春季健康飲食夯！營養師推薦 7 大春季時令食材  ! Uber Eats 30分鐘隨點即送，讓你越吃越健康 !

健康飲食新風潮席捲 Uber Eats！今年1至2月平台上「健康美食」的訂購量，較去年同期成長近2倍，「健康美食」類的合作商家數也增長近4倍，共有超過3萬項健康餐點和商品供消費者選擇。在春季不管是因應各種出遊需求，或是面對多變天氣下的身體調養，只要透過 Uber Eats ，從輕食健康餐、保健食品到當季的生鮮蔬果都能輕鬆滿足你的需求。 春季必吃 ｜ 營養師推薦 7 大春季時令食材 李婉萍營養師指出，春季氣溫變化大，應注重增強人體保護力。飲食方面以溫和清爽、性平以及原形食物為主，營養價值高的菠菜、韭菜、竹筍、芹菜、甜椒、四季豆、南瓜等時令食材皆適合於春季食用。若是「三餐老外」，建議每餐攝取適量蛋白質以增強體力、保健身體。早餐建議選擇雞蛋、豆漿、牛奶，讓豐富的蛋白質開啟充滿活力的一天。午餐若為便當類，可選擇常見的雞腿或富含 DNA 的鮭魚、秋刀魚作為主要蛋白質來源。晚餐時段建議以清淡、高纖維飲食為主，如低 GI 料理。若是天冷想吃鍋，則可選擇清爽的湯底及油質含量較低的海鮮類食材。 Uber Eats 必點 ｜ 春季優惠大放送 Uber Eats 平台上5萬家的左右合作商家中有1萬家為健康類合作商家，諸如 Just Kitchen、LIFE KITCHEN 生活倉廚、棉花田生機園地、全聯福利中心、家樂福、大潤發、Green & Safe、地方農會等。 如何輕鬆依照營養師推薦點購？打開 Uber Eats App，在「類別」頁面輸入關鍵字搜尋，即可以從符合條件的餐廳、生鮮合作商家列表中輕鬆選擇、一鍵訂購、30分鐘隨點即送。 即日起至4月30日，輸入序號「四半功倍」，於指定商家（生鮮雜貨、零食飲料、美妝母嬰、百貨商場）享有不限金額、不限時段3次75折優惠，單筆消費最高可折抵100元；另外，4月20日前也有精選餐廳點餐享8折起的優惠！ 👉 👉美食外送懶人包，誰說白色情人節一定要出門過，教你如何輕鬆打造專屬於你的居家浪漫！ 近年潮流｜ 健康飲食愈來愈夯 根據 Uber Eats 觀察平台今年1至2月的數據顯示，近年來健康飲食愈來愈夯： ● 「健康美食」的訂購量相較去年同期增長近2倍，以6吋雞肉及牛肉潛艇堡、水煮和舒肥雞胸便當最受青睞，其中十穀米和藜麥類米食便當也進入前10大熱賣商品排行。 ● 生鮮類別成長超過8倍，前20大熱門商品中高達半數為蔬菜類，非基因改造玉米筍、產銷履歷菠菜、青花菜、甘藍、小白菜和鴻禧菇皆是前10大人氣商品，唯一進入排行榜中的肉類則是雞胸肉。 ● 健康飲食的風潮也同時體現在飲品消費，整體飲品類別仍以不同品牌的鮮乳最受歡迎，前20大暢銷排行榜中，義美錫蘭紅茶、維他露每朝健康綠茶是唯二的非鮮乳飲品。 ● 除了良好飲食，攝取優質營養素也是消費者提升健康的選擇之一，平台上保健食品如綜合堅果、認證雞精、維他命C、B群、葉酸都有持續性的熱度。 即日起至4月30日，輸入序號「四半功倍」，於指定商家（生鮮雜貨、零食飲料、美妝母嬰、百貨商場）享有不限金額、不限時段3次75折優惠，單筆消費最高可折抵100元；另外，4月20日前也有精選餐廳點餐享8折起的優惠！ #UberEats #優食 #外送#美食 #優惠 #春季時令 #春季飲食 #健康 #健康美食 #低GI #懶人包#Konei#可奈 ✨ 生活語錄 ⒸⓁⒾⒸⓀ 各大"自媒體"優缺點以及適用對象盤點 ，快來為自己開源吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 生活小訣竅 ，提高生活品質 ，讓生活過得更好的6個小訣竅 ！ ⒸⓁⒾⒸⓀ 最注重自身形象的女生星座排行榜 ! 在異性面前放屁 、素顏絕對禁止 ！ ⒸⓁⒾⒸⓀ 10 款一定要收藏的限時動態 GIF ! 讓 IG 充滿濃濃的夏日日系感吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 30 個高質感又不易撞名的男女英文名字 ! ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 愛貓人必去的貓咪天堂玄界島 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

