與日本美食相遇的羈絆

發現日本🇯🇵新的驚奇，總有感人的邂逅，尤其在異地與人看似簡單平凡的互動，這種有如一杯溫暖的熱茶一般，不只踏實感動，還帶著一股令人平靜的力量，安心的佳餚巡禮，濃郁獨特的魅力在口齒間留下深刻美好，無論是網路推薦名店，還是超商冷凍微波食品，品嚐過道地日本料理的人，才能明白與食物那彼此相遇的羈絆😘

鬼殺隊的溫暖太陽！鬼滅之刃「竈門炭治郎」小故事，帶你認識暖心少年的成長軌跡！

現象級動漫《鬼滅之刃》以王道熱血的劇情成為近年來的人氣大作，每出一季新篇章皆能引發話題。而作為開啟整段故事的主角，「竈門炭治郎」以溫暖、正值、不輕言放棄的正向精神受到許多粉絲們的喜愛，而有關他的小故事又有哪些呢？現在就跟著編輯的腳步一起來複習，準備迎接今年即將開播的《鬼滅之刃 柱訓練篇》囉！ 竈門炭治郎小故事：他是誰？ 具體出身年份不詳，7月14日出生，父親早逝，與媽媽和一眾弟妹們相依為命，是家中的長男也是年紀最大的孩子，擁有十分靈敏的嗅覺。 自小就有作為長男的自覺，十分照顧弟妹，為了分擔家計，每天都會從山上到鎮裡賣炭，是媽媽與弟妹們的依靠，也因為其溫暖與善解人意的個性，十分受到鎮上村民的喜愛 本以為會如此平平凡凡的生活下去，卻在有次遭遇鬼的襲擊下，炭治郎一家的生活發生了天翻地覆的變化。 竈門炭治郎小故事：家人慘遭「鬼」滅口 起初，那是一個再平凡也不過的一天，炭治郎一樣帶著要賣的炭到鎮上，家人們也目送著他離開，本以為會如同往常一樣能順利收工回家，卻在回家的途中被住在山腳的三郎先生以『夜晚會有鬼』的理由要求寄住在他家一晚，炭治郎也只能欣然接受。 但命運就是這麼的愛捉弄人，正是在炭治郎外宿的當晚，竈門一家被突然出現的『鬼』襲擊，除了長女禰豆子還留有一口氣，其他人全都慘遭殺害，也正因如此，此事在炭治郎心中留下了巨大的自責與傷害。 竈門炭治郎小故事：堅定意志遇見貴人 雖然禰豆子還留有一口氣是不幸中的大幸，但很意外的是禰豆子卻成為了鬼，此事也讓鬼殺隊的「水柱」富岡義勇發現，欲斬殺禰豆子，但炭治郎表現出的堅定意志讓義勇改變想法。 就這樣，在義勇的介紹下，炭治郎帶著想尋找拯救禰豆子的想法，到義勇的師父——前代水柱鱗瀧左近次的底下學習，並以成為鬼殺隊成員為目標，在死去的錆兔、真菰與其他因故身亡的前輩們幫助下，炭治郎順利完成左近次的最終試驗，也終於習得「水之呼吸法」得以參與鬼殺隊的選拔。 竈門炭治郎小故事：誓言斬斷罪惡 通過選拔後，炭治郎以鬼殺隊成員的身份接獲任務，帶著禰豆子遊歷各地解決了不少鬼，在一次於淺草的任務中，因故結識了雖然是鬼，卻對人十分友好的珠世以及愈史郎，也在珠世的解釋下，才得知原來這一切悲劇的源頭，是一個名為「鬼舞辻無慘」的鬼所導致，也正是因為他，所以禰豆子才會變成鬼。 