別再怪我們那個來很情緒化了！一切都是「經前症候群」惹的禍

#電影裡常聽到的 PMSing “She’s PMSing” — 大概是姑媽從國中校園開始時不時就會聽到的句子。約有8成的女性除了經期時會忍受的各種疼痛外，PMS (Premenstrual Syndrome) 又稱經前症候群，也會在月經前的一至兩週拜訪你，類似小姨媽的概念。她會對你的生理、心理甚至行為上帶來改變，但她並不會一直伴隨著你，只要大姨媽一來，小姨媽也就跟著打道回府，可能下次再來探望你。 #如何確認自己有經前症候群 大部分年齡約20至40歲的女性都有經前症候群，生過小孩也一樣，產後憂鬱或是家族成員中有過憂鬱症的病史的都有可能。多數女性每個月通常都會有至少一種徵兆，但也不是每個女性都一樣，這也會受你的年齡增長而有所改變。 這時候你可能會想到底怎麼樣才算有經前症候群，如果它對你的生活運作上已經造成困擾，讓你無法好好工作，那你應該是真的多了個小姨媽。另一個檢視的方式是觀察自已是否連續三個月，月經來的前5天都會不適。 #小姨媽的症狀 上述提過的生理、心理甚至行為上的改變有很多種，但也不是每個都會經歷。 1.生理的徵兆： 肚子腫脹、胸部脹痛、手腳腫脹、體重增加 頭痛、肌肉疼痛、關節疼痛、痙攣 飢餓感、長痘痘、便秘或腹瀉 2.心理的徵兆： 緊繃、焦慮、情緒波動、容易情緒失控、易怒 失眠、不想與人接觸、憂鬱、哭泣 3.行為的徵兆： 健忘、不易專注、疲勞 #造成的原因 雖然經前症候群很常見，但至今醫師也不全然知道造成的原因，只能說這跟你經期時的身體化學變化有關。有些情況會影響或是惡化這症狀，但也不是導致它的主因，比如：抽菸、壓力過大、不運動、睡眠不足、酗酒、吃太鹹或太甜、吃太多紅肉、憂鬱。若是有經前症候群的女性也有其他疾病，同樣也會發現症狀會更強烈，甚至會有偏頭痛、氣喘或是過敏的問題。 #如何改善 經前症候群還是有辦法可以改善的，不妨聽聽下列的建議： 每天運動30分鐘、嘗試降低壓力、充足睡眠、試著紀錄自己的情緒跟症狀 不抽菸、避免過多的鹽和咖啡因和酒、多吃全麥及蔬果、補充維生素B-6、維生素D、維生素E、葉酸、鎂及鈣，適度的止痛藥也可舒緩。但不管補充什麼，請記得都要先諮詢醫師的建議！ #別太鐵齒，讓醫師幫你 如果試了什麼都沒用，症狀讓你感到很不適，找家庭醫學科或婦科醫師吧！除了基本的症狀、身體及用藥狀況外，也有可能需要透過你的血液報告去了解是不是也有其他的疾病問題。接下來醫師可能會開藥，避孕藥能改善頭痛及痙攣，抗憂鬱劑也可能是選項之一。少數女性甚至會服用利尿劑去水腫。有些醫師甚至可能會建議心理治療。不管如何，記得都要觀察且紀錄自己的症狀，有任何問題請讓醫師給予你最專業的協助！ #經前症候群 

雙時空燒腦驚悚電影《聲命線索》反轉無極限，顛覆你的認知!4大看點、多種結局&Bug整理(有雷)

