#蔡康永的情商課2：因為這是你的人生

蔡康永的情商課2：因為這是你的人生作者｜#蔡康永類型｜#心理勵志讀感｜「委曲求全，沒人會感激你，包括你自己。」p106（釐清分寸的五個態度）不同於上一本，將範例拉回了更貼近我們的日常，以過氣的主持人、迷人的酒保⋯等，貫穿每一個主題，而那位迷人的酒保總是一語驚人，用文字敘述的方式，也被迷倒。很多心理勵志類型的書，都標榜著教你怎麼做，但看完之後還是會感到模糊、不知道怎麼做，除了心靈雞湯類型的語錄、模棱兩可的故事外，沒有具體的如何做。而蔡康永的情商課有很多鉅細靡遺的方法，告訴讀者如何審視自我、運用在交際上的手段、為人處事的眉眉角角⋯等，都給予很多不同的方法跟意見，真的不愧是很有智慧和說話之道的主持人。有些小細節，是我們在日常生活中不會想到的，像是書中有一段提及如何與陌生人搭起橋樑、拓展人脈（p18）：去酒吧喝酒的小姐，被另一個女孩搭訕，因為背後的吊牌沒拆。吊牌沒拆是一個橋樑，另外比起跟友人相約的時間提早到酒吧，多了許多時間認識別人，當我們獨處時，才有機會遇到另一個落單的人。「我們怎麼判斷一個人活得好不好？最簡單的判斷標準就是： 看這個人活得有沒有選擇。」p003「當我們自詡「很有原則」的時候，最好同時提醒自己：這些原則，只是我的原則，不見得是大家的原則。」p033「死亡會使我們了解到，我們作為人類有多脆弱渺小。我們意氣風發的時候一所在乎的那些面子啦，身價啦，你辜負我多少啦，我照顧你多少啦，在死亡的面前，都會變得無謂可笑。」p246在死亡面前，一切都不再重要。「我們會被什麼樣的人勒索？如果我們覺得自己虧欠對方，我們就會被對方勒索。」「為什麼會有這麼多人被逼得大喊要「做自己」？因為大家的身邊經常被這些沒有分寸感的人所環繞，他們很可能一輩子都沒有享受過做自己的樂趣，他們依照從小被對待的方式，來對待別人。」p093沒有分寸的人永遠都不會學得何謂分寸，唯有改變自己的心境，我們無須改變別人，你可以假裝認同，但是你的心要夠明白。因為這是你的人生。#nibo閱讀 #nibo摘錄 #妮啵2021 #書籍推薦 #手寫 #手寫字 #如何出版 #蔡康永的情商 #蔡康永的情商課2 #因為這是你的人生1 天 你的原則並非大家的原則。 因為她不吃辣、不吃蔥、不吃茄子，所以我不敢吃辣、蔥、茄子。15歲，因為他吃辣，所以學會吃辣。20歲，因為他吃蔥，所以我開始敢吃蔥。25歲，因為她吃茄子，所以愛上茄子。

『 𝐉𝐯𝐢𝐭𝐚聖經面膜 @jvita.official 』﻿

有沒有也是面膜控🙋🏼‍♀️ 不管冬天夏天 我都超愛敷面膜的 每次敷完都覺得肌膚超保濕 隔天上妝也會更服貼❤️ #狙擊手狩獵面膜 光外盒就超有質感的啊！！ 成份含有古樸阿蘇果油、紫草、卡姆果等多樣天然的草本精萃 敷完後肌膚不只可以深度保濕 還更佳有彈性 還有平衡油脂分泌 維持彈力肌膚的功效 而且最棒的是 它是耳掛式面膜👍🏻 可以一邊做其他事 一邊敷面膜 不用擔心會掉下來 耳掛式面膜可360度包覆肌膚 讓肌膚更有效吸收保濕精華💙 是不是很不錯～ 此款面膜適合中性、乾性、混合敏感肌 真心推薦喲❤️❤️ 𝐉𝐯𝐢𝐭𝐚 - 擁有法國馬賽的精神 搭配頂尖的生物科學技術 打造出以貼近臉部肌膚保養為目的的三本重要皇家書籍 整體設計理念出自聖經書皮結合法國國花-鳶尾花 體現皇家的優雅細緻一面 並搭配著創辦人-洛琳夫人的公平交易理念 以天秤意象 共同孕育出高貴優雅風範 / ᴴᵃˢʰᵗᵃᵍ ⇾ #真ㄞ分享 / #Jvita_tw #Jvita #聖經面膜 #聖經面膜 #面膜 #保養品 #保養 .

