「學會和自己相處」是一輩子的課題！當你不再害怕孤獨，才能真正審視自己

有些人害怕孤獨，害怕自己獨自一人，所以常常會不堪寂寞而一直往外跑，求的只是心靈上的安全感，在喧鬧的環境下久了，你會發現，這並不是真正的快樂，有些人只是為了逢場作戲罷了，真正交心的人又有幾個呢？學習與自己相處、享受「孤獨」並不是件壞事，你會成長，並且體會到不一樣的人生。 👉 總是無精打采、提不起勁？小心憂鬱找上門，15題檢視你的「憂鬱指數」！ 了解「孤獨」 在世人的眼裡，「孤獨」看起來就像是一個負面的詞，覺得「孤獨」就是沒朋友、孤僻、邊緣人，其實「孤獨」並不像表面看起來這麼的不好，孤獨並不是寂寞，並不會感到空虛與不安，孤獨內心可以是很飽滿的，能夠了解「孤獨」，和人之間的相處你會更加輕鬆。 （圖片來源：tvN 드라마） 「孤獨」使人自由 唯有自己才真正了解自己，面對自己心裡面的聲音才能夠找到真正的自我，不需要因為旁人怎麼看待自己，而去壓抑自己心裡面的想法，太多人因為在意大眾的眼光，而備受侷限，試著放下包袱，脫下外殼，在與自己獨處的過程中，你會更加自由～ （圖片來源：tvN 드라마） 學會「孤獨」，才能真正審視自己 與自己相處的過程中，你才能真正發現自己、了解自己哪裡有不足，並去補足這些不完美，因為這樣可以讓人更靠近真實的自己一點，因為要學會「孤獨」很難，所以大家常忘記聽聽自己內心的聲音，停下腳步，與自己相處，好好看看自己的好與壞吧！ （圖片來源：tvN 드라마） 環境不容易被改變，但你可以讓自己改變 人生而為視覺動物，看著人總是雙雙對對的，總是感到自己很寂寞孤獨，甚至會影響心情，這時候，換個角度去想，將這些孤獨的負面情緒，轉換成屬於自己美好快樂的獨處時光，你會更加開心，無拘無束，想幹嘛就幹嘛，不受任何人的束縛，可以看看書、享受音樂、喝杯咖啡，做任何自己想做的事～ （圖片來源：tvN 드라마） 放下與他人關係，欣賞自我 時常與自己獨處後，你會發現，你會開始享受一個人，漸漸地和其他人的關係並不是這麼的重要，在與自己獨處的時候，你會更加更加了解深層的自我，也會開始注意到以前沒發現的優點。 （圖片來源：tvN 드라마） 👉 人生無常，你有珍惜身旁的一切嗎？10題心理測驗測出你「活在當下指數」有多少吧！ 面對「孤獨」不用為誰感到抱歉 與自己相處，你不需要因為害怕別人的情緒而道歉，也不會因為外在的壓力而讓自己不開心，更不用經過其他人的同意來決定去做自己想做的事，能夠和「孤獨」相處，是一件很快樂的事，因為你不需要為任何人負責。 （圖片來源：tvN 드라마） 在現在的時代裡，大家都是三五成群，能夠真正與自己獨處的人少之又少，你曾經真正安靜下來和自己獨處過嗎？不妨試試看，你會發現你會更加了解自己喔！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #一個人相處 #享受孤獨 #和自己相處 #孤單 #孤獨 #寂寞 #居家生活 #心靈雞湯 #生活精選 

