晨練有講究

適當的晨練，可使人全天充滿活力，改善睡眠質量，有助於強身健體。不過晨練也是有講究的,有些誤區一定要注意。 晨練有講究 01 晨練之前先喝水 清晨時機體相對缺水，血液黏度相對較高，而運動時呼吸節奏加快，皮膚毛孔擴張，再加上鍛煉時出汗多，會使身體缺水的狀況加重。早起若不喝水就出門鍛煉，時間一長就容易“上火”，口乾舌燥、咽喉腫痛、眼睛紅腫等。另外，起床後飲一杯開水，還有助於排除體內聚積的毒素，起到“內洗滌”的作用。當然，早起不宜飲水過多，清晨喝上150～200毫升為宜。 晨練有講究 02 忌空腹鍛煉 空腹晨練不利於身體健康,容易導致低血糖的情況發生。為避免出現這種狀況,晨練前應吃些東西,建議吃到半飽,不要完全吃飽,因為飽腹的狀態下鍛煉會增加身體負擔,影響腸胃的消化吸收功能正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 壯陽保健品 日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素。簡單來說,晨練前既不能空腹,也不要飽腹。 晨練有講究 03 太陽出來再晨練 經過一晚的時間，空氣中的污染物比較多，呼吸這些污濁的空氣對人體會產生有害的影響。太陽出來之後，植物光合作用增強，空氣中的氧含量增高，污染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量會相對好一些，這時進行晨練活動，比較適合人體的新陳代謝。 晨練有講究 04 30分鐘最適宜 晨練強度不要過大，尤其是中老年人，晨練的時間應該控制在20～30分鐘左右為最佳。鍛煉時應該多注意進行一些內在肌肉協調和柔韌性的運動，像慢走和太極拳都是不錯的選擇。此正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 壯陽保健品 日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素外，晨練之前應進行一些準備活動，如伸展、彎腰和下蹲等一些能使肌肉伸拉的熱身活動，避免突然大幅度運動引起肌肉拉傷。 晨練有講究 05 天天晨練未必好 一周中用四、五天的時間進行鍛煉，然後休息一兩天，使身體得到恢復和緩衝，是比較科學的鍛煉方法。早晨若氣溫過低或氣溫突降都不宜晨練。尤其是老人、體弱者，體溫調節能力差，受冷易病，要注意禦寒。如果早晨有霧霾出沒，霧霾中含有的塵埃、病原微生物等有害物質容易被吸入體內，所以這樣的天氣也最好暫停晨練，或者改為室內晨練。

Myungrang Hotdog、In n out 

新的影片又上囉！ 在這是吃在韓國很紅的熱狗Myungrang Hotdog 會牽絲喲 還有相信大家都不陌生的橋村炸雞 香濃蜂蜜口味！ 和加州必吃的in n out burger!! 一開頭是韓國超市 這家真的是超道地的！ 然後後來有日本超市！如果影片不完整或者是有什麼建議 歡迎留言給我唷！ 謝謝大家 如果期待以後有更多的影片的話 請幫我按個訂閱和分享喲！ YouTube 影片： https://youtu.be/GV2QhJ5nyMU

2018/06/05 -壽壽喜園 -與秉秉 去日本之前朋友推

2018/06/05 -壽壽喜園 -與秉秉 去日本之前朋友推薦我去淺草一定要吃這間抹茶冰淇淋🍦 抹茶苦味從1～10分級 我點了大眾最能接受的口味 好吃喔～ #日本#東京#淺草#壽壽喜園#姆姆遊日本 

