電腦桌面好單調？輕鬆2步驟自訂「可愛資料夾」，打開電腦鬱悶心情立馬退散！

撰文編輯 #維尼樂生活 小編前陣子教大家自訂手機App圖示，是不是超實用！整頓好手機，是時候也來整理電腦桌面了，有沒有覺得每次打開電腦，密密麻麻的資料夾，每個都長的一模一樣，說實話要找東西真的很麻煩，今天小編要教大家超實用的資料夾圖示變換，只要2步驟，真的超easy！快點看下去！ 首先到網路上找到自己喜歡的圖案，下載後，小編建議使用「去背檔案」PNG，這樣在桌布上看起來會更整齊呦！ （圖片來源：Icon Archive） 如果你找的照片需要去背，這邊有超好用的去背網站！將去背好的圖檔下載，接下來馬上示範如何更改資料夾圖示（以下使用mac來示範！） 步驟 1. 開啟剛剛下載好的圖檔，使用工具「矩形選取」將整張圖案框起來，按下複製（鍵盤command+c） （圖片來源：編輯） 步驟 2. 打開桌布，選擇想要改變的資料夾，按右鍵點擊「取得資訊」，進入資訊框後，輕按一下紅框標註的資料夾，按下貼上（鍵盤command+v）立即完成！ （圖片來源：編輯） 完成啦！！！ （圖片來源：編輯） 是不是超可愛，小編自從改變資料夾後，現在工作起來心情都很好！你也一定要試試！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #MacBook #功能 #技巧 #生活精選 #自訂資料夾圖示 #蘋果 #資料夾 #電腦桌布 

挑戰極簡！漂亮版的「斷捨離」TIPS，一起用新態度生活！

撰文編輯＃Haru 角落的衣服堆、桌上雜亂的保養品、抽屜內成堆的彩妝品，每天看了都很厭煩，總是有想動手整理的念頭，但是每次都做到一半就投降，因為東西真的太多啦～但是空間就這麼大，怎麼塞都塞不完，或許你該換個念頭，好好實施「斷捨離」的秘訣，給自己一個全新的生活新態度吧！ ｜居家生活「斷捨離」 □先把雜物整理出來丟掉，再整理分類剩下所需的東西 □所謂不需要的雜物，就是「不適合」、「不會用」、「不開心」的一切物品 □至於不會用的東西，就是超過1個月以上，你也一次都沒動過的 □超過1年都沒碰過的衣服，就丟掉或捐出去吧！ □不舒服、不合適、發黃、破洞、鬆掉的衣物，全部淘汰掉 ｜日常保養「斷捨離」 □丟掉使用起來不喜歡、不舒服的毛巾，頂多留1條當作抹布就好 □使用超過3個月的牙刷，請你換掉它！ □養成枕頭套定期更換的習慣，最好每個月都清潔一次，曬曬太陽殺菌更好 □醫藥箱裡，過期的藥品整理出來不要吃了，以免吃壞身體，適得其反 □從戒掉熬夜開始，每天23點過後就要睡覺，而且睡滿8小時以上 □放很久都沒用的乳霜精華，不如拿來擦身體，還能美白關節處 □戒掉囤貨的習慣，例如看到面膜大特價就掃貨回家，只會被你放到過期而已 ｜彩妝產品「斷捨離」 □會讓自己過敏、長痘，各種不合適的保養品丟掉，再貴也一樣就是不適合 □整理出根本不適合自己膚色的唇彩，留著你也不會擦，不如丟掉或是送人 □噴過幾次不喜歡的香水，可以改成拿去噴廁所除臭 □失去彈性的髮圈、髮帶，或是生鏽的髮夾，也都處理掉吧！ □處理快過期或拆封已超過半年都沒用過的美妝、保養品，放著不用也是壞掉 □已經變形、發霉的美妝蛋或刷具，請你務必丟掉了 □使用完的空瓶養成隨手丟的習慣，不要堆在角落長灰塵 ｜心身靈「斷捨離」 □改掉遲到的壞習慣，每天早起一小時，可以悠哉地準備上班、吃個早餐 □學習專注於眼前的事情，不要過於貪心一次思考太多事情 □刪掉手機裡不認識的陌生人，不需要虛假的維持不必要的關係 □拋下別人為你的看法，自己心靈的聲音最重要 □戒掉多愁善感類型的音樂，只會讓自己越聽心情越低落 □遠離那些讓你覺得自己很糟糕、負能量的人 □成為「今日事，今日畢」的人，不要被拖延症拖著走！ 2020才剛開始沒多久，不如幫自己立下一個新目標，在新的一年裡，給自己不一樣的體驗，無論結果是怎麼樣，相信你的內外在都能獲得成長，逐漸成為更好的人！ 延伸閱讀 👉🏻不想每個月底都吃土！從大掃除斷捨離，看出你有沒有理財賺大錢頭腦！ 👉🏻保養品買來長灰塵？想當仙女先從斷捨離開始～歐膩都在用的「極少保養清單」務必收下服用！ 👉🏻日本女子房間整理術！斷捨離＋小巧思，一起來打造日系清爽房間！ #2020斷捨離 #2020極簡生活 #改變生活 #極簡主義 #漂亮 #生活斷捨離 #美妝斷捨離 #美麗 #肌膚斷捨離 

