巧虎夢想樂園◎我們來第三次了 這次還看到巧虎本人唷！

巧虎夢想樂園◎我們來第三次了 這次還看到了巧虎本人唷！

巧虎夢想樂園在新光影城的一樓，這是我們來的第三次了，真的好喜歡這裡喔！ 不同的階段來真的都可以看到兜兜的改變與成長，也因為巧虎夢想樂園夠大、可玩的玩具夠多才能夠發現 之前兩次都是純粹玩樂園的部分，這次還有加上姐姐說故事和巧虎見面會 去年看到線上旅展有便宜的票就買下來，真的覺得非常值得也非常划算 兩歲的小孩就可以參與、也能夠融入劇場內容裡面 若是接下來又有看到特價的票，我一定會再買！ 到訪日：2023/06/21(三) 巧虎夢想樂園 雖然這幾次來巧虎夢想樂園，裡面玩樂的設施差異沒有很大 不過因為裡面的玩具夠多，可以玩的年齡層分布很廣 第一次來的時候是去年年初，兜兜的年齡才1歲2-3個月，就已經可以在裡面玩瘋(詳細圖文可以點我) 第二次則是今年的年初，隔了一年又來，孩子的變化真的好大(詳細圖文可以點我) 第三次就是這次，雖然時間離的比較近，但主要是要帶他來參加姐姐說故事和巧虎劇場，想知道有開始接觸巧連智的兜兜看到巧虎會是甚麼反應 每個月巧虎夢想樂園的粉絲專頁都會公布下個月的開放場次，目前都是平日一票玩到底的方案，以兜兜這種會玩到不想回家的體質來說非常划算 進場無論大人或小孩都要穿襪子，包包要放在外面的置物櫃，不需要另外收費，但不負保管責任唷！ 水杯不能拿進場，前面有很多格子可以放，旁邊也有飲水機可以裝水 進場後的第一區是家家酒區 第一次來兜兜完全沒踏進來過，第二次來花了一點時間在這裡，這次居然只玩一下下而已，他的愛好改變了呢！ 現在他的最愛是沙坑！ 沙坑旁邊的櫃子擺了很多車子的玩具可以在玩沙的時候使用 沙子的材質是這種塑膠粒，就是我小時候那個香香豆啊！ 要記得提醒小朋友不可以躺在沙坑上，不然塑膠粒跑進耳朵裡就糟糕了！ 這部分店員經過也都會提醒，但家長們還是要注意一點比較好唷！ 無論是玩水或是玩沙，兜兜都喜歡倒來倒去 這次很幸運的是有一位店員待在沙坑這邊輪流陪小朋友玩 我問她是不是現在巧虎夢想樂園也有陪玩的服務了呢？她給我的答案是否定的唷！ 只是剛好工作有空檔，她自發性地過來陪玩而已～ 這個挖土機很棒耶！但是只有一台～小朋友們看到都想要玩 挖土機可以兩手駕駛，是不同的功能，兜兜還不能協調，最後還是用手直接輔助挖斗 巧虎夢想樂園有提供不同的車子玩具 還記得第一次來的時候兜兜的腳還搆不到地，平衡車完全不能玩呢！ 除了可以騎著車子滑來滑去之外，這裡還有設置紅綠燈 還有加油站，但不是每台車子都有加油孔 這區是比較適合小寶寶的玩具區 對面是螢幕互動遊戲，我每次都有來玩，但每次都覺得它觸控感應很差，非常難玩 另外就是我自己也搞不清楚遊戲規則啦～ 家家酒區有很多不同的主題，這次兜兜來的是日式料理店 裡面有很多壽司和茶碗蒸之類的食材可以讓小朋友玩 冰淇淋店 有各式各樣不同的冰淇淋、甜筒、冰棒可以玩 另外一邊則是蛋糕和糰子，有些玩具是可以捏捏發出聲音的那種，很像啾啾鞋 另外還有烘焙坊 章魚燒店 全部都像被子彈打到一樣，畫面超級恐怖XD 沙坑是這次的第一名，第二名就屬軌道車車系列了 巧虎夢想樂園裡面有兩種車車可以玩，這個比較常見，但有車廂掛勾壞掉，無法跟其他車廂連結在一起 就只是拉著車子在軌道上滑來滑去，兜兜依舊開心且樂此不疲 另外一個類型的車子是這種，我覺得比較有創造力 這個桌子比較高一點，兜兜在地上玩比較自在 棒子是有磁鐵的，可以讓小朋友找找看磁鐵配對 再把車廂連結起來就可以玩囉！兜兜越組越長～ 攀岩架，比較適合大一點的孩子 兜兜這次有稍微嘗試，但是爬個兩步就不行了 後面的小溜滑梯很好玩，我自己也很喜歡，常常會跟兜兜一起爬上爬下地溜 速度有點快，兜兜第一次來玩的時候年紀只有一歲初居然可以接受，我有點驚訝 這次也是玩了好幾趟 這個區域的牆面都有設置塞塞樂(實在是不知道這是什麼玩具XD)，我覺得還蠻會空間利用的 大積木與小球池 大積木有螺絲的零件可以把積木們組合在一起，但這部分兜兜還不會，他目前是一直往上堆疊的進度而已 巧虎夢想樂園也有準備巧連智裡的角色的衣服給小朋友cosplay 兜兜是一個極度不喜歡cosplay的小孩，沒想到這次居然會答應要穿巧虎的衣服！ 