薩提爾冰山模式與教練互相連結，讓大家都喜歡和你溝通。｜《薩提爾教練模式》閱讀心得

書籍資訊 ｜書名：薩提爾教練模式（購書連結請點此處）｜作者：陳茂雄、林文琇｜出版社：天下雜誌｜類別：組織管理、企業領導 這本書適合妳嗎？ 想要當好一位領導人或是能夠好好溝通的人，都很適合閱讀這本書。書中有很多教練對話模式的範例，進一步分析說話的流程。 閱讀心得 去年看《薩提爾的對話練習》邊看邊流淚，回想起自己從小到大的生活，以及與父母之間的相處模式，讓我很想回到當時，希望自己可以好好表達自己的感受，也希望父母能夠好好聆聽，我不斷學習的目的也是因為兒子出生後，發現自己還是很懦弱，好像沒辦法保護他，好像沒辦法好好引導他，因此下定決心一定要改變自己，這樣才能讓他在成長過程中有位能夠好好說話的媽媽，去年接觸教練之後，在書店發現這本書《薩提爾教練模式》，很好奇如何應用，想讓自己在教練這塊領域更深入。 上週看完《教練》的書籍後，在看這本書比較能更快進入狀況，就像我們學習數學，先學習數字、加減乘除，再慢慢進入到複雜的數學公式；閱讀也是，在完全不知道的領域裡，先有個基礎的概念，再去廣泛的閱讀相關書籍，讀的時候更能夠快速理解內容。 閱讀筆記 ⭐️領導人的三頂帽子：靈活扮演這三個角色，在對話的過程中隨時切換。1️⃣主管帽-以權力服人。有些情況下，主管擁有最終決定的權力。請適時的使用這項權利吧！2️⃣老師帽-以能力服人。專業的知識及經驗，給予他人指導並傳承經驗。3️⃣教練帽-以德服人。引發他人自行解決問題的動機，並從中得到成就感與成長的能力。這就是為什麼一定要學習教練技巧的原因，我們時常會叫別人應該怎麼做，卻忘了讓他自己學習成長、解決問題，成為獨立思考能力的人。說話真是一門很深的功課。⭐️教練式領導價值：幫助他人不只「解決問題」，還要「改變模式」。我們都想要解決問題，解決部屬遇到的問題，解決孩子遇到的困難，解決生活中大大小小的事情，而這些事情通常來自人與人之間的溝通與互動，重要的不是告訴對方應該怎麼做，要求對方按照自己的方式進行，這樣別人永遠不會成長，而自己永遠不能輕鬆，教練要做的事情就是去幫助他人改變模式，改變思考的模式、行為模式等等，讓每個人都能學習成長，擁有獨當一面的能力。【趕快學習這個方法，讓妳輕鬆好幾倍】⭐️薩提爾教練模式：1️⃣訂定談話目標-在談話之前，先設定好一個優先目標，解決後在進行下一個。目標設定三個原則：1.訂定結果導向的目標2.將負向目標改為正向目標3.將大目標分解成小目標2️⃣辨識並排除盲點的干擾-排除薩提爾的冰山模式當中的「行為、情緒、觀點、期待、渴望」這些干擾。「績效＝潛力－干擾」3️⃣落實改變於行動中：觀察當事人冰山上的外在行為出發，在進入到冰山下排除盲點干擾，增強渴望及改變的動機。落實改變的教練步驟及提問方式：1.引導當事人將新的領悟轉為具體行動2.得到對方回饋以確認改變屬實 精選一句話送妳 【學習最終目的在於改變行為，而不只是增長知識。】 我們很常聽說學以致用，將所學的運用在生活當中，就能活出屬於自己想要的人生。我很喜歡閱讀的原因之一就是學習後落實在生活當中，讓自己的生活變得更好，成為我想成為的人。 💬歡迎留言和我分享，哪本書影響了妳，讓妳改變自己的行為模式？ 我是思怡-學習成長教練，學習之路有我陪妳。 喜歡我的內容記得追蹤我，文章對妳有幫助請幫我按讚，留言給我鼓勵，妳的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝妳。 每週一中午12點，一週一本書，和妳分享。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

