📚📑📝：大二下的書單

📚📑📝：傳播、科技與社會專區 . 第六種語言 (The Sixth Language) 這本是教授推薦閱讀, 雖然是傳播類的書籍, 但是作者其實是物理系的教授, 書中將人類的思考容器劃分為口語、書寫、數學、科學、電腦以及網路。 後人類時代 (How we Became The Posthuman) 這一本十分特別的是作者是念文學以及化學出生的，這一本雖說有點艱澀, 但是讀起來可以隨著文學的想像一起思考人類未來。 劫持 (I-Mind) 這一本目前國內沒有出版，我手上的這一本是簡體版的，這一本很全面地探討網路對人類身心靈的影響，推薦各年齡閱讀。 數位麥克魯漢 (Digital McLuhan) 主要是給傳播人看的書，作者是麥克魯漢的學生，可以透過作者的角度了解麥克魯漢提出的傳播理論。 必然 (Inevitable) 科技文化領域的洞察家 K. K.（Kevin Kelly）的著作，書中簡介未來12種科技、資訊、網路可能發展的方向。 鄉民都來了 (Here Comes Everyone) 解讀網路對於社會的影響，這一本特別著重與人際連結以及動員能力（臨時號召、快閃族）。 媒體即訊息 （The Medium Is The Message） 這一本是傳播理論大師麥克魯漢（Marshell McLuhan）的著作，這一本圖文豐富，是麥克魯漢所有著作當中最容易讀的一本。 重新與人對話 （Reclaiming Coversation） 我很喜歡的社會心理學家及作家雪莉．特克（Sherry Turkle）的收山之作，本書仍然與她過往的著作類似，書中有很多實際案例，也印證開頭所說的「我們如何在不斷對話中喪失對話」 ╴ 📚📑📝：攝影倫理以及電影專區 . 論攝影 （On Photography） 蘇珊．桑塔格（Susan Sontag）評論攝影的著作，這一本可以說是攝影理論的大作，探討影像究竟給了人們真實的紀錄還是虛假的想像？ 旁觀他人之痛苦 （Regarding The Pain of Others） 這一本是繼桑塔格《論攝影》之後，時隔26年再出版的類論攝影著作；然而，這一本主要會探討戰爭攝影的影響。 不合理的行為 （Unreasonable Behaviour） 戰爭攝影師唐．麥庫林（Don McCullin）的半自傳作品，相較於《旁觀他人之痛苦》的批判，麥庫林更多的書寫會是他在戰地攝影的提問，到底紀錄與救人孰重孰輕？ 諾蘭變奏曲 （The Nolan Variation） 克里斯多夫．諾蘭（Christopher Nolan）是我做喜歡的導演，這一本關於諾蘭對執導的作品紀錄，書中有豐富手稿、腳本以及花絮，喜歡諾蘭的人一定會愛上這一本書。 ╴ 📚📑📝：哲學、群體心理與社會變遷專區 . 正義：一場思辨之旅 （JUSTICE: What’s the Right Thing to Do） 哈佛大學政治哲學教授麥可．桑德爾（Michael Sandel）的著作，這一本是我的通識課的讀本，以前讀過數次，現在再度拾起依舊有很多值得繼續深思的社會正義問題。 你該殺死那胖子嗎？（Would You Kill the Fat Man?） 倫理學的經典思想實驗，電車難題 （Trolley problem）在這本做了詳盡的討論、探討每個行為背後的道德動機，書中提供了各種五花八門殺死胖子的方法可供參考！？ 烏合之眾 （The Crowd） 第一本詳盡剖析「群體心理」的經典大作，法國社會學家古斯塔夫．勒龐（Gustave Le Bon）舉了歷史上的事件來說明個體加入群體後如何逐漸削弱自己的個性。 失控的正向思考 （Bright-Sided） 非常推薦與《烏合之眾》一起閱讀，兩本的內容可以互補；《失控的正向思考》主要會聚焦在現今美國群眾樂觀的風潮，以及批判純粹正向思考如何瓦解一個人面對現實的能力。 製造耶穌 （Misquoting Jesus） 這一本是我去教會後才開始看的，書中完整地爬梳聖經在傳頌的千年歷史中如何不斷被更動，甚至諸多章節的增減是個人的有心之過。 液態現代性 （Liquid Modernity） 社會理論大師齊格蒙．包曼（Zygmunt Bauman）用「液態/固態」的創新觀點來分析「後現代/現代」整體社會的發展。 槍砲、病菌與鋼鐵 （Guns, Germs and Steel） 一本試圖整理人類文明發展的脈絡，透過作者實地的田野調查經驗，來探究影響一個文明能夠發展強勢的各種原因。 ╴ 📚📑📝：佛洛伊德專區 . 夢的解析 （The Interpretation of Dreams） 佛洛伊德最重要的著作之一，對夢境做大量的研究下解釋了夢的起源、功能以及夢是如何工作的；更重要的是，我們能如何解釋夢的意義。 精神分析引論 （Introductory Lectures on Psycho-Analysis） 這一本相對於《夢的解析》較容易閱讀，本書為佛洛伊德於1915–1917年間，在維也納大學冬季學期開設的精神分析課程之演講內容集結。

