2024 0627 今日塔羅：學習者 Learner

2024 0627 今日塔羅：學習者 Learner 最近有朋友們發現，對於文字的用字上，我有自己的較真。 也許我用的詞不常見，或者有可能自創的句子，朋友們覺得很是生動與貼近。 心裡很是開心。 被看見，被欣賞的滿足。 前天晚上的線上課程學習到一個新詞「擾動」。 課堂上老師是用在與靈魂、靈性有關。 比如，擾動靈魂，擾動心性。 不知道大家之前是否有曾聽過這動詞。 以往我只聽過「攪動」、「攪亂」、「擾亂」。 所以一聽到「擾動」，感到好興奮，認為學到一個新詞，且這詞好適合用在身心靈關於能量運動中的狀態。 在『學習者』塔羅牌的這一天，建議大家可以試著將自己的心房打開，也許會不經意的有新學習，新獲得。 在學習過程中，我發現自己總是非常貪心地什麼都想碰觸一些。 以正向思考來說，我的學習是雜食派，只要有興趣的，就東碰一點，西碰一些，妥妥當當地符合學生時代對於經營管理系或企業管理系的期待，就是啥都知道，啥都能扯，能聊，但若再往深一點扒，那就真不知道有什麼料可被挖掘。 以消極面來說，很多面向都知道一些，那可能就是其實都不懂。 不懂深度，不懂門道，不懂專業，也就不懂何謂。 四不懂，就難與專業人士真正的交流與分享，有點可惜。 不過，「多欲為苦，生死疲勞。枉心不歇，歇即菩提。」* 若今日所學能有彈性，是為了累積生命的厚度，想學什麼事情，也要有機緣才有機會學習，這是人生樂事無誤。 喜歡學習的人，對於眼界，不會侷限。 看事情呢，有著更大的寬度與包容。 對新事情喜歡探索，總在探索中，新事物、新訊息，與自己舊有的制約產生衝擊與火花。 我很佩服那些可以從這些火花中，抓到靈感，進而規劃、實現自己的理想或事業的人。 有人喜歡從歷史學習，有人喜歡探索未知。 領航者塔羅牌，這張『學習者』是水晶小孩。 水晶小孩，感覺象徵著剛挖掘出來並洗淨、淨化過的水晶，如同小孩，擁有純真，待鍛鍊、雕琢的心智，像是個大池，等著倒入許多新奇好玩的事物。 這個大池如同我們的心智，倒進入的，將會影響許多事情如何選擇，如何決定的資料來源。 有些是訊息，有些是學習，有些是經驗，有些是代價。 我們的心智需要鍛鍊與磨練，需要學習與吸收。 心智的運作，心智的能量，心智的潛力，心智的影響與心智的陷阱，總是多元、多樣又變化多種。 在鍛鍊歷程中，也要小心注意，過去的成功方式，不一定適用現在，適時的因應與調整是必須的。 這時，新的問題來了，什麼時候需要調整？適時是指什麼？因應對策是什麼？如何調整？調整為什麼？ 要尋求、找到這一切切問題的答案，關鍵只有一個，那就是學習。 不斷學習，精進學習，多元學習，跳出舊有框架思維的學習，也許有機會能慢慢找到答案。 Tarot of the Day, June 27, 2024: The Learner Recently, some friends have noticed that I am quite particular about my choice of words. Maybe the words I use are uncommon, or perhaps I create my own sentences. My friends find them very vivid and relatable. This makes me very happy. The satisfaction of being seen and appreciated is immense. The night before last, I learned a new term, "disturbance," in an online course. The teacher used it in the context of the soul and spirituality, such as disturbing the soul or disturbing the mind. I wonder if any of you have heard this verb before. Previously, I had only heard of "stirring," "disrupting," and "disturbing." So, when I heard "disturbance," I was excited, feeling I had learned a new word that perfectly describes the state of energy movement related to body, mind, and spirit. On this day represented by the 'Learner' tarot card, I suggest that everyone try to open their hearts. You might unintentionally gain new knowledge and new insights. In the process of learning, I find myself always wanting to touch on everything. From a positive perspective, my learning is omnivorous. As long as I am interested, I will touch on a bit of everything. This aligns perfectly with the expectations of students in business management or corporate management, knowing a bit about everything, able to talk about anything, but if you dig deeper, there might not be much substance to uncover. On the downside, knowing a little about many areas might mean understanding nothing deeply. Not understanding depth, not understanding the intricacies, not understanding the profession, and therefore not understanding the essence. This superficial understanding makes it difficult to truly engage and share with professionals, which is a bit unfortunate. However, "Desire leads to suffering; life and death bring fatigue. When the mind ceases, enlightenment is attained."* If today's learning can be flexible, it is to accumulate the depth of life. Wanting to learn something also requires the right opportunity, which is indeed one of life's pleasures. People who love learning are not limited by their perspectives. They see things with greater breadth and tolerance. They love exploring new things, always finding new things and new information that clash and spark with their old conditioning. I greatly admire those who can capture inspiration from these sparks and then plan and realize their ideals or careers. Some like to learn from history, while others like to explore the unknown. The 'Learner' card in the Navigator Tarot represents a crystal child. Crystal children symbolize newly unearthed and purified crystals, much like children, with innocent minds awaiting training and honing, like a large pool ready to be filled with many new and interesting things. This large pool, like our minds, influences the choices and decisions we make with the information poured into it. Some are messages, some are lessons, some are experiences, and some are costs. Our minds need training and honing; they need to learn and absorb. The operation of the mind, its energy, potential, influence, and traps are always diverse and ever-changing. In the process of training, we must also be careful. Past successful methods may not apply now; timely adaptation and adjustment are necessary. This brings a new question: When is adjustment needed? What does timely mean? What are the countermeasures? How to adjust? Why adjust? To seek and find answers to all these questions, there is only one key: learning. Continuous learning, diligent learning, diverse learning, and learning beyond old frameworks may slowly lead to the answers. 補充資料來源：”*”之文句係抄自臉書傅月庵老師之文章擷取而來。 咒語：根據您的要求，我已經為您創作了一幅新的插畫。插畫中的主角是一位約40歲的臺灣女性，她的頭髮是中短的，微卷，且表現出一種俏麗和灑脫的氣質。她身著現代的服裝，並披著紅色的斗篷。她正處於一個充滿書籍和學習材料的環境中，面部表情展現出對新知識的好奇和熱情。背景是一個寧靜的學習環境，充滿了書籍和學習材料，強調了學習和知識的重要性。 #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYuSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Learner