但這尺寸有夠大的，褲子都快要掉下來了 不知道什麼原因，覺得穿起來好像馬利歐哈哈哈哈哈 走一走還要自己拉褲子，我在旁邊看到真的笑翻 齒輪牆 放入齒輪互相搭配作轉動，我覺得蠻好玩的，但兜兜目前還不太能夠駕馭 巧虎夢想樂園的正中間有一個超大型的溜滑梯，裡面設置了很多體能空間 像這個透明的管子，可以看到外面的世界很神奇呢！小朋友居然都不會怕！ 在下面拍的感覺又不一樣，有種在拍貓的即視感哈哈哈哈 上面有很多體能設施，裡面的小朋友也很多 兜兜不知道是甚麼原因，爬進去之後都只會去爬那個透明管子爬個一兩次，接著就溜滑梯下去了 這個滑梯的速度也是偏快喔！ 而且這裡很熱門，所以一定要請小朋友確認好底下沒人才能溜，溜下來後也要盡速離開到球池裡面 不知道是不是因為下午進場的小朋友比較多，這裡就有工作人員在控管 幫忙注意底下的小朋友離開了沒，也引導小朋友勇敢地溜這個滑梯(比較小的小朋友會不敢溜) 下來之後就是一個超級大的球池，主題是藍色海洋 球池很大很深，我都會故意把兜兜推倒在球池裡面，他很喜歡這個遊戲 滑梯上面也有遊戲畫面可以用丟球的方式來闖關，但大部分的小朋友都會在上面溜，就不適合玩這個遊戲了 這次參加的姐姐說故事和巧虎見面會都是在海洋世界舞台進行 上面有明確寫出活動的主題與時間，不只是這裡有寫，在買票的售票櫃台也都有公布唷！資訊蠻清楚的 在活動開始的前五分鐘會廣播提醒有參加的家長與小朋友可以來海洋世界舞台外面排隊進場 第一場是故事船長，就是我一直提到的姐姐說故事，一開始兜兜不太想進去，溝通過後進去裡面已經坐滿了，我們只好先坐旁邊的地上 姐姐說故事比我想像中還要好呢！姊姊超級生動的，感覺有訓練過唷！ 最棒的是全場是採用互動問答的方式來進行，會請小朋友舉手上台跟姊姊一起幫助故事裡的角色，用這樣的方式小朋友超級能夠融入 兜兜也有舉手被選上台跟故事裡的角色一起踢足球 原本以為兜兜會很害羞，沒想到他超級積極參與呢！ 姊姊們也都會選不同的小朋友上台，讓大家都有機會 不過小朋友的數量太多，無法讓每個小朋友都上台 最後會有一個大集合，讓全部的小朋友們一起上台來做故事的最後一個任務 你們有找到兜兜在哪裡嗎？ 互動結束後兜兜回來找我，臉上洋溢著笑容呢！ 這場故事船長也在這邊告一段落，我真的覺得很不錯呢！ 第二場海洋派對秀，就是我說的巧虎見面會啦！巧虎真的會出來跟大家見面唷！ 一聽到廣播大家就帶著孩子衝過來排隊，這位置肯定是要搶的！ 我們坐在第一排的地上，視野還不錯喔！ 巧虎出現之後真的是全場瘋掉耶！根本就是小孩型的演唱會現場啊！ 在巧虎出來之前姊姊們就有再三強調絕對不可以靠近巧虎，但實際上還是有小朋友忍不住衝上前要跟巧虎來個近距離接觸 當然也是有小朋友被嚇哭的啦～在進來之前我就有再三跟兜兜交代巧虎本人很大隻，我猜那被嚇哭的小朋友應該是被突然變大的巧虎給嚇到了XD 這場活動前面會跟巧虎一起唱唱跳跳，最後巧虎再跟大家一起合照 兜兜相對來說很冷靜，但也不難看出他見到巧虎本人非常地開心 小朋友太多了，分成地上和後排座位兩個階段跟巧虎一起合照 兜兜在這個階段就失控了，在那邊跳來跳去 第一階段拍照完換後排座位的小朋友拍，兜兜還給人家亂入 幸好工作人員反應很快，乾脆也抱進去一起拍照以免搗亂現場 巧虎回去的時候小朋友們跟小粉絲一樣跟在後面依依不捨 工作人員們真的都很努力在維護巧虎的安全，用溫柔且緩和的方式阻止暴衝的小朋友，我覺得超級厲害的！ 看完巧虎之後兜兜的興奮值整個上到最高點，沒有睡午覺的他完全失控 又玩了一下下之後我們便去大師兄銷魂面鋪買晚餐回家吃，結束這天的巧虎夢想樂園 小結論 來巧虎夢想樂園三次仍舊不覺得無聊，還是覺得很好玩 雖然我對巧虎本人沒甚麼感覺，但裡面的設施多樣化，來很多次也不會覺得無趣 這次參加了姊姊說故事和巧虎見面會的活動，我覺得內容規畫得非常好，我覺得適合2歲以上的小朋友參加 兜兜能盡情的參與並融入活動內容，我覺得非常地棒，錢算是花得有值得 再加上這次的門票是在線上旅展購買的票券，平日不僅可以一票玩到底，還可以用便宜的價格參與活動，非常超值 下次若是又看到漂亮的價格我一定會再買，也會再帶兜兜來巧虎夢想樂園玩～ 看更多新光影城景點與美食 巧虎夢想樂園 (二訪)巧虎夢想樂園 大師兄銷魂麵鋪 Magic Touch点爭鮮 Xpark (二訪)Xpark

