手作早午餐/便當 2022/01/25 主食：烤酒香牛排（自己亂取）搭烤義式番茄🍅

2022/01/25 手作早午餐/便當 料理步驟⬇️) 右滑▶️有料理步驟照片 主食：烤酒香牛排（自己亂取）搭烤義式番茄🍅 蔬果：番茄🍅/芭樂/橘子🍊/草莓🍓 飲品：手沖咖啡 ☕️ 早安～天氣 晴天☀️ 昨天晚上，就先把早上的牛排🥩， 先拍過，再斷筋～加調料醃好，放冷藏過夜。 因為想換下口味，仿效台塑牛小排，先醃再烤。 好好吃😋這樣的牛肉有味，也適合帶便當🍱。 再搭上烤義式番茄🍅～真的很搭。😍😍 先用酒料醃整晚的牛排，有比較軟嫩及入味， 實際是沒這麼紅，因烤後的牛排都沒有血水了。 成品約是7分熟，想吃😋熟一點的可再烤熟。。 可能是角度關係，自己都覺得，拍照比較紅。🤣 生活，總是有不同的考驗及經歷，關關來， 俗語總是說：過日子～是沒有天天過年🧧的， 所以，當真的要過年了，就放開心胸+心事吧～ 🌈祝大家有個 喜氣洋洋和樂 的週二🌈 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ⭐️好物推薦⭐️⭐️在首頁連結🔗 在IG 不能直接點網址，請到個人首頁， @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱烤義式番茄🍅切片（0.5-0.7cm厚） 1️⃣🥒烤箱預熱210度預熱3分烤25分。 調味：橄欖油 1大匙 鹽巴+白胡椒粉+醬油+蘿勒香料各少許 番茄🍅雙面，均勻的抹上醬料。再放上烤盤。 🍱烤酒香牛排 2️⃣嫩肩牛肉：約400g, 前一晚，先全退冰。 🍒先拍過，再斷筋～醃製冷藏+包保鮮膜。 🥒醃料： 🥒酒2大量匙（紅酒/白酒/清酒🍶都可。） 🥒薄醬油1.5大匙 🥒味醂1大匙 🥒黑/白胡椒粉 各少許 🥒巴薩米克醋 1/4匙（不用多） 🥒玫瑰鹽巴（轉個3-4下） 🥒義大利香料 適量（個人喜好可） 3️⃣用鐵鍋或鐵板，雙面各煎1分，再靜置5分。 翻面煎第二面時，把醃漬的醬汁，倒入。 4️⃣靜置時，烤箱同時，上下火200度預熱5分， 5️⃣依牛肉厚度,上下火烤10分！再翻面烤12分。 （因牛排比較厚約2.5cm+有醃過，烤比較久。） 6️⃣蒸地瓜：用電鍋煮15-20分。（看地瓜品種） 🍎🍎上菜，擺盤啦～～ 7️⃣生菜🥬先過濾水洗淨+瀝乾。 8️⃣手沖咖啡/準備水果 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早餐 #早午餐 #晚餐 #便當 🍱 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #早餐日記 #下午茶 #自己做 #自己煮 #西餐 #家常菜 #飲食控制 #牛排 #親子 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #宅配美食 #一日三餐 #麵包 #水果 #brunch #homecook #台北美食 #taiwanfood #清酒 🍶

HealthBuy-#隨身飲食辨別工具 幫你把關健康!#預防勝於治療

2021/12/22 #lamrainpin生活 「小雨 這個不能吃」 🤔每次把照片傳給教練才發現原來那個食物不能吃🙄️ 啊我都吃下去了😭 「小雨 最近吃的很可以欸！！」 嘿嘿～當然！我最近有了秘密武器 HealthBuy 讓我直接飲食不NG 想要擁有健康身體 健身是其次 飲食才是最重要的啊！！ 但我的日常飲食總是沒有到很健康啦😂 其實不是不能吃, 而是份量的平衡～ 自從用了HealthBuy 至少讓我開始往飲食均衡的路上邁進啦～（吃零食的罪惡感少一點點 HealthBuy 很酷的是它是結合數據科技和專業營養學，幫我們把關辨別自己的飲食資訊喔！ ❓為什麼說是個人化的呢？ 只要輸入了基本資料像是年齡性別 身高體重～ HealthBuy就能先算出你的基本的營養攝取建議份量喔～ 甚至是你的運動量也可以透過直接串接Google Fit, Apple Health一起檢視喔～ 📖健康日記專責紀錄 除了個人化的飲食辨識和建議， 你還可以把掃描的食品加進你的健康日記裡面 隨時紀錄我們一天的食物熱量與營養攝取～ ⚠️而且HealthBuy的食用營養資料庫是一直不斷更新的～ （超級負責 🚥如果你是一個懶惰人😂 你甚至可以靠紅綠燈快速辨識 超貼心的小功能！ 來限動下載HealthBuy吧 ⏬ #隨身飲食辨別工具 幫你把關健康!#預防勝於治療

