【心靈勵志書心得】《斷念の練習》作者：名取芳彥，「逆境，有一天你要笑著說給別人聽」

《斷念の練習》是一本心理勵志的書，挑這本的原因，是作者的簡介叫做最會說故事的和尚，我好奇到底是怎麼樣的會說故事。 日本的和尚是可以結婚生子的，而作者也娶妻生子人，在書中會提到有關他家庭的一些事情。 分享書中的金句 1.與其空等待，不如採取具體行動，一定會改變現況。 2.關於逆境，有一天你要笑著說給別人聽。 簡評 這本書的斷念是什麼呢？是看清事情的真相，放下不必要的執念，也就是接受自己的無能為力，你才能真正放棄某個念頭。 看這本書，也是在看一個僧人教你如何平靜自己的心，不要把太多執著放在心上，而是學會釋懷。 如果你的心不平靜，就看看這本書，或許也能從作者的文字裡，找到一種平靜內心的力量。 很多事情沒有我們想像的這麼壞，也沒有想像中這麼好，得之我幸，不得我命，輕鬆看待生活的每一件事，珍惜目前我們所擁有的，不要去感傷那些，終將不屬於我們的東西。 作者在書中會提到一些佛學東西，但是並不艱深，作者提到更多的是日常生活的事。 人生時間是限量的，每一次的煩惱都是反覆重複的過程，如何在限量的時間裡，開心自在的活下去，就要學會釋懷。 但想擁有作者這種平靜的心態，沒有經過一定年歲的歷練是很難做到的，你能想像自己十幾歲、二十來歲、三十來歲的時候，對所有事情都失去執著欲望，滿心只想著放棄、捨棄這個念頭，只要開心活在自己的世界就好。 我想是很難的，我們的生活圈跟很多人是緊緊聯繫在一起，想當一個快樂的獨行俠不太可能。 年齡跟不上、心境跟不上，那麼讀這本書，我們能學什麼呢？ 我們可以學習作者的心態，面對無法實現的事、無法屬於我們的事物，我們得學會轉念釋懷，理解「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺」，很多東西不過度執著，反而有機會遇到更好的。 ■書評心得文推薦連結：以下藍色字體 《創意入門：用喜歡改變世界》作者：原野守弘【行銷+廣告+業務廣告】 《絕對續訂！訂閱經濟最關鍵的獲客、養客、留客術》作者：尼克．梅塔, 丹恩．史坦曼, 林肯．墨菲 《就怕平庸成為你人生的注解》作者：歐陽立中 《超圖解社群推播立即上手》作者：林雅之 《自媒體百萬獲利法則》作者： 許維真（梅塔／Meta） 《隱市致富地圖：60億操盤手用一張圖，找到上漲超過30％的翻轉人生贏勢股》作者：股市隱者 《寫作，最強的商業武器》作者： 鄭泰日【商業+職場工作術+職場寫作】 《高所得者的高效閱讀法》作者介紹：金川顯教【自我成長+讀書術+商業書籍】 《錢教我的真理：日本繳稅第一名的大戶告訴你，關於錢和人生所有你該知道的事》作者： 齋藤一人 《40歲，精采人生才開始：從1萬人的經驗談看見真正該做的事》作者： 大塚壽 《暢銷作家的21堂繪本寫作課：大師的30年精髓20道寫作練習題》作者：安‧惠特福‧保羅 《一人創業：創業就是，做好一件你真正想做的事！》作者：坂本憲彥 《個人無限公司：轉職和副業的相乘x生涯價值最大化生存法》作者： moto【生涯規劃、成功法】 《逆襲者的求生筆記：你可以不腹黑，但別讓自己活得太委屈》作者：莎莉夫人（Ms. Sally） 《金錢的才能：用20萬積蓄滾出8000萬身價》作者： 午堂登紀雄 《你要永遠不知好歹，永遠熱淚盈眶》作者：明星煌 《我用波段投資法，4年賺4千萬》作者： 陳詩慧 《你缺的不是努力，而是變現的能力》作者：臨公子 《生活槓桿》作者： 羅伯．摩爾 《從0到億！社畜也能財務自由》作者： 迫佑樹 《打開網路就有錢：我靠自媒體與投資理財打造多元獲利模式》作者： 呂明璋（工具王阿璋） 《為什麼你該寫一本書？：打造個人品牌，從撰寫一本成為焦點的書開始》作者： 金妮・卡特 ■更多投資理財、書評介紹連結 懶人包連結：基金投資&實戰經驗系列文 懶人包連結：投資理財推薦書單總表，附心得 站長介紹：一飛小姐，分享投資理財+書評 。 FB粉絲團：一飛小姐投資理財 Money35投資理財筆記，連結：www.money35.com