「韓漫推薦」那些必看的戀愛漫畫推薦 趴兔

重生為麼王的女兒 狀態：連載中題材：大女主/重生內容：自從寄養在姑姑家，我便受盡欺凌。想交朋友，卻因為肥胖被同學孤立……人生為什麼如此艱難？我想好好活著！一場車禍過後，再次睜開眼睛，什麼？這裡是魔界？我父親是魔界之主？！魔王父親簡直是個寵女狂魔，就連這些帥氣的小哥哥都把本寶寶寵上天，好幸福！！ 推薦指數：🌟🌟🌟🌟🌟推薦原因：我特別喜歡這種雲裡霧裡有很多秘密跟主線軸的故事了。故事開始於女主出車禍後重生成為南部魔王跟聖騎士母親的女兒伊蓮娜，輾轉發現自己居然與中間界的女神艾琳有深厚的關聯，並在艾琳的記憶與指引下一步步深入故事核心，每一集都十分精彩讓人忍不住想要叫作者趕快更新。 兄控公爵嫁不得 狀態：已完結題材：戀愛/總裁內容：堂堂一位貴族千金被迫嫁給一座聲名狼藉的移動冰山，這簡直就是人間慘劇！沒想到冰山還有春暖花開的時候……不過你對你哥笑得這麼溫柔真的好麼！皇帝陛下，我真的對你的公爵弟弟沒有別的想法啊！相信我！ 推薦指數：🌟🌟推薦原因：這部才100多話而已，故事背景其實沒有詳細交代清楚，是在後面才拼湊出一些故事背景大綱，感覺作者應該不是很想繼續創作所以故事過程跟結局都很隨便，女主也是一個妥妥的小說的人物的感覺，莫名其妙就獲得力量或是莫名其妙就被喜歡啊之類的，主要我推薦是因為能夠拿來打發時間。 小心哥哥們 狀態：連載中題材：大女主/重生內容：海莉在7歲那年父母雙亡，機緣巧合下被領養到公爵家，公爵夫婦雖然很疼她，但不久便離世，海莉在三個哥哥的各種虐待下過了20年之後終於出嫁，本以為就此逃離了魔爪… 怎麼一覺醒來，重新回到了噩夢般的兒時？ ！不行，這次我決不能這麼忍氣吞聲的活下去！ … 推薦指數：🌟🌟🌟🌟推薦原因：開頭其實不符合重生穿越類漫畫的死亡起頭式，是在女主大婚典禮前一天睡一覺就重生了，但後期的故事則是講述了女主重生後與家人們新生活跟解惑前世的一些疑惑，不會過於緊湊讓人看得一頭霧水，很順暢的故事情節，只是我覺得沒有那種很吸引人的熱血感，畢竟我是一個很喜歡少年漫畫的人所以挑選漫畫的時候都很喜歡英雄主義在裡面。 快去搞定鐵壁皇帝 狀態：連載中題材：大女主/穿越內容：意外遭遇事故的艾妮卡一睜眼發現竟然穿越到了自己生前在看的小說裡，而時間節點竟是悲劇馬上發生之時！為了活命，她必須阻止導致悲劇的惡棍出生。而阻止他出生的唯一辦法竟然是：跟惡棍的爸爸結婚？ ！ 推薦指數：🌟🌟🌟🌟推薦原因：女主本來是個社畜，後來因為多日連夜工作加上漫畫結局不如意氣急攻心而心臟病發死去，因此穿越到死前所看的漫畫故事中的二十年前，為了改變故事結局也不讓自己死亡因此代替姊姊被他國國王俘虜。之後就開始了一連串追夫記的概念，目前為止都覺是中規中矩的漫畫，風格比較少女漫畫故事軸。 邪惡的灰姑娘 狀態：連載中題材：大女主/穿越內容：惡女穿成書裡的小可憐灰姑娘？ ！為了改變原著裡的悲慘命運，也避免淪落成前世慘死的命運，女主決定壓抑自己邪惡的本性，做一個善良的人。為了改變原本被賣的命運，勾搭上了原著反派男二。只是原為惡女的她，可能對”善良“有什麼誤解...在以爆制爆的善良之路上走遠了 推薦指數：🌟🌟🌟🌟推薦原因：我個人覺得開頭沒有交代得很清楚，女主本來是一個惡女在死前看過一本主角名字與自己和身邊人都一樣的書籍，並穿越進了書裡面為了改變自己的結局於是決定跟男主合作的一個故事。我個人其實蠻喜歡作者所描寫的男女主個性，都是偏傲嬌的性格，所以看著他們對話時就會有一種「哎呀我的女兒兒子怎麼這麼可愛」的感覺，就是畫風不是那麼精緻。 爸，這個婚我不結 狀態：連載中題材：大女主/重生內容：惡毒反派“貝莉安”第一世被男友誣陷，被爸爸拋棄，在監獄中悲慘的死去。附身於“貝莉安”身上的我決定這一世不與任何人有瓜葛：與男友分手，放棄奢求爸爸的愛，一心過悠閒華麗的的名媛生活…什麼？爸爸讓我和暴君皇太子結婚？為了逃避結婚，我只能和爸爸的學生假裝戀愛！ 推薦指數：🌟🌟🌟🌟🌟推薦原因：缺愛的女主在第一世為了追求被愛最後被陷害殺害公主被下令關入地牢，自己的親生父親更是提議將自己送入連貴族都聞風喪膽的暗勞中，並交給自己一把匕首，最後自殺在獄中。重生之後的女主決定拋下過去的執念不在追求他人的愛但卻沒想到原來父親有不得已的理由而疏遠自己，越後面越靠近故事核心就越精彩，我特別喜歡女主的人設，會讓人看著很過癮！ 一切都是錯覺 狀態：連載中題材：大女主/穿越內容：不小心以小說中惡女的身份重生，為了避免重蹈書中被燒死的命運。我決定！成為小說男主陸丹的腿部挂件，以為靠近他討好他就可以美滋滋地活下來。卻沒想到...所有的一切都是我的錯覺，而他才是整本小說裡徹頭徹尾的大反派？ ！ 推薦指數：🌟🌟🌟🌟推薦原因：我是很喜歡這部漫畫的情節設定跟人物性格的，少一顆星的原因是我真的越看越煩躁，因為女主跟男主之間的誤會拖得太久導致我有時會生氣為什麼男主不要好好解釋清楚。有趣的事本來穿越類漫畫就是會因為人物不同而故事情節不同，但奇妙的事除了女主以外似乎連原本故事中的女主也在脫離故事本來的發展，所以會讓人挺好奇後面的故事劇情，也很想為故事中的主角愛情加油打氣。 我才不嫁皇太子 狀態：連載中題材：大女主/魔幻內容：慕利埃帝國的皇太子唐玖和塔勒納帝國的公主琉璃希，​​剛剛成年就因政治而聯姻，可人生大事怎麼能被別人主宰？於是兩人決定，一定要讓對方討厭自己，主動解除婚約！ 推薦指數：🌟🌟🌟🌟推薦原因：整體我很喜歡故事的走向，就是我覺得女主有點蠢？明明作者一開始賦予女主的人設是聰明又瀟灑英氣風發的，但不知道為什麼本來以為會走偏少年感的漫畫會走偏到少女漫畫掛，害得我也不知道該怎麼描述這不倫不類的人物設定了，全部人物裡面目前只有男主是我覺得使一而終智商在線的角色。歲然吐嘲很多但我還是很喜歡這個故事情節，是有藏一些可以讓讀者去探究的秘密在裡頭，也讓人好奇女主背景究竟如何的好故事。 女伯爵的結婚請求 狀態：連載中題材：大女主/魔幻內容：伯爵獨女普希莉·莫迪亞因父親身亡、繼母敗家欠下巨額債務，還被脅迫賣給離異老男人。同時身為魔法師的她，死亡之際得到可以回到15年前的機會！而等待她的是…巨額債務和只想謀取自家爵位的陰險老男人！為了復仇，那就去找到黑色死神奇恩·魯斯汀幫忙！ “我想嫁給你！同意嗎？” 推薦指數：🌟🌟🌟🌟推薦原因：為了改變命運祈求重生的女主在新一世裡主動勾結男主提出結婚請求，並改變家庭命運創造一個新人生的故事。但不知道為什麼就感覺蠻普通的？雖然感覺後期應該很精彩，畢竟新話有描寫到皇族決定拉攏成為三百年難的一遇的女魔法師的女主，感覺會有很多陰謀在後頭，我最喜歡的勾心鬥角也會出現，但就是少了那種會想要看下一集的衝動～但我覺得大家應該會喜歡這部漫畫，因為它的評價還是很高的。 穿越成公爵家的女僕 狀態：連載中題材：戀愛/穿越內容：喬伊絲所喜歡的男主安德爾只是小說中命運悲慘的男二，從出生就不被人愛著，到最後被斬首而亡！如果她是女主的話，一定要讓安德爾擁有幸福的人生！如此強烈的願望，居然讓她穿越到了這本小說中成為了他的侍女。現在開始，女僕就要改寫他的命運！ 推薦指數：🌟🌟🌟🌟推薦原因：穿越成小說最喜歡的角色身邊的女僕變暗暗發誓要為男主帶來幸福，結果男主卻反而愛上女主，並且好像連故事中的大boss皇太子都喜歡女主？？剛開始看我真心有種光源氏十年養成計畫的既視感，挺驚我的，畢竟這很脫離常規的漫畫題材，但故事劇情很引人入勝，值得一看。

