擺脫舊生活的5個提案！【實現理想生活】好像也挺容易的😊

曾經聽 #BEES&蜂膠樂團 成員張璧演講，分享如何從「上台實力就會掉50%」，變成現在「能隨時free style的自由人」，一直到現在我還記得她在演講中說的「人生22K」這字詞。 以往我們都是用金錢來看22K，但這邊是以「時間」來看：台灣女性平均能活到82歲，男生則是80歲，現場大家平均20歲，也就是剩餘60年，60年乘以365天是21,900天，其實連22K都不到。 「過生活的方法」，更深入思考就是「習慣」 「自己的一天值一塊錢嗎？」 「自己現在生活的方式真的值一塊錢嗎？」 我們的生活模式，是建立在從小到大累積而成的習慣，也就是說「好的習慣讓你上天堂，壞的習慣讓你下地獄」，不論是健康好與壞、課業好與壞、人生成功與否，一切都跟我們怎麼過生活有關！ 曾經看過一本書《為什麼我們這樣生活，卻那樣工作》，裡面提到習慣改變後，人生大小事都會變得截然不同。不過「改變習慣」要花很多力氣，因為習慣是類似膝跳反射的存在，因此不訂下計畫是不行的，下面幾點改掉壞習慣的方法，不妨參考看看😊 設定「具體行動」 設定時一定要「避免概念化」，最好是個具體、直白的「行為」、「動作」，這樣才能知道自己要做什麼、做到時也才有感覺！。 例如：設定「每天早睡」為目標，和設定「12點前上床」為目標；設定「減肥」為目標，和設定「每天下班走路回家」為目標。你覺得哪個計畫會比較有辦法持續呢？ 找出要先下手的目標 我們目前的生活方式，是由多個「習慣」組成的。可以先寫出要改變的習慣，再好好排列優先序位。 例如想要早睡早起，一開始設定的具體行動是「12點前睡」，但執行時發現因為會帶工作回家做，所以不太可能。這時發現要先改變的具體行動是「不要帶工作回家」。但「不要帶工作回家」太抽象，所以調整後變成「每天上班前制定好今日的待辦事項」， 之後只要確實在上班時完成待辦事項，就能慢慢改變囉！ 因此邊做邊思考為何無法完成、層層推敲，就會發現最先該改變的部份。 適時給予獎勵 實際執行時，一定要保留彈性。重要的是保持「每天都做」的動力，只要每天都有做，就會進步！ 另外，記得設計獎勵機制～通過一道關卡就輕鬆一下，這也是保持動力的方式喔！例如連續7天喝完1200cc的水，就能吃一支冰棒^^ 避免設定負面的目標 負面目標常常需要「犧牲自己、限制自己」才能達成，而這是最容易失敗的方式！因為人的本性，不會同意折磨自己～建議換個方向，把目標設定成正面，這樣成功率較高。 e.g.減肥時，把「不可以吃油炸食物」變成「晚餐吃沙拉」，不只具體，而且是正面的資訊，這樣大腦才不會抵抗喔！ 一次專注一個習慣 人無法一次做完太多事情，那對身、心壓力太大。所以養成好習慣、改掉壞習慣時，不要訂下太多、太負擔的目標。只要保留最重要的目標、隨時調整，完成後再進行新的目標吧！ 其他值得看的好文章 南京復興站美食｜夏天就是要酸辣酸辣開胃啊！4月新開幕的大份量「小螺波🥘」 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/682879? 【茶聚】必喝四款！同事喝了說下次一定要團訂！ https://www.popdaily.com.tw/forum/food/675831 我會想吃巧克力度過｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART I https://www.popdaily.com.tw/forum/life/669696 「輕鬱症」已經是我們的日常！？｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART II https://www.popdaily.com.tw/forum/life/670448 慶幸我生在台灣，女生不太被打壓又較安全｜《狂女的逆襲》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677408 虎藍成這樣，二師兄還能出書！？｜《台灣異聞錄》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677419 追蹤昂妞，支持她繼續寫文 IG：hiannui_0426👉 https://bit.ly/3dbx9CU 粉絲專頁【安妞，昂妞】👉 https://bit.ly/2Yuw30U Popdaily創作者計畫👉 https://bit.ly/3c2L7qD 文章大本營👉 https://bit.ly/2zO9xFU #生活提案 #擺脫22K #實現理想生活 #目標設定 #美好人生 #心靈雞湯 Photo by Masaaki Komori on Unsplash Photo by Mauricio Livio on UnsplashPhoto by Nagesh Badu on Unsplash Photo by Arnel Hasanovic on UnsplashPhoto by Jake Hills on UnsplashPhoto by Ameer Basheer