電影《聲命線索》改編自2011年波多黎各電影《超時空來電The Caller》，由新銳導演李重賢執導,曾以 14 分鐘的短片《Bargain（몸 값）》拿下第 33 屆釜山國際短篇電影節評審特別獎。公開受訪時，帥氣外型曾引發韓網熱烈討論。 主要演員有《阿爾罕布拉宮的回憶》朴信惠、因《燃燒烈愛》獲封怪物新人的全鍾瑞、《雖然是精神病但沒關係》超強實力派演員吳正世等，這也是朴信惠首次挑戰驚悚類型電影！ 雙時空反轉驚悚劇情讓電影首播就直接空降Netflix全球電影榜前10！上架一週內，便穩坐Netflix電影台灣排行榜冠軍！ 看點一:逆向操作的暗黑劇情 劇情描述回到老家的書妍（朴信惠 飾），接到幾通來自陌生女子-英淑（全鍾瑞 飾）的求救電話，意外發現兩人身處在同個房子但時間卻相差了20年，同樣年紀卻不同時空的兩人成了好友。後來，書妍發現身處過去的英淑似乎能救回20年前因為火災過世的父親，於是向她求救，但這舉動卻意外引發一連串的蝴蝶效應，讓她身陷萬劫不復的深淵...... (以下有雷) 單看劇情會覺得與近年來講述穿越時空的神劇《信號》、《Kairos》及電影《黑洞頻率》（Frequency）非常類似，都是透過一通電話，嘗試改變過去跟未來，但最大的不同點是，《聲命線索》中身處過去時空的殺人魔英淑幾乎掌控全局，屢屢改變書妍的命運，一發不可收拾、造成許多無法挽回的慘劇。 看點二:大量的反轉，顛覆你的認知 第一個改變事件：英淑拯救書妍爸爸 第二個改變事件：書妍拯救英淑 第三個改變事件：英淑殺害草莓大叔 第四個改變事件：英淑殺害書妍爸爸 第五個改變事件：英淑綁架小書妍，惡意燙傷 第六個改變事件：書妍把英淑被抓證據告訴對方 第七個改變事件：書妍媽拯救小書妍 電影中共有七個改變事件~每個事件都扭轉了未來 1.巫女其實是先知？ 原以為英淑繼母是變態的巫女，為了除掉英淑體內的惡靈而將她禁錮在地下室凌虐。未來的報導也提到繼母殺死了英淑，所以觀眾也跟書妍一樣，認為繼母是壞人，同情英淑並想拯救她 所以書妍告訴了英淑這件事，英淑因此逃過一劫，殊不知這挽救好友性命的善舉，卻引來更大的危機。 「你的未來將會引發多起死亡」 原來繼母會殺英淑，是因為她未來會殺死很多人😱😱😱在繼母算命的時候，就有閃出英淑手上都是血的畫面，暗示她即將展開殺戮 超市老闆娘善希也曾說：「我以為她（英淑）是生性善良的女孩，會聽我抱怨那酒鬼老爸，我也會偷偷塞餅乾給她，但如果沒有她媽媽，我現在可能死於非命了」暗示英淑有殺人未遂的案底，且是繼母救了善希 繼母曾對英淑說：「難道你想再回去精神病院嗎？」也證明了英淑曾住過精神病院。 果不其然，英淑發現繼母想致她於死地之後，便將繼母殺害分屍，也開始了她的殺人魔之路 2.女主角有幻謊症？！ 書妍一直覺得20年前爸爸的死亡是因為媽媽忘了關爐火而造成的，因此一直對媽媽懷恨在心。但英淑去救書妍爸爸時，發現媽媽把爐火關了以後，是小書妍走過去重啟了爐火😱😱所以罪魁禍首其實是書妍自己😱 英淑對書妍:「你是不是有幻謊症，這些事我很清楚」 （幻謊症是一種習慣性或強迫性說謊的行為，對任何可辨識的觀點進行完全地否證，可能會持續一段時間或發作終生） 難道這一切都是女主角編撰出來的故事？一切都是她的幻像？所以片尾被囚禁在地下室，蓋著白布掙扎的是被精神疾病所困的她？這又是另一種可能了 3.書妍媽媽與英淑對決 這段相當精彩！當時大書妍跟書妍媽媽都在各自時空被英淑追殺，書妍讓媽媽振作拿起滅火器反擊 英淑卻利用小書妍哭聲讓書妍媽媽打開門衝出去，兩人產生搏鬥 原以為媽媽死在房間，但就在千鈞一髮之際，媽媽衝了出來與英淑同歸於盡 4.大魔王之後還有大魔王？！還是雙結局？ 原以為書妍媽媽獲勝，英淑死亡，大書妍與媽媽從此過著幸福快樂的日子，但結尾卻來個回馬槍！在案件還未發生之前，未來的英淑打給過去的自己，要她無論如何都得緊抓住電話，否則她可能會死，接著鏡頭就轉向1999年倒在血灘中的英淑其實還活著，而現代書妍媽媽的身影也跟著消失😱😱😱 我跟老公看到這裡都驚訝得不停大喊：「什麼？怎麼會？她活著的話.....」然後瘋狂的討論千百種可能的結局🤣🤣🤣 有人說是雙結局，但我並不這麼認為，我覺得最後英淑跟書妍媽媽墜樓之後，英淑只是昏迷，造成2019年的英淑暫時消失，待1999年書妍媽媽跟書妍逃跑後英淑醒來了，然後找到書妍媽媽並殺死她，更將小書妍囚禁了20年，所以結尾才會出現大書妍被綁在椅子上掙扎的畫面。 