【夏日瘦身】 生酮/減醣飲食 🥗超商美食 ☕防彈咖啡 🍱減脂便當全面攻略

近年來興起各種新的飲食方法，用來瘦身減肥各有成效。 現代人工作忙碌，常常無法自行準備自製便當，腦筋動得快的超商，早以因應各類需求，推出各種瘦身美食。讓外食族也能輕鬆吃，不怕破戒。 以下介紹幾種常見的瘦身飲食法，簡介飲食的比例和禁忌，和各大超商對應的餐點，立刻筆記收藏囉！ 生酮飲食 什麼是生酮飲食？ 生酮飲食，顧名思義就是要身體產生酮體。而酮體會在身體醣類含量極低時，作為燃燒脂肪的代謝產物。意思是當身體攝取的醣量極低，就會將脂肪作為能量燃燒，進而達到瘦身的目的。 生酮飲食的標準方式為：極低的醣類(5% or 50g以內)、高脂肪(70%, 需攝取好的油脂)、適量的蛋白質(25%) 。 營養師建議，若不想精算營養素比例或克數，大概可以參考已下的飲食建議： 超商生酮美食： 1. 防彈咖啡 防彈咖啡（bulletproof coffee）就是黑咖啡+無鹽奶油+椰子油 (比例約1:1:1) 調製而成。 因為生酮飲食要攝入足夠的脂肪，利用黑咖啡作為載體，將好的油脂吃下肚。因為大量脂肪需要長時間分解，可以維持飽足感，因此早上喝一杯防彈咖啡，可以輕易幫助體撐到中午都不會餓！ 全家Let’s café 防彈咖啡 (35元) 7-11黑沃防彈咖啡(42元) 2. 茶葉蛋 茶葉蛋不但是原型食物，而且還能提供良好的蛋白質(蛋白)和脂肪(蛋黃)，重點是取得方便，每家超商都有在賣。肚子餓的時候吃一顆，也能補充營養，大大提升飽足感。 3. 生菜沙拉 葉菜類也是生酮飲食可以吃的食物，但須要留意醬料中的醣類比例，搭配的千島沙拉醬大多是油脂類但也有醣類，要注意攝取的量。或者可以自備橄欖油，可以輕鬆加入好的脂肪攝取。 4. 關東煮(蔬菜類) 超商的關東煮絕對是瘦身的好幫手。但生酮飲食因為嚴格管理營養素，一定要找原型的食物類來攝取。如日式昆布、蒟蒻絲、鮮香菇、杏鮑菇、綠竹筍、埔里茭白筍、豆皮玉米筍、昆布卷、石安香滷玉子、滷豬血，但注意不能吃太多關東煮醬(內含醣類太高)，建議單純吃或沾鹽即可。 減醣飲食 什麼是減醣飲食? 減醣飲食是降低碳水化合物份量，可能把平常吃的米飯從1碗調降成1／3～1／4碗。減醣飲食的好處主要有：不易有飢餓感、有助提高精神力及專注度、對減重者來說能持之以恆、不易復胖。而減醣飲食比較不會因吃到大量碳水化合物使得血糖不穩定，造成低血糖的頭脹脹與飢餓感。 減醣會使身體的能量使用模式逐漸從「只會從肝醣燃燒」逐漸轉變成「脂肪燃燒」的系統，而從脂肪燃燒使用能量會產出副產物——酮體，酮體有良好的抑制食慾效果。此外，也可使胰島素穩定，處於低數值，對想要減肥、減脂者是一大福音！ 減醣飲食法的營養素比例為：碳水化合物少量(20%)，脂肪適量(50~60%)及蛋白質足量(20～30％)作為飲食原則，原理與生酮飲食相似，但方法比較沒那麼激烈。 超商減醣增肌美食： 1. 7-11低熱量減脂便當 這類便當蛋白質和脂質的含量要夠，但減少澱粉的含量或者用其他高纖碳水化合物取代。 1) 蔥燒烤雞蔬食便當 (85元, 373卡) 2) 繽紛鮮蔬烤雞便當 (79元, 363卡) 2. 全家健身減脂便當 1) 健身G肉餐盒 (89元, 446卡) 2) 紅藜雞肉巧達蔬菜濃湯 (65元, 294卡) 3. 雞胸肉 絕對是健身人食物的聖經-雞胸肉，現在各大超商也買的到拉！補充足夠足量的蛋白質，就靠他！ 若覺得脂質不夠，可以再自行補充一點橄欖油或奶油搭配。 4. 地瓜 推薦要瘦身減肥的人，可以先挑戰把早餐店戒掉，換成超商的地瓜+豆漿。 除了可以攝取健康自然的醣類，同時高纖更有飽足感。 5. 無糖豆漿 無糖豆漿也是健身和減脂人的好朋友，提供優良的植物性蛋白質，是超商能喝的飲品中最推薦的喔！但記得一定要選無糖~ 以上分享近年最夯的生酮飲食和減醣飲食的超商外食攻略，個人的心得是減醣飲食比較容易維持，外食上也容易執行的多，推薦給大家，作為夏天瘦身的飲食攻略！ 參考資料： 生酮飲食 防彈咖啡 減醣飲食 外食族超商減脂餐 營養師激推超商瘦身餐 圖庫來源：Pexel 若你喜歡以上的生活資訊分享，記得訂閱支持我喔！💗 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 