育兒困擾懶人包：0~3歲嬰幼兒常見的育兒困擾，新手爸媽必看的解決方法總整理（持續更新）

從孩子出生到長大，爸媽總是面對著一關又一關的挑戰。每個孩子都是爸媽的寶貝、心頭上的一塊肉，爸媽一方面甜蜜地看著孩子成長，一方面也要隨著孩子不同的發展階段做出調整與因應。以下列出爸媽養育0～3歲嬰幼兒常會面臨到的困擾或挑戰，希望滙整相關知識、解決方法或媽咪咪自己的實際作法，供各位新手爸媽們參考。 原文網址：育兒困擾懶人包：0~3歲嬰幼兒常見的育兒困擾，新手爸媽必看的解決方法總整理（持續更新） 繪本、親子共讀書單、玩具、教具或桌遊，亦有相關的總整理或單篇分享文，除了供爸媽們做參考，也鼓勵大家點閱與分享哦！註：最後玩具教具類有延伸至6歲。 大綱：（內容持續更新，但文章撰寫需要時間，更新速度慢，請多包涵） 0～3歲嬰幼兒常見的育兒困擾 🌺新生兒0～1歲 🌸新生兒需要枕頭嗎？ 🌸嬰兒要睡多久？（待補充） 🌸如何戒夜奶與睡過夜？（待補充） 🌸一直有眼屎，怎麼辦？ 🌸怎麼幫寶寶剪指甲？ 🌸4個月：多大可以吃副食品？➡️4個月 🌸安全汽車座椅怎麼選？ 🎂寶寶週歲蛋糕／生日蛋糕 🌸媽媽篇：產後瘦身／塑身 🌺1～2歲 🌸什麼時候說話？ 🌸如何訓練小孩吃飯喝水？➡️1歲 🌸什麼時候會走路？（待補充） 🌸如何戒奶嘴？➡️1.5歲 🌸如何戒推車？➡️1.5歲 🌸親子共讀書單：1～2歲 🌸親子共玩：1歲教具、玩具與桌遊推薦 🌺2～3歲 🌸如何戒尿布？➡️2歲 🌸怎麼餵小孩吃藥？➡️3歲 🌸親子共讀書單：2～3歲 🌸親子共玩：2歲教具、玩具與桌遊推薦 🌺3～4歲 🌸幫忙做家事 🌸吃飯餐具亂放，講不聽？ 🌸親子共讀書單：3歲以上 🌸親子共玩：3歲教具、玩具與桌遊推薦 🌺4～5歲 🌸親子共玩：4歲教具、玩具與桌遊推薦 🌺5～6歲 🌸親子共玩：5歲教具、玩具與桌遊推薦 🌺6歲以上 🌸親子共玩：6歲教具、玩具與桌遊推薦 🍽美味食記 註：會不定期更新，畢竟媽咪咪時間有限，有想到什麼問題會再補充。 也歡迎大家在文末提問，若媽咪咪有相關經驗就會補充。 🌺新生兒0～1歲 胖靈精是在台大醫院出生的，當時自然產住院三天，婦產科醫師來巡房時，看到媽咪咪準備的寶寶小枕頭，就溫柔地提醒媽咪咪：新生兒不需要枕頭哦！ 黃瑽寧醫師也強調： ❝ 兩歲以下是不需要使用枕頭的。 ❞ 雖然媽咪咪在胖靈精兩、三歲時有給枕頭，到現在四歲了，胖靈精幾乎都沒睡在枕頭上～～隔天起，胖靈精的頭都不知道轉到哪個方向去了，有時候是直接把爸比比的肚子當枕頭，可能是有恆溫加自動按摩功能（規律呼吸、上下起伏）吧？！🤣🤣🤣 胖靈精是小寶寶時，也有一陣子常常有眼屎。健兒門診回診時，醫生建議多按摩兩邊眼頭，疏通鼻淚管即可。 以上照片取自網路；Google搜尋「鼻淚管」。 果然，輕輕按摩鼻淚管，就不再有眼屎了！ 媽咪咪有「傳承」到指甲剪，所以媽咪咪1～2週會幫胖靈精修剪一次指甲，看媽咪咪有空的時間。 第一次幫胖靈精剪指甲時，媽咪咪心裡也是怕怕的，趁胖靈精熟睡時剪，比較不會亂動（怕醒著剪，寶寶手會亂揮動或抽動，就……），趕快把握時間剪一剪、收工。多剪幾次就會習慣和慢慢熟練了。 長大後，就讓胖靈精（差不多一歲後）坐在媽咪咪的腿上剪，這樣媽咪咪比較看得到。 真的多剪幾次就會習慣了，而且胖靈精也會習慣這樣給媽咪咪剪指甲。 另外提醒一點，若是坐媽媽腿上剪，媽媽們請小心自己的下巴～～因為胖靈精有時候突然起身還什麼的，媽咪咪的下巴就遭到攻擊了……………… 🔎請參考：副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎請參考：安全汽車座椅懶人包：7款0~4歲360度旋轉isofix安全汽車座椅比較（持續更新） 🔎請參考：寶寶週歲生日蛋糕與兒童生日蛋糕推薦-Cheese Cake 1：起士蛋糕界的愛馬仕，天然食材、安心食用，聽說原始乳酪美味、經典1583濃郁重乳酪或吸睛的銀河濃郁藍莓乳酪，都相當美味可口！孩子吃了一塊還要再一塊，就知道多好吃！！ 🔎請參考：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 🔎請參考：台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🌺1～2歲 🔎請參考：語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話 🔎請參考：訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎請參考：訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 🔎請參考：戒奶嘴懶人包：戒奶嘴和學說話，畢兩功於一役 🔎請參考：戒推車懶人包：如何戒推車？善用Globber滑步車、滑板車，讓小孩戒推車、學腳踏車 🔎請參考：親子共讀書單推薦懶人包：1～2歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🧩拼圖類： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🌺2～3歲 🔎請參考：戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段 胖靈精一歲多時，因為吃太多西瓜（三片西瓜），可能導致他肚子痛。不過因為還不會表達，只會一邊叫、一邊抓媽咪咪、一邊踢媽咪咪。媽咪咪知道他不舒服，卻也束手無策，只能一直抱他和安撫他。還好當時拉完肚子後，就沒事了。小孩生病，當爸媽的，真的超擔心的～～ 後來一直到三歲多，才真的有感冒生病，嚴重到出現流鼻水症狀（媽咪咪先感冒，很可能是媽咪咪傳染給胖靈精）。媽咪咪本來想讓胖靈精自己好，但還是有準備洋蔥蘋果湯，給胖靈精舒緩症狀。但禁不起「大長輩」的碎唸攻擊，媽咪咪最後還是帶胖靈精去看了中醫。看完中醫，拿了藥，要怎麼讓胖靈精吃藥呢？ 第一：媽咪咪先「洗腦」胖靈精，一直不斷地說：「生病要吃藥，吃了藥就會趕快好，生病好了才能出去玩（胖靈精當時很喜歡去新樂園），才能去新樂園玩哦！想去嗎？要不要生病快點好呢？吃藥就能快點好哦！媽咪咪好想去哦～～」（無限循環重覆播放～～） 第二：當時胖靈精（已3歲）覺得蜂蜜水很好喝，因此媽咪咪想到利用蜂蜜水來引誘胖靈精配合吃藥。媽咪咪先跟胖靈精說明：「因為你生病了，醫生說要吃藥才會好，等一下你吃一口藥，就趕快（用吸管）吸蜂蜜水，會吃三次！三次吃完，這杯蜂蜜水就會讓你喝完哦」！媽咪咪把中藥粉分成三匙，第一匙加蜂蜜水溶解調勻，先餵第一匙，快吸蜂蜜水，趁胖靈精吸蜂蜜水時，調第二匙，再吸蜂蜜水，並調第三匙，再餵第三匙，再喝完蜂蜜水，搞定！ 後來過一陣子，胖靈精又再感冒一次，再去看中醫，中醫師說不用蜂蜜水，可以用黑糖。所以黑糖水也可以哦！ 不過每個小孩都有可能抗拒吃藥，媽咪咪只能提供自己的做法供大家參考！ ❤貼心提醒：據媽咪咪所知，牛奶喝下後，會後鹼性，也有聽醫生說，藥都不可以跟牛奶一起吃哦！ 有次跟朋友聊天，發現他不知道這個重要觀念。家中「大長輩」也是把藥配牛奶吃，被媽咪咪提醒說這樣會影響到藥效。請大家留意哦！ 🔎請參考：親子共讀書單推薦懶人包：2～3歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🧩拼圖類： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🌺3～4歲 🔎請參考：做家事懶人包－生活教養：在家必須學會的八項家事，不要造成未來別人的兒子女兒的困擾！！ 🔎請參考：育兒經驗：小孩吃飯筷子和湯匙亂擺，怎麼辦？用筷架來解決！ 🔎請參考：親子共讀書單推薦懶人包：3歲以上親子共讀書單推薦（持續更新） 📚書籍分享文： 🔎信誼 劍獅系列套書－劍獅出巡、劍獅擒魚與劍獅祈福：藉由蒙納米豎琴樂團的豎琴美學夏令營，巧妙地將安平劍獅文化融合於豎琴音樂活動中，讓小孩們體驗由歷史與音樂交織而成的文化藝術響宴！ 🔎人類文化 小天才Q&A好奇問不停，涵蓋人體科學、宇宙自然、動物昆蟲和植物蔬果，囊括最常被孩子問到的為什麼 🔎小螢火蟲 中國歷史地圖：作者洋洋兔手繪中國歷史書，可愛逗趣的插畫，佐以簡潔文字說明，介紹各朝代人文歷史知識，還有歷史事件時間表，一目瞭然！推薦一起親子共讀哦！ 🧩拼圖類： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🧩拼圖分享文： 🔎雷諾瓦拼圖文化坊-幾米「同一個月亮」：108片的夜光拼圖，3歲以上可以親子一起拼或獨立拼，也很適合做聖誕禮物或生日禮物哦！ 🌺4～5歲 🧩拼圖類： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🧩拼圖分享文： 🔎英國GALT魔術拼圖（Magic Puzzle）-海盜船（Pirate Ship）：適合4歲以上、50片拼圖，在家打發時間的育兒好物！ 🔎美國Crocodile Creek博物館造型盒學習拼圖－天文館（Day at the Museum Space）：適用年齡4歲以上、48片拼圖，在家打發時間的育兒好物！ 🔎英國GALT 百片拼圖-野外探險（Safari）：適合6歲以上、100片拼圖，在家打發時間的育兒好物！若有拼圖經驗、即使未滿6歲也可以試試看哦！ 🔎雷諾瓦拼圖文化坊-寶島遊記：兒童拼圖拼台灣，不論孩子自己拼或親子共玩，都好玩！也很適合作為生日禮物或聖誕禮物哦！ 🌺5～6歲 🧩拼圖類： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🧩拼圖分享文： 🔎英國Orchard Toys遊戲拼圖-世界地圖（World map）：5歲以上、150片拼圖，拼完後，還可以一起找找看海報上的動物景點分別出現在世界地圖的哪裡哦！ 玩具分享文： 🔎5歲玩什麼？【GEOMAG 瑞士智美高磁力玩具】百變怪獸蛋- 瓦可曼VULKRAM(變形磁力球)，103pcs，適用年齡5+，一安行國際總代理 🌺6歲以上 🧩拼圖類： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🧩拼圖分享文： 🔎英國GALT 百片拼圖-野外探險（Safari）：適合6歲以上、100片拼圖，在家打發時間的育兒好物！若有拼圖經驗、即使未滿6歲也可以試試看哦！ 🔎美國Crocodile Creek 2合1海報系列－世界拼圖（World）：6歲以上、200片拼圖，大小孩可以練習自己拼，小小孩可以跟爸媽親子共玩，一起認識世界哦！ 🔎雷諾瓦拼圖文化坊-福爾摩沙•心秘境（旅行記憶限定版）：跟隨著世界插畫大師Marino Degano的恐龍們，攜手共同拼圖遊台灣、認識台灣，還能讓孩子練習收納行李，帶著雷諾瓦收納箱一起親子旅遊趣！！！ 🔎雷諾瓦拼圖文化坊-華麗宇宙：1008片的夜光拼圖，拼完真的覺得好美的一幅拼圖，又很有成就感！ 🍽美味食記 🔎三色起司鐵鑄拌飯：隨意三樣菜和飯，加上起司，香噴噴，小孩超買單～～ 🔎雙醬雞肉：意想不到的沙茶醬加花生醬，融合出絕妙好滋味、香味四溢；不用叫吃飯，小孩自動聞香上桌，吃光光！ 🔎蕃茄烘胖胖蛋：解決小孩不吃蛋黃，順便玩數數兒、捉迷藏！來數數看藏了幾片蕃茄？ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #育兒困擾 #育兒經驗 #嬰幼兒 #1歲 #2歲 #3歲 #發展階段 #兒童發展 #戒夜奶 #睡過夜 #副食品 #訓練吃飯喝水 #戒奶嘴 #語言發展 #動作發展 #戒推車 #學腳踏車 #親子共讀 #戒尿布

