10 個專業打包行李技巧

出國前大家都喜歡打包行李嗎？還是覺得打包行李是一件麻煩的事呢？ 我自己是一半一半，喜歡打包行李是因為期待著出國，不喜歡是因為要思考穿搭很燒腦😅 如果你和大多數人一樣，那麼打包過程可能會將一堆衣服扔在床上，然後花數小時隨意折疊並把你的東西全都塞進行提箱 但是我在這裡告訴你：還有更好的方法！ 我曾在Pinterest上瀏覽過，很喜歡那些超有組織的人完美包裝的行李 今天就和你分享10個專業打包的技巧，讓你也可以完美的打包你的行李 1. 選一個特別的行李束帶 在打包完行李時在外面綁一條特別或是鮮豔的行李綁帶，不只可以防止行李爆開，有時行李爆開不是你真的帶太多東西，而是在拋行李時太大力而不小心爆開 行李綁帶還可以讓你在等待行李時一下就看到自己的行李箱，也比較不會被拿錯喔 延伸閱讀：15件上飛機前需要知道的事 2. 分裝小包 出國前大致可以分為以下幾種分類： 把分類歸類好後，會更容易整理行李。以及善用真空收納袋或是旅行用收納袋 如果是去較冷的地方或是長途旅行的話我比較建議使用真空收納袋，它可以幫你節省大量的行李箱空間回國時也可以使用同一種方式節省空間 如果是短程或是只有一週的旅行，我建議可以使用旅行用收納袋，不但很環保，還可以重複使用，利用不同大小的袋子，分裝你的衣物 如果你是女生的話，化妝品也是一個佔很多空間的物品，通常我會分成化妝品一袋、保養品一袋 另外，電子產品的充電器、充電線我也會額外放出另一袋，因為我是攝影愛好者，除了手機充電線、行動電源充電線、相機充電線以及替換鏡頭 3. 選擇對的登機箱 如果你的行李箱裝得太多或是想要多帶一個登機箱去裝戰利品或是裝其他東西，我個人最喜歡使用的是無印良品的登機箱 它不但小而且很好拉，有次我冬天去日本北海道5天，我的行李箱就只用這一個登機箱而已，那也是我人生成就的前幾名😂 如果你只是出差或是出國3天，我也建議你可以使用這一個登機箱，除了小巧以外登機箱可以不用托運，可以節省你等待行李的時間喔 4. 環保餐具、環保水壺 這幾年出現很多環保餐具、環保吸管，我相信有很多都有買，但都沒在用 沒關係，我也是這樣的，沒有那個習慣是很正常的，所以我今年的其中一個目標就是要讓自己習慣使用環保餐具 雖然國外沒有很多一次性餐具，但也不能說完全沒有，帶在身邊以備不時居須也是好的。說不定你哪天晚上突然想吃泡麵就需要筷子啦～ 水壺是讓你出去玩一整天時可以不用擔心口渴所攜帶的，這可以放在你的隨身揹包裡，但安檢時裡面一定要是空的喔～ 延伸閱讀：15件上飛機前需要知道的事 5.衣服的折法 我相信網路上有許多影片教你怎麼收納你的行李箱，方法有很多種。但你可以試試看把衣服用捲的，這不但可以讓你收納的更快速，也可以節省空間喔～ 6.內衣內褲襪子到底要帶說少？ 如果你是長途旅行，去個五天以上，我建議你穿 1 套帶 4 套，並多帶一些洗衣粉或是到當地找投幣式洗衣店 如果你是短程的旅行，五天或以內，我建議你穿 1 套 帶 3～4 套 如果你是去較冷的地方內衣可以少帶一點，因為不太會流汗放在房裡風乾可以再穿，但內褲因為有分泌物的問題，建議還是多帶一些 較熱的地方就建議多帶一些，因為流汗的關係需要每天做更換，當然也可以購買免洗內衣褲，但這比較不環保 7.帶一個或多個裝髒衣服的袋子 當你旅行到快來的幾天，應該已經要分類好已穿過以及沒穿過的衣服，已穿過的衣服不要和沒穿過的混在一起，所以帶個袋子去裝那些髒衣服吧 8.不需要太多鞋子 除非你的行程裡有需要去看SHOW或是參加派對，不然不建議多帶布鞋、拖鞋以外的鞋子 鞋子其實也是佔行李空間的很大兇手之一，穿得舒適、好走才是最重要的 9. 帶一些旅行用試用包 這些試用包平常在家可能不會使用到它們，但旅行時它們真的非常好用！ 可以省下很多空間，也可以繼續保養，是不是很棒呢～ 10. 攜帶行李磅秤 這真的太重要了！你不知道自己的行李是超重還是在安全範圍內 每次出國前或回國前我都會把行李打包好後用行李磅秤來測量自己的行李重量 這樣可以讓你在機場前還有更改重量的機會，有一次我獨自旅行到機場後我的行李超重了 我就只能在現場把我行李裡的東西移到我的隨身包包裡，當所有人都在排隊等你的時候，那個情景真的很想鑽洞躲起來 所以強烈建議你可以去買一個行李磅秤放在行李箱裡，隨時測量自己的行李是否過重 嗨，你喜歡今天的分享嗎？你也有屬於你的打包技巧嗎？歡迎下方留言讓我知道喔

