苗栗低GI便當推薦│『減糖廚房』減肥不用再餓肚子~多樣化雞、豬、魚、牛的低gi餐盒任你選

大家都知道懷孕之後很難瘦下來，除了運動之外，吃東西時也是得注意熱量。 於是我開始上網查苗栗市哪裡有賣低卡便當，後來發現低GI便當有流行一陣子，第一次聽到低GI便當不太懂什麼是低GI，原來GI就是指「升糖指數」，「升糖指數」代表食物吃進去後，讓血糖上升的速度。 吃進低GI的食物，會讓人體的血糖上升速度變慢，胰島素的分泌也會變緩慢，這樣就不會讓身體出現低血糖而容易肚子餓，也是比較耐飽的意思。 由於苗栗低GI餐盒的選擇性很少，不過最近終於開一間低gi便當專門店，立馬買來吃。 店面看起整潔明亮 當場看了菜單發現選擇性很多，你想的到雞、豬、魚、牛，他們都有。 ↑裡面也可以內用 因為我自己本身很喜歡吃雞肉，所以我買了香檸烤雞腿，打開盒子雖然看起來像日式的照燒雞腿，但是吃下去味道和照燒雞腿不一樣，雞腿不會很死鹹，還帶點芝麻的香氣和清爽的檸檬味。 而且甜不是人工化學的甜，之後再去買的時候有偷偷問一下店家，原來雞腿的甜是加了蜂蜜，難怪整體很搭。 香檸醬烤雞腿排/540卡: 香檸醬烤雞腿排是他們店裡賣最好，而且醬是店家自己特製的，香檸醬烤雞腿還滿符合我的胃口，很推！！ 另外，店家買餐還會送一包無糖麥茶，我覺得他們家的麥茶很好喝，麥子味很濃，不像用茶包沖泡的感覺，聽說麥茶對身體好，不僅能幫助腸胃消化、還能消水腫，夏天喝也能消暑。 水嫩雞胸/420卡: 雞胸肉也是減肥時常吃的食物，雞胸肉的蛋白質含量高，熱量低非常適合減重和長肌肉，原本我對雞胸肉是沒什麼好感，吃起來澀澀的，雖然雞胸肉的肉比雞翅、雞腿多。但你只要吃過水嫩雞胸肉，就回不去了！ 第一次吃的時候，想說雞胸肉怎麼可以跟雞退肉一樣嫩。 另外他們的筷子也很特別，是由碾米後剩下的稻穀所做成的，為了響應環保使用稻穀筷也能減少森林砍伐，保護環境。 但是要注意的是，稻穀筷會比一般的筷子還要容易斷，也有可能是我太粗魯，有一次想要分享我的香檸雞腿肉給家人吃，筷子竟然被我扳斷了。 蔥燒豬里肌/440卡: 蔥燒豬里肌是店家賣最好的第二名，不過我比較愛吃雞肉，所以對豬肉沒有太大的感覺，喜歡吃豬肉的朋友可以吃看看。 餐盒裡的飯是糙米飯+紅藜麥，養身又健康。 低脂味噌鮭/520卡: 低脂味噌鮭是我買給家人吃，家人的評價是魚肉很嫩不會很柴，味增很入味。 清滷牛腱/480卡: 我自己有煮過牛肉，燉牛肉工很多又很麻煩，通常牛肉燉煮約2~3小時，如果要牛肉軟爛咬起來不像嚼口香糖，就還要在悶約6~8小時。 『減醣廚房』的牛腱一咬下去還滿軟爛，就知道他們家的牛肉有入味，也有做到悶的功夫！ 飯盒上會貼著一張紙寫『半飯』、 『不飯』或 『不醬』 小鳥胃的人如果飯吃不完，可以選擇飯的量再減一半，如果你減肥到無極限，選擇『不飯』和『不醬』也可以，不過我就沒辦法，因為我希望減重也能吃好吃的東西。 另外店家很貼心的是不管你選擇以上哪一種，都能換成多一塊地瓜或是菜的量多一些！(請事先跟店家說喔!) 拉東也有吃過其他縣市的低gi便當，有的是醬太鹹、或是雞胸肉很澀，不然就是菜只有清燙過，吃起來很像在吃草。 好在苗栗『減醣廚房』的便當還滿符合我的胃口，同樣的價位，除了便當之外，還有無糖麥茶和湯品，真的是CP值很高! 店家資訊: 『減醣廚房』 地址:苗栗市北苗里英才路34號 電話:037-370520 餐點內容:低GI便當、無糖麥茶、湯品自取 臉書: https://ppt.cc/fTM8jx

