文青一定要知道的咖啡廳名單!具備豐富藏書的特色咖啡廳推薦TOP5☕️

嗨~這裡是喜歡吃喝拉撒睡的poki，今天來分享五間具有豐富藏書的咖啡店☕ 熱愛閱讀、喜歡文字，或是擁有一顆少女心的你快來看看 ➭poki 文青咖啡廳推薦1-WIRED TOKYO 台中店 ☕️WIRED TOKYO在日本是東京涉谷的名店 ，位於蔦屋書店二樓，而蔦屋書店有日本最美書店之美稱! 這間裝潢設計過，很有質感，環境是有水準的o(*￣▽￣*)ブ，正餐有義大利麵、牛排排餐、飯類等料理，下午茶有咖啡、聖代、蛋糕、法式吐司，餐點多樣，不論是下午茶還正餐選擇都很多。 📚書籍:因為蔦屋書店算蠻大的，所以藏書種類也很豐富，基本上應該是各類型都可以找到 📍台中市西屯區市政北二路18-1號2樓 文青咖啡廳推薦2-沐沐咖啡 ☕️基本上有在跑咖啡館的豐原人都知道的咖啡廳 位於神祕小巷的咖啡廳，可愛的小小咖啡館，卻給人溫馨的感覺，貓奴必來😺 食物部分有咖啡、輕食、鬆餅、沙拉，還有蛋糕 跟烤鹹派 🍰 📚書籍:有一排櫃子放書，雖然不到很多但我覺得足夠了，還有我愛的深夜食堂漫畫! 📍台中市豐原區博愛街17巷7號 文青咖啡廳推薦3-Fleet Street 艦隊街咖啡 ☕️早上10:00前點飲品免費附早餐（吐司、水煮蛋、手工果醬），店內裝潢乾淨簡約，插座很多 每個月5號來店購書滿 $500 元，還送一杯免費咖啡。 主要供應咖啡、飲品，餐點有提供甜甜圈、吐司和蛋糕🍽 📚書籍:二樓藏書很多!有好幾櫃不同風格的，也有雜誌可以選擇 📍台中市中區民族路24號(近台中火車站) 文青咖啡廳推薦4-白色方塊咖啡 White Cube Cafe ☕️店裡不定時舉辦活動，講堂、音樂、牌卡等等，各種不同活動感覺都很有趣 有著純白色系的裝潢，空間明亮，在這樣的空間有莫名的療癒感(｡･∀･)ﾉﾞ 主要有咖啡、蛋糕、布丁、沙拉等餐點🍮 📚書籍:上了二樓就能看到一大面的書牆，種類也很多樣 📍彰化市公園路一段50號 文青咖啡廳推薦5-一本書店 位於巷弄裡，空間偏小，適合喜歡寧靜的朋友 除了手沖咖啡外還有家庭風格手作料理及甜點(超多人愛布丁!) 我下次想去吃竹籃便當!看起來是我的菜😏 📚書籍:老闆獨立選書，有很多我愛的日本翻譯文學 📍台中市南區復興路三段348巷2-2號 ✅想看更多療癒娛樂日常請到 ➭poki #台中美食 #台中美食地圖 #台中美食推薦 #台中南區 #台灣美食 #台中咖啡 #台中咖啡廳 #台中咖啡店 #台中甜點 #台中甜點店 #獨立書店 #台中書店

