罪惡值滿點！盤點IG上6個超會煮帳號，一次追起來吃飽瘦好沒煩惱！

防疫乖乖待在家一整天，除了沒事可以看看書、拉拉筋運動一下，也不少人會趁這個時候料理一日三餐，不只食材乾淨看得到、養生又健康，還能打發多餘的時間，所以今天編輯就特搜了六位常在IG上分享「個人私房菜」的帳號，剛好趁這個時候利用簡單、健康的食材，來幫自己體內淨化淨化吧～ ｜Lynn ＠linhongjia 像是目前在日本生活的Lynn，除了會分享穿搭＆生活外，在個人IG上分享自己動手做料理的影片，也常常讓人餓肚子！還會貼心附上字幕教學食譜，不管是自製果醬，或是突然想吃個火鍋也沒問題，讓人看著看著肚子就餓了，自己一個人住也是可以簡單料理出超美味的料理～ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜貝蒂 ＠betty.bento 如果你認為準備便當很麻煩又複雜的話，你就錯囉～貝蒂本身不只出了3本瘦身的料理書，還會常常在IG分享自己新研發的便當菜色，從食材份量到步驟都一一列出來，輕鬆又簡單完全不怕看不懂，而且每個便當看起來都讓人食指大動，這麼美味又健康的便當，你怎麼能錯過！ 👉🏻氣勢強壓日本媽媽！她準備的幸福手作便當，讓孩子每天都不想吃外食！ ｜Grace ＠ylbento 另外也是喜歡分享愛妻便當的Grace，便當菜色多變以外，提倡多吃食物的原型、好的油脂、好的澱粉也都要吃，營養才能面面俱到，料理的方式也都很簡易，保留住食物最原始的味道，看起來好吃又健康，在家隨時都能動手做來吃！ 👉🏻讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！ ｜TASTY NOTE ＠tasty.note 本身喜歡吃日式風味的食物，又不想搞得太複雜的人，一定要去TASTY NOTE 的IG逛逛，裡面滿滿美味的日式佳餚，當然也有附上食譜跟做法，還有貼心提醒的小Tips，就算第一次坐也不會手忙腳亂，讓你在家也能做出純粹、美味的日式料理喔～ ｜May ＠may8572fit 在家想要增肌減脂保持好身材的話，就要看看May分享的減脂料理，不管是教你怎麼煮、怎麼吃，還會教你如何在家也能自我鍛鍊維持體態，而且除了詳細的食譜，還有影片來告訴你怎麼料理，讓你就算健康也能吃得很好、很豐富 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ ｜Della ＠dulahoop12 已經厭倦每天要煩惱要吃什麼了嗎？不妨來Della的便當調色盤看看，除了有許多料理的食譜外，還會貼心地開出一個禮拜量的便當菜色，完全不用糾結要煮什麼，而且食材也都很好買，簡單又方便的做法，保證讓你從此愛上自己帶便當呢！ 是不是每個看了都讓人忍不住吞口水，誰說健康的食物就不好吃，這些自然的美食可是好看又美味呢，如果你也在家閒著沒事做的話，不妨也跟著動手做做看吧！ #2020防疫 #betty.bento #dulahoop12 #linhongjia #may8572fit #tasty.note #ylbento #健康煮 #健康菜單 #減脂食譜 #漂亮 #飲食管理 

免飛日本就吃得到，嚴選桃園4家日系定食便當，用小巧精緻征服你的胃！

撰稿編輯＃白函 每次去日本回來都超想念他們獨有的定食套餐，菜色種類眾多，每一道配菜都很精緻，再加上可愛外貌簡直讓人欲罷不能，現在在桃園就能吃到道地日式定食，每一家各有特色，還不趕快做筆記！一起來桃園當一日的日系女孩！ 一勝米製舖 地址：桃園市桃園區縣府路218號 櫻の弁當＄100元 適合外帶的冷便當，有各式各樣的便當可供選擇，別看小小一個吃起來可是飽足感十足！最推櫻便當，便當內共有六種口味的圓形飯糰，分別是紫薯、地瓜、花生、魚鬆每一個味道都不會過濃，就算單吃也很順口，外型也春天到不行，也很適合野餐時帶去享用，飯糰的旁邊還有配一塊小份的烤雞腿排，醬汁挺濃郁，肉質也夠軟嫩，別看他們家便當外型亮麗，其實口味非常養生，不用怕吃多了會不健康喔！ 臨時料理所 地址：桃園市桃園區民富三街48號1樓 鴛鴦唐揚炸雞$260元 像在自家一樣舒適的日式定食店，從充滿暖木的裝潢，一直到具有手繪風的菜單，都讓人覺得暖呼呼的！就如同他們家的料理一樣，推薦算是招牌料理的鴛鴦唐揚炸雞，定食裡含有湯品、日常小菜兩款、主餐、生菜沙拉、無糖麥茶，非常滿足，每一道都能看出店家的細心，沒有外面所看到的加工感，炸雞的份量很足，很正統的日式醃漬口味，外皮帶有酥脆口感，雞肉也非常多汁，會取名鴛鴦因此可以嚐到兩種口味，分別是桂花釀、胡椒鹽味，甜鹹讓你一次滿足！但小編個人是覺得原味也很夠味，還有他們家的冰品也可以試試看！聽說不只是外表美的不行味道也是極好的。 日和 . まいにち 地址：桃園市桃園區民富三街1號 培根捲捲飯糰 $170元（+69元升級湯品、任選100元飲物／+159元升級湯品、任選100元飲物及人選120元炸物） 每到假日絕對滿座，只有住在附近才會知道的日式家庭料理，主要推薦飯糰定食系列，光是飯糰的種類就高達十二種，絕對讓飯糰控會有選擇困難症，每一種口味都具有強烈吸引力啊！最推薦當中的培根捲捲飯糰，將綿密白飯捏成長形後，包裹大片培根下鍋油炸，在撒上芝麻、海苔香鬆增加香氣跟口感，也因為油炸過的關係，白飯會呈現像鍋巴一樣的脆度，培根香味也會加倍，但上桌後記得趕快食用喔！畢竟油炸食物趁熱是最美味的！ Chain Soul 牽手 地址：桃園市中壢區忠孝路509號 媽媽的粉蒸香芋小排$140元／慢慢燉紅酒牛肋$140元 清爽的日系風格就在這家啦！價格跟份量也簡直不要再太划算，一份定食包含一碗米飯，還有溏心蛋、小菜、湯品、水果及一盅主菜，用平民價格就能吃到超水準料理，推薦他們家的媽媽的粉蒸香芋小排，芋頭燉到入味，吸飽湯汁入口即化，保持綿密口感，跟湯汁一起絆在白米上一起食用，真的會讓人一口接一口，小排的量也蠻多的，因為跟芋頭一起燉煮的緣故，能夠吃到屬於芋頭的濃郁味道，喜歡芋頭的朋友們趕快來吃一波！ 已經吃膩傳統口味嗎？換換口味吧，一口白飯一口小菜，處在溫暖的空間內，一起來試試只有日式料理獨有的小巧美味吧！ PopYummy／撰文報導 #ChainSoul牽手 #一勝米製舖 #好拍好食 #日和まいにち #日式便當 #日式料理 #日系 #日系定食便當 #桃園小日本 #桃園發胖 #桃園美食 #發胖北部 #臨時料理所 

