韓國明星機場街拍少不了的時尚單品：幸福物語4D立體口罩新配色

備好口罩穿搭，迎接微解封小旅行 你有多久沒出遊了？微解封後的小旅行是所有人引頸企盼的秋冬行程，但疫情之中，基本的防護不能鬆懈，口罩還是必備夥伴的情況下，如何讓口罩成為你穿搭的助力？ 因為疫情而被迫進入口罩時代後，相信你也開始意識到口罩在穿搭上舉足輕重的地位。想要整體穿搭不因口罩而扣分，不只口罩顏色，口罩的剪裁更是決定臉型的重點。 與韓國明星口罩版型同步，防疫時尚不鬆懈 明基佳世達集團明基健康生活推出的幸福物語系列口罩，外觀與韓國有名的KF94版型同步，打造符合人體結構的立體空間，使妝容不易沾黏。可塑型的鼻樑條，配戴上更穩定，不易脫落。升級版的耳帶不易斷裂、不刮耳，即使是好動的小孩或需長時間戴口罩的大人，都能一整天無痛配戴！另外，與平面醫療口罩相比，KF94版型因為對於臉型的修飾有很好的加分效果，也成為韓國年輕人選購的重要因素！ 國外防疫指標：立體口罩更密合也更舒適 疫情肆虐後，許多國家不斷提升防疫標準，普遍認為平面醫用口罩防護力不夠。許多專家對此提出新解，認為立體結構口罩更貼合臉部線條，加強密合度的同時，也能讓日常防護加倍。明基健康生活開發的立體結構口罩，透過更有呼吸空間的結構設計，有效解決因為服貼而造成的配戴舒適度問題，不僅透過解決密合度問題大幅提升相對於平面醫用口罩的防護力，更提升配戴了配戴的舒適度，讓戴口罩和輕鬆呼吸不必二選一！ 明基健康生活專業團隊研發三層結構，使用業界高品質原料 「幸福物語莫蘭迪色系列」立體口罩，使用「三層纖維立體結構」，第一層結構目標在減少皮膚摩擦、粉刺堆積，提高透氣度和親膚性，研發「超柔細複合纖維」，有效解決家中寶貝怕悶熱、戴不住口罩的難題！第二層結構為有效阻隔飛沫，採用業界高品質靜電熔噴不織布，最外層的防潑水不織布則能防止霧氣和水氣滲入，加倍提升防護力。 親子穿搭從臉開始，超可愛兒童版立體口罩 顏色對人類的影響很大，包括引起興奮、平靜、焦慮或緊張等等，而小朋友會對顏色更加敏感。專門研究色彩心理學的網站Renk Etkisi即指出，如果給焦慮的孩子穿上紅色衣服，會讓他們更加緊張躁動，藍色和紫色則能夠幫助他們平靜。因此，專業團隊以有效緩解兒童情緒的色調為基礎，研發出的糖果粉和汽水藍能輕鬆收服不愛戴口罩的孩子，粉嫩色系和成人款莫蘭迪色也能溫柔搭配，簡單戴上口罩，就能完成今年秋冬出遊的親子裝扮。 五大打破「口罩抗性」優勢： 好包覆：適用任何臉型的立體剪裁Ｍ完整包覆密合，修飾臉型，防護無死角 好呼吸：立體空間不貼嘴，減少臉部過度摩擦所造成脫妝或暗沉的口罩肌 好密合：可塑型鼻樑條，緊密貼合鼻樑處，視覺挺鼻同時增加密合度 好舒適：升級版耳帶，柔軟舒適減少皮膚壓迫，零勒感，戴一天也輕鬆無感 好安心：雙鋼印再加上明基健康生活嚴謹的品質控管 即日起可至明基健康生活官方網站購買，以及康是美實體門市以及康是美網購(https://bit.ly/3Ek0vNO)、momo購物網、屈臣氏實體門市及網路商店、Yahoo購物中心、大樹藥局及網路門市、日藥本舖、專品藥局、日本販賣通、綠杏健康力藥局等通路，口罩款式、開賣時間依照通路實際販售為主。 明基健康生活官方網站： https://www.benqhealth.com/

