情緒斷捨離之書《童年的傷情緒都知道》：喜歡陽光燦爛的自己，也擁抱焦慮不安的內心

疫情肆虐的這段時間，你是否比以往感到更加不安、更加憂鬱呢？其實除了外在環境因素和先天個性之外，我們的童年創傷對於情緒也有著極大的影響。在大環境動盪之下，若我們無力改變，不如藉由《童年的傷，情緒都知道》這本情緒斷捨離之書，從照顧自己的情緒開始做起。 ( 圖片來源：博客來圖書/ Stefanie Stahl Facebook ) 《童年的傷，情緒都知道》由德國心理學醫師史蒂芬妮・史塔爾（Stefanie Stahl）撰寫，台灣於2018年出版，它不僅是心理勵志，更是相當實用的工具書籍，書中Stefanie會介紹人們的內在小孩，再帶讀者深入探索自己的負面信條，了解這些信條帶給自己的行為反應後，進而練習接受它們、擁抱它們。安撫了受傷的心，我們再去挖掘內在陽光信念可就容易多了，陽光信念可以幫助我們從挫折中恢復，是非常重要的自我支撐力量。書中提供26種實務練習，淺顯易懂的詞彙讓讀者能迅速了解其中概念，再以實際案例或故事輔助理解，絕對適合每個想更加了解自己的人們！ 猜你喜歡👉🏻知性派的讀者一定要閱讀同理系作家－莉莎潔諾娃的小說，不只增長見聞還能豐富內涵。 童年的你從未消失 ( 圖片來源：Pinterest ) 我們每個人心裡都有一個受傷不安的小孩，且稱它為「陰鬱小孩」，不過它同時也是樂觀開朗的小孩，所以它的另一個名字是「陽光小孩」。其實，陰鬱小孩和陽光小孩都是你，不論是自信／自卑、快樂／悲傷、平靜／衝動，這些情感都顯示出，人是一體多面的，我們都會產生各式各樣不同的情緒，只是每個人的程度不同，所展現出來的人格樣貌也不盡相同，比如同樣的爭執事件，有人能平靜的接受，有人卻讓場面更加火爆。 人們的這些差異，大部分都源自於我們所經歷的童年不同，包含父母的教育以及身為小孩的你所接收到的訊息，逐一累積形成現在的自己，在書中你會赫然發現，童年對你造成的影響居然如此之大，而你渾然不知。 猜你喜歡👉🏻療癒書單 | 精選五本關於「失去」及「重生」的暖心小說 可以改變童年的魔法 ( 圖片來源：CANVA ) 然而童年所造成的影響，並非永遠不能改變，我們不是要去怪罪父母或抹去童年經歷，而是為了讓小時候受過的傷，就此停止，不再繼續擾亂以後的人生，是時候給你的心靈來一場打掃除了，斷捨離的過程中，去發揚你的陽光小孩，也擁抱脆弱的陰鬱小孩，就是《童年的傷，情緒都知道》中心思想。 如果說十幾歲沒有詞彙去表達、沒有意識到問題，那也就罷了，可二十幾歲沒有勇氣去面對，三十幾歲沒有時間去改善，都只是藉口，你不會想等到八十歲再去認識自己吧！想做出調整，就必須清楚的認知到，你已經長大，童年對你造成的影響，你有足夠的能力去改變，你就是改變的魔法！現在起，只要有意識的去感知情緒並且理性的分析自己，你會有意想不到的收穫！ 你知道，你一直都在保護自己嗎？ ( 圖片來源：CANVA ) 事情是這樣的，當某個事件或別人的某個行為，觸發了你身上的負面信條，為了自保，我們會做出相應的行動，通常是下意識、最直接的反應，而這些行動在書中稱之為保護策略，常見的保護策略有：暴怒、攻擊、逃避、追求完美，委屈求全等，你可以在書中找到與你相符的保護策略，盡可能從旁觀者角度，跳脫情緒去檢視自己的無意識行為，很快的你就會了解到，自己的哪些行為是出於陰鬱小孩的自我保護，而身為大人的你可以有哪些方法去幫助自己的陰鬱小孩。 書中不斷強調，使用這些保護策略都是為了避免自己受到傷害，它們並沒有不好，只是程度上的拿捏很難平衡或永遠恰當，因此難免造成人際關係失衡，亦或是自我心理持續受創，這正是我們一生都要學習的原因。 猜你喜歡👉🏻老是覺得生活不美好？是因為你忽略了某些小細節！｜五個提高生活能量的小方法。 夠好就是好，相信你，相信你的人生 ( 圖片來源：CANVA ) 只是安撫陰鬱小孩是不夠的，我們的陽光小孩其實也相當重要，書中提及，我們每個人從一出生，就是一顆不斷在發光的星星。相較於陰鬱小孩，陽光小孩是不會與他人比較，只專注在自己與當下的一種能力，當人們保持在陽光小孩的狀態下時，就像孩童一樣，不在乎對與錯、美與醜，只單純地享受愉悅和美好。 繼續跟著Stefanie在書中的步驟，逐一發覺在你身上獨一無二的長處、資源、自我價值感，務必牢記這些正面信條，並相信你所渴望的幸福，是可以被訓練的！這些練習就包含了學習承認自己的不足、接納最原本的自己，當你了解自己是個什麼樣的人，你就可以全心地信賴自己，知道自己有忍受挫折的空間，減少對於外界的聲音恐懼，因為從更宏觀的角度去看，有時候失敗都只是人生裡的一小角，你擁有著更多的美好時光。 猜你喜歡👉🏻 給活得太用力的你：「先從認可自己開始」，完美主義者必看的自我認同書單。 最好的時機，就是現在！ ( 圖片來源：CANVA ) 也許疫情地肆虐，就正是一個改變的契機，沒有所謂成熟的時機，過去無法改變，未來無法掌握，我們能控制的「就只有現在」，只要你想，隨時都可以開始，《童年的傷，情緒都知道》會成為你強大的輔助資源，無須害怕，只將它當作你的夥伴就行了，願每位閱讀此書的讀者，有朝一日都能全心愛著陽光燦爛的自己，同時也擁抱內心焦慮不安的孩子。 記得點擊追蹤就不會錯過AMBER的最新文章囉！ 如果喜歡這篇文章，歡迎收藏分享，按下小愛心哦！我們下次見！ 追蹤我的Instagram看更多戲劇分享👉🏻這裡 封面圖片來源：CANVA #安安的書單 #童年 #情緒 #心理 #閱讀 #成長 #心靈 #童年的傷情緒都知道 

