日本混血女星Rola的幸福秘訣大公開！每天持續4個習慣，就能和女神一樣越活越幸福！

日本混血女星Rola(ローラ)有著日本、孟加拉、俄羅斯的血統，臉孔深邃立體，在當模特時，有歐美的時尚霸氣，在出演綜藝節目時，卻有日本女生的可愛性格，如此反差的形象深受大家的喜愛。 日前，Rola在自己所經營的YouTube頻道上發了一部新影片，和大家分享她持續做的四個習慣，讓她每日都感到非常幸福，編輯這邊就幫大家整理下來，跟著Rola一起越做越幸福吧！ 1、早起 目前定居美國洛杉磯的Rola，每天早上4:30-5:00之間就會起床，和她的英文老師視訊學習英文，還會自己煮一份營養又健康的早餐來吃，或是去公園運動。早起不僅可以提升睡眠品質，也可以讓自己做事時精神更集中。Rola也推薦大家如果想更了解早起的好處可以看《スゴい早起き》這本書。 雖然目前台灣還沒有出版社代理這本書，但是不得不佩服Rola真的很有實踐力，能把在書中學習到的知識立刻執行在生活上，並且持之以恆成為每天的習慣！ 2、閱讀 閱讀也是Rola非常喜歡的休閒愛好之一，不管是環境還是腦科學相關的書籍，Rola都非常有興趣，最近更是想深入了解「芳療」這一塊，而在一邊閱讀學習一邊準備檢定考試。Rola也在影片中表示，把自己所學到的事情分享出去也會讓自己更幸福。 3、冥想 Rola接觸冥想已經有一年的時間，這段時間她發現冥想帶給她生活很大的變化，她開始對人事物和大自然都時刻抱持著感謝，更體認到愛自己的重要，每天持續做下來真的感到越來越幸福。 4、運動 運動不僅有讓自己心情變好和瘦身等等的功效，也會變得更愛惜自己的身體和心靈。心情低落和精神疲累時，Rola建議可以透過規律的運動來改善，更推薦挑早上的時刻運動，因為早上的基礎代謝率比較快，燃燒的脂肪會比較多。 編的結語 看完Rola的一直持續在做的4個習慣，真的覺得她是表裡如一的美麗，不管是外在還是內在都把自己打理得很好，也生活的很有質感。各位也一起向Rola學習這些越活越幸福的4個好習慣吧！ 撰文編輯：#從嵐開始愛日本 PopDaily首位「日本類」創作者之星⭐ 文章歡迎按讚、追蹤、收藏、留言、分享☑️ 推薦閱讀： 👉除了耳環外，試試耳骨夾吧！秒變日劇女主角的飾品穿戴技巧大公開！男生也適用。 👉用照片完成他人的夢想和自己的理想，《淺田家！》觀影後五點心得分享。 👉新聞有感 | 我也曾迷糊過，但那天路人的體貼讓我看見世界的善意... 歡迎也來臉書粉專逛逛 從嵐開始愛日本 最近開始經營IG歡迎追蹤 lingchan_5 圖片來源：amazon.jp、YouTube截圖 #混血女星 #混血女模 #日本女星 #時尚名模 #Rola #ローラ #幸福秘訣 #好習慣培養 #早起 #閱讀 #冥想 #運動 

華品文化與華品影視傳媒台灣百大企業最關注的頒獎典禮

台灣這塊土地上有許多默默打拼耕耘的成功中小企業家，不過大家只看見他們目前的光鮮亮麗，卻不一定知道他們成功前的心路歷程，因此華品文化與華品影視傳媒藉由出版「台灣百大品牌的故事」書籍，還有拍攝台灣百大品牌的故事影集，讓大家更認識這些中小企業。此外，為了鼓勵這些企業，華品文化與華品影視傳媒前幾天在台北君悅飯店舉辦2021年第二屆「台灣百大品牌故事暨最具影響力品牌」頒奬典禮，現場頒獎給脫穎而出的獲獎企業，同時也請部分企業負責人或代表分享打造品牌心路歷程與經驗，而我也很高興能有機會去觀禮，所以就簡單分享一下當天實際看到的情況吧！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #華品文化 #華品影視傳媒 #台灣百大品牌故事 #hardaway生活筆記

極簡生活｜那個我不再購買的物品－紙本書

極簡生活｜那個我不再購買的東西－紙本書

自從看見身邊越來越多人在看電子書之後，原本很堅持要保留閱讀紙本書習慣的我，內心也開始動搖起來。 因為看見電子書種種的優點，像是購買電子書不會增加紙張的消耗，用閱讀器、平板、電腦、手機就可以看，外出想看不同書籍也很方便⋯於是我踏入了電子書的行列，也整理出一大箱紙本書寄去二手書平台販售！如果你不知道該怎麼處理手邊的書籍，你可以：1、捐贈給有需要的親朋好友、機構或圖書館2、上架二手書販售平台，如：讀冊、書寶、茉莉二手書店3、上架蝦皮、旋轉拍賣，自行開價販售 你好！我是隋安，是一位插畫家 👩🏻‍🎨 喜歡用插畫作品搭配文字，把內心的想法呈現給世界～ 💜💜💜 如果你喜歡我分享的內容，歡迎你用按讚、追蹤、分享來支持我 🥰 也歡迎來 我的小宇宙散散步、聊聊天（點點連結不會爆炸，會穿越到我的IG） 延伸閱讀 思維療癒｜《 高敏感者愛自己的19個練習 》閱讀筆記 #1 思維療癒｜給出去的最終都會回到自己身上