究竟要如何養成好習慣，戒掉壞習慣？真正有效的實踐方法《原子習慣》

《原子習慣》 如何養成習慣 真正有效的實踐方法

在《 原子習慣 》這本書中，作者從理論、大腦如何影響到人的惰性，以及把 如何養成習慣 拆解成可遵循的步驟，一步步帶你養成習慣，好懂程度就好比如何養成好肌膚一樣，從保養前的規劃及目標設定、每天該如何保養，以及養成好肌膚後的維持維護，每個環節都完整而且好懂！讀完這本書之後，Sara有種被深深激勵的感覺，終於有人把該如何養成習慣的真實方法分享出來了，而且這個方法絕對是可執行的！Sara讀書的時間並不長，真正開始讀書是從2018年接觸到《斜槓青年》才覺得讀書的感覺真的太棒了！每次讀完書，都會有種自己好像成長了一些，又獲得更多知識的感覺。在跟人溝通時你會不會很明顯感受到這個人有沒有「料」呢？，往往你看得越多，懂得越多，跟別人聊天時會不自覺地吐露出一些知識跟深度，這時候你會了解到跟你同輩之間的差距，以及與晚輩、長輩之間的距離。如果你的心智成熟，也往往會被談吐具深度的人所吸引，然而，到底要 如何養成習慣 呢？不管是讀書、自律、或是要培養新的興趣，都會跟習慣養成有關係，坊間有好多如何養成習慣的書籍及方法，但往往都會落入理論而非實際的執行作法，這也是為什麼多數人想要養成習慣，但最終都無法得到幫助走向成功的原因。 書本介紹 「身份認同」是改變習慣的精髓 書中作者提到，要養成習慣，最核心的精髓就是改變身份認同，舉例一個正在戒菸的人，如果同事拿了一根菸給他，當他說：「抱歉，我正在戒菸」，他的目標就只是要戒菸而已；但當他說：「抱歉，我不抽煙」，這時就代表他想要成為不抽菸的人，這就是他的身份認同，也是改變習慣的精髓，久而久之他會把自己歸類為我是不抽菸的人，而不僅是我在戒菸而已。所以你想要成為哪樣的人，就先把你自己當作是那樣的人，久而久之，你就會有效改變習慣而達到目標。 習慣複利效應 你有聽過巴菲特的價值投資法則嗎？巴菲特所提倡的滾雪球效應，在本書也提到：「每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！」你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！短視近利似乎是人類的習性，我們看不到長遠的結果，覺得未來不可預期，對未來充滿不確定性，所以往往會活在當下，這也是為什麼在人生馬拉松中，多數人會無法堅持到最後，而甘願沉浸在當下所看到的現況，而酸葡萄心理也會認定那些成功的人都只是因為幸運或是家世背景的關係，把成功全數歸功到外在因素，而忽略了成功者所付出的努力。但你有沒有遇過這種情況？你有時候會想，如果我在當時有繼續做這件事，或者是如果當初我有真的開始做這件事，說不定現在在這個領域成功或者被看見的人就會是我呢？ 改變好或壞習慣的4個法則 法則1：讓提示顯而易見 1. 寫下好習慣或壞習慣 多數的習慣因為無意識地做出，所以你不會有意識地知道這是你的習慣，所以列出你每日習慣的清單，從早上醒來開始，依序寫下你執行的每個習慣，例如起床、關鬧鐘、看手機、上廁所、刷牙、洗臉等等，並列出這是好習慣、壞習慣，還是不好不壞？如果不知道這是好還是壞，問問自己，這個習慣能夠帶領你成為你想要成為的那種人嗎？ 2. 如何執行習慣計畫？ 1) 執行意向 最簡單的方法就是列出【我會於 時間 在 地點 做 行為 】，光是寫下習慣而已是不夠的，因為那樣就會有點像是落入空想而不去執行，如果你把時間／地點／行為都寫出來，並且照表操課去執行，那就會容易很多！ 2) 習慣堆疊 完成執行意向之後，你會發現只是把目前的習慣更細點出時間跟地點去執行不難，因為這是你本來就有的習慣，然後再把你想要養成的新習慣，堆疊在目前的習慣當中，成功機率會高出許多！【做完 目前的習慣 ，我會執行 新的習慣 】，這就是習慣堆疊，也是我在這本書中新學到的方法！ 法則2：讓習慣有吸引力 運用誘惑綑綁，把「想要」跟「需要」綁在一起。舉例來說，我「需要」減肥，我也「想要」聽音樂，那麼就在運動時，一邊聽音樂，在做你「需要」做的事情時加入你「想要」的元素，即使這件事情原本是你不想做的事，但是因為有了吸引你、你喜歡的元素在裡面，你也會去完成它！ 法則3：讓習慣輕而易舉 書中作者提到，當你把想要養成好習慣的元素放在越簡單取得的地方，你就越是可成去完成，同理如果你把你想改掉壞習慣的元素拿走，你就越可能改變它！比如你覺得看電視是壞習慣，那就把電視藏在櫃子裡，每次要看電視你就一定要從櫃子裡搬出電視，一想到很麻煩你就越不會去把電視搬出來，久而久之你就把這個習慣改變了；如果想要養成每天慢跑的習慣，那就前一晚就把運動服準備好放在你早上起床會看到的範圍，一早起床你會知道你今天該運動了！就換上他開始去慢跑，久而久之習慣也就養成了。