每一次的崩潰都會讓媽媽變得更強大！林可彤分享教養3原則，不富養、多觀察！

林可彤從小父母離異，媽媽不在身邊，童年最討厭就是過母親節，原以為媽媽回來看自己，可盼來的卻不是一個溫柔的母親，讓她心中對父母總有怨懟，內心渴望擁有屬於自己一個家。然而，等到自己當媽媽，這才明白，母親愛孩子，不是只有一種方式。 （圖片來源：未來親子／林可彤） 文/ 周品攸(未來Family記者) 婚前以長腿、健康聞名的林可彤，憑藉著自己模特兒出身，及瘦身經驗出了幾本暢銷的健身書，帶著女孩們一起瘦；結婚、當了媽媽後，一樣健康有活力，在餵養孩子的日子裡，把所有崩潰都用幽默的文字化解。她的生活充滿挑戰，卻也充滿歡樂，但她的人生，並不是一開始就這麼圓滿。 林可彤從小父母離異，媽媽不在身邊，童年最討厭就是過母親節，原以為媽媽回來看自己，可盼來的卻不是一個溫柔的母親，讓她心中對父母總有怨懟，內心渴望擁有屬於自己一個家。然而，等到自己當媽媽，這才明白，母親愛孩子，不是只有一種方式。 自認家裡沒溫暖、不幸福，長大渴望愛 有記憶以來，林可彤從小是阿祖帶大，童年缺少母親的陪伴，而當時還年輕的爸爸一邊忙工作、一邊尋找第二春，雖然疼愛她，但不完整的家庭，總讓她內心感覺不到溫暖，對父親總是有很多的抱怨，使得長大後的林可彤，變得很依賴朋友，急著談戀愛，渴望從男朋友身上得到家裡沒有的關愛。 缺乏母愛的林可彤，其實也很渴望得到母親的疼愛。她3歲時父母離婚、7歲第一次見到媽媽，再下一次見面已是21歲。「媽媽在離婚後就去美國，也很快有了自己的家庭，所以小時候對媽媽完全沒有印象，記得7、8歲第一次要與媽媽見面那天，我在路邊摘了很多小花要送給她，結果她拿到後直接隨手丟掉，心裡非常受傷。」 從7、8歲見到母親後，中間媽媽罹患癌症，病了很多年，直到林可彤21歲，媽媽才又從美國回來看她。林可彤笑說，「當時我為了證明自己過得很好，還向她炫耀當時的男友對我很好、會跟他結婚，但她完全沒反應。」 許多離異的父母，對於孩子總會感到愧疚，一見面就想盡辦法討好，補償空缺，但林可彤的媽媽並非如此，「她不是一個溫柔的媽媽，看到許久不見的女兒，也沒有一句噓寒問暖，從頭到尾都非常理性，會講道理給我聽。」 從母親身上，了解到「就算當媽媽，也要努力實現自己」 21歲以後，林可彤與母親每年都會相聚、吃飯、聊天，但一年一聚對彼此仍很陌生，直到林可彤開始當模特兒後，因為工作不穩定，決定到美國讀語言學校，在媽媽家住了兩個月，才有了更密切的交流。林可彤的父親過世的早，與母親的感情至今也才累積了20年，不過媽媽卻是帶給林可彤深刻影響的人，婚禮時牽著林可彤的手進場，便是媽媽。 林可彤婚禮，媽媽與後母一起牽著她的手進場（圖片來源：未來親子／林可彤） 林可彤在結婚生子後，雖然看似淡出演藝圈，但忙於育兒之於，不僅創立運動品牌、又出書，平常也有在寫專欄、經營社群，生活並沒有因為孩子而按下暫停鍵。「這大概是跟我媽有關。」 「在我媽的字典裡，沒有做不到跟不可能。」林可彤描述母親當初隻身到美國，人生地不熟，語言也不通，仍咬緊牙關拼出一片天，在美國二婚後，除了照顧家庭，還經營一間婚紗公司，到了50歲更轉職做瑜珈老師，學生還不少，現在都已經是可以退休的年紀，仍然閒不下來。或許是母親長期獨力、凡事靠自己，雖然疼愛孩子，卻也非常做自己，實現女性的自我價值。 正因為母親是個真真切切的實踐家，讓林可彤無形之中也深受影響，「我希望自己也能像她一樣，渾身充滿活力，做個很正面、很開心的媽媽。」 林可彤在創業前三年，正逢老大Adam剛出生、最需要照顧的階段，她也曾因此感到焦頭爛額想放棄，但比起平凡過一生，林可彤更喜歡挑戰不一樣的人生。「把握目標，努力去實行，透過不同的學習找到自信，不會覺得自己只是被困在家裡的家庭主婦，這對一個女人來說很重要。」她接著說：「如果妳因為孩子全然地改變自己，最後會不知道快樂從何而來，等到孩子漸漸長大不再那麼需要妳，我想身為媽媽一定會感到非常非常失落。」 孩子幾乎自己帶，林可彤分享3個教養原則 總是正面、開朗的林可彤，時常會在臉書分享自己的育兒生活，很內心、很寫實，但文字間總是用滿滿的自嘲帶過，可以看出她內心實在很堅強，對於教養林可彤及美國籍丈夫也很有原則： 1.不富養小孩 林可彤坦言，現在孩子生得少，有注意到身邊蠻多朋友對孩子都非常寵愛，什麼都給孩子最好，只要孩子開口馬上就得到滿足。但她與老公都有共識，在物質方面不會給孩子太多，也不會一次給孩子所有他想要的東西，除非觀察到孩子真的有需要，或是有興趣發展。 2.給孩子無聊的空間 很多家長都會怕孩子喊無聊，但林可彤說：「不需要把孩子的生活填滿，有時候無聊也是一種訓練。」她認為這些無聊的時刻，孩子可以發揮很多創意，爸媽甚至可以從中觀察孩子的興趣與喜好。 3.花很多時間陪伴 林可彤笑說：「我們夫妻都很愛陪小孩，像是假日一定帶著孩子到戶外走走，一起吃早餐，每天晚上一定會一起吃飯，老公很喜歡下廚做飯給孩子們吃。」他們認為，這些時光可以凝聚孩子的心，能在他們成長的過程留下很美好的回憶。 （圖片來源：未來親子／林可彤） 媽媽要相信每一次的崩潰，都會讓自己變強大 「可曾想過如果沒有小孩，自己會在哪裡？」林可彤坦言，自己並不是個很想生小孩的人，但因為原生家庭，讓她一直幻想著完整家庭的模樣，就是一個爸爸、一個媽媽，還有兩個小孩，這的確是她現在的生活。 她也想過，若自己繼續做模特兒、演戲，或許現在已經是個厲害的女演員，或是出很多書的女藝人。但她說：「我沒有比較喜歡沒有小孩的人生。因為孩子帶給我的改變太大了，他們讓我變成一個既柔軟，又很堅強的人。」 有了孩子後，林可彤發現自己的潛力無極限，「我原本的生活跟工作方面的學習，可能會到達一個極限，但當媽媽後，妳會為了他們開發更多的潛能，擴張自己好多能力，妳可能會突然增加了很多對恐龍的知識、還變得很會畫畫、很會說故事等等，也會為了他們讓自己變成更好的人。」 林可彤已是兩個孩子的媽，不再是新手，心理素質已經被孩子們訓練得很高，「以前我也會因為孩子生病，自責自己像是一個失格的媽媽，但現在我已經看開了。之前有整整半年兩個兒子輪番感冒，哥哥病完換弟弟、弟弟病完又換哥哥，幾乎天天睡不好，半夜吐得滿床，我也只能認命地去洗床單，心想把痰吐掉，他會舒服一點，病很快就很好了。」 每次都能這麼正面思考嗎？林可彤笑說：「當然不是！我們都經歷過新手媽媽，那段很焦慮、很像瘋子的過程，但我覺得每一個母親都不要害怕面對這些挫折，因為每一次的崩潰跟失落，都會讓自己變得更堅強，要相信自己有一天會變得超級強大，只要堅信這點，未來不管任何事，有再多挑戰都不會怕。」 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 父母只是孩子的陪伴者！謝依霖被大讚的6個育兒觀：要相信孩子會變得更好！ 教養就是「十次有八次要捏著大腿冷靜！」嚴立婷：跟著孩子成長，提醒自己做個剛柔並濟的媽媽 40歲生下雙胞胎兒子》金馬影后李心潔：我要先是我自己，才是快樂的媽媽 合作網站／#未來Family #媽媽 #教養 #未來Family #林可彤 #育兒 