7.11-7.17 一週運勢重點提醒｜桑亞老師

7.11-7.1 一週運勢重點提醒｜桑亞老師

「新舊交替的高峰期」 為了上週的新開展，本週開始消息與合作的嘗試會積極出現。 可能會出現對你想法有評論的聲音，也容易受到四面八方的訊息與關注。甚至於會招來社交或合作關係的危機感。引發迫切對談的需求，想透過溝通來達到共識，要注意誠信溝通的原則。誠實的對待自己，也是對他人的尊重。 溝通是為了協調雙方的思維，希望能夠促進成功的對談或美好的合作機會。有可能是你陌生、沒有嘗試過的方向，或是更多意外的可能。不要害怕，雖然可能是一座難以攀爬的高峰，但每個人都有實現生命新高度的機會。面對未知，可能是興奮，也可能是恐懼擔憂。雖然一樣米養百樣人，但希望被接納與支持。 也許你會發現，你正在吸引同一頻率的人… 多表達自己的想法，或許對方跟你一樣沒把握。要先踏實的做好自己的角色，並且建立語言的誠信價值。藉機謀求一起實現未來的革命伙伴，找到同道中人。想要要能夠達成共識，重點要放在共同的目標，而不是各自闡述不著邊際的內容。不然就只會落入各說各話，變成情緒的指責，令對方感受到壓迫。 放眼未來下半年，生活會進入一種新的狀態。野心越大，壓力也越重。釐清自己的想法，不要什麼都想要。想要更新人生藍圖，活在當下，作自己的本分最重要。從內在安全感到自我實現的舞台，急需要一個破口來實現人生成功的大翻轉。以為是為了別人而改變自己，事實上這是一場為了實現夢想的大蛻變。 蛻變之後，就是新的開始，要記得用新的眼光看待自己與這個世界。 本週重要轉換日：7月14日 前面提到的溝通與誠信到這天會來到最高點，談談夢想、美好的願景。可以知道彼此是不是與自己前往未來的最佳人選。這可能是第一次對談，也可能是無數次曾經的交鋒。口舌是非多，不要落入無效的爭辯，傷感情也傷身。建立對談的彈性，我們希望暢所欲言，但也要給予對方相同空間。要別人尊重自己，你也得尊重對方。 讓夢想起點於完美的播種，讓那份彼此的良善長留心中。 本週注意提醒： 衝突都是來自於大腦的自我防禦機制，為了保護自己的傷痛而開始懂得抵抗。每個人看到的世界都不一樣，漸漸開始察言觀色，解讀表情或肢體語言。問清楚真實的情況，瞭解實際的需求，才不會放大言語而造成過度揣測。 這是一個完成自我蛻變的週期，碰撞只是激化你的新生。吸收新知打破自己的慣性思維，學習突破自我侷限，建立新的視野。不要背負著過往的傷痛前去下一趟旅程，生命至此，把痛苦放在原地，而你該前進。 🔮預約塔羅占卜 線上｜實體皆有提供 🪄預約占卜：https://lihi3.cc/GLeKZ 🪄聯絡電話：02-7742-0491 🪄安和館址：106台北市大安區安和路一段32號2樓 (忠孝敦化站5號出口，步行5分鐘) Googlemap 🤝異業合作、活動講座歡迎討論，請洽：www.2lucky.com.tw/alliance 一週運勢重點提醒分析老師 桑亞老師(Sanya) 一祖傳靈媒收驚婆、薩滿小姐、馬雅唱遊詩人、靈魂的解密者，目前為好運勢塔羅占卜館店長 擅長：盧恩占卜、瑪雅占卜、蠟燭占卜、祖傳收驚、瑪雅生命藍圖解讀、靈魂之星解讀

｜生活美好｜體態管理-健康飲食

❦ 前陣子去全身油壓時，按摩的師傅問我妳怎麼「又」瘦了？ 👩🏻我；有嗎？差不多吧！ 💆🏻‍♀️師傅；妳的背都骨頭、後背腰腹肉都消風了。 👩🏻我；那應該是我上週喝 #珍珠奶茶🧋還有 #酒 的關係吧。因為我平常沒在碰這兩樣飲品🤣師傅很訝異，怎麼可能😂 💫其實最主要還是要 #飲食控制 啦！ 飲食控制不是要餓肚子，而是吃對的 #原型食物 還有～每天一定要攝取15c.c的 Omega-3好油，幫助身體抗發炎、調節身體機能。#Omega3 是一種多元不飽和脂肪酸，人體無法自行製造，僅能從日常飲食攝取；為優良的脂肪來源，除了有助心臟健康、抗發炎之外，也能降低血壓、三酸甘油酯，減少壞膽固醇，並提高人體免疫力。 ‧ 自從四年多前因為飲食觀念錯誤🙅導致健康出問題，讓我意識到唯有 #健康 才是這生最寶貴的價值。 也因為ㄧ篇文章讓我的思維大改觀！ 「女人ㄧ輩子都在 #減肥 因為 #易胖體質 這四個字。何不堅持半年時間、把自己的身體養成 #易瘦體質 呢？」 ‧ 我因為追求健康的易瘦體質堅持到今天，我不想再回到以前容易水腫的 #泡芙人 身材，甚至吃這個喝那個，體重就會瘋狂飆漲或者因為塞不下哪件衣服褲子、讓自己心情變差…😒 然後再用 #穿搭 把自己的肉肉遮起來，所以我也改變自己的穿搭，以前喜歡穿低腰褲，現在連內褲都穿高腰，因為長期穿低腰褲會產生腹部贅肉。(以前年輕真的很愛穿低腰褲、導致腰腹肉非常腫)🤦🏻‍♀️ 寬鬆的衣服除了平常休閒風、其他都是S號版型可以的就買XS號，就是激勵自己不要再回到以前的飲食習慣。 ➻有些人會說「品蓉意志力很堅強」 ➻我總回；當你健康亮起紅燈，你就會跟我ㄧ樣堅強💪 ➻也不要抨擊任何飲食法，飲食適合你的不見得適合我、適合我的也不見得適合妳，找對適合自己的飲食模式才是關鍵。靜下來聆聽身體發出的訊號、從而了解適合自己的飲食機制，這樣整體運作起來就會事半功倍哦！😉 ✨總歸～You are what you eat 跟我ㄧ起健康吃好油，改善健康、改善體態、改善心情♥ 👉純正100% 天然來源 #印加果油 購買連結🔗：https://ppt.cc/fSr52x 👉ⓁⒾⓃⒺ：sweet760822 (歡迎私訊詢問好油如何使用) ‧ ‧ ‧ #ootd #girl #beauty #beautiful #healthy #beyourself #保養 #美麗 #身材 #瘦身 #瘦身減肥 #健康瘦身 #體態 #勵志 #正能量 #我要瘦 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

