虞書欣『獨家減肥食譜』大公開！一周狂瘦9公斤，連嬰兒肥也都擺脫～

曾出演《青春有你2》與《蒼蘭訣》中飾演「小蘭花」的虞書欣，人氣迅速飆升變成大勢女星！虞書欣的外貌甜美加上苗條的身材！但在早期剛出道時因嬰兒肥、身材豐腴，常常被許多酸民們攻擊，這也因此讓她下定決定要瘦下來，更是在一周就狂瘦9公斤！一起看看虞書欣的減肥方法和減肥食譜吧！ （圖片來源：＠estheeerrrrr） 虞書欣減肥方法1.每天早上一杯黑咖啡 黑咖啡的熱量低，能夠提高身體代謝，促進脂肪燃燒～早上空腹或運動前30分鐘可以喝一杯，也能幫助提神醒腦！ 虞書欣減肥方法2.選擇低碳水的食物 主食盡量選擇低碳水、減脂的食物，也可以把低GI替換高GI，像是地瓜、玉米、南瓜、燕麥等，低GI又能夠增強飽足感，既營養又比飯或麵條的熱量低！ 虞書欣減肥方法3.吃蛋白質 很多減肥的人都覺得吃肉就會胖，索性都只吃水煮青菜，只要吃的正確就不會影響減重過程！肉類可以選擇水產海鮮類，並搭配蛋奶豆，這些都有豐富的蛋白質！ 虞書欣減肥方法4.補充維生素 減肥的時候很難飲食均衡，可能會導致營養不良！可以適量的補充維生素，幫助人體所需的營養！ 虞書欣減肥方法5.要多喝水 減肥減脂但不能減水，其實在平常就要多喝水提高代謝，能有助通便排毒，除此之外肌膚也會變得更好更水潤！ 虞書欣減肥方法6.睡前4小時不進食 睡前吃東西不容易消化，更容易囤積脂肪，反而會讓體脂增加！虞書欣晚上8點以後就不進食，如果真的杜子鱷可以適量吃蛋白質食物或黃瓜，不過盡量保持8點後就不再進食！ 虞書欣7天減肥食譜 虞書欣表示自己也曾用很多對身體不好的減肥方法，所以她分享自己在需要快速一周減肥時的食譜，不過建議大家除了吃對之外也要搭配運動，才能瘦得更快！ Day1 早餐：玉米＋牛奶 午餐：蔬菜沙拉＋牛奶 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day2 早餐：黃瓜＋牛奶 午餐：水果蔬菜＋雞胸肉 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day3 早餐：水煮蛋＋牛奶 午餐：涼拌木耳＋雞絲＋糙米粥/燕麥 晚餐：蔬菜沙拉 Day4 早餐：地瓜＋牛奶 午餐：紫菜湯＋花椰菜＋雞胸肉 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day5 早餐：全麥麵包＋黑咖啡 午餐：涼拌青菜＋水煮蝦仁 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day6 早餐：黃瓜＋豆漿 午餐：蔬菜雞胸肉沙拉 晚餐：全麥麵包＋牛奶 Day7 早餐：全麥麵包＋牛奶 午餐：玉米＋黃瓜＋水煮肉片 晚餐：黃瓜＋蔬菜沙拉 以上就是虞書欣的減肥方法和食譜，讓我們一起瘦成瓜子臉吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥瘦身方法 #瘦身 #瘦身方法 #虞書欣 #虞書欣減肥 #虞書欣減肥法 