【老町徠日式定食＿便當系列 右圖有附菜單】

- 🍱日式餐盒便當 有分壽司系列與熟食經典系列 🥢限定沙拉/玉子燒/每日小菜 🥢主食/白飯或醋飯 公司學校團體可提前大量訂購呦~ 如需外送需與店家聯絡~ 也有客製化餐盒可以與店家討論歐 | 老町徠電話 | 07-343 8882 | 老町徠地址 | 高雄市左營區重愛路428號 店長用心製作，食材也有特別挑選 已經有熟客都包月讓店長每日配不同食材的便當~ 真的很好吃又讓人想一直回購 非常推薦又實惠的便當👍 #高雄便當#高雄團購便當#高雄日式便當#高雄商業便當#左營便當#左營美食#高雄美食#老町徠日式定食#玉子屋#高雄壽司便當#握壽司便當#明太子雞腿排#舒肥雞胸便當#散壽司便當#玉子屋#午餐便當#晚餐便當#便當#banton#日式便當 個人IG: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

樂華夜市必吃美食TOP16｜涼拌手撕雞、三鮮羹，在地人極力推薦的都有！

說到夜市美食，怎麼可以錯過新北市最受歡迎的夜市「樂華夜市」！樂華夜市陪伴著許多人成長，更是許多人從小到大的回憶。有人說住在永和絕對減不了肥，因為到處都是讓人無法紀看的美食。今天編輯就先帶大家先從樂華夜市開始，帶你們從巷頭到巷尾道地小吃一路吃到肚皮撐！ 樂華夜市美食推薦：鹹食、小吃 樂華夜市美食推薦：泗源炸雞 地址：新北市永和區永平路56號 營業時間：16:00–23:30（週三週日公休） 棒棒腿 $55/大雞腿 $75/雞翅2隻 $50 編輯推薦：★★★★★ 這家古早味的炸雞腿是永和人從小到大吃不膩的家鄉味。利用最簡單的醬料醃製，讓雞肉能舒服的泡個入味的澡，搭配厚厚的面衣超級酥脆，再撒上胡椒粉調味就是經典的美味！ 樂華夜市美食推薦：郭記麻辣臭豆腐 地址：新北市永和區永平路180巷 營業時間：16:30–01:00 招牌油飯（小）$40/臭豆腐＋鴨血 $90/四神湯 $50 編輯推薦：★★★★★ 臭豆腐有兩個派別：油炸派＆麻辣派。麻辣燙的臭豆腐味道更重口味，辛辣鹹一次滿足；臭味也是更濃郁，如果想買回家吃就要有臭三天的心理準備！郭記臭豆腐的油飯也很優秀！建議可以兩個一起點當晚餐！ 樂華夜市美食推薦：官記純檸檬泰式涼拌木瓜 地址：新北市永和區永平路180巷1號 營業時間：17:00–23:30（週日公休） 檸檬泰式涼拌木瓜 $85 編輯推薦：★★★★ 夏天必吃超涼爽的涼拌木瓜絲！有時候天氣真的會熱到食不下嚥，官記得檸檬泰式的涼拌木瓜酸酸甜甜的滋味超級開胃，女生吃超補身體～第一家先吃這個，吃完保證讓你一條街吃下去！ 樂華夜市美食推薦：三鮮羹 地址：新北市永和區永平路146號樂華夜市內 營業時間：17:30–01:00 三鮮羹 $70/台南米糕 $40 編輯推薦：★★★ 三鮮羹也是人氣美食大砲！濃郁又香氣十足的羹湯，搭配上魷魚、炸土魠魚塊、炸蝦三種海鮮，料多超級實在，一大坨的嫩豆芽讓整碗羹湯更爽口！黃麵份量也是多到絕對吃得飽！ 樂華夜市美食推薦：燈籠加熱滷味 地址：新北市永和區永平路2-1號 營業時間：16:00–01:30（週一公休） 編輯推薦：★★★★ 陪伴不少在地人長大的燈籠加熱滷味，攤位雖然不大，但是價格合理、種類超多，凡是任何你想得到想吃的滷味，這裡幾乎都有∼整體口味帶點甜，不會太鹹，一口接一口非常順口，敢吃酸菜的朋友記得一定要加！ https://www.instagram.com/p/CMGm3rxj2hR/ 樂華夜市美食推薦：阿西雞肉飯 地址：新北市永和區永元路8號 營業時間：11:00–14:00、17:00–20:00（週日週一公休） 雞肉飯$40、燒肉便當$100、雞腿便當$120 編輯推薦：★★★★ 阿西雞肉飯雖然介紹的頻率沒有特別高，但是他生意非常好，是在地人最愛的店家之一，因為便宜又大碗，月底窮的時候都吃他們的便當！大家最推薦雞腿便當，滷的油亮，吃起來多汁，另外也很推紅燒肉和炸豆腐喔～ 樂華夜市美食推薦：莊家班麻油雞 地址：新北市永和區保平路28號 營業時間：15:00–01:00 麻油綜合$200、麻油豬心$140、麻油麵線$40 編輯推薦：★★★★ 一樣是四季都有滿滿人潮的麻油雞名店，招牌必點麻油麵線、麻油豬肝、麻油雞腿，所有品項都會放一些高麗菜，所以吃起來帶點蔬菜的清甜味，而且他們家的麻油湯還可以續碗，吃起來超划算！記得不要錯過他們家的特製醬汁，沾料非常好吃喔 圖片來源：莊家班麻油雞 樂華夜市美食推薦：好吃雞肉飯 地址：新北市永和區永平路147號 營業時間：16:30–23:30（週一公休） 雞絲飯（小）$40、土雞腿便當$145、油雞（小）$60 編輯推薦：★★★★★ 好吃雞肉飯是編輯每次去樂華夜市一定要吃的美食，就在阿國蝦仁羹的旁邊！店裡以白切雞肉為主，也有不少小菜可以選擇∼油雞肉質很棒，就算不沾醬味道也很足夠，不過份量其實沒有想像中的多，所以我每次去都是較大份的！配上雞油飯和小菜，這樣簡單的一頓也是超級滿足，雞肉飯口味比較像是醬油飯，大家再自行斟酌是否喜歡喔 樂華夜市美食推薦：顏記深海旗魚串 地址：新北市永和區永和路一段129號 營業時間：17:30–23:30（週一/二/四17:40營業，週三公休） $20/串 編輯推薦：★★★★★ 夜市口左手邊第一攤，排隊人龍不間斷，但其實不用等太久，新鮮的魚漿包覆著水煮蛋在經過二次油炸，外酥內軟的加上水煮蛋，整個口感很有層次，個人推薦灑點胡椒提味，很適合當夜市的開胃菜喲！ 