曾經胖到把衣服撐破！超勵志健康瘦-15kg，學起來你也可以瘦成小辣椒！

相信不少人的課題都是「如何維持好的體態」！這次找到素人瘦身帳號「波提小姐」，曾經因為不忌口、愛吃高熱量食物胖到把衣服穿到撐破的她，是如何正確瘦下15公斤？就讓我們一起來看看超勵志瘦身過程！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1101691 因為喜歡吃高鹽、高糖和高油量的美食，而且完全不忌口、大吃特吃，尤其是不開心的時候更要攝入多種肥胖食物才可以！在短短6個月內就從48公斤變成65公斤的波提小姐，不想再被覺得胖＆被體重機數字嚇到的她決定減肥！ 一開始是透過少吃的方法，但因為實在太餓、反而又吃更多零食和去餐廳吃飯，體重不減反增⋯於是波提小姐再度改變飲食方式。 改為早餐、午餐都是正常吃，吃到一有飽足感就停止；晚餐則是規定6點前吃且自己下廚，笑說自己完全不會廚藝的她，直接將一顆蕃茄、一把青菜、一塊豆腐和兩顆雞蛋通通丟入鍋中水煮，連續三個月搭配吃完飯9點固定運動30分鐘，循序漸進慢慢瘦下15公斤！ 完整影片可以到波提小姐頻道觀看哦～ 波提小姐另外也準備了續集，像是減肥遇到停滯期等其他問題，以她的個人經驗來回答，也許並不適合每一個人，但對於想要減肥，但不知道要從哪裡著手的人，或是減肥途中遇到瓶頸的人，建議可以多參考看看別人瘦下來的方法哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #波提小姐 #減肥 #減肥瘦身 #瘦身 

