🚩【高雄♾️餐車】健康又營養的膠原銀耳 述古木耳飲

常常在市集出現的「述古木耳飲」 真的是我在高雄市集都會尋找他們的蹤影 這次趁著在一年一度的 #呷涼祭 當然不能錯過 像南部這種無時無刻都很熱的地方 除了喝手搖飲 健康的木耳飲更是不錯的選項 而且述古時常推出各種創意口味 都很受歡迎 像我就很喜歡冬季限定推出的鮮果草莓木耳飲 酸酸甜甜的滋味 充滿初戀感🍓 這次喝到的抹茶燕麥奶木耳飲也大推！ 他們的白木耳飲都是用新鮮的白木耳熬煮 無添加增稠劑、防腐劑 不管是孕婦還是長輩們都能安心喝 - 🔼 #抹茶燕麥奶膠原銀耳 抹茶控必喝 真的一喝就愛上耶～ 如果家裡冰箱夠大的話 好想屯個幾十杯🤣 嚴選日本宇治丸久小山園抹茶粉 搭配oatly燕麥奶 是星巴克御用燕麥奶品牌 超濃郁的抹茶香 加上新鮮白木耳 喝起來的感覺像是抹茶拿鐵 還有一點飽足感 抹茶尾韻還會停留在嘴裡💚 🔼 #蜂蜜菊花膠原銀耳 在透徹的木耳飲內 可清楚看見菊花瓣 高雅的菊花香味 還有蜂蜜甘甜的滋味 飲用起來溫和清爽 感覺有降很多火氣😆 🔼 #百香檸檬膠原銀耳 百香果和檸檬的酸甜融合在一起 喝起來口感滑順綿密 還能喝得到百香果粒😍 炎熱的天氣 來一杯既爽口又解膩 - 沒辦法到現場喝美味的木耳飲，也可以在網站上選購，附上連結⬇️ https://www.rakuten.com.tw/shop/shugu/ \樂天10/3~10/17雙十購物節即將開跑/ 👉https://reurl.cc/KQYnd9 下單只要輸入【KOL70】消費滿$699現折70元！ 🔍IG: @shugutang #高雄 #高雄美食 #高雄餐車 #餐車 #餐車美食 #市集 #述古木耳飲 #木耳飲 #白木耳 #抹茶 #抹茶控 #蜂蜜菊花 #排隊美食 #打卡美食 #shugutang #低卡 #團購美食 #宅配美食 #樂天美食 #rakutenfood #樂天市場 #健康 #養生 #飲料 #玉米吃高雄 #玉米喝飲料 

回頭率100%【超火紅翻玩包包】蠟筆小新書包、麥當勞紙袋直接背上身!