樂華夜市美食推薦：牛下來 牛滷飯專賣店 地址：新北市永和區保平路5號 營業時間：11:30–14:30、17:30–20:30 口水牛下來 招牌牛滷飯 $99/牛滷愛上雙寶套餐 $159/飯後牛下來吃布丁 $80 編輯推薦：★★★ 這間位在樂華夜市附近的巷子內，新開幕整家店都是復古裝潢，從店門口到筷子跟椅子相呼應的橘色跟綠色、復古型的扭蛋機都能看出店家在布置上的用心，招牌牛滷飯市面上少見，選用花東的池上米以及台灣溫體帶筋牛肉，吃起來口感軟硬適中，配上一顆半熟蛋的蛋液和著吃，蛋香和牛肉香撲鼻而來，也有賣咖哩飯，算是偏台式沒有日是重口味，單吃也入口好下飯，店家額外提供味噌湯可以自行取用，真的非常貼心呢！ 圖片來源： @chensongeat_ 樂華夜市美食推薦：小栗食堂 おぐりしょくどう 地址：新北市永和區大新街29號 營業時間：11:30–14:00、17:30–20:30（週二公休） 豪華特盛 $480/12貫、小資 $280/7貫、鮭魚親子丼$280 編輯推薦：★★★ 這間鄰近樂華夜市新崛起的日式料理店，絕對是隱藏版的平價壽司首選，生魚片握壽司、炙燒系列通通有，天使紅蝦、干貝、比目魚、鮭魚、鮪魚等食材，都是老闆當天凌晨到漁港現挑現選很新鮮，組合式的套餐讓選擇障礙的人可以輕鬆享受美食，是一間無論熟食生食都一級棒的店啦！ 圖片來源： @playwith_melody 樂華夜市美食推薦：甜食、飲料 樂華夜市美食推薦：快樂地瓜球 地址：新北市永和區永平路59號 營業時間：17:00–00:00 地瓜球（大包）$50 編輯推薦：★★★★ 快樂地瓜球是很有名的連鎖小吃，它們家的地瓜球比一般的地瓜球更巨大，地瓜香氣更濃郁～在油鍋裡漸漸膨脹的地瓜團超級療癒人心，熱呼呼的一口塞更是超幸福～ 樂華夜市美食推薦：永美雪花冰 地址：新北市永和區永平路67號 營業時間：17:45–23:30 黑糖珍珠奶茶雪花冰 $90、芋見三重奏 $110、新鮮草莓煉乳冰磚（冬季限定）$150 編輯推薦：★★★ 永美雪花冰的冰超級有特色，料很豐富之外還超特別！居然把蛋捲、oreo等餅乾磨碎後加入雪花冰上面，給你口感與味覺上的全新感受～口味偏甜，一個人吃可能會有點膩，建議可以多人一起分食哦！ 圖片來源：@jenny_u.2 https://www.instagram.com/p/CldUqKzur5z/ 樂華夜市美食推薦：樂華天下紅茶店 地址：新北市永和區永平路171號 營業時間：15:30–00:00 日月潭紅茶 $35、炭焙鐵觀音 $35、新鮮檸檬紅茶 $50 編輯推薦：★★★★ 圖片來源：@tyler_so_hungry 圖片來源：@tyler_so_hungry 樂華夜市美食推薦：阿爸の芋圓 地址：新北市永和區保平路18巷1號 營業時間：14:30–23:00 招牌芋見泥蔗片冰 $145/3Q芝麻蔗片冰 $115/酒釀蔗片冰 $90 編輯推薦：★★★★★ 夜市必吃甜品非芋圓莫屬啦！這間永和超人氣芋頭冰相信大家都知道，而這次居然還推出了芝麻口味！香濃的芝麻醬淋在刨冰上，配上綿密芋泥、芋泥球和香濃芋圓，以及多樣咬勁十足的配料，口感層次真的很豐富，特別是底層的片冰，綿密又帶有焦香味，吃上一碗就是無比爽口滿足！ 樂華夜市美食推薦：泰桑哩SONNY_CHATHAI 地址：新北市永和區永平路181號⁣⁣⁣⁣ 營業時間：17:00-00:00 泰式手沖奶茶$65、泰式手沖奶綠$65 編輯推薦：★★★★★ 最近開了新店面的泰桑哩絕對是泰式奶茶控去樂華夜市手上必拿的一杯飲料，甜度只分三種：台灣甜 / 泰國甜 / 五分甜，台灣甜大概是正常飲料店的8分堂，泰國甜就是15分，就看大家能接受的甜度去選擇，冰量也可以調整，但無法完全去冰，畢竟有點冰塊喝到最後才不會太膩，這家算是泰奶控一致認為最接近道地的口味啦！整體來說，煉乳的味道重一點，喜歡茶香就將甜度降低，另外也可以免費加珍珠，還不快去朝聖~ 圖片來源：@tyler_so_hungry 圖片來源：@tyler_so_hungry https://www.instagram.com/p/CrnqhhfBHKa/ https://www.popdaily.com.tw/food/1294088 16間樂華夜市必吃美食的點名，有點到你們最喜歡的小吃嗎～擇日不如撞日，在今晚揪團一起去吃遍樂華夜市吧！ 延伸閱讀 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉🏻新北美食再一波，永和在地好料TOP10，澎湃美味攏底加！ 👉🏻別再說新北無聊！中永和約會景點TOP10，新北最浪漫的情侶約會地點都在這 👉🏻最新9家中永和咖啡廳推薦，頂溪、景安、永安市場站咖啡廳都有！ 👉🏻環狀線美食｜捷運景安站7間必吃美食推薦，澎湃好料報給你知！ 👉🏻不止華新街！南勢角站美食推薦TOP9，中和在地人推薦！ 👉🏻在地人帶路，永安市場站美食Top8，除了樂華夜市你還有這些選擇！ 👉🏻【新北】環狀線一日遊攻略！7個捷運周邊景點美食都有，帶你從白天玩到夜景 #三鮮羹 #台北夜市美食 #官記純檸檬泰式涼拌木瓜 #快樂地瓜球 #柯基燒點心鋪 #樂華夜市 #永和樂華夜市 #永美雪花冰 #泗源炸雞 #無雙牛肉 #發胖北部 #賤人雞蛋糕 #郭記麻辣臭豆腐 #阿爸の芋圓 