《房市老手21堂超強實戰課：快速看穿房屋買賣陷阱》作者： 陳淑泰【投資理財+房地產】

《房市老手21堂超強實戰課：快速看穿房屋買賣陷阱》作者： 陳淑泰【投資理財+房地產】 出版社：Smart智富 出版日期：2022/05/25 作者簡介 陳淑泰 畢業於政治大學新聞系，曾任《中國時報》、《聯合晚報》記者，《工商時報》撰述委員、召集人、《Smart智富》月刊副總主筆；離開媒體圈後，曾任職某上市櫃公司集團副總。 29歲時買進第一間房，20年來陸續因換屋、安排家人住所丶資產配置等需求，擁有與房仲業務員交手的豐富經驗。 現為未上市公司董事丶監察人，及自由投資人。 這本書適合哪些人？ 擔心遇到惡房仲，不想誤觸陷阱的房市菜鳥 不願被不肖話術唬弄而低價出售房屋的賣屋族 已經買到瑕疵屋，想合法討公道的苦主 內容簡介 買屋、賣屋時必備實戰教材 帶你揪出房屋交易細節裡的魔鬼！ 一對高齡80、90歲的老夫妻，太太因為賭氣，在剛開完大刀的丈夫以及未同住兒女不知情的狀況下，逕自向房仲託售丈夫名下的自住公寓；卻被業務員以「舊公寓頂樓加蓋是違建，不能計入房屋售價」、「售屋開價只能參考這條路的上一次成交實價」……等話術勸誘，以低於周邊行情約300萬元的價格託售；發現不對勁後想打退堂鼓，卻被告知要支付約62萬元的「違約金」！ 老夫妻拿不出違約金，已做好要忍痛賣房的準備，眼看簽約的時間逼近，終於鬆口向兒女求救，他們要如何趕在簽約之前力挽狂瀾？ 本書作者陳淑泰為財經媒體圈資深記者，20年來出於自住、安排家人住所、資產配置之故，擁有多次與房仲業務員過招的豐富經驗；這起交易糾紛是她身邊友人的真人真事，在簽約前一刻，協助友人圓滿化解這起糾紛，拯救老夫妻逃過低價賣房的危機。 房價動輒數百萬、上千萬元，交易過程中產生的費用也經常多達數十萬元，不容掉以輕心。 然而一般人一生當中買賣房屋的次數屈指可數，若不小心受到不肖話術誘導，就有可能蒙受金錢損失，甚至造成心理上的巨大痛苦。 不管是想買屋、想賣屋，看完這本書，你將會驚覺房屋交易細節中竟有如此駭人的魔鬼，你將能知道該如何維護自己的權益，若不幸踩到陷阱，也能知道該如何展開自救行動！ ▋重點實戰課： ◤想賣房？分辨8種不肖手法 想託售房屋，你是否擔心被誘導砍價到遠低於行情價，或在不知不覺間損失應有的權益？ 本書將教你看透不肖業務員常用的手法，包括自製不實行情表說服屋主低價委託；不給足夠的契約審閱期；在簽完委售契約後，又再誘導屋主「契變」另外寫出底價……等。發現苗對不對，要趕快脫身！ ◤想買房？6大重點避開瑕疵屋 購屋者花了大錢買房，最怕入住後發現漏水、白蟻、海砂屋，或附近竟有沒注意過的嫌惡設施！ 掌握重點，事前多作功課，把發生憾事的可能性降到最低。 ◤遇到交易糾紛別吃悶虧，傳授你必修自救守則 已經誤觸陷阱，買到有瑕疵的房屋，或遇到不良房仲害你吃虧，只能忍氣吞聲嗎？ 不！本書將教你如何擬定自救策略，用合法管道為自己討回公道！ ◤我遇到的是良心房仲嗎？用8項原則打分數 一個有良心的房仲業務員，不會逼你倉促做決定，也不會忽視客戶提出的需求……作者根據自身經歷，列出良心業務員都具備的特質，幫助你評估是否要將買賣房屋這等人生大事交付給他。 ◤同場加映：4步驟買對法拍屋 法拍屋可用低於市價的行情買到房，卻容易因為搞不懂程序而卻步。 到底該怎麼買到理想的法拍屋？帶你一一步學會如何找物件、出價、投標、順利完成法拍屋標購交易。 資訊來源：網路書店 心得連結：《斷念の練習》作者：名取芳彥【心靈勵志+人生哲學+日本寺廟住持】 心得連結：《一人創業：創業就是，做好一件你真正想做的事！》作者：坂本憲彥【商業、創業、管理、領導、經營策略】 心得連結：《個人無限公司：轉職和副業的相乘x生涯價值最大化生存法》作者： moto【商業+職場生涯規劃+個人成功】 內容簡介《徹底圖解世界各國政治制度：一次搞懂5大洲23個國家，一手掌握全球動向》【政治+政體+政治制度】 內容簡介《7大市場力量：商業策略的基礎》作者：漢米爾頓．海爾默【商業理財+經濟+趨勢觀念】 心得連結：《隱市致富地圖：60億操盤手用一張圖，找到上漲超過30％的翻轉人生贏勢股》作者：股市隱者 內容簡介《在家創個好生意：把點子變實質收入的22堂創業課》作者：凱若【商業+創業+開店】 內容簡介《走路：獨處的實踐》作者：龍應台 心得連結：《寫作，最強的商業武器》作者：鄭泰日【商業+職場工作術+職場寫作】 內容簡介《你富有的祕訣：我對金錢必做的10件事》作者：莉茲．威斯頓 內容簡介《你好，這裡是記憶花店》作者：肆一 心得連結：《高所得者的高效閱讀法》作者介紹：金川顯教【自我成長+讀書術+商業書籍】 內容簡介《家事常規化，無腦整理術：不勉強、不疲累、不累積，日本家事女王教你規劃出順手的家事動線，打掃好輕鬆》作者：ぴょこぴょこぴ 書單連結：【總表】非小說類推薦書單：商業經營、投資理財、心靈勵志、個人成長類 FB粉絲團：一飛小姐投資理財筆記(@Money0035 ) 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com) Email：papan0905@gmail.com