「不值得的事不要做，值得的事要努力做到最好。」​ ​

昨天偶然之下一改平常的寫法，以不同的形式來書寫，因為看過類似的文風，一直很喜歡，所以自己也試著寫寫看。​ ​誰知道寫出來以後雖然自己很喜歡，但效果意外的差，不過也是因為這次的經驗，讓我知道原本的寫法是可行的，發現其實不需要刻意更改什麼，更提醒了自己不要隨意浪費寶貴的精力。​ ​有時候不小心就會花太多心思在不值得的事情上，明明不是很重要，卻突然希望可以讓這件事情的成果更好，不由自主的多琢磨了一下。​ ​沒想到這多想了一下，常常帶來的卻是反效果，但也因此更明白，有些事情真的就是不重要，或是不管怎麼努力做出各種改變，也不會有任何提升。​ ​既然不值得，那就不要去做，或不要投注太多心力，最後只不過是在浪費時間和精力罷了。​ ​每天只有二十四小時，一個人的精力也就只有固定的那些，當我們把心力花費在這件事之上時，就代表我們沒有太多心力可以用在另外一件事上面了，如何取捨成了最重要的事。​ ​要知道哪一件事對自己來說最重要，做起來最值得，做了這件事才能更加靠近目標，那就應該要將大部分的心力用在這件事之上，努力把這件事做到最好。​ ​如果還有剩下的精力，或是撥出少部分的精力，在自己可以控制的範圍之內，在那些不怎麼重要的任務上頭，只求有做但有沒有做好那沒關係。​ ​我們無法把所有事情都做好，如何把最值得的事情做好，才是最重要的。 ​這也是我一直在調整的一件事，調配自己的心力，把進行不重要的事情的心力再多抽出一些來給更重要的事情花用。​ ​譬如說文字帳號對我來說是首要之務，那這一天之內，其他事情沒有做好或沒有完成都沒關係，但我得把文字帳號那天該完成的稿量完成。​ 還有當天的推廣、分享、與讀者互動、回覆訊息的事情通通都做好，而這些幾乎都已經成為了我的日常，幾乎坐下來就是泡在文字帳號裡頭。​ ​另外第二重要的是新計畫，去年年底的時候，我已經成功將更多心力撥給新計畫，大量縮減其他事務所需耗費的精力。​ ​那種就算多想也不會有所成長的事務，那就別多想了，用最快的速度解決就好。 ​原本需要耗費五十分鐘甚至一小時的事，現在只用了大概四十分鐘就完成，完成了以後，之前都會把剩下的時間拿來放鬆，但現在不是，把放鬆的時間也縮短，拿來執行新計畫。​ ​因此建立了每天進行新計畫的習慣，新計畫也因為這樣得以以超越原本計畫的形式持續成長，未來希望可以空出更多時間和精力給新計畫。​ ​我們都會不小心把珍貴的精力浪費在不值得的事情上，這是很不值得的一件事，但只要發現這一點，並立刻調整自己的心力分配，把最多的時間與最佳的精力都拿來進行最值得的那件事，我們才有機會得到值得的成果。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