誰打翻了顏料？摩洛哥迷幻小鎮，一起走進美到讓人想哭的粉藍色山城吧！

你知道嗎？在摩洛哥有個充滿奇幻感粉藍色的山城小鎮-舍夫沙萬，這古老的山城放眼望去雖然都是一片藍，但其實細看可是各種不同的藍喔，有湖水藍、天空藍、粉藍、深藍等等不同的藍色所組成的漸層效果，所以從不同的角度望去都會有不一樣的視覺景致呢！ 藍色山城小鎮-舍夫沙萬 舍夫沙萬是一座歷史古老悠久的山城小鎮，位於北非的摩洛哥，聽起來是不是很有奇幻的感覺，但其實到摩洛哥旅遊因為這個粉藍色的山城小鎮，讓愈來愈多旅人把這地方排進必去的List上呢！ 雖然大家說到藍色可能會先想到是憂鬱的代名詞，但在舍夫沙萬的藍色可不會讓你有半點陰鬱的感覺呦，反倒是讓人感到悠閒輕快中帶點祥和，在那邊即使只是漫步在街上亂走，都會覺得很美很清閒的感覺！改變你對於藍色的刻板印象，在這裡的藍色，從來都不是憂鬱的顏色～ 而且在舍夫沙萬這有很多這樣色彩鮮豔的小店，販賣著各式的手工或是文藝製品，配上深深淺淺的藍，是不是讓這個古老的山城更加有味道了呢～ 看完大家拍的IG美照後，是不是讓你好心動呢，摩洛哥雖然聽起來有點陌生還帶點神秘感，但其實是個很值得一去的國家喔，能體驗到十分獨特的北非風情！ #北非 #國外打卡 #山城小鎮 #摩洛哥 #舍夫沙萬 

2020年不完美 剩下三個月你可以做的事

Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？在波波黛莉發起＃cmykstalk 企劃，主要是透過自身的想法，去講述不同的主題，也歡迎在留言留下你的想法，一起互相交流 😊 今年剩不到三個月的時間即將結束，很多人說2020年是不完美，的確2020年發生許多意想不到的事情，不論是天災、地災、疫情、死亡，人類的生活模式也因為疫情而改變，開始work from home 實行遠端工作，有多少人的計畫被疫情打亂，更慘的是疫情持續擴散中，不曉得什麼時候會結束的疫情，讓許多人活在惶恐與悲傷之中。 2020年發生太多來不及想像的事，原本今年的我會是展翅高飛去實現自己的夢想時刻，然而疫情打亂諸多人的夢想，開始思考如何調整自己的人生，也因為疫情，我重新去思考自己在職場上的定位，仍然不忘記自己已經存在的目標，還是要達成它，只不過被延後而已。 剩下三個月的時間，我們並不能改變已經發生的事，但我們可以改變2020年剩下的時間，讓2020年不要在後悔中度過。 列下目標清單，並達成它 列出剩下的三個月可以做什麼事，去達成今年沒辦法達成的目標。列清單的同時也能讓你更清楚自己想要什麼、想要達成什麼，讓自己的思緒更明瞭。 像是原本計劃出國旅行，那就安排一場外島之旅，好好放鬆之餘也會發現原來台灣是那麼美麗。 今年忙到沒時間運動，這只是藉口！列下剩下三個月要做的運動規劃吧 💪🏻 興趣被停擺一邊？這時候該持續做想做的事情，雖然要邊維持興趣邊工作或讀書很難，但堅持下去，總有一天你的努力一定會被看見！ - 以上只是列舉，有太多事情只要有心去做便可以達成它，剩下三個月改變對2020年的看法，我們都會變得更好的❤️ 【延伸閱讀 】 【ＣMYK's talk 】 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享❤️ ＃2020#結束＃告別＃倒數