【筆畫如墨】二十一、聲援

 早晨的Ｓ城特別熱鬧。許多少年少女衝著今年的場次，拖著行李的、背著包的，一個個的看準時機在門口排隊，有些外地人還在前個晚上選好地點紮營露宿，就為了省下交通上所有可能會浪費的時間。 「欸欸聽說了嗎？今年如墨大神會出席簽售會！」 「知道知道，筆畫大神也來了。我就是為了這個大老遠跑來的，等這麼多年了，難得有機會親眼看到本人啊！」 回應的女孩眼神中閃著光，抓著她同伴的手不停上下搖晃：「妳說我有沒有機會握到大神的手！」 「有的有的，妳先放開……」 「妳再說一次！」 「有的。」 「再一次！」 看那個架式，怕是下一句就要接「大聲點聽不見」。 對方嘆了口氣：「我說有──」的字還沒說出口，她像是想到了什麼陷入短暫的沉思。 良久，她抬起眼看著友人，眼神帶點憐憫，一字一句緩緩道：「我剛剛突然想到，妳這次不是要顧攤嗎？」 「……」 「妳應該沒法去排隊吧？」 「……」 「就算妳找人代排買到了，妳也不可能握到她們的手啊？」 「……」 當天早晨，Ｓ城傳來了女性聲嘶力竭的吶喊。 早上九點，攤主開放入場。各間工作室、私人社團的人馬相繼入場，一箱又一箱的書緩緩移入會場，工作人員維持秩序，ｃｏｓｐｌａｙｅｒ已經開始在場外取景，場面十分壯觀。會場內已經被圍了個水泄不通，人潮越來越擁擠，一條條排隊隊伍快要繞到對街的早餐店裡。 早上九點半，對街早餐店的客人詫異地看著對街滿滿的人潮，以為自己見了鬼，大概隔天就發大財。老闆娘則見怪不怪，說這種場景在特定時間都會發生，不用太在意。早上九點五十，工作人員開始呼籲大家拿好自己的入場卷，等十點到點就馬上進行入場。 會場內。 工作室大多都已經準備就緒，有個攤位上是兩個女孩負責顧攤，兩人一本本把書擺到桌上，直到頭上覆上一片陰影，兩人抬頭，看見一對年輕男女站在攤前朝她們微笑。 「不好意思，請問現在能換書了嗎？我們是沫睿工作室的。」 「咦、咦！可以的！」 兩個姑娘緊張地手忙腳亂，一時之間不知道該拿書還是給書。 「不、不好意思，你們是要兩本對吧？然後換兩本《失而復得》。」 「對的。」 那名女子笑著，她的個頭很高，頭上扣著頂鴨舌帽，帽簷下的臉龐看不太清，只能勉強看見她上揚的嘴角，然後見她拿出兩本書，她的手十分纖瘦，手指稱的上骨感，是雙很漂亮、骨節分明的手。 她把書用紙袋包好，遞到擺攤的姑娘手上，那姑娘神情激動，忍不住抓住她的胳膊：「請問如墨大神跟筆畫大神來到現場了嗎！」 聞言，就見那對年輕男女對視了一眼，這次那名男子開了金口，似乎還帶著淺淺的笑意：「嗯，他們來了。」 「來了？啊啊啊啊！我居然沒辦法去他們的簽售會！顧什麼攤！」 旁邊的姑娘安慰似地拍拍她的肩膀，神情也難掩落寞：「妳忍耐點吧，等到休息時間還是可以過去看看的。」 此時那位年輕女子把帽子摘下，露出完整的臉，她的皮膚白，一雙大大的眼睛眨著，是張過分精緻的臉。 「沒關係，不然妳們到時拿著書來我們攤，如墨會幫妳們簽的。」 「真的嗎！」 「喂，不要擅作主張！」旁邊的男子連忙阻止，「我們只是幫忙換本，云姊沒有交代，亂開口回去小心被罵。」 「哎，沒關係沒關係，顧攤很辛苦的。」 那名女子說著，又朝她們一笑，笑得對頭的姑娘紅了臉，又忍不住開口：「那個姊姊，妳好漂亮啊？妳們工作室的人都這麼好看嗎？」 「嗯？」這個問題顯然問倒她了，只見女子微微偏頭，嘴唇抿著，最後有些不確定地開口：「謝謝妳的稱讚，這個問題我好難回答，到時妳自己來看吧。」 說完也不等人回話，拉著旁邊的男人走了。 兩名姑娘目送著他們的背影，其中一個有些恍惚，突然開口：「欸，妳覺不覺得他們兩個特別好看啊？」 「有，而且看起來很般配。」另一名姑娘好像也不太清醒，說出來的話邏輯堪憂：「厲害的工作室連顏質都這麼厲害的嗎？」 待遠離攤位後，白沫才放開手，還沒來得及說話，就被孟睿先發制人：「云姊不是說過不要節外生枝嗎？妳看她們可憐想幫她們沒有問題，但還是要先知會一下云姊。」 「那太麻煩了。」白沫吐舌，「到時偷偷幫她們簽就好，你也會幫忙的吧，筆畫大神？」 孟睿嘆了一口氣。 兩人走回工作室攤位前，陳榕榕看見他們趕緊將他們拉到後方：「大神你們可算回來了！簽售會快開始了，現在人有點多，云姊交代我先讓你們去隱蔽的地方看著，為防止一些可能導致受傷的推擠行為出現，我們待會先把讀者帶開。」 說罷，席寧仁也從戰場撤了下來，看見陳榕榕朝她使了一個眼色，示意可以開始行動了。他們工作室一連租了三個攤位，後方休息區有用簡單的簾子擋著，主要是放庫存書或是有人想要ＣＯＳ的臨時換衣區。現在正巧派上用場，能夠讓準備簽售的人擋一擋。 