【夏日瘦身】 生酮/減醣飲食 🥗超商美食 ☕防彈咖啡 🍱減脂便當全面攻略

近年來興起各種新的飲食方法，用來瘦身減肥各有成效。 現代人工作忙碌，常常無法自行準備自製便當，腦筋動得快的超商，早以因應各類需求，推出各種瘦身美食。讓外食族也能輕鬆吃，不怕破戒。 以下介紹幾種常見的瘦身飲食法，簡介飲食的比例和禁忌，和各大超商對應的餐點，立刻筆記收藏囉！ 生酮飲食 什麼是生酮飲食？ 生酮飲食，顧名思義就是要身體產生酮體。而酮體會在身體醣類含量極低時，作為燃燒脂肪的代謝產物。意思是當身體攝取的醣量極低，就會將脂肪作為能量燃燒，進而達到瘦身的目的。 生酮飲食的標準方式為：極低的醣類(5% or 50g以內)、高脂肪(70%, 需攝取好的油脂)、適量的蛋白質(25%) 。 營養師建議，若不想精算營養素比例或克數，大概可以參考已下的飲食建議： 超商生酮美食： 1. 防彈咖啡 防彈咖啡（bulletproof coffee）就是黑咖啡+無鹽奶油+椰子油 (比例約1:1:1) 調製而成。 因為生酮飲食要攝入足夠的脂肪，利用黑咖啡作為載體，將好的油脂吃下肚。因為大量脂肪需要長時間分解，可以維持飽足感，因此早上喝一杯防彈咖啡，可以輕易幫助體撐到中午都不會餓！ 全家Let’s café 防彈咖啡 (35元) 7-11黑沃防彈咖啡(42元) 2. 茶葉蛋 茶葉蛋不但是原型食物，而且還能提供良好的蛋白質(蛋白)和脂肪(蛋黃)，重點是取得方便，每家超商都有在賣。肚子餓的時候吃一顆，也能補充營養，大大提升飽足感。 3. 生菜沙拉 葉菜類也是生酮飲食可以吃的食物，但須要留意醬料中的醣類比例，搭配的千島沙拉醬大多是油脂類但也有醣類，要注意攝取的量。或者可以自備橄欖油，可以輕鬆加入好的脂肪攝取。 4. 關東煮(蔬菜類) 超商的關東煮絕對是瘦身的好幫手。但生酮飲食因為嚴格管理營養素，一定要找原型的食物類來攝取。如日式昆布、蒟蒻絲、鮮香菇、杏鮑菇、綠竹筍、埔里茭白筍、豆皮玉米筍、昆布卷、石安香滷玉子、滷豬血，但注意不能吃太多關東煮醬(內含醣類太高)，建議單純吃或沾鹽即可。 減醣飲食 什麼是減醣飲食? 減醣飲食是降低碳水化合物份量，可能把平常吃的米飯從1碗調降成1／3～1／4碗。減醣飲食的好處主要有：不易有飢餓感、有助提高精神力及專注度、對減重者來說能持之以恆、不易復胖。而減醣飲食比較不會因吃到大量碳水化合物使得血糖不穩定，造成低血糖的頭脹脹與飢餓感。 減醣會使身體的能量使用模式逐漸從「只會從肝醣燃燒」逐漸轉變成「脂肪燃燒」的系統，而從脂肪燃燒使用能量會產出副產物——酮體，酮體有良好的抑制食慾效果。此外，也可使胰島素穩定，處於低數值，對想要減肥、減脂者是一大福音！ 減醣飲食法的營養素比例為：碳水化合物少量(20%)，脂肪適量(50~60%)及蛋白質足量(20～30％)作為飲食原則，原理與生酮飲食相似，但方法比較沒那麼激烈。 超商減醣增肌美食： 1. 7-11低熱量減脂便當 這類便當蛋白質和脂質的含量要夠，但減少澱粉的含量或者用其他高纖碳水化合物取代。 1) 蔥燒烤雞蔬食便當 (85元, 373卡) 2) 繽紛鮮蔬烤雞便當 (79元, 363卡) 2. 全家健身減脂便當 1) 健身G肉餐盒 (89元, 446卡) 2) 紅藜雞肉巧達蔬菜濃湯 (65元, 294卡) 3. 雞胸肉 絕對是健身人食物的聖經-雞胸肉，現在各大超商也買的到拉！補充足夠足量的蛋白質，就靠他！ 若覺得脂質不夠，可以再自行補充一點橄欖油或奶油搭配。 4. 地瓜 推薦要瘦身減肥的人，可以先挑戰把早餐店戒掉，換成超商的地瓜+豆漿。 除了可以攝取健康自然的醣類，同時高纖更有飽足感。 5. 無糖豆漿 無糖豆漿也是健身和減脂人的好朋友，提供優良的植物性蛋白質，是超商能喝的飲品中最推薦的喔！但記得一定要選無糖~ 以上分享近年最夯的生酮飲食和減醣飲食的超商外食攻略，個人的心得是減醣飲食比較容易維持，外食上也容易執行的多，推薦給大家，作為夏天瘦身的飲食攻略！ 參考資料： 生酮飲食 防彈咖啡 減醣飲食 外食族超商減脂餐 營養師激推超商瘦身餐 圖庫來源：Pexel 若你喜歡以上的生活資訊分享，記得訂閱支持我喔！💗 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 

➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 新竹市東區 · 寫樂亭：令人瘋狂的便當！會議便當餐盒第一首選！超澎派的日式便當！

📍 新竹市東區 · 寫樂亭 大家心目中的便當，都長什麼樣子哩~? 常常參加一些會議、研討會、活動，都會吃到一些各種新奇的便當~ 這次找到一家讓我驚呼連連的日式丼飯店！ 馬上納入口袋名單～ 而且也有提供便當餐盒的服務！吃完之後讓人列為往後有需要訂購便當餐盒的第一首選！ 那就是位在新竹東區的「寫樂亭」 突然覺得便當真的是一個很方便的發明~陪伴著我們的生活日常！ 一般普遍吃到的便當都是一些簡單的家常菜色～ 心中理想的便當是精緻路線！有多樣熱騰騰的菜色，不只要營養均衡，美味程度也要滿分！ 如果參加一些活動能夠吃到這麼棒的便當，一定可以為會議加分許多！ 「寫樂亭」除了提供超棒的便當餐盒之外， 也以個人簡餐的方式做餐點的販售～ 以下為「個人簡餐」的菜單給大家參考~ 還可以單點炸物、點心、小菜和飲料~ 以下為「餐盒便當」的菜單給大家參考~ 寫樂亭的餐點主要提供日式風格的料理，包含丼飯、蓋飯、日式炸物...... 內容非常豐富～而且不只是有提供外帶、外送，內用也有開放！ 內用座位區在二樓，大約可以容納26人~ 用餐完畢後採取自助式回收餐點的方式～ 內用還無限供應滿滿料熱呼呼的湯品！ 這次我們看到了寫樂亭現正主打的便當餐盒， 真的實在是太吸引我啦～～～ 🔗 寫樂亭官網連結：https://s.sltdonburi.com/TimWeb 🔗 寫樂亭FB粉絲專頁(可用Messager訂購)：https://s.sltdonburi.com/TimFb 🔗 寫樂亭IG連結：https://s.sltdonburi.com/TimIg 🔗 寫樂亭FoodPanda（新竹訂餐）：https://s.sltdonburi.com/TimFp 🔗 寫樂亭UberEat（新竹訂餐）：https://s.sltdonburi.com/TimUe 所以我們點了兩份餐盒來嚐鮮，另外再加點一份炸海老～ 在內用區享用，搭配可以喝到飽的海帶芽豆腐湯～ 整個超滿足！ ▪️ 餐點：豪華會議便當：豪華豬魚蝦 💰 $280 來個豐富的豪華便當！選擇了"豪華豬魚蝦" 如果參加會議可以吃到這個餐盒真的是幸福滿滿阿～ 便當盒內的主菜和配菜都非常豐盛！ 這個豪華便當有著三道主菜： 配菜的部份有四道： 滿滿豐富的便當真的是非常豪華～ 而且每一樣都是熱騰騰的～讓人迫不及待食指大動啦！ 接下來就來針對每一樣菜色跟大家分享吧！ 秘烤松阪豬 非常好吃～擺盤在白飯上面，非常的下飯！ 味道甜甜的，又帶有烤過的香氣！ 肉質嫩嫩的，邊邊也烤得香脆～非常好吃！ 時令鮮魚 是烤鯖魚，也是下飯的主菜！ 旁邊有附上半顆的金桔～ 可以擠在魚肉上，達到去腥味的目的！ 實在是非常貼心～魚肉都是沒有刺的！可以安心大口吃～ 鮮甜白蝦 有兩隻新鮮的白蝦，下方舖上去油膩的美生菜～ 蝦子的殼非常好剝～肉質也很鮮甜！ 沒想到可以在便當裡面吃到蝦子真是太開心啦～ 糖心蛋 便當正中間有擺上半顆的糖心蛋～ 不只是讓整體各豐富，也非常好吃！ 日式漬物 在糖心蛋的下面鋪著日式醃漬的木瓜絲～ 酸酸甜甜的～非常開胃，也很解膩！ 特選炸物 有一大塊像可樂餅的圓形炸物～ 咬下去的口感就像可樂餅一樣，充滿馬鈴薯泥～ 是濃郁的咖哩口味！非常好吃！ 季節時蔬 這道在這次吃到的是玉米、甜椒炒杏鮑菇～ 上面撒上黑胡椒，吃得到甜椒的鮮甜味！ 還有滿滿的杏鮑菇和玉米～是很棒的配菜！ ▪️ 餐點：搞剛會議便當：搞剛雞鴨魚 💰 $230 這個"搞剛"系列的便當也是非常豐富！ 端上桌來也是會令人發出驚呼的便當阿！ 我們選擇了"搞剛雞鴨魚" 這個搞剛便當一樣有著三道主菜： 配菜的部份則是有三道： 和豪華系列的便當香比，還是有不一樣的菜色！ 趕緊來一一跟大家分享搞剛便當的每一樣菜色吧！ 搞剛雞腿 完全沒有骨頭～吃起來有點類似唐陽雞～ 炸得金色的外皮，非常酥脆， 咬下去後雞肉也是非常鮮嫩多汁！非常好吃～ 炙燒鴨胸 這個鴨胸也很美味～以炙燒的方式烹煮～ 切片的擺在白飯上！每一片都非常嫩！ 帶著鴨皮一起吃覺得非常滿足啊！ 便當主餐可以吃到鴨胸真的是太幸福啦～～～ 時令鮮魚 以炸的方式烹煮，大大的一塊炸魚～ 可以安心大口大口吃，因為魚也都是沒有刺的！ 吃起來像是鯛魚～ 裹著外面酥脆的炸皮，滑嫩的魚肉讓人也是很滿足！ 特選炸物 和上款介紹的豪華便當的特選炸物是一樣的～ 都是咖哩口味的可樂餅！ 日式漬物 和上款介紹的豪華便當的特選炸物是一樣的～ 都是非常開胃又解膩的日式醃漬木瓜絲！ 季節時蔬 這次在搞剛系列吃到的蔬菜是炒高麗菜！ 是大火快炒的那種超入味的炒高麗菜！ 非常好吃～～～整個很香、很下飯！ ▪️ 餐點：炸海老 💰 $80 因為我們內用，愛吃海鮮又貪吃的我們， 多點了一道炸海老，就是日式炸蝦～ 一份是兩隻！炸的外皮不會很厚，是清爽型的炸蝦！ 熱呼呼的搭配附上的醬油沾醬吃，非常好吃！ 另外如果是外帶每個餐盒都會附上時令湯品～ 但由於我們室內用～就可以享有內用無限供應的湯品啦！ 寫樂亭真的是讓我對會議便當大開眼界啦！ 沒想到便當可以這麼精緻豪華又豐富！！！ 💬 除了便當，寫樂亭也有各種豐富的其他餐點選擇～ 大家可以前往嚐鮮看看囉！ 在新竹的朋友還在想要辦舉辦活動或會議要吃什麼便當嗎～？ 快跟老闆說要吃這一味啦！訂起來啦！ 🔗寫樂亭訂餐規則連結：https://reurl.cc/MdxXjp 餐盒都是新鮮現做，務必要提前兩天預訂唷！ ※一律附嚴選健康红藜麥飯、每日例湯 ※如有特殊需求，可以依照需求與預算，完全客製化菜色 （例如：素食餐盒、客製化便當餐盒、不含炸物的餐盒） ※菜色可能隨季節變動 ※餐盒系列自取及外送需至少提前一個餐期預約 ※如有特別想要的菜色可以在預訂時確認唷 ※免外送費（未達免運標準仍可以付150元運費外送或自取） ※優惠折扣 🔗 寫樂亭官網連結：https://s.sltdonburi.com/TimWeb 🔗 寫樂亭FB粉絲專頁(可用Messager訂購)：https://s.sltdonburi.com/TimFb 🔗 寫樂亭IG連結：https://s.sltdonburi.com/TimIg 🔗 寫樂亭FoodPanda（新竹訂餐）：https://s.sltdonburi.com/TimFp 🔗 寫樂亭UberEat（新竹訂餐）：https://s.sltdonburi.com/TimUe 🔗 寫樂亭LINE官方帳號：https://s.sltdonburi.com/TimLa 🔸 營業：10:30～20:00 🔸 電話：03-6663259 🔸 地址：新竹市東區關新二街119號 --------------------------------------------------------------------- ▼歡迎追蹤我們▼ 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 Sam & Enid ｜旅行|美食|生活|情侶|抽獎 🔎 FB: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog --------------------------------------------------------------------- ​​