旅行穿搭法2.0，如何「穿得好也拍得美」？準備一個萬用旅行小包，你還得注意這五點

進入夏季，大家期待已久的summer holiday即將來臨，不論你是要出國旅遊或是國內環島，都一定要做好旅行前的規劃，為了避免出國搞得一團遭，玩的心很累，多聽多看別人的前車之鑑很重要！旅行除了紀錄生活中的美好和當地風景，穿搭也是一種體現生活的態度！如何旅行不費力、輕鬆玩，百搭單品、機能小包等都是旅行穿搭的關鍵，還有其他細節一定要筆記！ 1.每日穿搭一至兩個個重點單品就好 很多人出國都會想要把華服全帶上，但往往到了當地一件也沒穿過！基本上出國服裝盡量帶可以相互搭配的經典單品，而且事先思考怎麼配搭，免得帶一堆，一套也揍不上！在國外想穿得好看拍出美照，比起複雜繁瑣的穿搭，維繫質感更重要哦！建議每天的ootd最好一到兩個重點單品足矣！例如造型感強烈的帽子、腰包、設計款鞋子等。 圖片來源：@ting_jian 2.不累贅的小包 出國千萬要避免大包包，除了佔行李空間之外，很多國家都有扒手的問題，大包不容易讓你察覺到動靜，是非常危險的！出國選擇一款有間隔收納設計的小包為首要選擇，在穿著厚重時也不會影響整體穿著，總之準備一顆厲害小包是必要的。 像是編輯最近很想買的PM旅行小包機能就很好，多夾層能讓你分類收納，避免找個小東西撈半天；拉鍊式設計安全性更高，size剛剛好可以放入皮夾、plus手機，護照！讓所有必須隨身攜帶的東西都能妥妥的放進去！ 幫大家找好連結燒你們：點此 3.跟旅伴事先約好配色 如果你是和另一半或是三五好友一起旅行，可以在行前一起討論好帶上統一風格的服裝或是一起穿同色系，這樣一來整趟旅行會更有凝聚力，而且合照的畫面會更有紀念價值哦！像是可以約好一起穿鮮豔的糖果色系撞色，超級療癒！或是風格一起走一個慵懶隨性，像這樣的旅遊合照絕對讓朋友圈都羨慕！ 4.隨時對應氣候變化的乘法穿搭 即便你在行前先查詢了當地的氣候，但是造化弄人，你還是可能會遇到突發狀況！就算是炎熱島嶼國家也會有日夜溫差大的問題，所以行李必備服裝還必須具備可以混搭改變保暖程度的能力，乍聽好像很難理解，其實就是攜帶長褲、長袖、短褲、短袖各一件！在不同溫度中可以隨意組合，變出能夠適應天氣的服裝！ 10-15度：長袖 × 長褲 25-30度：長褲 × 短袖 28度以上：短袖 × 短褲 23-26度：短褲 × 長袖 5.一套正式禁得起考驗的服裝 每個國家有不同的風情特色，例如中東國家有很多教堂、歐洲很多古建築神廟等，或是各國都有的高級飯店、星級餐廳，這些地點都是不宜穿太過休閒隨便的服裝，如果你旅行的國家和行程安排有上述類似的景點，當天就穿得體一點！在行李中備一套正式卻又不會太浮誇的服裝，例如簡單的洋裝褲裝。除了這些該端莊的場合之外基本上旅行妳愛怎麼穿就怎麼穿，奇裝異服也無妨～ 以上這五點旅行的穿搭tips和行李箱該帶什麼衣服的重點筆記好了嗎～出國前做好萬全準備免得出國後缺東缺西，跟著五點準備，讓你出國超輕鬆又方便～ － 現在PopDaily APP在舉辦送PM小包的活動，趕緊曬一張你出遊的美美照片，小包就準備跟著你回家囉：點此or點下圖 #plain me旅行小包 #pm旅行小包 #出國穿搭 #旅行穿搭 #旅行行李整理 #旅遊穿搭 #畢業旅行穿搭 #穿搭技巧 

明明很認真整理家裡了，為何看起來還是超沒系統？原來就是這些地方，讓人以為妳很懶散！讓卡娜赫拉的小動物來幫幫妳吧～

（左圖來源：instagram_@nioumo） 明明就很認真在整理家裡了，但為什麼每次朋友要來家裡都覺得超緊張，放眼望去，就算整理過，還是覺得很雜亂無章、沒系統！原來不是我們不會整理，只是我們純粹東西太多！但其實只要靠一些小技巧，就可以成為收納達人，讓家裡看起來超整齊啊！ #瓶罐這樣收，空間變好順眼 瓶瓶罐罐怎麼放看起來都很亂，這時就可以用這個歐式三層架或中型置物架，三層架是可以調整高度的，而且可以承載的重量超重，全部收上去都沒問題！ 中型置物架可以放調味罐、油罐等等，下方可以掛鍋鏟等等，但這款置物架其實也很適合放在廁所！也非常方便～ #鍋蓋砧板放這樣，取用更方便 鍋蓋砧板如果平放在桌上真的有夠佔位，像這樣靠在牆壁上，不但省空間也更好拿！ #最頭痛的廚房紙巾，這樣放很好拿 廚房紙巾自己站在桌上不但容易弄髒，也很難拿來用，這款紙巾架厲害的是可以單手撕下紙巾，超級方便～ #廁所收納 講完廚房再來是廁所，朋友來家裡如果借用廁所，看到裡面亂糟糟其實也很不好意思，而且廁所又潮濕，收納跟保存真的很重要啊！ #衛生紙這樣放，好拿又多功 放廁所衛生紙的地方真的很考驗大家腦袋，這款多功能衛生紙架有夠方便，讓衛生紙倒著拿不但好拿，上方的平台還可放衛生用品，或是喜歡蹲廁所看影集的也可以放手機！ #沐浴乳不要再放在地上，裝了這個廁所直接升級像飯店 每次去飯店小編都覺得他們的沐浴乳架很好用，看起來又高級，家而適這款沐浴乳架不但所有瓶罐的size都適用（有的不是正規規格特殊的瓶子沒辦法用），還很高承重！方便到不行～還有分雙瓶貨單瓶的版本喔！ 還不只這些！第二波贈品首度曝光!!如果妳是卡娜赫拉的小動物的粉絲，家而適最近也和他們聯名推出了限量系列，用來放肥皂、牙刷等等，看起來心情都超好啦！現在只要在指定通路購買家而適收納產品，滿額就送卡娜赫拉的小動物多功能黏樂趣掛架，實在有夠可愛～ 2/18推出第二波，上一波沒跟到的朋友，千萬不能錯過這波喔！想知道詳情可以去活動頁瞧瞧，期間限定，只送不賣喔！限量供應，送完為止啊～～～ 看完這篇趕快認真收納起來，從此朋友來家裡都覺得很驕傲啊！ 快約姐妹一起買起來吧→點我