豆子燒肉便當事務所

🍱🍱🍱 - 🔎 豆子燒肉便當事務所 📬 台中市龍井區新興路27巷16號 ☎️ 04 2631 2025 ⌚11:00-13:30 / 16:30-19:30 📆 公休日為「星期日」 💡 東海商圈偏外圍 💡 "Ubereat"有配合喲😉 💡 滿10個便當，即可外送✔ - _ ✔ 份量足夠 ✔ 健康滿分 - 深藏在東海商圈附近的可愛便當 白色貨櫃屋與療癒的小草原🌿 整體店的搭配我個人很喜歡😍 也是有那麼一點日式風🇯🇵 讓人能好好吃一頓飯🤗 ⚠️p.s 風大的時候記得把蓋子收好不要讓他亂飛了🍃 - _ 🚩招牌烤肉便當💲90 🚩韓式炸雞便當💲100 🚩椰香叻沙咖哩雞💲110 - 📍 招牌烤肉便當 菜色很多種很豐富🥦🥦🥦 肉也是給的很大方很大塊👍🏻 而且肉很入味又下飯😋 整個營養均衡有飽足💓 📍 韓式炸雞便當 這個便當我喜歡（推）😆👍🏻 懷念的韓式炸雞口感 在嘴裡回味無窮呀💞 而韓式醬與炸雞OMG光想有流口水了 「不誇張！」 這個便當你/妳絕對不能錯過 📍 椰香叻沙咖哩雞 吃一口一秒到新加坡的感覺🤩 越吃越好吃的那種💓💓💓 淡淡的椰香叻沙咖哩味在嘴裡 讓人一口接著一口停不下來。 💡每個便當都有基本盤「地瓜」「糖心蛋」「德式香腸」「韓式醃蘿蔔」「花椰菜」以及至少兩樣的菜👍🏻😍 - _ 往左滑過查看更多照片👀 後面有影片喲🎶📽 來東海絕對不能錯過的便當 就是👉🏻 豆子燒肉便當事務所 ❤💙💚💛🧡💜 - _ #taiwan #taichung #TW #taichungfood #popyummy #popyummy台中 #foodie #dream吃貨日誌 #台灣 #台中 #臺中 #台灣美食 #台中美食 #台中必吃 #台中便當 #東海 #東海商圈 #東海便當 #東海美食 #龍井美食 #龍井區 #豆子燒肉便當事務所 #豆子燒肉 #燒肉便當 #精緻便當 #韓式炸雞 #烤肉 #椰香叻沙咖哩雞

高雄手作健康便當 | JY糕熊女孩

【健康手作便當系列】 - 平常學校的學餐又油又不健康 有時間就自己準備營養均衡的便當 - 🥢日式醬燒雞胸肉 🥢新鮮炒蔬菜 🥢十穀飯（市場買的） - ▪自己手工舒肥雞胸肉-超軟嫩😋 ▪牛蒡絲、杏鮑菇、薄鹽醬油、味霖 ▪水煮蔬菜+少許玄米油 ▪小塊手作玉子燒 - #200325#日式便當#JY糕熊女孩手作系列 #手作便當#高雄便當#健康餐盒 #健康便當#營養便當#醬燒雞肉 #玉子燒#十穀飯#紅黃椒#花椰菜 #牛蒡料理#杏鮑菇#營養均衡 #少油少鹽#減脂餐#減脂人生 #飲食日記#減肥#瘦身#均衡飲食