把經典Logo、字母變形，或是Kuso品牌圖案，用另一種創意向品牌致敬，稱為「翻玩」。翻玩物品總是更能抓住目光，因為熟悉主要元素，但以前所未見的方式呈現，更讓人會心一笑。本篇整理熱門翻玩包包，光是背包就能讓你風格滿分。 👉🏽【百看不膩復古風泳衣精選】小清新、小優雅、小辣妹都包辦！沙灘就你最美 👉🏽 8款「文青系隨行杯」推薦，韓國文創、日本經典品牌，連喝水都比別人好看! 翻玩包包精選- i-Gen麥當勞休閒包 泰國文創品牌 i-Gen就把非常多國際品牌LOGO製做成隨身包包，其中又以麥當勞包裝袋變身的後背包最火紅，這包包意圖使人一直想吃麥當勞阿!👉🏽點我購買 翻玩包包精選- i-Gen星巴克休閒包 i-Gen休閒包連發!圖案雙面設計，採用防水布材質，大人小孩背都適合的kuso小包!仔細看星巴克女神還偷偷筆了個讚呢!👉🏽點我購買 翻玩包包精選- Dunkin' Donuts後背包 i-Gen真的超會玩! 把經典的「 Dunkin' Donuts」換成了「Drunken Donuts」喝醉甜甜圈，一點小巧思也讓包包充滿樂趣!👉🏽點我購買 翻玩包包精選- i-Gen IKEA休閒包 IKEA經典配色，這款以白色做為底色，整體還有一種清新感，郊遊、購物、上學都百搭!👉🏽點我購買 翻玩包包精選- 餅乾後背包 同樣也是 i-Gen推出的後背包，這款也是經典的紙袋設計、畫上幾塊餅乾，整體簡單清爽，背上身整個人莫名有幾分甜度呢!👉🏽點我購買 翻玩包包精選- 樂事洋芋片帆布包 樂事包包尺寸就和真的樂事洋芋片差不多，背起來更有一種滑稽感，黃色、綠色顏色也非常搶眼，全身素色搭上一個瞬間也有街頭感。👉🏽點我購買 👉🏽【微辣韓系連身泳衣】藏肉又優雅十款好感系泳衣推薦，整個海邊你最好看！ 👉🏽 居家風格升級【造型燈飾十選】韓國超紅雲朵燈、環境好感直線上升！ 翻玩包包精選- 禁止通行路障斜背包 注意!路障直接變身手提包，拿上身絕對回頭率破錶，一共有五個顏色，而且都是時尚又搶眼的亮色系，喜歡與眾不同的你一定要買！👉🏽點我購買 翻玩包包精選- 日本 HIGHTIDE Penco 攜帶萬用袋 日本超人氣機能文具與生活選物品牌「HIGHTIDE」，以工業風設計為特色，在海內外都相當受到歡迎。這個萬用袋以紙袋造型做為設計，袋口加了魔鬼氈可以收束袋口更加安全，不使用時能夠折疊成極小的體積以便攜帶，顏色也相當多樣，放在包包裡當被用購物袋也相當有品味。👉🏽點我購買 翻玩包包精選- %Arabica 手提袋 圖案是很熱門的「% Arabica咖啡」，LOGO本身就極簡好看，做成各種商品也是沒什麼大問題，這個手提袋是紙袋材質，需要小心使用喔!👉🏽點我購買 翻玩包包精選- 蠟筆小新餅乾盒後背包 看過蠟筆小新的人肯定都知道小心最愛的餅乾，直接放大版變成書包實在是太可愛，綠色、粉色兩種都超萌，立體的六角形容量超級大，旅行郊遊、野餐聚會、學生上學都可使用!👉🏽點我購買 翻玩包包精選- 蠟筆小新同款書包 最後一個已經不是翻玩了，完全就是複製貼上!蠟筆小新在雙葉幼稚園的書包直接變成實體，超可愛的亮黃色，右下角還能寫上姓名的設計也很細緻，背在身上保證全場最可愛!👉🏽點我購買 👉🏽 日本MUJI無印良品員工票選9大好物！文具、小白鞋都沒上榜、第一名竟然是湯匙？👉🏽【IKEA使用者好評商品Top10】大公開！超夯鯊魚、超強收納、居家辦公必需品全上榜！ #翻玩 #翻玩包 #蠟筆小新週邊 #HIGHTIDE #泰國品牌 #iGen #側背包 #學生包 #單肩包 #休閒包 #造型包包 #創意包包 #斜背包 

星巴克夢幻系飲品🍓

📍星巴克 期間限定壓線去買的 結果只剩下這個口味 但是這杯真的好美( ᵒ̴̶̷̤◦ᵒ̴̶̷̤ ) 不過味道我覺得很普 但就是隨便拍都好好看啦🥹 - 🍓 草莓巴西莓檸檬風味星沁爽 $100（大杯） . . . . . . #臺灣 #台北 #台北美食 #新北 #新北美食 #台北景點 #咖啡廳 #星巴克 #草莓 #草莓氣泡 #草莓控 #巴西莓 #相機先食 #starbucks #strawberries #taiwan #taipei #foodie #drinks 