【私藏品/Chanel古董包】高雄唯一精品香奈兒Chanel Vintage專賣店 ♡ ​​Old London 老倫敦

妳們也是老靈魂嗎??? 我是! 我絕對是! 自從幾年前第一次接觸Chanel vintage後 我就深刻發現原來自己內心裡住著一位老頭子XDD 女孩兒們都喜歡時尚新穎的流行包款.但偏偏我內心就是個老靈魂 越老越古董越有歲月痕跡的包包越深得我心 就這樣開啟了我的Chanel vintage不歸路...(遠望) #相信我愛老香真的是條不歸路 #一種愛上就回不去的概念 老倫敦 Old London 二手精品 地址 : 高雄市新興區文橫二路132號 營業時間 : 14:00~22:00 (每週一店休.每月最後一個禮拜天店休) 連絡電話 : 07-2153359 蝦皮追蹤 : https://shopee.tw/old_london Instagram : old_london_vintage_boutique FB粉絲團 : Old London 老倫敦 vintage boutique 復古二手精品 Vintage的英文原意其實是指上等的葡萄酒 後來被延伸意旨為(尤指過去某個時期)經典的.最佳的.最典型的(形容詞) 顧名思義.Chanel vintage即指香奈兒經典古董包 既然說了是古董包.就表示是二手的.有歷史的.有歲月痕跡的 所以vintage包款一定不可能跟全新商品一樣喔 但也因如此.vintage更擁有它獨一無二又吸引人的經典美! 到底我有多愛Chanel vintage呢? 相信嗎? 我瘋狂到去年跟姊妹特地安排了趟日本大阪尋寶之旅 飛到日本大阪朝聖頗負盛名的pour Mademoiselle古董包專賣店 文章請看 【時尚購物/日本大阪】有毒慎入 ! 香奈兒Chanel Vintage專賣店 ♡ 無法讓女孩全身而退的pour Mademoiselle(後有心得分享) 前陣子偶然在某次朋友聚會下聊到Chanel古董二手包 才發現原來她們也都是vintage愛好者.甚至會定期飛日本採購及代購 更神奇的是...家裡附近新開了間古董精品店 (居然是她們的朋友?!!) 老實說這間Old London老倫敦打從裝潢開始我就偷偷注意 (因為每天上下班路程都會經過) 沒想到居然是共同朋友開的店 這又更激起我想衝去朝聖的心兒XDDD 也因為自己實在太愛vintage了 上個月刷老倫敦Old London粉絲團才發現原來他們要舉辦 老倫敦1920s復古派對開幕茶會(Dresscode是穿著復古風) 這麼難得的活動怎麼能錯過呢?!!!!! 帶著無比興奮+期待的心情.在開幕前一晚私訊報名參加 當天一到Old London老倫敦就被現場的陣仗嚇到 除提供精緻茶點和美酒香檳外 居然還有網美燈+拍照背牆?!!!!(也太大成本了吧) 店內裝潢是超有味道的復古柚木色調主牆.搭配細緻的立體金色Logo 邀請卡做得好精緻.連一張小小卡片都如此費工(高磅數紙卡+燙金色體) 從小細節都看得出店家的用心與堅持.不由得讚嘆及佩服(鼓掌ing) 卡片背後居然還用了金色蠟封印章 上面是店家Old London Vintage印字.完全符合當天的復古風主題 當天參加的人數其實還不少.擔心打擾到其他賓客所以不太敢到處拍照 老倫敦準備的點心超澎派.現場還有歐式手作冰淇淋喔(可惜我感冒 重點來了! 趕快看看店內神美的vintage包們 展示櫃裡有Chanel vintage流蘇包.金幣包.托特包 WOC發財包.PST豆腐包.化妝箱.短夾.方胖子mini coco...等 還有少見的LV圓筒水波紋化妝包 每咖都是vintgae經典款.也都是老靈魂們的最愛啊啊啊!!!! (當天我內心超澎派.不知道為什麼只要看到vintage我就會無比興奮))) 除了Chanel vintage經典復古包款外.老倫敦還有復古耳環喔 這些都是設計師款.大多數量只有少少一二副.而且價格親民只要幾百元 喜歡復古風耳環的妞兒們可以來逛逛^^ 眼前的Hermes雙層瓷盤更是吸引我的目光 經典Hermes復古雕花超級美!!!(可惜這是非賣品) 櫥窗居然還有hen厲害的Chanel牛皮登機箱 這咖算是非常非常難得又少見的單品.居然在老倫敦看到 而且大家有注意到嗎? 架上單品掛了一個數字編號 因為當天除了是開幕茶會.在活動的第二階段還有精品拍賣會 架上所有商品.包括vintage包款.圍巾.衣服.帽子.手錶.各類飾品 品牌有Chanel. Hermes. LV. Dior. Fendi. Prada. Burberry. Gucci. Versace. Ferragamo...等等.都是一線精品品牌 在當天拍賣會上都可能以超優惠的價格帶回家喔.是不是很厲害!!!(比讚) 最精采的部分來了~噹啷!!!!! 當天的精品拍賣會是在老倫敦B1樓舉辦 (沒想到居然還有隱藏版的地下室.好神祕啊XDD) . . . 各 ! 位 ! 觀 ! 眾 !!! OH MY GODDDDD!!!!! 眼前完全就是一片vintage海啊啊啊啊!!!!)))超興奮 從日本大阪回來後已經好久沒在台灣看到如此厲害的古董包海 太壯觀了這一切!!!!! 而且我一眼就看到好幾咖我心中的夢幻逸品.太可怕了!!!!!>///<)))已瘋狂 除了經典包款外還有Chanel包款.外套及圍巾 還有超奢華的Hermes絲巾/大方巾 老倫敦居然有Chanel紅色金釦後背包啊啊啊啊!!!!(不敢相信) 請原諒我寫文的語氣一直處於亢奮狀態XDDD 即便是現在.此時此刻.我一邊看著照片一邊打字寫文內心依然彭湃萬分 還有還有!!!我一直想找的Chanel紅色荔枝皮化妝箱 我是個超級紅色控.只要一看到紅色包包就會心花兒開 縱使我已經有一咖一模一樣同款式的老香黑色化妝包 想當初就是因為苦苦買不到紅色才買黑色的 居然又讓我在老倫敦看到它.這叫我怎麼辦才好啦啦啦...>////< #真慘陷入天人交戰了我 還有非常火紅的Chanel老香菱格腰包.