夏季輕態計畫-面對大吃大喝依然可以很自在的【lifeso零澱廢ex】!!

夏季輕態計畫-面對大吃大喝依然可以很自在的【lifeso零澱廢ex】!! 平日上班壓力大三餐不正常的我 每次回到家就會有吃消夜的不健康習慣 經常是泡麵/零食/冰淇淋與蜜餞通通入口不挑食 畢竟時常上晚班的我回到家總會感到飢腸轆轆 不過時間一長除了身形改變 就連代謝習慣也變得不如以往~~~ 不過大熱天偶爾提不起勁運動的我又無法忌口的話 就會在吃午晚餐前吃下1-2顆lifeso零澱廢ex 包裝精簡一包共有48錠 lifeso零澱廢ex顆粒不大相當好吞服 只要配200cc溫冷開水在飯前吃1-2錠即可 就是這麼簡單呢~~ lifeso零澱廢ex本身的成分很單純完全不含西藥 主要成分都是食物萃取: 白腎豆/ 秋葵 / 專利苦瓜 / 栗子皮萃取 所以不會有副作用!!! 因為不是藥品~再者也不是瀉藥 所以吃完不怕一直會跑廁所影響日常生活與工作休閒 當然也不需要狂灌水讓自己有滿滿的飽足感 這點是我相當喜歡的~~ 方便快速讓我隨時隨地都能想補充就補充唷!! 而且好吞又不會有異味真的很不錯 也不會有交互作用!!吃完lifeso零澱廢ex什麼都可以吃喝喔 沒有什麼食用禁忌~~ 當然如果本身對成分過敏或是有服用藥物者 吃零澱廢ex前還是需要記得先問醫生喔 官網這邊喔https://www.lifeso.com/products/sk1 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

臺北免門票展覽｜北師美術館【戰鬥之城．終】－今年夏天最不可錯過的微型藝術展，一次統整展覽資訊、展區規劃以及預約規範！

#是生活呦 (●’◡’●)ﾉ·臺北大安 【今年夏天，最不可錯過的藝術展】 >>>懶人包福音，1分鐘精華影片傳送門 從小就很愛袖珍模型的我，真的對小小的人事物很有興趣，以前甚至自己買黏土做了小菜園，朋友更是送我卡娜赫拉袖珍居酒屋套組。 今年五月有一個我非常有興趣的袖珍藝術展開放參觀，從北師美術館官網IG發佈，到開始很多Reels分享甚至聽說假日幾乎大排長龍等候入展…一路觀望到現在，終於在六月挪出時間上臺北一趟，親自到現場欣賞。 沒錯！就是現在很多人拍照打卡參觀的戰鬥之城．終－袖珍微型藝術展，因為擔心排隊人潮太多，我早早就預約參觀時間可以優先入場。 當天還暗自竊喜想說選擇平日上午剛開館，應該可以優閒的欣賞，沒想到館內已經不少人在參觀，而且因為入場後沒有參展時限，隨著時間來到中午過後，我感覺館內的人只進不出甚至快達到飽和😂 慶幸自己選在10點的時段，還能近距離拍到一些照片。 拍完照後三個樓層我重新瀏覽一次，再加上閱讀展內販售的手稿海報簡介（電子檔免費），我發現戰鬥之城不只是一個袖珍模型這麼簡單，而是本展的藝術家—張立人 他腦海中以記憶結合創意發想，創造出的一座微型城市！ 「十四年的嘔心瀝血，將腦海中的微型虛擬世界真實呈現」 藝術家張立人運用木條、保麗龍、衛生紙等觸手可得之物作為材料，再將自身記憶裡的城市街景作為發想，搭建一座微型擬真城市與市民，結合現代攝影器材與電腦動畫，在此城市上演了虛實合一的【戰鬥之城三部曲】/第一部：台灣之光、第二部：經濟奇蹟、第三部：福爾摩沙 我個人感覺這個展有點像是戰鬥之城電影節，先帶你欣賞電影動畫、閱讀紙本漫畫，接著到樓上展間看到動畫幕後的真實城市造景與市民們與創作手稿等作品。 這篇幫大家整理了展區的預約方式、展區規劃以及樓層介紹等各項資訊，算是一個展覽精華懶人包，希望能幫助想要參觀的朋友先做快速的了解！ 介紹的內容除了參考官網也有帶入個人參展心得喲，活動詳情請以官網為主!下方介紹順序依照入場推薦參展路線! 樓層介紹-【1F 入場大廳】 ．入場等候區｜提供：置物區&飲水機&衛生間 進入展覽參觀前需要先在一樓大廳等候，聽參展規則說明並依照規定將無法帶入的飲料、背包等物品寄放到置物區；展覽的折頁手稿海報簡介有免費版電子檔跟付費版紙本(可自由決定是否購買)；一樓有提供飲水機跟衛生間非常便利。 ．紀念品扭蛋機(戰鬥小人物書籤) 本次展覽販售的紀念週邊小物是採扭蛋機的販售方式，戰鬥之城角色書籤是隨機款式，扭蛋開出紙條再拿去跟櫃台兌換，一次$60有兩張書籤我覺得還挺有紀念價值的，剛好抽到戰鬥之城的故事主角挺幸運的~ 樓層介紹-【B1 動漫畫展間】 ．展覽簡介牆 B1是比較陰暗的展區，一下樓看到就是大面積的展覽簡介牆，簡單說明了這次展覽的意義與故事序曲；圖片右邊有兩位民眾手舉起來是正在欣賞藝術家創作的VR虛擬實境秀，帶上VR眼鏡彷彿走進戰鬥之城的槍戰精彩現況(我當下看完的感覺自己很像市區槍戰械鬥的目擊者) 記住這邊提到的VR播放內容，後續還會再講到XD ．動畫放映室(第一部：台灣之光、第二部：經濟奇蹟) 由於影視作品是禁止拍攝的，這邊僅拍攝放映時刻表，本展放映是僅播放第一部曲(26分鐘)&第二部曲(45分鐘)的動畫，每日都各輪播六次，放映過程自由出入參觀喲！ ．