【影評】《不幹了！我開除了黑心公司》—徹底向黑心職場，提分離！

日本電影《不幹了！我開除了黑心公司》透過一位因工作而瀕臨破碎的小職員，探討工作過勞、職場霸凌等議題。因為關於工作的議題，是一個個太過龐大又複雜的狀況，日本職場文化有些發展成病態狀，造成員工憂鬱、過勞死、繭居族等情況。電影中運用一段兩位主演相互拯救的情誼，讓觀眾反思背後種種職場問題。本文雖說是影評，其實更多的是藉由《不幹了！我開除了黑心公司》這部電影中一些情節，講述如果在職業上面臨低潮，甚至想自我放棄墜入深谷，該如何自我解救。 PS.畢竟現實中，很難剛好有福士蒼汰這樣陽光的大男孩會出現拯救你… . 📺《不幹了！我開除了黑心公司》電影簡述： 青山隆〔工藤阿須加 飾〕初進一間公司擔任業務員，因為是菜鳥加上業績不佳，因此時常被主管大罵，職場霸凌又被迫加班，甚至連下班回家也要被主管的訊息騷擾，受不了長期職場折磨的青山，本想墜入電車的鐵軌中自盡。幸運的被路過的山本〔福士蒼汰 飾〕及時救下。之後，青山與山本成為相互約吃飯談心的朋友。沒多久，青山卻陷入搶業績的惡意競爭，被同事五十嵐小姐〔黑木華 飾〕陷害，青山因而失去客戶又被主管斥責羞辱，青山再次陷入痛苦的絕境，同時他發現網路消息，山本早在3年前受黑心公司所苦，而在公司跳樓結束生命，那…之前挽救他性命的山本，該不會是從天降臨的天使？ . 🖤 如果黑心職場讓你身心黑化，為何還要為它捨命？ 《不幹了！我開除了黑心公司》電影中，青山在準備自我放棄前，內心思考著：「人究竟為了什麼而工作？若是為了活下去而工作，我還算是活著嗎？」 我們為了什麼工作？你是否曾這樣問過自己？或許多數人認為工作是為了賺錢，如此才能有活下去的本錢。這觀念固然沒錯，但人活下去只需要錢和生命而已嗎？如果說人類活下去的條件，只需要有錢能夠買食物果腹，便與只需要電力即可運作的機器，毫無區別。因你為了工作，不斷消耗靈魂，變成賺錢的空殼，沒有自我的生活品質，如此『還算是活著嗎？』。如果你還能有反思的自我懷疑，那你有人的意識，這是人與機器不同之處，機器運作時不會發出疑問。 如同《不幹了！我開除了黑心公司》電影中，青山工作在缺乏人性的職場氛圍中，當中職員們都像是機器人，主管也是把員工當作機器一般，只會在乎機器人的產量（業績）多寡，生產功能不佳的機器人，便被主管視為廢物。如果你願意為工作，多勞心勞力，那是自己的選擇。而非，公司上位者逼迫你不斷加班，用「責任制」當作奴役底層員工的藉口，如此高壓高時長的工作，人們總有身心俱疲的一天。連機器人在長期運作下，也是會當機的，當機器徹底無法運轉時，人類還會打它幾下，邊喊著：「真沒用！竟然壞了…」機器人啊…它終究是機器不是人啊！應該沒人想在工作上，活得像是機器般的命運吧！ 因此，『我為了什麼工作？我想怎樣的活著？』人們之所以會思考這類問題，是因為人們想知道自己存在的價值。機器人的價值，由擁有它的人定價。而有些人們會陷入，由旁人的評價，來定義自己的價值。尤其在工作上，如果工作成效不好，甚至面臨失業或被裁員時，人們會否定自己的存在。《不幹了！我開除了黑心公司》中，青山再次選擇跳樓前，山本即時救下他，問：「你人生是為了什麼而存在的？」當面臨事業低谷，你是否想過這個問題？你的人生只是為了工作而活著嗎？有些人會因為工作的成就，而提高自己的價值。但…不代表工作等於自己全部的價值。也或許能夠發揮自身價值，並非這項工作領域，甚至不是這間公司。而且說到底，最有價值的人命，為何要毀在黑心公司上。當身處黑心公司，你所要做的是，盡早逃離黑暗的職場環境，而不是逃離這個世界。 . ⭐「希望」能讓你找回快樂的自己 《不幹了！我開除了黑心公司》電影中有一段山本帶著青山，借用超市外有輪子的購物車，讓青山一個大男人縮在購物車裡，衝向下坡的街道。一開始青山覺得驚嚇，後來也和山本一起開心的笑著。這種小屁孩的胡鬧行為，卻讓青山這個大男人找到孩童時，純真的快樂。 有些人將心思全力投入工作中，而漸漸沒有個人的娛樂，長期陷入一個負面情緒，甚至忘了最純粹的快樂。因公務讓身心緊繃又鬱悶，有些人還因此產生嚴重的失眠，如同青山躺在床上告訴自己明天得早起上班，明明工作過勞了，卻徹夜翻身睡不著。有些人選擇不適性的工作，或是公司本身運作不健全，導致員工得不斷加班，承擔了過多的工作量和壓力，漸漸地讓這群人們迷失自我。很多人將『活著』當作了生存，而非生活。 《不幹了！我開除了黑心公司》電影開頭和結尾都有同樣一段話， 一位山本指導的小男孩問：「什麼是活著？」 山本： 「活著就要懷抱希望，人如果失去希望，就無法活下去。」 小男孩：「如果希望消失了呢？」 山本：「希望不會消失，只是人們變得看不見它而已。」 電影中，山本看到青山過得失魂落魄，勸青山辭職，青山不接受，卻再次想選擇跳樓。難道你寧願選擇絕望地離開人間，也不願懷抱對未來的希望嗎？ 有些人們只是害怕改變現狀，加上看不到未來的希望，而讓自己陷入悲觀深淵中。有些人們則將希望放在遙遠的未來，忍受工作上的煩躁與過勞，只寄望退休後能夠享福，或是等到財富自由。說實在的話，你怎麼可預期自己的身心能夠撐到何時？是否能等到那遙遙無期的退休日，或是累積微薄的薪水到財富自由。我們在努力的活著時，有時只是因為工作上的困境，讓自己暫時看不到希望，假使這職場讓人如此絕望，或是你只是身心疲累到忘了「希望」，希望你停下來思考，選擇讓自己活下去的動力，而不是不斷埋頭往前衝，衝向迷茫的死胡同裡。 我知道這篇，寫得很不像影評，不如說是藉由《不幹了！我開除了黑心公司》這部電影，談論關於工作和身心平衡的問題，因為職業廣泛，職場黑心問題千萬種，電影中業務員面對的職場問題只是一小部分，難以藉此概括所有職場問題。主要你能找到屬於自己的生存價值和身心舒適狀態，不要為了工作迷失自己，那個眼神充滿希望的自己，別活著只能懷念曾經快樂的自己。藉此插播一首Ella（陳嘉樺）的〈想念自己〉，送給每位在工作上迷茫的人們。本來想說是不是要附上Ella的新歌〈廢〉，但本文用意並非讓人面對工作困境，就選擇耍廢、躺平or安靜離職，而是希望人們能找回迷路的自己，因此這首Ella〈想念自己〉較適合。 Ella〈想念自己〉其中一段歌詞，很符合這部電影《不幹了！我開除了黑心公司》情節 「算算青春 還能幾年 茫然徘徊在城市的邊緣天黑以後 天亮之前 緊緊擁抱僅存的尊嚴只是夜深人靜 就會想念自己眼神還那麼清亮純淨的曾經睡不著的夜裡 多麼想念自己想要哭就哭吧 笑就笑的任性」 . 〔撰文✏ 東山 南 （個人頁） 圖／《不幹了！我開除了黑心公司》劇照〕 #日本電影 #影評 #不幹了我開除黑心公司 #職場文化 #工作 #煩惱 #憂鬱 #過勞 #疲憊 #安靜離職 #厭世 

