孕期聊聊|非自願剖腹產的瑣事|禾馨醫療|Mel愛分享

孕期聊聊|非自願剖腹產的瑣事|禾馨醫療|Mel愛分享 (持續更新)

懷孕後期揹得好累，雖然計畫還是都傾向自然產， 原因是Mel閒不住，聽說自然產可以當天下床，就深受吸引，而且醫師也認為我可以自然產，但計畫總趕不上變化，寶寶到35周還尚未轉下來，加上我家兒子的頭已經39周大，等於整整大了一個月，要轉下來的機會很低。 和醫師討論之後，還是抱持一點希望在37周再確認，但剖腹產的手術時間要先訂下來，所以35周產檢的時候禾馨有安排剖腹產衛教。 胎位不正：以下超音波照表示寶寶的膀胱和我的膀胱在同一個水平 禾馨產前衛教，你會拿到什麼呢？手術相關同意書和文宣資料 手術相關同意書 (需要開刀前填妥) 文宣資料 禾馨的報到時間，如果是中午前的手術，就會是前一天報到，像我是傍晚的手術，是當天一點半報到即可。 因為疫情的關係，我和先生都必須在一樓提供PCR的檢測結果，這個篩檢前三天可以到民權禾馨後門，報告約45分鐘後就會出來。 接下來就是到三樓產房報到囉！護理師和麻醉師會核對所有的資料，包含填寫手術上會用的耗材，可能有自費的項目也需要本人同意。 資料核對完之後，就會帶你進房間囉！ 在禾馨生產除了剖腹產需要的束腹帶需要自備之外，其餘的耗材都有提供，算是蠻貼心的，讓新手媽咪不會手忙腳亂，床上那一袋貝親，就是禾馨提供的待產包，裡面包含產褥墊、看護墊、沖洗瓶、奶嘴、100ml的玻璃奶瓶、衛生紙、濕紙巾，如果沒有攜帶束腹帶，也可以現場購買喔！ 提早四小時報到要做什麼呢？ 1. 所有手術文件的核對 2. 抽血打針 3. 剃毛 禾馨無窗價格最低的病房長什麼樣子呢？ 一進門的左手邊是陪病床，有別以往醫院的折疊式床鋪，可以讓陪病者睡的更舒適，右手邊有個簡易的洗手台和衣櫥，房間也有提供兩雙室內拖鞋。 房間還有一個書桌，桌面上有提供孕期和育兒相關的書籍，在病床旁邊有擺放三支遙控器，分別是控制門口的布簾、冷氣和電視，還有一支電話和平板。 透過電話可以即時與嬰兒室聯繫，無論有任何身體不適或者寶寶相關問題都可以得到第一手協助。 住院期間也可以透過平板，看到寶寶每天的狀況，包含黃疸指數、體重和大小便的次數，另外也能先看到目前的花費和細項。 我覺得房間裡的浴室可以媲美飯店級，有提供盥洗用具、浴巾和小毛巾、吹風機，每天都會有人來打掃和更換毛巾。 茶水間裡面的資源很豐富，還有兩種泌乳茶：中藥泌乳茶和黑豆泌乳茶。 另外也有貝親販賣機，可以提供媽咪如果沒有準備到的東西，都可以在這裡買到。 如果有訂餐的話，餐盤回收處也在這裡唷！ 禾馨提供了完整的硬體設備，那軟體的部分呢？ 1. 乳房物理治療一次 (約40分鐘) 網路上蠻多媽媽都有遇到初奶塞奶的問題，透過首次的物理治療，可以幫助把濃稠的初乳排出，雖然過程我覺得蠻痛的，但後續哺餵母乳有很大的幫助。 2. 洗頭一次 可以另外加300元變成薑汁洗頭，或者加900元換頭皮薑汁護理。 薑汁洗髮蠻舒服的，頭皮會熱熱的，不用擔心著涼。 3. 寶寶洗澡換尿布衛教 在禾馨剖腹產的經驗很好，住院期間受到護理師很專業的照顧，從傷口和惡露的處理，到新生兒的相關知識，不會手忙腳亂。 ⛰如果喜歡我的分享，記得幫我按❤️讓我知道喔！ 歡迎追蹤IG: Mel.Tsai #孕媽咪保健#孕媽咪愛漂亮#懷孕日記#保健食品#基礎保健#健康#人生#Health#準媽媽#Mel愛分享 #剖腹產 #禾馨醫療生產 #禾馨病房 #Taipei #Taiwan #Hospital #Newborn #baby #mother

