再見了2020 ! 年底前除了慶祝倒數我們還需要「居家微整型」

Follow me on Instagram: 傳送門 Check it out my blog: 傳送門 倒數不到一個月的光景，我們即將送走這多事駁雜的2020，期許著新的一年會如撥雲見日般帶給我們每日平靜，同時保有著活力與想望。回想著，迎接歲末的最後一個月總是充滿著慶祝的氛圍，採買、聚餐、歡慶疊加起十二月繁忙的厚度，卻忘了備註上歲末也是省思與整理的月份，從「看得見」的開始，或許來個「居家微整型」可以讓新的一年來臨前換然一新，推薦幾個小tips，給歲末的自己一個閃閃動人與充滿生命力的「禮物」吧。 1.整理冰箱大掃除，竟然可以改善風水 打開冰箱，仔細觀察不難發現冰箱的櫃體與隔間似乎如同我們最底部的書桌抽屜，總有一些「意想不到的驚喜」，據說冰箱被寓為風水中的財庫，作為一個累積財富的空間，整理有條、分類收納、乾淨整潔與食材新鮮的冰箱自然如無蘚苔的清流池塘，必須充滿流轉的活動力。整理冰箱雖然是件頗為麻煩的工程，卻是一件療癒的工事，它幫助我們了解到自己身體更需要什麼食品與食材，甚至更珍惜所得，冰箱就像我們體內的器官，不經過一番健康飲食的調整，我們的身體即會疲憊不堪，而透過重新整理冰箱的過程，讓空間的櫃體在每每打開櫃門時，都充滿新鮮的氣息。 2.減塑生活當道，環保用具讓生活的細節更顯美好 如今，環保的落實漸漸實踐在許多人的生活中，不論是環保吸管、自備購物袋等都已是相當習慣且方便的日常生活了，但是居家的空間中還是會產生許多不必要的塑膠瓶罐與包裝，再重新看待「包裝」這件事後，延續2014年德國發起的「裸裝運動」，台灣許多「無包裝商店」也漸漸出現在你我的住家巷弄內，不防開始留意與保留身邊的瓶瓶罐罐，進行重複使用，不管是嘗試到無包裝商店購買「剛剛好」的食材容量，或是買外食時取代塑膠袋與紙盒，體會到這種清爽的感覺後，會發覺減塑生活一點都不令人困擾。 3.種一盆盆栽，讓居家空間的角落添上一抹綠意 綠色的植物在冬天更能為家中增感生命力，不僅是視覺的饗宴，也是免費的空氣清淨機，不僅取代家中的軟裝佈置，也是相當方便且便宜的空間裝飾。歲末送給自己一盆盆栽，將其擺放在每天都會活動的空間，例如餐桌上、書桌旁或是床櫃側，與這盆植物增加了互動的次數都會讓其生長得更為健康，除了美觀，同時也讓我們的心情得以轉換與撫慰。 4.重新搬動家中的擺飾，讓屋內像另一個新家 記得小時候除了大掃除之餘總會順道更改房內的擺設，漸漸地在心情不好的時候，左挪動一下書櫃、右搬一下床架，改變房內原有的配置，更是讓心情變好的方法。為了省去大型傢俱的挪動的不便或是無法移動的裝潢傢俱，在許多中小型物件上的重新配置也可以達到換然一新的效果，例如更動書桌上的小物，層架的方位，牆上裝飾品不同擺放的位置等等，輕鬆地更換不同的擺放方式，彷彿換上了不同的場景。 5.動手DIY，手作的小物保有珍貴的回憶 接近年末的時候總會有許多手作的課程，除了相當應景節慶的氛圍之外，親自動手製作的物品總是帶著與自己相仿的個性，透過親手製作的過程產生獨特的風格，像是手捏陶課、聖誕樹或是聖誕花圈等裝飾，不僅可以成為日後家中長時間使用或擺放的物品，也是獨一無二的存在。這些手作小物讓家中增添了難以取代的個人風格，而從無到有的實作經驗也使生活多了一道有趣的風景。 6.收納歸類總整理，向凌亂的擺飾說再見 我們總有些抽屜雜亂地塞進那些囤積的物品，也總有角落凌亂地放置已披上灰塵的東西，在2020年的最後一個月，好好地將它們細數並歸類收納，重新將它們擺放在最適合的地方。有時候收納即是一目瞭然，也是幫助我們清理掉不需要的物品，這時市面上常販售的收納袋或是盒裝收納盒都是相當方便的收納幫手，被胡亂堆棄的物品總有著自己的名字，能將它們歸位在屬於它們的空間是一件相當幸福的事。 Photo: Pinterest

【新手必讀】登山攻略大全！隱藏注意事項、路線難度分級都幫你整理好啦

如果你是個一到休假日就靜不下來的戶外咖，相信爬山絕對也是你們的必備技能，但不要以為每個都很簡單好爬，光是郊山就有初級到登山好手都可以挑戰的難度，也別以為海拔不高，就掉以輕心！ 其實享受這些山林的同時也有很多注意事項，這些小動作不但可以幫助爬山更順利，也可以保護山林環境。如果你是登山新手，那就看看打卡編的登山攻略吧！ 無痕山林 爬山時都會想帶上小點在中途心補充體力，大家都知道所有在山上產生的人為垃圾都需要帶走，很多人以為如果是食物像是果皮、餅乾碎片、飲料湯品……這些吃剩的東西就可以直接在山林丟棄。其實不管是什麼食物都不建議留在山上，以免破壞山林裡的動植物們的生態，所以上山時可以多帶一個空袋子來裝遺留下來的垃圾。 其實也有許多山友會隨手將路上遇到的垃圾一起帶下山，甚至也有人發起「淨山」活動，大家有興趣又剛好是登山好手就可以參加！ 爬山帶什麼、穿什麼 爬山最重要的絕對是要穿著舒適的裝備，跟所有運動一樣，都有適合的服裝。有了適合的衣服、配件，也能讓你拍起照來更專業！其中背包就是很多人會忽略，卻很重要的一環，後背包絕對是最適合爬山的款式，可以選擇防潑水、夾層多的背包，良好的收納空間，空出兩隻手才可以好好爬山拍照啊！ 另外，鞋子的部分建議專著鞋底齒痕較深，鞋頭、腳踝包覆感強的鞋子，因為山林裡常有枯葉或潮濕的路段，摩擦力好的鞋子，才能避免滑倒受傷唷！ 除了以上的基本配備，還有手套、雨衣、頭燈這些東西，都可以依照路線來攜帶。像是若較晚出發或登山時間長，頭燈就是必備，山上天色暗下來時可以安全的照明，而手套也是遇到攀繩路段時可以避面摩擦時使用得的小工具喔！ 冬季登山注意事項 ⚠️冬季山中天氣變化極為多端務必準備足夠防風及排汗的保暖衣物，並避開棉質易潮濕的材質，另外可以備妥「登山急救毯」若與迷路它可以保護人體，防止快速失溫。 ⚠️如有下雪也需穿上雪地登山靴及配帶冰爪，同時多帶一兩雙足夠保暖的羊毛長襪，在襪子濕掉時可以隨時換上。 ⚠️不論事從適任何戶外活動，充足的經驗和同伴都非常重要！千萬不要貿然獨自上山，請找專業的嚮導和領隊，才能避免山難的發生。 遇到困難怎麼辦 想要避免在山上受傷或迷路，行前的充足準備是非常必要的，把路線查清楚並了解自己的體能，都可以大大減少危險的發生，同時，也要在出發前觀看氣象，避免陰雨天、霧大的日子上山，也要避免獨自上山。如果真的受傷無法自行下山時，可以撥打119或112求救！ 編輯推薦這些路線 如果你是登山新手了話，新北的「新山夢湖登山步道 」、「桃源谷」都非常適合你，景色也是超級開闊，想要開始戶外生活就去這些景點吧！ 以上兩個太輕鬆？那就試試台中的「大坑二號步道」和新北的「 皇帝殿」，帶點挑戰性的攀繩和稜線，體力好不夠還要有膽量！ 👉【精選】動起來！新北私房登山步道TOP7，新手高手等級通通有！ 接著，登山好手請注意，想要挑戰體力和毅力，「鳶嘴山步道 」、「劍龍稜」、「 五寮尖」這幾個不但登山時間會超過五小時，沿路的稜線、攀爬絕對考驗你的肌耐力，挑戰完初中級路線的你，爬完這三個才稱得上是好手啦！ 原來簡單的健行登山也有很多值得注意的小地方呢～這篇存起來，之後出發登山前就拿出來看看有沒有漏掉什麼吧！ 👉【精選】北部午後旅遊景點！從日落看到夜景，週末就睡到自然醒再出發吧 👉【精選】中部必訪步道TOP7，遼闊山景、無邊際草原，來去森呼吸吧！ 👉「台北版抹茶山」就在這！遠眺火山口、美度不輸宜蘭，療癒山景等你挑戰 撰文編輯 #Jessieeee #爬山 #爬山穿搭 #爬山背包 #爬山裝備 #登山 #登山注意事項 #路線推薦 #郊山推薦 