得知一切真相的炭治郎自此以打倒無慘為目標，在每一場戰鬥中累積自己的實力，同時也不忘珠世所託，搜集鬼的血液供珠世研究如何讓鬼變回人類的方法。 竈門炭治郎小故事：過程卻比想像中艱辛 可雖說要打倒無慘，但光是要打敗他的手下，就已讓炭治郎與禰豆子好幾次險些遭遇鬼門關，這當中雖也結識了如我妻善逸與嘴平伊之助等獵鬼人，也一同完成了許多大大小小的任務，但鬼與人的差距始終是人類永遠居於劣勢的最大阻礙。 在一次調查無限列車的任務中，炭治郎等人遇到了「炎柱」煉獄杏壽郎，雖一同擊敗了威脅火車乘客的下弦一，但卻意外遭遇上弦三的襲擊，早已經歷一場惡戰的炭治郎等人只能眼睜睜看著杏壽郎燃燒自己的生命奮力抵抗上弦三，最終，杏壽郎完成了不讓車上的乘客死亡的承諾，自己的生命卻永遠停在了當天陽光灑落的凌晨。 竈門炭治郎小故事：化悲憤為變強的動力 杏壽郎的死讓炭治郎等人發誓一定要變得更強，三人除了更加大力度的增加日常訓練內容，也變得比以往更積極參與任務，更在一次阻止了「音柱」宇髓天元欲將蝴蝶屋的小葵等人帶走後，自告奮勇與善逸和伊之助前往花街臥底調查宇髓的妻子們失蹤的真相。 得知了這一切都是上弦陸的作為後，炭治郎等人與天元通力合作，一同擊敗鬼並拯救被擄走的妻子們，雖不幸的是天元因此少了一隻手，且再也無法戰鬥，但好在所有人都活了下來，鬼殺隊的成功也開始漸漸讓無慘注意到這些威脅。 竈門炭治郎小故事：終於迎來希望的曙光 為了盡快參與任務，炭治郎想修補日輪刀而前往刀匠村，在村裡遇見了「霞柱」時透無一郎與「戀柱」甘露寺蜜璃，雖不幸遭上弦肆與上弦伍的襲擊導致刀匠村險些被屠，在與柱和同為鬼殺隊一員的不死川玄彌以及禰豆子的合作下，終於成功阻止上弦的威脅。 而或許努力終會出現奇蹟，本該應鬼的特性而害怕陽光的禰豆子，卻奇蹟似的能站在陽光底下自由的活動，此舉也讓炭治郎以及鬼殺隊的眾人開始相信或許真的有能讓鬼變回人類的方法存在，可威脅始終仍近在眼前，尤其無慘也得知了禰豆子就是自己一直在尋找的目標後，鬼殺隊的危機現在才要開始…… 看完了炭治郎的小故事，你是不是也更喜歡這位就算身處逆境也絕不放棄的溫暖太陽呢？《鬼滅之刃 柱訓練篇》即將開播，接下來鬼殺隊又將面臨什麼樣的挑戰呢？編輯已經迫不及待啦！ 延伸閱讀 👉🏻2024日本環球影城《鬼滅之刃》強勢回歸！期間限定禰豆子爆米花桶必收！ 👉🏻《鬼滅之刃》官方桌布釋出！經典場景收起來，在家就能當鬼殺隊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯：#Achui #日本 #日本動畫 #竈門炭治郎 #鬼滅之刃 #鬼滅之刃刀匠村篇 #鬼滅之刃柱訓練篇 #鬼滅之刃無限列車 #鬼滅之刃遊郭篇 