也是目前vintage市場上的搶手貨 今年各大精品品牌都相繼推出腰包(或當胸包) (是的沒錯就是以前大家認知當中的"做生意腰包"又流行回來了XDD) 但這咖身價不斐喔! 有預算的老靈魂同學們可以私訊老倫敦問問價格^^ 還有我個人最愛的大logo Chanel vintage.大雙C logo款式非常非常少見 架上這款也被成為關穎包Jambo款(因為關穎背過而命名) 我自己在幾年前也收了二咖大Logo Chanel vintage 開幕活動當天我背的就是其中一款大Logo Chanel Coco vintage 其他私藏的vintage接下來會找時間陸續發文跟大家分享喔 ok鏡頭拉回來))) 當天老倫敦開幕拍賣會的vintage包款實在太多 目測少說應該也有百來咖吧>///<(超誇張) 連老香化妝包.後背包和腰包居然都能在開幕拍賣會上讓大家喊標 只能說老倫敦實在太有誠意了!!!咖咖都是大菜啊XDDD(真心覺得佩服) 而照片中這位主持拍賣會的紅頭髮帥哥就是老倫敦的老闆本人 是不是很年輕?!!!! 偷偷跟大家說.其實老闆的本業是一位髮型設計師喔(就是時尚人沒錯) 本人超好聊.對於同樣身為老靈魂的我來說簡直是遇到知音+同好 每次再訪老倫敦如果巧遇老闆都會忍不住聊個不停XDD 拍賣會上老倫敦很貼心地幫大家準備了手舉牌 方便賓客喊價及確認身分編號這樣(整個專業ㄟ) 這是我人生第一次參加復古Vintage拍賣會.感覺既新鮮又有趣 拍賣會上老倫敦很貼心地幫大家準備了手舉牌 方便賓客喊價及確認身分編號這樣(整個專業ㄟ) 這是我人生第一次參加復古Vintage拍賣會.感覺既新鮮又有趣 老倫敦開幕會當天還有抽獎活動 此生從來沒中獎過的我居然抽到Bulgari寶格麗的vintage名片夾 我這輩子真的超級沒有偏財運和中獎運(人生從來沒中獎過)XDD 本來連抽獎單都不想填的我.居然有榮幸抽到這麼棒的禮物 我一定會好好珍惜它的.太幸運了真的!!!(覺得感恩+100000) 除此之外老倫敦還為所有賓客都準備了超澎派小禮物喔 繡有老倫敦Old London字樣的的黑色緞面帕巾 並用麂皮絨布束口袋包裝起來.這禮物也太精緻了吧!!!! 彭湃的小禮物還不只這樣.每人還有一份專櫃品牌ChrisDan保養旅行組 (聽說在高雄大立精品7樓設有專櫃) 文章看到這裡大家是不是都想立馬手刀衝到老倫敦朝聖了呢? (身為老靈魂的我恨不得天天都去逛一圈XDDD) 最後分享幾張老倫敦店內商品照讓大家聞香吧^////^ 以下照片皆經老倫敦Old London官方同意引用轉貼自粉絲團 每張照片都是古董包海.而且幾乎都是經典vintage包款 是不是超可怕~超催敗的啊啊啊啊!!!!!)))對不起我又激動了XDDD 以下貼心雙手為大家奉上地址及連結喔 老倫敦 Old London 二手精品 地址 : 高雄市新興區文橫二路132號 營業時間 : 14:00~22:00 (每週一店休.每月最後一個禮拜天店休) 連絡電話 : 07-2153359 蝦皮追蹤 : https://shopee.tw/old_london Instagram : old_london_vintage_boutique FB粉絲團 : Old London 老倫敦 vintage boutique 復古二手精品 這篇朝聖文完全是個人純分享絕無業配 純粹是身為老靈魂的我實在太狂愛Chanel vintage古董包 忍不住想寫文跟大家分享這樣 #真心感覺榮幸高雄能有像這樣的精品vintage專賣店 也歡迎老靈魂們有機會到高雄的老倫敦朝聖喔! ***後話預告*** 開幕後隔週我又回到老倫敦.而且還敗了一隻古董錶XDDD(是的我很瘋狂) 下篇會寫文跟大家分享戰利品喔!!! 更多戰利品分享文 【時尚購物/日本大阪】有毒慎入 ! 香奈兒Chanel Vintage專賣店 ♡ 無法讓女孩全身而退的pour Mademoiselle(後有心得分享) 【日本沖繩旅遊。租車+wifi】輕鬆自由行♥OTS租車好簡單.wifi網路帶著走 【日本沖繩旅遊。住宿推薦】出門就能逛街♥國際通市中心飯店HOTEL JAL CITY 【敗家/韓國】無法抗拒的漸層粉藍誘惑 ♡ 限量VDL+PANTONE粉藍擴香瓶(開箱文) 【旅遊/韓國】彷彿落入18世紀歐洲失樂園 ♡ 韓國梨泰院古物傢俱街巡禮 【旅遊/韓國食】在韓國也能享受歐洲Brunch ♡ 充滿異國風情的梨泰院商圈 【髮妝&穿搭配件】失心瘋!!!秋冬必敗八款復古髮箍/髮帶分享 ♡ Sweety Korea蜜糖小首爾 【穿搭/包包】輕熟女就該擁有一咖寫著自己名字的知性包款 ♡ I Meow 蜜糖小首爾 【穿搭/春夏】春神來了誰知道♬讓女孩們心花開的雪紡洋裝(四色) ♡ I Meow蜜糖小首爾 【一日穿搭/春夏】甜美微露肩的蕾絲小性感 ♡ I Meow 蜜糖小首爾 【穿搭/春夏】真的無法不愛它!!! ♡ 2016春夏必敗薰衣草紫風衣外套 ♡ I Meow蜜糖小首爾 【穿搭/春夏】紗裙到底怎麼搭?18種LOOK紗裙穿搭全攻略 ♡ I Meow蜜糖小首爾 【穿搭/秋冬】小露香肩的輕熟女心機&微性感一字領針織衣 ♡ I Meow蜜糖小首爾 【穿搭/秋冬】酒紅微醺知性女孩&芥末黃編織包 ♡ I Meow蜜糖小首爾 【保養/身體】黑底變白皙 ♡ 我的美白生活小撇步 【保養/減重】醜小鴨變天鵝 ♡ 我的血淚成長史 【保養/減重】10年前後差很多 ♡ 瘦腰減重不是夢 【髮妝】入門等級麻花辮 ♡ 四種簡單編髮造型 【保養/瘦身】誰沒有過去 ♡ 女大18變 對於文章有任何問題都歡迎留言問我喔不要害羞哩 也歡迎大家到貝寶的粉絲團找我聊天玩耍^///^ 看完文章也別忘了幫按讚+推推.妳們的鼓勵是我發文的最大動力 謝謝大家~~~打完收工((鞠躬 哪裡可以找到我 貝寶的個人Facebook(點我) 貝寶的粉絲團(點我) 貝寶的Instagram(點我) 貝寶的服飾小店(點我) 