漫畫閱讀區(第三部曲-福爾摩沙) 展區左手邊有一大張桌子的紙本漫畫閱讀區，提供的是沒有動畫放映的戰鬥之城第三部曲書籍。 漫畫內容主要是黑白畫面，我個人覺得雖然有特別打燈但環境還是偏昏暗，可能閱讀上會稍微吃力。 ．獨棟微型建築-夜間老公寓 B1唯一展示的微型建築，也是展覽中唯一夜間版本的微型建築老公寓，座落在這層樓的右手邊的角落，跟展覽簡介牆給我類似的感受—作為戰鬥之城展覽的序曲。 其實在B1僅放上一棟是明智之舉，可以分散來欣賞建築物為主的觀光人潮，但不會模糊整個展覽的注意力或區域劃分。（感覺苛蝶美容養生館是做不純的哈哈） 樓層介紹-【2F 實體建築展間】 ．戰鬥之城-城市建築群 2F就是將動漫畫中的街景舞台「戰鬥之城」以及「城市市民」真實呈現給大家，其中這座城市搭建是張立人以往記憶中回憶穿插、靈感浮動的自由創作，因為藝術家也是臺灣人，所以場景也會是大家很有記憶的街景。 可怕且密集的補習大樓、鐵皮屋頂樓加蓋、整排騎樓牆壁上顯眼又微微俗氣的各式字體招牌…這些無論好壞的微末細節都被藝術家呈現出來，是讓我最驚訝的事情！ 側面還有架設一個超酷的高速公路，如果有仔細看交通號誌會發現這條路居然出現「美國」地點！看似不合理但其實這些任何招牌、地點、住宅樣貌就是穿梭在藝術家各段記憶中的時間與地點共同塑造成一座戰鬥之城，彷彿是他的多維度空間真實呈現。 這座微型城市真的創造的非常非常細膩，各處都充滿細節值得你花一整天的時間去觀察欣賞，單拍幾張照片真的無法完整呈現各處景點，而且每一位來參觀的民眾都各自會有不同的童年、回憶經歷，自然專注到的街景細節與角度都會獨一無二！ ．戰鬥之城動畫角色牆 建築群的正對面一大片的牆完整展現戰鬥之城的角色市民們，下方都各自擺上了角色對應的代表配件，（大家到現場可以找看看有一位老人，搭配的是他老伴的照片，很有趣）。 其中我最喜歡的就是這位公務員角色，真的完美呈現了各個公家機關最常見的公務員大眾樣貌（看起來就很刁難人哈哈哈）；其他角色各自都很精彩，大家就自己來細細欣賞囉！ ．獨立中島展區 建築群旁邊有安排6-7座獨立中島展區，部分獨立台可以互動體驗拍攝。 我只能說張立人真的太厲害，任何細節超到位，尤其是右邊的宿舍租屋處，那個老舊防塵衣櫃、平價竹蓆床墊跟碎石子地板都很有共鳴。 ．戰鬥之城小市民繪圖區 展區有提供一個繪圖互動區，每天會有兩個時段限量提供空白紙偶供人拿取繪畫，創造屬於自己的戰鬥之城小市民，才過短短一個月玻璃牆面幾乎要貼滿了，這場展覽真的是非常受歡迎！ 畫了自己的小市民可以貼在牆上與其他紙偶市民們同樂，也可以帶回家作紀念，最重要的是還可以參加投稿活動，會在展後由張立人選五位幸運得主贈送專屬精美小禮(詳細活動資訊請以現場說明板為主)；另外前面提到的獨立中島台有部分檯面是開放紙偶放入場景做拍攝互動，不過還是要小心輕放避免影響作品~~ 樓層介紹-【3F 幕後創作概念展間】 ．漫畫手稿區 三樓主要就是展示關於戰鬥之城的幕後心血，包含漫畫的草圖手稿展示、部分模型中島台以及相關創作的概念影像(不能攝影) 三樓展間相對靜謐安逸，可以更悠哉的欣賞創作，草圖上的隨意線條或是粗糙文字反而多了一些俏皮感，甚至有些部分是張立人自己才會懂得的註記，每張圖都可以觀察、臆測他的創作動機還蠻有趣的~ ．擬真客廳 大家還記得在B1提到的街上槍戰械鬥實境秀嗎?? 三樓的電視居然有播報這則社會新聞!! 真的有一種身歷其境的真實感，而且除了張立人自創的槍戰社會新聞，還有好媽媽料理節目、歌友會KTV等自創頻道，是真的可以轉台相當新奇，不過影視作品不能拍攝，但我真的推薦來三樓看看電視新聞，很精彩。 ．上帝視角的戰鬥之城 三樓展間可以俯瞰戰鬥之城，彷彿從城市市民轉為上帝視角，有些建築物的頂樓小巧思也能在三樓發現到，而糗也不用在二樓展間人擠人。 因不完美而完美-缺陷毀損才是真實世界 當天我有購買紙本簡介閱讀，其中手報中我很喜歡一段話：「因材料脆弱的特性以及物件本身的壽命，每一次展出都會造成程度不一的損傷」 當然會希望可以一直維修保持，但我覺得隨著時間的變化造成的微損，恰恰讓這座戰鬥之城活了過來，就如同我們居住的臺灣任何一個角落，房屋也會隨時間改變耗損、衣服著裝穿久了也會變舊、甚至我們每一個人也都會有逐漸有歲月痕跡… 也許我們每個人，也都置身在自己心中的戰鬥之城。 🔍展覽資訊 【戰鬥之城·終】開放展期☞︎ 5.1-7.21 10:00-18:00 (每週一休館)展覽地點☞︎ 北師美術館｜近科技大樓捷運站*台北市大安區和平東路二段134號入場規則/精華版☞︎ 免門票無時限☞︎ 現場排隊等候，預約制優先入場☞︎ 預約制超過30分鐘未報到視同現場等候☞︎ 預約方式-北師美術館官網進行線上預約☞︎ 開放攝影(影視作品除外、禁用閃光燈腳架自拍棒等) ~~活動詳情請以展覽現場或是官網為主~~#戰鬥之城#戰鬥之城_終#北師美術館#免門票#免門票入場#免門票展覽#微型展#微型藝術#微型#微型模型#袖珍#袖珍模型#袖珍藝術#袖珍小物#街景攝影#臺北免費展覽#台北免費展覽#暑假好去處#台北大安區