桃園景點│隱藏版階梯再插旗💪今天跟閨蜜一起來當網美！

這個打卡景點，你Get了嗎？ 從外觀根本看不出玄機的桃園南門公園，要走進去之後才會發現有這個下挖式設計的階梯唷！ 整個園區不大但是很好拍唷，大約拍個10-30分鐘就可以收工插旗，很適合跟閨蜜一起來打卡當網美，喜歡收集網美打卡景點的朋友，記得要收進桃園旅遊清單中唷！ 🌵看看怎麼去👉 https://mq2.tw/nanmenpark/ 有很多角度可以玩攝影，喜歡拍照的朋友，可以挑戰看看是不是還能拍出新花樣！！ 我們這天來練習攝影、順便把這個桃園景點夢想清單插旗，收集起來～YES！！ p.s附近還有一個可愛台版富士山的打卡景點唷！可以一起收進清單中！(下次會分享) - 我是哈比女孩─麻依， 如果你喜歡我的文章，記得按愛心和追蹤讓我知道唷，你們的鼓勵都是我繼續發文的動力♥ 也歡迎來找我玩唷！ 🌵IG穿搭：https://www.instagram.com/mai_ootd/ 🌵IG旅行：https://instagram.com/lovemai1718/ 🌵臉書：http://www.facebook.com/mq2017tw 🌵Blog：https://mq2.tw/ ----------------------------------- #波波打卡 #桃園景點 #桃園公園 #桃園一日遊 #閨蜜旅行 #閨蜜打卡 #網美景點 #網美集散地 #打卡景點 #桃園打卡景點 #popdaily #poptour #桃園旅遊 #國內旅行 

玩得盡興不是問題，就跟著KIKO的八條旅行守則這樣環遊世界吧！

現代人對於生活品質越來越有要求，旅行的意義也不再只是休息是為了走更長遠的路，想要的是能看到更多自己沒有經歷過的事情，不只可以增廣見聞也可以透過旅遊得到心靈上的充實。如果你不知道要怎麼玩才能玩得盡興，就和小編一起跟著KIKO遵守這八條法則環遊世界吧！ 1.品嚐當地美食到日本就吃壽司、到美國就吃披薩，到哪個國家都要試試看當地人最愛的美食。心靈需要充實，你的胃也很需要！勇於嚐試當地最廣為人知的食品吧！會有意想不到的收穫喔！ 2.將你的旅行分享在社交軟體上旅行很美好，分享更美好，你去了哪裡玩、吃了什麼美食，不要覺得上傳到社交平台是炫耀，大家看著你玩的那麼開心也會很開心的(順便燒得人家去買機票？)！ 3.學習一點當地的語言如果到不同的地方會說當地的語言絕對會方便很多，不過語言這種東西也不是說兩三天就會了，你可以在出發前或是到當地學個幾句好用的生活用語，不只可以增加旅行的便利性，更有一種融入當地的感覺呢！ 4.找一間同志酒吧出門在外一定會想要去喝點小酒放鬆一下，有時候夜店去膩或是覺得沒意思了，可以到當地的同志酒吧玩玩看，相信你一定可以玩得很盡興的！重點是，你根本不用擔心他們會想要搭訕你！你可以盡情做你想做的事情！ 5.交朋友去韓國交韓國的朋友、到法國交法國的朋友，如果有機會可以多交一些國外的朋友，回國後也別疏於聯絡，身長在不同的環境，不同國家的朋友總是能和你分享不同的生活經驗，對你的思想上絕對會有不一樣的影響。而且到時候再出國還可以找他們玩，也可以邀請他們來台灣真的很棒啊！這算是另一種文化交流吧！ 6.融入當地去到不同的國家就不用堅持原本的生活方式，不管是前面說的吃當地美食也好，學當地語言也好，你甚至可以穿得像當地人、走路像當地人，徹底的體驗當地生活才不會枉費你這趟旅行啊！ 7.穿上適合當地氣候的服裝要是你去的地方很熱，就不要堅持穿上最喜歡的套頭毛衣，可以換上一身清涼舒適的輕薄衣裳。要是去的地方冰天雪地的也不要硬要穿上剛買的雪紡洋裝，因為穿著不合當地氣候的衣服你真的會、感、冒！我想你應該希望健健康康的度過這趟美好的旅行吧！而且你穿得過多或過少人家也會覺得你很像神經病。 8.高歌一曲為了歌頌你輕鬆快樂的心情你可以高歌一曲，不管是自己哼哼歌，或是和同行的朋友一起去當地的卡拉ok狂歡一下都可以，重點是不要隱藏你美麗的心情啊！ 資料來源： https://www.youtube.com #旅遊 

