｜閱讀心得｜探討平行時空的《人生複本》

這本書是某位Youtuber推薦的小說，因為下面有很多人留言說人生複本好看。剛好那時要去二手書店，就順道找了這本書。 你相信在其他時空，會有另一個自己的存在嗎？ 平行時空，相信不少人都有聽說過，我也幻想過這件事。想像另一個世界的自己過著怎樣的生活，個性是否和我一樣。這個故事裡就是在這樣的世界觀下展開，不同世界的自己匯集在某一個時空裡。擁有這幸福家庭的男主角，某天參與朋友的慶祝會，卻在回家的路上被綁架。當他醒來時，發現自己在一個陌生的環境裡。他依舊是位科學家，不同的是他在這個時空裡有更好的事業成就、住在更好更大的房子裡，但沒有家庭。身邊的人都欣慰他成功了，且安全的回來了。只有男主角仍一頭霧水，但他很明確的知道這裡不是他的世界。 經過一陣波折後，他大概推敲出事情的脈絡。那便是這個世界的自己為了在事業有更高的成就，放棄進入家庭。而這個「自己」卻有很高的成就，甚至能使人穿越於不同的時空。雖然他並非完全掌握通往其他世界的方法，但卻也略知一二。 一些突發狀況，讓他與一位愛慕他的助理，跟他一起試圖進入其他時空。因共患難，兩人培養出一些感情，但僅限於扶持。那位助理判斷情勢後，在某次後毅然決然地告別了他。在每個時空，每個不同的環境，有著不同經歷的自己。看到不幸福的自己與妻子，他也想改變。 很幸運的是，當他回到原本的世界，他的妻兒知道這段相處的人並不是他。雖然有著同樣的外貌，但是卻會因為環境的變因而有所不同。在那個時空的他有著他的外表，卻有不同的個性，加上環境的不同，所以他們做出了不同的選擇。 然而女主角說過的一句話，令我印象滿深刻的。大概是說那個成功的科學家，當初為了事業，而不選擇愛情。然而如願達到了一定成就，卻才想要擁有幸福的家庭。對於他這種貪婪的作法，她無法認同。 看完這本，我和朋友討論過，如果可以到別的時空，會想去看看不同世界的自己嗎？朋友說他會想知道，但僅限於知道，不會去改變。我的話則不會想知道，因為對我而言，雖然那個人是我，但這個當下的在這裡的這個我，才是自己。那些人都有他自己的人生跟境遇，我不想知道，也害怕自己會出手干預。因為每個人都有不同的造化跟命運，若改變了她一個，或許會影響到其他人。與其看著無能為力，或忌妒羨慕別人的好，那不如眼不見為淨。 這本書好看之處在於他的文字裡，可以感受到電影版的氣勢磅礡，讓你有如看了一部電影的感覺。雖然整本看起來滿厚的，但其實整體閱讀體驗很好，所以我大概兩周就看完了。 #書籍推薦 #小說推薦 #閱讀心得 #人生複本

#山教我的事

#山教我的事Lessons from the mountains作者｜#沈恩民@minnazoo類型｜#登山#露營#藝術設計讀感｜這本書由插畫家沈恩民以速寫的方式，紀錄登山的經驗、過程與省思。他夢想有一天能出國，出社會後，進入夢想中的設計公司，成為知名圖庫的暢銷插畫家，看似人生勝利組時，他卻失去了提筆作畫的勇氣......在人生低潮時期，他決定走入山裏，也在因緣際會之下，參加了許多活動，認識了山，也因為山，拾起了對台灣的愛。「山能餵養我能撫慰我能教導我而我能否為他做點什麼？」作者以融合地理、歷史、生態、人文的方式，描繪台灣的山林，更以溫暖的筆調，記錄為台灣山林付出的那群人與那些事。-充滿探索趣味的山岳地圖：包括雪山、大霸尖山、南湖大山、嘉明湖、能高越嶺西段⋯等。-記錄山中人情味：生態工作者對自然保育的熱情、熱血教官對邊緣少年的關心、山友圍坐營火分享人生故事、交換裝備使用心得⋯等。愛登山的人一定喜歡，不登山的人也會喜歡。#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#平板字#游擊文化@guerrilla296#minnazoo#速寫#繪畫#登山#無痕山林#嘉明湖#能高越嶺#南湖大山#淨山 「山上的路難走，但山下的路更難走。」-爬山需要體力、需要克服各種路線，所以山上的路難走。但是，登山，你需要的只是想著如何爬山，只需要集中在調整呼吸、集中在踏好每一步路、集中在關注身體上需要的一切。所以，山下的路更難走。/#鳶嘴山總是看一堆人來爬的夯山標準上山容易下山難尤其是要轉過身背對往下爬的時候心裡真是很害怕呢假日來的話拍照+下山的排隊大概2hr😅沿途沒有什麼防曬的地方心臟跟腿力要夠大文｜#山教我的事#沈恩民圖｜#鳶嘴山#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#登山#爬山#台中#鳶嘴山2180m#鳶嘴稍來#金翼白眉 「我喜歡登上高處向遠處眺望，享受自己渺小的感覺。我也喜歡進入森林與溪谷深處，探究生命周而復始的智慧。」/#火炎山大峽谷真的很美天氣真的很熱太陽真的超大沿途沒什麼遮陰處-有一群熱心的志工每天都來勘查遊客安全千萬不要為了拍照越線文｜#山教我的事#沈恩民圖｜#火炎山#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#登山#爬山#苗栗#苗栗景點#小百岳

