【12星座本週運勢】07/26~08/01 獅子蟬聯雙冠王～水瓶無奈感充斥生活，讓你提不起勁

撰文編輯 #百蟬 水逆已過一陣子了，各星座慢慢開始步上正常軌道，雖然仍有星座處於低潮期，然而不用太擔心，一切都會過去，來看看星星給予的指引吧！ 👉🏻【12星座下週愛情運勢】07/26~08/01 雙子戀愛好時節，機會掌握在手中～金牛空虛難受不知如何說 👉🏻如何走進他的心？12星座「攻陷秘笈」不藏私公開，讓你輕鬆追到心儀對象！ 幸運指數：★★★★☆ 工作上會遇到有興趣的事情，讓你願意主動接下責任，不但可讓自己更上一層樓，也讓上司對你留下好印象。 本週其實是個運行中的階段，若想在本週就讓事情有結果是不可能，然而卻能有個很好的開頭，做就對了！ 本週有許多牢騷要發，適當地說出自己的心聲是很好，然而若波及無辜就會令人反感，還是克制一點好。 財運普通，能省錢就是賺到了。工作方面守成即可，沒有太大變化。 有足夠的野心投注在事業和財運中，只要好好按部就班，穩紮穩打，就有名利雙收的機會在本週降臨。 事情都是一體兩面的，換個角度想，就能讓自己豁然開朗，所有發生在你身上的事情都是祝福，要這麼告訴自己。 試著改變自己的態度吧！本週不是讓你逃避就能閃過的一週，伸頭一刀，縮頭也是一刀，不如勇敢面對挑戰吧～ 工作上的表現可圈可點，讓上司對你十分讚賞。自我調適能力很強，不只可好好安撫自己躁動的心，也可溫暖身邊的人。 急躁的情緒會破壞你的判斷力，不如等冷靜下來再好好做決定，否則很容易讓自己陷入進退兩難的泥淖中。 生活狀態十分單調的一週，卻是讓你感到非常幸福，畢竟最近的你已經太過辛苦，因此此時的你反而非常享受這樣的日子。 你總感覺衰神上身，做甚麼事情都不順利，或者要花雙倍的力氣才能做好，讓你有種筋疲力盡的無奈。 成熟的特質在你身上發揮的淋漓盡致，讓你成為了朋友們的小太陽，甚麼事情都想聽聽看你的意見，充當大家的軍師。 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座 #本週12星座運勢 #本週星座 #本週運勢 #波波邱比特 

及肩亂翹好難解！超簡單4招整理小訣竅，讓過渡期也有美美髮型！

撰文編輯＃Haru 每次頭髮長到及肩的時候，總是會到處亂翹、不好整理，可是為了要留長也只能忍受，又不能總是綁起來，這個時候如果能夠解決這個問題，還能改變髮型，根本就是一舉兩得，到底有哪些方法可以拯救這一頭亂髮呢～ ｜S型捲髮 頭髮的過渡期最討厭的就是會到處亂翹，所以為了不讓亂翹的頭髮看起來很凌亂，利用電棒捲整理線條，就像是S型一樣，先往外彎再往內彎，也能交錯先內彎再外彎，最後輕輕地把頭髮撥散，就能不怕髮尾亂翹啦～ ｜簡易公主頭 每次都覺得頭髮長不長，但是卻一直在長厚，覺得很厚重又煩人，這個時候不妨試試看把一半的頭髮綁起來，記得分頭髮的時候，不要直接從耳朵上面開始抓，要留一點頭髮修飾臉型，才不會覺得兩邊空空的！ ｜C型捲髮 除了可以利用S型增加捲度以外，也可以利用內彎來幫助整理頭髮，記得使用離子夾的時候，不要夾直到底再彎，要慢慢彎下來，這樣捲度才會自然，而且捲完之後把頭頂一邊的頭髮梳過去一點，再用手稍微撥順，這樣就會比較流順、自然，不管日常上班、休閒或正式場合，這個髮型都沒問題！ ｜瀏海的整理 平凡枯燥的瀏海，有時候也能來個大改造，像是利用電棒捲或是髮捲，把劉海跟鬢角兩邊的頭髮，整理出不一樣的捲度，不只可以幫助修飾臉型，還能增添甜美的感覺！ ｜優雅丸子頭 中長髮的這個困擾應該是每個人都遇過的，就是丸子頭總是綁不起來，剛綁完沒兩秒就頭髮全鬆掉，這個時候你只需要換個方法，首先在頭髮上面綁出一個馬尾，下面的頭髮再綁一個，然後把兩個綁再一起，這樣頭髮才不會鬆掉，接著再把頭髮捲起來，用U型黑夾收尾固定住，就可以囉～ 有了這些小撇步之後，遇到頭髮留不長的過渡期就再也不怕了，可以依照每天不同的心情，來幫自己的頭髮做個變化吧！ #＃漂亮 #中長髮整理 #丸子頭 #公主頭 #劉海 #捲髮教學 #百變髮型 #頭髮過渡期 