#我們回家吧

#我們回家吧作者｜#陳曉唯@yui_ong_類型｜#文學小說#散文讀感｜「遺憾只有兩個字，卻是一輩子的事。」很喜歡這本書裡的每一篇故事，好幾篇我都看得有些感傷，好多句話都讓我感到心有戚戚焉。「戀愛不一定不寂寞。有的人戀愛時比單身還寂寞。」p115裡面也引用了許多書籍、電影的故事，希望能夠一一把沒看過的也體會一遍。其中有一篇提及電影「情書」，博子對著山岳，撕心裂肺對喪生的未婚夫喊道「你好嗎？」（お元気ですか）而山谷也回應道「我很好。」（私は元気です）就這樣回音來來往往，彷彿愛人告訴自己，我很好，她也回應愛人自己很好。p123「A good morning text doesn't only mean “Good morning.”. It has a silent, loving message that says...”I think of you when I wake up.”A good night text doesn’t only mean “Good night” it just says I think of you all day even thought I will go to bed until I send you “good morning”」其中作者分享這段句子，覺得非常喜歡且浪漫，這應是我看過最喜歡的英文佳句了。《我們回家吧》裡頭還有非常多很好的金句，以下與大家分享一兩句自己想記錄的好句子：-「許多時候，你只是懷念那些戀情帶給你的遺憾，而不是懷念那些你愛過的人。」-「如同時間不會讓我們真正地遺忘一個自己曾在乎與深愛過的人，而是在別離後，一日一日地，讓我們習慣了身邊沒有這個人。」-「如果愛情可以傳染就好了，跟著感冒一起傳染給妳。」出版日期：2019/04/03#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#平板字#閱讀#三采文化@readsuncolor 我記得那時候我們說好了一起去看《曼哈頓奇緣》，那將是我們人生中的第一部電影，也是第一次去電影院。但是卻在不久後大吵了一架，還就此分開了。仔細回想，那時候我們具體吵什麼根本不記得了，我只記得說好的《曼哈頓奇緣》，耿耿於懷那件說好的約定蒸發了，還好幾年沒看過那部電影。一直到後來，電視不斷重複播放的那陣子，終於鼓起勇氣看了《曼哈頓奇緣》，果然很好看呢，而且也發現，原來早就不難過了，不好的回憶也消失了，只記得那段青春歲月的時光。 不管時間過得多遠，不管距離拉得多長，曾經存在過的不會消失不見，它終將成為養分，流動在你的血液之中。

#我想跟你好好說話

#我想跟你好好說話賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課作者｜#賴佩霞@darshana類型｜#心理勵志#人際溝通讀感｜『你要選擇玩「誰對誰錯」，還是玩「怎樣讓自己過得開心」的遊戲？」溝通往往搞錯方向，總是希望證明自己是對的而爭執，爭執卻往往被說成是在溝通。我們總是執著在不好的情緒上面打轉，卻沒有面對事實去做說明，只是拐彎抹角地把事情模糊了焦點，反而讓不好的情緒排山倒海而來。「透過話語的振動力量，人說出什麼，就會吸引什麼。不停談論疾病的人，就會吸引疾病上身。」p30此書提出了「非暴力溝通」四大步驟：1.觀察（Observations）將事實不夾帶個人偏見與評斷，客觀陳述出來。2.感受（Felings）單純對自己內心狀態的描述，也就是當下「真正的感受」。3.需要（Needs）釐清心中未獲滿足的需要，看清自己到底在乎的是什麼。4.提出請求（Requests）具體將自己的需要告訴對方。我們很常表達心中的不滿時，都沒有實際說出原因，反而以看似委婉，實際上卻讓事情搞砸的表述方式，讓溝通延伸出更多問題，於是作者提出，我們應該只敘述自己所觀察到的事，並且不帶任何評論。為此作者也非常用心的整理出一張表格(p82)給讀者參考，分析出「帶有評論的觀察」與「不帶評論的觀察」。例如：帶有評論的觀察：「你早上對我不理不睬的。」不帶評論的觀察：「你早上出門沒有跟我說再見。」看這本書的過程中，我覺得自己學到很多，但是心中不免浮現出，就算我很會溝通，但是對方不願意溝通、用錯的方式回應，那還有什麼幫助嗎？於是就在最後p239，「非暴力溝通有一個重要的關鍵，就是：無須在乎對方會如何回應我。需要在乎的不是對方如何回應我們，而是我們要如何回應對方的反應。」沒錯，我想我們只需要做好自己能夠做好的事，至於別人要怎麼反應，那是我們不能控制的事情，當我們學會正確溝通的方法，就能更清楚自己的心流，就會發現自己只會專注在每一件事情上面，而不是專注在情緒之上。作者針對每一個步驟都具體的給予練習方法與實例，非常清楚明瞭，這本書真的非常值得購入，也因為看完這本書，我也買了作者此書的核心「非暴力溝通：愛的語言」—馬歇爾‧盧森堡。非常期待可以吸收更多關於非暴力溝通的相關知識，這將會有很大的收穫和幫助。喜歡程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️出版日期：2020/04/01#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#平板字#早安財經@gmpress#溝通#說話#非暴力溝通#說話的藝術 「話多不如話少，話少不如話好。」從言談之中，說話的態度、措辭，會散發出一個人的氣質與內涵，因此說話這件事，便可以塑造一個人的形象，因而吸引到和你氣場相同的人。說出口的話代表心裡想的事，經常性的正面或負面，都因吸引力法則而影響生活，所以也會影響命運與人生。我們所說的話是何其重要，說出口的每句話都可以只是一念之間，但是如果可以，我們應該珍惜每一句從嘴巴說出口的話，每一句都應該好好想過再出口，話不好，那不如不說。 「你能不能不要每次都這樣？」『我就是這樣啊，一直以來都是這樣。』爭吵中很常聽見的對話，就是那麼的不動聽，無形之中我們都想改變別人，使別人成為讓自己舒適的樣子，但其實我們不應該有改變別人的想法，因為我們自己也不喜歡被改變。確實很多問題自己也是知道的，也明白終究是要有所改變，關係才會越來越好，但是改變是一件自發性的行為，很難透過別人的嘴來審視自己，尤其是在爭吵中的話語中，那些被要求的事情，變得更不想去做了。我們其實並不抗拒改變，而是討厭「被改變」，所以溝通很重要，如何溝通？就是靠說話的方式，應該朝著目標去做溝通，而不是朝著情緒。