《關於霸凌，你我可以做的事》

（圖／翻攝自網路日本動畫《哆啦A夢》） 霸凌，一個沉重卻又實際充斥在我們生活周遭的事情。不論是肢體霸凌、言語霸凌、關係霸凌、網路霸凌、網路霸凌、反擊型霸凌甚至是性霸凌天天都在上演。 還記得在我國小那個懵懂的年紀，我只知道我很胖就是應該被同儕嘲笑，我其實沒有做什麼不好的事情，但就是不斷地被當成笑柄，卻又無力反駁，自己也不想和他人打壞關係，所以就這樣默默承受。小學五年級，班上有個又高外型又算班上前幾名好看的男生坐在我座位附近，我們時常需要走動去拿取東西，但他常對我說；「障礙物！你擋到我了！」我明白他或許真的無惡意，我也願意這樣深信著，但這言語像是烙鐵一般深刻烙印在我的心，那時還不明白這就是所謂的霸凌。 我為了讓他人對我刮目相看，努力的讀書，成為班上的幹部以及小老師，就只是為了平衡這些對我不公平的言語。上了國中又剛好跟那位男同學同班，由於我的成績優異，所以成為了班長和部分科目的小老師，而那位嘲笑我的男同學因為成績吊車尾，所以班導師常希望我給予他課業上的指導，漸漸地他減少了對我那樣不堪的稱呼次數，但我已經習慣了被他人嘲笑身材，於是漸漸地我也改變了！當我覺得他人要嘲笑我時，我自己先嘲笑自己很胖，至少是自己嘲笑自己，也可以逗得別人哈哈大笑，也不傷害人際關係，但我還是不太快樂，像是戴著面具的小丑帶給眾人歡樂，但面具的背後我卻在哭泣……這樣的生活持續到我高中，我也把自己的心封鎖了起來。 上了大學，我原以為這樣的日子要過上一輩子，那時的我考取到了心理系是改變我人生的轉捩點！上課時我才知道這就是霸凌，也明白自己並沒有做錯事情，不該被這樣嘲笑，但習慣了很久的事情很難改變，也因為長久這樣的狀態造成我極度的沒自信以及不安全感，認為我是個不值得被愛的人，所以過去的感情都是我付出的多，覺得要付出的比對方多才能被愛，但這樣無私的付出換取的卻是劈腿或是想改變我性格的人，也因為沒安全感變得不敢離開對方，怕再也沒人肯愛這樣的自己，於是我陷入了無限的痛苦輪迴中…… 是什麼改變了這樣的我呢？我去做了學校的心理諮商，慢慢調整並重新認識且接納自己，聽起來滿容易的但實質會一直不斷懷疑自己真的辦得到嗎？畢業後就沒有再去諮商了，但我還是在摸索自己的價值，這是個很長時間的心態調整，大概也花了快十年，或許我早點知道這件事情，能夠減少過去痛苦的時間吧！ 面對霸凌，你我可以做的事情有什麼呢？ 如果你是被霸凌者或者發現有人被霸凌的情況： 1.告訴父母、老師或者要好的朋友。 2.不要感到害怕而不去處理，情況只會更嚴重。 3.不要有報復心態，別讓自己成為霸凌的加害者。 4.尋找專業管道處理問題，或者撥打各縣市反霸凌申訴專線。 5.尋求專業的心理諮商資源。 如果你本身是霸凌者： 請尋求專業心理諮商資源，找出問題點才能解決問體本身。 資料來源：http://web.sgjh.tn.edu.tw/bully/tel.htm