愛的多重形式──《歡迎回到三達里》觀後感

 前些日子看完了由池昌旭和申惠善主演的《歡迎回到三達里》。我幾乎是看完的當下就想好這部劇的心得標題：愛的多重形式，因為這部劇有太多種愛的形式，也有太多種愛的表現方式可以討論了。 故事簡介： 出生在濟州島的趙三達（申惠善 飾）與趙容弼（池昌旭 飾）是從小一起長大的青梅竹馬，長大後成為了情侶。但是有一天兩人突然分手，女生與自己的姊妹繼續在首爾追逐自己的夢想，並改名「趙恩惠」，成為知名的攝影師；而趙容弼則擔任氣象播報員，待在濟州島的氣象廳工作。 好景不常，就在趙恩惠即將舉辦盛大的攝影個人展時，遭到其中一位助手陷害，讓她陷入霸凌屬下的事件。一瞬間，趙恩惠失去了一切，並狼狽地逃回她一直迴避的故鄉濟州島，並再次見到了趙容弼。兩人當初的故事為何？他們的關係又將如何發展？ 容弼、三達之間的關心之愛 這部戲最讓人注意的地方是男女雙方對「分手」一事不一致的說詞。男方主張女生甩了他，女方則堅稱是男生提的分手。這個矛盾為主線埋下第一個伏筆；其次是兩家緊繃的關係：三達的媽媽總是以愧疚卑微的姿態面對容弼爸爸，而容弼爸爸則毫不隱瞞對她的憤怒，這已經提供較為明顯的線索；最後是容弼的夢想。一心嚮往成為能預測全球氣象的趙容弼為何突然改變心意，堅持留在小小的濟州島擔任播報員？ 當乍看無關的三件事，彼此之間的關係慢慢浮現時，就能深刻體會到編劇的功力以及這部劇對於主旨──愛，了解的多麼透徹。 劇中有段趙三達跟趙容弼仍在熱戀的時候，趙三達對愛表達了她的看法：「既然彼此相愛，怎麼還會有不能在一起的情況？」對當時的她來說，愛就是天天相處在一起，整天可以看見彼此就是一件幸福的事。然而這是愛最純粹的樣貌，也是外在環境最單純的狀況。當容弼媽媽因意外溺斃，容弼爸爸無法原諒三達媽媽的情況下，容弼爸爸主動找上三達，拜託兩人分手，因為他實在無法忍受害死他老婆的人的女兒與自己兒子交往。忍痛與容弼提分手的三達因為不想讓容弼的父子關係搞僵，無法向他坦白說出原因，提出分手後便全心投入事業之中，希望自己能忘記這生分的痛苦；容弼原本也百思不得其解，但是他突然間也有必須向女生保守的秘密。他意外目睹三達的媽媽有心臟問題，並答應三達母親的要求向三達隱瞞，讓三達好好去首爾發展，所以也直接答應了分手，並放棄自己的夢想，想用自己的雙眼隨時注意三達媽媽的安全。 體貼彼此的二人隨著三達回家鄉有再一次地接觸，並因劇情發展感情逐漸升溫，也了解當年兩人都有難言之隱，關係更加親密。然而他們的愛，最大的阻礙從來就不是兩人和不來，而是外在的力量。 容弼、三達對容弼父親的體恤之愛 容弼爸爸在劇中是一位相當寡言木訥的角色，跟活潑開朗的兒子完全不同。但是，他並非一向如此。在妻子過世前，他與三達一家十分要好，甚至到雙方可以互認子女的程度。然而妻子驟逝給予他沉重的打擊，也讓他將怒火移轉到他認為害死自己妻子的罪魁禍首──三達的媽媽身上。（三達媽與容弼媽同為海女，三達媽因為想再下海捕撈而忽略天氣，容弼媽不放心跟著她去不幸溺斃） 在這邊有幾個地方我想討論一下容弼的爸：1. 雖然他看似很恨三達媽，但是這恨並沒有極端到不可理喻的程度。當他得知三達媽在海裡出致命意外時，他仍然跑到岸邊去了解狀況，並因三達媽無大礙而鬆一口氣。只是等三達媽一切如常後他仍然沒有因此原諒她。這凸顯出他仍然關切著她，以及他並沒有失去善良的本質。 2. 他雖無法和顏悅色地面對三達一家，但當他要求三達跟容弼分手時，他並沒有咄咄逼人、疾言厲色地命令三達。他決絕強硬，卻不遷怒，這也讓我明白容弼爸爸在此事上還是有他清醒的一面。 面對失魂落魄的爸爸，容弼感同身受，所以他並沒有三天兩頭勸爸爸好起來，而是強忍自己的悲痛，去珍惜愛護身邊的人。這點是容弼與他爸爸最大的不同。然而儘管不同，容弼並沒有因為父親消極的態度而不耐煩或生氣，而是靜靜地等待父親有天會走出傷痛。 而整部劇中我最感動的橋段莫過於三達跟容弼爸爸的對話。三達也了解失去摯愛的痛苦，所以整段對話裡三達也只是表明她對容弼堅定不渝的愛，以及他們都會耐心等候他。被他們倆人愛感動的容弼爸爸追上三達，上氣不接下氣地說出：「你們…相愛吧！」現在想起來仍然為容弼爸爸精湛的演技動容。 三達對濟州島的故鄉之愛 許多在外打拼的人一開始都排斥自己的出身地或家鄉（在劇中，原本住在鄉下前往都市打拼的人更是如此），但其實身心俱疲時，家鄉的門永遠為你敞開。在首爾不斷用堅強武裝自己的「趙恩惠」被徹底擊潰後，回到家鄉褪下了逞強的表象，呈現在觀眾眼前的是純粹不做作的「趙三達」，這整段變化中演員申惠善的演技是一大可看之處。她也從濟州島的家人、朋友還有她生命中最重要、最關心她的容弼中獲得力量，讓她即使不斷經歷挫折依然頑強不屈。之後她雖然仍舊回到首爾工作，但是重新記起自己活力來源的她，不再故作堅強的她，比以往都還要強大。 本劇我喜歡的另一場景是她在濟州島舉辦個人攝影展，與第一集的個人展相互呼應。有意思地是，她第一集的攝影展主題好像是這 15 年來認識的人，但是霸凌爭議發生時，三達在攝影展場館內縮起身子哭泣，來自手機中的訊息，沒有慰問，只有無止盡的譴責與亟欲切割的態度；然而劇的尾聲三達要再辦一次個人展時，主題是「人：我的人與天氣」，作品中的主角都是真正在她身邊的人以及她的故鄉──濟州島的彩虹、夕陽與雲。搭配太妍的ost，都能讓人打從心底溫暖且振奮起來。 除了這三大主線外，三達母女、老鷹五兄弟以及海女的感情也為這部劇增添色彩（真達海達的感情線我反而覺得有點多了，雖然還是有不少笑料）。然而，因為這部劇我認為重點擺在兩人之間的愛情以及三達回故鄉獲得的成長，所以就專注在上面這三個面向。我敢說看過這部劇的人也不會忘記高美子、夫美子的友誼、夫尚道的癡心一片，以及聒噪卻又好笑的海女們。 後記：想向劇中的兩位演員表白。申惠善已經是我韓國最喜歡的演員之一（絕對有前三）。我的第一篇文章雖然30但仍17就是她主演的戲劇。從配角做起的她，真的是一位努力上進又有才華的演員。我對她最有印象的大概就是她的哭戲了。雖然30但仍17、oh我的鬼神君裡楚楚可憐的樣子，到了後來哲仁皇后時而豪放、時而內斂，哭戲的表現也豐富許多。最近看的今生也請多指教與這部三達里也讓我看到許多種感情表現。撕心裂肺的哭、製造笑點的哭、泫然欲泣的哭，她都能表現得恰到好處。除此之外，她擔任攝影師的帥氣幹練的形象、一蹶不振的頹廢神情、與在故鄉打起精神時那朝氣滿滿的表情，真的是成長療癒劇的不二人選。有她的每個畫面都能讓人目不轉睛。 另外一位自然就是容弼爸爸的演員劉五性。在這部劇之前我從沒看過他演戲，想不到他在最後展現的演技徹底征服了我，也讓我難得看完戲後沒把國民媽媽擺在這部戲中最會演戲的前兩名。