2022【壹月份完讀清單】

【壹月份完讀清單】沒想到1月開始了新的工作以後，居然看了更多的書，一共讀了15本書，其中有4本小說：從12月就開始緩慢前進的文學名著#巴黎聖母院（#鐘樓怪人），魔法故事虛幻類型的#幽靈社團，集結親情友情愛情的#親愛的不完美人生 ，以及來自韓國的犯罪型懸疑小說#殺死彼得兔。3本詩集:宋尚緯 的#無蜜的蜂群，李豪 的#自討苦吃的人，以及靡靡 的#愛之病。1本繪本：超可愛大熊貓與小小龍的溫暖互動故事#在黑暗的日子裡陪伴是最溫暖的曙光。2本商業類型：想了解人生及職場皆適用的致勝模式與練習方法，可以看#快速致勝 ，想了解目前全球危機以及可以嘗試的解方有哪些，可以入手#危局。1本居家風格：打掃家裡或佈置環境上總是困難重重，想了解自己喜歡哪種風格的話，真心推薦#認識你的收納人格。4本心理勵志：列入我五星推薦的#慣性討好，可以了解我們為什麼害怕得罪他人或是為什麼會壓抑自己，當我們了解自己以後就可以#活出你的不煩人生，從中獲得滿滿正能量，或是想了解婚姻與兩性關係，可以看看藝人何妤玟分享自身經驗的#不完美關係與更好的我自己，或是想了解親子關係怎麼培養，就可以參考罹癌爸爸寫給孩子的#離開前我想跟你說。這個月讀了非常多的書，幾乎填滿了所有閒暇時光，發現自己應該已經養成了閱讀的習慣，有時候一天沒看到書會覺得有些奇怪。可以接觸不同類型的書是我一直以來想做的事情，以前以為各種類型的書自己都會喜歡，漸漸的也從閱讀中慢慢了解自己更喜歡什麼類型的書籍，或是在不同時期會需要不同的書來充實自己，這算是在閱讀時收穫最大的事情，閱讀可以更瞭解自己。#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#書單#booklist

透過習慣讓生活自動化，活出自由的人生。一定要知道的三件事｜《原子習慣》閱讀心得

書籍資訊 ｜書名：原子習慣（書籍連結請點此處）｜作者：詹姆斯・克利爾 James Clear｜出版社：方智出版｜類別：習慣、生活指導、成功法 購書原因 買這本書之前，看到很多人都在看，也蠻多朋友推薦的，於是想說好吧！買來看看囉！沒想到又是一本相見恨晚的書，因為...書中一開始就打破我過往培養的做法，以結果為基礎的習慣，把重點放在想要達成什麼；而書中是以身分認同為基礎的習慣，重點放在希望成為什麼樣的人。 書中舉一個很常見的例子，兩個正在戒煙而要拒絕香菸的人。當有人遞出香菸時，第一個人說：「不用，謝謝，我正在戒煙。」第二個人說：「不用，謝謝，我不抽煙。」在這種情況下，第一個人抽菸的機率比較高；第二個人的回答就是完全不會給自己再抽煙的機會。就像我跟別人說我吃素，自然不會有人買肉給我，也不會跟我說吃一點點就好之類的。 當我看的這篇的時候，有種恍然大悟的感覺，應該從身分認同開始去培養習慣，在做事情的時候會更自然而然以想要的身分去思考這件事情是不是這個身分應該做的。如果妳想要培養好習慣或戒除壞習慣，歡迎參考這本書的方法。 培養習慣得目的 我認為培養習慣的目的就是要讓自己做事情不經大腦思考就可以輕鬆完成，不用強迫自己，又能有好的收穫和成果，當習慣養成後，可以讓我們把更多精力和時間花在家庭、事業、學習等等。 培養習慣一定要知道的三件事 一、改變身分認同 從身分認同開始，如果妳的目標是學會一種樂器，那就將它改成成為演奏音樂的人，把自己定位在我就是這樣的人。確認自己的身分後，去思考這個身分需要做什麼事情。就像《一人公司的致富思維》當中，作者好葉有提到自我肯定，寫下想要擁有的特質，例如：自信、活潑等等，自我肯定句子就會是，我是個有自信的人，我是個活潑開朗的人。從我「想」轉變成我「是」，當我們相信自己是的時候，我們的行為、信念、行動、思考等等，就會實踐出這個身分。 二、行為改變四法則（本書精華） 1⃣️提示（讓提示顯而易見）：促使你的大腦開啟一個行為，它是預示獎賞的一點資訊。 1.1填寫習慣記分卡。寫下目前的習慣，讓自己察覺它們。1.2執行意向：「我會於（時間），在（地點）進行（行為）。」1.3習慣堆疊：「做完（目前的習慣）之後，我會執行（新的習慣）。」1.4設計所處的環境，讓好習慣的提示顯而易見。 2⃣️渴望（讓習慣有吸引力）：所有習慣背後的動力。2.1誘惑綑綁，將想要的行為和需要的行為配對。2.2加入一個把你想要的行為視作常態的文化。2.3動機儀式：在執行困難的習慣之前，做一件你很享受的事。 3⃣️回應（讓行動輕而易舉）：確實執行的習慣，可能會以想法或行為的方式呈現。3.1降低阻力，減少你與好習慣之間的步驟。3.2打造環境，將環境準備好，讓行動比較容易執行。3.3掌握決定性瞬間，將每個能產生巨大影響的小選擇最佳化。3.4兩分鐘法則：把習慣縮減到兩分鐘內完成。3.5讓習慣自動化，投資鎖定未來行為的科技或一次性採購。 4⃣️獎賞（讓獎賞令人滿足）：每個習慣的終極目標。4.1強化法：完成習慣時給自己一個立即的獎賞。4.2讓不作為變得令人愉快。要避免一項壞習慣時，設計一個方法讓自己看見益處。4.3習慣追蹤器：追蹤執行習慣的連續紀錄，不要中斷。4.4不要錯過兩次。忘記執行某項習慣，請立刻重回正軌。 🏷️想要戒除壞習慣就將1~4的做法相反，由4~1的方法去執行。4⃣️獎賞（讓後果令人不滿）3⃣️回應（讓行動困難無比）2⃣️渴望（讓習慣毫無吸引力）1⃣️提示（讓提示隱而不現） 三、別讓習慣成為絆腳石 當我們培養習慣之後，能夠很自動的去執行，但小心這是個陷阱，有時太過於習慣性的動作，會讓我們可能在過程中產生失誤，因為在做事情的時候沒有留意而出錯。讓自己自動化的過程中，可能會忘記更新自己，因為習慣性的動作，而忘了優化動作，讓自己停留或是退步。 不要將自己陷入在身分當中，如果有一天換身分，會讓自己迷失了。就像過去我一直覺得自己就是田徑選手，會走體育這條路，把所有的心思、心力都放在這上面，但當有一天我失去這個身分之後，我也迷失了自己，不知道自己為什麼而活，不知道自己還能做什麼。作者有提到，要減輕身分喪失造成的影響，關鍵就是重新定義自己。例如：我是運動員，變成我是那種心理強悍且熱愛體能挑戰的人。 精選一句話送妳 【專業人士堅守既定行程，業餘者接受生活的干擾；專業人士知道什麼事情對自己最重要，帶著決心奮力向前，業餘者則讓生活中的緊急事件拽離正軌。】 👋讓我們一起當專業人士吧！ 希望可以幫助到妳培養妳想要的習慣，成為自己生命的主宰者。 💬歡迎留言和我分享妳想培養的習慣 💬想要聽我在【私房聽書夜】說這本書歡迎在留言處打「我想聽原子習慣」 我是思怡-學習成長教練，學習之路有我陪妳。 喜歡我的內容記得追蹤我，文章對妳有幫助請幫我按讚，留言給我鼓勵，妳的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝妳。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