卡娜赫拉的小動物粉絲衝呀！與最萌兔子代表開心迎接兔年到來～從保溫杯、午夜燈都被療癒滿點的粉紅兔兔給佔領啦！

迎接兔年來臨，小編已經等不及把各種生活周邊物品都換上超萌的兔兔圖案了！剛好最近看到momo在推與卡娜赫拉的小動物合作的聯名好物，每款都是被可愛到暈倒，如此欠收的周邊必須要把整套都收藏起來吧！！這次聯名的周邊商品，讓超可愛的P助與粉紅兔兔陪伴大家度過生活的每個瞬間，像是醬油碟、保溫杯和拍拍午夜燈，都替兔年的開始營造出療癒時光，這就快看要如何收集整套，讓卡娜赫拉的小動物陪你開啟新的一年吧！ 沾醬油也要萌萌的浮出P助與粉紅兔兔！ 就連沾個醬油也要有儀式感啊～～隨著醬油倒入竟然會慢慢浮出可愛圖案！謎底揭曉，那就是P助與粉紅兔兔大頭，每天一日三餐要沾醬油時，都會被這萌萌圖案給療癒！尤其是獨自在外租屋的女孩，更不會有獨自用餐的寂寞感，有這兩款可愛的醬油碟子陪你一起品嚐美食，舒壓又超療癒啊！ ​​ 換購方式：6點＋1元 可愛度破表！每口吃進嘴裡都好可愛！ 這次momo合作聯名的周邊中有許多實用的碗組與醬料碟，就連不太會下廚的小編都心甘情願為了他踏進廚房！不只剛剛介紹的醬油碟子，還有陶瓷湯碗＋湯匙組，在用餐時也能被超萌的卡娜赫拉的小動物包圍，不論日常喝湯，或是冬日吃各種甜點湯圓，都因為這組湯碗組而感到幸福呢！ 換購方式：2點＋199元 富士山 x 粉紅兔兔組出最萌零錢口金包！ 隨著疫情解封後最多人想前往日本旅遊吧？雖然目前小編本人還沒有機會去日本玩，但還是能透過可愛的富士山口金包，感受到日系可愛的生活方式，看到超Q的粉紅兔兔就像戴了富士山頭套，融入在清爽配色的口金包造型中，拿來裝零錢或是小件隨身物品都很方便。 換購方式：1點＋99元 就讓超暖的保溫杯陪你度過冷冷寒冬！ 不知道女孩們有沒有自備保溫杯的習慣呢？現在天氣這麼冷隨時都想喝口暖茶、熱水來撫慰身心靈！許多飲料店只要自備環保杯就可以折價5元，帶上奶茶色系的卡娜赫拉的小動物，軟萌柔和配色隨時都想用它喝水，且剛剛好的大小放在包包內也不突兀，隨時在外或是在辦公室內都可以隨時喝上杯暖心又暖胃的熱飲！ 換購方式：1點＋199元 可自由切換燈光，入睡前的療癒時光就靠它～ 夜晚入睡總是感到有些害怕與不安嗎？想入手可愛小夜燈的話，做成粉紅兔兔造型的拍拍燈，絕對是讓房間秒變卡哇伊的必備款啊！能自由隨著自己喜好拍打切換燈光亮度以及燈光顏色，夜晚入睡時有粉紅兔兔守護，相信夜晚會更好入睡吧！ 換購方式：3點＋499元 桌上時鐘也能製造浪漫！ 果然生活都是被自己活出可愛氛圍！夜晚有拍拍燈陪伴自己安眠一整晚，早晨起床時有粉嫩電子鐘來開啟美好一天，尤其是一早起床，當整個人精神狀態還沒好好開機時，第一眼看到粉嫩嫩的電子鐘，就已經感到心被融化，能有動力來完成今天的工作啦！ 換購方式：3點＋399元 溫暖到隨時都想跟他在一起！ 都說冬天的溫度會冷到想裹著被子出門，在寒冷的辦公室或是室內怎能少條毯子呢？這就從粉紅兔兔的大頭抱枕中，拿出毯子來給自己溫暖一下吧～舒服材質上印著P助與粉紅兔兔圖案，蓋在身上暖暖的超～療～癒～一整組加上抱枕完全更可以在午休小憩時舒適休息。 換購方式：2點＋399元 看完小編介紹後，相信大家也被燒到不行吧～實用又可愛的小物每次都犯規到不行！好想收集完全部，替生活增添了許多療癒氛圍，且剛好兔年即將來臨，當然要替自己居家日常多安排超萌兔兔圍繞身邊呀～現在不只能夠到momo購物來換取點數，就連寄送用的紙箱也是卡娜赫拉的小動物插畫款，會在春節期間隨機寄送，只有限量10萬個喔！讓你收到包裹在拆箱前已經被大大可愛一波呢～想收集的女孩快把握這次活動期間，將momo X 卡娜赫拉的小動物系列帶回家吧～>>點我