飯売日式便當｜軟殼蟹、鰻魚、鮭魚或廣島炸牡蠣化身便當菜，還有超吸睛的九宮格便當🍱（需預訂）！

飯売主打清爽不油膩的日式輕食便當，特別的是只提供外帶，沒有內用座位。 ⠀ 主菜多為一般便當店少見的類型，像是軟殼蟹、鰻魚、鮭魚或廣島炸牡蠣。 ⠀ 儘管價格不菲，但餐期仍有不少人上門外帶難怪被譽為 #台元竹科企業最愛 的便當。 ⠀ 另外，也有超級吸睛的九宮格冷便當。不過得提前一天預訂，想吃請先筆記！ ⠀ 日式炸物唐揚雞巧妙變身便當菜，沾上酸甜爽口的塔塔醬特別開胃。 ⠀ 餐如其名的「好厚豬排」，夾起來光用看的就口水直流。肉質軟嫩不失彈性，大口咬下很滿足。 ⠀ 取名逗趣的「螃蟹一ㄚ爪八個」，將整隻軟殼蟹裹上金黃酥脆的麵衣。不需要剝殼很方便，吃起來不大有油膩感。 ⠀ 牛排同樣也是份量十足，但覺得口感稍微乾了點比較可惜～ ⠀ 配菜不定時更換，放涼後再吃也不減風味。底層鋪上藜麥飯，整體吃起來很清爽！ ⠀⠀ 傳統便當吃膩了嗎？改天來點不一樣的吧！ —————————————— 🔍⠀新竹縣竹北市三民路112號 ☎️⠀03-5520711 ⏰⠀11：00-20：00（週一至週六） ⠀⠀⠀11：00-15：00（週日） 🔢⠀😃😃😃🌑🌑 ✏️⠀❶ 竹北地區滿＄500外送 ⠀⠀⠀❷ 提前14天預訂享8折優惠 ⠀⠀⠀⠀ 提前7天預訂享9折優惠 —————————————— 20200328 #別墅裡的一百種味道 #飯売日式便當 #飯賣日式便當 #飯売 #日式便當 #會議餐盒 #健康餐 #販賣便當 #竹北便當 #新竹便當 #竹北會議便當 #新竹會議便當 #新竹打卡美食 #竹北美食 #新竹美食 #popyummy #YummyDay #cakotaiwan