M·A·C邀您一起響應薇拉葛蘭公益日 不只公益唇膏，你愛的明星子彈X爆款唇釉都將100%捐出營收 今年6月9日！錢錢不只

★M·A·C全球大串聯！首次薇拉葛蘭公益日，指定唇彩100%捐出收益★ 對M·A·C而言，每一天都是為捍衛平權而戰、為健康美好未來努力的日子！而今年的6月9日，將是有史以來第一個薇拉葛蘭公益日！在6月9日當天，於指定通路(含全台百貨M·A·C專櫃、M·A·C官網旗艦店、momo M·A·C品牌館)購買指定唇彩，M‧A‧C將不扣除成本100%捐出營利！這是薇拉葛蘭基金會努力了將近30載，首次將100%捐贈的唇膏範圍擴展延伸至薇拉葛蘭公益唇膏之外，加入更多明星子彈與爆款唇釉，期望能在這24小時之內，凝聚所有愛的力量，讓錢錢不只變成唇膏，更能改變世界！ ★你買唇膏， M·A·C為你捍衛平權、接納多元、擁抱愛★ ★一支唇膏、改變世界！薇拉葛蘭基金會邀您點亮無限可能★ M‧A‧C全球資深彩妝師Dominic Skinner：「對很多人而言，唇膏不只是一項彩妝品，它是自信的能量、是起身反抗的象徵，也是帶給自己力量的盔甲，而對M·A·C而言，它更是改變世界的夢想家與實踐者！」 2023/06/09 M·A·C薇拉葛蘭公益日： 活動當日於指定通路(含全台百貨M·A·C專櫃、M·A·C官網旗艦店、momo M·A·C品牌館)購買指定唇彩*，M‧A‧C將不扣除成本100%捐出營利，用以支持多元平權與健康未來。 *100% 捐出營利之指定唇彩包含： 薇拉葛蘭公益唇膏/絲柔粉霧唇膏/絲柔粉霧奢緞唇膏/霧幻性感唇膏/超水感持色水唇膏/顯色豐潤唇膏/絨光豐盈唇膏/特潤霧光唇膏/超霧感唇膏/閃亮星澤唇膏/閃亮派對唇膏/冰淇淋唇膏/時尚迷你唇膏/絲柔粉霧唇釉/特潤霧光唇釉/超霧感唇釉 -M‧A‧C Taiwan保有活動解釋與更動之權利- M·A·C 誠摯地邀請您一同響應 6/9準時一起用一支唇膏改變生命、擁抱愛與多元 https://www.maccosmetics.com.tw/viva-glam https://www.youtube.com/shorts/CYny0fYiy0I

M·A·C邀您一起響應薇拉葛蘭公益日 不只公益唇膏，你愛的明星子彈X爆款唇釉都將100%捐出營收 今年6月9日！錢錢不只變成唇膏，還能改變世界！ #薇拉葛蘭公益日 #MACVIVAGLAM