[ 穿搭編HELP ] 愛衣想保存得長長久久？這7招「衣服保養大法」最好先收藏！

前情提要：編最近撒手砸錢在一件仰慕已久品牌tee，沒錯！就是tshirt！在買下的瞬間，腦海中出現的卻是無限的憂慮擔心：「如果白tee領口鬆掉怎麼辦？如果材質被洗壞怎麼辦？」搞得自己焦躁不已，於是集結出一篇造福女孩大眾的「衣服保養大法」，不管是心愛的、日常的衣服，透過保養才能壽命長長久久！（也算是一種省錢不要丟一件買一件的好撇步啦） （圖片來源：Pinterest） #鬆掉的領口 一切的開頭先以最常見的「荷葉邊領口」下手，很多tee都是穿著穿著領口就扭曲變形了，塑造出了一種微邋遢的形象which很不ok，如果是捨不得丟棄的愛tee時這痛苦的感覺編懂！其實造就領口荷葉邊的原因都是「曬衣服方式」，當棉質tee洗好時是吸附著大量水份的，在被掛上衣架吊曬時，就會承受著極大水份重量而往下墜，這就是荷葉邊tee的由來。 （圖片來源：Pinterest） 如何改變呢？首先，將tee的領口捏成波浪狀，一把抓起整個波浪狀領口並泡在冰水裡，這樣可以使tee的纖維緊縮，接著將領口的水分擠出、衣服整個攤平，一隻手固定領口下緣，另隻手以垂直的方式把領口的皺褶推平，最後一部則是拿熨斗把領口燙平，最後讓tee自然乾，衣架殺手就先免了啊！ （圖片來源：Pinterest） #過於頻繁的洗衣服 千萬別以為「洗衣服」等於對他好！過分的清洗會加速衣服老化，這些化學清洗劑就是兇手，沒必要就別一直丟去洗啦～有流汗、有污漬再洗也不遲唷！ （圖片來源：Pinterest） #衣服要摺疊還是要掛 很多女孩應該都會對這個問題感到困惑：「要摺要掛也有差別嗎？」當然有！拿你們最愛的針織衫做舉例，這種針織材質就比較適合用摺疊的方式收納，既不會扭曲針織衫的版型，也不會拉長領口的造型；至於西裝或襯衫嘛，最好還是使用衣架，這樣才不會有摺痕、變形！ （圖片來源：Pinterest） #檢查口袋 最常犯的毛病，大概就是把悠遊卡、零錢、耳機放在褲子口袋裡，就這樣遺忘然後進到洗衣機裡翻攪，這其實都會嚴重影響褲子的品質！記得再把衣服丟進洗衣籃之前，除了褲子口袋、連上衣口袋、內袋都要仔細查看哦～ （圖片來源：Pinterest） #分色洗衣 肯定很多「白衣被染成粉粉色」的經驗吧！睡衣就算了，愛衣可是不行啊！如果想避免掉這種變色災難，最簡單的就是把淺色、深色的衣服分開洗，如果更搞剛一點的話，還可以把單獨色系的衣服隔離出來洗，這樣更降低染色風險。 （圖片來源：Pinterest） #自然晾乾 如果真的逼不得已，再使用烘衣機來烘乾衣服，因為在烘衣服的過程很容易使衣服本身纖維損害，導致有縮水等等的情況發生，撇除這些，自然乾燥的晾衣方法就是最保護衣服的了！ （圖片來源：Pinterest） #衣服反著洗 在洗衣服前，把所有衣服都翻面再丟進洗衣機。這樣不但可以減少衣服起毛球、避免褪色，還可以有效避免一些印花斑駁脫落～ （圖片來源：Pinterest） 延伸閱讀 白鞋掃把星這篇要存起來！8個小妙招還你的白球鞋一個清清白白 編輯教你白鞋如何洗，才能省時省力還更潔白如新 #分色洗衣 #愛衣保養 #摺或掛衣服 #檢查口袋 #洗衣提案 #洗衣撇步 #穿搭技巧 #穿搭精選 #自然晾乾 #衣服保養 #衣服保養tips #衣服保養大法 #衣服保養技巧 #頻繁洗衣 