陳榕榕臨走前轉身朝他們道：「等會兒我要先出去組織一下他們的隊型，如果排隊隊形太亂很可能會受傷，等下寧仁會待在這，聽見他手機響你們就能先出去坐好了。」 白沫噘起嘴，顯然對組織的安排甚是不滿，席寧仁亦同。但聖旨當前，在這種情況下添亂，回去後怕不是會被云姊抽死。兩人各自衡量得失，在無形之中不情不願地達成共識。陳榕榕又回到攤位前，云姊跟工作人員快忙翻了。 「老闆娘，這一排是簽售會的隊伍嗎？」 「姊姊！除了要買本之外還有沒有什麼限制！我是筆畫大神的腦殘粉啊！」 「如墨大神什麼時候出現，我為了她今天一天都沒睡啊！」 粉絲的力量是可怕的，縱然云姊應付過許多人潮眾多的戰場，但這次的盛況是前所未聞，饒是她也有些吃不消。 陳榕榕看了看，云姊比了一個手勢，她心領神會，舉著揚聲器喊著：「各位朋友，現在請按照順序排好，我們的工作人員會一個一個發號碼牌，麻煩大家耐心等候，簽售會很快就要開始了！」 「天啊！這不是思人女神嗎！女神在這裡是不是表示寧人大神也在！」 「女神我是妳的腦殘粉，看我！」 「女神！男神他在嗎？他今天有來嗎！」 …… 在此同時，席寧仁的手機響了。他摁斷通話，孟睿跟白沫悄悄地走出去，他們負責簽售的攤子在最旁邊，從休息區過去只要壓低身子就能產生視線死角，攤子離他們不遠，很快他們就抵達位置。 坐下後白沫呼出一口氣：「真夠嗆的，不就簽個名嗎，有必要搞成這樣？」 孟睿低下聲音湊到她耳邊，甕聲甕氣道：「妳注意點，隊伍移過來了。」 似是他貼過來的距離太過親暱，白沫頓了半晌，表情微妙地在自然的情況下挪開一點距離。頃刻間，那群驚悚的人潮已經到了他們面前。 第一位女粉絲盯著眼前兩人，眼神有些飄移，似是不敢置信。白沫瞧著有趣，便眼角彎彎、托著下巴和那姑娘對望，一看就是數秒，看得那姑娘臉都紅了。孟睿用手肘撞了撞，讓她別鬧。 「那、那個……請問哪個是筆畫大神。」 白沫緩緩舉起手，轉了轉有些酸的脖子，在眾人驚愕的眼光中語出驚人：「是我。」 那姑娘顯然也被嚇到，說話期期艾艾：「咦、原來筆畫大神是、是女生？」 粉絲手上都拿著書，顯然剛剛都先買好了。姑娘把本子放到他們面前，眼神充滿期待：「我不知道筆畫大神長得這麼漂亮，我、我是妳的大粉絲，也是如墨大神的腦殘粉，我快要考試了，不知道您能不能幫我畫個Ｑ版，祝福我考試一切順利？」 「當然沒問題，謝謝妳喜歡這本書。」 白沫動作俐落，打開扇頁唰唰簽好了字──是一排瀟灑飄逸的字體，寫著考試加油，如墨。 咦？ 如墨。 如墨？ 如墨！ 她簽了如墨！ 隨後就在姑娘已經死機的目光中把本子推給孟睿，笑著說：「抱歉啊筆畫大神，我剛剛不小心說錯台詞了。」 眾人：「……」 孟睿嘆了一口氣，接過本子，手開始飛快地動了起來，他看了姑娘幾眼，迅速畫下輪廓，跟如墨的那一排「考試加油」和諧地貼在一起，之後又在旁邊加了一句：事事順利，筆畫。他把本子遞給姑娘，抱歉道：「不好意思，這貨就是愛惹事，誰也攔不了她，別見怪啊。」 姑娘沉浸在筆畫大神畫了自己跟筆畫大神跟自己說話的雙重喜悅裡，也沒聽明白對方究竟說了什麼，只是一股勁地點頭，踏著虛虛的步伐走掉了。 第一位姑娘走後，第二位遲遲沒上前。白沫挑眉，心直口快：「嗯？你們過來不簽了嗎？不簽我就拉著我家大神出去晃啦？」 第二位粉絲這才大夢初醒，趕緊上前。第二位也是個姑娘，雖然看起來也很緊張，但相比第一位已經鎮定許多。 「女神，我知道這次的盜印風波一定讓妳很難過，但我會一直喜歡妳！希望妳能一直寫下去！」 白沫簽字的手倏地畫出去一撇，如墨的墨字險些簽歪，還好被她及時圓回來。她抬起頭，嘴角上揚得很高，「謝謝妳，我會的。」 粉絲一個個向前，有特別喜歡如墨的，也有特別喜歡筆畫的，第一次親眼看見偶像，大家都格外熱情。 「大神這是我親手做的餅乾，請妳們務必收下！」 「筆畫大神我收集了你所有的插畫集！超喜歡你的畫風！」 「如墨女神妳超美！人美文又寫得好！」 「我永遠愛筆畫如墨！希望你們一直合作下去！」 簽售會持續了好一段時間，結束之後兩人的手都有些麻木。但他們比想像中都要高興，第一次真正見到讀者，很多人愛著他們，讓他們加油。有很多人會在人生的後段日子，陪著他們一起成長。 白沫在結束後拉著孟睿到處亂晃，莫名笑了起來，孟睿不知怎地，也突然笑了幾聲。她拉著的胳膊傳來身體主人的溫度，一路向上蔓延，遍佈全身。 『相信我，也相信那些喜歡我的人──他們不會讓妳失望。』 她當時隨口說的幾句話，卻沒想到會得到這樣重的份量。白沫的笑聲停不下來，也顧不上有人偷拍跟疑惑的目光。 她想啊，她何其有幸呢？