從名畫中看見自己——《一日一冥想》、《寂寞博物館》

今天想跟大家分享兩本從圖書館借閱讀完後，馬上想要購入、納為書櫃後宮的書。 他們分別是由法國醫師兼作家Christophe André （克里斯朵福．翁德瑞）著作的 《一日一冥想》，以及人稱行走百科全書謝哲青老師所著作的《寂寞博物館》。 這兩本書有別於一般從科學、美學角度分析畫作結構與組成，而是以一種冥想、靜心、貼近生活的層面來觀賞世界名畫，因此讓人可以更輕易地進入與這些作品和畫家的經歷產生共鳴。 不過今天我們沒有要鉅細靡遺地來談論兩本書的內容，而是以部分書中和自己的人生際遇產生連結、共鳴來分享。 努力地活出自我 「我對生命一無所求，唯一渴望的，只想奮力活出內在真實的自我而已，只但究竟為什麼如此艱難呢？」——梵谷 Vincent Van Gogh 從小就很喜歡畫畫，但真正開始讀畫、對藝術家、作品深入的認識與了解的啟蒙時間大概是從高中的美術課開始。 高中的美術老師總給人一種樂觀明朗、女強人的感覺，在她的教誨之下也讓我對藝術有更多的啟發。 離開高中十年有餘，太過拼命的老師也帶著她爽朗的笑聲前往天堂好些年，直到近期才偶然發現原來不只是我，也有其他高中同學對於高中美術課總是會有一兩件印象深刻的記憶，每次講到某件作品或是某位藝術家，就會自然而然地聯想到令人仰慕、敬畏的美術老師。 我與墨西哥著名的女性藝術家芙烈達．卡蘿（Frida Kahlo）的相遇就是在高中美術課，之後每次提到這位藝術家都會想到美術老師。 如果你第一次看到芙烈達的〈破碎脊柱〉（The Broken Column），你一定會備感震撼，在這幅自畫像中，你會看到畫家本人站在自由和渴望中，困住她的是殘破不堪的身體，但又能從她淚流滿面的臉孔讀出她眼神裡的堅定。 有時候看著芙烈達的作品會讓覺得老師跟這位堅強的女性藝術家好像，儘管過得辛苦卻依然屹立不搖、堅定自我。 破碎脊柱( The Broken Column, 1944) 認識的另一位高中同學則是說到梵谷（Vincent Van Gogh）就會想起老師。 「他的名字，是懷才不遇的代名詞，他的藝術，是美好與殘酷的真實映照。一生在『理想』與『愛』之間追逐的文生．梵谷，浪擲的輕狂、揮霍的衝動，加上近乎潔癖的完美主義，閱讀文生的年少，彷彿看見初見茅廬勇於衝撞，卻也遍體鱗傷，故作堅強的自己。」在《寂寞博物館》書中謝哲青老師是這麼描述這位生活在殘酷的現實世界裡，又不顧一切堅持實踐自我理想的藝術家。 我想梵谷應該是大眾比較熟悉的一位藝術家，無論大朋友、小朋友，或多或少都聽過這位一生懷才不遇、性格乖僻畫家的生平故事。 「即使前方滿佈著不安與艱辛，或許，當所有的波濤動盪都歸於平靜後，我們才會發現，致遠的寧靜是美，流離顛沛也銘印著生命意義，刻劃莊嚴的美。」——《寂寞博物館》 〈雷雨雲下的麥田 〉（Wheatfield under Thunderclouds）由一大半的藍天和一大半綠油油的麥田組成，畫面結構看似簡單，筆觸也如同孩子般的創作充滿無邪，無限延伸的麥田與天空帶來了平靜與豁達感，就像是畫家在歷經生命中那些不可避免的波濤和現實殘酷窘迫無計後，心中突然豁然開朗般。 也因此在完成這幅作品後，他說：「現在，我只想好好活著。」就好像是自己終於自由了。 雷雨雲下的麥田（Wheatfield under Thunderclouds, 1890） 芙烈達和梵谷有著不同的悲慘人生際遇，讓他們對於生命也有不一樣的詮釋，並將這些理想繪入自己的作品裡，他們還有個共同點就是都留下不少自己的自畫像，透過畫作將生命中微弱的希望、那份堅持自我理想與自尊的孤寂傳達給世人。 活著的希望 天堂與地獄、絕望與希望向來都是共存的。 在孟克的畫作裡也是這樣的。 《寂寞博物館》一書中，謝哲青老師這麼描述著：「我不相信孟克內心沒有愛，只是在很早的時候，他就決定扼殺情感、壓抑情緒，學會與世界保持距離。」 是的，那是孟克，生長在不健全的家庭一生不斷與家人的瘋狂、死亡糾纏的孟克，被精神疾病、情緒問題困了一輩子的孟克。 當你看著他的〈吶喊〉（The Scream）時，會感受到無聲勝有聲的力量，比起聲嘶力竭，這樣從內心深處像是個從黑洞發出低鳴的寂靜更是令人震撼，那種恐懼被放大了幾十倍、幾百倍，令人感到焦躁不安，越看越覺得揪心。 雖然這是在一個非常絕望的狀態下，但也正因為這樣脆弱到無言的吶喊證明你還活著，還存在這個世界上，而只要活著就還有希望。 以前還未接觸過憂鬱症患者、在對這種精神疾病還一知半解時，無法理解在〈吶喊〉背後畫家的創作心境，總是納悶他到底是遇到什麼樣的事情，令他痛苦到扭曲？ 就像年輕時，總是不能理解為什麼有人會自殺，甚至覺得自殺的人是多麽的自私，完全不顧慮那些愛著他、獨自活在世上面對他死亡的至親會有多麽的痛苦。 現在想來會覺得自己過去怎麼會如此無知，尤其在知道原來像憂鬱症這類型的精神疾病也可能來自於無法改變的遺傳基因後，再回頭看看過往的筆記，連自己都驚嘆：天啊，這是多麽悲慘的想法。 至今依然很難想像，飽受精神疾病所苦的人們，要費多少精力，才能在這個充滿歧視、自私的社會裡立足，抱著希望堅強的活下去。 吶喊（The Scream, 1893） 與孟克同樣一生飽受苦難的列維坦（Issac Levitan），有別於孟克用濃烈的色彩、扭曲的線條構圖強烈表達出內心感觸、對活著的渴望，這位出生於立陶宛，骨子裡卻充滿俄羅斯的風景畫家將生命寄託於大自然宇宙中。 「列維坦的生命，有很長一段時間徘徊在陰暗與冰冷之中，歷經生活磨難的他，卻始終相信：意識到生命虛無的人，其實比任何人更渴望『真誠地』活下去。在列維坦的穹蒼之下，世界變成一口深不可測的井，我們坐在井底，在被遮蔽的天空中找尋帶來希望的太陽、能撫慰情緒的月光，或者是，指引方向的星星。」——《寂寞博物館》 如果說莫內是畫水的高手，那麼列維坦大概就是畫天空的佼佼者。 他的作品中，時常出現寬廣、佈滿雲彩的天空，有時候是黯淡欲雨、厚重的雲層，有時候是一叢叢輕飄飄的雲朵，有的時候伴隨著彩霞呈現出有點藍、有點紫又有點粉溫柔的雲彩。 列維坦在完成〈永恆的寧靜之上〉（ Above the Eternal Tranquility）這部作品後，寫信給好友表示：「它是整個我。我全部的生命、所有的內涵，都灌注進這張繪畫作品之中。」 這個作品有另一個名稱：〈墓地上的天空〉。 畫作下方是陸地，畫布超過一半都是天空，天空又有一大部分被厚厚的雲覆蓋，但在畫面最上方是明亮的，彷彿陽光好不容易從雲層空隙中伸展出來，就像是畫家努力地想從艱辛的困境中活下去，這件作品也讓畫家的藝術成就達到巔峰。 永恆的寧靜之上（ Above the Eternal Tranquility, 1894） 我自己本身也是很喜歡觀察、攝影或畫天空的人，每當抬起頭都會在那片無垠的畫布底下，驚嘆大自然這位藝術家精湛的技術，那是我永遠都無法追上的境界。 「悲觀的靈魂，在列維坦的畫中飛昇。樂觀的心靈，在列維坦的藝術裡找到篤定。」——《寂寞博物館》 心情好時看天空，享受當下無與倫比的快樂和幸福感，心情不好時更要看天空，讓祂療癒受傷的心靈。 列維坦將這樣充滿魔法、療癒的自然力量帶入畫作裡，成為他的生命寄託，不只是支持他繼續活著的力量，也療癒了那些觀賞他畫作的人們心靈。 無論是從內心尋找出口，或是寄託於自然萬物，孟克和列維坦用不同的方式尋找活著的希望。 人生就是不斷地跌倒、站起，再繼續向前行 「生活不可能像你想像那麼美好，但也不會像你想像那麼糟。我覺得人的脆弱和堅強都超乎自己想像。有時，我脆弱得一句話就淚流滿免，有時，也發現自己咬著牙走了很長的路。」——莫泊桑 Guy de Maupassant 安德魯．魏斯（Andrew Wyeth）的蛋彩作品〈克里斯蒂娜的世界〉（Christina's World）在《一日一冥想 》和《寂寞博物館》兩本書中皆有被提及。 如同《一日一冥想 》書中作者所描述的乍看之下會以為這是一幅柔美的田野風情，但再仔細、多看一會兒，就會覺得好像哪裡不對勁。 畫中年輕的女子不是愜意的躺坐在草地上，而是正努力地拖著癱瘓的身子爬向位在草地另一頭的家。 