『2nd STREET忠孝復興店』7/14(五)盛大開幕 ! 今年夏天挖寶好去處再加一，日本最大二手店首度插旗台北東區商

地球迎來史上最熱的7月，環保永續與環境友善等議題備受關注。2nd STREET以二手循環型事業REUSE為核心，秉持著延長服飾使用頻率與壽命即是愛地球的精神，提供BUY＆SELL二手服飾銷售與收購服務。看好台北東區捷運忠孝復興站周邊良好的商業與交通機能，以及新商業設施發展前景，7/14(五)正式插旗台北東區。未來更計畫於台灣持續展店，將二手循環型事業成為人們日常生活的一部份。 2nd STREET忠孝復興店為台北東區首間的獨立街邊店。於疫情開放的第一個夏天開幕，希望為東區的街道帶入新的氣象。店內舒適明亮的購物空間，提供給喜歡挖寶與關心永續議題的消費者獨一無二的購物體驗。同時首次與Kanebo異業合作，開幕期間祭出夏日應援特別企劃，開幕期間消費即贈2nd STREET忠孝復興店開幕限定夏日托特包與Kanebo 佳麗寶 suisai 緻潤淨透金黃酵素粉體驗3入組。購買2件以上商品(包含2件)，再贈Kanebo佳麗寶 ALLIE UV系列產品。 2nd STREET忠孝復興店開幕特別活動 Special Event ①.獨家消費來店禮 單筆消費不限金額，即贈2nd STREET忠孝復興店開幕限定夏日托特包。 ※數量有限送完為止。 Special Event ②.夏日應援防曬禮 單筆消費凡購買2件以上商品(包含2件)，即贈Kanebo佳麗寶 ALLIE UV系列產品。 ※ ALLIE UV系列產品隨機贈送，恕無法挑選。贈品數量有限送完為止。 Special Event ③.夏日應援潔淨禮 單筆消費不限金額，即贈Kanebo 佳麗寶 suisai 緻潤淨透金黃酵素粉體驗3入組。 ※贈品數量有限送完為止。 2nd STREET忠孝復興店｜店鋪資訊｜ 開幕日期：2023年7月14日（五） 地址：台北市大安區忠孝東路4段13號1樓 營業時間：週一至週日 11:00 – 22:00 賣場坪數：1F18坪 2F19坪，合計37坪 販售商品：男女服飾、鞋子、包包、配件等 2nd STREET TAIWAN CO., LTD.｜品牌簡介『追求全新，不如由你來創新。』｜ 2nd STREET TAIWAN是日本GEO Holdings旗下獨資的子公司，為日本最大且擁有超過800間店鋪的二手循環事業體。於2019年正式進軍台灣，全台展店數量目前已突破20間。 2nd STREET TAIWAN提供二手服飾的販售與收購服務，販售商品包含日本直送的二手服飾與現地收購品。除運用單件的二手品突顯個人的獨特品味，也推薦以二手品嘗試挑戰各式風格，希望人們能以超值的價格輕鬆入手全身的穿搭，享受穿搭樂趣的同時也保有愛地球的精神。 2nd STREET TAIWAN CO., LTD.｜相關連結｜ 官方網站：https://2ndstreet.com.tw 網路商店：https://store.2ndstreet.com.tw/ Instagram：https://www.instagram.com/2ndstreet_taiwan/ Facebook：https://www.facebook.com/2ndSTREET.TAIWAN/ LINE：https://line.me/R/ti/p/@062zihqb

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🇯🇵日本//東北-松島//日本三大景

- 昨天爬山 今天看海🌊 吃了松島名物烤牡蠣 真的很鮮美❤️ - #20190414 #日本 #仙台 #日本自助 #松島 #Japan #Sendai #せんだい # Matsushima #まつしままち #Travel #instagood #travelgram #instatravel #좋아요 #여행 #여행스타그램 Instagram👇🏻 https://www.instagram.com/ananlin_522/