外出用餐懶人包：六個小撇步，帶小孩在外出用餐，乖乖吃飯、不用3C、不用手機平板、不邊玩邊吃！！！

如何讓小孩在外出用餐時能乖乖吃飯？用手機哄小孩、讓小孩安靜？拿玩具給他玩、邊玩邊吃？媽咪咪分享如何讓胖靈精外出吃飯能坐在座位上，跟著爸比比、媽咪咪從頭吃到尾，不用手機、不用3C，玩具只有吃完飯後、長時間（飯後）等待時間才能拿出來玩，一方面把小孩「圍（困？🤣）在」座位上、一方面防止小孩在餐廳跑跑跳跳而造成危險，以下分享小撇步供爸媽們參考。 原文網址：外出用餐懶人包：六個小撇步，帶小孩在外出用餐，乖乖吃飯、不用3C、不用手機平板、不邊玩邊吃！！！ 因排版之故，建議可前往原文網址閱讀。 畢竟天天在家開伙，也會煮到不知道要煮什麼或吃膩了，偶爾也會外出用餐，尤其親子旅遊時，更是只能外食（如果不是露營的話～）。媽咪咪家也會出遊、外食，但是外出用餐，胖靈精都已經自己用餐（🔎請參考：訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單）、不用媽咪咪餵。但吃飯還是要專心吃飯，這也是為什麼媽咪咪分享美食的文章幾乎不會拍到用餐時刻，因為拍完照，媽咪咪要以身作則、不使用3C，飯桌上只能聊天和吃飯。 有次也是外出用餐，媽咪咪注意到胖靈精眼睛看著媽咪咪的後方。媽咪咪覺得納悶，一回頭發現：胖靈精在看媽咪咪斜後方的姐姐正在看的手機，一大一小都各自盯著前面的手機…………這麼遠，手機螢幕都更小了，但小孩就是會被吸引。會被吸引也很正常，人類本來就會注意會動的東西（知覺心理學），尤其螢幕裡常常都是在動的。媽咪咪一發現，趕緊換位子，改坐到胖靈精前面，擋住視線，並且再用話題聊天、拉回胖靈精的注意力。 家族聚餐時，因為胖靈精是最小的小孩，其他的親戚已經在餐桌上使用手機打電動了。但是媽咪咪仍然有辦法讓胖靈精跟著從頭吃到尾。 有次一同參加爸比比的春酒，胖靈精剛滿2歲左右。最後老闆巡全場敬酒時，很多人才發現這裡竟然還有一個最小的小孩！（當天到底是什麼東西讓2歲胖靈精坐在座位上、吃完全場呢？一個非常讓人出乎意料的小東西！！看到最後會揭曉答案）其他比較大的小孩已經滿場跑到在座賓客們全都認識了。媽咪咪甚至幾次為這些小朋友們感到心驚，因為他們滿場跑來跑去，但服務生正在上菜，差點就…………萬一發生什麼意外，後果怕是不堪設想啊～～ 媽咪咪抓大原則：吃飯就是專心吃飯、不用3C、不玩玩具；吃飯要開心吃，而不是生氣吃！ 以下分享六個小撇步供爸媽們參考： 🌺不能拿別人東西，並教「手機／平板是爸爸／媽媽的」 🌺教規矩：餐桌禮儀、吃飯專心、注意安全、不插話 🌺選擇安全的角落位置／爸媽夾坐 🌺用餐時間只能吃飯和聊天，不用3C、不玩玩具；想玩玩具，吃完飯再說 🌺用餐時間，讓孩子好好發揮和練習自行用餐的能力 👜媽媽包法寶＝小叮噹百寶袋！或準備外出盒 🌺不能拿別人東西，並教「手機／平板是爸爸／媽媽的」 媽咪咪從小就教胖靈精： 1. 不能亂拿或亂碰別人的東西，只要不是自己的東西，都要問主人。（連外出也不亂摸狗或貓，因為怕有些狗怕生或會咬人，至少先問狗或貓的主人，能先做到第一步：保護自己不受傷。） 2. 手機是爸爸／媽媽的，不是你的，所以不能拿。平常媽咪咪也不會讓胖靈精用，所以胖靈精不會自己動爸爸／媽媽的手機／平板。 媽咪咪平常多親子共讀，除非是需要輔助教材或需要額外資料，才會上Youtube找短片，但是也是幾分鐘內就看完，而且看的時候要「保護眼睛」－戴藍光眼鏡。因此，胖靈精平常雖然會好奇媽咪咪在看什麼（平板），但不會自己去拿爸比比或媽咪咪的手機或平板來使用。養成習慣，很重要！！！ 🌺教規矩：餐桌禮儀、吃飯專心、注意安全、不插話 透過親子共讀，從小會教，到餐廳用餐： 1. 用餐有時間限制，所以要專心吃飯：用餐時間到、午休時間或下班時間等，要讓餐廳人員休息或下班（這也是觀點取替和同理心訓練），因此吃飯要專心吃。 2. 注意安全：因為服務生上菜，可能會燙或有熱湯，因此在在餐廳不跑跳、用走的，避免危險、注意安全！ 3. 預告＋複習：出門當天會預告今天吃飯遇到哪些人、教如何有禮貌地稱呼他們、會做什麼事（例如慶生）、提醒注意事項（例如餐廳不跑不跳，要用走的；需要什麼跟媽媽說、媽媽在忙要怎麼做如以下第五點）等。在前往的車程途中，再複習一遍前面所述要點，不然早上提醒的，到中午或甚至晚上才吃飯，早就忘光光了～～ 4. 若需要離席，例如去洗手間，席中有長輩，要知會長輩，並告訴爸爸／媽媽，因為要讓爸媽知道你在哪裡，這也是一種禮貌。 5. 練習等待，學習知會大人並耐心等候：如果席間有事找爸比比或媽咪咪，而爸比比／媽咪咪正在跟別人講話或在忙，怎麼辦？媽咪咪在家就先教好不插話、耐心等（因為在家也會碰到媽咪咪正在講電話或跟人講話）： 如果媽咪咪在忙，例如講電話、跟人討論事情等等，你有事要找媽媽，可以輕輕拉媽媽的手（握手感覺最明顯）或衣服（示範，並指拉哪裡），這樣媽咪咪就會注意到你有事要找媽咪咪。媽咪咪會儘快結束或停下來看你需要什麼，懂了嗎？ 接下來再問一次胖靈精該怎麼做？可以拉哪裡？請他做一遍，做對了就稱讚他。 🌺選擇安全的角落位置／爸媽夾坐 通常服務生上菜有他們方便的上菜位置，所以服務生通常也會告知從哪邊生菜，服務生也不希望上菜動線上有小孩，怕危險。因此，若家族聚餐這種大場合，就會選擇安全的角落、遠離上菜動線，爸比比和媽咪咪分坐胖靈精兩邊，夾住小孩。一來，因為只有胖靈精一個，所以兩人顧也可互相幫忙；二來，爸媽夾坐，小孩也不能擅自離開座位。一般餐廳通常是媽咪咪跟胖靈精一起坐在同一邊的角落。 🌺用餐時間只能吃飯和聊天，不用3C、不玩玩具；想玩玩具，吃完飯再說 （以下實例均為媽咪咪綜合觀察到、看到或聽到的實際狀況做分析） 小孩：（長輩稱呼），我的玩具呢？ 長輩一發完玩具，小孩就開始想玩，結果： ❌拆或不拆玩具？➡️小孩廬，大人生氣…… ❌拆了玩具，在桌上一直玩，沒在吃飯➡️大人生氣為什麼不吃飯、氣到收玩具…… ❌玩具沒拆，小孩心繫玩具，一邊吃飯、一邊摸／看／發呆玩具➡️小孩吃很久，大人生氣怎麼吃這麼久、氣到不給玩具…… ❌拆了玩具，小孩不會裝，廬大人裝➡️小孩不會裝、裝到生氣；大人裝到不用吃飯，或是也不會裝，又生氣……………… （狀況太多，不一一列舉了） 一到餐廳，長輩立刻拿／發玩具。 小孩：可是這個上次已經給過了，家裡已經有紅色、綠色、白色、藍色和黃色的車車了。買到重複的了啦～～ ❌小孩生氣，長輩尷尬，大人…… 小孩吵鬧，媽媽直接拿出手機或平板，操作好，然後說：看這個。 ❓小孩就安靜了。然後小孩也都不會再跟別人互動了。 所以媽咪咪不會讓胖靈精玩玩具或玩手機（另一個不用3C的重要原因是保護眼睛！！），吃飯就是吃飯！ 題外話：因為胖靈精的阿公在家幾乎都在看電視，胖靈精一定會好奇、也會被吸引，媽咪咪從小洗腦胖靈精（一歲左右）：「阿公看電視，我要保護眼睛」！教久了，媽咪咪只要注意到胖靈精想看阿公的電視，媽咪咪就會提示「阿公看電視」，胖靈精也會自己接「我要保護眼睛」，幸好胖靈精的阿公也很配合地說「對啊！不看電視哦～」，然後胖靈精會乖乖出去玩。 胖靈精比較小還不會問，長大會問問題。 胖靈精：為什麼哥哥們可以玩玩具呢？ 媽咪咪：因為你是我兒子、我是你媽媽，所以媽媽教你「吃飯要專心」。我不是（那位／那些）哥哥的媽媽，他（們）的爸爸、媽媽在旁邊，他的爸爸或媽媽會處理。你看你多棒，全部的菜都吃到了，吃飽了嗎？我摸摸看有沒有胖凸凸（＝吃飽、肚子凸出來的意思）…… ✅最後把話題拉到他身上，把焦點轉移到他自己身上，可以讓他看到自己做得很好，也終止哥哥玩玩具的討論。 ✅也可以繼續問：你最喜歡哪道菜？…………以下自由發揮 因為媽咪咪摒持著「自己的小孩、自己教」，而且我們既然不知道別的家庭如何教養小孩，除非有危險或安全疑慮，否則就先靜觀其變吧！ 另外，使用「處理」兩個字，因為家長可能管、可能不管、可能禁止、可能放任……，所以籠統地說「處理」就好🤣。 媽媽吃完才可以用手機，同理可證：小孩吃完才能玩玩具🤣🤣 （不過吃完就可以結帳離開了🤣🤣）。因為小孩吃飯比大人久，媽咪咪吃完，只能等待。等待時間太無聊，才會用手機，不過媽咪咪會跟胖靈精強調：「媽咪咪吃完囉，你看媽咪咪專心吃飯，吃完就可以處理事情（全部都籠統說處理事情就好🤣🤣）」。 如果遇到較長的用餐時間，例如婚宴，已經長到超過2小時，這真的超過小孩坐得住的極限了。如果沒有帶著小玩具在餐桌上打發時間（看本文最後一項），就帶出去走走吧！ 🌺用餐時間，讓孩子好好發揮和練習自行用餐的能力 因為媽咪咪是在胖靈精一歲左右才開始訓練他自己吃飯，因為在吃副食品階段，就已經練習坐餐桌椅吃飯（🔎參考：副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 或 訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單），絕對是外出用餐必備的基本能力，養成習慣，很重要！！！否則，就會看到一個媽媽追著小孩滿場跑、滿場餵………… 如果是家族聚餐，大多選擇合菜的中式餐廳。餐桌上大部分都擺著筷子、湯匙、碗和小盤子。即使只是一般小餐館，沒擺這麼多餐具，也沒關係。跟服務員要一個小盤子或小碗，通常他們都會給（至少媽咪咪沒被拒絕過）。善用小盤子或小碗，讓孩子好好發揮和練習自行用餐能力！ 媽咪咪的做法： 1. 飯添半碗或小孩吃得夠的量，絕對不要添滿滿一碗！菜另外放一盤或一碗。（在家吃飯也可以這樣做，🔎推薦閱讀：訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單） 小孩滿滿一碗飯，媽媽再把蛋和菜疊上去。 小孩：媽媽，我都吃不到飯了…… ❌飯添太多➡️吃不完，小孩也生氣吃不完，大人也生氣小孩沒吃完。 ❌菜疊上去➡️小孩吃飯菜，菜太滿、很容易掉桌上，小孩漸漸生氣吃不到，大人生氣飯菜掉滿桌 ⭕飯添半碗➡️建立可以吃完的信心，飯只有半碗，（至少）感覺可以吃完～～（定錨anchoring） （有時點的菜很多，甚至不用半碗飯，因為可以把「額度」分配給菜，也才能夠從頭吃到尾；另一方面，飯是澱粉類，澱粉類很容易在一天中攝取到，所以這餐少吃點也沒關係） ⭕菜另放小盤或小碗➡️每上一道菜，媽咪咪就夾一些放小盤或小碗，讓小孩自己吃。吃完還要再夾。多久上完菜，就會吃多久。 ✅一道一道夾，除了讓小孩能夠吃完，每次吃完又有新的一道菜，可以維持新鮮感，抓住孩子的注意力！ ✅可先夾一些放旁邊放涼，可以預防上菜時，菜還太燙，造成燙傷或小孩不要吃燙的（胖靈精討厭「燒的」（台語）菜）。 ✅一道一道，吃完而夾，延長和拖延用餐時間。 2. 讓小孩發揮或練習自行用餐的能力：不論用撥的、用夾的，除了讓小孩練習吃飯，也是延長吃飯時間！！ 胖靈精還在大小孩階段，加上中式餐廳飯桌比較大，菜盤距離比較遠，目前都還是媽咪咪夾到小盤子的方式。之後會視胖靈精長大情形做調整。 🔎推薦閱讀：訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 👜媽媽包法寶＝小叮噹百寶袋！或準備外出盒 如果遇到外出，媽咪咪就會想一下今天的行程，預計可能待多久，然後準備適合的小玩具、書或畫筆等等。以下是媽咪咪推薦媽媽包必備物品參考類別，讓媽媽包＝小叮噹百寶袋！或是讓小孩自己準備外出盒，而且自己的外出盒要自己收、自己拿。 1. 畫畫類：各年層均適用，準備筆、彩色筆、蠟筆（任一）和紙（回收紙、廣告宣傳單背面，用完再資源回收）。 2. 玩具類：選擇輕便、方便攜帶、可以玩比較久的玩具（例如建構性玩具或思考類型），例如小拼圖、小積木、磁吸益智玩具。 3. 書籍類：選擇適齡讀物，可以從近期親子共讀的書籍中挑選一兩本。 以下是1＆2歲外出盒，本來沒有那麼多，只有畫畫用和熊蛙積木。後來參加親子天下Maker Party闖關的小禮物也放進去了（胖靈精只要坐捷運經過圓山，就會說：「那裡就是Marker Party的地方！！」），親友看胖靈精可愛，送他小禮物，也都放進去了。 3歲後外出盒，嗯……很亂，沒關係，使用者覺得ok，媽咪咪不用管太多😝😝～胖靈精很愛那個積木彩色筆，因為能玩也能畫。 4. 媽媽飾品類：畢竟媽咪咪也是愛漂亮一族，出門總會想打扮一下。媽咪咪有買過一個轉轉戒指，超適合用來哄比較小的小孩，因為它可以一直轉轉轉～～胖靈精就是在坐高鐵的長途車程中轉媽咪咪的戒指轉到睡著了（是類似催眠效果嗎？？🤣🤣） 現在要揭曉最前面春酒實例中，讓2歲胖靈精從頭到尾坐在椅子上，跟爸比比和媽咪咪吃完所有的菜，答案揭曉： 立可帶！！ 因為春酒實在太久了，媽咪咪遠遠低估了春酒時間，幸好媽咪咪有帶鉛筆盒。轉轉螢光筆已經壯烈犧牲了，連媽咪咪從準備研究所考試用到現在的立可帶也被五馬分屍了😭😭😭 當時立可帶已經快用完了，媽咪咪也沒招了（因為畫畫也畫完了），胖靈精非常好奇那是什麼，媽咪咪想到胖靈精愛玩齒輪，心裡想：立可帶，我知道你很忠心，但是這次只能犧牲你了！😭😭😭 所以媽咪咪示範立可帶竟然可以把剛才畫的東西擦掉、變不見（可以騙倒當時兩歲胖靈精🤣），然後立可帶用完了，還有機關耶！嚕一嚕，可以拔出來耶～哦？！裡面有齒輪耶～～ 本來就已經很晚，快要結束了，後來胖靈精就一直玩這個玩到回家～～ 希望以上的分享，能幫到爸媽們哦！也歡迎在文末留言分享您的實用小撇步哦～～ 希望大家閱讀後能在文末留言，也給媽咪咪一些回饋或鼓勵，謝謝大家！ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #用餐 #餐桌禮儀 #吃飯 #帶孩子外出用餐 #外出用餐 #教養 #育兒經驗 #吃飯不用3C #吃飯不用手機 #吃飯不玩玩具 #親子教養 #育兒 #育兒生活 #外出吃飯 #帶孩子外出吃飯 #禮儀 #知覺心理學 #不插話 #親子天下 #makerparty