#山之間 #寫給徒步者的情書

#山之間#寫給徒步者的情書作者｜#山女孩Kit@kit_fang類型｜#文學小說#散文讀感｜「每一座山、每一條步道都是我的戀人，我瘋狂地想知道他們所有的細節、所有的紋理，想知道我是否有為他們量身訂做了我自己。我想要理解這個沉默、不語的戀人，我想念著戀人、愛慕著戀人，但我也知道，他們從不只屬於我一個人，我只能在每一次愛他的時候，珍惜能擁抱他的當下。」P77這段話讓我深有所感，每一次爬山的時候，都很仔細地想看見每一處風景，想知道那隻鳥是什麼樣、那朵花是什麼色、那棵樹是什麼名，想去更多不同的山，所以每一次都想仔細記住每一座山的樣貌，也想好好保存他想給我的訊息。「我們多想要翻越到山的另一面，看看相同的故事是否能有不同的情節。」P44登山的時候可以全神貫注的做這件事，就只是行走、呼吸，然後你會好好的注意時間、規劃路程，甚至會好好的安排要帶的每一樣東西、每一口食物，就只是爬山、就只需要爬山。「山上的累時而有終，終究會到山屋，終究會跨越山頭，終究路有盡頭，再怎麼累，都累不過山下的世界。在山下的世界，不論誰給過你什麼樣的承諾，到最後能保護你的，永遠只有你自己。」P112自己也很喜歡爬山、走出戶外，所以也很喜歡看跟旅行有關的書籍，旅遊相關的書有很多種，有純工具書、有圖文並茂的書、也有像《山之間》這樣，富有豐沛情感、詩中文中便可看見景色的書，當然這本書也有許多Kit的照片，值得一看。出版日期：2020/04/29#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#平板字#遠流@ylibbook#登山#台灣#合歡山#爬山#山#旅遊 「我們多想要翻越到山的另一面，看看相同的故事是否能有不同的情節。」 「山上的累時而有終，終究會到山屋，終究會跨越山頭，終究路有盡頭，再怎麼累，都累不過山下的世界。」

馥蘭朵烏來。無敵窗景的Dasha SPA頂級按摩/客房精油泡湯/首漾湖畔下午茶紓壓體驗

在家防疫的日子，不知不覺已超過一個月了。最近看到批踢踢上有串熱烈的討論：「大家最後一次內用的餐廳是哪一間？」 讓我想起在三級警戒前幾天，一個人在馥蘭朵烏來的愜意午後。 當時兩個月的產假即將結束，準備回職場復職前，決定讓自己來趟紓壓SPA做禮物。而馥蘭朵烏來的泡湯體驗，目前仍是我心中的台北泡湯首選，因此對這次SPA體驗，也充滿了期待。 抵達飯店時，距離SPA的預約時間還有一小時，因此有充裕的時間，可以在大廳盡頭的陽台坐著欣賞風景。 甚至悠閒地在大廳擺放的書籍和好聞的香氛中，讀了詹宏志的《旅行與讀書》。 預約時間到了，芳療師會主動前來迎接，並帶領你通往只接待住客和SPA客人的別館。 別館的氛圍非常幽靜，剛走下樓梯我就被吸引了，SPA的櫃台好美啊。 在這裡換上很軟的拖鞋後，就被引領至房間了。 這次體驗的是90分鐘的詠嘆歡沁療程。其中包含20分鐘的足浴時間。在足浴的同時，會利用儀器進行五行經絡諮詢，清楚身體的狀況後，芳療師會為你挑選合適的搭配精油。 足浴過後，會給你10分鐘沐浴，緊接著，就是60分鐘的SPA按摩了。 其實看到這片窗景的剎那，瞬間就被感動了。能在這麼棒的氛圍下，療程還沒開始，心裡的壓力早已被釋放大半。 詠嘆歡沁療程的重點，在於頭、肩、背的按摩，正好適合容易累積壓力肩頸極度緊繃的自己。 而深層穴點式的手法也非常舒服，芳療師輕柔的方式和溫柔的語調，很快就讓我進入迷迷糊糊的半醒睡狀態，結束後還是被芳療師叫醒的呢。 這次除了SPA按摩，我還加價體驗了30分鐘的客房精油泡湯。療程結束後就直接在房內體驗。 泡湯池超級大！即使兩人一起泡也綽綽有餘呢。 而池內也已注入了部分溫泉，讓等待的時間不會太長，這項小細節非常貼心。 選擇客房精油泡湯，會附贈泡湯精油，冰涼花草茶和玫瑰純露面膜，讓泡湯時光更加愜意。 從泡湯池內看到的窗外景色。 舒緩了身體後，還可以坐在一旁的躺椅上，靜靜享受不被打擾的獨處時光。 戀戀不捨的離開房間後，等著自己的，還有暖胃的養生甜湯和花草茶，甜湯非常好喝，一點都不馬虎呢。 這次的SPA體驗，還有贈送首漾下午茶，同樣也是由芳療師帶領前往。 首漾餐廳位於湖畔旁，一旁就是碧綠的溪水，搭配著撒落的陽光和藍天白雲。芳療師說，這間餐廳以招待住客為主，極少開放散客用餐呢，真是太開心了！ 首漾下午茶共九道品項，甜鹹互相搭配，再附加一杯飲品。 過去泡大眾湯時，曾在思鸝餐廳享用過九宮格下午茶，當時沒有特別的驚艷感，因此對這次餐點，原本不抱高度期待。想不到這次的首漾下午茶，每一道品項都精緻可口，其中一道燻鮭魚，肉質鮮甜又滑嫩，太滿足了！ 雖然環境很美，只是缺點還是有的。可能是平日造訪人不多的關係，這次只開放戶外座位。戶外空間難免有蚊蟲，雖然餐廳有提供防蚊噴霧和止癢膏，用餐過程中，仍被小黑蚊叮了幾個包。 然而這美中不足的缺點，很快就被兩個意外的驚喜給蓋過了。 第一個驚喜是，用餐過程中聽到隔壁桌客人驚呼：「好可愛的小猴子喔！」 大家紛紛抬頭一望，看見對面的樹叢間，一隻小猴子正蹦跳穿梭著，真的太可愛了～ 另一個驚喜是，到了15:30，居然看到水面上漂浮著竹筏，哇，這不是馥蘭朵烏來知名的藝術表演「棋不語」嗎？ 記得這是住客限定的，想不到居然可以在這裡近距離觀賞表演耶～ 雖然為了趕去保姆家接寶寶，不得已必須搭上回程接駁車，回到奶瓶尿布的日常生活 XD因此只看了短短二十分鐘的表演，仍然覺得太幸運了！ 明明只是短短的半日遊，然而結合了SPA、泡湯和下午茶，在五感上都留下了無比美好的紓壓體驗。 那麼這樣的體驗，到底需要多少費用呢？這次我是直接購買SPA禮物卡，內含三次詠嘆歡沁SPA療程，在限定月份(五月、八月、訂購人生日當月)使用皆贈送首漾下午茶。禮物卡費用為9999元，此次再另外加價600元，體驗客房精油泡湯30分鐘。 如果也想體驗看看這樣的頂級奢華享受，其實蠻推薦可以購買禮物卡！由於疫情關係，它們近期推出了優惠方案，只要購買SPA禮物卡，再加贈三張客房精油泡湯券(各30分鐘)！這項新增的超值好康，讓我覺得自己真是太早買了啊XDD 整體換算下來，單次平均3333元的SPA療程，內含： 20分鐘足浴+10分鐘沐浴+60分鐘SPA(原價3600元)湖畔首漾下午茶(月份限定，原價580元+10%服務費)客房精油泡湯券(30分鐘，原價600元) 喜歡體驗飯店SPA的人，一定知道這樣的價格並不貴，更何況光是那片無敵窗景，就秒勝其他貴鬆鬆的飯店SPA了！ 而且購買期限一年內皆有效，不限本人使用，彈性非常大。有興趣的人可以到官網的購物車訂購。只是泡湯券的贈送似乎是期間限定，建議直接向SPA部門做確認喔。 其實當初在預定前，內心還是掙扎猶豫了一陣子。然而轉念一想，產假結束後，就要過著工作育兒兩頭燒的忙碌生活了，加上當時突然有筆額外收入，就珍惜這難得的紓壓時光吧。 如今回想，在居家防疫成為日常，人心充滿徬徨的時刻，這真是當時做的最正確決定了。 如同前幾天看到的消息，台場大江戶溫泉即將在今年歇業，那可是我的日本裸湯初體驗，有著滿滿的回憶呢。 以為理所當然的存在，原來並不會一直在那裡；平凡的尋常日子，原來轉瞬就成為無常。於是啊，深刻地體會了，有想做的事，現在就付出行動吧。對重視的人，就大方說出愛與感謝吧。這是在疫情之下，教會我的最重要的事。 — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 【實際體驗心得】（滿分為５分） 紓壓療癒指數：５分 適合獨遊指數：５分 交通便利指數：４分 是否有窗／風景看：有窗，有風景 此次實際消費： 體驗月份：2021/05 【一個人的泡湯紓壓實驗】：https://bit.ly/3bze9NM — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 【馥蘭朵烏來渡假酒店】(Volando Urai Spring Spa & Resort) 官網： http://www.volandospringpark.com/index.php 地址：新北市烏來區新烏路五段176號 大眾交通：捷運新店站，單一出口左轉，搭乘預約接駁車(車程約30分鐘) 電話： +886–2–2661–6555

