長知識了！關於過年的冷知識＆各國新年習俗 

 🧨除了台灣以外，韓國、朝鮮、越南、馬來西亞、新加坡、中國、印尼、模里西斯、緬甸、汶萊也都將農曆新年列為法定假期，日本以前也過農曆新年，但已經廢除多時 🧨以前正月初一春節不叫「春節」，叫元旦，之後採用公曆記年，遂稱公曆1月1日為元旦，農曆正月初一為春節 🧨壓歲錢其實不是「錢」，而是錢幣形狀的辟邪品。古時候，有一種妖怪叫做「祟」，每年過年都會出來嚇小朋友，所以父母就以紅紙包著八枚銅幣來嚇退祟，「守祟」也是由此而來 🧨春節（農曆正月初一）的時間落在1月21日至2月21日之間，「最早的春節」（如1966年的1月21日）和「最遲的春節」（如1985年的2月20日）整整相差了一個月 🧨如果農曆不進行人為調整的話，2319年2月21日將是歷史上「最晚春節」 🧨大門上的春聯「福」字不能倒貼，在民俗傳統中，水缸、垃圾箱等才要倒貼福字，這是為了避諱在倒水和倒垃圾時把家裡的福氣倒走了 🧨最早的「爆竹」是真的竹子！當時的爆竹是把竹子放在火堆裡燒，讓竹子發出「噼噼叭叭」的響聲，故稱爆竹，關於爆竹的最早的記載是，南朝梁代宗懍《荊楚歲時記》:「正月一日是三元之日也，謂之端月。雞鳴而起，先於庭前爆竹，以避山臊惡鬼。」 🧨賀歲名曲『恭喜恭喜』其實是要慶祝1945年中國歷經8年的抗戰勝利，創作人陳歌辛由於抗戰時期被長期囚禁，當他一得知日本人宣告投降，便立刻有感而發，寫下了這首大家耳熟能詳的歌曲而後逐漸被當作「賀年歌」傳唱開來 🧨日本人過年時，會依習俗吃蕎麥麵，表示延壽發財，並將厄運跟欠債全數咬斷，吃紅白蘿蔔漬物等紅白色食物，帶有恭賀之意，同時還吃拜神後的鏡餅（一般認為鏡子裡有神居住）。除夕午夜時，各處城鄉廟宇會敲鐘108下，以此驅除邪惡，日本人則靜坐聆聽「除夜之鐘」 🧨韓國人在大年初一時，會穿著傳統服飾，吃麻糬糕餅、喝年糕湯（寧波年糕），取吉祥之意 🧨澳門人在初二時沒有回娘家的習俗，但一定會吃「開年飯」的豬舌頭，象徵大吉大利 🧨新加坡人在過年時，人們愛吃油炸糯米和紅糖做成的甜年糕，走春拜年時，會互送兩顆橘子，象徵「大吉大利」 🧨香港人在新年時會吃多種寓有吉祥意的食物，例如髮菜，象徵「好事發財」 🧨「撈魚生」又稱七彩魚生，是新加坡和馬來西亞新年傳統習俗，也是傳統美食之一，會在在正月初七團圓桌上 🧨匈牙利人過年時，禁止吃任何摻有魚跟雞肉的料理，這是因為雞有翅膀、魚在水中游，吃了代表會讓好運溜走 🧨泰國傳統的新年，即「潑水節」，在每年的4月13日到16日 🧨埃及的新年在「秋天」，因埃及的農業生產是從秋季開始的，他們會在門口放一張桌子，供著大豆、扁豆、紫苜蓿和小麥的顆粒，還有些綠色植物的小芽，象徵富裕，獻給神的東西越多，新年的收成就越多 🧨印度的10月31日起為新年，共五天，第四天為元旦，新年第一天不能發脾氣，有些地區的人還會禁食一天一夜來迎接；元旦早上會家家戶戶哭聲不斷，以表示歲月易逝、人生苦短，所以印度的元旦又被稱為「痛哭元旦」、「禁食元旦」 🧨「粽子」是越南過年的傳統美食，特色是把糯米、綠豆仁及豬肉三種內餡，依序放入摺好的柊葉中，再用手捏成方方正正的形狀 🧨義大利和丹麥在新年夜時都有「摔盤子」習俗，家家戶戶會把家中一切可以打碎的瓶瓶罐罐、盆碗碟盤扔出窗外，義大利人認為這樣可以去除煩惱和惡運，據說這種風俗是從古羅馬時代承襲下來的，而丹麥人則認為家門前的碎盤子越多，代表今年會越幸運，同時也表示著有很多忠實的朋友 