#EQEmotional Intelligence作者｜#丹尼爾高曼 Daniel Goleman譯者｜#張美惠類型｜#心理勵志讀感｜「發洩怒氣是冷卻怒火最糟糕的方式，發作時常會使情緒中樞火上添油，結果只是更加憤怒，或使憤怒的情緒更加延長。比較有效的方式是先冷卻一段時間，然後以較建設性的態度與對方面對面找出解決方案。」p82我們常常不小心就淪為情緒的奴隸，總是在氣不過的時候用了錯誤的方式表達不滿，但是事情非但沒有好轉，反而變得更複雜了。「從事理性判斷時，強烈的感覺也許會敗事，完全沒有感覺也同樣不堪設想。」p70但是猶豫不決的態度、毫無情緒的反應，有時候也會造成極大的麻煩，不發脾氣與不解決事情，都是無法將事情完滿的處理方式。情緒處理之重要性，在書中有非常多的實例佐證，其中有一個案例便可知，不同情緒的處理造成的不同結果：「反覆憂思可能使現況惡化而使人更沮喪。諾蘇珊舉了一個例子：某女性銷售員因不斷沉浸在沮喪中而減少推銷次數，業績自是不斷下滑，這使她覺得自己果然是個失敗者，於是心情更加沮喪。如果她處理沮喪的方式是投入工作以轉移注意力，結果業績應該會提高，自然對自己更有信心，心情也就慢慢走出陰霾。」p89當然，作者也提出非常多處理情緒的方法，以批評為例，如：「XYZ原則」，批評要具體的告訴對方，說明因問題X而有Y感受，希望朝Z的方向改變。p176會想看這本書是因為當初看了蔡康永的情商課，裡面有提到此書，《EQ》非常經典，是EQ此詞的先驅，作者的研究對世界貢獻良多，想克服情緒、改善情緒時，了解基本知識與研究，能更加深入的了解自己與他人。出版日期：1996/04/01#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#平板字#時報出版#情商#情緒#情緒控制#生氣 失去你以後才知道，痛苦也不過如此而已，下一次就不會再那麼害怕了，這便是痛苦使我昇華的部分。 這段話讓我想到我的二貓，妮妮跟啵比。妮妮自從啵比來到家裡後，就變成一隻優雅且慢條斯理的貓，而啵比不知是因為年紀小還是個性使然，是一隻極為好動且急性子的貓。我使用餵食器在餵食兩隻貓，啵比總是在餵食器一發出聲響的剎那，無論前方有什麼，都是筆直的衝了過去。通常這時候妮妮都還在睡，過了好一陣子才慢慢爬起身、弓背、伸個懶腰，才緩緩的走向飼料，可是飼料早就被吃光了。當然我會再按出飼料，但心想這樣是行不通的，一直在用各種方法來解決這個問題，可能再買一台飼料機？但是妮妮還是不願意動屁股呢？親餵的話又不希望不在家的時候，他們都只能癡癡的等我回來。總之，每種可以的方法都試試吧。以前只覺得太過急躁或是情緒化是不好的，最近看了很多書中提及，對於每件事都沒有太大的情緒、沒有想法，也會變成很嚴重的事情，像是在人生中無法決定重大事項、或是跟人爭執往往選擇逃避、更小的可能是站在飲料櫃前卻遲遲無法做抉擇。

🔮 「合作企劃--母親節篇」用顏料堆疊起來的浪漫找 November 就對了 ! ➜ 測小孩眼中，你是什麼樣的媽媽 ?