12星座「當媽之後」的改變！天秤超愛碎碎念、當雙子的小孩永遠不無聊？

只有當媽才會知道，成為母親會讓妳改變多少。妳會開始注意之前不會在意的事，會發現原來自己還有這個面向，那從星座來看呢？12星座中，從成為媽媽之後的性格變化是如何，有些人似乎性格大變，但也有些人幾乎沒變，哪個星座媽是孩子王，哪個星座是嚴厲虎媽呢？快跟著小編的腳步來瞧一瞧吧！ https://www.instagram.com/p/CaF8uJDhJJf/ 牡羊座 開朗、自由又孩子氣的牡羊，別以為當了母親後能快速成長，相反的，她們甚至還比自己的小孩活躍，更嚮往跟小孩互動、打成一片，似乎退化成孩子王！ 金牛座 頑固的金牛自從生命中多了個重要的禮物後，愛家的本性更加明顯。為了寶寶好，她們腦子大膽多了、性格靈活多了，很多事情不再堅持己見，生活會隨性很多。 https://www.instagram.com/p/Cbc0ChvOAGa/ 雙子座 鬼靈精怪又喜歡嘗鮮的的雙子，當媽後一樣不改這樣的個性，不一樣的是她們變得更謹慎，大膽的她們現在比較會小心求證才嘗試。腦筋靈活的雙子媽總是可以變出各式各樣的神奇東西給孩子，當她的小孩永遠不會無聊。 巨蟹座 巨蟹是最容易和「母愛」一詞聯繫起來的星座，一個小小生命可以變成巨蟹媽咪的生活重心，婚前或許還可以不考量任何人的眼光，自己的情緒隨意發洩，但婚後可是情緒收斂、母愛爆表。 獅子座 一向以驕傲、聰穎、善於領導而自豪，但婚後卻能360度大轉變，孩子變成是她們成就感和責任感的來源，再凶猛的獅子在孩子面前也是溫柔慈母樣。 https://www.instagram.com/p/Ce7BjvJO6Kk/ 處女座 平常龜毛的處女不容許一絲異樣，對於自我外表跟價值在當媽後一樣會在乎，她們不會因為孩子的出現而比較寬鬆自己，這一樣展現在育兒上，小孩的大小事她一定會料理到挑不出一絲毛病，對自己嚴格的她不容許孩子出差錯。 天秤座 個性隨和的天秤，婚後也是家裡的調和劑，總是可以恰到好處的處理家裡的大小紛爭。對於孩子的教養是採取公正與和諧的作法，一分證據說一分話，是賞罰分明的性格。不過當媽之後似乎也開啟新技能，變得特別會碎碎念，老公小孩都躲不過。 射手座 射手充滿能量，嚮往無拘無束的生活，婚後也是如此，對待小孩也很free style。總是能傳遞給家人滿滿的正能量，無形中孩子也會被媽媽影響，一天到晚都活力滿滿，潛能無窮。 https://www.instagram.com/p/CfLfE8XoC3N/ 天蠍座 婚前樂於工作、善於社交，標準女強人，婚後願意放下一切，百分百照顧小孩，對於教養很有自己的一套想法，是不折不扣的嚴厲媽媽，該怎樣就怎樣，不太會因為孩子的眼淚心軟。不過雖然作法雷厲風行，但內心其實仍是溫柔愛子慈母。 摩羯座 婚前的她們是工作狂，婚後一樣不改本色，只是對象變成家庭和小孩。摩羯媽媽很理性，不對的事絕不能做，她們腳踏實地、實事求是的精神，也體現在小孩的教育方式上，對於孩子的發展規劃她們絕不馬虎，也不願經手他人，任何事都要親力親為。 水瓶座 平時天馬行空的水瓶，在有了寶寶後雖會馬上改變單身時的壞習慣、不良嗜好，一切以家庭和孩子為基礎。不過他們骨子裡那股想叛逆的血液依舊存在，因此對於小孩他們也採放養制，不會過多拘束，因為她們認為孩子應該自由發展。 雙魚座 婚後也是永遠有少女心的感性媽咪，非常需要情感上的回報。有了小孩的束縛後，只會讓她們更感性、更容易情緒化，簡單的一句媽咪抱抱也會滿足的讓她們感動流淚。 https://www.instagram.com/p/CeE8wEAvhm8/ https://www.popdaily.com.tw/mama/1000936 https://www.popdaily.com.tw/mama/1125214 https://www.popdaily.com.tw/mama/974219 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #12星座 #媽媽 #母愛 #當媽 