林投公園與及林春咖啡館◎2023澎湖四天三夜親子遊

澎湖這邊有好多沙灘，建議至少要選一個沙灘去走走，藍天白雲真的很美！ 在澎湖的第二天我們先去了嵵裡沙灘，我們在那邊玩了好久，也瞬間讓我決定一定還要再去一個沙灘 第四天的林投金沙灘是福來居民宿老闆娘極度推薦的景點，除了沙灘很美之外也可以在林投公園裡面散步 這裡還有一間及林春咖啡館就佇立在沙灘邊，用餐之餘也是個很好拍照打卡的地點 離開奎壁山地質公園，導航林投公園就會來到這個停車場，免費、很好停車 順著指標走就是林投公園裡面，樹木非常茂密，在裡面幾乎曬不到太陽，十分涼爽 這個期間正好有燈光藝術節，目前已經結束，不過每年都會舉辦，若是有興趣的話明年可以選在這個時間前往澎湖 走到公園的底部才會到沙灘邊，又是一個藍天白雲，太美了！ 原本我們選在及林春咖啡館旁邊的木棧道放置我們的物品，並讓兜兜先到沙灘上面去玩，但後來覺得這個地點實在不妥 主要原因是這裡有種植樹木，沙灘上滿滿都是樹枝，無論是大人或小孩打赤腳走在上面我覺得都有受傷的隱憂存在 第二是這裡真的完全沒有遮蔽，這天蠻炎熱的，若是真的要玩沙的話勢必還是要找個有遮蔭的地方會比較保險 後來轉移陣地到這裡，有一個古老的碉堡，可以順著太陽的走向改變玩沙的地點 最棒的是在這後面就有一座涼亭，我坐在那裏把我的二信飯糰吃完，不會曬到太陽非常舒爽 這裡的沙灘類型跟嵵裡沙灘完完全全不一樣 林投金沙灘走起來非常的軟，每一步都會陷下去的那種，而且裡面藏有非常多珊瑚礁，在這裡奔跑基本上是不可行的 這個碉堡真的很酷，是可以進去的喔～只是很黑暗，天花板也很低，要小心不要撞到頭 我自己是不敢走進去啦～但有看到很多遊客進去，可以走到這個窗口遠眺海景 剛剛有提到這裡的沙灘比較軟，可塑性比較低一點，不過兜兜還是很喜歡在這裡玩沙的時光 玩一玩休息一下，帶他到沙灘上走走，因為貝殼真的很多，盡量不要奔跑比較好 你們有注意到兜兜在看甚麼嗎？ 順著兜兜手指的方向過去，那裏其實有一隻超級小的螃蟹唷！ 來踏踏浪吧！ 越靠近海岸就越多珊瑚礁與貝殼，要下水我覺得好困難，兜兜完全不想下去 不知不覺玩了好久，已經接近中午，太陽真的好大，但兜兜完全沒有想要起來的意思 後來我發現他脖子後面好像有點曬傷，好說歹說他才願意換上乾淨的衣服，進入涼亭裡面繼續玩他的傾卸卡車 我則是坐在旁邊隨機跟同是台灣本島來的遊客聊天哈哈哈哈哈 左邊就是我們待的涼亭，右邊那棟建築物是更衣室，距離很近我覺得很方便 更衣室的外面共有兩個沖腳區，水龍頭有高有低 再走一點點，右邊那棟白色的建築物就是廁所 廁所非常乾淨，真的要大大稱讚澎湖這邊的公廁都整理得很好！ 以上的相對位置提供給大家參考！ 涼亭的另外一端，沿著木棧道走一會兒就會到及林春咖啡館 室外的位置可以遠眺海景 或是像我們一樣坐另外一邊，有種在森林裡面野餐的感覺 及林春咖啡館不管哪個角度都很好拍，最網美的是有兩個盪鞦韆 一個在建築物旁邊的樹上，照片沒有很明顯；另一個則是在森林座位區這邊 兜兜早起又玩了一整個上午，很明顯地已經沒電 他只想要上去鞦韆坐著，但要我不要幫他推，就靜靜坐著就好 這裡是很多人拍照打卡的點，陽光跟背景我都覺得很不錯，很推薦 中午時刻，我們就以及林春咖啡館提供的食物來果腹吧！ 不過大部分都是麵包類和蛋糕，我覺得當早午餐比較適合 點好之後會給一個呼叫器，等到呼叫器叫了就可以進去拿餐點 用餐完畢再把垃圾與餐盤一起拿進去放在回收位置即可 我點了一杯冰的黑糖拿鐵$140還有香料雞肉起司可頌$100，價格不算便宜 除了拿鐵大概只有中杯的量之外，可頌的份量也蠻少的 建議大家可以自己帶食物過來吃，或是離開到別的地方去吃午餐 但拿鐵跟可頌的味道都是不錯的就是了，純粹覺得價格偏貴 在戶外用餐我覺得氛圍感很不錯，有陽光但有樹蔭的庇護所以不會覺得很曬，微風輕拂非常舒服 只是周圍都會有許多麻雀圍繞著，雖然我不知道他們會不會主動發出攻擊，但是一旦有食物掉到地上他們就會飛過來搶食 抬頭一看，樹枝上密密麻麻的滿是麻雀，除了太過密集覺得恐懼之外，會不會突然天外飛來鳥屎更讓我感到憂心 可愛的是這些麻雀每一隻都胖胖的，把自己養得很好呢！ 吃飽喝足之後我們原本打算沿著木棧道再走走，不過幾乎沒有遮蔭，而且正中午的陽光實在太過耀眼 一片金黃色的沙灘和蔚藍的海洋在閃耀，到現在我仍舊無法忘記這美好的畫面 林投金沙灘跟隘門沙灘是連在一起的，印象中這是澎湖最長的一片沙灘 原本想走木棧道就是想說看能不能走到隘門沙灘那邊，不過這次沒有成功 這幾天看到消息：隘門沙灘那邊正在建設新的公共設施，預計明天五月花火節之前會完工，期待隘門沙灘新的面貌！ 小結論 誠如文章一開始所說，我真的很建議來到澎湖至少要安排一個沙灘玩耍，尤其有帶小孩的更要 澎湖的沙灘真的都好美，大人小孩都可以玩得很開心，非常殺時間也很殺手機記憶體 這次在澎湖去了嵵裡沙灘跟林投金沙灘，我跟兜兜一致比較喜歡嵵裡沙灘 我先說這兩個沙灘真的都很漂亮，也都很好玩，但是林投金沙灘的沙子太軟，玩起來可塑性不高，而且裡面藏有太多貝殼與珊瑚礁，走起路來很令人膽戰心驚 尤其越接近海上就越多貝殼和珊瑚礁，連踏浪都變得有點困難，不太符合我的喜好 但林投金沙灘這邊的遮蔭比較多，又有公園可以走走、有及林春咖啡館可以買吃的喝的，各自都有優缺點 那不如就都來！自己比較看看吧～ 看更多澎湖文章 嵵裡沙灘 二信飯糰

Alyson’s 4/12 Tarot：誠信 Integrity (14-57)

Alyson’s 4/12 Tarot：誠信 Integrity (14-57) 問題：我4/11的未來日記主題 抽牌：誠信 Integrity https://dcalyson0110.pixnet.net/blog/post/146354557 有點不知道要如何決定，難道要繼續這樣走下去？ 我在想，我很難成功吧！ 老是猶豫不定。 老是怕東憂西。 始終沒有拿出破釜沉舟的勇氣。 甚至，現在連「未來日記」都不知道如何進行。 塔羅，對我而言，到底是怎樣的存在？ 會在我快要失去信心時，神來一牌，把我感動得痛哭流涕。 卻也在原本滿滿的勇敢，因為一天天得看似沒有進展的情況，消磨殆盡。 是否因我尚未敞開心胸，全然接受宇宙會透過塔羅捎給我訊息，所以我依然半吊子似的，踽踽難行。 「未來日記」第二週的主題是「死亡Death」。 關於這張塔羅牌，有個含意，說”所有事物終究會結束的，接受他吧！” 而今日的副牌是「誠信 Integrity」，是隸屬於權杖牌。 宇宙希望我內觀自己的初衷，自己的內心。 啊！可我就是貪心呀。 我也想學習且取得證照成為一位職涯諮詢師，加上我的人力資源經驗，若能再與塔羅結合在一起，光是想到這個夢實現的那天，都覺自己會發散著是天下無敵的厲害光芒。 現實教育我要懂得低頭。 宇宙呼喊著要有所堅持。 「誠信」這張塔羅牌有一個意思，”遵循自己的路徑，不要害怕獨處，守住那些不會妥協和退卻的理想及價值觀，有骨氣地為自己和信念站出立場。” 宇宙呀！ 請容許我多些彈性，多加一些現實經濟考量。 許多人的修行，非持缽化緣的和尚，我們無法達到那樣高階層次。 我們會做的，能做的，都是在紅塵打滾，尚保有一點理想，還存在一絲靈性。 我不會被他人擊垮，但，當我自己都沒有把握時，擊潰我的方式何須外力，何須他人。 是啊！ 才上課第三天，已覺疲憊不已。 被限制在一個空間，一個位置，每天要花費那麼長的時間，這讓我極度不適應，抗議的不只有心情，還有身體。 今日是最後一天須決定是否要繼續。 抽張塔羅問問宇宙吧！ 抽到了「改變」，這是行動牌，有著落地務實的含意。 宇宙說，”繼續學習。這是有幫助的。” 繼續吧！不能放棄！ 塔羅牌是反應問牌的人的內心。 塔羅牌將你一直不願意直視，不願意接受的真相，藉由牌的抽取與閱讀，讓人無所遁形，無法逃避。 Alyson's 4/12 Tarot: Integrity (14-57) Question: My 4/11 Future Diary theme Card drawn: Integrity I'm a bit unsure about how to proceed. Should I keep going like this? I keep thinking, will I ever succeed? I'm always indecisive. Always worrying about everything. I never seem to muster the courage to take a stand. Even now, I'm unsure how to proceed with my "Future Diary." What does Tarot mean to me, really? Sometimes, just when I'm about to lose faith, a card comes and moves me to tears. But then, the courage I had, fueled by seemingly stagnant progress day by day, dwindles away. Is it because I haven't opened my heart fully to accept the messages the universe sends through Tarot that I'm still stumbling along like this? The theme for the second week of my "Future Diary" is "Death." About this Tarot card, there's a meaning: "Everything eventually ends, accept it!" Today's secondary card is "Integrity," belonging to the suit of Wands. The universe wants me to introspect my intentions, my inner self. Ah! But I'm greedy. I also want to learn and acquire certification to become a career counselor. Combined with my experience in human resources, just the thought of the day when this dream comes true makes me feel invincible. Reality teaches me to be humble. The universe calls for perseverance. The "Integrity" card has a meaning: "Follow your path, don't fear solitude, hold onto those ideals and values that won't compromise or retreat, stand up for yourself and your beliefs with integrity." Oh, universe! Please allow me some flexibility, some consideration for practical economic matters. Many people's spiritual pursuits don't reach the heights of begging for alms like monks. What we can do, what we are doing, is navigating through the mundane world while still holding onto some ideals, retaining a bit of spirituality. I won't let others defeat me, but when I don't even have confidence in myself, what's the need for external forces to crush me? Yes! It's only the third day of class, and I already feel exhausted. Being confined to one space, one position, spending so much time every day—it makes me extremely uncomfortable. My protest isn't just in my mind, it's in my body too. Today is the last day to decide whether to continue. Let's draw a Tarot card and ask the universe! I drew "Change," which is an action card, implying practical outcomes. The universe says, "Keep learning. It's beneficial." Let's continue! I can't give up! Tarot reflects the innermost feelings of the questioner. It exposes the truths you've been unwilling to face, unwilling to accept, through the draw and interpretation of the cards, leaving no room for evasion. #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYurSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Integrity