【私藏品/Chanel古董包】高雄唯一精品香奈兒Chanel Vintage專賣店 ♡ ​​Old London 老倫敦 vintage boutique 復古二手精品

【苗栗後龍 好望角】最夯打卡點📍半天寮休閒文化園區

Hi 我是Mei ♥️喜歡穿搭 美食 旅遊 未來會分享更多有關的文章 喜歡可以追蹤我以及IG : yi_yi1123 唷✿ 非洲南端有個好望角 台灣也雙胞胎?Mei帶你來走一波台灣版的GO~ 從台北出發車程約1個多小時 我們來到了苗栗後龍 也是這陣子IG打卡紅半天的 "半天寮好望角" 還沒到入口沿途就能看到很多大風車 應該沒有人不知道它的功能吧?!除了拍照很壯觀之外😝 那麼多風車 但入口處的它最紅 不同角度望去 有藍天 有海 拍照小技巧 手機拿低 由下往上拍 是不是很像要走到天際一樣呢^^ 再往前走就會看到熱門的山稜線步道 IG打卡打到快骨折 不能不知道!! 階梯從上往下看 看得到遠方的海 還有很多大風車 時不時還會有火車經過 很放鬆清幽的感覺 但這裡風真的大到快被風走 我覺得在這拍照待個半小時可能是極限 沿著樓梯下去可以通到海邊的海角樂園 也能更近距離看火車 但在被摧殘後只想趕快逃離現場 就沒有下去 如果放假安排一個輕旅行一日遊 睡得飽飽後再前往 走完一趟不用花很多時間或許還能再安排鄰近城市踩點 放鬆看看大自然也是不錯呢! 看到這個天空是不是很療癒 煩惱都消失了阿! 我去的時候是平日沒什麼人 如果是假日入口處也會比較多攤販喔 📍【後龍好望角 /四種交通方式】 🚗❶後龍交流道下 >台6線接西濱61線(靠右) >苗33 >沿好望角指標即可抵 ❷苗栗後龍車站 >舊後汶公路(台6線) >台61線 >苗 33鄉道 >後龍好望角 🚃搭乘台鐵至後龍站下車 >轉搭計程車前往後龍好望角(車程約10分鐘) 🚅搭高鐵至苗栗站下>轉搭計程車(經台72線)前往好望角(車程約20分鐘) 👌IG美食/穿搭/打卡:https://www.instagram.com/yi_yi1123/ 👌Popdaily創作者計畫:https://www.popdaily.com.tw/user/me #taiwan #fashion #taiwanfashion #life #travel #台灣 #台灣景點 #苗栗 #後龍 #好望角 

