📚📑📝：暑假的書單

📚📑📝：心靈與心理健康專區 《心理解剖書：潛意識裡的傷，只有自己知道》 作者本人為精神科醫師，書中並不是以傳統的硬道理解釋創傷經驗，反而是透過大量個案的故事讓讀者與這些個體的經歷產生共鳴，看看他們是如何與過去的自己和解。 . 《親愛的，你不孤單》（The Recovery Letters Addressed to People Experiencing Depression） 本書最大的特點在於「療癒書信」(Recovery Letters)的溫暖以及關愛，憂鬱症患者經常認為只有自己在獨自受苦；然而，透過來自世界各地的書寫憂鬱，讓在憂鬱症中掙扎的每個人了解自己其實不孤單。 . 《情緒發炎》（Emotional Inflammation） 本書可作為探索自我情緒的工具書，作者會一步一步帶領讀者了解其情緒的根源，以及如何正確表達情緒給身旁的人，進而達成溝通上的共鳴。 . 《每個人都想學的焦慮課》（The Anxiety and Worry Workbook） 這一本是我在諮商階段作為治療的讀本，主要透過「表達性書寫」深入了解焦慮的成因以及來源，書中還有附一本小手冊，可以搭配閱讀的進度一同練習釋放焦慮，重新學習與焦慮相處。 . 《你可以不要怕孤獨，要從孤獨中產生力量》 這一本是出版社的贈書，我作為孤獨的實踐者，這一本可以做為害怕孤獨的人的入門讀本；書中輕鬆的語調以及透過歷史上喜好獨處的偉人說詞，讓讀者們可以了解孤獨本身並不是一件壞事。有關孤獨類的書籍我還想推薦兩本，分別是蔣勳老師的《孤獨六講》、大衛．梭羅的《湖濱散記》。 ╴ 📚📑📝：科普、知識論與哲學專區 《人類使用說明書》（Explaining Humans） 這本有趣的書圍繞著作者孩童時的疑問「有沒有一本書可以教我如何當一個人？」作者在書中透過詼諧幽默的語調敘述人類行為背後的生理機制，帶著讀者一起了解原來人體是這麼運作的。 . 《心理學家教你59秒變A咖》（59 Seconds） 作者為英國的魔術師兼心理學家，本書用小篇幅的段落，讓讀者可以快速吸收並應用心理學的研究，即使不懂心理學，也能發現心理學的有趣之處。 . 《我們都是時間旅人》（Time Travel:A History） 時間到底是甚麼？作者透過人類史上永留千古的叩問來開啟本書，以文學、哲學、科學三個角度的交叉書寫，讓讀者可以彷彿在聆聽三個領域的專家論述時間的本質是甚麼？ . 《專業之死》（The Death of Expertise） 本書以批判的語調辯論專家與平民的不同處，並且評論美過境內公民開始不信任專家的反制現象並且強調專業的重要性；書中有一句很經典的名言「專家即使是亂猜，也會比普通人還準得多」 . 《知識的假象》（The Knowledge Illusion） 我們從未獨立思考，書中透過「知識共同體」的概念來敘述人類的思考其實是奠基於一個想像的共同體，透過千古人類建立的龐大知識體系才有了今天的繁榮以及文明。 . 《哲學的40堂公開課》、《哲學經典的32堂公開課》 這兩本當初是一起購買的，主要為哲學普及的著作，兩本書都簡介了從古希臘時期一直到近代哲學史上的各個大哉問，非常適合想了解哲學的人做為入門的讀本。 ╴ 📚📑📝：科技文化與社會評論專區 《被科技綁架的世界》（The Glass Cage） 本書是《網路讓我們變笨》（The Shallows）的續作，不同於上一本分析網路對閱讀以及思考的影響，這一本著重於自動化的科技如宰制人類，讓我們從製造者成為科技媒介的依賴者。 . 《科技想要甚麼》（What Technology Wants） 作者凱文．凱利為長期在科技文化領域耕耘的學者，本書以「科技體」一詞將科技產品以生命體的形式作論述，科技不只會演化，甚至更一步一步超出人們可以控制的範圍。 . 《Orality and Literacy》 這一本為我的暑期研究案用書，由於是做傳播研究的人才會用到，因此在書市較為冷門；主要探討文字在兩種不同媒介：口語/書寫，文字的特性如何隨著載體的不同而跟著變動。 . 《惡俗》（BAD, or the Dumbing of America） 喜歡社會批判的人十分推薦閱讀此書，評論的角度從美國境內的「惡俗」文化出發，論調美國社會是如何將本質低劣的產品透過大眾媒體的宣傳將其提升至人人必買的必需品。 . 《液態之愛》（Liquid Love） 社會學大師包曼犀利速寫情愛與人際關係的輕快之作。渴望與人相繫，卻更恐懼被就此綁死。害怕孤單，所以找人同行，但新的不安卻從別處湧現。在液態的愛裡，我們一次又一次地聚合，一次又一次地分離。 . 《觀看的方式》（Ways of Seeing） 觀看先於語言。視覺藝術的語言如何影響我們的思考，觀看的角度又是如何影響我們的認知？本書透過大量的畫作以及商業廣告以評論，視覺藝術在社會中扮演了甚麼樣的角色。 ╴ 📚📑📝：商業與經濟專區 《這才是行銷》（THIS IS MARKETING） 大師級行銷專家賽斯．高汀（Seth Godin）打破過往我們對於行銷的認識，從更創新的角度了解市場、獲得洞察以及建立與消費者穩定的連結。 . 《蘋果橘子經濟學》（Freakonomics） 經濟學擁有獲得答案的絕佳工具，但嚴重缺乏有趣的問題。本書透過大量案例分析，以常人不會觀察的角度切入研究，才發現原來事件底下包著我們意想不到的原因。