玩具總動員出動！日本HAPiNS居家生活雜貨，三眼怪＆熊抱哥坐墊、防水拖鞋，一次打包帶走！

以一個人居住或小家庭為主，專門推出設計感及聯名小物的日本居家生活雜貨「HAPiNS」，時常販售許多可愛居家用品，這次HAPiNS和人氣皮克斯動畫「玩具總動員」合作推出了一系列超可愛又實用的生活小物，接下來就讓編輯來替各位一一介紹吧！ 玩具總動員25週年一番賞！胡迪限定色公仔＆三眼怪玻璃製品，年末大獎等你抽！ 圖片來源：HAPiNS官網 if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 玩具總動員腳踏墊 使用易於清潔的PVC素材製成，即使弄髒了也可以快速擦拭。擁有緩衝特性，使踩踏起來格外舒適，可以捲起來收納非常方便！共有三眼怪、熊抱哥、全員三種款式，色彩繽紛無論放在玄關或房門口都很適合！另外也有120cm長的腳踏墊，適合放在廚房流理台前，這樣一開門回家、還有煮菜時，都有就有可愛的卡通人物們陪著自己，任誰心情都會很好！ 👉玩具總動員&怪獸電力公司「美妝生活用品」來襲，超萌周邊絕對要收！ 圖片來源：HAPiNS官網 圖片來源：HAPiNS官網 if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 玩具總動員居家拖鞋 柔軟、輕巧、貼合腳掌，防水材質非常適合在庭院、陽台、玄關或是浴室著用！共有三眼怪及熊抱哥兩款，分別有M（23～24.5cm）和L（24.5～25.5cm） Size！ 👉玩具總動員周邊再出擊！火腿豬、三眼怪居家雜貨，你家就是安弟房間！ 圖片來源：HAPiNS官網 if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 玩具總動員保溫瓶 容量500ml的超可愛保溫瓶，單手就可以一鍵簡單打開飲用，密封性極佳，放在包包裡也能非常安心！ 👉玩具總動員25週年！三眼怪夾娃娃機＆存錢桶，超Q周邊絕對要收！ 圖片來源：HAPiNS官網 玩具總動員折疊收納保冷保溫袋 可折疊起來收納於束口袋的保冷保溫袋，不僅方便攜帶且造型可愛，大容量12L，耐重15公斤，還兼具保冷功能，非常適合平日到超市購物時使用！ 👉迪士尼新品「充電線固定球」，讓玩具總動員幫你整理手機線！ 圖片來源：HAPiNS官網 圖片來源：HAPiNS官網 if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 玩具總動員圓形中空減壓坐墊 中空坐墊的好處，除了舒適透氣之外，也可以減輕脊椎的壓力，使久坐的上班族不易疲累，超可愛又繽紛的造型，其實光看就已經有效緩解壓力了呀！ 👉「在愛的記憶消失以前，請記得我」從11部皮克斯電影看人生，打動你最深的是哪一部？ 圖片來源：HAPiNS官網 if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 玩具總動員睡墊 60cm×120cm的超可愛玩具總動員睡墊，兩面做不同的圖樣設計，除了可以在朋友來時充當臨時睡墊外，也可以拿來當做抱枕、摺起來也可以作為靠枕，蓬鬆柔軟又可愛且功能多樣化，編輯也好想馬上入手一個！ 👉你我心中都有一部迪士尼卡通！2020皮克斯動畫排行TOP10，經典動畫陪著我們一起長大！ 圖片來源：HAPiNS官網 圖片來源：HAPiNS官網 玩具總動員收納箱 所有聯名商品裡面，最讓編輯心動的就是這個！W48×H32×D33cm的大容量，可以用來收納衣物或玩具等等物品，平時也可以拿來當做小椅子使用（耐重60公斤），是不是很有質感呢？ 👉歡慶25週年！日本九州JRＸ皮克斯新幹線列車，玩具迷怎麼能錯過！ 圖片來源：HAPiNS官網 if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 玩具總動員行動電源收納包 應該很多人都一樣，行動電源跟充電線總是亂七八糟匆忙塞進包包裡就出門，等到要使用時在挖個老半天還要費神把纏在一起的線解開，像這種時候就會很需要一個行動電源收納包啦！除了可以整齊的收納它們，還貼些的做了可以直接把線穿出來充電的設計小孔，有了這個就再也不用擔心行動電源消失在包包黑洞裡了！有分16×11.5cm小款收納包以及22×12.5×5.2cm較大一點的版本，甚至還可以把電腦的電源線及插頭等等較大的東西通通整齊收納，是不是超方便的！ 👉日本可愛坐立娃娃，迪士尼＆公主＆皮克斯人氣角色通通有，你愛哪一隻！ 圖片來源：HAPiNS官網 圖片來源：HAPiNS官網 圖片來源：HAPiNS官網 玩具總動員居家服 最後要介紹的是看起來可愛穿起來舒適，人人都想來一件的玩具總動員居家服！有分長版的混棉材質洋裝造型休閒服，舒適寬鬆剪裁方便走動，不僅可以當睡衣，就算單穿一件去超市購物也不會奇怪！另外，高腰肚圍設計睡褲也是人氣商品喔，別小看高腰的肚圍設計好像很老氣，其實日本人非常重視肚子保暖，所以仿間常常會看到各式各樣可愛造型肚圍的販售，因為如果肚子保暖沒有做好，可是會引來一堆疾病的喔！ 👉天蠍的代表角色居然是憂憂？！皮克斯「12星座代表角色」，快來看你是誰 圖片來源：HAPiNS官網 圖片來源：HAPiNS官網 圖片來源：HAPiNS官網 這麼多可愛的玩具總動員聯名居家商品，大家最想購入的是哪一種呢？如果想看更多超可愛居家商品，可以上HAPiNS官網查看喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #MickeyTung #HAPiNS #三眼怪 #周邊商品 #居家生活雜貨 #日本 #日本HAPiNS #熊抱哥 #玩具總動員 #玩具總動員周邊 #玩具總動員聯名 #生活周邊 #聯名 #胡迪 