人生自傳書|機會是留給準備好的人

✳低潮期的煎熬 這二年的確是工作低潮期，經歷一個又一個的主管，有4個經理人輪替，適應每個主管的管理模式，焦慮症又發作，之前主管嚴厲，但用鼓勵的方式 ，讓自己明白如何讓自己變得更好，但是現在的主管讓自己不知如何面對，磁場不同 ，不在同一頻率上，越是這樣壓迫感，讓自己錯誤率更高，犯錯當下，我竟像個孩子 ，無所適從，說了說我找理由，不說話，又說為什麼不說話，當下我真的不知是該說還是不該說。 記得初相識，她情緒上來，把我大罵ㄧ頓，我感覺是她的出氣筒，就因為我是辦公室年紀最大，業績表現不佳，她篤定我沒有出走的本錢，只能跟我動怒，因為這樣，讓自己越不認識自己，自己的信心就這樣被打擊，我告訴自己一定要加油，期待早日脫離這種壓迫的環境。 導火線，稽核檢查要調影像，忙了一整個上午，幫客戶錄音重錄，我知道自己死定了，果然她大發雷霆，又說了櫃台人很好找，這事，我不會輕輕放下，她問我，上午做了什麼事，我回答她：「配合稽核調影像畫面。」她回答我：「那就是沒做事。」她告訴我，櫃台人很好找……。 我離開辦公室，淚眼已矇矓，出來所有人如同屏息般，這裡面的聲音，早已穿透雲霄，默默地走下樓梯，靜靜地往自己的位置走去，她還要我寫改善計劃，在這個瞬間，我終於領悟自己該改變，當初能重返職場，協理給自己機會，我很珍惜，但人事全非，已無可戀，當天晚上，妹妹跟我說，她們公司總行職缺，告訴我可以試試 ，我看了徵才條件，剛好我都有符合，我立馬寫了履歷表，檢查後直接送出。 ✳轉職的瞬間 過幾天接到面試機會，不動聲色的休假去面試，資方體恤我請假不易，於是把二場面試排在同一天時段，由三名主考官分別獨立面試，很感動，我的年紀比較大職等又不高，他們願意給我機會，電腦測試又不好，他們願意相信我，會自己加強，而且寫作對主考官而言是加分的存在，他們喜歡有才華的人，當下真的讓我很溫暖。 第一關是電腦測試，我的Excel只會簡單的文書處理，但是要樞紐分析，VLOOKUP，當場傻眼，不過主考官看時間有限，要我做2題就好，當場感動萬分。 第二關是部室主管擔任主考關，她詢問我對洗錢防制及理專十誡的了解，還要我直接把理專十誡內容說明，她把我的證照都看了，完全符合公司條件，經驗上，我在櫃台的經驗及查核理專的能力有具備，於是問我何時能到職，我回覆依公司預告制度，需30天回覆，她溫柔的跟我說，她的面試已完成，下一個主考官是部室首長。 協理來到會議室，他擔任主考官，兩旁一邊為剛剛的面試主考官，另一邊為理財規劃科主管，協理一開始就問我，為什麼想要改變現狀轉職，我在原公司已經待這麼久，距離又近，我回答他：「我想自己應該讓自己往不同的道路走，櫃台還是給年輕的妹妹們去做，我的經驗應該有更有用的地方，錯過機會，可能就更沒有機會，他告訴我試用期6個月，而且現在進來，也不會有年終，這樣妳還願意來這工作。 第二個問題，薪資問題，妳想要的理想薪資，我想協理給我機會，就用現在的薪資平行轉職，協理看了我的履歷表，既然這樣就比照原薪資加一點車資，這樣薪資，妳覺得可以接受嗎？我回覆可以，妳願意承諾我，會來上班嗎？他說遇過面試說好卻沒有來， 我慎重回應協理，我會承諾他來上班，他還告訴我，金融業沒有沒有壓力，分行是業績壓力，這裡是自我成長的壓力，團隊中每個人都很強，要跟大家，自己能力就要不斷成長。 我願意給自己挑戰，這感覺彷彿回到十年前要重返金融業，那個非常認真努力的自己，我想要去上班的心，這次我想要離開的心，如此堅定，我真的變得很勇敢，神經太條的自己，從小到大總是受到大家的喜愛，我從未體會過什麼是霸凌，現在我才明白，言語霸凌對人的傷害，可以比刀還尖銳，外表無傷痕，內心成了碎片，早已流血滲出。 ✳承諾 我的主考官告訴我，我的面試已過，還有我們人事主管面試這關要進行，但這職缺不等人，我既然承諾協理，而且離職通知需30天前告知，我們內部又要職務調動，經理還說，我的職務無法再加了嗎？我真的第一次感覺到 ，想離開的心，如此強烈，我不想為她賣命，她不值得我如此。 當作業主管打算把工作職務重新分配，我直接跟大家說，妳們的職務派任要重新安排，我要離職了，當場大家都沈默，我不下N次，被老闆說：「她有更好的人選，這櫃台人很好找。」我很珍惜和同事，客戶感情的人，我從難過、憤怒的情緒走出，和區長做離職最後的溝通，我向他說明離職是生涯規劃，我會配合大家，盡量不休假，大家好聚好散。 這人生的旅程，真的每個人面對自己的難題，只能自己體會，同事眼裡，我能脫離職場十年再重返職場，還可以回來公司，實在很厲害，她們怎能想到 ，我又要離開了 ，我實在念情，自己也沒想到自己會有勇氣，走出另外的路，我心裡始終相信ㄧ切會更好，因為我從未放棄讓自己變得更好。 我向推薦我入行的姐姐說：「這一次，我要離職了，我要把老闆炒了，請姐姐放心，我不是意氣用事，我不是二十幾歲的自己，我找到自己的路。」姐姐說:「那新工作已經給妳聘書嗎？妳這個年紀ㄧ說出 ，就沒有轉圜，妳是一定要離職，即便新工作仍未確定。」我和姐姐說了，自己不想這麼痛苦，我已經無法忍受這樣的工作性質，因為搶業績，是我最痛苦的事，老闆的態度也讓自己痛心。 姐姐告訴我，我該如何和主管談離職，保護自己的權益，她恭喜我找出自己的路，姐姐說：「我又回到那個天馬行空，喜歡創作的自己，她感到非常開心，雖然這些年，我很辛苦卻沒忘了最純真的自己。」，老闆從原先把我當隱形人，還生氣對我說，我犯錯後，就想ㄧ走了之，把問題丟給她，我心想，這不是如妳的願，在妳眼裡我無法成為妳往勝利的棋子，總是讓妳要跟客戶道歉 ，但是我想著新來的妹妹，我曾經答應同事好好照顧她，而今自己卻連自己都照顧不了 ，我能做就是在八月底前，不休假讓她快快上手，算是我給她最後的禮物。 我告訴她，每個離職的人，都恨不得早點離開，最後把假休完，我真是為她才如此做到最後一刻，我很感謝她一直告訴我，我能考上這麼多證照，真的很棒，但自己卻感受不到紅利，只有妳有證照，必須多做很多業務，多做多錯，稽核檢查自然錯誤率也會比較高，妹妹總說，她考證照就是不行，光報名費就花了很多錢，戲稱金融研訊中心的柱子應該是她幫忙捐助。 老闆一定沒想到，我竟然這麼快就提離職，她一直很納悶，為什麼前任主管為我加薪，我從不怕忙，忙到沒空吃飯，也會為客戶服務，但這次真的讓我心冷，我要為自己而戰，把業績做好 ，也是自己的事業，不想為她抬轎。 ✳機會是留給準備好的人 很感謝自己當時的認真考證照，也感謝我身邊的貴人們，總像小天使般，在我最脆弱無助時，伸出友誼的手，謝謝妹妹陽陽，讓我感受到滿滿的溫暖，我一直很感恩上天對我的疼惜，雖然祂讓自己面對很多挑戰、困難，讓我學會同理，讓心變得更柔軟，更包容，明白謙遜、寬容、溫暖的言語是多麼重要，讓我更珍惜一切，我一路走來，跌跌撞撞，更能體會每一件事都是最好的安排。 喜歡@北漂.長住 的《人生自傳書》丨心境的改變的分享 You learn to take life as it comes at you. 我常常說，舉辦社區活動，自己就是最大受益者，我看到很多文章分享 ，自己也得到很多能量和啟發，我更認識自己，期待這次《人生自傳書》，能帶著大家向內心探索，認識自己，期待大家的分享，活動時間到9月3日，想不到這期間，自己遇到人生職涯的轉換，真的感謝自己在《人生自傳書》不斷自我覺察，領悟才能真正的漂亮的轉身。 以下是Encore專屬下載連結： https://encoredays.onelink.me/7mxD/MKTAsi