泰劇《以你的心詮釋我的愛》/ 好評浪漫泰國BL劇。


2020年的泰國同性愛情劇，在2021年5月也已播出第二季。 主角兩人為小時候的好友，因一場誤會而分離，但也因為彼此都喜歡演戲及漢語，過幾年後再次相遇的兩人展開了一段戀曲⋯⋯ 每季都只有五集，因此篇幅都不算長，故事內容也都是基本戀愛套路，但其中穿插了一些漢語和表演的元素，替這部戲增添了一些有趣之處。 兩位主演的演員表現得不錯，能把劇情演得不油膩又讓人觸動，這一方面導演和編劇的功勞肯定也不能少，劇情不會太過（肉），基本上就是同性的純愛劇，演員和劇情都表現得剛剛好，泰國海島風情到都市的畫面都拍得挺美的，。 主要主角們顏值真的好高，演技也都不錯，所以會讓人不知不覺看下去，畫面實在是太美好了。 雖然因為劇情的問題（開渣），網路上第二季的分數直接大跌，但個人對這種題材的劇情要求都很低，所以覺得尚可。 - 希望大家有任何感受都可以一起留言討論喔！這是我分享影劇、音樂、書籍等的IG帳號：@trymybesttolive喜歡的話可以追蹤一起分享及聊天❤️ ＃以你的心詮釋我的愛 ＃泰劇

#查拉圖斯特拉如是說

#查拉圖斯特拉如是說作者｜#尼采 Friedrich Wilhelm Nietzsche譯者｜#錢春綺類型｜#人文史地#哲學讀感｜這本書我看得很辛苦，而且看懂的部分真是少之又少，是一本看五頁就會想放棄的書吧，斷斷續續地看了兩遍，真的沒辦法完全讀懂，但是一本書如果能夠帶給你一些什麼，就算只是一句話，那真的就已經帶來了它所想給予你的價值。如果想完全看懂這本書，我覺得需要很長的時間，不只是要看很久，還要一直不斷反覆地看，而且最好還要對尼采很了解，另外，如果有熟讀《聖經》可能可以更清楚尼采所表達之意，因為這本書可以說是和聖經唱反調的書，因為尼采是一名無神論者，而查拉圖斯特拉這個角色，彷彿是尼采為自己而設。在看這本書之前，大概粗略的了解尼采是在約40歲時寫完《查拉圖斯特拉如是說》，並於完成後4年精神崩潰，在這4年之間，他一直不斷地向世人解釋這本書的內容。在看這本書的時候，我覺得尼采是一直不斷地在執著一些道理，並且往更深處去琢磨，然後又再從相反之處推翻、再論證，一直不斷反覆，為的是訴盡查拉圖斯特拉的真理，會覺得尼采感覺很憎恨這個世道，看不慣每一件事情，其實是他渴望幫助世人，像一個新的傳教者，到處傳遞新思想。我只能就自己有感的部分做個紀錄，也許過陣子再看一遍可以有新的體悟：「高貴者要求自己不要讓他人感到羞愧：他要求自己看到一切受苦者而自感羞愧。我不喜歡那些慈悲的人，他們以同情他人而感到幸福：他們太缺少羞愧之心了。如果我必須同情他人，我不願被人稱為同情者；如果我要同情，那也要在隔得遠遠的地方。在我被人看出以前，我就要蒙住臉離開。」P130真的聖潔之人，應當不要給予同情，因為同情其實是一種自視甚高的想法，有一種由上而下給予憐憫的感覺，但是處在劣勢時，我們並不需要他人的同情，那就像是一種施捨，會使人感到卑微、羞愧感，所以當你感覺憐憫時，就遠遠地關心吧，他們自會好起來的。「有一些人以他們的一把正義自豪，為了這種正義，對一切事物大幹其罪惡勾當：使世界溺死在他們的不義之中。『道德』這個字眼從他們嘴裡說出來，多麼令人感到噁心啊！當他們說：「我主持正義」，聽起來總像在說：「我出了口氣！」他們想用他們的道德把他們的敵人眼睛挖出來；他們抬高自己，只是為了壓低別人。」P140「有好些人不能看到人的高貴之處，卻能過分近視地看到人的卑劣，他們就將這點稱為道德：就這樣他們把他們的惡意的眼光叫做道德。」很多人高聲疾呼著道德，其實他們所謂的道德是以不影響自身利益的前提所設立的標準，一旦有人侵犯了他們的利益，便是不道德的行為，所以吶，道德的準則又是什麼呢？「差不多所有的人都自認在道德方面有他的份兒；至少人人都想自居為辨別「善」與「惡」的行家。」P141 出版日期：2014/09/11#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#平板字#道德#無神論#大家出版@common_master_press 道德其實是弱者營造出來的，因為必須用道德來牽制住強者，以避免受到傷害。世界其實沒有對錯之分，對與錯都在不同人的角度有不同結果，是非是人類所構想的，而非世界存在時就存在著。文｜#查拉圖斯特拉如是說#尼采筆｜#ZEBRA#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#鋼筆字#閱讀#斑馬筆 我們不需要同情任何人，同情任何人，是因為我們自認為高人一等。我們也不需要被同情，因為我們並沒有矮人一截。文｜#查拉圖斯特拉如是說#尼采筆｜#ZEBRA#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#鋼筆字#閱讀#斑馬筆