寶可夢中心來啦！「Pokémon Center TAIPEI」亮點搶先看，開幕日期＆地點在這！

寶可夢迷們有福囉！過去只能在日本才能大逛寶可夢專賣店購買周邊商品，未來不必出國也能在台北的「Pokémon Center」買得盡興！「Pokémon Center TAIPEI」即將座落在熱鬧的台北信義新天地，開幕當天除了預計推出紀念商品外，還有豐富活動等著你參與！今天就先讓編輯帶你搶先看看亮點吧！ （圖/Pokémon Center TAIPEI） Pokémon Center TAIPEI 吉祥物 Pokémon Center在日本國內與世界各地都開設了店鋪，根據地方特色規劃相應設計與代表性吉祥物，四面環海的台灣有著豐富自然資源，以此為發想，Pokémon Center TAIPEI設計是以一座被天空與大海環繞的島嶼為概念。入口處有著吉祥物快龍和皮卡丘迎接大家！ 快龍是寶可夢中心地善良的角色，總在大海上翱翔拯救遇難的船隻及溺水的人。選擇快龍作為台北店的吉祥物不只像是對台灣這座島嶼的庇佑，也與台灣民間信仰故事相呼應呢！ （圖/波波日本 PopJapan） Pokémon Center TAIPEI 主視覺 從這次釋出的「Pokémon Center TAIPEI」主視覺設計還可以看到台灣在國際上帶來的印象，熱鬧的夜市攤販、赤色燈籠、各式各樣的水果，整體充滿了熱帶風情與歡愉氣氛。畫面中台灣店鋪的吉祥物快龍手捧一籃水果，皮卡丘背著山竹肩背包、戴著鳳梨圖樣眼鏡，胖丁手上則提了到大稻埕遊覽時必買的竹編包呢！ （圖/Pokémon Center TAIPEI） Pokémon Center TAIPEI 區域規劃 相信許多寶可夢迷們到Pokémon Center都是為了盡情購買周邊商品，台灣店鋪集結了豐富的玩偶公仔，也會推出限定品項。另外還有欣賞寶可夢遊戲的動畫區、集換式卡牌遊戲區！ （圖/Pokémon Center TAIPEI） （圖/Pokémon Center TAIPEI） （圖/Pokémon Center TAIPEI） （圖/Pokémon Center TAIPEI） Pokémon Center TAIPEI 限定商品 一般的玩偶公仔怎麼能滿足寶可夢迷呢？Pokémon Center TAIPEI以台灣夜市及水果為發想，推出台灣店鋪限定商品！主視覺上捧著甜竹竹的快龍、戴著鳳梨圖樣眼鏡的皮卡丘、提著竹編包的胖丁都成了必買的周邊，或許還能幫在海外的寶可夢迷們代購呢！ （圖/波波日本 PopJapan） （圖/波波日本 PopJapan） （圖/Pokémon Center TAIPEI） Pokémon Center TAIPEI 開幕紀念品 歡慶台灣店鋪開幕另外推出的實用性商品有紙膠帶、筆記本與吊飾扣，紙膠帶共有三種圖樣，加入了鳳梨、釋迦、芒果等台灣代表性水果，國民美食珍珠奶茶也在其中。吊飾扣有四種款式，除了可以用來當作鑰匙扣，也可以掛交通卡喔！ 圖/Pokémon Center TAIPEI） （圖/Pokémon Center TAIPEI） （圖/Pokémon Center TAIPEI） （圖/Pokémon Center TAIPEI） Info. 地址：新光三越台北信義新天地A11 3F（台北市信義區松壽路11號） 營業時間：週日至週四 11:00-21:30/週五至週六 11:00-22:00 ※實際營業時間以新光三越告示為主。 「Pokémon Center TAIPEI」即將於2023年12月8日正式開幕，開幕後的入場方式與詳細活動內容還需要等待官方單位正式公布，寶可夢迷們趕緊記下時間前去朝聖吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉2023日本「寶可夢」特輯！伊布＆可達鴨呆萌登場，限定聯名開催時間地點一次看！ 👉任天堂＆寶可夢中心都在這！2023澀谷「PARCO」超質感品牌、購物指南總整理！ 👉搭上寶可夢列車！JR東日本「POKÉMON with YOU」時間表＆路線圖，跟著皮卡丘列車長出發！ 👉超萌皮卡丘就在這！日本「寶可夢人孔蓋」踩點地圖，地區限定人氣角色登場！ 撰文編輯#Sumina #Pokemon #Pokémon Center TAIPEI #Pokemoncenter #信義 #台北寶可夢 #台灣寶可夢 #台灣寶可夢中心 #台灣限定 #寶可夢 #寶可夢中心 #寶可夢中心台北 #寶可夢專賣店 #快龍 #甜竹竹 #皮卡丘 #胖丁 