西班牙旅遊 | 馬德里景點推薦 悠閒市區散步一日遊 好期待夏天的陽光啊!

 人生第一次歐洲之旅就獻給夏天的度假勝地陽光西班牙囉! 這次與男友的回鄉之旅本來是沒特別規劃甚麼行程, 以為只是要回去探望他家人而已 不過因為航班跟巴士車票的時間關係, 我們剛好有一天的空檔在馬德里 於是我們就散散步, 走訪馬德里市區附近幾個比較有名的景點囉! 那麼就跟我一起看下去吧! 馬德里機場→市區交通 從馬德里機場到市區的交通方式有許多種 還好男友熟門熟路的於是我一直在旁邊放空(剛結束30小時的飛行好想放空啊! 我們這次搭乘的是機場到市區的巴士bus200 票價是 1.5歐, 每20分鐘一班, 早上5:10~23:30都有車 N27 巴士是夜班巴士, 如果你來剛好是半夜還是有車坐喔! 太陽門廣場 Puerta del Sol 位置就在在馬德里的市中心非常好到達 也是我們從機場過來的第一站. 聽說這裡總是有滿滿的人潮 不過因為我們的飛機到達是早上七點 吃完早餐再去走走也是非常早, 廣場上幾乎沒有甚麼人愜 非常的棒! 剛好可以拍照XD 但那天好像有活動的樣子他們有在中央搭舞台不是很好看 不過沒關係, 呼吸一下早晨的空氣還是很棒的! 西班牙真的空氣很舒服! 馬德里市徽 小熊和莓果樹EL Oso y el Madroño 身為專業觀光客, 當然要來排隊拍一張(笑 我的第一張西班牙觀光客採點照XD 早上空氣涼爽很舒服,搭配不是太多的人潮真的很棒 謝謝男友帶我來玩(轉圈 麗池公園Parque del Retiro 地址 Plaza de la Independencia, 7, 28001 Madrid 這裡應該是我們最喜歡的景點了, 我們也在那裏待最久 公園設計的很好, 湖四周幾乎都有座位可以望著湖光景色 感覺不出來是人工的, 真的很美麗 隨便拍都很美不太需要修圖 要修的話可能是要把人PS掉吧, 午後散步的人潮也是滿多的 我們本來想去浪漫的划個小船遊湖一下竟然要排隊! 看一下隊伍有點長於是就作罷, 散步怡情又運動囉! 我覺得麗池公園真的很值得來造訪一下 進來走走逛逛完全可以感受一下西班牙人悠閒的日常生活步調 水晶宮 Palacio de Cristal 位於麗池公園裡面 會想來麗池公園的初衷完全就是因為我想看水晶宮 在裡面找尋水晶宮的時候真的覺得這公園超級大 裡面是免費參觀的 不過裡面很熱又直曬太陽~通常民眾進去不會停留太久 想要拍到好照片的秘訣就是 忍耐一下~待久一點~等別人受不了熱了離開了就趕快去拍空景照!! 阿爾卡拉門 Puerta de Alcalá 地址 Plaza de la Independencia, s/n, 28001 Madrid 位於麗池公園外面的一個點 其實就是一個大圓環~然後很多車子這樣XD 遠看也滿美的啊~有稍作停留(抓個車流空檔拍好照~ 我們的散步路線都是從這裡進出 公園真的很大(累) 如果走錯應該會很想哭 西貝萊斯宮 Palacio de Cibeles 沿著阿爾卡拉門一路走來就順便看到啦! 我們去地當時他們正在維修 都被包起來看不太清楚很美的白色建築 聖米格爾市場 Mercado de San Miguel 地址 Plaza de San Miguel, 5, 28005 Madrid 交通 地鐵 Opera 站 這個市場其實還不錯, 我自己就是看的津津有味 就是可以讓觀光客完全的體驗一下不同的文化食物 而且市場裡面明亮又乾淨,我覺得還不錯 我當然也是東看看西看看(男友完全在旁邊很冷靜 男友說這裡很觀光(可能就跟我在台灣逛老街的感覺一樣 東西好不好吃不知道,但是價格是相對比較高的 這點就是見仁見智囉! (像我出門玩就會覺得不是貴得離譜都可以接受 於是我們沒有在裡面停留太久 只是讓我這個台北俗逛一下. 他說等一下帶我去吃好吃的 主廣場 Plaza Mayor 地址 Plaza Mayor, 28012 Madrid 從聖米格爾市場可以直接逛到這裡來,也是馬德里必訪的景點 廣場很大~四周都有出入口 很多吃喝的店家和咖啡廳, 完全不怕餓肚子 我們也有在這裡稍作停留吃小東西 完全就是一個累壞的狀態 (而且下午約三點多時陽光算是最曬最熱的 已經不是早上舒爽的夏天感覺了 西班牙皇宮 Palacio Real de Madrid 地址 Calle de Bailén, s/n, 28071 Madrid 交通 地鐵 Opera 站 我們從主廣場一路走過來 由於我們是隨意行程,於是就只有在外面拍照的份 想要進去參觀的人可以預先上網預訂 就可以省去排隊的麻煩囉! 立刻上網先預訂 西班牙馬德里皇宮導覽含快速通關門票 皇宮對面的教堂, 台階上都是休息的遊客們 其實坐在對面靜靜欣賞皇宮的美也是不錯! 結束我們一日馬德里散步景點 我真心覺得西班牙真的好美喔! 我很常在路邊對男友說”這裡好美喔!幫我拍照~” 好像只有台灣人會這樣(一直被側目) 非常感謝你的收看, 希望我的分享對你有幫助 如果你喜歡這篇文章, 歡迎底下留言給我鼓勵 或是留言告訴我還有哪些馬德里必去景點唷! 我們下次再見! See u! 延伸閱讀 西班牙美食 洛格羅尼奧Logroño好好吃! 跟男友去西班牙! 西班牙北部 美酒之鄉洛格羅尼奧Logroño 男友去西班牙! 想看更多國內外旅遊, 自我成長相關, 歡迎到我的部落格<Zoeylinslife>參觀! #西班牙旅遊 #西班牙 #馬德里 #旅遊#travel #traveling #trip #girlslovetravel #instatraveling #amazing #enjoyinglife #travelphoto #traveltheworld #lifestyle #spain #travelspain #madrid

小琉球必吃！網美brunch 推薦｜ Getaway 小琉球好地方

小琉球網美brunch 推薦

Getaway 小琉球好地方是我之前看youtuber – dd邊走邊吃介紹的，當時就想如果去小琉球一定要來這家早午餐店享受一下島嶼悠閒時光。 Getaway 店面不大，大約15人左右的座位吧 ！去之前記得IG先查詢店休日期，以免撲空。我第一次去就是因為被google營業時間給騙了，後來才發現要看他們 IG最準！ 她們11點開其實店裡就坐了不少人，早午餐價位其實跟台北差不多，但分量真的頗巨的，一個早餐盤還有烤後片吐司，名符其實早午餐，下午可以不用吃了。 那天店裡還來一個外國女生，說她那一周很累，特別來小琉球放鬆的，看她點了一杯飲料跟小店就坐在店內看小說，感覺是蠻chill的。 每次連續假期總是會看到東港碼頭擠爆的排隊人潮新聞，其實小琉球一年四季都很適合去你知道嗎？這是一個不受東北季風影響，四季都可以下水的溫暖小島嶼，甚至在淺灘處就可以看到巨大又可愛的綠蠵龜。不會游泳也沒關係，找個看海民宿在房間看海放空或是去吃個網美早午餐、逛逛藍染衣服小店，隨手帶個度假氛圍的小物回去做紀念。傍晚時分坐在沙灘上看夕陽，然後繼續躺著看星星，晚上還有很多特色酒吧。 這樣的行程你可以複製貼上三天也不會膩，因為特色小吃店不少，沙灘也有好多個。這個島嶼真的不大，但很多景點可以慢慢開發，對路痴完全友善，很easy就可以找到路的，車行老闆跟我說在這邊騎5分鐘就算遠了😆(不會機車也可以騎電動腳踏車唷！) 來小琉球放空慢遊的，可以睡個晚晚來這邊吃個早午餐，下午再去海邊走走看夕陽囉～ #花花說 #小琉球 #getaway #早午餐 #brunch #小琉球好地方 #打卡 #花花說體驗#花花說podcast Podcast:花花說