但這又給人無限想像，有人說根本沒有英淑這個人，英淑只是書妍的反面人格？所以牆上的手印才會是一樣大小。 1999年那場火災確實是書妍造成的，媽媽為了不讓她難過而說是自己忘了關火，書妍長大後也忘記是自己造成的，但愧疚感深埋在潛意識，所以就假想出英淑這個角色來改變過去。英淑的繼母也是書妍幻想出來想遏止自己心中的惡的人，但是英淑繼母被殺死了，心中的惡（英淑）活了下來，造成後續的蝴蝶效應 也有人說英淑跟媽媽都死了，但書妍仍活在英淑還活著的恐懼中，所以瘋了 又有人說書妍其實就是善希，開著小店好好活著 還有一個是，英淑活了下來，書妍不知道自己死了 不管是哪種結局，聽起來都蠻駭人的😂大家覺得結局到底是什麼呢？歡迎在底下留言分享喔 看點三:令人毛骨悚然的驚人演技 雖然是雙女主互飆演技，但我覺得全鍾瑞的演技輾壓全場啊😱😱😱 沒想到這只是她的第二部電影作品，難怪會被稱作怪物新人。 從一開始懵懂俏皮的小女生模樣，喜歡聽徐太志的歌、吃小熊軟糖、還會藏零食送給書妍。到書妍獲得幸福後，失去關注及感到不平衡的她，瞬間暴怒、癲狂，甚至將小書妍跟家人的命當作籌碼來要脅大書妍 有一幕小熊軟糖的頭都被咬掉，就是在預告英淑即將大開殺戒 書妍某次漏接了電話，英淑知道原因之後，先是在電話那端詭譎的笑了，書妍以為沒事後，英淑開始失控的大罵髒話，把書妍嚇傻。光是透過電話的聲音就可以感受到英淑這角色的強烈情緒變化，隔著螢幕都覺得雞皮疙瘩 殺死繼母後，內心的惡魔開始釋放，英淑走到大街上的眼神、咬住上唇的模樣，跟一開始的無辜少女大相徑庭。草莓大叔發現她殺人之後，英淑從原本的甜美少女，脫下假髮瞬間變另一個人，並殺死了他。 書妍發現她是殺人魔之後，不願接電話，英淑就奪命連環扣，歇斯底里、發狂的模樣讓人不寒而慄 把反社會型人格的毫無罪惡感、容易暴怒、合理化對他人的傷害等演繹的淋漓盡致，是電影裡的不定時炸彈，時時刻刻抓住觀眾的目光 看點四:精彩的服裝造型及場景變化 在服裝上也透露了明確的角色定位，繼母大多裝扮俐落，黑色服飾搭配紅唇，象徵強勢、邪惡、殺戮及慾望 英淑則是素顏亂髮、白色服飾搭配赤腳，給人純真、無害、脆弱的感覺。 但在繼母嘗試殺害英淑的時候，繼母換成了白色的服飾，象徵繼母其實是好人 而英淑則在殺害繼母隔天穿上了黑色的外套，象徵被封印的惡魔徹底解封，反社會人格障礙及邊緣型人格障礙從此展露無遺 書妍的世界中使用藍色調，代表著悲傷與絕望，而在英淑的世界裡則用紅色調來呈現憤怒、危險和暴力。 每次過去一旦被改變，未來的書妍世界也跟著變化，從髮型、服裝到場景設置、色調全都即時轉變。 草莓大叔被殺害時，書妍衣服上的汁液也跟著消失 爸爸被殺害時，在車內漸消散的一幕超催淚; 甚至小書妍被燙傷的同時，大書妍身體也浮出當時的疤痕，讓大書妍痛不欲生。這些畫面都讓觀眾非常有臨場感，可以深刻體會到主角的心境變化。 Bug整理 但時空穿越題材難免還是會有Bug~ 1.既然繼母殺了英淑，那房子就變凶宅，且書妍一家跟繼母都有過一面之緣了，繼母被殺還搬進去，這也太可怕了 2.當過去改變時，女主角記憶卻沒有同步，還要自己去找線索 3.既然知道對方是連環殺人魔，居然很笨的告訴對方下場是「連環殺人魔被判無期徒刑」，這樣殺人魔不逃才怪😂 4.書妍設計讓英淑在一個工廠被炸死，卻沒有成功，是威力不夠大嗎？😱 5.巫女都算出英淑會殺人了，怎不知道自己會死🤣🤣🤣 6.警察也太弱，被砍沒有反擊🤣還有老英淑逍遙法外20年都沒人抓得到她 7.英淑既然出門了，為何不逃跑，還回去家裡，她早就可以到處殺人了 實在太多Bug就不一一贅述了🤣 除去這些Bug，這部電影在編導演及氛圍的營造上都展現出高超的水準，下半部完全是睜大眼睛、張著嘴巴看哇！太多驚人反轉，出乎我們意料之外 讓人深刻體會到別太相信任何人也別隨便進陌生人家的重要性🤣 眼見、聽見不一定為憑，那都只是冰山一角 不要跟魔鬼交易，因為您可能會付出慘痛的代價，只有不被過去綑綁，活在當下，珍惜身邊的家人、朋友，才能有更好的未來。 延伸閱讀 延伸閱讀 惡靈連環出匣！泰韓恐怖大師聯手驚悚鉅作《薩滿》後勁太強😱膽小鬼勿入！

