用到我超想買一台回家，今天逛到：IRIS OHAYAMA的官網，看到好多新品，耳目一新外對於做家事覺得變得更有興趣，也沒想到米的學問這麼多： 首先第一個是：IRIS RCI-A5 精米機 （圖片來源： IRIS RCI-A5 精米機 | 生活家電 | IRIS Taiwan (irisplaza.com.tw)） 它主張：一般市售的包裝米已經精米完成，氧化後營養價值降低，美味也會打折扣，這台機器可以保留米的亞湖粉層恢復米飯的蓬鬆感，精米機內部的精米籃可以拋光大米，等於買了一台碾米機，為米保留維生素、天然食物纖維。 第二個是：智慧型IH多功能電子鍋 （圖片來源：日本Iris Ohyama 智能計量IH多功能電子鍋 (presto.com.tw)） 第三項是：多功能電烤盤/章魚燒機/煎烤機 （圖片來源：多功能煎烤機 DPO-133 /贈雙烤盤-IRIS OHYAMA (irisohyamatw.com)） 以前可能看過章魚燒機，但是這台也是多用途的，可以做日式、韓式、西式，鹹的和甜的料理都可以， 而且它扁扁的機身還可站立比較不占空間。 第四項產品：鑽石塗層IH不沾鍋具12件組 （圖片來源：鑽石塗層IH不沾鍋具12件組 ISN-SE12 -IRIS OHYAMA (irisohyamatw.com)） 它可分離手把，鍋體可以直接冷藏，還可以進烤箱，其中有個長得像長方形的鍋體，很方便做玉子燒。 現在高雄，新光三越左營店十樓日本展有 IRIS OHAYAMA 攤位，想看實體的人可以去看看！

初戀燒 新竹串燒

🚩 新竹市東區信義街29號 - 🔸照燒雞腿肉串、剝皮辣椒豬卷串、 椒鹽牛肋串、起司雞腿肉串、蘋果豬卷串 （每各一串$50） 🔹炸牡蠣、明太子山藥、炸麻吉、炸小螃蟹 （每個一份/$100） 🔸鱸魚一夜干 真空包$190， 店內用是半隻$100 - 重點是真的有夠便宜的啦～我之前要來吃的時候，還全部售完，直接撲空回家，這家一定要跟你們介紹！ - 他們家是真材實料，自己挑食材、醃醬、到烤給客人吃，我最喜歡裡面的，#起司雞腿肉串 ，吃起來，不會到很油膩，雞肉蠻嫩的，口感加上起司，直接更上一層樓，再來就是，#炸小螃蟹 是整隻都可以吃下肚的喔～非常適合當下酒菜。 - 明太子山藥和和風洋蔥，非常爽口，而且山藥的本身是有嚼勁的，和風洋蔥的醬，不會到很死鹹，是清爽而不膩口的！ - 酒的部分，我很推薦你們喝 #梅酒 ，我很慶幸，還好我有點他，酸酸甜甜的滋味，真的讓人很有戀愛の感覺欸！ - 跟老闆談心之後，真的覺得很開心，為什麼？我覺得現在因為武漢肺炎的關係，很多店家都在撐，除此之外，每個店家都想努力做網路行銷，那要怎麼撐起一家店？怎麼樣讓一家店更好？這些問題和事情，都可以反映在一個人的態度和個性上，也要跟老闆說聲辛苦了！ - 「之前不好的都過去了，想必現在也會」 - #強生隨便吃#新竹#新竹美食#新竹宵夜#新竹小吃#新竹推薦#台灣小吃#台灣美食#吃貨再此#新竹燒烤#新竹必吃#新竹市#銅板美食#hsinchu#hsinchufood#tawian#taiwanfood