GU「玩美針織系列」台灣全新推出　隨搭有型、啟動時尚新生活！ 品牌好友邵雨薇化身「GU時尚嚮導」　親授初秋旅行穿搭法則 

以「YOUR FREEDOM 讓時尚更自由」為品牌精神的日本流行時尚服飾品牌GU，今年秋季全新「玩美針織系列」推出實用百搭的「雙口袋短版開襟外套」和風格搶眼的「羽毛紗短版開襟外套」，並以$790元的暖心價格販售。隨著台灣邊境階段性解封、各國陸續開放觀光，所有人都迫不及待想要出發新旅程！GU特別邀請「品牌好友」邵雨薇化身「時尚嚮導」，運用2款「玩美針織外套」打造「跨氣候旅行」、「微涼山林漫遊」和「高緯度國家出遊」三種不同主題旅程穿搭攻略，展現隨搭有型、好感不敗的初秋玩美時尚。 同時，為了讓大家能搶先滿足蓄勢待發的出國心情，GU以機場大廳為概念設計，特別於台北ATT4FUN店打造「極優玩美旅程」情境拍照區。即日起至11月3日到店舖情境區完成指定活動辦法，即有機會獲得台北至澎湖來回機票，以及秋冬新品「雙口袋短版開襟外套」。GU邀請所有人一起自由穿搭，展現屬於自己的機場時尚！ GU「玩美針織系列」推出全新款式、豐富繽紛色系 打造女孩們秋冬必收實穿單品 GU掌握全球時尚流行趨勢，並持續傾聽台灣消費者心聲，秋冬大勢單品「玩美針織系列」推出方便實穿的「雙口袋款」以及時髦百搭的「羽毛紗款」。短版開襟設計除了讓穿脫更方便，寬鬆的袖子設計還能內穿較厚的保暖衣物，不管是氣溫多變的秋季，還是冬日冷鋒來襲，擁有適中厚薄度、輕便好攜帶的「玩美針織外套」，絕對是秋冬保暖必收單品。 貼心設計細節滿足實用需求！「雙口袋短版開襟外套」為穿搭增添甜美溫柔感 GU針織外套一直是許多女孩喜愛的口碑單品，今年聽取消費者真實的穿搭心聲，貼心加入雙口袋設計，除了大大提高實用性，更增添可愛甜美元素。「雙口袋短版開襟外套」以$790元的價格販售，並推出6款絕美色系，包含：迷霧藍、奶油白、盎然綠、摩卡咖啡、青春粉和時尚黑，實現顏色控想擁有多色外套的渴望，也能讓日常穿搭透過色系變化，輕鬆打造百變樣貌。此外，在鈕釦部分更展現了設計巧思，採用同色毛料圓釦，精緻的觸感和外觀讓單品質感更升級，細膩設計也讓秋冬整體造型LEVEL UP！ ▲GU傾聽消費者心聲，全新打造「雙口袋短版開襟外套」，加入雙口袋設計和同色系毛料鈕釦，是款兼具實用及質感的秋冬針織單品。 時髦女孩必備！「羽毛紗短版開襟外套」一件完勝秋冬華麗造型 GU根據時下流行趨勢，以$790元的價格推出高貴不貴的「羽毛紗短版開襟外套」。採用保暖性強且具造型感的「羽毛紗」作為材質，柔軟觸感讓人愛不釋手！及腰的短版版型讓整體穿搭增添俐落感，不只能當外套，當成上衣單穿反而更能展現獨到時尚風格。「羽毛紗短版開襟外套」依照消費者不同喜好推出4款顏色，「初雪白」和「魔力黑」是零失誤穿搭的必選顏色；而亮眼飽和的「莓果紅」、2022年Pantone代表色「Very Peri長春花藍」，則能滿足喜愛Y2K風格的時尚愛好者，展現華麗、繽紛又搶眼的秋冬造型！ 解封出遊Ready Go！邵雨薇化身「GU時尚嚮導」親授旅行穿搭秘笈 隨著防疫規範逐漸鬆綁，海內外也陸續解封，GU和所有消費者一起喜迎疫後新生活，特別邀請「品牌好友」邵雨薇作為「GU時尚嚮導」，以GU玩美針織外套展現適合不同主題的出遊穿搭，並分享自己的搭配心法。 跨氣候旅行必備！GU「玩美針織外套」輕巧好穿脫 隨時隨地都適穿 隨著季節入秋，台灣各地每日早晚的溫差逐漸增大。