戴口罩不能忘了髮型！超簡單多變風格編髮教學，看不到臉還是美！

由於疫情的關係，就算畫上美美的妝容，也會被口罩擋住，愛漂亮的妳是不是對這一成不變感到厭倦了呢！編輯今天教妳在人群中脫穎而出的編髮教學，讓妳就算戴口罩也能像韓星一樣亮麗。 ｜太妍 如果染完頭髮會擔心出現布丁頭，但是又不想這麼快補染的人，就可以使用魚骨編把頭髮整理起來，不但會讓新長出來的黑髮這麼明顯，還能把美麗的顏色集中，最後再利用一點微捲的瀏海加分，這樣俏麗又可愛的髮型就完成了！ ｜鄭惠成 或是像這樣隨意把頭髮編成兩邊的辮子，搭配上垂放的瀏海，輕鬆幾分鐘就搞定髮型，還能使用帽子或是圓框復古眼鏡，打造慵懶的氛圍，簡簡單單就能快速出門！ ｜李多熙 其實有時候把頭髮整理起來，不只可以呈現清爽感，還能讓臉部的輪廓變得更清楚，也會幫助妝容加分，像是隨時外表看起來都充滿魅力的李多熙，就常常利用辮子，來展現自己美麗的五官～ ｜‎Krystal 辮子還有一個最大的好處就是能夠讓你看起來馬上減齡5歲！青春洋溢的fu讓你年輕不少，像krystal這樣6：4的分線，還有額頭自然線條的髮梢，根本就是女學生的既視感～ ｜AOA 雪炫 最近才剛回歸的女團AOA，雪炫在MV拍攝中所呈現的髮型，精準分成5：5的髮線，加上綁得高高的長辮子，保證回頭率超高！ ｜AOA 智珉 一樣是常常把頭髮紮起來的智珉，常常利用鬆鬆隨興的編髮，加上充滿個性感的復古裝，從上到下都充滿著70年代的風格，想嘗試『Newtro』的概念，就一起來改變裝扮吧！ 這麼多不同風格又好看的編髮，看了每個都超心動，每次改變一點，都能帶來不一樣的驚喜。在每天都要戴口罩的日子裡，讓自己與眾不同吧！ 👉🏼這款帽子配上麻花辮最正！學會帽子x編髮公式，不想洗頭照樣美到不行！ 👉🏼想要換造型但不會編髮？跟上「復古髮夾」風潮，隨意一夾都是亮點！ 👉🏼終於找到告別油瀏海的辦法！別再讓天氣毀了你的瀏海，簡單三種編髮就能有型一整天 👉🏼那些髮型師沒告訴你的事！簡單從不同的臉型搞定髮型，教你找出你的最美髮型！ 👉🏼2020最新髮型Style攻略！充滿復古感的「蓬鬆燙」，浪漫卻不厚重的無敵美波浪！ #AOA #Krystal #太妍 #女星髮型 #李多熙 #波波妝漂亮 #漂亮 #漂亮精選 #編髮 #編髮教學 #鄭惠成 #韓國女星 #韓國女星髮型 #韓星髮型 #頭髮 #髮型 #髮型推薦 

【2020銀杏＆楓葉情報】秋天就在等這個浪漫景色，四季最美就在這一刻！

撰文編輯#山哥 九月到了，慢慢的秋天也快來了，天氣也即將轉涼，秋天是賞楓賞銀杏的好季節，尤其是在四季分明的日本，秋天賞楓真是在好不過了！但要怎麼知道什麼時候正是最美的時候呢？今天就來告訴大家楓葉變紅、銀杏變黃的預測時間，讓你不會看到滿片綠，臉色綠蒼蒼的回來！ 👉【東京｜押上】逛完晴空塔，周邊還有這些美食＆景點，來個悠閒一日遊吧！ 📌2020年楓葉最新預測情報 差不多從9月底開始日本最北部的楓葉開始慢慢轉為紅色，東北部則是大約10月底才會有變紅的跡象，南部要等到11月中才看得到楓葉，樹葉褪色的時期與秋天的氣溫密切相關，會隨著天氣溫度而有所改變。如果想看楓葉的朋友可以先看看最新的楓葉預報，才不會碰壁喔！ 👉【波波快訊】迪士尼達菲暖心系列登場！可愛服裝＆限定美食，陷進粉紅泡泡裡！ 🔺全國預測時間 🔺關東地區 🔺關西地區 🔺九州地區 （圖片來源：weathernews.jp） 📌2020年銀杏最新預測情報 銀杏變黃的時間比楓葉久一點，weathernews.jp預測北海道大學在11月1日看得到銀杏，國營昭和紀念公園則是11月13日左右，神宮外苑銀杏並木預計在11月28日，這些都是預測的時間，有預計要賞銀杏的朋友可以先參考上面的時間喔！ 👉你不說我還以為是書！東京超美伴手禮「戀上咖啡館」，這顏值只好打包了！ 🔺全國預測時間 🔺關東地區 🔺關西地區 🔺九州地區 （圖片來源：weathernews.jp） 楓葉與銀杏都會隨著溫度而改變，但秋季也是颱風旺盛的時候，大雨跟強風會加速讓楓葉銀杏掉落，大家多多注意喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2019秋天 #2019賞楓 #2019賞楓情報 #2020秋天 #2020賞楓 #2020賞楓情報 #日本 #日本精選 #日本賞楓 #日本銀杏 #楓葉 #生活娛樂 #賞楓情報 #賞銀杏情報 #銀杏 