唐七公子－《華胥引》

作者：唐七公子 書名：華胥引 主角：君拂（葉蓁）、慕言（蘇譽） 圖片／資料來源：GOOGLE搜尋＿華胥引圖片 ／ 書籍簡介： 以身殉國的衛國公主葉蓁，藉由一顆封印了幻術「華胥引」的鮫珠死而復生。 當她的靈魂從虛無之境被喚回，一切如常，只除了她體內不再跳動的心臟，此刻，在她體內的是宛若冰塊一般寒冷的珠子，而傳說這鮫珠以吸食人的性命修煉，因此，為了延續生命，葉蓁必須催動華胥引，為夙願未了的人們編織出一個個美夢幻境。 在這以幻術構成的夢境裡，命中注定的一切都可再重新編寫，於是皆大歡喜、人人幸福，但代價是永遠沉溺於美夢之中，以及一條心甘情願奉獻出的塵世生命。 ／ 心得： 名動天下的衛國文昌公主葉蓁因國破而自城牆一躍而下，壯烈殉國，而本已身亡的她，卻因體內的鮫珠死而復生，並且改名為君拂繼續存活著，君拂是一位「織幻師」，她可彈奏華胥調為她的委託人譜出一段又一段美麗的夢境，君拂的鮫珠壽命有限，而倘若她的委託人最終選擇留在幻境中，那現實的她就會死去，完成委託人訴願的君拂，便可因此而延續自己的生命。 《華胥引》為架空的時代背景，劇情走向有些類似虛擬RPG，以四個小支線勾勒描摹劇情，再由一個大主線包覆，使得支線劇情在推進的同時，也將男女主角的情感被刻畫得更加深刻動人，而四個小支線就是君拂的四位委託人，再以男女主角的感情線貫穿整個故事，使得整部小說精彩動人，情感豐沛且虐心無比。 南宮在看《華胥引》時曾有過兩度棄書，且都在開頭前幾頁，許是南宮太過缺乏耐心，所以覺得開端的鋪陳實在有些乏味，而作者為了讓小說看起來較為詼諧有趣，融入不少現代詞語在其中，令得無法適應的南宮一度不解開頭想表達的意思，好似重生但又不是重生，像穿越可又不是穿越，這莫名其妙的感覺就導致南宮棄書了。 後第三次翻閱此書時，就很迅速地向後狂翻，正巧翻到《華胥引》首篇支線《浮生盡》，此篇就完全吸引住南宮的目光，首篇就這麼虐，虐的讓人看完很想大喊，但也虐的深得南宮的心，於是南宮終於有了繼續看下去的動力，拜讀後覺得很值得推薦。 以下心得皆有劇透，請慎入！！ ／ 沈岸：「她臨死之前，可有什麼話對我說？」 君拂：「沒有，一個字也沒有，她對你，已別無所求。」 《浮生盡》敘述了黎國敬武公主宋凝與姜國少年將軍沈岸兩人之間的愛恨情仇，那年冰天雪地氣候嚴寒，宋凝在戰場上以身相救沈岸，並揹著奄奄一息的他躲進山洞，宋凝因有苦衷無法向沈岸表明自己的身份，而沈岸對這個救治他的女子許下諾言，在蒼鹿野的雪山裡，他對她說：「若姑娘不嫌棄，待在下傷好，便登門向姑娘提親。」 兩人本該有一段美好的良緣，但上天卻和他們開了玩笑，沈岸陰錯陽差地誤以為救他的姑娘是當世神醫柳時義老先生唯一的孫女柳萋萋，從此為三人寫下一段糾纏一生的愛與悔恨。南宮讀完這篇後，沉澱良久才敢繼續往下看，耳畔一直迴盪著宋凝的那句：「君拂，愛一個人這樣容易，恨一個人這樣容易。」 《浮生盡》實在刻劃的太深刻太動人，令人不禁感嘆、心疼宋凝的癡情，而其實沈岸也不是個狠心的負心漢，他只是深情錯給了其他人，只能說，宋凝與沈岸最終落的如此下場，都只因兩人性格太相似，太倔強又太執著。 心疼宋凝的各位，南宮建議可以看看此篇的番外篇《華胥引·生來不負卿》（附上連結）看完後總算覺得心裡好受些，至少覺得沈岸也有受些苦了～ ／ 「枕邊人可以有很多，但是容家最好的刀只有一把。」－－容潯 第二篇《十三月》講述了多年前孤苦無依的流浪小女孩鶯歌為容潯所救，容潯將鶯歌培育為一位冷血的殺手，為容府殺人無數，而鶯歌懵懂地傾心恩人容潯，什麼都願意為他做，但容潯卻始終未曾對她動心，直至遇上鶯歌之妹錦雀，容潯對錦雀的愛讓鶯歌心灰意冷，然於某次宴會中，鄭侯容垣看上了錦雀，於是，容潯對鶯歌下達了一道令她心碎的指令：代錦雀入宮。 鶯歌才真正了解到自己什麼都不是，痛徹心扉的她對容潯說了這句令人印象深刻的話：「你是不是覺得殺手都是沒有心的？怎麼可能沒有心呢，我把心放在你那裡，可容潯，你把我的心丟到哪裡去了？」 或許是鶯歌早已猜透結局，她不再希冀能獲取容潯的愛，也不想爭鬥什麼，只希望自己的妹妹能有個圓滿的愛情，鶯歌真的很善良，獨自忍受一切。 「容潯，假如有一天你不愛錦雀了，請善待她，別像對我這樣，她不像我，是個殺手。」嫁給容垣的鶯歌才真正明白到什麼是愛，可惜這長不過十三月的愛情，似一場繁華凋零。 容垣死的時候有遠山的溫泉氤氳、漫天的紅櫻飛舞、晚照華麗又蒼涼地送葬···鶯歌最後選擇與容垣生死相隨，同墓同眠。南宮認為，比起鶯歌對容潯的癡迷，比起容潯對鶯歌的愛得太遲，南宮始終覺得鶯歌與容垣真摯的感情較為感動人。 ／ 「這一場雪，下得可真好啊，把所有的污穢都掩埋掉。」－－卿酒酒 《杯中雪》是此部小說中，人物關係最為錯綜複雜的一段，也是南宮最不喜歡的一篇。 