【健康酵素飲開箱】上班族必備的綠食尚！「菩提樹生物科技」蔬果酵素機能飲分享！喝完真的能排便順暢嗎？

【健康酵素飲開箱】上班族必備的綠食尚！「菩提樹生物科技」蔬果酵素機能飲分享！喝完真的能順暢有感嗎？

前陣子休息了好大一陣子，現在重新回歸社畜生活，真心覺得只要一上班，我就很容易再次走入虛累累狀態，尤其每天長時間久坐不動、時常外食、熬夜疲倦，甚至每次只要一忙起來，我就很常忘記喝水，整個人好像就變得比較火氣大，然後也很容易「卡關」上不乾淨…甚至是好幾天沒有…嗚嗚 - 為此，我真的還蠻焦慮的，爬文找了很多幫助順暢酵素飲分享，終於讓我找到一個真心覺得排便順暢的促進代謝飲推薦，就是今天要跟大家開箱的「菩提樹」蔬果酵素機能飲！如果你跟我一樣是久坐不動、外食、熬夜的上班族，請一定要繼續看下去今天的分享！ - 廢話不多說，直接來健康酵素飲開箱，跟大家分享我對菩提樹生物科技評價！ - 過去我也有嘗試過幾家酵素飲，但通常都有點太大瓶(大概500ml-750ml左右)，導致我常常喝一喝就會擺在那邊忘記繼續喝；很喜歡菩提樹生物科技的蔬果酵素機能飲，一瓶230ml的量對我來說反而比較剛好，這樣的大小也比較適合放包包帶出去隨時補充。 - 只不過菩提樹蔬果酵素機能飲有一點讓我覺得跟其他家很不一樣的地方是，他們的酵素飲所添加的各種豐富蔬果營養，都是沒有任何人工化學添加物的，所以甚至你仔細觀察，有時候會發現每瓶酵素飲的色澤、味道可能會有些微的不同，這都是正常的歐！而且裡面甚至還有添加益生元以及日本專利植物乳酸菌(後生元)，如此一來就可以營造更多利於好菌生長的環境，我很認真地喝兩個禮拜，跑廁所的部分真的有差，而且差蠻多的～ - 至於我都什麼時候喝菩提樹蔬果酵素機能飲呢？通常我都習慣是早上到公司，吃完早餐後加點水稀釋喝，但其實空腹喝也很ＯＫ，沒有太大的限制，只不過喝酵素飲的時候，盡量要跟茶或咖啡分開，避免後續的吸收效果被影響。 - 然後我超超超愛加氣泡水喝的，微酸口感加上氣泡水，喝了不只是順暢，還有一種喝飲料的爽感，哈哈哈哈哈，不愛喝白開水的人請一定要收收！ - - - 除了搭配氣泡水喝，其實也很推薦大家把菩提樹蔬果酵素機能飲變成好喝的果茶，通常我會選擇先將茶包沖泡好一定的濃度之後，再加入適量的酵素飲，不得不說這口感真的不輸給咖啡廳一杯200起跳的水果茶欸！增添風味外還能讓自己更健康，喝起來也相對市售手搖沒有負擔！讚讚 - 而酵素飲除了當成飲品使用，其實酵素飲也超推薦入菜歐！像我就會把菩提樹蔬果酵素機能飲加在生菜沙拉裡，直接取代比較高熱量的沙拉醬，雖然網路蠻多人會教學加酵素飲後可以再加點佐料調味，但我個人是覺得單酵素飲的添加就蠻可以讓無聊的生菜沙拉變得很有靈魂、很好吃了～如果你們有在飲控的話，不妨可以試試看！ - 整體喝下來我是真的蠻喜歡菩提樹蔬果酵素機能飲，可以明顯感覺到過去（沒上班）時的健康狀態又慢慢找回來，重點是，我終於可以不用在廁所糾結很久，這感覺真的很爽啊～～～ - 【店家資訊】 FB: 菩提樹慢慢釀 這裡買: 菩提樹 - #跟著花花懂吃動 #behealthwithamyom #菩提樹生物科技評價 #綠食尚 #健康酵素飲開箱 #蔬果酵素飲分享 #全素酵素飲分享 #無添加蔬果酵素分享 #促進代謝飲推薦 #宅配酵素飲推薦 #小朋友酵素飲推薦 #溫和蔬果酵素飲分享 #幫助順暢酵素飲分享

香港迪士尼樂園度假區「A Disney Christmas」獨有聖誕節日傳統 ，帶你首次迎接魔雪奇緣世界的「飄雪聖誕」

香港迪士尼樂園度假區「A Disney Christmas」把大家最愛的聖誕傳統變得更璀璨！自 2024 年 11 月 15 日至 2025 年 1 月 1 日，奇妙的節日氣氛將由美國小鎮大街和幻想世界，一路延伸至全球首個及最大型的《冰雪奇緣》主題園區「魔雪奇緣世界」。本次聖誕節更迎來香港迪士尼樂園度假區的第一個飄雪聖誕！來到香港迪士尼這個世界上最快樂的地方，處處閃耀著節日裝飾，準備好參與載譽歸來的迪士尼聖誕傳統活動，包括「迪士尼聖誕音樂 Live！」、「米奇與好友聖誕舞會」以及「夢想成真聖誕樹亮燈禮」等，讓你與摯愛親朋好友於香港迪士尼延續獨有的聖誕傳統，或與迪士尼朋友一同創造全新聖誕慶祝儀式，感受窩心的冬日時刻！ 迪士尼聖誕亮點1：魔雪奇緣世界 飄雪聖誕 魔雪奇緣世界迎來首個飄雪聖誕在艾莎的冰雪魔法下，魔雪奇緣世界將迎來首個絢麗飄雪聖誕！艾倫戴爾皇室及居民都紛紛在艾倫戴爾小鎮不同角落裝上聖誕佈置，準備迎接飄雪，並於艾倫戴爾森林準備好與賓客投入充滿節日氛圍的歡樂慶典。把握機會於 Klook 預訂艾倫戴爾皇室自助早餐，於阿德爾港畔餐廳享用豐富美食，更有機會近距離見到安娜女王光臨餐廳，與座上賓客交流互動！ 迪士尼聖誕亮點2：A Disney Christmas 要讓聖誕傳統更閃亮、更難忘，當然要到位於幻想世界不同角落的戶外小食亭品嚐各種聖誕特色小食，並於夢想花園的全新聖誕裝飾打卡或與迪士尼朋友見面。你也可以沉浸於「夢想成真聖誕樹亮燈禮」，伴隨著由無人機組成的全新聖誕圖案，飄雪將於美國小鎮大街從天而降，讓你和摯愛譜出璀璨溫馨的畫面！米奇與好友、達菲與好友更迫不及待地邀請賓客投入「米奇與好友聖誕舞會」以及「星願夢幻 飄雪時刻」，為大家送上祝福！達菲與好友也會換上全新節日服飾，在滿屋萌趣聖誕佈置的 Duffy 與好友遊玩屋，歡迎萌粉到來，互送暖心祝福。 由 11 月 23 日起，連續三個周末的晚上，「迪士尼聖誕音樂 Live！」將載譽而歸，於奇妙夢想城堡舞台上響起悠揚聖誕樂章。三位來自不同地區的著名歌手，包括台灣著名歌手閻奕格、李幸倪 GinLee、Morissette，將分別跟米奇與其他迪士尼朋友，以及香港兒童合唱團成員在不同周末的夜晚同台演出。他們將以一系列窩心的迪士尼經典樂曲分享一個關於禮物的溫馨故事，帶領賓客享受一場音樂盛宴，共度聖誕最璀璨、最珍貴的時光。預訂標準或 VIP 座位區通行證於指定座位區尊享奇妙聖誕音樂傳統！【表演之嘉賓、內容及其他安排可能有所更改而不作事先通知。】 迪士尼聖誕亮點3：跨年倒數派對 奇妙跨年派對迎接 2025 年與迪士尼好友一同在奇妙夢想城堡前參加跨年倒數派對，迎接2025 年的到來！步入元旦前，奇妙夢想城堡將披上奪目耀眼的光影，以「迪士尼星夢光影之旅」多媒體夜間匯演帶來璀璨難忘的一夜，迪士尼朋友們將陸續登上舞台，帶領賓客在矚目迷人的燈光、煙花及無人機表演下，一同倒數，迎接新一年。賓客可預訂迪士尼尊享卡 –「跨年倒數時刻」或迪士尼尊享卡–「迪士尼星夢光影之旅」，可享 8 項設施快速通行及 2 項表演優先入場，並於 2024 年 12 月31 日進入「跨年倒數時刻」及「迪士尼星夢光影之旅」指定觀賞專區一次。名額有限，把握機會提前預訂！ 迪士尼聖誕亮點4：聖誕傳統滋味為你添歡樂 聖誕節怎麼能缺少充滿歡笑聲的家庭聚餐！粉絲絕不能錯過到大冒險家餐廳享用聖誕自助晚餐，迪士尼朋友將會穿著節日服裝驚喜現身！大街餐廳由 Coca-Cola® 呈獻亦會推出聖誕精選套餐，並伴隨聖誕歌詠團現場演唱，為賓客送上聖誕祝福。 在充滿愛的季節，當然少不了遵循聖誕傳統，為你的摯愛親朋好友送上迪士尼主題窩心禮物，包括米奇與好友、達菲與好友、魔雪奇緣世界、史迪奇等！無論是溫暖的毛衣、絨毛玩偶，到家居用品、裝飾品、紀念品、收藏品和配飾，一系列滿載奇妙魔法的聖誕禮物，讓你把迪士尼魔法透過分享禮物與愛的傳統送到摯愛的家中。 迪士尼聖誕亮點5：開啟傳統聖誕假期 度假區三間主題酒店將處處被華麗的聖誕裝飾包圍。入住「閃亮聖誕」國賓廳客房或「閃亮聖誕」《魔雪奇緣》主題套房，讓你的聖誕旅程更璀璨。萌粉可加購 LinaBell 萌粉聖誕禮，將全新聖誕限定商品帶回家！賓客亦可參加一系列聖誕主題節日活動，製作《魔雪奇緣》馬賽克燈、聖誕曲奇等，或享受一場魔雪奇緣世界星光野餐，歡度獨一無二的傳統聖誕。讓聖誕傳統的慶典更加完美，立即預訂「迪士尼尊享卡」和「提早入園證」等尊享體驗，隨心所欲地享受遊樂設施和娛樂體驗！快把握機會了解更多優惠，開始計劃你的「A DisneyChristmas」聖誕體驗！ #A Disney Christmas #GinLee #LinaBell萌粉聖誕禮 #Morissette #冰雪奇緣 #夢想成真聖誕樹亮燈禮 #星願夢幻飄雪時刻 #李幸倪 #跨年倒數派對 #迪士尼聖誕音樂Live #閻奕格 #飄雪聖誕 #香港迪士尼樂園度假區 #魔雪奇緣世界 #魔雪奇緣主題套房 