日本星巴克地區系列三款星冰樂即將限量登場！

日本星巴克哈密瓜星冰樂即將限量發售！

日本星巴克在2021年度曾以”地區“為主題推出一系列限定商品，在日本全國47個都道府縣分別推出結合地域特色且僅在地方銷售的星冰樂。 這次由先前推出的47款星冰樂當中選出三款人氣商品於日本全國星巴克門市期間限定推出，在2022/ 8/ 3～ 8/ 31期間限量銷售。 石川縣代表： 焙茶星冰樂 以代表石川縣的加賀棒茶為主角推出的限定飲品。帶有豐富香氣的加賀棒茶粉搭配鮮奶調配出風味溫和的冰沙基底，擠上鮮奶油再灑上加賀棒茶粉。 山梨縣代表：葡萄白巧克力星冰樂 選用山梨縣產的葡萄與白巧克力調配出同時能喝到鮮明果香風味及溫和白巧克力甜味的星冰樂。在大理石紋路的冰沙基底擠上鮮奶油再淋上葡萄醬，美麗的外型也很適合拍照打卡。 沖繩縣代表：金楚糕香草焦糖星冰樂 以沖繩傳統糕點金楚糕為主角推出的限定飲品！溫和的香草牛奶冰沙作為基底，裡面拌入焦糖醬及金楚糕帶出豐富的風味及口感層次。 地區系列星冰樂 銷售期間：2022/ 8/ 3～ 31(限量銷售、售完為止) 銷售地點：日本全國星巴克門市 參考自日本星巴克官網 延伸閱讀👇 #starbucks #starbuckscoffee #星巴克 #日本星巴克 #地區 #季節限定 #popdaily #波波日本 #popjapan #波波發胖 #popyummy #限量販售 #日本新品 #日本美食 #飲品 #咖啡廳 #星冰樂 #焙茶 #加賀棒茶 #葡萄 #焦糖 #金楚糕

【十月墨汁革命】 隨心所繪 第六回水彩《送給妳最後的一份禮物》

公司的理專，又有人要離職，當初公司從他家銀行挖角很多理專，逼走原來理專，如今這群理專又一一離開了，其實看著理專轉戰各個銀行，其實司空見慣，但遇見高中隔壁班的同學，機率有多高呢！ 心裡還是有依依不捨的感覺，天下無不散的宴席，對金融業而言，是再平常不過，我讓同學抽了一張彩虹卡，上面寫著《我信任我的神性，會指引我哪些需要改變》，我把這些字寫在我親手手繪的卡片上，送給她在這最後的禮物，希望她一切都好。 【十月墨汁革命】 隨心所繪 第六回水彩 主題:《送給妳最後的一份禮物》 內容：我的手繪卡片，因為同學喜歡紫色，便以紫色薰衣草為主要的圖案，加上自己手寫毛筆字，感覺很溫馨療癒，透過她選出的彩虹卡文字，希望她一切都好。 手繪卡片 我真的嚇到，從沒聽過她說過，她告訴我，我哪天在會議上被罵的那麼慘 ，她真的覺得我好勇敢，當下再大的苦也要吞下，我已經被她批評ㄧ文不值，流淚只是讓她更瞧不起，我只好低頭讓她駡個夠，其實私底下自己心早成了碎片，而腦霧更讓自己恐慌，連作夢都夢到自己做錯事，醒來感到喘了一口氣，還好是夢。 我再怎麼不悅，還得為了擁有固定薪水而折腰，那天辦繼承的客戶，覺得我很辛苦還到星巴克買杯咖啡請我，她等待很久卻是如此溫暖的對待，我真的很感動，前陣子確診後，心情真的很低落，感謝她讓自己體會到溫暖。

全台｜星巴克 7/11、7/12 買一送一 芒果奶霜星冰樂

「2022🥤0712」星巴克 7/11、7/12 買一送一 芒果奶霜星冰樂 芒果奶霜星冰樂$145味道偏稀而且本來以為會有芒果本果但其實只是芒果醬和冰沙奶油以買一送一的價錢的話覺得這樣還可以但如果是原價的話就不太能接受銷售通路：星巴克#卡安吃連鎖 #星巴克 #台北美食 #台北飲品 #台北飲料#新北美食 #新北飲料 #新北飲品 #桃園美食 #桃園飲料 #桃園飲品#台中美食 #台中飲料 #台中飲品 #台南美食 #台南飲料 #台南飲品#高雄美食 #高雄飲料 #高雄飲品 #芒果奶霜星冰樂 #星冰樂

