宜蘭冬山丸山社區田中央的老房子—Norimori Shop&House

田中央的老房子—Norimori Shop&House

Hello！我們是住宿特派員 Fomofumosan。 Norimori House是女主人小如一家人從台北島內移民到宜蘭的第一個家。約4年前他們搬家到離老房子約10分鐘路程的新家，讓Norimori House成為接待來自世界各地旅人的家。Fumofumosan來到這裡，真的就是一種回家的感覺啊！ 一開門，映入眼簾的是餐廚空間，餐桌上擺著女主人小如親手寫的歡迎卡片和沛綠雅氣泡水。廚房裡鍋碗瓢盆、電器用品一應俱全，也有簡單的調味品，Fumofumosan 就自備食材，在此料理了早晚餐。 屋裡有2間臥房，不論是一家大小或好友相聚都能保有隱私權。 和室空間可鋪床變成第3間房間喔！ 客廳、書房、和室等公共空間的隔牆已打通，更顯空間寬敞，你可以在屋子裡恣意地找到自己的角落，屋裡的書籍、DVD也都可供旅人隨意取閱。 洗手台上備有卸妝用品，淋浴間裡備有洗髮精、潤髮乳、沐浴乳，都是無印良品的產品。 小如一家人將原本是豬圈的位置改為浴廁空間，乾溼分離，淋浴間裡竟還隱藏一個大浴缸，不過浴缸太大了，Fumofumosan把水注到適合泡澡深度時，水已涼了，稍嫌可惜。 超過80年屋齡的老宅，有小如一家人生活的痕跡，老宅在小如一家人的整修翻新、用心佈置下，老屋新力，一字形的古厝注入日式簡約的格局，住起來更是舒適愜意了。 寬闊的前庭和無遮蔽的視野，讓人好放鬆。 女主人小如在house旁經營shop，是一間日系雜貨舖，shop營業時間是11:00-17:00(週日、一公休），不是住客也可以來選物店逛逛喔！ 住宿特派員Fumofumosan 採訪報導2021.08.13 #Norimori Shop&House Info. ➡️Shop：11:00—17:00，週日、一休。 ➡️House：一次只接待一組客人，check in16:00/check out11:00。 ➡️地址：宜蘭縣冬山鄉丸山五路60巷13號。 ➡️Web ➡️IG ➡️FB➡️airbnb #田野間的店舖 #民家 #選物 #生活道具 #宜蘭冬山 ❤️想跟著Fumofumosan去旅行嗎？歡迎追蹤我們喔！ 延伸閱讀—2人成行，包棟民宿 1.新北市瑞芳區九份秘宿—蜜多山旅 2.新北市三芝區北海岸秘境民宿—Papa在三芝

Netflix 電影《戰慄餘波》/ 是人是鬼？

2021年在Netflix播出的恐怖片。 為了換新環境的夫妻搬到一間凶宅，原本以為可以挽救婚姻的他們卻遇上一連串恐怖事件⋯⋯ 這樣的開場絕對又是搬到鬼屋的故事，基本上也都是老套路，但看得下去估計是因為沒有很多不必要的嚇點，選擇用一些讓人恐懼的細節營造詭異的氣氛（東西瞬息、自動打開、人影⋯⋯嗯。） 比起沒必要的jump scare這樣的編排比例是不錯的。 再來夫妻失和的定位有效地產生火花和懸疑，也成功推進劇情的發展。 角色的衝突促使你懷疑造成這一切的，究竟是『人』還是『鬼』？ ＿ 如果無聊想隨便看個恐怖片，這部是可以看的選擇。 看太多腦殘恐怖片⋯⋯標準是什麼我也不知道，看完沒有發文罵髒話，應該就算是可看吧。 我自己覺得結局還不錯，有加分一點。 主觀分數：6.7/10分 — 希望大家有任何感受都可以一起留言討論喔！這是我分享影劇、音樂、書籍等的IG帳號：@trymybesttolive喜歡的話可以追蹤一起分享及聊天❤️ #netflix #movie #電影 #戰慄餘波