小護士的衛教時間 - 如何判斷異常落髮的情況？

哈囉🙋‍♀️🙋‍♀️各位上週過得還好嗎？ 小護士這周要來跟各位講解一下， 要如何判斷自己有沒有異常落髮的情況呢？ 我們可以分成四種面向來判斷：分別是「質」以及「量」的改變，以及「男性」及「女性」的掉髮症狀。 ［圖一］☞ 第一個先來介紹關於「量」的改變，分為2種： 1、每天落髮量超過100-150根頭髮 2、每次洗頭落髮超過30-50根 ！關於這點請各位記得，是「只能跟自己做比較」哦～因為每個人情況不同！ ☞ 第二個關於「質」的改變分為3種： 1、頭髮越來越細 2、頭皮屑忽然增加、油脂分泌異常旺盛 3、髮際線明顯改變、髮線稀疏等 ［圖二］ 再來則是男性與女性的掉髮症狀： ☞ 男性： 1、前額髮際線逐漸後退 2、頭頂毛髮逐漸稀疏 ☞ 女性： 1、分髮線逐漸變大、明顯 2、髮漩處毛髮以放射狀逐漸稀疏 今天的內容希望對各位都有幫助～ 若還想繼續學習相關知識，歡迎繼續Follow我們💕💕💕💕 有任何關於異常落髮的疑問也歡迎提問唷💕💕 ❤上週內容回顧❤ ☞ 什麼是異常落髮 ☞ 關於異常落髮的迷思 ☞ 頭皮構造及頭髮的生命週期 ☞ 頭髮的Ｑ＆Ａ

「火燒心」、「雲深不知處」？2021蘋果iOS14.5全新Emoji登場，新增217個讓你用好用滿！

Apple近期釋出最新iOS 14.5 developer beta 2新增的Emoji啦～不只新增了7種可愛的Emoji像是「火燒心」、「有鬍子的女人」，還讓「親吻的情侶」都可以自由換膚色囉～不要小看只是多加了7種Emoji，因為這樣Emoji圖示可是來到217個呢！快來看看這些可愛的新Emoji吧！ 👉 iOS14超美iPhone桌面怎麼做？編輯手把手「最完整插件教學」，這5個App必載！ （圖片來源：emojipedia） 2021蘋果iOS14.5最新Emoji｜火燒心、受傷的心 現代人「火燒心」的情況越來越多了是嗎？讓Apple為此做一款Emoji，真的太可愛了！常常會火燒心或氣急攻心的朋友們，要好好注意自己的身體啦～下次就用「受傷的心」跟閨蜜們討拍拍，大家一起去喝酒（欸？） （圖片來源：apple） 2021蘋果iOS14.5最新Emoji｜嘆氣、糊裏糊塗、雲深不知處 編輯最喜歡用的Emoji就是這些表情符號了！這次新增了「嘆氣」、「糊裏糊塗／頭昏昏腦脹脹」跟「雲深不知處」（heads in cloud），真的太實用！幫大家小科普「雲深不知處」的用法：「雲深不知處」的英文是 “heads in cloud”，意思是指某人只注意到自己，並不注意周圍的人事物，或是也可以拿來指某人的想法過於天方夜譚、做白日夢、不切實際，大家快學起來吧～ （圖片來源：apple） 2021蘋果iOS14.5最新Emoji｜留鬍子的女人、情侶接吻、情侶愛心 Emoji這次出了「留鬍子的女人」，還可以更換她們的膚色～在「情侶接吻」跟「情侶愛心」上也有新的改變，不只可以選擇多種膚色，還有男男、女女與中性的選擇，越來越多元了啦！ （圖片來源：apple） 2021蘋果iOS14.5更新Emoji｜針筒、Airpods Max、攀岩的人 這次的更新為COVID-19也將以前裝有血的針筒💉，更新成看起來是裝有疫苗或藥的針筒喔～其目的是方便大家來形容COVID-19！前陣子Apple新推出的耳罩式耳機Airpods Max，在Emoji鍵盤中也出現囉把以前的耳機圖示🎧換成現在最新的Airpods Max。另外，這次也幫以前就有的「攀岩的人」戴上安全帽，就算是Emoji也該注意安全對吧～ （圖片來源：apple） 看完對於最新的7種Emoji介紹，大家有沒有覺得Apple真的太用心了！還沒拿到新Emoji的朋友再等等，說不定下次更新就有囉～不斷在研發新的Emoji給大家使用，還顧慮到各個層面的人，大家以後都用Emoji對話好了（笑），說不定真的看得懂喔～ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #2021 emoji #2021表情符號 #3C少女 #apple emoji #emoji #iOS14.5 #iphone emoji #嘆氣 #有鬍子的女人 #火燒心 #生活精選 #糊裏糊塗 #表情符號 #雲深不知處 

