做事沒動力想發懶嗎？該如何戒掉該死的「拖延症」？ 

 「好懶！想先休息一下！」 「等等再做好了！」 「我現在什麼都不想想！」 「晚一點再處理就好了！」 「明天再弄好了！」 你是否也常有這種想法呢？ 做事情沒動力～ 覺得身體疲勞～腦袋疲勞～ 事情已經「習慣」拖到最後一刻才去做 到底該怎麼解決這個問題呢？ ❌五個拖延症常見的藉口 ❶ 習慣逃避問題 其實人都是有「惰性」的！比起面對新的挑戰、任務或工作，人們更傾向於待在更熟悉、輕鬆的環境，也就是所謂的「舒適圈」，安逸、安穩是大多人的優先選擇，誰不喜歡輕輕鬆鬆？誰不喜歡耍廢呢？能坐的話誰想要站著？於是我們苟且偷生的心態便成了自己總是拖延的最大阻礙，也成為了自己跨越不了的敵人。 ❷ 錯估事情難易度 有時我們會把事情想得太簡單，所以認為先休息一下再出發也無傷大雅，而一鬆懈後就是拖延症大發作！一拖就是拖到最後一刻，導致要認真做事時才發現比想像中的複雜及困難，反而要花上更多的時間投入，這就叫不見棺材不掉淚呀！ ❸ 對自己沒自信，害怕失敗 有些人習慣拖延事情的原因，有一部分是來自心底，他們其實很害怕搞砸事情，面對結果時往往會抱著悲觀的想法，擔心他人的批評或是內心的自我批判，一旦表現不好，就會認為是不是自己的能力不足？也就進而失去了對自我肯定的價值，這種對自己沒自信的結果就是只能當個半吊子，無法繼續往前成長。 ❹ 情緒容易被影響 太累、太餓、太熱、太冷、隔壁老王的貓要生了，任何因素都可以影響一個人的心情起伏，這些心情和感覺會讓你下意識的找到藉口來拖延其他任務，尤其情緒更容易不穩的人，心情總會造成進度無限期的落後。 ❺ 愛空想卻不付諸行動 有些人喜歡在腦海中計劃事情，計畫與想像會讓他們感到快樂而有趣，但空有著滿腦子的想法後，實際檢視自己卻發現完成度與行動力是0，也許跟前面四點都有關係，也許只是因為你想得太多啦！ ⭕五個改善拖延症的練習 ❶ 縮短休息時間，正視問題 首先！請練習縮短每次想發懶的時間，接著循序漸進的移除每次想懶惰的念頭，讓自己慢慢跨越最難的開始，並正視所有決定了的計畫，且不斷告訴自己一定完成的了這件事！ ❷ 寫一份待辦事項，成就感看得到 把需要完成的事情，依照月份及日期記下來，甚至任何你喜歡的方式都可以，完成後就打勾 ✔︎ 並每日追蹤未完成的事項，這麼做之後你可以比較出今天與明天的自己，看到每個月結束時自己的成績，並一次比一次好，成就感隨時看得到！ ❸ 對自己有自信就什麼都難不倒你 一個人的氣場取決於他的自信，有自信的人不太會讓自己表現差勁，且勇於挑戰各種任務、不害怕失敗，並從中養成「設定明確目標」與「定期檢視進度」的習慣，提高自己的自我價值。 ❹ 抱持平靜的心 不管生活多煩、多糟糕，「請待在暴風眼，保持平靜」，暴風眼是暴風雨的中心，也是最平靜的部分，通常天氣晴朗、無風，別讓生活中的負面給影響，冷靜觀察，並仔細思考，思緒清晰後便能看清自己真正該做什麼。 ❺ 養成負責任的心態 每當我們玩遊戲時，完成每個任務挑戰後都會很有成就感，通常越難的任務得到的裝備和獎金也越豐厚，這點轉換到人生當中也是一樣，只要你認真對自己負起責任，那你就會想把這場遊戲打得漂亮，失敗了就再從破，直到完成為止！有時候轉個念，一切都會變得簡單許多。 

