『 台北巷內美食 』不二煮藝

某天計劃台北行程意外發現這家餐廳， ＃不二煮藝 健康餐廳是藝人王俐人開的店唷！3月10日開幕主打健康的料理。現在的人對吃這塊也開始重視起來，吃得健康很重要❤️ 店內的用餐區也是很寬敞，我們選擇靠牆的位子。（等待餐點的同時，媽媽在一旁側拍孩子😻 再來想特別介紹這張寶寶餐椅（根本就是尊榮等級的啊！！！）這是連小寶寶都可以坐的，讓媽媽帶小孩出門吃飯可以更加放心＾＾連這一點都想到真的是很貼心👍 我家肉球已經四歲多，還在那邊跟我裝自己是ＢＡＢＹ😅 兒童餐具也是很用心，準備吸盤式的（專屬於你們的餐具）孩子在愉悅的心情下吃飯也變得很配合＾＾ 這是套餐的沙拉，胡麻醬好吃。 套餐的麵包2塊孩子很識貨，拿去沾濃湯。 這是套餐的濃湯 活動期間打卡還有送小孩最愛的薯條。 吃得津津有味（可以理媽媽一下嗎😹 濃湯可以喝到碎蘑菇👍 （這碗媽媽打算獨享了！！） 重頭戲上桌了！！！！！＃奶油明太子燻鮭魚義大利麵＄290（我就是看中那個燻鮭魚😍＃黑松露雞腿排＄240（去骨的雞腿排方便孩子吃 ＃奶油明太子燻鮭魚義大利麵＄290 麵條都沾滿了主廚用心煮製的醬汁，一口接著一口完全不會膩，蘆筍也很鮮鮮很嫩好甜啊！！再來就是旁邊兩卷像玫瑰花一樣的燻鮭魚，一口塞進嘴巴的感覺就是幸福🥰 媽媽平常忙碌之餘，想要一點奢侈的時間都沒有來到這裡整個很放鬆，滿足媽媽可以好好吃飯，又有美食滿足胃，重點跟以往吃到的不一樣，以健康為出發點，吃起來負擔也變少很多。 ＃黑松露雞腿排＄240選擇紅藜麥飯營養價值高，平常很少吃到，來這裡當然要選它，選用南投縣的無毒高山櫛瓜🥒 都是現採當日配送（真的好新鮮喔！！）黑松露滿滿的抹在雞腿排上，雞皮也煎製的很酥脆，讓你吃起來不會有油膩感，雞肉也很嫩非常適合給小孩吃，整個很好吃大推👍 來近拍一張看起來超可口的🤩 燻鮭魚整個入口舌尖壓一下，感受這個新鮮度很可以，對於愛吃生魚片的我大推這道。 看看孩子多買單就知道多好吃，孩子種是最誠實的😆 肉球吃當天現採的高山櫛瓜🥒 這就是紅藜麥飯鑽石等級的營養喔！！之前寶寶副食品的時候媽媽我也可是準備這個給他們吃，今天終於吃到不一樣口感了，原來他這麼好吃＾＾❤️ 側拍一下看起來超級美味的啊😻 滿滿的黑松露醬，配上紅藜麥飯很好吃喔！！ 大大的高山櫛瓜🥒 吃起來甜甜的，料理的很用心。 啃蔬菜的肉球 口渴喝杯水吧～～ 飲料我也是選很特別的口味😎 （答案在下一張） 鮮奶茶＋苦茶油 是不是很特別啊！！這杯是店家推薦給我的（喜歡嚐鮮的我當然不能錯過啊！！什麼事『 苦茶油 』？好處是什麼？以下幫你解答⬇️苦茶油在營養學界的評價富有「植物黃金」的美譽。含有茶多酚、維生素A、E、不飽和脂肪酸,能減少血管栓塞的機率,也有活化身體機能細胞、保肝預防控制糖尿病等保健功效。 自取餐具區⬆️ 不二煮藝以健康為出發點製作餐點👉 健康的廚房美學、回味無窮的饗食 👉 少油少鹽少添加、均衡營養的食譜 👉 雲端的料理達人、嚴選優質的食材 👉完整的履歷報告、衛生安全的製作 開心到糊掉的肉球😹本次用餐下來媽媽我很滿意～孩子也都超喜歡重點不會讓腸胃感到太多負擔，價位也都不會太高，又可以吃到健康餐點非常可以，且環境舒適聚餐很推薦耶！ 喜歡皮球媽的分享 可以幫我的分絲團按讚喔＾＾ 粉絲團：https://www.facebook.com/profile.php?id=100063669161908 痞客邦：https://www.pixnet.net/pcard/kangta1010/publish/articles ＩＧ：https://instagram.com/kangta1015?r=nametag 『 店家資訊 』📌 地點：台北市大安區仁愛路四段112巷9弄5號 📌 營業時間：週一至週日 11:00 ～ 21:00 平日 14:00～17:00 為下午茶時段不供餐 國定假日、週六、週日全時段供餐 每月的最後一個星期一固定店休（消毒） 📌 電話：02 2700 9880 📌 粉絲專頁：https://www.facebook.com/notwo112 #義大利麵 #燉飯 #牛肉麵 #下午茶 #健康從飲食細節開始 #本店每兩星期專業全店消毒 #一步一腳印尋找不二好食材 #冷壓萃取非基因改造 #純芥花油 #植物油界的黃金 #苦茶油 #不二選用營養價值最高最全面化的穀物類 #紅藜麥 #十穀米 #北非小米 #黑野米 #輕食健康食糧 ＃皮球媽就是愛分享