🔮 「合作企劃--母親節篇」 ➜ 測小孩眼中，你是什麼樣的媽媽

哈囉，大家好！我是ShyShy 👻哇 ! 真是沒想到這個企劃來到了第二篇，立刻讓我們來歡迎這次合作的浪漫及才華滿分插畫創作者「November」( 👏 )在PopDaily裡面好多不同領域及超有才華的創作者們，這次合作的創作者November的作品讓人一眼看見就很亮眼，不只是色彩上的運用，在人物、花卉的線條上也很有一套自己的美學，從她的作品、文章、文字裡深深覺得能夠畫出這麼浪漫詩意風格的創作者，是不是生活也是超有質感、優雅，真令人好奇 !因此也是鼓起勇氣邀約她一起合作這次的母親節企劃，合作的部分為她同時也在PopDaily個人頁面每月會發文的手機桌布，由於創作的作品上風格不同，所以想要挑戰看看，是否能夠合力創作出有趣的作品，不知道大家看到了覺得如何 ? 真的非常感謝她願意接受這樣的企劃。那麼，我這就來為你們介紹有關「November」的各種作品囉 !★ 當然別忘記文章最後還有「心理測驗+手機桌布」喔 ! November / 11月PopDaily / I G ★ 手機桌布 一開始認識到November的作品，是從每個月的手機桌布開始，風格清新又浪漫，覺得張張當手機桌布有點不夠啊 ! 插畫風格色彩繽紛，又擅長繪畫人物、花卉及手寫字，真的可以出個明信片、信紙、卡片、貼紙之類的，期待她未來出週邊商品，肯定都會很受歡迎 ! ★ 上圖由左至右分別是 ➜ 5月、4月、2月 (點擊月份可至該月頁面下載桌布) 最近iphone12出了新的紫色，剛好這個紫色系列的WidgetSmith個人化桌面立刻完美搭配上，喜歡此系列的捧油也可以到這兒詳看完整版 ➜ 這兒 ★ 餐廳推薦 不得不說餐廳推薦系列我很喜歡，上圖由左至右分別為 ➜ 台中JIFS Cooking Salon、台南伊莉的店、台南La Belle Maison Cafe，種類有歐式及法式甜點，都是很有特色的餐廳，文章內容November除了畫插圖以外，還有照片加上文字解說餐點與環境的特點介紹，大家可以跟著她的文章來一趟美食之旅。 其實November的文章裡還有不止餐廳推薦介紹，搭配她的插畫圖文的還有飾品、飲品、電影推薦，大家可以到 ➜ 她的PopDaily專頁尋找閱讀觀看。 ★ 童書繪本推薦 此篇文章以0~8歲孩童適合閱讀的童書繪本，並透過三個不同國家的插畫家做分類介紹，非常適合家長們篩選合適的童書給孩子們閱讀，而且November也貼心的都有附上書籍的購買連結，有興趣的家長們，可以到 ➜ 這兒詳細觀看文章內容 ! ★ 講一個故事再說晚安好嗎 ? 「將花與昆蟲的對話，輕輕地寫下成詩篇，在睡前為你說一段屬於他們的故事。」這是November對這個系列所描述的字詞，細細品味每一篇圖文，讓人完全沉浸在她美麗的插畫與文字創作中，不過這系列目前只發文在 ➜ November的IG上喔。 ★ 上圖左到右 ➜ 金花蟲、蜜蜂、金龜子 ★ 客製化商品 支持November作品的人除了多多關注她以外，喜歡她的創作風格的捧油也可以跟她詢問客製的商品，種類有插圖、文字、似顏繪、喜帖、明信片...等，以上能延伸的商品都能詢問找她客製商品喔 ! ★ 客製商品參考 ( 圖左至右 ) : 喜帖、似顏繪、春聯 ➜ November Email : cprpochi@gmail.com 看完November的作品是不是覺得真的被帶進一種既浪漫又優雅的氛圍，整個人都有氣質起來，真的很感謝她願意與我合作手機桌布與提供資料，合作非常愉快，這是我第二次邀請創作者合作，雖然過程略繁瑣，但她還是都會保持一種優雅有條理的回覆我，真的感謝她。👍👍👍 而這次企劃當然也少不了心理測驗喔，為了即將到來的母親節，也畫了有關母親節的測驗，最最後，別忘記還有我跟November合作的手機桌布喔，放置測驗結束後面，希望大家有喜歡這次企劃，期待下一次再與PopDaily裡優秀的創作者合作。 ★ 心理測驗 -- 測小孩眼中，你是什麼樣的媽媽 ? ★ ★ 四選一 ★ . . ★ 手機桌布 ★ ★ 本篇November作品圖 ➜ 由November 合作同意 / 提供，僅此文章分享使用 ★ 美編 / 插畫 / 文 ➜ ShyShy ★ 測驗參考來源 ➜ 這裡 ★ 歡迎追蹤我的 I G ➜ thesunshy0.0 ★ 合作邀約來信 ➜ about.a.freak0.0@gmail.com ★ 喜歡此篇文章的話也可以按讚、追蹤、收藏、分享，超級感謝您 👻 ★ 精選文章 ★ 📆「手機桌布包」 2021 ➡ 5月 / 4月 / 3月 / 2月 / 1月 2020 ➡ 11月 / 12月 👏「合作企劃」➡ 愚人節篇 x YuJ塔羅占卜 ✴「熱門心理測驗」 🔮 啊～哇ㄟ心事誰人災 ? 偶的憂愁誰能懂 ?➜ 測你的「季節性憂鬱症」會出現在哪個季節 ? 🔮 你是敢駕馭別人不敢的穿衣風格嗎 ? 來吧 ! 秀出你的態度 ➜ 測你的時尚指數有多高 ? 🔮 單身的朋友們，來來來 ! ➜ 測朋友中是否有人暗戀你 🔮 凡走過必留下痕跡嗎 ? 有一種讓人戒不掉的癮，就是愛在社交媒體上偷偷窺探你喔 ➜ 測你的偷窺指數 🔮 女人的未來，一定要是媽媽嗎? ➜測你是喜歡單身生活，還是恐懼婚姻(多題) 🔮 夜深了!打死你也不想待的鬼地方 ➜測這輩子誰會伴你一生? 🔮 中7題「注定單身，慢走不送了」➜測你/妳的渣男渣女指數！ 📌「帶你逛韓國」 首爾 ➡ 屍戰朝鮮展覽 / 藝文篇 / 網美打卡美食篇 🎧「音樂推薦」 台灣獨立音樂篇 / 冬日歐美男聲篇 / 萬聖節主題音樂篇 / 韓國獨立音樂 - 女聲篇 / 日本獨立音樂篇 / 歐美獨立音樂篇 #插畫#羞羞鬼#shyshy#圖文#創作#台灣 #November #心理測驗 #合作#Popdaily#poper#母親節#媽媽 #哪一種 #企劃 #手機桌布 