分手炮該不該做？搞懂男女會打分手炮的真實想法，分手前兩周超關鍵！

「性」是每個人都會有的基本慾望，有些人必須在有愛才能做愛，但有些人只是為了追求身體上的刺激，各有各的立場也沒什麼不好。但如果這是套用在「分手的情侶」上呢？情侶間愛愛很正常，不過也聽過不少人分手後成為炮友，或是道別前打個「分手炮」。或許是對感情做個終結，也或許是因為對對方還有迷戀，當然也可能單純想再爽一下。但分手砲這件是在男女不同角度來看，代表的意義差非常多！ （圖片來源：《pexels》官網） 分手炮定義： 「分手炮」指的是情侶在結束了伴侶關係後，在兩週內跟前任發生性愛行為。 分手後前兩週是關鍵 演化心理學期刊《Evolutionary Psychology》上就發表過一篇研究論文，找來212位大學生針對分手後的性行為深入調查。根據研究顯示，分手後前兩週是悲傷程度最高的時期，之後4-6周後會開始下降，所以在這被傷程度最高的時候如果和前任發生性行為，心理上的轉變是會最大的。這時候女生如果和前男友上床，通常會放大分手後的不甘及迷戀感，反而無法順利擺脫這段感情；但男生卻完全相反，分手砲對他們而言並沒有太大的意義，也不會因此改變分手這個決定。 （圖片來源：《pexels》官網） 為什要打分手炮？ 研究也指出，男女本身對於分手砲的出發點其實不太一樣，已經發生關係過後的期望值本來也有所不同。 分手炮原因1：還沒放下這段感情 分手後女生如果和前男友上床，通常會放大分手後的不甘及迷戀感，反而無法順利擺脫這段感情。 分手炮原因2：給這段關係做個總結 或是這也是一種儀式感，想讓這段關係畫上完美的句號，在愛愛的過程中或許會出現許多彼此曾經一起做過的事或說過的話這些曾經的幸福都會在腦海中浮現，結束最後的愛愛後希望彼此都能找到真正的幸福和快樂！ 分手炮原因3：一種挽回對方或關係的方式 你們的分手或許只是一時衝動？其實你們之間還是愛著彼此？分手炮也是一種很好判斷自己內心對於彼此的感受，試圖從愛愛中重新找回曾經的回憶和熱戀的感覺，希望能以最後的機會留住對方的心。 分手炮原因4：享受性愛的快樂 只是不習慣沒有愛愛的伴侶而剛好又各有所需，所以會找回前任發生關係。 （圖片來源：《pexels》官網） 該不該打分手炮呢？ 分手炮對女生而言 女生大多是因為念舊、捨不得或是其他因素，就算是下定決心要分手，也往往會因為打過分手砲而更難走出情傷。簡單來說，女生很可能因為分手砲而更離不開對方！ 分手炮對男生而言 對男生而言，其實就一句話：可以爽，幹嘛要拒絕呢？但是男生基本上不會對戀情的結局想要有任何的改變。 （圖片來源：《pexels》官網） 雖然這不代表每個人的情況，但絕大多數的確會是這樣的發展。所以邱比特在這奉勸女孩兒們，如果是下定決心要分手了，就不要繼續留戀了（無論是身體還是心靈），把時間留給自己療傷，傷好了後再去尋找更好的人吧！ 延伸閱讀： 👉【邱比特老司機】生理期愛愛內射會懷孕嗎？關於性愛闖紅燈的大小事，情侶們一定要搞懂！ 👉發生關係後卻被已讀不回或冷處理？盤點男生最倒陽的3大雷點，想讓他從此欲罷不能必看！ 👉找炮友的注意事項有哪些？7個約炮注意事項保證你不暈船，心態拿正最重要！ 👉2023十大約炮軟體app大點評！今晚有點想「買可樂」？原來女生要這樣才約得出來！ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #妮妮 #交往 #兩性 #分手 #分手炮 #分手炮好處 #分手炮定義 #前任 #前任砲友 #女生分手炮 #性關係 #情侶 #戀愛 #打分手炮 #男女心理 #男生分手炮 #砲友 