2023最新！瑜珈墊推薦TOP15品牌+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！

想要在家也能輕鬆做瑜珈，瑜珈墊絕對是不可或缺的！選擇合適的瑜珈墊不僅能避免運動傷害，能提高運動效率，動作也會更穩定流暢，讓運動效率事半功倍！但是瑜珈墊百百款，看得眼花繚亂還是不知道該挑哪個？無論是材質、價格、推薦款式，今天一次全部破解，提供新手選購指南！再也不怕花大錢買到不適合自己的瑜珈墊啦，立即升級你的瑜珈體驗！ 瑜珈墊是什麼？ 瑜珈墊能夠防護身體，具有緩衝、穩定和保護的效果，運動時也能利用瑜珈墊的止滑性與抓地力避免滑動，也可以讓瑜珈動作更準確，是練習瑜珈不可或缺的器材哦！ 👉瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！ 瑜珈墊的選購要點！ 市面上的瑜珈墊多分為4個規格：標準173x61cm、加長180x61cm、加寬180x80cm、雙人180x120cm，可以依照個人的體型，以平躺瑜珈墊身體不會超出墊緣作為標準來選擇適合的規格~ 瑜珈墊也有不同厚度，範圍介於2.5mm~10mm之間，瑜珈墊並不是越厚越好！而是要照程度與身體狀況來做選擇，初學者可以選擇6mm以上較厚的瑜珈墊，可以減緩初學支撐點的不適；中等4~5mm的厚度最適中，各種訓練都很適合使用；進階3mm以下薄型的瑜珈墊能夠讓身體平衡，訓練時更精準穩定，但相對不太適合初學者和骨頭不好的人~ 重量方面通常會建議選擇1.5公斤以上，才不會因為太輕造成抓地力不足而容易滑動，除非考量到攜帶外出的便利性，但也不建議低於1公斤以下哦！ 瑜珈墊常見材質 PVC 聚氯乙烯 最常見的瑜珈墊材料，適合初學者。優點是價格便宜又耐用，墊子的彈性和止滑度也適中。缺點是塑料材質不建議長時間接觸肌膚，防滑性普通，流汗後會容易不穩，而且無法用水清洗，難以回收再利用。 TPE 熱塑性彈性體 屬於無毒環保材質，重量輕，方便攜帶，彈性佳，具有良好的穩定性、與抓地力，需要注意的是遇到高溫容易變形，需要收納在陰涼處。 NR 天然橡膠 屬於天然材質，無毒又環保，但對乳膠過敏的人建議選用其他材質，適合進階的人使用，抓地力、止滑性和彈性都很好。缺點是重量較重，不耐熱，價格也比較高。 NBR 合成橡膠 本身是無毒，但添加許多合成物，所以不建議長時間接觸肌膚，重量輕、彈性佳，但只有基本止滑效果，碰到水會變更滑，因為厚度較厚，多拿來做康復墊。 不同的材質也會影響到抓地性、防滑性和支撐性，也要注意是否會對肌膚或環境造成傷害，因此在挑選瑜珈墊時，一定要了解並仔細觀察材質哦！ 瑜珈墊因為不同的品牌、功能、材質，價格並沒有一定標準，但入門的瑜珈墊通常低於$600就不太建議，比起價格更需要注重墊子的材質、厚度、抓地性等，才能避免運動傷害哦~ TOP15瑜珈墊推薦款式 瑜珈墊推薦款式TOP1：迪卡儂 材質結合了橡膠、PU，同時兼顧防滑與彈力，超強的抓地力而且可以吸汗，避免手腳因為汗水而濕滑，表面還有中導線設計，練習時可以利用中導線矯正體位，讓運動效果更好！ 圖片來源：台灣迪卡儂 👉2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！ 瑜珈墊推薦款式TOP2：Lululemon 顏色超多又可愛的Lululemon！防水能力非常優秀，越濕越止滑，而且具抗菌性，可以防止細菌滋生，適合喜歡熱瑜珈、或是在練習時容易大量出汗的人！ 瑜珈墊推薦款式TOP3：JadeYoga 美國製造100%天然橡膠，對人體和環境都無害~因為天然橡膠密度高，因此具有良好的支撐性~而且只要賣出一個墊子，他們就會幫你種一棵樹，讓你運動的同時也能愛護地球！ https://www.instagram.com/p/CZcXc1Mub2W/ https://www.instagram.com/p/CUgCGe8h5Ts/ 瑜珈墊推薦款式TOP4：Comefree 康芙麗 顏色超多款的台灣製瑜珈墊！採用食用級色素，親膚不過敏，表面花紋也增加了止滑性，不易撕裂，最特別的是他有一款瑜珈墊可以折疊，收納、外出攜帶都超方便！ 圖片來源：Comefree tw 瑜珈墊推薦款式TOP5：LIFORME 號稱「瑜珈界的愛馬仕」的英國頂級LIFORME瑜珈墊！材質是純天然橡膠與專利環保PU，智能微雕有感記號點能輔助瑜珈練習，以及特殊保護層，讓瑜珈練習能夠更穩定扎實~ https://www.instagram.com/p/CynXTKFsHG5/ 👉不節食也能瘦？《女神降臨》文佳煐完整瘦身+水潤肌膚秘訣大公開！ 瑜珈墊推薦款式TOP6：Agoy 全球首款不含環境賀爾蒙，通過多項歐盟檢測與認證，可以安心使用的瑜珈墊！價格超親民很適合當作入門款~抓地力強，止滑效果也好，適合各種練習使用！ 圖片來源：agoy 瑜珈墊推薦款式TOP7：USHAS 材質是無毒環保的天然橡膠，與肌膚接觸沒有負擔！三層材質設計增加瑜珈墊的紮實度，支撐關節更舒適！