全台最大法律自媒體「法律白話文運動」，全通路經營心法大公開【講座心得分享】

--- 上週三去聽了+0舉辦的「法律白話文運動全通路經營心法」講座，真的是收穫滿滿！講師ROY不愧是補習班老師，講課邏輯清晰又不枯燥乏味，當天抱著宿醉去聽課沒有睡著或分心！ 「法律白話文運動」真的很猛，他們是由法律人士組成團隊，經營的社群平台有IG、FB、Podcast、Twitter、官網等，這些平台經營的都非常出色，追蹤數都很多！真的是很佩服，根本時間管理大師哈哈哈哈 法律白話文運動是誰？ 「法律白話文」因318學運崛起，因服貿議題牽扯許多法律相關知識，一般民眾其實不會知道網路上分享的內容是否正確，因此他們開始製作懶人包傳遞正確訊息，希望可以用淺顯易懂的文字讓民眾可以關注議題，並認識正確的法律知識。 法律要如何法普化？為什麼之前都失敗？ 談到成功之前，ROY先講到了之前的法普失敗的原因。很多人都會忽略這件事，要從失敗中借鏡，從中找出問題點再解決，才有機會成功。 - 找出原因 法律人講話太無聊，在個性上事事講求完整性，用字遣詞講究，形象維持端莊。這樣的人格特質會讓人覺得枯燥乏味，無法成功吸引人看懂法律。 - 做出改變 成功的五個要素 ROY也找出法白成功的5大要素，這裡乾貨滿滿，看到賺到！ - 要素❶ 好玩的企劃 前面有提到改變的方向，需要結合「知識＋好玩」，但要怎麼做呢？ 先來談到法律，法律本身是個抽象的東西，一般人其實難以想像，所以要讓觀眾可以想像（有畫面），就必須將法律包裝成讓一般人可以接受的程度。 要如何讓一般人能接受呢？創造的內容必須要讓一般人看了之後產生共鳴、對內容有連結，所以他們講故事！因為人在看的故事之後會將情緒投射到主角身上，就很容易達到共鳴，就會產生興趣。就是用故事把人騙進來看法律ＸＤ 用故事包裝法律這個產品，產生出白話翻譯法律的這個價值。 包裝＞產品＞價值 故事＞法律＞白話 TIPS： - 法白IG上的案例 案例一：歷史上的今天 這個企劃就是前面講到的說故事！以時間做軸線，只講一點法律，主要用故事包裝法律內容。 - 案例二：法律列車 法律列車的概念跟歷史上的今天其實一樣，只是改以地理作為軸線，由地點發生故事。切入角度不同看起來會不一樣。 - 案例三：童話法律 這個企劃就是掌握「嚴肅事輕鬆講，輕鬆事嚴重講。」的主軸而產生的內容！從耳熟能詳的童話故事裡面找出法律點切入，觀眾對故事有共鳴，也能在故事中學到法律。 - 案例四：法律歸法律 有一陣子「政治歸政治、體育歸體育、法律歸法律、歸零龜苓膏」，只要牽扯到政治，都很容易被檢討牽扯政治很不ＯＫ，法白也是深陷其害。所以，他們因為這個反而誕生了一個新的企劃！主要是討論民事議題，但實際上是用大家嗆他們的話做一個企劃，反而帶起話題！ - 案例五：釋字週記 這個企劃就是做別人不敢做的事！因為法律人都很嚴謹，所以不太會做一些太超過的事情，法白反而逆向操作，直接把大法官放在貼文裡開玩笑，成功引發觀眾好奇。 - 案例六：時事文案 最好蹭流量的方式就是跟風，不過要跟的有技巧！