25歲真的會想寫些什麼，而我寫下了什麼。不在這些年紀知道也沒關係。

25歲真的會想寫些什麼，邁入26歲的時候儘管只有一些小事也能為此紀錄。

之前朋友和我分享Dcard上一個女生分享25歲他領悟到的很多事情。 很多文章與影片總有人分享「關於25歲你應該知道的事情、希望我25歲就知道的事情、25歲以後很難有的事情」等，25歲似乎就是個分水嶺。我也很喜歡看這些文章。 但我想更多是因為，出社會一點點時間，現實與夢想有些碰撞，對未來有些迷茫，對生活有些期待，對感情有些挫折與期盼，對於自己有更多的體悟。 我們無法追回時間與年齡，回不到過去，也會擁有一些傷痕，帶著療傷後的自己往前，要一直往前。 三年多前我自己迎來很大的低潮期，曾經快要走不出來，花了很多時間荒廢自己。 說到這邊，可能很多人覺得你才25歲還太年輕想太多。 是的沒錯，我還年輕，也想的比大家多。 可我卻不想要因為年輕而不去思考。 這也就是我的特質，換個方式想，與自己的特質相處。 從學生時期我就是瞄準目標往前，不害怕失敗，很早就能知道自己想要什麼不想要什麼，所以一直往前衝。 在低潮期我做了對自己失望的事情，迎接很多壓力以及不快樂甚至變胖、長痘痘、身體出問題。 真的會有一種「我真的好糟糕、很沒自信、很扭捏」。 身邊的朋友說一句我就玻璃心，喜歡的人的反應就會認定我很糟很爛很醜很不好，儘管對方沒有任何貶低的意思。 「就覺得根本不會有人喜歡我這樣的人。」也想不起低潮期之前的我到底是如何的人。 也許我還年輕，別人也經常提醒我還年輕。但每個人的步調背景家庭不同，完美主義的我覺得這樣的年輕卻被我浪費，糟透了。 但還好，碰到儘管不理解卻依然願意陪伴我的人。 讓我開始調整自己，而我開始學會放慢，也想要放慢腳步。 有幾件我學到的事情，想與大家分享： 一、在25歲時，沒有知道也沒關係。 25歲前來不及保養，不夠瘦，不夠漂亮沒關係。 只要你想改變的時候，是真的有意識到的且去實行，就真的有實質幫助的。 因為當下會明白你是因為自己喜歡，是因自己想做而做。並非因他人覺得。 儘管過了這個年紀，你依然有改變自己的權利，相同的你也有不改變的權利。 25歲不知道想做什麼，不代表30歲不會不知道。 也不代表到30歲的你才知道就是一種浪費時間，這些都只是找尋自我的過程。 25歲沒有開始學會理財確實讓人有點恐懼，但我想對於金錢來說，也是一種學習，只要你先意識到自己的問題，總會有方式解決。 在25歲知道很多事情，可是有可能你未必真的明白，很有可能你只是「知道」並未真的理解清楚。到頭來還是真的意識到、明白理解清楚了，那才是最真實的。 在25歲很多沒有知道的事情，不代表以後的你該去回頭後悔當初。 其實我到了25歲很多事情依然無法明白，可能到30歲回首，會覺得怎麼當初不知道，但我想那時候人生也不會因為這樣而變糟。 二、25歲的自己，也開始接受自己。 接受自己其實會寂寞並不糟，糟的是寂寞卻強硬欺騙自己。 接受自己有時候很敏感，其實並不會讓你失去親密的朋友。 接受自己有時候真的再喜歡一份工作都會疲倦。 接受自己錯過了很多美好的事物沒有把握。 接受自己，比喜歡自己還要重要。 喜歡自己是件很棒的事情，但你喜歡的是你想像的自己or期望的自己，或是他人眼中的你。 接受自己的全部更需要勇氣，接受自己很多的脾氣、缺點、問題，其實很難。 學著接受自己，至少對自己多點耐心，多問問自己，你可以接受你自己嗎？ 因為他人言語受傷，因為自己工作粗心，因為自己的不完美責怪自己。 很多很多，你接受了嗎？ 我學到的是，先接受自己，再來我就慢慢的知道我該如何面對那些傷心難過，開始會珍惜和把握那些快樂和幸福，內心也會開始感到平靜。 三、開始學會如何愛與被愛，而你想要什麼樣的愛。 我是在朋友間相較比較理性的人，下面說的未必你們也會有相同的感受，但這讓我自己感觸很深。 朋友們總是告訴我「拜託你用心感受愛，而不是用腦袋」 我覺得對我來說很難，我就是會想去定義什麼是愛什麼是喜歡，愛一個人是如何不愛一個人是怎樣的人，也許偶爾會很累，但我的特質是如此，可是我開始學習與自己喊停，或在某些時候靜下來，停下腦袋嘗試放鬆讓自己感受。 一開始很不習慣但慢慢的抓到平衡。 雖然還在這個課題的路上，但學會接受他人的愛是一種練習，你總會在自己靜下來的時候發現家人、朋友、情人的給愛的方式，理解他們給予愛的方式，你就能感受到愛。明白每個人給愛的模式不同，而你也要清楚你是如何表達愛與在乎。 和你在乎的朋友們說出，你在某些行為是你在乎，你在某些行為是因為你愛這個人而這樣做。 慢慢的你也會知道，你喜歡如何被愛，學著和那些在乎你的人溝通說出，找到彼此給愛的平衡點，就會開始明白「愛」其實一直都在。 而我也明白我想要什麼的愛，雖然10年後回來看可能會不同又或者一樣但至少此刻是如此的。 我的感情觀也開始有了雛形，對方不一定要多厲害多有成就，但如果彼此都能在自己的工作領域努力前進，在彼此累的時候相互扶持，做彼此的港灣讓船停靠休息，在你們一起的時候經歷生活的好與壞，內心相互鼓勵，畢竟生活確實很多很累很煩的事情，但也真的很多很棒很快樂的事情。 舉一個例子，就像心之谷的男女主角，男主角想帶女主角去一個地方看日出騎著腳踏車在上玻時很吃力他對著女主角說 ：「我早就決定要這樣載著你翻山越嶺。」 女主角跳下腳踏車在後面推著車說 ：「我不要變成你的包袱，我也早就想好要在背後支持你。」 生活真的會磨光人的耐心與樂觀，但我們休息一下總能再回到現實。不管另外一半或者家人、朋友，能夠信任你並且支持你的人，我們要好好珍惜。 而我們把自己照顧好，慢慢會有能力照顧他人，就算沒有也不要放棄，慢慢往前你總會成為一個內心有力量的人，跟身邊的人相互扶持，很簡單也不簡單。 但若有就好好珍惜，那就是一種愛了。 四、25歲、30歲還是再換工作也沒關係。 25歲要有一個穩定的工作，以後才不用害怕。 25歲以後要確定自己未來的工作，因為人生沒有那麼多時間可以浪費。 不否認確實。 但你真的知道你真的想要什麼嗎？ 你真的明白你懂這些話的道理嗎？ 如果你換工作、創業或者剛失業，或者剛到新環境，都要問問自己什麼是你想要的，而你想要的你為此努力嘗試看看了嗎？ 真正浪費的不是你一直換工作或者沒有穩定的工作，而是你根本不知道你要什麼。不論一直換工作或者安逸的待在一份工作裡都沒有對錯，沒有人可以決定你的成就。只要你問問自己這是不是你想要的就足夠了。 我自己在25歲這年辭職了很穩定且也不錯的大公司，同事超棒，主管超好溝通，辦公室無紛爭超級完美的公司，可是最終我還是選擇離職。因為這似乎不是我想要的，開始嘗試做自由工作者，接設計案、嘗試攝影、做網拍賣衣服。也有可能未來我賺不到錢又要去找工作，也有可能我做了幾年也就平平。但也有可能我就靠此賺到了錢過上也不錯的生活，也有很多無法想像的可能，也伴隨真的很多不是安穩工作會有的壓力。 可是我可能無法騙自己依然想追尋，所以嘗試做出了改變。 我的朋友很多升職加薪，或存了一些錢，或者出國工作穩定，而我卻重新開始，甚至從負的方向起步，也反思問自己很久，這些不安穩在過去給我帶來的精神壓力與生活上的壓力讓我失去很多，還要再一次嗎？或者會不會又再一次呢？ 但思考後，那些失去的回不來，而我能做的就是找到新的方向或是把握我擁有的。以及不要重蹈覆轍。 也許很瘋狂、很荒唐，也許我真的很害怕，可是這是我所尋、所要的。 五、已經到了26歲的自己想說...... 25歲也許不是一個固定的樣子，也許是讓自己找到重新再出發的方式。 不管你的25歲是如何，或者你還沒到25歲又或者你離25歲很遠了，那都沒有關係，因為不管經歷了怎麼樣的25歲都沒有一定要知道什麼，珍惜你所經歷的好，記得你曾經失去的、度過的，我想也許就很足夠了，你已經很棒了。 分享一句在這篇文章打下之前的一句話 「時間會沖淡一切，但如果你不改變，也會一成不變。」 但還是想跟大家說這是分享個人的想法，都是參考。 希望你們善待自己就好。 #Adline的在地服務 #心情分享 #文字 #關於25歲 #應該知道 #沒有應該不應該