你適合擦什麼色號？九種『唇色心理學』分析，稍微偏紅偏橘的印象就差很大啊～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 相信大家都曾經遇過不知道要擦什麼唇色的時候，今天幫大家整理了9種常見的唇彩色系，究竟這些唇色在別人潛意識中的印象會是什麼呢？讓你根據唇色心理學來找到自己想呈現的妝感氛圍，藉由不同唇色來改變自己的氣場風格～ 👉🏻【唇膏測驗】看口紅凹的形狀就能知道潛在性格！妝容風格可以改變，但使用習慣可騙不了人 │正紅色│ 紅色本身就是代表熱情與力量的顏色，同時象徵著勇氣，只要看到紅色就能夠展現出自由奔放的印象。如果今天選擇擦有著激情活力的經典紅唇，不但可以展現熱情有自信、充滿女人味， 一出場絕對超有氣勢，讓別人感受到你的氣場，是個超有霸氣又不會被嫌棄的顏色。如果你本身的個性較溫潤，也不妨試試看擦上紅唇，讓你擁有瞬間爆發勇氣的超強能量！ 👉🏻紅唇控注意！人生必須要有的紅唇10支紅唇，一擦上就是顯白又霸氣！ │乾燥玫瑰色系│ 相信大家都對乾燥玫瑰色不陌生，怎麼擦永遠不會膩的溫柔色調，同時也是許多男生心目中最愛的色調，雖然男生平常說喜歡粉色，但粉色不是每個人都可以駕馭的顏色啊～尤其像是自然肌膚的人該怎麼辦呢？這時候就可以選擇乾燥玫瑰色系唇彩啦，優雅的玫瑰裸粉色系，擦在嘴上既有存在感又不會太突兀，散發溫柔小女人的知性氣息感，非常適合見長輩或面試時使用。 👉🏻乾燥玫瑰圖鑑在這裡！16支鬼打牆試色實擦，不信選不到你愛的RLBB │珊瑚粉色系│ 珊瑚色是個有活力又很陽光的安全顏色，也給人有一種俏皮又聰明的印象，看起來也顯年輕有精神，適合約會或是和朋友家人出遊時擦，即使行程再累，擦了這種色系也絕對讓你看起來活力滿滿啊！ 👉🏻今夏致勝關鍵是水嫩果汁唇！教你挑M.A.C珊瑚系唇彩，掰了選擇障礙！ │奶茶色系│ 奶茶色系絕對是這幾年的唇色趨勢無誤！會這麼受歡迎不是沒有原因的，真誠又溫潤的奶茶色調本身就擁有高質感和優雅時髦感，在視覺上更是使人感到相當放鬆、在不知不覺中就會想靠近你。 👉🏻奶色最高境界！簡單清新『玫瑰杏奶酪唇』，男生不就是最愛這種粉中帶橘的顏色嗎？ │深酒紅色系│ 紅棕色、櫻桃酒紅色或深酒紅色這種稍微帶冷色調的深紅色唇彩，給人有高冷、獨立的印象，也特別適合有著獨特美感的人擦，雖然說這種顏色可以很顯白，但同時也較挑膚色，一不小心可能會失手變成嘴巴中毒。想展現擁有神祕氣質的都會女子風格，不妨可以嘗試偏紫紅一點或是用咬唇妝的方式上妝，達到既神秘顯白又不突兀的唇妝。 👉🏻唇膏怎麼挑都顯黃？這次真的不挑膚，盤點偏黃肌女孩的親媽唇膏！ │亮橘色│ 橘色系唇彩本身就是有給人一種有健康活力、正能量的印象，原因是因為橘色是黃色與紅色的混和色，同時具有紅色的強大能量與黃色散發光芒的特質，也是所有顏色中讓人潛意識擁有幸福快樂的色調，而且顯白效果也很好，挑選蜜桃橘粉或橘紅色唇彩都是不錯的選擇。 👉🏻【波波專欄作家】橘色風潮延燒！開架高CP值橘色系唇膏推薦！誰說跟流行一定要傷荷包？ │土色系│ 近年來崛起的土棕色系唇彩，就像土給人有穩固堅定、溫和的初印象，散發出自然溫暖中帶點堅韌的氣質，無論是偏橘或偏裸的土色系唇彩都有著知性成熟感，擦完不但超級顯白、更是擁有超強大的氣場，可說是擁有溫柔感女強人的衝突美！ 👉🏻想用一杯拿鐵把你灌醉～讓人氣質秒提升的「溫柔拿鐵棕」唇彩 │嬰兒嫩粉色│ 嬰兒嫩粉色就是給人有一種很單純、原始的感覺，適合想展現個性柔和又親切的人使用，偽素顏淡妝時擦這種粉色系唇彩，就像是原本的唇色般自然。 👉🏻最適合素顏擦的唇彩！就算懶得化妝，氣色還是好的像戀愛啊！ │特殊色系│ 除了前面幾種常見的唇彩色系之外，一定有人內心就是想擦更特殊的色系，像是黑色、正紫色這類的超有個性顏色。除了在特殊場合像是走秀或表演可使用之外，黑色唇膏也可以製造出一種前衛的時髦感氛圍，此外，其實黑色唇膏還有一個妙用，它可以讓你的唇彩顏色直接變不同風格，像是春夏感的亮色系唇彩只要疊擦一點點黑色，就可以馬上變成秋冬感唇色，如果你是個骨子有著充滿個性時尚的藝術魂，那麼化妝包裡必須有一支特殊的唇膏色！ 👉🏻不挑膚色很重要！化妝包必備顯白唇彩12選，只要有一支就夠了 最後也要提醒大家，這只是唇膏色彩學給人的第一印象，大家還是要根據實際的狀況，像是自己的膚色或妝感風格來作微調哦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #乾燥玫瑰 #唇膏測驗 #唇色心理學 #唇色測驗 #土色系 #奶茶唇彩 #奶茶色 #心理學 #心理測驗 #珊瑚橘 #粉色唇彩 #粉色系 #紅唇 #紅棕色唇彩 #色彩學 #酒紅唇彩 