這位畫中的主角是魏斯的鄰居，名為克莉絲蒂娜．奧森（Christmastina Olsen），畫家曾在一次訪談中如此描述：「克里斯蒂娜的身體雖然受限，但她的精神力量依舊強韌。透過她個人無比的意志，想征服的，不僅僅只是眼前的乾涸，更是這看似毫無希望的世界……」 克里斯蒂娜的世界（Christina's World, 1948） 「史賓諾莎告訴我們，要降低失望所帶來的傷害，最好的方式，是減少錯誤的期待，更進一步地說，所有的希望、期待都是錯誤，唯有消除希望，才能徹底地『離厄厭苦』，獲得真正的超脫。」——《寂寞博物館》 我想很少有人可以過得一生平順，人生難免會遇到幾件不如意的事，又或者跌倒受傷，失望、痛苦都是在所難免的存在，尤其如果在正面臨低潮時，又遇上疾病纏身，那真的是令人絕望到極點。 曾經低潮過、徬徨、對未來感到不安，也試過逃避、選擇遺忘，但最終依然要正面迎接這些必然的存在。 也許繼續走會再次遇到不同的困難，但是唯有繼續走，才會知道等待在他方的到底是什麼結果。 「世界是美好的所在，值得我們為它奮戰。」——海明威 Ernest Hemingway，《戰地鐘聲》（For Whom the Bell Tolls） 我想人生就是這樣無論是多麽的掙扎，就算跌倒受傷也要再站起來，不停的向前行。 但願我們都能有克莉絲蒂娜的倔將與不服氣，努力地征服這個充滿幸福美好，也佈滿許多陷阱的世界。 是幸福亦或者是失去 「沒有自覺，就沒有幸福，要不就只有在回顧時，才有幸福。就像詩人暨作家拉笛凱（Raymond Radiguet）這句有名的詩：『幸福，我只有在你離去的腳步聲中，才意識你來過。』……幸福一誕生，就死亡，因為我們不曾珍惜。」——《一日一冥想 》 身為英國浪漫主義風景畫家的威廉．透納（Joseph Mallord William Turner）擅長描繪光與空氣的關係，尤其是水氣瀰漫在空氣中產生曖昧、引人遐想的感覺，也許正因為如此，就算是描繪日常生活、實地寫生，在他畫筆下的威尼斯也似乎洋溢著一股幸福的浪漫感。 「每一刻我們都可能進入天堂，也都可能離開。」——玻班（Christian Bobin） 〈駛進威尼斯〉（Approach to Venice）畫中一艘艘船隻正朝著遠方浮現的威尼斯前進，畫面的右側是陽光普照的日光，而畫面的左側月亮帶著夜幕即將來臨，一邊期待著上岸後在燦爛的夕陽下能擁有美好時光，但是又對落日後的世界感到不安。 就好比我們總是對擁有幸福感到快樂，但卻又同時對會失去幸福而感到恐懼，因為幸福只會是一時，不會是永遠，倘若緊緊地抓住它，反而會無法享受那份幸福感。 駛進威尼斯（Approach to Venice, 1844） 「悲觀和憂慮的人不能接受這一點，寧可放棄幸福和人生中所有的美好，因為他們知道這些不長久。他們是對的：幸福不長久。那又如何？正因為幸福不長久，才要好好品味享受，不是嗎？」——《一日一冥想 》 依稀記得國中時曾在每日的札記上寫過一則短篇小故事，故事以因失戀而流淚的星星，以及被拋棄的花兒為主角，帶出如果每個人都能夠「不在乎過去，只在乎曾經擁有」那麼也許這個世界能減少一些悲劇。 雖然好像講得有點膚淺，畢竟是尚未經過社會歷練的國中時期寫下的，不過也因為當時的天真想法，才能讓後來的我時時刻刻提點著自己，要把握當下，不要太在乎過去的事情，曾經擁有過就是一種幸福。 幸福從來沒有離開過，而是化作成回憶，存在自己的內心裡，這樣子我所擁有過的那些幸福，就會是轉換成另一種方式的擁有，而非失去。 接受遺憾與死亡 「遺憾，是當一件已成過去的事物，事與願違，從此觀念所產生的痛苦。」——巴魯赫·史賓諾沙（Baruch Spinoza）《倫理學》（Ethics） 〈死之島〉（Die Toteninsel）是瑞士德籍的象徵主義畫家阿諾德·勃克林（Arnold Böcklin）最為人知的作品。 畫面描繪著一艘載著棺木、一位白衣人和擺渡人的小船正駛向一片漆黑的島中心。 畫家在1880年繪製這幅作品的第一版，當時的歐洲經過法國大革命、浪漫主義的洗禮，大眾對「死亡」的觀念也有所改變，死亡不再是不吉祥、人們絕口不提的禁忌。 畫家在之後又創作了許多不同版本的〈死之島〉，後來也有作曲家以此畫作為靈感創作出不同的樂曲，例如拉赫曼尼諾夫（Sergei Vasilyevich Rachmaninoff）的死之島交響詩、格雷（Johann Baptist Joseph Maximilian Reger）的《四首勃克林畫作的音詩》第三首。 死之島第二版（Die Toteninsel II, 1880） 「伊莉莎白．庫伯勒羅斯（Elisabeth Kubler-Ross）在《論死亡與臨終》（On Death and Dying）書中指出，面臨生命即將終結的五大階段，分別是：否認、憤怒、討價還價、沮喪與接受……〈死之島〉所呈現的，正是人沉靜『接受』命運安排的心理轉變。」——《寂寞博物館》 勃克林甚至畫了一幅〈與死神的自畫像〉（Self-Portrait with Death Playing the Fiddle），畫中畫家本人拿著畫具正努力的創作，然而在他後方卻是拉著提琴的死神，透露出畫家不僅不忌諱死，更從中獲取創作靈感。 與死神的自畫像（Self-Portrait with Death Playing the Fiddle, 1872） 在華人社會體制下生活的我們，雖然現今在接收來自各方新知後，近幾年從戲劇、文學、電影……各種創作中解放了「死亡」，人們對於談及「死」比起過去傳統觀念也開放許多，不過依然存在許多禁忌。 我想對於「死亡」的禁忌更多是源自於我們對於死這件事未知的恐懼，以及那些來不及實現的遺憾。 以至於我們無法直視、自然地接受這件事情。 在高中美術老師的追思告別會上，牧師說了一段令我印象深刻的話，他用三個字組了三個詞，分別是：想不到、不想到和到不想。 很多事都是在我們毫無準備時就發生，這是所謂的「想不到」。 有些事我們都不希望它會發生，例如死亡，就是「不想到」事情發生的時候（不想到達悲劇發生時）。 然而當不希望發生的事發生了，卻不想接受，「到不想」是最糟糕的狀況（已經到事情發生了但卻不想接受）。 以上牧師說的這一段我曾在《學會好好說再見》一文中寫過。 前陣子在聽連俞涵的Podcast介紹《辛波絲卡．最後》那集中她曾說到：「其實我們從出生開始就是一路奔向死亡。」 既然我們都注定邁向死亡，那麼死亡還有什麼可怕的呢？ 其實真正可怕的是那些放不下的執念，就像牧師說的到不想。 你一定看過這樣的社會新聞，因為放不下瀕臨死亡的親人，儘管已經知道任何的醫療行為都已經無效或只是讓他苟延殘喘地活著，卻還是堅持、咆哮地要醫生繼續對他施以痛苦的急救。 這真的是人間一大悲劇。 三年前，高齡八十三歲的奶奶有天無預警地陷入沉睡，送醫後醫生說是腦幹出血，從進醫院到離世奶奶只在加護病房待了約三天。 雖然難過不捨，覺得錯愕，心想怎麼會如此突然，感慨人生無常。 但另一方面我又替奶奶感到慶幸。 家中的長輩一致達成共識，不進行那些無效的醫療行為。 所以奶奶沒有經歷太多肉體上的痛苦，而在她倒下之前依然是健康、能夠行動自如、無拘無束做自己想做、喜歡的事，最後，她算是在睡夢中辭世，這是多麽安詳、幸福的離別方式。 「人生過處惟存悔，因為遺憾，我們才能從最銘心的痛，學會珍惜最深刻的愛，不是嗎？」——《寂寞博物館》 有時候想來也會覺得遺憾，因為事情發生得太快、太倉促，以至於都沒能好好跟奶奶說再見，也來不及多為她拍幾張照片留下紀念。 不過就算真的做了，我想在這之後依然會找到其他遺憾的理由。 因為我們人類貪婪的天性，儘管一生都在追求完美，卻也永遠都會有一處瑕疵。 正因為有這些小缺點、不完美，所以我們才能有著不同於他人的人生故事。 書籍資訊 《一日一冥想 》 作者：Christophe André 克里斯朵福．翁德瑞 ISBN：978-986-91320-0-8 出版社：自由之丘文創事業、遠足文化事業股份有限公司 出版年：2015年 《寂寞博物館》 作者：謝哲青 ISBN：978-986-133-675-6 出版社：圓神出版社有限公司 出版年：2019年