而環境也很重要，去加入能夠幫助你養成習慣的社團或者社交圈，或者去符合你心習慣的環境做事，比如你想要安靜工作，那就去圖書館；你正在減肥，那就多跟在跟有運動習慣或是體態保持良好的朋友身邊，跟「近朱者赤，近墨者黑」的道理一樣。 法則4：讓獎賞令人滿足 好習慣與壞習慣的有趣地方在於，當你在執行你認為的「好習慣」時，多數人在執行當下是「痛苦」的，比如我知道早起可以讓我在那一天有更多時間去做喜歡的事，但是早起好痛苦；而「壞習慣」在執行當下是「愉悅」的，比如我知道我要減肥但是我也愛吃甜食，我在享受甜食的當下是快樂的！但事後回頭看，如果在執行好習慣時撐過了當下的痛苦感，事後你會覺得「還好那時候有堅持」，而同理壞習慣如果迴避誘惑成功，事後你也會為自己的Say No感到驕傲！因為當下你會受到「到底要不要做」所產生的短期情緒感到困惑（比如上述提到的，執行好習慣當下感到痛苦，執行壞習慣當下感到愉悅），你也會因為今天改變的習慣看不到立即的成果，久了你很容易就放棄，所以作者提出列下一個習慣追蹤清單，並且定期在你的清單上回顧並且評分，事後的檢視會讓你感到立即滿足，比如我今天要完成五件事情，睡前我回顧清單上我可以獲得幾個勾勾，如果全數都完成了，今天會讓我感到特別充實及快樂！而每天都能獲得滿足感，也會讓你有更長久的習慣堅持。評分的方法有很多種，文中作者分享「迴紋針策略」，一個股票經紀人在辦公桌上放兩個罐子，一個是空的另一個則放了120個迴紋針。他每天每打一通業務電話，就把一個迴紋針移到空罐子裡面，直到120個都移過去後才下班，18個月後，他為公司賺了500萬美金。這個迴紋針策略讓這個股票經紀人增加了當下的滿足感，也讓他可以維持超過18個月都持續打業務電話。但要注意這個獎勵不能跟你的身份認同相違背，比如你正在戒煙，不能因為你一個禮拜都沒有抽菸，而給自己一天的抽菸獎勵，這樣是錯誤的獎賞設定。 你可以不變，也可以選擇改變 除了怎麼建立習慣，作者也提到生活中難免有不可抗的事情發生，比如身體突然不適，或者其他無法避免的意外發生，作者點出你可以錯過1次習慣，但是絕對不超過第2次，要不然你的習慣就會開始偏離軌道。當然我想多數人都很喜歡為自己找藉口，但不可抗的難題也是有的，所以如果真的有事情讓你的習慣建立無法維持，Sara覺得你可以維持可堅持的部分，作為習慣建立持續的行為，比如原本的習慣計畫是【我會於 每天早上9點 在 書房 閱讀書籍1小時 】，而這段時間你因為家人生病需要每天在醫院陪伴，而且也需要配合醫院不定期的治療時間，這時候你可以修改為【我會於 每天家人入睡後 閱讀書籍1小時 】，雖然沒有照著你原先設定的習慣計畫進行，但是有把最重要的「習慣行為」延續下去。我相信有許多人都渴望追求理想人生，而在達到你的夢想前，好習慣的建立與維持是需要的，這本書也很清楚的告訴你到底該怎麼執行才能幫助你達到更好的、你所想像的那個自己，如果不改變、不進步，或許最差的情況就只是停留在原地，但是如果選擇改變、選擇進步，那麼如作者所說，每天進步1%，一年後你會進步37倍！ 作者介紹 作者詹姆斯・克利爾（James Clear）在高中二年級的最後一天，被球棒迎面擊中，鼻梁扭曲斷裂，顱部多處骨折，兩個眼窩也碎了，在復健期間不乏因為鼻子跟耳朵的吸吐氣之間會有壓力產生，有時甚至還會讓眼球掉出眼窩只剩視神經把眼球牽住，大家都跟他說他的運動生涯結束了，但在一年後James重返球場，雖然可想而知表現不亮眼，但他知道他需要的是重拾自信心。在同學都熬夜打電動時，James每天早睡養成良好的睡眠習慣，在多數大學生的房間髒亂不整時，James把自己的房間維持乾淨整齊，這讓他覺得他又重新掌握了人生，並且在學業上也因為改變讀書習慣，使他的學業成績表現亮眼，他也維持重訓習慣讓他從羽量級的身型進階到重量級的體型。在距離高中二年級的最後一天被棒球擊中後的第6年，James被選為丹尼森大學的最佳男性運動員，並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有三十三人得到這項殊榮。如今，James是專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者，每個月有數百萬人造訪他的網站，廣受歡迎的電子報也有數十萬名訂閱者，所創造的習慣養成系統，廣受NFL、NBA及MLB的球隊使用。 博客來－實體書購買 讀墨－電子書購買 Hi there～謝謝你看完我的文章，如果有任何問題或想法都可以在下方留言，也歡迎追蹤我的部落格——Sara Huang's Stage 莎拉黃的場、粉絲專頁、或者是Instagram，你的支持是我持續創作的動力，真的非常感謝你，see you soon：） 此篇封面圖素材來源：Business photo created by yanalya – www.freepik.com