拿掉戀愛濾鏡後的真相！相愛容易相處難星座TOP4，想長久不是努力就可以

大家都說相愛後的相處是最大的考驗，因為戀愛濾鏡散去後會顯露出彼此真實的樣貌，同時自身也會開始冷靜思考去審視對方，有些星座在戀愛相處的這個方面是比較難的，現在就和邱比特一起來看看吧。 （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） TOP4：牡羊座 牡羊座一但想談戀愛進度就會非常快，從曖昧到交往簡直就是一氣呵成，行動派的他們會認為不管如何先交往再說，但是只要新鮮感過去也會容易感到厭煩，就算對方很想挽留，戀情卻依然只能走向結束。 TOP3：雙子座 雙子座不太會拒絕他人的追求，但是如果在相處過程中，他們發現對方其實不如自己所想像的優秀，熱情退去的速度就會非常快，同時也會毫不遲疑的快速撤離這段關係，另外尋找心中的理想對象。 （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） TOP2：天蠍座 雖然天蠍座給人感覺很難以接近，但其實只要能入他們的眼，讓他們感覺對了，不用費太多心思就會水到渠成的在一起，比較要注意的是如果在相處過程中稍微踩到天蠍座的地雷，就會馬上增加他們想分手的念頭。 TOP1：摩羯座 如果想要追求摩羯座，主動出擊就能快速增加他們的好感，但是摩羯座非常有個性，相處的細節也比較多，若是沒有遵照他們想要的方式走，摩羯座會比較容易不高興，同時軟硬不吃的他們比較難安撫，讓人非常不知道該如何處理是好。 其實當熱戀過後，要接受對方的缺點確實不容易，可能很多小事都會成為分手的導火線，所以如果想要戀情長久，真的要好好彼此溝通與實質改變哦！ 延伸閱讀： 👉🏻只有不想要，沒有撩不到！最會撩人高手星座TOP3，真的心甘情願被他勾走啊 👉🏻懂我的人就會懂！被誤會也不解釋星座TOP3，他們會用時間來證明自己 👉🏻原來他們喜歡這款！12星座擇偶條件大揭秘，哪個才是你的理想型呢～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #交往 #兩性 #戀愛 #星座運勢 #沒有繼續在一起 #波波邱比特 #相愛容易相處難 #難相處星座 

梵谷說：「 創造美好的代價，首先是疼痛。」(圖文)

有的時候，我們明明在自己擅長的事情上努力了，但結果卻不如我們預期，有些人選擇繼續努力，有些人卻會陷入自我懷疑，然後放棄。 我算是經常感到自卑的人，繪畫是我的興趣與專長，在創作的過程中，難免會有沒靈感的時候，那使我感到疲憊和迷惘，但我知道自己很愛畫畫，不可能放棄。 於是前陣子讓自己休息，去看了展覽「再見梵谷－光影體驗展」，就有了這篇圖文的靈感。 梵谷說：「創造美好的代價，是努力、失望，和毅力，首先是疼痛，然後才是歡樂。」 這世上很少有不勞而獲的東西，你可以不去努力，就不會感到失望或疼痛，但不去努力的話你不會知道結果。 而畫這些圖的時候，剛好想到我在電影《Green Book》幸福綠皮書中看到的台詞，「光是有才能是不夠的，也要有勇氣去改變人心」，我覺得很認同就把這句台詞放進圖裡了。 很多時候讓自己感到無力的是我們自己，擔心自己不夠好、擔心自己在他人眼中的樣子如何，他人的心我們很難去改變，但至少我們能夠相信自己，如果我們有勇氣去努力，說不定結局就會不一樣呢。 喜歡可關注我的Instagram：Ｍori_style 我的FB粉專：Mori_style もり #正能量#心靈#圖文#創作#插畫#漫畫#故事#手寫#梵谷#星空