台中景點推薦 谷關遊客中心新面貌 賞櫻 泡湯帶你認識谷關 入關博物館3大亮點報你知！一定要看到最後加碼

谷關遊客中心在經過整修之後，展現全新的面貌，今天台中景點推薦要介紹入關博物館，有別於過去的中規中矩，展覽特別與美術、插畫、攝影作結合，在遊玩之餘也可以多認識谷關。近期谷關溫泉的櫻花開放，來這裡賞櫻花、看博物館、進入山裡，漫步在步道間再泡個溫泉，也適合輕鬆愉快的一日行程。 #台中景點 #台中旅遊 #台中展覽 #台中景點推薦 #台中旅遊景點 #台中賞櫻 #賞櫻景點 #賞櫻景點推薦 #台中賞櫻景點推薦 #台灣賞櫻 觀光局以PLUS19台灣溫泉鄉為品牌，策劃執行由樸實創意、設計統籌則是中間研究室、樸實創意，第一個成品即是入關博物館，以下介紹館內3大亮點，相關的團隊也會列入其中，有興趣可以追蹤。 入關博物館3大亮點 台中景點推薦 入關博物館：生態箱與動植物標本 谷關遊客中心以「入關」為主題，此做為進入谷關的起點。而谷關因為山形、氣候、地勢而產生多樣變化的林相與森林生態，由設計規劃的團隊經過實地採集，展示於入關博物館。 步道踏查｜ Knox Yang 阿泰&呆呆 生態標本協尋與知識勘誤｜森之形自然教育團隊 👉彰化約會不止扇形車庫！彰化約會景點推薦TOP20！月影燈祭、右舍咖啡、愛治文具房，牽手一起來浪漫春遊！ 🎧台灣這麼好玩！彰化不是只有扇形車庫 生態箱內展示闊葉林、樹葉、樹枝，也有文字記錄讓大家知道谷關的森林多樣性。 攝影團隊透過實地踏查，拍出現地的自然景象，很多細節的部分都讓大家認識更深一層的谷關。 攝影師｜Sam 蕈菇類則是放置在圓形的展台上，很少見的圓形展台，在展覽會場中讓人覺得協調，沒有衝突感。 這些都是來自於大自然的寶藏，期許有天人類不再遠離山林、破壞山林，取而代之的是擁抱山林並且好好保護。 禽鳥類與蝴蝶在展場中也有展示，鳥類以繪圖樣貌呈現，鮮明的顏色在白底上更顯得亮眼與醒目。 谷關山林的蝴蝶及其他昆蟲類，還有各種花紋的石材在展櫃中讓大家認識，如果在步道中看見，正好學習一堂自然課。 台中景點推薦 入關博物館：入口意象及植栽 這次展覽特別設計了谷關品牌的整體視覺，配合著植栽的擺設，讓大家由博物館的入口處走入山脈步道、走向里山、穿越林木、沐浴湯泉，從大自然的生態、物種、林相的角度，認識更深一層的谷關。 植物及標本展示設計執行｜廖浩哲工作室 👉別再說台南約會很無聊！台南約會景點Top15，台南最浪漫的情侶約會、住宿、美食大公開：台南美術館、月之美術館 不僅空間需要改造，連品牌也經過一番改造，在改造之後很有設計感的標誌，品牌識別都煥然一新，把溫泉當作品牌在經營，永續的做下去才是長久。 識別設計｜郭中元、蔡承逸、黃煒仁視覺設計｜郭中元、陳崇仁、黃煒仁、王子維 台中景點推薦 入關博物館：可愛溫泉插畫 由插畫家NIO特別為谷關量身繪製，跟人一起泡湯的猴子可愛又逗趣，也象徵著人與大自然界的動物和平共處，除了吸引大家眼球之外，也更反思人類與環境的關係。插畫｜Hi Nio倪嘉隆 👉2021北車一日遊⎜台北車站十大景點推薦：鐵道博物館、明星咖啡館、小藝埕，住宿、美食懶人包看這裡！ 加碼亮點 台中景點推薦 入關博物館：大小朋友都愛的小山丘閱覽室 入關博物館也附設一個專屬於孩子的圖書室，小小的山丘意涵著谷關的山勢，讓小朋友在山頂上閱讀關於谷關的自然生態。 同場加映🌸🌸🌸🌸🌸 請大家一起來欣賞新社一路到和平、谷關的櫻花。 👉宜蘭太平山一日遊懶人包：你一定沒發現的5大私房景點 櫻花與炮仗花，紅與黃跟藍天搭配起來，顏色鮮豔也給人清爽的感覺。 當天去捎來吊橋正好關閉，要入山的話必須從另一端的谷關吊橋，如果有想要走步道的話，建議先打電話確認。 info. 谷關遊客中心 入關博物館 開放時間｜08:30-17:30 地址｜台中市和平區東關路一段102號 電話｜04 2595 1496 延伸閱讀 一日遊懶人包— 彰化約會不止扇形車庫！彰化約會景點推薦TOP20！月影燈祭、右舍咖啡、愛治文具房，牽手一起來浪漫春遊！ 別再說台南約會很無聊！台南約會景點Top15，台南最浪漫的情侶約會、住宿、美食大公開：台南美術館、月之美術館 2021北車一日遊⎜台北車站十大景點推薦：鐵道博物館、明星咖啡館、小藝埕，住宿、美食懶人包看這裡！ 宜蘭明池景點推薦 一日遊行程、景點、住宿懶人包一次告訴你 宜蘭太平山一日遊懶人包：你一定沒發現的5大私房景點 藝術展覽— 臺南鹽水不是只有蜂炮 月之美術館5大作品懶人包 一定要看到最後 臺南龍崎 里山最美光影藝術 龍崎光祭空山祭不可錯過的7大作品 台南美術館2館 館內難得一見的碎形屋頂 別忘了抬頭看一看 台東《漂鳥197-縱谷大地藝術季》10大作品路線攻略！ 最美自然藝術持續放送中！(作品不斷更新) 2020《寶藏巖光節》八大看點！16組藝術家團隊帶來最美光影藝術，最佳作品路線攻略報你知！(一起期待2021的展覽) - 更多展覽、旅遊、藝文資訊都在散冊 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選散冊LINKTREE的Podcast即可收聽！

