選擇性多元的健康餐，近中國醫與一中街，低GI飲食減醣健身減肥推薦，健康又不失美味｜里奇 RICH BOWL 健康餐五義店

圖文全文：https://carlming.net/45383 ----- 最近同事跟朋友看到我，有大部分的開頭問候就是爾茗你是不是瘦了，的確這半年左右我大概體脂肪掉了6%，體重也少了5kg左右，平時還是一直吃大餐跟大家分享美食，唯一的飲食改變就是晚上時間沒什麼特別想吃的話，就會從傳統便當改成健康餐盒，今天也要跟大家分享一間好吃的健康餐盒，讓我們吃得健康也保有美味！ 這裡只要99元起就可享用豐盛的健康餐非常平價划算，餐點的可選擇性也超多元，且幾乎都是原型食物，吃起來對身體較無負擔，配餐搭配的醬料配方有些也是店內特調，搭配起來的口味我非常讚賞！讓吃得健康的同時也不失美味，整體份量超足可以吃很飽，主食類還可以選擇生菜，晚餐不想吃太多澱粉的好朋友，非常推薦這間好吃的健康餐給大家！夏日大家一起瘦起來！ ----- ------ 【里奇 RICH BOWL 健康餐 五義店】 電話：無 地址：台中市北區五義街155號 營業時間：11:00–20:00 ----- 【延伸閱讀】 ----- #卡爾茗CLM吃台中 #台中美食 #北區美食 #一中街 #中國醫 #健康餐 #水煮便當 #便當 #北區健康餐 #健康飲食 #減肥 #瘦身 #YUMMY #YUMMYFOOD #FOOD #FOODIE #delicious #TASTY#Taichungfoodie #台中市美食 #Taichung #吃貨日記 #食記 #台中食記 #低GI飲食 #健身 #健身餐 #減肥餐 #原型食物