一刻都不能沒有手機？不知道怎麼戒掉手機成癮的人，可以試試這個方法

一離開手機就全身難耐 「好想忍著不用手機，可是好難真的做不到。」 「十分鐘不用手機，就像是要了自己的命一樣，萬般難受。」 「平常生活好焦慮，必須常常用手機轉移注意力，才能遺忘心理的擔憂。」 「一開始用了手機後，感覺瞬間快樂許多，但漸漸地帶來的滿足也變小了。」 上面這些情況，是否有哪句說中你的心聲呢？ 又或者是否你身邊有誰正是如此呢？ 一刻不用手機，就宛如有千萬隻螞蟻在身體竄一樣，渾身不對勁的難受。 假如真的是如此的話，那你可能對手機「上癮」了！ 手機上癮來自於多巴胺 手機上癮，對我們的大腦來說，其實跟酒精上癮、毒品上癮、藥物上癮沒什麼兩樣，因為背後運作的機制，都是來自於「多巴胺」在作祟。 多巴胺，是一種在體內的物質，主要掌管跟「快感、酬賞、興奮歡愉、短暫的刺激」有關的事物，會趨使我們產生一種「渴望感」，去追求能快速滿足內心需求，但不一定真正對自身良好的事情。 像是「滑手機」，在這個生活繁忙、人人焦慮的年代，其實許多人心裡都有許多不安，而使用手機的行為，正是因為順著內心的驅使前進，便會在完成渴望之後產生大量的多巴胺，讓我們的身體產生快樂的感覺。 就如同習慣抽菸的人一樣，抽上一根菸後會覺得壓力得到釋放，也是因為多巴胺會在被滿足後大量釋放，讓我們產生短暫的快樂，用此逃避心中的不愉快。 短暫的滿足會邊際遞減 這樣短暫的滿足，雖然能在當下獲得許多正向的感受，但對長期身心的發展來說，卻是一件非常糟糕的事情。 一開始藉此逃避問題時，雖然能感受到大量的愉悅感，卻會因為「邊際遞減效應」而失去效果，漸漸地就需要更大量的刺激，才能帶給我們相同程度的感受。 也就是說，同樣程度的「滑手機」，已經無法帶給我們同樣的愉快感，就需要更長的使用時間、更大量的刺激，才能製造與第一次滑手機時同樣的感受。 以前可能只要玩十五分鐘，就能感到身心愉快，但越往後就需要越長的使用時間，或者看更刺激的內容，才能獲得滿足。 這也是為什麼，現在的自媒體，越來越多奇奇怪怪的腥羶色影片，而且短影音也越來越發達，每當這個影片不好看，滑掉就能看到下一個，可能更有趣的影片，我們需要更大量且多元的內容，才能餵飽已經被慣養的胃口。 手機成癮使得無法專注 我們都知道，這對於大腦還在發展中的孩童、青少年，可不是一件好事。 越來越多學生有注意力不集中的問題，而且只要上課方式不夠活潑，就覺得無聊上不下去，有很大的原因都來自於，他們在現實生活裡過多的刺激，快速就能滿足內心的無聊和渴望，對於大腦來說，長時間性的事務忍受力變低，所以一旦一件事情需要花大量時間去理解、琢磨時，許多人就沒有耐心完成。 書念不下去、沒收手機後情緒崩潰、二十四小時離不開手機等等，幾乎都是這樣來的，而且也不只學生，我看到許多大人也是這樣的狀況，像是我媽也是手機不離身的在看直播，時常讓我揶揄他根本就是成癮。 而家中如果有還在成長階段的小朋友，每當看到家長都這樣做，自然更認為這些行為是合理的，畢竟小朋友不像我們已具備事情的判斷力，知道哪些事情該做，哪些可能是會傷害自己，所以對於有類似情況的家庭，更需要父母約束自己，從自身榜樣做起。 如何幫助自己擺脫成癮 不過說的容易，實際要操作卻相當困難，各種戒斷後的症狀，隨之漸漸地浮現。難道我們真的做不到了嗎？ 不，要戒掉手機成癮，方法和其他成癮是相同的。 第一件事情，也同時是最重要的一件事情--延宕滿足。 接下來我以模擬對話的方式，來呈現什麼叫做延宕滿足。 ：「好想滑手機，看一下今天有什麼短影片可以看。」 ：「滑手機可以，但可以稍等5分鐘。」 →不直接拒絕大腦的需求，而是延後滿足需求 ：「5分鐘到了，我可以滑手機了吧？」 ：「可以，不過既然能成功不使用手機5分鐘，再5分鐘應該也可以做到吧！」 →肯定自己成功延後的5分鐘，並繼續延宕需求被滿足的時間 沒有手機也能克服困難 藉此讓自己的大腦知道，我們內心的渴望、焦慮，就算不在當下立刻使用手機，也還是可以撐過去。 儘管一開始感覺可能會在過程中越來越強烈，想要滑手機的渴望逐漸攀升，但一旦能熬過最開始，接著多持續這樣的過程幾回，就會發現自己能延宕滿足的時間越來越長，而且焦慮終究會漸漸淡掉，不需要依賴只能帶來短暫歡愉的事情，也可以度過那樣的不適感，明白自己有能力能克服。 對於成癮者來說，要直接完全不能使用手機，會直接驅使各種戒斷症狀，在極度痛苦的情況下，反而會更加重，那些想要立刻獲得手機的癮頭，而延宕滿足的方式，能讓手機成癮者，意識到下列幾件事情。 改變就從自我內心開始 「水能載舟，亦能覆舟」科技帶給我們許多方便，我們應該善加利用，而不是被綑綁著，耽誤原本該完成的事情。 很多時候我們會有這樣的成癮，也和生活中的許多壓力與困難有關，我們需要短暫的愉快感，來度過這些艱難的過程，而現在社會競爭壓力大，每個人的日常幾乎都是早出晚歸，根本沒有好好休息與放鬆的時間，所以不小心沉迷於此，我相信也不是自己願意的，所以我們該做的不是苛責自己，而是透過一些小方法，多和自己的大腦、身體、心靈對話，看見與感受那樣的不適感，並且告訴自己：這些焦慮終究會過去。 或者可以選擇其他的方法，像是運動、踏青、畫畫、找人聊天等等，這種以長期來說，能產生正向助益的管道，來調節自我內心的壓力。 雖然在短時間內無法感受到，如同滑手機那樣的滿足感，但長時間來說，終究是一種比較好的方式。 不過，以上這些方法，都必須要發自內心願意改變、嘗試，才有機會產生不同的結果，因為所有的改變都來自於自我，所以像是我媽根本不覺得是個問題，我就不會把這一篇送給她看了！哈哈！ 希望這一篇，能獻給所有想要發自內心，想要戒掉成癮的人。 歡迎來按讚我的臉書也可以聽聽我的podcast (以上圖片來自canva pro) #多巴胺#成癮#手機成癮#上癮#酬賞感#邊際效應#短影片#專注力不足#延宕滿足#溫曉風