理財書單｜光是早起就成功一半了？

有錢人的煉金方「晨」式：把握起床後的黃金1小時，讓財富翻倍！ 早起的人跟晚起的人 光是在心態上就贏了一半 早起的人往往能堅持不懈 還能抗拒疲勞、挫折和困難 更能降低焦慮、抑鬱和成癮 對生活也會有較高的滿意度 ▪️晨型人特質 生產力高 主動積極解決問題 收入較高 規劃力強 正面情緒 適應力強 造成差異的並不是只有早起而已 還要做幾件事 ①10分鐘靜心 👉🏻靜坐、禱告、反省、深呼吸 ②5分鐘自我肯定 ③5分鐘觀想 ④10分鐘運動👉🏻晨間運動可以改善血壓、血糖，降低各種疾病，試試看七分鐘運動，或任何一個適合你的運動 ⑤20分鐘閱讀 👉🏻只要花一點時間和金錢就能汲取歷史偉人歷經過的歲月和精華，花幾個小時閱讀能使你的學習曲線縮短數十年，簡直太划算 通常一般人是加法思維 但富人傾斜用乘法思維 金錢需要運作 如果你想成為百萬富翁 就必須「學會利用你的金錢」 真正的關鍵是 🌟堅定不移的專注力 ▪️專注力是善用時間的另一種形式 做自己的人生財務長：人生就像一間公司，運用經營原則，讓個人財富極大化 這本書適合有一些財經基礎的人讀，最好要先有一些投資理財的概念，讀起來才不會吃力 ▪️勞力=販賣自己的技能與精力 勞力也是有限資源 而學歷與所得卻呈正向發展 由此可見學歷是一項不錯的投資 即使年紀大了依然可以保持生產力 ▪️購買避免家破人亡的保險，例如長期失能險，如果你是家裡的經濟支柱那你更需要購買保險 保險在本質上不是好的投資，而是一種避險，因此買保險要有分寸而不是越多越好，保險反映的是一個家庭潛在的損失 這本書提到仲介和轉讓費用可能吃掉資產價值的七到八%，不動產流動性差、隱藏成本高、麻煩多，所以在美國其實沒有什麼實質房價的增值。但台灣房地產反而是投報率最好的管道，有時候甚至還能跟房仲談佣金的趴數 貸款的成本通常都很低，不要一直想著提前還款，而是應該要思考怎麼把手邊的現金用於其他投資，增加資產流動性 👉🏻更多閱讀筆記 ▪️Netflix 🎬生活居家整理節目推薦、書籍分享 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020精選五本「個人成長」書籍推薦分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ 賺錢，更賺自由的FIRE理財族：低薪、負債、零存款、打工族……也能達到財務自由，享受人生 打破消費主義的陷阱，由奢入儉換自由 ▪️如何達到FIRE？ 少花錢多存錢 把50％-70％的收入存下來，購買低手續費的股票指數型基金（例如標普500） 大約十年後就能退休 實際數目因人而異 也有人不到35歲就財務自由了 🌟存下年度開銷的25倍就可以退休了 每年5%的投報率，扣掉4%提領金額，即可靠這些投資來過日子 ▪️寫下十件讓自己開心的事，定期檢視這個清單要花多少錢，例如閱讀、聽音樂、彈吉他、喝咖啡、戶外活動、烹飪、和家人朋友相處、手作等等 重視心靈的富足勝過物質，才能買回自己的時間 ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️人生除了工作還有更重要的事！能定義自己的只有你的選擇 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書

如何正確使用指緣油?5點指緣油詳細用法教學教給你，小細節也不錯過!