尋求認同?｜從《我是遺物整理師》劇情評價看死者生前的故事

尋求認同?｜從《我是遺物整理師》看死者生前的故事｜影評

剛從《Navillera》這個Netflix出品的溫暖影集中走出，花了一段時間找尋下一步要看的電視劇，最後還是走回Netflix看《我是遺物整理師》。 因為四月多時就有留意這部即將問世的新作，也知道《我是遺物整理師》有出版書籍，因此也有提早設想可能的劇情。卻也沒有發現，原來整理遺物，是用如此冷靜而感性的方式詮釋，男主角可魯是亞斯伯格症候群，因此劇中的他可以以不帶過多的情感去釐清以及尋找到脈絡，執著的將這個任務跟訊息告訴他所認為應該傳遞的人。 你說這樣的人是沒有情感的嗎?也不是，因為他很清楚那是「他們的家」，所以他雖然有潔癖，但是他可以有條理地將這些死者的遺物以及那些血水、髒污清理乾淨。而當他自己的家人過世時，他卻隔了很久才面對。想起一些死者的家屬保存最完整的房間，為的只是讓這個離去的人彷彿只是去了一趟旅行，就像這齣劇裡，可魯花了三個月的時間，才終於去整理那間他爸爸的房間一樣。他才跟爸爸真正的道別。 一、《我是遺物整理師》金句 【以下内容有雷，請斟酌閲讀。】 EP1.工傷死去的考試院學生/夢想是取得正職 「雖然有太多東西也很麻煩，但他幾乎什麼都沒留下，看著也是挺難過的。」 EP2.「瑋柏」來了? 「他們肯定不能像生前這樣說話，所以我們要代替它們說讀出來。」 圖片來源：我是遺物整理師劇照 圖片來源：Netflix EP5.不被父母認同的同志愛情 認識你後，我第一次開始期待明天，為了你我想成為比昨天的我更有勇氣的人，我再也不會畏畏縮縮的，我到死之前都不會放開你的手，我是你一輩子的伴侶，會永遠珍惜並愛著你。 雖然拼圖完成了，但我還是不能理解。丁洙賢是很優秀的人，朴李言先生也是很帥氣的人，所以我不能理解他的父母為什麼反對他們相愛。 因為他跟別人不一樣，談的不是平凡的戀愛，所以他父母覺得很丟臉。 我以為不懂愛才丟臉，愛一個人也是丟臉的事情嗎? 只要自己的孩子跟別人不一樣，父母就會無條件開始擔心。 阿爸說可魯不是做錯了，可魯只是跟別人不一樣，因為我們沒有做錯事，所以不需要感到丟臉。 EP6.明白 就算講話很兇，能夠理解他人心意的就是好人。 EP7.原諒 這是什麼?你在做什麼?爸爸和我每年都來這裡。爸爸他會做這個然後許願，現在由可魯來代替他做這個了。 👉《永生戰》結局超多洋蔥！五大亮點讓你了解劇中人設的人生觀、彩蛋 圖片來源：翻攝Netflix 他希望對他來說珍貴的人能健康和幸福。 誰讓他記得這個，他忘了更重要的承諾。爸爸說過有他沒有信守承諾的人。 我等了他三天，一個十歲的孤兒只相信他哥哥，等了三天，但他當時沒來，我原以為世界上最好的哥哥把我拋棄了。 他跟哥哥約好什麼時候見面? 1995/6/29 EP9.韓裔美國人/孤兒?/國籍的身分認同 圖片來源：翻攝Netflix 老實說，我本來以為自己是世界上最不幸的人，但是來到這裡之後，我覺得自己的生活也沒那麼糟，這是我人生第一次這樣想。 從美國遣返回韓國的孤兒，為了尋找自己真實的母親，一個人在旅館死去，死前誤以為偶然為了學習韓語到了書店，看見書店中主播舊照，讓他想起身上僅有的一張照片，為了見到自己的媽媽，他躲在書店裡遲遲不敢過去，練習了好久的韓文，我是...，卻在這個他認為是媽媽的面前卻步了。說不出自己的韓文名字。 但他還是想見你，因為你們是親人，所以他去是去了，但一想到要告訴你他是誰就膽怯了，他會不會不記得我了，如果我讓他失望了怎麼辦，雖然他希望被記住，但真到了那時候，一想到告訴對方自己是誰，就怕對方失望，所以沒有自信。看看現在可悲的生活會覺得感傷會生自己的氣。 曹尚久自白，告訴這位主播他所認為的為什麼這個小孩即使見到她，也不敢坦白自己的名字，不敢告訴她他是誰。 什麼離家出走，那是有家的人才能做的事。 曹尚久為了取得先前抵押的房契答應參加最後一場拳擊比賽，但他又擔心自己離開了，他們再次尋找他，而因尋找被壞人抓住，所以告訴他們他要走了。 EP10.告別 當人們要道別的時候，會很不擅長說謊。你知道，媽媽生前最後一句話是什麼嗎?謝謝。 韓可魯最後一集，終於親自的打掃父親的房間，在父親的遺物中看見父親所想說給他聽的話。 如果有人問我這輩子最快樂的記憶是什麼，我會說，我會說是做可魯的爸爸。可魯看不見爸爸的時候很傷心吧!但是我們可魯只要見過一次就不會忘記，可魯把爸爸媽媽的記憶都留存在眼裡。所以沒關係的，對吧! 韓可魯曾在先前送禮物給大提琴家時表示羨慕，因為對方終究是聽到那封信，收到了遲來的禮物，而可魯什麼也沒有，可魯也想收到爸爸的信，直到這集，他才終於找到了他的禮物。 好，你最後跟爸爸的約定，不是有一句爸爸每天對可魯說的話嗎?從現在開始，可魯要代替爸爸，每天對鏡中的可魯說一句，做得真好，沒錯你做的真好，我的兒子。誰是最棒的!韓靜佑的兒子韓可魯。 韓可魯每年會在某一天前往炸雞店、炸醬麵店，最後是車站。為的就是幫爸爸做他每年都會做的事情。而他也約定好了，未來的每一天他都要代替爸爸告訴自己，他是最棒的。他做得很好。 二、《我是遺物整理師》劇情評價 這部片最大的感覺就是賦予死亡的「儀式感」。在接到委託案之後，統一的黃色箱子以及前往死者家中告知對方這是最後一次為對方搬家到可魯播的每首音樂，隨著影集的播放，每首出現的循環播放音樂名稱都不一樣。也就是，每個人都有專屬自己的音樂。 為什麼可魯的人設是喜歡古典音樂呢?我在想是因為劇中可魯的人設是一位亞斯伯格症候群患者，患者特徵是害怕聲音，因此可魯可以很敏銳地聽見叔叔在門口說出的一字一句，而古典樂寧靜的彷彿像是送別曲一般。 首集可魯所播放的德布西：月光，讓我想起《未來媽媽》藥廠業務郭沁所心儀的已婚男周醫師，他所聽的音樂也是德布西：月光。 圖片來源：我是遺物整理師劇照 關於認同。其實裡面牽扯到許多有關認同的問題，像是可魯的疾病，讓他容易受到別人的誤會以及排擠，同志的愛情，孤兒對於自己身世以及國家認同以及叔叔曹尚久面對哥哥時渴望的認同。 我想所謂的認同，就是一種對自己的「肯定」吧!有的人可能出生並不困擾的事情，但換了另一個身分卻有認同的議題。為什麼有這樣的差異呢?因為只要自己的孩子跟別人不一樣，父母就會無條件開始擔心。就像異性戀不會面臨到像同性戀需要面對「被接納」。就像會說話的小孩不會面臨到「啞巴」、「自閉症」這種說不出口的問題。 好險這部片中的可魯，擁有的愛並不比一般人的少。縱使他沒辦法判斷別人在想什麼，以至於他可能與人交往時有了隔閡。但是父親能夠使用對的方式教會可魯如何「聽見別人想說的話。」 並告訴他其實我們沒有做錯，我們只是不同。 而什麼又是正常呢?難道與一般人一樣就是正常? 影片來源：李友廷《你醜得像是髒話》 分享李友廷《你醜得像是髒話》，創作源自於他的大學朋友在同婚投票時，看到同婚的結果的沮喪最後跟自己的家人出櫃，最後不被認同所以自殺。讓我想起第五集中的故事。 然後我想起「榴槤」這種水果。有的人不敢吃是因為真的不敢吃，但也有的人沒有吃聽見別人說唉呀你怎麼敢吃這種水果於是不敢吃甚至成為撻伐愛吃榴槤的人。究竟是因為「他人評價」還是取決於自己呢? #我是遺物整理師劇情評價 #劇情評價 #我是遺物整理師 #可魯#Move to Heaven: 我是遺物整理師 #我是遺物整理師#李帝勳#湯峻相#朴烈#亞斯伯格症#MovetoHeaven:我是遺物整理師 #薛西弗斯的神話#自閉症#大鐘獎#韓國釜日電影獎#第54屆百想藝術大獎#遺物整理#死亡#遺物 封面來源：我是遺物整理師劇照