★溫和版★ 5個上海迪士尼讓情侶再度陷入熱戀的玩樂表演

嗨大家好，我是草郎發布這篇文章的時候，已經過了七夕情人節好幾天了但是沒關係！只要有心，每天都可以是情人節，你們說對不對呀～ 今天想跟你們分享上海迪士尼讓情侶再度陷入熱戀的玩樂表演這個系列會分成兩篇：這篇會是『溫和版』下一篇會再介紹『刺激版』的哦！ 跟我一樣更喜歡玩刺激遊樂設施的再等一下下 —— 我第一次去上海迪士尼的時候是2021年跟大學同學一起去過聖誕節🎄 還記得那天上海氣溫是零下1度🥶但是樂園裡的遊樂設施真的很好玩～好玩到忘記手已經涷到裂開了 所以2023年7月就決定帶著男友二訪啦～接下來就讓我來一一介紹我跟男友兩人一致認同最好玩的5個溫和版的遊樂設施吧！ 1️⃣ 加勒比海盜-沉落寶藏之戰 加勒比海盜是官方主推的設施之一！這項設施電影還原度超高，內容是根據加勒比海盜第二集改編的，上船之後會直接進入海底，整體看點就是逼真到不能更逼真的視覺饗宴，再加上場景的配音，跟著傑克船長一起尋找深埋海底的寶藏。 雖然整個遊玩過程不會強烈震動或急速衝刺，但是其中有一小段劇情會水花四濺哦！但不會很濕別擔心😉這樣才更身歷其境的感覺～體驗感MAX！ 補個小小冷知識：加勒比海盜有兩個結局唷！一個是傑克船長成功找到了寶藏(結束的時候會唱歌🎵)，另一個是寶藏最後變成一堆海草🍃 我們這一次遇到的是寶藏變成海草了😂過程中可以一起欣賞超強的特效、討論劇情、體驗海盜🏴‍☠️之間的戰鬥💖 浪漫指數★ ★ ★ ★ ☆ 2️⃣ 巴斯光年星際營救 這個遊樂設施可以跟巴斯光年一起投身戰鬥，消滅札克天王手下的機器人部隊，拯救外星人的星球。 不過因為我們太認真玩了，基本上已經到了拼個你死我活的境界了😂所以都沒在拍照😂就給大家看官方的照片吧！ 遊戲結束的時候可以看看誰的分數更高，根據分數高低還會分1到7級哦！像我獲得了最高殊榮—第7等“星際英雄”(分數達100萬以上)！！！ 即使男友玩了第二次還是贏不了我😂過程中還可以轉動車廂的方向盤，干擾對方獲得分數🤪讓自己有更多機會可以取得高分喔～非常推薦大家可以呼朋引伴一起來一場比賽，看看誰才是拯救星球的最大功臣呢？ 浪漫指數★ ★ ★ ☆ ☆ 3️⃣ 旋轉瘋蜜罐 不要看這個設施就是我們熟悉的咖啡杯就嫌棄他🤪這可是少數不需要排太久就能夠玩到的遊樂設施啊！而且還是超級好拍的、情侶不可錯過的拍攝點！ 還有一個很棒的優點，就是累了或腳酸的時候可以坐在蜂蜜罐裡休息，休息的同時還順便體驗了一項遊樂設施，CP值是不是很高！ ps 我家男友拍照技術還在訓練當中😅大家將就一下不知道為什麼把我拍斜的😂 坐進超可愛的大型蜂蜜罐，加上暖色調少女心滿滿的場景裝飾，拿起手機互相幫對方錄影拍照，背景還有機會可以拍到迪士尼城堡唷！ 我個人覺得晚上拍比白天拍還要好看！因為晚上迪士尼城堡會打燈，再加上場景的燈光，氣氛直接up up，不過晚上我們還要去排其他遊樂設施就沒有再排一次旋轉瘋蜜罐了🥲 浪漫指數★ ★ ★ ★ ☆ 4️⃣ 翱翔飛越地平線 這也是官方主推的設施之一，還是眾多網友評論上海迪士尼必玩項目之一哦！唯一的缺點就是排隊排超久！即使買了快速通關還是很久🤭 透過巨型屏幕的投影技術遊覽世界各地地標，像是雪梨歌劇院、長城、泰姬瑪哈陵等等，自然風光像是非洲大草原等，來一趟遊樂園就像是環遊世界了一樣🌍還會根據每個場景噴灑不同的味道，更身歷其境的感覺！ 那就一樣上官方圖片給你們看～ 這個我們也都沒有拍照因為會被帶到空中那就一樣上官方圖片給你們看～ 我最喜歡到了海邊🏝的時候，看到海、聞到海邊的香味就很放鬆，我果真是海島的子民呀！不過我們兩個都覺得還沒享受個夠就要回到現實了，真的太快結束了！ 我們還想再飛一下啦～～～🪽 浪漫指數★ ★ ★ ☆ ☆ 5️⃣ 奇幻之光幻影秀 接著最後這一項真的是重頭戲中的重頭戲！一整天玩下來，如果沒看到那這趟迪士尼之旅就會變得沒那麼完美了！ 我們在開演前5分鐘才在茫茫人海中找到稍微可以看清楚城堡的位置，當男友看到人這麼多開始沒耐性了，但因為我秉持著沒有看到等於沒有到過迪士尼的原則，他也只好跟我一起等啦🤭 不過今年的位置人爆多畫面全部是大家的手✋只好用眼睛看然後記在腦海中只有小小片段🎬而已 要比較完整的話就只能給你們看2021年的了🫣 表演結束後，沒想到男友竟然跟我說，幸好有留下來看完這場演出，真的太好看了！我也就心滿意足了～他開心我就比他更開心💗這場長達20-30分鐘左右的煙火燈光秀表演，魔幻十足🪄非常浪漫🌹不管到哪一個迪士尼樂園，一定一定要都記得去看！ 浪漫指數★ ★ ★ ★ ★ —— 以上就是5個我們兩個人一致推薦的讓情侶再度陷入熱戀的玩樂表演 不知道你們有沒有最想玩哪一個呢？ 或是有去過的人最喜歡什麼設施呢？ 都歡迎在底下留言跟我分享喔～ —— 💬閒聊時間 第一次造訪上海迪士尼時候覺得遊樂設施真的很好玩但是跟東京迪士尼比起來一點也不好逛！！！ 那時候對於他們出的周邊有點小小失望很多都是在園區外面就可以買到的商品不然商店裡90%都是給小朋友的玩具我們這些大朋友也會很想要買周邊的呀😫 😫 😫 所以2023年去的時候完全沒有抱任何期待沒想到改變還滿多的！多了很多當季限定商品～這次去剛好是夏日系列～雖然還是一樣有看到過季(例如萬聖節🎃系列的娃娃吊飾)😅 但是已經變得好逛許多了～～🌸而且！！！我們竟然還抽到了限定入場資格(就是取得門票入園之後可以在官方app上抽籤)中獎之後才有資格進去的限定商店喔！！！ 由於裡面沒有辦法拍照只能給大家看一下外觀了～ ps 這也是官方的圖片，我是白天拍的就感覺沒這麼好看😭 這限定商店裡面賣的是達菲與好朋友們的商品玲娜貝兒是這家店的明星商品——超可愛的小狐狸🦊 重點是！這裡的商品園區其他商店都不會賣唷！覺得自己就是個天選之人✨🍀太幸運啦！ 之後有機會再來寫個比較詳細的抽獎介紹吧～ 那～我們下回見～ #迪士尼 #迪士尼樂園 #玲娜貝兒 #情人節 #上海迪士尼 #disneyland