THE MARK coffee-大阪

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烤雞腿

這是我的第一篇圖文、大家好我是葵娜Queena,喜歡美食喜歡畫畫的插畫家，育有一女一子，這篇猶豫很久到底要放在美食版還是日記版😅，以後在這邊會分享喜歡的美食畫成插畫，也會分享一些全職媽媽的心情繪畫成圖文，然後關於插畫有需要的話也能簡單介紹創作心得過程給大家，希望多多指教。 這個烤雞腿🍗是接案食品公司的插畫，還買了真實的雞腿來臨摹，下面的烤架一直很喜歡日本的七輪烤爐，所以把它們結合，媒材是水性色鉛筆和毛筆喔。 #水性色鉛筆#插畫#美食#燒烤#色鉛筆

小森旅行｜東京代代木公園北海道主題美食市集

九月的時候室友問我要不要一起去原宿逛街，她提議可以先去代代木公園的美食市集，再去買Arashi 的周邊，於是我們就頂著高溫去了一趟市區。其實後來我才發現，代代木公園還蠻常舉辦像是美食祭典的活動（臉書上都會有公告），而且有日本各地的美食也有異國風格的祭典。有點像是夜市擺攤，但是不是晚上進行，而是在白天。 Klook 官網｜https://tinyurl.com/2ekjoe4f KKday 官網｜https://tinyurl.com/2zkvkjt5 從原宿車站出來之後，要往代代木公園的方向走，過了天橋之後才會看到活動會場。 第一站就先買了新鮮的鮮奶冰淇淋搭配現切哈密瓜，炎熱的夏天吃上一碗真的超級消暑。而且日本的鮮奶冰淇淋真的都很綿密香甜，完全吃不膩。 第二站當然是北海道的海鮮，不過這樣一碗滿滿的蟹肉、海膽跟鮭魚卵其實也要價不菲。這裡也有小碗的海鮮丼飯可以選擇，雖然價錢相對比較親民，但主要是因為下面鋪了滿滿的一碗飯。如果要選擇的話，我下次可能還是會去築地市場吃ＸＤ 第三站大家一起買了一份生牛肉壽司，很好吃不過這樣一貫壽司幾乎就要台幣150元。 最後的馬鈴薯料理我沒有嘗試，不過味道聞起來真的很香。如果上面有標示おすすめ就表示是店家推薦款唷，有選擇障礙的話，不如就選推薦款吧！ 最後附上可愛的狗狗照片和天橋下正在穿女僕裝練舞的日本男生們～ 對了，來到澀谷絕對要去一下 Shibuya Sky，比晴空塔和東京鐵塔的夜景還要更美！ ＃日本＃東京＃代代木公園＃美食＃市集＃祭典＃北海道＃海鮮＃鮭魚＃蟹棒＃牛肉＃壽司