韓影《金權性內幕》/ 不失風趣又緊張的政治操作內幕。

2017年韓國上映的犯罪電影，由鄭雨盛、趙寅成、柳俊烈主演，也在各大電影獎中得到不少佳績（最佳男配、女配、新人、剪輯獎）。 由一場車禍做開場，以倒敘法搭配著主角的旁白來說明一切的緣由，主角朴泰秀（趙寅成飾）原本是鄉下的問題少年，但在某次事件開始意識到權利的重要性，開始認真讀書當上檢察官，卻意外踏上由韓江植(鄭雨盛飾）主導的戰略部這條不歸路，玩弄著政治及輿論，開始了一場難以挽回的遊戲⋯⋯ 使用旁白搭配著快狠準的剪輯手法，讓整部電影的步調更快速明瞭，雖然看似沈悶的政治遊戲，但整部的設定和氣氛都是很搞笑且風趣的，因此擺脫以往沈重的檢調劇情。 剪輯手法真的很流暢，不管是鏡頭的帶入，還是加上旁白的闡述，到最後故事線的前後呼應都為這部電影大大加分。 這部最特別的是，完整地表現出從一個人為了權力走偏，再跌到谷底失去一切，到最後翻身復仇。 通常類似題材的犯罪電影都只會仔細地描述其中一個階段，但這部是全部都演過一遍了，因為有著高技術的剪輯和陳述手法。 電影的主角們是一群玩弄著輿論和政治的檢察官，也就是所謂的政治操作、以醜聞蓋掉醜聞、陰謀論，他們做些小把戲來換得更好的權利。 而主角朴泰秀也是放棄當平凡的老實人，選擇當富有權利及金錢的小人。 故事能說貫徹始終，到最後依舊玩弄著輿論，風水輪流轉，以牙還牙，這個世界的確是如此。 在這個社會你永遠看不清誰是真的善良，誰是為了利益在爭權。 這部片最大的看點在於看政商人物享受權利，玩弄著彼此及大眾，還有三大男主角的精彩對戲，真的光看畫面就已經滿足了。 說真的權利和金錢的確誘人，但換來的可能是更多的麻煩，甚至連原本擁有的都有可能消失。 從高處跌倒谷底也只是一瞬間，風水輪流轉。 擁有權利最可怕的事情，是身邊所有的聯繫似乎都跟利益有關，單純的感情也會變得複雜，最終消失。 「突然，我有一種於事無補的無奈。」 主角回過頭思考，如果那一天沒有那樣做，現在就不會這樣了⋯⋯很多事情是於事無補的，所以即便權利再誘人，也不要被蒙蔽了雙眼。 這部片所說的內幕或許不是政治操作，而是不擇手段得到權利的後果為何。 ＿ 希望大家有任何感受都可以一起留言討論喔！這是我分享影劇、音樂、書籍等的IG帳號：@trymybesttolive喜歡的話可以追蹤一起分享及聊天❤️ #金權性內幕 #電影

韓影《1987 ：黎明到來的那一天》/  韓國民主化的歷程。

2017年上映的韓國電影，改編自真實事件，由河正宇、柳海真、金泰梨等人主演。 故事背景發生在1987年，一名因參與光州民主運動被捕的大學生朴鍾哲遭受水刑而死，警方及政府一面的欺壓及欺騙，同時引起大眾及媒體的關注及抗爭，也就成為韓國從獨裁專政轉變為民主的歷程⋯⋯ 無論是警方的暴行、支持抗爭的民眾、參與學運的大學生、媒體尋求真相的決心⋯⋯⋯這部電影以多個視角向大家闡述著真相，你能完全的理解當時人民的處境。 同一年上映的「我只是個計程車司機」就像是本部片的前傳，1980年代正是韓國對抗獨裁民主化的抗爭過程，雖然本片沒有計程車司機如此歡樂的成分，但的確更將抗爭的過程完整地展現出來，彷彿身歷其境直到最後一刻，不禁讓人鼻酸。 「這麼做世界會改變嗎？」 這部最大的感動是無論你是什麼角色，大家都願意去揭發真相、互相幫助，都是同一陣線的人。 最後大家走上街道為了自己的未來奮鬥，配上抗爭歌曲：「黎明到來的那一天。」並播放著韓國真實抗爭的影片。 不禁回過頭去思考，有時候都覺得自己做得一切不足以改變世界、改變未來，我想當時他們也是這樣子的吧，不確定這一切的付出是否值得，卻還是願意為了未來去抗爭。 儘管抱著赴死的決心，也不會選擇抱著遺憾死去。 他們相信會有黎明到來的那一天。 事實證明，他們的相信是正確的。 老話一句，拍下這些故事，是需要有人記得這些人的犧牲。 - 希望大家有任何感受都可以一起留言討論喔！這是我分享影劇、音樂、書籍等的IG帳號：@trymybesttolive喜歡的話可以追蹤一起分享及聊天❤️ #1987黎明到來的那一天 #電影