育兒日記❤️～布尿布長睡眠

註：紀錄日期20201120 長睡眠的最大問題就是少爺看心情夜奶，曾經我量過他12小時的尿量有250-300，非常驚人的！所以我就必須搭配好尿墊，除了要能吸水量好，更重要的是尿墊的鎖水能力，鎖水好尿就不會回滲，寶寶屁屁乾爽才不會不舒服。 為此加購了wuma2折6及3折9純竹纖維尿墊，及豆腐媽3折9純竹纖以及藍莓兜/織棉乾爽尿墊，據說藍莓牌的尿墊很棒。 第一次試mk尿布搭配wuma3折9➕棉麻，尿布包起來屁股很大，而且腰的地方也很厚（目測有2.5公分吧），而媽媽實在是太怕漏尿，也怕他腰不舒服，一直觀察他睡覺狀態，半夜還起來換回紙尿布😅，順便觀察尿量如何，那次尿墊大約半濕。 第二次測試直接從20點左右到早上6點，這次尿墊9成濕，屁屁狀態微黏。 第三次測試使用《藍莓兜》，它所搭配的織棉乾爽尿墊👍，它的尿墊有➕乾爽層，先於白天使用屁屁超級乾爽，所以調整至夜晚使用，尿墊搭配織棉乾爽尿墊➕竹纖維➕棉麻，藍莓兜比mk大一點，放上尿墊組合摸起來沒那麼厚了（目測2公分內），這天從19:30到早上7點換，果真屁屁好乾爽，尿墊濕約8成。 這陣子研究心得，尿墊品牌很多家，我覺得材質一樣的層數一樣的，吸水量都大同小異，如何去搭配使用才是最重要的。 最近從mk口袋進階到藍莓兜，另外也買了燈塔兜AI2要來試試，有機會再來分享使用心得❤️ #蝦皮超多賣家在賣各品牌布尿布 #花色超多媽媽定性要夠 #mk#Mama koala #藍莓兜#blueberry #燈塔#LIGHTHOUSE KIDS COMPANY #小葵日記#布尿布生活#垃圾量少很多#環保布尿布#尿墊#布尿布分享文#長睡眠#布尿布過夜 小葵Ig:https://instagram.com/sun1081225?r=nametag

我以為我們的再見不是真的再見。 ｜ 寄放一點悲傷和你。

#210922 太滿盈的狀態、來不及回頭的時機、還有每一次說服自己沒有異狀的瞬間，小小的洞逐漸成長，大到再也織不成一片田埂、釀不起一場大火、築不起安全的巢穴。 某個平凡的瞬間，我沒有了歸途，也就失去了追隨你的衝勁。 底氣被磨得消失殆盡的那日，我便決定放棄。 #寄放一點悲傷和你 🌙 #光天化日 #任明信 #此後 #文字 #文章 #短文 #散文 #詩 #日記 #小品 #日常 #創作 #生活 #小品

2022手帳挑選秘訣！根據隔線來挑選！

每到年底的書局，總會看到一區擺放著各種花色、大小的手帳本，至於要怎麼挑選可就是一大學問了，畢竟要使用一年呢！ 本篇就來分享幾個挑選手帳的秘訣！ 自填式/固定式日期 自填式 雖然看起來機動性很高，但有個缺點就是容易翻錯頁就寫了，然後留下一頁空白的頁面，或者是填錯日期塗改之後，筆記本變得亂糟糟的。再者就是有時候行事曆是拿來看日期的用途時，這時就會因為沒有印刷的日期，而導致其實沒辦法當作日曆用。在填日期時，需要另外有日曆可以對照，常常會有不確定自己有沒有填錯日期的錯覺，但好處就是隨時都可以開始寫手帳！ 固定式 日期已經印刷在手帳本的上的模式，不用擔心自己把日期寫錯的問題，也不需要再額外準備日曆來填寫日期，算是比較輕鬆的選擇。如果沒有特別的需求，我個人這幾年用起來之後，會覺得買固定式日期的手帳本會比較方便很多。 除了日期的格式之外，手帳內隔線的格式更加重要，知道自己要寫什麼內容後，就要挑選適合自己的手帳隔線，否則用起來會很棘手的！ 直式週計畫 十字格式的週計畫手帳，每天可以記錄的格子是直式的，如果就單純用來記錄日常工作項目跟代辦清單的話，直式其實用起來跟橫式的都差不多。但若要作為日記或拼貼使用的話，直式的格子會讓人拼貼起來更為方便，畫插畫時也不較不會受到隔線侷限住。 橫式週計畫 橫式的週計畫隔線，因為格子被切割的很細長，所以若是拿來當作日記使用，比較不方便記錄跟拼貼，可能貼照片時就容易超出隔線。但若是純文字的紀錄，橫式就會是可以作為選擇的方案！ 週計劃＋空白頁 如果你希望把週計劃跟日記結合的話，這種隔線的手帳本會非常適合！左邊的部分可以記錄當日的行程內容，至於右邊的空白頁，可以貼一些當週收集的票卷、發票，或是可以把生活記錄、會議記錄等等記錄在右邊，是種非常大補帖感覺的計劃本！ 以上三種隔線的手帳本，算是比較常見的格式，每種都有它的優點跟特色，大家可以根據自己想寫的內容來選擇適合的手帳本。