#黑森林的白玫瑰

#黑森林的白玫瑰White Rose, Black Forest作者｜#歐文丹普西 Eoin Dempsey類型｜#翻譯文學讀感｜「真正愛國的人應該對政府和政府每一個行為背後的動機，保持適度的懷疑。」這是一本關於二次世界大戰，德國納粹時期的劇情小說。女主角芙蘭卡的家人和愛人，因各種因素死於冤枉之下，當芙蘭卡回到家鄉所處的黑森林中，往事歷歷在目，但人生卻再無意義，渾渾噩噩、恍惚之中，想在森林深處結束一生時，意外在杳無人煙的雪地裏發現一個傷重昏迷的德軍飛行員，雖然德軍之於痛恨納粹的芙蘭卡如敵人般，但身為護士的她依舊伸出援手，豈料這名德軍的身份卻是個謎。「背後拖著這個男人，她思索著可能碰到什麼人，也想到納粹讓德國人失去的互信。」這本小說的劇情非常緊湊，作者敘述女主角的行動和心理狀態非常入微，尤其又在納粹時期人性黑暗的氛圍下，如何突破一關又一關，手無縛雞之力的女孩，卻靠著勇氣和智慧幫助了一名陌生人，而這名陌生人是好或壞？全然不知。「因為我需要再次感受到自己的價值，我需要做一些有用的事，一些好事。」除緊張的劇情外，最後對於軍事研究的兩難也帶入故事，非常發人深省，也彷彿自己置身在故事裡頭。才打開它，便想趕快讀完它，很好看👍🏻推薦｜🌕🌕🌕🌕🌑（滿分5顆🌕）#春天出版@bookspring.tw#感謝春天出版#妮啵試讀#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#手寫#手寫字#硬筆字#二戰#二次大戰#德國#納粹#二戰小說#愛情#歷史 過去的一切歷歷在目，彷彿就是在昨天，彷彿不曾失去過。 什麼都不必說，一個深深的擁抱便可以讓我找到歸屬。

 給寶貝的第一套自然學習書【eye know自然科學生活立體書】可搭配點讀筆，好看好聽又好玩！


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佩妮讀冊 ☪ 就是愛住文青風的家、就是愛住咖啡館風的家、就是愛住零裝感的家

佩妮讀冊 ☪ 就是愛住文青風的家：8-32坪小空間的自在居家提案、只要用無印良品、IKEA、H&M HOME就能打造理想

文青和咖啡風是可以很個人考量的空間利用，所以可以極端展現。 活用移動傢俱賦予居家多變樣貌 視覺和功能性不膩的作法，採用容易移動的傢俱，保留空間利用機動性。 ✃ ✃ ⁝⁝就是愛住文青風的家⁝⁝ 作者 : 鄭素靜 出版年 : 2016 比起那種像微波食品的書籍，我們最想做的，是像長時間發酵熟成的酒和醬料那樣美妙的書。 決定屬於自己的主色 主色系、少色，所有擺設跟著一兩種顏色走，格調不太會走鐘、視覺也比較有休息感。 戲劇性十足 對比休息是衝擊，對比色彩圈住情境。 自助裝修 物件不是只有刻板樣子，idea創造for自己適用。 把家當成是一張畫布，不是要無止盡地一直加，適可而止。 客廳變書房、臥房變客廳，配合生活方式自由使用空間時，反而會獲得特別的樂趣。 ✃ ✃ ⁝⁝就是愛住咖啡館風的家⁝⁝ 作者 : 漂亮家居編輯部 出版年 : 2017 「綠色塊」放shop，很少放home，咖啡館風居家視覺會在意綠色，不論是牆、單品、植物。 每人對咖啡館的風格想像不同，沒有統一必要咖啡館元素，大抵可以想像去咖啡館的感覺，然後複製、詮釋獨特性的喜歡。 就像韓劇裡手拿沒有塑膠袋的手搖杯，都感覺飲料很時髦好看。 「移動的家」舒適的家要多幾分夢想基因、少點現實壓力才更讓人流連忘返，想在家複製個專屬咖啡館。 為什麼不在家作業，非要去咖啡館？ 居家咖啡吧檯是展現個人熱情的表演舞台 煮咖啡流程是儀式，空間營造氣氛幫助進入狀態。 ✃ ✃ ⁝⁝就是愛住零裝感的家⁝⁝ 作者 : 漂亮家居編輯部 出版年 : 2017 這本的「減」有別於上述兩本的「增」。 以減法賦予家的質感 斷捨離的居住思維 不設置電視的客廳 溫和色調放大空間的效果 簡化裝飾性物件淨空視覺 這系列的書圖書館可借，光看圖片心情就變好，不只是空間利用工具書，也是心理書，你能說出一個空間哪裡讓你舒服哪裡覺得壓迫嗎？什麼因素導致感覺？ 