日常｜先歷經懵懵懂懂，再學會走走停停

不是每場相遇都有結局但每場相遇都有意義有些人只適合讓你成長有些故事只適合收藏 ✍語錄轉載自網路 以前都在想著如何愛著一個人 以為先投入了，就是真正的愛情 追求的都是自以為猜透的感情 反噬的都是對方沒那麼在乎的自己 現在都在響著如何不錯失風景 先歷經懵懵懂懂，再學會走走停停 往後的某個時日，等到能與自己盡興地共鳴 考慮愛上的，才會是你 有天都會好的不是今天不是明天 是一個我們都措手不及的一天像登山途中太陽升起那個瞬間沒有倒數來了 ✍出自 #追奇 《預習，有天》 @drechi718 如果想看更多【關於字己】的手寫語錄，可以到下方連結👇👉 IG 追蹤// handwrittenself👉 FB 粉絲團// handwrittenself🔥 LINE 貼圖上架囉// 撒嬌疊字系列 - 三字 💟延伸閱讀 🙋‍♀️名人｜吳姍儒｜兩人相處的一切，都建立在願意之上🙋‍♀️名人｜陶晶瑩｜幸福美滿的人生，絕對不是偶然🙋‍♀️名人｜楊丞琳｜你的青春住了誰？完美的真相其實支離破碎 🔖日常｜真正厲害的人，從來都不需要多做解釋🔖日常｜善良是個回力鏢，擲出去的終究會回到自己手上📖書籍｜李豪｜文學，是忘掉妳最好的方式 🎥電影｜《可不可以，你也剛好喜歡我》喜歡與喜歡之間，到底欠缺了什麼🎥電影｜《生命中的美好缺憾》既殘缺又完整的愛🎥陸劇｜《三十而已》拒絕做一個廉價的人，才會有自己的人生 🍴美食｜咖啡廳｜開到半夜的老屋文青咖啡廳 No cafe, no life. 🍴美食｜咖啡廳｜簡約純白質感風，來自澳洲的精品咖啡🍴美食｜咖啡廳｜甜點控必朝聖！甜點店化身的爵士音樂咖啡館 #預習有天 #任性無為 #詩集 #晚安詩 #語錄 #經典語錄 #手寫分享 #繁體字 #handwriting #writings

