拯救悲傷的一年：追憶後治癒，我這樣找回了我自己@畫心女神愛閱讀

拯救悲傷的一年：追憶後治癒，我這樣找回了我自己 The Futilitarians: Our Year of Thinking, Drinking, Grieving, and Reading 作者： 安妮．吉斯雷森 原文作者： Anne Gisleson 譯者： 嚴麗娟 出版社：PCuSER電腦人文化 出版日期：2020/04/01 語言：繁體中文 【讀後心得】 ECRG是一個讀書會的縮寫，他正確的寫法是 Existential Crisis Reading Group，中文為存在危機讀書會，何為存在危機，在一個緊迫的時刻，心存疑問，想去尋找意義或目的。 參加讀書會這一件事情在我們日常生活中是如此平常的活動，但對於真正去參加讀書會的人內心動機，卻不盡然每個人都相同，在這書中的主角是在朋友偶然的邀約下成立讀書會，會中的成員每個人的職業都不同，而且每個人心中也都是抱持著不同的目的來參加，與其說是目的，不如說是更多的疑問，對於人生的方向，以及對於生命不同的面貌有著更多的追求與熱情。 存在危機讀書會的主角家中成員原本八位，一對雙親，四個姊妹，兩個兄弟，但不幸雙胞胎妹妹相繼自殺離世，而父親也在兩年前得了白血病，讓她在醫院與自己新組成的家庭間兩頭奔波，每周還必須陪伴她的母親吃早餐，因為她的母親需要有人陪她說說話去渡過這段難熬的人生歷程。 讀書會每一個月都由不同的成員挑選書籍主題，作為當月的討論或是舉辦相關活動。 第一個月的主題就是凡事都是虛空，成員將與凡事虛空相關主題的書籍或是名人說過的話，或是類似的生命經驗全都會拿來彼此討論，每個成員也會針對成員所提供的句子或書籍等等加以評論，主角在這讀書會追尋知識的過程，有一種被肯定的感受，也很有樂趣，她覺得每天我們都在滿足她人的需求，為他人解決問題，但此刻終於有了自己的時間，自己能停下來，為自己的腦袋和靈魂添加燃料，且可以感受接收更多不同的觀點和視角，能振奮自己的閱讀體驗，也少了在學校的競爭感和不安全感，感覺這些吸收新知和閱讀都是自己喜歡且願意去努力獲得的一切。 隨著每個月讀書會的主題不同，她也開始從心底慢慢將自己的悲傷傾出，一件件檢視自己那些壓在幽暗之處的悲傷疑惑，她對於那相繼去世的雙胞胎姊妹，事後回憶，似乎有種雖然是親生姊妹卻猶如從不認識的陌生人，在他們過世之後，她去過他們的住所，是如此凌亂，一個十九歲就未婚生子，尋尋覓覓想找個好人安頓下來照顧她和孩子，另一個則是做舞女，還和一個有暴力傾向的男人同居，她無法想像在生前他們到底遭遇了什麼，到底是什麼讓他們下這樣的決定選擇上吊自殺，她開始思考她與父親，母親，整個原生家庭對她所帶來的人生，以及她自己這一生所經歷的一切。 