【課程分享。柯霏時尚美學】瞭解自身優缺點及特質|真心接納自己不完美，才能散發無限魅力♥

常常看很多其他朋友或是網美都穿得時尚好看，可是一樣的衣服在自己身上就是顯得怪異，不然就是看起來短胖。本身屬於肩膀寬+胖大腿的葫蘆身形，穿搭對我來說一直都是很頭疼的問題...但工作洽談也不能隨便穿，所以黑白襯衫+A字褲、A字裙，就是我的好夥伴，最穩妥的安全牌。 但其實偶爾也會想要換換風格，但又不知道哪些風格適合自己。有試過直接去服飾店請店員幫忙穿搭買整套，但店員搭完，只有店員覺得好看，自己怎麼看就是不順眼...既然找不到人問，我想上課應該是最好的選擇了!!於是報名了由柯霏時尚美學舉辦【魅力女人|穿搭實戰班】課程，我把上課內容整理出來並分享給大家，希望能幫助到跟我有一樣困擾的姊妹們! |上課環境 上課場地是在躲貓貓商務中心裡的會議室，一進入會議室就看到桌上的色系卡，是等等上課用的教材，柯霏老師表示形象造型中色系搭配也是很重要的! 開始上課前會先拿到課程介紹，早到的朋友可以先看看。 |師資介紹 柯霏老師 Ellen |課程前提 開始上課前，老師有一些觀念，要先告訴大家， 1、先調整好自己，不管是心理還是外表，都要照顧好。 2、依靠別人永遠都會有變數，最好的依靠就是自己。 3、先把自己照顧好，才有能力去照顧別人。 4、當你把自己保持在美好亮麗時刻，身旁好的事物也會隨之而來。 5、每個人都有適合自己的風格，不用盲目地追逐潮流。 6、買喜歡的顏色和衣物，不如買適合的，更加實際。 7、行動力，是改變自己的最大關鍵。 |課程感受 由於我到的時間比較早，所以在上課前就先跟老師聊了幾句，老師給人的感覺溫和親切，不會讓人有距離感。上課中也會時不時地詢問同學平時的穿著習慣，以及想要改變的方向，比如說:平日較多中性著裝，但想改造成婉約氣質或是平日穿著隨興，但想調整成時尚風格等。 有互動的感覺，上課比較不無聊~課程中，老師也有分享了一下她的理念以及心路歷程，讓人感受到原來"建立形象"是這麼重要的事情，同時也是相當有發展性且高端的職業。不過這個職業要學的東西好多，我想我還是只要知道怎麼讓自己更漂亮就好~哈哈~ |課程大綱 (一)、形象，是每個人的第一張名片。在人與人見面的那一瞬間，會造就對方對你的印象以及是否能有後續連結。就像去參加一個派對，每個人都是以外表，來判斷是否要跟對方聊天。不一定要多美，但給人的形象-如親切、柔美、開朗等等，都會吸引到欣賞你的人。 (二)、魅力，所謂魅力是能夠坦然接受自我優缺點，並改善或修飾，進而擁有自信的美。大家可以在洗澡光著身體時，照照全身鏡，看看自己哪裡不好，若是覺得手臂粗，那就鍛鍊手臂或是買修飾手臂衣服等等。將自身缺點修飾好，給別人看到就會是美好的自己。 (三)、人的膚色大略分為三種:白-膚雪白通透，不需要上腮紅便會看到血色，灰-膚黃偏灰，不白不黑的中間值都是這類型，黑-膚色較深，如小麥色系。 (四)、三種膚色，分別優點:白-年輕、明亮，灰-柔和，黑-立體、有質感。 (五)、臉型簡單分為:小量感(五官內縮)、大量感(五官外放)，意思有點像是給人的存在感。例如臉型較圓小，給人的存在感就會較低。 (六)、人的五官有分:動、靜兩種，簡單來說就是有人天生五官就是秀氣(靜)，有人五官看起來就是較陽剛(動)，顏色-灰色冷調(靜)、鮮艷(動)，頭髮-直髮(靜)、捲髮(動)。如果五官秀氣(靜)配上直髮(靜)，就會好看加倍。反之則事倍功半，雖然也沒有規定不可以，但相對就會比較沒那麼適合。 |結語 想要擁有時尚感，最重要的是了解自己並穿搭適合服裝、顏色、髮型，缺一不可。但由於今天的第一堂是基礎課程，所以柯霏老師先教導如何判別自我屬性，有時候認為自己應是氣質恬靜，但判斷出來卻不是。大家可以照上面說的，看自己屬於哪類，並調整衣著色系跟髮型試試~祝大家都能越來越美麗~ |實際改造案例 要是想更深入了解時尚美學或是希望柯霏老師一對一個人形象改造、到府衣櫃斷捨離等詳細內容。請洽詢柯霏時尚美學臉書粉絲專業、官方LINE客服唷! 那如果看完我的講解，想要親自去上這堂基礎課程，現在還有其他的活動場次可以報名，點選日期旁邊的網址，就是當天的報名表單: 3/16 (二) https://www.accupass.com/event/2102011624279457028760 4/16 (五) https://www.accupass.com/event/2102011633231247938660 4/25 (日) https://www.accupass.com/event/2102011639294499989990 5/5 (三) https://www.accupass.com/event/2102011650421498311047 5/19 (三) https://www.accupass.com/event/2102011657561111806094 【柯霏時尚美學】 官方網站 【柯霏時尚美學】 臉書粉絲專頁 【柯霏時尚美學】 官方LINE ※以上為香香苓個人親自體驗後的心得，但因為每個人感受不同，狀況也會不一樣，實際效果依每個人體驗後為主，僅提供給大家參考。 ※本文為香香苓與柯霏時尚美學合作推廣。 平常喜歡美食美景也愛買小物，不管好壞經驗都分享給大家~ 如果喜歡我的文章，請追蹤我~當作小小鼓勵吧! Instagram:香香苓 (粉絲強力募集中 (◕ヮ◕)*:･ﾟ✧) 波波黛莉:香香苓 (粉絲強力募集中 (◕ヮ◕)*:･ﾟ✧) 探路客:香香苓 臉書粉絲專頁:人生的隨筆記錄 (粉絲強力募集中 (◕ヮ◕)*:･ﾟ✧)

防疫在家/你吃過哪幾個牌子的水餃?/心得分享(持續更新)