【電影】史蒂芬賈伯斯，該選擇合群或獨行？要會做人還是做事？

史蒂芬賈伯斯，2015年上映的傳記劇情電影，由丹尼·鮑伊執導，艾倫·索金編劇，並獲得金球獎最佳劇本，電影背影以三場指標性商品發表會做為中心，麥金塔 (1984)、next電腦 (1988)、imac (1998) ，全片是著墨在產品發表「前」的故事，著重在賈伯斯個人的深刻描繪，同時展現他的正面與負面形象，也被網友譽為稱為最像賈伯斯感的電影。 #微雷觀後感我一直覺得這部片是好看的，但總是不知道從哪開始下筆，直到有天和朋友在討論職場上會做人還是做事這個議題時，我們聊起了這部電影。 賈伯斯和 沃茲尼克兩人雖然都很聰明，但賈伯斯顯然是天才但很機車，是個絕不妥協的老闆，而沃茲尼克是個更注重團隊、圓融以及懂得感謝的一個人。電影中令我印象深刻那句「你大可以同時表現優秀，又做個好人。」 而到底做人好還是做事好呢？待在職場上越久越清楚，做人是比做事難度翻幾倍以上的技能，事情可以熟能生巧，但做人就不是這樣。那怎樣是做人呢？近兩年的暢銷書籍排行：被討厭的勇氣、高敏感是種天賦、慣性討好等等，其實就可以看出在做人這件事上，壓力有多大！但我們需要學習的是：「一昧地接受並非做人」，我看過蔡康永的一段訪談影片，內容是他被問到：演藝圈哪個藝人情商最高？他說傳統意義上大家會以為是林志玲，總是微笑、優雅、不生氣，但他則認為最佳人選是周杰倫。因為他有情緒，而且他可以在表達情緒時，讓你不會覺得被冒犯。這就是做人中要先學習能「#讓自己可以勇敢不合群，有條底線」就算為此有人不喜歡你也無妨，你能讓內心是自在及舒服的狀態。那做事呢？我有發現，出社會歷練了一段，有點做事能力後，開始更難以謙虛的心去看待反對的意見，#總想要別人聽我的。這也讓我產生自我懷疑，我好像越來越不會做人了，面對不同的聲音、相反的意見，我的不滿變得越來越多，甚至開始把自己歸類在會做事的人，仗著自己推測、經驗去 自負的表達 這件事應該要如何做，#我的聲音要被聽見變成更為重要的事，而不是大家的意見。這就是#能做事但討人厭 那類人的共同特徵，就是#過度表達。真正的強者總是更有傾聽的技能，以及更謙虛，這是一輩子的課題，在學習做事之餘，該懂得「#在何時該表達不合群，也就是知進退。」總結我的想法，做人及做事我們都該學習做人不是討好，要學習幫自己「劃條底線，能勇敢的不合群」，而做事強的人也該重在「知進退，清楚何時該不合群」希望有天我們都能當上「自己也會很欣賞的那種人」 有感金句 沃茲尼克：「你的產品都比你好」賈伯斯：「那就是我想要的」 賈伯斯：「音樂家演奏樂器，而我演奏樂隊。」 照片來源：yahoo電影戲劇 推薦指數：4.7 ／５🌟-#SteveJobs#史帝夫賈伯斯#時代教主喬布斯#2015#apple#麥可法斯賓達#MichaelFassbender#凱特溫絲蕾#KateWinslet#丹尼鮑伊#DannyBoyle#艾倫索金#AaronSorkin#塞斯羅根#SethRogen#movie#film#電影#電影分享#觀後心得#觀後感#電影心得