連續假期期間，南來北往的遊客可能會體驗到宛如三溫暖的溫度變化，而一件好穿脫的便攜外套絕對是不可或缺的隨身單品。「GU時尚嚮導」邵雨薇更熱情地分享，上下飛機或各種交通工具的溫度差也是出遊穿搭必須考量的要素之一，因此推薦著用「雙口袋短版開襟外套」，輕便好攜帶的特性方便收進隨身行李，到較溫暖的地區還可直接披在肩上點綴造型，一衣多穿的特性讓穿搭生活充滿各種變化樂趣！ ▲「GU時尚嚮導」邵雨薇推薦跨氣候旅行的旅客們選用兼具輕便、保暖度的「雙口袋短版開襟外套」，一件即可完勝捉摸不定的溫差。 GU「玩美針織外套」厚薄適中 山林漫遊、日韓賞楓一件就型！ GU「品牌好友」邵雨薇表示，只要有休息空檔便喜歡抽空到大自然間散心、拍拍照，而在微涼初秋氣候，最適合至山林間來場放鬆小旅行，南投日月潭、溪頭等地更是她十分喜歡的台灣旅遊景點。不過日月潭或溪頭的平均氣溫都較都市低，因此擁有一件保暖得恰到好處的外套則是穿搭重點。「雙口袋短版開襟外套」剛剛好的厚薄度，可以應付18-25°C的微涼氣溫，一件時髦的外套更為整體造型打造層次感；下身則建議穿著舒適易行動的「高腰直筒牛仔褲」，再搭配一頂遮陽的棒球帽，無論騎自行車或是沿著步道健行，都是簡約不失時尚感的滿分出遊造型。 ▲「GU時尚嚮導」邵雨薇建議若安排日月潭、溪頭等山林行程，厚薄適中的「雙口袋短版開襟外套」是微涼山區的必備單品，搭配好活動的褲裝，打造簡約時尚出遊造型。 迎接即將解封的雀躍心情，邵雨薇特別提到希望下一趟旅行可以到日本或歐美國家，欣賞楓葉和名勝古蹟。然而，位處高緯度的旅遊地點，寒冷氣候反而最考驗多層次穿搭技巧。邵雨薇表示，GU「玩美針織外套」是絕對不會出錯的加分亮點，而且寬鬆的袖口就算內穿較為厚重的衣物，也不會感到不適，就算到較冷的出遊景點，一樣是件實穿又百搭的單品。若是喜歡成熟、微華麗風格的女生，邵雨薇推薦挑選「羽毛紗短版開襟外套」，短版設計拉長整體視覺比例，擺脫過往毛外套顯胖的刻板印象；羽毛紗搶眼的風格，只要簡單內搭素色刷毛連身裙，即可展現強大的時尚氣場，輕鬆成為亮眼焦點，更能為出遊照留下美好回憶。 ▲「GU時尚嚮導」邵雨薇推薦前往日本、歐美等高緯度國家遊玩的女孩，可以選擇微華麗風格的「羽毛紗短版開襟外套」，保暖之餘還能展現強大的時尚氣場。 極優玩美旅程即將啟航！GU ATT4FUN店打造全新情境拍照區 秀出你的旅行時尚 為了搶先讓大家體驗登機旅遊的心情，GU特別於台北ATT4FUN店打造「極優玩美旅程」情境拍照區，將機場大廳搬至店舖，擬真的機場情境彷彿下秒即可登機出遊！此外，慶祝「玩美針織系列」新上市，GU特別舉辦打卡活動，即日起到11月3日至GU ATT4FUN店完成指定任務並拍照上傳，就有機會獲得台北至澎湖來回機票（1名）、GU「雙口袋短版開襟外套」（3名）。邀請所有時尚迷一起穿上玩美針織外套及時尚單品，發揮靈感、展現自己的初秋旅行時尚！ 【極優玩美旅程打卡任務】 Step 1：披上「雙口袋短版開襟外套」，手持指定拍照道具，於指定情境拍照區拍下個人時尚美照。 Step 2：將照片上傳至個人Instagram且設定公開，並完整標註＠gu_taiwan、#GU玩美針織系列、#GUATT4FUN店拍美照抽機票。 Step 3：追蹤GU Taiwan Instagram帳號（＠gu_taiwan）。 