莫名不想工作，也許是「職業倦怠」找上你！測驗你的職場壓力，加碼6招找回工作熱情

出社會後生活中大部分都被「工作、工作、工作」給佔滿了，工作壓力不斷地累積，維持同事之間和平還算幸運，如果是勾心鬥角更是讓人心累，物價不斷漲價而薪資卻始終如一，逐漸迷失自我的你在職場上長期抗戰是否也面臨職業倦怠的問題呢？今天和編輯一起來測測看你是否有「職業倦怠」，以及提供你6招如何找回工作熱情的小撇步！ （圖片來源：tvN drama） 什麼是「職業倦怠」？ 2019年世界衛生組織（WHO）將「職業倦怠」正式列入《國際疾病分類》（ICD-11）之一，並將它定義為「長期處於工作壓力，卻無法成功處理的一種症候群」，美國心理學家將職業倦怠分成三類，分別為情緒耗竭、去個人化以及個人成就感降低。 （圖片來源：tvN drama） 我有職業倦怠嗎？測測「職業倦怠量表」 如果不確定自己是否有職業倦怠的話，可以參考以下症狀，看看自己是否有符合的項目： 以上如果有符合其中一項，代表你很有可能正處於職業倦怠喔！ （圖片來源：tvN drama） 對抗職業倦怠一｜轉念重新定義 當你發現自己對於現在的工作開始提不起勁時，先不要馬上就放棄，你可以試著在目前的工作中找出更多機會，如果你覺得你是平淡無奇的上班族，不如將自己的角色轉換為自己喜愛的動畫主角，從原本毫無吸引力的小配角瞬間化身為可以改變世界的決策者，那是不是每天的公事變得有趣多了～ （圖片來源：tvN drama） 對抗職業倦怠二｜放眼看未來 如果一直沈浸在職業倦怠的低潮裡，可能會對未來越來越絕望，不如將這份悲憤化為力量，告訴自己現在是在累積未來的養分，等花開結果時，就能發現自己一直朝著所想的路前進著。 （圖片來源：tvN drama） 對抗職業倦怠三｜在工作裡發現樂趣 假如你對你所做的工作已經相當了解，那就可以一一的去拆解它，去從中發現自己對哪些部份是最感興趣的，並且將大多的時間分配在此，讓自己在過程中可以感到更加滿足。 （圖片來源：tvN drama） 對抗職業倦怠四｜正視壓力 不好的狀態一直壓抑著只會讓自己更緊繃，反而你需要更加正視這個問題，面對壓力有很多種方式可以去舒緩，可以選擇自己喜歡的方式去釋放壓力，像是有人喜歡小酌放鬆、有些人喜歡透過運動去釋放…等等，找到適合自己的方式去面對壓力，可以更加有效的舒緩情緒。 （圖片來源：tvN drama） 對抗職業倦怠五｜效仿與學習 在職場上或許會有你景仰的前輩、佩服的同事讓你值得去學習他的地方，因為他的能力吸引著你，而在和他共事的過程也會變得更有趣，不仿可以透過這些榜樣來讓自己去學習與效仿他們的能力，讓自己從微小的改變慢慢改變現狀。 （圖片來源：tvN drama） 對抗職業倦怠六｜休息是為了走更長遠的路 許多人總是為公司賣命卻得不到相對的回報，也許就是因為這惡性循環導致人們漸漸有了職業倦怠，不如給自己放個長假好好休息一會吧！充完電的自己會是更加光鮮亮麗的～ （圖片來源：tvN drama） 職業倦怠有時也是一種說不出口的壓力，不過壓力也能成為動力，轉念之間可以改變許多事情，希望正在經歷低潮期的你，都可以找到屬於自己抒發的方式，並去面對它～ 延伸閱讀｜更多「職場」相關文章 👉離職原因怎麼寫？教你10種「高EQ離職原因」攻略，優雅無痛告別前公司 👉工作讓你心好累？小心你正遭受「職場PUA」！教你3招解套法度過焦慮難關 👉面試如何談薪水？盤點8個「薪資談判」前必備功課，讓你瞬間提高職場身價！ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #上班族 #個人成就感降低 #去個人化 #對抗職業倦怠 #居家生活 #工作 #工作低潮 #工作倦怠 #工作壓力 #情緒耗竭 #生活精選 #職場 #職場壓力 #職業 #職業低潮 #職業倦怠 

