馬爾地夫漂浮早餐

Ig🔍 c.t.1.9.99 世界上最美的早午餐 在天堂吃早餐的儀式感 .真的是太好吃了 配上湛藍的海洋 簡直就是在天堂 . . . #漂浮早餐 #馬爾地夫 #早午餐 #美食 #景點 #poptour #出國推薦 #台中 

現役女偶像idol瘦身秘訣大公開～跟著這些韓星youtube頻道你也可以擁有同款好身材！

近一、兩年來，許多韓國愛豆都漸漸的開通了自己的youtube頻道，除了常見的日常vlog之外，有些藝人則會分享一些小教學！今天要介紹給大家的就是女團親自教授的瘦身法！趕快跟著她們一起變漂亮吧～ 1.APINK 普美 普美的瘦身法大多是在飲食上做改變，例如：回歸前的她會使用「果汁瘦身法」！早餐、中餐皆以天然果汁、維他命代替，早上喝綜合果汁，中午喝果汁+膠原蛋白飲，若又餓的話則會吃一些可可仁解嘴饞，因為可可仁不像巧克力一樣又甜卡路里又高，微苦的口感中還帶有豐富的營養價值！最後就是最重要的水！每天喝2公升的開水也是絕對不能少的喔～以改變飲食的方式讓普美成功在一個禮拜內瘦了將近三公斤，但在影片中也有說道，她使用的是適合自己體質的方式，所以並不是每個人都合適的喔！ 普美也曾在個人頻道上分享了她的瘦身早餐！材料以兩人份為例：1顆洋蔥、3根蘆筍、2顆小馬鈴薯、1個鮪魚罐頭、生菜、4顆蛋。將洋蔥、蘆筍、馬鈴薯切碎後丟下去炒，熟了之後在加入鮪魚罐頭與雞蛋拌炒至熟就完成啦！做法非常的方便、美味，即使在瘦身也可以吃飽啦～ 2.AOA 燦美 燦美的瘦身法是定期針對不同的部位進行運動再加上健康的飲食，達到最好的效果。在影片中除了可以看見她認真運動的模樣，也不吝嗇的將經常吃的瘦身餐食譜公開！材料：1顆彩椒、半顆洋蔥、大蒜、1塊雞胸肉，將食材全部切塊後丟下去炒至熟透即可。較餓的時候也可以搭配一些糙米飯或地瓜食用～ 而澯美和普美一樣也試過果汁瘦身法，但她表示這種方式其實很累，雖然會讓皮膚變好、達到瘦身的效果，但停止這樣的方式時也會反彈的很快，對於藝人要進入回歸期或是隔天有拍攝的話是可以使用的，比較不推薦給上班族或是學生。 3.F(X) LUNA LUNA在影片中公開了她的兩種瘦身方式，一個是回歸前，非必要時不會使用的檸檬綠茶水！另一個則是睡前的簡單運動！以下也為大家介紹啦～檸檬綠茶水的材料：綠茶包、3顆檸檬、兩瓶1.5公升的水。先後將切片的檸檬榨汁與泡開的綠茶後倒入開水中，再放入幾片切片檸檬即可完成，LUNA也提到她回歸前一整天就喝這兩瓶，因為非常極端，所以她告訴大家若隔天不是重要日子的話真的不要嘗試！睡前運動：空中踩腳踏車，一下速度快、慢，一下動作幅度大、小，維持五分鍾，五分鐘結束後拉伸一下腿部與喝水休息，同樣的動作重複做三組就可以安心睡覺去啦～ 4.樂童音樂家 秀賢 秀賢的瘦身方式和LUNA一樣也是飲食控制與運動！早餐吃低脂牛奶與穀片，午餐吃1顆蘋果或葡萄柚及雞胸肉與五穀麵包，晚餐吃水果沙拉。而運動的方式她也分享了很多，除了跑步機快走之外，還有許多針對下肢進行的運動，影片中她都有將步驟打出來，只要看著影片一起做的話絕對沒問題啦～ 5.EXID慧潾 慧潾曾在節目中說過自己非常不喜歡運動，因為只要運動就會變餓然後導致惡性循環，所以她也經常使用飲食控制的方式進行瘦身。早餐吃代餐＋200cc的牛奶或地瓜，3~4點時再吃午餐，可以正常吃想吃的東西～期間在喝只少1公升的水，這樣的方式也讓她在兩週內瘦了3公斤，可以吃飽又可以達到瘦身效果的方式，對於普通人來說應該是蠻適合的！ 6.MAMAMOO 頌樂 最後一位就是MAMAMOO的好身材代表頌樂！頌樂介紹的方式是居家伸展操，影片中從脖子、腋下到腳踝，重要的地方通通都有舒展到，不僅可以放鬆身體，透過簡單的按摩還可以將體內的毒素排出，再加上每天只要花短短的十分鐘就可以打造女愛豆的同款好身材，真的是一舉兩得啦～ 因為她們職業的需求偶爾會使用比較極端且快速的方式，不過她們也推崇大家要健康瘦身！時常做些運動、不要吃的太油、太多，找到適合自己的方法千萬不要勉強自己，持之以恆絕對會有所成效的！ – 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #AOA燦美 #Apink普美 #EXID慧潾 #F(x) #idol瘦身 #LUNA #MAMAMOO Solar #youtube #youtuber #女偶像瘦身 #女星瘦身 #李秀賢 #樂童音樂家 #泡菜生活 #泡菜追星 #韓國女偶像 #韓妞瘦身 #韓星youtube #韓星瘦身 