GU「玩美針織系列」台灣全新推出　隨搭有型、啟動時尚新生活！ 品牌好友邵雨薇化身「GU時尚嚮導」　親授初秋旅行穿搭法則 期間限定拍照打卡活動  有機會獲得澎湖來回機票！

【背包開箱】『GASTON LUGA - PRAPER 』來自瑞典的質感、時尚背包/上班族設計感背包/可收納15吋筆電/

『Gaston Luga』來自於瑞典的斯德哥爾摩，北歐設計的雙肩包設計，有專為男性及女性設計包款，還有各式的新品配件 完美結合的自我風格及功能性，精簡又時尚的各式設計，可供上班族上班時專用、出國旅行專用旅行包、流行及具質感的設計，可供正式穿著或是休閒穿搭都很合適，無論各式場合，都很適搭 同時，寬大的超大容量，還可收納15吋的筆電，對於上班族的工作使用，相當便利 GASTON LUGA PRÅPER 經典黑/咖啡棕 官網: https://gastonluga.com/tw/ FB: https://www.facebook.com/gastonluga/ 即日起，只要在台灣Gaston Luga官網上購買任一產品 付款前，輸入小噗的 專屬優惠代碼 "alicehuang"，即可享85折優惠 85折優惠碼：alicehuang官方IG： https://www.instagram.com/gastonluga/ 網站：https://gastonluga.com/tw/ 全球免運，30天內免費退換 #背包推薦#背包#旅行背包#旅行背包推薦#旅行背包登機#上班商務包#商務包推薦#北歐背包#瑞典必買#瑞典斯德哥爾摩#中性包

【背包開箱】『GASTON LUGA - PRAPER 』來自瑞典的質感、時尚背包/上班族設計感背包/可收納15吋筆電/中性背包/北歐設計雙肩包/外出、旅行包/(文末提供讀者優惠)

旅行的意義

這間飯店追述到了20世紀的復古，大片的行李牆告訴我們旅行的美好跟意義❤️ 竹編包跟花花裙今夏ㄧ定要有呀～～ 很常看到都是圓型的竹編包，六角型的好特別呀～💋 Ig:latticetagram 穿搭ig：lovenormcore #1969藍天飯店