新的一年別許願了，換個方式開啟吧！

你還在條列式列願望嗎？ 又到了新的一年，按照慣例應該會有許多人，開始寫下自己的新年期許吧？ 條列式的許願，期待未來一年除了能夠身體健康、出外平安以外，不外乎還有許多代辦事項與目標，一一在紙上被列下，希望將來能夠達成更多的績效與成就。正在看此篇文章的你，是不是也正在做這些事情呢？ 還記得上一篇文章提到的書籍《重啟人生》嗎？ 在這本書中，除了提到晶體智力與流體智力外，還有多次提到許多關於孤單、死亡、生活相關的概念，其中作者寫到一句話，我覺得相當適合用來打破，過往書寫新年願望的習慣，用另類的角度來反思未來一年要如何過生活，也許我們就能漸漸找到真正渴望的生活。請你想一下： 想像未來的一年，將會是人生的最後一年，你想要怎麼過？ 排序人生的優先順序 之所以認為這句話可以幫助我們，從有別於以往的角度思考，是因為我們常常覺得生命很漫長，所以並不會花費時間在真正重要的事情上，而是總是拚命在追求外在目標，我不認為適當的追求金錢財富有什麼不對，只可惜有許多人對於外在成就的追求，一旦投入，幾乎就是永無止盡的循環，直到筋疲力盡，甚至是躺在病床上為止。 曾經看過一些關於末期病患的採訪文章，他們總是表達：要是人生能夠重來，一定會讓自己減少工作時間，多花時間在真正想做的事情，多陪伴身邊重要的家人、朋友，在看過這麼多故事中，沒有一個例外。 因此，我希望在今年結束以前，邀請所有正在看文章的你，一起來反思：如果我只剩下一年的時間，究竟要把哪些事情排在優先的順序中，才是最重要的呢？ 將時間花在真正重要的事情上 我們也時常浪費時間，在許多雞毛蒜皮的事情上，因為感覺不到時間的流逝，以及生命的可貴，所以在日常生活中，就會花費許多心力，去擔心許多無謂的小事，又或者去煩惱和他人的口角或摩擦，甚至是反覆在心裡咀嚼他人對自己的小傷害而留下許多疙瘩。 這讓我想起，有一位從大學時就很要好的朋友，時常在我擔心一些枝微末節的小事時，這樣提醒我：「你想想看，這件事情你十年後還會很在意嗎？你根本就不會在意了吧！所以代表根本就沒事啊！現在花多餘的心力在上面，會一直消耗自己的。」 每次一被他這樣提醒，就會讓我把狹隘的視野，將時間軸擴展到十年以後，心想：「對耶！十年後的我，根本不會為了這種事情懊悔啊！那我現在又在擔心什麼呢？」因為人都有盲點，所以有時候遇到事情時，也仍會忍不住陷在死胡同裡，幸好身邊還有許多有智慧的朋友們，總是耐心的提醒著我。 透過反思更活在過程與當下 因此，透過這樣的思考，不只能讓我們進一步釐清： 哪些事情才是生命中真正重要的事情呢？我要如何把剩下的三百六十五天使用的淋漓盡致呢？ 還可以在過程中，學習將出現在生活中的小事情，當作是過往雲煙的過客，不再花費過多的心思在此。 此外，我認為自我反問這樣的問題，也能讓我們更活在當下，體驗生活中的種種，而非只是為了追求目標，汲汲營營的苟且過活。 為什麼呢？一來是知道時間不多，所以即使是世界中的一花一草，我們都會想要認真欣賞，好好品味每一分鐘的點點滴滴。 二來是在現代社會中，因為我們總是活在結果裡，卻忘記享受當下過程的各種經歷。我們總是認為，只要最後是良好的結果，過程是如何經過的都不是太重要，以追求效率與績效來說，這的確是一個好方法，但假如事情總是不如預期呢？那麼，過程就時常被視為一種無意義的行為。 我們時常因為結果不好，而誤以為一切都白費力氣，而且為了追求結果，總是在想更加遙遠的未來，沒辦法好好去經歷每一刻的時光，搞到最後只剩下身心俱疲。 要是我們能在追求目標的同時，付出的每一刻也都能成為一種享受的話，那麼即使結果不如預期，也依然已經收穫許多。 你呢？你的這一年想要怎麼過？ 基於以上三種原因，我認為把「設定新目標」的思維轉換成「今年是最後一年」來過日子，我們在看事情的角度上，就會有非常大的不同。光是這樣簡單的轉換練習，就能讓我們在面對生命時，多了許多彈性與韌性，也比較不容易，因為一兩次的失敗便灰心喪志。 因為那時候，成敗絕對沒有比把握剩下的時光，珍惜身邊還擁有的事物來的重要。 假如你的生命過的一帆風順，那麼這篇文章對你而言，應該也不是如此重要。但假如你是正在遇到生命難題的人，又或者是在工作中順遂，但其他面向卻一敗糊塗的人，那麼也許這篇文章，可以帶給你一些新的反思，讓我們重新詢問自己，找回真正在乎的人事物，生命也許就能更加不同。 最後想幫自己工商一下： 最近想來試試看開啟兒童作文課程&成人樂齡陶笛課，如果有興趣的朋友，或者你身邊朋友的小孩正好是國小的學習階段，都非常歡迎點進去參考喔！ 點這裡看看~ 祝大家新年快樂~~ 以上圖片皆來自CANVA PRO #2024年願望許願#2024年新年新願望#2024

來去 《英國兜個圈》！逗趣插畫及照片，帶領讀者前往大不列顛帝國～

#讀書心得 #英國 #留學 #旅遊 想要多了解一點英國留學申請，又怕網路上複雜的說明看不下去，不妨讀一讀《英國兜個圈！劍橋插畫日常‧藝遊散步‧小鎮探險去》（以下簡稱《英國兜個圈！》）吧！本書用幽默可愛的插畫，帶領大家探索英國劍橋的日常，還有簡單明瞭的留學準備說明，是一本充滿藝術氣息的大人式童話，更是易讀的旅英留學工具書喔！ 英國兜個圈！劍橋插畫日常‧藝遊散步‧小鎮探險去 作者廖書荻（阿玻）向忙碌人生請假，重回青春校園，研讀英國劍橋藝術學院童書插畫研究所，《英國兜個圈！》即為他在劍橋的日常點滴，包含出發前的留學準備（畢業展/學校與科系/英國碩士申請/IELTS雅思考試/學生簽證申請）、英國生活的常識（匯率旅支/銀行開戶/醫療保險）、MA童書插畫課程分享（觀察寫生、繪本設計、畢業製作），還有大城小鎮散步路線及各國旅遊的美好經驗。充滿療癒電波的圖文，前導英國留學旅遊知識，不只是旅英留學工具書，更是一本繪滿樂趣的大人式童話書。 當年為了申請簽證及整理行李，看了大大小小的網站和論壇，偶然發現阿玻的部落格，其中清晰的打包清單讓我留下了深刻印象。部落格的經營者廖書荻（阿玻）紀錄了他出國前的雅思考試準備和行李表格，內容十分詳細，且文章搭配插圖，相當可愛活潑；再者，多篇關於劍橋日常的文章令人對英國的生活心生嚮往。不久後他的著作《英國兜個圈！》發行，便買下作為留學的參考。 #部落格 #日常 #劍橋 《英國兜個圈！》中包含不少英國生活的描述，像是逛超市、喝下午茶、四季穿搭等，現在讀來還是津津有味，作者在劍橋留學時，換過好幾個住處，自己找房子、找室友、短租等，這些體驗在他的筆下新奇又特別。如果想更了解劍橋的MA童書插畫研究所，《英國兜個圈！》對於該系所的三個學期課程如實描述，更有劍橋畢業展的分享和作者參加義大利書展的經驗，有興趣的人可以參考。至於準留學生頭痛的簽證申請、開戶、醫療與保險等，書中有簡單的解說，只是疫情過後，英國更新了一些規定，還是要上網看看、搜尋最新資訊喔！ #超市 #下午茶 #搬家 最後，作者將留學期間四處旅行的遊記收錄在《英國兜個圈！》內，去了7個不同的歐洲國家，並附有插畫，對歐洲旅行毫無頭緒的人，可以參考他所走訪的地區；另外，稍嫌可惜的是，作者在英國旅行的地點多半集中在倫敦，其餘的地區幾乎沒有介紹。即使如此，仍不失一本實用與趣味兼具的書本，推薦給各位！ #遊記 #倫敦 #實用 喜歡本次《英國兜個圈！劍橋插畫日常‧藝遊散步‧小鎮探險去》的讀書心得，請多多點下愛心給我鼓勵，也歡迎留言討論更多有趣的生活書籍唷！ #散步 #小鎮 #旅遊 #歐洲 #書 #圖文 #popdaily 圖片來源：廖書荻