#人生中的廢棒，我又廢又棒

#人生中的廢棒，我又廢又棒作者｜#dooing初生之犢@__dooing__類型｜#心理勵志#散文讀感｜「人生已經夠難了，沒必要連快樂都那麼難。」看這本書裡面有太多太多語錄中肯到不行！像是「每次站上體重計，我總把肥胖怪在髮量多。」我還記得以前量體重前都要趕快跑去尿尿，相信尿完後會少一兩公斤（？），「媽媽叫我整理房間，把房間裡礙眼的東西都清空，於是我走出了房門。」這也是讓我想起，有一次我用一整天的時間打掃好房間，連整個地板、櫃子都擦過，於是我看著貓說：現在最髒就剩你了！結果，我姊轉過來看著我說：最髒的是你吧。書中主要在敘述作者一些生活日常及求學期間的趣事，重點是內文有好幾篇讓我大笑，整個很幽默、輕鬆詼諧，值得細心品味的好書。推薦｜🌕🌕🌕🌕🌑（滿分5顆🌕）#nibo閱讀#書籍#書籍推薦#好書推薦#閱讀#耍廢#廢物人生#厭世#人生中的廢棒我又廢又棒#nibo摘錄 小時候大人總是說：要好好珍惜讀書的時光，讀書的時候是最幸福的。那時候心裡總是想，你們懂什麼呀！超累的好不好。此時此刻我還真想從幼稚園再讀一次。 說真的，我們做不做得到，到底又與他人何關？失敗了，也礙不到他；成功了，也不會分一杯羹給他。

[正能量金句] 週一症候群

《木的選書企劃》用復原力幫心理傷口擦藥

#木的放映室 #文末抽書 #木的手拉手合作 本次的木的選書選到的是《尋找復原力：人生不會照著你的規劃前進，勇敢走進內心，每次挫敗都是讓你轉變的契機》 (圖片取自：網路) 出版社：遠流出版 作者：留佩萱 美國執業諮商心理師 📍書籍摘要 ✨身體傷口與心理傷口 從小到大我們不免會經歷各式大大小小的傷，那些疼痛跟瘀青，或許在身體上留下深深淺淺的疤痕，好像在提醒著我們這些經歷過的事件。 「騎車摔車劃出長長一條傷口」 「被門夾到的瘀青」 各種情境下留下的痕跡，透過擦藥、照護而得以修復。 (圖片取自：網路) 談到心理的傷口呢，心理的傷口不像皮肉傷會結痂，不會留下深深淺淺的痕跡，肉眼也看不見。然而，卻是能夠在記憶裡留下至今想起來仍會感覺到的酸甜苦辣。 「失戀、失業、離婚、爭吵、死別」 ✨用復原力幫心理傷口擦藥，復原力技能包含了以下幾項： 📍觀後感 ✨復原力在自己的情緒與身體裡 這本書除了提到上述關於「如何找回復原力」，也提到了「復原力在自己的情緒與身體裡」。 當能夠關照自己的情緒，身體將會與心理取得連結，我們能有意識的知道自己在「與社會連結、戰或逃、關閉與凍結」的哪個階段。一旦我們知道自己所處的階段，也開始為自己的心建立一個安全的專屬於你的空間。 在這個空間裡，我們可以自在感受。 ✨建立你的關係智商 找出復原力很重要的一步是與人建立「好的連結」，這指的不是社群媒體裡追蹤或按讚的人數多寡，而是有沒有那些能夠承載你的脆弱，讓你好好在他面前做自己的人。 (圖片取自：網路) 📍木的推推理由 在諮商室內常聽著案主們娓娓道來生命中的高低起伏，那些傷口不會消失，卻能夠因為與自己更接近、對自有更對的了解，讓自己好過一點。 「推薦給在生命中跟著黑影一起前進或停留的人」 #木的抽書 （本活動IG抽一本） 1️⃣追蹤木的IG 2️⃣Tag兩位好友，並寫下「想到復原力你直接聯想到的詞彙」 3️⃣「分享」此篇文章於限時動態，並tag @moodradio_ 4️⃣若有中獎，請務必主動聯繫我們，並提供上傳照片之截圖 (上述步驟務必都完成，才算是有抽獎資格唷) ‼️重複留言不予計算唷‼️ 🌟4/8 23:59截止，並於4/9 22:00前於IG限時動態公佈得獎名單。 #trauma #sad #depression #cry #創傷 #復原 #難過 #悲傷 #失落 #療癒 #成長 #心理 #愛自己 #照顧 #眼淚 #生活 #失戀 #失業 #死亡 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