【新竹美食】乾溼分離的雙層日式丼飯便當讓人好驚喜！防疫期間外送便當的新選擇-小丼物

 │減肥是為了吃更多美食！跟著傻布吃喝趣☻│ │傻布小姐 🔍 @mahosabrina │ 🔅吃膩一般便當的朋友，試試日式丼飯便當吧! #吃貨傻布 第一次吃到乾溼分離的丼飯便當耶！ 隔層拿開還有小驚喜 飯上還蓋滿了青菜、豆干等小配料呢！ ✔紅燒牛肋條丼飯 $95 ✔乾鍋炒雞丼飯 $85 ✔沙茶羊肉丼飯 $85 ✔黑胡椒豬排丼飯 $85 ♦首先，外送超級準時，一分一毫不差耶XD 打開保溫袋後發現，外盒非常貼心 貼了可愛的小貼紙來標示內容物 所以辦公室團購的朋友，完全不用擔心會拿錯! ♦最喜歡 #黑胡椒豬排丼飯 黑胡椒醬的小辣超下飯 且豬排的口感相當軟嫩不死鹹 濃郁香氣更是誘人~ ♦令人驚豔的還有 #紅燒牛肋條丼飯 厚實的大塊牛肋條 肉質燉煮的軟嫩好入口 加上蔬菜營養滿分☻☻ 🔅便當乾溼分離的配置設計，讓丼物保有原本的風味 像是沙茶羊肉丼飯和乾鍋炒雞丼飯 就像是在餐廳內用一樣，吃得到原本好味道! 重點是價格落在80-95之間 就可以讓你吃到滿滿肉塊的丼飯! ♦除此之外，加上店家在製作便當時 都進行完善的防疫措施，讓消費者可以吃得安心 不論是上班加班或是外送回家用餐 都可以讓選擇更多元也更安心哦! ♦吃膩一般便當的朋友，試試日式丼飯便當吧! ————————————————— 【小丼物】平價日式丼飯-外送便當 📍新竹市食品路134巷1號2樓 🕗週一~週五的午晚餐(周六、日公休) ■ 新竹市區滿500元、園區滿1000元即可外送。 ■ 大量訂餐須於前一天預訂 ■ LINE即時點餐：@wwr7589f（記得要加@ ) ☎ 03-5620826 —————————————————— 傻布IG 🔍 @mahosabrina #新竹美食 #外帶便當 #便當 #美食 #新竹 #日式丼飯 #平價

上班族午餐吃什麼-汐止 宓廚創意廚房Me True Kitchen 均衡豐盛天天吃也OK

每天早上10點！真的不誇張，就是10點沒說錯！ 就開始煩惱今天午餐吃什麼呀呀呀呀！！！ 作為一個認真勤奮的上班族，每天日復一日的工作已經不足以激起我內心的波瀾～ 真的讓人手足無措好徬徨的莫過於一句：今天中午吃什麼？！ 公司附近的便當、餐廳、小麵攤，早就無限輪迴到生無可戀.... 上班族寶貴的中午用餐休息時間，難道要這樣天天將就嗎？！ 我們汐止最近新開了一間風格清新看起來很好吃的網美便當店： 宓廚創意廚房Me True Kitchen 而且！！這兩天推出運費優惠加碼~ 只要滿350元，3公里內都可以免費外送！！ 🔶 宓廚創意廚房Me True Kitchen 📞 02-2643-8892 🛵 新北市汐止區新台五路2段41巷22號 詳細圖文→https://almpa0805.pixnet.net/blog/post/47341206 #汐止美食 #你訂 #外帶便當 #可內用 #上班族救星 #外送便當推薦 ##汐止吃什麼 #汐止外帶廚房 #汐止外送美食 #日式丼食 #小鍋煮 #會議便當 #Taiwan #吃貨人生 #宅女的日常