2022 日常手帳紀錄 | 日子再走日常要有 | 六月

２０２２／０６／２０－０６／２６ 六月的第四週同時也是段考週。 － 終於迎來了段考週， 週一的報告早在上週就結束了所以這週一就不需要上課了， 還是跟平常一樣的時間起床只是稍微晚了一點開機， 這週唯一的報告就只剩下週三的報告， 還好都弄得差不多了編美邊邊修改內容倒是不覺得燒腦。 － 本以為週二的課程期末是上週的比賽沒想到還是有期末考， 因為修這門課讓我的碩一下生活真的多彩多姿， 期中跟期末都有考試跟報告， 平常每週還有ｐｙｔｈｏｎ的作業要繳交到了快期末還有兩篇全英ｐａｐｅｒ要看， 真的是有夠多事情要做的， 不過也因為忙碌生活倒是挺充實的。 因為之前報告過了所以週三的期末便不需要報告只要做報告就好， 雖然每個人做的品牌都不一樣， 但我還是受到了一點點的啟發稍微改了一下自己的報告內容， 雖然整體沒有改太多， 大部分的時間都在確認自己的報告內容是不是都符合老師所要求的， 細細看過確認沒問題後就正式上傳報告結束這個學期。 後來也去ｌｉｎｅ我的老闆討論之後論文的走向， 因為我只有確定一個大方向所以老闆便先讓我暑假先看相關ｐａｐｅｒ再把大方向縮小確立要走是的哪一個部分， 因為真的沒有什麼好討論的簡單說明幾句就結束了。 這週實習媒合的企業已經出來了， 沒有想到我被分配到的議題是科管類的， 直接面如死灰的我迅速地跑去ｍａｉｌ老師說明一番後最後重新媒合到了我想要的類別， 收到通知書沒多久便直接寫ｍａｉｌ去找總經理， 隔天也確實收到了回覆７／１實習就要正式開始了。 週五正好以前借閱的書要到期了就直接把書拿去還， 順便借了幾本跟未來論文有相關的書籍想說看看能不能得到點啟發， 也借了幾本感興趣的書， 這幾天早上的模式幾乎都是先練英文在讀書， 下午就是好好的放鬆， 享受一下這得來不易的悠閒。 時間真的很快我的碩一生涯就這麼地劃下了句點， 總覺得日子就在這忙忙碌碌、庸庸碌碌裡結束了， 一段篇章的結束也就代表著下一個章節的開啟， 意識到時間飛快的這一點真的讓我更想要好好珍惜這最後的學生生涯， 儘管未來會有很多的事情要忙還有很多自己想做的是擠再一起， 但依然還是想要依靠這些來填補我的日常， 雖然軟爛是習性但我還是會努力鞭策自己。 - 大多數人熬夜的原因， 其實就是不想結束， 這完全屬於自己的時間， 也不想面對醒來後的明天。 文字：#吳思賢 - 本子：無印良品立式月週筆記本 - ０５／３０－０６／０５「2022 日常手帳記錄 | 每件事定有意義存在 | 五月」 ０６／０６－０６／１２「2022 日常手帳紀錄 | 未來最好的自己是過去努力的你最好的證明 |六月」 ０６／１３－０６／１９「2022 日常手帳紀錄 | 每天都要比昨天的自己再好一點 |六月」 - *** 如果想要看更多手帳系列歡迎點擊hashtag #微糖陪你寫， 或是到收藏裡點擊『手帳』的清單， 紀錄你的瑣碎日常， 讓手帳帶你走向更好的自己， 時光不會辜負你， 讓我陪著你前行。 *** #手帳#微糖手帳#bulletjournal #Bujo#子彈筆記#微糖陪你寫 #2022微糖

好書推薦《蛤蟆先生去看心理師》帶你揭開心理諮商的神秘面紗

「感冒咳嗽那麼多天，有沒有去看醫生啊。」多數人遇到身體不舒服時都是這個反應。 「你想太多了啦，過陣子就沒事了。」而心理生病時，很少人會提出看醫生這個建議。 圖片來源https://helloyishi.com.tw/mental-health/mood-disorder/cope-with-winter-depression/ 或許是害怕異樣眼光或是被貼上特殊標籤心理諮商成為一個鮮少人會去觸及的話題便讓心理諮商成為蒙上一層神秘面紗的活動單純跟諮商師聊天能改變什麼嗎?這我不知道，畢竟我沒有參加過真正的心理諮商但最近看了一本有趣的書《蛤蟆先生去看心理師》 內容在講述主角蛤蟆先生因為憂鬱症而離群索居，好友們協助他找心理諮商師蒼鷺幫忙。這一趟心理諮商之旅的故事中，涵蓋了近十種的心理學理論更解析了20多個心理學專業名詞，讓讀者們能以輕鬆角度去探索認識關於諮商這件事 「每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。」 在最初蛤蟆先生即便意識到問題，也無法做出改變在朋友們半推半就下才踏上心理諮商之旅第一次的會談，蒼鷺便直白的道出心理諮商這回事 心理諮商向來是一個自發的過程，諮詢師和當事人都必須出於自願。也就是說，只有當你是為了自己而不是為了取悅朋友們才想諮商的時候，我們才能真正的合作 「會好起來嗎?」我想這也是許多人最在意的問題尤其心理諮商費用動輒數千元，真的有需要花嗎? 蒼鷺先生說:「情況不一定能改善，但我向你保證，你會擁有我百分之百全心全意的關注我也希望你對諮商是全心投入的，如果我們倆都這樣一同努力，就可以期待正向的結果。但歸根究柢，這一切還是取決於你自己。」 細細揣摩這番話後的蛤蟆先生，踏上了心理諮商這趟未知的旅程。在後續這條路上，蛤蟆先生是如何覺察自己、分析自己以及最後如何踏出新旅程的精彩內容，就留到下篇再說吧。 在星期六的夜晚，無論你的生活中想做出什麼改變，都取決於你自己來聽聽這首《改變》 從小小的一個想法，大到面對世界的觀念，當你開始做一點改變，世界會被你一起帶著走。 #改變#書籍#好書推薦#心理#諮商#心理諮商#閱讀#蛤蟆先生去看心理師

台北咖啡館｜RUFOUS COFFEE ROASTERS｜台北市必訪咖啡廳

這次要來介紹大家應該都有耳聞的RUFOUS COFFEE ROASTERS，也是有入選亞洲50大咖啡廳之一，決定要來一探究竟！ 餐點介紹 🧂康寶藍(冰)-$160 這邊真的是目前喝過最好喝的康寶藍，一口喝下，鮮奶油相當滑順外，隨後散發的是濃縮咖啡的香氣帶點微微的苦味，非常順口，連我爸媽第一次喝都讚不絕口。 🧂義式濃縮☕+卡布奇諾-$220 這邊的濃縮也是味蕾很豐富，不會像一般的很難以下嚥，酸和苦的平衡還不錯。 🧂冰滴咖啡-$160 問店家才知道上面三杯都是使用同一支豆子(中焙)，不過這邊冰滴真的有驚艷到，味道和香氣的層次相當豐富，完全不想以前喝過的冰滴。 🧂單品手沖(宏都拉斯)-$210📍風味-丁香．柑橘類水果．茉莉．紅蘋果📍產區-吉克林莊園 這邊的手沖都只能做熱的，這杯算是有風味，不過花香調沒那麼重，丁香的味道感覺比例上多一些，也是算還不錯喝。 環境介紹 開在位於台大附近，真的是怎麼會現在才發現。 這邊座位也不算多，環境算是相當安靜。 吧檯的位置也有充電座，平日也不太會有時間限制。 店內也擺飾很多小東西，也有一些書籍可以看。 最後總結 不過今天喝下來，我還是最愛和最推薦他的康寶藍和冰滴咖啡😍，大家一定要去試試看，另外二店的餐點也是差不多類似，不過裝潢風格不太一樣，蠻像去看看的。 菜單如下 店家資訊📮地點｜台北市大安區復興南路二段339號🎏營業時間｜12：00～20：00(星期四公休) #美食#台北美食#咖啡廳#台北咖啡廳#大安區美食#世界咖啡#康寶藍咖啡#冰滴咖啡#自家烘焙#勁寶吃美食