「你覺得無所適從，但你正在適從。」

上個禮拜，文字帳號經歷了一段有點荒涼的路程，成效有點差已經不是預料之外的事了，但意外的反而是那整整好多天，突然大家好像都消失了，來看動態的人數也明顯比平常少了很多。​ 不過我剛好也因為其他事沒有特別在意文字帳號上的變動，如果是以前可能會很在意，但正好當時心思都放在別處。​覺得別管了，就那麼放任文字帳號想怎麼樣就怎麼樣，成效什麼的我再怎麼去想方設法解決似乎也都沒有效用。​ ​那段時間，我不只在關注其他事情，也把焦點放在了新計畫上面，自從新計畫屢屢跌破了我的眼鏡，達成很多文字帳號未曾達到的成果以後，我漸漸的將重心轉移到新計畫那裡。​ ​不是說不再用心經營文字帳號，對於文字帳號，不僅一直都有持續發文，也有持續推廣，與讀者互動等等，以前做的現在同樣還在進行。 ​只不過不會那麼在意成效如何，不會死盯著成效，只要成效變差了，或是一段時間沒有起色，沒有逐漸成長，也沒有任何突破，就會開始認為自己做的一切沒有意義，或感覺怎麼也抵達不了目的地。​ ​因為轉移了焦點，那些亂七八糟的感受也都慢慢消失了，沒想到這幾天正當我要在文字帳號上開始製作一項全新企劃時，不久前那種荒涼的感覺不見了，突然發現平常會來關注動態的讀者也回來了。​ ​雖然成效沒有突然上升，也沒有什麼大進展發生，可是終於回到了以前的狀態，還是令人鬆了一口氣。​ 經營帳號或追尋目標的途中，有太多太多無所適從的時候，在無所適從的當下，或是無論經歷過多少次相似的情況，都會覺得自己永遠也無法習慣這種感覺，但事實上每一次的無所適從，都在讓我們適從。​ ​即便知道經營帳號或是做任何事都是那樣，不可能一路隨心所欲的往前衝，成果總是起伏不定的，上上下下的波動，用一種極為緩慢的速度在向前。​ 很多時候還得自己手動去做些什麼改變或更新，發想以及嘗試新的企劃，才能邁向新的里程碑。​ ​每次以為自己習慣了起伏跌宕的成效，當真正遇上成效低落的時候，依然會深受影響。​ ​不過影響力會隨著時間或經歷的次數一遍遍減弱，我們終究會知道該如何避免自己過度在意成效，而影響了自己繼續前進的動力，會漸漸找出方法來對付不可控的低觸及率，或任何會讓成效變差的因素。​ ​例如我找到了對自己來說最有效的方法，直接轉移注意力，不要把所有的注意力都放在那件事上，而這是從平常就要開始做的。​ ​平時不再只關注文字帳號的成效，將全部的注意力都轉移到另一個地方，即使文字帳號成效又下跌了，自己真的便不再那麼焦慮和煩惱。​ ​如果你也正感到無所適從，沒關係，因為你正在適從的路上。​ ​如果想要更快得讓自己適從，也可以直接以手動的方式，找出能讓自己脫離目前情況或心境的方法，會發現自己根本不需要感到無所適從。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

關於12星座女孩的秘密專屬香味你們都該知道，想緊緊抓住他就先讓他習慣你的好味道！

人是感官動物，味道可以帶入我們生命中許多遺忘的時刻。氣味在這些時候彷彿成為妳的靈魂知己，喚醒生命中的每個美麗時刻。12星座各有適合的氣味，能夠扮演屬於自己的形象，趕緊來看看適合自己的是什麼香氛系列吧！ 牡羊座：MUJI 綜合香精油/清晰活潑好動的牡羊座是個活動力相當強的人，喜歡參加各種不同類型的活動，渾身散發陽光活力的氛圍。此款MUJI綜合香精油/清晰加入胡椒薄荷、尤加利調和而成的舒爽清晰香氣，適合熱情的牡羊於想轉換心情與安定情緒時使用，能平復有時過於急躁及火爆的脾氣。 金牛座：Miller Harris 午後伯爵淡香精金牛座的個性是能夠十分冷靜的分析每件事的好處與壞處，懂得保護自己，與第一次見面的人會保持距離，觀察一下對方有任何企圖，等金牛們確定了對方是安全無害之後，才會放心與人溝通與深交。Miller Harris午後伯爵淡香精帶有柑橘和煙燻茶香的木質香氣，由義大利佛手柑及桃花揭開序曲，混合著瑪黛茶原精的香氣。就如同金牛帶著嚴謹卻平靜的心情觀察著具有多種個性的靈魂。 