《木的選書企劃》想太多是會爆炸的！！！

#木的放映室 #文末抽書 ‼️本活動ig抽兩本‼️ #木的手拉手合作 📣《想太多是會爆炸的--臨床心理師帶你打破過度思考和焦慮的循環》 (圖片取自：網路) 出版社：開朗文化 作者：關朵琳・史密斯 紐西蘭的臨床心理師 📍書籍摘要 ✨過度思考是一種重複思考 憂慮、焦慮，是對於未來即將發生的事情感到擔心，這是正常的！ (圖片取自：網路) 但這裡提到的是「過度」，當我們過度的集中在這件事情可能帶來的負向結果、負向情緒、自己的負向感受，這已經不是在「想著怎麼解決問題了」，而是阻礙我們的大腦正常運作，也無法真正的消除憂慮。 ✨認知行為療法的ABC協助覺察 「認知行為療法」認為事件本身並不會帶來情緒，「個人內在的信念與想法」才會帶來情緒與結果。換言之，我們對於一件事情是抱持著何種信念，決定我們後續會怎麼反應。 Ａ：事件 Ｂ：對於該事件的信念與想法 Ｃ：情緒與結果 例如： （Ａ）全世界爆發了新冠肺炎疫情 （Ｂ）如果得病的話，我一定會崩潰、我會沒有辦法承受 （Ｃ）時常憂心忡忡、焦慮不安、晚上睡不好 可以發現，上述的Ｂ，是讓我們時常感到焦慮不安、失眠的原因，因為我們抱持著「我一定會崩潰」這樣的信念，導致我們認為這是無法承受的事件，而憂慮不已。 ✨並非要轉為正向思考，而是一種生活的練習 Ｂ信念是我們可以調整與修正的部分，但本書作者也持續強調，並非要你變成浮濫的正向思考者，而是能夠去「調整和練習」那些誇大與被高估的可怕結果。 例如： 「我一定會崩潰，我會無法承受」⇨「目前都只是境外移入的case，且台灣防疫做得很好，即使得病了也能夠有妥當的處理」 將「信念」的部分，適當的加入「事實」，讓我們的大腦能夠考量到「事實的層面」，而非陷入了災難化的思考模式。 *延伸閱讀：木的談焦慮 📍觀後感 ✨過度思考是能夠透過練習改善的 這本書除了提到上述關於「過度思考」造成的原因和身心理反應，後續也利用了認知行為療法讓我們在生活中可以透過紀錄來覺察自己的信念。 ✨心靈雞湯先說不，腳踏實地的根據事實出發 正向思考、心靈雞湯，盲目與沒有意義的正向並不是解決之道。 (圖片取自：網路) 也許我們的經驗、特質，讓我們很自動化的會進入「憂慮的過度思考」狀態。而有所「意識與覺察」，嘗試對這樣思考的背後信念產生質疑、加入現實層面，讓你原先以為的「絕對」變得不那麼「絕對」，那就是一個進步。 📍木的推推理由 #木的抽書 （本活動IG抽2本） 1️⃣IG:追蹤木的IG. 2️⃣Tag兩位好友，並寫下「什麼時候會讓你想很多」 3️⃣「分享」此篇文章於限時動態，並tag @moodradio_ 4️⃣若有中獎，請務必主動聯繫我們，並提供上傳照片之截圖 (上述步驟務必都完成，才算是有抽獎資格唷) ‼️重複留言不予計算唷‼️ 🌟4/25 23:59截止，並於4/26 22:00前於IG限時動態公佈得獎名單。 #焦慮 #憂慮 #anxiety #depression #overthinking #CBT #認知行為療法 #想太多 #過度思考 #意識 #覺察 #心理諮商 #心靈成長 #自我成長 #生活練習 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