【瘋癲看戲台】美劇推薦：大家一起來看ㄎ一ㄤ劇《The Good Place》，白癡的劇不能只有我看到。

去年還今年初我忘了，被Mr.Child逼著去收驚的過程中，被收驚的阿姨告知帶天命，建議我去修行(阿姨有用帶天命老天賞飯吃的方式引誘我，不過熱愛低俗事物的我還是沒有去)後，像是開啟了另外一個領域的竅門，我開始迷上與靈修有關的主題，找了一些書籍來看，像是「密修學徒的高等靈性修練法門」以及「與神對話」三部曲。 可能是宇宙的吸引力法則吧！當你熱衷某項事物時，相關的東西就會一直就會出現在你眼前，真心要某件事物時，全世界都會來幫你，但實際上，只要網路不要太白癡的人都知道，應該是Google 的隱私收集政策幫助的成分比較大。 啊~不管啦!反正我就是注意到一部滿ㄎ一ㄤ的美劇，叫「The Good Place」﹝中文翻譯成『善地』或『良善之地』﹞，讓我在居家防疫的這段日子裡，每天下班就是追劇，過得挺愜意、自得其樂。 The Good Place這部劇有一個基本的核心概念：「人死後因為生前的善行及惡事記數加總計算分數之後，會決定轉生的靈魂前往the good place(有點類似paradise)還是地獄」。會去到善地的人，都是抱著良善意念，生前不斷做著好事的超頂尖人物(一生做善事的積分統計要全世界的前幾名)。 但是，錯誤就這麼發生了。 自私自利推銷假健康的食品銷售員─艾莉諾·薛爾史托普（Eleanor Shellstrop）被誤認為是另外一個幫助無辜受刑犯的大律師─艾莉諾·薛爾史托普，來到了善地，她害怕這個錯誤被善地建築師Michael(他也是善地社區的引路人)發現，進而被丟到可怕的地獄去，所以拖著在善地的靈魂伴侶奇迪·安那哥尼亞（Chidi Anagonye）下水，要他幫忙遮掩一切，並想盡辦法讓她成為一個「好人」。 可是，自私自利的習性不可能馬上就改變的，住在她家隔壁的塔哈妮﹝Tahani Al-Jamil﹞在她眼中就是一個賣弄又做作的婊子，於是善地因為艾莉諾·薛爾史托普（Eleanor Shellstrop）邪惡的行為跟思想，出現了一堆異相，比如說善地的人們服裝全部都變成黑黃相間的圖案，在草地上被巨大的瓢蟲給追逐著，天空中也出現蝦子跟巨大長頸鹿的脖子，或是天空中突然下起了垃圾雨....... 艾莉諾·薛爾史托普（Eleanor Shellstrop﹞知道自己善地與他人格格不入，但沒想到自己冒牌身分被善地的另外一個居民Jianyu Li識破﹝塔哈妮的靈魂伴侶﹞，而Jianyu Li本身也是一個冒牌貨，真實身分是來自美國的傑森·曼多沙（Jason Mendoza），正職販毒業餘DJ，卻被誤認為是來自台灣實行緘默法則的高僧，﹝他為了怕冒牌身分被識破，所以都完全不講話﹞。 這四個人艾莉諾·薛爾史托普（Eleanor Shellstrop）、奇迪·安那哥尼亞（Chidi Anagonye）、塔哈妮﹝Tahani Al-Jamil﹞、傑森·曼多沙（Jason Mendoza）在成為善地的新住民過程中，彼此間互相折磨，也互相成長，往真正的好人方向走。 但在四人一次劇烈的爭吵中，艾莉諾·薛爾史托普（Eleanor Shellstrop）發現the good place 不是真正的善地，而是地獄，於是Michael也露出他的真面目，實際上他根本不是什麼建築師學徒，而是地獄的惡魔，善地計畫則是他提出用來折磨地獄新住民的實驗作品，但因為該計畫被艾莉諾·薛爾史托普（Eleanor Shellstrop）識破，所以只能像MIB星際戰警一樣，把他們的記憶洗掉，重新再來一次善地計畫。 可是，新計畫一次又一次的被識破，劇本也越來越粗糙，累積被識破的次數達到八百多次，Michael不斷重啟重新安排臨演的舉動也引起地獄居民的罷工，更帶起下屬維多莉亞·「維琪」·聖·古加（Victoria "Vicky" St. Guga）反叛，要求如果不讓她當導演，她就要向上級長官肖恩（Shawn）舉報Michae的失職，要讓他退休(灰飛煙滅)，於是逼得Michael跟艾莉諾·薛爾史托普（Eleanor Shellstrop）、奇迪·安那哥尼亞（Chidi Anagonye）、塔哈妮﹝Tahani Al-Jamil﹞、傑森·曼多沙（Jason Mendoza）合作，承諾帶他們四人去天堂，請他們假裝不知情，配合新導演維琪(Vicky)的劇本走下去......... The Good Place就跟一般原本沒有預計要擴增劇集的長壽劇一樣，剛開始很好看，到後面就越來越疲乏，賣弄友情跟互助﹝目前賣弄友情跟互助還算看得下去的，只有海賊王吧！不過到後面越來越拖戲，我也是看不下去﹞，不過單就第一季與第二季的內容來說，是覺得新奇有趣的，節奏快、幽默感又到位，不像「三人要守密，兩人得死去」﹝Behind Her Eyes﹞一樣，緩慢到令人乏味﹝原本上下兩集就可以結束的故事，硬是要擴充到6集，我還以為只有我一人覺得難看，上網查其他人心得，發現很多人跟我一樣﹞。 但第三季後就真的不推了﹝我現在還卡在第三季第三集﹞。