不能跟了風，內容偏離主軸，不然不符合觀眾期待，很容易掉粉。 要素❷ 標題很重要 標題是整篇貼文最重要的！有8-9成的點閱率都是靠標題吸引觀眾！ 但不能只在乎標題，內容還是要顧好。 要素❸ 固定頻率發文 發文要維持固定頻率，在演算法上有固定頻率會表現的比較好。 持續做好的內容，總有一天會被看到，因為你永遠不知道你哪篇文會爆紅。 要素❹ 去掉雜訊 將不必要的內容刪除，在法律條文中，不需要的資訊如：法條、年份等，保持重點內容即可！ 要素❺ 互動 要增加粉絲黏著度互動很重要！ 在限動上會分享比較生活層面的內容，不一定要跟法律相關，法白曾經放過唱歌破音的影片。 粉絲都會希望互動會有回應，可以轉貼粉絲tag的現動，增加互動，有被轉發粉絲其實內心都會很開心的。 個人心得總結 這場下來收穫良多，在經營社群上真的有很多盲點自己沒有注意到，讓我開始反思自己的自媒體要如何怎麼經營才能更上一層樓。 個人比較注意在標題這件事，從以前在寫新聞稿的時候就很不會下標哈哈，要下一個好標真的需要多思考跟觀察，並且站在局外人的角度去思考！才能寫出吸引人的標題！還有寫內文的時候也是，要從觀眾的角度重新審視自己的文章，但目前自己境界沒這麼高，我都是會請朋友幫看～（感激我的朋友們，朋友們還會幫我校稿） 還有一個點我也覺得值得學習：「嚴肅事輕鬆講，輕鬆事嚴重講。」法白切入的角度都是很新的觀點！一樣的事情用不同的角度講，看的時候完全感受不同！ 很佩服他們同時顧這麼多社群平台，又是兼職的狀況下可以日更！自己還在找兼職跟正職之間的平衡點，要同時把兩件事顧好真d不容易！自己要好好的向法白看齊！ --- ☟延伸閱讀☟ Unipapa開創全新電商社群模式，幫老傳產回春！【講座心得分享】 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/734521 一個月粉絲數成長10倍的IG經營心法 feat. 福爾思庭 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/723014 穿搭夏衣戰【交流講座】穿搭編Artie創作密技重點整理！ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/723423 - ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐美食懶人包！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 【在地人帶路】花蓮│5間觀光客沒聽過的必吃名單！ 【美食懶人包】新竹北埔│吃貨的一日遊行程！ - 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat Popdaily ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 --- 照片來源 ：法律白話文運動 IG、加個零IG