Chanel限定白管美色到！溫柔『肉桂杏奶茶』，薄薄一擦就有超仙的純慾感！

愛唇膏的妝寶寶們看過來～女人的口紅就跟衣服一樣，不管怎樣都會少了那支屬於自己的色號XD 隨著新品推出、風格改變、季節變化，每個時期的命定色當然都會不一樣，今天就讓編輯帶你找到最適合2022春天的唇膏吧！ 超溫柔的肉桂奶茶色，薄薄一層就能擦出超仙純欲感，潤色+修護兩大功能讓你擁有好氣色的同時也能維持雙唇的豐滿嘟翹，加上外殼高級白管包裝，絕對是這個春天最撩人的唇膏～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/817582 香奈兒COCO持色潤唇膏 香奈兒推出2022限定白管系列，光是外包裝就有滿滿的高級質感！全新持色潤唇膏系列具備「潤色」及「修護」兩種功效，富含滋潤成分的唇膏讓女孩們擁有誘人唇色的同時也能呵護雙唇，達到日復一日更加柔嫩的效果。這一系列單擦可以顯現柔美的好氣色，搭配唇膏疊擦還能撫平唇紋，讓唇妝更持久顯色，簡直讓人太心動！ 色號：914 肉桂杏奶茶 香奈兒COCO持色潤唇膏914 Natural Charm，是一款偏暖茶杏调的肉桂奶茶色，唇膏清透的質地超有純欲感～塗上嘴你就是最溫柔的小姐姐！這支輕輕薄擦一層就能讓雙唇呈現自然好氣色，厚塗更能帶出奶橘色的甜美氣質，素顏或深唇色都可以完美掌控，淡妝出門絕對不能少了這一支！ (圖片來源：＠一支秋千、@芥末色的喵) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #2022唇膏 #2022必收唇彩 #Chanel #Chanel914 #奶茶色唇膏 #美色特搜 #香奈兒 #香奈兒唇膏 #香奈兒白管 

誰說戴眼鏡不能好好化妝？5大「眼鏡妝」重點教學，僞清新妝容超撩男！

戴眼鏡給人一種嚴肅的感覺，有時候即便化妝也會有莫名的兇感，其實會讓人有眼神銳利的感覺是因為眉毛、眼型等因素所造成，眼鏡妝要怎麼畫才會好看？只要把握這5大秘訣，避開化妝地雷，即便戴眼鏡也能擁有完美時尚的漂亮妝容！ 👉🏻春天氛圍感妝容！新手必學「焦糖烤奶」眼妝，趕時間也能迅速完妝！ 戴眼鏡後會間接影響妝感 戴眼鏡後會遮住臉部立體感，而鏡片也會影響眼影的呈現，還有女孩們最重視的眉毛也跟眼鏡妝畫的好壞息息相關，大家最常犯的不外乎就是眼鏡+妝容看起來太過嚴肅、給人凶巴巴的感覺。 1.眉毛蓬鬆自然 眉毛的粗細度可說是眼鏡妝的一大重點！尤其是戴粗框眼睛等，由於眼鏡框已造成視覺上的強烈感，在配上濃密粗眉，整體比例會很怪，建議眉型不要太生硬、顏色避免太深，畫出適合自己髮色的眉色和製造蓬鬆眉流，如果本身眉毛較濃密的女孩，可以稍微修一下，利用眉粉填補空缺，自然塑型出溫柔的眉毛才是最重要的！ 2.眼線改變眼型 眼鏡的鏡片分成圓形、長形、橢圓形等，大家都知道戴眼鏡後會影響眼睛大小，因此適當改變眼睛形狀，拉長眼尾眼線能平衡視覺效果。若是想強調眼睛神韻，也可以畫內眼線，避免鏡框內的眼線太滿影響眼妝濃度。 👉🏻根本就是斬男殺手！超心機「日雜淡奶茶」妝容，畫完初戀系女孩就是你！ 3.單色眼影 戴眼鏡上眼妝總是被吃掉？女孩們對於眼妝濃烈度是不少女孩煩惱的事情，建議大家可以選擇彩度相對不會那麼高調的顏色，放棄紫色、綠色、藍色等眼影，使用棕色、粉色來點綴眼睛，像是大地色系都很適合眼鏡妝，給人一種沉穩內斂的風格，如果想要增添稚嫩感，可以用鮭魚粉等與膚色相近的顏色，呈現可愛甜美的風格。 4.飽滿淚袋 為了放大雙眼，製造出飽滿的臥蠶是很重要的步驟，可以發現，很多漂亮的女星戴眼鏡後的妝容都有畫臥蠶，不僅能讓眼睛視覺效果放大，還能讓眼神更柔和可愛。 👉🏻瞬間提升妝容質感！2021最新15款假睫毛推薦，單眼皮＆雙眼皮都適合！ 5.修容打亮鼻子 眼鏡會遮住臉一半，影響臉部立體感，因此修容這部分也不可少，透過用粉狀或膏狀修容產品打亮鼻樑、縮短眉間距哩，加深鼻樑間陰影之外，還可以加強顴骨修容，雖然看起來步驟繁冗，但這些都是能讓眼鏡妝更加分的小動作，一個都不可少呀！ 👉🏻日常實用妝容！自然放大感「焦糖曲奇餅乾」眼鏡妝，誰說戴眼鏡很邋遢？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Cindybaby #眼鏡女子 #眼鏡妝 #眼鏡妝容 #眼鏡妝教學 