一般來說，我很少在超市買水餃，因為我每次都忘記自己吃過哪個，然後喜歡哪個，哪個雷，哪個不雷，哪個還好。 一、品牌 水皎嫂冷凍豬肉水餃 成份：麵粉﹑豬肉﹑高麗菜﹑大豆蛋白﹑蔥﹑薑﹑醬油﹑香油﹑糖﹑鹽﹑胡椒粉 規格：平均21.7公克 不難吃但是幾乎不愛。屬於不會回購的產品。 圖片來源：水皎嫂冷凍豬肉水餃 標太郎鮮蝦豬肉水餃 成分：豬肉、麵粉、蝦仁、豬絞油、高麗菜、馬蹄丁、青蔥、洋蔥、麻油、水、薑母、糖、鹽、大豆沙拉油、白胡椒粉、黑胡椒粉 規格：400g±10%，20顆/包/平均一顆20g 標太郎網上評價不錯。是帶薑味的水餃。薑味滿明顯的，我不愛薑。偏小型的水餃(也就是一般我會吃超過十個)。不難吃。可能因為薑味或者單價的關係，屬於不會回購的產品。 //但據說高麗菜的水餃是35顆，可能會比較划算// 及第冷凍瓜仔雞肉水餃 成份：高麗菜、麵粉、醬瓜、豬肉、雞肉、青蔥、大豆沙拉油、糖、精鹽、蒜、調味料 偏小型的水餃(也就是一般我會吃超過十個)。肉滿多的，雖然是瓜子肉但不會太鹹，算鹹甜鹹甜的水餃。算以肉為重的水餃，皮相對薄，比較不容易吃出口感，所以那種吃水餃喜歡吃有彈性口感的人，我會覺得應該會評價還好。//但可能是我不會煮的關係//至於我個人的感覺呢！是覺得還不錯。 圖片來源：及第冷凍瓜仔雞肉水餃 義美豬肉韭菜水餃 成份：麵粉、豬肉、韭菜、高麗菜、水、薑、醬油、蔗糖、植物油(芝麻油、大豆油)、食鹽、胡椒粉。 規格：1050g 因為義美的品牌所以在完全想不起來自己到底喜歡什麼的關係所以買了。結論是我不愛。覺得好像是韭菜量比肉量多的水餃，吃得出胡椒粉的味道。 //我不愛吃胡椒粉//偏小型的水餃(也就是一般我會吃超過十個)。 灣仔碼頭 手工水餃 韭菜豬肉 成分：小麥粉、韭菜、水、豬肉、豬背脂、高麗菜、醬料{醬油[水、鹽、非基因改造黃豆、小麥、砂糖、焦糖色素、酒精、轉化液糖(蔗糖、水)、調味劑(琥珀酸二鈉)、檸檬酸鈉、糊精、甜味劑(甘草萃)、調味劑(DL-蘋果酸)]、魚露(鯷魚、水、鹽、砂糖)}、蛋液、麻油、調味料(鹽、味精、糖、馬鈴薯澱粉、白胡椒粉)、木薯澱粉、鹽 規格：40入裝 / 淨重940公克/平均一顆23.5g 買的時候特別翻過來，貌似沒看見薑心裡很安心，之前在好市多試吃過灣仔，就覺得好吃。 外表挺美的，尺寸我覺得剛好，大概吃10顆會飽。韭菜好像更多(同時也是韭菜比例比肉量多的水餃)。我在想可能是因為我比較愛高麗菜水餃勝過韭菜水餃，所以可能評斷上比較主觀。我覺得灣仔的皮也比較有彈性，雖然它寫皮薄，但我覺得是有彈性的皮。 缺點上相對較貴一點，灣仔碼頭的水餃40顆總共是229元，1顆是5.725元，這個價格已經可以在比較便宜的店裡買一顆真的生鮮水餃了。所以如果要選購灣仔碼頭的水餃，可能真的是要有點折扣的時候，我才會購買。 慕鈺華甜龍筍木耳鮮肉水餃 成分：豬肉、竹筍、麵粉、木耳、青蔥、薑、芝麻油、大豆油、糖、樹薯澱粉、鹽、釀造醬油、米酒、小麥蛋白、雞粉、胡椒粉、香腸料、五香粉、高膠蛋白粉//部分成分未完整列入 規格：淨重500g/20顆/平均一顆25g 標榜吃的到甜龍筍>>確實吃的到。皮偏厚，煮到熟好像比較容易黏鍋。尺寸>>跟灣仔碼頭差不多大小，我覺得剛好。外型>>我覺得灣仔碼頭比較美。口味>>我覺得還可以，肉的份量以及味道都在可以接受範圍內，但是單價真的不便宜，149元20顆。一顆單價7.45元。也就是我自己在家吃一餐也要74.5元。😥😥😥說實話這個價格我比較不會想花在冷凍水餃上，比較想花在生鮮水餃上。 結論：價格的關係，屬於我不會回購的類型。 奇美冷凍熟水餃-高麗菜豬肉 成分：麵粉、高麗菜、水、豬肉、洋蔥、樹薯澱粉、蔥、玉米澱粉、薑、大豆蛋白、香油、醬油、鹽、豬油、砂糖、胡椒粉、動物膠(豬)、酵母抽出物。麵粉、高麗菜、水、豬肉、洋蔥、樹薯澱粉、蔥、薑、大豆蛋白、玉米澱粉、香油、醬油、食鹽、大豆油、蔗糖、複方調味劑、胡椒粉、明膠（豬）、香料、酵母抽出物、品質改良劑 規格：1275g，每顆平均23g 尺寸：偏小型的水餃(也就是一般我會吃超過十個)。外型：比起水餃長得更像煎餃，尺寸偏小以外看起來肉的比例也偏少，不過沒關係多吃幾顆就好，但是肉是札實的而且味道調味是好吃的。不像有的水餃肉少但是肉還是鬆散的。看PPT有人說這款味道有人工味，我覺得鄉民這個說詞挺玄的，我自已是感覺味道就很像是麵店或者店家的味道吧?我自己是滿喜歡的。薑的味道滿明顯的，但不討厭。屬於會回購的選擇。 冰冰好料理 高麗菜豬肉水餃 規格：1120g/約80粒，平均單顆約14g 家裡剛好有剩冰冰餃跟奇美的水餃，恩，味道我喜歡奇美的。冰冰餃這系列的水餃很小，如果喜歡大的，它還有霸王餃系列的選擇。網評說這款水餃肉量跟菜量沒有很多，恩，我覺得如果可以吃看看它牌的，那才真的是地雷款。有明顯的薑味，但還可以接受，以口味、價錢跟份量上來說，雖然單顆很小，但我覺得冰冰餃還算划算的，算是可回購的。但如果說沒有省錢的狀況下，我應該會買奇美的或者它牌的。//目前我最喜歡奇美或及第。// ▲比較長行的水餃是奇美(有摺痕的)。比較短的是冰冰餃。 ▲冰冰餃差不多就是一口的大小。 御料小館 點點心招牌海鮮蒸餃 規格：124g/4粒，平均單顆約31g 4顆單價55元，每個蒸餃內除了絞肉以外還有蝦，好吃!而且雖然微波的食物皮會稍微乾，但是咬下會有肉汁，喜歡，連續兩天我吃了兩盒了。 台糖手工水餃-豬肉高麗菜440g 規格：440g，單顆22g，總共有20顆水餃 台糖水餃真的是評價很高，我朋友都買台糖的。但全聯真的不是每一次都見得到它，我覺得是熱銷產品。我自己一次買了兩個口味，分別是豬肉高麗菜以及豬肉韭菜。兩者相比我比較喜歡豬肉高麗菜，屬於會回購的類型，這款商品豬肉味很少，如果有的人在吃豬肉時會擔心豬肉味的話，我覺得應該是會喜歡這款。雖然整體看起來不是說非常大顆，但紮實，皮也算厚，肉也算多。而且最棒的是沒什麼胡椒味。我覺得各項平均來說都是很高的評價，一盒88元，跟那種一盒上百的比起來，如果只是想要每盒吃看看或者臨時想吃，都不會覺得是太高的金額。 台糖手工水餃-豬肉韭菜440g 規格：440g，單顆22g，總共有20顆水餃 相較之下，韭菜的口味我倒是沒有特愛，雖然韭菜的份量也很多，但是如果要我買韭菜的話，可能會選擇其他品牌的。整體來說不是說特別好吃跟不好吃，就是以消費者評估的話，想吃韭菜的話，覺得其他更好吃這樣。 果貿吳媽家韭菜鮮蝦 每一份量25公克，本包裝含24份。 買的時候是買【果貿吳媽家】📍在家上班上課，安心防疫📍官網獨家-海陸鮮蝦5盒組🦐(高麗菜鮮蝦2、韭菜鮮蝦1、高麗菜鮮肉1、韭菜鮮肉1)🎉熱銷5盒120顆💰89折免運💰搭配館內活動，加購同享免運這個方案1265元，然後又因為又買了酸白菜水餃加上泡菜煎餃達到滿額所以折100元，總共是花了1605元。1605-650=955元，因為與同事合購的關係，我實際拿到了4盒水餃，總共24*4=96顆。相當於一顆9.964元。而我同事拿到2盒水餃+1盒煎餃，總共是650元。總共是48顆水餃加上12顆煎餃，整體來說也大概10.8吧。覺得價格很可以也。但果貿吳家我個人覺得這品牌很妙，他要在官網比較便宜，像是momo跟711團購的價格都比較貴，可能是要等折扣時，才會比較適合在其他通路上購賣。 果貿吳媽家果真是網友票選第二名(但我個人主觀覺得比標哥好吃，也比標哥的水餃大顆)。真的很好吃。而且蝦子很大顆、雖然是冷凍水餃但是吃起來跟現包的沒有差別太大，皮Q不容易煮破。雖然是韭菜水餃，但是蝦的比例比韭菜的成分還多，外加上還有些微的後豬腿肉，覺得這款超值得回購的。 果貿吳媽家酸白菜鮮肉 每一份量25公克，本包裝含24份。 這款不是在活動的套裝商品當中，而是額外購買的，因此比較貴，單價260元，原價390元，酸白菜有酸但不是太酸，而且酸白菜的份量也很多，比起韭菜鮮蝦來說，我個人是偏好韭菜鮮蝦多一點，但仍覺得可以嘗試。算是好吃，但我應該會先在嘗試其他口味才決定會不會在回購的類型。 新東陽韭菜手工捏花水餃660G/盒 規格：660g，單顆22.3g。 這款水餃包法感覺跟一般水餃不太一樣，捏三折的那一面不明顯。韭菜滿多的，但是肉還好。因為皮不算很厚，所以以這個重量來說，其實內餡還算滿豐富的，雖然有薑，但薑味並不算明顯。還可以接受。但可能肉的比例比較少，所以我覺得喜歡吃肉勝過吃韭菜的人，可能會覺得好像差一點點。整體來說我覺得算還可以，不會雷的一款。愛買189元，大概是30顆一包好像，單顆6.3元。純粹單看韭菜的品項來說，我覺得我應該會喜歡灣仔碼頭勝過新東陽這款。 四海遊龍 剝皮辣椒口味水餃 似乎是新口味。重量不太清楚，一顆印象是8還是9元一顆吧!整體來說我沒有很喜歡這款新出的口味，好像是因為是一款不辣，又偏甜的水餃?如果是四海遊龍建議買蝦或者原味。 綠蓋茶水餃 7/1開始有漲價，印象我買大概85-90元上下吧，我有點忘記。居然有12顆。如果我沒算錯的話。味道中規中矩，吃了滿飽的。覺得算是可以點的品項。不過綠蓋茶我覺得最特別的是蘿蔔糕。 添好運高麗菜鮮蝦水餃 規格：880g/38粒左右(有點不太確定)，平均單顆約23.5g 非常扎實，餡料與大小飽滿，23.5g。味道中規中矩，蝦仁是屬於融合在肉裡的，不是單獨一隻，雖然成分有薑，但沒有感覺吃出薑味，我自己覺得很像是家裡會自己包的那種口味，口味算中等偏淡，不會太鹹，一包299元，如果以40顆一包來估計，一顆大概7.475元上下。如果以水餃來說，我覺得算是不像果貿吳媽家一樣特別出眾的口味，但是應該是不會有任何人排斥的一種，應該算是可以回購的項目。無雷款。 二、結語 扯爆，歸納完才發現，只要味道有薑的，我幾乎都不會回購。🤣🤣🤣//白胡椒粉太多我也不行然後究竟是不是我食量太大，我常煮水餃都會覺得要下十粒以上。//同事說她吃6-8粒就可以。//估計單顆23.5g我才覺得食量OK然後我發現，我喜歡真的店家包的水餃，像是巧之味、四海遊龍...等。 題外話：四海遊龍酸辣湯餃//最近點了酸辣湯餃以後我才發現，我比較喜歡單點水餃+單點湯品，而不是混奏會。//然後我想我之所以很喜歡生鮮水餃有個原因，是因為我多數都是點鮮蝦水餃，但冷藏水餃好像沒有看見什麼鮮蝦水餃，可能跟新鮮度有關 封面來源：Pexels 防疫在家系列文章： 薪資補償/防疫險/檢疫者申請補助諮詢 臺灣社交距離/防疫APP/Google 時間軸定位 防疫在家/全聯好物!/十款泡麵推薦 防疫在家/我能做什麼事情呢?/十個居家活動建議 防疫在家/一卡通/悠遊卡/icash實名制 防疫在家/線上視訊/五種線上視訊分享 防疫在家/心很累，CD停完CD停嗎?/沒有電費單，我該如何知道何時被限電? 防疫在家/搶救蔬菜/營養午餐蔬菜訂購/防疫有機蔬菜箱 防疫在家/歷時40小時熬煮/火鍋106 | 粵式豬肚煲鍋外帶69折/宅在家吃鍋吧!(更新) 防疫在家/你擔心家裡停水嗎?/停水公告查詢系統 防疫在家/買米買菜買冬瓜/線上買菜/線上買肉7種新選擇 防疫在家/23間外帶店家推薦/外帶分享/外帶懶人包 檢視刷卡紀錄?｜你知道如何查詢自己每個月在北捷/公車大眾運輸所使用的費用嗎? 規格：