南投中興新村美食推薦TOP9，在地人推薦必吃好料，就要品嚐文青眷村好味道

假日想來南投旅遊走走逛逛，不少人都會將中興新村列入踩點名單，這裡不僅是以前的台灣省政府所在地，還有仿造英國新市鎮模式打造的社區，以及處處可見的綠地和樹蔭大道，吸引在地人和遊客來打卡拍照、一探究竟，那今天編輯特搜了9間必吃美食，沈浸在中興新村的美景同時也記得要填飽肚子，快點來看看有那些隱藏的好味道吧！ 正典牛乳大王 地址：南投市中興新村光榮西路11號 招牌特製三文治 $30 隱身在中興新村第三市場內，生意可說是相當好，他們家的招牌是特製三文治冰磚，外層的葡萄乾蘇打餅乾很酥脆，中間夾著超厚實的冰淇淋，小小一個卻挺有份量的，口味上牛奶、花生、咖啡、紅豆、桂圓等多種可選，每口都是滑順濃郁的好滋味，甜度上也很剛好，有很多人會買一箱當伴手禮回家和親友分享，下次有機會到南投，不妨安排個時間排隊買冰吃個 六千金six sisters cafe 地址：南投市仁德路130號 波士頓派$110/千金美好套餐$230 這間隱藏在豪宅裡的咖啡廳，光看戶外的露天座位就很好拍，室內的裝潢設計也相當有質感，整體環境是舒適又好待，加上餐點部分種類很多，正餐鹹食和甜點表現都有一定水準，尤其是波士頓派和塔類都很推，當下午茶和飯後enging再適合不過了，改天就找姐妹們來這喝杯咖啡、吃美食聊是非吧！ 梅園餡餅粥 地址：南投市中興新村中學西路18號 牛肉餡餅$35/紅豆鍋餅 $45/牛肉炒麵 $120 開業快邁入40年的老店，道地的眷村口味吸引不少人來踩點，菜單品項玲琅滿目，餡餅、蒸餃和牛肉麵食都很有人氣，牛肉跟豬肉餡餅的料很飽滿，皮也是厚Q有嚼勁，紅豆餡餅則是吃的到麵粉和芝麻香，甜度不會太高相當不錯，麵食是使用刀削麵，口感蠻軟的不會太難咬，份量也蠻大碗的，也別忘了嚐嚐主打的小米粥，還能自行加砂糖提味，整體餐點種類很豐富，相揪朋友一起點滿一桌吃起來吧！ 黃媽媽小籠包 地址：南投縣南投市光榮西路一街13號 小籠包$7/肉圓 $30 第三市場內每天現做的小籠包店，小籠包外皮走厚實路線，吃起來很Q彈，裡頭的肉餡調味也不錯，沾店家自製辣醬更是有味，而且一個大小一口剛剛好，讓人不小心就吃完一籠，另外也有賣蒸肉圓，點來一起吃就對了，另外想喝湯還可以跟隔壁的店家點，豬血湯的豬血給蠻多塊的，和小籠包肉圓搭配著吃，一餐也是飽足感十足，當早餐下午茶或宵夜點心都適合 緩緩食光 地址：南投縣南投市仁義路93號 燒烤雞腿$𝟸𝟹𝟶/歐姆捲蛋$𝟷𝟾𝟶/班尼迪克蛋$180 隱藏在住宅區由老屋改建的玻璃屋咖啡廳，餐點鹹食的早午餐、三明治、漢堡和咖哩飯份量都很澎湃，班尼迪克蛋、燒烤雞腿和歐姆捲蛋都是人氣款，咖哩的飯還會有可愛的動物造型，是好吃又好拍，另外下午茶系列的小餐包和甜點也別錯過，小提醒這裡出餐稍微久一些，需要耐心等候一下，適合沒有時間壓力的朋友來，附近離中興新村也不遠，吃飽再順路去散個步也不賴呢 e92coffee依舊愛咖啡 地址：南投市光明一路45號 檸檬塔$100/ 香香拿鐵$120 從草屯搬遷至中興新村的依舊愛，成了眷村內老宅改建的叢林咖啡廳，環境舒適加上老闆熱心親切，讓人相當放鬆自在，來這必點檸檬塔，酸甜滋味搭配的很剛好，有網友表示因為太好吃會不夠吃，所以連抹茶塔一起點比較保險，除了手沖咖啡以外，香香拿鐵和檸檬黑咖啡也不錯推，香香拿鐵是茶加拿鐵的組合，想喝茶又想喝咖啡，點這杯就能滿足 享好咖啡 Savour Coffee 地址：南投市仁德路18巷8號 貝果$60/鬆餅$100/拿鐵 $110 這間巷弄裡的老屋咖啡廳，可是由50年老屋改建的，戶外庭園和店內如小木屋般的木質調裝潢，格外有一番家的溫馨感，提供多款手沖/義式咖啡和茶飲可以喝，也有幾樣點心可以吃，不僅甜點蛋糕，就連吐司貝果都是手工做的，大家不妨可以點來試試闆娘的好手藝，價格上也蠻平價的，是個午後吃飽飯來喝咖啡發呆的好地方。 省福王品桂花酸梅湯 地址：南投縣南投市光華路88號 酸梅湯 小 $30 大 $45 快一甲子的老字號酸梅湯，不少在地人從小喝到大，就連外地遊客也會來買回家，有杯裝和罐裝可以選，炭燒烏梅的香和仙楂的酸，入口後還會回甘，特別是夏天很適合來一杯消暑，冬天大餐後來杯解膩也很可以，喝過就令人印象深刻的酸甜回甘好滋味，來中興新村必喝一杯！ 希谷早餐 地址：南投縣南投市光明一路60號之6號 蛋餅 $30/油條 $15/甜豆漿 $20 吃膩了一般的西式早餐，偶而嚐嚐中式早餐也不賴，這間市場內的古早味早餐，蛋餅和燒餅都是手工桿的，吃得到微微的麵粉香，現做酥軟的油條和甜燒餅也別錯過，不管那種配豆漿都很是對味，重點是這裡的豆漿可以一直續，原味清漿或是甜漿都能無限喝，據說鹹豆漿也是滑順好喝的厲害角色，看似簡單的早餐也能吃得豐盛滿足～ 以上的美食就推薦給大家，看到喜歡的就收藏起來，下次來彰化肚子餓就派得上用場啦～如果你還有其他口袋名單，也歡迎在底下留言分享給大家喔！ 撰文編輯＃小zoe #享好咖啡 #依舊愛咖啡 #六千金 #希谷早餐 #梅園餡餅粥 #正典牛乳大王 #省福王品桂花酸梅湯 #緩緩食光 #黃媽媽小籠包 