【換季or不換季？打造專屬於你的理想衣櫥】

你好我是佩~ 這裡主要會分享整理收納相關的知識，以及我所嚮往的簡單生活 喜歡的話歡迎追蹤我的粉絲專頁🌈佩棋的整理藝想世界🌈 大家的衣櫃最近換季了嗎？ 前陣子天氣忽冷忽熱的真難穿衣服(´･_･｀) 尤其自己很怕熱一直不敢將夏季的衣服通通收起來，只好先拿幾件薄長袖出來待命 這禮拜突然感覺到衣櫥在跟我說可以換季囉 我才徹底整理了一番 雖然愈來愈多人開始強調「不換季」衣櫥， 一來可以節省很多時間🕰 二來加強對衣物的控管👕🥼👖 但我覺得其實沒有一定要怎麼收納最適合你、最容易維持的方法就是好方法 像我在外租屋，衣櫥空間狹小的情況勢必得將夏季與冬季的衣物分開收納，而我也對這樣一目了然的衣櫥很滿意~😎 你呢？你心中理想的衣櫥是什麼樣子？ 如果想打造清楚有秩序、分類整齊的衣櫥，也許你可以嘗試這麼做： 不管有沒有習慣換季，定期好好審視你們的寶貝衣物，發自內心對擁有它感到滿足與幸福、珍惜它們的存在，相信每個人一定都能打造出屬於自己的理想衣櫥 💙💚💛快找一天整理一下自己的衣櫥吧~~ 

每天都要幫刷具大爺洗彭彭！好沖洗乾淨又便宜，刷具清潔收納BEST6推薦

現在女孩越來越懂化妝，免不了購入一些刷具來輔助自己的妝感往精緻之路邁進，但刷具需要經常清洗以及妥善收納，否則只會讓皮膚狀況變得越來越差，再精緻的妝感也徒勞無功啊～這次要來介紹韓國女孩評價好、性價比也高的刷具清洗好物，刷具堆滿天的女孩不妨參考看看囉～ A'PIEU-No Dirty Puff Cleanser A'PIEU這瓶有清洗劑＆肥皂兩款，直接擠出少少的量加以搓揉清洗就可以囉！如果是要清洗美妝蛋的話，就直接擠在美妝蛋上用手搓揉後，再用清水沖洗乾淨，殘留在海綿上的粉底液就會乖乖流出來，這個產品幾乎沒有泡沫，但卻能把殘留的化妝品給帶出來，價格也十分可愛，好奇的人可以買一罐來試試看囉！ ETUDE HOUSE-Brush Shower Cleaner EH這罐大家應該不陌生吧，質地稍微濃稠帶著很香的桃子味，許多網友說在清洗晾乾之後都還可以聞到淡淡的可愛桃子香，化妝起來也格外愉悅，經常用的粉底刷、就連睫毛刷具它都可以清潔地非常乾淨哦！ AbbaMart- Viva Brush Cleaner Soap 這款的設計是專門清潔化妝刷，美妝蛋、海綿等其他工具就不適合了，使用方法很簡單，只要把化妝刷子先沾水，然後在有紋路的肥皂棉上來回刷個幾圈，就能輕鬆清潔你的刷子囉！而且這一個肥皂裡含有山茶果油，晾乾之後刷毛變得非常滑順好摸喔！ So'Natural-Makeup Brush Dry Clean Sponge 這個商品真的蠻神奇的，完全不需要使用到任何水！只要把化妝刷先在黑色海綿上大概刷幾次之後就能把殘留的粉末給去除，然後直接把刷子放在中間白色的部位來回刷幾次，做一個最後的清潔步驟，也可以查看到底有沒有多餘的粉末殘留在刷子上，雖然操作上很簡單，但因為海綿會直接跟毛刷接觸到，所以使用時不要太用力喔！ AbbaMart-Brush Egg 這個就像是洗衣板的概念，刷毛可以在每一個格來回之間被清潔，殘留在刷子縫隙的彩妝就會被清潔得乾淨溜溜，使用方法也超簡單，小小一個可以一直重複使用啊！ A'PIEU-Makeup Brush Cover 最後一個商品是刷具最需要的保護套！在晾乾的同時把刷毛形狀固定，A'PIEU推出的白色是大size、黑色是小size的。就像是水果套上網子的概念，直接給刷毛一個保護網，在洗完刷具後，毛流有時會變得亂亂的、不時還會出現分叉問題，只要有這個塑型的保護網就不用怕，一個網子能使用30次，真的蠻划算的啊～ 刷具的清潔＆收納真的很重要，大家一定要記得好好善待他們，刷具就能活得更久，不妨多多比較哪些比較適合你喔！ 資料來源： 整理報導 #刷具 #刷具清潔液 #化妝台 #塑形網 #彩妝 #彩妝刷具 #收納 #晾乾 #清潔劑 #漂亮 

用彩妝燒我們還不夠，innisfree現在還認真出收納盒？買完再乖乖整理真是最完美的組合！

每個月化妝台都會被各種美妝新品攻擊一次，隨著彩妝品越出越多，化妝桌也越來越亂，實在是很羨慕把化妝桌整理得美美的女孩，為了解決這種化妝品爆炸的困擾，innisfree最近就狂推這種收納盒啊！整理得越整齊，就越想買東西啊！ innisfree這款Customizing Block Box走的是一個小盒子訂製風，你可以自己組裝成喜歡的樣子，要怎麼變化隨便你，這種靈活性十足的收納盒真的太棒囉！ 目前有兩個款式，有紅色款式＆黃色款式，有一個大盒子、一個三格盒、小方盒＆洞洞盒，最讓女孩們喜歡的就是那個洞洞盒，可以放刷具、睫毛膏眼線筆等筆狀物，完全是非常貼心的設計！ 甚至你也可以放一些文具＆補妝小產品，讓辦公桌變得可愛又有趣！ 還有將整個盒子立起來放也完全沒問題，這個收納盒本身很堅固，變身小書櫃、燭台＆筆筒都完全沒問題！ 最重要的是這個收納盒只要在innisfree購物滿3萬元，再加購3000韓幣就可以得到了！！只要台幣83元就能讓你的化妝桌到辦公桌完全美化，在韓國的女孩怎麼能不入手啊！ 台灣目前只有這款滿額贈的小木盒，希望這實用又方便的收納盒可以快引進台灣啊！ 資料來源： http://www.innisfree.com/kr/ #INNISFREE #化妝台 #化妝收納 #收納 #收納盒 #漂亮 #韓國 