你知道男友的手機密碼嗎？蔡康永戀愛節目《親愛的，結婚吧》教你這些戀愛課題！

我們都談過戀愛，但你懂愛情嗎？ 他懂，他是蔡康永，從《康熙來了》的主持人退下後，他出了本書《蔡康永的情商課：為你自己活一次》他對感情，看得比誰都透徹。他的「蔡式語錄」也救贖了不少深陷感情的人們。 蔡康永接下了全新婚戀真人實境秀《親愛的，結婚吧！》主持人，由「模範老公」田亮、「95後適婚青年代表」林允、「甜美代言人」毛曉彤三位明星擔任觀察員，一起見證一段感情開始跟步入禮堂的過程。 我們都愛看相親節目，但節目之後，誰知道那對配對成功的他們怎麼了？今天就讓邱比特帶你一起看看，踏入感情、談戀愛之後了，然後呢？先為大家點出幾件第一二期節目裡提到的情侶相處事，順便也檢測你們一下吧！ ＃知道對方手機密碼 知道對方手機密碼等於握有對方的隱私，現在在情侶之中其實算是很普遍，不過隱私這件事真的不能去要求對方。知道對方手機的密碼，是一種信任，卻不能濫用這份信任，成為你窺探對方生活細節的藉口。 你們，都做對了嗎？ ＃對外對內，公私怎麼分 很多情侶的生活圈都是重疊的，甚至是因為工作、公事才認識了彼此、然後相戀，不過在一起之後，你們有為了公事吵架過嗎？也許是你覺得沒什麼，原諒我一次嘛～但對方覺得要公私分明嗎？無論是公私分明或是公私不分，都有好壞，但不破壞感情才是最重要的！ 在家裡、在外面，你們的公私怎麼分呢？ ＃情侶的經濟權在誰手上 交往了好幾年的情侶，也許可以侃侃而談經濟權，是都交給女友保管、還是都交給男友投資呢？或是至今，你們都是AA制，各付各的，偶爾合買東西呢？邱比特猜，女孩們都很希望經濟全在自己手上吧？不過要好好跟男友達成協議，別傷了和氣呀～ ＃不勉強改變成自己喜歡的樣子 節目裡在一起很多年的情侶檔講到了一個重點「要求對方做的事，不能是勉強他改變的事」因為這樣，就不是原本的那個他了！雖然你很討厭對方的小毛病、小缺點，但如果今天強迫他改變了，你真的會快樂嗎？這樣的感情，只是控制罷了！與其要求他整理家務，還不如要求他每天說聲我愛你呢～ #寫一件希望對方做到的事情 節目中設計了一個橋段，讓情侶檔們寫一件希望對方能夠做到的事情，今天邱比特就來讓各位情侶們也來練習，在不讓對方看見的情況下寫下來然後公布給對方，給雙方一個期限，比如一個月、一個禮拜等。這段時間裡，暫時不提到這件事，不去過問對方、或提醒對方，默默地執行跟觀察對方，時間到了再來給彼此的行動打分數！ 邱比特希望可以藉此提升你們之間感情互動的溫度啦～ 來來來～奉上搶先看，來看看愛情長跑的他們吧！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 【12星座週末運勢】牡羊座好運連莊，幸福簡單愛！雙子＆雙魚座別遊戲愛情，保持彈性讓彼此有空間 愛情必修課別被死當！7對明星夫妻的感情哲學就是你的「Couple goals」 我可以戀愛但不想結婚！怎麼逼都沒用的不婚主義星座Top3就是他們～ #婚戀 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #節目 #考驗 #蔡康永 #親愛的結婚吧 