海島行程訂好了還想不到要穿什麼？來看IG紅人度假穿搭特輯找靈感！

狠下心買了旅展的夏日海島度假行程不難，排除萬難的排好假也不難，難就難在萬事俱備、只欠打包。海島度假到底要穿什麼？ 難得都想開了對自己好一點安排了假期，可不能在這裡卡關，我們幫妳整理了幾個IG上各種不同風格路數的度假穿搭 1. Bella Hadid×丹寧混搭 新生代超模Bella的假期穿搭比起出席紅毯的性感冷豔，更符合她的真實年齡(才20歲！)不管是輕鬆的破壞丹寧褲，還是高腰喇叭丹寧褲，上身搭配合身的短衫露出少量的腹部肌膚看起來青春又健康。 2. Karlie Kloss×連身款式 身為泰勒絲閨蜜兼前室友的超模 Karlie Kloss 度假期間穿著民族風開衩洋裝曬曬大長腿，更隨性綁條民族風頭巾，以及小露背部曲線的綁結連身褲，看起來隨性又可愛！ 3. Chiara Ferragni×碎花圖案 碎花很奇妙，在冬季很容易會穿出過度華麗的盛裝感，但是在夏季度假怎麼穿都很合理。紅遍全球的時尚部落客Chiara Ferragni，在與未婚夫海島國家旅行穿的碎花洋裝不管是輕柔的大地色系還是鮮艷的瑰紅色都很襯海景，好迷人的！ 4. Nataly Osmann×迎風而起的大輪廓洋裝 別的不敢說，這個編最知道(搗蒜點頭 編曾經有幸在兩年前俄羅斯牽手夫妻環島拍攝中一起合作過，深深知道Nataly選擇服裝的重點只有一個：拍照氣勢！在海島邊緣什麼沒有風最大，而布料輕盈的服裝不管在拍攝效果還是跟環境結合的都是上佳的選擇(這邊跟各位工作量已經很大的IG老公致上深深的歉意 5. Vanessa Hong×極簡原色 Vanessa說過她最喜歡的顏色就是黑白灰裸色，IG上看到的也都是簡單乾淨的極簡色調，然而在海島度假 Vanessa 同樣選擇了近乎布料原色的胚布色做為度假的穿搭，極簡時髦的色調讓構圖看起來超高端，張張宛如時尚大片出彩。 找到你的路線了嗎？祝大家有個愉快地海島旅行！(揮手 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo/ Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 #名人穿搭 #海島度假 #海島風 #穿搭 #穿搭精選 

【新女性專欄】2020年戀愛還要講求門當戶對嗎？💕如何找到適合的另一半

少爺vs 平民女 雙方條件相差懸殊還可以交往嗎？ 早期韓劇或者瓊瑤劇裡常有的情節：富人家出生的少爺或者小姐，愛上了在家裡幫傭或者偶然認識的平民男女，陷入不可自拔的愛戀。 近期也有像是繼承者、那年冬天起風了等韓劇，甚至格雷的五十道陰影這種電影。男女主角的生長背景和經濟條件，都有頗大的差距。 戲劇只有演出一段主角的邂逅，但現實生活卻是要長長久久進行的。兩個人要如何維繫感情，如何生活柴米油鹽醬醋茶，才是相處下去的重點。 婚姻調查結果 門當戶對滿意度較高？ 根據北京大學的調查３００多對夫妻的研究指出：夫婦的收入差異，確實會影響兩人的感情。 調查中有約一半(51%) 的夫婦收入是相當的。且有一半的人（ 52.1% ) 的人認為夫妻收入的差異較大的話，會影響到夫妻關係，另外一半覺得沒有影響（ 47.9% )。 👉研究發現：當夫妻的社會經濟地位差異比較大（教育程度、職業類別、收入）的時候，感情當中的積極（正面）情緒也會比較少，關係滿意度與婚姻質量也會比較差 兩人關係長久經營 請理解對方的有限 我自己的經歷和觀點而言，若就找談戀愛對象而言，的確很容易被和自己特質差異大的人吸引，因為對方身上有我們所沒有的東西。 譬如富家女可能就不看重經濟上的支柱（因為不匱乏），反而看中平凡男子的自由的個性，嚮往這種自由灑脫的生活。 然而，若戀愛要長久經營，甚至進一步走入婚姻，兩人的差距就會逐漸放大。除了欣賞對方擁有自己沒有的特質之外，還要理解對方的「有限」。 婚姻終究要面對對方的不同和不足，並要試著體諒。若兩人有相同的經驗和接近的成長背景，可能更好彼此了解並產生同理心。 但若兩人的成長經驗完全不同，可能有些價值觀完全不同，而容易在相處過程中產生摩擦或衝突。 👉成長背景、職業接近或相同的夫妻，可能因為價值觀和教育的方向雷同，行為準則比較相似，離婚風險也比較低。 不對等的戀愛走不遠 根據以上的研究，追更就底，還是回歸到兩人關係中的對等性。對等包含地位、情感付出和經濟層面。 若兩人感覺自己在關係中的地位或付出對等，就不容易產生負向的情緒而影響關係，反之，就很容易起爭執 新理想型：生活方式和價值觀相近的對象 👉很喜歡一句話：「３０歲的女人找對象，會知道要看重的是對方的價值觀和生活方式。」 一個人的價值觀和生活方式，是很難根本改變的。 👉在交往時，與其在意對方的外表和收入，這種會因時間改變的外在條件，還不如在意一個人的根本條件。所謂的門當戶對是在於兩個人的處事標準和價值觀。 👉若兩個人在經濟條件或者成長背景有較大落差時，也請多花點時間溝通彼此的想法和價值觀，試圖找到中間的平衡點，才能維持一段穩定且對等的兩性關係。 研究報告 參考資料 *以上圖片來自網路：內容為韓劇「那年冬天風在吹」，由韓劇帝后趙寅成、宋慧喬主演，男女主角就是典型的經濟、成長背景差異。相遇後兩人互相救贖的故事囉~ 若你喜歡以上的女性／戀愛分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #女性 #戀愛 #兩性 #婚姻 #輕熟女 #對象 #門當戶對 #那年冬天風在吹