【高雄美食】絕對二訪！浮誇系牛排蓋飯 - 豬牛紀楠都榮星店

岩鹽牛排蓋飯-大 $200 滿滿的岩燒骰子牛牌，肉質真的嫩到不行啊～ 這樣的價格很難吃得到這麼軟嫩的牛排的說 吃過真的會愛上啦😍 醬燒牛排蓋飯-中 $200 醬燒比岩鹽還有重口味一點，灑上起司粉更增添了一點風味😋 就算是中等的份量也還是非常的足夠啊 手切鮮牛肉湯 $100 比較像紅燒牛肉湯的感覺，牛肉的香氣十足😋 裡面有不少的牛牌切片可以吃！ 一個個都軟嫩得很可以 這樣的誘惑讓身為肉食主義者的我怎麼抵擋啦~ 清燉牛肉湯 $100 味道比較清淡一點，喝得出牛肉本身的清甜 湯裡放的是煮到很軟的帶筋邊肉，很適合吃完飯後解膩~ 最後附上菜單↓ 豬牛紀楠都榮星店 地址：高雄市楠梓區楠都東街182-2號 營業時間：17:00~21:00 (週日公休) 連絡電話：0920-616060

Maybelline 黑眼圈擦擦筆

我真的超愛這支～已經用光了哈哈哈 有時候時間太趕就直接拿它上整臉，遮瑕力不錯～也不太會卡紋喔！

◤ 彰化 ◢  充滿愛的意義的文青基地 ◎ 愛治文具房

 愛治文具房-官方介紹 充滿文具的房間 愛治是我奶奶的名字 小時候因為父母忙碌也有段時間沒有住在一起 因此奶奶教了我許多生活的道理,處事的方法,溫暖待人是最重要的。 今年我的奶奶九十歲了還是很健康的陪在我們家人的身邊 希望這家生活文具店能夠像奶奶一樣一直一直在彰化陪著大家走下去。 好喜歡好喜歡這店開立的特別意義 店內有好多有意思的玩意兒 可以激發靈感的地方 很喜歡何景窗的書法字 我竟然在明信片牆待超久 紓壓又療癒 好想通通買回家 🔍#愛出走的食怪-彰化 ◎ 商家資訊在最後唷 🔸 500 彰化縣彰化市長安街76巷7-2號1樓 🔸 營業時間 : 平日 12:30~19:00 假日 12:00~20:00 🔸 公休日 : 週一 週二 🔸 電話 ：無 #彰化#彰化景點#彰化推薦#彰化必去#彰化火車站#愛治文具房

女孩們！一起長大，蛻變成長的人生 #必修課 #2

撰文編輯/Karen W. 長大的過程不只要專注在課業更多的是 #心態 #行為 #情緒管理 上的成長。 #成長必修課 #勇於認錯 學著承認錯誤並不是 #認輸 承認失誤是了解自我的不足，更是獲得新知的最好時機 承認失誤是明白自身的短處，同時可以學習更多的機會 勇於承擔、面對是一種長大的表現，也是一種成熟的人生態度，不僅如此，勇敢面對自己的失誤更容易贏得他人的尊重！ #成長必修課 #學習獨處 人 雖然是群居動物，但其實 #獨處 的時間是非常重要的！ 每天、每週都可以為自己保留一段與自己對話、相處的時間，這段時間不論是用在 #閱讀 #靜坐 #發呆 等等⋯⋯都是非常棒的。 尤其是更可以在這段時間與自己對話、傾聽自己內心的聲音，這段期間是 #療癒自我 的最佳時機！ #成長必修課 #規劃未來 當然！長大後有件事非常的重要！ #生涯規劃 也就是所謂的未來計畫，唸書時對於未來的規劃就是下一階段要考取哪間學校，或是參加哪些社團活動。 長大後該想的是 #職業生涯 #生活願景 針對不同的方向去做進階的修業、學習，當然在休閒上從事喜歡的活動、課程 ex：運動、打球、跳舞、烹飪⋯都是休閒生活的一環，也都是需要時間、心力去了解及安排的！ 長大後才發現很多事並不容易 成熟後才知道很多事並不困難 加油！讓我們一起透過長大變得成熟！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗女孩們！一起長大，蛻變成長的人生 #必修課 #2 🔗延伸閱讀🔗女孩們！一起長大，蛻變成長的人生 #必修課 #1 🔗延伸閱讀🔗拒絕浪費！寶貴的時間該花在愛的人身上！ 🔗延伸閱讀🔗愛上不完美的自己便是完美 🔗延伸閱讀🔗抓住一年的尾巴！開始 #投資自我計畫 ！ 🔗延伸閱讀🔗2020即將結束！說再見也需要 #儀式感 🔗延伸閱讀🔗追追追的人生該怎麼變快樂！ 🔗延伸閱讀🔗容易知足.滿足就容易快樂一點 #知足 #快樂 #幸福 🔗延伸閱讀🔗「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 🔗延伸閱讀🔗忍忍先！忍忍先！人生少點衝動會更好！ #衝動是魔鬼 🔗延伸閱讀🔗別再當小迷糊！用些小Tips強化細緻度！活用技巧 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