生存不容易！《勇闖大蘋果！紐約的受挫力養成課》越挫越勇才是人生啊～

#讀書心得 #美國 #紐約 #留學 一直以來都有追蹤國際記者翁琬柔的社群媒體，她精通中、英、日三國語言，也擁有日本及美國的碩士學歷，更曾於聯合國實習，這些傲人紀錄使她一路以來的分享，格外豐富且獨特。2022年她將紐約的經歷集結成《勇闖大蘋果！紐約的受挫力養成課》（以下簡稱《勇闖大蘋果》），帶著滿滿好奇心，我買下了這本書。 #聯合國 #碩士 #實習 勇闖大蘋果！紐約的受挫力養成課 本書作者翁琬柔，本來是一名台灣記者，有著穩定的職涯發展及上軌道的人生，然而在30歲那年，熱愛國際新聞的她，決定到紐約成為留學生，突破自身發展。從上班族轉換跑道，她遇到了文化差異與衝突，畢業之際更碰上了新冠疫情肆虐，體驗到美國嚴格移民政策對非美國公民的挑戰。求職路上跌跌撞撞，被裁員、被資遣，仍無折損她前往目標的堅持。本書即為紀錄她屢挫屢戰的過程及故事。 《勇闖大蘋果》分為兩個章節，第一章講述作者在美國上學、租房的歷程。她在美國要面對截然不同的社交圈、經濟物價、族群融合及追尋嚮往的公司，每一關都是巨大挑戰。其中有一篇是我印象最深刻的：天價房租與租房。紐約物價高，房租更是突破天際，要找安全一點、離地鐵近一點的社區，就必須與人合租（在紐約，幾乎不可能自己住），她分享的「客廳房」，是在客廳搭木板牆，或用衣櫃加以遮蔽，成為一個獨立空間再租出去，要忍受廚房油煙與室友走動聲，房租相對便宜一點點。更別提飲食、醫療、保險，樣樣都要錢，而且還是一大筆錢，看到書中的照片和生動描述，覺得要在紐約生存，光是滿足基本需求，就好困難了。 #社交 #物價 #客廳 相對地，紐約的機會很多，翁琬柔就有提到，學校替他們安排《紐約時報》、「CNN」企業參訪，憑著自身的中、英、日語言能力及記者經歷，她進入聯合國實習，逐漸順利的紐約人生，在畢業後又面臨第二波挑戰---求職。從第二章的故事中，可以讀出雖然前往美國，確實有很多發達的機會，但前提是必須要做好一切準備，經歷、人脈、策略缺一不可，更重要的是，當無可避免的「天災」來臨，有沒有能力去順應快速的變遷和內外的壓力。這本書特別收錄他被裁員、被資遣的經驗，還有被主管壓迫的故事，最後才尋尋覓覓到心中的夢幻公司，體會到很多不同產業文化，且戳破「旅居國外好快樂」的假象。 #機會 #產業 #求職 《勇闖大蘋果！紐約的受挫力養成課》是一本闡述曾有記者經驗的台灣女生前往紐約的人生故事，讓沒到訪過美國的讀者可以藉由這本書了解不同國情和文化，美中不足的是這本書的編排沒有連貫性，時間軸跳來跳去，比較像是作者把發在社交媒體上的文章再次整合，看起來會有點吃力。做為想知道不同人生經驗的「分享書」，還是滿值得玩味的。 #國情 #分享 #有趣 喜歡本次《勇闖大蘋果！紐約的受挫力養成課》的讀書心得，請多多點下愛心給我鼓勵，也歡迎留言討論更多有趣的生活書籍唷！ #散文 #國外 #經驗 #記者 #翁琬柔 #生活 #popdaily 圖片來源：翁琬柔粉絲團、V妞的旅行、BBC中文

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 「一群喜愛親子共讀與英文教育工作者為孩子挑選合適的英文繪本需求集結大量英文電子書繪本並賦予英語為母語的外籍老師同步發音計畫建立DoSue英語有聲繪本館不僅是電子故事書，也是有聲書。」 ----------DoSue 台灣第一個線上英文有聲繪本館 曦媽最近在嘖嘖看到這個新上線的募資 台灣第一個線上英文有聲繪本館 『DoSue英語有聲繪本館』 #不僅是電子故事書 #也是有英文有聲書 大家應該還記得前陣子曦媽有分享 英語有聲繪本共讀的成效還不錯 但無奈偽單親曦媽分身乏術 目前也只完成少少幾本英文有聲書 看到DoSue英語有聲繪本館的館藏量 有 #400本以上英語有聲繪本 曦媽眼睛👀都亮了！ DoSue英語有聲繪本館募資倒數中 其實目前曦媽才體驗了一周而已 但就已經決定速速生出這篇推廣文 會這麼趕的原因是超早鳥價格“5折” 已經在募資倒數階段了！！ 一年無限線上閱讀400本以上的英語有聲繪本 「只需新台幣$1500」 這裡加入募資👉 DoSue超早鳥優惠 雖然之後還是有66折的早鳥價$1990(至6/25) 但相比之下差了將近500塊錢 凡事斤斤計較的曦媽 怎麼能容許吃虧這種事發生呢😤 於是火急火燎的把使用的過程拍攝下來 想讓大家一起來認識DoSue~~~ 英語有聲繪本館曦媽體驗心得統整 #館藏分類好方便 曦媽覺得DoSue館藏分類這塊做得不錯 真的是替家長們省去了很多手續 讓家長可以依照孩子的需求 快速的找到適合閱讀的書籍 像曦寶是英語繪本初學者 最好是選擇畫面鮮明且文字不多的書籍 就可以直接進入”年齡選書”的分類 選擇0~3歲的區間藏書進行閱讀 如果是本來就有英語能力的小朋友 可進入”藍思分級”輕鬆挑選符合孩子階段書籍 以“書本主題”做分類的點子曦媽也覺得很棒 動物王國、冒險世界、親情友情 今天 你想看哪一種呢? 年齡選書：專家依據台灣英語學習環境將0-13歲分成4個階段，父母可以依寶貝的年齡選書 Lexile藍思分級：教育機構Meta Metrics依據閱讀能力與文字複雜度設定的英語程度分級，DoSue將館內所有繪本提交藍思分級，方便孩子階段性學習進步 素養學習：繪本內容分為品德教育、語文數理、自然科學及生活相關，父母可視孩子的個性及教養需求，讓DoSue的有聲繪本幫助孩子快樂成長 主題樂園：讓孩子愛上英文學習，DoSue繪本內容涵蓋動物王國、冒險世界、親情友情、知識寶庫，寶貝可以挑選愛看的，愛上英文閱讀 #精選正向教養繪本 DoSue英語有聲繪本館裡的每一本繪本內容 皆符合聯合國永續發展目標SDGs-正向教養 優良的書籍內容，讓家長可以放心讓孩子閱讀 開始閱讀書籍前,還可以透過DoSue書本簡介 先大致了解書本主軸 一擊命中孩子有興趣的主題繪本 增加孩子學習英文的原動力呦 #有聲書皆為外籍老師錄製而成 源自於唐威廉文教機構旗下 有豐富教學經歷的外國老師們 親自錄下每一本繪本內容 由母語本是英文的外師們錄下最自然的口語 不過曦媽英語的程度很差 聽不出來北美口音還是甚麼英國腔之類的 對發音腔調比較有要求的家長 可以至DoSue官網聆聽 或是參考曦媽IG貼文裡的節錄 #多種播放模式好便利 我們可以使用自動翻頁的模式 來閱讀DoSue英語有聲繪本館的藏書 只要在一開始點擊播放 便會自動播放全本繪本內容,無須自己翻頁 但曦媽更喜歡使用單頁點擊的方式共讀 待曦寶細細觀察繪本上的畫面後 再播放出語音讓他連結繪本畫面 #多種載具適用 除了電腦之外,也可以使用手機或是平板 來觀看DoSue英語有聲繪本館的藏書 這點對曦媽來說非常的方便呢! 有時客廳人太多太吵不適合共讀 只要拎著手機或是平板到房間裡 不用大費周章搬筆電,充電線滑鼠 輕輕鬆鬆就可以開始共讀電子書囉 老實說試用期間曦媽有碰到一些不順手的地方 像是有時點擊聲音鈕時會 不小心觸發換頁鈕 跳至上/下一頁 但因為曦媽使用的是非正式上線版本 所以我覺得可以先給廠商一些包容度 廠商也有承諾曦媽會改進我提出的小問題 待七月正式上線時 給大家一個更完善的線上圖書館 而且廠商目前持續精進中 預計一年內要增加館藏量增加至1000本呢! 就整體的體驗過程來說 曦媽認為DoSue英語有聲繪本館非常值得投資 更不用說超早鳥優惠價格cp值真的超爆高 換算一下 1500元 / 365天 = 4.11元/天 等於是一天花不到5元就可以線上無限觀看 400本的英語”有聲”繪本 真的是怎麼想都很可以啊！ 曦粉專屬下單禮 最後 請大家跟著我一起深呼吸一下 曦媽還有個好消息要跟大家說！ 廠商說很謝謝曦媽用力幫忙推廣 於是要回饋給有追蹤@的曦粉們 一份專屬下單禮 #10本正向教養英語繪本實體書 免費送 對 大家沒看錯 就是10本！！！！！ 真的是非常感謝超大方的廠商啊~ 只要在下單時在備註輸入通關密碼#lovesisis (下單後也請私訊曦媽提供單號) 就可以獲得10本英語繪本實體書啦 這10本書也有收錄在DoSue英語有聲繪本館裡 大家可以使用這十本實體書搭配網站使用 和孩子一起享受最優質的親子共讀時光❤️ ------------------------------------------------------------------- 此文為 DoSue 提供之商品試用體驗心得內文皆為小曦媽真實使用心得，非商業性質，僅供參考 ------------------------------------------------------------------- 追蹤小曦曦的媽在幹嘛（點我）粉絲專頁才不會錯過第一手資訊呦！ ------------------------------------------------------------------- 我們也有ＩＧ啦 🎉🎉🎉 天天都想看小曦寶寶請追蹤 👉小曦寶寶在幹嘛