指甲看起來一片薄薄的看似沒什麼，實際上具有相複雜的構造與學問，指甲的色澤和形狀能反映出個人的身體狀況，因此，了解指甲並保護是相當重要的。注意小細節的人質感加分呀，指緣油不可或缺呢，像我常熬夜指甲都難免開始出現凹洞等不平滑乾裂等若沒擦指緣油會更慘，讓我們一起看一下如何正確使用指緣油，美容科的詳細指緣緣用法教給你讓我們當個小細節也不錯過的質感人。 指緣油用法-了解指甲構造 (圖片來自我美容選修-藝術指甲的課本) 👉🏻波波妝漂亮撰寫的平時不保養指甲，一伸出來乾燥又龜裂才來害羞就太晚了，快來跟著日本女孩學習六種美甲保養法 指緣油用法-指甲生長 正常健康的指甲，指甲呈淡粉色，平日每日約長出0.1~0.15mm。生長速度隨季節年齡不同。指甲成長會因為身體健康與否，或者疾病、細菌感染有所影響。指甲生長無週期性也不會自動脫落，沒剪指甲的話正常情況下會長出並不會斷裂。 指緣油用法-指緣油是什麼? 指緣油就塗抹指甲根部及指緣周圍的保護輔助指甲的魔法師。為什麼是魔法師呢?因為魔法師通常在隊伍裡是輔助加血的，指緣油可以帶給指甲營養補充，就像皮膚、頭髮或手我們都會擦乳液、護髮油或護手霜去滋潤一樣，隨著我們長大面對壓力、新陳代謝、熬夜或疫情常消毒洗手等都會傷害到指甲，導致乾裂等就需要指緣油幫我們讓指甲注入營養的概念。 👉🏻Chelsea江江江江江 在指尖倒杯奶茶！超美漸層『裸杏奶茶凍』，溫柔又粉嫩得讓人好想握緊啊～ 指緣油用法-款式 分為筆狀(有些作為軟管細扁狀適合出遊外出用)，刷狀(像指甲油一般刷頭)，圓型滾珠(隙縫較不易塗到但可塗完後用指頭去按摩)。 👉🏻波波妝漂亮撰寫2021最新20款美甲款式報你知！韓系、歐美、可鹽可甜文青風都有 指緣油用法-10大點指甲護理流程 這裡會使用指甲護理的方式比較專業的居家版本，就像去給美甲師做指甲一樣，美甲師會幫忙消毒雙手，也希望你們先清潔雙手或是消毒。 👉🏻波波妝漂亮撰寫的光療指甲是什麼？美甲控必看的18件事：價位、推薦圖案、如何卸除一次告訴你！ 指緣油用法-5步驟詳細用法解析 看過前面後，了解指甲結構跟上面手部護理的步驟後，一樣雙手清潔或消毒擦乾，使用指緣油要從1.指甲根部開始塗抹:前面有看到甲根是指甲生長源頭而甲母也在這附近，還有甲上皮，畢竟這裡若乾燥會有肉刺或撕裂傷，所以根部不能忽略唷一定要好好塗抹。2.塗抹指甲側:面於指甲根部擦完指緣油後，接下來塗抹指甲側面周圍也就是指緣。塗抹時要使指緣油滲入指甲和皮膚之間縫隙，使指甲能有水分及油脂保護。3.指尖也就是甲尖:常因缺水分及養分斷裂所以也要好好塗到。4.輕柔畫圓按摩:讓那些吸收進去可進入指甲內補充營養。5.記得在護手霜前塗，如果有用指甲的人記得用完指甲後再塗也可保護美甲。有些指甲油成分可以看一下免得越擦越乾唷。腳趾甲也要記得保養唷，但若是腳趾有黴菌感染的狀況，記得要看專業醫生，腳部和手部的指緣油要分開，避免腳的黴菌感染手部喔！ #指緣油用法#指甲#指甲保護#認識指甲#手部護理#指甲#指緣油推薦#筆狀#滾珠#注意成分#2021年#吃貨懶兔美妝 博客來相關書籍推薦-指甲給的健康報告

#鬼地方

#鬼地方作者｜#陳思宏 @kevinchen9類型｜#文學小說讀感｜「他是一個全身上下都是漏洞的人，嘴巴不想說的往事，那些在記憶裡亂序而謊稱遺忘的事，都塞在身上的洞裡。洞隨時會裂開，許多故事會掉出來。」陳思宏這本小說真的非常非常好看，當初知道這本書的時候，便是因為有非常非常多人推薦我看，一翻開，結果就停不下來，只用了三天，就把它看完，但是我不想看完。這不只是一部小說，其中更是道盡傳統文化的種種，男尊女卑、性別平權、文化差異…等，很多內容都讓人揪心，卻是一直都在發生的事實。不多說，我非常喜歡這本小說！除了推薦，還是推薦！喜歡程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️出版日期：2019/12/05#nibo閱讀 #nibo摘錄 #妮啵2021 #書籍推薦 #平板字 #鏡文學 @mirror_fiction #永靖 「人們擺滿一桌供品，說是餵食孤魂野鬼，但供品就是人類私慾，越沒有安全感，越懼怕死亡，越覺得不足，桌上的供品就越豐盛。」 「他是一個全身上下都是漏洞的人，嘴巴不想說的往事，那些在記憶裡亂序而謊稱遺忘的事，都塞在身上的洞裡，洞隨時會裂開，許多故事會掉出來。」/埋在心裏的秘密越多，開在身上的破洞就越多，遮遮掩掩的不想讓洞被發現，但日子久了，隨著謊言、為了謊而圓的謊、為了圓的謊而多的謊，一個一個的像膿一般，從洞裡、從別人的洞裏滲透出來。