為了看電視XD

 自我成長是不是一種自我逃避？ 想要變得更好是因為不喜歡現在的自己。然後透過某種方式，參加社團、認識不一樣的人、換份工作、換個環境、改造自己等等等。 以為變得不一樣了，可是會不會那其實是一種自我約束和束縛？ 好啦。我沒有想要講很嚴肅的事情，只是突然想到而已。 阿今天的這篇這麼早是因為接下來的電影我要很專心，所以先發才不會忘記，不然又會拖到明天，但是明天又要開始過「正常生活」了。 我最近認識許多網友，但是，又突然覺得他們認識的自己是真的自己嗎？ 甚至有些人連照片都沒看過就可以直接「可愛的」「寶貝」這樣脫口而出，但是即使覺得噁心，我也還是陪他們聊下去，為什麼？ 因為我在看他們自導自演，看他們以為又找到一個「玩家」或是「單蠢少女」的時候，不知道原來別人早在他們第一句曖昧的話出來的時候，就已經被嘲笑、被看了目的只是想要找人打炮。 哦...是不是有點憤世忌俗？XDD 話說，我今天雖然是一顆沙發馬鈴薯，但是還是做了滿多事情的~ 電視上的復仇者聯盟1~4是從12：15一直到00：30，但是我回到家的時候已經是11點半了！於是，我帶著筆電坐在沙發上，電視打開復仇者聯盟，然後開始我一連串沒完成的事情。 像是：昨天的文章、今天的文章、上禮拜的手帳、差一步的報表等等等。 覺得既充實又廢，我喜歡XDD 然後也希望之後也有這樣的環境讓我做自己，不管是畢業之後或是更久之後。 獨自一人不孤單，做自己想做的事情，放鬆又有收穫。 那大家想要的生活是怎樣的呢？ 想要自在生活是不是要付出點甚麼？ 就像之前我在文章說過的，也是公司姐姐告訴我的： 十年後的你想要怎麼樣的生活？那現在的你應該做甚麼？