老台北早餐吃什麼？《台北中正區｜無名鹹粥》

還在吃連鎖早餐店？ 台北人老是被笑說好可憐，早餐吃連鎖店。 來！不用怕，這家鹹粥讓台北人拿來打嘴那些笑話我們的人。（被打） 📍汀州路無名鹹粥 位於南機場公寓的周邊。 在地人的嘴中知道這家店現在已經是第二代接手了。 又是一家老店要超過一甲子還是已經超過（？） 看這小攤大概就知道，年數已高（亂講大話）。 既然已經是老店／老攤，用餐環境的部分就不多加探討闡述了。 如果是很在意用餐環境舒適的話，那各自斟酌一下囉。 🔺鹹粥＆雞捲＆炸豆腐 三樣100元有找，銅板價。 雞捲內有一條肉條、魚漿、荸薺、洋蔥，外皮用薄豆皮。 比較特別的就是裡面還包了一整條肉條，一口咬下驚奇包的感覺。 魚漿的鮮、荸薺的脆、洋蔥的甜、油炸豆皮的酥。 這道古早味，只能說真的是很想念阿嬤啊～（我怎麼流淚了，是洋蔥～）😢。 炸豆腐用的是板豆腐，外皮香脆內裡軟嫩。 醬汁是店家特調豆板甜醬再搭上蒜蓉醬油。 鹹粥內有碎肉、蝦米、油蔥、蒜酥。 湯是用大骨熬的（粗略判斷），因為攤子旁邊就放著好多大骨啊。 是用飯再煮成粥的方式，所以米粒都還是粒粒分明，算是有口感的類型。 湯頭不是一喝驚豔全場的，而是淡淡的香氣慢慢擴散到整個口腔，是很慢熱的味道。 發現店家一個很迷樣的行為！！！！！ 因為也有賣現煮海鮮麵，湯頭用的都是一樣的大骨湯，所以當海鮮麵的湯頭不小心煮太多，店家就會把海鮮湯倒到鹹粥的鍋子裡續煮。 所以鹹粥的湯還帶著海鮮的鮮味啊～～～～ 我覺得這種老台北的店家，用餐年齡層普遍都比較偏高，這也是為什麼我每次用餐都很喜歡觀察一下周邊老饕的年齡層。年齡層偏高的餐廳代表著穩定的品質，因為通常年紀大的人對於味道的執著度跟記憶度比年輕人更多。 #無名鹹粥 地址：台北市中正區汀州路一段90號 營業時間：0600-1330(平日）/0600-1400(六日） 如果喜歡我的文章，也麻煩不吝給個❤️跟追蹤我喔。 也歡迎追蹤 FACEBOOK: @watermelonfood88 西瓜好食記好實際 INSTAGRAM: @watermelonfood88 西瓜好食記好實際 #老台北 #早餐 #鹹粥 #台北美食 #雞捲 #炸豆腐 #中正區美食 #南機場美食 #台北早餐 #南機場夜市 #南機場美食 #breakfast #Taipei #Taiwan #海鮮粥