防滑性很好，即使流汗仍保持很好的抓地力~ 瑜珈墊推薦款式TOP8：LOTUS 材質通過SGS認證不會造成過敏，雙面防滑防潑水，讓練習更穩定，清潔超方便！也可以折疊起來變成瑜珈磚，多功能又好收納~而且他還能客製化刻字，訂製屬於自己的瑜珈墊或送人都超適合！ 瑜珈墊推薦款式TOP9：TAIMAT TAIMAT是台灣的品牌，材質是純天然橡膠，設計簡約，表面橘皮紋、底部人字紋的雙面密度設計更有止滑效果，還有加強吸震力，很推薦中、高階學者使用~ https://www.instagram.com/p/CyCfaXmJpUB/ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 瑜珈墊推薦款式TOP10：Manduka PVC材質，不含乳膠或其他有害物質，為了終身使用而設計！親膚性好，既環保容易過敏的人也可以放心使用，雖然止滑度可能不太夠，但加上鋪巾就能解決，還能順便吸汗，適用於多種地板，能夠舒適的支撐關節~ https://www.instagram.com/p/CyOPhpMsZIt/ 瑜珈墊推薦款式TOP11：HEAD 雙面防滑設計，軟木的彈力和止滑力都很足夠，只是有污漬時需要細心清理保養~天然軟木的色彩沉浸在自然中做瑜珈超放鬆！ 瑜珈墊推薦款式TOP12：Clesign 材質結合了NR和碳纖維，表面是利用再生輪胎原料與碳纖維製作的天然無毒瑜珈墊，PRO系列堅韌又止滑，就算是熱瑜珈也不怕流太多汗變滑~OSE系列的觸感柔軟，降噪又耐磨抗皺，吸音性和止滑性都非常優秀~ 瑜珈墊推薦款式TOP13：EASYOGA 表面非常堅固防滑，使用愈久，止滑效果愈好！但彈力對初學者來說可能比較不足，可以用毛巾輔助，還有中線設計協助校準姿勢超貼心！ https://www.instagram.com/p/CwhxpO4PGx3/ 瑜珈墊推薦款式TOP14：Fun Sport 使用可分解材質親膚又環保，就連小朋友都能放心使用！台灣研發製造PER專利止滑材料雙面止滑性都很好，CP值超高~ https://www.instagram.com/p/Cm-2J04p6Kq/ 瑜珈墊推薦款式TOP15：Yoga Design Lab 結合了時尚美學與永續發展的概念，使用可分解的環保材質無毒無臭，抓地力好防滑性佳，將瑜珈墊與毛巾合而為一的設計並附贈背帶攜帶更輕便！ https://www.instagram.com/p/CyqWjRFuS3j/ 瑜珈墊運動在家也能做！ 瑜珈墊運動1：空中腳踏車 躺在瑜珈墊上，手心朝下平放，雙腳像騎腳踏車一樣在空中畫圈，腳要伸直，縮回來的腳可以微微下壓腳背，不僅可以瘦大腿還能減少腹部的贅肉！感受到收腹繃緊的感覺就對了~ 圖片來源：小紅書@Ddaling 👉2021如何有效瘦肚子？10種瘦肚子飲食菜單+運動大公開，改善這些習慣就能擺脫煩人的小腹！ 瑜珈墊運動2：下犬式 雙手、膝蓋四足跪姿，雙手與肩同寬，手心朝下緊壓墊子，雙腳可以往前採幾步後腳尖回勾，臀部向上頂高，感受腋下和側腰的伸展，腹部收緊，記得頭部、背部、臀部呈現往上的一直線。 圖片來源：小紅書＠愛心 biu 瑜珈墊運動3：側躺抬腿 將身體側躺在瑜珈墊上並用手肘支撐上半身，將一隻腿彎曲踩住瑜伽墊，並呼氣將另一隻腿向上抬起，落下時吸氣，落下時不要碰到瑜珈墊，每次做兩分鐘，一隻腿一分鐘！ 圖片來源：小紅書小铭哟🐙 👉每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 瑜珈墊運動4：平板支撐 平板支撐可以段練全身和核心，像是要做伏地挺身，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，背打直、收下巴、腹部和臀部收緊屁股，記得不能往上翹，持續30秒~1分鐘。 圖片來源：愛心biu 瑜珈墊運動5：腹部伸展 繃緊腹部後記得要伸展放鬆，雙腿往後深直放鬆，雙手將身體撐起。把肩膀打開，微微感受到肩頰骨收緊，下巴微抬，專注在伸展腹部。 瑜珈墊如何清潔與收納？ 清潔方式 可以用濕布擦拭瑜珈墊上的汗水髒污或酒精消毒後自然風乾，不可以使用含油性成分或有機溶劑的清潔劑清洗哦！若瑜珈墊有異味，可以使用精油噴霧就能輕鬆消除~ 收納方式 瑜珈墊很柔軟，有些材質容易捲曲，沒有使用的時候以垂直或平放的方式收納在陰涼處，不要讓瑜珈墊曝曬在陽光下，以免減少瑜珈墊的使用壽命！ 瑜珈墊能夠成為練習瑜珈時的重要輔助，因此在功能與材質上的挑選就更加重要，適合自己的瑜珈墊能夠使動作更加精準穩定，而且使用自己喜歡的瑜珈墊也能增加儀式感，練習瑜珈更有動力！ 延伸閱讀 健身界的性感精靈！韓國youtuber超狂減重法 減去50kg變出11字超凹腹肌 40個女生瘦身的小技巧！只要堅持養成這些習慣就可以變瘦！ 姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？ #微醺瑜珈 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #瑜珈 #瑜珈墊 #瑜珈墊推薦 #瑜珈墊款式 #瑜珈墊運動 #瑜珈瘦身 #瘦身 #選購要點 