🌀便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

🌀全家便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

現在人越來越重視 #體態管理 #飲食健康但也總是因為工作忙碌、時間窘迫、加班，大夜班、沒空準備餐點的時候，如果真心想要改變瘦身體態，絕對是有方法的♥️隨處可見、幾乎天天都要去的、24小時不打烊的便利商店絕對是陪伴著你<飲食瘦身> 最佳的夥伴 ! 只要花幾分鐘正確挑選搭配隨時都可以搜出如此多樣化的健康美味瘦身餐點 #全家讓你挑選方便又健康🤗 便利商店減肥的好處是餐點背後都有清楚的營養標示、食品標示，可以知道自己吃了什麼、計算攝取多少熱量、多少碳水量，尤其當自己在實施《減醣減肥》的時候最在乎的就是自己會不會爆醣了！盡可能選擇原型食物(如地瓜、雞胸肉等)。 熱量搭配基礎代謝率 簡單有效率 🌀什麼是基礎代謝率?? 顧名思義，就是「每天完全不活動的情況下，身體自然會消耗的基本熱量」；但我們每天都會走路、上班、甚至是運動，這些都會耗掉額外熱量，所以只吃到基礎代謝率的熱量是絕對不夠的 ! ( 1公斤相當於7,700大卡，若每天減少500大卡的攝取，那15天就可以減少約1公斤。) ⚠️營養師提醒 千萬記得 每日攝取總熱量不得低於#基礎代謝率瘦身時期每日攝取熱量（大卡）＝基礎代謝率（BMR）＋300 大卡維持現有體態時期每日攝取熱量（大卡）＝基礎代謝率（BMR）＋500 大卡一定要起碼吃夠這樣的熱量，避免攝取不足，身體進而啟動降低消耗熱量的生理機制，可能會導致基礎代謝速度更慢，更有可能有「吃得比以前少，但更容易發胖」的失敗後果。 🌀基礎代謝率怎麼算？女性：10 x體重(kg)+6.25 x身高(cm)-5 x年齡(歲)-161男性：10 x體重(kg)+6.25 x身高(cm)-5 x年齡(歲)+5 怎麼挑才是健康享瘦的好選擇 1. 乳品類 : 低脂鮮奶、無糖優酪乳、優格、起司片 2.豆魚蛋肉類 : 無糖/低糖豆漿、毛豆、水煮鮪魚罐頭、茶葉蛋、糖心蛋、茶碗蒸 3.全穀雜糧類 : 烤/蒸地瓜、御飯糰、蕎麥涼麵、全麥麵包、貝果、三明治、無糖 燕麥飲 4.蔬菜類 : 生菜沙拉、關東煮蔬菜 5.水果類 : 香蕉、蘋果、芭樂、綜合水果盒 6.油脂及堅果類 : 無調味堅果、杏仁小魚、杏仁巧克力 🌀早餐吃的好 早餐是一天中最重要的一餐，因為身體經過一夜休息，近12小時未進食的狀態下，血糖濃度會下降導致早上起床時精神不濟、體力不佳。對於能量的需求很迫切，因此必須透過早餐才能喚醒身體重新開機、正常運作。推薦以攝取優質蛋白質為主，並搭配一些蔬菜，達到均衡飲食的狀態。👉🏻不知早餐胖更快 最佳早餐時間選對了嗎 ? ☑️建議搭配 : 主食 : 飯糰、全麥麵包蛋白質飲品 : 水煮蛋、豆漿、牛奶、雞肉沙拉、優酪乳高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 👉🏻知道會胖還是想吃麵包 那就選硬麵包吧 🌀午餐吃得飽 早餐膳食纖維攝取通常較低，所以可以利用中餐補足 ，除了能促進腸胃蠕動之外，也可以增加飽足感。午餐是一天當中最有本錢吃的一餐，建議一定要吃飽吃足量，因為午餐跟晚餐的間隔比較久，所以一定要攝取足夠的能量，避免下午肚子餓。 👉🏻多吃纖維就便祕?? 攝取膳食纖維有原則 ☑️建議搭配 : 主食 : 糙米飯、紫米飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 🌀點心限量吃 減重的人一定和零食點心絕緣？未必見得。只要選對食物和方法，吃對零食反而讓減重者無須餓肚子，更且心情愉快地。☑️ 建議搭配 : 原態碳水 : 堅果、燕麥高纖水果 : 水果(盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)蛋白質飲品 : 豆漿、牛奶、奶烙、優格👉🏻堅果熱量高??選購5步驟 吃對不發胖👉🏻吃水果減肥 吃錯份量小心越吃越肥 🌀晚餐吃的少 晚上身體代謝較慢，然而如果不得以要吃大餐的話，⚠️小撇步偷偷分享👁‍🗨養出輕盈體質，#吃飯順序很重要🍱① 纖維生菜沙拉➜②蛋白質➜③澱粉這樣可有效控制整餐的熱量攝取，少攝取過多澱粉，容易導致肥胖的機率。☑️ 建議搭配 : 主食 : 義大利麵、地瓜飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮、水煮蛋高纖蔬果 : 兩樣蔬菜水果 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)。 👉🏻學會挑醬汁 吃義大利麵不怕胖 👉🏻吃飯順序瘦出好體質 ——————————————— ⚠️特別提醒大家⚠️👉🏼 進行增肌減脂#蛋白質攝取量非常重要！建議每日蛋白質攝取量：跟體重1:1 為(G)單位ex:目前是54公斤 所以一天最少需攝取54G蛋白質👉🏼記得是平均三餐都要有🥚蛋白質🥚，每餐最佳吸收率是不超過30G‼️———————————————若想讓瘦身效率更好，除了注意三餐的飲食內容外，適度的運動是可以幫助你瘦更快的喔!大家都知道一個簡單的觀念，一天攝取的熱量比人體消耗的熱量少就會瘦了，但大家不知道的是身體會自行判斷，如果長期處於不常運動的狀態，身體會因而調降一天所需的基本熱量，如此一來，減肥的難度就會大大提升。可利用工作空檔增加運動量如慢跑、騎腳踏車、快走等，也可以達到燃燒熱量進而減重的效果！#全家陪你一起改變自己開始健康飲食、健康生活🥗🥙#全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽Select an Image發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類未選擇#全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽 發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類美妝美妝生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座 🌀午餐吃得飽 早餐膳食纖維攝取通常較低，所以可以利用中餐補足 ，除了能促進腸胃蠕動之外，也可以增加飽足感。午餐是一天當中最有本錢吃的一餐，建議一定要吃飽吃足量，因為午餐跟晚餐的間隔比較久，所以一定要攝取足夠的能量，避免下午肚子餓。 👉🏻多吃纖維就便祕?? 攝取膳食纖維有原則 ☑️建議搭配 : 主食 : 糙米飯、紫米飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 🌀點心限量吃 減重的人一定和零食點心絕緣？未必見得。只要選對食物和方法，吃對零食反而讓減重者無須餓肚子，更且心情愉快地。 ☑️ 建議搭配 : 原態碳水 : 堅果、燕麥高纖水果 : 水果(盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)蛋白質飲品 : 豆漿、牛奶、奶烙、優格 👉🏻堅果熱量高??選購5步驟 吃對不發胖 👉🏻吃水果減肥 吃錯份量小心越吃越肥 🌀晚餐吃的少 晚上身體代謝較慢，然而如果不得以要吃大餐的話， ⚠️小撇步偷偷分享 👁‍🗨養出輕盈體質，#吃飯順序很重要🍱 ① 纖維生菜沙拉➜②蛋白質➜③澱粉 這樣可有效控制整餐的熱量攝取，少攝取過多澱粉，容易導致肥胖的機率。 ☑️ 建議搭配 : 主食 : 義大利麵、地瓜飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮、水煮蛋高纖蔬果 : 兩樣蔬菜水果 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)。 ——————————————— ⚠️特別提醒大家⚠️👉🏼 進行增肌減脂 #蛋白質攝取量 非常重要！建議每日蛋白質攝取量：跟體重1:1 為(G)單位ex:目前是54公斤 所以一天最少需攝取54G蛋白質 👉🏼記得是平均三餐都要有🥚蛋白質🥚，每餐最佳吸收率是不超過30G‼️——————————————— 若想讓瘦身效率更好，除了注意三餐的飲食內容外，適度的運動是可以幫助你瘦更快的喔! 大家都知道一個簡單的觀念，一天攝取的熱量比人體消耗的熱量少就會瘦了，但大家不知道的是身體會自行判斷，如果長期處於不常運動的狀態，身體會因而調降一天所需的基本熱量，如此一來，減肥的難度就會大大提升。可利用工作空檔增加運動量如慢跑、騎腳踏車、快走等，也可以達到燃燒熱量進而減重的效果！ #全家陪你一起改變自己開始健康飲食、健康生活🥗🥙 #全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量 #增肌減脂 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽 發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類未選擇 #全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP

《 #創業的那些鳥事  Little Bird老闆林心如的「領導」哲學-兩步驟與員工建立信任感 》 

“就算林心如決定關閉公司 員工還是團結地把Little Bird 一點一滴撐起來“ 「信任是一點一滴累積的」，這句話是我出社會的第一間公司老闆告訴我的，它讓在對自己缺乏價值感時來了一個定心劑。因為這句話的意義撼動了我的心，我體悟到當老闆信任員工時，員工才有信心地去發揮所長，而員工信任老闆時，才會盡心盡力地為公司付出，對彼此的好處是都不會浪費時間，把握一起工作的樂趣。但哪些實際的行動，才是真正能增加公司與員工之間的信任感呢？提口在看創業的那些鳥事時，發覺林心如做了兩個關鍵的事情，讓員工對她產生滿滿的信任感，信任感的發酵大到老闆走了，員工還不願意走，就來一起看看是哪兩件大事件吧！ 建立信任感第一步：彼此因為理念相同，而更加親密 Little Bird 的對手集團，於比賽中抄襲Little Bird的產品，而後在公關活動時，抹黑Little Bird的餐具有毒，讓這個錯誤的報導大肆宣揚，媒體便開始翻起林心如的家世，林心如爸爸的餐具集團紙鳶因而被熱烈討論，最後，紙鳶集團因為怕受到波擊，便切割與Little Bird的關係，甚至還要切斷父女之情。縱使對手集團因打垮對手後成績更加亮眼，但是在優秀的員工眼裡，這些成就卻只是遠遠地拿來欣賞而已。 相較於員工對公司的成就毫無感情，Little Bird的做法卻讓員工與公司的心靠得更近。因為林心如創造Little Bird與員工的「共同理念」：就是跟員工從零開始打造一間餐具公司，她託付每個員工創業的重責大任，簡嫚書負責店長、陳意涵負責設計、讓員工的內心充滿著成就感，「共同的理念」就這樣深化在每個成員心中，所以彼此就像朋友般，因為想法相近而走得更近，這就是建立「信任感」的第一步。而理念相同只是建立信任感的基礎，以下的第二關，才是鞏固信任感的最大原因。 建立信任感步驟二：製造「共同行動」，讓每個團員參與其中 團隊有了「共同理念」後，就要有讓團隊可以一起完成的「共同行動」，然而上個文章段落有提到Liitle Bird的共同目標是讓員工參與從零到有的創業，而林心如打造團隊的共同行動，有比較困難的度假村合作提案，也有很小的事情，像是隔壁鄰居嫌公司太吵時，每個人輪流去說服鄰居。團進團出的結果就是每個人在真實的互動過程中，彼此互相幫忙，使信任感的種子慢慢發芽，感情也隨之升溫了呢！ 因為林心如成功塑造了「共同行動」的默契，才能讓她退出公司後，員工還是有信心替她撐起這間公司。所以員工們在她離開時一起將公司轉型成餐廳，同時在餐廳販賣餐具、一起把工作室和實體店面及舊餐具賣掉、合力把陳意涵爸爸的餐廳改造成Little Bird的新餐聽、一同慶祝銀行起家邱澤加入Little Bird。這都是林心如種下的兩個因，才有的美好果實。總結來說，「共同的理念」、「共同的行動」讓彼此產生的信任感，才是真正凝聚大家的心，且比較深刻長久的！ 🌸這部推薦給想對「領導」有興趣的你們🤓 想回看林心如離開的最大原因，請點以下的文章，解答你的疑惑哦！ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋follow提口的電影小故事&啟發 IG：https://www.instagram.com/anticosfilm/ FB：https://www.facebook.com/Anticosfilm

【 花漾女子 】給過於安逸的人狠狠打上一巴掌 ...