【職場讀書人選書】充滿鄉土味的書寫 台灣農村世代生命記憶—《擔馬草水》

 鑼鼓喧天、焚香裊裊，一年一度的香陣裡，少年李信本挑著扁擔，為天兵天將的坐騎供上草水還願，習稱〈擔馬草水〉。操著法器的乩童、虔信之至的信眾，曖昧記憶中留下一抹無法抹去的血光，如廟旁的街巷曲折蜿蜒…… 隨著市面上的書籍越來越多元，關於台灣的書寫，也逐漸成為許多作家創作的題材。而在過去閱讀過的作品中，以童真之眼看見社會底層生活的《走電人》，及標榜「南方視角」的《南方從來不下雪》，甚至是探討信仰的《新神》，都是讓人印象深刻的佳作。然而，由作家姜天陸所著的《擔馬草水》，與前者的風格完全不同，儘管小說的精彩程度依舊，卻散發出了更加濃烈的鄉土氣息。 《擔馬草水》以傳統信仰中的還願習俗為書名，其中更收錄了包含同名短篇小說、2019年林榮三文學獎小說獎得獎作品〈擔馬草水〉等，共9篇小說。這些小說的主角，有偏鄉教師、生活困頓的鴨農父子、兩岸對峙時期的離島軍官、城市中掙扎求生的小人物，甚至是長照家庭的照護者，儘管角色各異、時代背景也不盡相同，這些虛構的故事卻組合出了真實台灣社會的面貌。 農村世代書寫 從文字感受到的寫實感 「織情入境」、「用亟富畫面感的景物描寫，捕捉流竄期間的複雜心緒」，是書腰上對於作者文字的讚美，但作為一位讀者，感受到最深刻的，或許還是其中濃厚的「寫實感」。包含用字遣詞、對於傳統農家及廟會文化的刻畫，作者厲害的地方在於，在閱讀的過程中，讀者會感覺到自己閱讀的是「記憶」。相較於其他作家，藉由「觀察」（作為讀者的感覺）來建構故事內容架構，姜天陸的文字，更容易讓人相信他確實經歷過這樣的生活，並且長時間浸淫在這樣的文化氛圍中。 以習俗、傳統信仰為基底的常民小說 遶境、鬼打牆，甚至是托夢，《擔馬草水》中存在著大量傳統信仰的元素，在這些以台灣鄉土社會為根基的故事中，唯一接近科幻的〈小雅〉，很難不特別引起讀者的注意。背景設定在未來，台灣社會將以科技產品「智慧人」，來幫助長照家庭照顧家中的年長者，但同時也因為被照護者的不當對待，衍生了混合「詐騙集團」與「工會」的神秘組織。在藉由科幻呈現長照社會議題的同時，〈小雅〉也展現出作者豐富的想像力與創作潛能。 小說能藝術化表達個人的生命觀察與感受，足以承載各種主題，尤其是那香不便言明、隱晦的生命境況——我們總會遇到幾次，成為心頭的疙瘩——我習於將這些藏在小說中，如同一道謎題，留給讀者去感受、去解讀。——《擔馬草水》作者 姜天陸 經歷肅殺的社會氛圍、偏頗的語言政策，再加上過去受教育的門檻，台灣某部份的社會一直處於「失聲」的階段，或者只能透過他者紀錄、轉譯，才能出現在主流社會面前。《擔馬草水》所代表的，正是那一代、那一群人少有，能夠親口說出真正屬於他們的故事，也因此更值得被細細品味。 誠品線上：https://eslite.me/46ltal 金石堂網路書店：https://pse.is/449jkf 博客來：https://pse.is/4678lt 讀冊生活：https://pse.is/45c8hz 讀冊二手書：https://pse.is/46qwqu

