秋冬穿搭也不顯胖！一個月輕鬆變美，韓國小姊姊都在執行的減重四階段！

 天氣變冷，衣服就越穿越厚，甚至有時還會活像個米其林寶寶，也因為衣服遮擋，身上的脂肪們就在神不知鬼不覺的狀況下大量堆積，而這兩者加成之下根本就是個惡性循環！這樣不行，為了漂亮也為了健康，我們必須讓自己保持在良好的身體狀況與身材，才能穿得有質感、活得漂亮！所以，韓國瘋傳的減重四階段，大家跟著編輯一起來挑戰！ 第一階段 #消水腫 萬事起頭難，許多人無法持續進行減重的原因，多是因為從一開始就操之過急！所以第一階段只需要記得「吃到八分飽」、「晚餐後不再進食」的原則即可，暫時不需要有其他改變！ 第二階段 #建立新的飲食習慣 減重絕對少不了「少糖、少油、少澱粉」，同時也要大量吃進足量的蔬果及高蛋白、低油脂的肉類，這樣才能更健康地維持身體機能，確保代謝機制能夠正常運作！ 第三階段 #調整進食量 這個階段要將進食習慣從第一階段的八分飽調整至七分飽，並維持第二階段的飲食習慣，切記要多吃「食物」（不過度調味或加工），避免攝取過多「食品」（經加工處理過或調味）！ 第四階段 #維持健康飲食 到第四階段，身體大多已重新調整至正常運作狀態，接著就是保持前面的進食習慣、不要暴飲暴食或攝取過多油脂及調味料，一旦身體負擔減少，人自然就會健康漂亮！ 其實「瘦不瘦」不是重點，健康才是最重要的一件事，而擁有健康的身體，自然就會有勻稱的身型哦！除了飲食習慣改變，女孩們最好同時可以搭配良好的運動習慣，精實的身材也會讓穿搭更加分的！ 延伸閱讀 ［穿搭編HELP］秋冬衣物都顯腫？158小姊姊教你怎麼穿出修身好品味！ 用GU、UQ、H&M穿出時髦感！質感女孩親自示範，三個搭配公式請記牢！ 顏值高低不重要！沒學會這兩招手法，千萬不能說你懂穿搭！ 「超生火」韓國小姊姊在這裡！不管她買什麼，全部給我來一個！ 最近的天氣我給一百分，這位小姊姊的早秋穿搭立刻可以派上用場 #popstyle #健康瘦身 #健康飲食 #懶人推薦瘦身 #波波穿搭 #減肥菜單 #減肥要吃什麼 #減重 #減重飲食 #漂亮 #生活娛樂 #生活精選 #秋冬 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #韓國瘦身 #韓國瘦身菜單 

3招提升氣質必學穿搭技巧！質感要up，從材質、版型、色系下手準沒錯！

撰文編輯 #Chloe 關於穿搭與風格，許多女孩在茫茫人海中依舊找不到屬於自己的定位，盲從著他人的喜好來穿在自己身上，有時卻也不如他人合適，今天編輯就從「該如何改善穿搭氣質」這個基本概念講起，先從最基礎的氣質與質感改變，再進而找出最適合自己的穿搭風格，每位女孩都可以是懂穿的小姊姊喔！ 👉 小心機幫你大獲全勝！「作弊系」零NG穿搭教學來了！ 垂墜感單品 許多肉肉女孩會對自己的穿搭風格感到沒自信，編輯首要推薦的就是「垂墜感」單品，不論是垂墜感襯衫、垂墜感寬褲、垂墜感長裙，飄逸又柔化線條的垂墜單品，足以輕鬆修飾令人不自在的線條，同時垂墜元素又是近期依舊超火又不退流行的單品，輕盈又自在，還可以改善視覺上的體態呢！ 👉 台灣垂墜系模範生！4種長版單品穿搭技巧，就算小隻女也能輕鬆駕馭！ 堅持色系 先暫時揮別衣櫃裡五顏六色的繽紛款式吧！簡單達到質感的第二步就是對於色系上的挑選，最基礎先以黑、白、灰、卡其等為主，喜歡韓系色調的淺棕、米白、杏色等也可以多加利用，在各種色彩加上點灰色調時，整體視覺感都會提升不少格調，堅持著以質感色調的單品往下走，準沒錯！ 👉 比太陽還亮眼！夏日穿搭就靠「色系」贏過其他小姊姊，清甜微辣一次滿足 材質講究 要成為質感女孩第三步，就是將衣著的材質全部篩選一輪，淘汰那些脫線、過舊、泛黃、不佳材質的單品，不要以為材質是看不出來的，好的質感其實鑑別度頗高，為自己添加一些真正好材質的衣服，不但視覺質感up，同時也更耐穿、舒適，別人看了也會覺得你內行！ 👉 夏日衣服材質要挑這些！清爽舒適度up，保證你出門少流一公升的汗！ #popstyle #垂墜感單品 #垂墜穿搭 #垂墜裙 #垂墜褲 #垂墜襯衫 #垂墜風 #基本色系 #夏日衣服材質 #改善氣質穿搭 #改變風格穿搭 #棉麻材質 #氣質穿搭 #波波穿搭 #穿搭教學 #穿搭精選 #編輯精選 #色系穿搭 #衣服材質推薦 #質感穿搭教學 #質感穿搭示範 #質感衣服材質 #顯瘦穿搭 