花蓮咖啡廳推薦｜南日咖啡 Namli Coffee復古日系氛圍，必點義式布丁

#gyoheun吃什麼 這次要推薦花蓮市區新開幕的咖啡廳南日咖啡 Namli Coffee，鄰近花蓮文創園區，為一人經營的日系溫馨小店，剛開幕就有許多人慕名而來，到訪日是平日也是一到營業時間就有好幾組客人準時抵達。 拿鐵NT$130/鮮奶茶NT$100/一片義式布丁NT$120 義式布丁是南日咖啡的必點招牌，平時去咖啡廳沒有特別喜歡點布丁，但看到許多人的好評讓我對它的味道充滿好奇，這次到訪也可說是衝著布丁而來，幸好當日甜點有布丁。南日咖啡布丁的口感比起一般咖啡廳吃到的更加扎實，中間有一小坨鮮奶油，可以先單吃布丁品嚐原味，享受焦糖香氣，之後再加鮮奶油一起吃，沾鮮奶油一起吃更香濃有層次感，布丁份量不大，個人覺得一人獨食剛剛好！ 光是外觀就不能感受到布丁的厚實感吧！ 南日咖啡的杯盤也很有特色，拿鐵的玻璃杯還有銀色的握把，好可愛，和布丁餐盤好搭～ 南日咖啡的氛圍很舒適，老闆十分親切，店內音樂放鬆，佈置上也很溫馨，滿滿的日系風格，從書籍擺設上不難看出老闆的喜好，瀏覽翻閱了一下，有好多貓相關的書籍，還有一些日本介紹台灣的書。 整體來說南日咖啡 Namli Coffee是會讓人想再回訪的咖啡廳，也許是因為在花蓮，多了點放鬆溫馨的感覺。 最後附上南日咖啡 Namli Coffee的菜單和相關資訊，喜歡這篇文章記得按讚＋追蹤我的 PopDaily，更多國內外咖啡廳、美食紀錄可至我的 Instagram 觀看，那我們下篇文章見💖 南日咖啡 Namli Coffee · 地址：花蓮縣花蓮市仁愛街45號1樓 · 營業時間：13:00-19:00（公休日見 Instagram） · 每人低消一杯飲品 延伸閱讀 👉🏻台東咖啡廳推薦｜Prozess Flower普羅賽斯花藝咖啡廳，必點可頌鬆餅 👉🏻2022蘭嶼四天三夜旅行｜美食,景點,交通行程總整理 👉🏻新北林口咖啡廳推薦｜summer's time濟州島般海景夕陽一次收藏 👉🏻淡水景觀餐廳推薦｜La Villa Danshui 看夕陽夜景必去餐廳 👉🏻淡水咖啡廳推薦｜去年在馬倫巴CAFÉ 異國河畔氛圍 ＃花蓮咖啡廳 ＃花蓮美食 ＃新開幕 ＃新店報報 ＃花蓮甜點 ＃花蓮下午茶 ＃花蓮旅行 ＃花蓮景點 ＃咖啡廳推薦 ＃日系咖啡廳 ＃波波發胖 ＃相機食先 ＃波波打卡 ＃復古咖啡廳推薦