展覽 | MIROIRS – Manga meets CHANEL
當漫畫和香奈兒相遇 會碰撞出什麼火花呢? 

當世界知名的精品品牌「CHANEL」和漫畫相遇，會碰撞出什麼火花呢?《週刊少年JUMP》上已完結人氣連載作品《約束のネバーランド》(約定的夢幻島)的作者白井カイウ老師以及畫家​出水ぽすか老師，以CHANEL的創辦人可可·香奈兒以及品牌發展理念為構想，創作出了短篇漫畫作品《miroirs》，並在2021年4月28日～6月6日以三篇章的意象加上CHANEL寶貴的品牌資料，於Ginza Nexus Hall舉辦了別開生面的《MIROIRS – Manga meets CHANEL》 特展。 這次展覽的全名為「MIROIRS – Manga meets CHANEL Collaboration with 白井カイウ＆出水ぽすか」，舉辦地點在銀座 シャネル・ネクサス・ホール(CHANEL NEXUS HALL)四樓。雖然是免費的展覽，但需要事先在官網上預約，並於抵達時出示預約畫面的QRcode。在進入主要的展示空間前會先經過一條宛如鏡中世界的通道，一側是熱鬧繁華的東京夜景動畫，另一側則是展覽介紹以及三個篇章的主人翁圖像及文字說明。 主要的展覽空間按照三個篇章分成三個區塊，並分別有強烈的代表色彩，而外牆上則用多種古典華麗的畫框做裝飾，當中包含了經典語錄、照片，以及漫畫作品中的一部分，形成了歷史與虛擬交錯的獨特氛圍。 根據官網上所放的訪談紀錄，原本白井カイウ老師以及出水ぽすか老師為了作品有預定要前往法國當地取材，但因為疫情的緣故取消，僅能在日本國內盡可能地取得所需的資料。取材過程中兩位老師從日本的CHANEL門市了解了品牌歷史、和法國當地的工作人員透過視訊電話聯繫、閱讀了相關書籍並看了電影，甚至在店內購買了整系列的CHANEL N°5 香水並實際使用以比較差異，種種的準備都是為了能更深入且貼切地了解品牌理念。而最後誕生出《miroirs》這部-以現代日本為舞台，並完美融合CHANEL理念及產品的漫畫作品。 靠近外側的牆面上有白井カイウ老師以及出水ぽすか老師的珍貴留言!上圖手拿的東西是入場時會拿到的展覽明信片，及裝有一小瓶香水紀念品的CHANEL小提袋，文末會放開箱照。接下來讓我們依序來看看不同篇章的展示間吧! 首先是紅色，主題為「魔女」的第一篇章，主角是一名喜愛閱讀及幻想的女孩。 ㄇ字型空間以華麗的紅金作背景，並以可用來作投影的半透明波浪狀隔板作分隔。背景牆上有出水老師直接在牆上描繪的漫畫草稿圖，一格格的畫框中則展示了漫畫的節錄，以及一些CHANEL的珍貴紀錄。 蛻變後的女主角站在高樓陽台上俯視都市夜景的畫面相當震撼人心。 接下來是以「嘘つき」(說謊者)為主題的第二篇章，主角是一名熱愛時尚及自由的女性。 在第二篇章中除了背景牆上的草稿圖及漫畫節錄的畫面之外，有更多CHANEL的立體展示品。 最後是第三篇章，以黑色為主要的視覺色彩。上圖這幅是《miroirs》的封面以及主視覺照，是兩位老師在聽了許多關於CHANEL的故事之後發想出的意象，象徵CHANEL在重新為世界畫上色彩。而畫作中描繪了東京景色，也包含著這是在日本完成這次合作作品的想法。 第三篇章的主題為「カラス」(烏鴉)，主角為一名對自己的臉孔及身體意象抱持著強烈情結的少年。 三個篇章的主角雖然有著截然不同的背景及個性，但各自包含了一部分可可·香奈兒的人生經歷及價值觀。而展區空間雖然不大，但每個布景及陳列都相當具有巧思，讓人對CHANEL這個品牌有了進一步的認識，也覺得特地來看展實在是相當值得! 最後附上試噴之後才想到趕緊來拍的開箱照。雖然是免費的展覽，但從工作人員的服務態度、實際展區的布置、贈品的香水試用瓶，還有官網上詳細的作者訪談紀錄，都讓人覺得超級用心!CHANEL品牌的理念也能透過《miroirs》，以平易近人的方式更加廣為人知。如果想知道更多展覽及作品的幕後花絮，可以參考官網喔! #miroirs #CHANEL #可可香奈兒 #香奈兒 #白井カイウ #出水ぽすか #銀座 #期間限定展覽 #MIROIRSMangameetsCHANEL