Money35閱讀心得-《人生實用商學院：誰偷了你的錢？》作者： 吳淡如

Money35閱讀心得-《人生實用商學院：誰偷了你的錢？》作者： 吳淡如 【書籍內容簡介】(博客來網路書店) 你有多久沒有投資你自己了？ 有多少年，你沒有嘗試過新的挑戰或新的學習？ 與其想退休，不如想如何不退化！ 人生有沒有進步，就在於你願不願意學習？很多人離開學校之後就不看任何的書，也不肯上任何的課，只是看看新聞報導，就以為自己已經知道了天下事，其實都留在表層，成為知識層的浮游生物，始終進不了核心，那是很可惜的。 再說到理財。理財實在不難，最基礎的定義就是掌握你現有的錢財並且做分配，很多人把它想得很難，那是因為他們一想到理財就認為一定要神乎其技的賺錢！這種錯誤的觀念反而讓他們每一次投入金錢時都像在賭博，結果也就慘不忍睹！ 不管你過去有多少理財的陰影，相信透過這本書，大家好歹會有一點點正確概念。 對每個人而言，創新都很重要！改革自己是為了讓自己活得好!做一個自己越來越喜歡的人！ ◆本書介紹一些基本的商業概念，還有只需要用到小學生數學的某些數據算法，讓大家更了解金錢心理學以及商業管理學！ ◆沒有人能夠肯定自己完全正確，但是如果建立了自己的思考方式，至少不會完全盲從！不會被賣了還在幫人數鈔票。 ◆不管是捧什麼樣的飯碗，我們的碗裡要有飯！這世界上唯一的聚寶盆就是學會「理財」＋「洞澈投資」＋「看中長期效果這件事」！ 簡評 這本書是作者從自己投資經驗，再結合別人的投資人生，歸納出來的人生投資想法。 投資從來都不難，如果你跟錯投資、又不好好做功課，下場大部分會是慘賠，只有很少部分的人能夠真的賺回來。 畢竟投資不可能不虧錢，如果你買到一個，自己不是很有信心的投資標的物，一旦虧錢，你第一個動作就是想賣出去。 投資是一個緩慢成長的賺錢過程，任何一間大公司股價，在一開始都不會很高，而是在經過多年的努力之後，股價才比較高，例如可口可樂、台積電。 讀這本書，不會馬上找到自己的投資方向，但是可以看看，什麼叫做成功以及失敗的投資經驗，給自己的投資認知裡注入一點活水。 更多全文心得介紹：https://bit.ly/2Z8hmCZ #投資理財，#Money35，#書評 ■書評心得文推薦連結：以下藍色字體 《生活槓桿：短時間發揮最大生產力，讓事業、生活、財富達到完美平衡的工作哲學》 《從0到億！社畜也能財務自由》-我「23歲／沒背景／沒資歷」，用6年打敗死薪水，提早過自己想要的生活 《原子時間》：社畜獸醫善用下班時間，讓收入翻倍 讀懂一本書：3300萬會員、22億次收聽「樊登讀書」創始人知識變能力的祕密完整公開【閱讀心得+自我成長】 《建築家安藤忠雄》安藤忠雄：永不停止奮鬥的人生 打開網路就有錢：我靠自媒體與投資理財打造多元獲利模式【自媒體創業+網路行銷+投資理財】 《 蕭碧燕基金定時定額套書(光碟兩片+講義書)》：基金教母的投資心法 《OTPR敏捷工作法》閱讀心得：提高你的時間管理效率 《勝利，並非事事順利：30位典範人物不藏私的人生真心話》：成功之道，是用時間和努力拼出一條康莊大道 《原來有錢人都這麼做：效法有錢人的理財術，學習富人的致富之道》：聽聽有錢人的生活思維 《厲害是攢出來的：多數人瞧不起的這些「笨功夫」，卻是聰明人用來吊打所有人。》 《大師熱愛的工作》閱讀心得：大師面對人生的態度，衝就對了！ 《寬以待己，你才會成功》閱讀心得：讓自己展現自己，成就幸福人生進行式 《後疫情時代的企業脫困與獲利》 《懶系投資》：財務自由投資人的投資經驗甘苦談 《指數時代：解構法人思維，洞悉全球股債》：從指數去看投資市場 《有錢人都在用的人生時薪思考》 《淬鍊：世界冠軍吳則霖的咖啡人生》：永不放棄的勵志人生傳記 《溫首盛獨創「黃綠紅海撈操作法」：揭開股價漲不停的祕密》閱讀心得 《灰階思考》：走出自己的投資之道 《當你又忙又美，何懼患得患失》閱讀心得：努力認真活出自己的人生 《股海老牛最新抱緊股名單，殖利率上看8％》讀後心得 《豐田人高效率動線思考》 《超速學習：我這樣做，一個月學會素描，一年學會四種語言，完成MIT四年課程》：擅用技巧，就能快速學習 《離開後留下的東西：遺物整理師從逝者背影領悟到的生命意義》：要以正面樂觀態度面對人生 《找個理由來退休：夏韻芬富樂中年學》作者： 夏韻芬 《小資保險王》作者： 劉鳳和 《用你的不平等優勢創業》 《習慣致富 人生實踐版：在關鍵時刻下對決定，讓你成功達陣，樂享財務自由》作者： 湯姆‧柯利 《在家工作：從職場裡自由，在生活中冒險的個人實踐》/ 作者：徐豫（Anita御姊愛) 《慢飆股台積電的啟示錄》作者： 闕又上 《投資底線：聰明投資人絕不做的7件事》作者： 喬辛‧克萊姆 《買下全世界》作者： 亞倫‧安德森 《社畜的財務自由計畫：最強脫魯傳說！早餐投資法，每天30分鐘，3年賺30億》作者： 游牧民 《跟錢做朋友：向日本股神學習影響一生的致富觀，打通金錢通道的理財課》作者：村上世彰 《華倫老師存股系列 養對股票存千萬》作者： 周文偉（華倫） 《產業隊長教你看對主流產業選飆股》作者： 張捷 《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》作者： 詹姆斯‧克利爾 《我畢業五年，用ETF賺到400萬：每月1,000元就能開始！不用兼差斜槓，兩檔ETF投資組合，年賺20%以上》作者： PG財經筆記 《超額報酬：向全球頂尖投資大師學習如何打敗大盤》作者： 弗雷德里克．范哈弗貝克 《銷售冠軍是如何鍊成的：唯一敢和馬雲對賭，阿里巴巴銷售狂人賀學友首度傳授，阿里鐵軍的銷售密技。》作者： 賀學友 《駕馭金錢：借力使力，創造財務自由，讓財富與人生價值最大化》作者：羅伯．摩爾 《創作者的日常生活》作者：梅森．柯瑞 《讓訂閱飆升、引爆商機的圈粉法則》 《大器可以晚成》作者： 里奇．卡爾加德 | 每個人都有自己的起飛時區 《聽到他說話，我就想買！：金氏世界紀錄的韓國銷售天王，讓顧客立馬打開錢包的九大銷售技巧》作者： 張文政 《財務自由實踐版：打造財務跑道，月光族、小資族也能過自己想要的生活》作者： 羅傑．馬, 珍．羅伯茲．馬 | 用儲蓄和投資、工作打造你的財務跑道 為什麼你該寫一本書？：打造個人品牌，從撰寫一本成為焦點的書開始 《刻意學，一年頂十年》作者： 孫瑞希 《後疫情時代的企業脫困與獲利》作者： 富山和彥 《自己的力學：找到喜歡又做得好的事》作者： 洪瀞 成為1%的創業存活者：貝克街王繁捷如何以20萬創造5,000萬業績？ 致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課 《月入23K無痛買房投資術》作者： Dr. Selena 楊倩琳 《NBA X MBA：36位NBA巨星球場上的職場生存和自我管理智慧》作者： 紀坪 《訂閱經濟的獲利實例》作者：日經xTREND 《投資人的生存戰役：短線投資經典之作》 《理財就是理生活：90%以上的人對前途迷茫，本書用「錢」的角度給你人生答案，超過四百萬人付費學習的FIRE課程》 《誰會說故事，誰就是贏家：讓你在幾分鐘內感動人心，說服任何人、做成任何事》 《財務自由，提早過你真正想過的生活》作者： 葛蘭．薩巴帝爾 更多推薦書單連結：投資理財推薦書單總表，附心得 個人部落格： Money35投資理財筆記 (分享：投資理財+自我成長書評、投資理財想法) https://www.money35.com/blog