si薰|學會按摩，最棒的收穫

認識自己 昨天女兒頭痛，我幫她按摩，發現她整個後背僵硬，於是

認識自己 昨天女兒頭痛，我幫她按摩，發現她整個後背僵硬，於是我讓她躺在床上，幫她放鬆經絡，我在幫她按摩時，她完全的放鬆。 身為母親是我感到最挫敗時刻 這時我們聊天的量，可以是整個月的說話量，我的女兒，從小跟ㄧ般小孩很不ㄧ樣，她特別內向，特別敏感，老師最常說的就是，妳的女兒跟妳的個性差很多，每個人常說，妳那麼樂觀，妳的女兒一定也一樣，因為自己個兒小，生女兒時，護理長都以為我是未成年的未婚媽媽，相信女兒也承載許多我無形賦予她的壓力。 我的心裡總住個小孩，而女兒的心裡，卻彷彿是個看盡人生的老人，永遠淡定，但我要說的，每個人都是獨ㄧ無二的，每個人的特質本就不同，如何放在一個天秤上比較，女兒青春期開始就陷入青春期的憂鬱症，我對她總有數不盡的挫敗，自責，小時候的她被霸凌，而我卻沒能特別為她開導，ㄧ個少根筋的媽和ㄧ個高敏感的女兒。 當時弟弟是過動兒，婆婆又中風，姐姐真的徹底被我忽略，因為她總是乖巧的伴演自己的角色，加上自己當時甲狀腺亢進發作，情緒時常失控，也造成我和她的距離，近在咫尺，心卻如鴻溝深，她非常不平衡，卻從未把她心裡的想法告訴我，這些積累讓她終於無法承受，她陷入憂鬱症最大的酷刑，她失去生存的動力，整天躺在床上不吃不喝，我和爸爸兩個人輪流守護她，怕她想不開，這日子真得令人害怕。 我把所有危險的器具全收起來，帶她看醫生，心理諮商，我真的無法承受這樣乖巧的孩子，卻是心如槁木，提不起勁，我知道這樣的狀況，我只能面對，只能勇敢做女兒最大的守護者，看到女孩們開心的、雀躍的模樣，我真的好心疼我的女兒。 陷入憂鬱的深淵奮力向上攀爬 因為女兒，我陷入生中最長一段的黑暗期，那時我常常在洗澡時，一個人放聲大哭，允許自己懦弱，在水聲中，我的眼淚潰堤，這個中的苦，旁人無法理解，當自己也陷入憂鬱的深淵中，我才真正能同理，原來能開心是一件非常幸福的事，想爬出這深淵，是我唯一的方向。 寫作成了我唯一的方式，一直一直寫，我寫出星期三的夜，這部小說，希望女兒也能像女主角ㄧ樣最後活出自己，因為女兒，我開始反省自己，從小我就是一個開朗，直線條的女孩，或許自己感覺很遲鈍，不知道高敏感的人，心裡其實承受許多，而當時自己又年輕，真的沒能成為女兒心中的保護者，我看了很多心理書籍，才發現自己也是壓抑著，只是自己已然不清楚真實的自己。 因為失去笑容的能力，才開始體會到人生最大的痛苦，是當你什麼都有，卻失去快樂的能力，所以，讓我自己更忘情的投入喜歡的事物中。 當我和女兒心理諮商師面談時，我早已淚流滿面，我真的不知道要怎麼幫助她，怎樣才能幫助她，老師只告訴我，讓自己變得更好，女兒才能更好，否則她只會覺得這世界，她根本不用存在，更有罪惡感讓媽媽傷心的無力感，這些話，我只能百分百相信，因為我的心，全繫著小孩，數不盡的淚，我完全忘了自己。 當天晚上，我跟女兒說，我決定放她自由，也讓自己自由，我開始寫作抒發，開始找尋自己，當時的自己心力交瘁，懷疑人生，別人常常看到我滿臉笑容，卻不知道，我心如刀割，每個人生都不同，女兒曾問我，人生的意義到底是什麼？年輕時的我，自己也從沒思考這麼多，我當時也沒特別回應她什麼？我現在只想告訴她，只要勇敢做自己想做的事，不放棄自己，就無憾人生。 希望人生 重新認識自己，找尋自己 每個人的人生不同，不用羨慕別人，也別打擊自己，從小到大總是教我們如何去努力，成就自己，找出成功的路，卻很少人教我們如何在挫敗中，重新認識自己，KYC認識你的客戶，你認識了其他人的需求，而自己卻不知道自己真實的心裡需求，我想每個人都有他存在的價值，別人的路，不ㄧ定適合自己，但你有勇氣走自己的路嗎？ 我跟女兒說，妳還年輕，只要願意去找尋，找到後努力去執行，妳無愧於己，心裡就會得到快樂，不放棄自己，永遠就有希望，我真的覺得女兒擁有我所沒有的天賦，手真的很巧，我告訴她，她國小時，看著我買的串珠書籍，竟然可以串出，而我卻看不懂，希望她記得自己的天賦，雖然迷失了方向，當迷霧退散，就可以看見自己的路。 學習按摩，真的讓自己更能倾聽被按摩的心情，也是創造自己與他人的溝通橋樑，那天去看了妹妹，新手媽媽，果真疲憊，幫她抒壓一下，姊妹們還說，最懐念我的抓龍，我學按摩的初心，是婆婆中風後，可以幫助她經絡得以放鬆，卻因為自己很有興趣，學習了一段時間，也曾經幫老師代班幫人按摩，我才真正的了解到自己學習按摩的能力有多少 ，真實明白我不是要賺錢而是幫家人緩解不適，照顧家人夠了就好，於是我停止再繼續上課的目標，把時間留給自己做最喜歡的事，其實没有經過這過程，我還真不敢相信，我能圓小時候的夢。 透過按摩，體會被按摩的人心情，及了解被按摩人身體肌肉的情形，給予適時的按摩舒緩，這時候就是溝通互動的最佳時機，親子關係在過往，自己無形中像把風箏的線拉太緊，讓風筝無法飛高而直接向下墜落，我誠實面對自己最脆弱的一環，反而讓自己更接近得到孩子們的心。