台北｜赫綵設計學院｜首度亮相AI音樂製作課程，專業指導助你跨越音樂無國界，零基礎也能輕鬆上手！

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嗨，我是Mured慕紅！身兼音樂人與自媒體人的我，今天要和大家分享一個與我專業息息相關的音樂課程。這是我第一次在校外接觸到截然不同的音樂學習體驗，藉由這次的AI音樂製作講座課程，由專業講師可澄音樂-邱貴揚，快速的帶領大家體驗音樂的奧妙！ 以最新的AI技術為核心，不僅突破了傳統音樂的框架，更帶來了未來數位音樂的全新趨勢和樣貌。也讓人更期待AI在未來的音樂創作上的表現！就像大家熟悉的ChatGPT一樣，也漸漸成為自媒體的最佳輔助工具！ 赫綵設計學院「整體環境」 赫綵設計學院成立了13年，在台北、桃園、高雄有多達15個據點。這次的課程是位在靠近台北東區的赫綵東二學院，位在現代大廈的五樓，近捷運忠孝敦化站，步行約1分鐘，即可到達。（停車可以停在市民大道的停車場，30/小時） 一踏入赫綵設計學院，就能感受到滿滿的朝氣！以鮮豔的飽和色系打造的設計招牌，隨處可見的趣味公仔、1：1的漫威英雄吉祥物，據說，在每個學院都擁有著不同的角色形象，這也成為學生們之間的樂趣之一。營造出與傳統補習班截然不同的學習氛圍，在這裡即使來學習也能感到輕鬆自在，毫無壓力。 赫綵設計學院的吉祥物：漫威英雄-鋼鐵人 轉角處也都貼心的提供微波爐、咖啡、氣泡飲、點心，讓你上課也不怕餓肚子。除了一般的會議空間，教室的話有分兩種，分別是Ｍac教室跟PC教室。 然而，這次我們的課程就在Mac教室，是一個現代化、科技感十足的空間。教室內部光線充足，配置了整齊排列的Apple電腦，除了螢幕大以外，使用上也非常流暢。 牆面上裝有白板或投影設備，方便講師進行投影教學。整體環境乾淨、明亮，配有舒適的座椅，還有今天上課所需的器材（耳機）。 赫綵設計學院「教室背景」 赫綵的學習優勢 赫綵設計學院主要提供軟體、實務課程，針對不同年齡層的學生，提供多元化的課程內容，其中，分為線下教學、線上教學、個別指導，如果有遇到課程跟不上或是線下課程需補課的同學，都可以透過他們的個別指導（一對一）或是利用線上教學來補課，赫綵都會聘請業界有名的老師來協助同學。 赫綵設計學院是首家引入數位音樂課程的補習班，專為零基礎的同學設計，從入門到完成一首完整作品，課程總時72小時。學院還會提供軟體、設備和專業錄音室，讓學習更加全面和高效。 赫綵設計學院「課程介紹」 師資介紹-邱貴揚（阿樂） 一看到阿樂老師豐富的資歷和作品，我就對這次的課程充滿期待。阿樂老師是一位健談又充滿活力的導師，他透過對聲音的深入探討，並藉由流行歌曲來跟我們做互動，用最簡單的方式，引領我們更全面地了解音樂製作的奧秘。 所謂的音樂製作就像導演一樣的角色，持續的寫作跟改編，從作曲、錄音錄影、音頻剪輯、音效設計到技術支援。即使同樣身為音樂人，也是我沒有接觸過的領域。 如今，音樂作品主要通過舞台展演和網路影音平台呈現，但隨著科技的進步，AI正逐步進入音樂市場。AI不僅能幫助創作者避免版權問題，還能為歌手提供技術支援，甚至代替演唱，開創音樂創作的便利性。在課堂上也有提及智慧財產權的一些規範，阿樂老師也詳細的針對著作權的問題一一跟我們說明。 今日的課程地圖：01該如何製作AI伴唱帶？該如何應用？ AI伴唱帶可藉由Chrome瀏覽器的Audio Capture、Soundraw網頁版、辨別智慧版權的Sazham三款工具，來輕鬆的製作AI伴唱帶。 條件式勾選選單，操作上淺顯易懂，非常好上手。 1.選擇影片長度、速度（慢、一般、快）、拍子BPM、樂器 2.選擇情緒、心情（快樂、浪漫、悲傷） 3.選擇曲目風格、類型（HIP HOP、HOUSE、R&B) 4.選擇主題（旅行、廣告、烹飪等） 從以下檔案001到006挑選出自己喜歡的音樂，或著點擊右下角的圖示再找到類似的音樂風格，也可從中調整喜歡的樂器配置，你會發現不同樂器呈現的色彩都會很不一樣。 下圖第一排的平穩Quiet、適中Mid、狂熱的Extreme、激烈的Intense，當你遇到創作沒靈感時，可從中單一拉掉主旋律單軌，藉由改變節奏、順序、拍子就可以發展出不一樣的音樂效果，完全可以激發你的創作思維！ 以下是課堂做出來的AI檔案，都可根據個人的音樂喜好去做調整！像我個人挑選了happy、latin、Sport&Action，設定是以跳舞、動態的音樂風格，成果出爐我只能說真的超級有趣又新奇，讓使用者應用在旅遊、運動、自媒體、Vlog的配樂上，都可以派上用場。 Chrome 的擴充功能有點類似於手機的螢幕錄影，但專門用來擷取音樂，讓我們見識到了不一樣的工具技能。雖然這類工具可供個人使用，但由於涉及版權問題，建議避免將錄製的音檔用於發佈或其他商業用途。這也是 Soundraw 與 Chrome Audio Capture 的主要區別所在。 Sazham 是我經常使用的一款軟體，身為一個上班通勤與音樂密不可分的人，時常在外聽到喜歡的旋律時，就會使用 Sazham 來幫我找到這些音樂。不僅如此，Sazham 也是一個快速檢查音樂版權的工具。 就像前面提到的 Soundraw，基本使用時並不會有版權問題。但如果其他人恰好使用相同的音檔進行創作並上架，可能就會引發版權爭議。對此，阿樂老師也特別提醒我們要注意這一點。 02作曲動機與好用技法 一個完整的錄音作品等同於一個MP3檔案 ，也涵蓋了整個智慧財產權。透過伴奏、詞曲和人聲的結合，共同創作出一首完整的作品。其中，歌詞在編曲過程中也扮演著至關重要的角色。 一開始，老師選取了幾首耳熟能詳的歌曲，讓我們分析這些曲子之間的共通點。然而，在這些歌曲的共通點中，可以發現樂句多以「三字+三字+七字」的結構呈現，前後、字尾的地方重音和押韻都相同，讓人聽過一遍便能快速記住！