畫過無數張臉，前專櫃彩妝師現身說法！台灣女孩常犯的底妝災難～「亞洲底妝專家」秒化解通病！

大家都有去百貨靠櫃的經驗，但還是難免害羞不好勇敢問櫃哥或櫃姐，「我到底適合什麼樣的底妝產品～～」再也不想被男友嫌粉厚、面具人了啦QQ還有一到下午整個臉灰黑一階，這些災難今天就能一次解除！現在前百貨彩妝師直接現身說法，教大家如何挑適合自己粉底色號、符合台灣氣候的底妝，一起安心變漂亮吧～～ #底妝產品胡亂選？彩妝老師試妝秘訣大公開！原來我們都試錯顏色了！ 今天心血來潮上了新粉底，臉卻灰面灰面，不然就是被笑帶假面，更被嫌粉塗超厚，怎麼又GG了？奇怪！明明都有試色在手上呀！其實不對喔～事情並不是這麼單純滴！就讓Pro級的彩妝老師幫我們解惑吧！ 🔸立即免費體驗兌換植村秀無極限粉底液 （^左：錯誤過白色號/右：正確底妝色號） Q1：這麼多的粉底色號，到底哪一色最適合自己？達到真正的零色差底妝？ Ivan老師：很多女孩都是在手部直接試色選底妝色號，其實手部與臉部色調不盡相同，最正確的選色方式是要從 #臉部與脖子的交界處 畫一道試色來做粉底色號的挑選喔！使用錯誤的粉底，就會讓妝感很厚重～ 加上台灣女生都會不小心挑選到「很白」的粉底，其實這樣路人一看與脖子就是兩個色差～其實非常糗啊！應該選擇最貼近自己膚色的粉底液色號，選對顏色，底妝看起來就會更精緻，也不容易顯灰或髒喔！ 而植村秀的無極限粉底液擁有適合亞洲人的24種色號，絕對有屬於自己的命定色號，底妝持久又極輕透，是很容易上手的底妝產品～就不會有假面人的狀況出現啦！ 自然的妝感、遮瑕也一級棒～鼻翼、臉頰的毛孔瞬間消失不見，妝感透亮、薄透得彷彿能呼吸！ 完妝後整體瞬間變成女神級！妝感變得更加精緻且有質感，還有自然的光亮在臉上，使得五官非常深邃，非常迷人～～ （^左：錯誤色調/右：正確色調） Q2：聽過有粉嫩調、象牙調肌膚，要如何分辨自己是哪個色調呢？ Zoe老師：即便是肌膚白皙的女孩，色調選錯也很NG喔！看看剛剛上面那一張就知道，除了會顯暗沉、更會讓人感到氣色不佳，以為妳熬夜好幾天沒睡！人的膚色會隨著改變，但是肌膚色調的顏色幾乎不太改變～亞洲人大多分為暖色調膚色（象牙色）及冷色調膚色（粉色），選對自己的肌調，粉底就會襯膚色，自然融合於肌膚！ 粉底液推薦亞洲人使用植村秀這款無極限粉底，因為這款粉底是亞洲品牌，專門推出適合亞洲膚色的粉底，光是色調選擇就高達5個，不管你是偏冷或偏暖，甚至中間色調，都可以在植村秀找到適合的顏色！植村秀的粉底色調可以看第一碼，大多數台灣人適合用6開頭的粉底，偏粉就選5，偏暖就選7。 🔸看更多植村秀專業HVC選色系統圖解說明 #怎麼看自己的膚色是偏黃偏粉？ 血管的顏色透過不同的肌調會反應出不同顏色， #偏藍紫色=冷色調；偏綠色=暖色調 喔！想要維持好氣色、不暗沉底妝，粉底推薦使用植村秀無極限粉底液，除了有最適合亞洲人的色號外，還添加日本有機米萃取，能夠協助抗氧化及吸取皮脂，底妝可以持久不暗沉，自然有好臉色～整個人就像是開了spotlight，超級亮！ 選擇正確色調後，氣色明顯亮起來，微霧光的肌底更讓整體妝容更顯質感，淡妝就很有精神，韓妞小姊姊立刻就散發出來啦～～ 完妝後整個美氣100%，根本是從雜誌走出來的時尚model！配上玫瑰色系、珊瑚色唇膏讓妝容更加凸顯，微霧光妝感也更顯氣質，只有一個字，仙！ Q3：氣候是不是也會造成底妝困擾？粉底要選哪一種來對抗台灣氣候？ Zoe老師：台灣夏天的濕熱氣候導致底妝悶黏不舒適，冬天又早晚溫差大，肌膚容易變得敏感，而使得底妝不服貼，除了保養要注重，也要選擇輕透會呼吸的粉底～ 植村秀無極限粉底很厲害！剛開始擠出來是水狀高流動性的粉底，但在一接觸肌膚時，會馬上轉換成乾爽的粉體，不僅使底妝服貼持久，還能感受整天的舒適清爽，維持清新自然的完美會呼吸的底妝，讓肌膚彷彿會透出霧光，肌膚本來就是這麼好～～一樣！ 再傳授一個上妝技巧，一般人常使用手指上妝，但是我們的手指紋路很多，常常無法真正推勻粉底，有時粉底還有粉痕超尷尬！粉底刷推薦使用擁有18萬9千根刷毛的 #55零刷痕粉底刷 可以讓粉底上的更均勻，不會有手指、或海綿塗抹不均的狀況，底妝也會看起來更輕薄、自然喔！ 🔸看更多植村秀#55零刷痕粉底刷 #不再NG被男友嫌妝厚！浮粉崩潰土石流也再見！「亞洲底妝專家」簡直神！ 現在可以免費體驗專業彩妝師指名的「亞洲底妝專家」喔！！ 植村秀提供網路免費體驗的機會，只要線上選色填單完成，就可以到全台植村秀櫃台體驗口碑No.1的無極限超時輕粉底，由亞洲底妝專家幫你試色體驗，完成後還可兌換無極限底妝體驗組～ 🔸立即免費體驗兌換植村秀無極限粉底 #24種色號 #shuuemura #亞洲人專屬 #亞洲人的底妝首選 #亞洲底妝專家 #人氣推薦 #化解通病 #可怕假面人 #完美底妝 #底妝災難 #彩妝老師Q&A #植村秀 #灰面人 #無極限粉底液 #無極限超時輕粉底 #零色差底妝 #髒臉再見 