分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好～我是執與！👋🏻專長探討與分析生活中的人性思維，努力透過分享，讓大家的生活變得更好！如果你有任何情感上的疑難雜症，歡迎留言給我，我會盡力為你解惑！ 大多數人在分手後、傷心欲絕的情況下，第一個想法通常是「我要如何挽回？」然而在情感左右的當下，通常適得其反將前任越推越遠。到底分手後如何挽回前任？該掌握哪些正確心態，才不會把前任嚇跑？本篇#執與陪你成長 文章為大家解析4個你必須hold住的正確心態，挽回前任不是不可能！ 同場加映：對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 不要糾結於對錯 感情裡其實沒有誰對誰錯（恐怖情人除外），很多人分手後第一步就開始進行“反省”，有些人越想越覺得“無法原諒自己”，有些人越想越覺得心有不甘然後由愛轉恨，這些，都不是健康的心理行為。 你應該原諒自己和對方，沒有一段感情是錯誤。相遇相知本身就是一件美事，糾結對錯只會讓你抹滅掉愛情的美好，進而難以挽回。 相關文章：兩性情感｜不愛了怎麼好聚好散？教你10招提分手招式，避免尷尬又不會太殘忍 想想真的還愛嗎？ 情感挫敗的當下會產生混亂，你的感性贏過你的理性，有時候會欺騙你，讓你誤以為沒有對方活不下去，然而真的是這樣嗎？你不能失去的究竟是“前任”，還是“一個伴侶”？或許你只是無法接受沒有人陪了，你只是害怕寂寞，而不是非他不可。其實沒有誰離了誰就不行，想一想到底你還愛他嗎？他還愛你嗎？清楚了之後再來談挽回才有意義。 有所改變 現在的你被分手了，那麼如果你還維持一樣的狀態，你認為會有什麼挽回的籌碼呢？一段感情走不下去，很大原因通常是對方無法接受你的某些缺點，因此有所改變是很重要的。小編認為一件事很重要：愛情會淡掉，但是欣賞不會。所有的心動都始於欣賞，去做出改變，將自己變得更好，等你能夠欣賞自己的好，才有可能讓前任再次愛上你。 沙子越握流得越多 蕭瀟唱過的那句「握不住的他，放下也罷。」還有李聖傑唱過的「最後的疼愛是手放開。」有人會問：「我是要挽回前任，為什麼叫我放手？」其實不是讓你放手，而是不要強求緊握。你的糾纏不休會醜化你的愛情，你的衝動會嚇跑前任，你應該先看淡一些，就算要挽回，也要慢慢來、比較快。 結語： 分手後通常情難自抑，如果你能耐性讀完這篇文章，那麼恭喜你，挽回前任不是不可能。你必須有足夠的成熟，才能夠闖過情傷的難關。加油，願執與的文字能讓你感覺到溫暖。 ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多兩性情感/戀愛類： 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 生活分享/建議類： 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 遊記/食記： 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ #兩性 #兩性關係 #兩性議題 #愛情 #戀愛 #分手 #挽回 #前任 #改變自己 #love #popdaily #poplove #波波邱比特 #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