#名畫的構造

#名畫的構造從焦點、路徑、平衡、色彩到構圖，偉大的作品是怎麼畫出來的？ 22堂結合「敏感度」與「邏輯訓練」的視覺識讀課#絵を見る技術名画の構造を読み解く作者｜#秋田麻早子類型｜#藝術設計讀感｜「你只是觀看，並沒有觀察。」以前常常去看畫展，停留在一幅畫前，只能感受到喜歡或不喜歡、開心或憂傷，卻沒發現原來其中還有非常多的枝末細節，看完這本書，覺得自己才疏學淺，並且會很期待下一場畫展的到來。此書的開始，會教你如何找到一幅畫的主角，並且非常鉅細靡遺地告訴你眼球的移動，透過光源、線條⋯等，讓你找到畫作的焦點。再來就是教你如何看畫，也就是每一幅畫的路徑，該從上而下還是由左至右，原來還有分鋸齒型、S型曲線、放射型⋯等，原來一幅畫可以像迷宮一般，帶你找到入口及出口。當然一幅畫還有重要的色彩，顏料與顏色的祕密、基礎、歷史⋯等，一一的解說，原來名畫也要考慮到時代、歷史、材料、褪色⋯等多種因素做觀察，很多著名畫家可能創作時是很貧困的，所以用的材料並不完善，有可能導致褪色甚至變色，種種因素在書裏的解說後，真是有趣。更深入再探討構圖與比例，一幅精美的畫作跟數學也是有所相關，1/2、1/3、1/4等分割形式、三分法則、正方形、直角、黃金比例、根號矩形⋯，很多的技巧都藏在畫作之中。名畫之所以是名畫，便是集結了所有的情感與技巧在其中，用視覺來表達資訊，用畫來說話。「個人喜好與理解造形上的成就是兩回事。」P280「第一印象最重要。從構圖等觀點分析造形要素時，你將會恍然大悟自己為什麼會感受那樣的印象。請好好重視一開始最新鮮的印象。自由的感想是一切的出發點。好棒、好有趣、好美、好驚人、好奇怪等，這些感覺都非常重要。順著自己似懂非懂的印象，按部就班地仔細觀察，最後將結果與第一印象對照，專屬於你的繪畫欣賞才算完成。」p274這本書超過120幅全彩西洋名畫全解析，不但可以增加名畫的知識，還能習得看畫的技巧，對繪畫、藝術、賞析有興趣的人可以看看。#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#手寫#手寫字#名畫#色彩#構圖#作品#繪畫#邏輯訓練#視覺#藝術#絵を#名画#大牌出版 「修飾的筆觸顯示畫家的個性，也是鑑別贗品的關鍵。」p244 「請好好重視一開始最新鮮的印象。」「自由的感想是一切的出發點。」