「2021閱讀分享」-在不完美的生活裡，找到完整的自己

這本適合在深夜裡，邊小酌邊看的書 我個人對雞湯文其實沒有太多的喜歡，因為大部分都過於理想化了，這本書只有少部分會有這樣的情況，但我覺得比其他心靈類書籍好很多了~ 裡面有一段文字我很喜歡想跟大家分享「 一個人會被現況給困住，通常是因為當前沒有足夠的能力解決眼前的難題，看似不得已只能陷入二選一的難題：是要顧好現實還是要追求夢想。」 有時候看似無解的難題就交給時間解決，只有等你往前了才能看見更多的風景，才能笑著回頭看看以前傻傻的自己，如果你找不到想走的路那就先走好現在的路。 我不會說上天自有安排因為大多的安排都是自己努力來的，生活本來就不完美，可就因為它不完美才能在你生命刻上些許痕跡。

【花蓮縣.花蓮市】匠心拉麵-花蓮第一家拉麵專賣店/不定時店休/仕女套餐。

「 匠心拉麵 」是位於花蓮市區的拉麵店，屬於一人經營的拉麵店、每日採限量販賣，很幸運我們去那天還有位置，老闆會招呼先在外面位置等候，基本上每個動作與服務、都是 老闆一個人負責。 我們入內、流程大約是：先洗手->坐著等待->老闆忙完會過來帶位->給菜單->看菜單->確認後，老闆會過來點餐->老闆給收現的盒子->把錢放上後->老闆會來收->等待->上拉麵->吃麵->老闆收碗盤->送上甜點。 以上每個動作都會等待，所以適合悠哉不趕時間的行程，而 老闆的拉麵真的很好吃，湯頭不會很鹹，味道很香醇道地。 禪風的感覺，自在、簡約的空間，桌面有些書籍、很適合在等待時來本書籍，非常愜意。 入內左手邊的洗手台。 最富有禪風的小角落。 菜單的部分，老闆也會簡單告知份量、詢問是否加麵等。 馬先生點的「豚骨拉麵」未增減麵量。 馬太太點鹽味拉麵更改仕女套餐，所以麵量減少且附上甜點。 馬太太選擇「焦糖布丁」，在網路上看很久、沒想到吃起來真的很讚！ 布丁體搭配焦糖醬～～～整個香醇好吃。 也很喜歡這個小角落。 花蓮有很多美食、「 匠心拉麵 」是少數的拉麵選項，也是獨立工作室的型態、所以從招呼到最後的結帳都是 老闆一人完成，也因此會控制人數、所以店內不會太吵雜，也無法快速上餐然後翻桌，對客人來說、反而帶來一種舒適安穩的感覺。 ​ 從96年相識相知相惜、107年步入婚姻，互補的個性、讓生活充滿更多的驚喜與美好！「 Ｍ＆Ｙ 」是我們姓氏的英文大寫，「 愛馬氏 」是馬太太的筆名、很幸運嫁給姓馬屬馬的先生、且剛好屬馬的諸多巧合； 痞客邦的成立是記錄夫妻倆的生活、而好吃好玩與否較為主觀，在此、只記錄喜愛的點滴，且 馬太太喜歡拍照和文字去做生活的紀錄，人生短暫、認真渡過每一天更為重要！如果喜歡 馬太太的文字與照片，歡迎來按讚 ​ 臉書粉絲團 ​