預約制咖啡廳 cakesand

早晨醒來的第一餐♥ 蘋果牛肉鮮蔬三明治的麵包超酥脆 咬下去都有卡滋卡滋的聲音 內餡是適合夏天的清爽配料 鹹甜口感交雜在一起 吃完正餐後必點一顆越南布丁🍮 布丁口感滑嫩 底層是越式咖啡☕️ 苦甜不澀口的味道 ⿻蘋果牛肉鮮蔬三明治 320元 (含番茄、生菜、起司、蘋果、牛肉) ⿻越南布丁 ⿻冰焙茶(隨餐附贈) @_cakesand_ #dessert #pudding #sandwich #breakfast #早餐 #布丁 #三明治 #越南布丁 #甜點 #咖啡廳 #美食 #台北美食 #台北咖啡廳 #台北甜點 #台北早餐 #預約 #預約制 #南京復興美食 #南京復興 #南京復興站

8more銀耳優格雪克飲 雙倍好菌健康無負擔 網美必喝雪克飲

8more銀耳優格雪克飲

8more銀耳優格雪克飲，真的是我超符合我的胃， 將我最喜歡的優格和銀耳，搭上水果做成雪克飲， 是我沒想過的組合，超搭超好喝又健康， 早上不想吃太油膩或是嘴饞想吃宵夜， 隨手就拿來喝，也不會感覺到罪惡太有負擔(笑)。 8more銀耳優格雪克飲｜口味分享 ▣ 百香果口味-是我最喜歡的一款，酸甜酸甜。 ▣ 草莓口味-可以看到整顆草莓，有微加果醬的幸福感。 ▣ 蔓越莓口味--女性首選，照顧獨有的小困擾。 ▣ 桑椹口味-美顏首選是就是它，營養價值高， 尤其適合孕中後期的媽咪。 8more銀耳優格雪克飲｜飲用心得 用料很實在，都是用新鮮水果熬煮， 不誇張都可以吃到整顆果實耶!!!! 優格口感較像希臘優格，搭上滑順的銀耳，口感豐富， 加上銀耳多醣是益生菌的優質食物來源， 結合優格同時食用，能提高益生菌在腸道存活的時間， 發揮它的功效，輕鬆達到美味健康兼具， 不論是早餐、健身後或是宵夜，低卡無負擔， 大人小孩都方便，建議可以囤一些在冰箱，想喝馬上有!!!! 8more銀耳優格雪克飲｜店家資訊 8more粉絲專業請點我 這裡買：銀耳優格雪克飲 詳細官網參考：https://www.8more.com.tw/tw - #8more#銀耳優格雪克飲 #生活平衡美上癮 #shake #popyummy#每瓶666億 #活乳酸菌#銀耳優格飲#每克七點四億活乳酸菌 #優格飲#白木耳 #台灣第一家白木耳專賣店#波波生活#波波美食

【台北早午餐】生活域所 A Living Labb｜帶毛小孩送自製鮮食的早午餐咖啡廳~!

今天來信義的 生活域所 | A Living Labb 這家面對公園的早午餐店，十分寵物友善!也有不少名人來訪過，非客滿的話不限時唷~!店家也非常喜歡和毛小孩相處，讓Umi玩的很開心賴著不走XD差點要留下來當店狗了呢~ https://www.instagram.com/p/C4kMzQHL3Y7/?igsh=MXdpOGRmcmhubXM1bg== 生活域所 A Living Labb 環境 店面面積滿大的~整體藍綠色調，店面面向公園沒有被遮蔽物遮擋，用透明玻璃剛好能被自然光照亮~ 吧檯也用了木質打造，搭配霓虹色有種自然與現代碰撞的設計感 假日去也有其他狗狗都在這享受一個下午，旁邊就是公園剛好吃完可以順便去散步~ 這裡的位子有很多能選擇，戶外到室內還有這裡很特別的圓弧形位是兩層的!上層有種隱密的安全感，下次還想去坐看看~ 通透的玻璃窗讓陽光灑進店內，枕頭和植物裝飾營造出舒適的氛圍，給人一種溫馨家居的感覺往玻璃門出去則會到戶外區座位，去的時候戶外已經有人坐了，看起來很愜意~ 生活域所 A Living Labb 餐點 只能說他們的裝潢到餐具和餐點整體拍起來太好看了~一上餐就是手機先吃十分鐘XD不經覺得如果每天都來這樣的早晨多好呀~ 🥓🍞🥔🥗 陽光澳式早午餐這道早餐盤包含了香菇、麵包、培根、鮭魚、馬鈴薯餅、煎蛋、沙拉，不論是味道或口感都層次豐富多變，對於超喜歡馬鈴類食物的我來說真的超愛他們的薯餅~ 而且吃起來也不會太油膩，擺盤整齊有序，鮭魚還擺玫瑰花狀!看起來就讓人一大早就有好心情💕 🍄🥐🥑 菇菇酪梨可頌能感受到香菇的濃郁帶點炒香的風味，結合酪梨的滑順口感，在酥皮可頌的香脆中融合，吃起來有點深沉又帶有點滑順，吃了真的是停不下來🤤 外面的酥皮很香脆，給的生菜沙拉也十分多，很喜歡他們香菇料理方式!推薦這道~👍🏻 🌹🥛 玫瑰拿鐵撒上玫瑰的拿鐵多了一種浪漫~味道濃郁而平衡，牛奶的奶香綿密而柔滑，最後淡淡的花香餘韻，喝起來令人愉悅。 ☕️ 冰滴咖啡咖啡很香~把咖啡倒在圓球冰塊上很Chill另外有附牛奶，如果覺得太苦也能加上調和，瓶身有印上店家Logo感受的到店家對質感的要求 生活域所 A Living Labb 寵物友善 帶毛小孩來不僅會給水外還會送店家自製的鮮食🐶真的對毛小孩太好了~~ 店家說是用雞肉和胡蘿蔔製成的，骨頭造型十分可愛! Umi也吃的很開心一口接一口通通吃光了呢~ 📒寵物友善筆記：✔️寵物可繫繩上座✔️寵物可繫繩落地✔️帶寵物送雞肉蘿蔔鮮食與水碗 生活域所 A Living Labb 店家資訊 📎 生活域所 | A Living Labb@alivinglabb📍信安街信義區台北市11053📞 02-27329908 影片介紹 影片版在這⬇️⬇️ 歡迎來IG找我玩~https://www.instagram.com/reel/C4iBZBJPQTn/?igsh=MXNsOGNpMDFrMGZudg== #寵物友善 #寵物餐廳 #寵物友善餐廳 #台北寵物友善餐廳 #台北寵物友善 #台北美食 #新信義美食 #信義寵物友善餐廳 #信義咖啡廳#信義寵物友善#信義寵物友善咖啡廳#狗狗 #狗狗好去處#ALivingLabb#生活域所 歡迎來IG找我玩:https://www.instagram.com/umiume.us/?img_index=1