韓劇《大發不動產》/ 張娜拉及鄭容和主演的驅魔喜劇。

2021年由張娜拉及鄭容和主演的驅魔喜劇。 劇情圍繞在專門驅魔的不動產公司，並且由解開主角們親人去世的謎團為主軸。 和以往驅魔題材的表現差不多，以案件為支線輔助，雖然幾乎每一集都有重點，但因為劇情上算很簡單，沒有太多謎團和燒腦的部分，所以以十六集的篇幅來看步調不算快。 比較特別的是會以亡者第一視角來呈現死前的記憶，比起以第三人角度去挖掘真相，此種方式跟直接且快速的告訴觀眾真相，所以我覺得以支線案件來說，他們驅魔速度真的很快，沒有遇到什麼挫折的感覺哈哈哈哈哈哈。 「人在遇到自己無法接受的不幸時，就會找可以埋怨指責的對象，埋怨一個人比接受厄運要來得簡單。」 這個世界觀對冤魂的解釋有了不一樣的定義。 通常的驅魔劇裡的鬼魂，都是惡鬼或是抱著遺憾留在人間的鬼。 但讓亡者們變成冤魂的可能是那些在世的人們，因為人們的不捨及罪惡，使靈魂被困在人世間徘徊成為冤魂。 不要埋怨自己和接受現實，或許是對亡者們最大的幫助。 整體來說就是打發時間可以看看的那種驅魔喜劇。 主要還是張娜拉的演技及美貌和鄭容和的帥氣，實在是太值得讓人看下去了⋯⋯ ＿ 希望大家有任何感受都可以一起留言討論喔！這是我分享影劇、音樂、書籍等的IG帳號：@trymybesttolive喜歡的話可以追蹤一起分享及聊天❤️ #大發不動產 #韓劇 #Netflix