【在家運動】練翹臀和下半身🍑微進階篇

在家運動也能有進階篇！雪莉每次練完 glutes day都會拿著小鏡子背對全身鏡仔細研究有沒有改變、有沒有進步，想要趕快看到成效。上禮拜在 Instagram 開投票發現有67%的人都跟我一樣😂誰說在家運動一定要慢慢等成果？成果需要時間，但我們看的不是結果，是進步。既然期望快點看見改變，在家運動也要加強運動的強度。 今天就來看看在家運動練翹臀加強版，為什麼說微進階呢？因為真的不是很困難的動作，絕對是一般人可以完成的，但是練起來更有效。 來作工囉！注意事項在影片下方 在家運動—翹臀篇 jump squats 影片裡我還外加了阻力帶增加這個動作的強度，不過其實沒有阻力帶的情況下這個動作其實就已經算是蠻高強度的在家運動動坐了。這個動作的做法很簡單，就想像成開合跳和深蹲的結合。先深蹲，站起的時候用跳的，雙腿、雙臂打直。這個動作除了訓練臀、腿外也是超棒的燃指動作！ ⚠️ 特別注意向下蹲的時候，雙腿和臀部用力撐開阻力帶，保持膝蓋指向腳指指尖。 延伸閱讀：在家練翹臀前一話 在家運動—翹臀篇 lateral hamstring curl 這個動作是單腳左右滑動橋式，跟之前的單腳提腿滑動橋式很像，只是不是前後滑動，改成左右滑動。 先是雙腿屈膝撐起成橋式，SlideFit 置於一隻腳下，腿向外將 SlideFit 推出，讓阻力在往外推的過程，助力在向回拉的時候。這樣還可以訓練到容易鬆垮的大腿內側。 如果使用一般滑板則起始點不拘，但是沒有阻力強度會比較弱，建議做雙倍(一邊至少40下)或是增加滑板重量。 ⚠️ 特別注意橋不要塌，屁股要認真的向上頂，維持一條斜線。 延伸閱讀：在家運動就能跟著健身教練一起不增量塑形，練出翹臀 在家運動—翹臀篇 swivel raise 有些東西是天生無法改變的，例如肌肉起使和結束的位置。亞洲女身的身形通常比較難練出蜜桃臀就是因為我們有長(ㄔㄤˊ)屁屁。也就是我們臀部的肌肉到更接近大腿的地方才結束，很像屁股下垂。所以如果要練出蜜桃臀就要讓臀部上側更長肉，臀部下側更緊實。但屁股蛋下面這塊小月亮如贅肉般的存在真得很難練到！這個動作就是專攻這討厭的臀底月亮臀，讓它變得緊實看不見。 四腳著地，把腿向後身直向上抬到最高，放下時先不回歸原位，把腿向外旋轉，上半身不動，膝蓋盡量指向外側，再次抬起抬到最高，放下歸回原位然後再重複動做。 ⚠️特別注意這個動作跟上次介紹的donkey-kicks 一樣，背要打直。腰和背只做平衡，切忌用力，不可以下坳、塌陷。如果做完會腰痠背痛代表姿勢有誤，健一在鏡子前面執行並且減慢速度。不用急著做得快，有到位最重要不然做白功。 在家運動—翹臀篇 single leg weighted squats 上次介紹了大家綁阻力帶做負重深蹲，這次換成單腳負重深蹲，讓你強度直接乘以二。如果不靠牆的話是沒有辦法做到單腳的，所以雪莉靠 SlideFit 輔助。從蹲姿開始，讓SlideFit在向上推得時後產生阻力，與地心引力加成。如果使用一般滑板則起始點不拘。 在家運動—翹臀篇 outward pointing weighted squats 跟上次介紹的負重深蹲非常像，但這次要確保稍微外八，這樣會更加著重於臀部外側的肌肉，運動的時候其實只要動作越針對特定區塊，就會越有效。雪莉依然用SlideFit調整姿勢，而且外八深蹲沒有輔助時在容易重心不穩。一樣從蹲姿開始，讓SlideFit在向上推得時後產生阻力，與地心引力加成。如果使用一般滑板則起始點不拘。如果覺得強度不足可以增加啞鈴重量、阻力帶、SlideFit 輪子的阻力強度。 ⚠️ 特別注意膝蓋不要向內變X型腿。向下蹲的時候，雙腿和臀部用力撐開阻力帶，保持膝蓋指向腳指指尖。向上推站起的時候膝蓋還是要保持向外，腿要到完全打直。 這些動作不使用器材或是用一般滑板都可以做的。如果有興趣跟雪莉一樣用SlideFit輔助的話這邊也提供連結給大家 另外雪莉在Instagram上有跟廠商爭取到 SlideFit 限時的9折折扣碼也提供給大家喔！11.05.23–11.30.23 結帳輸入 「cherie100」折100元；11/5-11/19有雙11特惠價，並加贈$100購物金 (購物金限下次消費使用，需為官方網站之會員，訂單完成後，自動歸戶至會員帳號內) 大家一起快速練出圓屁屁、美美的翹臀吧！ 延伸閱讀：冬天也要馬甲線！一個禮拜在家練出令人稱羨的腹肌 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/ #翹臀 #居家健身 #減肥 #減脂 #體態 #塑形 #在家運動 #athomeworkout #fitness

【不專業感情教室】我們差那麼多，還能在一起嗎？能夠長久嗎？相愛不用在意那麼多，其實只要願意一起成長就足夠

身邊的姊妹或朋友們大多都沒交過男朋友，或者戀愛經驗只有一兩次，想當然爾，和傑夫交往那麼久的妮娜就變成了他們的戀愛導師，不過是不專業的啦，就只是提供一下意見而已。 藉由這個主題可以分享一下身邊朋友的故事。 💁‍♀她是個上班族，努力的衝刺事業，平時就是忙忙忙，偶爾有空去健身房健個身，是個事業中的女強人，想當然爾，以前在學校也是名列前茅。 😇看似生活中只需要事業就夠了，但其實內心還是會渴望一份感情，在閒暇時間可以陪陪自己，可以聽聽自己的心，在上一份感情結束後很久的那一天，那個人出現了。 💓有時晚下班，有人陪伴著吃消夜、看夜景、逛逛街；有時早下班，有人陪伴著吃個飯、散散步、健個身，但她們沒有說破，沒有進一步的交往，看似不錯的生活，但還是讓她遲疑了。 🤔她開始思考著他們的未來，雖然平時早晚的問候與談心讓她的生活多了一份甜蜜，但久了，除了那些關心，就沒有話題了．．． 記得我媽常說「要找一個能夠一起成長的人！」 追根究柢，妮娜認為有一些原因，能夠決定雙方是否能夠長久的走下去。 💟 1. 生活圈 生活圈能夠塑造一個人的個性、人格，常常跟什麼樣類型的人在一起，當然也會變成那樣，兩個生活圈差異極大的人在一起，不是自己調整，就是對方調整，磨合成最適合彼此的樣子。 💟 2. 工作 有時候雙方工作類型差異極大，也會是一個問題，人醒著的時間有超過一半都在工作上，如果身處兩個不同領域的伴侶，很容易就失去了話題，除非是彼此都能用心去了解對方的工作，不過有時候工作的專業度很高，也是會很累的。 💟 3. 能力 這裡不是說學歷好的人去看不起學歷不好的人唷！ 有些人志不再念書，其他方面是發展得很好的！ 我這裡想表達的是，對話的深度，妮娜記得國中的時候有些課程有能力分班，這時候就會很明顯的發現好像沒有辦法跟不太讀書的同學有更深入的話題，可能玩樂的時候可以開開心心的，但是到了需要認真討論某些事情的時候就會發現看法不一，而且在乎的事情也會有所不同。 回過頭來，還是妮娜媽說的那一句：「要跟可以和自己一起成長的人在一起！」。 那位朋友也有一樣的想法，當然是希望彼此越來越好，但對方可能不那麼覺得，覺得向上提升沒有那麼重要，這才是問題之所在！ 所以，總結一下，妮娜覺得對真的相愛的兩個人，生活圈、工作和能力的差異其實都不是那麼重要，重要的是你願不願意為了對方調整、為了對方改變，不夠好的地方是不是願意為了對方而提升。 感謝大家的收看😭 如果喜歡妮娜的文章可以追蹤我喔！ 或者到下面的連結找我玩👇🏻 FB：妮娜隨筆記 IG：ninajeffhavefun 痞客邦：妮娜隨筆記 #妮娜不專業感情教室 #戀愛 #感情 #長久 #生活圈 #工作 #能力 #話題 #改變 #成長 