走開讓專業的來，在地人帶路虎尾TOP8人氣美食，想吃就得乖乖排隊

說到雲林就會第一個聯想到虎尾這個風情萬種的小鎮～除了很多可愛的小景點外，其實也是個美食寶庫喔！今天介紹的這幾家可都是在地人大推的排隊美食喔！不用害怕踩雷跟著在地的腳步走準沒錯啦～ #藝壽司Yi Sushi 雲林縣虎尾鎮復興路118號 三色井$150 外觀完全看不出來是家壽司店，但是卻大有來頭，料多實在又大碗受到很多人的歡迎，一、兩百元的錢就可以享用到高質感生魚片井飯，而且保證新鮮，三色井附湯只要$150真的太佛了！鮪魚、旗魚、鮭魚，擺上玉子燒塊看起來相當豐盛！老闆這樣賺的到錢嗎？ #虎尾魷魚羹麵 雲林縣虎尾鎮和平路131號 羹麵$30 一碗只要30元的羹麵，在這個時代還吃的到真的讓人痛哭流涕啊，這間是很多在地人的心頭好，尤其是招牌的魷魚羹麵，湯頭濃郁富有柴魚香氣，又不會過於濃稠，清爽好入口！魷魚也是給的相當大方喔，記得一定要加上辣椒粉喔，個人會再加點烏醋提味！ 另外推薦另一項必點，粉腸湯，清爽又美味喔！ #炭烤鴨蛋糕 雲林縣虎尾鎮中正路83號 3個$10 平常都是吃雞蛋糕，偶爾來點不一樣的吧！這家在虎尾老字號的鴨蛋糕店，以鴨蛋作為原料，並且使用炭火做烘烤，外皮酥脆，吃起來比雞蛋糕Ｑ彈扎實，越嚼越香還有一點點淡淡的碳香味！真的很讚～建議買個兩包因為真的是很涮嘴喔！ #虎尾王家當歸鴨肉麵線 雲林縣虎尾鎮民生路37-8，37-9號 鴨腿麵線$55 已經超過50年的在地老店，鴨腿麵線跟冬粉是店內的招牌，整隻去骨鴨腿肉質鮮嫩Q彈不柴十分的紮實！湯底是使用當歸湯，淡淡的藥膳香氣，鹹度剛好喝起來相當順口，小菜的話一定要點鴨血糕，一大塊的份量只要10塊錢真得很佛心啊～ #虎尾50年圓仔冰 雲林縣虎尾鎮中正路、公安路口 綜合圓仔冰$25 這間50年的圓仔冰，招牌的綜合圓仔冰份量超大碗，配料實在，圓仔、大豆、紅綠豆和傳統粉粿，加上隱藏版的配料鳳梨乾，夏天來上一碗真的超級消暑啊，一碗只要25元，怪深受當地人的喜愛 #甜甜早餐概念屋 雲林縣虎尾鎮文化路7號 薯餅蛋餅$40 虎尾大學生最愛的早餐店就是它！價格親民又好吃，店內的蛋餅一份竟然就加了兩顆蛋，營樣滿分，而且口味也是相當特別豐富，人氣王薯餅蛋餅，內餡可不只有一塊薯餅那麼簡單，還加了玉米跟小熱狗，一份吃下來真的可以飽到中午沒問題阿～ #顏家爌肉飯 雲林縣虎尾鎮林森路一段286號 控肉飯$40／味噌湯$10 號稱全虎尾cp值最高的爌肉飯，很多在地人早上都會來上一碗，當作美好早晨的開始啊！香濃的滷汁配加軟Ｑ彈嫩的爌肉真的好滿足啊！常吃的客人都知道，除了爌肉飯外一定還要加點味噌湯，這樣一飯一湯的搭配只要一個銅板就可以搞定，真的是太優了！ #海參食堂 虎尾鎮忠孝路75號 湯鍋$160-$300 相當天然有機的一家小店，這家食堂最大的特色就是每道料理都有滿滿的蔬菜，店內的蔬菜大多都來自在地小農的有機農場，也有部分是自己栽種的喔！招牌的鍋類，一樣也是滿滿建康蔬菜，愛吃肉的朋友放心料理當中還是有肉跟海鮮的，只是蔬菜跟菇類的比例較多，整體味道上偏清淡的，習慣重口味的朋友可能會有點不習慣 看了以上這幾家虎尾好料理，讓我好想瞬間衝去虎尾啊～有沒有哪一家最吸引你呢？ popyummy/撰文報導 #圓仔冰 #壽司 #控肉飯 #早餐 #當歸 #發胖中部 #虎尾美食 #蛋餅 #雞蛋糕 #魷魚羹麵 #鴨肉 #麵線 

關西終極懶人包！京阪神一次帶你玩，交通住宿行程看這篇就好！

大家中秋連假有去哪裡玩嗎？每次都覺得出去玩要提前計畫很麻煩嗎？來來來～今天幫大家整理出關西一大包的懶人包，讓你不用想太多，直接看這一篇吃喝玩樂通通都幫你包下！是不是很方便，出去玩就是要省去麻煩好好的玩呀～還在為行程煩惱的人，趕快來看看裡面內容吧！ ｜大阪｜ 【關西交通攻略】大阪爽爽去京都、奈良、神戶，教你怎麼買票最划算？ 【關西機場攻略】Pocky界的LV、會呼吸的巧克力？大阪必買必吃美食都在這！ 【大阪住宿】高CP值青旅＆超美旅館清單，出國只待在房間我也願意！ 【大阪逛街地圖】跟上潮流限量鞋這裡買，出國當然要帶一雙美美的球鞋回家！ 不去USJ也能買哈利波特周邊，大阪哈利波特專賣店，讓你置身魔法世界！ 【關西Outlet攻略】每家都有特色，好拍又好買，出國就是要撿便宜啊！ 大阪難波周邊這樣玩！一天六餐不是夢，照這行程表絕不踩雷！ 從大阪紅到東京的超美飲品「cafe no.」，這漸層＆爆滿巧克力我很可以！ 【大阪｜堀江】時尚咖啡一條街，下午就該來閒晃，用甜品補充體力再戰心齋橋！ 【大阪｜難波】爆量肉肉特輯，三間精選必吃在地名店，肉食主義者請收下！ 【大阪早餐】豪華日式＆西式早餐隨你挑，大阪人就是要霸氣吃飽飽！ 從大阪紅到東京的超強吐司，配上16款無敵果醬，當早餐或下午茶都很可以！ ｜京都｜ 【京都景點】秒殺底片的隱藏版勝地，拍出復古感不需要濾鏡，直接穿越時空！ 【京都｜嵐山一日遊】必踩景點＆人氣美食，交通＆行程都幫你排好啦！ 【京都一日遊】必去景點＋和服體驗一次整理給你，京都新手請copy這行程 【ROCCA＆FRIENDS踩點地圖】去京都一定會喝，飲料到可麗餅都很浮誇，你該認識的超狂咖啡！ 京都流行拿棉花糖遮住臉？櫻花妹新熱門打卡點，吃不完塞進便當盒外帶！ ｜神戶｜ 【神戶一日遊】只要660日圓，超實用City Loop帶你去神戶必拍景點！ 【日本｜神戶】和可愛動物零距離接觸的神戶動物王國，你還不來嗎？ 【日本｜神戶】12家IG打卡咖啡廳！光拍店門口就拍到手軟，誰還需要旅遊書！ ｜日本環球影城｜ 【USJ新手攻略】日本環球影城快通該不該買？交通、門票、省時間必載app全告訴你 【直擊】美戰、進擊的巨人、哥吉拉遊戲內部情節解密！日本環球影城Cool Japan2019週邊大整理！ 【USJ|必玩攻略】2019日本環球影城下半年 9 大新活動+遊戲開幕完整更新！美戰及哈利波特迷必衝一波 【2019版】大阪環球影城美食懶人包，可愛好吃又好玩，照這吃不會錯！ 跟瑪利歐賽車不是夢？！日本環球影城「SUPER NINTENDO WORLD」超級任天堂世界園區2020年盛大登場！ 看完這幾個點是不是激起出國的慾望了？大家可以計畫下一個連假出國玩吧～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #交通 #京都 #住宿 #大阪 #旅遊 #神戶 #美食 #逛街地圖 #關西懶人包 