你有多久沒吃魚了呢？ 家裡的餐桌上，有多久沒看到魚湯或魚料理

你有多久沒吃魚了呢？ 家裡的餐桌上，有多久沒看到魚湯或魚料理了呢？ 外食族的我們甚至有時連一週都吃不到一次魚吧！ 現在有越來越多研究證實 魚油所含的Omega-3長鏈多元不飽和脂肪酸(EPA和DHA兩大類)對人體有益 Omega-3脂肪酸是人體無法自行合成的必需脂肪酸必須靠飲食來攝取 但因為現在人習慣於外食的飲食習慣 想要從日常飲食中攝取足量的Omega-3脂肪酸難度較高 因此搭配適量保健食品魚油及挑選好的魚油就非常重要 魚油的好處多多，上網google查詢就會有許多相關資訊， 簡單來說，魚油富含EPA和DHA 能幫助靈活思緒與清晰思考，也是遠離健康風險的兩大營養素， 足量攝取Omega-3，也可以去平衡因為外食而多攝取的Omega-6， 雖然Omega-6是人體必需攝取的一種脂肪酸， 但攝取過多也會影響健康，甚至導致健檢數值紅色居多， 在典型的西方飲食中，二個脂肪酸的攝取比例可能差距到15:1，甚至還可能高達30:1 所以我們要做的，就是去平衡Omega-3與Omega-6是1:1的比例 老實說，家裡從小爸爸媽媽就已經為我們養成適量吃營養食品的習慣， 例如︰維他命C、維他命B、葉黃素、鈣片、維生素D， 其中當然也包括魚油Omega-3在內絕對不會少 但市售魚油Omega-3百百種，到底應該怎麼挑選才是對適合自己的呢？ 今天要跟大家分享的大研生醫 德國頂級魚油就是很棒的選擇 根據美國國家衛生研究院對Omega-3脂肪酸的每日攝取量建議 以14~50歲來說，男性每日建議攝取量為1600毫克，女性則為1100毫克 懷孕女性建議每日Omega-3攝取量為1400毫克， 而哺乳中的媽咪們則建議身體每日所需的Omega-3為1300毫克 以上資料引用自 https://www.daikenshop.com/product.php?ino=DAIKEN0001&code=4710255450036大研生醫 德國頂級魚油來自德國100%純魚油，高品質絕無添加沙拉油 擁有市售含量最高的Omega-3 84%以上的魚油含量、EPA+DHA 80% 大研每份魚油1200mg含有1000毫克以上的Omega-3 每份魚油1200mg含有EPA+DHA 960毫克 以這樣的魚油含量，輕輕鬆鬆就可達到每日人體所需的Omega-3脂肪酸 這就是我選擇大研生醫 德國頂級魚油最重要的原因 大研生醫 德國頂級魚油在2020年經SGS檢驗Omega-3高達95.8% 跟一般市售的低含量Omega-3魚油不同， 高純度可Omega-3魚油避免人體攝入過多不必要脂肪， 擁有人體最高吸收率，rTG型態吸收率最高，天然無化學溶劑 不僅如此， 大研生醫 德國頂級魚油更獲得德國KD Pharma11項國際專利萃取 及 IFOS國際魚油5星認證新鮮度有保證 擁有國際組織安心認證 ISO9001、ISO14004、ISO50001、cGMP 在2020年更獲得SNQ國家品質標章認證 是全台灣第一高濃度魚油獲得SNQ認證 高純度、高品質、高穩定度就是我選擇大研生醫 德國頂級魚油最重要的原因 大研生醫 德國頂級魚油 一瓶內裝有60粒 (為30天份) 它可是由陳美鳳代言的喔 (台灣最美歐巴桑安心掛保證) 大研生醫 德國頂級魚油嚴選遠海智利和祕魯海岸的小型魚種 如沙丁魚、鯧魚和馬鮫魚，萃取出濃淨無重金屬的魚油， 專利製程技術不含化學溶劑水糖...等等添加物， 同時也注重生態環境及地球永續資源， 並通過美國USP與歐洲CEP的嚴格官方認證的高品質魚油， 讓大家可以吃的安心無負擔， 大研生醫除了魚油外，還有葉黃素、瑪卡，及這幾年很夯的UC2產品 魚油要怎麼吃呢？什麼時候吃魚油是最佳時刻呢？ 魚油最好的食用時間就是隨餐或飯後吃 因為食物中的脂肪會提高魚油在人體的吸收度 魚油是屬於油脂類的保健食品，結構與食物中的油一樣 在飯後或隨餐吃魚油，食物可以幫助魚油的吸收 也有醫師建議魚油可以選擇在一天之中吃的最豐盛的一餐來補充魚油 以我來說，通常我一天中吃了最豐盛的一餐是在中午， 早餐簡單吃，晚餐吃得也比較清淡， 所以我每天都是在中午午餐時間吃大研生醫 德國頂級魚油 你膠囊，體積小， 吃起來完全沒有腥味 搭配白開水吃，沽溜的膠囊對於大朋友小朋友們來說都很容易吞食 看看這晶瑩剔透的魚油膠囊超誘人，跟著午餐一起服用或吃飽後再吃都可以 想補充一整天人體所需的Omega-3脂肪酸營養素， 靠2顆小小的大研生醫 德國頂級魚油就可以做到喔 對了~還有個小小健康常識跟大家分享， 因為我平常除了吃魚油外，也有吃鈣片的習慣 我google了一下才知道，原來鈣片(包括牛奶)和魚油建議要間隔三小時服用 因為脂肪酸在鹼性環境中可能會與鈣發生交互反應，而漸低吸收率， 也有可能會造成身體不適， 所以醫師建議鈣片和魚油要分開三小時吃比較好喔 平常我就習慣用隨身小藥盒分裝我的營養保養食品 一盒六格大約就是一週的份量，讓我天天都可以補充Omega-3脂肪酸 但其實大研生醫 德國頂級魚油的瓶裝也非常方便 我也會直接拿一罐大研生醫 德國頂級魚油放在工作室 即便經常因為外食無法吃到魚， 利用午餐飯後來2顆大研生醫 德國頂級魚油，也可補充一天所需的營養素 雖然說魚油的好處多多 但畢竟它是補充人體所需不足的營養素保營養補充品，而不是藥品 所以沒有所謂的療效，更不可能短期吃就能明顯感受到 長期吃能是最穩定的補充 貼心的大研生醫就為大家推出月扣方案 不但可以定期補充，還能享原價8折優惠 每個月還能獲得健康好禮7選1 每個月定期宅配到家，不必擔心忘記續訂(是不是很大心!!!) 更棒的是，沒有綁約限制，隨時想取消就取消，完全不會造成負擔喔 從小爸媽就養成我定期且適量地補充維他命，來補充不足的營養素 魚油更是我極推薦的保健食品 魚油中的Omega-3脂肪酸的好處多多，非常多的研究文獻都可以搜尋到 其實不只是三餐不正常的外食族們需要吃大研生醫 德國頂級魚油， 家裡的長輩老年人們、學生族群、上班族、和經常接觸3C族群的我們 都可以通過大研生醫 德國頂級魚油 一天2顆來補充一天所需的Omega-3脂肪酸營養素 不僅僅可以養好身體、紅潤氣色、為身體提供強大健康力 還能提升精神與活力，讓身體獲得更均衡的營養素 要做個美麗漂亮的姊姊，不只是化妝與打扮 更要懂得寵愛自己，活得健康才能美得有自信，做自己的女神 ! 文章最後當然又到了好康報報時間 現在只要是新朋友註冊大研生醫網路商店，就能夠立即享有購物金500元 是的你們真的沒有看錯~整整500大洋的購物金啊!!! 超級好康大家還在等什麼，趕快手刀加起來啊GOGOGO 手刀獲得$500購物金(點我) 大研生醫 德國頂級魚油哪裡買(點我) 本文為親自試用過後之體驗心得，無廣告意圖(非商業性質)僅供參考，亦無推銷之意。 感品成份及說明引用自商品官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 因個人使用習慣、感受及體質不同，實際效果依個人體驗為主。