交往越久越迷戀！12星座「戀愛熱度排行榜」，看看誰最離不開對方！

波妞們談戀愛是交往越久越離不開對方，還是會習慣成自然就穩穩的過下去呢？每一段戀愛關係的開始我們都會希望能夠長久走下去，不過有些人的感情來得快去得也快，而有些人的戀愛則是越談越甜、越離不開對方！對他們來說沒有膩的那一天～今天邱比特就要帶大家來看看，戀愛越久，越容易沈溺在其中的星座排行，你排在第幾呢？ TOP12 射手座：10% 像風一樣的射手座，戀愛熱度是屬於一開始濃烈火熱，到最後平淡如水的類型，他們很常因為新鮮、有趣就一股腦的先曖昧、交往再說，很多時候都還沒想清楚自己想要什麼，或是兩人適不適合，所以那個衝動勁一過，就會馬上消滅那個熱情，直接淡掉了。 TOP11 水瓶座：25% 水瓶座是屬於剛交往是什麼溫度，在一起久了依然是那個溫度。他們的戀愛熱度起伏不大，和水瓶戀愛時間久後，雖然不會加溫，但也不會減溫，算是穩穩的～ TOP10 雙子座：35% 雙子座和射手一樣，有點三分鐘熱度，不過最大的差異是雙子在確認交往關係前會思考比較多，他們很清楚他們當時挑選的對象是想穩定交往，還是想一起玩樂，所以他們的冷掉其實是有原因的！只是他們不一定會讓對方知道，這也是為什麼大家覺得雙子總是很難捉摸啊～ TOP9 處女座：46% 處女座剛交往時也是新鮮感滿滿，熱戀期很閃瞎眾人的星座，不過他們的戀愛熱度會隨著對方「露出原形」的速度而改變，畢竟曖昧時大家都會有所謂的「戀愛濾鏡」，所以當處女的另一半隨著交往時間越長，展現出自我的部分不符合處女的原則或標準的話，處女就會漸漸收起熱度。 TOP8 金牛座：50% 金牛座的愛其實是隨著時間越長，溫度越高的喔！因為金牛不走轟轟烈烈的戀愛，他們屬於希望感情可以深遠而長久的，所以一開始他們不會讓對方覺得很甜很甜，反而是一開始就會讓對方知道會是個穩定的戀愛。隨著交往時間的增加，你會發現金牛給的愛都很仔細，藏在相處的細節裡～ TOP7 雙魚座：55% 雙魚座的戀愛熱度蠻容易隨著心情而有所起伏，畢竟雙魚就是個戀愛腦星座，所以他們很看和另一半相處時的快樂、幸福程度而有所改變自己的戀愛熱度，但就算和另一半吵架或是發生不開心的事，雙魚的熱度消減速度也算慢，不太會因為一兩次的不愉快而馬上淡掉，整體來說熱度還是維持蠻久的！ TOP6 牡羊座：60% 牡羊座交往越久，越難想像離開對方後的生活，所以即便兩人明顯不適合或是感情淡了，牡羊依舊會思考很久而不願意放手，其實要談長久的戀愛，牡羊的確是個好對象，因為他們很顧舊情～只是這裡也要提醒牡羊寶寶們，有時候適當的拉回理智思考怎麼做對兩人最好，或許會是一條比較適合你們的道路喔！ TOP5 獅子座：70% 獅子座也是戀愛越談，會越沈溺其中的星座！獅子是屬於會慢慢經由相處才會喜歡上的星座，當他們認知到自己真的喜歡了、戀愛了，熱度就會急速飆升，而且因為他們習慣把掌控權握在自己上手，所以他們會牢牢把你抓在手心裡，不會輕易讓你跑掉的～ TOP4 天秤座：80% 天秤座可以同時跟很多人曖昧，但真的進入一段關係後他們就會收起那猶豫不決、優柔寡斷的心思，只專心對你一個人好。或許在剛交往的前期你不會有太大的感覺，不過越和天秤相處你越會發現他的改變以及他的執著，而這些都和曖昧時的他相差甚遠！因為天秤也是屬於越交往，熱度才會漸漸提升的星座啊～ TOP3 天蠍座：88% 天蠍應該就不用邱比特多說了，他們的佔有慾是很難有其他星座可以打敗的，在戀愛的時候他們可是沒有什麼理智，只想著怎麼和另一半延續相愛的熱度，而這個熱度很可能到分手後也不會輕易消失，一個處理不好還可能由愛生恨，所以真的不要擔心和天蠍交往會有熱情退散的時候，他們只會不斷地往這段感情裡加溫！ TOP2 巨蟹座：90% 和巨蟹座戀愛，就像是進入一個你永不想離開的舒適圈，他的溫柔長情、體貼細緻，都是他們想把你永遠綁在身邊的武器。巨蟹知道自己某方面算是情緒勒索大王，但他們又極力想掩飾這件事，所以他們就會用「寵愛」另一半的方式讓另一半離不開他，畢竟巨蟹也是屬於越愛越深、越愛越沈溺的星座。 TOP1 摩羯座：100% 摩羯座算是交往前後反差最大的星座了！他們一開始的防禦心很重，幾乎算是銅牆鐵壁沒人能突破他的心房，他們的冷漠讓人不太敢繼續跟他們來往，不過一旦你打破了那道牆，他認定後就會對你無限執著，執著到讓你明顯感受到他對你的愛意。而這樣的摩羯戀愛熱度是可以維持一輩子的，完全就是直接把心掏出來給你啦～ （以上圖片來源：《浪漫醫生金師傅3》劇照） 延伸閱讀： 👉越喜歡越不敢靠近！遇到心儀對象就逃開星座TOP5，他們真的太害羞了啦～ 👉心儀對象跟我表白啦！12星座被告白的反應，他喜不喜歡你其實很明顯～ 👉真的抓不住他！感情中「難駕馭」星座TOP5，第一名就像風難捉模 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #兩性 #戀人 #戀愛 #戀愛熱度 #排行榜 #星座 #星座戀愛 #星座戀愛熱度排行榜 #星座排行榜 #星座運勢 #波波邱比特 #男女 