【2024蘭嶼秘境TOP10大公開】從白天到夜晚超豐富行程，跟著旅遊達人阿樂YGT的腳步走透透

2024年最新的蘭嶼秘境推薦來囉！保留了濃濃的原住民文化風情，豐富的自然景觀，比起其他外島旅客人數相對少一些的蘭嶼，多了純樸與寧靜，大自然也更得以保留在最美的樣貌。蘭嶼更成為了攝影師、部落客們的口袋清單。這次透過旅遊達人阿樂YGT的私房行程，除了有人氣景點以外，還有他的口袋名單秘境，一起來享受陽光、海洋與清新空氣，想知道哪裡好拍好玩，就跟著他們的腳步吧！ 蘭嶼秘境推薦1：舊機場跑道 被形容為蘭嶼版天堂路的舊機場跑道，可以說是蘭嶼的私房景點，彷彿延伸至海裡的伸展台，站在末端有一種出走到海中的錯覺，另外這裡同時也很靠近機場，可以看見飛起的起降，也是超級適合看夕陽的景點，完全沒有遮蔽物，一望無際的海洋，在夕陽時分就像一幅粉橘色的粉彩畫，非常夢幻。 Info. 地址：漁人部落往椰油部落的小路旁 蘭嶼秘境推薦2：像水渠一樣 有著可愛名稱的地標「像水渠一樣」，是一條通往大海的蜿蜒小路，兩側的大岩壁，讓畫面聚焦在波光粼粼的大海和湛藍的天空，就如同一幅天然的畫像。如果想要拍到順光的場景，大家可以在中午時前往，但要注意的是，這裡的風比較強，所以騎車時建議放慢速度，拍照時也要注意來車喔！ https://www.instagram.com/p/CkffC2lJlHv/? Info. 地址：台東縣蘭嶼鄉 蘭嶼秘境推薦3：東清灣 東清灣路著名的藍綠色海水，同時也是觀賞銀河的地點之一，高高低低的岩石在夜晚時變成層次豐富的剪影，在銀河的照耀下，又更加清晰。 另外，也可以利用阿樂YGT分享的方法「帶上亮度夠亮的手電筒，在相機曝光的時候，快速的照在浪花處，照片出來後再利用LR筆刷功能，把浪花處的色溫條調冷，就會有藍眼淚的感覺」。如果再加上夜晚的銀河，閃閃發亮的夜景照，超級厲害！ Info. 地址：台東縣蘭嶼鄉 蘭嶼秘境推薦4：東清秘境 雖然稱作秘境，但其實早就是蘭嶼的必訪景點，珊瑚礁岩包圍海岸，形成了天然的泳池，當太陽從岩縫中灑落，藍綠色的清澈海水就透著閃閃發亮的顏色，完全就是不折不扣的玻璃海，連名人都特地到此取景拍婚紗，甚至近期最夯的人魚體驗也有人在此取景，不來就落伍啦。 https://www.instagram.com/p/C7tgqP7yEhw/ https://www.instagram.com/p/CxSklcBSk2z/ 另外，要抵達這裡需要攀爬珊瑚礁岩，所以建議穿著包覆性好一點的鞋子，比較不容易受傷。阿樂YGT也建議大家看完日出，吃完早餐，就可以來這邊玩水拍照，人潮會比較少唷！ Info. 地址： 蘭嶼秘境推薦5：蘭嶼氣象台 蘭嶼氣象台位於紅頭村與野銀村的中橫支線山頂上，沿著中橫路段看見支線上去就可以抵達，山頭上可以環視海、山景，夜晚時甚至可以看見銀河，山頭上有一張小小的圓桌，可以和三五好友上來，一邊聊天、一邊賞星，即使這裡的天氣變化較大，但還是被譽為看風景的最佳位置。 要注意的是，上山的路段較陡，如果風較大的時候騎車需要小心一點。 Info. 地址：台東縣蘭嶼鄉紅頭2號 蘭嶼秘境推薦6：東清 拼板舟 拼板舟為蘭嶼達悟族的獨有特色，同時也是最具代表性的蘭嶼文化，但島上大部分的拼板舟為私人所有，所以不是在岸邊看見，就可以隨便上去拍照喔！只有東清的拼板舟，是提供遊客體驗，由船主帶著你出海，划翔在超清澈的海面，同時還能了解當地達悟族的文化，來一趟深度之旅。 Info. 地址：台東縣蘭嶼鄉環島公路 蘭嶼秘境推薦7：情人洞 情人洞是一個天然的海蝕洞，巨大的岩石下方，被海浪沖刷而成的天然拱門，就像把藍天大海裱框在這裡，而情人洞美麗傳說，也為這裡增添了不少浪漫情懷，站在一旁可以清晰地聽見海浪的聲音，也能看見湛藍的海水拍打岩石，讓人不知不覺就被大自然的視聽饗宴吸引，很適合跟情人或是姊妹一同前來探險。 另外，旁邊還有一處燕子洞，又被稱為一線天，狹窄的石縫，逆光時聚焦在背後的天空，非常適合來個剪影照。 Info. 地址：台東縣蘭嶼鄉 蘭嶼秘境推薦8：阿力給早餐旁的道路 蘭嶼必吃的阿力給早餐，一旁其實還有一個小小的拍照景點，位於阿力給飛魚飯糰的那條路上。站在彩繪堤防上，後方就是蘭嶼的漸層海，由淺到深分層十分明顯，彩繪和風景互相呼應，非常可愛！可以趁著吃完早餐到旁邊去取景，想去拍的話，記得收藏起來喔。 Info. 地址：台東縣蘭嶼鄉95250 蘭嶼秘境推薦9：蘭嶼旅人 別以為到蘭嶼晚上就沒有景點，蘭嶼旅人白天是咖啡廳，晚上就變成酒吧，躺在海邊的懶骨頭上，一邊看海加上唯美的燈光，絕對能跟姐妹聊上一整晚，吃完晚餐就來喝一杯吧！ 而且近期老闆還新增了吊床，在海邊玩累了上岸後喝一杯冰沙，再躺上吊床，就是最完美的度假模式啊！ Info. 地址：台東縣蘭嶼鄉漁人村漁人溪旁 蘭嶼秘境推薦10：乳頭山 位於情人洞附近，Ｚ字型的乳頭山步道，穿插在蓊綠的山間步道，一旁奇形的石頭，裸露於山頭山，神秘感十足。步道約20分鐘可以登頂，登頂後就可以將整座海灣盡收眼底，同時欣賞綿延的山巒，絕對會讓你愛上這座小島。 Info. 地址：台東縣蘭嶼鄉 謝謝阿樂YGT分享的美照！果然跟著攝影師的腳步，就是可以看見不一樣的景色，連道路旁的小堤防都可以和風景完美搭配，下次去蘭嶼跟著這篇拍，保證你的照片超厲害。想看更多阿樂YGT分享的各地旅遊美照，也可以追蹤他的Instagram唷！ 延伸閱讀 👉旅遊Instagramer推薦！最新景點&拍照大法都在這，一起來當旅遊達人吧 👉台灣6座外島旅遊大評比！必訪景點、花費和交通方式，一篇搞懂離島玩法 撰文編輯 #Jessieeee #乳頭山 #像水渠一樣 #情人洞 #東清 拼板舟 #東清灣 #東清秘境 #燕子洞 #舊機場跑道 #蘭嶼 #蘭嶼一線天 #蘭嶼旅人 #蘭嶼景點 #蘭嶼氣象台 #阿樂YGT 