無印良品1100樣商品降價！8月底秋冬商品也調降，準備好錢包買起來！

2019年MUJI無印良品春夏新品除了聚焦在友善環境的新素材，更同時宣布「新價格」商品，希望持續追求有道理的便宜，讓顧客共感，現在更加碼宣布，8/30日開始，將會繼續調降秋冬商品價格，總項目多達1100項商品，希望讓好價格的物品更容易入手，成為消費者每日生活的基本。 🔥衣料服飾 –重視素材與使用改良 ➤ 新嘗試-有機亞麻：今年首度推出有機亞麻，因產量有限，目前僅使用在部分女裝，例如襯衫、套衫與長裙等13款。 有機亞麻取自中國新疆標高1,800公尺的農場，受惠於塔克拉瑪干沙漠北方的天山山脈融解雪水的灌溉，加上高原蟲害較少，不需使用化肥農藥而栽種出優質的有機亞麻。在穿著體感上，具有良好的吸水、速乾性，質地堅韌，是最適合台灣夏季使用的涼感素材。 ◎ 女有機亞麻水洗短袖開襟襯衫售價990元。 ◎ 女有機亞麻水洗直紋立領長版衫售價1,390元。 ➤ 法國亞麻：使用來自法國諾曼地區栽種的亞麻素材，具有吸水速乾性及堅韌性，並使用水洗加工製程，增加穿著的柔軟度，今年春夏也提出更易入手的新價格。 ◎ 女法國亞麻舒適寬擺八分褲從原價1,590元調整為新價格1,390元。 ◎ 男法國亞麻長褲從原價1,590元調整為新價格1,390元。 ➤ 有機棉：選用新疆、印度等產地的有機棉，重視消費者使用膚觸，同時對於土地環境及種植的農人也傳達珍惜的善意。雖然有機棉在成本上較一般棉花高，但MUJI無印良品從外出服、內睡衣到寢織、服飾配件的棉類製品，近100%使用有機棉，今年再推出新價格的有機棉商品： ◎ 撥水加工有機棉舒適休閒鞋與撥水加工有機棉舒適基本便鞋，從原價990元調整為新價格890元。 ➤ 丹寧褲：素材上使用以手工取代機器的方式摘取棉花的有機棉，因摘取方式不易損傷棉花纖維，更能保持柔軟的觸感。設計上也經過改良，傾聽消費者心聲，開發出能夠全方位橫向與縱向自由伸展的彈性素材，強調貼合身形，更好活動與更好穿脫的彈性伸縮丹寧褲。為便於隨身攜帶智慧型手機，設計出第6個口袋。 ◎ 男女有機棉混縱橫彈性丹寧褲系列售價1,390元。 ➤ 短袖T恤：針對消費者的不同穿著需求，採天竺、節紗與粗織等不同編織方式，洗滌以及尺寸標籤以印製標示，提升穿著舒適度。另外亦加強白色樣式編織密度，使其不易透膚；深色款式則改變染料與染製方式，令衣物色彩持久。2019春夏新價格推薦商品： ◎ 女印度棉節紗天竺圓領短袖T恤從原價450元調整為新價格350元。 ◎ 男印度棉節紗圓領短袖T恤從原價650元調整為新價格450元。 ➤ 直角襪系列：不斷改良的直角襪除了貼合腳跟，增加穿著舒適度外，在男襪上也添加除臭功能，貼近使用需求；女襪則推出新款式- 女有機棉混足口寬鬆舒適三層直角襪，與其他襪款的差別在於貼近肌膚的內側增加一層棉，由外依次是一層聚酯纖維再一層棉，形成特殊的三層構造，相較於一般襪款的吸濕性與肌膚觸感都更加提升。 ➤ 聚酯纖維厚度可調拉桿箱：今年春夏新上市的聚酯纖維厚度可調拉桿箱，共有黑色、深藍與灰色三款顏色，不使用時可將厚度減半，S尺寸還可收納至L尺寸內，方便居家收納，不佔空間。售價3,550-4,600元。預計6月份將於統一時代、微風、台南、台中、巨城、巨蛋6間門市限定販售。 ➤ 容量可調撥水加工聚酯纖維包款系列：表面施以撥水加工，可依內容物多寡調整包體高度。高度可由33.5cm調整至48.5cm，方便對應旅途中增減的行李。售價1,100-1,590元，搭配聚酯纖維厚度可調拉桿箱於6月份在統一時代、微風、台南、台中、巨城、巨蛋6間門市限定販售。 ➤ 隨身包款：MUJI無印良品觀察到手機對現今生活的便利性，出門不再需要攜帶過多隨身物品，因此開發出隨身包款系列。撥水加工聚酯纖維隨身側包除了有防撥水的機能，拆除背帶還可當分裝袋或化妝包使用，十分方便。而迷你腰包保留必要的收納功能，以最貼近現代生活需求，並且能融入日常搭配中，提供小型包款更多樣的選擇。售價350-450元。 ➤ MUJI Labo：作為品牌實驗性(LABORATORY) 的商品系列，今年MUJI Labo除了強調服飾設計與素材選用外，更首度推出只分尺寸、不分性別的服飾系列。 ➤ ONE size：強調服飾的版型設計與材質能夠對應生活中的各種場景，像是與人見面、整理家務、休閒放鬆、短暫外出等各種狀況。 ➤ 自由創意毛氈貼：素材取自生產每日兒童服所剩下的材料，用熨斗即可輕鬆貼在T恤或布質包包上，可依照喜好組合成不同形狀，還能夠與刺繡、繪畫結合，享受自由創作的樂趣。售價150元。 🔥生活雜貨 ➤ SUS層架系列：今年春夏的改良款是將棚板從既有的灰色，改為淺灰色，更易融入居家擺設與室內空間。 ➤ 自由組合層架系列：可依個人使用習慣自由增高或拓寬。採無背板式設計，除了用於收納書籍、擺飾之外也適合當隔間。今年新價格平均調降約5%左右。 ➤ 印度棉原色毛巾：使用印度棉原本的顏色製成的毛巾，恰到好處的厚薄度，十分耐用。售價239-299元。 ➤ 印度棉室內拖鞋：由印度工匠逐一手工編織而成，可感受到粗織結繩的凹凸質地，穿著時清爽舒適。售價190元。 ➤ 胡桃木/橡木圓椅：簡約造型的圓椅，可融入餐廳或書房等各種居家環境。支撐背部的座面為流暢弧度設計，能貼合身體曲線，體驗如同被包覆般的舒服座感。同時增加底部座面面積，乘坐時更加舒適。 ➤ 木製收納櫃：不需組裝等繁瑣步驟，只需「堆疊」、「擺放」即可使用的木製收納家具。強調模組化的設計，除可單獨使用外，亦可放入MUJI無印良品的SUS層架內使用 ➤ 夏季寢織：使用觸感涼爽和吸濕散熱性佳的亞麻、以及膚觸清爽且吸濕性佳的有機棉等天然素材製作，活用各種素材特性與織法，製作出適合夏季使用的寢具。被套均改良為容易拆裝設計，方便日常換洗需求。 ➤ 壓克力冷水筒：改良了手指握處，增加容器的好握感。出水便利的螺旋式上蓋，與茶包濾網設計。筒身可直立、可橫放，大開口設計方便清洗，也改良了上蓋轉開的便利性。原價390元調整為新價格290元。 ➤ 不鏽鋼、鋁製掛鉤系列：回到家只要使用掛鉤，就可以掛上包包及脫下的帽子，讓收納空間增加。2019新上市，衣櫃中包包等小物收納所使用的鋁製S掛鉤、可以懸掛多樣物品的不鏽鋼防橫搖雙鉤掛鉤、不鏽鋼防橫搖分岔掛鉤等。不鏽鋼門用掛鉤/寬版，還能夠作為抹布、毛巾架使用，便於門後空間的收納。售價：90-250元。 🔥小物與食品 ➤ PE(聚乙烯)托特包：使用堅固的PE材質製成的托特包，考量到目前家長帶小孩出門的隨身行囊越來越多，因此製作出具有耐用性可作為短程外出或是公園散步使用的隨身托特包。售價140-180元。 ➤ 可堆疊壓克力收納系列：對應不同用途，新開發出能廣泛使用的收納盒。搭配不同的配件，更可展現專屬自己的收納方式。可堆疊設計，更能妥善運用狹小空間的收納機能。售價40-450元 ➤ 微粒貼身靠枕系列：改良枕套令使用上能更加貼合頸部。對應機艙和大眾運輸的椅背空間限制，新增中細型款式，頸枕中段部位為細窄曲線設計，頸枕兩端為了托住頸部的左右兩側防止頭部搖晃，填充了較多的微粒泡棉。售價590-990元。 ➤ 彈性體用起泡網：網狀設計起泡效果佳，具有伸縮彈性，可以輕鬆刷洗到背部的身體用網狀浴球。售價130元 ➤ 異國咖哩速食包/奶油雞肉口味：本次將雞肉奶油口味的「番茄」品種，由2種增加至3種。由原本的日本産（酸味型）、葡萄牙產（均衡型），另加上澳洲產（甜味型）番茄，使口味更加醇厚濃郁。此外，雞肉使用量增加了1.3倍，使份量更具飽足感。售價130元。 以「重新考慮出發點」爲宗旨，無印秋冬的降價對象是以每日日用品爲中心，在2019年8月30日衣物與雜貨都會做調整。在維持質量的同時，也可以省去生產和流通，並將適當的產地和材料選定爲適當的產地和素材，以此修改了輕易得手的價格。 ➤ 棉質U領八分袖：從原價1,290日圓調整為新價格990日圓。 ➤三組襪子：從原價890日圓調整為新價格790日圓。 ➤紡織纖維的棉織毛巾（７０×１４０ｃｍ）：用紡織纖維的棉織棉編織紡織組織，反覆揉搓即可持久使用。中厚質地是適合平日日常的厚度，吸附量均勻的毛巾。從原價2,490日圓調整為新價格1,990日圓。 ➤紡織纖維的棉織毛巾（３４×８５ｃｍ）：從原價790日圓調整為新價格590日圓。 ➤直立式書架（A4）: 從原價790日圓調整為新價格590日圓。 ➤零食類：從原價120日圓、100日圓調整為新價格99日圓。 圖片／資料來源：無印良品