2024最新！16家CP值高的「成大美食推薦」必吃元味屋、樂品屋，小資族學生族必收！

開學季快到囉，這篇專門準備給讀成大的各位大學生或研究生以及住在成大附近的朋友們，特別整理出成大周邊美食餐廳推薦，歡迎大家把這篇「成大美食推薦」懶人包好好儲存下來，不論是早餐、中餐、晚餐、甜點或是宵夜通通有，範圍從麵食、便當、炒飯、燒肉、義式等，讓大家再也不用每天煩惱要吃什麼東西! 台南情人節餐廳推薦 / 台南最新親子餐廳推薦 / 台南伴手禮推薦 封面照片：感謝網友 mouthwatering_jh / _cicifoodi_ 提供照片 成大美食推薦 Top1- 元味屋和風洋食(日式) 元味屋是幾乎所有的成大學生都知道的店，大約在一百元左右的定食， CP值超級高的!超級推薦魚跟椒麻雞的，還有厚豬排也是飽滿又大片的! 成大美食推薦 Top2- 樂品屋(日式) 樂品屋的咖哩算是偏台式大眾化的平價咖哩，咖哩中還有洋蔥的鮮甜味，本身沒有什麼辣味，不敢吃辣的朋友們可以試試! ▲成大美食推薦-樂品屋菜單 成大美食推薦 Top3- 肉肉控丼飯專賣 東寧店(日式) 幾乎都是百元左右的丼飯，上面有滿滿的肉，隨餐會附一碟小菜，內用有味噌湯。特別推薦唐揚雞的份量真的超多，每一塊肉也很紮實! 成大美食推薦 Top4- 覓食堂(日式) 覓食堂裡面有自助點餐機，選擇非常的多樣化，包含咖哩、丼飯、意麵、義大利麵等...Cp值相當的高!大約在$70元左右就能吃到有主食的咖哩飯。 ▲成大美食推薦-覓食堂菜單 成大美食推薦 Top5- 日喜美食小舖-目前歇業中 來到日喜，必點的招牌就是蒸蛋飯!而主食的部分CP職也是相當的高，有含炸物主餐（無骨雞排/排骨/雞腿三選一）只要 $65元而已，便宜又大碗，難怪總是充滿了人潮! 成大美食推薦 Top6- 珍妮花與南洋杉(泰式) 珍妮花與南洋杉根本就是台南的網美店，門口就有超多綠葉裝飾，內部的空間打造出像叢林一樣的感覺，超級推薦除了主餐外，可以額外再點一杯好喝的泰奶! ▲成大美食推薦-珍妮花與南洋杉菜單 成大美食推薦 Top7- 好煮義義大利麵(義式) 好煮義的義大利麵青醬廣受大家喜愛，算是醬汁濃郁的那種！ 份量剛好在7分飽左右，價格非常便宜!搭約都落在$100元左右! 成大美食推薦 Top8- 庫肯花園(義式) 庫肯花園算是比較高價位的店，用餐環境乾淨漂亮，餐點也很精緻，適合偶爾與朋友或家人也會一起來吃。主餐有義大利麵、燉飯和排餐等，可以再加$149元升級成豪華套餐(含濃湯、甜點和飲料) 成大美食推薦 Top9- X Dining 艾克斯義式餐酒館(義式) 這間位於成大附近的X Dining 艾克斯義式餐酒館，是很多情侶愛去的高級餐廳，提供的餐點大部分是燉飯跟排餐，其中排餐價位比較貴一點，但這家的戰斧豬排真的很厲害! 成大美食推薦 Top10- Is義式餐廳成大店 Is義式餐廳的牆上掛了很多幅義大利當地包括羅馬、威尼斯等地方的美麗照片，而義大利麵主要有分紅醬、白醬、青醬、清炒和焗烤，都可以選擇要一般義大利麵麵條、斜管麵或燉飯，除了麵之外，還有供應披薩、沙拉、小點、飲品、甜點。 成大美食推薦 Top11- 永林牛肉火鍋-目前不推薦 2021.08 更新 目前不推薦! 當天兩個人點火鍋跟熱炒，火鍋部分都吃完了！等了超過20分鐘熱炒一道都還沒上，也沒有任何服務人員來告知說要等多久！最後主動詢問才得知是因為漏單！！不過而且整件事情很不可思議，我們這桌來來回回一共接觸了以下3位服務員。 正常來說，應該在這之間是會有兩位服務員去確認我們的餐點！結果最後服務生都在收別桌空盤，完全忽視我們這桌，還要我們自己詢問餐點還要等多久？最後才告知是漏單了！浪費許多時間在等待不存在的餐點，服務生訓練需要再加強。 成大美食推薦 Top12- 大醬川麵館(中式) 育樂街上的大醬川麵館，供應中式麵食為主，包括拌麵、湯麵和涼麵，涼麵供應日式的，而且特別是選用蕎麥麵，泡一下醬油超好吃的！整體份量多的而且又便宜，CP值很高哦！ ▲成大美食推薦-大醬川麵館菜單 成大美食推薦 Top13- 上海好味道小籠湯包 上海好味道有各式的中式佳餚、飯、麵、餃子和蒸籠小點，手工18摺的的麵皮搭配熬煮了12小時的高湯，滿滿肉餡和湯汁吃起來超幸福的，裡面的蝦仁新鮮Q彈!大家有機會一定要來試試。 成大美食推薦 Top14- 貓吐司堡專賣店(輕食) 貓吐司專賣店沿用日式的簡約木製裝潢風格，桌子上印有可愛的貓腳印圖案。整體環境舒適又愜意，書架上有一些漫畫和書籍、雜誌可拿來閱讀。主要販售熱壓吐司、炸物和飲品的時期，還有貓豚食堂系列餐點可以選擇，有咖哩飯、定食、蓋飯等。 ▲成大美食推薦-貓吐司專賣店菜單 成大美食推薦 Top15- 韓湘辣年糕(韓式) 超推薦大家來韓湘辣年糕試試這家的搖搖便當，而且是這家的價格超平價，不愧是排隊名店，每個品項幾乎都在百元以內，雖然份量比較少，不過很適合給嘴饞想吃一點韓式的朋友們來吃一下。 成大美食推薦 Top16- 曖含光.韓日餐食(韓式) 超級推薦曖含光的豬肉嫩豆腐煲 !!裡面用料超級豐富的，有嫩豆腐、年糕(*2)、豬肉(口感像是醃製過的)、杏鮑菇、花椰菜​等，湯頭喝起來調味鮮甜，食材也都非常新鮮!順帶一提，隨餐的米飯煮得很好吃，品質非常不錯!大家有機會可以試試! ▲隨餐還有附上醬油，如果覺得味道不夠可以自己再加入調味。 ▲豆腐超級滑嫩順口的!! ▲成大美食推薦-曖含光.韓日餐食菜單 #成大美食推薦 #韓湘辣年糕 #台南中西區美食 #台南中西區美食 #辣炒年糕 #韓式料理 #平價美食 #台南美食 #中西區 #台南小吃 #上海好味道 #東區美食 #育樂街美食 #台南美食地圖 #台南涼麵 #大醬川麵館 #台南成大 #庫肯花園 #台南下午茶 #台南食記 #台南餐廳 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文 也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