憂鬱症是什麼？到底是生理的問題還是心理的疾病？

最近看到阿滴發佈的影片，讓我想到有很多人總喜歡在生病時，拚命的要幫問題歸因，有些疾病的確是可以這樣做，像是登革熱就肯定和蚊子脫離不了關係，但有些疾病，不能單一的歸類在某個因素上。 像是心理疾病，我們各種常見的焦慮症、憂鬱症、躁鬱症等等，都不是可以找到一個絕對正確歸因的疾病，我們不能只因為某個人血清素濃度過低，或者這個人曾經有什麼不良的環境刺激，就通通像鞭屍那樣，將該原因興師問罪。 在不同的體系中，總會有各種造成憂鬱症的說法，西醫、中醫、身心靈領域等等，每個人都有不一樣的解說。而今天就用過往在心理系的教育中，所學到的知識來說說自己的想法。 假如把我們每個人出身時所帶有的原廠設定，都形容成一台車子。 有些人一出生就是法拉利，天生就是有比較好的性能、避震、速度等等，所以即使偶爾遇到一些崎嶇不平的路，也都有較好的乘坐經驗。但也有些人一生下來就是一台中古車，車體老舊、設備不齊，在遇到同樣滿坑爛泥的路時，就顯得更為狼狽、辛苦。 我把人比喻成車子，是因為我們每個人天生的基因、生理條件就是不相同，有些人因為自己先天的條件較好，所以即使遇到和他人相同的挫折，也總能在一翻腥風血雨後，又找到自己的路往前。有些人在相同環境，卻因為天生的條件，就使的他比別人更容易發病、引發問題。 又或者是一台法拉利，可是不斷地跑在坑坑巴巴的路上，另一台中古車，卻行駛在平坦的柏油路，久了可能法拉利也會罷工，而中古車因為一路順遂，所以沒有讓陳年的老問題發作。 還有一種可能，同樣都是車子，可是有的比較擅長跑山路、有的比較擅長跑沙灘、有的只能跑公路，也就是說每個人對不同的挫折適應程度都不同。有些人可能擅長處理工作，可是家庭關係一蹋糊塗，所以當家庭一出問題，就會承受不住；可是有些人雖然在工作上不順遂，但和家庭關係親密，卻反而可以在親情這關迎刃而解。 以上的總總解釋，在心理學習慣稱之為「體質說」，也就是說會不會發病，同時和天生條件以及後天環境有關，兩者是相互作用，密不可分的。 這兩者的交互作用，才是造成一個人心理問題的主要原因，兩者缺一不可。 我們無法單就某個狀況，直接指明著是誰一定有問題，而在治療上，也常常會是生理藥物與心理治療同時進行，會有比起單一治療方式，達到更好的效果。 憂鬱症的治療，向來是一場長期戰，針對不同受眾，像是陪伴者、個案本人、旁觀者等等，可能都有不盡相同的解方與治療，如果大家有興趣，可以上網查，坊間也一直都有許多相關的資料與書籍，或者如果大家有興趣，我也可以嘗試寫寫看，但不管說的再多，我認為唯一不變的重要心態，就是減少批評，多點同理心。 多點同理心，應該不只是對他人，也包含對自己。 當我們可以減少對自己的苛責與承攬不必要的責任時，在別人身上看見相似的問題，也就不會那麼刺眼，有許多時候，我們看不慣的，只是對方身上那個與自己身上相似的刺。 我們因為擔心自己有憂鬱症，或者為了符合社會期待，要求自己不可以有負面情緒，而當看到對方釋放出這樣的訊息時，就下意識的為了保護自己而批判或責怪他人。 但其實回過頭來看，很多時候我們在攻擊他人時，其實也同時在責怪自己。 如果我們可以試著理解，是因為我害怕得到憂鬱症、我害怕有負面情緒、我害怕自己也會掉入情緒的漩渦中，所以在我看到別人有這些狀況時，會先責罵對方，這樣一來好像自己的世界就不會崩塌，但同時也成為了綑綁住自己的一條繩子的話，或許就已經是一種對他人的溫柔了。 我們或許可以試著，先看見自己其實也有這樣的擔心。 然後再慢慢去覺察這樣的擔心有沒有更深層的原因、背景，像剝洋蔥那樣一層一層，挖開自己的想法，有時候光是這樣的覺察，就足以讓我們對世界有一些改觀。 假如有越來越多人帶著這樣的意識，社會就會變得更加可愛與包容一些，因為我們會知道，社會上有許多人都有相似的狀況，而且因為這些共感，讓我們不會太孤單。 #心理學 #憂鬱 #憂鬱症 #生理問題 #心理問題 #生心理交互作用 #體質說 