此篇章敘述了公儀世家家主公儀斐與卿酒酒的情仇糾葛，公儀世家不允許雙胞胎的存在，倘若出生了對雙胞胎，絕對是一個殺一個留，而公儀斐與其姊公儀薰便是這樣的存在，最後公儀斐被留了下來，公儀薰則早已不知去向，多年後，孤竹山上，佛桑花下，細雨霏霏，當時的公儀斐對卿酒酒一見傾心：「在下柸中公儀斐，敢問姑娘芳名。」 「永安，卿酒酒。」簡單的幾個字，將兩人初見面時的怦然心動描寫的淋漓盡致，情景融合，南宮很喜歡這段的敘述，後卿酒酒朝陽台上一曲青花懸傾盡天下，並與公儀斐結緣傳成佳話，但兩人相逢並非偶然，卿酒酒其實是帶著復仇而來，她費盡心思，想方設法地毀掉公儀家，她的所作所為傷盡公儀斐的心，而即便她狠心如此，即便她選擇在洞房之夜親口告訴他：「阿斐，你是打算，跟自己的親姊姊喝這合巹酒？」 即便她讓他受再多的屈辱和傷害，可公儀斐還是要愛她，看到這簡直是醉了，為什麼非得要愛她我真的不懂，而卿酒酒明明也很愛他，卻又不斷做出傷害他的瘋狂舉止，真是令人無言以對··· 「我沒有騙你，我喜歡的那個人，一直是你，我會救公儀珊，因為千河的光矢傷不了召喚它的主人，你不是我的姐姐，我很高興，說出那些讓你難過的話，那些不是真的。」 浮雲台上真相大白，原來兩人並非姊弟，啊！！這劇情又搞得南宮暈頭轉向的，後卿酒酒為救公儀斐而亡，但她卻又死而復生，幻化成魅，忘卻往事，接著在公儀斐接到一個棘手的刺殺任務時，她自毀容貌，代他而去，最後，屍首被敵國曝曬在城門三天三夜，死相悽慘。 說起來這是一個壯烈的故事，卿酒酒的人設也描寫的很特別很神祕，總是高高在上的姿態，敢愛敢恨，迷倒無數人，可惜啊，南宮還是覺得她就是神經病一枚，阿斐也就是個執迷不悟的傻瓜···（結案） ／ 「你終究是愛我的，我沒有輸給別人，只是輸給了你的王座。」－－慕容安 《一世安》，此篇的男主角為全書男主角蘇譽的父親蘇珩，劇情開端為二十五年前，蘇珩因被慕容安所救而心生仰慕，後慕容安收他為徒，兩人朝夕相處，終於，她也對這徒弟動了真情，一年多的時光中兩人相濡以沫，宛若世上的平凡夫妻，只望一世長安。 但她愛上的男人注定他們無法是平凡的夫妻，在父親的逼迫下，蘇珩選擇了王位，留下已有身孕且悲痛欲絕的慕容安，隔年蘇珩出征陳姜之戰，慕容安為救蘇珩而使用上古秘術，最終離世，結局僅餘下一襲絕美艷彤華服。 南宮覺得《一世安》和《杯中雪》的設定有點像，都是兩人相愛卻又無法相戀的無奈，女主角也都兩度救下男主角，不過最像的應該是···女主角性格都被描寫地挺獨特（笑） ／ 「很久很久以前，我就想著，假如我有一個心上人，我要把我的愉悅和快樂全部彈給他聽，把我的悲傷和難過全部哭給他聽。我的心上人，此時，他在這裡。」－－葉蓁／君拂 再來說說主線的葉蓁（君拂）與慕言（蘇譽），前面大致描述過君拂身世，這就不再贅述，而主線男主角慕言，他是陳國世子，慕言曾於微服出行時，救下中了蛇毒的葉蓁，為此葉蓁尋了他好久，卻直至離世都沒有再遇見他。 重生後的葉蓁終於得償所願地找到他，兩人重逢後終得相守，奈何天意弄人，他滅了她的國，她理當復仇，於是奉命刺殺，卻反被蘇譽刺了一劍，蘇譽並不知道戴著面具的殺手便是葉蓁，被他刺穿胸膛的那瞬間，鮫珠碎裂，蘇譽悲痛無比（他也算兩度害死葉蓁了，怎麼這書的女主角都這麼命苦啊！）最後蘇譽以自身的陽壽替葉蓁續命，兩人攜手共度葉蓁最後的十五年。 其實，不知為何，覺得作者詼諧幽默的用詞反而讓南宮覺得君拂有些做作 而慕言是個優秀的好對象，外貌好腦袋好家世也好，這樣完美的他，卻只對君拂深情，慕言偶爾毒蛇且霸道，使得兩人的互動甜膩可愛，輕鬆有趣，被描繪的栩栩如生，一些簡單美好的話語、小動作總能令人嘴角上揚。 最後，突然想為這本小說的篇章排個名，看法很主觀，喜好程度如下：浮生盡＞十三月＞君拂、慕言主線＞一世安＞杯中雪 ／ 文案： 「我不能像一位公主那樣長大，卻像一位公主那樣死去。」──葉蓁 幻術構成的曲譜裡，盡是人世間的心酸與苦澀。比起淒楚的傷痛，更讓人嚮往的，或許是寧可活在夢裡的愛情……這是一個發生在亂世的故事。 「我希望妳活著，可以對我哭對我笑，對我生氣，我這有這樣一個願望而已。」──蘇譽 華胥調起，引情魂入夢。我以有情人的性命，延續這殘破的身軀，只為與你再次相遇，一聞你衣袖間淡淡的清冷梅香……這世上，有多少人曾為已逝的人生感到後悔？ / 南宮文章推薦： 【推薦｜整理】豆瓣評分TOP10之近期熱播陸劇 【推薦｜短評】六十部追過的大陸古裝劇們（2003－2020年） 【推薦｜短評】五十二部追過的大陸現代劇們＜校園／都市／民初＞（2010－2020年） / 粉專：半影月食｜影視x美食x閱讀 轉發部落格文章，更即時掌握文章訊息！ 愛食記：半影月食／南宮汐 熱愛美食的你／妳，歡迎一起來交流！ Instagram：cecelia841104 南宮的個人IG，發發日常、閱讀文章、分享美食、登山攝影、正能量小語等～歡迎追蹤！