【在家運動】練出翹臀🍑

前幾天男神傳了一個影片給雪莉。是健身傳奇Charles Glass 帶女生「不增量」健身的影片，以練臀部、大腿為主，主要是要改變體態。是否根本是在委婉的說我該練屁股了🥺 於是雪莉根據影片裡的運動做了居家版，不用健身房器材的，可以在家運動。原影片的參考動作放在右上角可以對照，文末會再附上連結。 https://www.instagram.com/p/CGzaf3TlxVl/ 居家版強度可能沒有加上機器上的重量來的猛，但對於我們這種一般人（ㄌㄢˇㄖㄣˊ）來說每項15-20下，其實練完已經滿身汗，隔天還會痠痠的。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 1、3 動作1和3一起說，因為操作上的差別其實只在於起始位置。因為 SlideFit 有雙向回彈設計，所以一開始擺放的起始位置會影響回彈助力和推動阻力的方向。 1從前開始往後拉，3從後開始往前推。1練後側，3練前側。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 2 這個動作很簡單，只要有板凳就可以做。但是小心平衡感要好喔！ 通常應該慣用側（起跳的那隻腿）著地會比較輕鬆，另一側比較有感一開始也比較難平衡。雪莉右腿著地左腳上的第一輪一直覺得快摔倒😂 一開始做慢一點，動作有到位就會練到，速度完全沒關係。不要從板凳摔下來耶！ 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 4 如果家裡空間夠大或是不怕在公園被側目😂也可以像影片裡那樣走，如果不使用SlideFit和啞鈴一樣可以照做。不過啞鈴可以增加一點強度，SlideFit 除了增加強度之外也矯正動作—向後推的時候成直線不要歪斜—有這些輔助練起來更有效一些。 這個動作是扁身的男神個人覺得練起來長出屁股肉最快的。雪莉因為圓身，天生屁屁就有肉，重點是要把屁股肉練出肌肉塑形，所以光做這個練屁屁上側改變不太足，一定要搭配其他的一起把屁屁下側也提起來，才不會垂垂的。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 5 這個動作用捲起來的瑜珈墊或是其他圓柱形軟墊撐住髖骨。看起來好像沒做什麼，但是整個屁屁和大腿後側要好使力呀！ 如果大腿後側比較沒力，做起來會有抽筋感，可以把腿保持伸直太高就好，上來以後最後膝蓋向上彎曲的部分不要做。最後那一下主要是加強大腿後側一起練，因為大腿跟屁屁肌肉的訓練是密不可分的。形狀會互相影響腿部的形狀也會影響到臀部的視覺效果噢！ 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 6 從倒V字開始，用臀部的力氣把自己推直，屈膝拉到後側再用臀、腿把身體推直，拉回到倒V再來。這個動作是雪莉最有感的，一開始做5下就要停幾秒。 另外，因為沒有機器支撐，這個動作還吃核心的力！一開始完全不覺得，結果隔天從床上坐起來決定肚子痠，我還困惑不解自己做了什麼😂 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 7 這個向上頂的動作大家應該都很熟悉，雪莉抱了家裡的小寶貝增加一點重量也增加強度。如果不用任何重量直接練也是可以的。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 8 最後這個動作起始點離牆面越近越有效。另外，這個動作阻力不足的話不太有感覺，如果跟雪莉一樣用SlideFit這時候可以翻過來把底部輪子的阻力調強一些。如果用一般推車、滑板可以想辦法在板子上增加重量。 這些動作不使用器材或是用一般滑板都可以做的。如果有興趣跟雪莉一樣用SlideFit輔助的話這邊也提供連結給大家 另外雪莉在Instagram上有跟廠商爭取到 SlideFit 限時的9折折扣碼也提供給大家喔！輸入“cherie” 到2020/12/31以前都有效。10/31以前還有送飆汗褲。 大家一起輕鬆練出圓屁屁、美美的翹臀吧！ 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/ #翹臀 #居家健身 #減肥 #減脂 #體態 #塑形