星座＋血型（男），誰對愛情最堅貞？💖

＃B型摩羯男 這樣的組合可以說是超級有責任感！不會輕易承諾，但如果承諾了，基本上不會背叛，他們不會因為時間的流逝，就對感情轉淡或者感變初衷，因為他們也無法容忍這樣的自己。 ＃O型獅子男 雖然去上去覺的他們總是自信過度，有時候感覺很花心，不過如果他們遇到了真正喜歡的女孩，那付出的程度簡直無人能敵，在他們眼裡妳怎麼樣都完美，這將延續到老都不會改變。 ＃AB型牡羊男 AB型大家普遍的認知都是「很難搞」，不過不要被刻板印象給限制了，他們因為牡羊的天性，所以活潑、直接，又因著AB型的特點，理性、冷靜，被他們愛上的女孩，絕對不會有不安全感的問題，因為他們自己都喜歡乾淨純粹的關係。 ＃星座＃心理測驗＃血型

混血感耳圈染配色圖鑑，蜜茶棕Ｘ麥穗色太好看，隨手一撥都是心機！

想染髮卻又看膩了每次都染同一種顏色的髮色嗎？偶爾轉變一下髮色、妝容、穿搭，揮別過去的一成不變，更能讓人有驚艷感！相信不少人想染髮卻又擔心髮色不如預期，或者漂髮會傷害髮質，這次編輯要來推薦擁有混血感的「耳圈染配色」，不需要染整顆頭也能有漂亮的髮色！想染新髮色、改變造型的人不妨先看下去吧～ 耳圈染配色圖鑑1：造型款 染了這麼漂亮的耳圈染，喜歡高調的人一定要搭配一些造型來增加髮型的張力，除了用偏向韓系的鯊魚夾，也可以搭配比較日系的蝴蝶結，透露著小心機的耳圈染，但整體也不會讓人覺得過於浮誇！喜歡韓系的在穿搭可以簡約一點，讓亮點凸顯在耳圈染上～喜歡日系的人穿搭上可以選擇連身裙，會有種公主感！ 蜜茶棕色Ｘ麥穗色 黑茶棕Ｘ麥穗色 耳圈染配色圖鑑2：特殊亮眼款 既然染了髮色，想必不少妝寶寶們會選擇比較有亮點的顏色！編輯就很推薦可以染「粉色系」，不管你是黑髮還是棕髮，搭配粉色都會顯得很溫柔，整個人都散發出知性美～喜歡大膽的人可以嘗試亮粉色，想要不經意撩頭髮有小心機的人可以選擇低飽和度的粉色！ 淺棕色Ｘ櫻花粉 深棕色Ｘ低飽和粉 黑色Ｘ亮粉色 耳圈染配色圖鑑3：經典氣質款 既然有比較高調的款式，那一定還是要來介紹低調的氣質款～比較不敢染特殊色的人就可以選擇較淺的棕色、銀色，雖然一開始別人可能不太會注意到，但只要將頭髮綁起來或撥開，就能完美展露出只有耳圈染才有的心機！常見的棕色、銀色可能不會讓人第一眼覺得很驚艷，太卻是非常耐看的色系，很適合韓系或日系風格的人！ 棕色Ｘ淺棕色 黑色Ｘ銀灰色 黑棕色Ｘ麥穗色 棕色Ｘ淺米棕色 以上就是這次編輯推薦的「耳圈染配色」～不管你是喜歡大膽的風格還是低調的風格，都可以挑到自己喜歡的髮色～看完後趕緊預約自己的設計師吧！ 延伸閱讀：更多髮型相關推薦 👉🏻《社內相親》金世正氣質駕馭「層次中長髮、挑染波浪」，薛仁雅率性「一刀切」超欠剪！ 👉🏻韓國小姐姐必備款！可甜可鹽『春夏燙髮推薦』，這款修飾小臉程度滿分！ 👉🏻純欲感的天花板！低奢感波爾多紅色頭髮推薦，不挑膚的顯白必選髮色！ 👉🏻你適合長髮還短髮？網瘋傳『3分鐘髮型自測』，秒看出最適合你的髮型！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #挑染 #挑染推薦 #染髮推薦 #混血挑染 #耳圈染 #髮色圖鑑 

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