由Emerald Fennell首次自編自導，Carey Mulligan、Bo Burnham所主演的《花漾女子（Promising Young Women ）》，在2021金球獎、奧斯卡金像獎已獲得多項大獎提名，這部因為疫情檔期一延再延的犯罪復仇片，究竟能否擄獲大眾的口味？還是只是個虛有其表的議題電影？ ❝ 每個禮拜我都會去夜店，假裝我喝茫了站不起來 ；每個禮拜，都會有個好男人會過來確認我是否OK ❞ 《花漾女子》打從預告片釋出就毫不避諱地告訴觀眾這是一部關於女性的復仇記，很明白地告訴觀眾女主角Cassie正在著手執行對男性們的「教育改造計畫」。若你跟我起初的想法一樣，想看到一場腥風血雨、大快朵頤的大場面，那很抱歉《花漾女子》八成不會符合你的期望 ... 懸疑、犯罪的橋段雖不是本片的看點，但水準和其他相似類型的電影還是相差不遠，導演Emerald Fennell沒有把重心放在這上面，而是更加著墨在主角Cassie 的心境轉變和遇到的種種政治不正確 ⋯ Cassie不同於其他復仇型電影主角的地方，就在於她存在了更多的感性與理性，感性地相信愛情，沒有以偏概全的固執；理性的審視他人的懺悔，寬恕值得被原諒的人。Cassie在整部電影似乎也沒真正的「傷害」到任何一人，他放過了律師、放過了院長、甚至放過了所有曾經想侵犯她的男人⋯ 看完《花漾女子》的當下有種異常的惆悵，身處在我們認為已經足夠平等的現代社會中，我們在正視到這些問題之前，卻全然不自知，這部電影何不是在給我們過於安逸的人狠狠打上一巴掌。 關於女權、父權等問題先姑且不論（畢竟兩邊都會有各種濫用思想的人）社會最需要的莫過於「結束歧視」：性的物化、刻板印象等等⋯ 唯有破除這些歧視才能達到真正的平等，在這之前我們還有很長的一段路要走。 《花漾女子》在懸疑、驚悚方面不算是最有聲有色的，但在想要討論的議題上是非常印象深刻、打入人心的，角色塑造、劇情本身是毫無問題的，大家能夠很安心的觀賞！

卡蘿琳 專利微藻DHA&葉黃素 香草牛奶口味。啟發幼兒寶貝潛能的小秘訣！香草牛奶口味，直接入口，好好吃！

讓寶貝四個月起，就可補充的營養食品--卡蘿琳 專利微藻DHA&專利葉黃素。啟發幼兒的小秘訣，滿足寶貝在黃金關鍵成長過程中，所需的營養。一天可食用兩次！每次一包！！ 有時單單從食物（或奶粉）中攝取的營養，總是有限！特別是分子大，不易吸收。吃完立刻流失~~Latte總是希望，能給孩子晶亮有神、活力學習。 Latte之前接觸過 Carloine 卡蘿琳 黃金初乳球蛋白 ，孩子們接受度100％，非常喜愛！！這次讓他們嘗試看看卡蘿琳 專利微藻DHA&專利葉黃素。補充多元的營養。 甜甜的香草牛奶口味。常溫存放。 每天可食用兩包，一次一包。在寶貝四個月大時，就可補充囉！！寶貝還小時，可加入牛奶中一起食用。 專利微藻DHA&專利葉黃素可直接入口，香香甜甜，孩子很喜歡！再搭配牛奶、果汁或開水即可。璞仔都直接乾吞！哈哈！！ 卡蘿琳一直是媽咪圈推薦的牌子，Latte在食用上，也覺得效果非常棒！孩子接受度高。專利微藻DHA&專利葉黃素榮獲歐洲安全衛生最高標準、獲准在歐盟與各國銷售。品質值得媽咪們信賴！ 專利微藻DHA&專利葉黃素有著四大關鍵頂級學習配方： 4大關鍵學習，頂級贏家配方：植物性AA、專利微藻DHA、非基因改造卵磷脂(含PC)、磷脂醯絲胺酸(PS)4大晶亮有神，黃金比例配方：專利葉黃素、玉米黃素、蝦紅素、山桑子 特別是游離型葉黃素，分子小，腸道可直接吸收，分子結構與天然食物完全相同，專利微藻DHA&專利葉黃素原料來源安心、製成專業可靠、吸收率最高！ 你家的寶貝，跟Latte家的一樣，有這些困擾嗎？ 學校老師教的東西，孩子總是跟不上進度！而且時常分心、心不在焉。 在家老是盯著電視看、不然就是3C產品不離手。 因為老大有太多這些困擾，也不免會帶壞小的，讓Latte超級無敵擔心啊！！！現在吃專利微藻DHA&專利葉黃素，還來得及！哈哈哈