單身狗、邊緣人注意！這6樣居家小物你一定要入手，讓「男友投影機」幫你防小偷！

獨居是一件辛苦卻又幸福的事，雖然所有家事都要一手包辦，偶爾也會感到孤單，但同時也能夠保有自己獨處的美好時光。不知道獨居的女孩們家中都擺放些什麼小物呢？今天編輯要來介紹一些適合獨居女孩們的居家用品，讓我們來看看吧～ 1.單人烤肉爐 由日本「サンコー株式会社」開發並推出的「焼き物大将」單人烤肉機，根本是所有獨居人家中的必備小物！想吃燒烤食不用人擠人排隊，也不用怕一個人去吃很尷尬，有了這台單人烤肉機，想吃就吃，想烤就烤～ （圖片來源：サンコー株式会社） 除了烤肉之外，只要更換配件，也能烤出香噴噴的香腸唷！ （圖片來源：サンコー株式会社） 烤盤看似很小，但其實可以放很多食材，一個人烤可說是綽綽有餘呢～ （圖片來源：サンコー株式会社） 有興趣的朋友可以去「サンコー株式会社」逛逛，看還有什麼其他神奇的發明～ 2.一人串燒機 （圖片來源：thanko.jp） 和上面那一樣有異曲同工之妙，但串燒我覺得更炫啊！而且不論是否單身都超方便，我都想收一台自己在家開串燒party了～喜歡的話就去官網訂購，送給你的宅宅朋友當禮物也不錯，現在下訂2020年1月就可以收到囉XD （圖片來源：thanko.jp） 3.懶骨頭 在自己的小窩裡，有一個屬於自己的角落是很幸福的事，「懶人骨頭」是一個讓人坐下去就不會想起來的沙發，無論是在上面看書、用筆電都非常舒服，身為獨居女子，結束忙碌疲憊的一天後，在懶人骨頭上享受獨處時光是一種享受啊～ (圖片來源：amazon.com) 國外也有一款「連身懶人骨頭」將懶人骨頭結合衣服的設計，讓你走到哪裡，沙發就在哪裡，無時無刻一坐下來就能享受沙發時光 （圖片來源：odditymall） 4.男友投影機 很多獨居的女孩都會害怕突然有壞人闖進家中，有了這個發明就不用擔心了！由日本房屋中介公司「Leo Palace 21」 開發的「Man on the Curtain」投影機系統，可以投影出男人的身影，從家中外面看起來就好像家裡有男生居住一樣，這個發明讓編輯看了真是心暖暖！ 他們製作了12張不同的男性剪影投影圖像，這些剪影從事清潔、看報紙、鍛煉、做太極拳等活動，讓埋伏在外的歹徒誤以為家裡有男主人而不敢靠近。 （圖片來源：Man on the Curtain） 只要將手機連接到投影裝置上，再投影至窗簾上，就可以營造安全的居家環境啦！不過目前這個裝置是沒有聲音的，所以歹徒近距離觀察的話還是多少會有漏洞，建議女孩覺得有危險時還是趕快報警會比較好喔！相關資訊可以上「Man on the Curtain」的網站了解～ 5.一人章魚燒機 這個超有創意的發明無論是上班族或是邊緣人都適合使用！一人章魚燒機採用USB接頭設計，只要連接電腦就可以自動加熱，簡約輕巧又不佔空間的外型，超適合一人獨享～ 只要倒下麵糊，不到幾分鐘，一顆美味的章魚燒就完成了！不過這個章魚燒機事實上是沒有販賣的，發明這項創意的是日本6秒商店創意團隊，他們會透過六秒的創意影片，讓人六秒內就想購買，是不是非常厲害呢～ 6.3way morning set maker 許多人早上梳洗完畢就趕著出門，沒有時間在家好好享用早餐，日本家電品牌Hirokitchen推出一款「3way morning set maker」多功能烤箱，烤土司的同時還能夠煎蛋、煮咖啡，這個節省時間的發明大大造福了許多沒時間準備早餐的人～ 烤箱上方有烤盤，烤箱啟動時烤盤就會加熱，這時只要在上方放上想煎的食物，不到幾分鐘就能夠煎熟，再搭配烤好的吐司及煮好的咖啡，一頓美味早餐在短短幾分鐘內就完成了！想優雅吃個早餐再出門已不是問題啦～ 以上介紹的家居小物們，除了讓獨居生活更精彩豐富外，也可以打造安全的生活環境，祝各位男孩、女孩們都有幸福的獨居生活啦～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #一人串燒 #一人章魚燒機 #三合一早餐烤箱 #三合一烤箱 #光棍節 #單人烤肉爐 #單身必備 #女生居家用品 #宿舍用品 #懶人骨頭 #日本早餐烤箱 #早餐烤箱 #獨居必備 #生活精選 #男友投影機 #章魚燒 

花蓮 麥町吐司工坊

是全台連鎖的早餐店，店內打造復古風格，還滿好拍照的，在花蓮開業一陣子了，這次是第一次吃😚 南投早餐拼盤有南投拌麵，蘿蔔糕，荷包蛋及一杯紅茶，吃起來CP值滿高的，只是要耐心等待一下餐點🙂 薯條炸物滿酥脆好吃，蛋餅也不賴，不知道吃什麼的時候，可以來這邊吃吃看😋 - 南投早餐75元 椒鹽脆薯30元 香蔥美人蛋餅25元 - 🏠花蓮市中華路280號 ⏲️0600~1330 - #台灣 #台灣美食 #花蓮 #花蓮市 #花蓮美食 #花蓮美食推薦 #花蓮美食地圖 #花蓮早午餐 #美食日記 #花蓮市美食 #吃貨人生 #大心吃花蓮 #麥町吐司工坊 #早午餐 #花蓮早餐 #花蓮午餐 #蘿蔔糕 #南投早餐 #薯條 #香蔥美人蛋餅 #taiwanfood #taiwan #hualien #hualienfood - 喜歡可以IG觀看更多😙 https://www.instagram.com/p/CHPRe9uAhtt/?igshid=6ui1yklupucv