【美食分享-紐約曼哈頓必吃】Fat witch布朗尼

嗨大家，我是柔伊🌸~ - 今天要來分享我吃過最好吃的布朗尼~ - 位在紐約曼哈頓雀兒喜市場的Fat Witch美式布朗尼! - 它的布朗尼都會幫你包好一塊一塊，超級可愛~ - 口味有原味、兩倍巧克力、咖啡、核桃、櫻桃乾、白巧克力、焦糖 - 一般的size是美金2.95，也有出迷你版迷你版Witch Babies，一個美金1.75 - 因為我去的時候Fat witch剛開新店在日本大阪，所以有出一些日本限定口味! - 有抹茶口味我好喜歡! - 如果去現場，可以跟他說要vegan(純素)的，就真的是完全不會甜到膩的那種布朗尼~~(因為沒有擺在外面所以要現場講，他才會去裡面包一塊給你(會用一個很可愛紙袋給你)，只是要注意時間因為只能放2~3天。 - 圖一就是vegan口味和可愛小紙袋! - 一般口味我喜歡雙倍巧克力、咖啡口味!一開始以為雙倍巧克力會很甜，但是其實不會，而且會吃到很多黑巧克力塊😋 #美食#布朗尼#美式布朗尼#Fatwitch#Brownie#紐約#美國#紐約美食#甜食#紐約必吃 ---ABOUT ME--- IG:zoeke9011 分享書摘和前進理想生活:zoedailylife youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVjw3hzmyDvfpk2QPam9FVA?view_as=subscriber

【東京三明治特輯】超狂爆棚橫切三明治，私房名單TOP5不藏私推薦！

去日本旅遊時，總覺得飯店內的早餐了無新意，去咖啡廳又都吃那幾項，一成不變有點無聊，今天編輯要介紹一個不得了的食物「厚三明治」超大份量絕對讓你吃好吃滿！趕快看下去有哪幾家私房名單，筆記起來囉！ 1.AMERICAN 看看這超！厚！橫切面，真是沒在開玩笑的。位於銀座的這家「AMERICAN」餡料可以自行挑選，看是要一般的蛋、鮪魚還是肉類都有，不但吐司超軟嫩厚實，就連餡料也給得很阿莎力，再配上沙拉和一杯咖啡，完全就是一百分的早餐無誤！ INFO. 電話：03-3542-0922（不可預約） 營業時間：8:00～10:30、12:00～15:30 地址：東京都中央区銀座 4丁目11-7（東京地下鐵日比谷線「東銀座」駅3號出口徒歩約3分鐘即可到達。） ＜延伸閱讀＞東京原宿「邪惡系」爆紅餅乾Cookie Time首度進駐超商Natural Lawson！感覺要胖5公斤回家了～ 2.la madrague 這蛋會不會厚得太猖狂啦～被譽為是傳說中的傳奇厚雞蛋三明治「コロナの玉子サンドイッチ」，就這麼大一份只要680日圓根本超划算！原本是京都老店「喫茶コロナ」的招牌，後來因為當時老闆年齡大了，迫於無奈結束營業後將技術傳授給現在的「喫茶マドラグ」老闆，因此才讓這份傳奇味道傳承下去，在東京神樂坂la kagu及京都都有分店，必吃美食再+1！ INFO. 電話：03-5579-2130（不可預約） 營業時間：11:30～20:30 地址：東京都新宿区矢来町 67 la kagu 1F（東西線「神楽坂」駅2號出口徒歩約1分鐘即可到達。） 延伸閱讀：東京「神樂坂」在夯什麼？2018遊日新興潮人聚集地攻略報告！7 大火熱踩點你要知道！ 3.天のや 喜歡吃玉子燒三明治的話，這間「天のや」絕對不能錯過！創業至今已經80餘年，是老字號知名店舖，不少名人都曾到訪。它們最特別的地方就是融合了關西口味，加上芥末、蛋黃醬，使整體吃起來非常爽口，吃過一次就愛上！ INFO. 電話：03-5484-8117 營業時間：12:00～22:00（星期二公休） 地址：東京都港区麻布十番 3-1-9（東京地下鐵南北線「麻布十番」駅1號出口徒歩約1分鐘即可抵達。） ＜延伸閱讀＞【2018版】火熱情報快跟上！東京本年度最熱門「IG網美杯排名榜」TOP 8名單，你朝聖過哪家？ 4.つるばみ舍 這間「つるばみ舎」是頗知名的的日式鬆餅店，可別以為它只是普通的鬆餅，看看那多到爆炸的餡料，都要流出來了啦！而除了鬆餅之外，夾心三明治也是店內的招牌之一，給料超多絲毫不馬虎，難怪小小一間店卻如此高人氣！ INFO. 電話：03-6413-1487 營業時間：一二四五 11:00～20:00／六日 9:00～10:30、11:00～18:00（星期三公休） 地址：東京都世田谷 宮坂 3-9-4 アルカディア経堂 1F 5.松露サンド 築地市場內赫赫有名的傳統玉子燒名店「松露」推出店鋪限定的三明治，蛋香濃郁又滑嫩爽口，光聞到味道就已經口水流滿地，厚實地夾在吐司中根本就是在呼喚我！下次去築地市場別光只吃海鮮，來個玉子燒三明治嚐鮮看看吧～ INFO. 電話：03-3542-0582 （不可預約） 營業時間：二～六 9:00～18:00／日10:00～15:00（星期一公休） 地址：東京都中央区築地 4-5-1 KYビル1Ｆ（日比谷線「築地」駅2號出口徒歩約5分鐘即可到達。） ＜延伸閱讀＞就在澀谷十字路口開幕！2018東京澀谷&#038;原宿共4大購物商場重磅來臨！超大Line週邊店太好逛！ 看完以上這些超厚實三明治我已飢腸轆轆，恨不得現在就衝去吃！下次去東京玩，早餐不妨換個口味試試，有營養又能吃飽，實在是沒有不吃的理由阿～趕快把這五家店鋪加入口袋名單囉！ 資料來源：整理報導 #三明治 #日本 #日本精選 #日本美食 #東京 #東京關東 #編輯精選 #關東 