澱粉照吃也能瘦？台灣清新女神吳子霏-8kg秘訣公開，健康不復胖這樣做！

撰文編輯#Chia 從平面模特兒因為拍攝許多知名歌手MV轉戰演員的吳子霏，充滿仙氣的她，完全看不出曾經有胖過！但其實她成功減重八公斤！而且還是跟一般人一樣會吃澱粉，並從來沒有復胖過，想知道吃澱粉健康瘦身的秘訣嗎？今天看這篇就對啦～ 👉🏻分手又怎樣？周揚青-20kg 瘦身菜單公開，勵志蛻變史讓人佩服！ 每天喝2000c.c.的水 喝水很重要！不僅皮膚會變好，代謝也會跟著變好！大家不要怕喝水會水腫，其實只要喝夠多的水，還可以消水腫喔～起床喝一杯溫開水，可以清腸胃，女生的生理來時，也會改善經痛，長期維持好習慣，不僅皮膚變好了，身體也會跟著變好，喝水真的很重要！大家沒事要多喝水～ 👉🏻 三個月內狂降體脂！33%→24%擺脫胖泡芙體態，公開超強健康瘦身法！ 黑咖啡、玉米鬚茶消水腫 大家是不是都有遇過早晨起床，臉腫得跟豬頭一樣！可以靠喝喝黑咖啡或玉米鬚茶來消除～再搭配精油按摩，消腫的同時，還可以放鬆。用手指按壓下巴和臉頰的輪廓線，帶到耳朵後面的穴道，可以有效的消水腫，再也不怕約會對象認不出來了～ 👉🏻日綜實驗！原來被稱讚就能瘦？瘦身真的這麼輕鬆，那我再也不絕食瘦身啦！ 搭配運動排汗 忙碌的同時也要記得多運動喔！吳子霏平時工作太忙時，會在家裡使用健身APP做核心運動，像是棒式和空中腳踏車等。有空閒的話，就會去健身房重訓和拳擊課，讓自己多流汗。 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ 吃澱粉依然能瘦身 很多人認為減肥不要吃澱粉，雖然對快速瘦身會有顯著效果，但如果你不小心改變飲食習慣，很容易復胖！如果你想要長期維持，其實身心靈都要照顧到，所以可以採用澱粉減半的方式，因為你的身體和大腦都需要那些營養，像吳子霏一開始減肥時，先從一碗飯減少成半碗，三餐還是正常吃且都會攝取澱粉，一定會搭配運動，假如真的很餓的話就喝水，或吃芭樂和奇異果。 👉🏻女星御用食譜大公開！誰說瘦身只能吃水煮餐？這麼精彩的菜單我看了都餓了！ 飲食搭配跟運動是相互的！只靠節食，雖然瘦的快，但容易復胖且不健康～人活著就是要吃！可以不要拋棄自己的愛的食物，但是要控制好，讓我們一起健康瘦下去吧！ #吃澱粉也能瘦身 #吳子霏 #妝漂亮 #清新女神 #減肥 #減重八公斤不復胖 #瘦身 