【台中美食】超豐盛沙拉5種蔬果配肉，一碗吃到撐！沙拉嗑，新鮮沙拉！

【台中美食】沙拉嗑，新鮮沙拉！ 愛吃沙拉的朋友，一定要來試試看，這家的沙拉不僅新鮮~ 而且價格上還很經濟實惠！ 我今天買的這盆超大盆的沙拉 只要89元！ 我覺得真的太超值了～ 馬上幫大家介紹一下這家【沙拉嗑】的好吃沙拉、餐點吧！ 【台中美食】沙拉嗑，新鮮沙拉！ ▌隨選嗑沙拉＄99元 主食4選1 生菜基底3選1 20種配料選5 醬料8選1 詳細配料選擇請到最下方看唷：） 以上是隨選嗑沙拉，可以挑自己喜歡的食材搭配，選出自己專屬的沙拉。 （這就是挑食的朋友，最佳選擇） 而且料好豐富，食材多樣化！ 大家都可配出自己喜歡的食材 在挑選的時候也可以看到服務人員，盛裝沙拉。 食材看得到更安心、放心！ 其中有幾個配料，推薦給大家~ 就是店家新鮮特製的 【杏鮑菇、地瓜、馬鈴薯】 自己烘烤、調味製作 推薦給大家來品嘗：） 【台中美食】沙拉嗑，新鮮沙拉！ ▌凱薩雞胸沙拉＄89元 你跟我一樣選擇障礙？ 不知道怎麼挑選的也可以選擇【嗑沙拉】經典搭配的品項唷。 今天Liz吃的是凱薩雞胸沙拉，只要89元！ 一整盆沙拉吃到飽的不行啊！ 蔬菜的部分都是清爽、酥脆 口感非常的新鮮～ 雞胸肉的熟度掌握得很好，不會煮得過於柴口感不錯。 配上清爽的蔬菜！ 還有還有他的千島醬汁，我覺得非常的特別耶！ 帶了點酸酸甜甜的滋味，比起一般吃到的千島醬更清爽。 從頭吃到尾也不會覺得膩口。 【台中美食】沙拉嗑，新鮮沙拉！ ▌竹炭熱壓三明治＄69元 這個熱壓土司也是很猛 主食4選1 生菜基底2選1 20種配料選5 醬料8選1 服務人員在做吐司的時候，一直加料一直加料！ 料都疊到快崩塌了XD，超級猛 選用的是竹炭吐司，配上裡面新鮮的蔬菜水果。 好吃的不得了耶>< 而且這麼大一份才69元，真的太超值了！ 適合當作下午茶、點心、正餐也很ＯＫ！ 因為他的份量真的不小，很適合上班族、OL來品嘗唷。 【台中美食】沙拉嗑，新鮮沙拉！ ▌主廚濃湯＄49元 濃郁香菇濃湯，菇味非常濃郁， 是這次Liz喝到的湯品~ 【台中美食】沙拉嗑，新鮮沙拉！ ▌用餐環境非常美 用餐環境很美、採光佳 還有充電區唷：Ｄ 【台中美食】沙拉嗑 台中市西區精誠路11之4號1樓 04 2328 5882 【沙拉嗑粉絲團_請點點我】 【台中美食】沙拉嗑菜單 【實際情況以個人體驗為主唷】 我是Liz chiang 栗子醬 有任何疑問也可以跟我聊聊唷！ IG_https://lihi.cc/Vo5cG Youtube_https://lihi.cc/9k1xJ 私訊我_https://lihi.cc/Cn3a3 TG＿https://t.me/liz_chiang 喜歡我的文章 幫我按【讚】或【推】一下 ：） #台中美食 #沙拉 #台中沙拉 #台中沙拉便當 #沙拉推薦 #沙拉推薦 #台中沙拉推薦 #沙拉嗑 #下午茶推薦 #台中下午茶 #台中下午茶推薦 #台中輕食 #台中輕食推薦 #輕食 #Liz栗子醬 

動物溝通-家寶Dofy為什麼會來找我？

所有的相遇，都不是偶然。 Dofy 是我養的第二隻兔子，第一隻兔子Dogy 由於當時的養兔資訊還不好，因此偏向亂養的狀態，大概養了三年就死掉了（兔子可以活10年哦！），再加上第一隻兔子很兇，我很怕被咬，因此也沒有好好的陪伴她，而我一直對第一隻兔子感到很抱歉。 大學二年級那年，搬離學校宿舍，開始自己在外面住，想要有個伴，有個不吵不鬧的動物夥伴，因此決定養兔子！（後來發現超級吵的啦！雖然不會亂叫，但會瘋狂咬籠子！要出來放風！） 在開始養Dofy前，我看了非常非常多的養兔知識，決定這一次要好好的養，即使她很兇，我也要努力地培養我們的關係！幸好~Dofy根本是天使兔，不挑食，脾氣又好，一年只咬我一次，而且咬了還不會流血的那種，生氣頂多抓抓或是跺腳而已，我都覺得她是來報恩的呢！ 後來，我學了動物溝通，又看到這句話「所有的相遇，都不是偶然。」，我就好奇地問... 我：「Dofy為什麼會來找我呢？」 Dofy：「我是Dogy 轉世的，我要再給你一次機會，我不怪你沒把我照顧好，我知道你一直很愧疚，我相信你這次會好好的照顧我，愛我。」 聽到的當下，我很感動，其實我沒有想過Dofy就是第一隻兔子轉世的，只是單純好奇的問問而已~ Dofy！這次我會好好的照顧你啦~~~ 