美食介紹分享～旅人咖啡館龍潭店

美食分享～旅人咖啡館龍潭店

#wenwen吃桃園 #wenwen吃café 城市裡需要一處灌溉靈魂的地方 就是這裡啦〜 咖啡廳很寬廣 還有擺滿各式各樣書籍的書櫃 歡迎取閱 餐點算中規中矩的表現 無論是跟朋友來聊天喝咖啡 還是帶個筆電配本書悠閒度過一個下午 這裏真是不錯的選擇 三杯醬涮雞腿排290元 蒜煎鮮蝦義大利麵230元 套餐加90元：藍柑菊氣泡飲 旅人咖啡館龍潭店 桃園市龍潭區中正路310號 10：30-20：30（每週一至週五） 10：00-20：30（每週六至週日） ＃台灣美食＃台灣美食地圖＃桃園美食＃桃園咖啡廳＃咖啡廳＃雞腿排＃鮮蝦＃義大利

老宅咖啡廳:SteepStairs樓梯好陡︱走訪靜謐老宅、登陡梯品茶點︱療癒人氣店狗融化你心︱2月28日熄燈

走走~老宅咖啡廳:SteepStairs樓梯好陡︱走訪靜謐老宅、登陡梯品茶點︱療癒人氣店狗融化你心︱2月28日熄燈

在台北市大同區寧夏夜市走走的時候，走在街道巷弄會看到一個有趣的招牌 "樓梯好陡" ，店名讓我覺得很有趣之外，也感到很可愛；本來有跟朋友約好改日聚會的時候一起前往這間喝個茶，最近看到網友"齊媽"分享說2022年今年 2月底 就要 結束營業 了，於是乎就跟朋友們說自己先行前往走走了，門口為老舊脫漆的木門，上面貼著春聯書法字裝飾。 老木門上的營業中掛牌~ 咖啡廳在 2樓 ，到咖啡廳內之前需要走一段樓梯，踏上樓梯之前會看到樓梯角落有咖啡廳的 使用時間限制 提醒， 樓梯是木頭樓梯，扶手與壁面是木板與木頭角材，外表用了不同的油漆顏色刷塗過，有一些老房子每層樓層是分開的，上樓前會有這樣子的 窄窄長梯 ，回家前或是出門需要踏著窄梯上下樓； 壁面上放著老闆跟大家分享的 國外旅行的回憶 ，樓梯走起來嘎吱嘎吱響，陡陡的樓梯 (果然是 樓梯好陡 ) 讓人一定要扶著扶手慢慢走， 快到2樓的時候，從2樓門邊探出一隻眼神閃亮面帶笑容活潑的 狐狸犬 ，立刻被他給暖到了~這隻狐狸犬是 人氣店狗 ，名字叫做 "陳英俊" ，原來他 原本是流浪犬 ，後來被老闆娘認養，看著英俊滿臉散發愉悅的笑容，乾淨白蓬蓬的毛，快樂的走來晃去，覺得老闆娘照顧的很好、養的很漂亮，讓人都想抱抱英俊；老闆娘說要先給英俊聞聞自己的味道，讓他熟悉熟悉，我想可能是戴著口罩所以一直跟英俊熟悉不起來吧，不過看英俊開心的悠晃著就很棒了。 沿襲著咖啡廳的春聯紙書法系列，店內 菜單 就在吧台前方的壁面上，有咖啡、茶品、糕點~直接看著牆壁的菜單點品項就可以了， 櫃檯旁木頭開放櫃裡面的彩色小陶瓶別有特色， 到處可以在壁面上看到 手寫書法春聯 。 點完餐點可以隨意走動欣賞，每個角落不太一樣，咖啡廳2樓中區隔間的窗邊一角，目前中間的空間放著一些出清販售的物件， ( 2樓空間另一角落與氣氛燈 ) 咖啡廳整體 格局為狹長型 ，2樓座位區分前、中、後方，前中後區的座位空間各有特色，2樓後區外側還有小陽台， 陽台外有猴子的石雕； 2樓空間壁面有很多置物架與櫃子，上面放很多 書籍 ， 書籍都可以翻閱，不要弄髒記得放回去就可以了， 還有書籍是客人給咖啡廳的。 走在2樓的 廊道 ，有一些壁面有作品展示， 樓梯旁的老櫃子， 廊道中間有 通往3樓 的木樓梯， 2樓往3樓 的樓梯壁面與1樓樓梯壁面顏色一樣，木樓梯顏色也一樣，嘎吱嘎吱作響的樓梯也都一樣陡，需要慢慢走； 咖啡廳除了有小桌子之外也有較大桌子，依喜好需求自己找位子坐， 3樓 有架高塌塌米地板的座位，桌子是國小課桌椅，旁邊的老式木窗&舊款毛玻璃(壓花玻璃) 。 點個茶點翻閱著小本文學書還不錯，不過一個人 限時3小時 很難把一本書翻完，但置身在靜謐懷舊風格的老宅內品著茶點別有一番滋味， 喜歡收集印章的這裡也有一個印章可以蓋，不過印章把手會晃動不是很好蓋，印章上面除了代表性的 陡梯 還有狐狸犬 人氣店狗 "陳英俊" 因為建築要更新重蓋，很多知道消息前往的客人有問老闆娘說未來還會繼續開店嗎? 老闆娘說沒有要繼續開要休息了，但是會持續讓大家看 "陳英俊" 的生活動態~ ◕‿◕ 這邊有之前新聞的報導可以看看 https://tw.appledaily.com/property/20190502/SXJHMFGLPZOFSPESDMQ6HQZTGE/ 店家資料 👇👇👇 SteepStairs樓梯好陡 地址 : 103 台北市大同區寧夏路92號2樓 Facebook臉書粉絲專頁 : https://www.facebook.com/steepstairs IG : https://www.instagram.com/steepstairs92/ 台灣咖啡廳台北大同區老宅咖啡廳SteepStairs樓梯好陡限時咖啡廳咖啡輕食下午茶狐狸犬陳英俊流浪犬領養百年老房寧夏夜市領養代替購買旅行印章印章蒐集