水上市集體驗+美功鐵道市場拍火車，來泰國怎能少了泰式按摩～泰國Day2

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 自助旅行就是睡不飽還必須早起的自律旅行。飯店吃完早餐後，去星巴克休息一會等待上車。 在台灣就提前預訂好要搭去水上市集的小巴士，在klook都可以找到，在曼谷百貨公司集合，上車時這車頂的豪華程度濃濃泰風～車上有新加坡、台灣、香港人，差個韓國湊齊亞洲四小龍，他們彼此不認識，整趟車程都在用粵語聊天我都聽不懂。 水上市集 因為是第二次來，莫名的熟悉感，水還是一樣渾濁，來市集只需要走馬看花，絕對不要在水上市集買紀念品，一瞬間我就當了盤子。 沿途很多攤販都是重複的，因為衛生問題我都不敢吃，但欣賞人文風情還是挺有趣的。可能是剛解封，我覺得沒有之前那麼熱鬧。（影片在wordpress裡） 回程船大哥用水上飆船的速度，5分鐘衝回起點。 午餐休息時間 司機載我們到水上市集5分鐘的距離短暫休息吃午餐，又被海鮮米線的生辣椒辣一波，再度椰子水解熱辣。 我辣到後面已經開始吃旅伴的椰子冰解辣，藍色的是甜糯米～到後面是含著椰果人才消辣。 美功鐵道市場 來到鐵道市場才發現原來是菜市場，有濃厚魚腥味，菜攤與紀念品攤夾雜一起，賣得東西大同小異，紀念品可以在鐵道市場買，真的半價起跳。 火車來之前有鳴笛提醒，人潮瞬間湧出來，火車開的很慢很慢，這菜市場就是因為火車經過而聞名，人站在火車兩側，離火車大概十公分，抬頭就跟乘客你拍我、我拍你，走到入口處在跟火車頭合照。 去入口附近上廁所時，意外發現一片白色肅靜泰國寺廟～因為這次沒有參觀廟宇的行程～所以特別拍照留念。 上味泰餐館 來泰國必吃的海鮮餐廳，需事先預訂，他有分店不要跑錯間～雖然價位偏高，但招牌菜咖喱蟹真的必吃，沒有很咖喱味，重點完全不辣，真的真的好吃下飯。 檸檬魚、辣醬生蝦在台灣都常吃，這次來泰國後，更愛泰式料理了～ 泰式按摩 來泰國肯定要按摩，不然怎麼能說來過？自助旅行都需要走很多路，身體被凹來凹去+爆燙草藥包揉過身體每處，通體舒暢 快走曼谷街上 回程走在曼谷市區，沿途能看到泰國夜生活，但不是那種燈紅酒綠，像經過一間大飯店，裡面就出來好多辣妹～感覺剛參加完派對，在泰國大麻是合法的，未成年請勿嘗試，成年人在外請保護自己，像這樣的酒吧是非常多的。 分享一個小趣事，快到飯店時跟旅伴走天橋，前一秒她說有流浪漢我們就折返，下一秒流浪漢真的睡在天橋中間，她說跑過去！快～我拉著她奔跑，包包還重到背帶斷掉，折回去拿，也沒有吵醒流浪漢，快走回飯店，腳也白按摩了。 #泰國 #自由行 #自助旅行 #泰式按摩 #曼谷 #泰國美食 #水上市集 #鐵道市場#咖哩蟹 #檸檬魚 #酸辣生蝦 #泰國紀念品 感謝您閱讀全文~喜歡可以追蹤上方IG，出國自助旅行需要事前規劃，我們都是兩個女生去而已，也要注意安全～ 上一篇-終於可以出國了！搭星宇航空去泰國美食之旅～泰國Day1 下一篇-曼谷暹羅區最好逛購物中心ICONSIAM，網美遊河郵輪晚餐～泰國Day3