製作過程的影片紅到國外的日式舒芙蕾鬆餅你吃過了嗎？其實就在台灣喔！

這家日式舒芙蕾鬆餅因為超療育的製作過程，在網路上掀起一大話題，甚至看到很多國外的美食 instagramer 都在轉發！雖然明明就是日本傳過來的特殊鬆餅，但是藉著這機會發揚光大了！ 他們的鬆餅只有用雞蛋、牛奶、麵粉簡單的東西製作而成喔，超健康的，重點是還超好吃，這種綿密又ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ口感的日式舒芙蕾鬆餅光是用看的就快受不了了！更何況吃下去呢！這家真的是評價超好的，不用飛去日本就可以吃到這樣的好滋味真的覺得台灣人太幸福囉！ 來看看名場面吧，紅到在國外一大堆食物網站都可以看到的製作過程，有夠療癒的，ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的程度與鬆餅的厚度真的沒有在開玩笑！！ 這家店每次人都很多！但不管怎樣下次我一定要吃到！ 地址：台南市中西區永福路二段117號 營業時間：10：00~17：00 公休日：星期一 資料來源： instagram http://inlifefood.pixnet.net/ #鬆餅 

台中貝果專賣「模範貝果 Mofan Bagels」

🥯 抹茶紅豆，45元 🥯 抹茶奶酥，50元 紮實的貝果加上抹茶，這樣的組合實在很討喜，台中西區以貝果為主打的模範貝果，除了少許內用區，多樣口味的貝果外帶很適合～ 兩款都是帶微微抹香而已，內餡味道較明顯，喜歡奶酥多於紅豆。 📍 地址：台中市西區民生北路107號 ☎️ 電話：（04）2302-7368 🕛 時間：平日1000～1900；假日1000～1800 ❌ 公休：星期三 #台中 #西區 #貝果 #抹茶 #抹茶控 #模範貝果 #抹茶控吃台中