如何提升人際關係？希塔療癒的自我覺察三步驟

心理學家阿德勒曾經說過「人類所有的煩惱都來自人際關係」，我們生活在這個世界上，不論是在同儕、原生家庭、職場、伴侶的關係中，不免會與對方產生衝突與誤解的時候，每件事情的發生都會影響著身心靈健康。 若你現在因為人際關係受困，想提升人際關係，本篇文章會與你分享透過希塔療癒的自我覺察三步驟去做改變。 完整文章＞點擊連結 希塔療癒如何提升人際關係的三步驟 在做深層療癒服務時，有一位個案想處理的議題是職場上的人際關係，他說到因為跟同事間的關係，讓他變得越來越討厭這樣的自己。在了解個案想療癒的議題後，我用希塔療癒的方式帶個案進入冥想狀態做療癒。 1.覺察自己 在不斷挖掘的過程中，發現個案有一些信念，導致他會這麼不喜歡他的同事，當時，我針對其中一個比較深的負面信念回溯到小時候。 2.了解情緒與信念的由來 小時候個案曾在學校發生一件事情，讓他有這些負面信念，並且帶到長大後，透過希塔療癒去看見真相，去做清理，把當時的信念做移除，並植入好的信念。 3.做出新改變 做完希塔療癒後，最重要的是你做出新改變，當你透過希塔療癒意識到自己情緒、信念的來源時，你會對這世界改觀，不再用同樣的信念去過生活，個案當時對小時候的自己說：「每一個人都不一樣，做自己就很好。」 延伸閱讀＞希塔療癒有效嗎？希塔療癒的 4 大好處，來自希塔療癒個案見證 來自希塔療癒個案的回饋 做完療癒的當下，有大概知道的原理，想想覺得有部門像是同事之前說的催眠，雖然意識仍清醒，但透過療癒師的一句一句話的指引，想像會越來越具體，恐懼是真實的，但被療癒的感覺更是深深留在身上自己身上。每想起害怕的事情，不再只有害怕的事件當下，也會想起「我曾深深地被療癒過」這件事，那些療癒過程中的言語，也會一同和這些恐懼被回憶起來，療癒中的話帶給我的能量，感覺會一直陪伴著我，讓我能一直面對這些恐懼，我想這是這個療癒中最大的收穫。 查看更多希塔療癒見證＞點擊 完整文章＞點擊 📮 Instagram｜官網｜療癒服務 💌 每週收到我的暖暖報👉🏻免費訂閱