不求馬甲線，只求肥肉都不見！超狠一個月急速瘦身計畫，高效減重時間表公開！

「如何讓身材看起來更加完美」、「如何瘦身」是不少人在生命中需要持續學習的課題之一，常常因為平時的不忌口、愛吃高熱量食物而讓體態看起來不佳。若這時候又遇上重要的活動或節日，需要在短時間內瘦下來，那就更需要擬定一個瘦身計畫了！編輯幫大家整理出「一個月急速瘦身計畫」，搭配運動及飲食，跟著做一個月包你瘦下來！但還是必須提醒大家，要健康瘦下來就必須循序漸進、持之以恆，不能每次都靠急速瘦身計畫，嚴重的話是會影響身心健康喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1126348 事前準備： 體重機（隨時注意體重變化）、手機（可以用來計時）、瑜珈墊（必備道具）、彈力帶（拉伸身體迅速恢復）、水壺（隨時補充水分）、無糖黑咖啡（燃脂飽腹感絕佳神器）、戒飲料（有糖無糖都戒掉）、戒糖類和碳水化合物（蛋糕甜點油條都不碰）、戒零食（特別是油炸類的）、盡量不吃大餐（盡可能少吃點）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1124619 作息時間： 06：00～06：30 起床 起床後先別急著起身，可以先用手順著下巴從下往上拉提臉部15次，睜大眼睛選轉眼珠15次，做完後伸懶腰拉伸一下身體，會讓整個人比較有精神。 06：30～07：30 空腹運動 運動前先空腹喝一杯溫水，可以在家或外出跑步、跳繩40分鐘以上，可以使用運動APP上的5公里燃脂跑步訓練或燃脂跳繩，運動後記得腿部拉伸。 08：00～08：30 吃早餐 12：00～12：30 吃午餐 12：30～14：00 午間休息 吃完午餐後不要直接躺下或趴著，可以散步或站著10～20分鐘，防止脂肪堆積，之後午睡30分鐘緩解疲勞。 15：00～18：00 加餐 這段期間可以吃點水果，推薦奇異果，既能美白養顏且含糖量低。 20分鐘核心力量訓練 腹肌、胸部、背部、臀部訓練可以每天交替進行，訓練期間持續補充水分，但不要大口大口的喝水。 22：30～23：00 睡前 訓練完後餓的話千萬要忍住！睡前半小時就不要喝水了以免水腫。 23：00 睡覺 早睡能保持身體自動新陳代謝，且每天至少要有7～8小時的睡眠時間。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1120362 飲食： 早餐 選項1：兩片全麥麵包、兩個雞蛋、脫脂牛奶。 選項2：100克燕麥、兩個水煮蛋、無糖酸奶。 選項3：100克玉米或地瓜、兩個水煮蛋、無糖豆漿。 午餐 1.吃飯吃七分飽 2.米飯麵條換成地瓜、玉米、南瓜等 3.吃肉吃雞肉、牛肉、蝦子等高蛋白食物，不吃豬肉 4.低油低鹽 5.建議自己做飯吃 6.碳水：蛋白質：蔬菜＝2：4：4 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1112241 注意事項： 1.飲食要多樣減肥更健康 2.生理期前後是運動的最佳時期 3.貧血體虛的女生容易胖，要注意身體調養 4.切勿節食減肥 5.忌重口味，食用太多鹽體重會增加 6.少吃冰的，會影響循環還會容易水腫 7.水果取代主食更容易堆積脂肪 8.不吃碳水化合物 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1109549 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #一個月瘦身 #急速瘦身 #瘦身 #瘦身計畫 