在未來如果撰寫歌詞編排上，也都可以加以應用。 在創作歌詞中，點線面技法在情緒表達上更加立體。可以從圖上的一個「點」找出關鍵字，找到想要傳達的意思，再從「線」找出歌詞背後的故事發展、情感延續，而「面」則是將前面的點跟線集結在一起，完整的呈現歌曲情感的意境。 歌詞裡的快樂對難過，利用反義詞來製造空間立體感，形成了矛盾的對比。而在段落中更凸顯情感的轉折，讓人感受到複雜的情緒與傷感。口語化的歌詞，也讓人更快的進入歌詞的框架。 03.錄音剪輯軟體：Logic Pro介紹 Logic Pro 是由 Apple 開發的數位音訊工作站（DAW）和 MIDI 序列軟體，廣泛用於音樂製作、編曲、錄音、剪輯和混音。在赫綵將會以原文的方式授課，並且建議使用電腦版較為齊全。 這次阿樂老師有簡單的示範Logic Pro給我們看，將前面製作的Soundraw音檔結合老師本人的即興哼唱，最後速成了一個廣告歌！感覺沒有想像中的困難！值得一提的是，老師唱歌真的太好聽，直接被圈粉！ 另外，Logic Pro不旦可以收錄人聲，也可以收錄任何不同特色的樂器，非常有趣！這也是我一直很想學的部份。 收錄完的人聲如下圖，哼唱過後的旋律直接轉化為音符，真的很厲害！ 輕鬆用滑鼠點擊即可修正音準以及音色，最方便的是，呈現在眼前的直接是五線譜，單單只靠AI偵測，不像以往學習試唱聽寫課，譜都要靠自己聽，實在太方便了！ 認識AI VOCAL 歌聲合成/歌聲轉換：歌聲合成的軟體分為ACE、Synthesizer V /So-Vits 在音樂創作中，人聲通常是不可或缺的元素。如果你不想自己唱歌，可以試試ACE這款強大的軟體。它內建了多國語言的AI歌手，能直接由機器人為你演唱，這真的是非常酷的功能！ 同樣是AI合成的軟體Synthesizer V，主要是編輯歌手的音高和拍子，而So-Vite是Synthesizer V生態系統中的一部分，專門提供高品質的虛擬歌手音色，方便使用者在音樂創作中能夠更靈活地使用虛擬歌手技術，讓我對AI有更深的認識。 赫綵設計學院「赫綵整體評價以及心得」 經過這次的AI音樂製作課程，謝謝阿樂老師讓我對AI有更進一步的認識，而在軟體應用上也有一些基本概念。當初會想參加講座，也是因為我本身是學傳統樂器跟古典鋼琴畢業的，一直到近期才慢慢接觸流行音樂，所以一直對音樂創新有很大的興趣，想藉由AI音樂製作將傳統音樂加以結合，創作出不一樣的音樂風格，另一方面，也想藉助AI音樂增加一些音樂即興的靈感，我想，對我現在的音樂工作上也會有更大的幫助。 而身兼自媒體身份的我，在音樂挑選上，同樣我也希望能藉由AI音樂製作，創造出更多獨一無二的作品，而不再因為版權問題而擔心。 求職方面，無論是轉職還是進修，數位音樂課程對於音樂人來說，也是一個拓展職業道路和提升技能的寶貴機會，讓音樂不再侷限於只是演奏、教學而已。藉由軟體的應用搭配自身對音樂的基本認知，我覺得對未來而言，也是一個不錯的工作機會，所以藉由這些專業的師資，讓即使是音樂小白的人而言，都能快速上手！目前赫綵也有開設免費的「設計體驗營」活動可以報名，讓大家體驗後再決定是否上課，非常推薦對數位音樂製作課程有興趣的同學參與！ 赫綵設計學院「相關資訊」 官網：https://www.appedu.com.tw/ Instagram：https://www.instagram.com/appedudesign/ FB粉絲團：https://www.facebook.com/appedu 設計體驗營：https://www.appedu.com.tw/Event/experience/ 音樂製作相關課程介紹：https://www.appedu.com.tw/Event/musicproduction-series/ ▾▾關於我 ▾▾Instagram #斜槓 #赫綵 #赫綵設計學院 #轉職進修 #AI音樂製作教學 #AI

心理測驗：你對愛是習慣、獨立、依賴？ 準到無話可說！ Q：圖

心理測驗：你對愛是習慣、獨立、依賴？ 準到無話可說！ Q：圖中你覺得哪對情侶最幸福？ 選好了嗎？一起來看看答案吧！ . . . . . . . . . A. 你喜歡和愛人只要有空就甜蜜的膩在一起， 共同分享生活中大大小小的心情與事物， 甚至一日不見會如隔三秋， 即使見完面回家，也要打電話熱線一番， 或許你也會想要緊緊的抓住對方。 B. 你希望彼此在一起時， 能夠享受甜蜜的二人世界， 分享彼此的生活與心情， 但分開時也能夠好好經營屬於自己的空間。 相對來說你比較獨立，不太喜歡熱鬧， 你渴望的愛情是兩個人一同經歷而不是一群人的嬉鬧。 C. 你對愛情有個人特殊的想法， 喜歡純粹的、能夠給予你衝擊的愛情。 你覺得愛情是必需品， 但也不完全很重要！ 縱使兩人不能常在一起，只要你愛對方， 偶爾會因為適當的距離而帶給你更強烈的思念與愛戀。 D. 你有你的規劃、你的風格、你的原則， 你不愛為了一個人改變你所有一切！ 你認為愛是心靈上的交流， 生活還是要自己獨立的過！ 這樣的愛才能長久又保持新鮮感。 愛一個人並不難， 難的是在如何一直愛一個人。 我們常說愛久了， 感情就會慢慢變淡， 但真的是這樣嗎？ 或許在感情上， 你們兩人都不夠努力， 才會讓雙方感覺越來越遠， 想想自己剛熱戀的美好景象， 難道你就不會想回到過去那段時間嗎？ 愛不是放置不理的情感， 而是需要永恆的經營， 這份經營需要努力也需要互相扶持， 只要兩個人都肯為了感情努力， 還有什麼事情是可以打倒你們的呢？ 面對如此難題，我們必須設想周全。百家樂秘笈,百家樂教學，到底應該如何實現。 現在，正視百家樂秘笈,百家樂教學的問題，是非常非常重要的。 因為，蒙田講過一句值得人反覆尋思的話，我的理性沒受過彎曲和折疊的訓練，能夠那樣做的只是我的膝蓋。 這句話看似簡單，卻埋藏了深遠的意義。 