書單推薦｜從閱讀改變視野和思維

人家有傘我有美國 作者從教育、文化、育兒、價值觀多方面比較台美之間的差異，自由奔放的文字看得好過癮，用誇飾的玩笑來闡述美國人的價值觀和生活哲學，原來普遍世人對美國的誤解真的很深啊～ ▪️說話的技能💬 幼兒園開始提供孩子練習說話的環境，只要舉手發言基本上都會獲得劇場式讚美。源源不絕的讚美和充分的談話練習，練就舌燦蓮花的技能，個個伶牙俐齒能言善道，用驚人的口才說出一片天。 鏡頭回到台灣，從小大人就一直告訴小孩「有耳無嘴」少說兩句，在學校聽老師講，聽不懂不敢發問，問了怕被笑，也許台灣的教育該思考哪裡出了問題。 ▪️🏈運動跟補習一樣重要 美國小孩的體育課、運動比賽就像台灣報名補習班一樣，是家家戶戶都會做的事。美國人這麼重視運動其實還有實質上的經濟價值，美式足球排前幾名的校隊每年可以為學校穩定進帳上億美金，前三名的甚至還有十億美金的價值，等於300億台幣（相當於一個遠雄建設）！除了金錢收入 也為學校帶來名聲、媒體曝光率以及校友的向心力，因此運動成了校園共識。 台灣的情況是運動員、國手家長自己栽培，等得了奧運金牌一舉成名所有人都來沾光。 ▪️老美理財觀💵 美國人最大的支出在房屋及相關維護，平均花費高達收入三分之一，雖然美國平均房價遠低於台北，但房貸利率卻比台灣高很多。最驚人的是房產稅，根據居住地有所不同，大約是房屋價格的1-3%，但有錢人肯定都住「好區」，也就是治安好、學區好、擁有好鄰居，住家的郵遞區號才是財富階級的重要指標。 另外比起高級物品，美國人更願意把錢花在高級體驗和個人興趣，寧願買露營車看NBA坐包廂也不買名牌包。 ▪️社交禁忌 跟美國人聊什麼都可以就是避免提到錢，台灣長輩都喜歡問你一個月薪水多少年終領多少，在美國絕對禁止，包含健康狀況、身體疾病這些在美國都是重要的個人隱私，很多問題想知道答案可以查google，不說破是美國式的溫柔和禮貌， 大多都會用稱讚的方式告讓對方知道你察覺到這件事。 ▪️健康用錢買 在資本主義美國，健康的生命是用錢買來的，身體不舒服得到妥善的醫療照護是天經地義，但號稱世界文明最前方的美國卻是徹底相反，窮人沒有生病的權利、沒有醫療保險，一旦生病了醫療帳單壓垮全家，孩子也別想上大學。 ▪️老美週末在幹嘛 因為美國房子大多都是木造，而且還有前後院，很多維護工事必須定期進行，像是檢查屋頂、修理陽台、除草吹落葉、鏟雪，一年四季週而復始沒完沒了，整修房子對美國人而言就是生活的一部分。 ▪️美式婚禮 美國辦婚禮雖然不收禮金，但新人會依照習俗去百貨公司選生活必需品、登錄清單，再把清單轉發給與會賓客。賓客可自行選擇項目當作新婚禮物，跟台灣人絕對不能向人家開口要東西的禮儀完全不同，相當程度的反映美國文化與思維，就是溝通要精準、確實。 ▪️美國是服務荒漠 在資本主義美國，只做份內的事是天經地義的觀念，每多出1分鐘的服務都要付費。一分錢一分貨，天下沒有白吃的午餐，領多少錢做多少事。 / 人一旦離開自己熟悉的環境，就能學會居安思危、瞻前顧後，很多人生課題都是在國外生活可以學到的，待人接物、國際思維也會有所成長。 但最重要的還是心態，如果要自我封閉，把自己關在同溫層、小圈圈，那麼花大錢到國外留學也不會有任何幫助。 百年早餐史 這是一部近代貿易史，看幾百年前的商船貿易如何形成現在的早餐型態，探討「歐陸早餐」（也就是一堆麵包果醬雞蛋火腿起司咖啡果汁這種早餐）的演進歷史。 早餐的演變見證了歐洲海上霸權時期，在殖民地開墾種植農作物以滿足自家市場需求的歷程。 歐洲早餐主要以咖啡、茶、可可、糖為中心，這些農產原料都來自熱帶地區。當時歐洲很多國家都成立東印度公司，主要從事遠洋貿易進口農產原料，18世紀初茶葉和咖啡成為最大宗，新型態的早餐確實是歐洲掌控了熱帶地區才出現的。 歐洲各國的殖民路線反饋在早餐上，每一個殖民霸權都把自己的飲食習慣宣揚到海外殖民地。 由於咖啡和茶能夠提升精神保持清醒，所以很快就變成起床後馬上服用的飲品。18世紀初荷蘭、巴黎和倫敦的貴族就已經流行起床先來一杯提神，後來因為商業利益帶動下逐漸普及，一般老百姓也開始喝這些奢侈飲料，到了18世紀中葉才慢慢擴展到西歐其他地方。 工業革命開始後早餐開始變得多樣化、熱量也越來越高，好應付工作需要。 當今的早餐確實具體呈現工業革命和全球化帶來的衝擊。 開始旅行之後才覺得歷史有趣，如果你是學生然後歷史又剛好不是你擅長的科目，建議你還是讀課外讀物會好一點。 當今的早餐是各國的文化精華，早餐的成形也和發達的商船貿易及工業革命息息相關，更成了展示外貿成果與新潮食品的最好舞台。 剛剛好 最完美 瑞典語Fika 是名詞也是動詞，就像台灣人常在講的小確幸，生活中偶爾Fika一下會更幸福。 瑞典人每年大約有一個月假期，有些人會趁這個月去旅行、租一間夏日小木屋渡假、整理庭院、野餐等等，而且這種每年固定的帶薪假必須在一定時間內休完。 瑞典人很懂得善待自己，他們總是慢悠悠的，致力於創造出一個平和、不浮躁、不急功近利的社會。精神及身體都獲得充分休息，才能創造出更驚艷的火花，所以他們非常重視工作之外的私人時間。 和亞洲緊張的生活節奏相比，瑞典的慢生活能有更多空間和時間去思考、觀察並體會生命意義。 在瑞典人的觀念裡，時間很寶貴，寶貴到不會輕易浪費。服務業都會希望客戶事先預約，服務人員就可以利用空檔提前做準備，顧客自然也會滿意辦事員提供的服務。相較於台灣，台灣人有時間排隊等網美景點拍照打卡，卻沒時間等電力人員維修電力，不禁讓人思考兩者之間的差異。 在教育方面，老師對每一位學生都會表示鼓勵和贊同，評分標準也和亞洲教育的思維非常不同。瑞典人不提倡菁英理念、英雄主義，而是追求一種相對意義上的公平。瑞典政府也有開辦文化學校，收費比亞洲的才藝班低廉許多，每學期不超過1000克朗（約台幣4000 真的超便宜）， 還有其他興趣班像是馬術、風帆船、冰上曲棍球、合氣道⋯（好羨慕） 瑞典大部分工作都採彈性工作制，除了必須固定上下班，或是一定要在現場的職業以外，員工可以自行安排工作時間與節奏，只要和上司溝通好即可，提高工作效率的同時也保障了身心健康。 工會條文規定，勞工每月累積的彈性時間最多不超過50小時，如果當月沒有消耗完可以轉到下個月，總之就是不能超過50小時。彈性的工作制度能平衡工作與生活，也能擁有健康的家庭生活。 而個人所得稅部分則是占收入的30 %以上，勞動所得稅採累進稅率，收入越高要繳的稅就越多，也是另一種減少貧富差距的概念。政府也會把高額稅金運用在幫助弱勢族群（ex戰爭難民）及全民醫療保險。二戰結束後瑞典收留大量的難民，間接補足了經濟高速發展面臨的人力勞動缺口。雖然少數難民為社會帶了不少問題，但多數瑞典人對於政府的難民政策還是表達支持。 「如果自己繳的稅能幫助一些人活下來難道不好嗎？」 因此現在的瑞典是繼德國之後收留最多難民的國家。 在社會福利方面，勞工局必須依法安排待業者上就業輔助的課程，待業者才能領津貼，而且失業補助金可領長達14個月。在這樣的制度下的確會存在一些蛀蟲仰賴社會福利苟活，但畢竟這樣的人還是少數，瑞典人相信他們繳的稅金一定會用在真正需要照顧的人身上，這就是瑞典互助精神的體現。還有一項社會福利是父母假（類似台灣的留職停薪），孩子出生後父母皆可享有240天的帶薪假，前195天由政府支付薪資的80%，後面的45天可申請每天180克朗的津貼。這筆津貼也要繳稅，如果父母其中一個是主要經濟來源，也可以把假轉給另一半使用（好人性化），最多可轉150天。 瑞典也實施全民醫療制度，一年內病人支付的基礎就診費如果達1100克朗（克朗：台幣👉🏻1:4 ）後續療程就不再收費。 病人支付的藥費一樣以累計的方式支付，18歲以下全部免費，成人第一次買處方藥需支付全額，累計到1100克朗之後僅需支付一半，累積到1600克朗僅支付¼，累計到2200克朗就不需要再支付了。 （果然有全面健保的國家人民才會活得有尊嚴啊） 關於瑞典的居住正義，房子是必需品不是奢侈品。瑞典有將近3分之一的人口有租屋需求，沒有頭期款、工作、求學等原因不能固定居住在某一區時，大多數人會選擇搬進公共住宅，而且是要排隊累積點數的，誰等比較久誰的點數最多誰就先租到房子，弱勢族群也可以向保險局或勞工局申請補貼去租屋。 從日常也可以看瑞典人的社會誠信，例如大型超市都會提供條碼掃描器，這是為了應付突然的客流量高峰，避免大排長龍而研發的自助購物流程，全程不需要工作人員，瑞典超市對客戶有絕對的信任。但為了防範貪小便宜的行為，店家還是會隨機抽查，如果抽檢過程中發生信用問題，下一次被抽檢的機率也會大幅提高，直到信用評比提高才會停止。 鬆散的機制之下難免會有偷雞摸狗的人，但大部分人都會潔身自愛，畢竟一旦越界麻煩就會接踵而來，所以沒人想拿自己的信用開玩笑，這也是一種對社會誠信的重視。 瑞典線上支付系統已經相當先進，目的是杜絕偽造貨幣、提倡金融交易透明化，這樣一來沒人能逃漏稅也沒辦法貪污，塑膠貨幣最大的好處就是帳目清楚。 當然你想到的各種詐騙或資安危機，瑞典人早就想到了，也有相對應的作法和措施，所以運作的相當順利。 作者以瑞典的現在進行式來對比台灣目前正面臨的相似問題，為台灣人開始關注的社會議題和思維觀念提供一些參考指標和作法。歐洲很多國家在社會制度和福利方面領先很多國家，確實值得台灣人借鏡，有時候不禁思考⋯到底國家派遣的考察團隊到底都考察了些什麼？ 執政者更要有以人為本的觀念，百姓才能安居樂業。 👉🏻更多閱讀筆記 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️人生除了工作還有更重要的事！能定義自己的只有你的選擇 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書