雙子座：Nonara 櫻花 多才多藝的雙子是個完全靜不下來得星座，通常可以同時處理很多事情，有時不小心就會流露出兩種甚至是多種性格，往往令人難以捉摸。想要吸引好奇心重的雙子，適合這款日本最新產品「Nonara」，可以淨化食物在胃中分解過程時產生的特定氣體，讓這些隨著蠕動而由肛門排出的氣體，產生香草以或櫻花的夢幻氣味。尤其推薦選擇櫻花味道，淡雅不過於濃郁的味道最適合雙子清新的個性。 獅子座：手做香氛蠟燭獅子座的個性較為自我，因為過於愛面子在別人面前容易逞強，當自己一個人獨自待著時才會放下堅強的盔甲。純手工製造的香氛蠟燭展現的深沈香味，與其散發的低調質感能平撫獅子過於傲人的霸氣，讓獅子平穩情緒來面對一切，擺放地點可以在家中的各個角落，就像巴黎人一樣在家中享受放鬆的氣氛與羅曼蒂克的氣息。 處女座：靜眠美膚身體潤膚乳龜毛的處女座大概可以是12星座中願意花最多時間保養的星座，為了滿足清爽、不黏膩的保養需求，「Neal’s Yard Remedies」推出一款如絲質般細緻的身體乳霜─「靜眠美膚身體潤膚乳」，以獨特的有機油脂及植物油為基底，並添加多種可平靜心靈、提升睡眠品質的珍貴精油，讓處女座藉由睡眠中自然的肌膚修護機制，讓肌膚在一覺好眠後，感受前所未有的深層滋潤、柔滑，並且散發夢幻般的清香。 天秤座：KRACIE 花香軟糖隨時隨地都得保持優雅的形象，無法接受自己有些許的小缺點，況且喜歡跟人交談的天秤更是重視外表的形象，口齒的清新相對是與人溝通的重要環節。KRACIE花香軟糖食用後能使口吐芬芳，猶如置身於玫瑰花海中，不僅能讓天秤形象滿分、也能平撫容易自卑的心靈。 想要嚐嚐玫瑰綜合莓的女孩們，也歡迎到甘仔店下載購買，要保持一整天都隨時能被吻的芬芳小嘴就靠它了！ 天蠍座：露華濃 香水指甲油 160療癒薰衣草個性過於敏銳、對於感情也過於執著的天蠍明明是個火熱的人，卻常常偽裝自己，處處講求神秘。表面看似十分冷靜，其實很好強，就算很寂寞，也會為自己訂個目標讓自己忙碌而感到充實。不喜歡給人摸清楚自己的底線，但會善用小心機讓別人對自己保持好感，香水指甲油的神秘特性加上清新薰衣草的舒爽氣息，能夠給予天蠍提振好感、賦予沉靜的感受。 射手座：香氛保養精油組熱愛戶外活動的射手座通常不太喜歡擦香水，偏好自然系的保養品。因為喜歡曬太陽的關係常導致皮膚乾燥，香氛保養精油組由多種清新的香味組成，不僅能夠滋潤唇部與指緣肌膚，亦可做為按摩油與個人香氛。這麼多功能的組合最適合懶惰的射手使用，只要攜帶一樣產品就可以立刻背著包包出門冒險了。 摩羯座：diptyque 聖日爾曼大道34號淡香精diptyque此一頂級香氛品牌誕生之地：巴黎聖日爾曼大道34號。為慶祝品牌50週年，diptyque決定賦予這個地址一個獨立的經典系列，更為具體且完整地呈現品牌精神，希望以珍貴稀有的味道，讓所有人都能分享這個地方及其歷史「聖日爾曼大道34號」獨一無二的香氛。如同摩羯簡單踏實的性格卻又有著強烈的責任感，在不浮誇的外表下，散發出讓人在也離不開的溫暖氣息。 水瓶座：NEOM 完美幸福香氛蠟燭 COMPLETE BLISS水瓶本質上喜歡孤獨，是個神秘主義者，在性格上隱藏著頑固的一面，不容易改變自己的想法與意見卻又厭倦與別人起衝突。COMPLETE BLISS是利用摩洛哥玫瑰搭配清新萊姆打造，物語是「適合私密的獨處時光」剛好適合喜歡孤獨的水瓶，透過精純植物蠟及純天然精油，能撫慰水瓶身心靈並提升愉悅感受，讓一個人的時光也能格外的平靜。 雙魚座：(MALIN + GOETZ) 青檸淡香水. citron vert. EDT.以優柔寡斷出名的雙魚其實是個很聰明的星座，很會為人著想，但有時遇到問題或挑戰就會找籍口逃避。心思很細膩，不管是男女都非常喜歡與雙魚當朋友，(MALIN+GOETZ) 中性的香氛的但香水系列，清新活力的柑橘調搭配中性木質調香氛，形成獨特的完美平衡，就像雙魚帶給朋友純淨且平和的氣息。 以上香氛商品感謝1010hope提供，對自己的專屬香味有興趣的女孩，也歡迎到1010hope櫃上參考喔：） 資料來源： 整理報導