來士林夜市不要再大雞排了！這 15間ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ人氣美食你試過了嗎

不管是台灣人還是觀光客，只要說到台北夜市就會想到士林夜市啊，夜市超大不知道要吃什麼又怕踩雷對吧？這次編輯精選 15 間夯夯的士林美食給大家參考一下 #道樂屋台 以前只有少少的屋台座位，現在旁邊有店面位置了，大家一進來都是為了這個每週四限量 25 碗的大雞腿拉麵！腿肉非常嫩，用筷子剝一下就骨肉分離，雞湯底也很濃郁順口，麵條的硬度也很完美，難怪大家那麼推薦！ 雞白湯拉麵$280，有點小貴，但湯頭和雞腿都蠻猛的！喜歡拉麵的朋友可以來試試） #王子起士馬鈴薯 這間算是夜市觀光客必吃之一，其實有蠻多攤的，個人覺得每一攤都差不多，不過尤其這間王子起司馬鈴薯最後歡迎，很多外國人都會特地來品嚐，淋上起士的瞬間療癒滿點，吃起來就是想像的味道，但還算滿好吃的唷！ #燒烤杏鮑菇 去士林夜市都可以看到這間烤杏鮑菇的人潮，每次都是大排長龍！不過我還沒有排到過，倒是吃過的網友都說Q彈又多汁，有九種口味可以選擇，不過一份要價頗高，就看你買不買單了 #家鄉炭烤雞排 來士林要是吃X大大雞排那真的是超級門外漢，熟門熟路的都知道要吃這家炭烤雞排，在比較靠近基河路那邊，排隊很長的就是了，雖然已經漲價了！另外也很推薦陽明戲院門口的蜜酥雞排和隔壁的炸彈蔥油餅 ＃富樂火鍋 離夜市有一點點距離的富樂台式刷刷鍋是附近學生和居民的最愛，只要天氣一冷就會開始排隊，主打白甘蔗湯底，兩百左右就能吃到！還有飲料冰淇淋自助吧，CP值蠻高的 ＃食來運轉 附近學生最愛的快餐店，套餐幾乎都一百以內，還可以狂加飯、續飲料～口味上比較重口味，是吃粗飽的好選擇，內行的話記得要裝他們提供的綠奶茶，很好喝唷！ ＃豐盛號 在比較靠近士林捷運站的位置，炭烤土司剛紅的時候要排超級久！配上紅茶牛奶恰恰好！但編輯建議做好馬上吃，不然外面放太久了吐司變得濕軟，就會變得很普通 #滿佳香 銘傳學生最愛的滿佳香早餐，營業時間從早上到下午五點，不管睡得多晚都有早餐吃超棒！雖然就只是早餐店而已，但對於附近學生而言是吃一份回憶，特別推薦鮪魚蛋餅、法式吐司喔 ＃直火人 去士林夜市想要好好坐下來吃飯可以選這間，環境很舒適，而且兩百以內的價格就能吃到青蔥牛五花燒肉飯，難怪每次經過都大排隊，價格公道也吃得飽，但要是太期待的話會有些失望喔 #荷麵亭 比較靠近士林捷運站，開在巷子邊邊，店面裝潢得很有日本風味，會讓人想要進去瞧一瞧！豚骨拉麵口味很道地，還可以免費加湯加麵非常讚，如果不想吃夜市小吃的話，不妨來這裡感受一下日式風情 #花藏雪 手作雪冰 士林除了老字號的辛發亭以外，還有這家花藏雪也很夯，不管是夏天的西瓜牛奶冰還是冬天的草莓提拉米蘇冰，都廣受大家的喜愛，不過可能因為在觀光區所以價格偏高，但是冰品都有不錯的表現啦！ #士林伯豆花 士林伯是在地老店了，芋圓豆花很讚，編輯以前放學都會和朋友去吃上一碗！但近年來品質有點不穩定，有時候感受會有些兩極，額外私心推薦樂伯豆花，也滿好吃的喔！ ＃甘味處烤麻糬餅屋 這是一間非常日式的麻糬屋，超級熱情的老闆娘和日本老公一起開的，一份一百元，附熱茶暢飲，雖然價格偏高但是麻糬烤得非常香Q好吃，特別推薦黑糖和起司口味！如果有選擇困難症可以直接點九宮格麻糬，一次吃多種口味喔 #藍儂說 前陣子超級紅的肉鬆牛奶（開玩笑的～是黑糖啦）就是這家，現在已經消風不用排隊了！招牌的黑糖牛奶，喝起來非常有層次，用嘴巴抿一口就會超級幸福，但建議要現點現喝喔 ＃Coffee and Couple Instagram 上有很多人來打卡拍照，店內的氣氛很有質感、咖啡也相當順口好喝，是附近人的口袋名單！裡邊還有販售好吃的 haritts 甜甜圈，雖然店面不大，但是可以短暫休息的好地方，坐在路邊來一杯咖啡配甜甜圈，再享受不過了 好啦我知道士林還有很多很讚的，像是藥燉排骨、水煎包、廟口麵線、深夜炒羊肉等，實在太多吃不完囉，這16間你就先放口袋吧 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #士林夜市 #士林必吃 #夜市小吃 #平價美食 #推薦名單 #發胖北部 #銘傳美食 

▌好吃日式菠蘿麵包🤤 ▌ 📍FLAVOR FIELD 香郁大

▌好吃日式菠蘿麵包🤤 ▌ 📍FLAVOR FIELD 香郁大地 https://instagram.com/p/BzYEP6NDG0r/ ✄·································································· ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎈紅茶菠蘿麵包⌄ ₃₉ ʙʟᴀᴄᴋ ᴛᴇᴀ ᴍᴇʟᴏɴ ᴘᴀɴ ☞ ★★★★★ ⠀⠀⠀⠀ ☞ 新嘗試了這家在SOGO復興館的歐式麵包坊。是從日本進駐台灣的，健康純手工的多樣式歐式麵包，日式麵包真的都很特別！最愛都就是他們獨一無二的菠蘿麵包，原味、紅茶、柳橙的口味都有👌👌🤤 超喜歡紅茶的，散發出淡淡的紅茶香、細細的砂糖顆粒灑在微脆的菠蘿外皮上，甜而不膩，外酥內蓬軟。麵包控有空來吃吃看每天新鮮出爐的麵包吧！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏠 台北SOGO復興館 B3 🚇 捷運：忠孝復興 🇹🇼台灣美食 📍台北 #台灣 #台灣美食 #台北 #台北美食 #大安 #大安區美食 #麵包 #菠蘿麵包 

喝水瘦身冷知識 ｜幫你統整出喝水好時機 ，身體健康又可以減肥 !