原來以前的營養飲食，和現在的營養飲食，區別是那麼大

這個六大營養素分別是什麼啊？蛋白質，脂肪，糖和水及維生素和礦物質。我們每天知道一點點。積少成多，對我們每一個人，每一個家庭都是有幫助。這個就是營養學的https://ktengsu.com/最好的應用。你們光知道營養學一個概念，自己不會用，這個知識就沒有力量，而我說我只需要轉移。所有的疾病都跟這個營養素的缺乏是有直接關係。 原來以前的營養飲食，和現在的營養飲食，區別是那麼大 換句話說，你細胞裡頭缺乏了某些營養素。相應的就會胳膊一些疾病。對吧？那麼如果這六大營養素還不好吃？我們又把它分成了兩大類。一類叫宏量營養素，一類叫微量營養素。那麼洪亮營養素就是前四個。臺灣正品日本藤/騰素 日本藤素真實反饋效果 評價好的日本藤素哪裏有買 如何分辨日本藤素真假 日本藤/騰素專賣網站 日本藤素正確吃法 日本藤素使用心得 日本藤素副作用人體的需求量比較大。蛋白質，脂肪，糖，喝水。我們哪一天都得吃東西啊，吃東西就是在吃碳水化合物。碳水化物只要少了，我們就會難受，頭就會暈。餓的頭暈，餓的心發慌是什麼意思？就是血液當中。我們缺少了碳水化合物就是他。 原來以前的營養飲食，和現在的營養飲食，區別是那麼大 還一個不能缺的就是水。你在辦公室坐著。過一會兒就得喝點兒水，要補充水分。這是我們人體需求量最多的，這個叫宏量營養素，蛋白質，脂肪，糖和水。那麼六大營養素剩下這兩個。是維生素和礦物質。它是我們身體當中需要量比較少的，一天只需要幾十毫克甚至幾十和幾百微克。需求量非常少，但是很有作用，我們管它叫微量營養素。明白了六大營養素，而我們也知道了宏量營養素和微量營養素這幾個基本概念之後。在我們日常生活當中能夠運用的一些方法，就比較容易接受。 原來以前的營養飲食，和現在的營養飲食，區別是那麼大 尤其目前，大家喜歡關注新聞，大在咱們國家。非常重要的計劃。被列入十二五計劃當中叫改善公眾營養。咱們國家５年一個大計劃。公眾營養越來越被提到議事日程上名來。在五年計劃安排當中。所有的事情。都是關係到國計民生的大事，你不可能那些雞毛蒜皮的小事兒也被拍到國家的五年計劃，非常重大的事情也把他叫國策。 原來以前的營養飲食，和現在的營養飲食，區別是那麼大 我們可能對營養還沒有那麼高深的認識。臺灣正品日本藤/騰素 日本藤素真實反饋效果 評價好的日本藤素哪裏有買 如何分辨日本藤素真假 日本藤/騰素專賣網站 日本藤素正確吃法 日本藤素使用心得 日本藤素副作用我們每一個人對自己的https://ktengsu.com/人生規劃。我沒有事業規劃，有生活規劃。上期還沒有把營養健康納入到人生的重要計劃？但是國家已經把它定為國策。重大的事情才能被安排到國策，公眾營養是非常重要的一個國策。

2018/06/12 -東京鐵塔🗼 -與朋友、秉秉 第一張是

2018/06/12 -東京鐵塔🗼 -與朋友、秉秉 第一張是看ig最近爆紅的地方 為了拍照一定要找到～ 但其實真的不難找～ 這個角度真的很美唷！ 希望你們找的很順利啊 #日本#東京#東京鐵塔🗼#芝公園#姆姆遊日本