比例越穿越糟？不同身高的『單品長度＋款式推薦』對照表，這樣挑才顯優點！

現在網購非常發達，但女孩們是否常會不知道自己適合什麼樣衣長或是版型而感到困擾，就怕買到尺寸不合的款式，心情真的會很差！穿搭編今天整理了150-179女孩（台灣女生平均最常見的身高啦，笑）該選什麼衣長和款式的對照表，讓女孩們一看就能精準買到理想又適合自己的單品喔！快來一起看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/style/1198588 身高 150-159 對於身材嬌小的女生來說，穿搭的重點在於頭身比例和全身的協調性。只要穿搭方式稍微改變，視覺上就能拉高5-10公分喔！主要著重的穿搭重點要放在拉長下半身，挑選單品上可以短版上衣和高腰下身為主要選擇。 https://www.popdaily.com.tw/style/1202655 ｜短版系列外套/上衣/西裝：位置挑選大約至肋骨，衣長38公分左右 ｜襯衫/開衫上衣/大學Tee/毛衣短上衣：位置挑選大約至跨部，衣長 47公分左右 ｜外套和上衣：位置挑選大約至屁股中偏上，衣長 55公分左右 ｜中長款風衣/大衣/連衣短裙：位置挑選最多至大腿中間，衣長 78公分左右 ｜風衣/羽絨衣/連衣長裙：位置挑選大約至小腿肚上，衣長98公分左右 https://www.popdaily.com.tw/style/1198612 身高 160-169 這個區段的身高，穿衣服可以說是能屈能伸，要軟萌可愛的風格可以，但如果要成為率性酷甜女孩也行得通，所以完全是看自己選擇的單品風格～（穿搭編真的很羨慕這個區段的身高啊）不過不管是哪一種風格，比例都還是最重要的事情！ https://www.popdaily.com.tw/style/1198561 ｜短版系列 外套/上衣/西裝：位置挑選大約至肚臍，衣長47公分左右 ｜襯衫/開衫/衛衣/毛衣短上衣：位置挑選大約在骻部上緣，衣長57公分左右 ｜外套＆上衣：位置挑選大約在屁股中間或最多下緣，衣長65公分左右 ｜中長款風衣/大衣/連衣短裙：位置挑選大約至大腿中膝蓋上，衣長85公分左右 ｜連衣長裙/大衣/風衣：位置挑選大約至小腿肚下，衣長116公分左右 https://www.popdaily.com.tw/style/1193720 身高 170-179 高個子女孩只要穿3~5公分的鞋子，就會變成大家口中的巨人、落地褲常常也會變成九分褲～但是真的不要擔心，高個子女孩就是天生的衣架子，你們必須要有自信，可以把每件衣服都穿出優點！ https://www.popdaily.com.tw/style/1190094 ｜短版外套＆上衣＆西裝：位置挑選大約在肚臍，衣長45+公分左右 ｜襯衫/開衫/衛衣/毛衣短上衣：位置挑選大約在骻部中，衣長60公分左右 ｜外套＆各種上衣：位置挑選大約在屁股下緣，衣長68公分左右 ｜中長款風衣/大衣/連衣短裙：位置挑選大約在膝蓋中或下緣，衣長88公分以內 ｜風衣/羽絨衣：位置挑選大約在腳踝上方8公分，衣長118+公分 https://www.popdaily.com.tw/style/1187532 以上比例提供給女們們參考，不過因為每個人上下身比例還是會有些不同，但大致上來說只要大概記住自己不同單品的比例，在網路購物時會便利許多，至少收到實品時長度不會有太大差異～建議女孩們可以把這個記在手機備忘錄裡啦！！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #尺寸表 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #網購 #網購尺寸 #身高穿搭 

小護士的衛教時間 - 如何判斷異常落髮的情況？

哈囉🙋‍♀️🙋‍♀️各位上週過得還好嗎？ 小護士這周要來跟各位講解一下， 要如何判斷自己有沒有異常落髮的情況呢？ 我們可以分成四種面向來判斷：分別是「質」以及「量」的改變，以及「男性」及「女性」的掉髮症狀。 ［圖一］☞ 第一個先來介紹關於「量」的改變，分為2種： 1、每天落髮量超過100-150根頭髮 2、每次洗頭落髮超過30-50根 ！關於這點請各位記得，是「只能跟自己做比較」哦～因為每個人情況不同！ ☞ 第二個關於「質」的改變分為3種： 1、頭髮越來越細 2、頭皮屑忽然增加、油脂分泌異常旺盛 3、髮際線明顯改變、髮線稀疏等 ［圖二］ 再來則是男性與女性的掉髮症狀： ☞ 男性： 1、前額髮際線逐漸後退 2、頭頂毛髮逐漸稀疏 ☞ 女性： 1、分髮線逐漸變大、明顯 2、髮漩處毛髮以放射狀逐漸稀疏 今天的內容希望對各位都有幫助～ 若還想繼續學習相關知識，歡迎繼續Follow我們💕💕💕💕 有任何關於異常落髮的疑問也歡迎提問唷💕💕 ❤上週內容回顧❤ ☞ 什麼是異常落髮 ☞ 關於異常落髮的迷思 ☞ 頭皮構造及頭髮的生命週期 ☞ 頭髮的Ｑ＆Ａ