再也無法繼續交往了！12星座放棄愛情的原因，好聚好散也是一種解脫～

一段感情起初都是讓人感覺美好的，但隨著時間推移會遇到各種類型的困難，不是每段故事都能寫上完美的結局，分手的原因有百百種，現在就來看看12星座都會因為什麼而放棄愛情吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1162959 牡羊座：個性不合 思考較單純的牡羊在戀愛上也很直來直往，天性樂觀開朗的他們認為愛情要能讓自己快樂幸福才有價值，所以當兩人個性不合，找不到相同的興趣愛好時，分手是難免的。 金牛座：生活不夠精緻 對於金牛來說愛情與麵包必須兼具，物質比什麼都實際，他們覺得唯有兩人在經濟上能互相幫助時，感情才能穩定，因此金牛可能會為了生活而放棄愛情。 雙子座：對方不理解自己 雙子的性格是有些飄忽不定的，讓人摸不清內心的想法，也因為如此常常不小心就冒犯到他們，於是雙子會找尋同樣想法的人，想和理解他們的人在一起。 巨蟹座：關係不夠穩定 巨蟹是出名的愛家，在愛情裡他們會希望關係穩定，從而讓雙方的關係發展為夫妻，如果對方無法給巨蟹穩定的關係，或是沒有堅定的態度，都會促使巨蟹放棄這段感情。 獅子座：失去吸引力 喜歡追求出色事物的獅子，同樣戀愛對象也必須是各方面都優秀的人，他們才能從中獲得滿足感。戀愛的本質是吸引，對獅子來說，無法互相吸引的感情是無法長久維持下去的。 處女座：強迫症病發 處女是一個很要求完美的星座，對於生活中的大小事物都很有追求，他們完全不能忍受戀愛對象用隨便的態度過日子，會覺得對方絲毫無上進心，一旦如此離分手也不遠了。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1160918 天秤座：覺得太麻煩 天秤很追求穩定的生活，平時不愛計較的他們喜歡安安靜靜過自己平穩的日子，所以當他們需要費心去留意戀愛對象給生活帶來的影響時，會覺得很麻煩，還不如選擇放手，回到自己原有的生活。 天蠍座：對方不夠專一 一旦被天蠍認可，他們就會真心真意的付出，雖然戀愛的天蠍包容心很大，但是他們最無法原諒的就是對方懷有二心，一旦出現此狀況，天蠍絕對會毫不猶豫將對方踢出自己的生活圈。 射手座：雙方生活步調不同 不受拘束的射手座有自己獨特的生活步調，隨性而為是他們的人生理念，在愛情裡，他們覺得互相認可很簡單，但如果對方無法認同自己的生活理念，就會選擇分手。 摩羯座：影響到了工作 對於摩羯來說，工作是生活密不可分的一部分，他們的愛情建立在事業的基礎之上，即便戀愛了也無法撼動工作在心中的地位，當事業受到對方的影響時，摩羯就會放棄愛情。 水瓶座：被要求改變 水瓶其實是很好相處的星座，他們的特立獨行是建立在原則與底線不被觸碰的基礎上，如果理念遭到了針對，特別是當對方要求自己改變生活時，他們會選擇從任何人身邊離開。 雙魚座：幻想破滅 雙魚總是在尋覓心中的完美對象，有時不小心就分不清幻想和現實，會把自己設想的套入目前對象身上，因此當對方無法達到他們要求時，夢醒的雙魚就會想要分手。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1160235 看完了12星座放棄愛情的原因，有知道為什麼他們想分手了嗎～平時就要好好溝通表達自己的需求哦，如果溝通無效、真的不適合，就要仔細考慮這段感情的去留了。現在前往「2021波波不倒數月曆」活動頁面參加塔羅測驗，看看12月的愛情運勢如何吧！祝大家的愛情都能順順利利♡ （以上圖片來源：《現正分手中》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻初印象到現印象的轉變！「12星座人格香氣」不同階段的你是什麼味道？ 👉🏻貓貓體驗計畫心理測驗！十題測出你的「貓貓屬性」，來成為可愛貓貓吧～ 👉🏻超神準！美國瘋傳「OMA性格測試」10題道歉情境，測出你的人格類型和盲點！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #12星座 #poplove #交往 #兩性 #分手 #分手原因 #戀情終止 #星座 #星座分手 #星座運勢 #波波邱比特 