【三創期間限定】連女生都容易迷上的初音未來 來點不一樣的下午茶吧

相信許多人對於初音並不是太陌生—藍綠色雙馬尾，形象非常可愛！尤其最廣為人知的是〈甩蔥歌〉在YT上點閱率之高啊！剛好在三創活園區3周年期間有初音未來@FANFANS CAFÉ快閃主題餐廳與限定商店，而且就在一樓而已，很好找~但在2020/06/09就要結束了唷！！！若覺得台北哪都去過什麼都體驗過了不知道要去哪的話，趕快找時間去逛逛這裡吧！ 也許是因為平日，下班後跟朋友去逛逛以為人潮會爆炸多，結果不需要排隊，我們還是晚場的首批客人呢(撒花)。因為晚餐有先吃點、又不喜歡喝氣泡(挑食的孩子)，所以我們點了三樣甜點：初音檸檬塔、巡音彩虹蛋糕、KAITO巧克力蛋糕，每一份$190意外吃得很滿足！ 餐桌墊超可愛的讓我們兩個女生都淪陷了！！第一次見到初音餐廳整個不知道在興奮什麼明明跟初音不是很熟哈哈哈哈，整體也很好拍~ 最推薦檸檬塔，爽口不膩，鐵粉必點！！(囧囧表情包可食用) 甜點一定要有的巧克力蛋糕！吃起來濃郁表現是中規中矩，不雷推薦。 也很吸睛的彩虹蛋糕，蠻意外是乳酪蛋糕呢！而且每一個顏色就一種口味，例如粉色是草莓、橘色是起司、紫色是藍莓。 環境介紹：區域不大，能逛的東西不多但周邊都很精美且實用，有衣服、食品、各式包袋、珍藏套卡、玩偶、滑鼠墊、壓克力系列商品等等；給客人拍照的空間非常足夠，還有VOCALOID其他成員的立牌跟牆壁可以拍照，旁邊還有電視播放初音的介紹影片。

. #午餐吃什麼 今天是小孩～硬要吃鮪魚拌飯😂 還記得小時候

. #午餐吃什麼 今天是小孩～硬要吃鮪魚拌飯😂 還記得小時候很愛配肉鬆 不吃任何青菜～～這樣就飽了 老實說我真的挺挑嘴的 只吃愛吃的！！ 但是！安堆！😂 . 想減肥，先從主食少吃開始，不是不吃 我的餐盤6口訣: 🔺每天早晚一杯奶 不過好像很多人喝奶類就會拉肚子，我自己早餐習慣喝蛋白飲，一杯營養通通搞定！ . 🔺每餐水果拳頭大👊🏻 一天至少要2份～吃太多容易血糖飆高 . 🔺菜比水果多一點 我現在比以前不挑食了🤣🤣🤣 努力吃回來💪🏻 . 🔺飯跟蔬菜一樣多 我自己吃五穀飯、胚芽飯居多，本來也不想嘗試，後來才發現自己吃白飯容易不小心吃到2碗的份量😅 . 🔺豆魚蛋肉一掌心 輕鬆選對優質蛋白，身體零負擔🍗 . 🔺堅果種子一茶匙 熱量很高不小心就會一口接著一口吃 哈哈哈哈哈哈😂 - 口訣都記下來了嗎？ 每天早上先給身體「需要的」 再選擇身體「想要的」 我也正在練習照顧自己！ #刻意練習不是壞事 . #popyummy#波波發胖#午餐#料理 #高雄#美食#健康餐盒#外帶#三民區 #飲食#日記#popdaily#波波黛莉#吃 #Food#Family#生活#紀錄#Day

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台北咖啡廳 | M One Cafe 嫩煎牛排早餐法式吐司火雞火腿起司三明治

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撿到一隻小烏龜

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把幸運送給你｜臺中西屯區_吃。東西義大利麵

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【好物報】煮飯專家！滿足挑食的嘴，跟著我逛：智慧型健康取向廚房用品

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初戀燒新竹串燒

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全台最大法律自媒體「法律白話文運動」，全通路經營心法大公開【講座心得分享】

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【台中美食】超豐盛沙拉5種蔬果配肉，一碗吃到撐！沙拉嗑，新鮮沙拉！

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【三創期間限定】連女生都容易迷上的初音未來來點不一樣的下午茶吧

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. #午餐吃什麼今天是小孩～硬要吃鮪魚拌飯😂 還記得小時

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