自我成長好書！推薦給活在別人目光下，而遺失的自我的你！

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♡Instagram：@jenniferzang 2018年到2021年，開始出現許多輕鬱類型的相關書籍，同時也是 YouTube 和 KOL 成為最多人職業目標的時期。 因為社群媒體的快速發展，每天每分每秒都有海量的資訊等著我們接收，以至於多數現代人都有「FOMO症候群」(Fear Of Missing Out)錯失恐懼症。 尤其在Clubhouse爆紅後更加明顯，Clubhouse剛好符合FOMO症候群的特點，所有資訊都是即時的，當下分享過後就不會有音檔或是影像存留，錯過就沒有的資訊讓現代人天天都掛在聊天室裡，深怕錯過任何資訊。 同時也因為社群的活躍，讓我們除了生活中真實會接觸到的人之外，更能輕易窺探名人、陌生人分享他們的生活。光鮮亮麗的圖文也逐漸侵蝕整個社群文化，因為生活已經好辛苦了，沒有人想在網路上看負面的情緒宣洩，於是我們能看到的通常只有人們願意分享的，令人稱羨的生活。 可以比較的人物越來越多，讓我們不尤自主地想獲得更多財富、更多名牌、更多粉絲、更多的名聲。慢慢的失去自我，忘了自己存在的價值和目的，開始有了自卑的情緒，覺得自己怎麼做都贏不了，甚至很多時候我們並未發覺自己的情緒正在受傷。 近幾年熱門的討論的書籍不外乎是財富自由、自媒體經營，其中同樣熱門的是心靈層面的自我提升書籍。 成長好書推薦一 2019年初出版，藝人曾之喬所寫的《一個人去丹麥，寫一本書：嘿 你為什麼不要快樂》，這本書的內容分享她的親身體悟，用淺顯易懂的口語化文字，帶著我們一起發覺自己的內在情緒。 推薦給總是羨慕別人的光鮮亮麗，卻看不見自帶光芒的你。 書中金句分享： 永遠都會有人喜歡或不喜歡我們，但那都不能定義，真正的我是誰。 等我們重新找回了自己最真的樣貌，開啟本有的力量，我們沒有高低，沒有分別，絕對平等。 我們各美各的，每個獨立的個體，閃閃發光。 每一種特質都是一體兩面，沒有絕對的好或不好，而每個階段性的任務都是不同的。 從小到大，我們受到的教育，都是教導我們「向前看」，卻很少有人告訴我們「向內看」有多重要。 不要急著為自己貼上成功或失敗的標籤。在這其中全力以赴了，過程就是無價了。 (圖片來源) 成長好書推薦二 2020年底出版，心理諮商師周梵所寫的《弄丟自己的你，過得有點辛苦吧》，當你開始愛自己，全世界都會來愛你。有別於一般勵志書籍，作者會從每個故事中教你該怎麼發覺自己內心的聲音，怎麼認識自己，然後慢慢喜歡上每一個當下的自己。很容易閱讀，開啟第一章之後就停不下來，想趕快看完，趕快變成更好的自己。 推薦給發覺自己的情緒，開始自我厭惡或者想開始愛自己的你，有堅強癮、獨立癮、付出癮、懂事癮，而忘了真正的自己，那個掩蓋自己的你。 書中金句分享： 不知道從什麼時候起，我們就深深地活在了別人的眼光中，為了滿足別人的期待而活。 本來，成功是一種姿態，給別人看的。幸福是一種感受，屬於自己的。可是從什麼時候開始，幸福也變成給別人看的了。 自我苛責並不會讓你真正變好，充其量只會讓你「看起來很好」。 因為不太確定自己是誰，所以才需要從別人的評價中獲得價值感和存在感。 當你活成別人期待的樣子時，所有的成就都是交換和消耗，你做事情都是為了別人而做，為了得到你想從別人身上得到的東西。 當優秀變成一種強迫症時，很多人就變成了工作的奴隸，鞭策自己不停地工作，不允許自己停下來。 (電子書封面) 成長好書推薦三 2021年初出版，臺灣首位自媒體專屬社群顧問S編(思荭)所寫的《你值得更好的夢想：從精準轉職到不離職創業，做自己夢想的創作者》，S編分享她從在墨西哥工作到回台灣自己創業的過程，努力充實自己，並且勇敢作夢的經歷分享。 文字白話流暢，沒有過多的贅述生活細節，扎扎實實的分享他的心路歷程，除了工作之外，連追尋夢想時，心靈層面會遭受到的壓力和言論都一併分享在書中。全書包括求職、自我探索、面對外界的眼光和質疑。 推薦給面對現在工作不滿意卻不知道該不該離職的你。 書中金句分享： 「工作」不過就是把事情做好，「生活」則是要懂得全面照顧好自己的心靈。 在腦袋被各式各樣外雜訊給填滿、干擾時，我們的注意力通常也會被外在環境的各種事物分散，因而忘了分配一點注意力給自己-----這也是大多數人不夠認識自己的原因。 我們總是太忙，忙著在乎外界的聲音和價值觀，而下意識地去忽略或面對自己真正的慾望。 別輕易的被他人一句話或一個目光打倒，我們都不需要勉強自己去成為「別人覺得不錯的樣子」或是刻意去符合社會期待。 (圖片擷取電子書封面) 歡迎到我的IG看更多不一樣的風格分享哦～～ ♡Instagram：@jenniferzang ♡YouTube：Jennifer Zhang JenniferZhang珍妮佛的文章延伸閱讀 ♡免費讓你的社群質感升級，6款復古底片相機APP推薦! ♡2021找自己，給覺得生活無趣，又稱不上差勁，看似富足卻不滿足的你! ♡新年GIF關鍵字動圖懶人包 ♡簡約日系風格GIF關鍵字，自媒體經營者必收!!! ♡10張正能量語錄桌布圖 ♡十款經典花草語錄桌布圖 ♡IG排版控必備精選動態封面圖~ ♡洗版IG的XPARK夢幻藍搶先看!!!拍照攻略報給你!! ♡網紅必備懶人救星修圖APP!還沒下載就落伍啦! ♡自媒體經營者必收13款歐美雜誌風限時動態模板!! ♡小文青和文青必備20款質感桌布 #自我成長好書 #好書推薦 #自我成長 #愛自己 #活在當下

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