長大以後，我才終於看懂神隱少女的更深含義。💙

神隱少女是一部我非常喜歡的宮崎駿動畫，但許多的印象、了解到的意思，小時候跟長大後卻有很大的不一樣。 💙湯屋 小時候每次看神隱少女，都回覺得我也好想去湯屋一探究竟！真是一個充滿神奇、熱鬧的地方，長大後再看，突然覺得，湯屋似乎就是用來比喻誘惑、充滿現實的社會現況，但在這樣的環境中，還是可以發現生命中的美好。 💙千尋與小千 千尋因著來到湯屋，所以被湯婆婆改名為小千，本來的千尋是個懶惰、沒有目標又膽小的女孩，而小千卻因為要救自己的父母，所以成為一個堅強、勇敢的人，這就好像現實的社會，有時候你不得不因著環境而改變自己，但是千萬要記住自己的名字，白龍曾經這樣對小千說，記住自己是誰，就算被迫改變，也不要忘記初衷。 💙髒兮兮的河神 據說河神這個角色靈感是來自於宮崎駿的生活經驗，有一次他參與了清理河川的計畫中，竟然在河川的淤泥中清出了一台腳踏車，這個和神似乎象徵著人類對於大自然的污染、傷害，最終都將回到我們的身上，大自然的反撲是很可怕的。 💙無臉男 從小到大我都覺得無臉男是一個很神奇的角色，但要參透這角色其中的含意，每個人都有不一樣的理解，我想，也許無臉這個角色，就象徵著我們人類因著很多慾望而迷失了自己，但又在自我反省、環境中的人事物，從新找到自己。 💙湯婆婆的寶寶 小時候我就不喜歡這個寶寶了，長大後突然覺得，為什麼這個寶寶會這麼大呢？可能象徵著被父母寵愛、溺愛的孩子，越來越不知道怎麼與人相處，但因著習慣大家什麼都得讓著他，所以自我膨大的意念會一天比一天更多。 ＃勵志 ＃名言 ＃佳句 ＃愛自己 ＃愛別人