平價雜貨x黑白奢華！日本媽媽獨創「百元雜貨整理術」，家裡就是時尚簡約飯店！

新年快到了，大家是不是又在煩惱如何打掃家裡了？今天就要介紹一位日本超人氣部落客MARI媽媽，只要看完她的收納術，不論是難整理的可怕萬年衣櫃，還是讓人困擾的冰箱蔬果收納，讓你不必花大錢，只靠百圓商店就能讓你家變時尚，就像天天住在時尚高級飯店裡啦！ 👉你是紙袋搜集控嗎？紙袋活用大法＆最強收納術，再多紙袋都不怕！ MARI媽媽在日本收納家居界，可說是赫赫有名的人物，以「平價雜貨x 黑白奢華」的設計概念，把平平無奇的家居，搖身一變成宛如飯店等級的時髦家居環境。重點是，他更是只利用百元雜貨所找到的素面、簡單、沒有太多裝飾的收納物品，像是衣籃、化妝箱、文件夾等等，就能達成這根本「不可能的任務」，讓大家都不禁稱他為「日本收納界女王」！ 👉還沒存到錢，沒關係！時髦『精品紙袋包』自己改造，就算弄髒也不心疼！ 女孩們的衣櫥內，總是有買不完的衣服，沒關係～再多的衣服，只要一件件摺好放進簡約時尚的衣籃後，看起來就會格外清爽又簡潔，一眼就選出想要的服飾。 👉日本女孩「快樂收納術」，用衣服當裝飾品，拯救爆炸衣櫃，回家就像在逛街！ 當中覺得最厲害的，就是「冰箱收納術」！試著將同一性質的食物放進白色收納盒、保鮮袋中(像是蛋類、季節性蔬果、早餐的食材…等等)，外層再貼上標籤做歸類，讓亂糟糟的冰箱，也能瞬間變乾淨又俐落。 👉把家裡變咖啡廳！日本超狂雙層調理機，早餐＆點心一次解決！ 最方便的是，這些改造的收納物件，在39元商店、無印良品、IKEA都可以買的到，如果覺得屋內太單調，也可以買些鮮花插進玻璃瓶罐中當裝飾。切記，不要一次使用太多的顏色，這樣房間會看起來太過雜亂喔～ 👉盤點主婦最愛「MUJI無印良品」用品Top5，打造質感日式生活從這開始！ ▼100円雜貨店 cando/キャンドゥ所收集之黑白裝飾道具 ▼利用百元玻璃瓶罐，搭配簡約單一色系的鮮花點綴，讓餐桌多了一份自然與療癒的感覺。 👉主婦必逛的愛店～日系雜貨天堂Natural Kitchen，單一價50元完全失心瘋！ 餐具方面，MARI媽媽也完美展示出「high&low」的時尚搭配技巧！所謂「high&low」，就是高價位商品，配上平價雜貨的無違和感搭配術，只要掌握得宜，就能像她一樣，利用100円平價卻時髦的黑色系筷子與湯匙，搭配高貴銀餐具，完美組合出全新一套餐具套裝。 👉台灣就能買！日本人氣雜貨felissimo，療癒小物線上逛起來！ 而且MARI媽媽更是紅到曾經跟百元雜貨CANDO合作，推出黑白設計雜貨商品，不僅如此，她也有出書教大家如何打造黑白家居，如果想學的話，趕快追蹤他個人Instagram吧【IG：lovehome_5】！ 👉精選「MUJI無印良品」十款居家好物！清潔收納、生活小物通通有～最便宜只要35元？！ 只要把握以上幾個創意設計小撇步，你也能擁有高質感的室內空間啦～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #ig #居家時尚 #日本 #日本媽媽 #日本雜貨 #無印良品 #百元雜貨 #百圓商店 #黑白時尚 

『工裝小包』點點名！玩穿搭必備的7種款式，入手門檻輕輕鬆鬆就跨過！

撰文編輯 #Chloe ［2020年02月28日更新］ 不論是甜美風、韓系小姊姊風、古著，任何風格都可以完美搭配的工裝小包，可以說是人人必備款！各位工裝小包迷們，你們一定都耳聞聽過plain me吧！即使沒聽過，相信一定都在超多穿搭潮人的OOTD裡看過！今天編輯要告訴你們不得了的消息，那就是plain me推出優惠活動了！ 現在只要到plain me的官網看，除了會看到專屬VIP的限定折扣，緊接著第二則消息就是，只要買工裝小包，就會再送一條背帶！讓一款包包，只要換個顏色的背帶，就能展現出不同的搭配、風格！ 不只如此，這些工裝小包都在打折！編輯算過了，至少都85折起跳！喜歡工裝小包的朋友們，或是還在觀望要買哪個工裝小包的水水們，還不搭上這一波風嗎？這些折扣只到03/02，不跟上的話，小心後悔呀！ 今年依舊持續延燒的「工裝風格」，除了服裝之外，在風格配件類也大受歡迎，中性、小巧可愛、同時又方便好裝的工裝小包也成為女孩們必收包款，簡單一顆就能完美成就穿搭look，直到現在都還沒購入滿意的工裝小包的女孩，編輯這就來網羅7種款式給你看！ 👉兇手底加！2019年度『包包大盤點』，原來今年掏空錢包的小偷是它們！ 1. plain me 說到台灣在地質感服飾，Plain-me絕對是大家不容忽視的品牌之一，可以輕易地在Plain-me的服裝中感受到生活的溫度，而他們家的工裝小包（PM旅行小包），也是以簡單好收納加上多元的色調做設計，看你想要哪種顏色任君挑選。 👉不想再被嫌了！這些可愛又能裝的縮小版後背包，絕對讓男友停止碎念！ 2. carhartt 說到工裝小包，絕對少不了Carhartt這般經典一般的存在！方正可愛、討人喜歡的Essentials Bag就是今年在路上、社群上都被洗版的小包，可以看到明顯的logo就在小包左上方，搭配工裝小包不容缺少地收納小空間們，配上經典色系，便造就了火熱熱的夯包！ 👉Pantone2020年度代表色經典藍色系包包美到顫抖，趕快跟上趨勢！ 3. fila 比起上面兩位專業工裝風小包，Fila的小包相對起來並沒有明顯工裝感，而是風格更百搭的休閒特色，以長方形的概念搭配Fila的2種經典色調，簡單卻不失質感。另外編輯覺得很有趣的是先前Fila與《PUBG》聯名系列推出的掛包，喜歡工裝感的女孩也可以參考看看哦！ 👉3間價錢很可愛的淘寶包包店推薦，絕對讓你買得下手，拿得出手！ 4. supreme 街頭潮流霸主沒有要放過這股熱潮的意思！Supreme也相繼推出了許多不同設計、材質的shoulder bag，一樣都具備了多功能收納空間，雖是少了點工裝味、卻多了點街頭帥感，可以是說當街頭與工裝結合的模範生小包了吧！ 👉淘寶「小柒包鋪」實在太有大牌架式，小紅書網友實測認證：高品質、高質感、低價位！ 5. adidas 讓我們歡迎三葉草人氣王！Adidas Originals的小包也是許多女孩的首選之一，與Fila較為相似的是走比較輕鬆的休閒路線，相對起來也是更百搭、好駕馭，更別說是大家超買單的簡約設計和俐落三葉草logo，深得人心！ 👉拮据女孩欠買包款+1！一顆一千多的「Friday by JW PEI」質感媲美大牌！ 6. nike 今天先不提NIKE最火熱的Swoosh小包，想讓大家認識一下NIKE的極簡復古logo小包，大處的留白設計讓大家有更多搭配空間，不會被NIKE的大logo給限制住風格，雖然相比起上面幾家品牌來說，NIKE小包的出席率偏低一些，但也不減他的可愛哦～ 👉7家cp值超高質感包包店，小資也能零負擔入手，千手觀音們必看！ 7. vans Vans鐵粉們都知道，Vans這款小包有多吸睛！除了基本設計外，他們還融合了伸縮黑繩的設計進去，讓小包整體level up，看上去的層次感再度升級～外觀則是以Vans經典黑白棋盤格、迷彩來點綴，擄獲Vans迷的芳心！ 👉就是不想跟別人一樣！韓國高級感小眾品牌Fibreno，你一定要擁有 #2019包款精選 #2019女生穿搭 #2019工裝 #2019工裝小包 #2019必備單品 #2019穿搭 #2019穿搭單品 #2019穿搭必備 #adidas Originals #Carhartt #fila #NIKE #plain me旅行小包 #plain-me #popstyle #Supreme #vans #包包精選 #可愛小包 #女孩逛街 #工裝包 #工裝小包 #工裝小包盤點 #必備單品 #必備小包 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭必備 #穿搭必備單品 #穿搭必備工裝小包 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #編輯購物車 