x台北美食新亮點！食分之一邀您品味原住民X西式料理饗宴！

X台北美食新亮點！食分之一邀您品味原住民X西式料理饗宴！

在這個愈來愈快的都會生活中，外食已經成為了許多人生活的一部分，自煮已經成為了奢侈。但這樣的改變並非毫無原因。隨著生活節奏的加快，大家已經不再有時間、精力去挑選、準備食材，而隨著外食文化的興起，我們開始對食材的來源、製作過程產生了更多的疑慮。有機、友善的食材，環保的概念，似乎在我們生活中越來越遠。但這並不是我們不想採購這些食材，不支持環保。而是，我們找不到一個合適的渠道。這就是「綠食宣言」所要解決的問題。 （圖片提供：ONE TEN 食分之一） 在台北市國父紀念館附近，有一家名為『ONE TEN 食分之一』的綠食宣言餐廳，其創辦故事充滿著感動與共享的精神。『ONE TEN 食分之一』這個名字的由來充滿了意義。在基督徒的信仰中，「十分之一」代表著對上帝的奉獻，意味著我們所擁有的一切都來自於祂。然而，為了讓這個概念更加親近人心，創辦者們選擇了用英文單字「One Ten」來代表這個概念，以表達對神的感恩之情。 （圖片提供：ONE TEN 食分之一） 『ONE TEN 食分之一』的主廚Esther在餐飲業已經有超過20年的豐富經驗，從基礎功開始，在國外餐廳、飯店中磨練實戰技巧，逐步進修法國藍帶證書，取得美國CIA ProChef®證照。對於食材的研究和烹飪的熱情使得她能夠將食材原味充分發揮，讓每道菜都散發著獨特的魅力。另一位創辦人Carol則是具有資訊服務業背景的專案經理，同時也擁有餐飲及服務業工作經驗。她過去擔任管理職的經驗、對於與人相處的熱情和對甜點製作的喜愛，讓她成為了這家餐廳的主要管理及外場服務人員，同時也是甜點製作的愛好者，將自己的創意融入到了甜點的製作中。 （圖片提供：ONE TEN 食分之一） 『ONE TEN 食分之一』的獨特之處在於，它將傳統原住民食物與西式料理巧妙結合，為顧客帶來一場跨越文化的美食饗宴。這個特別的組合，讓食物散發出別樣的風味，成為了餐廳最引以為傲的特色之一。 （圖片提供：ONE TEN 食分之一） Carol表示，『ONE TEN 食分之一』的理念在於提供健康又美味的飲食體驗，同時將原住民的特色食材融入西式料理中，讓更多人在都市中感受到原住民的餐飲文化。他們優先選用台灣當地小農和部落的產品，並且根據季節變化進行食材的選用，絕不添加任何人工的添加物，讓食物本身的味道得以完整呈現。湯底、醬汁等料理中的每一個細節都是主廚細心烹調的成果，為的就是讓顧客能夠品嚐到最純粹的美味。 （圖片提供：ONE TEN 食分之一） 除此之外，『ONE TEN 食分之一』也非常注重對環境的友善和對動物福利的尊重，積極選用符合永續海洋標準的產品，希望通過與顧客的共同努力，用食物的力量來愛護地球，為環境盡一份心力。 （圖片提供：ONE TEN 食分之一） 主廚Esther，對於食材的選擇和烹飪技巧有著自己獨到的見解。他表示：「餐點中用到的湯底、醬汁我喜歡自己熬、自己做，因為食材本身的鮮甜，能帶出人工調味無法做出來的香氣及味道，而人工添加物只會造成身體健康的負擔。這裡的每一道餐點，大家絕對都能放心的品嚐，這就是『ONE TEN 食分之一』想要帶給大家不一樣的地方，也是我們最引以自豪的部份！」 （圖片提供：ONE TEN 食分之一） 而Carol也與我們分享『ONE TEN 食分之一』三道獨家招牌菜，其中之一就是「脆皮豬」，是One Ten的明星小點之一。這道菜使用台灣在地黑毛豬，經過繁複的烘烤工法，將五花肉的皮烤得酥脆，肉質卻保持濕潤口感。而特別的是，配料中加入了新鮮的蕗蕎，帶來一絲辛辣的風味，與豬肉的香氣相得益彰，讓人回味無窮。 （圖片提供：ONE TEN 食分之一） 另一道招牌菜是「刺葱馬鈴薯烘蛋」，主廚將西班牙烘蛋與原住民香料刺蔥結合，煎到焦糖色的馬鈴薯及人道飼養場的雞蛋，配上刺蔥，口感豐富且營養十足。這道菜融合了各種風味，每一口都能帶給人驚喜和愉悅。 （圖片提供：ONE TEN 食分之一） 最後一道是「烤時令整尾海魚&原味竹筒飯」，選用花蓮「洄遊吧FISH BAR」的野生漁獲，洄遊吧以推廣食魚教育及海洋永續理念，與花蓮七星潭當地相對友善捕撈方式的定置漁法業者合作，嚴選當季洄遊性魚類，並拒絕販售「台灣海鮮選指南」中紅燈水產品，永續利用海裡的魚類資源，再搭配原住民傳統的竹筒飯，讓人感受到台灣多元文化的美好。這道料理不僅味道鮮美，更讓人感受到濃厚的家鄉情懷。 『ONE TEN 食分之一』的用餐環境也是充滿特色，優美而舒適的氛圍讓人心曠神怡。明亮的燈光照亮著整個空間，讓人感受到溫暖和舒適。更令人驚艷的是，店內牆壁上有著來自藝術家好朋友的畫，讓空間增添了多元及獨特的魅力，甚至廁所內，以圖騰元素所畫的牆面，更是讓人置身於原住民文化世界中，而門口柱子上的圖騰則出自Carol之手，象徵著自己血緣的兩族圖示：阿美族八角星、太魯閣族祖靈之眼，更是蘊含著對自己原生族群深深的情感。 （圖片提供：ONE TEN 食分之一） 最後在採訪中，我們訪問了Carol，詢問對於未來的發展計劃。Carol表示：「目前的重心是繼續經營好現有的店面，提供更加優質的服務和食品給顧客。雖然目前沒有考慮開設新的分店，但他們正在積極地討論和規劃冷凍包的推出，希望能夠讓更多的人在家中也能品嚐到『ONE TEN 食分之一』的美食。」 這個消息讓我們看到了『ONE TEN 食分之一』對於未來的積極態度和發展潛力。他們不斷探索創新，努力讓更多的人感受到他們的美食和理念。讓我們期待著，在未來的日子裡，『ONE TEN 食分之一』能夠繼續為我們帶來更多驚喜和感動。 『ONE TEN 食分之一』店家資訊： 營業時間 | 星期一18:00-21:00 星期二~六 12:00-15:00,18:00-21:00 星期日18:00-21:00 (營業時間依店家公告，餐廳採「全預約制」，需訂位訂餐哦) 店家地址 | 110台北市信義區仁愛路四段458號 聯絡電話 | 02-2720-1838 『ONE TEN 食分之一』外部連結： ONE TEN 食分之一｜官方網站 https://rink.cc/y41rd ONE TEN 食分之一｜Facebook https://rink.cc/10pgs ONE TEN 食分之一｜Instagram https://rink.cc/kntt3 ONE TEN 食分之一｜加入LINE好友 https://rink.cc/wc7mg ONE TEN 食分之一｜Google地圖 https://rink.cc/nayso 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