2023台劇《此時此刻》熱播中！豪華演員陣容、必看劇情12亮點、10首單元主題曲一次看！

品味質感家居推薦｜Hochoo好萩家居｜打造美學日常．營造你的居家質感品味｜生活儀式感up～

【連載】愛情小說-這個男人很犯規〈8〉Chapter3-1

【連載】愛情小說-這個男人很犯規〈8〉Chapter2-4

距離「差點被殺頭」的時間不過一個禮拜，于筱音還很慶幸自己近日表現良好，加上進入樊據的時間已經逼近一個月，讓她有點小小得意自己對此工作已經蠻上手的，出糗機率也幾乎降低到等於零，所以除了送文件送咖啡茶點之外及其他交辦事件她會被總經理召見外，她相信自己絕對不會因為公事被召見，而私事更不用說了。 因為她雖然很喜歡樊凱奕這個小孩，但是現在卻是不太敢靠近了，她就怕她自己這張嘴這種個性遇到能引起她童心的人，結果又失控，所以避而遠之才是上策。 但，老天爺顯然很不幫忙，她公事辦得好，私事她也自以為解決了，沒想到今日，意外還是發生了。 「總……總經理，請問您找我有事嗎？」 是的，她又被召見了，而且是在下午三點一刻這個大家都去六樓休息吃點心的時間，整個樓層就只有她跟她家總經理而已，她真的覺得可能自己末日來臨，前途不妙。 導致她有點結巴，臉色也有點泛白，整個人給人的氣息是不安惶恐的，但重點是，她不知道自己犯了什麼錯，才會被這樣隱密召見，她在想說不準她會直接會這樣在樊據人間蒸發！ 噢！老天爺啊！這真是晴天霹靂！ 她很想要這份工作，不想被判出局耶！ 「是有事沒錯。」不然幹嘛找她來？ 但話說回來，樊定胥真的沒想到有一天自己居然會遇到這樣的事情，且需要一個小ㄚ頭來幫助他解決目前的窘境。 「請問……我做錯了什麼嗎？」于筱音緊張到心臟都快跳出來了，可是她等啊等，她家總經理就是不給她個痛快，只是皺著眉頭，讓她覺得天都快塌下來了。「總經理，你覺得我哪裡不好我可以改！拜託你不要吵我魷魚，我真的不是故意要跟小奕說那些的，請你相信我，拜託！」 那件事不是已經過去了嗎？ 她家總經理該不會又要拿這件事大作文章吧？ 但她不管，反正先道歉就對了，她的飯碗比什麼都重要！ 「妳不用那麼緊張。」樊定胥看著她，總覺得她的反應依然是如初見那般誇張。 她真的這麼喜歡樊據？ 站在經營者的立場，他該對此事感到高興，因為員工喜歡公司是件好事，但她的反應誇張到他實在有點覺得她罹患了躁鬱症什麼的，她實在是太容易緊張了。 「是……」于筱音不好意思地低下頭，覺得很糗，但一方面又很擔心。 如果可以選擇，她真的不想在她家總經理面前出糗。 高攀不上但至少可以給人家一個好印象，可是她赫然發現，從初見到現在為止，她好像沒在她家總經理面前表現出一個優雅有氣質女性該有的模樣。 也罷，反正雖然眼前的男人真的是她的菜，可是她絕對是嚥不下去的，而且她敢保證就算她大膽嚥下去了，結果還是會消化不良。 看看就好。 看看就好…… 看看就好！ 她決定繼續這樣催眠自己！ 「我要麻煩妳一件事。」樊定胥決定先撇開研究她，先解決燙手山芋比較實在。 「總經理您請說，我會赴湯蹈火在所不辭的！」說的同時，于筱音還不忘舉起雙手作立誓狀。 她家總經理親口拜託她耶！ 這麼榮光的事，她絕對使命必達，務求完成任務為止！ 「妳今天下班跟我回家一趟。」說完，看到她震驚的表情，樊定胥忍不住在心中嘆了口氣。 要不是為了兒子，他絕對不會主動邀一個對他而言還很陌生的女性回家，這如果被人知道了，肯定會變成誹聞之類的，所以他才挑這個時機點跟她說。 「回……回家？」于筱音整個人呆住。 回家！ 她家總經理要她跟他回家？ 老天爺啊！ 誰來告訴她，她聽到的不是真的！ 「我會麻煩妳跟我回家一趟，是因為小奕。」為了兒子，樊定胥可以妥協或破例任何事。 但天知道他家八年來都只有陳嫂跟他母親這兩個女性會出入而已，他沒有再婚的打算，也沒有再談戀愛的打算，他家都可以算是年輕女性禁地了，要不是因為兒子，他絕不會破例。 「小奕怎麼了嗎？」這種時候，于筱音就變聰明了，又或者說是她有自知之明，知道她家總經理不會看上她，所以聽到小奕兩個字就大概懂了自己剛才誤會了。 是嘛，她就知道那種事絕對不可能發生的，她身材說好也沒頂好，臉蛋說美也不算絕美，她覺得她家總經理身邊該站的人，就是要那種身材高挑火辣、氣質出眾的大美人才對，她這種模樣的女人，她覺得她家總經理應該看不上眼才對。 而事實證明她的確是想太多了，樊定胥的執著依然沒變，只是原則因為兒子而改變了。 「到時候車上再談吧。」此地非是談話的好地方，樊定胥並不想在這個時間詳談。 「是。」看他臉色凝重的模樣，又似乎很堅持，于筱音哪敢再問，乖乖點頭，內心卻是猜測不斷。 說到樊凱奕，她記得她好幾天沒看到他跟著父親來公司了，她原本以為他可能是去參加夏令營之類的活動，但現在看來好像不是這樣啊！ 「好了，妳先出去吧。」既然她沒有異議，那他此刻也沒有再多說的必要。 「是。」于筱音乖乖地轉身，但就在她手碰到門把的那一霎那，卻聽見樊定胥幽幽嘆了口氣，她偷偷轉頭一看，發現他眉宇之間透漏著疲憊。 他看起來好疲憊，可是最近公司並沒有比較忙碌，雖然他們本來就很忙，可是她從來沒看過她家總經理露出這樣的表情耶！ 還是，幫他泡壺熱茶來吧，雖然他沒吩咐，但她貼心一點靈巧一點，離升遷也應該更近一點吧。 只是，到底是什麼事呢？