新手主婦的過年大掃除懶人心法（下）

 倒數過年了，大家完成大掃除了嗎？ 說到家務整理術，我相信每位主婦皆有一套心法，只要一點開話題，滔滔不絕的程度絕對不亞於男人聊當兵。然而，對於我這種既不是日式極簡無印風，也不過於追崇怦然心動整理術的中庸主婦，且持家資歷不到兩年的我，談起家務，根本是在各位關公面前耍大刀。因此，接下來的原則與方法，也許讓前輩們見笑了，但對於只追求能讓我在放空，或者情不自禁忘情高歌的moment中，還能下意識的手腳並用，以無腦姿態完成所有家務，那就是最適合我這種胸無大志的懶人方法了。 在新手主婦的過年大掃除懶人心法（上篇），前情提要一下，懶人掃除心法的 「九二共事 」：先將家中劃分九大區域，好讓你破除惰性，每日花少少時間，僅做一個區域的打掃就好。但最後一個區域，也是最重要的：整理外在的自己，慰勞辛苦整年的自己。 九二共事中的兩個懶人打掃重點： 1. #先挑最顯而易見的亂源打掃，#其餘慢慢來 俗話說：慢慢來，比較快。懶人大掃除心法，要做得快又立即有成效的前提：針對易見髒污做掃除，對於需花時間的細部地方並不是放棄清掃，而是放過自己，把80/20守則運用在掃除上，家中80%的整潔力，取決20%的亂源，因此，一開始打掃時，集中火力在最顯而易見的亂源上，打掃後就會有恍如整齊的既視感。至於小地方，等年後有時間再來處理，畢竟年前有很多事情煩心，不要拿雜事來煩自己。 2. #反思日常起居動線，#盤點可收納空間，位移至最順手位置 跟一般的整理法較不同，我喜歡先以需求為導向，不為收納而收納，而是先利用現有收納空間，思考家人在該區域的起居動線，常拿取的生活用品有哪些？在該區域活動時，所需的物品又有哪些？逐一列出，根據日常品的特性，將它放至最順手的位置。 以客廳為例，電視櫃有多少抽屜？客廳桌下方是否可收納？沙發邊桌上能否放置開放收納盒？哪些是閉合式收納空間？適合用藏匿收納法。哪些是開放式收納空間？適合用較美觀的容器，去點綴收納，妝點居家品味。 判斷哪些用品是屬於較小、較雜亂無章，此類就適合自製沒那麼美觀的寶特瓶、鋁箔包或喜餅盒作為各式大小不一的收納盒，統一整理藏在抽屜和櫃子裡，做閉合式收納，而不另外購買收納盒的作法，既省錢也環保。 判斷哪些用品是屬於常拿用，將此類物品集中管理在起居動線中的最優點，並做開放式收納，好方便日常順手拿取。 原則上不鼓勵大家，在尚未思索收納需求時，就衝動購入收納盒，因為囤置收納盒的本身就是種空間上的浪費。 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 舉我家客廳為例，因為和先生喜歡窩在客廳吃飯，因此很需要隔絕熱湯溫度的隔熱墊；把嬰兒撂倒後，媽媽很需要倒杯有氣泡的飲品到客廳坐下假裝買醉，這時很需要隨手一拿就有的杯墊；喝貢丸湯、吃披薩、嗑小上海的時候，發覺怎麼少一味，桌上隨手一拿的胡椒粉、辣椒粉，方便我們這種懶人不用跑廚房，可就地加味。 餐後牙縫卡菜渣，牙線棒隨手桌上一拿就可以一秒剔牙；喜歡在客廳邊修指甲和腳皮，邊跟老公話家常，因此指甲剪在我們家客廳的地位也不容小覷；耍廢、追劇、打電動必備的零食箱，其存在客廳的意義也不容忽視；替換沙發枕頭的枕套，如果不方便我就地在客廳拿取的話，會一秒心生惰性不洗也罷；而簡單的日常掃具（例如：掃把、拂塵撢子）規劃在客廳某處統一放置，三秒鐘的路程可以拿取也是為了防止懶主婦，避免路途遙遠而休工。 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 針對偶發性需要的物品，反思需求，將品項篩選出來，規劃放置在閉合式收納。至於，拿取頻率高的物品：衛生紙、各式各樣遙控器(電視、冷氣、電風扇、音響、PS4) ，則統一用開放式的無蓋收納盒，好方便懶人在客廳各個角落移動耍廢，讓你隨處拎著跑。 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 至於，懶人快速掃除心法的「#三不原則 」？ 1. #不急著：#將抽屜與櫃子內的物品做整理 家庭中的日常雜物絕對是佔最大宗，這些雜亂小物，反而最需要花時間去思考如何收納，從檢討過往的起居動線中，將它重新放在順手的位置。因此，整理的過程中，先不急著做收納優化，而是根據物品的使用頻率與需要程度，在打掃的過程中，一一分類，集中放在某處（抽屜or櫃子or儲藏室），等時間充裕再來慢慢細部做整理。 2.#不急著：#將過往囤物與收藏物做斷捨離 因為大掃除的當下通常會迫於打掃時間壓力，有時太急著扔扔丟丟，反而不小心把原本用得到的東西扔了，事後還得花錢買，或是扔了心愛的收藏品，事後懊悔莫及。因此，先不急著將囤物與收藏物做斷捨離，等事後再來審視，是否真的有需要。 3. #不急著：#買各式各樣的收納盒做收納 因為囤物需要花時間思考去留，而暫時保存不扔掉，但有時太急著想把家裡整理好，這時如果又看到別人整齊劃一的收納術，激起了主婦的腎上腺素，恨不得把無印良品整間店搬回家，導致情急之下不小心買了太多收納盒，事後將囤物斷捨理後，反而用不上，這樣就是另一種浪費了。 以上就是懶人掃除心法： 「統一清法、九二共事、三不原則」 ，沒什麼撇步，就是先想，想好了再做！打掃是場主婦的長年運動，真的不急，慢慢來，比較快。最後，祝大家年年有好年，時時有好事！明年我們繼續懶～ 💣#一窺我為人不知暗黑媽媽的生活，請見唉居