失戀攻略之用寫作療癒自己的體驗

還記得在10件失戀後做過的事情那篇文章中，曾經建議大家可以寫作不管是寫日記或是寫信還是像我一樣打文章都可以。 當時的我不知道那是什麼原理只知道在失戀的人眼中任何的東西或方法就像溺水人眼中的浮木或救生圈不管三七二十一抓就對了管你是要抓著原地等待還是抓著努力游向求生的彼岸。 圖片來源https://likeafish.com.tw/case-study7/ 當時的我隱藏在艾莉絲絲這個帳號後面在這個帳號後面大家不認識我，我不用是朋友眼中堅強暖心的女孩、不用是同事眼中可靠有效率的夥伴更不用為了自己在生活中的各種標籤而努力我只需要真實的做我自己就好我知道寫作這個方法對我很有用，卻不知道為什麼有用我只知道開心的時候寫作、難過的時候也寫作、為了記錄下許多回憶感觸或是對生活的期許，我有空就會寫作。只差沒把寫作納入我的興趣欄裡面了 圖片來源https://porositweb.com/en/why-should-a-business-consider-creating-a-blog/ 直到前一陣子，閨密推了一集Podcast-好女人的情場攻略Ep.029失戀必聽!用自由寫作來療癒自己對我說這是你的特輯耶，聽完之後我才明白，原來所謂的用寫作療癒自己原來是那麼一回事。 圖片來源自好女人的情場攻略podcast 失戀的人會想盡各種方式透過各種管道，無所不用其極減輕這名為心碎的傷痛。而在這過程中大概有8成的核心價值會提點你要記得愛自己有所不同的是在這集podcast中許菁芳作家說了極為重要的一句話要用螢光筆畫起來重點中的重點考試會考的那種那就是 愛自己要先從承認自己不愛自己開始 圖片來源自視覺中國CFP 在經典書籍《愛的藝術》中佛洛姆提到愛包含四大元素分別為「尊重、照顧、責任、了解」由此可見愛是一種能量，具體行為會包含給予跟付出等事項而失戀的人我想應該不存在什麼愛的能量只求不要被負能量占滿或是內心破個洞就萬幸了你無法給予你沒有的東西，因此你無法愛自己 圖片來源https://club.commonhealth.com.tw/article/1119 許菁芳作家接著繼續娓娓道來那所謂的用自由寫作療癒自己在這個社群媒體當道的世代中，網路上的光鮮亮麗跟生活中的幸福美滿不一定存在著正關聯是眾所皆知的事情因此在面對失戀這場風暴時你可能為了繼續當朋友眼中的開心果、社群帳號上那優雅亮麗的人設為了這各式各樣的生活標籤而不得不故作堅強。 此時寫作的世界著實創造了一個真實且隱密的空間你可以在文字中真實地洩漏自己、承認自己只有當你真正去離開那些假象去接受那些不完美但真實的部分才真正踏出了那名為愛自己的旅程的第一步。 圖片來源https://blog.xinmedia.com/article/189459 聽到這裡的時候我才明白，寫作對失戀的我提供了一個真實面對自己的管道我不用因為我的情緒或是想法向任何人交代不用承受著別人憐憫擔憂的眼神或是各種希望自己要堅強加油的期許在寫作中我的任何喜怒哀樂被記錄下來在文章中就算我走不出來我過得亂七八糟甚至跌跌撞撞倒地不起這一切都沒有關係在這個世界只有我和我的文字 圖片來源https://tikkustravelthon.in/inner-healing-through-blog-writing/ 誠實去面對自己就會有力量了利用寫作讓平常被社群網路淹沒的自己踩在這個真實點上，看看能不能為自己做一點事情而把自己一切記錄下來，就是為自己付出有紀律地去寫作鼓勵自己去認識自己去認識真誠且真實的自己不完美也沒關係，畢竟真實是不完美的，更何況這世界也不是完美的。在輕鬆愜意的週六夜晚就來首不完美的《厭世小姐》吧。 我討厭背負別人 對我有怎樣的期望要滿足整個世界 是個不可能的奢望我們都不夠勇敢 説什麼夢想我討厭這個世界 沒有一百分的答案 有人唯恐天下不亂 有人吃不了三餐 嘴上都掛著勇敢 #失戀 #戀愛 #愛情 #寫作 #療癒 #自由寫作 #真實 #不完美 #podcast #好女人情場攻略 