免飛香港就吃得到，盤點台灣6家港式料理，不只口味連裝潢都道地！

近期因為疫情的關係，暫時無法飛出國享受道地的在地美食！不過其實台灣也有很多超道地的異國料理，尤其胖編最愛的港式就有滿滿好幾家的口袋名單，光裝潢就有讓人置身香港的錯覺～一起來看看台灣有哪些美味的港式茶點吧！ 港式料理推薦：香江港式菠蘿茶飲 特濃牽絲起士菠蘿包 $75/港式凍檸茶 $55 編輯推薦：★★★★ 地址：高雄市楠梓區翠屏路49號 這間位於高雄楠梓，主要銷售港式茶飲及港式菠蘿包的輕食點心，其中最最吸引人目光的絕非「特濃牽絲起士菠蘿包 」莫屬，由三種起司和乳酪搭配而成，一撥開牽絲的程度真的超級浮誇，鹹香的滋味讓人不知不覺一口機接著一口，強烈推薦起司控真的要收入口袋啊！ https://www.instagram.com/p/Cg_ujiBvFhb/ 港式料理推薦：永芯茶檔 香煎雞腿扒撈麵 $136 編輯推薦：★★★★ 地址：桃園市中壢區成章四街61號 這間位於桃園的港式，隱身在小巷弄裡，光外觀就有滿滿的港式氛圍，未進去就先大拍一波！網路蠻推薦他們家的撈麵的，香味夠、雞腿排也很厚實很有飽足感！特別注意餐點會等比較久，趕時間的人不建議前往喔！ https://www.popdaily.com.tw/place/653481 港式料理推薦：窩窩wooo 餐蛋治套餐（餐蛋三明治+熱美式咖啡）$250 編輯推薦：★★★ 地址：台北市大同區民生西路404號 有人跟編輯一樣超喜歡香港電影嗎？那這間絕對是你的菜！位於大稻埕，店裡的裝潢設計都有許多香港電影的影子，餐點除了有港式通心粉等正餐、也有像餐蛋三明治這種簡單的小點，很適合和朋友一起聊聊天享受的好地方～ https://www.popdaily.com.tw/place/173960 港式料理推薦：美天餐室 Day Day Happy Food 打拋豬肉麵 $170 / 薏仁檸檬 $78 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區中山北路二段84巷6號1樓 美天餐室在Ig上一直是熱門打卡景點，除了門口超好拍以外，獨特的餐點也吸引很多人慕名而來！店裡有港式、泰式和韓式等多種選擇～偷偷說小編最愛薏仁檸檬，乍看很不搭嘎的組合，卻意外合拍酸甜的滋味不論開胃或飯後解膩都是超讚的選擇！ https://www.popdaily.com.tw/place/361261 港式料理推薦：波記茶餐廳 脆脆豬仔包 $70 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區延吉街70巷8號 你也在台北尋找正宗港味嗎？來波記就對了！位於一級戰區的東區，店面裝潢也是走濃濃的港風味～不論是道地的叉燒飯或者蘿蔔糕等小點，甚至是小編最愛的豬仔包都超級好吃！特別提醒，有低消一百元的限制唷～ https://www.popdaily.com.tw/place/173963 港式料理推薦：港嚼良好早餐店 廣東炒麵 $100 / 菠蘿包 $55 編輯推薦：★★★★ 地址：台中市西區大和路71號 如果吃膩西式早餐來挑戰港式早點吧！推薦來盤廣東炒麵的組合～道地的香港公仔麵，用上滿滿豐富的配料，一個人分食剛剛好～除此之外吃完鹹的再來份菠蘿包或西多士的甜食搭配，這個早餐會不會太過癮了（流口水） https://www.popdaily.com.tw/place/653486 港式料理推薦：九記 食糖水 詠春 $120 編輯推薦：★★★ 地址：高雄市苓雅區林南街4號 九記一直都是小編的口袋名單～光看那獨特的黑白太極圖就超想嚐鮮看看的！必點名為詠春的招牌甜品，杏仁與芝麻的組合意外的搭配，不論是拌著吃或者分開吃都很讚～芝麻跟杏仁得香氣超足啊！來高雄別錯過這道美味的港式甜品了 https://www.popdaily.com.tw/place/496129 不論是港式正餐、港點或者甜品其實台灣真的有好多好多的美食，在這個嚴峻的時刻，一起守護台灣不出國，想念香港美食時就去吃看看這些道地的港式料理吧！ 撰文編輯（＃愛吃鬼萱宣） #九記食糖水 #台灣港式 #永芯茶檔 #港動吃鍋 #港嚼良好早餐店 #港式料理 #港式甜點 #發胖精選 #窩窩wooo #美天餐室 #香港美食 