遠距離戀愛必要相處之道!!

哈囉✋~各位女孩們晚安呀~今天來跟各位聊聊遠距離戀愛❤ J.c我呢跟男友在一起快四年，基本上從第二年就是遠距離了，我大三他大四的時候我們在一起，隔年男友當兵完就回新北工作了，所以我們那時候一個在新北一個在苗栗，算是微遠距離，那時候見面的頻率大概一個月兩次，我上去住他家或他下來住我宿舍都有，再來第三年就是最難熬的我畢業後回嘉義第一份工作是服務業，而男友依然在新北是普通上班族，因此我們的放假的時間永遠對不上，那時候見面頻率是一個月一次，但見面也只能一天那種，最多過一夜因為我隔天就要趕上班，大概在半年多前我應徵到了新竹的公司，因此距離又稍微拉近一點，現在見面的頻率也大概是一個月兩次。 總結來說，我跟男友幾乎交往以來都是遠距離，至於我們有那些相處之道在這裡可以分享給小夥伴們喔~ 1.有共同的興趣 有共同的興趣會讓彼此有一種心靈相通的感覺，讓兩個人更加確信彼此就是自己的靈魂伴侶，像是兩個人都喜歡看電影或看書，這樣一來可以各自看完同一部電影或書籍後，再跟對方分享對這部電影或書籍的看法，增進彼此間的交流。 EX:我和男友是因為都喜歡音樂，也因為音樂而在一起，因此常常分享各自喜歡的音樂給對方，也常常會接一些表演讓我們有機會一起出來練歌，與此同時也能增近彼此間的感情。 2.足夠的信任 必須對對方有足夠的信任，也要讓對方對自己有足夠的信任，像是訊息聊天的時候，可以大概說一下今天可能有的行程，就算過程忙碌沒空回訊息對方也比較放心，行程結束後也可以跟對方分享過程，讓彼此有種雖然不在身邊，但還是可以參與你的生活的感覺。 EX:我和男友都是天蠍，所以都是會主動跟對方報備大概行程的那種，也都會分享每天遇到的事情，因此對彼此都是有足夠的信任的。 3.互相體諒 畢竟遠距離一定是逼不得已的狀況下，不然誰會想跟心愛的人分隔兩地，因此請互相體諒，站在對方的角度思考，對方這周不能來陪你或這時候回不了訊息是甚麼狀況，換成是你是不是也是這樣處理，是不是可以用另一種方式來解決。 EX:在我還在嘉義做服務業(在百貨公司)的時候，因假日我常常無法休假，男友就會從新北下來在百貨公司晃一整天陪我上班，他體諒我不能休假就用另一個方式陪我，我真的感動無比哈哈🥰 4.良好的溝通 因為見不了面，因此如果出現摩擦，不溝通的話很容易變成冷戰，冷戰久了對感情會是一大傷害。 EX:我跟男友每次有摩擦就會用訊息先溝通，如果不行就打電話，幾乎沒有冷戰過，吵架也沒有超過一天，就算再生氣也會回對方訊息。 5.努力擠出時間見面 因為我們並不是跟螢幕談戀愛，我們愛的螢幕中那個實實在在的人，因此雙方都必須想辦法至少一個月見一次面，如果真的沒辦法，那我覺得這段戀情惠真的很難維持下去，尤其是剛交往不久的熱戀期情侶。 EX:像我在嘉義百貨工作時，一個月只能見一次，我放禮拜六，禮拜六就搭很早的高鐵到男友新北的家，住一晚隔天再搭高鐵回來趕下午一點的班，雖然辛苦，但這是唯一能見面的方法，我也覺得無所謂，反而隔天上班都會很開心。 6.不時製造小驚喜 不時為對方製造一點小驚喜或小卡片.小禮物，都能讓彼此又心動一下，保持熱戀期的甜蜜感。 EX:我跟男友在對方生日都會送禮物跟親手寫的卡片，但其他節日或情人節就還好，不會特別去慶祝，但我們時不時就會送給對方一個小驚喜，我自己有感覺到這對兩個人的感情有很大的保鮮作用。 以上六點就是我提供給遠距離的小夥伴們一些情侶的相處之道，最後也祝天下有情人終成眷屬拉~❤ #遠距離戀愛 #感情 👉圈養式愛情好還是放養式愛情好?