《在麵包店賣飯糰-賣破千萬本書的王牌編輯 教你創造超乎想像的好點子》+讀書心得筆記

貝殼裡 有什麼?創作插畫在平凡的生活中尋找樂趣✨一起讓生活變得有趣吧～只要認真尋找，每件事都有寓意。-《愛麗絲夢遊仙境》Lewis‧Carroll 在麵包店賣飯糰+讀書心得 <在麵包店賣飯糰-賣破千萬本書的王牌編輯 教你創造超乎想像的好點子>--柿內尚文 著 在看到書名--在麵包店賣飯糰的時候，覺得好像平平無奇，書中舉出這是用麵包店的既定思維加上日本人喜愛的飯團。 並且舉出書名真正故事的由來，是摩斯漢堡在麵包漢堡皮中，選擇推出米漢堡。 而後米漢堡造成轟動，並且變成摩斯漢堡的主要商品。 然後帶出關於顧客在思考和行銷時需要想到的部分。 書中也有提到我在廣告設計中學習到的思考法，橫向思考-較為跳躍的相似元素思考，以及縱向思考法-同一種類型，更加深入探討的思考法。 有時候不是只有A或B兩種選項，有沒有將兩者一起達到的另外一種可能？ 這時候就需要取材，然後思考並尋找共通處的解決辦法，進而達到大於1+1的可能性。 作者身為製作暢銷書的編輯，有一個章節是關於書本標題文案的探討，對於引起人好奇和抓住書中精髓，包含必要的要素而產生的標題才是好標題，也是讓人想從架上把書拿下來的關鍵點。 對於思考和想學習行銷基本思維可以翻閱的書籍，書中有許多提供思考的運用，適合當成工具書一翻再翻。 #生活 #筆記#點子 #標題 #創意 #思考 #方法 #解決

書籍推薦｜身心靈療癒書籍《靈魂的出生前計畫》

《靈魂的出生前計畫》是本身心靈療癒的書籍，也是讓我邁向覺醒道路的一本書，邊閱讀的同時讓我回顧從小到大曾遭遇過的磨難，並思考這些事情發生的原因。 《靈魂的出生前計畫》這本書不只打破我的三觀，也讓我極度想推薦這本書給曾經或正在遭受痛苦深淵中的人，你即將會知道，正因為你是勇敢的人，才會選擇這一條艱難的道路前走，若這本書能夠讓你產生正向觀點，去瞭解真正生命的意義，那我也希望你花點時間來閱讀這邊文章，並分享給有需要的人！ 完整文章＞身心靈療癒書籍推薦《靈魂的出生前計畫》改變你一生的書！ 《靈魂的出生前計畫》改變我一生的書 作者羅伯特・舒華茲在書中探討了人生中苦難的 12 個故事，包括流產及墮胎、病患照護、寵物、虐待關係、性取向(同性戀）、亂倫、領養、貧窮、自殺、強姦、精神疾病的重大課題，作者寫下他們生命的遭遇與心路歷程，也找來通靈者詢問當事者的靈魂，了解為什麼靈魂要選擇在人生中遭遇這些事情的原因，像是以旁觀者的角度去看與前世的模樣，參與在他們出生前的會議中。 除了探討生前的種種因果關係外，這些故事背後提供給正遭受苦難的人十分受用的建議，從負面哀傷與憤怒情緒中能轉換自己的信念，不禁想起身旁中的朋友們，有很多人遭受到這些課題受苦，卻沒有人伸手援助，心想，若我能早點知道這本書推薦給他們就好了。 書裡大部分在討論出生前計畫中像是《靈魂急轉彎》一樣有趣又溫馨，生前會議中指導靈與靈魂們會聚在一起開會，其中，會去討論這一生要選擇誰當他的父母親，及今世想要學習的課題有哪些，也會跟要成為父母親的靈魂做好約定，通常都是在前世有因果關係的靈魂，也有很多人排隊想當靈魂的伴侶、會議中也會出現前世的各種畫面，就像是人生跑馬燈一樣。 《靈魂的出生前計畫》帶給我的三個領悟 1. 療癒自己是一輩子的課題 2.靈魂的覺醒為了讓自己成長 3. 每個人都是有選擇的 活在世上，你就是最勇敢的靈魂 這本書帶給我對於生命有不同的啟發，讓我想療癒曾因原生家庭受過的傷的自己，讓自己成為更好的人，這本書推薦給身邊有負面情緒或找尋不到生活意義的人，活在世界上雖然很困難卻是一件很美好的事情。 如果喜歡這篇文章，請分享給身邊有需要的人！ 讀墨書籍連結｜蝦皮書籍連結｜完整文章 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 📮 Instagram｜部落格｜PopDaily喜歡按讚與分享也追蹤我的IG❤️ 書籍推薦 其他文章推薦 #靈魂的出生前計畫 #身心靈 #身心靈療癒 #書籍推薦 #前世今生 #心靈成長 #西方世界 #激勵人心 #故事