那一年她有著悲傷，憤怒，以及不解的疑問，她走上追尋之路，看似是場追尋答案的道路，實則為參予一年份的療癒旅程，每一個人心裡都有不為人知的傷痛，在讀書會中的過程，每一個人對同一句話的解釋與想到的回憶體驗都是如此截然不同，但相同的事，都能從閱讀中獲得屬於我們自己的答案與自由。 作者大量運用許多不同的書籍以及內容，閱讀起來有著一定的文學底子，對於這個世間的一切都有著哲學式的想法，也很有自己的一套看法，讓我很享受於她所帶領的視角，給我不同的觀點饗宴，讓我有種找到靈魂伴侶的感覺。 【內容簡介】 這一年有哀悼、有歡笑、有閱讀、有回憶、有環繞的愛， 我們在失去後放下，然後，從悲傷中找回丟失的自己 安妮在兩年內接連失去了一對雙胞胎妹妹，被卡崔娜颶風一夜間奪去了棲身之所，接著如家族靠山般的父親被癌症侵蝕了健康，而後離世。她同時發現，身邊的親友也正遭受各種痛苦，感情破裂、婚姻觸礁、棘手的育兒問題、失業、財務危機以及意料之外的威脅──他們努力假裝快樂，其實都在面對各自的傷痛──她問自己：「遭遇人生的意外，該怎麼走出陰霾？」 「存在危機讀書會」就此誕生。 會員必須有些共同的特質：具有內省傾向、善良、有幽默感。有些人習於流連邊緣，有幾位則酷愛吸引注意。大家似乎都在尋找什麼，只是在不同的地方。而且很多人彼此不認識。他們每個月找一天相聚，在美酒、書、電影、音樂，與每個與會者的人生故事裡，透過詼諧的對話，探索生活與生存的意義、愛與恨，以及如何把自己過好。從托爾斯泰到莎士比亞，從但丁到西蒙波娃，在一場場的聚會上，在肋眼屋餐廳的五號桌、66號公路、監獄會面室甚至加護病房裡，他們逐漸領會各自面對人生的方式。 一年過後，安妮從深淵慢慢站起，她終於能與母親、與兄弟姊妹談論么妹們的自殺，談論父親的慈愛、專制、掙扎與隱藏的另一面，正視家庭裡一直被刻意忽視的傷痛。也許，即使是憂傷紮根最深的土壤，也能綻放出美麗和奇蹟的花朵。 人生像一場漫長的旅程，而「我們將繼續往下走，避開白鷺教堂下被鳥糞掩蓋的小路，這並不難，因為可以走的路，還有很多條。」 【作者簡介】 安妮．吉斯雷森Anne Gisleson 作品曾刊在《大西洋雜誌》（The Atlantic）、《牛津美國人》（The Oxford American）、《信徒》（The Believer）、《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）等出版品上，也收錄在幾本文選中，例如《最佳美國人非必要讀物》（The Best American Nonrequired Reading）。她在紐奧良創意藝術中心教授創意寫作課程，與丈夫和兩個兒子住在紐奧良。 【譯者簡介】 嚴麗娟 台大外文系畢業，英國倫敦大學語言學碩士，翻譯本書期間深深感受到面對悲傷的力量，期許生活中的各種變化都是人生的長進。譯作包括《二十種語言，另眼看世界》、《達文西傳》、《你從哪裡來？一個字聽出你的故鄉》、《必然：掌握形塑未來30年的12科技大趨力》、《如果猴子拿到打字機》等五十餘種。