台劇《天橋上的魔術師》/ 消失才是真正的存在。

在80年代的背景，充斥著政治、宗教、文化、性別、教育、家庭、愛情⋯⋯⋯當時台灣的色彩完整的在十集中展現出來，從費時費力的佈景美術服裝、楊導致敬的電影到所有暗喻的駭人事件，都能看出貫徹整部劇的用心鋪陳，完美呈現小說想呈現的氛圍。 這部劇算是將小說能想像的空間很完整的演給大家看，有種不知道現在是真是假的感覺，也呈現了很多奇幻的劇情及畫面，我認為可以是個優點也是個缺點，就看你偏好哪種。 無論如何，就是一部值得一看的作品。 看這種題材的作品，無論是小說、電影、電視劇⋯⋯都會想問這些作品是不是因為在「那個年代」才有辦法被創造出來呢？ 這次看完在天橋上的魔術師，又想到這個問題，但這次有非常明確的答案：「不。」 劇名，小說名，那位魔術師，雖然沒有明確的答案表明他是誰，但楊雅喆導演說：「他只是剛好在1980年代出現，他也可以在2021的現在出現啊。」 每個人心目中的魔術師不一樣，他聽著看著當時社會小孩、大人、少年的煩惱，實現了人們的期盼，儘管伴隨著歡笑、淚水、甚至消失。 在我心目中，魔術師只是一個人們的慰藉和祈求，你想要什麼，就會變成什麼。 每個年代的大家都會有各自遇到的問題和困境，雖然以前的不諒解及封閉相對的改善許多，但一定有更多是我們這個世代需要面對的現實。 因此魔術師並不會消失。 「消失才是真正的存在。」 時間就算一直前進，但你心裡想的人還是會回來。 因為消失過，所以總會被記得很深，甚至永遠存在，他們只是比我們早一步離開，那些消失的人事物，我們會在99樓相逢。 對我來說，魔術師或許是時間，99樓或許是天堂，魔術師讓時間暫停，完成我所期望的，逃離那個世俗煩人的社會。 若有一天時間真的無法前進了，我期待，99樓會有美好的一切及深愛的人們。 希望大家有任何感受都可以一起留言討論喔！這是我分享影劇、音樂、書籍等的IG帳號：@trymybesttolive喜歡的話可以追蹤一起分享及聊天❤️ #天橋上的魔術師 #台劇