學習在一起的幸福

#學習在一起的幸福作者｜#鄧惠文類型｜#心理勵志#兩性關係讀感｜「幸福的關係需要雙方都有寵愛別人的能力，而不是兩個討愛的孩子的家家酒。」P37在日常中，很常會有一方傾向被疼愛，比較重視於心靈層面的感受，而付出較多的人卻經常將自己的喜怒哀樂藏在心中，堅毅的性格，似乎必須與他劃上等號，其實堅毅的人也很想被疼愛，也想要有被寵愛的感覺，這讓我想到 #三十而已 這部劇裡頭，也提到一句經典語錄「都說婚姻是避風港，可都想避風，誰當港？」戀愛時的雙方都不能一昧的想要被保護，不能永遠像個孩子一樣，彼此都應該給予對方寵愛，也都該在一方較為脆弱的時候，為他撐起肩膀。我們很常在感情中在不被愛的地方感到失落，感傷對方為什麼不愛自己、為什麼傷害了自己、為什麼無法給予自己所需的答案，而這本書是要提醒我們，在著重「被愛」之前，我們應該學會如何「愛人」，學會付出的幸福。我們也很常因過去的傷，影響現在的關係，這不只是對新人不公平，也是對自己不公平，應該給予自己重新愛人與被愛的機會。本書提及許多戀愛中、婚姻中、家庭中的各種情境與心態，總是能夠在其中看見一些自己曾遇過的事情或是犯過的錯誤，而通常在不好的情境發生的當下，我們都不知道該怎麼做，畢竟戀愛這堂課在學校沒有教，長輩也說不清，友人也沒辦法遇過這麼多情境。而鄧惠文醫師是一位精神科醫師，在婚姻諮詢方面多有文章及書籍，網路上也可以看到許多影片，有時候看著真的能讓自己多學習一些。謝謝提供給我這本書的朋友 @bigbananafans延伸閱讀：#愛的進化論 ｜艾倫狄波頓出版日期：2013/09/27#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#閱讀#手寫#幸福#關係#寵愛#感情#被愛#愛人#戀愛#婚姻#家庭#三采文化@readsuncolor 因為忘不了與A戀愛時受傷的感覺，所以害怕接受新的戀情，沒辦法給新的對象B一個機會，也剝奪了自己再一次幸福的權利。或許準備了很久，終於鼓起勇氣重啟一段新的戀情，卻因為心裡的各種因素，有意識、無意識的拒人於千里之外，然後B受傷了，自己其實也傷的不輕。然後B又離開了，再次帶來新的傷害，你不斷地想「為什麼B不願意陪著我？」「他們都一樣，A跟B都是一樣的人！」「B根本不了解我⋯」類似的聲音一直不斷地出現。然而其實B已經盡力了，雖然他知道你的情況，雖然他也想幫助你一起得到幸福，但是他盡力了，他也傷痕累累，在他的世界裏，可能因為你失去平衡好一陣子了，在愛你與愛自己的蹺蹺板上忽上忽下。其實這對B或是自己都是不公平的，因為你們的愛情無關過去的經驗，你們應該可以是新的開始，是完全不一樣的B，也是經過成長的自己。我們都應該學習將不好的經驗用來改善自己的不足，然後公平地對待真心的人，別人的不好是屬於他的，而我們的不好只要調整就好了，給自己也給別人一個機會吧。文｜#學習在一起的幸福#鄧惠文筆｜#OBBYEASY輕復古鋼筆#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#閱讀#愛情#戀情#兩性關係#前任#受傷 「人的各種性格，除了容易被看見的表象之外，往往並存著相反的元素。就像我們都知道的，最高傲的人，也是自尊最脆弱的人。」P12/以前常聽有人說，好羨慕你總是這麼開朗活潑的樣子，無憂無慮的生活。但是他並不知道，其實你很容易受傷，常因為別人的情緒影響自己的一天，或是因為別人的言語及行為，讓自己久久無法釋懷，只是你不願意表現在臉上，不喜歡被過問而已。開朗的人，可能其實心裡很敏感；驕傲的人，可能其實很沒自信；善良的人，可能其實有某部分黑暗面；易怒的人，可能其實很快就忘記不快的事；愛笑的人，可能其實在夜裡經常哭泣。這些都是表象之外的相反那面，往往並存在每個人的性格之中。我們總是維持著想給別人看到的一面，卻忘了有時候顯露出真實的自己，是對自己的一種溫柔，也是給別人真正了解你的機會。文｜#學習在一起的幸福#鄧惠文筆｜#OBBYEASY輕復古鋼筆#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#閱讀#性格#表面#個性#真實的自己