呱吉經驗談教會我的職涯七件事，每個經驗都成為未來職涯的推手！

在人生不同階段的道路上，你的選擇是什麼？ 七月在台北職涯發展中心有一場呱吉免費的線上講座《沒有不廢的事呱吉職涯路上怎麼那麼邱》，我毫不猶豫的報名，這次的演講像之前呱吉在 Ted 發表的一樣激勵人心，精彩到我想寫一篇關於講座心得的文章。 完整文章👉🏻 呱吉教會我職涯的七件事「人生沒有一條路是白走的！」 呱吉經驗談教會我的七件事 我很喜歡聽每個人的故事，呱吉的職涯故事帶給我極大的震撼，從來沒想過人生是可以這樣選擇，看見呱吉隨著年紀增長越精彩的故事，讓我想到一句話：「人生 30 才開始。」 1. 最好的工作都是推薦來的 面試很難看準一個人，最好的職缺不會出現在求職的工作平台上，而是先從內部引薦的，呱吉分享他 30 歲後第一份正職也是朋友引薦進去的。建議新鮮人可以先從累積人脈開始，不要氣餒。😚 2. 每年去不同的公司面試 在職中儘管沒有要離職，建議多去面試，藉由練習面試過程中知道市場行情的薪資、了解自己市場的價值。 3. 過往的經驗都是成為未來關鍵時刻的推手 呱吉分享他之前的工作，像是英文翻譯、劇場實習的經驗都成為未來職涯的推手。 4. 面試談薪水，勇敢開出自己的價格 當有工作經驗後，要了解自己的市場價值，不要讓害怕失去工作大於失去薪水，絕大部分老闆要的不是便宜的員工，而是有用的員工。轉職薪資約條漲 15%-30%之間，談薪資是要說服，某種程度的推銷自己！ 5. 面試時說真話，小心被戳破謊言 在面試過程中盡量講實際發生的故事，在外商的面試呱吉建議更要表現出自信 。 5.學習不是一種浪費 就像呱吉曾在 Ted 說的人生沒有路是白走的，學習也是一樣。 6.找到工作再離職 呱吉說在可忍受的狀況下先不要離職，前提是可以忍受。 7.存下生活預備金 呱吉說生活預備金要能活三到六個月。 書籍推薦 Netflix 《零規則》 從呱吉的經驗談中讓我想起前陣子讀到的一本書 Netflie 《零規則》，這本書是之前曾在 Pinkoi 工作的人推薦給我的一本書，能讓我更了解 Pinkoi 的文化。 書裡提到的某些觀念與呱吉講的內容蠻吻合， Netfliex 不斷鼓勵員工去面試，與競爭行業的 Facebook 與 Google 面試 ，員工便會了解自己在市場的價值，再回來與主管談薪水，十分推薦《零規則》這本書給老闆、主管、員工看，我覺得 Netfliex 能快速崛起與公司的組織文化有相對的關係，看完蠻大開眼界，雖然覺得這些觀念還不能被大部分在台灣的職場接受。 👉🏻 蝦皮購買連結 文章內容從當時的筆記與自己的經歷所撰寫而成，聽完呱吉的故事，你不僅會驚嘆這些真的都真實發生嗎？怎麼跟小時候聽到長大後的故事不一樣？爺爺奶奶總愛說要認真讀書，考好大學找好工作，而呱吉的職涯歷程像在坐雲霄飛車一樣刺激精彩著。 演講內容大多在談論呱吉的職場人生，讓我想起一句話：「人生 30 才開始！」令我印象深刻的是呱吉三十歲後才擁有第一份正職，第一次在職場工作。 完整文章👉🏻 呱吉教會我職涯的七件事「人生沒有一條路是白走的！」 歡迎與我分享你的想法，若覺得這篇文章對你有幫助，分享讓更多人知道😊 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 波波黛莉更多文章 ⭐️ 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ 更多文章 ＃呱吉 ＃呱吉議員 ＃職涯 ＃面試 ＃面試準備 ＃新鮮人 ＃工作 ＃找工作 ＃選擇 ＃生活 ＃職場