韓妞靠這個打造渾然天成的「淺色混血眉毛」，完全打趴染眉膏，不用再辛辛苦苦畫眉毛囉！

大部分的女孩為了愛美應該都有染頭髮的習慣，而找到搭配頭髮的染眉產品絕對是化妝中非常重要的事！但每次用染眉膏總會覺得不夠自然，這次要介紹韓國韓國美妝店Olive Young最近熱賣的「Secret Change Hair Bleach」根本就是眉妝救星，雖然本意是漂白工具，但韓妞們都偷偷把他們用來染眉毛啊！ ＃使用方法 包裝是一小包一小包的漂白粉，使用方法非常簡單，一小匙的粉加上兩小匙的乳液，以1：3的比例去攪拌在一起，少量的上在眉毛上，記得不要一次使用太多，效果不會更好反而對皮膚還會造成刺激哦！ 當你把漂白粉攪拌均勻之後，使用棉花棒或眉毛刷具沾取已調勻的脫色粉，塗抹在你的全部眉毛上。盡量使它均勻平鋪在眉毛上，要完全覆蓋著毛髮的厚度，脫色效果才會比較好，再使用濕紙巾擦去染眉粉就可以囉！千萬小心不要滴到眼睛裡呀～ 基本上依照等待的時間不同，眉毛的深淺也會變得不同，可以依照自己的髮色深淺來計算時間～ 眉毛漂白後畫眉毛就會變得更自然，也不用怕染眉膏上不去，甚至如果你髮色很淺，根本不用再使用染眉膏囉！這就是韓妞眉毛裡的小秘密啦！ 眉毛真的會大大的影響妝感，想讓眉妝變得更自然，大家不妨試試看喔！如果自己真的不會用，也可以請你的髮型設計師自染髮時幫你染眉毛，雖然要多花一點錢但比較安全又保險喔！ 資料來源： 整理報道 #OliveYoung #染眉 #漂亮 #漂白 #漂白眉毛 #眉妝 #眉毛 #自然眉 #韓國 

台北景美低調冰品店「Chaup!轉角冰」

🍧雙色冰，45元 +綜合料，15元 這周每天都想吃冰啊！如果想天天吃，沒公休日又平價的轉角冰完全是很好選擇！小小的店隱身在萬隆站附近的小巷子哩，除了冰品還有咖哩飯和義大利麵等鹹食。 初訪時整家店被學生、家庭客塞得滿滿的，店內位置有點擁擠，想優雅吃冰的網美可能不太適合。 轉角冰有單色、雙色到三色的冰品可選擇，口味挺多元，想再加料也有不少選擇~抹茶控選了抹茶+泰奶的雙色組合，配料是有紅豆、綠豆、粉圓、芋園和地瓜園的綜合組合，這5種根本就是平常就會點的，一網打盡很讚~ 雖然有再附一杯抹茶醬，但抹茶味還是屬於輕抹等級，倒是泰奶味道有出來，難得擊敗了抹茶XD冰體部分偏粗曠一點，但就這價位覺得也很值了！（二店在世新大學附近，快試營運了） 📍 地址：台北市文山區景興路42巷8弄1號 🚇 捷運：萬隆站，2號出口步行8分鐘 ☎️ 電話：（02）2932-1337 🕛 營業時間：1200～2100 ❌ 公休日：無 #台北 #景美 #文山區 #轉角冰 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃景美

新竹美食 🍴The Fun樂房早午餐 🏠 建美店

第一次吃樂房時是在竹北店吃的♥️ 那時就覺得三明治很不錯，價格也不會太貴👍🏻 終於也在清大附近也開了一間分店♥ 以後想吃也不用特別跑去竹北 也讓我在上班中午外出時，用餐選擇又多了一個♥ 建美店的裝潢我也好喜歡♥ 小清新風的感覺 最喜歡他們家起司厚雞腿吐司 🧀️ 雞腿排好大塊 吃完真的好滿足 😋 起司厚雞腿排吐司🍞$120 藍莓乳酪吐司🍞$70 拿鐵☕️$80 一早就可以享用這美味的早餐 真的超棒的 ♥ 樂房建美店不只很好拍，餐點也很好吃呦 🥰 ♥如果喜歡我的文章♥ 歡迎追蹤我的IG : Maruko_yummy 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 樂房早午餐地址： 新竹市建美路52號 🕐營業時間: 8:00–17:00 訂位專線:03 575 0887 #新竹早午餐 #樂房早午餐 #新竹咖啡廳 #TheFun樂房 #popdaily #popyummy #yummy新竹 #yummyday新竹 #yummyday_tw #新竹美食地圖#新竹美食

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Maybelline 黑眼圈擦擦筆

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女孩們！一起長大，蛻變成長的人生 #必修課 #2

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製作過程的影片紅到國外的日式舒芙蕾鬆餅你吃過了嗎？其實就在台灣喔！

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韓妞靠這個打造渾然天成的「淺色混血眉毛」，完全打趴染眉膏，不用再辛辛苦苦畫眉毛囉！

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