三個方法達成目標｜《一人公司的致富思維》閱讀心得

書籍資訊 ｜書名：一人公司的致富思維（購買書籍請點選連結）｜作者：好葉｜出版社：如何 購書的原因 從18歲開始就想要自己創業，也不斷地去閱讀和創業相關的書籍，去年底買了這本書，想看看網路創業的內容，我覺得這本書的思維有很多值得學習，想要改變、想要成功、想要達成目標，首先自己的思維、信念要是符合自己想做的和要做的事情，不然很容易中途放棄，這本書的內容很精彩，詳細說明作者自己的親身經歷，雖然每個人的背景都不相同，但都有值得學習的地方。 三個方法達成目標 一、將目標視覺化我們要視覺化的是為了達成目標而去執行的過程，而不是達成目標後快樂的感覺。透過不斷的想像，讓自己更能夠去執行，以及願意去面對挑戰。我以前在跳舞的時候我很常用視覺化，不斷的去腦中想信自己跳舞的每一個動作，從頭到尾不斷的演練，讓自己非常熟悉每一個動作。二、從模仿中學習我們想要成為什麼樣的人，可以從模仿妳喜歡的人和妳想成為的人開始，去看看對方怎麼做、在做什麼，然後去學習他的模式，模仿、學習、內化、最後創造出屬於自己的風格。我還記得高中畢業開始工作的時候，老闆和店長很常說一句，裝著裝著就像了。開始去找找妳自己想要模仿、學習的對象吧！歡迎留言和我分享三、目標付出行動我們都知道光寫下目標沒有去做是不可能達成的，付出行動才是關鍵，就像我想要改變自己的社交關係，我必須要了解自己原因何在，然後學習如何與人交流，付出行動去和朋友聯繫，這才能達成我所想要的目標。目標越明確越能夠知道自己要怎麼做，趕快拿筆寫下妳想要達成的目標，付出行動吧！ 精選一句話送給妳 「多才多藝一不精，專精一藝可成名」這句話我印象深刻，還有之前教練說過的話，三分鐘熱度，喜歡的事情很多，什麼都學，但學的不深，因為每個喜歡的事情持續做下去總會碰到自己不喜歡的部分 ，然後就放棄換下一個。這些話真的說到心坎裡，有些人說我多才多藝，但靜下來思考我真的不知道自己最專精的事情是什麼，碰了很多領域，學習很多東西，但真正要成為專業級的好像一個都沒有，這也是我這幾年來一直思考的問題，也是我最近下決心要做的事情，把原本IG雜亂的內容，用我最喜歡的閱讀去經營，希望有一天可以成名。 三個重點分享內容的方向 #最高學習法 （歡迎點連結看我之前的分享）這本書當中有一個輸入方法我印象深刻，就是3+3+3+3.....，我們無法一次大量的記得所有資訊，但可以一次三個，下次在三個，慢慢地吸收，這也是我目前在閱讀後只提書中我覺得最有感的三個重點。 我是思怡-學習成長教練，學習之路有我陪妳。喜歡我的內容請幫我按讚，也歡迎留言給我鼓勵，想看更多閱讀心得記得追蹤我 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

孕期聊聊|非自願剖腹產的瑣事|禾馨醫療|Mel愛分享

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懷孕後期揹得好累，雖然計畫還是都傾向自然產， 原因是Mel閒不住，聽說自然產可以當天下床，就深受吸引，而且醫師也認為我可以自然產，但計畫總趕不上變化，寶寶到35周還尚未轉下來，加上我家兒子的頭已經39周大，等於整整大了一個月，要轉下來的機會很低。 和醫師討論之後，還是抱持一點希望在37周再確認，但剖腹產的手術時間要先訂下來，所以35周產檢的時候禾馨有安排剖腹產衛教。 胎位不正：以下超音波照表示寶寶的膀胱和我的膀胱在同一個水平 禾馨產前衛教，你會拿到什麼呢？手術相關同意書和文宣資料 手術相關同意書 (需要開刀前填妥) 文宣資料 禾馨的報到時間，如果是中午前的手術，就會是前一天報到，像我是傍晚的手術，是當天一點半報到即可。 因為疫情的關係，我和先生都必須在一樓提供PCR的檢測結果，這個篩檢前三天可以到民權禾馨後門，報告約45分鐘後就會出來。 接下來就是到三樓產房報到囉！護理師和麻醉師會核對所有的資料，包含填寫手術上會用的耗材，可能有自費的項目也需要本人同意。 資料核對完之後，就會帶你進房間囉！ 在禾馨生產除了剖腹產需要的束腹帶需要自備之外，其餘的耗材都有提供，算是蠻貼心的，讓新手媽咪不會手忙腳亂，床上那一袋貝親，就是禾馨提供的待產包，裡面包含產褥墊、看護墊、沖洗瓶、奶嘴、100ml的玻璃奶瓶、衛生紙、濕紙巾，如果沒有攜帶束腹帶，也可以現場購買喔！ 提早四小時報到要做什麼呢？ 1. 所有手術文件的核對 2. 抽血打針 3. 剃毛 禾馨無窗價格最低的病房長什麼樣子呢？ 一進門的左手邊是陪病床，有別以往醫院的折疊式床鋪，可以讓陪病者睡的更舒適，右手邊有個簡易的洗手台和衣櫥，房間也有提供兩雙室內拖鞋。 房間還有一個書桌，桌面上有提供孕期和育兒相關的書籍，在病床旁邊有擺放三支遙控器，分別是控制門口的布簾、冷氣和電視，還有一支電話和平板。 透過電話可以即時與嬰兒室聯繫，無論有任何身體不適或者寶寶相關問題都可以得到第一手協助。 住院期間也可以透過平板，看到寶寶每天的狀況，包含黃疸指數、體重和大小便的次數，另外也能先看到目前的花費和細項。 我覺得房間裡的浴室可以媲美飯店級，有提供盥洗用具、浴巾和小毛巾、吹風機，每天都會有人來打掃和更換毛巾。 茶水間裡面的資源很豐富，還有兩種泌乳茶：中藥泌乳茶和黑豆泌乳茶。 另外也有貝親販賣機，可以提供媽咪如果沒有準備到的東西，都可以在這裡買到。 如果有訂餐的話，餐盤回收處也在這裡唷！ 禾馨提供了完整的硬體設備，那軟體的部分呢？ 1. 乳房物理治療一次 (約40分鐘) 網路上蠻多媽媽都有遇到初奶塞奶的問題，透過首次的物理治療，可以幫助把濃稠的初乳排出，雖然過程我覺得蠻痛的，但後續哺餵母乳有很大的幫助。 2. 洗頭一次 可以另外加300元變成薑汁洗頭，或者加900元換頭皮薑汁護理。 薑汁洗髮蠻舒服的，頭皮會熱熱的，不用擔心著涼。 3. 寶寶洗澡換尿布衛教 在禾馨剖腹產的經驗很好，住院期間受到護理師很專業的照顧，從傷口和惡露的處理，到新生兒的相關知識，不會手忙腳亂。 ⛰如果喜歡我的分享，記得幫我按❤️讓我知道喔！ 歡迎追蹤IG: Mel.Tsai #孕媽咪保健#孕媽咪愛漂亮#懷孕日記#保健食品#基礎保健#健康#人生#Health#準媽媽#Mel愛分享 #剖腹產 #禾馨醫療生產 #禾馨病房 #Taipei #Taiwan #Hospital #Newborn #baby #mother