7個幫助你增加學習成效的小技巧–取自《最高學以致用法》日本AMAZON暢銷書

. 日本AMAZON超級暢銷書《OUTPUT最高學以致用法》 . 作者 樺澤紫苑 主張要能學以致用，輸出是不二法門!! 輸出方式包含 說出來 or 寫出來 .今天Ning擷取書中7項覺得簡單又有感的方式，結合學習這件事，分享給你! ． ❶先確立「初衷」再來訂「目標」 先想想為什麼想學?最原始的初衷為何? . ex.能到日本自助旅行不用靠導遊? ex.希望能看懂原文書 ex.希望在職場能獲得重用與加薪 先確立以上初衷，再來想可以如何設定目標來達成它 . ex.初衷: 想自助旅遊 >>目標: 學口說>> 上會話課、語言交換app ex.初衷: 看懂原文書 >> 目標: 增加閱讀量 >> 從小朋友的書開始 ex.升官加薪>> 目標:考取n1 >> 一天記10個單字 .書中原文為: 設立「願景」而非「目標」, 能更讓人產生認同 ex. 達成xx理想、xx夢想、xx狀態、xx模樣， 而非達到業績xxx元、xx個追蹤者 . ❷與其死讀課本，不如多做練習題 這個Ning也很認同，類似的東西，一直看課本也不知道到底學會了沒 做題目就是最好的測試 輸入INPUT與輸出OUTPUT比例為3:7 做題也是輸出的一種 所以我挑參考書，都會挑有練習題的，也才不會讀到睡著?(誤) ．我的愛書: TRY！日本語N3達陣：從日檢文法展開全方位學習 他每個文法後都有小練習題可以測驗!不用把整單元看完才 有興趣可參考先前文章: 日語如何在家自學2個月從N4到N3 (方法、書籍、網站、字典公開) ． ❸科技發達，但手寫效果更勝打字 現在很多人會用拍照或打字方式存筆記雖然快速， 但書中提到學習效果最好，還是要回歸手寫!! ．(還好ning是喜歡寫字的人，把筆記整理的井然有序就會很有成就感) 你是 手寫派 還是打字派呢~？ ． ． ❹塗鴉能增強記憶 學生時期你有沒有也特別愛在課本畫畫 比如把國文課本光頭古人加上長髮、墨鏡 xd 作者提到, 別小看這些塗鴉! 都是輸出的表現! 冥冥之中能加強學習效果，很神奇吧 ． ❺沒動力時, 只要告訴自己讀5分鐘就好 這個方法我要認真推推!! 超有感! 這跟整理房間一樣，平時不想弄，但只要隨便整理一下，就會停不下來你有過這種經驗嗎? 跟ning在翻這本《最高學以致用法》一樣 原本只是隨意翻翻，結果就突然有感覺了，馬上生一篇貼文出來 !! 所以! 5分鐘法則很厲害啊~~~超乎你預期 ． ❻圖片優勢效應 大腦偏好圖片, 視覺處理佔了大部分大腦資源 所以將文字視覺化能提高認知與記憶!! 圖片優勢是你只要看一張圖10秒鐘 好幾天後你還會記得90%, 一年之後也還有63% ．所以ning自創了插畫單字卡冊 日語初學專用 單字不再記不起來 用圖片故事問答方式，解決背單字乏味又容易忘的問題 ． ． ❼最後, 也是要持之以恆最重要的一點 >> 要enjoy日文啊!! 只要感到「開心」就算不用強迫自己自然也能持之以恆所以, 對希望持之以恆的事抱持開心的態度試著從日文中「發現快樂」吧 ． 打了這麼多，不知道對你的日文之路有沒有一點幫助呢 有的話請將本篇文章分享給日文路上的朋友~ ． ． 更多最新日文學習技巧 & Ipad筆記模板下載>>到官網 輕鬆的日文插畫筆記分享>>追蹤Instagram #最高學以致用法 #最高學習法 #Amazon #日本暢銷 #好書推薦 #讀書心得 #亞馬遜書店 #amazonbookstore #學習法 #圖文 #圖文創作 #插畫 #日文學習 #日文 #日文筆記 #畫圖 #自學 #日本語 #檢定 #日本語能力試驗 #學日語 #日語筆記 #學習筆記 #illustration #插畫 #電繪 #japaneselearning #japanesenote