【日本折扣優惠劵下載】日本NO.1電器店EDION愛電王2023年優惠劵快來下載!!-20220921更新

本文引用自 https://lirr-life.com/edion/ 儷兒要火速分享給大家一個超好用的優惠折價劵，只要你2023年12月31日前有要去日本玩，想趁機敗一些超值家電回台的朋友們，網路上有很多日本必敗家電清單，我在這邊就不贅述了，所以手機裡一定要載好文章後面分享的EDION愛電王優惠折價劵(列印出來隨身攜帶也可以唷) 享7%OFF(不含稅價的基礎上優惠7%)+免稅10%OFF（須出示護照） 下圖先讓大家瞭解一下EDION愛電王，從北海道到沖繩，愛電王在日本全國就有近1200家門市，而且也是70年的老字號，品牌形象一直都很受日本當地人的喜愛，也是日本最大的家電量販店之一，近幾年來也在許多商圈以及可以接觸到觀光客的地方駐點，所以相信大家如果去日本要看到這些分店絕對都不難，也更加好逛唷~ 另外對於外國觀光客的家電介紹推薦都是很細心的，聽說服務都很不錯，語言溝通無障礙，有問題一定不要害羞盡量問唷~ EDION愛電王優惠劵使用注意事項 1.適用優惠劵折扣商品如下電飯鍋，電熱水瓶，刮鬍刀，吹風機，血壓計，美容儀器，空氣清新機，智能馬桶，蒸汽熨斗，掃地機器人，數位相機，數位單眼相機 2.不適用此優惠劵商品如下：傳單刊載產品，日替品，台數限定產品，請藏品，手機，surface，VAIO，Apple產品，Amazon產品，電腦零部件，手錶，遊戲主機，遊戲軟體，遊戲周邊產品，音響軟體，書籍，酒類，各種金券及其他部分產品不在此限。 3.愛電王電內標示價格為「不含稅價格」。（即不含消費稅）［不含稅價格＝免稅價格］ 4.結帳前出示優惠折扣劵可享免稅的10%OFF+優惠劵的7%OFF（須出示護照）免稅部分優惠需出示護照且滿足日本的免稅條件，只有訪日外國人旅客才能使用此優惠券。 5.免稅適用商店：共65間。請參見後面的免稅適用商店一覽表（不適用沖繩縣、鹿兒島縣分店）要前往之前請先GOOGLE確認一下營業時間唷!! 因為每家分店的營業時間都有一點點落差，所以要事前確認唷!(大多都有營業到22-23點，可以回飯店前去逛一下) 6.此優惠券不得和其他優惠券一同使用。 7.只要消費滿10萬日幣，可免費配送至機場，提供海外送貨服務(BY FEDEX)，或者在日本境內指定配送也OK。(因配送須滿足到一定的條件，建議還是先詢問店內的服務人員比較妥當唷!!) 8.另外EDION秋葉原店，心齋橋店，道頓堀分店設有外幣兌換機。外幣兌換機能切換繁體字、簡體字、韓語、泰語、法語、英語、日語等7種語言，可將以亞洲國家為主的12種貨幣迅速兌換成日元。 9.愛電王也可以使用台灣金融卡支付唷!!就可以再另外獲得現金回饋2%(通常是消費月的下個月或下下個月回饋到你的帳單中唷) 如果對你手中的金融卡不確定是否可以使用，可自行開啟跨國交易功能，請至台灣PAY的官網了解：https://www.taiwanpay.com.tw/content/info/faq.aspx 支援的開辦銀行如下圖： 10.快把下面這張優惠折價劵存起來吧~~ 準備去日本血拚囉 有效期限至2022年12月31日 (如果覺得圖片不夠大，可以點圖另外在新視窗開啟圖片就可以存原始圖檔) 要先看清楚最下面的免稅所需條件，避免產生交易糾紛。另外有網友說用樂天的JCB卡刷優惠更多 Edion愛電王官方網站 https://www.edion.com/ Edion愛電王官方繁體中文FB https://www.facebook.com/overseasEDION/ Edion愛電王官方微信 https://mp.weixin.qq.com/s/Rn1EZeTMrBfzsSlPAPswYA 以下是全部分店資料：(引用自此) 1 エディオンららぽーと新三郷店 〒341-8550 埼玉県三郷市新三郷ららシティ3丁目1-1 ららぽーと新三郷2階 048-950-0811 ※不適用此分潤合作分店:沖繩縣、鹿兒島縣分店2 エディオンAKIBA 〒101-0021 東京都千代田区外神田1‐2‐9 03-3257-1100 ※東北.北海道無EDION分店3 エディオン横浜店 〒231-0057 神奈川県横浜市中区曙町3-39-1 045-261-21114 エディオン高山店 〒506-0055 岐阜県高山市上岡本町7丁目93-1 0577-32-70715 エディオン熱海店 〒413-0015 静岡県熱海市中央町19-39 マックスバリュ熱海店3階 0557-86-25116 エディオン新菊川店 〒439-0006 静岡県菊川市堀之内507番1 0537-37-38117 エディオンサントムーン柿田川店 〒411-0907 静岡県駿東郡清水町伏見字泉頭58番地の1 055-983-67118 エディオン小田井モゾワンダーシティ店 〒452-0817 愛知県名古屋市西区二方町47番地 ワンダーシネマ10内 052-509-58119 エディオン名古屋本店 〒450-0003 愛知県名古屋市中村区名駅南2-4-22 052-589-350010 エディオン岡崎本店 〒444-0859 愛知県岡崎市上六名町宮前1 0564-59-372511 エディオン豊川店 〒442-0823 愛知県豊川市正岡町西深田345-1 0533-84-928112 エディオン豊田本店 〒471-0037 愛知県豊田市三軒町8丁目55番地 0565-37-911113 エディオン伊勢店 〒516-0051 三重県伊勢市上地町2680-1 0596-21-503114 エディオンイオンモール鈴鹿店 〒513-0834 三重県鈴鹿市庄野羽山4-1-2 イオンモール鈴鹿ウエスト2階 059-375-467715 エディオン志摩店 〒517-0501 三重県志摩市阿児町鵜方金谷2971-1 0599-43-411116 エディオン北大路ビブレ店 〒603-8142 京都府京都市北区小山北上総町49-1 北大路ビブレ4階 075-494-450017 エディオン円町店 〒604-8463 京都府京都市中京区西ノ京西円町55-1 075-467-811118 エディオン寺町店 〒600-8031 京都府京都市下京区寺町通四条下ル貞安前之町589番地 075-343-257019 エディオンユニバーサル・シティウォーク大阪店 〒554-0024 大阪府大阪市此花区島屋6丁目2番61号 ユニバーサル･シティウォーク大阪™4階 06-6469-121120 エディオン近鉄上本町店 〒543-0001 大阪府大阪市天王寺区上本町6-1-55 近鉄百貨店 上本町店5階 06-6775-065121 エディオン京橋店 〒536-0016 大阪府大阪市城東区蒲生1-9-10 06-4255-531122 エディオン近鉄あべのハルカス店 〒545-8545 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1丁目1番43号 あべのハルカス近鉄本店 ウイング館3.5階 06-6626-361123 エディオン天満橋店 〒540-0032 大阪府大阪市中央区天満橋京町1-1 京阪シティモール6階 06-6940-282024 エディオンもりのみや店 〒540-0003 大阪府大阪市中央区森ノ宮中央2丁目1番30号 セントラルスクエア森ノ宮店2階 06-6920-651125 エディオン道頓堀店 〒542-0071 大阪府大阪市中央区道頓堀一丁目4番27号 道頓堀ベニスビル1 2階 06-6212-303526 エディオン堺店 〒590-0985 大阪府堺市堺区戎島町3-22-1 072-226-473327 エディオンららぽーとEXPOCITY店 〒565-0826 大阪府吹田市千里万博公園2-1 ららぽーとEXPOCITY3階 06-4864-247128 エディオンくずはモール店 〒573-1121 大阪府枚方市楠葉花園町10-85 くずはモール南館1階 072-809-471129 エディオン泉佐野店 〒598-0062 大阪府泉佐野市下瓦屋2-2-77 いこらもーる泉佐野2階 072-458-100130 エディオンららぽーと和泉店 〒594-1157 大阪府和泉市あゆみ野4-4-7 ららぽーと和泉3階 0725-53-451131 エディオン御影店 〒658-0046 兵庫県神戸市東灘区御影本町4-2-1 078-846-193332 エディオンイオンモール神戸北店 〒651-1515 兵庫県神戸市北区上津台8-1-1 イオンモール神戸北 1階 078-983-372233 エディオン姫路店 〒672-8079 兵庫県姫路市飾磨区今在家1416-1 079-231-585034 エディオンJR尼崎駅店 〒660-0808 兵庫県尼崎市潮江1-1-50 06-4868-510135 エディオン西宮店 〒662-0842 兵庫県西宮市芦原町9-23 0798-69-220236 エディオン新鳥取本店 〒680-0913 鳥取県鳥取市安長71-1 0857-31-261137 エディオン米子店 〒683-0804 鳥取県米子市米原5-6-31 0859-33-721138 エディオン出雲店 〒693-0004 島根県出雲市渡橋町796-1 0853-23-245139 エディオン下中野店 〒700-0973 岡山県岡山市北区下中野五ノ坪441 086-245-031140 エディオン東川原店 〒703-8255 岡山県岡山市中区東川原215-1 086-270-271141 エディオン倉敷本店 〒710-0834 岡山県倉敷市笹沖1209-1 086-422-201142 エディオン広島本店 ウォッチスクエア 〒730-0051 広島県広島市中区大手町1丁目地下街 紙屋町シャレオ西通り 082-247-511143 エディオン広島本店 ゲーム＆ディスクシティ 〒730-0031 広島県広島市中区紙屋町2-2-18 サンモール1F 082-247-511144 エディオン広島本店 ネバーランド 〒730-0051 広島県広島市中区大手町1-8-20 フタバ図書GIGA本通店4F 082-247-511145 エディオン広島本店 新館 〒730-8620 広島県広島市中区紙屋町2-1-18 082-247-511146 エディオン宇品店 〒734-0014 広島県広島市南区宇品西2-16-51 082-250-021147 エディオン蔦屋家電 〒732-0822 広島県広島市南区松原町3番1-1号 EKICITY HIROSHIMA 1階-3階 082-264-651148 エディオンアルパーク南店 〒733-0833 広島県広島市西区商工センター2丁目5-1 082-276-811149 エディオン八木店 〒731-0101 広島県広島市安佐南区八木2-16-10 082-873-771150 エディオン呉本店 〒737-0811 広島県呉市西中央4-1-48 0823-21-493151 エディオン福山本店 〒720-0801 広島県福山市入船町一丁目8-15 084-923-156652 エディオン東広島本店 〒739-0024 広島県東広島市西条町御薗宇4598-1 082-423-321153 エディオン廿日市店 〒738-0024 広島県廿日市市新宮1-9-34 0829-32-111554 エディオン海田店 〒736-0052 広島県安芸郡海田町南つくも町13-18 082-823-381155 エディオン下関店 〒750-0025 山口県下関市竹崎町4-7-1 083-229-151156 エディオン岩国店 〒740-0018 山口県岩国市麻里布町7-9-40 0827-21-211157 エディオンゆめタウン高松店 〒761-8056 香川県高松市上天神町字高田362-1 ゆめタウン高松南館 087-869-771158 エディオン松山本店 〒790-0065 愛媛県松山市宮西一丁目3番1号 089-933-231159 エディオンエミフルMASAKI店 〒791-3120 愛媛県伊予郡松前町筒井850番 089-984-021160 エディオン八幡黒崎店 〒806-0035 福岡県北九州市八幡西区東曲里町2番16号 093-642-911161 エディオンアウトレット香椎浜店 〒813-0016 福岡県福岡市東区香椎浜2-8-30 092-663-161162 エディオン長崎本店 〒850-0853 長崎県長崎市浜町2-32 095-826-415163 エディオンサンリブシティくまなん店 〒860-0833 熊本県熊本市中央区平成3-20-1 096-370-681164 エディオン熊本本店 〒861-8035 熊本県熊本市東区御領3-18-1 096-388-231165 エディオン別府店 〒874-0937 大分県別府市秋葉町7-24 センチュリーハイツ日名子 0977-22-4111 祝大家遊日本都可以滿載而歸，用最實惠的價格抱回你的戰利品吧！！ 歡迎關注我的Lirr-Life多元分享站粉專唷~一些日常保養小技巧都會放在這與大家分享唷～歡迎各位來跟我互動，希望這些資訊可以幫助到您https://www.facebook.com/lirrlife/ LirrLife-youtube頻道，只推薦我覺得很棒的!https://www.youtube.com/channel/UCnZV5j2hzdWx3GFxeCE8Q-g 延伸閱讀： 想知道更多我的使用心得嗎?說不定也有你正在關注或者有需要的產品唷~~ 歡迎前往精華區瀏覽 https://lirr-life.com/category/use-experience/ 合作邀約信箱：yinyue0203@gmail.com