♡♡漫步校園走文青風：我在延世大學♡♡

2018-06-15的今天在首爾 因為剛好在梨花女子大學 看地圖發現延世大學就在附近 所以想說還可以順便到延世大學逛逛 而地鐵一站的距離走起來其實都還OK 可是梨大站與新村站卻蠻遠的 〜〜我是這樣走到延世大學〜〜 出梨大校門馬上右轉直走下去 一直走，就可以看到隧道 往隧道方向走進去，可以看到十字路口 在這個十字路口左轉直走，就會看到對面的延世大學 要去延世大學的路上，遠也就算了 沒想到從延世大學大門口走到最裡面，還不是普通的遠 有種深不見底的視覺感 一進校門後，發現兩邊的建築是超現代 還有延世大學的吉祥物：鷹 校徽是一面盾牌，上面刻有韓文子母「ㅇ」，代表天 在「ㅇ」的左面是書籍，代表「真理」，右面的是火炬，代表「自由」 「ㅡ」代表著地 「ㅅ」代表著人 上了這階梯開始有著走在歐洲感 不過從校門口走到這裡至少得走10分鐘以上 像不像很歐風的感覺 除了美還是美 也是大家必拍的主景 還遇到主持人跟小朋友解說雕像故事 可能是兒童節目之類的吧 也有韓劇來延世大學這邊取景 六月天就是一片綠油油 也許逛的時間點剛好學生都在上課 所以非常的清幽 在這邊唸書是不是很幸福 從最裡面要走出校門是不是很遙遠 而且沒看到騎腳踏車的學生 回程我並沒有在新村搭車 一樣是從延世大學再走回到梨大 途中無意間發現鬼怪拿蔥的那個隧道 我是原路走回 但原先經過的紅綠燈隧道不再右轉而是順著直走 當看到有一棟停車場的建築 再往上順著走就可以進入梨大的側門 這樣的距離就稍近些 #梨花女子大學，#延世大學，#鬼怪，#鬼怪拿蔥的隧道 粉專：依依的分享天地

書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能

東京模樣：東京潛規則，那些生活裡微小卻重要的事 每個城市的文

東京模樣：東京潛規則，那些生活裡微小卻重要的事 每個城市的文化和秩序只有生活在其中才能真正體會 旅遊只能看到表面 生活才能看到真相 / 那些旅行時不知道的東京潛規則 例如： ▪️餐前一碗味增湯，飯後再一碗 ▪️前面的客人還沒結完帳，自己的東西不會放到櫃檯上，因為不喜歡和陌生人過度觸碰 ▪️每月1號電影票最便宜 ▪️居酒屋要先點飲料或啤酒再點餐 吃飯順序👉🏻下酒菜、生魚片、串燒、熱食、味噌湯 ▪️搭電車不能發出噪音打擾其他人，但十一點半以後的末班車竟然吵的像在開趴 / 如果曾在東京生活過 或許可以藉由這本書找到共鳴 每個城市都有自己獨特的性格和日常潛規則 通常在地人都不會察覺 只有外地人告訴你時才會恍然大悟😮 因為文化就是日常的組合 頂級鐵道之旅 火車不僅是交通工具 更像是旅行方式裡的慢活 / 🌟日本🇯🇵三大豪華郵輪式列車🚄 👉🏻瑞風號 濃濃的昭和懷舊氛圍 有全日本獨一無二的室外觀景台 外觀呈現典雅時尚的速度感 由於座位數量稀缺 聽說國內有旅遊業者整合了包套行程 含來回機票、住宿和領隊 抽中搭乘列車的機會也比自行抽選高 👉🏻九州七星號 沉穩古典的顏色與外型展現精緻奢華 有多種充滿設計感的金色Logo 👉🏻四季島號 充滿未來感的流線型設計 色彩明亮輕盈 路線和行程隨季節變化 有兩天到四天的行程可以選擇 / 🌟歐亞豪華列車🚄 👉🏻西伯利亞金鷹號🇷🇺 俄羅斯最具代表性的西伯利亞大鐵路 全長9288公里 頭尾在莫斯科與海參崴旅館各住一晚總共15天 在火車上住宿12晚 全程涵蓋八個時區 是世界上最長的單程旅遊路線 🇰🇷韓綜「西伯利亞先遣隊」就是以西伯利亞鐵路為主軸 是我現在的夢想清單第❶名 👉🏻亞洲東方快車 連接泰國🇹🇭馬來西亞🇲🇾新加坡🇸🇬三國 全程2030公里 內部裝潢設施及服務餐點都以五星級酒店的標準提供 充滿百年前貴族🎩的旅行氛圍 👉🏻瑞士冰河列車🇨🇭 全世界最受歡迎的景觀列車 最著名的就是阿爾卑斯山⛰️景色 👉🏻志摩之風 日本最受歡迎的觀光列車之一 可以品嚐到豐富的地方物產和人文風情 / 豪華列車之旅除了搭火車之外 還要體驗高級湯宿、旅館和渡假村才算完美 這本書介紹好幾個可以品嚐當地獨有物產的五星極致旅宿 好想快點去旅行～～ / 飛行太快，步行太慢，汽車又太有目的性 火車旅行是最適合用來看世界的旅行方式 白日夢旅行去趣 369天x亞歐北非4大洲x35個國家x兩人花費200萬 （一個人100萬也是滿多的⋯） / 行✈️ 搭了91次飛機 平均一人機票支出30萬 ▪️環球機票 使用在跨州或短程但昂貴的航程 ▪️里程機票 用信用卡里程換免費機票或便宜的商務艙 ▪️直接買票 有時傳統航空也會有驚人的促銷價 / 食🍴 當地超市或市場買食材 自己煮可以節省更多食物的開銷 / 住🛏️ 以hostel為主 / 環遊世界最難的部分應該就是每個地方待多久 我連21天遊歐洲每個城市停留多久都想很久了更何況是一年😂 規劃行程最好還能結合人生目標或夢想清單 比如去法國學法文一個月、非洲看動物大遷徙之類的 人生沒有公式 舒適圈待久了有時候會忘記生活其實有很多種方式 只需要少ㄧ點猶豫、多一點勇敢 旅行就是為了要提醒自己 人生有無限可能 週休二日環遊世界：「上班族旅人」快閃世界的奇蹟旅程 為了證明上班族是最強的行業 作者利用週休二日 3個月征服了5大洲18個國家 利用固定的薪水💰支撐自己完成環遊世界的夢想 人家星期五下班去聯誼🍺 作者是直接去機場準備搭紅眼班機 / 雖然每一趟都是快閃之旅 但卻是有溫度的旅遊 不看攻略懶人包、旅遊書 而是直接問當地人哪裡好玩 去當地人的市場 去當地美容院剪髮 去洛杉磯看NBA 利用足球賽造訪不開放觀光的沙烏地阿拉伯 複製佐佐木希的香港旅程 去剛果尋找時髦的紳士 / 上班族不同於soho族或創業者 因為有了固定的假期和薪水反而容易安排旅行 平常下班可以事先搜尋當地相關的文化或節慶來決定旅行時間 提早買機票✈️ 因為希望星期五能準時下班 所以平日上班就會有自覺的提高工作效率 也更有動力上班💪🏻 / 旅行要確實接觸當地的文化 與當地人交流、融入當地生活 就算是快閃也能有深刻體驗 而不只是趕景點拍照打卡 👉🏻更多閱讀筆記 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️人生除了工作還有更重要的事！能定義自己的只有你的選擇 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書