一起來讀《給孩子的商業啟蒙》，不只學習商業理論，也學習人生思維(上)

讀一本生活化的商業書 颱風過後，一顆高麗菜怎麼漲價成這樣？為什麼同樣一個商品，不同人去購買的話，可能會用不同的價格到手？又到底是為什麼，自從疫情之後，民生物資的價格連環飆漲，通貨膨脹會這麼嚴重？ 這些聽起來相當日常的問題，其實最終都能回歸到「經濟」與「商業」。看到這兩個名詞，是不是就想把螢幕關掉了呢？等等，先給我一分鐘的時間，如果看完說明以後，你依然還是覺得難以理解，再關掉也不遲喔！ 今天要介紹的這本書籍，是台灣知名商業顧問劉潤，寫給自己孩子劉小米的商業思維書，叫做《給孩子的商業啟蒙》。書中總共分為四個章節，分別是「本質、邏輯、思維、協作」，再將四個章節拆成許多個小主題，每個主題談論一件與商業有關的概念，用相當故事與生活化的方式，解構商業裡的各種看似艱深，卻相當核心的概念。 為了要讓孩子能夠理解，作者也會在與孩子反覆討論議題的過程中，用簡單的舉例或比喻，來讓孩子能夠真正理解其中的意義。因此，對於身為大人的我們，也可以運用其中的說明與解析，來加深對某個專有名詞的印象與概念，因此這本書不只可以由家長帶著孩子們閱讀，也可以讓一般大人輕鬆獲得各種對於商業相關的知識。 書籍內容介紹 影響通膨因素一--成本 回到剛才一開始所提出的幾個問題，生活在通貨膨脹日益嚴重的時代，我們都很想知道，究竟是什麼影響了價格。大部分的人，也許都會很概略式的說出天災人禍，但其實如果想用更專業與系統的解釋方法，大概可以分成書中談到的四種。 第一種是成本，書中舉用了知名歷史人物拿破崙為例，當時拿破崙時常拿銀製的產品招待客人使用，自己卻使用鋁製餐具，你以為是因為拿破崙好客，盛情款待賓客，又或者是他為人低調簡樸，所以自己用比較便宜的鋁製品嗎？ 不，其實只是因為當時的年代，鋁的煉製成本非常高價格不斐，甚至超過黃金，因此鋁製品在當時是高貴的象徵。但時空背景轉換至今，煉鋁的技術日益純熟，讓鋁製品的提煉成本大幅下降，價格自然就變得非常便宜，銀則因為具有稀缺性，所以價相較於鋁就更有價值。 影響通膨因素二--市場供需 第二種是影響因素是市場供需，我想這個概念不難理解，當今天供應某個商品的人變多，但需求相對沒有這麼多時，商人為了要賣出自己的商品，自然就會降低價格以利競爭。 這也是為什麼「限量」、「飢餓行銷」永遠是不敗的行銷策略，舉一個最令人印象深刻的商品，就是最一開始的某水果牌手機，明明當初是因為生產數量不足，而導致供貨有狀況，後來卻變成一種該公司慣用的行銷方式，利用產品供貨減少，而相對刺激慾望增加，需求增長，造成一有新款上市就一搶而空的盛況。 影響通膨因素三--效率 第三種因素則是效率，我想這個不需要多加說明，當一個人能在同時間內生產更多手機時，自然該手機的成本就會降低，又或者在小公司經營初期，減少不必要的環節與行政事務，也能將辦事效率提高，相對就影響最後的成本定價。 影響通膨因素四--資訊 第四種則是資訊，這個影響因素就很有意思，前面三個都相當好理解，因為多少在高中公民課本有學過，但第四種資訊，又是什麼意思呢？先問問你一個問題，試想今天你在市場買菜，通常會是你買到的比較便宜？還是你媽媽買到的會比較便宜呢？ 又或者不知道大家有沒有去過觀光景點，專門坑觀光客的那種店家，有很多婆婆媽媽都會在那裡和老闆聊天、打交道，最後的目的都是為了一件事情--殺價，這到底是為什麼呢？ 書中舉了一個例子，對於一個產品來說，如果本身成本是5元，老闆可以定價成6元，也可以是20元，但其實只要賣超過5元，對於老闆來說都是賺錢的，因此最終以多少錢賣出，全看雙方對於產品的認知、雙方對於產品的資訊得知多少，最終影響了商討的空間。 因此，下次有人再問你：是什麼影響了一個產品的價格呢？你就可以告訴他成本、供需、效率與資訊。而聰明的你，在購買商品時，哪一種因素會是你最先考量的呢？ 不只商業思維，更有人生概念 不過這本書雖然名叫《給孩子的商業啟蒙》，但其實也不全然只討論與經濟商業相關的思維，更包含人生態度建立、系統思維、辯證思維等更宏觀與抽象的概念，讓讀者與孩子們在面對各種狀況時，可以更把焦點建立在心態、想法上的轉化，而非只是學了許多的技巧或知識，卻不知道大方向如何著手。 其中令我印象深刻的是，有一篇談到設定目標，作者的孩子因為想要看一部動畫片，但當時已經接近睡眠時間，作者便和孩子約定好，明天無論如何都不能賴床。在父子倆約法三章以後，兩人便共度了一個美好時光。直到隔天早上，作者準時在7點叫醒孩子，但孩子卻還想賴床時，作者便決定與孩子討論「三個目標設定」這個概念。 三個目標設定 作者舉了一個自己去走戈壁的例子，因為大部分中等體力的成人，大約需要花六小時走完，但有些人體力較差，於是風景區就會設置一條關門線，也就是最多八小時內必須要走完，若沒有走完則風景區就會強制關閉，這個挑戰就算是失敗，但也有些人體能較好，可能在四個小時內就能走完全程。 上述提到的四小時、六小時與八小時，就分別是「最高目標，中間目標、最低目標」，作者想藉此例子，提醒自己的孩子，我們在做任何事情的時候，都應該要將自己的標準放在中間目標以上，甚至是追求最高目標，假如我們凡事都只追求最低目標的話，很容易一個不小心就挑戰失敗。最好的做法，是以做到最高目標為核心，在一番努力之下，再加上中間的損耗、成本、失誤等等，我們最終才能達成中等目標。 作者後來又舉了自己去登山的例子，在睡袋上通常會標示該睡袋的適用溫度，假如標示的是零下十度到零下二十度，加上自己事前做功課查資料發現：山上夜間的溫度多半會來到零下二十度，那該睡袋就不能使用了。因為零下二十度代表的正是最低標準，萬一睡袋濕掉或沒有良好的地墊驅寒，就有可能凍著在山上。作者想表達的是，因為人生總會遇到不測風雲，當我們以最低目標為標準時，就要承擔更多可能失敗的風險，嚴重一點可能會有身體的受損或者失去生命。 高風險的人更不能便宜行事 我個人認為，這很像許多從事高風險工作的人，明明執業時就有規定相關的安全標準，可是卻常常為了便宜行事，或者追求快速以賺更多的錢，而忽略掉最基本的安全措施與保護。 像是之前的冷氣砸人事件，或是在影視圈總是忽略幕後工作人員的安全一樣，很多時候都是因為疏忽，甚至是輕視危險性，以最低的標準去看待與安全相關的議題，才會導致事情到最後一發不可收拾，甚至帶走許多人命，事後再多的檢討與懊悔，都是非常沒有意義的事情。 上述提到的這個例子，也和這本書中提到的另一種概念相似「菩薩畏因，眾生未果。」這裡所謂的畏，除了有恐懼、害怕的意思，也帶有敬畏之意。作者在書中舉例：考試考不好時，有些學生會想要將考卷藏起來、有些人會偷改成績、有些人可能在之前偷偷作弊，這些都是改變結果的行為。 可是如果我們從一開始，就去研究事情發生的原因：上課聽不懂老師說的內容、這個單元某個邏輯沒有搞懂、沒有花足夠時間去複習等等，從源頭開始改變與修正，對於各種可能產出負面結果的原因，用敬畏的心去面對與挑戰，才是真正能解決問題的方法。 可是大部分的人，在遇到問題時，總是怪罪與停留在結果的檢討，卻鮮少有人去察覺真正可能的問題有哪些，這些問題又該如何解決比較好，雖然這是比起檢討結果更困難且複雜的過程，但因為這些事情真的遠比指責更重要，所以反而該是我們需要去執行的事情。 (因篇幅因素，剩下的內容將放置於下周的第二篇文章) (以上圖片皆來自canva pro) #給孩子的商業啟蒙#讀書心得#商業書籍#書籍推薦#書評#商業#風險#目標