愛情長跑五大關鍵！情侶感情經營法則把握好，甜蜜長跑不是問題～

在這個速食愛情的年代，愛情長跑成功的情侶常常是大家羨慕的對象，那愛情長跑有什麼關鍵，或是經營感情的小技巧呢？除了兩個人要有長跑的共識之外，互相磨合過程也是很重要的！那就讓邱比特來告訴大家愛情長跑還很甜蜜的五個重要關鍵吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/1330618 愛情長跑秘訣1：除了是情人，也是朋友 別忘了你們在交往前，也是從好朋友開始的！所以即便變成了情人，很多時候也不要忘記當初你們認識、交好時的時候，而且有時候對方遇到困難或是抉擇時，會希望另一半跳脫「伴侶」的框架，給他真實的建議，而且你們要有一定的友情基礎才能聊得來啊～而聊得來這件事絕對是能讓你們感情長久維持的重要特點！ 愛情長跑秘訣2：有事就溝通，不要以為對方會通靈 很多人交往久了後遇到事情都會覺得，「他這麼愛我應該要懂我啊！」、「都在一起這麼久了怎麼還不了解我？」但其實說真的，每個人的性格都不同，加上大家隨著環境的不同，成長的速度不同，價值觀也會慢慢隨著時間改變，你不說你在乎的點，另一半也很難知道啊！要記得，另一半只是你的伴侶，並不代表他們會通靈啊～所以有事還是說出來溝通吧！感情也是越溝通才會越走越順。 愛情長跑秘訣3：裡子面子都要幫對方顧到 交往久了之後，也會慢慢接觸另一半的朋友圈、生活圈，甚至是長輩父母等，而平常兩人私下相處是一回事，在外又是另一回事，所以記得在外互相幫對方留點面子，留個台階下。相信不管是誰都不喜歡在外被數落，或是被削面子，就算你們感情再好，都有可能會被這個小習慣破壞掉！要小心魔鬼藏在細節裡～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1328437 愛情長跑秘訣4：互相扶持對方成長 交往久的情侶都有可能遇到這個問題：兩人好像越走差距越大，似乎快要變成不同世界的人了。前面說到隨著時間在走，大家的價值觀都會慢慢改變，加上兩人如果是在完全不同的生活圈和朋友圈，更是可能遇到這個問題。有的人成長的速度比較慢，有的人比較快，如果兩個人想維持經營感情，其實就是互相的包容、等待甚至拉對方一把，讓兩人往同一條路同一個方向前進，才是感情長久的關鍵之一！ 愛情長跑秘訣5：用點小心機維持熱戀 雖然每對情侶熱戀期都不同，但總會有從熱戀消退，走到穩定甚至是平淡期的時候，而交往的路這麼長，當然要適當的製造小情趣來維持熱戀啊～不管是規劃一場小旅遊或是微調相處模式、尋找新的共同目標來完成等等，都是可以幫感情加入點小調劑。畢竟在一起時間久總是會有太習慣、沒新鮮感，但這件事是可以共同解決的啊～ 以上就是邱比特整理出的「愛情長跑五大關鍵」，愛情長跑的特點除了對彼此夠專情之外，最重要的是兩人有共同目標、相同共識，在這條路上才能走得又遠又穩定。波妞們覺得愛情長跑還有哪些很重要的事呢？來跟邱比特分享吧！ （以上圖片來源：《流星》劇照） https://www.popdaily.com.tw/love/1327191 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃愛賺錢玻璃獸 #poplove #兩性 #情侶 #愛情 #愛情長跑 #愛情長跑情侶 #愛情長跑方法 #愛情長跑關鍵 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 