隱眼也要換季！盤點春夏必備5款超仙隱眼，轉換形象就靠你的眼神！

撰文編輯＃CindyBaby 大家都知道春夏彩妝會換季，但其實隱形眼鏡也是能換季的！喜歡戴彩片的女孩換個顏色就能展現不同風格，春夏彩妝走明亮、清爽的妝感，當然隱眼也要跟進，這次以綠色系、藍色系、灰色系三種顏色為主，介紹共6款適合春夏的隱眼色，戴上它們改變一下自己一成不變的風格吧！ 👉🏻自然不失真的無辜大眼！盤點日本女星愛用棕色隱眼，絕對是你的居家常備款！ │綠色系│ CHIC!CHIC!Monthly 2 Sheel Green 貝殼綠 害怕綠色太過顯眼不自然的女孩們，這款貝殼綠乍看很綠，但其實有它中間有圍繞棕色花紋，看起來不會太浮誇，外圍有深綠色的框，讓整體效果看起來更有層次，不是死板的花色，若想嘗試綠色隱眼的女孩但又怕太突兀的話，大推這款自然又有神韻！ CRUUM Leaf落葉綠 外環花色由深橄欖綠交織暈染，直徑14.1mm，自然又不僵硬的眼神不輸給韓系的隱眼，打造混血般時尚深邃的迷濛雙眼，精緻感滿分。 👉🏻眼妝百科再+1！這位日本姐姐的眼妝太乾淨好看，眼影&隱眼搭配最佳參考範例 │藍色系│ CRUUM Aqua湖水藍 這款清新透明感的灰色不用怕戴起來像是脫窗，外圍一圈是帶點黑灰的顏色，中間花紋混著藍色及金棕色，共三個層次的顏色做搭配，更添加眼神的深邃感，充滿涼爽的藍色最適合春夏天啦～ 👉🏻台灣就買得到！五款＃韓系風格微混血隱眼，自然透明感、每次眨眼散發慵懶電力～ Milovat寵愛彩色 薄紗 如果是小直徑隱眼又剛好喜歡混血感的話，絕不能錯過Milovat的薄紗，直徑只有14mm隱眼，外圈帶點藍紫色，內圈是金色散狀花紋，戴起來的效果自然有神，想要嘗試一點小混眼感的女孩，可以試試！ │灰色系│ Eyeniq Glam Gray 有些灰色隱眼戴起來會很兇或是給人太強烈的氣勢，不過這款算是混血柔美系的代表，有瞳孔中間的棕色圈作點綴，散放外圍灰色效果不過於誇大，自然完美融合效果，是個穩重又低調的灰色唷～ 👉🏻眼妝新手就從這個組合開始，眼影＆隱眼該怎麼搭一次送給你，永不出錯的超強清單！ 以上就是適合迎接春的必買款式！搭配對的顏色打造出空靈混血的少女眼眸，讓這個春夏改變自己的形象吧！ #Aqua #CHIC!CHIC! #CRUUM #Glam Gray #Leaf #Milovat #MIMA #Sheel Green #春夏 #混血隱眼 #漂亮 #茱麗葉灰 #薄紗 #隱形眼鏡 #隱眼 

如何自律＆提高效率的技巧📋

大家好～我是懂生活的小主子✨ 每週都會更新一篇文章，教大家如何變美與聰明過生活，拜託大家追蹤、按愛心＋收藏🙏🏼 今天的分享超實用，和你的工作和在學規劃有關哦，趕快一起看下去！ 〖每日的日程規劃〗 🖇每日To Do／每週計畫 利用電腦或手機的「To do APP」去列出代辦事項和每日工作進度，學生則把科目報告及複習進度列出來，完成就在右側打個勾。這樣的做法也可以實施在筆記本上哦！ 清楚的列舉出一天中必須完成的事件，可以準確的進行，避免忘東忘西或重複做同一件事。 〖年度計畫〗 🖇工作目標 / 建立及保持的好習慣 工作者一定要為自己設定一個目標與計畫，例如：年底前爭取一個項目（企劃）並完成、達到___業績績效。 之前主子和大家分享許多變美的計畫表或是運動的計畫表，把這些想要建立起來的習慣拉到年度計畫表當中，並時刻提醒自己維持。 〖思維導圖〗 🖇了解自己的優勢與缺點 / 發覺自己的興趣、特長（思維導圖的畫法可以上網搜尋哦～） 先列出我的優勢和特長＆缺點，再拉出支線，如何精進長才以及如何改變、突破缺點區域。建立思維導圖的過程中，可以更了解自己，並思考如何發揮自己，隱藏自己的不足，是提升自我與建立自信的好辦法！ 〖學習新知識〗 🖇列出興趣領域的書單 / 影單 / 閱讀資料 在每個月或每周的計畫裡，給自己一個時間和空間去吸收新的知識。 〖電影手帳〗 🖇記錄下觀看日期 / 電影信息 / 劇情大綱 之前只要朋友問起我說，你之前看的那部ＸＸ電影在演什麼啊？我如果想不起來就會很懊悔，代表我浪費了人生整整兩個小時，而且我並未從那部電影中接收到任何資訊和共鳴。嘗試在看完電影後，寫下自己的心得及觀後感，這對於信息的接收和表達會有更顯著的進步。 〖讀書筆記〗 🖇記錄下書重點摘要 / 引言佳句 / 自己的觀點和領悟 不論是看完小說、雜誌或是工具書，在每個段落中做重點整理並把引言佳句手抄下來，看完後去反覆思考，把書中的問題，想過一遍，內化成自己的東西，會受用一輩子！ 〖善用手機APP〗 🖇記帳 / 英語練習 / 健身管理 科技的方便是要讓我們生活更自律更有效率，千萬不要浪費了這些資源！網上有許多實用APP的推薦，主子之前也分享過理財APP分享，大家可以依照自己的喜好和需求去使用。 記帳APP分享：http://bit.ly/2mSzdvf 以上就是可以讓自己的生活更有規劃和規律，又能提升做事效率的小技巧！如果想改變紊亂的生活和步調，不妨試試看哦！