台中景點推薦 谷關遊客中心新面貌 賞櫻 泡湯帶你認識谷關 入關博物館3大亮點報你知！一定要看到最後加碼

谷關遊客中心在經過整修之後，展現全新的面貌，今天台中景點推薦要介紹入關博物館，有別於過去的中規中矩，展覽特別與美術、插畫、攝影作結合，在遊玩之餘也可以多認識谷關。近期谷關溫泉的櫻花開放，來這裡賞櫻花、看博物館、進入山裡，漫步在步道間再泡個溫泉，也適合輕鬆愉快的一日行程。 #台中景點 #台中旅遊 #台中展覽 #台中景點推薦 #台中旅遊景點 #台中賞櫻 #賞櫻景點 #賞櫻景點推薦 #台中賞櫻景點推薦 #台灣賞櫻 觀光局以PLUS19台灣溫泉鄉為品牌，策劃執行由樸實創意、設計統籌則是中間研究室、樸實創意，第一個成品即是入關博物館，以下介紹館內3大亮點，相關的團隊也會列入其中，有興趣可以追蹤。 入關博物館3大亮點 台中景點推薦 入關博物館：生態箱與動植物標本 谷關遊客中心以「入關」為主題，此做為進入谷關的起點。而谷關因為山形、氣候、地勢而產生多樣變化的林相與森林生態，由設計規劃的團隊經過實地採集，展示於入關博物館。 步道踏查｜ Knox Yang 阿泰&呆呆 生態標本協尋與知識勘誤｜森之形自然教育團隊 👉彰化約會不止扇形車庫！彰化約會景點推薦TOP20！月影燈祭、右舍咖啡、愛治文具房，牽手一起來浪漫春遊！ 🎧台灣這麼好玩！彰化不是只有扇形車庫 生態箱內展示闊葉林、樹葉、樹枝，也有文字記錄讓大家知道谷關的森林多樣性。 攝影團隊透過實地踏查，拍出現地的自然景象，很多細節的部分都讓大家認識更深一層的谷關。 攝影師｜Sam 蕈菇類則是放置在圓形的展台上，很少見的圓形展台，在展覽會場中讓人覺得協調，沒有衝突感。 這些都是來自於大自然的寶藏，期許有天人類不再遠離山林、破壞山林，取而代之的是擁抱山林並且好好保護。 禽鳥類與蝴蝶在展場中也有展示，鳥類以繪圖樣貌呈現，鮮明的顏色在白底上更顯得亮眼與醒目。 谷關山林的蝴蝶及其他昆蟲類，還有各種花紋的石材在展櫃中讓大家認識，如果在步道中看見，正好學習一堂自然課。 台中景點推薦 入關博物館：入口意象及植栽 這次展覽特別設計了谷關品牌的整體視覺，配合著植栽的擺設，讓大家由博物館的入口處走入山脈步道、走向里山、穿越林木、沐浴湯泉，從大自然的生態、物種、林相的角度，認識更深一層的谷關。 植物及標本展示設計執行｜廖浩哲工作室 👉別再說台南約會很無聊！台南約會景點Top15，台南最浪漫的情侶約會、住宿、美食大公開：台南美術館、月之美術館 不僅空間需要改造，連品牌也經過一番改造，在改造之後很有設計感的標誌，品牌識別都煥然一新，把溫泉當作品牌在經營，永續的做下去才是長久。 識別設計｜郭中元、蔡承逸、黃煒仁視覺設計｜郭中元、陳崇仁、黃煒仁、王子維 台中景點推薦 入關博物館：可愛溫泉插畫 由插畫家NIO特別為谷關量身繪製，跟人一起泡湯的猴子可愛又逗趣，也象徵著人與大自然界的動物和平共處，除了吸引大家眼球之外，也更反思人類與環境的關係。插畫｜Hi Nio倪嘉隆 👉2021北車一日遊⎜台北車站十大景點推薦：鐵道博物館、明星咖啡館、小藝埕，住宿、美食懶人包看這裡！ 加碼亮點 台中景點推薦 入關博物館：大小朋友都愛的小山丘閱覽室 入關博物館也附設一個專屬於孩子的圖書室，小小的山丘意涵著谷關的山勢，讓小朋友在山頂上閱讀關於谷關的自然生態。 同場加映🌸🌸🌸🌸🌸 請大家一起來欣賞新社一路到和平、谷關的櫻花。 👉宜蘭太平山一日遊懶人包：你一定沒發現的5大私房景點 櫻花與炮仗花，紅與黃跟藍天搭配起來，顏色鮮豔也給人清爽的感覺。 當天去捎來吊橋正好關閉，要入山的話必須從另一端的谷關吊橋，如果有想要走步道的話，建議先打電話確認。 info. 谷關遊客中心 入關博物館 開放時間｜08:30-17:30 地址｜台中市和平區東關路一段102號 電話｜04 2595 1496 延伸閱讀 一日遊懶人包— 彰化約會不止扇形車庫！彰化約會景點推薦TOP20！月影燈祭、右舍咖啡、愛治文具房，牽手一起來浪漫春遊！ 別再說台南約會很無聊！台南約會景點Top15，台南最浪漫的情侶約會、住宿、美食大公開：台南美術館、月之美術館 2021北車一日遊⎜台北車站十大景點推薦：鐵道博物館、明星咖啡館、小藝埕，住宿、美食懶人包看這裡！ 宜蘭明池景點推薦 一日遊行程、景點、住宿懶人包一次告訴你 宜蘭太平山一日遊懶人包：你一定沒發現的5大私房景點 藝術展覽— 臺南鹽水不是只有蜂炮 月之美術館5大作品懶人包 一定要看到最後 臺南龍崎 里山最美光影藝術 龍崎光祭空山祭不可錯過的7大作品 台南美術館2館 館內難得一見的碎形屋頂 別忘了抬頭看一看 台東《漂鳥197-縱谷大地藝術季》10大作品路線攻略！ 最美自然藝術持續放送中！(作品不斷更新) 2020《寶藏巖光節》八大看點！16組藝術家團隊帶來最美光影藝術，最佳作品路線攻略報你知！(一起期待2021的展覽) - 更多展覽、旅遊、藝文資訊都在散冊 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選散冊LINKTREE的Podcast即可收聽！