別人怎麼說都沒用！12星座難改變的特質關鍵字，看你是不是被說中了～

人格特質是兩面刃，善加利用有助於彰顯個性，但若是缺點也要有自覺虛心改進呢～下面就一起來解密12星座難改變的特質關鍵字！被說中了的話可要反省一下啦～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1059727 牡羊座難改特質關鍵字：衝動 牡羊座要告訴自己有想法先別急著撲上去！一不留神就可能出錯呢，記得三思而後行～ 金牛座難改特質關鍵字：固執 堅持可以幫助金牛座度過難關，但過度偏執就會讓你想法狹隘，放開心胸接納別人意見，自己不會永遠是對的喔～ 雙子座難改特質關鍵字：善變 按著自己想法常變換態度的雙子，三心二意是很難成功的，堅持一段時間就會發現，成功沒你想的那麼難喔！ 巨蟹座難改特質關鍵字：自卑 害羞的巨蟹座會害怕與人溝通，其實你沒自已想像中的不好，只要克服害羞，根本不需要自卑噢！ 獅子座難改特質關鍵字：專制 獅子座明明常想和大家打成一片，卻凡事希望按他的想法來做，不然就會展現狂躁的一面，讓旁人感到壓力～ 處女座難改特質關鍵字：挑剔 若是細節做不到位，處女座是不是就會開始抓狂拉？凡事可別都那麼挑剔苛求，適度放過自己、也放過別人吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1059021 天秤座難改特質關鍵字：猶豫 考慮良久，決定後又後悔，簡直是天秤座的生活寫照，建議你做事勇敢果斷一點，沒有人是完美的～ 天蠍座難改特質關鍵字：極端 一不小心就黑化的天蠍座，很容易讓性格走向極端，變得冷漠刻薄，不讓負能量無限放大，最後才能放過自己。 射手座難改特質關鍵字：逞強 死要面子也要硬撐的射手，討厭示弱，最終吃苦的依然是自己，做不到並不丟臉，承認後努力學會就好。 摩羯座難改特質關鍵字：木訥 摩羯座並不是無趣，只是內心慢熟，對比起周遭的事物沒太大興趣，更喜歡沉靜在自己的世界。 水瓶座難改特質關鍵字：叛逆 我行我素的水瓶，常讓外人難以理解，又懶得多做解釋，常被誤解不合群、叛逆，或是怪咖～ 雙魚座難改特質關鍵字：任性 天真又可能太理想化的雙魚，不切實的想法會讓旁人覺得小任性～理性思考有助於不被情緒綁架喔！ 是不是看到這邊要大喊，原廠設定的特質就刻在基因裡很難改？其實每個人多少都有這樣的性格盲點，雖說難改變，但意識到了就要收斂一點，才會人際關係更好呢！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1057943 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #12星座 #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #關鍵字 #難搞特質 #難改特質 #難改習慣 

好用到懷疑人生！只要在洗完臉後做「這件事」，幫妳把後續保養品開大絕，事半功倍全吸收！

是說保養這條路走到現在，真的白繳了超多學費，因為常常看別人推薦歸推薦、直到自己使用才能見真章，就這樣花了好多冤枉錢！直到最近小編發現一個台灣保養品牌，用了之後簡直開始懷疑人生！因為實在太好用了啊！！！不禁懷疑過去的人生到底浪費了多少時間和錢⋯⋯簡直相見恨晚！因為這瓶不但本身好用，更厲害的是可以幫妳把後續的保養品都發揮到最大值，不再白擦！ 擦完保養品卻像沒發生過？原來就是少了關鍵這一步！ 相信很多女孩都有這個經驗，每天擦保養的時候，一個個步驟擦完，卻也沒有真的感覺肌膚有什麼改變？那些保養品到底擦了之後都去哪了～～～原來是因為肌膚沒有到最好吸收保養的狀態，所以那些保養品真的就是白！擦！的！ 想要讓自己買的每個貴貴保養品都完全吸收、發揮到最大值，就一定要在清潔後做這一步！有些人會先用導入儀讓吸收度更好，但今天小編要推薦的產品，就是可以省掉用導入儀的步驟，直接擦它就可以！ 這瓶來自朕川肌的安顏活膚露，就是省事又好用到爆的救星！只要在洗完臉之後，第一道步驟先擦它，不但有化妝水的舒緩、清潔、導入功能，還同時又如精華液可以修復、保濕肌膚，更可以多重修護肌膚、抗老化，讓肌膚更有彈性！ 質地很特別，一開始是凝露的質地，一抹開之後就變成水狀，是濃縮精華的概念，因為分子很細，所以可以快速地進入毛孔，吸收速度之快，用過妳才知道什麼叫做細分子啦！！！也就是這樣可以打好肌膚基底，讓後續的保養事半功倍！通通開大絕！小編自己覺得如果平常比較懶的女孩，其實擦這瓶就夠了啦！ 同場加映！搭配這兩個神隊友，輕鬆打造如天生的好膚質！ 再來是同場加映的部分，如果想讓肌膚真的好到令人稱羨，就可以使用這兩個神隊友啦！ #蛛絲精華液 這個精華液真的超酷！因為有神奇凍齡的蝸牛黏液，它的質地竟然真的在那邊給我牽絲！但完全不會黏膩，擦起來一樣很舒適卻又非常保濕！還能同時深層修護受損肌膚、抗老、改善細紋和靚白的效果，很推薦敏感肌的女孩們一定要搭配使用～ #玉熹潔顏霜 再來是清潔的部分，俗話說的好，清潔做得好，保養沒煩惱（有這句？）清潔真的是打造好膚質非常重要的一環，而這款潔顏霜不但能溫和洗去髒污和疲累，還能降低刺激、敏感，用起來像雲朵般的舒適～洗完完全不緊繃還水嫩嫩！！！而且這款潔顏霜還有添加玫瑰精油成分，洗的同時非常療癒～ 失去的金錢討不回來，但現在可以就開始改變保養習慣，讓自己的保養品不再浪費，發揮到最大值啊！ 現在去逛🔜點此 看更多朕川姬保養秘訣🔜點此 #安顏活膚露 #朕川肌 #清潔保養 #玉熹潔顏霜 #蛛絲精華液 