一個舒服的秘密基地📍竹北GO ART CAFE☕️

相信大家應該有聽說過新竹時美食沙漠這個說法🤔 但近幾年真的有好多好多咖啡美食出現 希望我也可以慢慢記錄下一些我喜歡的咖啡廳 推薦給大家 也記錄下自己的跑咖人生 💸 廢話不多說 如標題 今天想分享一間咖啡廳 一間舒服的角落 一個你或許也會喜歡的秘密基地 📍GO ART CAFE ☕️ 當初第一次踏上 是因為與友人吃飽飯想找一間可以久坐的咖啡廳 享受假日午後 於是 上網搜尋搜尋就意外發現 GO ART CAFE 第一眼就先被外觀裝潢給吸引 然後爬文發現 其實資訊不多 不禁也好奇 這麼美的咖啡廳為何沒有看到大量貼文 就連地址也不好找 （報告！目前在google map 已經可以搜尋到了喔😆） 內心好奇心爆發 走 ～～ 今天就決定是你了✌🏻 第一眼就被外觀給吸引 位於住宅小巷的轉角位置 其實低調的很高調 外觀很大器 很沈穩 走的是低調的灰黑白色係 簡簡單單就是很耐看呀☺️ 有一些戶外座位 或許進入初秋午後 坐在戶外 會是另一種享受🍂 進入正門後發現 好特別呀 這是一間半自助式的咖啡廳 餐點咖啡也不是像一般咖啡廳走簡約韓式風格 這邊都是使用外帶杯 價位不算太高 有一些咖啡及果茶類飲品 而小點心則是有雞蛋糕還有爆米花 沒錯！有賣爆米花 請原諒我當天沒有拍到爆米花🍿️ 但令我驚訝的是 爆米花竟然是超local的包裝 可以自行想像一下 使用紙包裝四四方方那種 有點類似電影院的那種 第一印象腦中跳過 在這麼美的咖啡廳 怎麼會用這種包裝 哈哈😅 但不得不說 還算好吃 一下子即被友人掃光 點餐完畢後店員會給號碼單據 在櫃檯旁邊有自住取餐區 餐點好後會跳號碼自行取餐 真的是很半自助的咖啡廳啊 但我挺喜歡的 逛了一下發現 總共有兩層樓 而座位區一樓二樓都有 座位也很多元 有高腳椅 有餐桌區 有沙發區 也有靠窗區 總之 一定可以找到自己喜歡的座位的✨ 特別的是 店員告知 通往二樓的樓梯 是在一樓戶外的角落 有個神秘的樓梯上樓 上樓發現 天阿 也太酷～～😲 但因為當天有些學生在讀書 所以沒有拍照打擾 有獨立包廂區 有戶外露天區等等 也驚呼 這裝潢實在太大手筆了 整個空間很寬敞很舒服 連廁所都不馬乎🚽 一直被友人說 沒看過這麼乾淨舒服的廁所呢 先給廁所一個讚💯👍🏻 整體真的很推薦 雖然咖啡算是中規中矩 但因為這裡沒有時間限制🕰 所以很適合一些自由辦公族或是學生等等 或許也是因為當天前來的人沒有很多 大家都可以好好享受在這放鬆的時光 現在許多咖啡聽在假日期間常常會需要候位 也有些因客人較多會規定有用餐時間 若你是需要久坐 或是想找一間沒那麼多人的咖啡廳 或許 可以先收藏這間喔 不確定會不會越來越多人前往這間秘密基地 但因為整體空間 裝潢 環境 真的很不錯 若你不想前往星巴克或是路易莎 不妨前往這間是看看吧 若有去過這間的大大也歡迎留言分享喔 ： ） 謝謝大家🌷 目前找不到店家的網站資訊 先附上地址給大家參考喔 📍GO ART CAFE ☕️ 地址： 新竹縣竹北市嘉豐一街73號 https://www.google.com/maps/place/Go+Art+Cafe/@24.8160367,121.028708,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x346837e51dc143e5:0xea3f52d5913296e2!8m2!3d24.8160367!4d121.028708?hl=zh-Hant-TW 如果喜歡也可以 到 instagram 看看我 📌 ll8verythingll https://www.instagram.com/p/Ch9sU-Zps39/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 感謝你們 鞠躬🙇‍♀️💕 #新竹美食 #新竹咖啡 #新竹下午茶 #新竹咖啡廳 #新竹景點 #hsinchu #hsinchufood #hsinchufood #hsinchucrafe #ʜsɪɴᴄʜᴜ #竹北咖啡 #竹北景點 #竹北下午茶 #竹北美食 #竹北甜點 #竹北 #竹北雞蛋糕 #goartcafe 