春季健康飲食夯！營養師推薦 7 大春季時令食材  ! Uber Eats 30分鐘隨點即送，讓你越吃越健康 !

健康飲食新風潮席捲 Uber Eats！今年1至2月平台上「健康美食」的訂購量，較去年同期成長近2倍，「健康美食」類的合作商家數也增長近4倍，共有超過3萬項健康餐點和商品供消費者選擇。在春季不管是因應各種出遊需求，或是面對多變天氣下的身體調養，只要透過 Uber Eats ，從輕食健康餐、保健食品到當季的生鮮蔬果都能輕鬆滿足你的需求。 春季必吃 ｜ 營養師推薦 7 大春季時令食材 李婉萍營養師指出，春季氣溫變化大，應注重增強人體保護力。飲食方面以溫和清爽、性平以及原形食物為主，營養價值高的菠菜、韭菜、竹筍、芹菜、甜椒、四季豆、南瓜等時令食材皆適合於春季食用。若是「三餐老外」，建議每餐攝取適量蛋白質以增強體力、保健身體。早餐建議選擇雞蛋、豆漿、牛奶，讓豐富的蛋白質開啟充滿活力的一天。午餐若為便當類，可選擇常見的雞腿或富含 DNA 的鮭魚、秋刀魚作為主要蛋白質來源。晚餐時段建議以清淡、高纖維飲食為主，如低 GI 料理。若是天冷想吃鍋，則可選擇清爽的湯底及油質含量較低的海鮮類食材。 Uber Eats 必點 ｜ 春季優惠大放送 Uber Eats 平台上5萬家的左右合作商家中有1萬家為健康類合作商家，諸如 Just Kitchen、LIFE KITCHEN 生活倉廚、棉花田生機園地、全聯福利中心、家樂福、大潤發、Green & Safe、地方農會等。 如何輕鬆依照營養師推薦點購？打開 Uber Eats App，在「類別」頁面輸入關鍵字搜尋，即可以從符合條件的餐廳、生鮮合作商家列表中輕鬆選擇、一鍵訂購、30分鐘隨點即送。 即日起至4月30日，輸入序號「四半功倍」，於指定商家（生鮮雜貨、零食飲料、美妝母嬰、百貨商場）享有不限金額、不限時段3次75折優惠，單筆消費最高可折抵100元；另外，4月20日前也有精選餐廳點餐享8折起的優惠！ 👉 👉美食外送懶人包，誰說白色情人節一定要出門過，教你如何輕鬆打造專屬於你的居家浪漫！ 近年潮流｜ 健康飲食愈來愈夯 根據 Uber Eats 觀察平台今年1至2月的數據顯示，近年來健康飲食愈來愈夯： ● 「健康美食」的訂購量相較去年同期增長近2倍，以6吋雞肉及牛肉潛艇堡、水煮和舒肥雞胸便當最受青睞，其中十穀米和藜麥類米食便當也進入前10大熱賣商品排行。 ● 生鮮類別成長超過8倍，前20大熱門商品中高達半數為蔬菜類，非基因改造玉米筍、產銷履歷菠菜、青花菜、甘藍、小白菜和鴻禧菇皆是前10大人氣商品，唯一進入排行榜中的肉類則是雞胸肉。 ● 健康飲食的風潮也同時體現在飲品消費，整體飲品類別仍以不同品牌的鮮乳最受歡迎，前20大暢銷排行榜中，義美錫蘭紅茶、維他露每朝健康綠茶是唯二的非鮮乳飲品。 ● 除了良好飲食，攝取優質營養素也是消費者提升健康的選擇之一，平台上保健食品如綜合堅果、認證雞精、維他命C、B群、葉酸都有持續性的熱度。 即日起至4月30日，輸入序號「四半功倍」，於指定商家（生鮮雜貨、零食飲料、美妝母嬰、百貨商場）享有不限金額、不限時段3次75折優惠，單筆消費最高可折抵100元；另外，4月20日前也有精選餐廳點餐享8折起的優惠！ #UberEats #優食 #外送#美食 #優惠 #春季時令 #春季飲食 #健康 #健康美食 #低GI #懶人包#Konei#可奈 ✨ 生活語錄 ⒸⓁⒾⒸⓀ 各大"自媒體"優缺點以及適用對象盤點 ，快來為自己開源吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 生活小訣竅 ，提高生活品質 ，讓生活過得更好的6個小訣竅 ！ ⒸⓁⒾⒸⓀ 最注重自身形象的女生星座排行榜 ! 在異性面前放屁 、素顏絕對禁止 ！ ⒸⓁⒾⒸⓀ 10 款一定要收藏的限時動態 GIF ! 讓 IG 充滿濃濃的夏日日系感吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 30 個高質感又不易撞名的男女英文名字 ! ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 愛貓人必去的貓咪天堂玄界島 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