克服過憂鬱症不代表不需要跟別人訴苦

高中時我曾得過憂鬱症，那時也沒給醫生診斷，只是從張老師月刊等等書籍上，找到能描述自身狀況的詞-憂鬱症，因而開始接下來的「治療」過程。 我很清楚記得當時我請家人陪我去看一部有關憂鬱症主題的電影，還有在沒什麼朋友談心的情況下，在圖書館雜誌上找到了張老師的電話，對電話另一頭的陌生人描述自己的狀況。 說真的，17歲的階段也沒什麼太大的困難，就是找不到自己的價值、剛好父母離婚造成內心的不平靜，加上生性內向，沒有朋友與自己分擔喜怒哀樂導致情緒無法抒發。 後來進入大學，我的生活改變很多，高中這段抗憂鬱的經歷也就很少提起。直到最近，我才又想起這件事，並發現這件事誤導了我。 就像剛才提到的，學生時期經歷的有限，不像成人面對的人事物更複雜。 出社會後我遇到好幾次重大的挫折，每次挫折我都把它當成人生經歷的一部分，想輕鬆看待，所以我總是自己解決，從來不跟朋友訴苦，怕帶給別人負能量。 這本來是好事，但漸漸地我發現，不說出來的結果，情緒不斷往體內累積，最終與情緒相連的生理系統也逐漸崩壞。 這幾年我受慢性疾病困擾許久，出現包括尋麻疹、消化不良、皮膚癢、胸痛等難以找出原因的症狀。 在這中間，我做過許多努力，去做那些能讓生活變得更好的事，例如，學習理財、健身、排毒飲食、養寵物培養第二興趣，經營部落格創造被動收入。 在追求讓自己變得更好的路上，我依然不想去想自己的的缺乏，當我追求的好跟現實的不好產生落差時，心頭上的壓力持續增大，但我從來沒發現。 直到最近，連續失眠了好幾天、好幾周之後，我才開始思考身體想釋放給我甚麼訊息? 我想，那應該就是：不要悶著，表達情緒不等於抱怨，是時候找人聊聊了!

什麼是精釀啤酒?ENJOY CRAFT BEER讓你輕鬆認識各種精釀啤酒

相信很多人都很愛喝啤酒也都聽過各式各樣的啤酒名詞像是IPA啦 ~ 思陶特啦~ 小麥啤酒啦 ~ 拉格啦 ~ 但這些名詞代表什麼? 是苦的? 甜的? 還是淡的呢?世界各國的啤酒例如 英國啤酒~ 德國啤酒~ 台灣啤酒 ~韓國啤酒～ 又有什麼差異呢? 很多人雖然常喝各種啤酒但對這些酒的認識可能還懵懵懂懂 市面上很多書籍都解釋得很詳細但也有時過於專業反而有點讓人讀不完~ 今天去書局看到了一本相當可愛的一本書 "完全圖解 ENJOY！精釀啤酒" 本來只是想說封面插圖看起來很可愛, 又剛好很想多認識不同啤酒,所以就買回家了...(這樣我比較知道可以找那些酒來喝喝看) 看完之後發覺這本書真是淺顯易懂. 不會有像是在看教科書一樣讓人看不下去的感覺~ 我覺得這本書有點像是小時候一個看"漫畫學歷史"的系列 每頁的插圖搭配文字講解讓人輕鬆瞭解不同的精釀啤酒的差別 但這本書不因為插圖較多而導致內容簡化過度, 該有的內容他還是有的 舉凡像是 當然還有不同的內容但我這裡就不全部列出了~ 有興趣的人可以去買來看看~ 作者各種精釀啤酒的差異藉由淺顯易懂的文字搭配可愛的圖畫呈現給讀者 舉例來說其中讓我覺得很有趣的作者用各種音樂來比喻各種啤酒的個性頗是生動 心得 推薦這本書給喜歡啤酒的人 是一本輕鬆好讀的書籍~ 因該是不會看到睡著很可以學到一些有趣的知識~ 不想出門買書也可以到金石堂的網路書店買書喔~ 完全圖解 ENJOY！精釀啤酒#精釀啤酒#好書推薦#讀書心得#心得分享#啤酒書籍分享#誠品書局#金石堂#博客來#啤酒#圖解啤酒#啤酒知識#小麥啤酒#拉格啤酒#德國啤酒#韓國啤酒#日本啤酒 未滿十八歲請勿飲酒, 喝酒不開車~開車不喝酒 理性飲酒更開心喔~ 喜歡我的文章可以追蹤我的波波黛莉也歡迎到我的痞客邦或IG 這裡會慢慢更新唷 痞客邦點這裡->不專業人生的部落格 我是廣告，請往下繼續閱讀 IG點這裡->不專業人生的IG 延伸閱讀