【極簡生活】還沒斷捨離之前，先不要談整理技巧

 我們先不要談「整理技巧」。 整理技巧包含摺衣服的技巧、如何定位與配置物品、如何選擇合適的收納用品、如何回收大小型物品、如何捐物等等。 物品對我們的真正價值究竟是什麼？ 我們要了解物品對於我們的真正價值，我們就必須先了解「我想做什麼」，可以的話，也了解一下「為什麼我想做這件事」，接下來再思考這件物品是否有提供你需要的「功能」，執行順序要小心不能顛倒唷！ 為什麼是先了解「自己的行為」，再了解「物品的功能」呢？為什麼順序不能相反呢？ 這是因為如果先了解「物品的功能」，很有可能會不小心「誤以為自己需要它」！舉例來說，某盒眼影可能標榜「讓你成為舞會最搶眼的焦點」，因此它提供金色、藍色等鮮豔顏色，而且包裝非常精緻、美麗，很多女生很容易因為包裝漂亮、可愛，就二話不說買了！ 但如果你知道自己除了上班需要化妝，而且知道自己的皮膚也屬於敏感肌，加上自己也不是派對咖，比較偏好畫日系淡妝，因此適合你的產品可能會是提供基本色如咖啡色、粉紅色的眼影盒，如此一來，不適合你的產品如果再出現在你的面前，你就不容易衝動購物，浪費工作換來的辛苦錢了！ 當然，相信許多女生也很希望能夠嘗試不同改變，打造不同的造型，因此透過購買不同款式的眼影組可以達到這個目標，這樣的想法也很棒，因為透過多方嘗試，我們就能夠越來越認識自己，但是這不代表說我們需要盲目消費，想要哪種感覺的眼影盒，一次也只需要買一個，甚至有很多產品只要擁有一盒就能夠變換不同造型，非常方便，然後一旦你發現某些顏色不論怎麼畫就是不適合自己，這時候請你一樣要好好對待這些眼影盒，幫它們找到好歸宿，不論是送給別人或是捨棄，但是就是不要對它們不理睬、甚至最後忘記它們的存在！ 物品真正的價值體現在我們了解自己後，善用這個物品在我們的身上。 當你清楚了哪些是適合你的物品，以及你用起來也相當舒服的用品之後，你就可以準備將不適合你的物品進行斷捨離，物品斷捨離之後，我們才需要針對這些不適合的物品幫它們找適合的回收處或捐物處，以及替喜歡的物品進行物品定位與配置，最後如果有需要的話，再選購適合的收納用品，這樣的順序就是很順暢的了！：） 如何了解自己真正想要的生活？ 一突然被問到這個問題，相信可能一下子沒有辦法說得很仔細或很具體，但是如果是談自己不想要的生活就很容易可以滔滔一絕一番！ 想要獲得自己想要的生活？很簡單！ 把自己不想要的部份先斷捨離！ 如果是「不想要東西找不到」的人，我敢果斷推斷家裡物品應該很多，而且屋主也是常常花錢消費的人，如果是這個情況，請先「清垃圾」(包含一看就覺得不會再用的物品)！ 老實說，這個問題非常大！需要大量的時間、精力與各種嘗試，甚至體悟，最後才能找到你覺得最好的穿搭，至少以我們自己的經驗來說，買了好多種不同類型的衣服，並且透過不斷了解自己還有自己想要的生活，最後才找到屬於自己的膠囊衣櫥。 在我們的線上課程「簡單生活整理課」當中，我們會要你針對每一件物品問六個關鍵問題，並且每件衣服希望你至少能夠搭配出三種款式，那件衣服才值得被留下來，因此，如果你有100件衣服，你就必須要問自己600個問題，並搭配出300種款式，聽起來有點嚇人，但不會比你有七成以上的衣服買了之後，三年都沒穿還要嚇人，對吧？！ 斷捨離衣服之所以會覺得困難，很多時候是因為你以為衣服減少代表穿搭方式也跟著減少，但其實不然，選擇適合自己又多功能的衣服，才能讓我們的生活變得更輕鬆，這樣你洗衣服、摺衣服和掛衣服也比較不會那麼累了！不是嗎？ 沒溫度，但有個性啊！哈哈！ 你的家是你在住，不是別人住，別人覺得空蕩蕩又如何呢？重點是自己生活得開不開心！我們常常被別人情緒綁架而不自知，如果別人說我們應該考公務員或進銀行工作，難道我們也要照著做嗎？就像是別人家裡如果很亂，他如果不想整理，我們也不會去逼他整理，因為我們不需要為他負責任，同樣地，別人也不需要為我們的生活負責任！而且很多時候我們根本不需要透過持有，也可以享受很多美好的事物！ 當我們能夠開始意識到我們自己的生活由我們負責，也由我們全權決定的時候，我們就可以在別人提出我們聽了感到不舒服的意見之後，依然生活得愜意自由，而不會讓別人對我們情緒勒索，當我們真的能夠做到如此的時候，我們已經在過著極簡又自由的生活了，這時候你可能也不太需要「整理技巧」了！：） 希望上面的想法對你能有一些幫助，這就是為什麼布蘭達和維尼提倡「整理思維」、「極簡生活」，而不是「整理技巧」，因為「整理技巧」只是輔助，是過渡期工具，但絕對不是「解藥」。如果真的想要一個理想的生活，我們必須要不斷問自己「為什麼」！為什麼要買？為什麼要用？為什麼不用？為什麼不能用其他東西取代？ 人生是一個很有趣的旅程，它會讓你先覺得「有」很棒，並且讓你覺得「無」更棒，但是從「有」到「無」的過程卻很難，希望各位旅行者能夠好好享受這趟旅程囉！ 👉原文出處：【方格子】布蘭達與極簡維尼｜還沒斷捨離之前，先不要談整理技巧 #極簡生活 #生活品味 #生活品質 #生活哲學 #生活思維 #生活態度 #生活美學 #質感生活 