Yo！跟著Karen去「B.P.Y220桃園中壢店普拉提中心」運動課程體驗推薦 皮拉提斯器械 女性健身體態雕塑好選擇

撰文編輯 KarenW. 好吧，終於輪到我了！ 是說大家看老🐸運動會不會有一點膩了～ 來！這一次換我被B.P.Y220老師特訓給大家看！ 其實認識我比較久的朋友都知道，我以前可是一個超愛運動的女子耶，不是我要推托，但我真的是一個被疫情耽誤的運動女子😂 對啦 對啦，我就是從疫情開始之後有時間只想睡覺懶惰女人，然後現在在找一大堆藉口，可以嗎？ 這一次真的時隔許久的皮拉提斯，在這堂體驗課之前其實我蠻期待的，因為之前就是有做過瑜伽或者是空中瑜伽也有做過芭蕾提斯，器械式的皮拉提斯真的是第一次。而且看到大多身材超優的明星都在做，能不期待嗎大家，就算做了也沒辦法變成她們至少體態也會變美吧！ B.P.Y220桃園中壢店 位於桃園中壢的中央西路二段上，確切位置就在中壢高中對面，中壢的朋友應該知道就在中央西路跟三光路交叉口，樓下就是85度C位置其實蠻好找的，而且這個附近停車場也蠻多的停車位很好找。交通上也很便利！ B.P.Y220在網路上，本來就已經很有名了，是器械式皮拉提斯中心，在這裡教練會利用各種不一樣的器械來協助學員完成皮拉提斯的動作。 器械式皮拉提斯有個好處就是如果不常運動的朋友，或是平衡感比較不好的朋友，有器械是的輔助可以讓核心更加穩定，也可以讓動作比較好上手，在學習的時候會更容易進入狀況～ 這一次來B.P.Y220桃園中壢店上體驗課，順便來幫大家探路，從電梯上來八樓之後就可以看到接待的大廳是非常的簡約時尚，在這裡都是要脫鞋行動，這應該很好理解，應該沒有人上皮拉提斯課會穿鞋的吧😂 第一次來的朋友在換完鞋之後，老師會帶著熟悉一下環境，像是更衣室廁所置物櫃等等⋯可以看得出來B.P.Y220桃園中壢店在環境的維護上非常的認真，所以可以感覺到在這裡連空氣都是香的！ - 在B.P.Y220桃園中壢店八樓可以看得到有非常多的器械，空間非常的寬廣舒適，整個米白色的色調讓人感覺非常的放鬆，我覺得真的不知道是不是長大後審美觀會改變，就是覺得簡簡單單的感覺很舒服～ - 對了，老師有跟我們說樓上九樓也是上課的空間，這一次也幫大家一起踩點，樓上的空間跟八樓有所不同，一樣是非常的唯美。 - B.P.Y220桃園中壢店九樓空間是粉紅色為主調，所以感受起來會多了很多青春洋溢的氣息，我是認真的真的感覺整個空氣變得更年輕，請原諒阿姨的胡言亂語😂 - - 接著我們開始上課的時候老師會先帶著做一些熱身的動作，主要是讓身體的肌肉可以更容易伸展，同時喚起一些肌肉的記憶，讓後面的動作可以更流暢～ 這一次我們大多數的動作都是在核心床上面完成，核心床的用途在器械是皮拉提斯裡面是最廣泛的，也是最常見的器械。 - - - 核心床是藉由滑板、彈簧、拉索、繩帶等結構組成，可以通過調節彈簧的阻力來提高和降低動作難度。可以針對不同人群設計不同訓練方法，是傳統墊上彼拉提斯做不到的！ - - - 就像我剛剛所說的有器械的輔助之下，可以讓平常不容易做到的動作多了一股助力～ 所以我覺得器械式的輔助在很吃柔軟度的皮拉提斯運動中扮演著舉足輕重的角色。 當然，這次核心床的動作真的佔了大部分，包含熱身跟運動其實都可以在這裡做完成，我在想搞不好拉筋也可以在這裡結束😂 在B.P.Y220桃園中壢店訓練的時候是體驗一對一的課程，老師就會非常的專注在我在做動作時發力點對不對或者是動作準不準確，實在話這就是為什麼我非常推薦也非常喜歡上一對一的課程。 因為老師會非常專注在我身上，然後也可以適時地發現問題在哪裡，並且準確地調整動作的難易度，讓我可以順利把動作完成！ 在運動當中當然運動量很重要，能不能夠順利地把動作完成對於自信心也相對必要的。 因為有自信心才能更喜歡上運動這件事，而不是為了運動而運動，因為這樣很容易會沒有動力持之以恆～ 在課程的中間老師也會了解平常我們運動的習慣或者是之前運動大概都是走什麼樣類型的運動，在體驗的時候老師會盡可能的讓我體驗到最多的器材跟動作，這一點真的讓人家感覺非常的棒，就是很認真的想要讓來這裡體驗的每一個人感覺到器械式皮拉提斯的美好！ 所以這一次單堂體驗課程的經驗，讓我覺得非常的推薦，我認真覺得好像有一種運動的小火苗被燃起了😂 在文末的時候，跟大家分享一下B.P.Y220桃園中壢店目前的器械有哪些，器械的圖片跟資訊都是來自於B.P.Y220桃園中壢店粉絲專頁，有興趣的朋友趕快追蹤起來，什麼時候運動都是最好的開始！ 📍B.P.Y220桃園中壢店 地址：32046桃園市中壢區中央西路二段281號8樓 營業時間：09:00～22:00 📍官網： https://www.bpy220.com.tw/ 📍粉絲專頁： https://www.facebook.com/p/B-P-Y-220