【鮪魚壽司捲蔬食便當】

- 店裡的醋飯又來囉~ 來不及去市場買菜就去附近全聯小採購 水煮鮪魚罐頭、雞蛋、小黃瓜、紅蘿蔔、海苔、蝦鬆 剩下蔬菜就是家裡剩下的組合😂 - 🐟鮪魚壽司捲+玉子燒細捲 外皮:蝦鬆+保鮮膜 內餡:玉子燒、紅蘿蔔、小黃瓜、鮪魚罐頭 玉子細捲:在捲簾上橫放上半張海苔，再舖上醋飯薄薄一層，上方一指半寬度不舖飯，放上玉子燒捲起即可完成。 （飯不要舖太厚不然會捲不起來呦） 🥦高麗菜+洋蔥炒蒲瓜櫻花蝦 高麗菜:低溫烹調法，鍋內放入高麗菜、一些水、少許鹽巴，蓋上鍋蓋再開小火慢慢燜煮至熟即可。 （能保留較多營養，也比較沒有負擔） - JY料理便當小教室持續更新中💪 - 我的餐盒>>>@dearcheer1988 #jy糕熊女孩手作系列#蚊子咬芒果 #高雄美食#左營美食#高雄便當 #日式壽司#擺盤便當#手作便當 #玉子燒細捲#日料#扁蒲#鮪魚壽司捲 #新便當盒#便當盒#kaohsiung#Benton#dearcheer1988#櫻花蝦高麗菜 #蔬食餐盒#營養餐盒#壽司餐盒 個人IG: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

溫馨且美味的日劇~春與青的便當盒

 中午都是吃什麼當午餐呢?最近看了一部日劇~春與青的便當盒，看了之後真的好想自己製作便當喔!怎麼說呢? 網絡遊戲及動漫的宅女春和無性別男子蒼君相遇，兩人找了房子要同住，條件是兩人要替對方做便當，光看二人製作便當的過程就很有撫慰人心的作用，小小的便當盒滿載了替對方著想的心，製作的餐點也很有巧思，特別是在每集的後面，都有製作的材料與過程，看完以後也覺得味蕾整個被挑起來，很想親自試著做做看~~ 有多久沒有自己做菜來吃了呢?看完這部日劇，包準會愛上自己動手做菜及喜歡日式便當料理的感覺喔! 這個是莓子看完這部日劇，自製的低醣便當，中間的漢堡肉是自製的，很美味，做法也不難喔！

【日式牛筋丼便當_員工餐🤤】

- 來上班都會期待員工餐吃什麼😜 今天是超好吃的日式牛筋丼 還特地帶自己的便當盒來擺盤 配上高雄特產天然太陽光來拍照👍 - 🥢日式牛筋丼飯便當 白飯、燉煮牛筋、生菜葉、金桔 、薑片、番茄、絲瓜、蓮藕、玉子燒。 - 牛筋配飯真的是忍不住多吃幾口 其實還有配上半熟溫泉蛋 只是因為擺完發現溫泉蛋沒地方放 於是拍照完再拌進去一起吃~超銷魂🤤 - #200402#幸福員工餐#牛筋丼#日式便當 #牛筋#絲瓜#玉子燒#牛蕃茄#擺盤便當 #手作便當#飲食日記#高雄便當#高雄美食#蚊子咬芒果#便當#午餐#員工餐#老町徠#玉子屋#JY糕熊女孩手作系列

【五星級飯店🏆平價便當大賞🍴】台北喜來登大飯店🍱

大家一想到五星級飯店一定都有價錢昂貴的印象 然而現在因應疫情飯店們紛紛推出平價便當 第一彈直接來到米其林4黑屋推薦飯店-台北喜來登 現在於周一至周五中午及晚上於大廳販售4款主廚便當 口味如下~ 🍱泰式打拋豬雞排便當/🍱日式照燒雞腿排便當/🍱家常香滷排骨便當/🍱香滷爌肉豬蹄便當 重點來了~~ 均~一~價~ $120 !!!! 這次嚐試的是泰式打拋豬雞排便當 份量非常足夠120花得很踏實，滿足感甚高 口味部分走淡雅路線而不是一班便當的重鹹 蔬菜部分包括彩椒、豆皮、青豆筴及一綠色野菜 另外除了雙主菜外也配備半顆蛋及香腸 主菜部分打拋豬是以九層塔下去翻炒但味道不重 雞排則有炭烤風味有些焦香不錯 身為堂堂5星飯店雙主菜的肉也絲毫沒有小氣 整體來說份量足、價錢便宜口味中上 完全是大部分人都能輕易負擔的5星主廚料理 有機會不妨前往搶購 (切記務必事先電話預訂以免向隅) 📞預訂專線：02 6633 1550/0979 921 616 📍預訂方式：3:00PM前預訂，可於5:30-6:30PM領取餐點；5:00PM前預訂，可領取隔日起之餐點。 📍領取方式：飯店自取或外送到府。 📍了解更多：https://pse.is/T5ZR6 👀旅人潮流情報👉 FB@零售旅人