宜蘭美食：礁溪二木早午餐推薦、好吃菜單、店內明亮整潔、服務態度親切

#推薦超飽足美味薯泥蛋餅 這個份量，是一般早餐店的兩倍！光是薯泥蛋餅一人份吃下來，就可以飽到下午了😋😋 #美食網美牆 綠色的美食牆也有桌子，食物放在上面可讓人拍照喔！一家小店，卻讓人擁有大大的幸福感🥰 #瑞塔趣哪兒 #二木早餐店 #薯泥蛋餅 #明亮

‼️台中大里 早午餐美食戰區又多了一間啦 人潮眾多 要耐心等候哦！ - 『Morni 莫尼早午餐大里一店』

2020.01.23 台中不專業美食日記🥢 —————————————— 🚩 台中大里區 - 『Morni 莫尼早餐店- 大里店』 —————————————— 大里區開了很多早餐店，Morni莫尼 居然進駐大里區有點驚訝，畢竟莫尼已經在其他地方有開分店，沒想到它會進駐在大里😂 這樣子我跟H就不用跑到市區吃莫尼了！ 菜單我就直接附在這邊給大家參考啦！ 這間我之前看網路上的美村店很有名氣，是早午餐店，也是主打套餐系列，店面的風格很有工業風，而且還有吧台可以坐，相信大家去吃一定多少也會拍網美照哈哈哈！ 因為我們兩個那天沒有很餓，所以沒有點套餐系列，點了一些單點菜色來吃看看！ H點了一碗炒麵、熱狗酥皮蛋餅、雞塊及鮮奶茶，炒麵一送上來的時候那個肉超大塊😂有點嚇到，蠻特別的是熱狗蛋餅，很少看到蛋餅裡面包熱狗的啦哈哈哈哈！超級特別的！ 他們的蛋餅皮可以選擇一般的或是酥皮的還有抓餅的皮，看個人喜好去選擇！ 我則是點原味蛋餅、南瓜濃湯及鮮奶茶，因為我比較喜歡吃原味一般的皮，蛋餅皮吃起來很剛好，不會太軟也不會煎到過度硬，那天我也不知道為什麼很想點南瓜濃湯😂 我很少看到早午餐店有南瓜濃湯😍 而且我很愛南瓜濃湯😂送上來時，馬上喝了一口，味道真的很濃～滿滿的南瓜味，不會太稀之類的！ 個人推薦大家可以來的時候點一碗南瓜濃湯喝看看哦！ ——————————————— 這次的餐點： ❥ 原味炒麵 +肉+蛋 ❥熱狗蛋餅 ❥原味蛋餅 ❥南瓜濃湯 ❥鮮奶茶 ❥雞塊 ——————————————— 地址： 台中市大里區益民路二段129號 電話☎️： 04-2487 5258 營業時間🈺️： 週一至週日 06:00-14:00 停車資訊🅿️： 騎摩托車來比較好停車哦！車子的話比較難找位子！ ——————————————— 如果喜歡的話，請追蹤我的IG！ 如果喜歡的話，請追蹤我的波波黛莉！ ——————————————— #台中 #台中美食 #台中早餐 #台中早午餐 #台中餐廳 #台中小吃 #台中大里 #台中大里美食 #台中大里區 #台中大里區美食 #台中大里霧峰 #莫尼 #莫尼早餐 #莫尼早午餐 #莫尼早餐morni #莫尼morni #莫尼大里店 #morni莫尼 #morni莫尼早餐 #莫尼morni早午餐 #藍藍a美食天地 #波波發胖 #波波黛莉的異想世界 #howsayhow #howsaylove #popyummy #popdaily @popyummy_mag @poptour_mag @popdaily @howsayhow @howsaylove