#無理WULI｜台中美食

#無理WULI這完完全全就是一家網美店無誤，漂亮的水藍色外牆搭上夢幻盪鞦韆，可以給網美網帥拍一百張照片。通常我會害怕網美店的食物，但是這家的韓式料理出乎我意料的好吃👍🏻而且連小碟菜都好吃。🍽我買了八公斤牛肉$280+套餐$69文｜#我談的那場戀愛食｜#無理WULI@wuli_hotpot#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#台中美食#韓式料理#無理#WULI#戀愛 地址：403台中市西區公正路156巷4號 IG：@wuli_hotpot FB：無理 WULI | Facebook

書單推薦｜「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理

書單推薦｜五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理

一週七天，沒有一天叫做「有一天」 學校教我們各種學科，但卻沒有教我們如何過有意義有方向的人生。要學會聆聽自己內心的聲音，不要過度在意他人的眼光。 大部分人都規劃等以後退休或是等錢賺夠了才要做什麼做什麼，似好像這輩子工作只是為了糊口飯吃而已，好像找不到任何一個時刻是真的為自己而活。 給自己空出一點時間，去做對你來說真的很重要而且很想做的事，而不是等「以後」才做 這樣開始也不錯，擺脫束縛的一年 透過整理你會更了解自己。 定期整理一個區域，可以每個月挑一個主題，比如書、文具、廚房用具、衣服等等，如果有東西太久沒使用就丟，想辦法讓一個區域騰出更多空間，如果你的東西需要另外買櫃子或籃子來收納，那代表東西太多了⋯ 可以試試看在每個區域放一個小籃子，稱之為「暫時區」，把雜物放在暫時區，然後定期檢視這些籃子，如果一段時間你都沒把裡面的東西拿出來，代表這些雜物可以丟掉了。 「空間」也是一種美感，有些人的家總是堆滿雜物。你會發現剛搬進來時，家裡空間明明很大，但不知為何空間越住越不夠用。 家是用來放鬆及釋放壓力的地方，而不是堆放家具跟雜物的空間。很多人捨不得丟的舊東西，也可以用另一種方式來紀念，比如幫它拍張照留念然後再丟掉。這些陳年舊物其實都是沒有用的廢物，留著也只是佔空間長灰塵。 每天睡前就要把物品物歸原位，在雜物堆中醒來跟在舒適整潔的環境中醒來的感覺絕對不一樣。 有一種工作，叫生活 這是一本讓你從勞動中覺醒，幫助你重新思考一輩子都奉獻給工作到底為了什麼？ 如果只是為了糊口飯吃而工作，那降低慾望和開銷是否也能離開不喜歡的工作，把生命投注在真正熱愛的事物上呢？ 花時間去探索自我，認真傾聽內心的聲音，想想自己的人生還有哪些可能性或是新的機會，慢慢打造自己的理想生活。 首先好好思考什麼是自己喜歡且擅長，能為別人提供價值還能賺錢的事？哪些事是你不需要其他動機，只要有機會你就會想做的事？也許是閱讀、看電影、畫畫、旅行、養寵物⋯ 能阻擋你的只有內在的恐懼，最低限度的美好生活，是劃一條生活的最低門檻，跨過門檻你擁有的就是無限的自由。 資本主義一直在鼓勵我們消費，為了買得起這些東西於是大家拼命工作賺錢，只為了滿足慾望，但卻沒有人意識到其實是在用自己的生命換取這些東西。 降低慾望其實也是放自己自由。 👉🏻更多閱讀筆記 ▪️Netflix 🎬生活居家整理節目推薦、書籍分享 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020精選五本「個人成長」書籍推薦分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ 別讓世界定義你：用5個新眼光開始企畫屬於你的勝利人生 這是一個自學的時代，沒有找不到的教材，只有自己想不想學。 要勇於走出舒適圈、跨出同溫層，痛苦是成就的燃料，當你感覺痛苦就代表你正在成長，所以不要害怕痛苦～ 想辦法讓喜歡的事物創造價值，知識或技能也能變現 ▪️發展斜槓的關鍵 這是一本滿適合大學生讀的書，讀什麼科系不代表未來只能做什麼，而是要思考目前自己欠缺什麼能力，未來想要從事的工作必備條件是什麼，然後努力補強這些技能。 烏托邦的日常 養成習慣要先從簡單容易的目標開始，每天一點小小的進步會讓人更有信心持續下去。比方說你想要養成運動的習慣，就先從一開始慢跑20分鐘，循序漸進變成一小時。重點是你要知道你養成這個習慣的目的是為了什麼，這樣才有目標和動力，否則堅持沒有用的習慣只是在浪費時間。 另一個養成習慣的方法是排程，替某個活動設定一個固定的時間，這是最強大的策略之一，排程會讓人更容易把活動變成習慣。像是運動、閱讀、發呆、咖啡時間、甚至是「me time」，都可以當做活動加入行事曆，也可以利用每週排程來處理一些瑣碎的小事，雖然這些小事不急，但你就是會一直掛念著，當你把他們通通排進行事曆，你的大腦就會知道之後會有一段時間要專門來處理這些瑣事，所以現在什麼都不要想，好好專心做你現在該做的事。 瞎忙其實才是最危險的拖延形式。 大部分人都會高估自己短期的辦事能力，但卻往往低估自己長期能完成的事，這是很多人的通病。只要記得每天做一點就好，一點一滴的累積遠勝於偶爾發憤圖強。 方便性也會影響我們做事，善用這一點來簡化做事流程，進而培養好習慣。 比如有些人很努力想戒掉吃宵夜的習慣，如果吃完晚餐後馬上刷牙，就可以大大降低想吃宵夜的慾望，因為吃完宵夜還要刷牙太麻煩了！ 習慣是日常生活的無形架構。當你養成習慣後就不需要自制力了，因為自制力有限，而且會越用越少，養成習慣後不需多加思考就可以執行，做起來也會更容易！ ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️人生除了工作還有更重要的事！能定義自己的只有你的選擇 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！