早餐搜尋結果

每一次的崩潰都會讓媽媽變得更強大！林可彤分享教養3原則，不富養、多觀察！

每一次的崩潰都會讓媽媽變得更強大！林可彤分享教養3原則，不富養、多觀察！

【筆畫如墨】二十一、聲援

【筆畫如墨】二十一、聲援

西班牙旅遊 | 馬德里景點推薦悠閒市區散步一日遊好期待夏天的陽光啊!

西班牙旅遊 | 馬德里景點推薦悠閒市區散步一日遊好期待夏天的陽光啊!

小琉球必吃！網美brunch 推薦｜ Getaway 小琉球好地方

小琉球必吃！網美brunch 推薦｜ Getaway 小琉球好地方

【健康酵素飲開箱】上班族必備的綠食尚！「菩提樹生物科技」蔬果酵素機能飲分享！喝完真的能排便順暢嗎？

【健康酵素飲開箱】上班族必備的綠食尚！「菩提樹生物科技」蔬果酵素機能飲分享！喝完真的能排便順暢嗎？

香港迪士尼樂園度假區「A Disney Christmas」獨有聖誕節日傳統，帶你首次迎接魔雪奇緣世界的「飄雪聖誕」

香港迪士尼樂園度假區「A Disney Christmas」獨有聖誕節日傳統，帶你首次迎接魔雪奇緣世界的「飄雪聖誕」

預約制咖啡廳 cakesand

預約制咖啡廳 cakesand

8more銀耳優格雪克飲雙倍好菌健康無負擔網美必喝雪克飲

8more銀耳優格雪克飲雙倍好菌健康無負擔網美必喝雪克飲

【台北早午餐】生活域所 A Living Labb｜帶毛小孩送自製鮮食的早午餐咖啡廳~!

【台北早午餐】生活域所 A Living Labb｜帶毛小孩送自製鮮食的早午餐咖啡廳~!

你有多久沒吃魚了呢？家裡的餐桌上，有多久沒看到魚湯或魚料理

早餐搜尋結果

每一次的崩潰都會讓媽媽變得更強大！林可彤分享教養3原則，不富養、多觀察！

每一次的崩潰都會讓媽媽變得更強大！林可彤分享教養3原則，不富養、多觀察！

【筆畫如墨】二十一、聲援

【筆畫如墨】二十一、聲援

西班牙旅遊 | 馬德里景點推薦 悠閒市區散步一日遊 好期待夏天的陽光啊!

西班牙旅遊 | 馬德里景點推薦 悠閒市區散步一日遊 好期待夏天的陽光啊!

小琉球必吃！網美brunch 推薦｜ Getaway 小琉球好地方

小琉球必吃！網美brunch 推薦｜ Getaway 小琉球好地方

【健康酵素飲開箱】上班族必備的綠食尚！「菩提樹生物科技」蔬果酵素機能飲分享！喝完真的能排便順暢嗎？

【健康酵素飲開箱】上班族必備的綠食尚！「菩提樹生物科技」蔬果酵素機能飲分享！喝完真的能排便順暢嗎？

香港迪士尼樂園度假區「A Disney Christmas」獨有聖誕節日傳統 ，帶你首次迎接魔雪奇緣世界的「飄雪聖誕」

香港迪士尼樂園度假區「A Disney Christmas」獨有聖誕節日傳統 ，帶你首次迎接魔雪奇緣世界的「飄雪聖誕」

預約制咖啡廳 cakesand

預約制咖啡廳 cakesand

8more銀耳優格雪克飲 雙倍好菌健康無負擔 網美必喝雪克飲

8more銀耳優格雪克飲 雙倍好菌健康無負擔 網美必喝雪克飲

【台北早午餐】生活域所 A Living Labb｜帶毛小孩送自製鮮食的早午餐咖啡廳~!

【台北早午餐】生活域所 A Living Labb｜帶毛小孩送自製鮮食的早午餐咖啡廳~!

你有多久沒吃魚了呢？ 家裡的餐桌上，有多久沒看到魚湯或魚料理

西班牙旅遊 | 馬德里景點推薦悠閒市區散步一日遊好期待夏天的陽光啊!

西班牙旅遊 | 馬德里景點推薦悠閒市區散步一日遊好期待夏天的陽光啊!

香港迪士尼樂園度假區「A Disney Christmas」獨有聖誕節日傳統，帶你首次迎接魔雪奇緣世界的「飄雪聖誕」

香港迪士尼樂園度假區「A Disney Christmas」獨有聖誕節日傳統，帶你首次迎接魔雪奇緣世界的「飄雪聖誕」

8more銀耳優格雪克飲雙倍好菌健康無負擔網美必喝雪克飲

8more銀耳優格雪克飲雙倍好菌健康無負擔網美必喝雪克飲

你有多久沒吃魚了呢？家裡的餐桌上，有多久沒看到魚湯或魚料理