銅板價也能吃飽飽，令人垂延三尺的平價早餐TOP4，早餐控必收！

一日之計在於晨～首先要吃得好吃得飽花的錢少少！樓下早餐應該吃膩了吧～來換換口味吧！私藏不藏私啦，不僅好吃也好拍，小資族也能成為美食家！ #可蜜達Comida 林森店（吐司沒有烤） 中山區林森北路310巷24號 北門店（吐司有烤喔，非炭烤）台北市中正區中華路一段21巷14號 起士肉蛋吐司 $60 吼唷看到這個起司太狂了吧～口水都要滴下來了！完全可算是我心目中前三名的吐司，跟我一樣喜歡吃辣的朋友一定要點鬼椒起士肉蛋吐司唷，超過癮的啦！最重要的是女生不用擔心吃得髒兮兮，店家很貼心還有提供手套呢！ ⚠️爆漿起士雙重奏和四重奏都是限定內用而已唷 #吳鳳路傳統豆漿店 新北市板橋區吳鳳路50巷18號 雙菇蛋餅(金針菇、杏鮑菇) $50 蛋餅控就真的真的不能錯過這家了！口味多達二十種以上，而且都是意想不到的口味例如：蘆筍、金針哭、水蓮，絕對是外面吃不到的滋味，銅板價完全不傷荷包，口味超多每次去都可以想半天！要不是在離我家有點遠還真想每天都去光顧呢 ⚠️店面比較不起眼，去的時候要多留意一下唷！ #良栗商號 台北市中山區松江路330巷8號 炭燒花醬雞腿排蛋吐司 $85 炭烤肉蛋土司$55 誰看到半熟蛋還能抗拒呢？光外表就先收服一半了，半熟瀑布黃金但配上醃製燒肉，一口咬下超級滿足，炭烤土司吃起來完全不會乾乾的，份量十足吃一份就飽了，但建議早點去唷，有一次我快中午去就賣完了，差點就撲空了！ #弘記豆漿店 新北市蘆洲區中正路43號 炸彈飯糰 $45 來自蘆洲很夯的超人氣早餐，必點就是這顆爆漿飯糰！份量超大之外還有整整一顆的溏心蛋在裡頭，真的好滿足，另外他們還有一個招牌必點是手工蛋餅，一定要親自去試試看才懂！再來愛吃辣的一定要試試他們家的辣椒！手工製作且有加入蘋果泥發酵，味道非常特別 是不是光用想的就流口水啦，上班族及學生一早就得起床的厭世我們就用這些美食來療癒療癒自己的心吧！一天的能量來源得從美好的早餐開始 popyummy/撰文報導 #popyummy #Taipei Foodie #可蜜達 #台北必吃 #台北美食 #吐司 #吳鳳路 #早餐 #波波發胖 #發胖北部 #碳烤吐司 #良栗商號 #良栗朝食 #蛋餅 #起士 #銅板價 #銅板美食 #飯糰 