《木的選書企劃》關係練習題-從我們最喜愛的事物開始回答

#木的放映室#文末抽書#木的手拉手合作 本次的木的選書選到的是《關係練習題》 (圖片取自：網路) ★本活動在木的IG與木的臉書都抽獎唷！！！ 今天要來介紹一本很有趣的書，是伴侶諮商師Alicia Munoz Lpc寫給在愛情關係中的人，不同於其他描繪伴侶互動的書籍，本書透過有層次的練習題，提供伴侶雙方從不同的題目中對彼此有所認識。 我們都知道的「相愛容易，相處難」，書中的題目點醒了在愛情海中的芸芸眾生，戀人因爲陌生而在一起，卻因為認識了彼此而分開，這本書的作者也強調，在做練習題時，要清楚知道作答目的是為了讓兩個人走的更靠近，而非競爭哦！ 📍書籍摘要 「先愛自己了，你才能在關係中好好愛人」是貫穿本書的重點，書中主要分兩部份測驗提供戀人、伴侶進行 1️⃣我們各自：喜愛的事物、食物、娛樂、他她是怎樣的人、你了解他她的朋友或家人嗎 2️⃣我們一起：性、你們的過去/現在/未來、彼此的人生清單 從題目中去了解到你眼前的他她是怎樣的人，在複習了對他她的認識後，再來到「你們」。 (圖片取自：網路) 📍觀後感 閱讀這本書的同時，覺得真的太適合拿來給伴侶、戀人測驗，也會想想自己對對方了解有多少。好像就是在這些反思的過程，腦中的回憶不斷播放，甜甜的，很美好。 如果想要有幸福的感覺，一定要看一下😙 📍木的推推理由 一句話～看完會有甜甜的感覺☺️ 提供給全天下正在愛裡的人們，無論你們在一起多久，複習愛情的滋味，肯定會為兩人的關係加溫☀️ #木的抽書 （本活動IG抽兩本，FB抽一本）還不快點抽起來！！！ 1️⃣IG:追蹤木的IG或FB 2️⃣Tag兩位好友，並留言「你最愛的一首情歌」 3️⃣「分享」此篇文章於IG限時動態或臉書動態時報，並tag @moodradio_ 4️⃣若有中獎，請務必主動聯繫我們，並提供上傳照片之截圖 ‼️重複留言不予計算唷‼️ 🌟3/12 18:00截止，並於3/12 22:00前於IG限時動態、臉書發文公佈得獎名單。 #love #romantic #relationship #lover #partner #愛情 #愛人 #浪漫 #親密關係 #關係 #關係經營 #伴侶 #伴侶諮商 #台北諮商 #新北諮商 #諮商心理師 #心理學 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

《木的選書企劃》你可以生氣但不要越想越氣

#木的放映室 #文末抽書 #木的手拉手合作 年後的首波 #木的選書 來了！ 本活動在木的IG有抽獎唷 本次的木的選書選到的是《你可以生氣，但不要越想越氣》， 剛過完年，不知道大家在過年期間是不是也有受氣呢（笑），不論你經歷的是... 而可能導致自己有「情緒化、暴走」的反應，這本書告訴我們「情緒沒有錯」，當我們能夠更坦然的接納情緒的來去，也能為我們避免了一些尷尬的人際小狀況！ 📍書籍摘要 #只要有情緒就是情緒化嗎 而本書更提供了許多面對「情緒化」的反應與減低被情緒綁架的小技巧練習，讓我們從生活中開始「有意識」的覺察，提醒我們該重視與保護自己了！ 本書提到非常多「允許」與「接納」情緒的概念，也會讓我們重新審視自己「發怒、情緒化、暴走」的情境與理由，究竟是自己的問題、亦或是情境與環境使然？ 木的小編自己在閱讀的時候，發現很多時候「暴怒、情緒化」的原因是來自於被對方不公平的對待或是被激怒，但最後承受情緒的卻是自己，除了感到不值，也為自己陷入在這樣的情緒綁架中感到疲憊。 📍木的推推理由：一本老少咸宜的書籍，適合在被情緒所困、感到無能為力的你 從理解自己的情緒、區分自己與他人的情緒、到練習緩解與減緩自身情緒化的反應，閱讀本書時數度感受到「溫柔與被理解」，像是重新練習理解與找到療癒自己的方式一樣，當我們能夠「有意識」的覺察自身的情緒，就能夠突破不斷被「情緒化綁架」的循環！ #手拉手來抽書啦 #你可以生氣但不要越想越氣 #抽書活動 #情緒化 #情緒綁架 #情緒化反應 #地雷型人設 #被害者思維 #接納 #理解 #情緒 #療癒 #心靈成長 #諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