星巴克新品✨草莓巴西莓檸檬風味星沁爽🍓大橋頭吃吃隊📢

https://www.instagram.com/reel/CgV1zccghJk/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 🔸草莓巴西莓檸檬風味星沁爽🍓🍋$85 🔻中杯佛心價🙏不超過百元🙌 酸酸甜甜好爽中暑前很適合來一杯🥰 📍#星巴克保安門市 ©️版權所有，盜圖禁止👊 #新品上市 #新品報報 #草莓巴西莓檸檬風味星沁爽 #星巴克新品 #草莓控 #台北美食 #台北咖啡廳 #連鎖咖啡 #咖啡日常 #taipeifoodie #波波發胖 #美食部落客 #台北吃貨 #台湾グルメ #台北グルメ #popyummy台北 #吃貨日常 #台湾美食 #ご飯記録 #食べスタグラム #食べログ #カフェ巡り #커피숍

曼哈頓跑步地圖！直擊時尚編輯與名模慢跑玩紐約

紐約客不是在跑步，就是在喝咖啡。如果妳第一次踏進紐約星巴克，妳會以為自己是《愛情不用翻譯》裡的比爾莫瑞，上班族說著「雙份低咖啡因脫脂中杯冰拿鐵」的外星術語，路上到處是穿著短褲跑鞋的紐約客。 這次讓我們隨性一點、浪漫一點！邀請名模、部落客、時尚編輯等，用雙腳帶我們一步一步地踏過在她們心目中，曼哈頓最值得流連的風景。這應該是與紐約相遇，最道地的方式了。 部落客吳斐莉─跨出跑步的第一步 目前跟攝影師老公移居上海的知名部落客吳斐莉，平時除了寫文章、擔任模特兒，最喜歡的，還是當老公的家庭煮婦。但別看她這麼纖弱的模樣，其實她一年前開始有個念頭：想要運動，一方面是喜歡旅行，需要體力，一方面也是希望自己可以成為一個有肌肉的女孩。剛開始，她是請一對一的教練，作一些重量訓練，後來也在健身房跑步機上開始跑起來。 來到紐約時，她看著窗外的景色，加上同行已經跑過幾次半程馬拉松的編輯一直鼓吹跑步有多好玩，於是她穿上運動鞋，趁著攝影師老公在工作，就自己跑了中央公園、布魯克林橋。這時候紐約的空氣很冷，跑久了會喘、心臟會痛，不喜歡太勉強自己的吳斐莉，跑個一小時就會放過自己，但其中有一種漸漸變強壯的感覺，是一種只有自己知道的快樂。 部落客吳斐莉的跑步tips 在布魯克林大橋上自拍。這天的天氣大約七、八度，鼻子都凍得紅紅，鼻涕直流啦！她說，這裡就像是巴黎的情鎖橋，路燈上也被綁了很多鎖，可惜身上沒有帶，不然也想要綁一個在上面做紀念。 >>運動不脫妝方法 吳斐莉分享，出去慢跑時，她只會做重點的遮瑕，或者頂多打一點腮紅，不用畫到全臉的底妝。只要自然妝感，再加上跑步之後自然透出的好氣色，看起來就會很有精神。 名模Saria─跟著味蕾去跑步 看著Saria黝黑發亮的膚色，漂亮的身體線條，結實的腹肌，她渾身有種因為運動而散發的活力，足以讓全世界最懶得動的女生也動起來。其實我們的時尚主編在幾年前拍過Saria，據她說，以前Saria根本不是像現在這樣的款式，她就是一般瘦瘦白白的模特兒。 到紐約之後，看到很多有線條的紐約女生，她發現太瘦沒線條，可能是一件 性感的事。於是開始上健身房迷上皮拉提斯和重量訓練，透過做運動感受到每一塊肌肉微妙的變化，也會更認識自己的身體、愛自己的身體。因為維持運動習慣，所以吃什麼都不太需要忌口。有時候她也會穿上球鞋，跑去自己喜歡的甜點店、墨西哥捲餅店覓食—她不太擔心卡路里，因為開心很重要，她的座右銘就是：要享受妳正在做的事情—不管是流汗或是大吃東西。 名模Saria─跟著味蕾去跑步 圖中是名模Saria的狗Joel，如果這一天她想輕鬆慢跑的話，就會帶牠一起出門。因為跟狗狗一起慢跑，其實會蠻分心的。她說：「我們兩個最喜歡一起慢跑的路線是West Highway。