l顏色插畫占卜我的愛情「人物設定」是怎樣？盲點如何在哪？

 /每個人來到這個世界都是一趟星際旅行 你知道宇宙給你的愛情人物設定是什麼嗎 選一課樹吧🌲/ ig/anniesplanet2018 / A橘子樹 B紫紫葡萄樹 C混合橘子葡萄樹 D大海樹 / A 橘子樹 「外在光鮮亮麗，在感情中卻是腹黑女王？」 基本上論工作論能力，你可以成為你心目中想要的樣子，因為你知道努力多少能夠得到多少，甚至可以預防很多有可能發生的錯誤在工作中的表現可圈可點，可是這樣的你在愛情中是一個很沒有安全感的人，很希望對方能夠滿足自己的期待，一旦脫離自己的期待，就會變成很負面思考問題，把問題暗黑化處理。 / 其實外在光線亮麗的你，很希望得到另一半給你滿滿的安慰，所以幫自己的愛情寫好了劇本，但這樣的劇本會讓自己跟更另一半很累的，記得再腹黑暗黑化的時候拿出一點點的理性，甚至不要覺得丟臉的問問身旁朋友的看法，能夠讓你在感情上大幅度到改善。 B紫紫葡萄數 「高壓統治，不能接受被挑戰跟改變。但經過時間淬煉能夠洗滌成智慧女王！」 你是個有趣特別的人呢！因為在人格的特質當中，或許妳是別人心目中的好好先生，但有些人看過你生氣後又發現「天啊完全不能惹到你」要馬一直忍耐然後大爆炸，不然就是完全不能被管一直在爆炸的狀況，不過這樣的個性源自於你的童年可能在一個高壓的環境中促使你對於釋放自己的情緒上總是極端了一些些，所以在面對感情的時候，你會很喜歡能掌握著，抓著一段感情，不能接受自己成為那個被拋棄的人，不論這段感情的好壞，你會覺得自己說了才算，但回過頭發現可能受傷是自己啊！ / 其實對於過往或是家人還是自己，容許自己有失敗跟被改變的機會，因為真正愛你的人不論你怎樣改變都會選擇留在你身旁的，越是接受被改變的機會越能在生命中得到滿滿的智慧的。 C混合橘子葡萄樹 「一方面渴望被愛，一方面又想照顧對方而得到更多的關照-美女與野獸貝兒？」 洞察人心這件事情對你人說是一件小case,所以你很能夠遊走在找到怎麼做，會討人喜歡，可是自己又不想這樣的情況當中。 / 在原生家庭中似乎跟媽媽之間的關係很模糊，有可能有個難以捉摸，情緒不穩或控制欲很強的媽媽，導致你知道怎麼做能不會讓別人生氣，但也很渴望被認同，所以自己縱使不喜歡這個模式但因為很在乎被認同也會覺得先做了再說，在感情中也是，雖然會鬧鬧變扭，但又一昧的配合，對於失去又不敢面對，激起心動莫大的母愛覺得可以再試試看，甚至經歷背叛欺騙也會自我安慰的繼續下去，結果約陷越深想要在關係中得到安全感。 / 其實你要先學會拒絕自己不喜歡的人事物，才能在感情中幫自己作主，不然會一直朝著被害的角色越來越卑微的，正視自己失去給予自己更多的自信吧。 D大海樹 「活潑開朗小公主？學習看到事情的雙向就能開始蛻變」 外界看你覺得妳似乎過的不錯，其實你也不喜歡像外界吐露出你真實的想法是什麼，覺得負面的想法自行吸收即可，覺得生活過的開心，用自己的模式好好生活就是最好的人生劇本，但你是真實的你其實很具有感染量，不論開心還是悲傷的事情。 / 不過在跟另一半的相處下，或許大部分兩個人生活是開心的，但你很容易看到對方的缺點跟你覺得需要改變的地方，希望對方也變好，這樣的模式很容易長久下來會變的讓對方有壓力，不知道是不是跟你分享這些事情好不好。 其實兩個人的相處，要站在不同的角度來看待，不是你覺得好的事情就是適合對方，畢竟兩個人來自完全不同的生活背景跟家庭，願意體諒跟諒解是你在感情要學會的最大課題。 ////// 我是安妮 我是畫家是占卜師是看星星的人 歡迎你到我的ig跟粉絲團一起端看命運的秘密 ////// 粉絲團：安妮的奇異星球臉書 youtube：安妮的奇異星球 ig：anniesplanet2018 