歡慶1111國民女神泱泱與格力高，發放1111盒Pocky分享快樂！Pocky Wonderland一同歡樂開園～

11月11日活動現場拍照打卡並完成活動條件，即可領取一盒Pocky 加入Glico LINE帳號並於11/11當日輸入1111限定的特殊序號「1111POCKYDAY」，即可獲得點數並有機會立即線上參加抽獎活動 格力高台灣歡慶1111 Pocky Day，11/11起至11/20止快閃信義區，在Neo19廣場推出Pocky Wonderland奇幻樂園。Pocky Wonderland奇幻樂園包含近四米高的賓士鍋造型互動體驗區，分別為童趣旋轉木馬、可愛叢林、及Pocky太空世界，還有高達三米的「Pocky巨型摩天輪拍照裝置」。裝置物造型皆取自Pocky餅乾棒概念，讓民眾打破日常走進奇想的Pocky世界，拍出夯翻社群平台的奇”fun”美照。 格力高台灣總經理李帷榛表示：「數字1與Pocky形狀相似，日本總公司於平成11年11月11日正式創建Pocky Day， Pocky Day在日本也正式獲得日本紀念日協會認可。今年格力高台灣特別在111年11月11日早上11點11分擴大慶祝活動，邀請民眾與親朋好友分享快樂，度過一個具有特別回憶的11月11日。」 Pocky Wonderland奇幻樂園將於11/11正式開園，早上11點11分還將邀請國民女神泱泱共同迎 111.11.11.11.11千載難逢的奇蹟時刻。格力高台灣將自11/11起大方送出1111盒Pocky，而民眾如於活動當日輸入1111當日限定序號「1111POCKYDAY」，即可獲得點數，並有機會立即線上參加抽獎活動。同時，「打開Pocky，集點Happy」的線上活動也已熱鬧展開中，包含「集點換」及「集點抽」，至今年12/31止，凡購買Pocky或透過格力高LINE官方帳號開啟活動頁分享給好友完成任務，即可獲得點數，並可於2023年1月8日前集點換、或憑11點集點抽Pocky限量好禮。更多活動資訊請參考格力高官方粉絲團。 11月11日還在瘋狂網購嗎？你可以過一個不一樣的1111 日本1111 Pocky Day狂潮襲捲臺灣 邀請民眾用Pocky分享快樂 說到11月11日，浮上腦海的多半是瘋狂網購的折扣節慶，但其實11月11日還有一個不同的意義—1111 Pocky Day。日本知名零食餅乾廠商「江崎格力高」觀察到數字1與Pocky形狀相似，起心動念在平成11年(西元1999年)11月11日正式創建Pocky Day，並獲得日本紀念日協會認可成為人氣紀念日之一。 11月11日當天，日本彌漫著一股「1111 Pocky Day狂潮」，民眾除了購買Pocky與親友分享外，還會利用Pocky進行許多有趣的遊戲及活動，拍下許多逗趣的迷因梗圖。尤其是日本年輕人更喜歡使用Pocky發揮創意，或是利用Pocky進行告白等。透過這些有趣的互動，增進了彼此的情誼，也落實了透過Pocky分享快樂的精神。 今年這股狂潮也即將襲捲台灣，格力高台灣為迎接今年特別的 1111 Pocky Day，將擴大慶祝並規劃一連串有趣豐富的線上及實體活動，邀請民眾與親朋好友分享快樂，齊聚度過一個不同以往的11月11日，讓1111超脫網購與折扣，而是一個可以充滿快樂、溫暖與幸福的節日。 格力高台灣重金打造Pocky Wonderland奇幻樂園！翻玩Pocky無限可能 拍出奇”fun”美照 限定10天快閃信義區！