全員到 週二 321 日記 

5 4 3 2 1 好想跨年喔~🎆🎆🎆 還剩幾天呢? 明天就跨年好嗎😂😂 你也期待今年趕快結束嗎？😏 我超級期待 哈哈🌞🌞🌞 #日記#插畫#塗鴉#原創#圖文#Q版#LINE貼圖 #貼圖#可愛#食物插畫 #BROWN & FRIENDS

控肉爌肉寶貝魚 & 莎莉 週四 年假快來 日記

控肉爌肉寶貝魚 & 莎莉 週四 好想過年 日記

接近跨年的日子 也更接近農曆新年 5！4！3！2！1！🎊🎊🎊 嚮往年假的我們 離年假又前進了一大步💖💖💖 買貼圖 一秒變闆闆☺ 祝闆闆們：「年終領爆💣💰💥💥💥恭喜發財喔~」 #日記#插畫#塗鴉#原創#圖文#Q版#LINE貼圖 #貼圖#可愛#食物插畫 #BROWN & FRIENDS

控肉爌肉寶貝魚 & 潔西卡 週日 笑咪咪 日記

控肉爌肉寶貝魚 & 潔西卡 週六 笑咪咪 日記

道歉不必愁眉苦臉 笑咪咪的道歉也很好啊 一起笑吧 Sorry~哈哈哈😄😄😄 #日記#插畫#塗鴉#原創#圖文#Q版#LINE貼圖 #貼圖#可愛#食物插畫 #BROWN & FRIENDS

花生小雞 週五 開心夜 日記

花生小雞 週五 萬歲YA 日記

星期五！星期五！星期五！星期五！星期五！星期五！開心夜🌌 花生小雞🥜🐣🥜🐥 萬歲！！！！😝😝😝 YA！！！✌✌✌ #日記#插畫#塗鴉#原創#圖文#Q版#LINE貼圖 #貼圖#可愛#食物插畫 #BROWN & FRIENDS

越努力，越幸運—-每個階段都給自己一句標語吧！

我常常覺得：雖然人的一生或許是一開始來到這個世界上就已經被設定好的一些安排；也有一些擺脫不掉的命運，但我卻依舊深信著這句話。 怎麼說呢？ 或許，在自己還年輕的時候， 總認為⋯達成某些目標或是成就，那才算是人人所稱羨的成功人生吧？！ 但經歷了一些事情，現在才真正覺得「原來啊！享受過程也是無比重要的事情。」 首先，先把結果論試著拋開吧！ 「實際感受並享受每一個必經的過程」 也許結果不一定會成功，但是試試看說不定還會讓機率增加一些呢。 很多事情或許會隨著不同的「時間」、「空間」、跟「運氣」⋯等因素而改變著，同時也就造就了每件事情不同的結果。 So... 既然我們沒辦法預先知道一件的事情結果是好的、或壞的，那何不先試一試呢？ 「享受過程，或許比直接得到完美的果實還來的有趣得多」 每個階段，都給自己一句不同的標語吧！ 哪怕是把標語或目標設成自己的臉書封面照片也不錯—-（笑） 越努力，越幸運——！ [衣沛yinpei]https://linktr.ee/yinpei #日記 

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手作早午餐/便當 2022/01/25 主食：烤酒香牛排（自己亂取）搭烤義式番茄🍅

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HealthBuy-#隨身飲食辨別工具幫你把關健康!#預防勝於治療

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育兒日記❤️～布尿布長睡眠

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我以為我們的再見不是真的再見。｜寄放一點悲傷和你。

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2022手帳挑選秘訣！根據隔線來挑選！

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控肉爌肉寶貝魚 & 莎莉週四年假快來日記

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控肉爌肉寶貝魚 & 潔西卡週日笑咪咪日記

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花生小雞週五開心夜日記

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越努力，越幸運—-每個階段都給自己一句標語吧！

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