苗栗客家文化園區油桐花

補2020/04/19 #五月雪 #油桐花 #漂亮 #夢幻 #少女心 #苗栗 #苗栗客家文化園區 #好想去喔 #一起去旅行 #少女 #少婦 #女子 #日常 #網美 #網美景點 #波波打卡 #穿搭 #紫 #洋裝 #airspace #dress #flowers #date #girls #purple #波波穿搭 #蕾絲 #罩衫 #初夏 

【夏日瘦身】 生酮/減醣飲食 🥗超商美食 ☕防彈咖啡 🍱減脂便當全面攻略

近年來興起各種新的飲食方法，用來瘦身減肥各有成效。 現代人工作忙碌，常常無法自行準備自製便當，腦筋動得快的超商，早以因應各類需求，推出各種瘦身美食。讓外食族也能輕鬆吃，不怕破戒。 以下介紹幾種常見的瘦身飲食法，簡介飲食的比例和禁忌，和各大超商對應的餐點，立刻筆記收藏囉！ 生酮飲食 什麼是生酮飲食？ 生酮飲食，顧名思義就是要身體產生酮體。而酮體會在身體醣類含量極低時，作為燃燒脂肪的代謝產物。意思是當身體攝取的醣量極低，就會將脂肪作為能量燃燒，進而達到瘦身的目的。 生酮飲食的標準方式為：極低的醣類(5% or 50g以內)、高脂肪(70%, 需攝取好的油脂)、適量的蛋白質(25%) 。 營養師建議，若不想精算營養素比例或克數，大概可以參考已下的飲食建議： 超商生酮美食： 1. 防彈咖啡 防彈咖啡（bulletproof coffee）就是黑咖啡+無鹽奶油+椰子油 (比例約1:1:1) 調製而成。 因為生酮飲食要攝入足夠的脂肪，利用黑咖啡作為載體，將好的油脂吃下肚。因為大量脂肪需要長時間分解，可以維持飽足感，因此早上喝一杯防彈咖啡，可以輕易幫助體撐到中午都不會餓！ 全家Let’s café 防彈咖啡 (35元) 7-11黑沃防彈咖啡(42元) 2. 茶葉蛋 茶葉蛋不但是原型食物，而且還能提供良好的蛋白質(蛋白)和脂肪(蛋黃)，重點是取得方便，每家超商都有在賣。肚子餓的時候吃一顆，也能補充營養，大大提升飽足感。 3. 生菜沙拉 葉菜類也是生酮飲食可以吃的食物，但須要留意醬料中的醣類比例，搭配的千島沙拉醬大多是油脂類但也有醣類，要注意攝取的量。或者可以自備橄欖油，可以輕鬆加入好的脂肪攝取。 4. 關東煮(蔬菜類) 超商的關東煮絕對是瘦身的好幫手。但生酮飲食因為嚴格管理營養素，一定要找原型的食物類來攝取。如日式昆布、蒟蒻絲、鮮香菇、杏鮑菇、綠竹筍、埔里茭白筍、豆皮玉米筍、昆布卷、石安香滷玉子、滷豬血，但注意不能吃太多關東煮醬(內含醣類太高)，建議單純吃或沾鹽即可。 減醣飲食 什麼是減醣飲食? 減醣飲食是降低碳水化合物份量，可能把平常吃的米飯從1碗調降成1／3～1／4碗。減醣飲食的好處主要有：不易有飢餓感、有助提高精神力及專注度、對減重者來說能持之以恆、不易復胖。而減醣飲食比較不會因吃到大量碳水化合物使得血糖不穩定，造成低血糖的頭脹脹與飢餓感。 減醣會使身體的能量使用模式逐漸從「只會從肝醣燃燒」逐漸轉變成「脂肪燃燒」的系統，而從脂肪燃燒使用能量會產出副產物——酮體，酮體有良好的抑制食慾效果。此外，也可使胰島素穩定，處於低數值，對想要減肥、減脂者是一大福音！ 