你夠了解自己嗎？12星座「原型人格注釋表」，一眼看穿他們的真實性格！

在一開始認朋友時，可以從星座先下手，大致上猜測一下他的個性，不過也可能遇到一些比較陌生的星座，對他們的性格沒有概念。邱比特這次就幫大家製作了12星座的「人格注釋表」，讓大家可以快速知道他們的真實性格，還有性格關鍵字，不用再去猜測啦～ 牡羊座 活躍型人格 性格關鍵字：陽光、單純、脾氣暴 注釋：這種人格通常長期處在亢奮熱情的情緒中，每天都給人很正能量的狀態，是帶動氣氛的活躍者，也是行走的沙雕，不過脾氣偏暴躁，火氣上來攻擊力破表，如果跟他有衝突，建議先等他慢慢冷靜，把他當小孩哄，千萬不要以暴制暴。 金牛座 較真型人格 性格關鍵字：固執、被動、一根筋 注釋：這種人格總是處在游離狀態，他們的聰慧是內斂的，看破不說破。性格固執倔強，是個很被動的星座，很難被人說服，認定的事情別想去改變他，最後被改變的往往是自己。 雙子座 多面型人格 性格關鍵字：多變、聒噪、不正經 注釋：翻臉比翻書還快，前一秒還哈哈大笑，後一秒臉直接垮下來，在正常與不正常之間切換自如，喜歡熱鬧討厭太安靜的地方，自來熟的性格跟誰都能聊，但在不正經的外表下卻藏著一顆很感性脆弱的靈魂。 巨蟹座 奉獻型人格 性格關鍵字：體貼、敏感、溫暖 注釋：內心極其敏感，會因為別人的動作、眼神就腦補出一連串小劇場，從而判定對方喜不喜歡自己的結論～雖然敏感，但卻也很可靠，雖然會隱藏自己的感情，卻很清楚自己要什麼。 獅子座 領導型人格 型格關鍵字：自信、自尊心高、霸道 注釋：這種人格自尊心極強，如果你存心想找死，最快的方法就是在公眾場合讓他們下不了台！他們對自己非常有自信，有一種眾人皆醉我獨醒的認知，但內心像一隻貓咪，如果你對獅子好，那麼獅子會湧泉相報。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/578262 處女座 完美型人格 性格關鍵字：挑剔、強迫症、嘮叨 注釋：這種人格一輩子都在追求，自己要完美，還想要帶著身邊的人一起，雖然表現的不想管你，但總是看不慣還是會忍不住的撈叨，外表冷靜骨子裡藏著瘋狂。 天秤座 隨和型人格 性格關鍵字：佛系、和平、無所謂 典型佛系青年，對於事情抱持著順其自然的想法。不想要給人添麻煩，也不想接受太多別人的求助，脾氣看上去很好，但其實是顆隱形炸彈，碰到引爆點會炸個措手不及。 天蠍座 暗黑型人格 性格關鍵字：高冷、腹黑、城府深 注釋：這種人格不屬於陽光開朗派，表面上看起來不好惹，實際上也真的不好惹。很會隱藏自己的情緒，不建議輕易得罪，一旦得罪他們可以用100種方法來對付你，以此證明自己不是好欺負的，表面上笑笑的，私底下已經在盤算如何幹掉你了！ 射手座 開放型人格 性格關鍵字：細緻、內斂、熱情 注釋：這種人格往往給人純真活潑的印象，表面上大咧咧，其實內心很細緻，看似很隨性，但一鑽牛角尖就會進到漩渦出不來。也是嘴硬心軟的代表，明明受傷嘴上卻說的無所謂，常常容易讓戀人誤解。 摩羯座 智慧型人格 性格關鍵字：堅持、努力、神經大條 注釋：這種人格很有上進心，在工作上有很大的成就，永遠不會停止學習的腳步，只要開始做一件事，就會做到最好，倔強的性格也造成他不達目地不罷休，只要自己已經認定，那再多人也影響不了他，雖然值得依靠但有時反應偏慢，神經有點大條。 水瓶座 疑惑型人格 性格關鍵字：腦洞大、探索、創意 注釋：對所有事物都感興趣，永遠有著對求知的渴望，有一根天線連到外星球。什麼都懂一些但不一定精通，腦洞很大，看問題的角度跟別人很不一樣，有才華的人都比較適合自己去做一些有創意的事情～ 雙魚座 浪漫型人格 性格關鍵字：理性、戲精、少女心 注釋：這種人格的內心住著兩個靈魂，一個是小公主～每天都在腦補理想中的劇情，也善於發現生活中美好的事物，非常注重儀式感；但同時也有理性的性格，當他們認真起來，真的不要隨便開玩笑了，惹怒他們不好安撫的！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/972689 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃阿辛 #12星座 #人格 #人格特質 #字典 #星座 #波波邱比特 #注釋 