🌀便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

🌀全家便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

現在人越來越重視 #體態管理 #飲食健康但也總是因為工作忙碌、時間窘迫、加班，大夜班、沒空準備餐點的時候，如果真心想要改變瘦身體態，絕對是有方法的♥️隨處可見、幾乎天天都要去的、24小時不打烊的便利商店絕對是陪伴著你<飲食瘦身> 最佳的夥伴 ! 只要花幾分鐘正確挑選搭配隨時都可以搜出如此多樣化的健康美味瘦身餐點 #全家讓你挑選方便又健康🤗 便利商店減肥的好處是餐點背後都有清楚的營養標示、食品標示，可以知道自己吃了什麼、計算攝取多少熱量、多少碳水量，尤其當自己在實施《減醣減肥》的時候最在乎的就是自己會不會爆醣了！盡可能選擇原型食物(如地瓜、雞胸肉等)。 熱量搭配基礎代謝率 簡單有效率 🌀什麼是基礎代謝率?? 顧名思義，就是「每天完全不活動的情況下，身體自然會消耗的基本熱量」；但我們每天都會走路、上班、甚至是運動，這些都會耗掉額外熱量，所以只吃到基礎代謝率的熱量是絕對不夠的 ! ( 1公斤相當於7,700大卡，若每天減少500大卡的攝取，那15天就可以減少約1公斤。) ⚠️營養師提醒 千萬記得 每日攝取總熱量不得低於#基礎代謝率瘦身時期每日攝取熱量（大卡）＝基礎代謝率（BMR）＋300 大卡維持現有體態時期每日攝取熱量（大卡）＝基礎代謝率（BMR）＋500 大卡一定要起碼吃夠這樣的熱量，避免攝取不足，身體進而啟動降低消耗熱量的生理機制，可能會導致基礎代謝速度更慢，更有可能有「吃得比以前少，但更容易發胖」的失敗後果。 🌀基礎代謝率怎麼算？女性：10 x體重(kg)+6.25 x身高(cm)-5 x年齡(歲)-161男性：10 x體重(kg)+6.25 x身高(cm)-5 x年齡(歲)+5 怎麼挑才是健康享瘦的好選擇 1. 乳品類 : 低脂鮮奶、無糖優酪乳、優格、起司片 2.豆魚蛋肉類 : 無糖/低糖豆漿、毛豆、水煮鮪魚罐頭、茶葉蛋、糖心蛋、茶碗蒸 3.全穀雜糧類 : 烤/蒸地瓜、御飯糰、蕎麥涼麵、全麥麵包、貝果、三明治、無糖 燕麥飲 4.蔬菜類 : 生菜沙拉、關東煮蔬菜 5.水果類 : 香蕉、蘋果、芭樂、綜合水果盒 6.油脂及堅果類 : 無調味堅果、杏仁小魚、杏仁巧克力 🌀早餐吃的好 早餐是一天中最重要的一餐，因為身體經過一夜休息，近12小時未進食的狀態下，血糖濃度會下降導致早上起床時精神不濟、體力不佳。對於能量的需求很迫切，因此必須透過早餐才能喚醒身體重新開機、正常運作。推薦以攝取優質蛋白質為主，並搭配一些蔬菜，達到均衡飲食的狀態。👉🏻不知早餐胖更快 最佳早餐時間選對了嗎 ? ☑️建議搭配 : 主食 : 飯糰、全麥麵包蛋白質飲品 : 水煮蛋、豆漿、牛奶、雞肉沙拉、優酪乳高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 👉🏻知道會胖還是想吃麵包 那就選硬麵包吧 🌀午餐吃得飽 早餐膳食纖維攝取通常較低，所以可以利用中餐補足 ，除了能促進腸胃蠕動之外，也可以增加飽足感。午餐是一天當中最有本錢吃的一餐，建議一定要吃飽吃足量，因為午餐跟晚餐的間隔比較久，所以一定要攝取足夠的能量，避免下午肚子餓。 👉🏻多吃纖維就便祕?? 攝取膳食纖維有原則 ☑️建議搭配 : 主食 : 糙米飯、紫米飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 🌀點心限量吃 減重的人一定和零食點心絕緣？未必見得。只要選對食物和方法，吃對零食反而讓減重者無須餓肚子，更且心情愉快地。☑️ 建議搭配 : 原態碳水 : 堅果、燕麥高纖水果 : 水果(盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)蛋白質飲品 : 豆漿、牛奶、奶烙、優格👉🏻堅果熱量高??選購5步驟 吃對不發胖👉🏻吃水果減肥 吃錯份量小心越吃越肥 🌀晚餐吃的少 晚上身體代謝較慢，然而如果不得以要吃大餐的話，⚠️小撇步偷偷分享👁‍🗨養出輕盈體質，#吃飯順序很重要🍱① 纖維生菜沙拉➜②蛋白質➜③澱粉這樣可有效控制整餐的熱量攝取，少攝取過多澱粉，容易導致肥胖的機率。☑️ 建議搭配 : 主食 : 義大利麵、地瓜飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮、水煮蛋高纖蔬果 : 兩樣蔬菜水果 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)。 👉🏻學會挑醬汁 吃義大利麵不怕胖 👉🏻吃飯順序瘦出好體質 ——————————————— ⚠️特別提醒大家⚠️👉🏼 進行增肌減脂#蛋白質攝取量非常重要！建議每日蛋白質攝取量：跟體重1:1 為(G)單位ex:目前是54公斤 所以一天最少需攝取54G蛋白質👉🏼記得是平均三餐都要有🥚蛋白質🥚，每餐最佳吸收率是不超過30G‼️———————————————若想讓瘦身效率更好，除了注意三餐的飲食內容外，適度的運動是可以幫助你瘦更快的喔!大家都知道一個簡單的觀念，一天攝取的熱量比人體消耗的熱量少就會瘦了，但大家不知道的是身體會自行判斷，如果長期處於不常運動的狀態，身體會因而調降一天所需的基本熱量，如此一來，減肥的難度就會大大提升。可利用工作空檔增加運動量如慢跑、騎腳踏車、快走等，也可以達到燃燒熱量進而減重的效果！#全家陪你一起改變自己開始健康飲食、健康生活🥗🥙#全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽Select an Image發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類未選擇#全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽 發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類美妝美妝生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座 🌀午餐吃得飽 早餐膳食纖維攝取通常較低，所以可以利用中餐補足 ，除了能促進腸胃蠕動之外，也可以增加飽足感。午餐是一天當中最有本錢吃的一餐，建議一定要吃飽吃足量，因為午餐跟晚餐的間隔比較久，所以一定要攝取足夠的能量，避免下午肚子餓。 👉🏻多吃纖維就便祕?? 攝取膳食纖維有原則 ☑️建議搭配 : 主食 : 糙米飯、紫米飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 🌀點心限量吃 減重的人一定和零食點心絕緣？未必見得。只要選對食物和方法，吃對零食反而讓減重者無須餓肚子，更且心情愉快地。 ☑️ 建議搭配 : 原態碳水 : 堅果、燕麥高纖水果 : 水果(盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)蛋白質飲品 : 豆漿、牛奶、奶烙、優格 👉🏻堅果熱量高??選購5步驟 吃對不發胖 👉🏻吃水果減肥 吃錯份量小心越吃越肥 🌀晚餐吃的少 晚上身體代謝較慢，然而如果不得以要吃大餐的話， ⚠️小撇步偷偷分享 👁‍🗨養出輕盈體質，#吃飯順序很重要🍱 ① 纖維生菜沙拉➜②蛋白質➜③澱粉 這樣可有效控制整餐的熱量攝取，少攝取過多澱粉，容易導致肥胖的機率。 ☑️ 建議搭配 : 主食 : 義大利麵、地瓜飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮、水煮蛋高纖蔬果 : 兩樣蔬菜水果 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)。 ——————————————— ⚠️特別提醒大家⚠️👉🏼 進行增肌減脂 #蛋白質攝取量 非常重要！建議每日蛋白質攝取量：跟體重1:1 為(G)單位ex:目前是54公斤 所以一天最少需攝取54G蛋白質 👉🏼記得是平均三餐都要有🥚蛋白質🥚，每餐最佳吸收率是不超過30G‼️——————————————— 若想讓瘦身效率更好，除了注意三餐的飲食內容外，適度的運動是可以幫助你瘦更快的喔! 大家都知道一個簡單的觀念，一天攝取的熱量比人體消耗的熱量少就會瘦了，但大家不知道的是身體會自行判斷，如果長期處於不常運動的狀態，身體會因而調降一天所需的基本熱量，如此一來，減肥的難度就會大大提升。可利用工作空檔增加運動量如慢跑、騎腳踏車、快走等，也可以達到燃燒熱量進而減重的效果！ #全家陪你一起改變自己開始健康飲食、健康生活🥗🥙 #全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量 #增肌減脂 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽 發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類未選擇 #全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP

為了看電視XD

 自我成長是不是一種自我逃避？ 想要變得更好是因為不喜歡現在的自己。然後透過某種方式，參加社團、認識不一樣的人、換份工作、換個環境、改造自己等等等。 以為變得不一樣了，可是會不會那其實是一種自我約束和束縛？ 好啦。我沒有想要講很嚴肅的事情，只是突然想到而已。 阿今天的這篇這麼早是因為接下來的電影我要很專心，所以先發才不會忘記，不然又會拖到明天，但是明天又要開始過「正常生活」了。 我最近認識許多網友，但是，又突然覺得他們認識的自己是真的自己嗎？ 甚至有些人連照片都沒看過就可以直接「可愛的」「寶貝」這樣脫口而出，但是即使覺得噁心，我也還是陪他們聊下去，為什麼？ 因為我在看他們自導自演，看他們以為又找到一個「玩家」或是「單蠢少女」的時候，不知道原來別人早在他們第一句曖昧的話出來的時候，就已經被嘲笑、被看了目的只是想要找人打炮。 哦...是不是有點憤世忌俗？XDD 話說，我今天雖然是一顆沙發馬鈴薯，但是還是做了滿多事情的~ 電視上的復仇者聯盟1~4是從12：15一直到00：30，但是我回到家的時候已經是11點半了！於是，我帶著筆電坐在沙發上，電視打開復仇者聯盟，然後開始我一連串沒完成的事情。 像是：昨天的文章、今天的文章、上禮拜的手帳、差一步的報表等等等。 覺得既充實又廢，我喜歡XDD 然後也希望之後也有這樣的環境讓我做自己，不管是畢業之後或是更久之後。 獨自一人不孤單，做自己想做的事情，放鬆又有收穫。 那大家想要的生活是怎樣的呢？ 想要自在生活是不是要付出點甚麼？ 就像之前我在文章說過的，也是公司姐姐告訴我的： 十年後的你想要怎麼樣的生活？那現在的你應該做甚麼？

《 #創業的那些鳥事  Little Bird老闆林心如的「領導」哲學-兩步驟與員工建立信任感 》 

“就算林心如決定關閉公司 員工還是團結地把Little Bird 一點一滴撐起來“ 「信任是一點一滴累積的」，這句話是我出社會的第一間公司老闆告訴我的，它讓在對自己缺乏價值感時來了一個定心劑。因為這句話的意義撼動了我的心，我體悟到當老闆信任員工時，員工才有信心地去發揮所長，而員工信任老闆時，才會盡心盡力地為公司付出，對彼此的好處是都不會浪費時間，把握一起工作的樂趣。但哪些實際的行動，才是真正能增加公司與員工之間的信任感呢？提口在看創業的那些鳥事時，發覺林心如做了兩個關鍵的事情，讓員工對她產生滿滿的信任感，信任感的發酵大到老闆走了，員工還不願意走，就來一起看看是哪兩件大事件吧！ 建立信任感第一步：彼此因為理念相同，而更加親密 Little Bird 的對手集團，於比賽中抄襲Little Bird的產品，而後在公關活動時，抹黑Little Bird的餐具有毒，讓這個錯誤的報導大肆宣揚，媒體便開始翻起林心如的家世，林心如爸爸的餐具集團紙鳶因而被熱烈討論，最後，紙鳶集團因為怕受到波擊，便切割與Little Bird的關係，甚至還要切斷父女之情。縱使對手集團因打垮對手後成績更加亮眼，但是在優秀的員工眼裡，這些成就卻只是遠遠地拿來欣賞而已。 相較於員工對公司的成就毫無感情，Little Bird的做法卻讓員工與公司的心靠得更近。因為林心如創造Little Bird與員工的「共同理念」：就是跟員工從零開始打造一間餐具公司，她託付每個員工創業的重責大任，簡嫚書負責店長、陳意涵負責設計、讓員工的內心充滿著成就感，「共同的理念」就這樣深化在每個成員心中，所以彼此就像朋友般，因為想法相近而走得更近，這就是建立「信任感」的第一步。而理念相同只是建立信任感的基礎，以下的第二關，才是鞏固信任感的最大原因。 建立信任感步驟二：製造「共同行動」，讓每個團員參與其中 團隊有了「共同理念」後，就要有讓團隊可以一起完成的「共同行動」，然而上個文章段落有提到Liitle Bird的共同目標是讓員工參與從零到有的創業，而林心如打造團隊的共同行動，有比較困難的度假村合作提案，也有很小的事情，像是隔壁鄰居嫌公司太吵時，每個人輪流去說服鄰居。團進團出的結果就是每個人在真實的互動過程中，彼此互相幫忙，使信任感的種子慢慢發芽，感情也隨之升溫了呢！ 因為林心如成功塑造了「共同行動」的默契，才能讓她退出公司後，員工還是有信心替她撐起這間公司。所以員工們在她離開時一起將公司轉型成餐廳，同時在餐廳販賣餐具、一起把工作室和實體店面及舊餐具賣掉、合力把陳意涵爸爸的餐廳改造成Little Bird的新餐聽、一同慶祝銀行起家邱澤加入Little Bird。這都是林心如種下的兩個因，才有的美好果實。總結來說，「共同的理念」、「共同的行動」讓彼此產生的信任感，才是真正凝聚大家的心，且比較深刻長久的！ 🌸這部推薦給想對「領導」有興趣的你們🤓 想回看林心如離開的最大原因，請點以下的文章，解答你的疑惑哦！ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋follow提口的電影小故事&啟發 IG：https://www.instagram.com/anticosfilm/ FB：https://www.facebook.com/Anticosfilm

【 花漾女子 】給過於安逸的人狠狠打上一巴掌 ...

由Emerald Fennell首次自編自導，Carey Mulligan、Bo Burnham所主演的《花漾女子（Promising Young Women ）》，在2021金球獎、奧斯卡金像獎已獲得多項大獎提名，這部因為疫情檔期一延再延的犯罪復仇片，究竟能否擄獲大眾的口味？還是只是個虛有其表的議題電影？ ❝ 每個禮拜我都會去夜店，假裝我喝茫了站不起來 ；每個禮拜，都會有個好男人會過來確認我是否OK ❞ 《花漾女子》打從預告片釋出就毫不避諱地告訴觀眾這是一部關於女性的復仇記，很明白地告訴觀眾女主角Cassie正在著手執行對男性們的「教育改造計畫」。若你跟我起初的想法一樣，想看到一場腥風血雨、大快朵頤的大場面，那很抱歉《花漾女子》八成不會符合你的期望 ... 懸疑、犯罪的橋段雖不是本片的看點，但水準和其他相似類型的電影還是相差不遠，導演Emerald Fennell沒有把重心放在這上面，而是更加著墨在主角Cassie 的心境轉變和遇到的種種政治不正確 ⋯ Cassie不同於其他復仇型電影主角的地方，就在於她存在了更多的感性與理性，感性地相信愛情，沒有以偏概全的固執；理性的審視他人的懺悔，寬恕值得被原諒的人。Cassie在整部電影似乎也沒真正的「傷害」到任何一人，他放過了律師、放過了院長、甚至放過了所有曾經想侵犯她的男人⋯ 看完《花漾女子》的當下有種異常的惆悵，身處在我們認為已經足夠平等的現代社會中，我們在正視到這些問題之前，卻全然不自知，這部電影何不是在給我們過於安逸的人狠狠打上一巴掌。 關於女權、父權等問題先姑且不論（畢竟兩邊都會有各種濫用思想的人）社會最需要的莫過於「結束歧視」：性的物化、刻板印象等等⋯ 唯有破除這些歧視才能達到真正的平等，在這之前我們還有很長的一段路要走。 《花漾女子》在懸疑、驚悚方面不算是最有聲有色的，但在想要討論的議題上是非常印象深刻、打入人心的，角色塑造、劇情本身是毫無問題的，大家能夠很安心的觀賞！