📝📝：心理諮商Ep. 3｜學會在每一次的道別中建立信任

學會在每一次的道別中建立信任 第三個心理師，也是我現在的心理師，是目前為止談得最合的一個。這期間我也大量閱讀心理學、精神分析的書籍，對於自己的認識不斷加深，也跟著心理師一起揭開過往的傷疤。 這一次談的幾乎都是我的過往。佛洛伊德將心靈結構分為：意識、前意識、無意識，而這一次我們幾乎都在探索我的無意識，那些記憶裡最難過、最辛酸、最可怕、最不願面對的都被深藏在這；我曾被家暴、曾被心愛的伴侶拋棄、在有毒的關係中成長...我以往都用詼諧的語調在描述這些往事，彷彿我根本已經不在意了。但是，當我真正了解到心靈的運作，我才發現並非如此。這些創傷記憶的確會觸發難過的情緒反應，但是心靈為了不讓個體一直處在這個傷痛無法自拔，反而會連結到其他情緒，而將真正的內在感受深埋至無意識深處。 雖然每一次都在討論這些創傷記憶，但是心理師營造的空間卻讓我感到無比的安全，不論是語調、速度、回應都讓我感到自己真的被關心。所以經常每次都會談到超過時間，進到越深層的記憶就越難抽離當下的情緒反應；但每次心理師會提前讓我回復穩定的狀態，好讓晤談可以收尾。 有次我很好奇地問「為甚麼每次晤談都要限制時間？」畢竟，話匣子打開後往往不是那麼輕易就關上。當時心理師這麼回應我 「那是因為我需要讓你對於這個晤談建立信任，我們每次都會說『下次見』；但是，每一次道別都是為了準備下一次重聚，每個禮拜二我們都會在這裡一起這聊這些事。」 就像《最後14堂星期二的課》（Tuesdays with Morrie）莫瑞與米奇的關係，我與心理師就像是「每個禮拜二的夥伴」。這正是我學到最大的課題，不要怕說「下次見」。我自小就是在不穩定的關係中成長，家庭、友情甚或愛情皆是如此，因此我特別不敢說再見，深怕這一聲的離別將讓會這段關係成了絕響；但是，這就如同第二個心理師告訴我的「要把時間留給自己」，愈是將一段關係抓得越緊，愈是會把自己賠了進去。 ╴ 每一次晤談結束，我都在期待下一個星期二的到來，每次都會累積好多事想要跟他說。我對於第三個心理師之所以可以這麼放心，這也要歸功前兩個心理師教會我的課題；在當時我無法看見晤談的目的，但是走了這麼遠，回顧我所踏遍的足跡，沒有一步是白走的。 成長路上的傷在所難免，但是這些傷痛不會消失，我們以為自己能透過時間沖淡痛苦；事實上，它們並不會消失，而是永存於無意識深處，在夜裡、夢裡隱隱作痛。能撫平傷痛的只有我們自己，如果有一個安全的談話對象，這些傷口會隨著對話的推進而逐漸癒合。對於成長，我想《小王子》所說的再好不過了 「長大不是件難事，忘記才是。」 📝📝：心理諮商 Ep. 1｜學會說「我覺得......」 📝📝：心理諮商 Ep. 2｜學會在照顧他人的同時也照顧自己