北門站👉大稻埕的小日本 Ichijiku cafe & living 無花果珈琲

如果你想念日本 出不了國~就來這裡!! 藏在大稻埕巷弄裡角落 店裡簡單的純日系風格 讓人好懷念日本咖啡廳 光影多變的窗邊四人桌 讓你輕鬆拍出奇蹟美照 對了~店內明定禁止商攝 網美不要再偷偷拍 然後被老闆抓包囉~ 現場真的挺丟臉的 單純享受美食跟空間不可?! 👉手沖單品咖啡 $160 👉檸檬草香茅飲 $150 👉經典可麗露 $80 👉費南雪 $65 👉珈琲戚風 $160 #ichijikucafeandliving #ichijikucafe #無花果珈琲 #文青咖啡廳 #復古咖啡廳 #日式咖啡廳 #大稻埕咖啡廳 #大稻埕 #大稻埕美食 #咖啡廳巡禮

無鋼圈也能擁有↗集中拉提效果↗ PEACH JOHN秋季話題新品

舒適感和美胸效果可以兼得！每天長時間被鋼圈壓迫的辛苦，應該是多數女性的共同煩惱，但是如果選穿舒適的無鋼圈胸罩，是否就無法同時兼顧美胸機能？ PEACH JOHN顛覆了以往無鋼圈胸罩難以達成的托高效果，成功實現了“舒適美胸”的境界！ 無鋼圈卻能集中拉提的秘密 罩杯底部是有厚度的一體成形襯墊（E罩杯為薄墊），將胸部由下往上推高，杯緣的雙層網布並能防止外擴，輕鬆打造出渾圓豐滿的美胸♡ 日本上市時僅第一週就銷售突破千件！ 日本台灣兩地暢銷商品，秋季新色登場～ Work職場新女性蕾絲包覆胸罩 990元日本累積銷售240萬件之長賣商品。為了辛勞的職場新女性們打造的無壓力、無束縛的舒適穿著感。纖細蕾絲的柔美設計，無論上班、約會穿都適合！ DREAM美夢成真胸罩 1290元日本累積銷售106萬件。將鋼圈用棉花糖般的柔軟襯墊包覆，像是無鋼圈的穿著舒適感，台灣店開幕以來穩居排行榜前三名之寶座。 Nudy®夢幻奇蹟可機洗軟鋼圈胸罩 1190元日本累積銷售63萬件，軟糖鋼圈及薄墊的舒適度，以及不用放洗衣袋就可以丟洗衣機的特殊專利，也是台日各媒體經常報導的話題商品。 台灣上市時部分顏色迅速斷貨，終於等到新色追加！ 與PEACH JOHN互動♥ #PEACH JOHN 

微風南山超好拍

微風南山把日本搬來台灣了 櫻花🌸盛開 神社⛩️ 朝聖

晴天之國~岡山城🇯🇵你有看過黑色的城堡嗎?!

出去旅行最希望每天都是拍照漂亮的好天氣 有個晴天很多的地方 幾乎能滿意你...岡山!! 傳說中 岡山是桃太郎的故鄉 一路上招了狗狗🐕,雉雞🐔,猴子🐒 成為他的快樂小夥伴~ 到瀨戶內海的女木島打鬼去!! 烏金色的岡山城 全黑外牆非常特別 登入為日本百大名城之一!!! 跟雪白外牆著名的姬路城 深受遊客喜愛~ 我特別喜歡岡山城給人低調而沉穩的感覺 加上遊客不算太多 逛起來很舒服 適合想要安安靜靜拍美照的朋友們~ --- 詳細岡山城介紹 請參考網誌遊記~ https://wp.me/pbydEG-uK --- #岡山 #岡山城 #okayama #日本百大名城 #蘿絲小姐的旅圖日記

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晨練有講究

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Myungrang Hotdog、In n out

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2018/06/05 -壽壽喜園 -與秉秉去日本之前朋友推

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北門站👉大稻埕的小日本 Ichijiku cafe & living 無花果珈琲

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無鋼圈也能擁有↗集中拉提效果↗ PEACH JOHN秋季話題新品

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微風南山超好拍

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