「再怎麼努力，也不可能完美。」有時候你也是這樣想的嗎？

突然認清自己的不完美 「好想把每件事情都做到完美啊！」曾經的我也是這麼想的。總以為只要努力念書、考到好的大學，未來就能找到一份薪水可觀的工作，做個想像中優雅又有自信的女孩，那樣質感的生活著。 不管是男生還是女生，我相信多少也都曾經這樣想像著，生活該是多麼朝氣蓬勃又閃閃發光。但，現實生活，時常不如自己所想，努力在職場上當一隻勤奮的螞蟻後，以為下班就可以享受生活，卻發現時常在下班時間還在思考公事，以及面對如蒼蠅般，成群飛來的生活開銷、房租、保險等等，突然發現原來現實根本不一樣。 隨之而來，時常是無止盡的後悔、崩潰、無助，擔心自己的人生，是不是再努力也沒有用了，所以開始想把日子過得頹廢，早就忘記從前的自己，是多麼有拚勁的一個人。「人生差不多也就這樣了吧？再怎麼努力不可能完美了。」 完美議題竟與成長有關 之所以如此追求完美，很大因素受到小時候的教育影響，因為我有一個凡事都要完美的媽媽。舉個例子：在寫作業時，她除了會要求我把字寫得工整外，連每個字的一點、一撇都要在對的位子，稍微偏上或偏下來一些都不能，必須要讓整體的字宛如寫書法一般，只要比例稍微有些不對，就會直接擦掉重來。 長大後，遇到的某個主管也總是如此，時常以「文句不通順」為理由，直接將整份文件退回去重改，因為時常發生這樣的事情，所以有次在繳交新聞稿前，我先拿給好幾位資深同事過目，得到的評價都是可以、沒什麼大問題，甚至還有人稱讚寫得不錯，結果一拿到主管那裡，又是得到文句不通順駁回。 如果心有餘力可以把一個事情做得完美，那當然是一件很棒的事情，但那時手上有一堆案件追著我跑，就為了那一兩句話來來回回改了七八次，我認為相當不符合時間成本。 上面的例子，都是我成長中真實的案例，完全不符合經濟效益，這些過程中所花費的心力，其實可以拿去做更多事情，這樣的追求完美，根本是一種病態。 為了完美所以我們控制 我們在無形中，其實常會帶著這樣的意識成長，以為自己必須要完美，才是一個值得被愛的孩子，以為自己必須要完美，才是一個有價值的人，一旦做不到，就很容易全盤否定過去的種種努力。 雖然平時寫出來的文章多半比較正向，但上述的第一段，確實是偶爾下班之後， 會在腦中響起的念頭，不明白自己究竟為何而努力著。我們為了達成完美，時常要掌控著許多事情如預期的發生，一旦發現失去控制，便會產生莫大的無助感。 我們在心理學上，有一個與「再努力也沒有用」的無助感相似的理論，是來自於行為學派對於老鼠所進行的實驗，心理學家運用對老鼠進行隨機的電擊，讓老鼠失去掌握自己人生的感覺，到最後直接自我放棄，漸漸地連嘗試也不願意，心理學上稱這種情況為「習得無助」。 因為失去控制所以放棄 最近總在想著，究竟是因為生活真的苦到過不下去，還是因為難以達成想像的美好，所以我們覺得無力呢？ 仔細思考後，才發現有更多時候，是因為我們有過高的期望。 因為我們這個世代，在成長過程中，被洗腦得太過於天真，把許多事情想得過於美好，但當我們真正出社會以後，發現時代改變了，經濟越來越蕭條、天災人禍越來越多，就會容易產生失望感，而這種感覺，又讓我們失去前進的動力，所以就乾脆不努力了。 社會給我們美好的想像 會有過於美好的想像，一部份來自於社會媒體，總愛報導「XX歲，就買了一間房」、「XX歲賺進人生第一桶金」，只放上片面的資訊，卻完全忽略掉對方努力的過程，好像成功都是唾手可得一般。 此外，比起老來成功，現金更推崇年輕人成功這樣的文化，導致我們總以為自己沒做到，好像就是一件丟臉的事情，但其實還在生活中掙扎的我們，以及滿街創業失敗的例子，才是社會真正的常態，只可惜新聞根本不想寫。 另一部份是因為經濟環境真的在劇烈改變中，以前父母的年代，賺錢的方式雖然較單一，但當時經濟正在起飛，所以鑽錢的速度快，而且物價和房價，也沒有現在如此地昂貴，自然就會傳遞一種，好像賺錢很容易的錯覺，但是時空背景根本不相同，何來的比較基準值呢？ 重新檢視完美主義的我 最近想要重新打起精神的我，試著在認清自己與完美的距離，不需要一步登天，而是該按部就班地去規劃，接下來的每一年要完成什麼目標、每一個月要學多少事情、每一天要學多少句子。 如同上一篇所說的，把事情看得更全面以後，將其拆解成許多小細項，一個一個隨著時間慢慢去累積，等到三年五年後，會發現原來自己已經走了這麼遙遠。 而且也在過程中，不斷學習鼓勵自己，即使有些地方還沒有做好，但也還是有些地方已經做的很棒，我真心地認為，自己在過程中有努力、認真，就已經非常棒了。社會無法給予的自信心，只能從我們練習富養內在開始。 我真心覺得好難，但往這個方向前進，總有一天一定能活得越來越自在。 #完美主義#控制#焦慮#成長#過高期望 (以上圖片皆來自canva pro)

【加點魔法】在家也能玩的魔法科學課！科學加魔法，學習變好簡單！


「自然科學」怎麼學！？照本宣科、死背原理的學習方式已經落伍啦！晨晨升上小學三年級，除了原先的國語和數學之外，增加了兩項科目「自然」與「社會」，剛開始接觸自然科目，晨晨以死背的方式記下課本內容，雖然考試成績不錯，但是並不瞭解原理，學習起來枯燥又無趣。後來我在網路上搜尋到「加點魔法」，「加點魔法」是全球首創將魔法結合科學的教育品牌，課程內容設計依據教育部課綱，以線上課程為主，每一堂課程都有真人示範魔術影片，還有動畫解說科學原理，有趣的魔術表演可以吸引小孩的好奇心，進而想探究魔術背後的科學原理，把學習變得簡單又好玩，輕鬆培養孩子的科學素養！快來看看晨晨喬喬的開箱分享吧！ ★ 結帳輸入折扣碼【chenchao】可獲得精選五堂課八折優惠 (原價1250，折扣後只要1000！) < 加點魔法 >相關網站 ◆ 魔法科學精選五堂課：https://magicplus.pse.is/5e38lz ◆ 加點魔法 Facebook：https://www.facebook.com/magicialplus 加點魔法的課程很多元豐富，有「訂閱制課程」和「精選課程」，我幫晨晨喬喬選擇「魔法科學精選五堂課」，一次就可以收到五堂課的教材。 「魔法科學精選五堂課」每一堂課程內容都依照教育部課綱設計，以孩子的角度設計課程，簡單易懂、學習更輕鬆。 每一期都會提供紙本教材、教具，還有線上課程連結。在紙本教材附的小卡上有QR code，掃描QR code 後即可連結至線上課程影片。也會另外將線上課程影片連結發送至家長的電子信箱，隨時隨地不限次數觀看線上課程，好方便！而且每一堂課只有15分鐘，不用擔心小孩用眼過度喔。 「魔法科學精選五堂課」包含五種課程「神奇魔杖、一葉知秋、古墓奇兵、長短海豚、影子躲貓貓」，每一堂課程都可以學習不同的科學知識： 1.神奇魔杖 > 彈性 2.一葉知秋 > 植物的葉 3.古墓奇兵 > 反射與折射 4.長短海豚 > 視錯覺 5.影子躲貓貓 > 光與影 ▋ 一葉知秋 / 課程主題：植物的葉 在上課之前，建議把拔馬麻們不要拿出紙本教材和教具，先和孩子們一同觀看線上課程影片，看完之後再拿出教材和教具，才不會一開始就被孩子發現魔術中的小秘密，這樣就少了警喜感啦。 拿出教材附的QR code小卡，以手機、平板、電腦都可以掃描。 晨晨看了一次線上課程影片後，興高采烈地拿出教材和教具，準備大試身手囉！加點魔法的線上課程影片可以無限次觀看，有不懂或是忘記的部分，都可以重複觀看，非常方便！ 晨晨現學現賣，馬上表演魔術給喬喬看，喬喬一頭霧水地說為什麼卡片圖案會一樣，好神奇喔！ 紙本教材的內容很豐富，有表演的步驟、魔術原理、課程主題介紹等等，可以認識各種葉子的外觀、葉緣、葉脈和葉子的光合作用。 ▋ 影子躲貓貓 / 課程主題：光與影 影子躲貓貓這一個課程主題是認識光與影，要透過影子魔法，神奇地找出被選中的動物。 加點魔法的線上課程有真人示範魔術的影片，活潑生動的影片非常能激發小孩的好奇心和學習興趣。喬喬一邊看影片，一邊開心地說老師好厲害，已經迫不急待要挑戰看看呢！ 加點魔法以小孩的角度設計課程內容，只要15分鐘就可以學會一個科學知識，從表演魔術的過程中，不斷地複習科學知識原理，從玩樂中學習最有效率啦！ ▋ 長短海豚 / 課程主題：視錯覺 為什麼兩隻一樣長的海豚，移動位置之後就變得不一樣長了呢！？晨晨喬喬覺得超神奇，海豚為什麼會長高！？趕快來看看精彩的線上課程影片就知道啦！ 喬喬實際操作一次就成功，很有當魔術師的天分唷！ 晨晨覺得太神奇了，忍不住翻開教材看看原理是甚麼。 ▋ 神奇魔杖 / 課程主題：彈性什麼叫「彈性」！？常常被晨晨喬喬提出的各式各樣問題給問倒，明明是日常生活中常見的現象，卻很難用口語解釋清楚，這時候需要神幫手「加點魔法」來救援啦！ 「彈性」是指一個物體受力時改變形狀，不受力時恢復原狀，就叫做彈性。恢復原狀的速度越快，代表物體的彈性越好。 加點魔法真的很會耶，這一堂課的教具是小孩們會喜歡的神奇魔術棒，原本藏在手心的魔術棒，因為塑膠彈性很好，放開手就馬上恢復原狀，所以感覺好像魔術棒憑空變出一樣，超厲害！連我都忍不住想挑戰看看！ ▋ 古墓奇兵 / 課程主題：反射與折射 手機上的畫面居然跑到金字塔裡面了！原來是利用「光的反射」原理，影片裡的四個畫面剛好可以投影在四片透明片上，所以從不同方向都可以看到畫面，太神奇啦！！ 紙本教材裡有附上「浮空投影效果影片」連結 QR code，有各式各樣的影片可以使用，還有晨晨喬喬最喜歡的卡通角色唷！ 哇！手機裡的畫面真的跑到金字塔裡了！太神奇了！晨晨喬喬看得目不轉睛！ 原來神奇的投影效果是因為透明金字塔將手機發出的光線「反射」到我們的眼睛，平常我們在鏡子裡看到的影像也是光線反射的作用喔！ < 加點魔法 >相關網站 ◆ 魔法科學精選五堂課： https://magicplus.pse.is/5e38lz ◆ 加點魔法 Facebook：https://www.facebook.com/magicialplus ★ 結帳輸入折扣碼【chenchao】可獲得精選五堂課八折優惠 (原價1250，折扣後只要1000！)