ㄩㄐ吃江子翠站

台北/Lazy Pig懶豬三明治 被瀑布起司吸引，找個平日早上去懶豬吃早餐，有熱煎吐司跟清爽吐司兩種，熱煎吐司每款都有起司口味也偏重，清爽吐司每款都會加生菜去油膩感，讓不同口味的人都能按造喜好去選擇，很貼心內😍但如果你只是想拍起司瀑布可以點兩份再加疊會比較壯觀😗 - ✔雙起司戀乳 $65 ✔韓式起司辣雞 $75 ✔野菇起司嫩蛋 $70 ✔泰式奶茶 $45 雙起司原本以為就是很簡單的起司吐司，但上層的糖粉及煉乳非常加分，甜鹹交錯不會膩👍🏻韓式口味的泡菜偏酸比起雙起司沒有太多的記憶點，我會更推薦你點野菇嫩蛋，是款非常中間的口味，嫩蛋加起司非常滑嫩野菇增加香氣跟口感。泰式奶茶偏向茶味重一些所以我很喜歡🤤當天是10:00到還是有很多客人到店裡外帶，但店家動作很快所以不用擔心等很久，除了效率CP值也絕對是很Ok的，而且離捷運站很近👍🏻 - 📍 新北板橋區文化路二段410巷2弄1號 🚉 #捷運江子翠站 ⏲ 6:30-15:30 - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#ㄩㄐ吃江子翠站 #台北 #台北美食 #台北早餐 #taipeifood

最適合上班族媽媽的速成早餐Top3，學起來就能偶爾賴床啦！

「一日之計在於晨」，雖然滿街的早餐店，似乎不用特別早起要解決孩子的早餐問題，但身為媽媽就會覺得自己做還是比較健康營養～但在匆忙的早晨，上班的趕上班、上學的趕上學，要怎麼才能快速做出營養滿點又不失美味的早餐呢？這幾種類型，可以給上班族的媽咪們參考一下～ 熱壓吐司 平常就是可以直接肉排、火腿、培根等夾吐司給孩子吃，這不沾手又方便食用的早餐，真的很討人喜歡！如果想要有點不一樣的變化，那就買個熱壓吐司機，來「熱壓」一下，這種方便的料理從煎肉排、培根或火腿到排到上桌，全程不到10分鐘，真的快速又美味～ (圖片來源：Foodiesfeed) 自製優格杯 使用無糖的優格，加上燕麥或水果塊做出的「活力優格杯」，十分適合作為快速的早餐種類。兼具了鈣質和纖維的自製優格，也可變化成堅果來補足礦物質及油脂來源，真的是營養價值超高，媽咪在製作上快速又健康！ (圖片來源：Pexels) (圖片來源：Pexels) 歐姆蛋捲 歐姆蛋的內餡可以依個人喜好變化，只要先將食材拌炒均勻調味後盛起備用，再將雞蛋+鮮奶+少許鹽調味混合拌勻，小火煎半熟後，食材平舖捲起即可完成！想要口感更濕潤滑嫩就增加鮮奶比例～速度上也是蠻快可以上桌的呢！ （圖片來源：Pexels） 從早餐開始讓孩子攝取健康和營養，一整天的活力就可以起跑～職業媽媽準備早餐也是熟能生巧，都是為了給孩子最好的！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯＃LULU #上班族 #上班族媽媽 #優格 #早餐 #歐姆蛋 #熱壓吐司 #親子 

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馬爾地夫漂浮早餐

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老台北早餐吃什麼？《台北中正區｜無名鹹粥》

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免飛香港就吃得到，盤點台灣6家港式料理，不只口味連裝潢都道地！

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宜蘭美食：礁溪二木早午餐推薦、好吃菜單、店內明亮整潔、服務態度親切

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‼️台中大里早午餐美食戰區又多了一間啦人潮眾多要耐心等候哦！ - 『Morni 莫尼早午餐大里一店』

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銅板價也能吃飽飽，令人垂延三尺的平價早餐TOP4，早餐控必收！

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ㄩㄐ吃江子翠站

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最適合上班族媽媽的速成早餐Top3，學起來就能偶爾賴床啦！

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最適合上班族媽媽的速成早餐Top3，學起來就能偶爾賴床啦！

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