自戀居然是一種病？8項測驗檢視是否有自戀型人格障礙NPD，如何與自戀型人格障者相處

自戀居然是一種病？8項測驗檢視是否有自戀型人格障礙NPD

自戀型人格是在近年被探討最多的一種人格障礙，不管是在影集或者電影上都有許多題材圍繞著自戀型人格障礙的演繹，而在生活當中我們有時也會表現出自戀的反應，想要在社群媒體上求關注，想要在同儕或同事間表現突出讓老師與老闆表揚，好的自戀是一種對自我肯定的顯現方式，可以幫助自我建立自信心，但過度的自戀卻會對親近的人造成傷害，你我身邊有那種極度自戀的人嗎？讓我們一起了解什麼是自戀型人格障礙？它與一般的自我感覺良好的自戀又有什麼樣的差別，還有與自戀型人格障礙的人又要如何相處呢？喜歡這篇魏氏夫妻心裡話也幫我們按愛心與收藏喔！ 自戀型人格障礙是什麼呢？ 自戀型人格障礙是一種將自我價值無限放大，缺乏對他人建立共情的一種人格障礙，自戀型人格障礙常以『自我為中心』，從不站在他人立場想事情，有時常會出現過於偏激的言語，而其中最明顯的特徵現象就是非常喜愛展現自我，雖然現今社會提倡勇於表現自己，展現自身獨一無二的特點，但是自戀型人格障礙是過度的極端自戀，認為自我的存在對於他人而言顯得更重要許多，會用貶低他人的方式來彰顯自我的獨特，高高在上的對他人發號施令，要他人都歸順於他，按照他所安排的方式做事，為了達成事情目的，容易用不惜一切代價的方式去進行，甚至會說出許多情緒勒索的話語，尤其PUA的精神操控更會出現在自戀型人格障礙身上。 自戀型人格障礙 / Narcissistic Personality Disorder 簡稱 NPD 延伸閱讀👉🏻超準共感人測驗！共感人有什麼特徵？你擁有這些共感人天賦嗎？ 自戀型人格障礙的8項特徵與行為表現 現在我們都身處於高度蓬勃的媒體時代，資訊透過網路傳播的非常快速，而導致原本就喜愛求關注的人們，更容易向外找尋那份關注感，想要大眾都將目光聚焦在他們身上，所以自戀型人格障礙的人通常會有以下特點，讓我們一起檢視身邊的親朋好友、伴侶、還是自己有沒有以下自戀型人格障礙的特徵呢？ 自戀型人格障礙的特點：(同時具備5點以上，才有可能是自戀型人格障礙，還需經由專業醫師診斷) 自戀型人格障礙特點1.時常過度誇大並強調自我的重要性 自戀型人格障礙者常會認為自己是與眾不同的存在，自己是最特別最耀眼獨特的，甚至還會覺得自己應該擁有許多特權，應該要特別好好的被對待，所以自戀型人格障礙者會過度關注他人有沒有在注意自己，有沒有將目光都放在自己身上，檢視有沒有時常加油添醋訴說自己的豐功偉業，喜歡吹牛的人很有可能有自戀型人格障礙喔！ 自戀型人格障礙特點2.缺乏安全感，過度可望他人的認同與讚美 喜歡聽好聽話，喜愛他人讚賞自己，這是每個人都會想要經歷的，但是對於自戀型人格障礙者來說，他們為了追求他人的喜愛，而忽視事情的重點，只顧一眛的想聽到他人的讚美與肯定，如果沒有稱讚他們，就容易陷入自我懷疑，但他們並不會檢討自己，而是會認為是身邊的人犯錯才導致他得不到稱讚，自戀型人格障礙者對於接收讚美與認同是無限渴望的。 自戀型人格障礙特點3.缺乏同理心，無法共情他人感受 對於自戀型人格障礙的人來說，他們無法去體會他人的情緒感受，沒辦法用同理的方式去了解身旁人經歷的事情，尤其當有責任需要釐清之時，第一個甩鍋的絕對是他們，自戀型人格障礙絕對不會有是自己發生錯誤的想法，千錯萬錯都是別人的錯，他們缺乏照顧他人的心態，只將自己的面子放在第一位。 自戀型人格障礙特點4.喜愛追求慾望與權利 為了能捍衛住本身的社會地位，自戀型人格障礙的人會不顧一切代價，去追求名望地位與權利，當擁有了能夠大聲說話的權利，才有辦法更凸顯他們存在的價值，如果常常以不好的手段去追求心裡慾望，可能要好好檢視自己是否有自戀型人格障。 自戀型人格障礙特點5.容易對他人產生妒忌的心理 自戀型人格障礙者對於成功，常常有自己一番特別的解讀，當遇到比自己條件更好的人，就會讓他們產生妒忌的心理，因為他人良好的成就打破他們對自我的肯定，認為其他人的成就都不是正當渠道而來，所以會常抹黑他人用來提昇自己地位的方式。 延伸閱讀👉🏻小心情場高手！慣性劈腿者心理與人格特質有哪些？ 自戀型人格障礙特點6.不尊重他人，隨意對他人發脾氣 自戀型人格障礙者最令人詬病的就是情緒控制的問題，常常對事情漠不關心，尤其是對他們沒有利益友好的事情，對於看待新鮮的人事物，也常抱持著否定的態度，當事情有不同見解或沒有站在相同立場的時候，就馬上劍拔弩張想要一較高下，開始發脾氣謾罵他人，完全沒有想要替他人留面子，自戀型人格障礙心裡常充滿怨懟。 自戀型人格障礙特點7.喜愛打擊他人的自信心，來滿足自己的虛榮心 自戀型人格障礙的人對於相對剝奪感的心理狀況是非常敏感的，但他們卻渾然不自知，其實自身非常羨慕或渴望得到相同待遇，但卻不敢鼓起勇氣去追求，用打擊他人的方式來為自己建立虛榮心，怕自己不如身邊的親朋好友條件來的優秀，所以常使用貶低他人的方式來拉抬自己的價值，當自信心被他們削弱瓦解了，自戀型人格障礙才會覺得自己有人生掌控權。 自戀型人格障礙特點8.常以高大傲慢的態度對待身邊的人 憤世忌俗是自戀型人格障礙者最大的通病，常常怨天尤人，什麼事情都可以拿出來批判檢討，但卻看不到他們身體力行的努力，擺出一副高大傲慢的態度檢視真正有在貢獻的人，覺得自己才是睿智的一方，身邊的人都是來襯托他們的，自戀型人格障的人不會肯定他人的才華，自卑心作祟導致自我膨脹，唯有將自我放大了，他人才看不見他們自卑的心態，久而久之就用傲慢的態度對待身邊的親朋好友了。 ▪️檢測結果並不代表就是自戀型人格障礙者，需由專業醫師評估診斷 延伸閱讀👉🏻男友愛看大胸部是來自天生的生物學本性？ 生活中我們該如何與自戀型人格障礙者相處？ 在人生每個階段，求學時期，踏入社會工作，還是談戀愛，我們可能都有遇到或交往過自戀的人，但極度的自戀是不是會影響我們與他們交往的方式？自戀型人格障礙者，可能還會捆綁住你的人生，他們不會真心肯定朋友們的才華，只會用否決批判的方式否定他人，因為只有自己才是最好最棒的，自戀型人格障礙者容易產生巨大的負能量，不僅僅會一直傷害你，還會讓你不小心落入煤氣燈效應的陷阱裡，明明可以過著正向又開朗的生活，可是卻為了要配合自戀型人格障礙的朋友伴侶，無法開心自由的分享自己遇到美好的事情，只因害怕激起他們容易嫉妒的心理，而害怕去拒絕，為了維持彼此多年的情誼，讓生活裡的很多事物都不敢去嘗試，一直假裝自己不在意配合著他們，可是不好的事物都是需要斷捨離的，當你有勇氣離開有毒的人，妳會發現從未經歷過的美好，人生才有辦法轉向幸福的路途，與自戀型人格障礙的人相處，最好的方式就是好好做自己，不要一昧地去配合他們，要建立自我界線並好好保護自己，專注在自己覺得重要的事物上。 愛情裡的自戀型人格障礙者是如何表現？ 如果你有伴侶是自戀型人格障礙，對於經營這一段感情會是相當辛苦的一件事，當愛情來敲門的時候，我們往往會被眼前的幸福所蒙蔽，以為遇到了心目中的真命伴侶！尤其在愛情裡，自戀型人格障礙者可是相當拿手的，他們懂得拿捏人性，知道什麼樣的追求方式更能討人喜歡，但對於他們而言就像是一場遊戲，自戀型人格障礙的人不喜歡輸的感覺，一定會瘋狂追求，等到穩定交往之後，開始出現PUA的套路，慢慢控制伴侶的心理與行為，讓你生活沒有辦法離開他，這時他們就會開始對你輕視甚至貶低你的存在，讓你產生自我懷疑，是不是自己真的不夠好所以配不上他，有自戀型人格障的人在愛情裡是自私的，他們的世界只有自己，容不下任何人，所以不要想去改變他，想去救贖他，越想將他們改變，最後受傷的往往都是自己。 給自戀型人格障礙者的心理話 自戀型人格障礙者，可能從成長階段得不到關愛有很大的關係，或是在高度嚴格的家庭長大，時常遭受到否定，當挫折沮喪時沒有適時得到安慰，就選擇逃避的方式發洩心中的情感，當壓抑的時間久了就無法處理自己的情感，所以自戀型人格障礙患者很難去面對事實，喜愛自我欺騙用謊言去包裝問題所產生的矛盾，極度渴望身邊的人對自己的肯定，更嚴重可能還會發展出反社會人格，如果意識到自己有可能是自戀型人格，我們可以去尋求專業的心理醫師諮商，當去面對心裡的疾病，才能療癒受傷的心靈，而美好的人生也將等待著你。 延伸閱讀👉🏻什麼是共感人？什麼是高敏感人？ 自戀型人格障礙書籍推薦1.病態型自戀 ■ 書本內容簡介 / 圖文出處 誠品書店 這本書清楚地展示操控者如何一步一步地撒網和收網，透過50個描述被操控者的經歷，接著逐一辨識並仔細分析操控的動機與方式，這些如假包換的日常生活場景全部取材於作者從事心理治療的實際案例，配上繪者戈瑪古Gomargu的精彩插畫，這50則圖文小故事就像是對病態型自戀者拍攝的X光片，不僅是讀來令人毛骨悚然，心有戚戚焉的人性小劇場，更是幫助所有被操控者在逃出掌控之前，用來時刻提醒自己保護自己的絕佳工具。 ■ 作者簡介 安妮．克洛蒂爾德．齊格勒 / Anne-Clotilde Ziegler心理治療師，執業超過三十年，所學廣泛，包括：溝通分析、榮格心理分析、接觸療法、個人中心治療商談，非暴力溝通、身心學等多種心理學方法，結合心理學與身體療法進行諮商晤談，日光出版社特約作者，已出版《變態型自戀者，脫下你們的面具！》以及《嫉妒的愛》。 戈瑪古 / Gomargu 年輕插畫家，舉起雙手有150公分高，帶著樂觀的濾鏡看世界，用繪畫捕捉生活的吉光片羽，作品多使用黑白二色，極富表現力。 賴亭卉中央法文碩士，現為自由譯者，從事書籍與字幕翻譯。 自戀型人格障礙書籍推薦2.原來這就是B型人格 ■ 書本內容簡介 / 圖文出處 誠品書店 在美國精神醫學會制訂的《精神疾病診斷準則手冊》第五版中，將人格類型分為A、B、C三大類，一般而言，A型人格的社會互動需求最低，C型人格則很願意為了他人改變自己，至於B型人格，則顯得複雜許多，他們給人的感覺雖頗為親切，但不容易深交，看似關心別人，其實在意的是別人眼中的自己，B型人格由四個子人格組成：自戀型、戲劇型、反社會型、邊緣型，透過本書，不但能了解B型人格及所屬四個子人格的特質和外在表現，也能學會當自己或親朋好友是B型人格者時，該如何應對或提供協助；最終目標則是消除各自的缺點、凸顯專屬的優點，以達到與社會之間的和諧共存。 ■ 作者簡介 陳俊欽精神科專科醫師 / 杏語心靈診所院長臺大醫學系畢業，曾任職於馬偕醫院精神科，曾獲中國時報文學獎小說獎，面對尋求協助的個案，是名溫柔的傾聽者，對於群眾與個人的各種心靈課題，也是位優秀的引路人，運用專業背景，精闢地提供指引與建議，此外，他也經常以深入淺出的文字，在報章雜誌電視媒體或網路上，分享心理與精神相關的醫學觀點，並對潛藏在社會現況下的心理現象提出獨到的見解。 希望你也喜歡這一次魏氏夫妻心裡話分享，成為粉絲一起追蹤各項流行資訊吧！讓我們在追愛的道路上一帆風順🥰❤️ 👉🏻 點我 🌹 歡迎追蹤我的 instagram 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：UNSPLASH 誠品書店｜魏氏小夫妻製作 喜歡我們的文章歡迎｜按愛心♥︎收藏♥︎分享 有任何兩性的愛情問題都可以留言與我們討論喔 成為粉絲♡ 讓我們文章創作更有動力喔！ 🌹看看你有興趣的其他文章： #自戀型人格 #自戀型人格障礙 #自戀 #B型人格 #反社會人格 #NPD #PUA #表演型人格 #魏氏夫妻心裡話