不只有內彎！這幾個「ig帳號」就是捲髮教科書，跟著做我也是髮型達人！

撰文編輯#Chia 偶而想改變風格，但偏偏使用電棒只會個內彎，讓人想要放棄造型！但其實捲髮的種類真的很多，光是內捲、外捲就差很多，所以今天就要為大家帶來不同捲髮造型的小技巧，讓你多練習幾次也能成為髮型達人～ 👉🏻最近我都不去燙捲了！因為用這招就可以免費變成捲髮妹子啦，女孩妳今晚就可以試試 簡單層次捲 使用直徑較大的電棒捲，通過改變在頭髮的根部和表面上的纏繞方法，打造一個層次感髮型！將髮尾向外夾出一個外翹感，並將表層的頭髮向內彎，創造出層次感，最後將靠近臉龐的頭髮使用螺旋捲的方式，由下往上捲，這樣就可以再短時間做好造型啦～ 👉🏻【妝同學小教室】怎麼挑？怎麼捲？不藏私電棒小技巧大揭密，自己變出超美捲髮！ 內外混合捲 手殘人必學！對於不常使用電棒的不纏繞頭髮，可以先嘗試看看內捲、外捲交替的方式！只要先將頭髮做分區，一邊分為四等份，最前面的頭髮可以先外捲，接下來內捲，依序捲完後，將頭髮撥鬆就可以啦！這個造型雖然很容易，但是看起來增添了可愛感～ 👉🏻瘋狂上熱搜的就是這幾支！盤點網友好評的電棒捲髮器，喜歡大捲、小捲都隨你 韓風小姊姊捲 喜歡韓風女孩必看！首先拿出32mm的電棒捲，先將髮尾的頭髮捲出微微外翹的感覺，拿出一束頭髮以從中上部分開始像綑繩子一樣向後捲，將電棒慢慢往下捲，這時候會纏繞住電棒的頭髮越來越少，頭髮也繞成一束，捲到髮尾處就可以換一束，大家可以看影片多練習幾次，就會越來越上手！如果你是長瀏海得話可以將瀏海從髮尾開始向外捲，打造出優雅的韓國小姊姊感！ 👉🏻8分鐘快速搞定浪漫捲髮！不用電棒就輕鬆做到，手殘系女孩也能輕鬆上手！ 波浪層次捲 將頭髮分為兩側，將一邊頭髮分次捲，先將上層頭髮使用髮夾夾起，少量多次可以幫助頭髮捲度更明顯！使用32mm的電棒，一樣先將髮尾向外捲，接下來往上向內捲，再往上一點向外捲，下面頭髮捲捲完後，上層頭髮的捲法一樣，但這時使用向內向外捲在向內捲，這樣做可以讓層次感更豐富，捲度才不會這麼一致性！ 👉🏻不用電棒捲也能輕鬆捲出今年最受歡迎的『要捲不捲的夢幻長捲髮』！ 平板波浪捲 將頭髮分為三部分，使用離子夾將髮尾往外翹，中間部分則是從內到外夾，最上部分則是外、內、外的夾，這種夾法真的需要練習，不是一、兩次可以學會的，在家可以做好護髮多練習幾次就會越來越順手！瀏海的部分從根部開始，先將髮根夾出一個澎度後，將髮梢使用外捲的方式往後拉就完成了～ 👉🏻修飾髮際線這招太神啦！『高寬大額頭女孩』必學髮型指南，用了真的會差很多！ 原來韓國女生的捲髮是這樣捲的！一直想要學都找不到教學範本，今天終於被我學起來了～今天開始每天都捲不一樣的髮型出門吧！ #IG帳號 #捲髮 #漂亮 #髮型 #髮型師帳號 