大家聽過網路上流傳的『8杯水減肥法』嗎 ? 相信大家一定都知道多喝水身體好 ，但你知道喝水是有分時機的嗎 ? 如果在不對的時機喝太多水的話 ，反而會更傷身呢 。 接下來就來看看到底該在甚麼時候喝水以及須注意的事情 ，才能達成健康又減肥的好效果吧 ! → → 延伸閱讀 : 消除水腫美腿保養術 ，抬腿冷知識 ! → → 延伸閱讀 : 減肥後就是要穿比基尼 ，盤點 5 間必買夏季戰袍 ! ▼ 第一杯水 第一杯水最好的時機就是早上起床時 ，吃早餐前 ( 切記勿一次喝大量的水 ) 。可以幫助補充夜晚流失的水分 ，也加速新陳代謝 。 但須注意以下幾點 : 1. 請在刷完牙後再喝水 ，才不會把嘴裡細菌都吞進肚裡 。 2. 請勿喝冰水 ，會對身體造成負擔 。 3. 空腹不要一次喝『大量』的水 ，反而會對胃不好 ! ▼ 第二杯水 早上 9:00 時可以喝第二杯水 ，此時為腸胃排毒的時間 ，可以清理體內的毒素 ，也可以趁工作前提升一下精神 ，再開始好好動工 。 ▼ 第三杯水 早上 11:30 ，在午餐前先喝一杯水 ，可以增加飽足感減少進食量 ，進而達成控制體重的效果 ，中午則為心臟的排毒時間 ，喝水也可以順便排毒 。 須注意 :請勿在飯前或飯後 『大量』喝水 ，反而會把胃撐大喔 ! ▼ 第四杯水 下午 1:00 ，建議在飯後休息半小時後再喝 ，才不會使胃撐大或造成消化不良 ， 到這邊你已經成功一半啦 ! 須注意 : 午餐不要攝取太多 ，大約 8 分飽即可 ，此外建議早餐吃最多 ，晚餐吃最少 ，這樣可以增加減肥成效 ，也對身體比較好喔 ! → → 延伸閱讀 : 夏日日系穿搭 ▼ 第五杯水 下午 3:30 ，這時候是最容易餓的時候 ，只要拿起水杯喝水 ，相信你就能克制住拿零食或甜點的衝動了 ，透過喝水增加飽足感 ，來減少你享用下午茶的機會 ! ▼ 第六杯水 下午 5:30 ，差不多也是吃晚餐前的時間 ，與午餐前的那杯水一樣 ，主要是增加飽足感 ，避免晚餐吃太多啊 ! 而另一個小重點就是 ，如果想要減肥的話 ，晚餐盡量早吃 ，而且吃完後不要再吃消夜 ! ▼ 第七杯水 晚上 7:00 ，這時候是身體代謝最旺盛的時機 ，此時多喝水可以有效排毒加加快新陳代謝 。 ▼ 第八杯水 晚上 9:00 ，也就是一整天的最後一杯水啦 ! 盡量睡前2小時前就喝 ，如果是比較早睡的人就建議不要喝 ，也就是說這杯水可有可無 ，原因就在下面啦! 須注意 : 睡前喝大量水可能造成隔天水腫 ，加上喝完一定會想上廁所 ，如果不想半夜起床尿尿 ，就記得提早喝水 ，給身體一些緩衝時間 ，不要拖到睡前最後一刻在喝水阿 ! ▼ 總結 一杯水大約 250C.C. ，所以8杯水加起來差不多就是 2000C.C. ，也是大部分成人一天最適當的攝取量 ，所以即便一天沒喝到 8 次 ，只要攝取量有到就足夠囉 ! 如果純白開水很容易喝膩的話 ，只要加片檸檬就可以改變風味 ，重點是還有美白效果阿 ! 讓我們透過喝水 ，一起變得越來越健康吧 ! #減肥 #瘦身 #健康 #喝水瘦身法 #夏天減肥 我是Konei~ 目前正在九州留學中，將來會持續發布一些與日本有關的旅遊、美食、生活相關的資訊呦 ！有興趣的話可以追蹤我🤗 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日文學習APP推薦 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本博多必去打卡景點 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

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