LINE貼圖拼貼樂新玩法！精選11款食物系貼圖，自製便當、甜點讓你越拼越餓

還記得前陣子Line推出來「貼圖拼貼樂」的新功能嗎？不知道大家有沒有用過這個新功能了呢？還不知道怎麼把這個新功能玩得有趣沒關係，波編今天就要來跟大家分享，網路上已經出現各種貼圖版的「食物之亂」啦！聰明的網友們早就摩拳擦掌開始想有什麼創意玩法，因此也推出了多款食物拼貼貼圖，不管你想吃自助餐便當、壽司、甜點、火鍋通通都有！ 食物系拼貼貼圖推薦1.｜自助餐 點此購買👉自助餐 大家最常看到的應該就是這個「自助餐便當」系列的貼圖了，主食、配菜、飯類全都有！讓你自由搭配隨意選擇XD，波編覺得這個除了搞笑之外真的很實用欸，有時候不知道吃什麼的時候可以請朋友幫你組，或是你想請別人幫你買便當的時候也可以組，就不怕買錯便當吃的不開心啦（笑） （圖片來源：LINE STORE／編輯截圖） 食物系拼貼貼圖推薦2.｜自助餐2 點此購買👉自助餐2 延續前一個自助餐貼圖爆紅後，作者緊接著又推出了自助餐2，有更多配菜的選擇，最有趣的是主餐部分還多了「月底吃土」的概念，就如同貼圖簡介說的，是自助餐大型DLC，享受自助餐自由！這兩個貼圖最讓波編覺得可愛的是，還有竹筷子和一次性塑膠湯匙，完美的呈現了自助餐便當店的精髓啊！ （圖片來源：LINE STORE／編輯截圖） 食物系拼貼貼圖推薦3.｜甜品店 點此購買👉甜品店 吃完便當怎麼能不吃個甜點呢？這組「甜品店」也是榜上有名的貼圖，現在到了夏天就是要來吃甜品啊！各種冰品基底都有，黑糖剉冰、豆花、仙草等等，是不是光看就讓你食指大動啊～配上紅豆、花生、芋圓，會不會太豐富了！波編邊組貼圖的時候邊和朋友分享，下班後就衝去吃一碗吧！ （圖片來源：LINE STORE／編輯截圖） 食物系拼貼貼圖推薦4.｜火鍋店-湯底 點此購買👉火鍋店-湯底 除了平常的便當、甜品之外，火鍋也是個超好拿來拼貼的食物，這款貼圖他只有湯底，不過光是湯底就有昆布鍋、麻辣鴨血鍋、牛奶起司鍋、南瓜鍋、南洋叻沙鍋、藥膳鍋、酸菜鍋、壽喜燒八種啊！更別說還有鴛鴦鍋的不同組合了，非常適合聚餐的時候請先到的朋友點餐。 （圖片來源：LINE STORE／編輯截圖） 食物系拼貼貼圖推薦5.｜火鍋店-配料 點此購買👉火鍋店-配料 有了湯底怎麼可以沒有配料呢？如果說好吃的鍋靈魂是湯底，那配料和主餐就絕對是不可少的載體！今天你想吃澎湃海鮮鍋還是平價小火鍋，用了這個火鍋店湯底＋配料的貼圖，馬上讓你雲端吃鍋！ （圖片來源：LINE STORE／編輯截圖） 食物系拼貼貼圖推薦6.｜Let’s make ice cream 點此購買👉Let’s make ice cream 除了傳統冰店的甜品之外，冰淇淋也是一個很好拿來拼貼的食物，不管你想要幾球冰、什麼口味的組合，通通都可以喔！除了冰淇淋外還有許多讚到不行的甜點可以搭配，馬卡龍、脆餅、巧克力等等，讓你現實生活中不敢大吃特吃的高熱量冰淇淋，都可以雲端實現啦～ （圖片來源：LINE STORE／編輯截圖） 食物系拼貼貼圖推薦7.｜我們來做壽司吧 點此購買👉我們來做壽司吧 吃膩了中式便當和甜點後，現在我們來吃吃日式壽司和拉麵吧！