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

2020年進入下半場啦，回首上半年的自己，你是否有所成長或收穫呢！ 若錯過了上半年，下半年可要抓緊機會，試著在工作、人際、生活或者休閒上，都活出自己更自信的模樣，找到自己繼續前進的目標。 針對女孩們可能有興趣的各個方向：職場工作、戀愛婚姻、生活居家、旅遊設計和健康飲食等方向，推薦5本各領域的書籍。 👉從下個月8月開始，啟動每月一書閱讀計畫，年底前就能讀完推薦清單，充實你對工作、飲食、生活和旅遊的想法，在今年這個充滿不安的時代中，逆境向上提升自己的內在美。 職場/工作 《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》 不痛苦，哪算職場？不憂鬱，哪算工作？ 職場有數不盡的委屈。你經歷的，也是多數人正在經歷的。不同的是，你的委屈可以用來強大自己！ yes123求職網資深副總╳網路點閱率TOP1求職專家：洪雪珍，教你認清職場現實，突破職涯困境 職場上的問題或許既困難且複雜，但無論再苦再累，無論遭遇到什麼，你都必須自己努力去尋找答案。因為我們總會遇到責無旁貸的時候，最好的做法，仍是全力以赴，學習把事情做好，只有在這樣的過程中，才能展現自己的價值，成就工作的意義。 本書是洪雪珍個人在職場，以及長年在人力銀行工作所累積的體悟，希望能幫助讀者了解前往個人真正嚮往的職涯所需要的裝備，也提醒大家，過程中如果遇到挫折委屈，與其懷抱「樂觀」，不如嚮往「達觀」，不是一味的相信事情會好轉、更不是一味感到失望，而是以豁然宏觀的態度，試著接受它、面對它、解決它！ 勇敢爭取自己想要的，不逃避衝突。為自己的一切負責！ 進入畢業季後，有許多職場新鮮人挑戰進入不熟悉的職場環境。工作上面臨挑戰或徬徨。 同時，今年受疫情影響景氣低迷，職場老鳥們也容易陷入職業怠惰期。感覺到憂鬱或者無力感。 這本書就是在我職場上歷經一段低迷的時期時，偶然間翻到。雖然不能說是救命仙丹，卻提供了不少案例或者建議，提供職場壓力一個轉彎的換位思考、或者提供一針見血的諫言。讓人擺脫職場中自怨自哀的窘境，轉換自己的心境再出發。 在序中就有一段可做為大家進入職場工作的參考： 1.對工作要有企圖心，但是不要當作人生的全部 通常全公司怨念最深的那個人，都是工作最認真的。所以生活要另有重心，失望會少一些，快樂會多一些。 2.對工作要認真努力，但是不要視成功為必然 努力是一回事，成功是另一回事，中間不必然是等號，因為變數太多，並非全部操控在自己的手上。努力不一定會成功，但是不努力一定是失敗，所以努力仍是追求成功的必要條件。 3.沒有一種工作是不委屈的，不安是工作的一部分 工作若是還有進步的空間，一定存在著壓力，否則生涯就會出現風險。沒有人知道什麼是剛剛好的壓力，所以要學會紓壓，而不是去抱怨。 4.沒有人必須對你好，人際關係的緊張是常態 每個人都是在打一場生存戰，都會站在自己的立場，追求自己利益的極大化。沒有人必須要對你好，所以當別人沒有顧及到你時，不要去在意，而是要學會包容。 👉職場如戰場，這本書獻給職場中的老手與新手，作為自己的職場人生求生的筆記參考之一。 生活/居家 《零雜物裝修術》 許多讀者因為《零雜物》認識作者Phyllis，知道她是整理收納領域的專家，卻沒注意到，她其實有室內設計的背景。此外，在過去13年，她總共住過10間房子，堪稱換屋達人，而且每次都是自己設計、裝修。 綜合多年相關經驗，Phyllis領悟到，清除雜物最能節省裝修費用，甚至購屋預算；且雜物若多，裝修成什麼風格都不會好看。於是，她寫出了一本有別於臺灣書市或只訴諸某種風格、或只教你如何省錢、或只細述材質與工法，從頭照顧到尾、以「減法」為概念的裝修書！ 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。 本書從源頭抓起，讓你節省購屋預算和裝修費用，打造簡約舒適好宅的兩大敵人：預算少、雜物多。 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。還告訴你如何使用房子才能久住不亂，否則花再多錢裝修都是枉然…… 👉本書閱讀重點： ✔購屋／換屋前：換屋達人Phyllis分享10大關鍵心得 ✔裝修準備及規畫階段：室內設計師Phyllis逐一盤點哪些是不必要的設計、哪些是必須花的錢 ✔裝修後：整理專家Phyllis的「房屋使用手冊」，讓精心裝修過的房子維持初入住時最清爽的樣貌 前陣子有一齣實境劇《怦然心動的人生整理魔法》在Netflix上爆紅，也讓一個新興的職業別浮上檯面「整理諮詢顧問」，幫助客戶將雜物去蕪存菁，空出家中足夠的舒適空間。 此書的作者Phyllis應說是可台灣版的近藤麻理惠，身體力行雜物的定期清理，讓家裡始終保持像是樣品屋般的清潔，和減少收納櫃的量體，讓屋內坪效更佳。 剛好去年搬入新的自宅，開始思考房屋的裝潢修整。且身為蒐集控和購物狂，衣服雜物總是收納困難，於是買了這本書做為參考借鑒，的確給了我不少想法，還有對於住宅裝修的品味。 因為作者自己搬了很多次家，也處理過不同屋況的房子，看照片也能感覺到他逐漸摸索出的簡潔風格，和雜物減量的功力提升。我認為可以作為許多女孩在佈置自己房間或家庭環境，一個重要的參考方向 無論你是想： ★想裝修／裝潢自宅者必讀！ 此書內容包含裝修規畫、預算拿捏、簡約舒適風格的營造、屋況的維持，關於裝修你必須知道的事情all in one的實用書！ ★換屋族／購屋族必讀！ Phyllis從與每間房子磨合的過程中歸納出來的血淚經驗談，讓你在看屋、購物的路上少繞許多遠路。 ★租屋族／家人合住族必讀！ 租屋族和家人合住的人，可運用的個人空間更有限，如只有個人或甚至共用的房間，就更需要雜物精簡和收納，參考此書讓你小空間依然舒適有美感。 ★專業整理師必讀！ 也許你也正朝整理顧問師的職業路上邁進，更可以參考前輩Phyllis的經驗分享，為客戶整理實要考慮其生活動線，和環境整體配置規劃。整理收納的重點，Phyllis在書裡都有提到！ 👉一起打造自己心目中的理想居家樣貌，簡潔兼具個人風格的美感生活！ 旅遊/建築 《東京建築女子的日本建築選品》 「居住東京近五年，生活中雖然少了許多剛到東京生活的新鮮感與新奇感，但反而更仔細地感受與體會這些設計，思考著他們的發想、他們的目的。在這個資訊爆炸的時代，我想要用最單純的感官方式，帶你感受這些有趣的建築。隨性翻開一頁，一起決定下一次旅行的目的地吧。」──東京建築女子 李昀蓁 旅居東京的女子建築師李昀蓁，以俐落又帶有詩意的攝影風格，柔軟敏銳且充滿生活感的文字，將一趟趟的建築尋訪，化為一首首輕快的小步舞曲，引領讀者輕鬆進入光、影、建築與日常的動人樂章。 旅居東京多年，李昀蓁走訪許多大城市，對於日本空間設計感到不可思議：「原來車站也能這麼前衛！」、「這個像是美術館的地方，竟然是寺廟！」這些令人驚豔、顛覆印象的空間設計，讓我們看到日本建築師總在挑戰各種可能性，不斷創造美好空間，提供人們嶄新的體驗。 李昀蓁在書中記錄了她對城市、建築與生活的觀察，抹去了專業高深的距離，重新將建築帶回一般人的日常，帶我們一起體驗日本獨有的建築詩意、奇妙與內涵，也理解當代建築師的各種空間思維。 