挺國際化的「炸雞」︱本日選字「炸」︱May 24, 2022

#DailyPost #FOTD 不需要長篇大論，不需要字斟句酌，只要「A post a day, try to leave something each day.」就行了! 註︰如果看文的你也喜歡這個概念，歡迎同步追蹤我的Daily Posts (Instagram) 喔~ 之前去看展覽「閱讀新北1001頁」的時候，翻到幾本感興趣的書籍，返家後也把它們找來看，而其中有一本便是「百年飯桌：吃飯不讀書，踩雷徒傷悲！鞭神老師的常民美食研究室」，裡頭分享不少跟食物有關的背景知識，像是蛋炒飯、牛肉麵、北京烤鴨等等，然其中卻以「炸雞」最讓我印象深刻。 #百年飯桌 #鞭神老師 #炸雞 你或許會納悶「炸雞」有什麼特別的?可你只要靜下心思考個幾秒，就會發現「炸雞」也挺國際化的，除了既臺式鹽酥雞、雞排，常見的唐揚雞、韓式炸雞、速食店炸雞不也是「炸雞」嗎?不僅如此，書中還提到了泰國、印尼、馬來西亞，甚至烏克蘭(基輔)的「炸雞」呢!是不是光想就餓了XD #國際化 --- END --- 🎯本日選字「炸」 「炸」字從「火」，指物體遇火則爆。 #本日選字 #漢字 #炸 延伸閱讀︰ 閱讀新北1001頁特展︱May 3, 2022︱書通「二」酉靠進修 不管是「雞」或是「鷄」 我要談談那些「隹」！ 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 認真做教學工作的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 學著過質感生活的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師#教學顧問#內容創作者#自由工作者#異國生活#海外工作#職涯規劃#生涯發展

溝通最重要的三個元素｜《卡內基溝通與人際關係》閱讀心得

書籍資訊 ｜書名：卡內基溝通與人際關係｜作者：戴爾卡內基｜出版社：龍齡 閱讀本書的原因 這本書是和朋友交換書籍來閱讀的，之前和朋友聊到關於教練課程和教練技巧，關於聆聽、提問、區分、回饋，因此朋友推薦我看卡內基。 讀書期間就聽過卡內基，但一直都沒有去看這類相關的書籍，因為這十幾年的時間，我都認為自己在人際關係當中不可能變好，也沒辦法變好，活在自己的世界當中，需要他人幫忙找不到人，想要別人幫忙怕打擾他人，在人際關係中屬於排斥，覺得麻煩、跨不過的坎，但不學習溝通真的很難在任何關係中生存，家庭、另一伴、子女、朋友等等，在結婚後需要面臨種種的溝通，也希望自己未來能和兒子好好的溝通，不想成為拖累他的媽媽。本書有幾百個故事讓我們知道好的溝通如何化解許多問題、關係更親密、業績提升等等。就像去年我學教練對話一樣，教練四大技巧，聆聽、提問、區分、回饋，溝通不僅僅是溝通而已，而是可以改變自己的現況、生活、事業、家庭等等，都能變得更好，達到自己想要的結果。很感謝遇到哲廷教練，和一群教練們大家互相鼓勵、陪伴、支持、付出，讓更多的人能讓自己的生命過得更好。 三個溝通元素 一、具重要性書中很常看到「具重要性」這幾個字，我們都希望得到別人的重視，在談話的過程中讓對方感受到他們是重要的，這樣對方會更加願意說出自己內心的想法，也願意分享更多自己的故事。 二、聆聽聆聽兩個字看似簡單，但實際要做到卻不容易，要不打斷他人說話、不插話，專心聽對方在說的話，就算自己不感興趣，意見可能不同等等，都要認真地聽對方說話，聆聽是溝通最重要的首要任務，如果連聆聽都做不到，沒辦法真正去溝通。這也是我與另一伴最重要的課題，因為我很常否定對方，很常覺得沒興趣而不想聽她說話，但真正聆聽後，會發現他的很多想法和做事情為什麼會這麼做的原因等等。因此在溝通、人際關係中，聆聽是最重要也是最需要學習的。三、真誠用真誠的心關心他人，別人會感受的到，這會讓彼此間的關係更靠近。我們都知道別人不喜歡聽到不好聽的話，例如說對方的錯誤、批評對方、爭執、意見不同等等。因此我們要學習真誠說出別人的好，不是拍馬屁，不是隨便讚美，而是從內心真誠的表示對方的好，這不僅能讓彼此關係變好之外，還能讓對方願意去做改變，而且是自動、快樂的去改變自己的狀況、態度、做事等等。書中的故事非常豐富，有很多例子和我們息息相關，每個人都會面臨與人之間的溝通、交流，很推薦大家可以看這本書，可以學習書中的例子去和對方溝通，以和善、圓融的方式和他人相處。 精選一句話送給妳 「一個說話得人心的人，大家對他能力的評價，往往超過他真正的才華。」我們都喜歡和會說話的人相處，因為放鬆、愉快、開心、舒服，但不是阿諛奉承。學習溝通、人際關係也是一輩子的功課。 三個重點分享內容的方向 #最高學習法 （歡迎點連結看我之前的分享）這本書當中有一個輸入方法我印象深刻，就是3+3+3+3.....，我們無法一次大量的記得所有資訊，但可以一次三個，下次在三個，慢慢地吸收，這也是我目前在閱讀後只提書中我覺得最有感的三個重點。 我是思怡-學習成長教練，學習之路有我陪妳。妳的支持就是我持續創作的動力，用一杯咖啡讓我陪妳。喜歡我的內容請幫我按讚，也歡迎留言給我鼓勵，想看更多閱讀心得記得追蹤我 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

《戀愛│一起婚頭吧!｜Wedding brand的挑選》101婚戒之旅~快來一起尋找心目中的那一只吧!!