背包客首選20家風格旅店，看完絕對讓你想要不顧一切的立刻出發了！（下）

葡萄牙，里斯本- 獨立旅館The Independente Hostel, Lisbon, Portugal 里斯本是背包客最省錢的歐洲城市，而獨立旅館由三兄弟所創立，用意讓當地人與旅客交流的場所，旅館前身為瑞士大使的宅邸，這裡的旅客能用最合理的價格享受最奢華的服務，附近有塔古斯河、市中心里斯本與代表性的聖喬治城堡。旅館結合現代與原始的建材設計，提供4間個人套房與11間宿舍，頂樓還有大陽台眺望這座美麗的城市。一晚: 宿舍10.92歐元；套房85歐元地點: 矗立於Principe Real 和 Bairro Alto區邊境，幾分鐘的路程可抵達Rossio火車站配備: 24小時櫃檯服務；行李存放；免費WIFI、陽台、傳真和影印服務 義大利，佛羅倫斯- 正旅館Plus Hostel, Florence, Italy 渴望在佛羅倫斯享受桑拿、泳池趴和露天酒吧一路到夜晚嗎? 正旅館是你結交新朋友的好去處，提供兩人或三人套房，或住進四、六、八人的宿舍。旅館過幾街就能到達Duomo教堂、米開朗基羅廣場Piazzale Michelangelo、烏菲茲美術館Uffizi Gallery和市政廣場Piazza della Signoria。一晚: 一間宿舍24.96歐元；雙人套房44.16歐元地點: 靠近市中心，距火車站10分鐘的步程配備: 免費的室內室外泳池、桑拿、土耳其浴(冬天開放)、WIFI、網路咖啡館；可停車；有兩間吧一間餐廳 冰島，雷克雅維克- 客可斯旅館Kex Hostel, Reykjavik, Iceland 旅館設計師Halfdan Pedersen花了好幾週的時間到歐洲甚至於美國的各個拍賣會，帶回貨真價實的孟諾教堂長凳和匹茲堡的包豪斯燈具，旅館內的陳設都為真實的二手商品，讓客可斯迅速成為當地人與旅客的社交場所，餐廳、酒吧和精釀啤酒供你選擇，還有理髮廳與健身房供你消遣，旅館外的景點更是令人嚮往，有Hallgrimskirkja教堂、Mosfellsbaer泳池和Grotta 燈塔等著你去探索。一晚: 宿舍20.54歐元；雙人房42.79歐元地點: 雷克雅維克市中心配備: 24小時櫃台與保安；免費WIFI、腳踏車租借、停車、桌游、交換書籍、置物櫃、酒吧、健身房、理髮廳 波瀾，柯拉客夫- 格雷湯瑪啤酒之家Greg & Tom Beer House Hostel, Krakow, Poland 另一間喜歡party的人該選擇的旅館，工作人員也聲稱”廁所也能讓你好好睡一覺”的地方，可以喝各種啤酒，參加伏特加節，附近便宜的Pub讓柯拉客夫的夜晚閃閃發亮，如果不想喝酒的話，也能徒步閒晃到歷史中心，逛逛附近的瓦為爾貴族城堡或是大教堂，也是不錯的去處。一晚: 宿舍14.42歐元地點: 柯拉客夫的舊城，約10分鐘路程到主要巴士或火車站配備: 24小時櫃檯服務；免費wif、餐廳酒吧、室外陽台、住房卡通行證、置物櫃、影印服務等 捷克共和國，布拉格- 瘋狂旅館The MadHouse Hostel, Prague, Czech Republic “捷克共和國最棒的旅館””世界排名第6的小旅館”，這間瘋狂又交織藝術的旅館，擁有者宣稱這將會是你的另一個家，每間房都有奔放與奇特的塗鴉，來自兩位藝術家之手，加拿大.蒙特立的Pito和 Guko還有澳洲，墨爾本的Dan。旅館附近能抵達舊城廣場和亮麗的天文鐘，靠近查理斯橋和Mala Strana歷史區。一晚: 宿舍15.98歐元地點: 市中心，靠近B線Narodni t?ida 地鐵站配備: 免費WIFI；廣闊公共區域和電視房；置物櫃、行李寄放、供應熱水澡、自理廚房附咖啡和茶；每週活動 俄羅斯，聖彼得堡- 靈魂廚房Soul Kitchen, St Petersburg, Russia 靈魂廚房的擁有者保留19世紀的木材與瓷磚地板，木頭壁爐也延用至今，讓你在俄羅斯的寒冬裡依然感受到溫暖，被選為東歐前三名的飯店，有150年的古老建築，因布爾加克夫的電影”大師與瑪格莉特”拍攝於此而得名。2分鐘能到聖以薩大教堂，喀山大教堂則在反方向，旅館離愛爾彌塔只有一街的距離。一晚: 宿舍10.34歐元；單人房15.75歐元地點: 市中心，離聖彼得堡地鐵站為2分鐘徒步距離配備: 置物櫃、免費借傘、全天候供應咖啡和茶的廚房、桌游、音樂酒吧、免費WIFI和客用電腦 荷蘭，阿姆斯特丹- 梵谷旅館Van Gogh Hostel, Amsterdam, The Netherlands 在昂貴的阿姆斯丹城市，具現代與藝術的梵谷飯店，座落近博物館區，距有名的酒吧、咖啡、俱樂部、Leidse廣場、P.C.Hoofdstraat潮流街和fab Vondel公園只有幾步路的距離。飯店提供私人衛浴，複印的梵谷畫陳設在各個房間，讓你結束瘋狂的一天後，能好好休息，等著明天再繼續探索北方威尼斯。一晚: 宿舍20歐元；單人36.38歐元地點: 相鄰著3大有名的博物館區，10分鐘能到中央火車站配備: 24小時櫃檯服務，免費WIFI、城市導覽、洗衣服務；延遲退房；公用區；廚房用品 塞爾維亞，貝爾格萊德- 市集旅館Fair Hostel Belgrade, Serbia 想要好好探索貝爾格萊德又不想付昂貴住宿費的旅客，這間多功能潮流旅館將會非常適合，舒適的公共區域，方便的交通和就地景點，包含對街的貝爾格萊德市集；搭5分鐘交通運輸能抵達貝爾格萊德的綠洲- Ada Ciganlija；10分鐘能到美麗的Knez Mihajlova老舊區逛街；Skadarlija波西米亞區和中世紀堡壘Kalemegdan。一晚: 宿舍8歐元；雙人一間房16歐元地點: 3站能到貝爾格萊德巴士站，20分鐘步行達火車站配備: 24小時櫃檯服務、置物櫃、多加棉被，公共運輸樞紐 瑞典，斯哥德爾摩- 飄浮紅船The Red Boat Malaren, Stockholm, Sweden 想像自己躺在床上，看著窗外無數的船經過身邊嗎? 飄浮紅船能夠實現你的海上夢想，溫馨舒適的小空間，讓你就著波浪搖入夢鄉。幾分鐘就能到薩德瑪爾姆區的皇宮、瓦薩博物館和舊城格拉斯坦。一晚: 4床宿舍34.80歐元；單人30.87歐元地點: 10分鐘步程到地鐵站，1分鐘的距離到舊城中心配備: 24小時櫃檯服務、可用信用卡、免費WIFI、腳踏車租借；停車 愛爾蘭，都柏林- 天空背包客Sky Backpackers, Dublin, Ireland 音樂與旅行相遇的天堂就在天空背包客，旅館前身為錄音室，小紅梅樂團、大衛包伊、豹樂隊、凡莫里斯和U2都曾在這裡錄下經典的歌曲，旅館經營人也會不定時的舉辦現場表演，鄰近奧康奈爾街、聖殿酒吧、三一學院和都柏林城堡與酒吧。一晚: 宿舍26歐元；單人42歐元地點: 都柏林市中心，鄰近奧康奈爾橋配備: 24小時櫃檯服務、廚房用品、免費WIFI、桌游、有線電視、電源轉換器、置物櫃和保管箱 這20家旅館飯店，真的是為現今吃緊的台灣人而生的嘛! 趕快記下這些寶貴資訊，準備好當背包客，遊歐洲囉!