沿著河溪岸慢慢跑。」 名模Saria的跑步tips Saria很喜歡跑到雀兒喜市場這一帶，有時候是約朋友在這邊喝咖啡，當作跑步到一半的中點休息站。有一天試鏡不太順利，心情有點差，去跑步流流汗，心情就好了許多，再吃下這個在熨斗大樓附近的甜甜圈，壞心情就全不見！超有癒療效果的。 >>如何邊跑邊吃不發胖？ Saria建議，有些朋友為了減肥，運動不開心、吃東西又有罪惡感，壓力太大，反而瘦不下來。她一個禮拜運動四次，一次最多一小時。但她的秘訣，不管是慢跑還是在健身房，她兜盡量讓自己在這一小時內，維持一定強度的運動，不要休息太久。如此才能訓練肌肉記憶力，長出結實的肌肉。如此一來，偶爾犒賞自己一下，也不用太有罪惡感。（但也不能漫無節制地大吃！） 名模蔡宜樺─紐約客的悠閒角落 來紐約發展模特兒工作，今年邁入第三年了。蔡宜樺說，來紐約的前兩年，這座城市就像一個巨型遊樂場，什麼都很好玩。但是到了第三年，紐約就成了一盤奶油培根義大利麵，有時妳就是想吃得不得了，但一吃就膩，過幾天又想吃──約莫就是一種又愛又恨的感覺。於是總是需要離開幾天，把自己充飽了電再回來。 也或許是這個城市令人壓力太大，所以蔡宜樺養成了慢跑的習慣。比方說她所居住的蘇活區，就是她經常慢跑的區域。有時她也會來中央公園跑步，因為朋友就住在這邊，她捨棄地鐵，一邊跑一邊看路邊風景，這是她在紐約最喜歡的移動方式。而在紐約緊張繁忙的氣氛中，中央公園總有許多家庭、小孩，還有許多跑者慢跑，這種鬧中取靜的悠閒氣氛，是紐約慵懶迷人的另一面。 名模蔡宜樺的跑步地圖 蔡宜樺說，在中央公園跑步非常有趣，每跑一個地方，長得都不一樣，前面是小山坡、後面是溜冰場，她在這裡常想能跑出去跑多遠，像一個故事，看發展到甚麼地方。每次看到楓葉，就知道夏天走了。在紐約，季節過得特別快。紐約的秋天很美，但同時也捨不得著夏天。 名模蔡宜樺的跑步tips >>紐約客慢跑建議路線 中央公園是來紐約必跑的路線，在這裡跑步，就像近距離觀賞電影，闖進一個個不同故事。場景、人物都不同。哈德遜河畔也是紐約客熱愛慢跑的景點。這裡的觀光客沒有中央公園這麼多，常常可見家庭散步、遛狗的恬靜景象。這可是關於紐約的一個美麗誤會。 ELLE時尚主編Kate─跑過才懂的生活 電影《穿著PRADA的惡魔》裡，光頭藝術總監最後語重心長地說：「我終於可以在巴黎好好看巴黎了。」這句話用在紐約也適用。ELLE雜誌時尚主編Kate，常常往返巴黎、倫敦、紐約等城市，有時是參加時裝週，有時候是執行封面拍攝，她要不就是坐在廂型車中，任這些景點只在車窗裡飛逝而過，要不就是在景點進行拍攝，在高度緊張的工作節奏中，卻無心於身旁的風景。 因為去年ELLE指派她參加NIKE上海半馬活動，開始半推半就地跑起來了，她的人生也因此放慢了腳步。自此以後，她會在出差行李箱中，在那些滿堆的華服裡，塞進一雙運動鞋。這次來紐約，跑在有許多時髦小店的蘇活區，一邊跑著一邊看著櫥窗內時髦的風景，凌晨的陽光溫暖而刺眼。原來只要跑起來，就可以看到路邊這麼多溫暖的人事物。這可是坐在車子趕往下一個地點的路上，永遠不會體會到的事。 ELLE時尚主編Kate的跑步地圖 Kate說，跑在SOHO，最讓人分心也最享受的莫過是各色各樣的時尚櫥窗，這天她在腦子換了八套衣服，好險一大早沒帶錢。 ELLE時尚主編Kate的跑步tips >>如何跑出個人風格 Kate建議，就算是跑步，她也希望跟別人有小小不一樣的地方，比如說衣服的層次，頭髮的處理，都可以加入個人巧思。像她就喜歡跳脫跑步一定要綁馬尾的迷思，改以用髮帶將前額頭髮固定，反正只要不影響視線就好。