處於人生低谷時，比鼓勵和加油更重要的事

看到正處於低潮的朋友，有時我會很想說點什麼 鼓勵他，或是想幫上忙 但是直到我自己落入超級無敵低迷的狀態時 我才知道，對處於極度低谷的人而言 這些「好意」 在很多時候反而是種傷害 是的，能量太低的人超容易玻璃心 跟我說加油 我會覺得我已經很累、很努力了 跟我說辛苦了 我會覺得，對，人生真的好苦 別人試圖告訴我改變現狀的「方法」 可能 是他不了解事件全貌，方法不適用 或許 是現在的我，沒有力量去做到改變 但，追根究底，這些鼓勵跟建議 通通都在提醒我一件事 那就是現在的我，很爛、有夠糟 我必須快快離開現在的狀態 才是「正常」 現在的我，不好 現在的我，不值得被愛 最可怕的是 這些話，根本不是「別人」說的 是「我」對自己的各種批判 這種能量削弱的力道非常強大 我們都知道，「運動」 是維持健康的必要條件 如果得的是小感冒 做輕度有氧確實能幫助健康 但面對骨折或急診室的病患 我們還會叫他們去運動變健康嗎？ 心理的壓力也是一樣的 只是肉眼看不見而已 提高對自己情緒狀態的覺察 好好傾聽內心的聲音吧 停止評價自己 否則就算世界再有愛 到我這裡都可以扭曲成傷害 我的遭遇，不是我 我的現狀，不是我 我的情緒，不是我 因為 這些都有機會改變 人生本來就有起伏，沒有誰永遠在高點 只要我願意接納自己現在的樣子 在這裡好好休息 才有力量重新起跑