上班繁忙，外食無奈，遠離外食不均衡的問題

身邊的人大多都外食，因為生活忙碌、壓力大、下班得整理家務，假日也沒有休息的機會，還要回去照顧長輩，我是因為下班後喜歡追劇還有跟朋友聚餐吃美食，這些美食每周起碼一次以上，真的沒空煮(¬_¬)，經常外食導致飲食不均衡，長久下來對身體造成負擔，常消化不良，便秘或腹瀉情況經常發生，除了意識到需要改變大吃大喝習慣，盡量營養均衡，早上規定一定要吃優質蛋白餐，希望能夠長長肌肉而不是脂肪。 補充肌肉之外，當然也要搭配運動，除了每周一次體適能，因為一直坐著打電腦，烏龜脖子出來(富貴枕嗎ಥ⌣ಥ)，體態也不怎好，駝背之外，走路都沒力，需要被調整一下，腳趾也練習抓抓毛巾，讓走路更穩定；也開始規劃假日一天外出走走，看看山、看看海，看看外面的風景如何美好。 前陣子也想要開始補充益生菌，建議大家在補充益生菌前，要先了解自己的需求，確保選擇的益生菌有足夠的存活性，才能發揮最佳效果喔！同時，不同的益生菌可能對特定問題有更好的效果，可以留意產品介紹是否標明相關資訊，再來選擇最適合自己的益生菌品牌。 這是我最近發現了很適合全家一起吃的益生菌【婕樂纖 高機能益生菌】，它結合了益生菌、益生質和後生元，有益生聯三合一，有助於益生菌的生長，並且經過科學臨床實證過的優質專利菌種，裡面有四種獨家的專利菌，分別是比菲徳式雙歧桿菌、比菲徳式龍根菌、鼠李糖乳桿菌和嗜酸乳桿菌。 有些人看過不少保健品廣告，認為益生菌都要吃到「好幾百億」會更好? 事實上並不是益生菌的數量越多就越好喔，而是要考慮到菌種的多樣性和菌株的品質。一款優質的益生菌，是確保產品有經過科學研究證實的菌種，並且能夠存活到攝取時再發揮最佳效果，這個才是重點呦(´∀`) 【婕樂纖 高機能益生菌】是由醫師與營養師團隊共同來研發，使用到日本熱封技術提取出的 L-137® 後生元，如同讓益生菌搭上了專機，確保益生菌在通過胃酸的過程不被破壞，讓益生菌發揮最佳效用；菌種本身夠強大，就不需要攝取太多菌數了，所以質量一定比數量更重要。 購買任何保健食品，就是要吃得安心，除了有SGS認證之外，還榮獲許多國內外的認證大獎，並連續三年獲得了世界品質標章金獎，可以放心買給自己或家人補充，官方網站上的建議是：12歲以上成人每天2包，4個月到1歲的孩童每天半包，1到12歲以下的孩童每天1包。如果大家食用上還有疑問，也可以詢問官方客服。 一盒裡面有30小包，非常方便攜帶，可以帶幾條在身上，每一包益生菌上也都印有效期，就不用擔心看不見效期，無論是在旅行、上班、或是外出活動，都能隨時隨地照顧自己跟家人。 我也非常重視益生菌吃起來的口味，來自果寡糖的甜度，酸、甜適中，它做的是有微微的造粒，讓長輩和小孩都適合食用，裡用是用天然青蘋果汁調味，吃起來酸酸甜甜的，不會有可怕的化學味道，最重要就是添加了Lactoligo®專利乳果寡糖，不是添加玉米澱粉，更能幫助增加好菌。 為了杜絕仿冒品，在外盒上有防偽碼的識別QR CODE，可以輕鬆辨識真正的官方產品，建議到婕樂纖官方網站購買，官方通路會有專業的售後服務，購買更安心。確認購買到正品後，該怎麼補充【婕樂纖 高機能益生菌】呢？我習慣打開一包益生菌，搭配常溫水一起吃。即便不配水食用，益生菌產品也能迅速融解，非常便利(≧▽≦) 雖然，偶爾也會有親朋好友家庭聚餐等重要場合，不想放棄美食的誘惑，也不希望忽略了健康，除了補充益生菌，也建議持續吃3個月以上，並多喝水、吃蔬果及纖維食物，魚跟白肉也要吃；熬夜追劇減少許多，充足睡眠再加上規律的生活作息和運動習慣，雖然這些改變不會是一蹴而就的，但得試著堅持下去，才是對待自己健康的最好方式。 婕樂纖高機能益生菌 聲明：本文僅供參考和資訊分享之用，提及商品皆為個人親自使用經驗分享，內容感受僅供參考，並不構成專業醫療建議，建議使用產品之前，可諮詢專業醫生或專家意見。部分資訊取自產品官網，資料正確性以官網公開資訊為主。 #益生菌 #婕樂纖高機能益生菌 #2023益生菌 #如何挑選益生菌 #益生菌品牌 #益生菌如何吃 #婕樂纖 #JEROSSE

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