如何減緩焦慮並改善睡眠？冥想的個好處和初學者10分鐘冥想練習

文章轉載自 CFT Blog原文【2021冥想入門指南】如何減緩焦慮並改善睡眠？冥想的7個好處和初學者10分鐘冥想練習 還記得第一次接觸到冥想，其實是因為比爾蓋茲。 比爾蓋茲在他的書籍推薦專欄裡，曾經推薦這本書《Headspace冥想正念手冊》，他提到：「藉由學習冥想，我更能夠提高自我的注意力，冥想也幫助我，使我能用較客觀的方式看待腦海中出現的任何想法或情緒。我喜歡每隔幾天從 10 分鐘冥想得到的東西。」 這段話引起了我的好奇心，最主要是因為他提到了冥想對他的幫助，正好也是我迫切尋求的，這驅使了我開始深入地了解冥想，也試著依照《Headspace冥想正念手冊》書中所指引的方式，開始去嘗試。 許多名人也都有冥想的習慣 在了解冥想的過程中，我發現有許多我們耳熟能詳的名人同樣也藉由冥想來提升專注力、創造力，降低焦慮情緒，甚至進行對自我的探索。 例如 Apple 創辦人 Steve Jobs、傳奇樂隊披頭四的成員保羅麥卡尼、美國著名導演大衛林區以及克林伊斯威特、科技公司 Twitter 及 Square 創辦人 Jack Dorsey、演員休傑克曼… 等。 全球暢銷書《人類大歷史》作者哈拉瑞甚至在他的著作《21世紀的21堂課》中，用最後一整個篇幅來闡述冥想對他帶來的正面影響，以及鼓勵人們藉由冥想來觀察自己的心靈，學習對內心反應保持平靜，體悟無常。⁣ 冥想是什麼？ 簡單來說，冥想是一種心性的鍛鍊法，一般是藉由專注在呼吸，去感受你所感受到的，讓自己的注意力保持在當下（at present），客觀地觀察自己，藉此調整心靈讓繁亂的思緒得以沈澱，身心達到一個「放鬆反應」。 我們在日常生活中，已經很習慣隨著思緒去思考各種事情，比如工作、健康、家庭、人際關係、伴侶，每一件事情都是人生的課題，沒有立即性的解答。 而面對持續不斷的挑戰，我們的情緒狀態也容易受到波動，因此感受到悲傷、憤怒、喜悅、恐懼。但實際上情緒是身體的自然反應，就像是發出一個訊號，明白地告訴自己當下對某件事情的真實看法，但是當我們過度執著於擺脫或追求這些情緒時，更容易使我們看不清事情的本質，離內心的平靜也越來越遠。 而透過冥想，我們得以進入到一個專注且平靜的狀態，並且聆聽自我內在的聲音，幫助對自我的探索與了解，將自己從情緒的漩渦中帶回當下，並且學會與自己獨處。 冥想導師告訴我，從這ㄧ刻起只要把注意力放在吸氣和吐氣即可。這是我這輩子聽過最重要的話。《21世紀的21堂課》作者哈拉瑞 如何冥想？ 對初學者來說，只要找一個安靜合適的位置舒適地坐好，就可以開始進行冥想。 接著試著閉上雙眼，然後慢慢地把注意力專注於吸氣和吐氣，試著觀察自己就好，過程中也許會分心，腦中也會浮現一些雜念，但不要刻意費力地去排斥它，就自然地接受它，然後輕輕地提醒自己把注意力放回呼吸上，並且試著覺察身體的感官感受。 冥想的核心概念是「覺察」(Awareness，或稱靜觀)，也就是專注地觀察當下的自己，包括想法和感受、以及週遭的一切。 在《Headspace冥想正念手冊》 一書中，作者安迪提出一個非常生動的比喻，如下面的影片所示： 「想像我們腦海就像一條大馬路，每個思緒跟情緒都是一台在上面奔馳的車，冥想需要我們做的，就只是靜靜地在一邊觀察著這些車的流動，靜靜地觀察就好，而不要衝到馬路上試著阻擋某些車，或甚至去追逐某些車。」 10分鐘冥想練習 冥想的時間點，較常見於晚上睡前或是早上睡醒後，但實際上只要當你覺得思緒煩亂需要保持平靜專注時，都可以進行。時間不用太長，只要10分鐘即可，但對初學者來說，一開始先設定2 ~ 3分鐘就好，讓自己適應並且習慣這樣的行為，不要因為無法堅持到10分鐘而感到挫折，因而放棄。 就像暢銷書《原子習慣》裡提到的，要養成一個習慣，先設定一天兩分鐘的執行就好，透過簡化行為，來增加實踐的機會，等到你覺得慢慢抓到感覺了，再把時間拉長為5分鐘、8分鐘，然後10分鐘，不用著急，每個人的步調本來就會不同。 冥想的指引 我非常推薦利用一些放鬆的音樂或是 YouTube 上專門進行冥想指引的影片來幫助冥想，甚至你可以同時利用蠟燭香氛，改變房間的氣味與氛圍 ，增添一點儀式感，讓自已能更容易進入專注的狀態。 如果想要學習冥想，有哪些資源呢？ 先前提到的《Headspace冥想正念手冊》就是一本非常好的入門書，作者用簡潔生動的比喻和描述，讓讀者能在最短的時間內，建立關於冥想的觀念與練習方式。 另外他們也和 Netflix 合作一起推出一系列的影片《冥想正念指南》，每一集用20分鐘的時間，針對不同的主題像是如何應對壓力、如何愛上生活、以及如何應對傷痛等主題，引導你進入冥想的狀態，非常推薦觀看，是相當不錯的入門教學影片。 線上冥想體驗與課程 如果想拓展更多的體驗型式且英文可以接受的話，Udemy 和 Airbnb 上面也有提供許多線上體驗和課程，這裡幫大家擷取一些目前評價最高的。 Airbnb線上體驗 由大阪的僧侶所進行的線上引導式冥想教學，內容除了分享成為僧侶的契機還有方式，也教導參與者從 20 分鐘誦經過程深入冥想狀態。目前獲得 4.92 的評價，已有 630 名學員參與。 課程連結 是的你沒看錯，這場線上體驗將由三隻頑皮的棉羊以及主人所進行。透過體驗了解到蘇格蘭農家的生活以及這些綿羊的日常，緊接在療癒的前奏後是15分鐘的冥想，藉由學習治療性的呼吸練習來放鬆。目前獲得 4.97 的評價，已有 685 名學員參與。 課程連結 在加州的沙漠中來一場簡單而溫和的冥想體驗吧，由 Sarah 帶領你通過一些 AUM 的聲音來開始課程，以創建彼此之間的一些振動界限，課程將遵循引導式冥想以及不同的呼吸技巧。目前獲得 4.93 的評價，已有619名學員參與。 👉🏻 課程連結 Udemy 線上課程 Udemy最受歡迎的冥想課程之一，由淺入深地將觀念詳述講解。透過每天 5 分鍾時間練習冥想，進而提升生活品質與你的健康。課程總長度3小時，目前獲得 4.6 的評價(1105 個評分)，已有20461名學生。 👉🏻 課程連結 同樣也是 Udemy 最受歡迎的冥想課程之一，讓你藉由正念冥想降低焦慮與壓力，讓心智有了喘息的空間，並且提升睡眠品質。課程總長度1.5小時，目前獲得 4.7 的評價(4326 個評分)，已有19498名學生。 👉🏻 課程連結 *Udemy會不定時大特價，建議趁大特價時再買即可。 練習冥想有哪些好處呢？ 1. 改善睡眠品質 許多人躺在床上時，腦海中仍然在思考著各種生活上的事物，因而不自覺地焦慮了起來。藉由冥想練習，我們能將意識帶回到當下，讓雜念自然地來，也自然地走，不隨之起舞，身心靈也能逐漸平穩，進而容易入睡，改善睡眠品質。 2. 減緩焦慮與不安 透過冥想，我們能夠專注在自身的感受，傾聽內心的聲音，讓思緒從情緒的漩渦抽離，而這能幫助我們專注於當下，緩解不必要的焦慮。 3. 提升記憶力 哈佛大學Osher研究中心與馬緹諾生物成像研究中心發現，進行冥想練習的人在受到焦慮等情緒干擾時，可以更快速地調整自己的腦波，提升效能，許多長期練習冥想的人，具有較優異的快速記憶能力和認知整合能力。 4. 維持正念並增加自信 何謂「正念」？其指的是留心覺察的狀態，並且能夠分辨當下自己的感受，進而「有意識的」去選擇你的行為。通過正念冥想，我們能夠不帶批判地檢視自己的想法和感受，幫助提高對自我的意識，做出主動的選擇，變得更喜歡自己，也更有自信。 5. 提高認知能力和決策品質 研究顯示冥想可以增加大腦皮層的厚度，特別是在有關注意力和知覺的區域，這對增強注意力、認知能力和執行力都非常有益，進而提升我們在工作和生活上的決策品質。 為何在冥想的過程，我總是無法達到平靜？ 許多人在練習冥想時，會因為無法停止思緒而感到挫折，甚至開始責備自己，覺得自己不夠專注。事實上我們不用對自己這麼嚴苛，產生思緒也是很自然的事情，因為這正是大腦運作的方式。 如下面影片所示，想像大腦產生思緒的行為就像猴子一樣，思緒會不斷地在叢林裡亂竄，有時候可能會追逐某些特定想法，不管是關於過去，還是未來，事實上大腦就是很少能夠靜置下來。 因此練習冥想，並不是要將原先不斷迸出思緒的大腦瞬間綁住，而是藉由慢慢地引導，把注意力轉移到呼吸和身體的感受，藉此讓大腦隨著冥想，慢慢地沉靜下來。 要適時地提醒自己，冥想會是一段長期的練習過程，多給自己一點空間和時間，讓自己慢慢適應以及體會。 冥想的目的是什麼？ 我們希望透過冥想來達成一些什麼呢？感受到喜悅、改善睡眠，還是降低焦慮？ 這些確實都是在練習冥想的過程所能帶來的好處，但我們應該將這些視為持續冥想的激勵，而非目的，因為有了目的，我們便開始有了得失心，進而追求練習的成效，但這完全偏離了我們的本意。 實際上，冥想本身就是目的。 透過冥想，來引導意識專注於當下，讓不被情緒所綑綁的心靈，在這一刻感受到自由，並衷心感謝自己，讓自己的心靈在這忙碌的一天，有了放鬆寧靜的一刻。Namaste 🙏 你也有在練習冥想嗎，你覺得冥想對你最大的影響是什麼呢？非常歡迎在留言區和我分享你的看法Photo Source: HeadspaceIllustration Source: People vector created by pikisuperstar – www.freepik.com 文章轉載自 CFT Blog原文【2021冥想入門指南】如何減緩焦慮並改善睡眠？冥想的7個好處和初學者10分鐘冥想練習 往下滑延伸閱讀 【澳洲・墨爾本】在2021年世界最酷的這條街上，這5家嚴選咖啡館請務必造訪 如何打造風格品牌？，4個人氣咖啡廳的生活商品提案 [電商設計] 5個擁有一流網站設計與使用者體驗的知名選物店 [室內設計] 澳洲老屋翻新，創造切合生活的居家裝潢風格 文章轉載自 CFT Blog 原文 【2021冥想入門指南】如何減緩焦慮並改善睡眠？冥想的7個好處和初學者10分鐘冥想練習