你一定要追蹤的五個提升工作、個人成長的IG帳號！

新媒體的興起，湧出大量優質的創作家在Instergram社群軟體上，分享自我觀點、圖文創作，讓觀眾看得好過癮👀 閱讀不再侷限於紙上，知識吸收方式也多元化，今天分享五個IG帳號，以供日常閱讀，提升個人成長、思辨，你一定要追蹤！ ✨第五名：@eddiesu_life艾迪蘇 我繪好好生活 這是一隻從去年十二月才建立的帳號，短短半年已吸引將近七千位粉絲追蹤，其中最吸睛的當然就是因為賞心悅目的圖文作！ 作者艾迪蘇擅用自己繪畫的專長來分享個人觀點，初期主打個人品牌的經營、對生活與工作省思覺察，用簡單、吸引人的標題讓人好奇看內文，時不時被她犀利、獨道的見解中一槍。 近期的主題是365天的自我改變計畫，更著重於個人成長的心靈層面，完全圖文並茂的貼文療癒到，內文篇幅較長，更深入剖析自己，談孤單、恐懼、自信⋯等，如果你也喜歡追求個人成長的心靈層面，一定不能錯過他。 ✨第四名：@vocal__keeper子涵 子涵是一位教育廣播電台的主持人，經常分享剪輯、採訪、主持等工作日誌，除分享傳播媒體相關工作，更常記錄個人成長的日記。 子涵讓我覺得她是一位上知天文、下知地理的優秀高材生！她常在電台或IG分享各式各樣的主題，從文學談到電影、音樂，再從新聞談到政治、社會案件，你說跨足這麼遠的領域，她的文章能不有深度嗎？ 分享各式各樣的知識、文學探討，看似是她的工作日常，更是讓她經常反思、理出生活道理的方法，最喜歡她的文字創作，如同美妙的詩詞，讓我能投射自己的心情，還能提升個人成長。如果你也喜歡文字、聲音、時事、文學，歡迎追蹤她！ ✨第三名：@hxxadotinfo 亨利是莫莉的經紀人，會注意到他是從youtube的「莫莉憑什麼」頻道裡，發現他是一位沉著、冷靜的決策者，他和莫莉的搭配如同小S和蔡康永，看似陪襯花朵的小草，卻蘊含十足養分和強大的生命力！ 他的IG內容多分享工作上帶給他的體悟，一路跌跌撞撞、自我成長的過程，還有高潮迭起的心情記錄。 他的文字真實誠懇，不像一般空泛的正向語錄，先是赤裸的呈現工作上會遇到的瓶頸，再描述如何面對、跨過，最終再分享收穫和結果，其中會看到心境的轉換，還有社會大學教會我們的事，適合也在工作上打拼、注重個人成長的讀者觀看，相信會找到許多共鳴，也會學習到用不同的態度面對工作難關！ ✨第二名：@s.style.cycle S編的風格思維圈 受夠職場上的慣老闆了嗎？厭倦工作時的人性醜惡嗎？那你絕對不能錯過S編的風格思維，她將戳破職場上的一切陰謀論！ 起初被S編吸引的原因便是她那聳動、厭世的標題，細點進去觀賞，看似抱怨工作上的各種不公，卻帶給人滿滿的正能量呀！原來，她不是在抱怨，她真正在做的事是——「戳破」職場上冠冕堂皇的術語！不只如此，她還教大家如何逃離工作的窘境，找出自己定的職涯定位和優勢能力，做自己的老闆，成為自媒體。 藉由她清晰邏輯的觀點剖析，一定能帶給你個人成長，再學習具體的改善方法，按部就班，相信很快能在工作上有自己的一片天。如果你也想當自己的老闆、想要時間自由、在家工作，滿懷的天賦卻無從發揮，立刻按下追蹤，好好充實、改變自己的人生吧！ （ps.S編的版面色彩整齊，很療癒喔！） ✨第一名：@katewang_kate凱特王 凱特王可以說是我心目中第一名、無可取代的自媒體觀點人了！談論話題橫跨文學、性別、時尚、關係、穿搭、彩妝、電影、電視劇、彩妝⋯等，更新的速度之快，厲害的是，每篇文章都具有深度！（包含限時動態） 大量的深度內容真的讓人看得好過癮！文字充滿她的個人特質，風格獨特，文筆時而艱澀拗口，時而平易近人。這邊也要警告讀者：玻璃心勿入😄一針見血的戳破你在工作上的不足、個人成長需要再提升的地方，毫不留情的文筆，讓你防不勝防，正所謂「良藥苦口」。對於戲劇、時事的剖析，更是犀利、尖銳，邏輯清楚，一步一步攻進你的心房。 最喜歡她新時代女性的形象，喜歡聽她談女權、談職場競爭、談貧富現實、談原生家庭帶給我們的影響、談心靈的層次，如果你也希望大量的觀點、文字衝擊你，帶給你成長，請記得追蹤此帳號，並購買她的書籍《生為自己，我很開心》。 👉延伸閱讀：生為自己，我很開心 👉個人IG：有故事的女同學 #工作#個人成長#IG#帳號#心靈#文字

台中藏寶莊園星空露營

原本想開136晃晃途中發現藏寶莊園的牌子便改變路線上山看看這新開的莊園，一到大門口真的很驚艷，純白的玻璃屋餐廳，二樓是天空之鏡戶外座位區，再往上走看到超美的印地安帳篷，馬上詢問老闆是否能住宿，還好平日還有位置，立馬住一晚，完全不用準備睡袋什麼的，有衣服就好，帳篷內的床超舒服很軟，晚上大霧瀰漫整個園區好浪漫💕平日一帳雙人帳才3000還附早餐真的cp值很高❤️看到其他家庭包三帳的在烤肉，說烤肉BBQ組合也是直接跟園區購買的好方便，食材都很不錯👌牛肉豬肉海鮮都有呢，默默預約下週帶姐妹們再來一次❤️

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