動人的故事搭配溫柔的文筆！樂擎「在被遺忘的角落，你有我」書籍分享

於是你可以哭、可以無助，也可以孤單沮喪。我只想你能被理解、只想你在這裡能被記得、只想你知道，你不是一個人。 書籍內容簡介 內容是短篇故事合集以及一些問題解惑。樂擎透過記錄下那些情感與體悟，讓讀者發現與自己相似處境的故事、了解自己並不是孤身一人，並用這些篇章帶你走出黑暗的角落。 精選佳句分享 「本來的你就已經很好，只是你始終沒意識到而已。」 「愛你想愛的人、陪你想陪的朋友，找個不必你改變，也能完全接受你的對象。」 「請不要試圖從別人的口裡認識我，因為在不同人面前的我，本來就不一樣。」 「我們不急著相遇，等我已成熟時，你也恰好溫柔。」 「知道你的城市下雨了，我卻連你有沒有傘都不敢問。因為我怕你說沒有，我卻又無能為力，就像我愛你，卻又給不到你想要的陪伴。」 「你知道有個人正仰望著一樣的星空，在你走向他時，他也正堅定地朝你一步步走來。」 我的讀後心得 每一篇故事都描述得很好、很有後勁，有令人遺憾的，有令人感動，也有感同身受的那些各式各樣形式的故事，好像即使讀著陌生人的經歷，卻覺得像自己的遭遇。是一本很治癒的書籍，同時有著實用性，用文章去帶出做人的道理、平時沒人告訴你的那些人際關係問題。

晚安，突然覺得還是有東西分享才會動腦

 我今天終於跳脫了「故事」這一塊，回到了這個IG的初心，就是「心得、日常耍廢」的部分啦~ 所以我想說，今天要來分享一下這幾天的狀態。 處於想要亂花錢、沒靈感、不想看書的狀態。所以一直買書、堆了40本都還沒看XDD 最近過得有點佛系啦，連飲食、減肥都佛佛的。 這是我們的日常，但如果不再進步，人的存在是否有必要？ 這幾天很喜歡聽podcast，用耳朵就可以聽到很多東西。在通勤或是哪來當白噪都很適合。 這幾天，覺得心有戚戚焉的內容很多，甚至我還做了筆記。而最讓我想要分享的是 「照顧好自己＝不要在身心上虐待自己」 前陣子很多書籍、名人等等的都在說「要打自己照顧好、要愛自己」 但是，不覺得那樣很朦朧、沒方向嗎？ 而前幾天的podcast裡說的這句話，很好！！ 「不要虐待自己」，這很明確，因為大多數的人都不知道自己想要什麼，但一定知道自己「不想要」什麼。 所以「不要虐待自己」我就覺得很明確。 我真的覺得「不要陪一個男孩長大」，沒有人有義務要對一個人小心翼翼，或是說，沒有人有必要一再容忍啦。 我自己就是一個不太會好好對待自己的人。 我會不斷的在心裡貶低自己，覺得全世界救我最爛、覺得這世的我出生就是為了成為身邊所有人的出氣筒。 所以當別人對我抱有負面情緒的時候，我很少反抗，甚至認為自己活該、他們是對的。然後再縮在被窩裡，抱著娃娃封閉。 但是，如果我們自己都不好好對待自己了，那我們又憑什麼希望別人來好好對待我們呢？