超著名心理學家夢境測驗！反應出你內心的潛意識《趣味篇》

 🔮下面是一個片段夢境，請根據你的意願做出選擇，並記住你每題所選的答案 1. 你正走在一個幽暗的森林裡，腳下是： A：一片鬆軟的，有斑駁水草的沼澤。 B：一條平滑，長滿青苔的石板路。 2. 你小心地走過它後來到一座房屋前，那是你的家： A：它矗立在草坪上，完美且漂亮。 B：它在森林的邊緣，側面是懸崖，底下是海面。 C：隱沒在樹林的深處，有幾縷陽光照亮了它。 3. 你走進去後： A：迎面是一個寬大的客廳，冒熱氣的火爐和寬寬軟軟的長沙發。 B：屋內光線弱，看不清擺設和傢俱，似乎零亂而佈滿灰塵。 ❗選A的往下看第4題，選B請跳到第6題 4. 你坐在沙發上： A：眼前是一個明亮的窗戶，能很清楚的看到外面的風景，看到玫瑰色的鮮花和飛鳥。這時，你仿佛感覺屋子裡有人，躲藏在陰影裡，讓你有點害怕。 B：你覺得這不像是你的家，你有了陌生的感覺，但一隻小貓跑過來，依偎在你的懷抱裡。 5. 這時你發現： A：你已處身在自然的懷抱中，躺在一片冷冰冰的草地上，房子消失了，但你並不急著去尋找。 B：自己躺下在自己的床上，有一個陌生的人說愛你，但你總是看不清他的臉。 、 ❗第3題選B的請從這裡往下看第6題： 6. 你小心地走進去： A：迎面是一個窄小彎曲的樓梯通到樓上，很難的爬上樓梯，又有一個長長的走廊，伴著昏暗的燈光，你感覺有點窒息。 B：你希望休息一下，於是卷起袖子動手打掃屋子。你找到了一個凳子，上面的灰怎麼拍也拍不掉，你只有小心的坐下。 7. 你似乎不知道接下來要幹什麼，你好像是在找自己的臥室，有點不確定，但你最終還是來到一個房門前： A：你想打開它，但打不開，它似乎卡住了，於是你想找個人來幫你打開門。 B：你勇敢的推開門，看到有一張雙人床，佔據了房間大部分空間，你很想躺下去，但內心提醒你說“這不是你的家，你走錯了房間”，你掉頭離開。 🔮測驗結果分析 第1題： 選擇A的人，並不怕陷入一種困境，基本上覺得自己是安全的。 選B的人，有一種安全感的需要，做事情會謹慎一些。 第2題 選A的人，有明顯的掩飾傾向，重視別人對自己的印象。 選B的人，是一個比較驕傲的人，喜歡出眾，但內心有孤獨感。 選C的人，快樂的神秘主義者，喜歡新奇的體驗和多重的生活角色。 第3題 選A的人，內在理性很強大，自我看似被無條件接納，實則是個內心壓抑而缺少創造確動力的人和彈性的人。 ❗第三題選A接下來題目的解釋： 第4題 選A的人，渴望內心被敞開，幻想擺脫煩惱和被人瞭解。但又怕內在的陰影被暴露，處在一種內心的兩難狀態。 選B的人，你是個對自己內心衝突不太在意的人，儘管有些灰色情結，你希望通過愛情來平衡自己的內心。 第5題 選A的人，意味著想逃避對自我的觀察，壓抑內心的衝動和好奇心，使你擁有寧靜的生活。 選B的人，說愛的人正是你的本我，你對他有戒心。基本上，你是一個願意對自己做分析的以贏得內心坦蕩的人。 第3題 選B的人，顯然你不是一個快樂的人，內心壓抑著複雜情感，想把自己掩藏起來，但骨子裡的完美主義一刻也不想讓你安寧。 ❗第三題選B類接下來題目的解釋： 第6題 選A的人，意味著你在為是否探索深度自我有些猶豫，彎曲的樓梯象徵著你難以被別人理解，你總和別人保持親密距離。 選B的人，你希望立即改變自己，儘管有些事情是你一生的痛，你決定漸漸的遺忘它。 第7題 選A的人，你有依賴思想，真正想瞭解自己你需要有更大的勇氣，或許，找心理醫生是個好主意。 選B的人，你有些孤獨感，那床空著，意味著你還沒有找到你的歸屬，下次開門的時候，你的身邊一定會有個不錯的人。 