獨立又有個性、有想法的女人不是用來崇拜的，你們之間的差距其實只有這幾點！

想要成為獨立思想的女性，懂得對自己的生活負責，活出專屬的生活色彩絕對是很多心目中的嚮往，如果你不想隨波逐流，不願對生活低頭，先慢慢從這幾點下手吧！ ＃思想獨立 思想獨立最基本的要素莫過於對資訊的判斷以及接收度以及擁有自身去評價是非的能力，懂得去思考自己的未來，培養某方面的才藝，懂得部分領域的專業，願意去學習新事物並且遇到事情能夠冷靜思考並且有勇敢解決的態度！ ＃經濟能力 這點對於現代女人來說極為重要，擁有獨立的經濟能力，足夠養活自己即可，如果想要在自己的人生中，不因金錢去委屈自己，不為了金錢去向人低頭，絕對是重要關鍵，女人已經不再想以前一樣，只要在家相夫教子而已，而是可以擁有自己的事業，自己的生活態度，別再成天只想著找個有錢人嫁入豪門就會過上好生活，真正有能力的人，絕對能夠自己成為豪門，你現在努力的一切，不過就是為了讓你再愛上一個人的時候不會成為他的負擔，你有權利擁有最忠誠專一的愛情，而經濟獨立也是你對於自己負責的最基本要求！ ＃成熟心態 大家在成長的路上都會遇到各式各樣的關卡，不管是家庭友情還是愛情，這些所遇到的困難，都會給你很多學習的機會，沒有誰的生活過起來比較輕鬆，只是當他們在努力或是低落的時你沒有看到而已，大家都是在錯誤中學習，但是有的人不願意改變，就時常會使得自己在相同問題中打轉，當你遇到低潮時，難過跟悲觀誰都會有，但是只要收拾好心態，沒有解決不了的事情，抱持著樂觀的態度去面對每件事情，學著去放過自己包容別人，這些都是成長會帶給一個人的改變！ ＃懂得感恩 這世界上，就算是父母也沒有義務要給你所有，而別人對你好時，要懂得感恩，這點不管是在愛情還是友情中都是非常重要的態度，因為沒有人會能夠長期忍受一個自私的人，抱持感恩態度在面對生活，也可以帶給你更多的收穫，當你用負面在抱怨生活的時，那些懂得感恩的人，它其實已經用另外一個層面去感到知足，其實他們並沒有比你擁有更多，只是想法不同而已，會獨立思考的女人，都懂得珍惜那些對他好的人，而不是理所當然的去要求這個世界大家都該圍繞著自己！ ＃培養自信 很多人都說那些看起來獨立懂得愛自己的女人都特別的美，其實很多時候這些美都是源自於內在，不管是對一個興趣的專精，還是對自己生活的熱愛，或是對於世界的美有著強烈的渴望，只要把心態開闊，記得這世界不是只有一個城市，而每個城市中都有著讓人著迷的與學習的地方，每個人都是與生俱來的，先多對自己微笑吧，或許這一刻你還沒有感覺到自己的獨特，但是你要記得你的唯一就是絕無僅有的，去做那些你愛的事情，讓自己在那些你得心應手的領域中學習吧，任何專業都會給予你很多的自信！ 沒有誰天生下來就是具有魅力懂得生活，所有的一切都是經過累積學習改善而成，要記得你的獨特性，不願隨波逐流那就做好自己，適合你的人事物都會慢慢靠近，不喜歡在人云亦云的圈子裡，就別老是讓自己身上擁有跟那些人相似的特點，獨立有個性的人，不過是敢做自己而已！ #個性 #女性 #獨立 #自主 

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電腦桌面好單調？輕鬆2步驟自訂「可愛資料夾」，打開電腦鬱悶心情立馬退散！

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挑戰極簡！漂亮版的「斷捨離」TIPS，一起用新態度生活！

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曾經胖到把衣服撐破！超勵志健康瘦-15kg，學起來你也可以瘦成小辣椒！

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《關於霸凌，你我可以做的事》

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