客製化你的完美情人～願意為愛改變的星座男TOP5，你的感受永遠在第一位

每個人面對愛情的態度都不盡相同，有些星座平時雖然個人意識強烈，但當他們進入一段感情時，卻是會選擇放下部分自我來適應伴侶的需求，並且願意不斷修正自己來維護感情的穩定，現在就跟著邱比特一起來看看，有哪些星座男符合上述狀況的吧！ 圖片來源：《來自地獄的法官》劇照 TOP5：金牛座 雖然金牛座男以固執聞名，但當他們深陷愛河時，這種固執也會為愛情讓步，因為金牛男想要穩定的感情生活，並且願意為了保持這種穩定而改變自己的習慣，雖然這些改變可能需要一段時間，但只要他們確定這份愛情是值得的，就會逐步調整自己的行為，以配合伴侶的需求。 TOP4：處女座 處女座男在愛情中會展現出很強的自我反思能力，由於他們追求完美，因此當處女男意識到自己某些行為可能影響到伴侶時，他們就會主動做出改變，因為處女男不希望這一切成為感情中的阻礙，並且也相信不間斷的提升自我能使關係變得更加美好。 TOP3：巨蟹座 巨蟹男十分重視情感關係的穩定，因此他們十分樂於為了伴侶而改變自己，巨蟹男在愛情中會表現得格外包容，不論何時都願意傾聽對方的想法，並在不斷的溝通中調整自己，希望能創造出和諧的相處氣氛，透過這種方式來使關係更加穩定。 圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照 TOP2：雙魚座 雙魚男充滿感性，對浪漫愛情有著無盡的想像，他們希望可以創造一個夢幻般的愛情世界，讓彼此都感受到幸福，因此雙魚男在關係中願意改變自己所有的舊有模式，根據伴侶的需求而做出調整，一切都只是為了看到伴侶更加快樂而已。 TOP1：天蠍座 天蠍男一旦確定了伴侶便會竭盡全力維護這段關係，雖然他們有著強烈的自我意識，但天蠍男也是最願意為了伴侶改變自己的星座，他們會認真思考伴侶的需求及感受，並願意為了感情的長久和諧而修正自己的個性，相信這樣的妥協是雙方成長的契機。 愛情中的妥協和改變並不是失去自我，而是雙方在關係中共同成長的必經過程，這種改變是一種愛的表現，代表能夠以更成熟的方式去包容對方，在這樣的相互適應下，不僅能使關係更加緊密，也能帶來更平衡的感情狀態哦！ 延伸閱讀： 👉🏻「你的慾望底色測驗」8題測出內心最深層的自己，會是哪種顏色？ 👉🏻天生競爭心爆棚！最容易嫉妒的星座TOP5，他們的暗黑小心思你發現了嗎？ 👉🏻外表看不出來的真相～MBTI心理年齡排行，不論幾歲都有一顆年輕的心 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #交往過程 #妥協與改變 #情感需求 #愛情的力量 #星座 #星座排行 #星座特質 #波波邱比特 #磨合 #願意為愛改變星座 