小森推薦｜原子習慣到底在紅什麼？2020年末你最應該好好坐下來看完的一本書

最近《原子習慣》這本書爆紅，很多人都在推薦它，甚至很多人都列入2020年必讀書單，所以我索性趁著特價買了一本來看看它究竟有什麼魅力，也簡單分享一下心得。 其實原子習慣的概念非常簡單，它就是在講微小習慣的建立可以造成巨大的成果，但是在初期是不顯眼的，會在某一個瞬間突然能量爆發。他認為巨大的成功不一定是來自某個巨大的行動，通常成功都是來自於改善小習慣的累積。如果你不相信的話，也可以去看看一千零一個點子之後：NETFLIX創始的祕密這本書，我覺得有些部分蠻有異曲同之妙的。畢竟，在那個年代要想出Netflix（串流影音平台）的點子，往往是在想了一千個不可行的想法之後才誕生的雛形。不過後來我才知道，Netflix的想法其實也是因為Amazon在網路上掀起巨大的浪潮，受到啟發才開始醞釀的。 習慣之所以難以建立是因為成果總是姍姍來遲，你可能會常常有種感覺，當你做了一些努力短期內卻不見任何結果的時候，你就會開始產生放棄的念頭。 其實這就是所謂的撞牆期，以我自己為例，我其實在三年前就已經開始經營繪畫帳號、也有架設自己的網站，但是因為需要花很多時間去定期定量的出產作品，所以後來我就放棄了。後來又過了一段時間，我決定轉型成手寫帳，同時開始以大約一個月一篇文章的速度在經營Medium，到現在手寫帳破萬追蹤，Medium也有每週都有破千人閱覽。我也因此獲得許多合作邀約、業配合作機會，這些都是我在一開始沒有預想到的。 別管目標，專注於系統就好 目標是你想要達成的成果，而系統是讓你達成那些成果的過程。目標有助於確立方向，但系統才是進步的最佳解答。舉例來說，我們每次想要達成某件事都會先設定目標，但是如果沒有制定出達成目標的系統，那達成目標的可能性就會大幅降低。目標就算達成了，你沒有改變背後的系統，只會達成短暫的改變。例如你設定了清理房間的目標，當你打掃完了總是很快就會又變亂，如此一來你就只能夠再花時間做下一次清理，日復一日。此外，目標可能限制你的快樂，也可能使你無法長期追求進步。 改變習慣最有效的方法是改變身份認同 行為改變的三個層次包含改變結果、改變過程、改變身份認同，結果是你得到什麼具體的東西，過程是你做了什麼，而身份認同是你的信仰、人生價值觀是什麼。如果沒有新的身份認同，舊的身份認同往往就會破壞打造新系統、新習慣的計畫。內在動機比外在結果更為重要，覺得自己想要成為這樣的人是一回事，覺得自己就是這樣的人又是另外一回事。舉例來說，目標不是學會一種樂器，而是成為演奏音樂的人。「所以說，其實習慣就是身份認同的具體化。」 四個簡單的步驟就可以讓你建立更好的習慣 所謂習慣就是重複次數多到足以自動化的行為，你的大腦每天都在處理大量資訊，為了有效率的解決問題，某些行為在受到獎賞或鼓勵之後就會被強化。習慣的四階段模型包含：提示、渴望、回應、獎賞。提示其實就相當於是環境的誘因，渴望則是你的動機和慾望，回應則是當你受到一定外在刺激之後所做出的行為反饋，最後則是獎賞，獎賞就相當於是每個習慣的終極目標，最終形成一個迴圈，也就是習慣迴路。 所以你要把你想做的事情寫成以下這樣： 我會於某「時間」，在「地點」進行「行為」。 如果你想要從今天此刻起翻轉你的人生軌跡，不想要每次看著別人的成功在那邊乾瞪眼的話，推薦你這本原子習慣，保證你看完之後能夠擁有一個嶄新、美好的新開始，揮別過去的自己。 追蹤小森的 Instagram：dot_tree_ 跟小森一起買書 GO：博客來 (原文：雜食系少女） ＃書單＃推薦＃好書＃必讀＃必看＃原子習慣＃學習＃習慣