小說與作者入鏡了！點盤《太陽召喚》第一季的六大彩蛋與伏筆

小說作者也入鏡了！點盤《太陽召喚》第一季的六大彩蛋與伏筆

原著小說作者出現在影集中！影劇出現拉夫卡語版的《太陽召喚》小說？《太陽召喚》第一季的物件潛藏第二季的伏筆？影集片名取自哪些小說的對白或名詞呢？ 你知道《太陽召喚》的誕生是作者對抗憂鬱症的成果嗎？ 本篇將點盤Netflix影劇《太陽召喚》第一季的伏筆與彩蛋，補充《烏鴉六人組》小說內容與《聖徒傳(The Lives Of Saints)》短篇故事集。 因尚未有官方正式翻譯，本文將以「筆者翻譯版本(音譯與字義)」為主 。 筆者的所有文章皆自己辛苦撰寫，如需轉載請聯絡筆者喔～感謝😊 He threw a book at me! ──Jesper 他竟然用書砸我！──賈斯柏 【彩蛋一】－格里沙也是《太陽召喚》書迷 (圖片來源：Netflix & Book Cover) 筆者認為這是影劇最有趣的彩蛋！ 當賈斯柏(Jesper)偷走闇之主(Darkling)的馬車時，坐在馬車裡的格里沙正在看書，並用書砸向賈斯柏，而那本書正是拉夫卡版本的《太陽召喚》！ 【彩蛋二】－「聖徒傳(The Lives Of Saints)」 (圖片來源：Netflix) 如同《哈利波特》系列小說的「吟遊詩人故事集(The Tales of Beedle the Bard)」，《太陽召喚》小說作者也寫了一系列格里沙世界(Grishaverse)的民間故事－《聖徒傳(The Lives Of Saints)》。 《太陽召喚》小說中，祭司(The Apparat)將《聖徒傳》贈予阿利娜。 影劇中，阿利娜所收到的《聖徒傳》，正是小說作者出版的書籍。 👉 影劇改編成功嗎？《太陽召喚》與五本格里沙小說｜小說解析與影劇影評(一) 【彩蛋三】－影集片名多數取自小說的對白或名詞 (圖片來源：Netflix) They fear you as I once feared you……As you once feared me. We are all someone's monster. — Matthias, 《Six of Crows》 他們畏懼妳，就如同我曾畏懼妳一樣…妳也曾對我感到恐懼。我們都是某些人心中的怪物。──馬太爾，《烏鴉六人組》 《太陽召喚》影集的許多片名皆取自小說的對白或名詞。 影劇第二集片名「我們都是某些人心中的怪物(We're All Someone's Monster)」出自馬太爾(Matthias)對妮娜(Nina)所說的話，馬太爾希望妮娜能理解並原諒其他獵殺格里沙的獵巫者。 影劇第四集片名的「棄子(Otkazat'sya)」是拉夫卡語，指「沒有格里沙能力」的一般人。如同《哈利波特》中的「麻瓜」。 【彩蛋四】－「阿利娜」送給「伊奈」的匕首 (圖片來源：Netflix) 你知道嗎？個子嬌小的「伊奈(Inej)」擁有14把刀！ 伊奈對聖者(Sankta)信仰相當虔誠，因此每一把刀皆以聖者命名。 《烏鴉六人組》小說描述，伊奈的其中一把刀叫做「聖阿利娜(Sankta Alina)」！ 筆者不得不佩服編劇的功力，編劇巧妙地把兩部系列小說的人物整合在一起，小說人物背景設定更是深深影響了影劇角色們所做的事與所說的話。 還記得影劇中，伊奈初次見到阿利娜施展光之召喚的感動模樣嗎？雖然在原著小說中，兩位角色並沒有相見過，但若是真的見面，伊奈應該也會如此感動吧！ 👉Netflix 奇幻影劇《太陽召喚》7大看點：演員陣容、編劇與劇組訪談花絮 【彩蛋五】－影劇第八集的片名「沒有送葬人」 (圖片來源：Netflix) 「No mourners, no funerals」是《烏鴉六人組》小說主角們出任務前，對彼此所說的祝福語，希望沒有夥伴過世，也同時暗指他們的命如螻蟻。若當中有人過世，沒有人能舉辦奢侈的喪禮，更沒有人會弔念他們。 👉 Netflix《太陽召喚》續訂第二季！第六隻烏鴉即將現身！ 【彩蛋六】－原著小說作者出現在影集中！ (圖片來源：Netflix) 影迷有注意到嗎？ 上圖穿著紫色卡夫塔(kefta)的格里沙正是《太陽召喚》小說作者Leigh Bardugo！ 當阿利娜會面拉夫卡國王與皇后後，第一位擁抱阿利娜的格里沙也是作者本人。 小說作者在她的IG提到，自己曾患有嚴重的憂鬱症，於是她試著寫下一個女孩從黑暗中找到出路的故事，並鼓勵為憂鬱症所苦的朋友們。 (資料來源：Leigh Bardugo’s Instargram) Leigh當初沒想過這個故事會越寫越龐大、改編成影劇，甚至出現在影劇中擁抱自己創造的主角，真是意外中的驚喜！ 