十二星座四月星運

上升牡羊 全力往前衝的時刻,但水星逆行有时也不要衝太快要停下來想一想,感情和金錢都容易溝通不良產生的誤會或者衝突,特別是金錢容易有大起大落,請要小心投資環境的變化,個人也要留意交通問題,如果你有騎車請小心 火星在十二宮,來自小人的惡意中傷和毀謗,可以多向守護神祈求或者到你信仰的宮廟教堂聖地祈福 上升獅子 旅行和國外人事物的交流,會是你這個月很積極想行動的部分,適合規劃進修專業課程或者有機會認識該領域的大師而受教於他,出國旅行要留意交通工具和住宿方面的連繫,容易有要來回反覆溝通或者發生錯誤的狀況,請要多小心 投資方面如果你本身是從事幫人理財的業務,這個月業績會不錯,但因為是上升獅子八宮,本身這個月對商業買賣或者投資會有很強大的賺錢欲望會驅動你去冒險 請謹慎評估資金量力而為吧 上升射手 戀愛運旺單身的射手會很積極想談戀愛認識朋友,也會有很多機緣結交朋友, 五宮也是玩樂宮,這個月射手玩樂心大起也會很想往外趴趴走,到處遊走四方, 有子女的射手這個月要留意和孩子的溝通要多花時間去反覆確認想法和是否和你想的一致 所以錢可能會都花在旅遊上也說不定,但要特別留恴的是旅遊中行程的突然變化 家事有很多突發狀況和意外要多花心思去處理. 工作環境上也有意想不到的變動,也許會是一個想不到的機會點讓你轉換跑道,就用正面想法接受吧 上升金牛 人生也許會有很多讓你想不到的意外驚喜驚嚇來到你生命, ,來自婚姻,家庭,事業,生活各方面的狀況讓你改變方向或者有新的想法和領悟看待這件事, 牡羊是你十二宮,多向你信仰的神靈祈求或者尋求心靈夥伴的心靈支持很重要, 火星進你十一宮,社交圈朋友圈熱烈的交流和活動也會變成你生活重心,在朋友圈積極活動也讓你有機會認識重量級的貴人朋友,在你需要的時候可以給你資源幫助, 上升處女 交通一定要特別留意,如果你是自己開車騎車請多留意自身安全, 偏財運也不錯的月份,如有投資會有小道消息讓你賺到滿滿哦 本月上升處女對物質欲望特別強烈哦,有可能想積極的賺錢,也容易賺到別人的錢進自己荷包很適合做商品買賣的,如有合作機會對方也會是有知名度的企業或者個人有知名度,只是要把條約看清楚在做決定, 木天在九宮有來自國外的機運和機會,可以把握出去擴展視野 上升摩羯 家人交流熱絡,和家人出去旅遊和聚會的機會很多,但也容易有小口角和溝通誤會請多留意,本月房地產運不錯,如果有想買房置房產有機會挑到適合的標地物哦, 木天合相五宮個人的才華也許會意外受人注目而爆紅,所以上升摩羯有任何創作可以多曝光也許就有賞識你的人出現,讓你站在舞台上了, 如果有資金可以做些短期投資,短進短出賺了快財的機會是有的, 單身的摩羯有讓你意想不到的桃花運,意外交不錯的男女朋友也是有可能的哦 上升雙子 忙碌的社團活動,可以積極參加社團活動,會結交投緣或者有聲望的朋友,但也要留意人多口舌是非多,別加入太八卦的圈和話題,明哲保生要有的, 本身如果巳在社團中活動,很容易在本月受人注目或者很有機會和社團朋友有良好的商業和經濟活動的交流合作 金星十一宮單身的雙子有機會在社團中找到聊的來的朋友,可以多留意社團中的人哦 上升雙子這個月太陽金星都在你十一宮是很適合許願的宮位,有什麼心願呢,可以好好向天使高靈誠心許願吧 木天十二宮相信在你需要協助時,總有想不到的貴人臨陣助你一臂之力哦 火星在十宮,願意盡全力行動和也有強大成功的野心,會讓你本月事業又能更上一層樓哦或者擴展到新版圖 上升天秤 本月合作夥伴運不錯哦,也許是另一半有很好的成就讓你也跟著沾光,或者得到合作事業的同事夥伴大力幫忙協助,讓你在人際社交圈感到特別開心,金星太陽在七宮頻繁的社交活動讓你在那擴展人脈和結交到有名望的貴人金主哦 本月也可能又和之前的男女朋友或者配偶有重新連絡上的可能,所以要小心處理,如果你本身巳有新的對象,那就要小心處理了哦 木天在八宮請留意投資環境的變化 ,當然也可能有意外得到的財富繼承或者別人送給你想了好久的禮物哦 火星六宮,工作會異常的忙碌,工作環境的安全和個人身體健康要多注意 上升水瓶 本月和手足有很多連繫,有可能和手足有很多要一起合作的事,像計劃一起出去玩或而需要手足幫助者合作什麼事而頻繁溝通、好久不見的老同學和朋友,邀約也特別多,本月也會在很多地方一直移動,有可能是為了上課和工作或者活動,和不同的人溝通連繫而到處奔跑,在跑來跑去時也要留意交通工具的安全哦 本月火星在你二宮水瓶對賺錢特別有想法,也會積極想賺錢,透過老朋友老同學的交流也有可能有來自金錢投資和小道消息, 木天在你四宮留意家中有意外的狀況請多留意哦, 當然也有可能是好的消息啊.你需要用錢時,來自家中財物的饋贈和禮物哦 上升巨蟹 可以在事業多努力積極,是可以得到老闆長官看到和賞識的時候,有可能又在工作更上一層樓.被高升或者又被負于更重要的領導位置,當然你也可能在你的工作專業領域有名聲大起或者知名度大開的,如果你是自己經營事業的更有機會在社會打開知名度的時間, 但也別功高震主要留意你和主管的溝通互動,別太得意得罪了重要的主管或者長輩, 社交圈有可能結交很多奇人異士貴人或者不同的領域的朋友,打開你的視野領域 火星在你九宮出國或者因為工作去海外時容易有突發的意外狀況,請要冷靜處理或者出國前多做功課哦 單身的巨蟹容易在新的朋友圈中結交到異性朋友哦,多留意不同社交圈有沒有聊的來的朋友吧 上升天蠍 工作和日常生活意外忙碌哦,在工作上有很多事需要你親力親為或者領導,你會成工作上大家的領導人物或者意見領袖,大家很多工作問題都會想要問你,當然你也會在工作中得到很多回饋,有可能是奬金或者結交到有力的人脈,本月你的工作會特別感到開心和有收獲 火星在五宮,有新的戀愛機會或者在談戀愛的人活動特別多,會和另一半黏的特別緊哦 木天在七宮,在你需要的時候有特別的貴人或者有力的合作夥伴出現,多參加不同的社交活動還是有機會的 上升雙魚 本月財運最好的上升雙魚,火星在你一宮本來就對目標有強大的動力和野心 但有土星在一宮除了積極行動也要謹慎計劃在行動和前進, 金星太陽在你二宮加持你的財運,平時廣結人緣或者累積個人的才能技藝 本月都有可能透過人脈介紹機會給你,或者你有過人的才華而得到更多業務機會, 水星逆行在你二宮,如果有任何金錢消息還是要多留意來源或者檢視是否巳是舊消息,木天在你三宮,當然也有可能在老同學和朋友中,有特別的貴人在你需要協助時給你