【影評】《奧本海默》世界和平後的末日倒數

世界和平後的末日倒數 沒有人的領域，沒有人知道的痛苦。 前所未見的，和平 由席尼墨菲、艾蜜莉布朗、麥特戴蒙、小勞勃道尼、所主演的美國電影《奧本海默》，是導演克里斯多福諾蘭繼《TENET天能》、《敦克爾克大行動》後最新人物傳記，講述原子彈之父「羅伯特‧歐本海默」研發原子彈的重要生平以及那些巨大的影響記事。 二次世界大戰的軍事對抗中，美國與納粹間關係緊張至極，尤以原子彈的威脅，關係著戰爭走向與世界霸權的話語權。奧本海默提議匯集優秀科學家，建設秘密實驗室與城鎮，連同家屬一起參與，致力於人類歷史最重大的使命，世界的轉捩點也就此展開。 兩個畫面的，對話 奧本海默是誰？故事從學院開始嶄露頭角的他開始，有同是天才的物理好友，有風流倜儻的情史，有自己的政治立場，有想要功成名就的目標，而不只有的是他交際手腕以及堅定決心，在私人恩怨與大義底下的前進，儘管你不認識他，但電影至少給了一半的劇情描繪出奧本海默到底是誰。 訊息量雖大，主要也可以分成兩個部份。導演藉由彩色畫面描述奧本海默的主觀視角，即是著名的「曼哈頓計劃」，講述一路走來到原子彈研發成功後的心路歷程；另一半則是黑白畫面帶出外人加諸在他身上的客觀視角，也就是投下原子彈之後的美國政治風暴「麥卡錫主義」的歷史，這兩件事同時也是影響奧本海默一生的絕對關鍵。 你想拯救的，毀滅 我們瞭解的越深，就越會能理解痛苦的來源。劇中出場時間不長卻至關重要的「愛因斯坦」，在科學探索上過於驚世駭俗而與逐漸與主流趨勢脫節，不僅深受不理解的攻擊，更承擔推開那扇「大門」後的因果，正是人類進步與毀滅的一體兩面，也是奧本海默即將要面對的一切。 同時劇中反派並非來自外部，而是曾經的親密戰友。在投下原子彈後，看似終結二戰帶來和平的曙光，也開啟與蘇俄後續將近50年的冷戰時期，像是科技競賽與思想對抗，與共產主義沾上關係的奧本海默成了群體的批評，包含他的婚外情與用人不當的指責，忽視這位曾經改變世界的貢獻，但這份貢獻也使本人深陷究竟是拯救世界還是把世界更往死亡邊緣推近的苦痛。 電影中曾有那麼一刻的窒息，三位一體的實驗引爆，從光影、風速到聲音的迎面震撼，無聲更勝有聲，電影中也曾有那麼一刻的振奮，軸心國宣佈無條件的投降迎來美國的勝利，有聲更驚動了無聲，於是驚醒，為了拯救這個世界，必須先毀滅它。 電影說書人粉絲團 | 電影說書人 IG｜原文連結