距離產生美！越朝夕相處越容易分手星座TOP5，他們談戀愛喜歡保持距離～

戀愛中的情侶都喜歡膩在一起，無時無刻都想陪伴在對方身邊。有些情侶在互相有好感、曖昧的時候很甜蜜，但是在一起朝夕相處後會發現對方的缺點而產生矛盾。今天就來為大家揭秘哪些星座在談戀愛時喜歡保持距離吧！ （圖片來源：《由零開始愛上你》劇照） TOP5：射手座 射手做事情很容易三分鐘熱度，對待感情也一樣，在一起久了會漸漸變得乏味。 他們習慣了往外跑，不喜歡被人綁著的感覺，因此兩人長時間的相處會很容易讓他們覺得厭倦，甚至是不耐煩。跟他們朝夕相處的話，分手的概率會很高啊～ TOP4：水瓶座 一生嚮往自由的水瓶就算是戀愛了也極度需要個人空間！即使很愛對方，他們也不會為了另一半而改變自己。在水瓶的戀愛中一定要「保持一定距離」。如果你理想的愛情是跟另一半每天都黏在一起的話，那水瓶座可能不太適合你。 TOP3：處女座 處女的完美主義不僅對自己有要求，對另一半的要求更高。每天的朝夕相處很容易暴露另一半的小毛病或小壞習慣，然而無法忍受這些習慣的處女會開始挑剔對方。如果對方也無法忍受挑剔，看清彼此的真面目後兩人的結局就只剩分手了。 （圖片來源：《為何是吳秀才》劇照） TOP2：天蠍座 天蠍自帶的神秘感其實是他們的保護色，他們不會輕易相信別人，也不喜歡跟別人走得太近。就算是戀人天蠍也不希望彼此是朝夕相處的模式交往，保持一點距離會讓感情更有神秘感更穩固，靠得太近反而會有矛盾。果然是距離產生美啊～ TOP1：雙子座 變化無常是雙子的日常，交往中的他們也很需要自我的空間。雙子不喜歡被束縛的感覺，若是愛他就給他自由吧～如果遇上喜歡朝夕相處的另一半他們會瘋掉，這種相處模式他們真的不能接受啦！ 相愛容易相處難啊～兩個人想要走得長久還是要靠彼此的磨合和相處，兩個人在一起相處難免會有些小摩擦都是正常的。記得要找到適合彼此的相處方式，感情才會長久喔～ 延伸閱讀： 👉看看你有多了解自己～12星座的「人格屬性」，你刻在骨子裡的屬性有哪些？ 👉小三閃邊站！感情中不好惹星座女TOP5，她們不會把男友拱手讓人！ 👉有異性沒人性！一戀愛就人間蒸發星座TOP5，你想到誰了嗎？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #xinnix #poplove #兩性 #容易分手 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛星座 #星座 #朝夕相處 #波波邱比特 

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「學會和自己相處」是一輩子的課題！當你不再害怕孤獨，才能真正審視自己

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別人怎麼說都沒用！12星座難改變的特質關鍵字，看你是不是被說中了～

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