顯化人生的手帳：《從未來寫回來的逆算手帳》

書名：《從未來寫回來的逆算手帳》：利用「想像願景→計畫→行動」的反推習慣，讓你目標不失焦、心情不煩躁、做事不拖延 原書名：逆算手帳の習慣 ふわふわした夢を現実に変える 作者：小堀純子 譯者：黃立萍 出版社：采實文化 首先，這篇是書籍推薦。 會想介紹這本書的原因呢，是因為看過內容後，我認為它除了定義為手帳類的工具書外，也能套用在顯化法則上，更能藉由裡面的各種列清單的方試去釐清你內心真正的嚮往。 正如書名的副標題：利用「想像願景→計畫→行動」。 那如何說逆算手帳能跟顯化扯上關係呢？ 是這樣子的，當我們有願望、有夢想的時候，我們並不會先去思考我們應該為這個想法去做哪些功課，只會直觀地想：「我要瘦20公斤」、「我要出國旅行」、「我想開一家咖啡廳」、「我想成為自由工作者」……的各種願望。 ——而逆算手帳就是從這裡開始。 假設願景：未來的你，想成為一名達到百萬訂閱的YouTuber。 這樣我們就知道目的地在哪裡了。 接著我們必須去逆算要到達目的地的路程上，會經過哪些地方。這些地方就是你的各種計劃累績。 假設計劃：專職的YouTuber→與經紀公司簽約→接廠商業配→達到開頻道營收的門檻→每周更新三隻影片 好的，當我們列出以上可能是你認為要達成一名YouTuber的必經之路，那表示我們有目的地了，有路名與路上的風景了，再來就是我們得找找要怎麼到達這個入口。 所以也表示你要開始行動了。 假設行動：實拍→腳本→擁有工具→補充知識→想製作出哪類型的影片→了解自己擅長什麼。 這時候我們將願景、計劃、行動都列於紙上時，就相當一目了然，像階梯式的概念，你就能用更便捷更輕鬆的步伐，往你的目標前進。 這真的就是整本書的概念，輕易入手。 顯化這件事也是如此，並不是想就能實現，而是在加強你個人意志時，你也必須為自己推動生命。 當然，老天爺也是會適時出手推動你的人生，但那種等別人來催促你改變的時候，是特別特別疼的、特別難受的，所以我個人還是建議，不如我們自己先跨出第一步吧。 當然，人生不會百分之百按照原訂計劃前進，中間會有人、會有事來打擾，或者原以為會先出現A風景，結果先進入了B風景區……但那也沒有關係的呀，因為我們信念不是要從A走到Z，而是我們的目的地是Z。 再來，你必須清楚自己的信念，更清楚自己真正、真正、真正的渴望。 所以內文裡，作者請讀者列出一百件願望清單，不分大小、亂七八糟的也沒有關係，但絕對是發自內心的第一個想法，用完整的句子來形容。 當然，在這裡作者並非使用吸引力法則的字眼，而是讓讀者用最誠實的渴望去寫下願望清單，所以是利用「想要」、「想做」、「如果我能得到」的單字去確認自己真正的心意。 我個人認為呢，其實不抵觸宇宙法則的，因為其實當你並非真實想擁有的，也s難以得到；而你想擁有的，卻又模糊不清，宇宙接收到的不夠清晰，反而會給予不同的禮物，所以在你想實現夢想前，你一定要先清楚知道自己真實的想法喔。（小聲地說：小我是會騙自己的，所以跟小我溝通，才可能往更高的層次走喔～） 作者同時也利用了想像的方式去思考你三個人生的腳本。 現實的未來；悲觀的未來；樂觀的未來。 由以上三個未來的假想，你更能去選擇你想走的路，甚至透過不同的想像，發現到新的人生道路。 而在顯化裡，想像畫面也是非常重要的事。 其實本書裡，還有許多正向的運用。 絕對不是單純的說手帳該如何製作而已。 例如：把你所期望的事情，都以正面積極的想法去做。 畢竟不是列完清單後，每個人都是開心的。 有人會覺得自己現實生活就是這樣，不可能改變了。 也有人認為目前的樣子很好了，並不想改變。 作者也用他的想法與方式去幫讀者解決了這方面的困擾，至少我認為是相當簡單實用且很合乎邏輯，而且真的是相當正能量。 內文更包含各種表單的製作教學與各種細節。 有「人生願景」、「十年逆算規劃」、「一年逆算計劃」、「願景專案化」、「甘特圖書寫」、「不辦清單」。 一開始我的確比較貪心，想全都製作。 但是我得說，除非你向來精通做手帳並且相當了解自己再全面製作，不然會建議先從你目前最需要的部份來擬定屬於你的表單，這樣比較不會因為什麼都想擁有，而把自己弄得頭暈眼花。 人生是屬於你的，這些都是輔助工具，強化理念而已。 總而言之，我是推薦這本《從未來寫回來的逆算手帳》。 第一：簡單易懂，不用花太多時間就能理解作者所表達的意思。 第二：作者所強調的正向與理念都不是強迫性質，敏感型的人也可以服用， 第三：如果你還沒找到方向，或是知道目的，但不知道如何走過去，更可嘗試內文所教學的表單去找到真正的自我。 好的，以上就是我今日想推薦一本明明是工具書，但我認為可以運用在顯化法則上的書。 ——顯化應該是融入在生命裡，而不是忽然的刻意追求。 Ps：每個人對文字與書籍的追求與理解皆有不同，僅供參考～ 圖源：網路 編輯素材工具：Canva

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顯化人生的手帳：《從未來寫回來的逆算手帳》

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