打破現實走進奇幻世界 悠遊童話、叢林、太空三種奇想場景 當日常的信義區街頭上，忽然出現了一座非日常的奇幻童趣樂園，該是多麼讓人驚奇的事。格力高台灣歡慶111年11月11日，重金打造Pocky Wonderland奇幻樂園，在信義區街頭重現廣告片中的奇幻場景，限定10天，錯過不再。Pocky Wonderland奇幻樂園為大家一成不變的日常生活帶來不同的驚喜，鼓勵民眾走進奇幻世界中，體驗Pocky與大家同樂的品牌精神，並與心愛的人一起分享快樂。 Pocky Wonderland奇幻樂園，包含主區域近四米高的「賓士鍋造型互動體驗區」，由三個特殊場景構成，分別為「童趣旋轉木馬」展示3隻俊俏白馬，人們可實際乘坐在木馬上，重溫孩童般純粹的快樂、「可愛叢林」有可愛小動物機關，悠遊Pocky抹茶棒的樹林造景，彷彿走進Pocky打造的甜點世界讓人玩心大作、「Pocky太空世界」展示了Pocky外盒組成的幻想星球，民眾可實際揹上Pocky造型的太空道具飛向浩瀚無垠的宇宙。此外還有高達三米的「Pocky巨型摩天輪拍照裝置」，不論是愛心或摩天輪，雙面造型可愛無死角，絕對讓人拍照停不下來。 Pocky Wonderland奇幻樂園裝置物的造型巧妙融入Pocky餅乾棒、Pocky產品外盒，運用巧克力棕、草莓粉、抹茶綠與經典外盒的Pocky紅，交織出迷人的童趣氛圍，翻玩Pocky的無限可能性。大型裝置物讓民眾可以走入空間，置身於Pocky世界中完美營造沉浸式體驗，可望成為夯翻社群平台的奇”fun”美照熱點。 國民女神泱泱開園分享快樂！送1111盒Pocky一齊見證千年一遇的驚奇時刻 好禮獎不完！集點送限定Pocky音樂盒、大禮包、一卡通或抽好禮，現場還送Pocky加油棒 雖然每年的11月11日Pocky Day都值得慶祝，但今年更顯不同。111年11月11日早上11點11分，格力高台灣特別邀請國民女神泱泱與大家共同分享快樂，並於Pocky Wonderland奇幻樂園舉行開園活動，與泱泱一齊見證千載難逢、最多1的奇蹟時刻。 歡慶1111 Pocky Day，好康活動一波波。11月11日好康1+1，只要在活動現場拍照打卡並完成活動條件，即可領取一盒Pocky；第二重好康加入Glico LINE帳號並於11/11當日輸入1111限定的特殊序號「1111POCKYDAY」，即可獲得點數並有機會立即線上參加抽獎活動。 除了1111 Pocky Day當天的限定好康加碼活動外，自11月11日起至11月20日止，活動現場持續進行驚喜活動，包含參加格力高官方粉絲團照片募集活動抽大禮包、整點11分發送Pocky加油棒，還可加入格力高App會員領取入會禮(https://reurl.cc/rZ8QOZ)或掃碼領取官方商城優惠，拍美照之餘還可以收獲滿滿。 不能到現場也可線上一起參與「打開Pocky，集點Happy」的線上活動，包含「集點換」及「集點抽」。即日起至2022年12月31日止，凡購買Pocky或透過格力高Line官方帳號開啟活動頁分享給好友完成任務，即可獲得點數，並可於2023年1月8日前集點換Pocky限量好禮，包含市價1,999元的旋轉木馬造型Pocky音樂盒、格力高大禮包、Pocky一卡通；或可憑11點即有機會抽中Pocky音樂盒或Line Points 10點。 #pocky #Pocky Wonderland #Pocky快閃店 #信義區景點 #國民女神泱泱 #快閃店 #泱泱 