【台東美食】在地美味🍲榕樹下米苔目🍜夜市東山鴨頭🍖

台東美食地圖中，最著名的一家就是榕樹下米苔目。一間樸實的在地小吃，怎麼成為代表台東的小吃代表呢? 難得到台東，就來趟美食踩點。 店址和裝潢 榕樹下米苔目位於台東市區小吃店聚集的大同路上，目前地址據說是搬家後的新址。距離台東轉運站該區不遠，步行約10分鐘內可到達。 整體店面空間有經過整修，淺色原木的裝潢，除了保留一絲懷舊的氣息，同時結合一點新式文青的風格。 門口的左方的吧檯區結合點餐和餐廳的功能，無論外帶或內用都要在此點餐 (防疫期間店家也很貼心準備地貼，提醒來客保持距離)。結帳台旁也是小菜冷藏櫃，想要點滷味拼盤配菜的食客，也可以在此很方便的選擇和打包帶走。面對櫃檯的右手邊則是伴手禮區，有不少商品可選購。 往後面走，店面其實蠻深的，從吧檯區到室內區 (旁邊還有小露天區)，往後方走還有大圓桌區和戶外區，桌數比想像中多很多！不愧是在地名店！ 因為店名的緣故，不自覺想找那記憶中的榕樹。然而一樓的用餐區旁有一小區露天天井，裡面有一棵生長到２－３層樓高的樹，可惜不是傳說中的榕樹，但也裝點了店面的綠意，也呼應了店名中的特色。天氣好時坐在中庭吃飯也別有一番興致。 室內區的牆壁上還裝飾有以前店家的老照片，據說運氣好的話可以遇到老闆本人，會很熱情的介紹。(可惜沒遇到~) 若兩人以上來訪，建議分兩邊點餐和找位子，或者先找位子再進行點餐。選擇晚餐時段一開始5點餘到訪，點餐時大概等候前方5-6位食客點餐結帳後，約10分鐘內完成點餐。(點餐時要告知位置編號) 米苔目食記 招牌掛著米苔目，到訪當然要來一碗。選擇了一湯一乾的米苔目大碗。 米苔目(湯/乾)大碗NT50 小碗NT40 米苔目是台灣的傳統小吃之一，對熱愛米食的客家人而言，更是熟悉。滑溜的米苔目和一般麵條的口感不同，沒那麼細長，而是特有的滑順口感。配料也很簡單，滿滿一把豆芽和韭菜，淋上濃郁的肉燥，很有傳統小吃的風味。 在湯和乾米苔目的口感中，覺得帶湯的略勝一籌。因為湯頭有帶點柴魚香氣，融合肉燥和配菜的氣味，感覺層次和口感更豐富。 乾米苔目吃到最後覺得比較單調，但有加上桌上放的一點辣醬，有點讓米苔目死而復生的感覺，有辣有過癮！(怕辣者建議不要嘗試, 嗜辣者一定要加一匙)最後兩碗後來都吃光光！ 點菜時因為看到檯面上的小吃盤看起來很誘人，就加點了一盤太和拼盤(滷味)。 太和拼盤 NT90 可以選主菜，我們選的是有大腸、豬耳朵、里肌肉的主菜，搭配豆干和海帶等基本配菜。嘗過之後覺得主菜都處理得不錯，尤其是里肌肉和大腸，帶有香氣。其他配菜則中規中矩，點上一盤作為小吃餐中的最佳配角。 整體而言，覺得用餐品質和食物都不錯吃，以小吃而言對得起價格，雖然沒有到驚艷的好吃，但感覺很是在地的家鄉味，絕對遊子或遊客可以飽足身心的一餐。有經過不妨來試試！ 台東觀光夜市 位在台東市區正氣路的台東觀光夜市，雖然只有短短一條街，但是充滿了台東在地的人情味。 這次入住的酒店＂桂田喜來登＂也在這條路上，可以享受走出五星級飯店大門就是夜市的趣味。提醒夜市只有賣週末晚餐時段（週四～六） 之前查過網路資訊分享有不少推薦東山鴨頭，實際走訪發現短短一條夜市街，在頭中尾各有一大家東山鴨頭阿，可以說整個夜市都被東山鴨頭包場！ 我們選擇位在夜市中段的這家東山鴨頭（看招牌應該是和夜市入口同一家），人聲鼎沸且選擇頗多。看到推滿像是小山一樣的滷味，覺得食慾大增。 客人依序排隊，將自己想吃的食材選擇放入托盤，最後交給店家清點結帳，拿到號碼牌後就等待料理叫號。大約１０分鐘內可以完成。價格也算實惠，點了５樣大約１百多。 因為比較少吃東山鴨頭，入口時覺得香酥味道鹹香，不過吃多之後就覺得有點膩口。建議一定要搭配清爽的茶飲或者啤酒！ 這次選擇的項目包含：鴨頭、貢丸、小黃瓜、鴨珍和鴨腸等。其中最推薦鴨珍，還能保留一點內不彈性微脆口的口感。其它鴨腸和鴨頭就還好。提供給大家參考囉～ 另外我們也吃了另一家阿忠麵線，麵線和苦瓜排骨湯都中規中矩，算是不難吃不會踩雷的店家，但也沒特別的經驗之處。 整體而言，台東觀光夜市迷你且彷若台灣夜市的濃縮版，台灣經典夜市小吃應該都可以找得到，但比較可惜的就是沒看到當地特色的小吃。 唯一比較驚艷的是水果攤上大大的釋迦，和好久不見得枇杷。很適合買回去當作送禮。當地的水果也看來新鮮不貴，當地旅遊也可以買點當作水分補給囉～ 【榕樹下米苔目 美食資訊】 地址：台東縣台東市大同路176號 時間：週一到週日 09:30-15:00, 17:00-20:00 (週三公休) 【台東觀光夜市】 地址：台東縣台東市正氣路 時間：每周四、五、六 17：00～23:00 若你喜歡以上的美食＆景點分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #台灣旅遊 #東部旅遊 #台東旅遊 #台東打卡 #台東 #台東美食 #美食 #榕樹下米苔目 #台東夜市 #夜市 #東山鴨頭