♡小食練習題Part4♡早餐吃什麼？⚉本週的插畫小食都有做成手機桌布供下載

這個活動是在徐徐的插畫IG連動的，每週三會在限時動態詢問大家本週想吃什麼，一起來玩吧！ 本篇的手機桌布都可以按右鍵另存新檔使用，記得幫徐徐多多分享按個♥＃桌布只能自用，不能拿去商業使用喔～如果有其他用途都可以聯繫徐徐詢問＃ 最近幾週比較忙碌，所以早餐系列沒有很多張，但是早餐食物還是滿滿的，以下就是大家在限動點的早餐。 早餐店常見系列 我現在幾乎每天早餐都是他，因為自己在家做很簡單，還很便宜，看是要加果醬或蜂蜜煉乳，早上來點似甜似鹹非常滿足。連鎖早餐店裡的法式吐司常常會沾染著其他食材的味道，說不上好吃，但每次看到就還是會忍不足點下去。 這可是我學生時代必備的早餐，一定要加油條蔥蛋跟菜脯，缺一不可，而且吃完可以飽到下午，這些東西包在一起真的美味加乘，而且不是每一家店都做得好吃，因為蔥蛋要現煎現包，但點油香味進入飯糰裡，突然好想吃。 你們是漢堡派還是吐司派呢？我是吐司派，不知道為什麼就是對漢堡沒有愛，所以不管怎樣都ㄧ定是改吐司，但漢堡就是畫起來很可愛，而且絕對要加蛋。 大家都幾點吃早餐呢？我自己是8點左右，但如果沒有很餓就會拖到10點當早午餐吃，而且早餐的料理我可以當三餐吃，常常幻想早餐店可以開24小時。 美式早餐系列 其實就是荷包蛋啦，但是美式早餐裡的荷包蛋總是又圓又亮，有點微焦的邊緣，只煎單面，另一面讓熱氣自然悶熟，有時候還有點半生，特別好吃，但是淋醬油的兩面煎荷包蛋我也是超級喜歡。 薯條跟薯塊，我就是薯塊派，會有濃郁的馬鈴薯香，黑胡椒跟香料起司拌在一起真的很好吃。 其實我是火腿派，但是培根就是畫起來很有效果，有點滴油的樣子，像極了內心對食物的渴望。 我自己是比較喜歡鬆餅機做出來有點脆脆的鬆餅口感，但是煎鬆餅加上奶油跟鮮奶油真的又是另一個感受，早餐真的好迷人。 香腸的話我都喜歡，台式美式或是德式，美式的都是特別大的香腸，反正都好吃。 這個我就還好了，略過，哈哈 這次特別畫了美式早餐女孩的桌布，我自己也換上了，希望大家喜歡，因為正紅太刺眼，所以有把明度調整過比較舒服版本，正紅的版在下面ＩＧ有發佈，最近也在研究動圖，很快的就可以有動圖可以分享給大家了。 大家還想看到什麼小食圖呢？可以下面留言給徐徐知道 #小食練習題#日常小食#徐徐的日常小食#lovelyhsuhsu#食物插畫#小食女孩似顏繪 ♥歡迎合作交流♥ 𝕗𝕠𝕝𝕝𝕠𝕨 𝕦𝕤 𝕠𝕟 插畫設計/ www.instagram.com/lovelyhsuhsu www.instagram.com/8coladays 生活開箱/ www.instagram.com/h8hday

零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法 ，就連韓星也在做！

我們都知道少吃多動的道理，但總是眼高手低覺得減肥太難嗎？美國營養師提出的「懶人減肥法」或許能幫助你，原來生活中注意到這些小細節，就能讓你漸漸瘦下來！請把節食那一套丟棄吧，不僅對身體不好，過程中也很痛苦，只要改變一些生活及飲食習慣，一點一滴累積起來的效果也可能很驚人！ 延伸閱讀：靠吃7天瘦8公斤？國外超火「GM Diet」飲食減肥法，無需運動一週超有感 1. 少吃精緻澱粉 source：bighospitality 精緻澱粉其實就是所謂加工型澱粉，由於人體對於這類食物的吸收速度快，所以很容易就會讓人產生飢餓感，血糖也容易迅速上升。像是白米、白吐司、餅乾、蛋糕等食物都是精緻澱粉。對於澱粉的攝取，營養師建議我們可以用含「抗性澱粉」的食物來取代，人體對於抗性澱粉需要花較多時間來消化，因此較不容易產生飢餓感。全麥吐司取代白吐司，糙米取代白米都是不錯的選擇，另外也可以食用地瓜、南瓜等食物，只要吃對澱粉就先成功一半啦！ 延伸閱讀：減醣飲食就是不吃澱粉？4個步驟、21天輕鬆養成「減醣飲食」好習慣！ 2. 運動從小地方開始 source：helpguide 如果你因為生活忙碌，或者只是懶惰不想多花時間運動，不如先從小地方開始吧！