我們不是擁有靈性體驗的人類，而是擁有人性體驗的靈魂 ft.讀物分享《關於人生，我確實知道...》#歐普拉

回想大學畢業之前，一定是既期待又怕受傷害，俗話說不經一事不長一智，但那「長智」的過程是不是就像「長智齒」一樣又痛又難熬呢？（苦笑）老實說我認為自己在大學生活裡已經盡我所能不留遺憾地發光發熱，面對出社會之前還是覺得不安，既期待又害怕的焦慮與迷惘，那陣子這些混亂的情緒全部交織在一起，當時我看了由女人迷撰寫的《歐普拉溫暖的畢業演說：你生下來，只是為了在這個星球上成為你自己》，讓自己無所適從的心稍微稍微有了頭緒。從此之後看了很多歐普拉的演講，才認識了歐普拉這位偉大的非裔女性，她的文字和話語帶給我很大的力量！我也想把這樣的力量分享給需要的人。 仔細想想，人生真的充滿許多不確定的事情，又哪些是我確實知道的呢？今天要跟大家推薦的是這本歐普拉撰寫的《關於人生，我確實知道……》，書中以「喜悅」、「韌性」、「連結」、「感恩」、「潛能」、「敬畏」、「洞悉」和「力量」這8個主題寫出她人生中的掙扎與領悟，文字很平實，一如歐普拉式的溫暖，一點也不會感覺到有自以為是說教或灌心靈雞湯的感覺。書裡有很多讓我印象深刻的段落，我來分享一些自己比較有共鳴的部分。 書名：關於人生，我確實知道．．．：歐普拉的生命智慧作者：歐普拉．溫芙蕾出版社：天下文化 不要再浪費時間去想，過去你應該從父母那裡得到多少肯定，結果卻不曾得到。沒錯，你是值得那份愛，但此刻的一切取決於你，你可以給自己愛，然後往前邁進。 一語道破以往自己的癥結點，雖然已經與自己和解了一段時間了，只不過現在再看到這樣的話，還是很有感觸。就算之前對父母的期待有所失望，但現在終究是現在，填不回過去的時光，只是未來自己也可能成為父母，我們能用愛填補自己再去滋養下一代。 一個人要夠有福氣才會變老。 有些人來不及變老。在人禍天災中離去的人，他們永遠停留在那段歲月中了，只有夠有福氣的人才會變老，所以慢慢老去、慢慢美麗，當一個從容優雅的女人，也不賴對吧！眼角的皺紋裡頭可有多少快樂！ 有一種富足，與金錢無關。 「我希望你花錢的方式符合你真實的本性，以及你所在乎的一切。」 雖然心生嚮往財富自由，也許終其一生的努力都很難達成，但那也無妨，心情的富足與金錢無關，歐普拉說：「而我確實知道的是，學習有成的喜悅就是最大的報酬。」，我想，看見自己的進步才是最大的財富！ 語言具有毀滅的力量，也有療癒的力量。 「說八卦意味著我們沒有勇氣當面跟意見不合的人坦率溝通，於是就貶損他們。」 「出於對力量的渴望，而那通常是因為自己在某種層面上，我們的內心友種無力感，覺得自己毫無價值，不敢坦率直言。當我們脫口而出傷人的言語，其實是在對自己、對聽的人傳達一個訊息：我們不值得信任。」 在八卦和流言鋪天蓋地而來，真真假假的充斥在這個世界裡，「別人的事」的確很吸引人，但自己的事卻小心翼翼地維護著隱私，如果我們能在流言混雜的世代保有自己的思考和見解，那些與自己無關的八卦就止於智者耳中吧！ 先對自己說你將要成為什麼，然後才告訴自己必須做什麼。 「你如何運用自己的時間，決定了你是誰，我努力避免虛度光陰，因為我不想浪費生命。此刻，在這個地球上，我致力於不要讓帶著負面能量的人們浪費我一絲一毫的時間。這一課學得不易，費了我不少時間與心力才記取教訓。」 「而我希望自己綻放光芒，永不止息。」 我相信有些時候，不是等到我們準備好了才成為了什麼樣子，而是我們做了什麼行動／想法，而逐漸形塑成那個模樣，現在的你是你理想中的樣子嗎？若不是，那你也喜歡現在的樣子嗎？你的生活、交友圈、工作場域．．．這些都是過去的你在每一個念頭間累積而來的。先設定目標，再拆解行動，會比理想更切實際！ 看完了這本書，的確又提醒了自己方方面面的人生價值觀，當然書中有些過於理想的模樣似乎很遙遠，但對於歐普拉來說都是來自肺腑實實在在的忠告，最後把最喜歡的一段話用抄摘的方式分享： 「我們不是擁有靈性體驗的人類，而是擁有人性體驗的靈魂。」「我經常祈求上帝指引我，讓我看見自己的真貌。或許這個要求聽起來很怪，但是，當我走過一生時，我希望自己不要失去洞見，看不到自己存在的真相。我內心深處唯一的渴望，正是盡我所能，讓那樣的人性體驗具有深遠的意義，充滿詩意。」 嗨～我是曾曾，曾曾高興見到你！如果想透過更多管道看關於我的分享，可以直接點擊下方IG：znzn_630｜Popdaily創作者計畫｜FB粉絲團合作？交流？建議？有話想對我說？這邊請：znwk630@gmail.com#閱讀 #閱讀心得 #書籍分享 #手寫字 #抄摘 #關於人生我確實知道 #歐普拉