[社會福利NO.1] 政府補助0~5歲育兒津貼（2021.8.25更新）

又到了一年一度即將開學的日子，本篇內容包含針對0~5歲政府對於生育補助的整理，最新訊息可以透過台北市幼兒園津貼補助一點通、助你好運小精靈，這兩個網站來查詢補助唷！整理以下資訊僅供參考。 內容包含洽詢電話及申請資格，是否送托公托、準公共托育者，是否上幼稚園的補助內容。 未送托公托、準公共托育者 ✔補助資格： 1.未接受托育公共或準公共服務，沒有領縣市育兒津貼者。 2.父母雙方或監護人最近年度經稅捐稽徵機關核定之綜合所得稅稅率均未達20%。 3.第2胎及第3胎以上子女，指戶籍登記為同一母親或父親且依出生年月日排序計算之第2、3名以上子女。 ♡♡♡♡♡♡♡♡我是分隔線♡♡♡♡♡♡♡♡ 送托公托、準公共托育者 ✔補助資格： 滿2歲至未滿3歲兒童續留原公共托育或準公共保母/托嬰中心，持續發放托育補助費用(改由教育部育兒津貼及衛福部準公共托育補助共同支付，補助總額不變)。 將未滿3歲幼兒送托公共托育及參與準公共托育者，得向直轄市、縣(市)政府提出協助支付服務費用之申報，須符合下列資格： 1.兒童送托本市公辦民營之托嬰中心、社區公共托育家園者，每名兒童每月補助金額如下： 2.兒童送托本市參與準公共托育服務之私立托嬰中心、居家托育服務人員者，每名兒童每月補助金額如下： ✔申請方式：親送或掛號郵寄申請文件至幼兒送托之托育人員所屬居家托育服務中心/托嬰中心/社區公共托育家園。 ✔社會局洽詢電話：1999分機1624–1625。 ♡♡♡♡♡♡♡♡我是分隔線♡♡♡♡♡♡♡♡ 台北市加碼!【0-未滿3歲】臺北市友善托育補助 托育型態 大公托：第一胎 2,500 / 第二胎以上 3,000 小家園：第一胎 4,000 / 第二胎以上 6,000 準公共化保母：第一胎 4,000 / 第二胎以上 6,000 準公共化私托 ：第一胎 4,000 / 第二胎以上 6,000 ✔補助資格： ✔補助金額：(本項補助送托日數超過半個月未滿一個月者，以一個月計；半個月以下者，以半個月計) ✔申請方式： ✔社會局洽詢電話：1999分機1624–1625 台北市加碼!【0-未滿3歲】臺北市協力照顧補助 托育型態 協力照顧補助 結訓/學歷保母 2,000 證照保母 3,000 私立托嬰中心 3,000 ✔申請資格： ✔補助金額：(本項補助送托日數超過半個月未滿一個月者，以一個月計；半個月以下者，以半個月計) (1)一般家庭、中低收入戶及低收入戶幼兒每位每月補助2,000元。 (2)弱勢家庭幼兒每位每月補助4,000元。 (1)一般家庭、中低收入戶及低收入戶幼兒每位每月補助3,000元。 (2)弱勢家庭幼兒每位每月補助5,000元。 ✔申請方式：親送或掛號郵寄申請文件至幼兒送托之托育人員所屬居家托育服務中心/托嬰中心。 ✔社會局洽詢電話：1999分機1624–1625 ♡♡♡♡♡♡♡♡我是分隔線♡♡♡♡♡♡♡♡ 未上幼稚園 ✔申請方式： 1.線上申請：https://e-service.k12ea.gov.tw 流程：https://e-service.k12ea.gov.tw/download/2至未滿5歲育兒津貼線上申請操作手冊.pdf 2.實體申請：依幼兒戶籍所在地下載該縣市之申請表，親送至幼兒戶籍所在地的鄉（鎮、市、區）公所。https://www.ece.moe.edu.tw/ch/subsidy/allowance-1/apply/ ✔補助資格：實體申請檢附文件(由幼兒之父母雙方或監護人提出) ✔方案說明： 1.不得與臺北市育兒津貼併領。 2.幼兒未入園者或就讀私立教保服務機構（不含非營利幼兒園、準公共教保服務機構）得申領。 3.未經政府公費安置收容。 ✔撥付時間： 經審核確認符合請領資格者，政府將自受理申請之次月起，按月於每月月底前撥付育兒津貼至申請人指定帳戶（父母其中一方、監護人或幼兒）。 ✔諮詢專線：0800-205-105（週一至週五 8:30～18:00） ✔未滿2歲：請洽社會局：1999分機1622—1625。 ✔2歲以上：請洽教育局：1999分機1244、1432、6389。 已上幼稚園 ✔符合年齡：2歲至入國小前者。 ✔方案説明： 1.若為低收入戶及中低收入戶家庭子女，入學時免繳費用。 2.每月繳費上限包含學費+雜費+代收代辦費；不包含學生團體保險費、交通費、家長會費及延長照顧費或經地方政府備查的「其他」項目。 3.查詢有簽約的準公共名單，請至全國教保資訊網。 ✔申請方式： 入學即減免費用，家長不用申請，家長繳費與幼兒園原來的收費差額，會由政府幫家長直接支付給幼兒園。 ✔教育局洽詢電話： 1.非營利幼兒園：1999分機6388。 2.準公共幼兒園：1999分機1088、1415、1244、1432。 ♡♡♡♡♡♡♡♡我是分隔線♡♡♡♡♡♡♡♡ 「推薦快速查詢網站」 助你好運小精靈 ✔助你好運小精靈：https://iwnet.civil.taipei/NewHouseHold/Pregnancy/ 很方便！可以透過助你好運3.0來用電腦查詢，所處的階段唷！ 5歲幼兒學費補助(110/8/1-111/7/31) ✔台北市幼兒園津貼補助一點零：https://kidsubsidy.tp.edu.tw 包含教育部補助幼稚園相關資訊，也可以透過台北市幼兒園津貼補助一點通來查詢哦！ 可透過此網站系統自動查詢 ✔補助金額： ✔申請方式： ✔申請期限：每年9/1-10/15(上學期)、3/1-4/15(下學期)✔教育局洽詢電話： ✔以上資訊皆來自： 我的E政府、社會署、全國教保網、助您好運3.0 ♡♡♡♡♡♡♡♡我是分隔線♡♡♡♡♡♡♡♡ 如果喜歡我分享的內容可以幫我按個讚❤❤ 以後y姐會分享更多關於生活、彩妝、景點、書籍等文章，感謝大家的支持！ ➜➜ 我的Blog: https://mrslovesharing.com ➜➜看更多 ➜➜ ▧ [社會福利NO.1] 政府補助0~5歲育兒津貼（2021.8.25更新） ▧ [網路賺錢] Hi幣(Hi dollars) 免費註冊賺美元教學 ▧ [讀後感NO.1] 頂尖設計師的自我經營學 ▧ [癮食者No.3] 台北減脂餐 | 捷運公館站 | YU POKÉ 夏威夷生魚飯 ▧ [心靈成長No.1] 7個如何度過低潮的方法 ▧ [嗜飲者No.1] 台北咖啡廳 | 捷運南京復興站 | 位於安靜巷弄的貝克宅 Beckhome ▧ [活動通NO.1] 創業小聚-第一次參加小聚 #122 內容創造新浪媒體新創的崛起 ▧ [癮食者NO.2] 台北市北投區 | 陽明山 | 週末出遊去| The cafe’ by 想陽明山 | 2週年生日快樂！| 2021連假、過年 | 親子、寵物友善餐廳 ➜➜喜歡可以幫我拍拍手給我鼓勵，拍手是免費的哦！一天最多可以拍5下❤❤

盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增

世界一流菁英的77個最強工作法 要在自己的工作上展現最高水準 要從基本功、自我管理、心理素質、領導力、自我實現這五個角度切入 ✔️一流的基本功 🔹寫文章簡潔有力 從文章可以看出一個人的邏輯思考能力、論述能力、語彙能力及有效溝通能力 🔹寫筆記看工作態度 🔹說話沉穩、和緩而自信 🔹製作資料結構明確、內容簡潔、講究細節完美的 🔹對話要懂得傾聽，如果不了解對方的需求，充其量就只是自言自語而不是溝通 ✔️一流的自我管理 🔹整理整頓是為了團隊，要創造一個沒有你還是能夠順利運作的團隊 🔹不守時的人缺乏紀律、責任感及較差的工作態度 ✔️一流的心理素質 🔹運動是自我投資，也是紀律、專注力、持續力的展現，還能提高工作效率 🔹工作的時候徹底專心，下班的時候徹底放鬆 🔹真正一流的人不管哪個領域都能有卓越的見解 🔹卓越的行動力 ✔️一流的領導力 🔹低頭的稻穗才飽滿，頭越低的人越有料 🔹選擇比自己能幹的人，對於優秀的部署要像朋友一般的相處 🔹經常給予部署真誠的讚美、提攜部署，讓他們感受到關懷，才能得到他們的強力支援 ✔️一流的自我實現 🔹從事自己熱愛的工作 🔹 創造具有相同願景、價值觀和理念的團隊 別輸在只知道努力 作者分享很多跨國求職及職場厚黑經驗 成功除了努力 還要有說故事的能力及人脈 另一個秘密就是「職稱溢價」 很適合用在爭取海外拓點時 運用業務人員需要較高職稱的性質 放大的名片上的頭銜 轉職時寫進履歷還能取得一定程度的起薪 標準的買低賣高 / ▪️轉職關卡 如果正面臨轉職或要不要到海外發展的人生選擇題 可以先排序自己重視的價值 ❶名氣 ❷薪水 ❸舞台 ❹學習新東西 ❺未來發展性 ❻老闆好 ❼離家近 先盤點、定位自己 想清楚什麼才是自己最重視的 / ▪️時間投資心法🕒 很多成功學的書籍都在教導年輕人要無時無刻學習、有效運用時間 但要忙碌還是耍廢是很主觀的選擇 最重要的是👉🏻控制時間的單位產值 培養把時間分區塊的概念 優先執行更有產值的習慣 如果你可以一天只用3小時做完別人10小時才能完成的工作 那剩下的時間要怎麼運用都是你的選擇 你要用來打電動🎮、健身、學才藝🎹都可以 就是不要把整個人生都賣給公司 如果你已經達到公司要求的產出 而且做再多都沒辦法得到更多獎勵 那為什麼不把時間拿去做自己喜歡的事來平衡工作與生活呢 對於不擅長的事情外包給別人處理也可以換來更多時間 例如打掃、煮飯、報帳 / ▪️面試必勝攻略 要站在面試官的角度思考他想知道什麼事 洋洋灑灑講了一堆經歷他也不一定能記住 要在三句話之內量化自己過去的成果 比如經營社群讓品牌粉絲專頁追蹤數從1.5萬人自然增長到10萬人 躍身為同業第三名 像這樣具體的事蹟才能驗證你確實具備對方需要的能力 / 能定義你自己的只有你的選擇 勇敢走別人不敢走的路確實能讓你脫胎換骨 但職場遊戲不是人生的唯一 賺到全世界卻失去自我才是最可悲的 一上場 就吸睛 這本書著重在肢體語言的表達 可以視你身處的環境 利用不同的肢體語言技巧相互結合 ▪️用眼光讓對方進入被動或臣服的地位 不要刻意避開已經迎來的目光 眼神不要飄移 如果覺得不自在就盯住對方的第三隻眼 也就是眉毛中間的位置 ▪️演說的姿勢 演說過程中轉頭看投螢幕會切斷你和你聽眾的視線交流 這個錯誤一定要避免 手的姿勢也會影響觀眾對這場演說的感受 通常手掌朝向觀眾時有80%機率會得到正面回應 如果演說者都是封閉的姿勢 可能只有50%的正面評價 最好還要常常轉換目光和移動腳尖的方向讓聽眾增加注意力 👆🏻演說技巧可以參考賈伯斯或歐巴馬 ▪️空間代表的地位 在一個空間你站的位置高低可以展現你的地位 刻意和對方保持平視可以增加信任感 有時候大人和小朋友講話也會刻意蹲下來 這是為了讓對方不要覺得有威脅性或壓迫感 ▪️給對方模仿你動作的機會 有機會可以觀察兩人對談時的狀況 如果是彼此信任、認同 通常會不自覺的模仿對方動作 甚至趨於一致 比如A撐住下巴說話、B也會撐著下巴說話 A拿水起來喝、B也會跟著喝水 （跟朋友聊天時你也可以實驗看看😂） 根據調查顯示 在眾人面前發表演說的恐懼比對死亡還大 大部分人寧願去死也不想當眾演說 如果能好好利用肢體語言的技巧收服人心 下次上台報告就不會那麼緊張了😓 👉🏻更多閱讀筆記 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️人生除了工作還有更重要的事！能定義自己的只有你的選擇 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書