例如每天花一點時間進行快走，或是帶你家毛寶貝出門散步，甚至是下班回家提早兩三站下車走回家，不用改變太多原本的生活模式，就能默默增加你的運動量～儂編也很推薦可以在家做一些高強度間歇訓練（HIIT），每天花個10分鐘，就能讓身體更加健康！ 延伸閱讀：別再叫我小腹婆！久坐辦公室肚腩越變越大？5招超有感簡單減肚小撇步，你一定學得會 3. 改變飲食順序 source：diversityinhospitality 吃飯的時候，可能多數人都從飯菜開始食用。但稍微改變一下飲食順序，先從湯開始，肚子因為先被水分佔去一些空間，吃下肚的食物量就自然而然變少了～或者可以先吃蔬菜，可以增加飽足感又不會一下子攝取太多熱量。一個小小的改變，就能還你苗條小蠻腰！ 延伸閱讀：超夯飲食瘦臉法！「7種食物」消除肉肉瘦成瓜子臉，亮髮又抗老擁有紅潤好氣色 4. 只吃七分飽 source：Insider 美食當前，那種想吃很飽的渴望儂編都懂！但吃過多對身體其實是很大的傷害，而且吃太撐那種肚子脹脹的感覺實在很不舒服啊～營養師建議大家控制飲食的速度，慢慢吃讓身體可以好好吸收食物，更快會有飽足感，吃到七分飽差不多就可以了，也不太容易會攝取過多熱量。 延伸閱讀：減肥不復胖超困難？用「低碳水飲食法」菜單幫妳維持身材 5. 跟朋友分享食物 source：uchicago 這招儂編稱之為「不能只有自己胖」！好東西當然要跟好朋友分享，想吃披薩但一個人吃不完？這種情況肯定是要叫上三五朋友一起share啊！不但可以吃到想吃的食物，還能避免攝取過多卡路里，簡直是一舉兩得！ 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 6. 肚子餓先喝水 source：timesofisrael 下午肚子餓手已經伸向零食了？先喊暫停！請你幫自己倒杯水吧！有科學研究指出，人在感到飢餓的同時，其實也會感到口渴，因此先別急著吃零食，喝杯水能有效解決你的飢餓。如果不喜歡喝純水的人，可以加入檸檬汁，增添風味之餘還能補充維他命C，有助於身體的新陳代謝～ 延伸閱讀：晚上喝水還可抗老？蔡依林親授私房「喝水保養法」，預防水腫睡前還要加上這一招！ 7. 零食請慎選 source：swiftfit.net 洋芋片、爆米花這些食物很好吃沒錯，但他們真的是十惡不赦的高熱量食物啊！在零食的選擇上，你可以選擇高纖餅乾或是燕麥棒，除了減少熱能攝取之外，也減少了糖的攝取。而裡面也有比較高的纖維素，可以幫助腸道消化，下次吃零食前，先把零食櫃的食物換一輪吧！ 延伸閱讀：網路超夯「燕麥咖啡」瘦身法該怎麼吃？營養師推薦5+2輕斷食餐，連張韶涵也愛用 8. 喝酒前吃點東西 source：chatelaine 喝酒前吃點食物除了可以降低喝醉的可能之外，因為酒精所含的熱量驚人，所以飲酒前吃點東西墊墊胃，可以避免飲入過多的酒精。空腹喝酒真的是大忌，想減肥的人千萬要注意！ 延伸閱讀：飲酒狂歡必備寶典！緩解宿醉8種「解酒秘方」，隔天不用辛苦還債！ 9. 一定要吃早餐 source：stocksy 有句話說「一日之計在於晨」，十足展現早餐的重要性！很多人可能為了多爭取睡眠時間，或者早上匆匆忙忙就疏於吃早餐，但早餐對人體來說非常重要！當早餐有吃飽，就能避免下午和晚上攝取過多的熱量，而越晚攝取的熱量，身體就越不容易消化，囤積在體內變成肥胖的來源！ 延伸閱讀：行天宮早餐店開戰！6家銷魂早餐，木炭麵包夾起司瀑布、手作煙燻純肉火腿，這太瘋狂！ 10. 零食分盤裝 source：freepik 這招實在是非常巧妙想減肥一定要筆記下來！前面說到盡量不要吃洋芋片這類的高熱量食物，但我知道這種comfort food要完全戒掉真的很困難！如果真的要吃的話，可以試試拿個容器盛裝少少的份量，然後把剩下來的放在櫃子的最深處，越難再度拿取越好！這樣就能避免一次攝取過多熱量，把容器裡的份量吃完就趕緊收手吧！ 延伸閱讀 2020晚安面膜最強10款！Dcard零負評推薦，范冰冰最愛款簡直熬夜族救星、蔡依林40歲生日看不出年紀！女神3招凍齡保養密技，對抗黑眼圈全靠這一招 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #妝漂亮 #懶人減肥法 #瘦身 