|兒童書櫃| 適合0-1歲寶寶的書籍推薦

|兒童書櫃|適合0-1歲寶寶的書籍推薦

紓語已經滿1歲了，雙寶生活也滿1年了。有寶寶後，「養」「育」就是每天遇到的事情，與拉爸共同的想法就是‘’陪伴‘’，所以我們就常常陪雙寶看書、讀書給他們聽。 來分享一下雙寶0-1歲的書單📖 ＊黑白圖卡 寶寶出生時，不管是醫院或月子中心都會幫寶寶準備黑白圖卡，刺激寶寶的視覺發展～ 👇碩碩4天大在月子中心👇 所以黑白圖卡算是寶寶的第一本書。 ⭐️網路上也有免費的黑白圖卡可以下載列印哦～使用後，也可以讓碩碩畫畫，覺得一舉兩得，雙寶都開心😄 缺點：紙張軟、因是碳粉列印，所以盡量不要讓寶寶觸碰到。 👇妹妹從月子中心回到家也要看👇 👇用L夾裝著，減少觸碰👇 👇碩碩哥哥拿給妹妹看、還唸給妹妹聽呢👇 ⭐️市售的黑白圖卡大都是大豆油墨印製，所以相較碳粉列印安全。 圖卡也比紙張厚實，圓弧設計，也不刮傷寶貝。 👇親戚送的，很實用👇 ⭐️布書式的黑白圖卡 這是拉爸買給寶寶的第一個禮物，覺得爸爸有偷偷做功課，既是床鈴又是黑白/彩色（雙面）圖卡。 👇碩碩小寶寶時，洗完澡躺在嬰兒床看著看著就睡著了👇 👇妹妹也是看得目不轉睛👇 ＊厚頁書 3個月大左右，寶寶開始會發一些聲音，頭也會偏向聲源，就開始和寶寶聊天吧！回應寶寶的寶寶語🤗唸唸繪本（視覺）和讀有聲書（聽覺）給寶寶聽。 繪本的選擇以 厚頁書、重複且節奏感的內文、圖案大、顏色鮮明 為主。 ・繪本厚頁書 1.好餓的毛毛蟲 2.棕色的熊、棕色的熊，你在看什麼？ （把愛說出口，也很重要❤️） 3.我好愛好愛你 4.猜猜我有多愛你 ・有聲厚頁書 (增加一感：觸感） 1.我的寵物 2.Owl says hoot 4個月大左右，寶寶開始會輕微抓握，可以增加讓寶寶觸摸的書籍—布書：讓寶寶安心抓，有些布書會有沙沙聲或不同布料的觸感，增加寶寶的好奇心，更愛玩書。 布書的優點除了安全之外，哈媽最喜歡他是布料，所以可以直接丟洗衣機洗滌。 👇碩碩看，這本布書有圈圈，也可以掛在推車上👇 👇妹妹看👇 👇沒有附圈圈的，可以買防掉帶綁在邊邊的布標，就也可以帶出門囉👇 ＊認知書籍 5個月左右，寶寶可以靠坐椅子，也有一點點表達自己。 增加了以「認知」為主的書籍。 ・認知圖卡 1.小時報 1歲圖卡 2.Petit Collage 閃卡 👇哥哥唸認知書給妹妹聽👇 ・認知厚頁書 1.My awesome alphabet book 2.車車形狀洞洞書 ・觸摸認知厚頁書 1.動物的家 ＊互動式書籍 6個月大寶寶開始會發出較為明顯的ㄅ ㄆ ㄇ，也更能互動。 就以能互動的繪本，但因寶寶不會控制力道，所以厚頁書還是較好👍 ・互動繪本厚頁書 1.小鴨寶寶 2.看我變魔術 3.聞聞看好香呀 ・互動繪本布書 1.My home 2.Play time 3.My first activity book ・有聲厚頁書（按鈕式/推拉式） 1.古典大師輕鬆聽 2.歡樂的森林樂隊 3.開心農場 ・互動式繪本（非厚頁書，但雙寶都很愛） 1.小波在哪裡 2.親愛的動物園 3.抱抱：碩碩跟妹妹第一個完全懂的使用的單字，邊讀邊抱抱寶寶，告訴寶貝爸爸媽媽有多愛他 這些都是碩碩和紓語0-1歲看的書籍，剛開始給他們看的時候常常都不理我們，但多唸幾次給他們聽後，就算是同一本書，在寶寶不同的時期唸，寶寶都會有不同的反應與回饋噢！ ＃0歲書籍＃寶寶書單 ＃書單分享 ＃硬頁書 ＃布書 ＃有聲書 ＃繪本＃圖卡 ＃黑白圖卡 ＃親子互動