透過習慣讓生活自動化，活出自由的人生。一定要知道的三件事｜《原子習慣》閱讀心得

書籍資訊 ｜書名：原子習慣（書籍連結請點此處）｜作者：詹姆斯・克利爾 James Clear｜出版社：方智出版｜類別：習慣、生活指導、成功法 購書原因 買這本書之前，看到很多人都在看，也蠻多朋友推薦的，於是想說好吧！買來看看囉！沒想到又是一本相見恨晚的書，因為...書中一開始就打破我過往培養的做法，以結果為基礎的習慣，把重點放在想要達成什麼；而書中是以身分認同為基礎的習慣，重點放在希望成為什麼樣的人。 書中舉一個很常見的例子，兩個正在戒煙而要拒絕香菸的人。當有人遞出香菸時，第一個人說：「不用，謝謝，我正在戒煙。」第二個人說：「不用，謝謝，我不抽煙。」在這種情況下，第一個人抽菸的機率比較高；第二個人的回答就是完全不會給自己再抽煙的機會。就像我跟別人說我吃素，自然不會有人買肉給我，也不會跟我說吃一點點就好之類的。 當我看的這篇的時候，有種恍然大悟的感覺，應該從身分認同開始去培養習慣，在做事情的時候會更自然而然以想要的身分去思考這件事情是不是這個身分應該做的。如果妳想要培養好習慣或戒除壞習慣，歡迎參考這本書的方法。 培養習慣得目的 我認為培養習慣的目的就是要讓自己做事情不經大腦思考就可以輕鬆完成，不用強迫自己，又能有好的收穫和成果，當習慣養成後，可以讓我們把更多精力和時間花在家庭、事業、學習等等。 培養習慣一定要知道的三件事 一、改變身分認同 從身分認同開始，如果妳的目標是學會一種樂器，那就將它改成成為演奏音樂的人，把自己定位在我就是這樣的人。確認自己的身分後，去思考這個身分需要做什麼事情。就像《一人公司的致富思維》當中，作者好葉有提到自我肯定，寫下想要擁有的特質，例如：自信、活潑等等，自我肯定句子就會是，我是個有自信的人，我是個活潑開朗的人。從我「想」轉變成我「是」，當我們相信自己是的時候，我們的行為、信念、行動、思考等等，就會實踐出這個身分。 二、行為改變四法則（本書精華） 1⃣️提示（讓提示顯而易見）：促使你的大腦開啟一個行為，它是預示獎賞的一點資訊。 1.1填寫習慣記分卡。寫下目前的習慣，讓自己察覺它們。1.2執行意向：「我會於（時間），在（地點）進行（行為）。」1.3習慣堆疊：「做完（目前的習慣）之後，我會執行（新的習慣）。」1.4設計所處的環境，讓好習慣的提示顯而易見。 2⃣️渴望（讓習慣有吸引力）：所有習慣背後的動力。2.1誘惑綑綁，將想要的行為和需要的行為配對。2.2加入一個把你想要的行為視作常態的文化。2.3動機儀式：在執行困難的習慣之前，做一件你很享受的事。 3⃣️回應（讓行動輕而易舉）：確實執行的習慣，可能會以想法或行為的方式呈現。3.1降低阻力，減少你與好習慣之間的步驟。3.2打造環境，將環境準備好，讓行動比較容易執行。3.3掌握決定性瞬間，將每個能產生巨大影響的小選擇最佳化。3.4兩分鐘法則：把習慣縮減到兩分鐘內完成。3.5讓習慣自動化，投資鎖定未來行為的科技或一次性採購。 4⃣️獎賞（讓獎賞令人滿足）：每個習慣的終極目標。4.1強化法：完成習慣時給自己一個立即的獎賞。4.2讓不作為變得令人愉快。要避免一項壞習慣時，設計一個方法讓自己看見益處。4.3習慣追蹤器：追蹤執行習慣的連續紀錄，不要中斷。4.4不要錯過兩次。忘記執行某項習慣，請立刻重回正軌。 🏷️想要戒除壞習慣就將1~4的做法相反，由4~1的方法去執行。4⃣️獎賞（讓後果令人不滿）3⃣️回應（讓行動困難無比）2⃣️渴望（讓習慣毫無吸引力）1⃣️提示（讓提示隱而不現） 三、別讓習慣成為絆腳石 當我們培養習慣之後，能夠很自動的去執行，但小心這是個陷阱，有時太過於習慣性的動作，會讓我們可能在過程中產生失誤，因為在做事情的時候沒有留意而出錯。讓自己自動化的過程中，可能會忘記更新自己，因為習慣性的動作，而忘了優化動作，讓自己停留或是退步。 不要將自己陷入在身分當中，如果有一天換身分，會讓自己迷失了。就像過去我一直覺得自己就是田徑選手，會走體育這條路，把所有的心思、心力都放在這上面，但當有一天我失去這個身分之後，我也迷失了自己，不知道自己為什麼而活，不知道自己還能做什麼。作者有提到，要減輕身分喪失造成的影響，關鍵就是重新定義自己。例如：我是運動員，變成我是那種心理強悍且熱愛體能挑戰的人。 精選一句話送妳 【專業人士堅守既定行程，業餘者接受生活的干擾；專業人士知道什麼事情對自己最重要，帶著決心奮力向前，業餘者則讓生活中的緊急事件拽離正軌。】 👋讓我們一起當專業人士吧！ 希望可以幫助到妳培養妳想要的習慣，成為自己生命的主宰者。 💬歡迎留言和我分享妳想培養的習慣 💬想要聽我在【私房聽書夜】說這本書歡迎在留言處打「我想聽原子習慣」 我是思怡-學習成長教練，學習之路有我陪妳。 喜歡我的內容記得追蹤我，文章對妳有幫助請幫我按讚，留言給我鼓勵，妳的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝妳。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