她從居住的東京出發，足跡遍及京都、廣島、沖繩、千葉、栃木、石川⋯⋯等地區，探索隈研吾演繹日本庭園迂迴特色的「根津美術館」、安藤忠雄以預鑄混凝土包覆空間的地下浮游宇宙船「東急東橫線 涉谷站」、妹島和世以柔軟溫和曲線語彙呈現的墓園準備室「無憂樹林」……全書精選100座日本經典建築，在100趟旅程中，領你進入一座座迷人且經典的建築場域，感受流動的詩意。 這本是我的私心推薦清單，因為剛好結合了三個我最喜愛的原素：日本、旅遊和建築。 透過旅日台灣建築師李昀蓁的攝影鏡頭和筆記，我們可以欣賞在日本東京和各個城市的特殊建築，包含住家、大樓和美術館等。根據作者自述，他採用近年流行＂選品＂的概念，將自己喜歡的建築作為產品來精選，在推薦給所有讀者。 雖然是專業建築師，作者沒有用生硬的建築專有名詞，而是用生活化的語彙和旅遊文學般的口吻撰寫，讓即使是外行人的我們，也能輕鬆欣賞建築之美。 每篇建築介紹也會附上建築師、建造的年份和地址等資訊。想在日本街頭或者各城市裡，遇見伊東豊雄、安藤忠雄、東孝光、妹島和世、隈研吾、草間彌生等55位大師，讓喜愛建築的我們，不但能補充建築師的資訊，也能作為之後安排建築之旅的參考依據之一。 今年因為疫情影響，雖然去不了日本，但透過這本書，彷彿可以一次走訪日本各地的美感建築，也是未來旅遊行程規劃的重要參考。 👉喜歡這種建築、旅遊文學書風格的人，推薦不可錯過囉。若是喜歡旅行拍照的人，也可以參考書中的拍照取景，建構美感的畫面。～ 健康/飲食 《一日三餐減醣料理》 減醣飲食是近年來最熱門的飲食瘦身方法。標榜能簡單養成不嗜醣的易瘦體質。 作者娜塔 Nata，療癒系美食家。生了兩個可愛孩子，即將40歲，擁有20年資深減肥資歷，是個曾經在內心偷想無數次，可能一輩子都瘦不下來的中年「腹」女。因為偶然接觸了減醣飲食，而創造前所未有的奇蹟：現在竟比大學時期的自己還要瘦！ ★如果你有這些困擾，可以試試低醣速瘦搭配餐！ ✔工作很忙，沒有多餘時間運動 ✔屬於易胖體質，好像喝水也會胖 ✔很想變瘦，卻無法克制不吃美食 ✔產後身材難恢復，想重回少女身材 ★三餐安排不苦惱，變化豐富選擇多！ ✔美好早餐：建議多吃優質蛋白質、蔬菜、奶類、油脂和多穀雜糧等食物，獨創咖啡館風格的菜單，讓人更期待每日的早餐時光。 ✔活力午餐：選擇飽足感佳、容易攜帶或重覆加熱也美味的菜色，就能迅速完成明天中午的便當菜。 ✔輕食晚餐：晚餐的醣分及熱量攝取可比白天少一些，以海鮮、蔬菜及調味清淡的輕食料理為主，補充湯品增加飽足感，清爽無負擔。 減醣飲食，因為較生酮飲食容易執行和維持，也搭配均衡飲食的概念而生。因為去年開始接觸到生酮和減醣飲食，改變了我許多的生活習慣和飲食觀念。 過去的飲食習慣，是完全隨著食慾和心情，想吃什麼就吃什麼。但若要減肥，也往往常常抓步道訣竅。所幸年輕時期減肥比較容易，但隨著年歲增加代謝降低，瘦身的難度相對提高不少．．．。開始生酮飲食並之後接著減醣飲食之後，才讓我的瘦身效果出現並較容易維持。 但除了瘦身之外，覺得最重要的是營養健康概念的形成。因為減醣飲食，我開始注意自己吃進去買一餐的營養素分配，早餐、午餐和晚餐會大概抓一下營養組成的分配，若中午吃了醣類，晚上就會減少或阻絕醣類的攝取，讓一天的醣類不會太超標。 想吃零食前，也會先思考下這個零食的營養素和熱量，降低了我吃許多垃圾加工零食的慾望，改成吃真正的食物取代，包含（低醣）水果、堅果等點心。 市面上這類的減醣營養書籍很多，建議大家若有心想要維持健康飲食或瘦身的目標，可以去書店找一本適合自己需求的。這本書的優點，在於深入淺出，包含介紹減醣飲食的概念，附上食材的營養成分表，方便你在一開始打好觀念和基礎。 書中也有設計許多一天三餐的減醣食譜，也很適合有在自己開火煮飯或者備餐的女孩們參考。外食族也不用擔心，書中也有提到外食建議的食物搭配。透過選擇食材的過程，也能慢慢建立自己減醣飲食喜歡的食譜，和不會出錯的飲食大方向。 👉瘦身是女孩們永遠的戰役，而我們始終在尋找適合的工具上場。而這本書相信會是幫大家磨亮觀念和實作的不錯工具書，想要嘗試減醣飲食的女孩，可以參考一下～！ 戀愛／婚姻 《８２年生的金智英》 「希望10年後的今天，我們可以不再讓1992年生的金智英陷於絕望。」 金智英，1982年4月1日生於首爾。她有著那世代女生的菜市場名，生長於平凡的公務員家庭，大學就讀人文科系，畢業後好不容易找到還算安穩的工作，31歲和大學學長結婚，婚後三年兩人有了女兒。 接著，在眾人「理所當然」的期待下，她辭掉工作當起平凡的家庭主婦……某天，金智英的講話和行動變得異常起來，與丈夫講話時，用的是自己母親的口吻，或者化身成已經過世的學姊，脫口而出驚人之語；到釜山婆家過節時，又有如自己母親上身般，以「親家母」的身分向婆婆吐露內心的不滿。最後丈夫決定帶她接受心理諮商，就在與醫師的對話中，她慢慢揭露出自己的人生故事…… 家中一切以弟弟為重，小時候偷吃弟弟奶粉還會被重男輕女的奶奶打。高中時遭到補習班男同學跟蹤，反而被父親責罵，認為女孩子凡事要小心、穿著要保守、行為要檢點，否則問題出在不懂得避免的人身上 求職時被問過：遇到客戶性騷擾會做何反應；經常遭受面試官對她的外貌批評，甚至經歷不必要的肢體接觸 結婚後沒多久親戚長輩就開始關切何時生孩子，還一口斷定是她身體有問題才懷不上 我是金智英，1982年生，這是我的故事，或許也是妳們的真實人生…… 前面幾個領域推薦的書籍，大多是工具書或者散文類。故在婚姻和戀愛領域，想說推薦一本小說類型給大家。 這本《82年生的金智英》造成韓國社會震驚的自傳式小說，造成閱讀的熱潮和網路論戰，後來還被翻拍成電影，獲得無數同年齡層女性的共鳴。或許大家還沒到金智英姊姊的年紀，但可能７－８年級生，甚至更年輕千禧世代後的你們，都曾經遭遇類似或者耳聞過的情況。 這本小說的敘述很平實，甚至可以說故事很普通，就是你我都看過身旁姊姊的成長過程，文詞也很平實，幾乎可以說沒什麼豐富的文采。但就是這樣樸實的文字和主角的經歷，才讓這本小說顯得更接近每個人，像是發生在亞洲社會一個女孩的成長故事的集合。 金智英沒有大起大落的人生，她的經歷背景認真來說也不算太差，現在的她雖然婚後辭職在家帶小孩，卻還有個體貼的丈夫和關愛的媽媽，然而她卻依然迷惘，因為社會無形中給的壓力，從小壓得她喘不過氣。她覺得竭盡心力付出，卻依然造到社會無情的打擊。 👉透過她的故事，我們女孩可以每個人重新檢視自己的人生，我們是否無形中遭遇因性別而得到的差別待遇，是否因為我們是女性，我們的選擇就變得有限，變得要以家族、家庭為優先？現在的我們可以做些什麼呢？ 先說小說版給的結局是比較平實、開放式的，留了一個尾韻給所有讀者去思考。相較電影版就有明確的希望和目標，也許這是女孩們都嚮往的新時代女性的樣貌吧！ 這裡就不劇透啦，大家有興趣可以找小說和電影來看～ 書本內容簡介＆圖片來源：博客來 圖片來源：Pexels 若你喜歡以上的女性／書籍分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #人生書單 #好書推薦 #女性 #女性書籍 #2020 #2020好書 #82年生的金智英 #一日三餐減醣料理 #東京建築女子的日本建築選品 #零雜物裝修術 #哪有工作不委屈 #戀愛 #婚姻 #飲食 #健康 #減醣飲食 #旅遊 #建築 #東京 #居家 #裝潢 #收納 #生活 #工作 #職場