12星座在9月的總體運勢 之♈️白羊座專場♈️

🎉嗨～大家好～～我是星球。清涼的處女九月已經來到了，12星座的寶寶們也迫不及待地想要知道你們在9月的運勢會如何。這篇文章有♈️的寶寶們的總體運勢，如果你是其他星座的話，也可以先追蹤關注我，那就不會錯過下次有關你的文章了～ 如果你覺得這篇文章有用的話，你同時也可以把文章分享出去給你身邊的12星座的寶寶們，讓更多人得到幫助以及療癒喔～謝謝大家的支持～❤️祝好運連連❤️ 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） ♈️白羊座♈️ 感情： 有部分的你和你的桃花或另一半是在工作場合或合作的時候認識的，你們是逐漸情投意合，有共同的話題甚至興趣愛好。你好像在選擇中，怎麼選也選不出來，比較猶豫又比較難以下手抉擇，好像兩個也喜歡，兩個也有各自的優點，相處起來也是挺開心，沒有太大的壓力，但是你好像挺享受左擁右抱的感覺。有些你會和曖昧對象或朋友或伴侶敞開心胸，其實你的內心是有些不安感，不過你終於想改變一下，你希望可以以之前不一樣的態度去重新出發，希望可以得到不同的結果，也讓人感到有新鮮感和不可思議的感覺，希望更踏實一點。有些你雖然在別人眼中是比較奇葩，但是你自得其樂，比較不太容易受到別人影響，那就是說你在感情中的觀點和想法也是比較特別的，儘管你也想要幸福美滿的家庭、無憂無慮的生活以及財富自由。其實你對於感情也不會覺得戀愛大過天，你覺得一定要有一定的經濟基礎，才比較可行，但有很少部分的你卻認為不想管那麼多了，比較戀愛腦。有些你和你的桃花曖昧對象或另一半在某些方面一起合作，會是相得益彰，發揮得更好！有些你有愛情的推動下可以過得更好，工作更有動力，可能因為你之前單身挺久了。你希望可以把自己各方面的條件做好，再能夠提供未來伴侶更優越的生活，不用擔心錢，以及那該死的壓力！你的腦中已經有美好的大藍圖，而且你現在很努力地向著目標前進。加油，你可以的！ 工作： 你可以在職場中少一些聽八卦或別人說你的不是，你只要多做事，多表達和多溝通，還有在同事之間多互相尊重，會讓你的事業或職場人緣更好！你可以少一點執著結果，多注意細節以及過程，使你更加有動力和自信，做到更好。如果你是工作狂，現在有很大的壓力與工作量，你可以勇敢一點向上級提出建議，增加人手，你的上司也沒有像牛一樣的固執，但是有很少部分的他們也是比較固執還有吝嗇，遇到這種情況，你可以完成手頭上的任務，再默默找其他公司，因為這只會讓你越來越壓抑，影響身體和精神健康。如果你有能力教新人，就不要吝嗇，因為你會有回報的。你也可以多和身邊人合作，不要單打獨鬥，或不太相信他們，也不要搞甚麼職場戀情，不太好，就比較尷尬，甚至讓人討厭。你內心的不安全感會在不久後，大概一、兩個月左右，會逐漸消失，或許因為你發現了某個真相，你的心態有所改變了，讓你比之前沒有那麼的緊張，鬆一口氣了。你會迎來豐盛，不僅是金錢上的增長，還可能會升職，被上級看重，地位和權力有所提升，但名聲就還好，你會越來越嚴謹，更有責任感！這是你努力得來的成果，你欣然接受就可以了，不用太謙虛，因為這讓你的競爭對手或身邊某些人覺得比較虛偽，千萬不要再得罪人了！還有有部分的你真的不用那麼執著在失去的，你可以珍惜你現在擁有的一切。 生活： 你好像本來和某個人相處得不錯，但是現在你們的關係出現瓶頸，你有一點困惑，看不太透到底發生甚麼事，所以把事情先擱置在一邊。你可以有充電休息的時間，讓你能量滿滿，有些你還會趁這段時間去反思，希望可以改善。你會有一個新的點子在腦中浮現，使某些你可以扭轉局勢，或讓生活變得更加精彩。有部分的你的身邊的小朋友可以讓你更加幸運，你可以多接觸既年輕又活潑的能量。你也可以以孩童的心態去面對生活中的事情，可以讓你有新的領悟與更享受真正屬於自己的生活！你會去一些朋友或同事的聚會，會有酒局，會認識到異性，多少也會擴展到人脈，你好像也挺開心，暫時不想想太多了。有很少部分的你有某個人在等你或他看中你了。 健康： 大部分的你通常在精神或心理壓力上比較大，有些你到現在還記得之前的不好經歷，比較痛苦，也希望可以釋懷。有些你會借酒消愁，會胃痛，也有食慾不佳，是比較無助，有心事又不太想和別人傾訴，情緒比較不太穩定，會比較消極或悲觀，還有自責。其實你想走出來，希望有個人能懂你，幫助你。其實你在別人眼中已經擁有挺多了，比較幸福了，你不用太過執著於某些人事物上，因為你才是獨一無二的！有些你被一些八卦或謠言逼瘋了似的，因為有小人中傷你，增添了你的壓迫感，你好像想爆發了，想反擊了，忍無可忍了。你可以拿回你的公道，但小心不要弄到自己和別人，用口說就可以了。如果你是一直感到不安或不耐煩或封閉你自己，這樣讓你會胸悶，或四肢有點抖，好像有時候還會恐懼甚麼，心驚膽顫，可能有很少部分的你發現了同事或朋友一些不可告人的秘密，讓你暫時不知道如何是好。只要你減少對人事物的掌控慾和敏感，不用太執著，好好控制你的情緒，那麼你看世界的角度也會截然不同，減少不必要的焦慮，更懂得如何享受生活或環境帶給你的挑戰，把危機變成契機。如果你正在生病，好像是你之前從未生過的大病，不用太擔心，大概用一個月左右慢慢康復，有些你吃中藥的話，會慢慢調理好你自己的身體，不太有手尾，不過有很少很少部分的你會有點復發。 財運： 你賺錢比較辛苦，好像甚麼事也關你的事，有挺多人找你解決問題，因為你讓人覺得有安全感，其實你自己的事情已經應接不暇了。你真的偏財運比較欠缺，但正財運只要你努力是會有的。如果你要買樂透的話，可以試一試，但是不要買多。如果你是做生意，可以多一些笑容，友善一些，自然客人會來的。如果你喜歡水晶或一些風水陣，也可以適當地運用一下，不過不要太依賴，而減少自己的動力。你可以休息幾天，讓自己的思緒清晰，不要太緊蹦，那就會想到比較不錯的點子，會有意想不到的驚喜。你身邊的某個異性好像挺旺你，你們的感情也不錯，起碼有甚麼說甚麼，暫時不太會有甚麼隱瞞對方，如果你們合作，會賺得不錯。你其實想財富自由，或管理好自己的金錢，但是最近有一點的小阻礙，讓有些你的金錢上會有損失，或不怎麼進帳。你可以減少內心的不安或不滿意，有助你可以好好做決定，不被周圍的人事物影響。 學業： 有些你會有獎學金或學生補貼或家人的經濟援助或貴人的金錢幫助，只要你好好學習，減少不必要的焦慮，你會拿到你想要的東西，可以踏實，但是不用太好勝！有少部分的你身邊會有人既會念書，家境又好的人，你好像挺羨慕他們，不過因為你的傲氣，不會卑微！有些你在三週或三個月左右會見到學習成果，你挺開心又期待，還有一點感動。你可以遠離身邊的損友或誘惑，減少懶惰，正常發揮能力。你可以多爭取機會，不用太佛系或想太多。其實你學東西或對於自己喜歡的東西，可以多研究一下，也可以勇敢去問別人，有時候不同東西融會貫通是可以得出神奇的結果。你也可以把之前準備好的東西派上用場。新的學期，新的開始，少一點冒險，多認識新朋友，你是可以越來越受歡迎的。學東西，遇到不會的時候，可以勇於提問，不要好面子，也不要輕易放棄！自律的人可以享受更多的自由，更不用太過擔心經濟問題！ 人緣： 你想和某些人修補關係，或你還記得與某人的美好回憶，但是現在已經有點晚了。有些你沒有後悔結束之前那不太好的關係，你對那些人事物到現在還是記憶猶新，難以忘記。有些你會為你的團隊發聲，拿回公道，或你要的正義終於會到來，不用那麼的灰心！某些你在別人眼中是公認的有正義感，他們有時候也挺依賴你，你卻把他們寵壞了。之前對你不好的人會得到他們應有的懲罰！如果你有甚麼苦水要吐，就趁這時候全部說出來吧，不用害怕他們！本來有少部分的你會升職加薪，但是好像被別人用其他手段捷足先登了，你先不要生氣，先忍耐和等待。如果你現在壓力大，會最快在一個月左右減少了。有些你本來人緣挺不錯的，不過有幾個小人在你背後散佈謠言，使他們好像有點遠離你，但是最後道理會站在你這邊，可能你平時說話比較直，不太怕得罪人，讓那些小人有機可乘。你可以以你的能力還有你為人發聲，去挽回你的人氣，你會成功的，不要急躁，不要輕易放棄！ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🌈幸運秘訣 1）多與人合作以及溝通，對未來有共同的目標 2）未雨綢繆，不要怕用不上 3）少一些心煩氣躁，冷靜下來 4）對人事物多一些彈性，要有空間做調整 5）拿得起，要放得下，瀟灑地離開 6）要有計劃，敢做，敢承認，敢表現 7）有時候內心要足夠的強大，少一些和看不順眼的人發生衝突 8）多學習，多發問，多思考，多敏銳觀察 9）少聽八卦，多判斷消息的真實性 10）學會教訓，不要自欺欺人了 🦄幸運星座組合 旺旺旺～～～ ♋️巨蟹座 ♍️處女座 ♉️金牛座 ♈️白羊座 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） #星座運勢 #星座 #白羊座 #2023年9月 #9月 #總體運勢 #12星座 #感情 #戀愛 #工作 #生活 #健康 #財運#學業 #人緣 #人際關係 #幸運 #星座組合 #幸運秘訣 #星座運程