卡蘿琳 專利微藻DHA&葉黃素 香草牛奶口味。啟發幼兒寶貝潛能的小秘訣！香草牛奶口味，直接入口，好好吃！

讓寶貝四個月起，就可補充的營養食品--卡蘿琳 專利微藻DHA&專利葉黃素。啟發幼兒的小秘訣，滿足寶貝在黃金關鍵成長過程中，所需的營養。一天可食用兩次！每次一包！！ 有時單單從食物（或奶粉）中攝取的營養，總是有限！特別是分子大，不易吸收。吃完立刻流失~~Latte總是希望，能給孩子晶亮有神、活力學習。 Latte之前接觸過 Carloine 卡蘿琳 黃金初乳球蛋白 ，孩子們接受度100％，非常喜愛！！這次讓他們嘗試看看卡蘿琳 專利微藻DHA&專利葉黃素。補充多元的營養。 甜甜的香草牛奶口味。常溫存放。 每天可食用兩包，一次一包。在寶貝四個月大時，就可補充囉！！寶貝還小時，可加入牛奶中一起食用。 專利微藻DHA&專利葉黃素可直接入口，香香甜甜，孩子很喜歡！再搭配牛奶、果汁或開水即可。璞仔都直接乾吞！哈哈！！ 卡蘿琳一直是媽咪圈推薦的牌子，Latte在食用上，也覺得效果非常棒！孩子接受度高。專利微藻DHA&專利葉黃素榮獲歐洲安全衛生最高標準、獲准在歐盟與各國銷售。品質值得媽咪們信賴！ 專利微藻DHA&專利葉黃素有著四大關鍵頂級學習配方： 4大關鍵學習，頂級贏家配方：植物性AA、專利微藻DHA、非基因改造卵磷脂(含PC)、磷脂醯絲胺酸(PS)4大晶亮有神，黃金比例配方：專利葉黃素、玉米黃素、蝦紅素、山桑子 特別是游離型葉黃素，分子小，腸道可直接吸收，分子結構與天然食物完全相同，專利微藻DHA&專利葉黃素原料來源安心、製成專業可靠、吸收率最高！ 你家的寶貝，跟Latte家的一樣，有這些困擾嗎？ 學校老師教的東西，孩子總是跟不上進度！而且時常分心、心不在焉。 在家老是盯著電視看、不然就是3C產品不離手。 因為老大有太多這些困擾，也不免會帶壞小的，讓Latte超級無敵擔心啊！！！現在吃專利微藻DHA&專利葉黃素，還來得及！哈哈哈

改造搜尋結果

『台北巷內美食』不二煮藝

『台北巷內美食』不二煮藝

【課程分享。柯霏時尚美學】瞭解自身優缺點及特質|真心接納自己不完美，才能散發無限魅力♥

【課程分享。柯霏時尚美學】瞭解自身優缺點及特質|真心接納自己不完美，才能散發無限魅力♥

防疫在家/你吃過哪幾個牌子的水餃?/心得分享(持續更新)

防疫在家/你吃過哪幾個牌子的水餃?/心得分享(持續更新)

台中景點推薦谷關遊客中心新面貌賞櫻泡湯帶你認識谷關入關博物館3大亮點報你知！一定要看到最後加碼

台中景點推薦谷關遊客中心新面貌賞櫻泡湯帶你認識谷關入關博物館3大亮點報你知！一定要看到最後加碼

春季健康飲食夯！營養師推薦 7 大春季時令食材 ! Uber Eats 30分鐘隨點即送，讓你越吃越健康 !

春季健康飲食夯！營養師推薦 7 大春季時令食材 ! Uber Eats 30分鐘隨點即送，讓你越吃越健康 !

🌀便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

🌀便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

為了看電視XD

為了看電視XD

《 #創業的那些鳥事 Little Bird老闆林心如的「領導」哲學-兩步驟與員工建立信任感》

《 #創業的那些鳥事 Little Bird老闆林心如的「領導」哲學-兩步驟與員工建立信任感》

【花漾女子】給過於安逸的人狠狠打上一巴掌 ...

【花漾女子】給過於安逸的人狠狠打上一巴掌 ...

卡蘿琳專利微藻DHA&葉黃素香草牛奶口味。啟發幼兒寶貝潛能的小秘訣！香草牛奶口味，直接入口，好好吃！

卡蘿琳專利微藻DHA&葉黃素香草牛奶口味。啟發幼兒寶貝潛能的小秘訣！香草牛奶口味，直接入口，好好吃！

改造搜尋結果

『 台北巷內美食 』不二煮藝

『 台北巷內美食 』不二煮藝

【課程分享。柯霏時尚美學】瞭解自身優缺點及特質|真心接納自己不完美，才能散發無限魅力♥

【課程分享。柯霏時尚美學】瞭解自身優缺點及特質|真心接納自己不完美，才能散發無限魅力♥

防疫在家/你吃過哪幾個牌子的水餃?/心得分享(持續更新)

防疫在家/你吃過哪幾個牌子的水餃?/心得分享(持續更新)

台中景點推薦 谷關遊客中心新面貌 賞櫻 泡湯帶你認識谷關 入關博物館3大亮點報你知！一定要看到最後加碼

台中景點推薦 谷關遊客中心新面貌 賞櫻 泡湯帶你認識谷關 入關博物館3大亮點報你知！一定要看到最後加碼

春季健康飲食夯！營養師推薦 7 大春季時令食材 ! Uber Eats 30分鐘隨點即送，讓你越吃越健康 !

春季健康飲食夯！營養師推薦 7 大春季時令食材 ! Uber Eats 30分鐘隨點即送，讓你越吃越健康 !

🌀便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

🌀便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

為了看電視XD

為了看電視XD

《 #創業的那些鳥事 Little Bird老闆林心如的「領導」哲學-兩步驟與員工建立信任感 》

《 #創業的那些鳥事 Little Bird老闆林心如的「領導」哲學-兩步驟與員工建立信任感 》

【 花漾女子 】給過於安逸的人狠狠打上一巴掌 ...

【 花漾女子 】給過於安逸的人狠狠打上一巴掌 ...

卡蘿琳 專利微藻DHA&葉黃素 香草牛奶口味。啟發幼兒寶貝潛能的小秘訣！香草牛奶口味，直接入口，好好吃！

卡蘿琳 專利微藻DHA&葉黃素 香草牛奶口味。啟發幼兒寶貝潛能的小秘訣！香草牛奶口味，直接入口，好好吃！

『台北巷內美食』不二煮藝

『台北巷內美食』不二煮藝

台中景點推薦谷關遊客中心新面貌賞櫻泡湯帶你認識谷關入關博物館3大亮點報你知！一定要看到最後加碼

台中景點推薦谷關遊客中心新面貌賞櫻泡湯帶你認識谷關入關博物館3大亮點報你知！一定要看到最後加碼

《 #創業的那些鳥事 Little Bird老闆林心如的「領導」哲學-兩步驟與員工建立信任感》

《 #創業的那些鳥事 Little Bird老闆林心如的「領導」哲學-兩步驟與員工建立信任感》

【花漾女子】給過於安逸的人狠狠打上一巴掌 ...

【花漾女子】給過於安逸的人狠狠打上一巴掌 ...

卡蘿琳專利微藻DHA&葉黃素香草牛奶口味。啟發幼兒寶貝潛能的小秘訣！香草牛奶口味，直接入口，好好吃！

卡蘿琳專利微藻DHA&葉黃素香草牛奶口味。啟發幼兒寶貝潛能的小秘訣！香草牛奶口味，直接入口，好好吃！