[食記/新北/永和]世界豆漿大王│屹立甲子的老店滋味

 豆漿 可以選擇有糖無糖，我是螞蟻我當然都選有糖。但如果能接受無糖的朋友，可以試看看他標榜非基因改造黃豆製作的濃厚原味。 至於網路上有爭議的煙燻/焦香味，印象幾十年前老老闆主廚時，似乎是沒有…… 不過我倒沒特別在意這口味的變化，愛就是愛在他打死賣黃豆式的超豪邁濃厚豆漿啊! http://kielkiel.pixnet.net/blog/post/141333456 [食記/新北/永和]世界豆漿大王│屹立甲子的老店滋味

{ 虎尾景點 } - 在地人強烈推薦早午餐

地點 : 雲林縣虎尾鎮 時間 : 多次造訪終於都品嘗到了 在地人朋友講述虎尾越來越多有特色的小店 , 不管是早午餐或是晚餐 , 很多都是充滿古色古香的老店進行改造 , 也讓更多的旅人享用了美食之餘也可以體會一下當地的歷史背景特色 , 現在我就來分享一下到目前為止我所體驗過的好吃早午餐 早餐好樂虎尾店 位於工專一街59號 , 這家早餐店其實我已經造訪過三次了 , 第一次因為大排長龍所以我買到車上吃 , 結果我的麵都糊掉了 哈哈 , 第二次是買到朋友家吃會讓人覺的跟一般的早餐店沒有什麼兩樣 , 第三次我終於走進去店裡吃了 , 我本身很喜歡吃波羅 , 這花生醬培根牛肉波羅堡讓我驚豔 , 花生醬味道濃郁牛肉也很嫩加上生菜整個吃起來就是很爽口不會讓人感到很膩到吃不下 , 附近停車也很便利 , 有機會到虎尾造訪的旅人們這絕對是口袋名單之一呀 , 不過記得早點去避免排隊嘿!! Morni莫尼虎尾店 位於林森路一段436號 , 網路上搜尋早午餐的時候我就是被美食照片所吸引的 , 我吃的是蛋燒蘿蔔糕+煉乳銀絲卷+南瓜濃湯 , 蛋燒蘿蔔糕很少看到人家這樣料理 , 在台北幾乎是蘿蔔糕上面放上一顆荷包蛋 , 而且煎的很剛好完全看不到任何焦皮會讓人一口接著一口 , 當初看照片不知道旁邊一排是什麼到了現場才知道是銀絲卷 , 是我太俗氣嗎 我沒有看過這麼小顆的銀絲卷耶 好好吃哦 尤其是加煉乳 絕配 , 最後享用的荔枝泡泡 , 其實就是荔枝氣泡飲 , 一喝下去整個就是解膩 , 好像還可以再點再吃 哈哈 , 如果開車前來可能要搜尋一下附近有沒有停車場 , 這裡比較適合騎車或是腳踏車會方便一些. 小哉日日 位於大成街102號 , 據在地人所說他原本是餐車但生意實在是太好了所以就乾脆開店了 , 這裡很特別位置是自己找 , 所以特別提醒前去的旅人 , 一到就是找位置不要猶豫不然就是看著別人吃自己猛吞口水的份 哈哈 , 我朋友點芥末豬排堡 , 味道是真的挺嗆的但這樣搭配豬排吃才不會膩幫助消化 , 而我點的是大黃蜂 , 內容應該跟芥末豬排堡差不多但我的醬就比較順口 , 其實吃這頓真的讓我超級飽且又平價 , 這裡停車超級方便占地很大 , 餐廳的設計有點工業風且不會有很重的油煙味 , 如果讓我再去一次虎尾 我應該會再去吃吃看其他的堡類. 虎尾好食 位於仁愛路71號 , 這是我最近才造訪的一間早午餐店 , 很安靜很舒服的一家店 , 我品嘗的是優格雞肉可頌套餐和咖啡泡泡 , 第一次覺得可頌很好吃耶雖然要張大嘴巴吃但是配上優格的雞肉格外讓人一口接一口 , 讓我驚豔的是濃湯 , 不會很奶很水帶點松露的味道要不是我太飽會很想再來一碗 , 我本身喝咖啡會心悸的人居然點了咖啡泡泡 , 一度以為是咖啡氣泡飲結果是咖啡然後又帶點檸檬味 , 不知不覺整杯喝光光了 哈哈 , 我推薦朋友們可以去這家虎尾好食做品嘗尤其是濃湯和咖啡泡泡 , 開車的朋友可能要到附近找停車位 , 這裡比較適合騎車和騎腳踏車的 因為好停 以上是我目前有體驗過的早午餐店 , 萬一有好朋友願意分享好吃的早午餐給我品嘗記得留言或是發郵件給我哦 , 我會非常的感謝你 #雲林美食 #虎尾美食 #早餐好樂 #小哉日日 #莫尼早午餐 #虎尾好食 #早午餐 About me : Instagram : instagram.com/barry_travel_diary Popdaily : www.popdaily.com.tw/user/263955 E-mail : stella52007@yahoo.com.tw