東區酒吧｜神秘密室書櫃入口處｜Book ing bar

-🔆 南丁格爾治百病 $450🔆 搖搖晃晃的河中女神 $490🔆 阿拉丁的數學課 $420🔆 千憂解長島冰茶 $420🔆 哭完就忘了紅玫瑰 $400🔆 回憶中的梅柚醬 $400🔆 親親我 $430🔆 Booking自製酥炸拼盤 $260🔆 墨西哥雞翅 $230🔆 罪惡薯條 $230🔺 以上均再加10%一成服務費- 酒鬼的書店，用一本書開門進入調酒的世界。這家相當有創意聞名的酒吧，以”書”為出發點，入口處要先找到”Booking”這本白色書籍，按下方得開啟門。店內燈光昏暗，座位多(高腳椅、矮桌椅等座位都有)，酒單設計得相當可愛，有圖片讓人想像調酒的滋味，卻沒詳敘調酒中使用的酒(名)，如此要我們想像也很難決定該喝些什麼?- 餐點部分不多，有些是創意料理，味道幾乎是甜鹹交錯，錯中複雜，我們也有點一些來品嚐，但都不是說很令人驚艷。- #南丁格爾治百病 Nightingale Cures It All標準保久丸味道，入喉後中藥味甚濃，一旁有附梅糖可食用，說真的挺難入口的，即使平時有喝稍微帶有藥酒或是特殊威士忌，也很難接受這款，看似漂亮的調酒，卻有刺鼻的中藥味。- #搖搖晃晃的河中女神The Wavering River Goddness高酒精濃度茶酒，喝起來茶感十足，稍微有些茶的苦澀味，混和白蘭地與威士忌基酒，但酒精濃度喝起來沒有很高，只有酒香氣。酒精濃度沒有想像中高，若平時有在飲酒者，喝完這杯不會醉。- #阿拉丁的數學課 Aladdin’s Math Class雪莉酒為基底，深色琥珀色，在黑暗中也能看見那透亮的顏色，醇香厚重白蘭地味，入喉後又有點紹興酒的感覺，輕微火燒口感在喉嚨中，堅果味偏重，香甜可口，酒體濃厚，搭配店家附贈金箔巧克力，別有一番滋味。- #千憂解長島冰茶Thousand Solution Long Island Iced Tea各家長島冰茶大不同，Book ing的茶味稍重些，伯爵茶體沖淡酒感，沒有強烈烈酒味，或是可樂氣泡感，酒精濃度不變，兩者間比例平衡拿捏恰好，順口微甜好喝，會讓人快速解決完這杯酒。- #哭完就忘了紅玫瑰 Cry And Forget Rose粉紅色酒體，很美，粉玫瑰色。這杯滿滿玫瑰味，除了香精，或許還有些帶有玫瑰的調和酒精液體。整杯呈現很香但化學感也過分濃烈，喝不到基酒本身味了。- #回憶中的梅柚醬 Nostalgic Plum Grape Sauce果醬系調酒，酸甜口感，酸味減少，甜味偏多些，適合螞蟻人。喝起來類似柚子茶酒，幾乎沒什麼酒感，挺適合飲酒新手，入口程度極高，缺點是沒梅子與柚子間的層次感，價格也不親切。- #親親我 Gin Gin Mule草本琴酒為基酒，清爽帶勁，又以mule手法呈現，些微檸檬汁帶出酸，刺激唾液分泌，蘇打汽水製造出無比氣清涼感，整杯喝起來爽口無雷，偶爾不想喝Gin Tonic當首杯酒，那就點這杯吧。- #Booking自製酥炸拼盤Book Ing House Special Deep Fried Chicken Breast Platter聚餐分享好咖，吃肥滋滋炸物就是爽。現點現炸，炸雞塊塊頭大，鮮嫩多汁，沒有過多醃料，皮薄肉多。薯格格厚切大片帶皮，單吃帶鹹，搭配店家自製塔塔醬改變風味，變成微甜的炸物，都很不錯。- #墨西哥雞翅 Mexican Spicy Wings墨西哥辣醬塗滿每隻雞翅，烘烤入味，雞肉軟嫩新鮮，雞翅大小適中、有得啃肉，每一口都品嘗得到辛辣口感，沒有麻只有辣，此時配上氣泡調酒，真是絕配。-#罪惡薯條 Late Night Guilt French Fries熱騰騰薯條淋上蜂蜜，上頭還撒上OREO餅乾碎粉，真的是極度罪惡零食，甜鹹交錯，雖然甜味大為凸顯，但不會說很膩口，反而像中毒似的會一再想嗑光整盤。-整體來說，我很喜歡他們家的裝潢，但酒類真的不行。一杯單高價四百起跳調酒，喝起來絲毫無層次感。經典調酒比特色調酒 好喝，價錢也稍微低些，特色調酒應當為店獨家招牌，反而遜色更會影響到日後回訪客人的意願。-(理性飲酒，喝酒不開車，開車不喝酒)-🏠 Book ing bar🚈 近捷運忠孝敦化、國父紀念館站📍 台北市大安區仁愛路四段345巷15弄10號⏰ 營業時間 週一～週日20:00-02:00🚷 公休時間 依店家公告---#bookingbar#bar#taipeibar#taiwanbar#cocktails#drinks#忠孝敦化美食#國父紀念館美食#忠孝敦化酒吧#國父紀念館站酒吧#忠孝敦化站美食#國父紀念館站美食#東區酒吧#酒吧#飲酒#酒

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