年節掃除提不起勁？原來先完成「這個」動作，才是前進大掃除的開端！

過年不只返鄉、年夜飯、回娘家這些事會讓媽媽們操心，大掃除也是必經的荊棘路之一，但平時工作繁忙，回到家和假日都要照顧小孩，實在很提不起勁整理家中環境！其實，有時候並不是妳的家中太亂，而是缺乏這三個心法！看到最後一點，妳將會發現原來先完成「這個」動作，才是大掃除的開端！ 做好下定整理的決心 「什麼？整理還要做好心理準備？」有這種想法的人一定要小心。因為「整理的九成得靠精神」，儘管正確的整理方法也很重要，但光學會方法很可能會打回原形。 首先，只要整理一次絕對不會打回原形，而且成功的祕訣就是「一口氣在短時間內徹底完成整理」。只要體驗過一次完美無缺的整理，你就會打從心底決定「我再也不要住在雜亂環境」，這股強烈的願望能讓你維持整潔的居家環境。 首先下定決心完成整理，接下來只要依照正確的整理方法整理即可。每個人都能成為會整理的人。 思考理想的生活 決定做好整理的你，請先做以下這件事：「請思考你的理想生活，你想在什麼樣的家過什麼樣的日子？」擅長畫畫的人不妨畫下來，或是化為文字，寫在筆記本上。從居家布置雜誌剪下自己的理想居家照片，也是很好的做法。 咦？你認為這件事不重要，應該趕緊著手整理？這個想法正是整理後立刻打回原形的一大原因。思考理想生活，是在思考自己為什麼要整理？整理結束後想過什麼樣的人生？ 整理對人生來說，是一種等同於重要節慶的行為。你首先要做的，就是認真思考自己真正想要的理想生活。 先完成「丟掉」這個動作 總是學不會整理的人基本上都不丟東西，將所有物品硬塞在收納空間裡，這是他們共通的特性之一。 不可否認的，只要將物品收在收納用品中，看起來就很整潔。不過，打開抽屜或箱子卻發現裡面都是不要的東西，最後就會失去控制，不斷打回原形。 整理成功的鐵則就是，先完成「丟掉」這個動作。先決定要留與要丟的東西，了解留下的物品有多少，再思考收納場所，準備收納家具。 若在判斷東西要留與要丟的過程中，開始擔心「這些東西要收在哪裡」或「這些東西真的收得下嗎？」種種問題，最後導致自己不再繼續下去，這是最可惜的結果。 在揀選物品時「先將物品放在暫存區」，抱持著輕鬆的態度，專心完成物品的揀選，才是早日完成整理的祕訣。 ＊本文摘自方智出版《麻理惠的整理魔法：108項技巧全圖解》（作者：近藤麻理惠），未經同意請勿轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #媳婦 #媽媽 #年節 #年節掃除 #心法 #掃除 #收納 #整理 #過年 

韓妞的懶人收納法 隨手放也有個性！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 女生總是希望房間能夠佈置得美美的，但現實往往殘酷，前一秒鐘將房間內大大小小的物件收拾後，後一秒鐘就可以立即打回原形，想想就令人沮喪!但只要有了韓妞的小密技―鐵網架，就能將小物收納完美，既節省空間又能用來美化牆面，一舉兩得! 在腮紅、眼影等小盒子後方貼上塑膠勾片，就能輕鬆掛在架子上，桌面空間不夠的，還能掛上筆筒、小籃子，但別忘記要為它們增加掛鉤，要不然網架可是承受不住重量的~ 鐵網架除了能做化妝品收納外，還可以放上有意義的照片、鮮花和裝飾品，視覺上看上去更加漂亮~ 還有讓房間氛圍更升級的做法，就是為網架掛上小燈泡，房間一片漆黑時的唯一亮點，想想就美! 不僅房間，連廚房韓妞都要用上網架，比起平常將廚具收進廚櫃裡，跟網架搭配起來更有風格，有一種讓人想每天下廚的感覺~ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 立刻寬敞1.5倍！爆炸的衣櫃整理3技巧 5招創意的彩妝收納術，化妝台也好美力！ 專業主婦教你：衣服不用洗！5分鐘消除火鍋烤肉味 資料來源： Bella.tw儂儂 #收納 #生活 

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