『2nd STREET忠孝復興店』7/14(五)盛大開幕 ! 今年夏天挖寶好去處再加一，日本最大二手店首度插旗台北東區商

地球迎來史上最熱的7月，環保永續與環境友善等議題備受關注。2nd STREET以二手循環型事業REUSE為核心，秉持著延長服飾使用頻率與壽命即是愛地球的精神，提供BUY＆SELL二手服飾銷售與收購服務。看好台北東區捷運忠孝復興站周邊良好的商業與交通機能，以及新商業設施發展前景，7/14(五)正式插旗台北東區。未來更計畫於台灣持續展店，將二手循環型事業成為人們日常生活的一部份。 2nd STREET忠孝復興店為台北東區首間的獨立街邊店。於疫情開放的第一個夏天開幕，希望為東區的街道帶入新的氣象。店內舒適明亮的購物空間，提供給喜歡挖寶與關心永續議題的消費者獨一無二的購物體驗。同時首次與Kanebo異業合作，開幕期間祭出夏日應援特別企劃，開幕期間消費即贈2nd STREET忠孝復興店開幕限定夏日托特包與Kanebo 佳麗寶 suisai 緻潤淨透金黃酵素粉體驗3入組。購買2件以上商品(包含2件)，再贈Kanebo佳麗寶 ALLIE UV系列產品。 2nd STREET忠孝復興店開幕特別活動 Special Event ①.獨家消費來店禮 單筆消費不限金額，即贈2nd STREET忠孝復興店開幕限定夏日托特包。 ※數量有限送完為止。 Special Event ②.夏日應援防曬禮 單筆消費凡購買2件以上商品(包含2件)，即贈Kanebo佳麗寶 ALLIE UV系列產品。 ※ ALLIE UV系列產品隨機贈送，恕無法挑選。贈品數量有限送完為止。 Special Event ③.夏日應援潔淨禮 單筆消費不限金額，即贈Kanebo 佳麗寶 suisai 緻潤淨透金黃酵素粉體驗3入組。 ※贈品數量有限送完為止。 2nd STREET忠孝復興店｜店鋪資訊｜ 開幕日期：2023年7月14日（五） 地址：台北市大安區忠孝東路4段13號1樓 營業時間：週一至週日 11:00 – 22:00 賣場坪數：1F18坪 2F19坪，合計37坪 販售商品：男女服飾、鞋子、包包、配件等 2nd STREET TAIWAN CO., LTD.｜品牌簡介『追求全新，不如由你來創新。』｜ 2nd STREET TAIWAN是日本GEO Holdings旗下獨資的子公司，為日本最大且擁有超過800間店鋪的二手循環事業體。於2019年正式進軍台灣，全台展店數量目前已突破20間。 2nd STREET TAIWAN提供二手服飾的販售與收購服務，販售商品包含日本直送的二手服飾與現地收購品。除運用單件的二手品突顯個人的獨特品味，也推薦以二手品嘗試挑戰各式風格，希望人們能以超值的價格輕鬆入手全身的穿搭，享受穿搭樂趣的同時也保有愛地球的精神。 2nd STREET TAIWAN CO., LTD.｜相關連結｜ 官方網站：https://2ndstreet.com.tw 網路商店：https://store.2ndstreet.com.tw/ Instagram：https://www.instagram.com/2ndstreet_taiwan/ Facebook：https://www.facebook.com/2ndSTREET.TAIWAN/ LINE：https://line.me/R/ti/p/@062zihqb

『2nd STREET忠孝復興店』7/14(五)盛大開幕 ! 今年夏天挖寶好去處再加一，日本最大二手店首度插旗台北東區商圈!

日本/福島/赤れんが

防疫期間不出國，來回味一下去年十月的🇯🇵東北之旅，一路來到了只有5萬人口的喜多方，但拉麵店有將近100間🍜滿街拉麵店的奇景也只有在喜多方市才看得到！每間拉麵店都有自己的特色，喜多方人的習慣是早上就要來碗拉麵，大概就像臺南人早上一碗虱目魚粥🐟這次在當地朋友的帶領下，蛋塔吃到了喜多方老麵會會長的拉麵店，麵條Q彈的讓人好難忘阿❤️ . 🔺詳細看文章：http://a1.pise.pw/RQXH7 🔺快速看影片：http://yt1.piee.pw/QX7ME 🔺看更多日本：#eggtartseejapan . ✅赤れんが資訊 ☎️電話：+81 241-22-5030 🏠地址： 日本〒966-0002 Fukushima, Kitakata, 岩月町宮津惣社原4181 ⌚️營業時間：周一～周五 1100~1800、周六～周日 0800~1800 . #西班牙蛋塔 #日本 #東北 #喜多方 #喜多方拉麵 #拉麵 #ramen #japan