別只知道薄荷島，宿霧私藏潛水跳島景點TOP5，美到不像凡間啦～

又到六月份畢業季了，還在煩惱畢業旅行要去哪裡嗎？宿霧真的是個讓編輯去過後，意猶未盡、深深著迷的好地方，但其實除了較知名的薄荷島、Oslob奧斯陸和Moalboal墨寶以外，宿霧還有許多超美小島可以去遊玩。重點是超級便宜！花小錢就能有永生難忘的美景與回憶，也不會有這麼多的觀光客人擠人。現在就不私藏，公開給大家趕緊排行程啦！ 延伸閱讀：宿霧薄荷島五天四夜超詳細攻略！路線規劃大公開，想遠離都市就趁現在 👉 卡莫特斯群島Camotes Camotes位於宿霧本島的右方，為四個島嶼組成的群島，除了又名為番薯島外，甚至還有一個美名「南方消失的地平線Lost orizon of the South」，形容這裡是個未受污染的島嶼，海水清澈、沙子質地細緻，和整片一望無際的碧藍大海。 交通方式：在宿霧本島的Danao港口搭船，約一小時的路程。 一上岸後就會看到超級有趣的畫面，滿滿像以下圖片，五顏六色的集普尼或機車，在港口等觀光客。 人多的話可以選擇吉普尼，和司機達成協議安排你想要的行程後，就能拿出你的殺價大絕招。反之，人少的話就可以自行租騎機車。 而Camotes最大特點就是能跳岩到海裡，和進到鐘乳石洞穴裡游泳。跳岩的地名為Buho Rock Resort，這裡是Camotes必挑戰的景點之一，不得不說從那木板往下跳是需要很大的勇氣，但跳下去的瞬間真的是心情的大好舒爽啦！如果有想到此嘗試的朋友一定要問司機當天浪的狀況，還有因為時間限制的問題，可以盡量把他排在第一個景點，不要等到退潮才過去跳，是十分危險的喔！ 鐘乳石洞穴的部分，編輯最推薦的是BUKILAT CAVE，洞穴內的光影是透過自然的天井落在水面上穿透過水面，十分乾淨透徹，如此神秘夢幻的場景，拍起照來也是停不下來的。 小叮嚀，編輯覺得如果要下去游泳的話，一定要記得穿鞋子不然是很容易受傷的。 最後，如果喜歡有滿滿行程的朋友，編輯私心推薦可以到達瑙湖Lake Danao Park走一走，除了可以划船，還能玩刺激的空中滑繩，價格也是很划算唷！ 班塔延島Bantayan 落座於宿霧北方的秘境Bantayan，總長約20公里，島不大也因為未開發的關係，海灘乾淨天然，當地人大力推薦好幾次給編輯，決定前往後，果然一點也不會後悔啊。 島上有寬闊的白沙灘，因過於清澈而不太真實的海水，大多為西方遊客。在島上景點可以選擇去：北邊的Madridejos，有一個海中隧道，而西南邊除了是島上最熱鬧的地方外，還能跳傘。 編輯最推薦的景點則是Omagieca Mangrove Garden，這裡的紅樹林跟你想的絕對不一定樣啊，木棧道看出去就是一望無際的湛藍大海，照片也超好拍。 交通：從宿霧本島北邊的Hagnaya港口搭船即可前往，路程約一小時半。 在島上最美的海灘編輯覺得非Kota Beach莫屬啦！因為Bantayan觀光客鮮少，不必擔心人擠人，盡情躺在沙灘上發呆一整天再配一杯芒果冰沙，也完全不會被打擾，所以Bantayan有另一個小名「放空島」不是沒有原因的。 重點是，Kota Beach退潮時海灘中間會形成一個弧形，這時候就是拍照的最佳時機。 當然在來到Bantayan也是可以去跳島的，鄰近的Virgin Island就是一個好選擇，島上還能浮潛看到超多繽紛小魚，水也不深，沒有嘗試過或真的很害怕水的朋友，這裡絕對就是你跨出一大步的好機會了。 卡朗加曼島Kalanggaman Kalanggaman被稱為隱藏小島或無人小島，它小到在地圖上差點就要看不見了，甚至用走的不用一小時就能環島一圈。而Kalanggaman島之所以有名，是因為島嶼兩端無限伸延的沙洲，許多遊客都是因此慕名而來的。 島上沙洲也會隨著漲退潮而浮出來，若隱若現的樣子，拍起照來都美得像仙境。 （圖片來源IG：fifi84329） 一登島之後真的能馬上領悟到別人口中說，這裡是天堂的入口這種形容真的一點也不誇張了，搖曳的椰子樹，枯木立在潔白的沙灘上，站在海邊就能看見清澈水中成群的魚，編輯真的非常非常推薦此生一定要一次。 交通：Malapascua搭船約兩小時即可抵達。 馬拉帕斯卡島Malapascua 如果你對潛水也是深深著迷，那Malapascua這個夢幻潛點是絕對要收藏進口袋的啊！ Malapascua其實更多人叫它超有趣的小名「媽媽拍絲瓜」，這裡是世界唯一長尾鯊的潛點，如果你有證照，就能深潛下去親眼目睹它們的身影。 但如果沒有證照也不要失望，當地飯店、民宿或直接找沙灘上的船夫，搭螃蟹船出海，周圍及環島浮潛也是很漂亮值得一去的。 島上景點，編輯推薦能到Langub Beach，淨白近無瑕的沙灘，可以待在那看船隻在夕陽下漂流或在棕梠樹下曬太陽。還有Lapus Lapus Cliff，從壯觀的海岩上眺望十分的震駭人心，也是個拍照的絕佳地點。 歐斯陸Oslob 歐斯陸是在宿霧本島接近最南端的地方，「鯨鯊共游」絕對是到這裡玩一定要走一趟的行程啊！編輯當時超級期待又害怕，抵達Oslob後會依序坐小船出海，一路上就會看到其他的船夫把蝦子做的餌丟進水中，吸引牠們游過來，到了定點後船夫會放大家到海裡去觀賞。 編輯永遠都忘不了第一眼看到鯨鯊有多震驚，因為實在太大隻太壯觀了！船夫會給大家時間慢慢觀賞，還會熱情地幫忙拍照。 鯨鯊真的非常可愛，身上佈滿了白色斑點，嘴巴張開吃東西的時候也超級萌！編輯真的大力推薦這輩子一定要來體驗一次，別忘了帶上最好拍的相機或是gopro才不會後悔。 ⚠️近距離的觀賞鯨鯊時，一定要注意絕對不能觸摸牠們，被抓到是會被罰錢的！也記得下水前絕對不能塗抹化妝品和防曬，海洋給我們這麼棒的資源以及可愛的鯨鯊觀賞，要好好保護牠們唷！ Tumalog Falls 而同樣在Oslob除了可以和鯨鯊共游，還有一個地方也很值得去一趟！就是Tumalog Falls這個瀑布秘境。 Tumalog Falls因為下方的岩石形狀特別，故讓落下的水變得非常有層次，在下方觀賞就能感受到大自然光影與水霧變化結合而成的美。 【宿霧一日遊】Oslob 賞鯨鯊+Tumalog 瀑布奇觀一日遊 最後的小叮嚀，到宿霧記得帶超強防曬以及潛水能穿的鞋子，有水母衣的話也記得帶上，潛水被水母電或踩到海膽的當下，真的會懷疑人生，超痛又毀了跑行程的興致，做好萬全的準備後就出發吧！ 延伸閱讀：不是只有水上活動！宿霧七大絕美景點，讓你不用下水也可以玩得很盡興 – 1. 活動期間 7/8~8/7 於活動頁面完成心理測驗，並填寫資料，就抽「峇里島雙人來回機票+KKday一日遊行程」 2. 加碼抽：7/8~7/14 公開分享心理測驗結果到 Facebook，並@一位身邊厭世的朋友，就抽「胡志明雙人機票+KKday遊船行程」 3. 【波波限定】波波專屬優惠！本次活動頁中選品全站 9 折～來拿專屬折扣碼👉這裡 #宿霧 #宿霧旅行 #打卡國外 #畢業季 #畢業旅行 #跳島景點 