加上最近染了淺綠色髮色，透過陽光看到自己的髮絲，也有一種奇妙的浪漫。或者妳也可以嘗試用編辮子的方式，即使跑完流了滿身汗，都不減造型完整度。 ELLE時尚主編Kate的跑步地圖 左圖中的路人一臉慘白的走來，若不是因為隔天就是萬聖節，一般來說早上八點看到「鬼」過馬路也是會有點嚇尿的！ 右圖裡的小狗不安分地直接暴衝鏡頭，不愧是熱情紐約客「早安啊，小朋友！」。 ELLE資深採訪編輯Iris─到音樂聖地朝聖 截至目前參加過四場半馬，ELLE資深採訪編輯Iris初半馬就是高低蜿蜒的NIKE舊金山馬，當時她跑完半21K，拖著已經半殘的雙腿，還有一雙得用牙籤才能撐開的眼睛，還是硬要跑到金銀島上看Treasure Island Festival，在寒風中看到Beck在台上表演，就覺得這21K的獎賞不只是Tiffany那銀色的獎牌，以音樂為終點，讓這場路跑更有了意義。 身為一個搖滾樂迷，當然要趁這個機會，跑去許多她一直想要朝聖的地方。她從下東城開始，The Clash主唱的塗鴉牆出發，然後一路跑到西村，Bob Dylan攬著當時女友拍攝專輯封面的地點，接著去許多傳奇音樂人曾駐足的Chelsea Hotel、工廠、CBGB朝聖。循著地圖，一抬眼，發現這些傳說中的地點就在眼前，那心中撲通撲通的震撼是難以言喻的。聽著那個年代的The Velvet Underground繼續跑著，也許，用雙腳移動到這些地點，就是對搖滾樂致敬，最棒的方式吧！ ELLE資深採訪編輯Iris的跑步地圖 左圖中出現的建築是Iris自從看過Patti Smith 的自傳小說《Just Kids》之後，就更想來這裡看一看的地方。雖然在整修中，但裡頭的沙發、壁爐、木製櫃檯，都還是原汁原味，空氣中還還是保有60年代的味道。想到那沙發上曾坐著Jimmy Hendrix、Leonard Choen、Janis Joplin……就覺得心情激動無法自己。想去沙發上躺一躺，但被服務生白了個衛生眼只好作罷──沒關係，這樣的飯店就是要搭配這樣臭跩的服務態度，才對味。 中間的照片裡是Bob Dylan 1963發行的專輯《The Freewheelin” Bob Dylan》，他與當時的女友Suze Rotolo相依偎走在紐約西村的Jones大街上。這區每一條巷子都長得好像，花了我好一陣子才找到。 右圖中出現的海報是在下東城看到，約翰藍儂紀錄片《紐約城瞬間》的海報。聽說他跟小野洋子短暫分手的期間，與亞洲女友就是住在這附近，兩人還聲稱裸體在陽台上時看見UFO。 ELLE資深採訪編輯Iris的跑步tips >>慢跑聽的音樂 Iris說，因為跑步的呼吸非常重要，尤其是跑長程。所以在慢跑的時候，她會盡量挑選節奏相近的歌曲，整理成Play List，才不會擾亂自己的呼吸。電子樂或是像Friendly Fires, Franz Ferdinand 這種鼓擊節奏分明的搖滾樂團，最適合放在前段，累的時候可以轉到電子樂讓自己High起來，最後可以用一些Trip hop音樂讓自己紓緩一下。即興爵士樂雖然很有紐約味道，卻可能不會是慢跑的好選擇，會把妳的呼吸打亂。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 最近膚況很差怎麼辦？林志玲：「去跑步吧！」 從熱衷夜店到早起晨跑…運動讓王麗雅每天都多一點成就感！ 寒冬中的跑者：對付低溫的6個慢跑守則 跑步腳會變粗？13個運動迷思停看聽 下雨也要跑！雨中快樂慢跑的7個小秘訣 資料來源： ELLE Taiwan

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