KO復胖最大主因！這六招突破減肥停滯期，成功獲得好體態 ！

撰文編輯 ＃haru 為了保持身體健康和體態，相信很多女孩都會透過減肥來幫助自己完成目標，可是你們有發現嗎？減重一段時間後，就會遇到所謂的「停滯期」，體重卡在一個數字沒有變化，這個也是很多人最後放棄的原因！所以今天就要教大家，如果養成好習慣，就能幫助你解決「停滯期」這個大魔王！ 👉女神也肉過！精靈系《后翼棄兵》Anya瘦身菜單公開，原來每天喝一杯這個 1.變換不同的運動 首先從運動方面下手，因為減重初期大多會以自己有興趣，或是相對簡易的運動開始做起，但是如果想要達到更好的效果，可是開始加強力度或是選擇不同性質的運動，來讓身體接受不一樣的改變。 👉國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 2.多喝水＆飲食均衡 生活飲食也要做調整，因為一開始都會先從水分開始減起，所以更不能忘記多多補充水分，而且食物攝取也要均衡，無論是採取什麼樣的飲食減肥法，都只是暫時性的方法，最終還是要養成營養均衡的飲食才是長久之計！ 👉168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃 3.每天紀錄飲食狀況 想要做到飲食均衡的第一步，就是記得每天吃什麼！把吃進去的食物記錄下來，才能調整自己的飲食習慣，改善不好的習慣，補足所需的營養。 👉減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 4.加入肌力訓練 另外想要不復胖就要增加肌力方面的訓練，因為只單靠飲食瘦身，容易會讓身體缺少某些營養素，這樣不如降低體脂肪提升肌肉量，這樣還能提高燃燒卡路里的動力，一舉兩得～ 👉太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 5.定時測量腰臀圍 減重的時候不能只看數字上的變化，身體上也是一點點地在改變，所以也要養成定期測量腰圍、臀圍的習慣，才能紀錄、觀察以及掌握體態的變化。 👉BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ 6.睡眠作息正常 最後就是要戒掉熬夜的壞習慣，每天保持充足的睡眠，才是減重最基礎的觀念，保持好的身體狀態，就能提升身體的基礎代謝～ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 如果你也是每次遇到停滯期就忍不住放棄，反反覆覆在減肥的人，不妨試試看改變一下方式，堅持下去就能幫助我們擺脫討厭的「停滯期」呢！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #不復胖 #停滯期 #正確減肥 #減肥技巧 #維持體態 #身材線條 #運動瘦身 #飲食管理 