日影《每天回家老婆都在裝死》/ 真實事件改編的逗趣故事。

2018年日本喜劇片，由榮倉奈奈、安田顯主演。 此部電影是根據網友在日本yahoo知識＋的提問來做改編的，一名網友在知識＋說明著自己老婆每天都會裝死嚇他，並且請求大家的幫助及解答，因而獲得廣大的迴響，並改編成了歌曲、漫畫、電影。 劇情以一對夫妻的相處來做主軸，而從某一天開始老婆裝死的舉動展開了不一樣的生活，前半段能看見老婆以各式各樣的方式裝死，逗趣也荒謬，但在中後段開始擺脫單純的黑色幽默，開始進入到角色之間的對話，並帶出每對夫妻之間的問題。 每段關係之中都有著看不見的問題，因為你無法徹底地看透對方，因此看似平凡的生活當中，卻總是默默地埋藏著很多疙瘩，而溝通和表達也就成為最困難的方式之一。 生命的無常，別覺得只是一句問候有多了不起，誰都不知道幾時會成為最後一次。 至於為什麼老婆要裝死？ 我認為每個人的見解都有所不同。 這些日常的樂趣是可以增加夫妻之間的感情，同時依照角色的個性來解釋，若你能提早適應著死亡或許真正面臨的時候，就不會那麼害怕及孤單了吧，也能說彼此都能確信對方的重要性。 日本片大多的鋪陳及轉折處理都是很溫柔且平淡的，常常帶著清新及日常的感覺。 一開始以為本片就日本發揮以往的創意，總是以特別的題材吸引著大眾，但沒想到這是真實發生的事情，更讓人覺得有趣。 _ 希望大家有任何感受都可以一起留言討論喔！這是我分享影劇、音樂、書籍等的IG帳號：@trymybesttolive喜歡的話可以追蹤一起分享及聊天❤️ #每天回家老婆都在裝死 #電影 #日本電影

「自我成長」-你該投資的是你自己

人生，最該投資的對象是自己。 一個月要多兩千元，我們有幾種方法? 許多人會告訴你，「投資」!不論是殺進股市或是斜槓兼職，都是屢見不鮮的答案! 今天想和大家討論的是，月增加兩千，我們應該做哪些投資? 我的答案是-投資"自己" 不論是治裝、增加興趣或是補充知識，你該投資的對象是「自己」。 有人會問，投資是為了賺錢，怎麼會是花錢在自己身上呢？這樣不僅沒有賺到錢，反而還虧了 ! 以股市來說，如果我要月增加兩千元，我拿最近股市很夯的ETF舉例，小資首選的0056(元大高股息)來看好了，他在2019的配息是1.8元/股，1000/1.8=1.11張，2019年除息前，0056的股價約為29元，所以我等於一個月要投入31900元，才會有一個月兩千的額外收入。以一般小資族一個月投入3萬多是有難度的。如果我們現在的金額不足以錢滾錢，那首先，我們要做的不是節流，而是開源。 「加薪」是第一條路 現在的企業，傾向全能的打手，"提升"自己的競爭力，上司自然會以更好的薪資留住你或是你可以往更好的企業去。如何能提升自己的競爭力，就看你所在的公司，需要甚麼樣的能力；Alice在零售業擔任業務助理一職，在她所任職的公司，增加薪水的方法是職位往上升，所以Alice在下班後選擇閱讀大量管理的書籍和上管理課程，兩年後，Alice接下主管一職，她的"額外"收入提升了五千元。 說起「存錢」 如果當初Alice把一個月多的兩千元存起來，存了十年，10(年) x 12(月) x 2000(元)=24萬；現在，Alice每個月花2000元培養專業技能，兩年後，得到加薪五千元的獎勵，一樣以十年計算〔2(年) x 12(月) x -2000(元)〕+〔8(年) x 12(月) x 5000(元) 〕= 43萬2千 在同樣的十年裡，不同的選擇有不同的結果，不要小看利用知識複利滾存的自己，也不要忘記自己有更多的可能。

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泰劇《以你的心詮釋我的愛》/ 好評浪漫泰國BL劇。

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#查拉圖斯特拉如是說

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