合境平安

《合境平安》同我度過這個農曆年節，伴隨著屋外此起彼落的鞭炮聲，有種置入書中濃烈鄉土情懷的感受。自小就很喜歡台灣民俗文化的我，對相關類型的書總是可以獲得共鳴，尤其這本書更是書寫了許多我很愛的風土民情，我很喜歡廟宇建築的古樸莊重，也對宮廟陣頭文化總是看的目不轉睛，也參加過多次的媽祖遶境，我想我更愛的是那種熱鬧非凡的氣氛與台灣特別的文化慶典。有時候置身在其中總是莫名獲得無數的感動，卻又偶時擔心是否這些傳統文化將會漸漸消失。所以每當看到相關的書籍、活動、影視出現時，都會倍感興奮，希望屬於我們獨特的文化可以被更多人了解、喜愛。看《合境平安》時，恍然有種自己的阿嬤在跟我說小時故事的感覺，阿嬤總是片段的回憶、片段的分享，那些與我既遙遠卻又貼近的生活，如同書中的篇篇散文層層堆疊，有種很溫暖的感覺。沒想到作者楊富閔居然是個年僅三十初頭的年輕人，用國語台語穿插的口吻，記述著過去既模糊又清晰的回憶，我也發現自己小時候的記憶也是如此質樸。看這本書時也讓我想起自己非常愛的小說#大武山下、#鬼地方，這兩本也是攸關台灣文化的內容，搭配故事情節，推薦給也喜歡民俗文化的你，如果你也有推薦的台灣文化相關的書籍，歡迎告訴我，我會非常開心( ´▽` )ﾉ-書名｜#合境平安作者｜#楊富閔類型｜#文學小說#散文感謝#皇冠文化@crownbook1954 邀約分享#妮啵試讀出版日期：2021/12/27-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#宮廟#媽祖遶境#台灣文化#臺南

書籍搜尋結果

孕期聊聊|非自願剖腹產的瑣事|禾馨醫療|Mel愛分享

孕期聊聊|非自願剖腹產的瑣事|禾馨醫療|Mel愛分享

2022【壹月份完讀清單】

2022【壹月份完讀清單】

透過習慣讓生活自動化，活出自由的人生。一定要知道的三件事｜《原子習慣》閱讀心得

透過習慣讓生活自動化，活出自由的人生。一定要知道的三件事｜《原子習慣》閱讀心得

【電影】史蒂芬賈伯斯，該選擇合群或獨行？要會做人還是做事？

【電影】史蒂芬賈伯斯，該選擇合群或獨行？要會做人還是做事？

美食介紹分享～旅人咖啡館龍潭店

美食介紹分享～旅人咖啡館龍潭店

老宅咖啡廳:SteepStairs樓梯好陡︱走訪靜謐老宅、登陡梯品茶點︱療癒人氣店狗融化你心︱2月28日熄燈

老宅咖啡廳:SteepStairs樓梯好陡︱走訪靜謐老宅、登陡梯品茶點︱療癒人氣店狗融化你心︱2月28日熄燈

失戀攻略之用寫作療癒自己的體驗

失戀攻略之用寫作療癒自己的體驗

7個幫助你增加學習成效的小技巧–取自《最高學以致用法》日本AMAZON暢銷書

7個幫助你增加學習成效的小技巧–取自《最高學以致用法》日本AMAZON暢銷書

我們不是擁有靈性體驗的人類，而是擁有人性體驗的靈魂 ft.讀物分享《關於人生，我確實知道...》#歐普拉

我們不是擁有靈性體驗的人類，而是擁有人性體驗的靈魂 ft.讀物分享《關於人生，我確實知道...》#歐普拉

合境平安

合境平安