改變生活的習慣開始，下班宅女每日維持身材方式

💞前陣子意識到大家都在運動，我覺得不能再廢，就跟著家人下班去運動中心跳Zumba，踏出一步後”發現不到運動中心，不知道自己身體不好”，一堆跨越各年齡層的姊妹們充滿了活力和節奏感，第一次跳有氧真的會擔心跟不上，也不好意思，幸好有氧老師耐心在台上鼓勵新同學，上了幾堂課，終於跳出一些自信，團體一起運動能夠讓彼此更有動力。 不得不介紹一下讓我愛上有氧運動的蕭宇珍老師(´∀`) 再來跟大家分享一下要當個懶人，絕對要有點本事(秘密武器)，懶人就是因為用對方法所以才可以偷懶，我用的懶人方法，不但是健康的維持好身材，而且一點也不辛苦。 不想變胖、想減肥的人通常第一步都會想說是不是少吃就會瘦，我是不能讓自己餓到的人，讓自己餓肚子的減肥方法太不健康了，而且心情會很不好，所以我選擇一天當中至少有一餐是健康的飲食，盡量吃得單純，像我就把健康餐安排在我的早餐，第一餐就是滿滿的優質蛋白餐，食材很簡單可以事前處理好，早上起來加熱一下炒個蛋，有時候換個水煮蛋、荷包蛋也有滿多變化的，充滿儀式感的早餐吃玩去上班精神超好，而且這一盤吃下去真的超飽，可以撐到下午沒問題，是兼顧營養美味跟儀式感的優質蛋白餐！ 💞中午就是補眠時間，不想變胖的話睡眠一定要充足，晚上沒睡好的話，中午我都會補個眠，尤其現在中午真的太熱根本不想走出去就在辦公室睡個午覺充電。下午難免有點嘴饞我就隨身準備一些堅果補充好的油質當作第二餐。當然這一整天我喝很多的水，而且我本身就很愛喝水，不是茶、咖啡那種的，我只喜歡喝白開水喝（可能也是一大好處），每天至少喝2000CC以上，所以我皮膚還算好，身體的毒素都有透過喝水排毒。 晚餐就是我的自由時間，吃的時間比較不固定，量也不是很固定，除了運動之外，偶而會跟朋友約吃飯，這是我的吃大餐時間，畢竟大餐很少約吃健康餐的，都是超高熱量的食物，我會隨身攜帶婕樂纖的纖纖飲Ｘ，當作吃大餐前的保養品，主要目的當然是希望不要太多囤積，而且成分很天然都有經過嚴格的檢驗把關，對身體很好，不僅可以增加代謝、也可以幫助消化，顏色像黑棗汁，像我都是下班的時候先喝一杯再出發，抵達餐廳時已經可以直接吃晚餐了，餐前的30分鐘使用是最佳的飲用時間，剛剛好～，但若是腸道敏感型的人，就建議餐後食用。 這是我倒出來的樣子，口感類似柑橘非常順口，成分都是純天然的植物萃取的，有興趣可以看一下官網介紹 【纖纖飲X 專利成分】 包裝本身也是很好攜帶的小包裝，我通常一次購入三盒比較划算！ 💞從運動、飲食跟保養的習慣養成，不用花太多時間跟精力，看我那麼懶也可以輕鬆維持身材、體重控制在目標範圍內真的不難，掌握對的方法，吃對東西勝過一切！ #體重管理 #幫助消化 #Zumba #蕭宇珍Zumba #婕樂纖 纖纖飲 #優質蛋白餐 #飲食控管 #運動健身 

【新北景點】2023台灣設計展在鶯歌逛展攻略|心理測驗-你是什麼圈?|超美新北美術館煙火秀

2023台灣設計展今年降臨新北~ 展覽主題為 「○起來」概念從人出發，「○」蘊含著「環」的概念，主展區以新北市美術館為核心，延伸至鶯歌陶瓷博物館、鶯歌國民運動中心、鶯歌區同慶市民活動中心、新太源藝術工坊，並規劃新北捷運環狀線作為衛星展區，同時結合新北 各個行政區藝文展演共同響應。 心理測驗 https://event.designexpo.org.tw/?utm_source=FB&utm_medium=Post&utm_campaign=Launch 新北設計展推出「找找圈內人」心理測驗！ 有草系圈、電系圈、風系圈、幽靈圈等16種屬性，逛展前先測起來～ 自然〇新北山河陣(新北市美術館3F) 新北山河陣結合大型藝術裝置、文物採集與互動體驗，展現環繞新北的自然地理多樣性，新北市壯闊的山、河、海，透過高聳的立體多媒體裝置，給予觀者獨特的大地式感官體驗。 共生〇異他方(新北市美術館4F) 製造〇@®©(新北市美術館6F) 以生產工業零件為核心，可以看到許多零件，帶出「造物革新」的概念，讓新北的黑手成為新世代職人。 生活〇透新北(新北市美術館6F) 以水藍色的布圍成圓圈，特別有趣 循環〇福爾摩沙O號(新北市美術館6F) 以永續發展為思維模式，福爾摩沙O號宛如一艘沒有目的地的宇宙飛船，航向未知的旅程。 展間內有許多環保的小巧思，利用運動可以幫手機或平板充電，強調永續經營。 無論是資源或污染，皆沒有無限的儲存庫；人類必須找到在此循環生態系統中的定位，讓物質再生產與利用。 前衛〇破力(新北市美術館4F) 竄生的、狂烈的、自由的、例外的、破舊立新的創造力，試圖翻轉以事件或領域分類的展出，而是讓各種樣態的破力成為核心。 有小故事電影，延伸到地板，非常特別。 光影〇Echooo(新北美術館 戶外園區) 夜晚新美術館戶外園區還有光影秀，使用光雕投影在新北市美術館的外牆上，可以藉由觸碰感應裝置，跟燈光秀作互動，改變牆面投影的樣子，非常有趣。 戶外攤販 逛完美術館出來，很多店家都賣完了，只剩下牛肉串$120、豬肉串$70 2023台灣設計展：交通攻略 ◼ 自行開車：新北市美術館周邊有四個停車場，包括礫間停車場、三鶯轉 運站北側停車場、三鶯轉運站南側停車場、北鶯停車場。停車資訊亦可參考官網明：https://2023kickoff.ntcart.museum/ ◼ 大眾運輸：可搭乘台鐵火車至鶯歌火車站 市集時間 10/7-10/10 山的野味市集 10/14-10/15 海的鮮味市集 10/21-10/22 陸的風土市集 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐景點資訊✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 📷 2023台灣設計展 📌 新北市鶯歌區館前路300號 ⏰ 10/06- 10/22（平日11-20時假日11-21時） #2023台灣設計展#台灣設計展#新北市美術館#新北文化局#鶯歌#新北景點#陶瓷博物館#煙火

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