雲林日式甜點🍮-虎珍堂虎月燒🐯

#虎珍堂菓寮店虎月燒 🏠🐯🍮 偽日本甜點店之旅🇯🇵🍮 虎珍堂二店在中山路上，菓寮是利用老宅改造重建，復古的外觀走日式風格，彷彿置身日本的某仿古老街上。 虎珍堂菓寮門市附近步行至有名的虎尾驛、虎尾鐵橋和糖廠吃冰，也僅需5分鐘，可順排行程。 #散步甜點-虎月燒🍮 原味： 每個只要50元，虎珍堂熱賣的伴手禮憨吉濃濃乳酪在蜂蜜口味外皮下，夾著冰涼的乳酪，由於現做，最適合當場吃。 皮上烙上「虎」字，更顯出獨特感。尤其 外袋以白色包裝，用細麻繩串起，更添日式風格。 抹茶口味：每個55元，吃來更有日式風格的抹茶🍵氣味，在木造裝潢與黃色燈光下，日式禪風油然而生。 最有趣的，還能在店外敲鑼，告訴店家要買甜點，很像昭告天下，報馬仔報路的招牌動作。 #虎珍堂菓寮店虎月燒 🏠🍮🐯 #地址🏠：63241雲林縣虎尾鎮中山路13號 #電話☎️：05 632-3639 #營業時間⏰：週二公休，其他時間11:00-18:00

久坐懶惰動變成大屁股？趁空擋做這3個小動作，不要再當一顆椅子高麗菜了！

現代上班族是典型的植物上班族，平均一天中坐著的時間是7至8小時，若在沒有規律運動，不只肥胖找上門，整個人都會提早老化啊！ 久坐不動對身體的傷害大，加上外食營養不均，以及缺少規律運動，容易讓身體肌肉與韌帶因少用而提早退化，上班族們可要趁早保養啊！ 久坐不動超傷這3部位 香港中文大學食品和營養科學教授陳振宇博士指出，「骨骼」、「關節」、「肌肉」，是維持靈活健康體態的三大關鍵： 骨骼：缺乏鈣質和運動不足，會加速骨質流失，骨質疏鬆可能會造成骨折。 關節：長時間坐姿姿勢不良、穿高跟鞋、體重過重等因素，均會使關節慢性磨損，導致軟骨組織退化而引起疼痛，影響生活品質。 肌肉：身體需建立起良好的肌肉力量，才能夠保護關節、增進靈活度，更會影響整體的體力、抵抗力。 辦公室運動3招去除僵硬 許多人因為上班一整天腰痠背痛，反而不運動。事實上，身體需建立起良好的肌肉力量，才能夠保護關節、增進身體的靈活度。若是因工作性質無法避免久坐，每坐著超過45分鐘，就要活動一下身體，在空檔中，可以以下動作，訓練股四頭肌，增加肌肉力量，達到保護關節的效果。 1.深蹲 辦公空檔時可以多做深蹲，幫助訓練股四頭肌，增加肌肉力量，達到保護關節的效果。 2.交互抬腿 上班族每坐著超過45分鐘，就要活動一下身體。即使坐在椅子上，也可以坐「交互抬腳」的運動，訓練肌肉。 3.抬腳跟 台灣上班族久坐，在工作空檔，可以試試「抬腳跟」，鍛鍊小腿肌肉，幫助強化下半身的肌力，減輕關節負擔。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀： 日本大推的纖體酵素有用嗎？營養師教你5招挑選、聰明吃法，有效養成「小纖女」 夏日必須！猛練這7招 虎背+蝴蝶袖默默神隱！ 那些教練沒有告訴妳的事→直接突破盲腸！破解10個常遇見的健身迷思！ #2019暑假 #久坐 #減肥 #漂亮 #瘦身 #辦公室減肥 

水曜日のアリス 地址：福岡県福岡市中央区大名1-3-3 NE

水曜日のアリス 地址：福岡県福岡市中央区大名1-3-3 NEO大名Ⅱ 1Ｆ 位於福岡天神站附近的水曜日的愛麗絲，店內販售的商品很符合店名，圍繞著愛麗絲的故事內容及角色打轉，價格也很平易近人，適合買來當作送給親朋好友的伴手禮喔！ #日本 #福岡 #伴手禮 #水曜日のアリス

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原來以前的營養飲食，和現在的營養飲食，區別是那麼大

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2018/06/12 -東京鐵塔🗼 -與朋友、秉秉第一張

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