婚戒品牌百百種，如何在眾多名牌中挑到心目中的那一只呢? 跟著QQ鈞來趟婚戒之旅，說不定妳也可以碰到你的婚戒Mr.right喔! 前情提要: 因為呆呆維把大部分的錢都拿去買房子了，所以QQ鈞沒有求婚鑽戒，只有結婚對戒，有興趣的人客們再去看看前情吧《戀愛│一起婚頭吧!｜婚姻到底是愛情的墳墓還是延續呢》 一直以來，QQ鈞是個標準的天秤座 對於任何美的事物，都有著自己的一套標準 我不願意遷就，也不想後悔 所以會做好一系列的搜尋跟評比，以便能選到我最想要的那一個 婚戒這東西更是不能馬虎，畢竟是要戴一輩子的阿 以下是QQ鈞從知道要嫁人後，看遍各大網站和書籍所挑選出最有興趣的品牌以 及試戴的過程，不做品牌介紹，只呈現待嫁女孩的感覺 人客們紙筆準備好~~就跟著QQ鈞來趟婚戒之旅吧!! 💍第一家是卡地亞 Cartier 樓層: 1F-2F為腕錶區，3F為婚戒專區 款式: 經典的Love系列及C De Cartier ▼貼圖為從官網上截圖 過程: 先說Love系列，是Cartier裡最好入門也是最多人戴的一款，但也是因為太多人有了，是我say no 的主要原因，C De Cartier 我戴起來太粗曠了，也不適合 💍第二家是蒂芬妮 Tiffany 樓層: 3F 款式: Milgrain 18K玫瑰金、Tiffany logo 鉑金、Tiffany T Ture白金、Setting 18K玫瑰金 ▼貼圖為從官網上截圖 過程: QQ鈞很愛這個藍色小盒子，早在交往時就跟呆呆維說過，結婚非小藍盒不嫁，結果興高采烈地進了門市，卻敗興而歸，最大的原因是櫃姐的態度，非常的冷淡，我已經一進去就表明了要看結婚對戒，她的反應不是問我有沒有喜歡的或是推薦我，反而是要我自己先看，然後我選了上面四個請她拿給我試戴，她就拿了然後說不能拍照，一點熱情都沒有，我也是有點怪脾氣，因為櫃姐給我的感受不好，當下我試戴完就拉著呆呆維走了，他還嚇一跳說:阿不是非小藍盒不嫁，妳該不會要悔婚吧😥😥 💍第三家是寶詩龍 Boucheron 樓層: 3F 款式: Quatre White系列 過程: 當初會想看這個牌子也是因為林依晨的婚戒是戴這家的，就想說來看看 櫃姐很熱情，不僅提供瓶裝水，想看的款式都能看，還會幫忙拍照 但最後出局的原因是，我們老爺不喜歡，他不愛陶瓷的部分 💍第四家是梵克雅寶 Van Cleef & Arpels 樓層: 3F 款式: Toujours Signature Etoiles 和Tendrement Signature (沒拍到) 過程: 櫃位就在寶詩龍的旁邊不遠，於是我們就順道看看，櫃哥人也很好，當我問說可以拍照嗎? 他說: 當然阿~不然妳怎麼會記得戴過哪幾家喜歡哪幾家，一聽到這差點就要呆呆維把卡拿出來刷了，不過可能是因為我的膚色偏黃，戴起來就是沒有讓我很心動 💍第五家是伯爵 Piaget 樓層: 3F 款式: Possession 過程: 伯爵的款式都比較簡單素雅，這款中間可以旋轉，曾經是我的前三名，但後面因為我有看到更喜歡的，所以就沒選它了 💍第六家是寶格麗 Bulgari 樓層: 4F 款式: SERPENTI VIPER 和INFINITO 過程: 會來看寶格麗是因為QQ鈞的表哥也是買這個當對戒，我還拿過寶格麗的紅包袋呢 (表哥說紅包袋還比裡面的錢多XD) ，櫃姐人也很好，還幫忙算了一下要用哪張卡在101刷可以拿到更多的折扣，但老實說款式都沒有很中我的意，不是我的菜 💍第七家是De beers 樓層: 2F 款式: Infinity白金半鑲戒指和Promise白金半鑲戒指 過程: 會看到De beers 是個意外，當初最一開始沒有預設到這個品牌，剛好在尋 找Chaumet 時走經過，就進去看看，不得了~~我就找到我的Mr. Right啦 (呆呆維: 我不才是妳的Mr. right嗎? 我不依!!!!) 接洽我們的是櫃姐Lulu，很熱情，一聽到我們要看結婚對戒 就先跟我們恭喜了🥰 然後很熱情的拿出款式來給我們試戴，因為我沒有求婚鑽戒，呆呆維讓我選有鑽 的款式，原本我很愛Infinity，但是對戒一對下來超出了我們的預算，當下我有點 傷心還跟呆呆維鬧脾氣 (我不會說我脾氣不好，想要的東西沒有得到會"張"很久) (呆呆維: 妳就是阿~不能被say no...邊說邊跑走🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️ ) 後來呆呆維也捨不得我這樣，就說不然不要一對，他找個素素的款式，把預算都 給我 (我真的是嫁了一個好老公了🥰🥰🥰…Love my 呆呆維) 後來Lulu發現我們的小矛盾，就推薦了另一款式Promise白金半鑲戒指 語意很棒~~就是承諾的意思 我戴起來很漂亮，第一眼就喜歡，加上連線給QQ姊跟QQ弟獲得一致好評 De Beers還提供了刻字服務，數字+符號+英文字=10個 於是QQ鈞就想說再彼此的戒圍裡刻上我們登記的時間+❤️+對方的英文名 Lulu還送我們戒枕、對戒盒*3 (一人一個外加兩個可以放在一起的) 還有兩個防塵 袋，滿滿的心意😍😍😍 後記: 我們五月花了一天的時間再101裡的珠寶專櫃裡尋找我們心目中的那只婚戒 然後等待著101的周年慶，因為會有刷卡禮以及滿額贈 中間又因為疫情的關係一路延後到九月，很怕趕不上我們預計要登記的日子 好在一切都很順利 我也換到這隻限量小熊，頭上的皇冠是我自己加的，這隻小熊要超過10萬才能換 一隻喔!!是不是很適合戴皇冠...嬌貴阿!! 但我發現台灣有錢人也是很多..好多人都一次帶兩三隻走ㄟ 消費力驚人啊!! 唯一漏網之魚就是 Chaumet ，當初本來是衝著喬妹的世紀婚禮，她跟宋仲基的 結婚戒指是這家的，但因為事先不知道需要預約，於是吃了閉門羹 不過也因為這樣才能看到我的De beers阿~有時候就是這樣 不只會"轉角遇到愛，也會轉角遇到夢想中的對戒喔"🤭🤭🤭 🎀喜歡QQ鈞的冰友，記得要按收藏和追蹤成為我的粉絲喔🎀 也歡迎大家留言告訴我，妳們的婚戒Mr.right是哪一家 #戀愛 #結婚 #婚戒 #對戒 #101百貨 #101周年慶 #卡地亞 #Cartier #蒂芬妮 #Tiffany #寶詩龍 #Boucheron #梵克雅寶 #Van Cleef & Arpels #伯爵 #Piaget #寶格麗 #Bulgari #De beers #一起婚頭吧!

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