ESG企業永續經營｜MAT美特行銷領頭「羊」，走在淨零時尚尖端，不只做到零碳甚至是負碳排！不只減稅還扣稅的高端技巧。

｜引言：人要衣裝，佛要金裝，地球要無碳裝 根據統計，時尚產業是全球碳排放量的一個重要來源，佔比高達10%，且到了2030年，該產業的碳排放可能會增加50%。此外，時尚產業還耗費了大量的水資源，如棉花、麻等作物每年使用了930億立方公尺的水資源，相當於全球淡水使用量的4%。然而，許多人對自己衣櫃中的衣物對環境造成的影響缺乏認知，特別是那些熱衷於快速時尚以及「衣櫃總是少一件衣服」的人們。在這樣的情況下，MAT美特行銷認為我們各位有必要思考如何改變時尚產業的發展模式，讓時尚不再只是消費和浪費，而是能夠融合可持續性和環保理念，實現更長遠的發展。 ｜領先時尚尖端，走上國際伸展台的領頭「羊」 「Sheep Inc」創辦人魏克與衛斯里曾經嘗試使用竹子、鳳梨等材料來取代皮革，但發現製作過程中需要大量的化學用品，可能對環境造成另一種傷害。最終，他們把注意力轉移到了「羊毛」上，但不是以其他材料來取代羊毛，而是透過脫碳、減碳等技術，在生產過程中堅持不使用塑膠，運用太陽能等可再生能源，實現「零碳排」甚至是「負碳排」的效果。永續時尚專家托提讚賞這種再生天然纖維、可再生能源的利用以及回溯追蹤的供應鏈，這些都證明了環境與時尚美學是可以共存的。這種環保的時尚產品展現了一種全新的時尚理念，提供了對未來可持續時尚的啟示。當然，實現永續時尚仍需要整個『產業鏈』的共同努力。生產者和消費者都需要對時尚產品的製造和使用過程進行改變。在生產端，廠商應該採用更加環保的生產技術，選擇可再生能源，採用可持續的材料，並且堅持不使用塑膠等對環境有害的材料。在消費端，消費者可以更加理性地購買衣物，穿久一點，用舊再回收，從而減少對環境的影響。 ｜臺灣紡織業在國際影響力不容小覷，把握機會讓世界看到我們 臺灣紡織業在國際上一直扮演著重要的角色。從過去的代工廠到現在的品牌開發，臺灣紡織業始終致力於技術研發和製造的提升，不僅具有豐富的經驗和專業知識，還擁有優質的產品和服務。臺灣紡織業已發展出多種環保、低碳排的技術，如使用可再生能源、應用回收再生紡織原料、減少化學藥品等。MAT美特行銷呼籲『臺灣紡織業』可以進一步發揮自身優勢，加強可持續發展，推廣綠色環保紡織產品，例如：優化設備和製程、應用更多環保紡織材料、發展循環經濟模式等。此外，企業應該加強與國際間的合作，學習和引進國際最新的技術和理念，並且積極參與國際環保監管機構的合作，共同推動全球紡織產業的可持續發展。