居家防疫時養成的三個晨間好習慣所帶來身體的變化

從五月15日開始，因疫情的關係全台進入了三級警戒，半封城的狀態。 即便我是個接案的插畫工作者身兼每週一堂課的空中瑜珈老師，也還是受到不小的影響。咖啡廳禁止內用，我沒辦法每週一天地在外轉換環境工作；運動教室也都暫停營業，我沒課教之外，也沒辦法去當學生了。 也因此，既然事情都已經發展到這個地步，我決定要藉著這個機會來改變以往在工作時容易腦袋昏沉、要花很多時間才能慢慢專注工作的狀況。 另一方面養成全新的好習慣，避免自己因長期待在家越來越懶散，也裝備好自己，才能在解封之後以全新的自己來面對生活跟工作。 而我最主要想養成的好習慣是早起、持續運動不間斷，還有能以清醒的狀態來進入工作中。所以我在以下三件事情上做了調整： 第一件：七點半準時起床，醒來後的第一個小時很重要，所以請遠離手機。 以往我認為九點才是開始工作的好時機，所以我把鬧鐘設定在八點，這樣就可以洗漱、吃早餐，九點就能開始工作。然而，想像總是很美好，現實很難與之相符。 我都是八點被鬧鐘叫醒後就開始滑手機，其實也沒什麼事情，但就是把各大社交媒體都滑過一遍，滑到八點半或甚至九點才肯起來離開床。 屢試不爽，只要早上有躺著滑過手機，我坐起身時，一定是感覺腦子像裝了石頭一樣昏沈，彷彿還在沈睡中，直到喝了一杯咖啡後才「自認為」它有醒來。 從實行好習慣養成的第一天開始，只要手機的鬧鐘一響，我只會伸手去把它關掉，然後一邊慢慢地坐起身，並且堅持著不去伸手拿來滑，直接走去廁所洗漱。實行了幾天下來，我感覺腦子昏沈的感覺消失了，清醒很多，像是卸下了很多重擔一樣，變得輕省不少。 第二件：八點開始運動，能帶著親友一起做、一起進步會更好！ 頭腦醒了，換身體也要活絡起來！ 八點打開Google Meet開始帶著我媽跟未婚夫一起自主練習地面瑜珈或者皮拉提斯，拉伸一下剛睡醒的身體。也讓我在疫情期間能不間斷地練習教學口條 和同伴一起做運動，能彼此督促，一起進步！就連我媽跟著我這樣每天一起練伸展，筋也是越來越開，本來前彎手只能摸到脛骨、摸不到腳背的，現在都能摸到了！ 而沒能去其他教室當學生的時候，能督促自己練習的就只有自己了！ 反而練得比平常還認真許多，甚至還能把已經荒廢已久的「頭倒立」撿回來重練！雖然花在頭倒立的時間每天只有三分鐘，可是持續的練習累積身體都會記得，並且反饋回來。我的頭倒立進步得突飛猛進，在第19天的時候已經可以離牆一段距離維持住10秒了！ 第三件：九點半準時開始工作，到了晚上可以帶著成就感安心睡覺 一早起來就做了運動、練了頭倒立還吃了早餐，感覺上已經做了很多事情，這讓我振奮了起來。也因此在面對工作這件事情上變得更有幹勁，每日完成事情的數量比以往將近多了一倍，工作效率意外地變得比以往還要好！ 當日該做的事情都有做完，被時間追著跑的焦慮感也降低了！也因此晚上是能夠準時在11:30就躺在床上，細數今天自己又完成了哪些事情，增加成就感，並讓自己能漸漸地進入睡眠，好好地睡足7、8個小時到早上再展開全新的一天，形成好的循環。不會為了趕時間而超時工作到半夜。睡前也不再出現「我就這樣休息真的好嗎？」「糟糕事情都沒做完，可是我好累」的罪惡感念頭。 直到現在已經持續地進行到第三週了！ 扣除六日晚上可以打打電動、看Netflix還有稍微睡晚點給閉關生活一點假日的儀式感之外，仍然在把這些好的生活習慣內化成要做到就像是喝水一般容易，養成好的習慣最少是需要花費21天。 參考書籍《起床後的黃金1小時》