以下這兩款都是我們日常會吃的日式餐點，今天你想吃哪種壽司呢？鮭魚還是鮪魚或是金槍魚任你挑！再加上鮭魚卵，完全就是個豪華日式套餐啊～ （圖片來源：LINE STORE／編輯截圖） 食物系拼貼貼圖推薦8.｜Ramen toppings 點此購買👉Ramen toppings 拉麵貼圖則是把拉麵拆成了湯頭、麵體、配料三種讓你可以自由組合！平常是喜歡吃料多還是麵多都可以隨機搭配～而且還有加飯這個選項會不會已經太豐盛了呀XD （圖片來源：LINE STORE／編輯截圖） 食物系拼貼貼圖推薦9.｜下酒菜 點此購買👉下酒菜 接下來波編要推薦的這組是「下酒菜」組合，不管是起司、水果、海鮮、各種肉類，只有你不知道怎麼拼貼的困擾，沒有你想不到的品項！週五的下班日或是週末時間，好適合三五好友喝點小酒搭配下酒菜，看到這個貼圖應該就要get到好友的聚會邀約了吧～ （圖片來源：LINE STORE／編輯截圖） 食物系拼貼貼圖推薦10.｜人妻復仇便當 點此購買👉人妻復仇便當 既然有了自助餐便當，怎麼可以沒有惡搞版的其他類型呢？這個「人妻復仇便當」就超有創意，很像日劇裡會看到的那種，日常幫先生準備愛心便當的太太，經歷了前一晚激烈的爭執後不爽準備便當給他，就惡搞一波XD，可能打開後是全白飯啊、海苔做成蟑螂的形狀等等，或是直接給他一根小黃瓜就好，感覺就會很有趣啊～ （圖片來源：LINE STORE／編輯截圖） 食物系拼貼貼圖推薦11.｜DIY-HappyBirthday 購買連結👉DIY-HappyBirthday 現在用一般生日快樂貼圖已經不稀奇啦！要自己DIY做蛋糕才有誠意啊～波編今天要介紹的最後一個食物系拼貼樂貼圖就是自製蛋糕啦～不僅有所有數字的生日蠟燭，甚至還有會選轉的蓮花蠟燭、Happy Birthday字樣的巧克力片、各種奶油和裝飾水果，完全就是儀式感滿滿啊XD，相信生日的時候發一個這樣的蛋糕貼圖，會讓朋友們又驚又喜、哭笑不得吧！ （圖片來源：LINE STORE／編輯截圖） 以上就是波編精心推薦的11款食物拼貼樂貼圖啦！不知道大家還有什麼創意組合可以玩呢？這些創意雖然讓人會心一笑，但還有一個最可怕的副作用，就是波編上班的時候看著這些真的是越看越餓啊～～突然間不知道等等晚餐應該吃便當還是壽司，拉麵和火鍋好像也是個很不錯的選擇呢！ 延伸閱讀： 👉LINE新功能「貼圖拼貼樂」上線！哪款貼圖可使用？簡單3步驟隨你組合！ 👉看完拳頭都硬了！11款「情勒系LINE貼圖」推薦，竟然還有暈船版情緒勒索！ 👉上班就是為了下班！精選15款職場LINE貼圖，厭世人生、巴結同事都行！ 👉想偷看IG限時動態？教你4招「IG無痕觀看」技巧，偷偷關注前任不怕被發現！ 撰文報導 ©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #CY #3C少女 #LINE #line貼圖 #LINE貼圖拼接 #popdaily #拼貼樂 #波波黛莉 #生活 #生活精選 #貼圖拼貼樂 #貼圖推薦 #食物系貼圖 