【電影】史蒂芬賈伯斯，該選擇合群或獨行？要會做人還是做事？

史蒂芬賈伯斯，2015年上映的傳記劇情電影，由丹尼·鮑伊執導，艾倫·索金編劇，並獲得金球獎最佳劇本，電影背影以三場指標性商品發表會做為中心，麥金塔 (1984)、next電腦 (1988)、imac (1998) ，全片是著墨在產品發表「前」的故事，著重在賈伯斯個人的深刻描繪，同時展現他的正面與負面形象，也被網友譽為稱為最像賈伯斯感的電影。 #微雷觀後感我一直覺得這部片是好看的，但總是不知道從哪開始下筆，直到有天和朋友在討論職場上會做人還是做事這個議題時，我們聊起了這部電影。 賈伯斯和 沃茲尼克兩人雖然都很聰明，但賈伯斯顯然是天才但很機車，是個絕不妥協的老闆，而沃茲尼克是個更注重團隊、圓融以及懂得感謝的一個人。電影中令我印象深刻那句「你大可以同時表現優秀，又做個好人。」 而到底做人好還是做事好呢？待在職場上越久越清楚，做人是比做事難度翻幾倍以上的技能，事情可以熟能生巧，但做人就不是這樣。那怎樣是做人呢？近兩年的暢銷書籍排行：被討厭的勇氣、高敏感是種天賦、慣性討好等等，其實就可以看出在做人這件事上，壓力有多大！但我們需要學習的是：「一昧地接受並非做人」，我看過蔡康永的一段訪談影片，內容是他被問到：演藝圈哪個藝人情商最高？他說傳統意義上大家會以為是林志玲，總是微笑、優雅、不生氣，但他則認為最佳人選是周杰倫。因為他有情緒，而且他可以在表達情緒時，讓你不會覺得被冒犯。這就是做人中要先學習能「#讓自己可以勇敢不合群，有條底線」就算為此有人不喜歡你也無妨，你能讓內心是自在及舒服的狀態。那做事呢？我有發現，出社會歷練了一段，有點做事能力後，開始更難以謙虛的心去看待反對的意見，#總想要別人聽我的。這也讓我產生自我懷疑，我好像越來越不會做人了，面對不同的聲音、相反的意見，我的不滿變得越來越多，甚至開始把自己歸類在會做事的人，仗著自己推測、經驗去 自負的表達 這件事應該要如何做，#我的聲音要被聽見變成更為重要的事，而不是大家的意見。這就是#能做事但討人厭 那類人的共同特徵，就是#過度表達。真正的強者總是更有傾聽的技能，以及更謙虛，這是一輩子的課題，在學習做事之餘，該懂得「#在何時該表達不合群，也就是知進退。」總結我的想法，做人及做事我們都該學習做人不是討好，要學習幫自己「劃條底線，能勇敢的不合群」，而做事強的人也該重在「知進退，清楚何時該不合群」希望有天我們都能當上「自己也會很欣賞的那種人」 有感金句 沃茲尼克：「你的產品都比你好」賈伯斯：「那就是我想要的」 賈伯斯：「音樂家演奏樂器，而我演奏樂隊。」 照片來源：yahoo電影戲劇 推薦指數：4.7 ／５🌟-#SteveJobs#史帝夫賈伯斯#時代教主喬布斯#2015#apple#麥可法斯賓達#MichaelFassbender#凱特溫絲蕾#KateWinslet#丹尼鮑伊#DannyBoyle#艾倫索金#AaronSorkin#塞斯羅根#SethRogen#movie#film#電影#電影分享#觀後心得#觀後感#電影心得

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