【生活新提案】疫情期間x宅在家不無聊！其實可以做這些事情！

從2020年初，全球受新冠肺炎 (Covid-19) 疫情影響，在2020年中出現了個新名詞「後疫情時代」，算是偷慶幸著那時台灣的防護算即時，短暫蜜月了些許日子看似平安落幕也穩定，但寫此篇的此刻已經是後疫情時代嗎？在2021年5月中，這波疫情無預警的無情蔓延開來，許多在去年疫情已經開始的氛圍之下，未曾出現的生活型態與新政策，在這波疫情再次出現後，徹底真切的改變生活層面，舉凡社交方式、飲食習慣、娛樂型態，甚至是工作模式，而這些都是從以前很難想像，會出現在這個先進時代，讓我們遇到。社交距離逼迫我們只能盡量宅在家，但宅在家真的很無聊嗎？此段時期雖然心情焦慮也不安，但腳步順心慢下來，會發現生活其實可以過的很細膩。 < 分享這段期間我也在做的事情 > 感受時間緩慢，且步調也慢下來，會發現原來可以有好多時間做自己以前說：「沒時間」做的事情。 1.運動 第一時間健身房關門了！雖然有種淡淡哀傷，但居家運動也是別有一番風味，認真找一下蠻多APP與YOUTUBE影片，都有簡易的居家運動教學，動ㄧ動還可以產生一些「腦內啡」，是傳說中最強與最棒的抗憂鬱藥物替代之一，意思是說即便疫情期間，心情難免受影響，出現的不安惶恐或者憂鬱焦慮，都可以輔助稍微緩解及轉移注意力。 延伸閱讀>>>六個居家運動APP+影片推薦｜每天10分鐘減肥!小空間也可以做的運動 2.閱讀 找幾本興趣的書籍，讓自己腦筋多點額外收穫，另外閱讀也可以訓練專心與理解力，無論實體書本或是電子書本，都是不錯的閱讀方式。閱讀的另一面，也可以暫時遠離3C訊息的干擾，讓自己在一段時間內專心完成設定的閱讀完成目標，除了在書中可以多少有些反饋，激盪思考，也可以訓練讓自己專心獨處的時刻。 3.電影/影集 想必這是不可或缺的事項之一，這項活動陪伴了許多人無數個日夜，近期平台上的原創影集，除了精彩外，細膩精緻，從故事裡可以去思考帶給我們什麼啟發，或是更能了解平常不會遇到的領域裡會發生的故事，當然真實改編或是純粹娛樂，都可以讓我們再煩躁鬱悶時刻紓壓療癒，是宅在家的很棒活動之一。 延伸閱讀>>>追劇模式開啟！9 部居家防疫 Netflix 解悶影集推薦 4.學習 利用這段期間，去學習技能或是語言等等，都是非常棒的選擇，多投資自己在知識或是技能，讓自己的價值內在變得更加豐富，面對未知的未來，是可以讓自己多一些選擇方向去發展，很多事情說不一定，但侷限了或安逸舒適圈，只是讓自己站在原地窮焦慮不安而已，讓自己多點不凡的能力吧！在學習過程中，不但能挖掘自己的潛能，還可以更加了解自己。 5.靜態活動 插花、畫圖、居家自我唱歌、烹飪、烘焙、植栽...等等，此項介在興趣與學習集合的範疇內，例如我喜歡烹飪，卻沒那麼擅長，但為了想要煮出一桌美食，所以做功課把這些食譜都研究完之後，逐一的把它們完成做出來，在過程中享受無到有的成果，剛好很適合為自己找尋一些技能成就感GET！ 延伸閱讀>>> 芋頭控必學，超簡單的防疫點心甜湯食譜，新手第一次做也不怕會失敗。 6.大掃除/斷捨離 這是件療癒的事情，大掃除同時實行斷捨離，不是只有在過年才能做的事情，這次清除了那些“以為”還會用到的，或是”無法割捨“的物品，其實每次的整理再次與這些物品相見，心中難免會問「到底為什麼要留」，其實心理學上就是還有無法放下的回憶或是一些內心層面捨不得的性格存在，但沒有這麼多好捨不得的，有捨才有得！透過清理物品的過程，同時也是檢視自己的淺意識。延伸閱讀>>>租屋質感生活提案：小資族也能打造溫馨空間，善用物品讓租屋日常更加分！ 7.飲食與作息 疫情宅在家一不小心會令人暴飲暴食，沙發馬鈴薯上身，接著容易造成精神不濟與身材走樣；此刻期間還是得注意，要養成規律的生活，也盡量讓自己飲食均衡，畢竟現在非常時刻，若萬一因為飲食或是作息不正常，導致身體出狀況生病，目前醫療資源也比較緊繃與情況緊迫，還有氛圍也較敏感，就多自律別太過放肆啦～ 8.自我計畫重置/自我成長 每到跨新年都會好好的寫下新年新計畫，但總會有突發狀況，所謂計劃趕不上變化，也算是趁著疫情審視自己目前狀態能夠順應如次變動的新生活嗎？幸運的人工作依舊，只是分流上班或是遠端工作，也或者自營者馬上轉型來做服務，不受太多收入影響，而部分的人因為疫情就此所有事件工作停擺，甚至被迫失業、停業，種種影響與改變，難免帶來焦慮與不安，為自己重新擬上一份新計畫與方向，自己當自己的定心丸。 9.陪伴家人 平常工作忙碌，生活汲汲營營，陪伴家人的時光就顯得格外珍貴，而現在疫情期間多出很多時間可以陪伴家人，把相處的過程變得細膩，步調也慢下來，此刻發覺真實的互動是最無價的（不過還是要留意社交距離），此刻的各種難熬，在空間裡的無聲陪伴，就是最棒的陪伴，也讓內心多了份溫暖。 10.好友互動 這裡指的不是約出去面對面聚餐聊天。現在蠻多人相約好友開啟了一同線上直播，一同玩遊戲或是聊天的互動方式，算是疫情帶給我們零距離科技的運用，還有也讓我們更加珍惜友誼，多了關心與聯繫，在煩悶的宅家時刻，多了些「其實自己並不孤單的感覺」，同時也互相加油打氣，一同抗戰。 延伸閱讀>>>防疫在家也可以很瘋狂，推薦在家可以做的10件瘋狂事情！你敢接受挑戰嗎？ LIFE AS DRAMA 歡迎大家來追蹤IG: @life_as_drama_2020 寫字插畫｜文字創作｜視覺設計說點故事搜集故事分享的人_#插畫文字配生活 #平面視覺說故事 #人生處處是抓馬 #視覺平面設計 #插圖動畫小品 #lifeasdrama #popdaily #237575poper 