測測看你是多少％的日本人！日本人必備十個特質：迷信血型、吃冷食，你能接受幾個？

日本雖然跟台灣有相似之處，很多事情我們也會受到日本的影響，包含用語、食物等等⋯⋯但其實台日的文化差異非常大！這次就幫大家整理了日本人的生活小習慣，會發現日本人還是有很多我們不知道的一面，大家可以邊看邊算算，你心裡有幾％是日本人呢？又或者日本的習慣你已經被傳染幾個啦～ 👉防疫慢半拍、性觀念開放？你不知道的日本隱性文化，原來日本人是這樣！ 1.愛用twitter 具有「喜愛愛匿名發文與保障隱私」的特質 日本人喜歡在網絡上隨心發文，其中Twitter沒有實名限制的機制，因此你可以用假名、花名以及動漫照片去註冊各種帳戶，擁有不同的身份發表意見。像是某些帳戶專門發抱怨文，不論是對公司、政府等都不害怕被別人知道真實身份，Facebook是一個結交朋友的平台，會要求用戶提供感情狀況等個人資料，但對於比較保守的日本人來說，這些資訊讓他們感覺更沒隱私。 👉【時尚獵奇】日本爆紅時裝模特兒 Imma，其實不是人類！你可以接受嗎？ 2.吃拉麵或餃子會配飯 具有「沒有白飯都不是吃飯」的特質 日本人可以說是非常重視米飯的民族，飲食和米飯脫離不了關係，最常見的就是拉麵或餃子配飯了！許多日本人到拉麵店吃完拉麵後，往往會再點白飯配著剩下的湯汁一起吃完。由於日本人吃拉麵往往只會把麵吃完，但剩下的湯單喝又太鹹，不喝有點浪費，便開始加入白飯的吃法。有些男性客人認為單吃一碗拉麵沒有飽足感，因此配上白飯就變得格外重要。另外，餃子配飯也是常見的吃法，由於日式煎餃餡料多為蔬菜，日本人認為這是一種配菜、非主食。 👉越晚越好看！話題深夜日劇來襲，奇葩設定讓你目不轉睛！ （圖片來源：getnavi） （圖片來源：cinra） 3.使用完畢的衛生紙丟馬桶 具有「天生潔癖，看到髒東西不舒服」的特質 日本非常注重公共衛生，他們認為使用過後的衛生紙如果丟入垃圾桶，容易造成細菌滋生與環境不整潔，因此很早就開始開發可以溶解於水中的紙類殘材料。因此如果來日本旅行，可以看到廁所標語都會提醒使用者衛生紙記得丟馬桶內。這也是為什麼日本廁所的怪味道較少，較容易保持乾淨。 👉日本人的貼心發明！超強6個生活物品小設計，背後原因絕對大開眼界！ （圖片來源：j-cast） 4.聯誼及相親文化 具有「忙到沒時間交男女朋友都是藉口」的特質 看過日劇的人，可能看過打扮體面亮麗的適婚男女，在豪華的派對上彼此自我介紹的畫面。在日本想結婚像是要找工作一樣，盛裝打扮，並做足「配對」準備。日本過去，結婚透過親友的介紹、或是在職場上能夠輕易找到對象。但隨著時代變遷，如果不主動認識人的話，根本沒有辦法結婚，因此才會衍生出「草食男」、「肉食女」等的詞彙。另外，日本很現實，結婚勢必考量到男性的是否在大企業就職，身份職位等等，所以不僅是長相，身價背景都是女性做為參考值的依據。 👉約會必勝絕招！日本女生心機技巧+聯誼文化，日式撩漢誰能抗拒得了！ （圖片來源：lunchtantei） 5.吃麵時會發出聲音 具有「好吃就是要大聲表現出來給廚房看」的特質 來過日本旅遊的人就知道，吃拉麵的時候，他們一定會大力的吸拉麵，發出吸麵條的聲音，代表稱讚老闆的好手藝。發出聲音的由來其中一個是受到日本落語(相聲)的影響，因為落語家在表演吃麵條的時候，必須想要清楚表達吃麵的動作，於是便在表演動作時加上聲音來呈現。另一個說法為，吃麵時透過吸麵的動作，將空氣、麵條和麵湯一同吸入口中，使香氣明顯、更為美味，類似品酒師在試酒時會發出啜飲的聲音。因此一傳十，十傳百的狀況下，吃拉麵大力吸變成一種習慣和文化。 (圖片來源：yahoojp) 6.日本不會光腳 一定會穿絲襪 具有「身體髮膚受之父母，不隨便外露」的特質 日本女生還有一項特點，就是不管怎麼樣絕對不會光著腳丫子！從小就被教育，如果不穿襪子是一件很沒有衛生概念的事情。另一個理由為各種場合需要脫鞋子的機率太高，像是去餐廳或居酒屋等，若是光著腳在公共場所，認為不衛生，即使是夏天穿著涼鞋，日本也有各式各樣造型的襪子可以做搭配。對於上班族的女性來說，穿上絲襪更是禮貌的象徵，仔細想想街頭上其實很少看到日本女生穿短褲短裙啊～ 7.對時間觀念很嚴格 上班會提早到公司 具有「讓人等待覺得抱歉之請叫我守時王」的特質 日本是個非常守時的國家，從他們的電車時間表就可以推敲一二。不論是上班﹑朋友邀約，都會提早個10到15分鐘左要抵達，因為遲到是大忌。日本人擔心造成別人困擾的特質，可說是發揮到淋漓盡致。另外，如果你是要拜訪客戶的話，即使提早到現場，也必須等到預約時間前的2分鐘左右，才能告知向櫃臺報到。 👉日劇《我要準時下班》10大金句中肯到哭，工作三大秘訣學起來，再也不加班！ （圖片來源：watatei） 8.很相信血型勝過星座 具有「血濃於水，我相信身體內的血液特徵」的特質 台灣人聊天最喜歡的話題是星座？但對日本人最愛聊的話題就是血型。日本人非常相信血型，他們認為從血型可以看出一個人的性格、習慣、思維模式，根據網路上的說法，日本社會的A型人占了近四成，比例算是非常高，也因此很多人認為日本社會擁有十分典型的A型性格：溫和、有禮、謹慎、愛乾淨，他們也喜歡集體活動，具有團隊精神。 👉【日本血型測驗】日本人的血型迷思，8種個性&代表藝人一次搞懂！ （圖片來源：radichubu） 9.習慣吃冷食 具有「吃冷便當、炸物也沒問題」的特質 常常看日劇、卡通會發現日本人帶便當到學校或公司，都不會先加熱而是直接吃冷掉的便當，不像台灣人絕對會先蒸過再吃。其實這是因為日本人認為在電車、公共場合吃熱的便當，食物的香氣可能會造成其他人困擾，就是連如此細微的地方也設想周到！而日本人也大多已經習慣吃冷食，甚至還會覺得炸物冷掉更好吃呢！ 10.等計程車門自己打開、關閉 具有「不會自己開關計程車門」的特質 大家第一次在日本搭計程車時，是不是也被他們的自動計程車門給震驚到了呢？身為台灣人已經習慣自己開關車門，就算在日本還是會不小心忘記，相反的如果你是習慣等車門自動開關的話，就代表你真的非常日啊！ （圖片來源：twitter@sentaxi8） 以上十點看看你中了幾點？ 0~2點：日本人指數在25%以下，你對日本還不是那麽熟悉，快點多滑滑twitter發現日本新鮮事吧！ 3~5點：日本人指數在25~50%之間，你對日本還算喜歡吧？ 6~8點：日本人指數在50~75%之間，你應該滿常去日本玩的，很能入境隨俗吧？ 9~10點：恭喜你！日本人指數在75%以上，日本真的影響你很深，想必你應該對日本文化都超了解！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 ＃MissVoyage #吃拉麵配飯 #愛吃冷食 #愛用twitter #日本人 #日本人習慣 #日本文化 #日本生活 #日本生活娛樂 #生活娛樂 #相親文化 #聯誼 #血型 #衛生紙丟馬桶 #計程車門自動開關 #餃子配飯 

日式便當搜尋結果

罪惡值滿點！盤點IG上6個超會煮帳號，一次追起來吃飽瘦好沒煩惱！

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【老町徠日式定食＿便當系列右圖有附菜單】

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【夏日瘦身】生酮/減醣飲食 🥗超商美食 ☕防彈咖啡 🍱減脂便當全面攻略

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➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 新竹市東區 · 寫樂亭：令人瘋狂的便當！會議便當餐盒第一首選！超澎派的日式便當！

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飯売日式便當｜軟殼蟹、鰻魚、鮭魚或廣島炸牡蠣化身便當菜，還有超吸睛的九宮格便當🍱（需預訂）！

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【新竹美食】乾溼分離的雙層日式丼飯便當讓人好驚喜！防疫期間外送便當的新選擇-小丼物

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上班族午餐吃什麼-汐止宓廚創意廚房Me True Kitchen 均衡豐盛天天吃也OK

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測測看你是多少％的日本人！日本人必備十個特質：迷信血型、吃冷食，你能接受幾個？

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日式便當搜尋結果

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【老町徠日式定食＿便當系列 右圖有附菜單】

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