失心瘋買下的眼影、腮紅終於有著落了，看韓妞用這招把化妝品變成房間最棒的裝飾品！

每到換季時刻總有許多化妝品推陳出新，眼影、腮紅、唇彩……顏色和功能一個比一個還誘人，買的當下很滿足，但是回到家，看到梳妝台或書桌就令人皺眉！過去我們常用收納抽屜來整理化妝品，但現在韓妞流行用萬用的鐵網架，直接把化妝品拿來佈置牆面，節省空間又有美感，何樂而不為？ 把眼影盒和腮紅盒後方貼上塑膠勾片，就能輕鬆地掛在架上，整齊地展示出來也另有一種美感。 空間小也不怕，準備較小的鐵網架，自製一兩個筆桶裝掛上去，或是再加上籃子、小掛鉤、夾子等，都可以讓小角落充分被利用。如果你掛的東西比較多，也別忘了注意掛鉤的負重能力，多幫鐵架加裝幾個掛鉤吧！ 長方形的鐵架也可以放直，讓梳妝台旁的空間看起來更乾淨俐落。如果房間的牆面夠大，也可以以一個大正方形為基準，在其中排列大小不同的鐵網架，再依分類放上化妝品。不只是化妝品，也可以放上一些花束、照片等，讓整個牆面更豐富漂亮。 看眼影、腮紅這樣一字排開真的很賞心悅目，這下終於找到理由可以把那個顏色美到冒泡卻不實用的眼影買回家啦！ 資料來源： 整理報導 #化妝桌 #漂亮 #眼影收納 #眼影整理 

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