減醣飲食法的營養素比例為：碳水化合物少量(20%)，脂肪適量(50~60%)及蛋白質足量(20～30％)作為飲食原則，原理與生酮飲食相似，但方法比較沒那麼激烈。 超商減醣增肌美食： 1. 7-11低熱量減脂便當 這類便當蛋白質和脂質的含量要夠，但減少澱粉的含量或者用其他高纖碳水化合物取代。 1) 蔥燒烤雞蔬食便當 (85元, 373卡) 2) 繽紛鮮蔬烤雞便當 (79元, 363卡) 2. 全家健身減脂便當 1) 健身G肉餐盒 (89元, 446卡) 2) 紅藜雞肉巧達蔬菜濃湯 (65元, 294卡) 3. 雞胸肉 絕對是健身人食物的聖經-雞胸肉，現在各大超商也買的到拉！補充足夠足量的蛋白質，就靠他！ 若覺得脂質不夠，可以再自行補充一點橄欖油或奶油搭配。 4. 地瓜 推薦要瘦身減肥的人，可以先挑戰把早餐店戒掉，換成超商的地瓜+豆漿。 除了可以攝取健康自然的醣類，同時高纖更有飽足感。 5. 無糖豆漿 無糖豆漿也是健身和減脂人的好朋友，提供優良的植物性蛋白質，是超商能喝的飲品中最推薦的喔！但記得一定要選無糖~ 以上分享近年最夯的生酮飲食和減醣飲食的超商外食攻略，個人的心得是減醣飲食比較容易維持，外食上也容易執行的多，推薦給大家，作為夏天瘦身的飲食攻略！ 參考資料： 生酮飲食 防彈咖啡 減醣飲食 外食族超商減脂餐 營養師激推超商瘦身餐 圖庫來源：Pexel 若你喜歡以上的生活資訊分享，記得訂閱支持我喔！💗 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 

旅行穿搭搜尋結果

韓國明星機場街拍少不了的時尚單品：幸福物語4D立體口罩新配色

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桃園景點│隱藏版階梯再插旗💪今天跟閨蜜一起來當網美！

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玩得盡興不是問題，就跟著KIKO的八條旅行守則這樣環遊世界吧！

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GU「玩美針織系列」台灣全新推出　隨搭有型、啟動時尚新生活！品牌好友邵雨薇化身「GU時尚嚮導」　親授初秋旅行穿搭法則期間限定拍照打卡活動有機會獲得澎湖來回機票！

GU「玩美針織系列」台灣全新推出　隨搭有型、啟動時尚新生活！品牌好友邵雨薇化身「GU時尚嚮導」　親授初秋旅行穿搭法則期間限定拍照打卡活動有機會獲得澎湖來回機票！

【背包開箱】『GASTON LUGA - PRAPER 』來自瑞典的質感、時尚背包/上班族設計感背包/可收納15吋筆電/中性背包/北歐設計雙肩包/外出、旅行包/(文末提供讀者優惠)

【背包開箱】『GASTON LUGA - PRAPER 』來自瑞典的質感、時尚背包/上班族設計感背包/可收納15吋筆電/中性背包/北歐設計雙肩包/外出、旅行包/(文末提供讀者優惠)

旅行的意義

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