疫情期間必學！韓妞的10個質感居家防疫生活提案，解禁後變小仙女！

文／Chuu Cider 最近疫情緊張，大家都紛紛開啟了居家防疫生活，不僅在家辦公，連周末假日都還是在家渡過！雖然看劇、滑手機也很輕鬆，但如果已經覺得很膩，又想趁疫情期間，悄悄提升質感，變美變仙的話，那就來參考一下韓國女生們的10個居家防疫生活提案，讓你解禁之後，變得更漂亮！ 居家防疫生活提案1：插花 疫情期間，每天被關在家裡，如果種植一些小植物，或是插花，不僅可以轉換鬱悶的心情，還可以順便培養美學喔！而且現在花市都有做宅配，可以直接線上購買，選擇一些相近的粉色系花朵裝飾家裡，會讓居家辦公也充滿儀式感！另外，如果房間空間不大，一吋盆的多肉植物是個不錯的選擇，每天放在窗台曬曬太陽，剛好讓整個疫情期間來點光合作用！ 居家防疫生活提案2：各式手做 不論是飾品，還是香皂等，手做一直都是韓國女生的居家防疫生活提案前幾名！原因很簡單，在手做的時候，可以全神貫注在作品上，讓人暫時忘卻疫情期間的焦躁，而且在看到完成品時，心情也會很好，像少女時代的太妍就很喜歡宅在家手做！特別是現在夏天，很適合幫自己來點獨一無二的小飾品或是指甲彩繪，等解禁的時候，剛好帶出門拍照！ 👉 韓國人變了？5個特點，告訴你疫情之下韓國人現在的生活型態！ 居家防疫生活提案3：料理烘培 居家防疫生活提案中，免不了的就是吃！在家自己煮，不但省錢，還可以同時兼顧健康跟安全，然後又可以順便清冰箱，一舉數得！如果家中有熱壓吐司機的話，可以學韓國人一樣，什麼東西都拿進去熱壓一下，零廚藝也完全沒問題！然後下午肚子餓，不妨來烤烤簡單的小餅乾，一方面能控制熱量和甜度，又能增進廚藝，瞬間多一項才藝！ 👉 霸王400次焦糖咖啡始祖！3點帶你認識直播小天才─UP10TION善燏 居家防疫生活提案4：整理房間 不知道大家多久沒整理房間了呢？不如趁天天宅在家的疫情期間，好好來個斷捨離跟大消毒吧！把一些不會再使用的物品、衣服、包包、書籍等，認真大整理一番之後，再確實消毒，打造出一個療癒又放鬆的空間，也可以有效減緩不能出門的焦慮感！最後，如果還想要增添一些質感品味，可以學韓妞們點上芳香蠟燭，讓整個空間都香香的！ 👉 美感+氣質同時upup！6個韓國仙女小姊姊，日常IG帳號推薦 居家防疫生活提案5：著色塗鴉 著色塗鴉繪本一直都是紓壓的好工具，特別是發洩負面情緒時！韓國的著色塗鴉繪本在疫情期間也很受歡迎，因為網路上的選擇超多，而且圖案跟種類超級豐富，光是在挑選的時候，就覺得心情紓緩不少！如果本身就有繪畫天份的人，其實可以利用居家辦公之餘，當個小畫家，直接拿圖畫紙畫畫，提升氣質和仙氣！ 居家防疫生活提案6：組裝樂高 比較靜不下來，又喜歡動腦的人，比起拼圖，樂高或許會更適合！像 BLACKPINK成員Jennie就是個樂高狂，超喜歡組裝樂高的！也許是因為 Jennie的關係，在家組裝樂高也變得很時尚！而且看到自己組裝好的樂高，心理的成就感難以言喻啊，還可以打發很多時間，同時又可以動動腦袋變靈活！ 👉 日本小萌妹乃乃佳爆紅？盤點韓國6個冬季疫情下的流行趨勢！ 居家防疫生活提案7：閱讀詩集 看書當然是一件很能增進文學素養的事情，但如果平常沒有閱讀習慣，趁著疫情期間，可以先從詩集開始培養閱讀習慣喔！詩集的文字很簡短，有些還會配上精美插圖，讓人閱讀起來沒有負擔，而且很快就可以讀完一整本！另外，看書的時候，也是讓眼睛休息的好時光，平常用太多3C產品，剛好可以讓眼睛遠離螢幕喔！ 居家防疫生活提案8：線上看展 因為疫情，很多展覽都無法隨心所欲的去現場看對吧！不過沒關係，現在的科技相當發達，很多展覽都有提供線上觀展，熱愛文化生活的話，也不用擔心會無聊，找個下午，泡杯咖啡，就能輕輕鬆鬆的在線上看展囉！像是「Google的藝術與文化」裡面，就有許多國外的博物館可以參觀，在家欣賞大師的作品，增加美學素養！ 居家防疫生活提案9：線上課程 居家防疫的時候，當然還是要繼續自我開發囉！而且現在不只外語，連瑜珈運動等課程，都陸續開放線上授課。以小編的韓國朋友來說，就選擇了日文的線上課程，不僅學費有打折，有些課程還可以重複聽課，完全不受時間及地點的限制，都可以好好學習。剛好現在開始學外語，明年出國就能展現一番，實地演練去！ 居家防疫生活提案10：自主運動 居家防疫真的很辛苦，而且還一直看劇配零食的，要不發胖也難，這時候居家自主運動就變得相當重要，現在YouTube上有非常多的影片，都是主打「在家一個人也能輕鬆完成」，像被韓國女生封為瘦身聖經的Kang老師，就有特別針對下半身的5分鐘瘦身影片！另外，瑜珈圈也是很多人愛用，不僅可以用來按摩拉筋，還可以作為運動器材，BLACKPINK成員Jennie也有推薦過！ （圖片來源：YouTube） 以上10個韓國女生的質感居家防疫生活提案，大家最想嘗試哪幾個呢？希望能趕快解禁，回歸正常的生活！我是小編Chuu Cider，帶給你最即時有趣的韓國相關新聞✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 韓國生活 👉 汝矣島櫻花祭改抽籤入場？盤點韓國6個春季疫情下的流行趨勢！ 👉 日本小萌妹乃乃佳爆紅？盤點韓國6個冬季疫情下的流行趨勢！ 👉 韓國人變了？5個特點，告訴你疫情之下韓國人現在的生活型態！ 👉 開學啦～文具控必收！韓國5大文具店集合！ 👉 美感+氣質同時upup！6個韓國仙女小姊姊，日常IG帳號推薦 韓國旅遊 👉 2021最新15間古亭咖啡廳推薦！必去文青質感、韓系IG咖啡廳！ 👉 今晚想來點什麼？6種韓國夜生活，讓你一路玩到天亮！ 👉 韓國賞楓勝地TOP 8！除了南怡島，還有這些地方可以去！ #居家防疫生活提案 #疫情期間 #在家防疫 #新冠肺炎 #太妍 #BLACKPINK #Jennie #線上課程 #在家運動 #自主運動 #宅在家 #插花 #手做 #烘培 #著色繪本 #讀書 #線上看展 #線上瑜珈 #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人 #韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 