百元親民手作美食、學生更優惠

吃膩了油膩便當，換換口味訂購乾淨俐落的雅米廚房 手作便當餐點還搭配每天新鮮採購的蔬菜，有肉、有菜營養很均衡唷！只要百元就可以讓你海陸通，好吃日式手作便當 許多商務會議、辦公開趴，也都可以客製化餐盒便當都可以直接跟店家洽詢唷！ https://nellydyu.tw/blog/post/yummyki 防疫期間免擔心，不想上餐廳用餐 就直接外帶手作便當百元手作便當餐盒 新鮮爽口好吃 雅米廚房Yummy Kitchen四維2店 地址：高雄市苓雅區四維二路130號 電話：07-5370180 營業時間：10:00~14:00、16:00~21:00 粉絲團：Facebook

2024北中南8家輕食便當推薦！受夠油膩的傳統便當了嗎？快一起再瘦五公斤吧！

是不是每次都說中午要帶自己做的便當，這樣可以比較瘦比較健康，但是說了一年，結果只帶了一次呢？其實想要吃好吃又健康不油的便當也不困難，今天就讓發胖編來介紹8家好吃又健康的輕食餐盒吧！下次跟同學、同事一起訂便當的時候，記得把他們納入考慮，然後就準備大家稱讚你訂的便當，稱讚你很懂吃，然後成為偉大航路上的便當王吧！ (圖片來源：IG ＠charline_foodie) https://www.popdaily.com.tw/food/664600 https://www.popdaily.com.tw/food/2150 輕食餐盒推薦：北部 輕食餐盒推薦：拾福青果 地址：台北市中山區長春路3巷9號 價格：莎莎雞腿爺餐 $135 / 青檸打拋豬餐 $110 這家編輯真的太愛了，原本還不想告訴大家的…..哈哈哈，前陣子因為一直忙碌，吃宵夜又瘋狂熬夜，體重有點回不去，後來發奮認真努力減肥，配合持續的運動跟這家的蔬菜便當終於回到原本體重了！必須說他們的便當真的非常清爽，即使食慾很差也可以吃完！最喜歡他們的拾福青果（溫沙拉便當），主食有溫沙拉＆紅蔾飯或筆管麵可以選，然後是必備水煮蛋加雞肉，想吃健康一點的朋友，真的要收好這名單！ https://www.instagram.com/p/BDmwgh1o2X2/ https://www.instagram.com/p/CTV5hANvhIP/ 輕食餐盒推薦：肌肉海灘 MuscleBeach 地址：台北市松山區敦化北路4巷45號 (在北部還有其他家分店喔！編輯在這裡就不一一列出啦～) 價格：台式花雕雞餐盒 $120 / 培香胡麻雞餐盒 $130 這家名字實在有點可愛，既然名字都跟「肌肉」有關了，當然要來說一下它們的雞肉，雞胸肉的部分讓人驚艷，一點都不柴，重點是連青菜和地瓜都超甜，這家主打不用一滴油、不使用調味，根本就是完全水煮的吧！？健康指數破表。如果想吃得飽一點，店家也貼心的設計了雙倍的肉、蛋，還有一碗半的低GI糙米飯，聽說像讓身體便精壯一些，需要補充不少蛋白質，雞肉永遠都是健身、瘦身減脂時的好夥伴！ https://www.instagram.com/p/BPuTcFzB08Q/ 輕食餐盒推薦：男朋友餐盒 地址：台北市中山區建國北路二段64巷15號 價格：嫩烤香料雞胸餐盒 $140 / 蒜味橄欖油鮮蝦 $170 這家走得就是好吃路線了，在內湖園區裡面頗受歡迎的喔！而且可以外送，大家可以去他們臉書看看外送範圍，喜歡他們食物擺盤，隨便拍起來便當看起來就美美的，讓人立馬食慾大增，之前吃過他們的大韓馬鈴薯燉小排，不會像很多便當店的菜好像大鍋煮的一樣，口感和味道上感覺精緻認真！裡面還有玉子燒和鮮蔬等等的配料，令人食指大動啊！ https://www.instagram.com/p/BPZJnP-gDV7/ https://www.instagram.com/p/BRsAU4pgPFZ/ 輕食餐盒推薦：一日樂食 地址：台北市松山區南京東路四段133巷4弄5號1樓 價格：雞肉輕便當 $160 / 鮭魚輕便當 $190 這家也是新都會飲食，輕食系列選擇多到爆！趁他還沒有那麼多人打卡前趕快衝一個吧！我自己是還沒吃過啦，但看看那美國牛肩肉、還有田園時蔬，希望每天都能吃輕食便當，我已經開始幫這幾家排程了，拒絕油膩人生就從現在開始～ ＠Popyummy 編輯補充： 很巧的這家便當我也訂過！跟肌肉海灘的餐盒（有在健身的朋友應該知道？）的概念有點類似，我當時也是點牛肩肉都會輕便當，牛肉很嫩不柴，蔬菜烹調的比較有味道，比起男朋友餐盒的低鹽風味，我比較喜歡這家的蔬菜喔！另外牛肉搭配的醬料有 7 種可選，覺得義式茄汁搭配牛肉很不錯！ https://www.instagram.com/p/BSQ3stTjgv7/ 輕食餐盒推薦：中部 輕食餐盒推薦：米藍餐盒販賣所 地址：新竹市東區新莊街230號 價格：薄鹽清蒸雞胸餐盒 $110 / 日式味噌豬餐盒 $120 這家也是走健康低熱量路線，每盒熱量約300-500大卡之間，想要健康飲食的朋友怎麼能錯過？因為幾乎是每天都會更新菜單，也不需要擔心吃膩的問題，個人覺得它們冷飲的部分也很棒，也有提供外送服務親自送到府，如此便利，你還能拒絕健康飲食嗎？ https://www.instagram.com/p/BUyD_3tFS0F/ https://www.instagram.com/p/CWOFP8CvXZf/ 輕食餐盒推薦：咕蔬搖-新概念舒肥鹹水雞 地址：台中市西屯區黎明路二段898號 價格：鹽蔥雞胸餐盒 $120 / 鹽蔥嫩牛餐盒 $140 他們家主打「少油、少鹽、少醣」的低卡路里餐點，主食更是多達15種品項，肉品採用舒肥的方式調理，熟度剛好，肉汁也將完美鎖住！時蔬的搭配更是採用水煮的料理方式，最後搭配上一碗健康的紫米飯，一餐精緻又健康的餐盒就完成啦！喜歡自選主食、蔬菜搭配的你，一定要試試他們家的餐盒喔～ https://www.instagram.com/p/CHVPdeAJs0G/ 輕食餐盒推薦：南部 輕食餐盒推薦：微風舒舒 地址：高雄市苓雅區光華一路130號 價格：桂花嫩雞胸餐盒 $110 / 原塊烤牛排餐盒 $180 原料使用進口調味料，也會根據季節搭配蔬食，每日還會推出不同的湯品～舒肥的料理方式，鎖住肉汁，肉塊鮮嫩厚實，減少過重的調味凸顯食材本身的原味，少油少鹽健康無負擔！是健康餐盒中的佼佼者，大家不妨試看看喔～ https://www.instagram.com/p/C1lR5-DPwrc/ https://www.instagram.com/p/C0JYDK1LJSV/ 輕食餐盒推薦：初雞 地址：高雄市鼓山區青海路278號 價格：炙烤衝浪雞腿 $160 / 鹽烤挪威鯖魚 $110 精緻嚴選的肉品，少油少鹽的烹調方式，肉質鮮嫩美味不油膩，完全可以滿足肉食族的味蕾～在餐盒中搭配季節時蔬，是在健康不過的方式，而他們也使用了五穀米飯來搭配，讓餐餐都需要澱粉的你，能夠有更健康、更優質的米飯選擇！ https://www.instagram.com/p/CL1SdV-HVlp/ https://www.instagram.com/p/CMjjtCGsrbS/ 以上就是發胖編為大家推薦的輕食餐盒啦～讓大家在午餐、晚餐能有更多的選擇！身為妥妥的吃貨一枚，不僅要吃得好吃得飽，還要吃得健健康康！快把這篇傳給幫你訂便當的朋友吧！ 延伸閱讀：更多健康飲食相關 👉台北8家健康餐廳推薦，健身減脂看這邊，不只美味還很健康！ 👉擺脫油膩膩的傳統便當，精選台北 8 間健康又美味的瘦瘦餐盒 👉吃冰地瓜更瘦、看吃播止餓？健康瘦20kg『佛系瘦身法』，這幾招必學！ 👉過完年甩油去！10套「韓星減肥菜單」大公開，朴信惠、(G)I-DLE舒華都這樣吃！ 👉減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 更多美食話題，請追蹤波波發胖Instagram 帳號：＠popyummy_mag #低熱量 #健康餐 #健康餐推薦 #健康餐盒 #健身 #台中輕食餐盒 #台北輕食餐盒 #新北輕食餐盒 #新竹輕食餐盒 #水煮料理 #舒肥料理 #輕食便當 #輕食餐盒 #輕食餐盒推薦 #高雄輕食餐盒 

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豆子燒肉便當事務所

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高雄手作健康便當 | JY糕熊女孩

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【鮪魚壽司捲蔬食便當】

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溫馨且美味的日劇~春與青的便當盒

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【日式牛筋丼便當_員工餐🤤】

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【五星級飯店🏆平價便當大賞🍴】台北喜來登大飯店🍱

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