就是有好感！別再想『男生請女生吃飯，代表什麼意思?!』吃哪餐才是重點～

「他說要請我吃飯，代表什麼意思?!」男生約妳單獨吃飯，還強調要「請你」。看到這尼克小姐只想說別猜了，他對妳有一定程度的好感。一群人吃飯男生偶爾請客很正常，但如果他單獨邀約妳，那別再猜了，吃哪一餐才是重點。 避免妳還是好奇『他為什麼請我吃飯？」以下整理可能原因： 以上，都是他可能找妳吃飯的原因，妳有沒有發現他對妳有一定好感佔大多數。那麼吃哪一餐更是重點。 週末早餐 好感指數 60% 週末假期這麼珍貴，會讓妳不賴床，梳妝打扮出門吃飯的對象，好感指數只有60%？對嗎？問問妳自己的內心，是不是發現他真的對你有好感！而且，所謂約週末早餐，根本就是期待吃完飯可以到哪邊走走、看場電影呢？ Tips: 一起做早午餐功課、安排附近行程。如果你或她吃完飯就不感興趣，自然而然地下午有事情要處理，就可以閃人了！是一個進可攻、退可守的時段！ 午餐 好感指數40% 如果是早午餐約會，請等同於上一段。 我這邊指的是中午休息空擋的午餐，男同學或同事邀約請吃飯，或是他擺明前後都有行程的午餐。這是一個非常安全的時段，但那不代表他對你沒好感，好感絕對是有的，只是不強烈，或者他不想太躁進嚇到妳。 Tips:你們吃完飯，如果互相感覺不錯！相信我你們會有更多的午餐約會，或者慢慢吃成週末早餐或晚餐。 晚餐 好感指數70% 不管是平日或週末，他願意放下他的PS5(如果他有買到)，出門跟你吃晚餐，相信我男生通常是很懶得生物，他就是對妳有好感，或者有興趣才會約妳吃晚餐啊！晚餐常常意味著如果待到太晚，他可以送你回家，或者有更浪漫的行程。 Tips:飯後散步消耗熱量，或換個地方續攤喝酒！絕對能替這場約會加分加分！ 祝大家有約快去 沒約就來主動暗示妳有好感的人囉！ #戀愛 ＃兩性 ＃男生請吃飯 ＃早午餐 ＃PS5 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 戀愛延伸 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 男生夢寐以求「溫柔係女神」特質大公開！ 曖昧到一半不小心斷線，如何接回來 剛認識的異性能聊什麼？三十道聊天話題 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 25歲找對象存款很重要嗎？分析妳的戀愛焦慮！ 還沒在一起就先上床，會有什麼後果？ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

早餐搜尋結果

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花蓮 麥町吐司工坊

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