【時尚快訊】PANDORA夏季新品珠寶，展現都會女性的狂野魅力！

中價位的輕珠寶品牌PANDORA受到許多小資年輕女性的歡迎，精緻華麗的設計總是讓女孩們在專櫃內徘徊留連，捨不得離開！以故事性的串珠手鍊獲得廣大死忠粉絲的潘朵拉在今年夏季又有新品要亮相了，而且別於以往優雅甜美的珠寶風格，這次打算帶領大家前往一個自由、奔放、狂野的國度！ 2019 HIGH SUMMER COLLECTION 丹麥國際珠寶潘朵拉在今年初夏推出的全新系列夏季珠寶，以豐富的色彩以及濃厚的異國風情，在這個炎熱又充滿熱情的季節，讓女性可以盡情的解放自我，展現狂野的魅力；並把期許女孩們能藉由飾品，把旅行的驚奇與感動記錄下來，成為暢遊生活的旅行家！ 叢林驚奇 Wild Wonders 為了傳遞對於熱帶夏季的完美詮釋，加入了狂放野性的叢林動物，充滿生命力的獅后、可愛的頑皮小猴、野性玩味的豹，全部都出現在“叢林驚奇”系列的飾品當中。霸氣的獅厚以玫瑰金打造，並鑲上黃色的鋯石，象徵著榮耀與自信！調皮的猴子使用藍綠色點綴眼睛，充滿純真童心，極具巧思！ 潘朵拉創意總監在旅行的過程中遇見了不同風貌和異國文化背景的女子，透過旅行的設計概念，希望把女性旅遊時的感動和故事寄託在“旅行者系列”的飾品當中，像是充滿勇氣的『熱氣球』和旅行時不可或缺的『行李箱』，都代表了對於環遊世界的夢想和旅行的意義和借鏡。把每一趟旅程的精彩視野，心靈滿足描繪到了墜飾當中，讓佩戴的人都能紀念每一刻！ 異國情調 Exotic Touch 以藍色和金色強烈的色調碰撞，展現異國的奔放與華麗；飾品上的條紋線條和三角圖騰元素更是凸顯了濃厚的異國風情！飾品採用鍍18K金，並以藍色琺瑯及鋯石打造一個閃耀奪目，高調時髦的系列配飾。初夏異國情調系列讓妳充滿神秘的魅力風采！ PANDORA的夏季珠寶打破以往的設計風格，帶給大家全新充滿能量感的狂野設計，同時兼具現代女性的都會風格，新品來勢洶洶，趕快一起去打開潘朵拉的盒子！ #PANDORA2019 #PANDORA夏季珠寶 #PANDORA新品珠寶 #潘朵拉 #穿搭精選 #逛街地圖 