南町田 | Grand Berry Park 今天就一起走進史努比博物館吧!

2016年於東京六本木期間限定開館的史努比博物館，大約兩年半的開展期間頗受好評，也吸引了許多PEANUTS的漫畫粉絲前去參觀朝聖。而在2019.12.14，史努比博物館於南町田Grand Berry Park(南町田グランベリーパーク)以更寬廣的空間、更齊全的周邊商品強勢回歸!上次在南町田 | Grand Berry Park 一起在園區內尋找史努比雕像的蹤跡吧!中介紹了園區內的史努比雕像們，今天就要帶大家一起到博物館內看看啦! 史努比博物館位在南町田Grand Berry Park中，不遠處還有PEANUTS Cafe，可以在參觀完展覽後繼續於同樣的氛圍中品嘗美味的餐點。 入場券分為預售票及當日票，預售票的購買時間從前個月1號早上十點開放至實際入館前日的晚上八點，共有12個時段可以預約，而當日票則會依照當天入館人數決定是否販售。此外預售票的價格會便宜200円，所以強烈建議購買預售票喔!(票券詳細可參考官網) 整個博物館分為常設展及企劃展兩個部分，接下來就要帶大家一起進到館內參觀啦! 首先進入的是史努比的房間(スヌーピー・ルーム)。面積寬廣的白色空間內，不同時期及動作的史努比相隔適當的社交距離，等著大家來跟他們合照。 而整間史努比房間中最具有人氣及討論度的莫過於，處在正中間這座全長約八公尺的巨大史努比雕像。看著它慵懶地趴姿，實在讓人很想為它蓋條毯子(笑)。 而靠近企劃展區的位置還有兩座史努比雕像。你最喜歡哪種模樣的史努比呢? (圖片來源 : SNOOPY MUSEUM TOKYO 官方Instagram) 企劃展的部分每半年左右會更換一次展出內容，而2021年1月16日（六）～ 7月11日（日）的主題則是「スヌーピーと、きょうだい。Snoopy and His Siblings」(史努比和他的兄弟們)。以從美國Charles M. Schulz Museum所借用的珍貴原畫為主所構成的企劃展，帶領大家從漫畫及圖文資料中更認識花生漫畫的構成角色。 每個角色的區塊都會用半透明的帷幕做區隔，而該區塊除了會有角色介紹之外，在牆面及陳列架上會有相關漫畫，此外還會有作者的照片，讓大家能近距離欣賞以及對花生漫畫有更多的熟悉。 (圖片來源 : SNOOPY MUSEUM TOKYO 官方Instagram) 而接下來我們就要繼續前往下一個展區，來到「ウッドストック・ルーム」(糊塗塌客房間)!一踏進去就可以感受到被糊塗塌客的氛圍，因為放眼望去是滿滿的黃色! (圖片來源 : SNOOPY MUSEUM TOKYO 官方Instagram) 各個角落都可以看到糊塗塌客的插畫，此外還放有許多史努比漫畫及相關書籍，讓大家可以坐在毛茸茸的沙發上舒適地閱讀(現在書籍展示因疫情中止)。此外牆上還會有史努比躺在狗屋上的投影動畫喔! 接下來讓我們跟著樓梯來到三樓，一起來欣賞常設展囉! (圖片來源 : SNOOPY MUSEUM TOKYO 官方Instagram) 首先會先進入「オープニング・シアター」(開場劇院)，整個空間的牆面都是動畫的投影舞台，在這裡可以欣賞到最新的原創動畫。 (圖片來源 : SNOOPY MUSEUM TOKYO 官方Instagram) 再來會先經過「チャールズ・シュルツ・ギャラリー」(Charles Schulz Gallery)，在這一區使用了圖像及照片來回顧作者Charles Schulz的生平，以及他和花生漫畫密不可分的關係。 最後是「ピーナッツ・ギャング・ギャラリー」，這一區展示了花生漫畫中出現的人類角色們。 (圖片來源 : SNOOPY MUSEUM TOKYO 官方Instagram) (圖片來源 : SNOOPY MUSEUM TOKYO 官方Instagram) (圖片來源 : SNOOPY MUSEUM TOKYO 官方Instagram) (圖片來源 : SNOOPY MUSEUM TOKYO 官方Instagram) (圖片來源 : SNOOPY MUSEUM TOKYO 官方Instagram) 牆面的彩色插畫加上立體展示品，讓這區顯得相當熱鬧豐富。 (圖片來源 : SNOOPY MUSEUM TOKYO 官方Instagram) (圖片來源 : SNOOPY MUSEUM TOKYO 官方Instagram) (圖片來源 : SNOOPY MUSEUM TOKYO 官方Instagram) 三樓還有一個半戶外的「史努比露台」可以參觀拍照，但因為到訪當天天候不太佳所以沒有開放。 接下來就一起走樓梯回到一樓吧! (圖片來源 : SNOOPY MUSEUM TOKYO 官方Instagram) (圖片來源 : SNOOPY MUSEUM TOKYO 官方Instagram) 牆上的告示指標也相當用心。 (圖片來源 : SNOOPY MUSEUM TOKYO 官方Instagram) (圖片來源 : SNOOPY MUSEUM TOKYO 官方Instagram) 回到一樓之後，跟著指標走可以來到周邊商店。而商店的布置也宛如一座小型的收藏館，從明信片到服飾，從餐具到點心，甚至還有風箏!種類琳瑯滿目，讓粉絲會忍不住選擇困難(笑)。 在售票入場處及商店之間的休息空間，不管是牆面上或是天花板上也可以看到多樣的展示! 加購紙袋也是漫畫的圖樣，不管是要拿來送禮或是自用都相當合適!以下附上史努比博物館的資訊，如果你也喜歡史努比，下次來到東京旅遊就不妨安排一趟Grand Berry Park之旅吧! 地址 : 東京都町田市鶴間3-1-1 營業時間 : 10:00-18:00（最後入場為17:30） 休館日 : 8月17日(以官網公告為準) 官網 : 請點此 #史努比 #南町田グランベリーパーク #スヌーピーミュージアム #スヌーピー #東京旅遊 #景點推薦 #snoopy #東京史努比博物館 #SNOOPYMUSEUMTOKYO