古亭美髮│Koan Hair Salon │古亭捷運站。最重視客戶髮質的質感髮廊。再推最美髮型設計師『Ako』！

位在古亭捷運站一號出口的Koan Hair Salon是一家非常重視客戶髮質的質感髮廊， 不論是燙髮、染髮都特別在意是否會傷害客戶髮質！ 髮型設計師『ako』是我認識多年的好友， 這次年前來找她整理一下我一年多沒修整的頭毛嘍！ (只能說要賺我的頭髮錢也是不容易啊~)🤣 在分享我的頭毛進化史前，先來介紹一下Koan Hair Salon這家店吧！ 從古亭一號出口出來，往回走，看到上面寫『惠安同福』的大樓進去，可以走樓梯、也可以坐電梯上二樓。 電梯上二樓，右轉，就會看到『Koan Hair Salon』了！ 大門走進去，左手邊是美髮產品櫃，當然防疫期間一樣要量體溫跟手部消毒嘍！ 現場採『預約制』，請不要沒有預約就自已跑來，會造成設計師的困擾的！ 過年有滿額轉輪盤活動，燕仔抽到洗護髮旅行組，剛好過年可以帶回台東使用！😍 舒適的洗髮躺椅~真希望家裡也有一台，當然要外加一個可以幫我洗頭的人~哈！ 這次這麼久沒整理頭毛，當然要來個大大的改造嘍！ 跟ako仔細討論燕仔想要的髮型(我有先找照片給她看)， 她再給我專業又貼心的建議， 因為燕仔的頭髮非常的細軟，本身就屬於不容易燙捲的髮質， 所以無法體驗從早上開店待到晚上關店的經歷， 只能分開執行燙髮跟染髮這兩件事，先燙後染，間隔大約一星期~ 但很可惜的跟大家說，我居然忘記先拍造型前的髮型， 所以無法有前後對照的照片…鳴鳴… 😫 先洗髮，然後再剪掉長長的三千煩腦絲，再來就上溫塑的捲子， ako有特別幫我用小捲一點點，才有回彈的空間， 在燙髮的過程中，ako也順便跟我解說什麼是溫塑？熱塑？以及消失很久的冷塑~ 燙髮的技術真的是日新月異，而且進步的速度非常的快速！ Koan Hair Salon 洗燙染護全程使用日本『娜普菈Napla』的產品！ 這次的燙髮，讓我有點驚豔的是~完全不臭！ 😍 燕仔是有名的豬鼻子，一點點味道，我都會發現， 所以我自已的客人如果燙完頭髮隔二三天就來找我做臉，我都會聞得到！ 但這次燙完頭髮，居然是香噴噴的！歐麥咖！ 問Ako才知道，原來這次用的Napla N.系列，有她們『獨家研發的去味機制』， 運用植物淨味精華成份包裏藥水異味、使香氛能全然釋放！ 而且還是專為多重受損髮質以及老化髮質所設計的燙髮藥水！ 🧐 (以前很喜歡自已買市售的泡泡染，結果把自已的髮質都搞壞了…) 剛拆髮捲，有沒有很像寶可夢裡面的『皮皮』？哈哈哈！ (什麼你不知道皮皮是誰？不管~自已上網查嘍！) 🤣 再來上第二劑啦！ 而且Ako在幫我噴護髮產品的時候，我都覺得「啊！是不用錢的哦？」 真的是噴好、噴滿頭！ 讓我的頭毛即使是剛燙完，摸上去也完成不會乾乾澀澀的！ 完成了第一階段！美美的捲度！開心！😆 (請自動乎略我的滿頭白髮，再一周就染了！) 來到了下週，準備要染頭髮了！ 從生完老二到現在快二年了，還沒染過頭髮… 之前一直有客人問我，你怎麼生個小孩，頭髮白這麼多？ 其實，燕仔是遺傳到爸爸的少年白，大約30歲的時候，白頭髮就已經很明顯了， 只是一直有染髮，所以大家都沒發現， 後來懷孕、喂奶、再懷孕、再喂奶，一直無法染，才被大家發現我的白頭髮~ 再進行染髮時的層層護髮，過程之仔細，真的讓我很意外！ 而且頭皮也沒有什麼刺痛感？ 因為完全忘記染髮前一天不用洗頭，洗的可開心了… 還好沒有用力抓頭皮~ (啊！又被Ako瞪了…呵) 🤣 這次染髮顏色我完全沒有什麼想法，只要可以蓋白髮就好，其他交給ako自已決定！ 她幫我選了漂亮有質感的『可可棕』！ 也是這次跟Ako聊天，我才知道，原來蓋白髮比染其他髮色還不容易！ 而且染髮劑也完全是不一樣的！ 有沒有？！美美的顏色！ 來個正面的改造後照片！ 再來張~過年與二小的合照！ 不知道下次弄頭毛是否又會是再二年後？ Ako應該會揍我吧！哈哈哈！ 😆 大家趕快預約起來啊！記得指名『Ako』哦！ Koan Hair Salon 店家資訊： 電話：(02)5587-5025 地址：100台北市中正區羅斯福路二段126號2F 【Koan Hair Salon臉書】【Koan Hair Salon官網】 【Koan Hair Salon IG】【Ako個人IG】 看更多『燕仔愛漂靚』分享好物 / 美容師常被問到的美容知識，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦結連

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