請寫一個都市傳說，有關最迷信的人可以變成首富，所以.....

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標題：《神秘的財富》 在這個繁華的都市裡，有一個傳說流傳已久，它說的是只要相信迷信，就有可能成為首富。 這個傳說在城市裡蔓延開來，人們紛紛迷信起來，希望能藉此改變自己的命運。 故事的主人公是一位名叫艾倫的年輕人，他從小就生活在這個迷信盛行的城市裡。他看著身邊的人們為了迷信而付出努力，心生疑惑。 他不相信這些迷信的力量，認為財富應該是通過誠實、努力和智慧來獲得的。 然而，城市中的一個神秘組織開始主動接觸到迷信者，打著能夠實現財富夢想的旗號。 這個組織自稱為「神秘宗教協會」，聲稱他們有獨特的力量，可以讓迷信者實現他們的財富夢想。 艾倫對這個組織的舉動感到懷疑，他開始進行調查，希望揭開背後的真相。 他發現這個組織實際上是一個利用人們的迷信心理來獲取利益的陰謀。 他們利用心理暗示和虛假的神蹟來讓人們相信自己的力量，然後收取高額的會費和捐款。 艾倫毅然決然地決定揭露這個陰謀，他聯絡了一些志同道合的朋友，一起蒐集證據。 他們發現這個組織的首領是一個精明的商人，他利用宗教的名義來欺騙人們，獲取龐大的財富。 艾倫和他的團隊公開揭露了這個陰謀，讓人們看清了真相。 在揭露的過程中，艾倫也遇到了很多困難和壓力。 有些人不相信他的話，覺得他只是妒忌那些財富的人。 但是他並不在意，他堅信真相會被人們接受。 最終，隨著真相的曝光，人們逐漸醒悟過來，不再盲目迷信。 他們開始重新思考財富的來源和價值，明白只有通過誠實、努力和智慧，才能夠真正獲得真正的財富。 這個故事告訴我們，人們應該擁有理性思考的能力，不要被迷信所左右。 財富的追求應該建立在正確的價值觀和努力的基礎上，而不是依賴虛假的神秘力量。只有這樣，人們才能真正擁有幸福和富足的生活。

大賞園繡球花：漂亮白色漸漸上色中，預計六月滿開

你的包好美，老公送的吼！ 每次拿精品包，總是有人會對我說～老公送的喉！ 是因為我看起來很「欠養」嗎？ 每次聽到都有種說不上來的「莫名」感覺... #價值觀不同沒關係彼此認同就好 婗爸可能會花個十萬元給我買相機、機車、手機，但不會花十萬元買包送我，但這個不重要，我只知道他有能力絕對不會虧待我，身為獨立自主的熟女，真的不會想花男人任何一毛錢，有沒有心把家庭照顧好，需要時的支持才是夫妻間最重要的經營之道！ 「可能把自己照顧的太好，大家都覺得我老公很有錢！」🤭 我常跟婗爸說，我們年紀大了 ｜放下無法改變的糾結～ ｜舒服自在的過日子吧！ 婗爸總是不敢告訴我買了顆上萬的多肉、教練課、刺青，但這些東西可以療癒他的心情、培養他的健康，成就他的理想，我都樂見其成，但也很奇怪，我花了很多錢買包也不敢告訴他，半斤八倆的二個人，也相信多半夫妻都是這樣的吧！ - #送實體禮物是很好的紀念_但我更愛的禮物是送我去旅行 謝謝婗爸睡眠不足下，還願意一早出門履行我近期的小心願，今天主角其實不是我，但既然來了，順便留個紀念！ #已結束的海芋季 #母親節快樂 #白色的繡球花不久後會變色 我喜歡白色耶，喜歡白色的朋友這幾天可以去！ #繡球花季正開始 #大賞園 #真正的幸福是結婚後還能做自己 🤍期許每個女人都能好好做自己 #陽明山花季 #海芋 #繡球花

伴隨日蝕而來的4/20牡羊座新月，集中一個目標進行許願更有效唷

#牡羊座新月 #牡羊座日蝕 #沉重的改變 2023年4月20日中午12點12分 會進入牡羊座新月 避開月空亡的可許願時間為 4月20日的中午12點30分到4月21日的下午4點04分 伴隨日蝕而來的4/20牡羊座新月，集中一個目標進行許願更有效唷 https://youtu.be/Z684Js_wIdc

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7.11-7.17 一週運勢重點提醒｜桑亞老師

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｜生活美好｜體態管理-健康飲食

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「不值得的事不要做，值得的事要努力做到最好。」

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一刻都不能沒有手機？不知道怎麼戒掉手機成癮的人，可以試試這個方法

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12星座在9月的總體運勢之♈️白羊座專場♈️

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「不值得的事不要做，值得的事要努力做到最好。」​ ​

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