🎬Netflix 帶你環遊世界｜美食與旅遊影集指南

瓊安娜的西伯利亞大長征 瓊安娜從香港出發前往北京，來到頌揚共產主義大國的首都，到最奇特的餐廳看毛澤東時代的表演，配著披薩喝啤酒看一場最光怪陸離的表演，並且透過中國大陸的視角來看新疆及蒙古議題。然後來到蒙古國和薩滿巫師交流、進入當地人的家體驗他們的生活方式，最後搭乘火車穿越西伯利亞來到終點莫斯科，結束這場大長征。 瓊安娜在鏡頭前表達自己最真實的想法，在旅途中所見所聞的各種反應和幽默的個性是我喜歡看她旅遊影集的原因。 瓊安娜的日本之旅 瓊安娜的旅遊影集不是打卡攻略，不是表面的聲光娛樂和感官體驗，而是用一種更全面更深入度的方式去探索。她用一般旅人根本沒想過的方式旅行，用不同的角度去理解每個國家的文化，看到不一樣的日本。 人生每個階段的旅行都會有不同的感觸，也許年輕的旅行只追求表面的感官體驗，但年紀越大越能透過旅行思考人生哲學，用更全面更客觀的角度去了解文化歷史脈絡。 瓊安娜的絲路大冒險 這條古老的貿易路線連結歐洲和中國，馬可波羅在13世紀把絲綢引進歐洲之後，威尼斯在14世紀開始生產絲綢。 瓊安娜從威尼斯出發，沿著古代絲路的路線一路到伊斯坦堡、卡帕多奇亞、喬治亞、亞塞拜然、亞美尼亞、伊朗等國家，尋找當年進行貿易活動留下的蹤跡、商隊曾經下榻的旅館。 像這樣主題式的深度旅遊也是一種旅行方式，也許下次規劃行程時可以效法這樣的模式來解鎖各地的歷史文化，累積人生經歷的厚度。 寰宇極致度假屋 這個系列圍繞著世界各地不同價位和類型的渡假屋、旅館，跟著三個旅人一起環遊世界，也順便參考他們的旅遊行程。 TWogether 李昇基和劉以豪到印尼、泰國、尼泊爾拜訪粉絲，並由粉絲規劃獨一無二的旅程，造訪當地人推薦的獨家景點，在這過程中必須一一解開各種關卡才能前往下一個粉絲的家。 號稱「一切都來真的」的韓綜除了帶給劉以豪很大的衝擊外，兩人在旅途中的互動和反應也蹦出不一樣的新滋味。 世界小吃：亞洲 這是一趟吃遍全球的在地美食之旅，台灣的林聰明沙鍋魚頭也榜上有名喔！ 除了吃美食，還要一起探索這些美食成名的故事和歷史背景。 環球饗宴：菲爾來吃飯 很有食尚玩家的感覺，跟著菲爾體驗曼谷、里斯本、墨西哥市的菜餚及文化。 不只是米其林、高級餐廳，更要實際與當地人交流、分享，挖掘在地隱藏的特色料理。 周遊記 跟著周杰倫和圈內好友到世界各地的旅遊，疫情期間看看藝人的旅遊vlog打發時間過過癮也很爽。 網路上雖然很多負評，認為節目不夠綜藝或太無聊，但你要知道周遊記不是旅遊攻略，而是著重在藝人朋友之間的真實互動和隨性。 👉🏻更多歐美日影集推薦 ▪️Netflix 🎬生活居家整理節目推薦、書籍分享 ▪️Netflix追劇清單｜放假就是要在家追劇吃餅乾🍪(持續更新）

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