《治癒系書籍推薦》茫茫人海裡還有我陪你一起度過漫長的時光

治癒生活的療癒系書籍推薦，即使身旁沒有人，假日閒暇之餘也請要好好的愛自己，做自己熱愛的生活，活出自己真正的樣子，期許未來的你，勇敢而無畏，堅持自己所熱愛的一切，替每一位為了夢想而努力著閃閃發亮的你，獻上治癒人心的書單推薦，也謝謝你來到我的世界。 —小日子 雜誌名稱：小日子享生活誌 刊別：月刊. 出版地區：台灣 博客來網址 金石堂網址 誠品書店網址 於2012年4月發行《小日子享生活誌》創刊理念源自想要創造一本屬於台灣土地的生活風格雜誌，內容涵蓋設計、建築、飲食、音樂、電影、閱讀等。 有鑑於市面上主題雜誌太多，小日子團隊認為編輯到位才是重點，因此我們採取的製作手法，不追求濃妝艷抹的重鹹口味，而是將純粹道地的材料原味呈現給對於簡單美好生活有渴求的讀者，這些人散居在各行各業，在意知性閱讀的質感，也積極追求感官的愉悅靈敏。 當愈來愈多人熱衷過屬於自己舒服的小日子，我們的社會就真的變成一個生活有風格的地方，這不但讓我們活得更好更有意思，更會讓這塊土地變得更有創意、更有文化爆發力。 👉為妳量身打造的時尚雜誌選品集《Daffany’s時尚觀察日記》 —解憂雜貨店 作者： 東野圭吾 原文作者： Keigo Higashino. 譯者： 王蘊潔. 出版社：皇冠 訂閱出版社新書快訊 博客來網址 金石堂網址 誠品書店網址 這裡不只賣日常生活用品，還提供消煩解憂的諮詢。困惑不安的你，糾結不已的你，歡迎來信討論心中的問題。 靜僻的街道旁，佇立著一家「解憂雜貨店」。只要在晚上把寫了煩惱的信丟進鐵捲門上的投遞口，隔天就可以在店後方的牛奶箱裡拿到回信解答。男友罹患不治之症，少女陷入兩難，到底要棄他於不顧，獨自去完成兩人的夢想；還是陪他到最後一刻，卻讓他帶著遺憾而死？魚店老闆的兒子夢想成為一名音樂人，為此不惜離家又休學，然而卻處處碰壁。他到底要接手老爸的魚店，還是用自己的人生當賭注，繼續玩音樂呢？爸爸的公司倒閉，打算帶著全家捲款潛逃。少年該跟著家人遠走高飛，還是乾脆拋棄一切，自己去流浪？當他們紛紛寫信到雜貨店，不可思議的事情也接二連三發生。愛情與夢想、理想與現實、人情與義理，那些一瞬間的交會，要如何演變成一生一世的救贖？跨越三十年時空，雜貨店恆常散放著溫暖奇異的光芒…… —和自己和好如初 作者： 不朽 出版社：時報出版 博客來網址 金石堂網址 誠品書店網址 不喜歡自己悲傷、不喜歡自己流淚？ 不喜歡自己脆弱、不喜歡自己頹圮？ 不喜歡自己自卑、不喜歡自己敏感又不安？ 但這些都是你啊。是共生在你身體裡的另一個生命。 關於「失去」，她說： 我們會學會接受失去，但我們從來不會習慣失去，因為失去這回事，是無論經歷幾次，都還是會痛得喘不過氣來。我也好想說，這些年來，我為了不再失去些甚麼，終於失去了自己，你知道嗎。 關於「愛人」，她說： 當你愛著誰的時候，你的心會變得很柔軟很柔軟，足以原諒世界上許多的痛楚，也足以看開許多無解的遺憾，足以變得屹立不倒，足以變成一個只為一個人而美好的人。 關於「遺憾」，她說： 餘生那麼長，總有一天能把所有的遺憾都熬成遺忘。那些曾經歷歷在目的過往，有一天居然想起來像是在說一個有趣的故事。走到最盡頭的時候，會感謝那些曾經讓自己槁木死灰的遺憾。 關於「愛和痛苦」，她說： 彷彿是擱在天秤的兩側，在一邊放了多少的愛下去，另一邊就會產出多少的痛苦，這樣才會保持著平衡，以致這一切不會崩塌。在愛裡頭，痛苦始終佔據著一個很深刻的位置。 關於「相遇」，她說： 你經歷了那麼多切膚的疼痛，始終沒有甚麼人願意逗留，於是終於在一切事過境遷以後，你習慣了一個人走。其實我們都是這樣的，因為經歷了很多，所以後來選擇收拾好回憶去流浪，你說你不怕相遇，你害怕的是失去。 關於「錯過」，她說： 我們都在時間和季節的更迭裡擁有好多相遇與錯過。不如就這樣吧，把每一次銳疼的失去，想成一次婉轉的收穫。我們錯過了一些路，只為了遇上更好的風景，風景中的你。 —你的少年念想 作者： 不朽 出版社：悅知文化 博客來網址 金石堂網址 誠品書店網址 我們從不懂得如何跟盛開的青春告別，記憶中的那些輪廓都自帶柔焦的效果，看似輕輕柔柔的，卻在心上踏下深淺錯落的印記。 在那個都匱乏的年紀，只要一點點的甜，就足以成為對抗這個世界的勇氣，所謂的歡喜，應該就是對美好的盼望。 從數以萬計的細碎片段中，提取一些值得記念的故事，這些或大或小、或絢爛或黯淡，或疼痛或幸福的年少，都只是生命中的序章。 我們終將要帶著這些深刻走進更邈遠的未來…… 少年念想── 有些念想像是一隻沈睡的獸，等待著誰的輕聲喚醒，一旦從休眠蔽日中醒來，就無法再輕易地消退。當模糊的記憶逐漸顯影成形，那個久遠年代裡的身影彷彿就這樣子踐踏著時光穿越而來，走到自己的面前。 想念年少── 那些日子既不特別也不絢爛，但一張一張臉孔卻依舊清晰，如同看清指尖上的細紋那般，滲透著快樂和憂傷。 像是刻進詩篇裡的萬世不易，無論後來的時光再多用力，也洗不去當時的千萬光景。 往後此生，願你逾山越海，當日少年如今繁花盛開。 👉「女孩必讀的人生書單」那些不能錯過的2020下半年書單推薦 —聽說時光記得你 作者： 溫如生 出版社：悅知文化 博客來網址 金石堂網址 誠品書店網址 ／輯一 凌晨無眠，那些無以名狀的心事／ 很多時候都是這樣，每個人都有專屬自己的光，也可能自己就是誰的太陽，有些人天生帶著色彩，有些人則是黑白，卻也同樣嚮往彼此。 ／輯二 日安，和煦陽光中春風般的你 她的心事終於扎根，用他的目光灌溉成無與倫比的快樂，就如同和天空走散的飛鳥，終於歸巢。曾經以為早已逾期的情深，終於被時光兌現。 ／輯三 大好時光裡，我們在現實的路上失散 哪怕夜再深，城市裡總有燈火通明的一隅，像是留給那些輾轉難眠的人們的一個喘得過氣的出口，像黑色的海拍打在岸上，直到燃盡燭火，再重新帶著心事入睡。 ／輯四 流離夜裡，你會找到回家的路 世界的仁慈在於，人們總會在絕望的轉角遇見一個人，他的影子被拉得斜長、被陽光烘暖，他會擁抱自己，然後和自己說，我來接你回家了。 後來走的人都把你的痕跡踩得太乾淨，時間總會把刻骨銘心稀釋成雲淡風輕。 你帶著你的天涯去了誰的海角，誰的都好，你好就好。 👉人生不能不看的9部愛情電影 —每一天，都是放手的練習：當我們能愛自己，就能準備好，付出愛與接受愛 作者 ／ 梅樂蒂．碧緹 Melody Beattie 譯者 ／ 畢非 出版社 ／ 遠流出版事業股份有限公司 博客來網址 金石堂網址 誠品書店網址 我們與自己的關係，是我們最需要維持的重要關係。 這段關係的品質，會決定我們人生的品質。 因為，如果我們能學會認真看待自己，別人也會認真看待我們。 如果學會對自己一笑置之，我們就能做好準備，和他人一起歡笑。 如果學會信任自己，我們就會成為值得信賴的人。 如果能感謝自己的一切，我們就能愛自己。 如果能愛自己，也接受自己的渴望和需求，我們就能做好準備，付出愛與接受愛。 站在新的起點，放下舊有的過往，敢於改變，找回內在的平靜，全新開始吧！ 本書作者一生中曾遭遇過遺棄、綁架、離婚，喪子等等痛苦折磨，她以自身的經歷與對生命的省思，用小小一則一則的話語，來告訴讀者，如何在我們的內在找尋到快樂與平靜，而當快樂難尋時，我們要如何愛自己，寬待自己。 👉專屬於我們的青春,那些青春與成長必經的事情 我的instagram @daffany.design 點我Facebook粉專 #書籍推薦#書籍#書本#治癒系#療癒#治癒#心靈成長#心靈雞湯#書單推薦#治癒系書單#成長#愛情#朋友#電影#博客來#金石堂#誠品書店#小日子#解憂雜貨店#和自己和好如初#你的少年念想#聽說時光記得你#每一天都是放手的練習

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