劇透提醒：本文將解析《太陽召喚》第一季彩蛋與第二季伏筆，建議讀者看完影劇再來閱讀喔～ The bone road ebbs and the bone road flows. ──Netflix 《Shadow and Bone》 骨道潮起潮落 ──影劇《太陽召喚》 【伏筆一】－阿利娜在圖書館閱讀的第一個故事 (圖片來源：Netflix) 阿利娜(Alina)在帝國圖書館閱讀的第一本書是關於「Sea Whip (冰海之龍-筆者暫譯)」的故事。冰海之龍守護「真海(True Sea)」北方寒冷的「骨道(Bone Road)」，祂是第二部小說故事的奇幻生物。 骨匠「Ilya Morozova (伊利亞．摩爾宙法-筆者翻譯)」將冰海之龍的鱗片製成了「Sea Whip’s Fetter (冰龍之鍊-筆者暫譯)」戴在手上。 👉 Netflix《太陽召喚》續訂第二季！「冰海之龍」是關鍵的奇幻生物！ (圖片來源：Netflix) 有趣的是，阿利娜在圖書館遇見的祭司(The Apparat)的身後，有張帆船的圖畫。 冰海之龍的故事與帆船畫為第一季結局「阿利娜遠航之旅」埋下伏筆。 👉《太陽召喚》會有第二季嗎? 結局伏筆與彩蛋｜小說解析與影評（二） 【伏筆二】－「邪惡之海(Unsea)」畫作 (圖片來源：Netflix) 影劇第七集片名「The Unsea（邪惡之海－筆者暫譯）」，是影淵的別稱。 影劇第一集，情報者告訴卡茲(Kaz)，有一幅富商的畫被竊賊神秘的偷走了。 《烏鴉六人組(Six of Crows)》小說故事開始前，也曾提到富商的畫被竊賊偷走。而卡茲領導的「the Dregs(混混組織－筆者翻譯)」 正是竊盜集團。 影集用「邪惡之海」畫作做為伏筆，暗示卡茲等人必須跨越影淵的任務。 👉 奇幻影劇《太陽召喚》小說地圖、格里沙能力分類與世界觀大解析 【伏筆三】－跨越「影淵」必備物品 (圖片來源：Netflix) 列車長(the Conductor)要求卡茲(Kaz)等人準備20磅的雪白煤炭、一隻山羊和一包馬節龍蕨達(Jurda)。 《烏鴉六人組(Six of Crows)》小說描述，「 Jurda (蕨達－筆者翻譯)」是一種調味用的香料植物，後來被蜀漢(Su Han)的一位科學家作為原料，製作出增強格里沙(Grisha)能力且容易上癮的毒藥──「Jurda parem (蕨達帕倫－筆者翻譯)」。 編劇偷偷的在《太陽召喚》第一季加入《烏鴉六人組》小說的描述，猜測影劇第二季可能會增加《烏鴉六人組》的小說劇情與相關人物。 👉《太陽召喚》會有第二季嗎? 結局伏筆與彩蛋｜小說解析與影劇影評（二） 【伏筆四】－為什麼「瑪爾」能找到「神鹿」？ (圖片來源：Netflix) …I hear that sounds again, softly, calling to me. ──Mal …我再次聽到那個聲音，輕柔的呼喚著我。──瑪爾 瑪爾(Mal)非常有尋找人物或動物的天賦，而這個設定可能使許多觀眾感到困惑。 影集中，編劇以瑪爾聽到神秘的呼喚聲作為伏筆。從第一季我們得知瑪爾並沒有進行「格里沙測試」，因此瑪爾是否有特殊能力，我們不得而知。 原著小說第三部《毀滅新生(Ruin and Rise)》有解釋為什麼瑪爾能快速找到神鹿，而影集可能要等到第三季才會揭曉了！ 更多《太陽召喚》影劇文章 👉 Netflix《太陽召喚》續訂第二季！新角色與劇情走向，第一季埋藏伏筆！ 👉 與原著小說相比，影劇改編成功嗎？《太陽召喚》與《烏鴉六人組》等系列小說與時間軸整理｜小說解析與影劇影評（一） 👉《太陽召喚》會有第二季嗎? 結局伏筆與彩蛋｜小說解析與影劇影評（二） 👉Netflix《太陽召喚》7大看點：故事大綱、演員陣容、劇組與訪談花絮介紹 👉 奇幻影劇《太陽召喚》小說地圖、格里沙能力分類與世界觀大解析 筆者簡介 ＃hwaijin 愛嗑故事、覺得沒有好故事就沒動力的插畫家/動畫師，一年可聽完近百本英文有聲書。喜歡討論故事靈感與幕後花絮製成。 畢業於倫敦聖馬丁藝術學院(Central Saint Martins MA Character Animation)，擅長手繪動畫、插畫、故事寫作與影像剪輯。 目前與兔寶MoonMoon在家插畫接案，期望能在生活中尋找故事靈感、發現平凡美麗的小奇蹟。 IG: @hwaijin 兔寶粉專: @Bunny.Moon.Diary #shadowandbone #太陽召喚 #sixofcrows #烏鴉六人組 #netflix #地圖 #世界觀 #影視 #影劇介紹 #伏筆 #grisha #格里沙 #grishaverse #小說分析 #影評 #彩蛋 #奇幻小說 #奇幻 #小說改編 #魔法 #靈感來源 #解析 #幕後花絮

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