「不完美，也很好！」10句《被討厭的勇氣》阿德勒名言：縱使被討厭，也沒什麼好在意

你讀過《被討厭的勇氣》這本曾佔據各大暢銷書排行的著作嗎？此書的啟發人物就是奧地利心理學家阿爾弗雷德·阿德勒(Alfred Adler)，他自創「個體心理學」，透過「阿德勒式教育」帶給大眾面對事物的新角度與勇氣！今天編輯整理了10句「阿德勒名言」，一起來讀讀這位現代自我心理學之父的智慧結晶吧！ 阿德勒名言｜1.縱使被說壞話、被討厭，也沒什麼好在意的，因為「對方如何看你」，那是對方的課題。 在這個資訊傳播快速，一舉一動似乎都被看著的世代，「做自己」也成了現代人的煩惱之一。正因如此，才需要被討厭的勇氣。你擁有屬於自己的人生，不需要被他人的眼光左右！ 阿德勒名言｜2.不求做個完美的人，而是接受不完美的自己。 世界上本來就沒有完美的人，再怎麼追求似乎都是天方夜譚，那不如坦然接受這個事實吧！勇敢正視不完美的自己，勇敢接受真正的自己！ 阿德勒名言｜3.所有煩惱，都是人際關係的煩惱。其實就連隱士，也很在意他人的眼光。 再怎麼有自信的人，多少都還是會在意他人的眼光。適時在乎他人的眼光並反觀自身，其實並非壞事，但別因為閒言閒語而迎合他人！ 阿德勒名言｜4.人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。 我們常常因為多慮而徹夜輾轉難眠，但你是否也有過一覺醒來，發現沒什麼大不了的呢？與其花費心思假設各種可能發生的情境，不如順著事情的發展自然面對吧！ 阿德勒名言｜5.人只有在覺得「自己有價值」時，才會感受到「貢獻感」，才能夠擁有勇氣。 當自己可以解決事情、對他人有貢獻時，就會產生「我也做得到」的自信，進而獲得面對困難的力量。 阿德勒名言｜6.重要的不是天生擁有什麼，而是如何活用擁有的東西。 人生其實就像理財，我們每個人都有本金，你會選擇花光它並得到快感，還是投資後錢滾錢呢？如何使用這個本金，都掌控在自己手中。 7.逞強是自卑感的另一種表現，不要努力「看起來很強」，而是努力「變得更強」。 人們因為自卑，才會將自己武裝起來，假裝自己很強大，不過這樣並無法真正消去由心底而的自卑感。唯有努力充實自我、提升實力，才能在遇到挑戰時自信地解決。 阿德勒名言｜8.只有你能創造自己，只有你能決定今後的人生。 每個人要應該對自己的人生負責。依照自己想要的方式生存，既不是為了滿足別人的期待，也不要把自己的人生寄託於別人身上。 阿德勒名言｜9.人不應該被過去束縛，只有你能描繪自己的未來。過往的原因就算能做為「解釋」，也無法成為「解決之道」。 我們不能改變曾經受過的創傷與挫敗，但可以選擇以甚麼心態面對未來。勇於接受已發生的事實，以正面積極的態度面對人生。 阿德勒名言｜10.「勇氣」就是克服困難的活力。缺乏勇氣的人，一旦遇到困難，就會墜入人生的黑暗深淵。 在阿德勒的心理學中，「勇氣」是一項非常重要的元素。若是沒有勇氣，會輕易動搖，會感到自卑，原地踏步而無法進步。有時候，我們只是需要一鼓作氣，踏出去就能看到曙光！ 以上就是編輯整理的10句阿德勒名言啦！看完有沒有覺得阿德勒態會剖析人心，句句戳中心坎呢？「勇氣」能帶給我們自信，讓我們不去在乎他人眼光，專注在自我提升、面對自我課題，走向成功的人生。《被討厭的勇氣》會這麼受歡迎不是沒原因的！如果你最近深陷瓶頸或煩惱之中，不妨讀一讀阿德勒的心理學吧！ 延伸閱讀｜更多「阿德勒名言」相關文章 👉名人推薦書單！關於女孩的自我提升好書，這7本連蔡依林、艾瑪華森都在看！ 👉「不幸的人用一生治癒童年。」阿德勒心理學告訴你：過去的經歷是可以改變的！ 👉別掉入「巴納姆效應」的心理陷阱！星座運勢準不準，原來都是自己騙自己？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #Jenny #心理學 #心靈雞湯 #生活精選 #被討厭的勇氣 #阿德勒 #阿德勒名言 #阿德勒心理學 #阿德勒語錄 #阿德勒金句 

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