朵烈DOLEH美妝-以父親之名、結合傳統與現代元素的美妝新品會，泰雅女孩加油啟航國際舞台


想要5分鐘快速完妝？想要有水嫩好膚質？歲末年終派對想讓整體造型更耀眼？好友劉婕蕙是揚名國際的世界級彩妝師Naomi，自創的朵烈美妝將品牌升級，亞韻子日前在順益台灣美術館舉辦了2024朵烈美妝新品發表會，把朵烈美妝融合遮瑕、提亮、唇頰蜜的彩妝精緻三件組、包含新品龍血凍齡緊緻蠶翼面膜的朵烈美妝面膜、生命之畫彩繪品介紹給大家。除了介紹結合泰雅傳統及現代元素的漂亮禮盒，還展現快速妝容技巧及精緻生動的人體彩繪藝術。泰雅紋面設計伴手禮的Lokah 有「加油」的涵義，充滿了鼓舞人心的正能量，能讓人在收到精美禮盒時也感受到溫暖的鼓勵與祝福。 認識多年的Naomi亞韻子雖然個性溫和卻很有毅力，憑自身的努力跟不斷增強的實力，從美髮助理變成橫跨美髮、造型、彩妝及特效化妝的國際彩妝大師，之前還出版了《從部落走向世界：的追夢與證照之旅》這本勵志又實用的書籍，除了有Naomi如何登上國際舞台在紐約發光發亮的心路歷程，也提供實用的國際彩妝認證考試密技，有不同階段彩妝師考試的示範彩妝技巧，也認熱愛彩妝的朋友能更了解適合自己的臉型化妝技巧，推出後也引起很大迴響。 位於台北市北門廣場附近的順益台灣美術館創辦人熱愛鄉土、珍愛台灣文化，數十年來陸續收藏許多台灣原住民文物及本土美術畫作，除了積極從事台灣原住民族文物蒐藏保存、研究之外，也藉由多樣化的教育活動促進台灣原住民族文化的推廣。交通方便的順益台灣美術館結合台北城市的生活型態，配合都市景觀及所在區域的參觀族群，更整合性地運用空間規劃，讓美術館能夠和民眾、社群、藝術活動發生更契合的互動，2024朵烈美妝新品發表會辦在這邊還真是理想。 當天Naomi和品牌藝術總監早早就到現場招待客人。 國際級彩妝師和旅美藝術總監攜手打造的朵烈美妝，融合了專業彩妝與了藝術家的創意和熱情，這些美妝品不僅僅能用來打造亮麗外表，更是一種表達自我個性和獨特風格的方式。 平時順益台灣美術館是需要購廟入場，因為2024朵烈美妝新品發表會辦在順益台灣美術館1樓的多功能空間，參與的嘉賓除了能享受美味茶點之外，還能順道免費參觀整棟美術館喔！ 人緣很好的Naomi辦活動身邊有很多朋友幫忙，當天的茶點也是很多友人張羅的，甜點是跟良美手作烘焙 空氣藍訂製，口感扎實也吃得到果粒的磅蛋糕也獲得許多與會賓客的讚賞。 現場還有許多包裝精美的義大利Crispo酥脆夾心可可，不同顏色的包裝紙其實也代表了不同口味。黑色包裝是Crispo酥脆可可醬夾心特級黑70%可可，紅色的是Crispo酥脆可可醬夾心黑可可，金色則是Crispo酥脆咖啡醬夾心牛奶可可，這些都是由負責進口的貿易商贊助的喔！ 黑色包裝巧力有70%特級可可夾心散發出深沉濃郁的可可香氣、入口後帶來濃郁的苦甜滋味，紅色包裝的黑可可夾心有香濃的巧克力味道，微妙的苦甜感能在舌尖翩翩起舞，金色包裝的牛奶可可夾心帶來濃郁的牛奶味道和微妙的咖啡香，每一口都讓人吃到欲罷不能！ 除了能現場吃到好吃的三種口味巧克力，貿易商還提供了與會嘉賓會後可帶回家的巧克力禮盒，超貼心的啦！ 穿粉紅格紋大衣的就是贊助進口義大利巧克力的小香，我們三人已經認識一、二十年了，因生活形式跟居住地不同所以難得碰面，能一起參加這有意義的活動還真是開心。 朵烈DOLEH是Naomi自創的美妝品牌，且在台灣、美國都有公司，朵烈跟爸爸名字的泰雅族發音相近，所以Naom以父親之名「朵烈DOLEH」為精神品牌名稱，在創辦品牌的時候已經有去註冊了，除了一般的美妝保養品之外，也有持久且顯色的人體彩繪商品。 除了包裝精緻之外，朵烈美妝的產品開發也都使用安全原料，專業製程 符合化妝品GMP標準流程，新穎配方設計不含酒精、香精級Paraben防腐劑，溫和又敢且不會輕易讓肌膚鬧脾氣。 現場的與會賓很多都是從全台各地趕過來的，也有跟Naomi在美國合作過的夥伴，賓客也都是大有來頭，原民會科員、CPC 專員、全球頂尖國際認證中心執行長、聯合報經理…，除了很有影響力的媒體人、各領域的領頭羊之外，也有藝術家、旅美導演喔！ 泰雅紋面設計伴手禮有精心設計的美麗包裝，每一道圖案皆蘊含著豐富的故事，還身上印的「Lokah」就是泰雅語的加油。 禮盒中的美妝產品不僅是精巧的工藝品，更將文化與美妝完美融合，朵烈美妝彩妝禮盒除了是打造每日美麗的秘密武器，也讓人外在美及內在文化底蘊同時綻放。 朵烈美妝彩妝精緻三件組包含遮瑕、提亮、唇頰蜜，不僅能快速打造妝容，還能確保妝感持久持色。無論是整日繁忙的工作、熱鬧的派對，甚至是激烈的運動，妝容都能維持在最佳狀態，沒有脫妝、暗沉的煩惱！ 因為Naomi曾從事過新秘的工作，所以很注重彩妝品的品質跟妝感，精緻三件組裡的遮瑕、提亮、唇頰蜜雖是最早推出的明星商品，但2024新品還是有做過一些配方的調整與進化喔！ 精緻三件組使用前是液狀質地，很好推開且能在肌膚上轉變成為霜狀，能與肌膚密切貼合。可快速打造妝容又持久的彩妝品，不僅省時省力，更能確保你始終保持最佳的妝感。也讓人可以根據心情或場合，輕鬆切換不同風格的妝容，節省時間還能保持完美妝容。 朵烈美妝面膜之前只有玻尿酸補水修護隱形面膜、激光亮白磁石面膜兩種、現在多了一種龍血凍齡緊緻蠶翼面膜，新面膜是針對想 hold住青春美麗的朋友所設計的，裡面的精華是來自秘魯珍貴千年樹萃取喔！ 禮盒的外盒雖然看起來都是一樣的，但是裡面的內容可以自己搭配。像當天五片面膜裡面有兩個龍血、兩個磁石、一個玻尿酸，裡面也可以配口紅或配遮瑕、還是打光都OK。 生命之畫是能展示泰雅族圖騰文化藝術的人體彩繪品，能將生命之美與生命色彩完美地結合在一起。這個名稱也是對人體彩繪藝術的致敬，身體不僅是一個畫布，更是生命的載體，可透過生命之畫彩繪將人體作為藝術創作的媒介，展現出獨特、富有生命力的藝術作品，也為活動增添獨特風采。 活動主持人瓦娃曾經參加過台灣小姐選拔，主持功力深厚、反應靈敏，也以簡短的開場白幫活動掀開序曲。 Naomi有提到朵烈美妝在兩年前創立時是企業社、現在則是成立了公司，因為有參與原住民補助計畫獲得部分補助，所以有做更整體的形象規劃和產品包裝，因為顧及海外市場所以包裝是英文版為主，官網線上有販售40個產品、其中6個換成了新包裝。 原住民補助計畫對企業創新轉型升級及人才培育都很有幫助，讓更多人能品味台灣原住民文化之美。 Naomi還有請其他兩位有參與原住民補助計畫的到場夥伴致詞，像這新力光有限公司負責人是在推廣彩繪玻璃藝術，公司從事彩繪玻璃跟玻璃馬賽克的研發製作，國內很多大教堂的彩繪玻璃都是由他們負責的，旗下也已經培養了6位彩繪玻璃藝術家，也歡迎大家如果有到新竹關西鎮、可以到他們將近800坪的基地參觀。 Naomi講述她一路走來的艱辛，資金有限的狀況下自創品牌真的是不容易耶！ 近年常在台、美兩邊跑的Naomi 2023年待台灣的時間最久，除了忙學校講座與部落大學教學之外，還要花很多心力將品牌重整及產出。品牌重整過程歷經了廠商出包、換廠商好幾次重新製作的狀況，差點還因為廠商端延遲而在重要時刻開天窗，當然也包含超出預期預算之類的因素，讓她深深體會創業的艱辛，也曾因此動搖過、考慮要不要繼續堅持下去，還好關關難過關關過，因為她的專注努力發生了正面的效應，也讓品牌的營運能順利進行。 到場的嘉賓有很多都是認識Naomi多年，或有業務交流、合作過的夥伴，大家都能感受到Naomi性格有柔韌堅毅的特質。 這位就是帶Naomi入行的啟蒙老師，慧眼視英雄的她肯定Naomi的潛力和特質、給予提攜，也讓被激發出潛能的Naomi能逐漸地掌握精髓、勇敢地踏上發光發熱的旅程。 因為是國際級的專業彩妝師，Naomi很注重客人感受和效果所以研發出來的自創品牌美妝品品質都很好，很符合普羅大眾的期待和感受。雖然售價不貴但幫忙朵烈美妝代工的廠商專做歐美大品牌，有很多市面上比較高價的知名美妝品都是由同一家廠商製作喔！ 2024朵烈美妝新品是把之前熱銷的商品進化成2.0 的版本，升級的產品好用又不貴，精緻的禮盒每個都有可以顯示泰雅文化之美的圖騰，能幫外在的美麗添加一份別具意義的驚喜，很適合年節買來送給員工或親友。 接著Naomi示範用精緻三部曲幫素顏的模特兒在五分鐘內上好彩妝。 這系列液狀質地的彩妝品其實只要記得以少量多次逐漸增加的方法，就可以很好的掌控顏色的濃淡深淺，就算是初學化妝的人也很容易上手。 像持妝遮瑕蜜的配方很親膚，液狀的質地很細緻滑順，輕輕的點在肌膚上、不用其他工具以手就可以推勻，遮瑕蜜有自動校色作用，除了妝前可針對黑眼圈、痘痘或斑點這些地方來層層疊擦，就能以完美修飾黑眼圈及臉部瑕疵。 這款遮瑕本來顏色稍微偏暗、改版後有調亮一個色階，所以也可以直接當粉底液來使用，質地好推勻不卡粉的遮瑕蜜能輕鬆打造偽素顏的裸妝好膚質。而因為Naomi以前是新秘，所以推出的彩妝一整天不會脫妝喔！ 高光打亮蜜細緻高光帶出臉部立體，可以點在顴骨上面、T字部位、鼻翼、下巴，就能輕鬆打造歐美金屬光澤妝感。 在意眼妝的朋友也可以用在眼尾畫一個「>」，能讓眼周的輪廓更立體、縱向放大眼型，也能將眼球正下方用高光進行提亮、來打造迷人的臥蠶。 泰雅女孩唇頰釉也將之前的唇頰蜜重新調過配方、加強護唇效果，即使偶爾需要戴口罩也不怕嘴唇太乾，唇頰釉的顏色也有調過、更能顯現粉橘玫瑰的感覺，粉橘色很適合東方人擦、擦起來氣色會很好。 除了可以用附的沾棒直接塗抹雙唇，也能用指腹點拍來打造韓系的染唇效果。也能快速的在笑肌處輕拍，用點點拍的方式就可以有自然紅暈、白裡透紅的妝感了。 素顏的模特兒完妝後整個人看起來更耀眼，有了這3樣法寶就不用再擔心每天要花費太多時間在妝容上，簡單的技巧就能塑造出漂亮的妝感，簡直是懶人的福音！ 朵烈美妝的面膜本來是之前出書時隨書附贈的產品，因為反應熱烈所以後來也變成很受歡迎的保養品，還研發出了新的品項。可以任意搭配的面膜禮盒很適合買來送給注重肌膚保養的朋友。 主持人和兩個麻豆身上的彩繪不是貼紙、而是畫上去的，那是朵烈美妝團隊展示泰雅族圖騰文化藝術的人體繪畫，祖靈之眼圖騰有守護和告誡的含義，希望祖靈看顧庇佑從部落向到世界的舞台。 因為Naomi也很擅長台灣市場比較少見的人體彩繪，所以2024新品有推出身體彩繪的商品，生命之畫是水性顏料容易清洗且不傷皮膚，除了推出人體彩繪新產品，Naomi也希望將來能幫忙培育更多藝術化妝人才。 活動結束前麻特兒還有進行走秀，讓大家能靠近一點欣賞模特兒身上的彩繪及快速打造出的完美妝容。 當天的活動大成功！ 大家都很佩服Naomi的堅持跟專業，參與的賓客都能感受到朵烈美妝品牌的創新技術、優異品質以及獨特設計的新品，知曉產品的靈感來源、應用方法及使用後的驚艷效果。這場發表會就像是一個充滿啟發和感動的時刻，讓每一位在場的人都能身臨其境地感受到品牌的創新精神和魅力所在。 因為新品發表會現場準備有一些少量的現貨，發表會結束後就有很多人迫不及待要購買了。 泰雅紋面設計伴手禮不僅匯聚了每種膚質都能使用的美妝產品，還把傳統與現代、文化與美妝巧妙地交織在一起，讓人在每次使用它時都能感受到那份來自泰雅族文化的溫暖和神秘。想要送人一份能讓人驚艷又實用的禮物，朵烈美妝的禮盒就是很好的選擇！ 朵烈美妝精心設計的伴手禮就像是充滿驚喜的魔法盒子，禮盒除了有結合美妝及獨特文化的美麗包裝，裡面的商品也很實用。朵烈美妝彩妝精緻三件組可簡單、快速地打造出自然持久的妝感，龍血凍齡緊緻蠶翼面膜、玻尿酸補水隱形、激光亮白磁石面膜可滿足不同喜好的保養需求，生命之畫彩繪品能讓人展現獨特耀眼的自我，用平實的價格就能入手充滿著愛及鼓勵的實用禮物，可以展現送禮用心。想鼓舞自己或送人都很有意義，生日、節日或特殊的紀念日都能幫忙送上祝福與驚喜喔！

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