【新竹美食】陽光露露 SunnyLuLu：使用好油與在地小農契作蔬菜，道地義大利佳餚，適合朋友家庭聚餐，可包場

前提摘要 陽光露露位在新竹高鐵特區，備有停車場，所以平時家庭聚餐吃膩中式的話，就滿常到陽光露露吃飯的。若人數眾多，預算也夠的話，也可以以人頭計費，讓餐廳幫大家配出最適合的餐點。 Follow me on Instagram My Blog 傑尼去哪玩 #用餐環境 陽光露露於2008年營業至今已有13年的時間，算是新竹滿早期在提供大家道地義式料理的餐廳。店內有挑高，並使用大量木質裝潢，搭配一些木柴、酒瓶、書籍做為裝飾，讓整體正式又帶有悠閒感。座位數頗多，但還是建議先訂位。人夠多的話建議選擇包廂，因為外面人數眾多，聲音會較為吵雜。 #菜單 品項相當多，分為開胃前菜、湯品、沙拉、義大利麵、燉飯、歐風主餐、拿坡里式披薩、下午茶。雖然是固定菜單，但隨著季節不同，會提供季節限定的餐點，不怕客人吃膩。食材使用：嚴選義大利原裝進口橄欖油OLITALIA、100%杜蘭小麥麵條Barilla、在地小農契作新鮮蔬菜。主餐皆可加Ａ套餐（湯品＋飲品）或Ｂ套餐（湯品＋麵包＋飲品＋甜點）。店家有提供公用的夾子和小盤子，建議可以一人點一道並一起分享享用，可以吃到更多不同種料理。以下菜單擷取自陽光露露官網 #餐點介紹 ▼開胃前菜：烙烤契作有機時蔬 290元 內含櫛瓜、玉米筍、油漬番茄、加州大蘆筍四種時蔬，沒有太多調味只有烙烤，吃起來新鮮且沒什麼負擔。 - ▼沙拉：無花果寇帕臘腸芝麻葉沙拉（Ｌ） 420元 又大又新鮮的無花果搭配芝麻葉和微鹹的義大利生火腿，再淋上肉桂紅酒無花果醬汁和特級初榨橄欖油，整個完美結合，超級推薦，是必點品項！ - ▼沙拉：炭烤漁港海鮮溫沙拉 380元 內含繽粉生菜、檸檬油醋、白蝦、透抽、寶石魚、巴薩米克醋膏、特級初榨橄欖油。寶石魚無刺吃起來相當嫩，富有油脂，搭配上頭大把帶點甘苦特性的芝麻葉，越嚼越香。 - ▼沙拉：布拉塔乳酪彩色番茄芝麻葉沙拉（右） 300元 內含布拉塔起司、芝麻葉、四色番茄、瑞可達乳酪、巴薩米克醋、特級初榨橄欖油。本來以為會很普通，畢竟就是起司和顏色很繽紛的蕃茄，但大錯特錯！這道色香味具全，再加上布拉塔起司的畫龍點睛，讓整道吃起來有點像在吃甜點很豐富。布拉塔起司和莫札瑞拉乳酪很像，但布拉塔起司裡面有加入鮮奶油，吃起來又更滑順！ - ▼義大利麵：招牌ＸＯ醬蘆筍鮮蝦天使細麵 380元 內含手工ＸＯ醬、加州大蘆筍、白蝦。看起來超普通，但也是我最愛的一道！鹹辣鹹辣的ＸＯ醬汁吸附在細細的天使麵上，超好吃！白蝦也相當新鮮，而且也很貼心的幫大家剝好蝦殼了。 - ▼義大利麵：利古里亞羅勒青醬海鮮細扁麵 330元 內含白蝦、蛤蜊、透抽、多利魚、羅勒醬。羅勒醬很香，海鮮也新鮮，相當豐盛的一道，但還是上方的招牌ＸＯ醬蘆筍鮮蝦天使細麵略勝一籌啊！ - ▼義大利麵（夏季限定）：現刨松露襯鴨賞奶油蛋汁昆林麵 1099元 這道超浮誇，夏季限定，每年6月-7月底才有，需提前預約。松露用量也不手軟，一盤就刨一整顆。現場由廚師刨松露雨給大家觀賞和聞香！麵的份量建議2人以上食用。人生第一次吃到真松露，吃起來相當清香，和以往吃到的松露醬松露油完全不一樣，打破對黑松露的刻板印象。而且每顆松露吃起來的味道又不太一樣，每顆皆自帶獨有的花紋和氣味，很值得一嚐！ - ▼燉飯：香草雞腿排襯黑松露茄汁乳酪燉飯 360元 內含雞腿、黑松露醬、聖馬札諾番茄。個人對於燉飯的愛好普通，這道可自由斟酌。 - ▼歐風主餐：慕尼黑脆皮大豬腳搭手工酸菜 650元 法國豬前腿、蜂蜜芥末醬、手工酸菜、洋蔥。必須說這道份量超大，建議3人以上分享。豬腳外皮酥香可口，肉質香嫩好吃。 - ▼拿坡里式披薩：S.T.G瑪格莉特披薩 300元 拿坡里式披薩是南義披薩，最為傳統，皮薄外，用料也較簡單。這道是擁有S.T.G（Specialita Tradizionale Garantita，地方特色傳統認證）認證的道地披薩。用料簡單，聖馬札諾番茄湖、羅勒、莫札瑞拉、特級初榨橄欖油，吃起來卻相當好吃！也是必點。 - ▼套餐Ａ：湯品＋飲品 120元 飲品四選一：美式咖啡、招牌紅茶、當日現打果汁、拿鐵（須加價20元）湯品忘記詢問是什麼了（糗），喝起來相當濃郁，味道不錯！果汁的部分新鮮好喝，但口味偏甜。 - ▼套餐Ｂ：湯品＋手感麵包＋飲品＋限定甜點 160元 湯品會每日輪替現煮，二訪時喝到的是白松露風味大甲芋頭濃湯，芋頭味濃郁到爆炸，味道很不錯！麵包算是中規中矩。當日甜點是焦糖布丁，雖然看似平凡，但味道吃起來也滿用心的。 #總結 以上是一訪和二訪的整理。吃了相當多到好吃又道地的義式料理。沒想到簡單的原料也可以被料理的那麼好吃。建議大家一定要分享著吃，不然一人吃一盤會膩而且吃不完。下次家庭聚餐或是公司聚餐，不妨來陽光露露大吃一波吧！ - #店家資訊 陽光露露義式料理(竹北店) 💰均消價位：豪華吃約700元 🔔營業時間：11:00-21:30 ☎️電話：03-6683689 🏠地址：302新竹縣竹北市文興路一段205號 - ・以上評論純屬個人喜好與感受，內容未必適用在所有人身上，僅供參考 ・若為商業邀約文會於文末明確註明，此篇非商業邀約文，請大家安心享用 喜歡這篇文章的話別忘了給個讚或推個吧！ Follow me on Instagram 下篇文章見🍦

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