桃園市中壢區。Habbit Coffee|北歐簡約風格，清新天然氛圍，網美午茶的最佳去處~

在桃園的新屋交流道旁，有整片的住宅社區，而在這看似普通的社區裡，有著一家小清新咖啡廳，叫做Habbit Coffee。外表看似尋常的店家，品嚐過後，才知道裡面內含的東西可不一般。 ｜Habbit Coffee 店家資訊 Habbit Coffee 官方粉絲專頁 住址：桃園市中壢區五族二街115號 電話：03-491-0290 營業時間：週一、週三~週五-10時~20時，週二固定公休，週六、日-10時~18時 店門外放置的立牌，上面簡單寫著所提供的咖啡及甜點。 ｜Habbit Coffee 內部環境 一推開門就看到有位嬌小可愛的女孩，正在跟客人解說各種不同咖啡的口感及風味。精闢介紹與中肯推薦，讓這位客人得到滿意與適合的選擇。 周遭環境佈置走北歐簡約設計， 而落地窗這的沙發區更是多了分慵懶愜意。 一旁的書櫃上有提供水， 並擺滿許多與咖啡、甜點有關的書籍，提供給有興趣的朋友翻閱。瞧，還有闆娘比賽得獎的獎狀呢! 最特別的是牆上有著大大的logo，是以闆娘的臉蛋設計的，十分可愛。 我很喜歡這副春聯，上面寫著''做好事、愛對人"，是不管男女都很需要的。如果現在正在看文章的你還沒有對象，請不要著急，找到對人真的比什麼都重要!相信老天爺是要把最好的給你，所以請耐心等候唷~ 店內販售的手工果醬、小物，都是闆娘親手製作，保證天然無添加，吃的到單純的美味。 ｜咖啡介紹 每位愛喝咖啡的朋友，都有自己喜歡的風味喜好，就連我也不例外。我是個喜歡嚐鮮的人，所以我到新的店家，都喜歡聽聽店家的推薦與介紹，再決定當天要喝哪一款咖啡。 這次當然也不例外，聊天之餘才知道剛才與客人解說的可愛女孩就是闆娘，而且曾經出國留學，到澳洲學習各種咖啡製作技術與挑選秘訣。也藉此讓我瞭解到同樣的豆子，使用不同手法及方式，就可以變化出不一樣的風味。 ｜菜單 ｜特色咖啡推薦 Dirty：這款咖啡很特別，內用限定，它是將杯子冰鎮後再拿出來使用，不是放冰塊，而是直接將杯子放入冰箱。然後再倒入冰牛奶、自製糖漿及濃縮咖啡。 喝的時候也有技巧，不能攪拌，直接大口喝，第一口會感受到冰及熱的感受，再變化成溫和口感，還有些咖啡的香苦。接下來的第2、3口，是充滿冰牛奶滋味，甜味也越來越明顯。 喝到最後一口的時候，是微溫的溫度並帶有咖啡果酸味。從來沒喝過這種口感豐富且多元的咖啡，感覺就像人生一樣，有冷有暖且變幻無常。 非洲好旺角：雙份濃縮咖啡加入闆娘親手製作的鳳梨酒及果醬，喝下的最初會感受到鳳梨香氣及咖啡滋味在口中蔓延，入喉後才會有淡淡的酒味，是相當適合大人的滋味。 桑葚蘇打氣泡飲：新鮮的桑葚果汁中加入檸檬片及蘇打氣泡水，並加上薄荷葉提升香氣，喝起來清爽不甜膩，是個消暑的好選擇。 ｜手工甜點 (隨季節變換) 鹽之花奶油捲：下午肚子有點空，又怕胖的時候，最適合點這個。烤的鬆軟的奶油捲，帶著淡淡的鹹味，再配上香醇咖啡。能填飽肚子，又不會有罪惡感。 巴斯克焦乳酪：蛋糕體帶有濃郁的起司味，最上層的部分，吃起來，會帶有淡淡焦香，與起司味融合，別有一番風味。我最喜歡邊緣外皮的部分，除了起司味之外，還帶有QQ口感，而且越咬會越香，讓人捨不得吞下。 這裡的每杯咖啡及每樣甜點，都是闆娘親自動手製作、嚴格挑選出來的，目的就是希望能讓來這裡的客人都能品嚐到最天然健康的美味。 對闆娘來說，這不僅僅只是一杯咖啡，更多的是對客人的堅持，相信用心及高品質，一定能讓每位喜愛咖啡的朋友，都擁有賓至如歸的感受。 之後午茶時光不知道要跟朋友去哪時，就來Habbit Coffee 坐坐吧！ 也可以帶著自家的毛寶貝一起來，搞不好可以跟闆娘養的臘腸狗Tomo當好朋友呢！（笑) 看我家koko在這裡玩的不亦樂乎，玩累睡著的樣子超級可愛~ 平常喜歡美食美景也愛買小物，不管好壞經驗都分享給大家~ 如果喜歡我的文章，請追蹤我~當作小小鼓勵吧! Instagram:香香苓 波波黛莉:香香苓 探路客:香香苓 臉書粉絲專頁:香香苓隨筆記錄 

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