新年開運穿搭全攻略！摩曼頓給你滿滿潮流年味

新春滿額抽大獎驚喜送 多重好禮喜迎牛歲福臨門 2021福氣牛年到，準備好你的拜年走春必備清單迎接農曆新年了嗎？台灣連鎖運動通路領導品牌《摩曼頓》集合旗下戶外裝備通路品牌《GO WILD野聚戶外》，特搜具有新春喜氣氛圍的年味單品、並掌握秋冬趨勢與運動休閒時尚法則，精選牛年初一到初五的一週人氣穿搭指南，從喜氣滿滿的亮眼紅色系、到過年戶外出遊的山系機能風格，既展現過年氣氛，又讓你輕鬆成為新春時尚焦點！不僅如此，為喜迎新春臨門，摩曼頓與GO WILD開運祭出「HAPPY牛YEAR」會員多重抽獎和滿額贈好禮活動，一起迎接全新2021年！ 摩曼頓「HAPPY牛YEAR」會員多重抽獎活動，自1月29日起至2月21日止，加入會員並於摩曼頓門市單筆消費滿2,800元，即可於摩曼頓APP線上參加抽獎試手氣，就有機會把PlayStation 5主機(價值15,980元)、ATMOS Mission One潛水錶(價值13,500元)、日月潭/花東一泊二食旅遊住宿券(價值12,500元起) 、購物金等總價值超過600,000元超值大獎帶回家！於摩曼頓門市單筆消費滿6,000元加贈球鞋清潔工具組、消費滿8,800元加贈NBA Store Taiwan X 傳說對決聯名行動電源。 【摩曼頓「HAPPY牛YEAR」會員滿額好禮】 摩曼頓 單筆消費滿6,000元加贈 球鞋清潔工具組 摩曼頓 單筆消費滿8,800元 加贈NBA Store Taiwan X傳說對決聯名行動電源 GO WILD野聚戶外祭出「2021 金牛迎新三重送」多重抽獎和滿額贈禮活動，自1月29日起至2月21日止，加入會員於全台GO WILD門市單筆消費滿3,888，即可參加品牌好禮、購物金多重抽；指定門市再享滿8,800元贈多功能露營椅；會員加碼好康，單筆消費滿15,000元再折1,600元！迎接農曆新年，年味滿分的潮流穿搭加上年節期間多重重磅好禮，摩曼頓與GO WILD絕對是開春購物添新衣首選！ 【GO WILD「2021 金牛迎新三重送」滿額好禮】 《摩曼頓》、《GO WILD野聚戶外》走春時尚！福牛迎春一週開運穿搭時尚圖鑑 新春開運紅添喜氣 打造最IN時尚新年 新春的第一天就用吉祥色系來開運！想穿上喜氣滿滿的亮眼紅色，又怕太難駕馭嗎？摩曼頓教你掌握「單一亮點」簡單穿衣法則，取代大部分較於講究色調一致性的搭配觀念。以簡約低調的黑色系，加入討喜的紅色、橘色來做跳色搭配，反而更能襯托出過年走春的濃厚年味，另外，像是直接在黑色外套下藏著大紅色帽T，以及飾有些許亮紅細節的球鞋，都能為整體造型搭出畫龍點睛的效果，讓你長輩緣加倍的同時也能時尚過新年。 冬日人氣暖色系 走春溫暖好感穿搭術 初二到親友家拜年時，不妨選擇暖色系造型提升好感度。充滿暖意的拜年走春，最適合在衣著上展現平易近人的氣質，自然的大地暖色系不但搭配容易，且能散發出溫柔、樸實大方的印象，以2021 Pantone年度代表色極致灰、燦爛黃為穿搭重點，穿出新年開運流行時尚，輕鬆妝點走春好氣色，在親友間留下溫暖好印象！ 情侶粉嫩配色甜蜜登場 打造夢幻浪漫情人節 而今年初三巧遇西洋情人節，當然不能錯過夢幻又浪漫的粉嫩走春穿搭！女孩們在這天可以嘗試淺紫色系的搭配帶出獨特的微甜氣質，搭配白色裙矲飄揚的濃濃戀愛感，打造運動甜美的滿分穿搭；而男孩們則可以嘗試同色系單品來與另一半互相搭配，柔和低調的薰衣草奶茶色能夠散發溫柔的暖男氣質，絕對能大幅提升你的戀愛好感度！ 戶外機能風潮持續延燒 GO WILD山系機能必備單品推薦 初四走出戶外、帶著家人來場感受山林漫步的輕旅行吧！在新年假期中，爬山、露營等戶外景點聚會仍是全家出遊的最夯選擇，把握機會為自己增添亮眼且實用的戶外運動裝備，絕對是年假走春必備重點！新型態都會戶外通路GO WILD野聚戶外提供專業齊全的戶外商品，並融入山系精神，上架多款機能潮流兼具的單品，選擇登山外出著用的好夥伴「防風防水外套」、輕鬆抵擋各種戶外環境髒污的「登山戶外鞋款」，外型搶眼之餘也保有戶外休閒必備的機能及舒適性。 2021金牛年健康迎春 點亮冬季繽紛運動時尚 年節大魚大肉在眼前，總會抵擋不住誘惑，到了年初五後，別忘了還是要保持運動的好習慣！而在春節許多健身房休假期間，跑步就是運動愛好者的不二首選！在跑步訓練服飾穿搭上，一件輕量、防風的機能外套是冬季運動中的優先選擇，內裡搭配合身且透氣的訓練服飾，就能陪伴你在過年期間自在舒適的盡情運動，摩曼頓也鼓勵大家一同訂定新年運動目標，迎向健康充實的2021！ #摩曼頓 #新春開運穿搭 

大邱

📍嘉義北迴歸線

初一快樂🎉 決定就用這張登上土星的照片來慶祝🤣🤣 還記得出發前幾天， 好擔心沒有運動細胞的自己爬不上去而拍不了照 沒想到～ 在歐莉女神的秘訣傳授之下 我竟然一次就攻頂了！！ 真的是宇宙無敵開心的✧.ﾟ٩(๑>◡<๑)۶:｡♡ 這張照片也瞬間變得特別有意義。 因為我完成了自己原本以為做不到的事。 所以也想祝福大家新的一年都能有新氣象 都能順利完成自己設定的目標 想像的可能很困難， 但是實際做了之後，也許一切會變得更簡單。 我們一起加油！！ 🏷️ #米妮玩嘉義 #台灣 #嘉義 #嘉義景點 #跟著米妮趴趴造🐾🐾 #穿搭 #嘉義北迴歸線 #嘉義旅行 #taiwan #chiayi 

📍拉拉山恩愛農場賞櫻花🌸

IG: jiadilin 拉拉山恩愛農場，滿開的櫻花盛開🌸 鋒面影響今天天氣不美麗，雨勢忽大忽小 花也被雨打落許多，瞬間變成櫻花雨☺️ 農場地址：桃園市復興區華陵里上巴陵中心路143號 櫻花花期：預計到2019/3/10 營業時間：08:00～20:00 #櫻花 #恩愛農場 #拉拉山 #蒂蒂愛旅遊 #flowers #beautiful #穿搭分享 #旅行 #小夫妻生活 #認同請分享 #桃園景點 #ig打卡熱點

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