『寬褲穿搭』懶人包！寬褲怎麼穿就是不對味？因為你都忽略這些小細節！

撰文編輯 #hana 夏天到了，梨形女孩是不是被一天比一天高的氣溫困擾死了？這樣的天氣不想露出自己肉肉的腿，又穿不住貼身的長褲，就跟編輯一樣用寬褲穿搭搞定每天的ootd吧！不管是什麼類型的寬褲都具有藏肉顯瘦的效果，但不同材質、版型的寬褲還是有差～編輯來帶給大家一個『寬褲穿搭懶人包』，告訴你到底怎麼樣的寬褲穿搭才適合自己！ 👉普通人也能跟女神穿同款！Red Velvet瑟琪的褲裝時尚，親民度飆新高！ 【寬褲穿搭懶人包1】 丹寧控的水水就靠牛仔寬褲穿搭來解決自己的大屁股困擾吧～只要用這些單品來搭配寬褲，絕對能幫你拉出腿長神比例！ 👉骻寬女孩別氣餒！三個寬褲穿搭滿分範本，拉出腿長腰細神比例！ 【寬褲穿搭懶人包2】 就算每天運動，屁股的肉肉還是減不掉？沒關係，改變不了身材我們就改變穿搭！運用簡單的寬褲穿搭，我們就能輕鬆解決這些身形困擾～ 👉試遍顯瘦招還是無感？用這些小技巧，假骻寬、骨盆前傾也能視覺瘦5公斤 【寬褲穿搭懶人包3】 夏天穿寬褲可以防曬，當然能讓自己的體感溫度降一些，但是如果穿錯了材質，寬褲穿搭一樣會讓體溫持續上升啊！選對材質，才能涼爽一夏！ 👉夏日褲子緊貼大腿好難受！5款對抗炎夏的長褲，還你一雙清爽舒適的腿！ 【寬褲穿搭懶人包4】 我當然知道褲子要選上窄下寬的版型才能修飾身型啊！但是小隻女有多不好選褲子，編輯也都懂！不同身高的寬褲穿搭tips就來看這邊！ 👉沒有藏不了的缺點，只有不懂穿的人！低、中、高腰褲款，怎麼挑才適合？ 【寬褲穿搭懶人包5】 有些女孩就是專胖身體中間這段，不只腿肉肉，肚子肉也好討厭！沒關係，一條好褲絕對能解決這些問題，就用寬褲穿搭一併解決大腿及肚子的肉肉吧～ 👉小腹凸別來鬧！避開四大NG穿搭，把脂肪藏好藏滿，告別小腹婆之稱！ 【寬褲穿搭懶人包6】 衣櫃裡面有好多條寬褲，可是已經穿到不知道要搭什麼？簡單公式教你用寬褲穿搭穿出人人稱羨好比例～ 👉不到160的女孩最該學！精準套用『短＋長』公式 ，擁有人人稱羨的好比例 【寬褲穿搭懶人包7】 我不是大腿肉肉！但是腿型真的好醜（泣）貼身的長褲根本腿型殺手，腿型優缺點被別人看得一清二楚，那就用寬褲穿搭解決難搞的腿型缺點吧！ 👉沒有鳥仔腳，是肉肉大腿又如何？靠這3樣神級單品，照樣展現修長比例！ 【寬褲穿搭懶人包8】 胖胖腿就算了，假骻寬的問題比起胖胖腿更擾人啊～不管怎麼藏屁股就是會多出那兩塊肉肉，真的好生氣！但這次編輯請出這位寬褲藏肉達人，就讓這位小姐姐教大家怎麼運用寬褲穿搭把這些問題都剷除吧！ 👉江湖在走、穿搭要有！超強顯瘦穿搭術，假骻寬、胖胖腿通通飛走！ 【寬褲穿搭懶人包9】 不只版型！材質也會影響到寬褲是否能妥當的遮住我們的肉肉！不用再擔心要怎麼挑材質才適合自己，寬褲穿搭的材質挑選tips編輯手把手教你～ 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ 【寬褲穿搭懶人包10】 嬌小女孩跟高個女孩適合的寬褲長度會一樣嗎？當然不一樣！不然150公分的妹妹穿著落地寬褲，保證會像掃帚啦～寬褲穿搭的長度挑選法則也很重要，如果還沒找到自己命定的長度就快看這裡吧！ 👉寬褲你懂穿？你的身型適合哪種長度寬褲？這3種就能輕鬆打造日常穿搭！ 【寬褲穿搭懶人包11】 自從寬褲回歸成為主流經典後，梨形女孩終於有除了貼身長褲以外的選擇，但是水水們知道，其實穿不好的寬褲不僅沒辦法顯瘦，甚至還會把你壓矮嗎？這邊就教你到底怎麼樣才能把寬褲穿搭達到最好的效果！ 👉[穿搭編HELP] 只要穿「寬褲」一定顯瘦？這個NG組合直接讓你矮上10公分 【寬褲穿搭懶人包12】 不是只有入手寬褲你就是時髦小姊姊了～會買也要會搭！還想不到寬褲穿搭的女孩，就快看這位寬褲穿搭小高手的範本！ 👉知道你一定入手寬褲了！有請寬褲界女神歐膩，示範N種搭配攻略！ 同樣身為梨形女孩的編輯知道，寬褲穿搭對於下半身肉肉的女孩來說，根本就是救命神器！但也要記得穿對方式，千萬不要因為一些小失誤反而讓你的蜜糖變成自己的毒藥！以上這些寬褲穿搭的小訣竅，大家就趕快筆記起來吧～ #2020寬褲搭配 #2020寬褲穿搭 #丹寧寬褲 #丹寧穿搭 #假骻寬穿搭 #寬褲 #寬褲穿搭 #寬褲顯瘦穿搭 #穿搭 #肉肉腿寬褲 #肉肉腿穿搭 #落地寬褲 #顯瘦寬褲 

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