南投景點 ｜埔里日月町 純白色的建築 蔦屋書店

純白色的建築 南投埔里日月町

南投埔里日月町！ 這裡有純白色的建築、可愛的餐車、蔦屋書店和朝霧茶莊🤩 🌳走進日月町，首先映入眼簾的是那一排排純白色的建築，簡潔而又優雅。 建築獨特的設計，讓人忍不住駐足欣賞。 😍 🍔而可愛的餐車則為這裡增添了一份活潑的氣息。 餐車的外觀五顏六色，非常可愛，裡面提供著各種美食和飲品，讓你在欣賞美景的同時也能品嚐到美味的食物。 📚蔦屋書店則是文藝青年的最愛。 這裡有著豐富的書籍和雜誌，讓你可以在這裡靜靜地享受閱讀的樂趣。 書店的環境非常舒適，讓人感覺非常放鬆。 🌱最後，朝霧茶莊則是讓你感受大自然的好地方種植出來的茶葉，口感純粹#南投 #埔里 #日月町 電話｜049-2911899時間｜10:00-20:00地址｜南投縣埔里鎮中山路四段235-8號

「Let's talk」防疫期間宅在家可以做什麼

最近當宅女待在家都快發霉了嗎 如果非必要還是乖乖待在家 不要出國玩 不要趴趴走 我覺得在家頻率太高 不應該只是一直躺床上耍廢滑手機睡到中午，而是有更好的選擇。 💬整理房間 最近常聽到斷捨離，你生活的環境也是時候整理一下了！我就趁這個時候把房間貼了海報、打掃灰塵和衣物整理，整潔的環境也能使身心舒暢 💬養成好習慣 審視一下自己平時的生活習慣。是不是有一些壞習慣沒有注意，影響了健康和注意力，這個時候可以改一改了！例如晚睡晚起，吃的不健康等等，一個人的習慣是會帶在身邊而不自知的。關在家最能夠回顧一下平時的作息習慣😅 💬整理衣服穿搭 在整理衣櫥後會找到許多平常沒穿的衣服，因為平時只會穿那幾件。不能出去買衣服那就自己來個穿搭秀吧！把衣服搭一搭，拍照拍起來，以後要出門不知道要怎麼穿時就有靈感和組合了。這樣可以防止亂買一通也能穿的美美的，這也是一個人宅在家可以執行的自娛活動哈哈哈哈 💬拼拼圖 美國名主持人Ellen在IG上貼出要拼拼圖的視頻，連大名人都在拼了，現在拼是不是很潮的一件事😄拿個多片數的拼圖拼，保證是殺時間的智力遊戲好選擇 💬看書 我們一定有手邊一些買了試圖想閱讀，卻一直沒拿起來翻的書，尤其一些買來想要有心增進自己涵養的書籍，現在就是最好讀他的時候了！ 💬電話/Line聯絡與關心朋友 最近還是避免聚會，如果怕朋友之間關係漸漸疏遠，可以改用電話和視訊聯繫，而不是三五好友聚在家裡，避免多人的聚會哦！ 💬看電影/追劇 雖然整天盯著螢幕追劇是耍廢一大首選哈哈哈但如果有一些好劇口袋名單，不仿在這個時候看一看，增加自己與人談話的話題，同時也享受一下。趁這個時候看一部好劇，從劇中學一些人生領悟的名言或和男-女主角談場戀愛也可以啦 💬室內運動 做一些瑜珈、tabata、核心運動等室內運動，讓自己動起來，就不會因為無法上健身房的理由而停止你的運動規劃。 其實我近期也常常關注新聞疫情的近況，因為疫情自己的計畫也有點變數😢但越是關注越執著於現狀，不妨實行一下以上幾項活動，讓生活有個重心不要常出去造成社會醫療的負擔，不要被病毒打敗，不要被人性打敗：） 以上是目前想到的，列出來也是提醒自己要做到，如果有更好的想法持續更新中😊 #COVID19#宅#居家活動#防疫 

拉拉熊最新BAKERY系列單品預售開催！超可愛「慵懶感吐司」加上超商限定款能不買嗎？！

救命啊～這太犯規囉！今年拉拉熊繼與Lawson聯手限定發售櫻花主題的拉拉熊和菓子，到現在竟然要跟京都及大阪兩間咖啡店合作推出拉拉熊吐司，同時也緊接公布「拉拉熊BAKERY」（Rilakkuma BAKERY）新品和限定商品，這叫人去日本怎麼不去朝聖呢？就讓我們來看一下最新餐點和單品長怎麼吧！ 從今年3月13日開始，拉拉熊將與大阪天王寺「auréole d”ange」與京都「cafe coconoha」合作推出「拉拉熊系列法式吐司」，一共三種口味，包括焦糖香蕉法式吐司、草莓牛奶法式吐司和芒果柳橙法式吐司，外脆內軟、烤的剛剛好的吐司麵包，搭配香草冰淇淋，最後淋上滿滿的奶油，不但有視覺上的享受，吃下去也馬上有種超飄飄然的幸福感～ ​（圖片來源: san-x.co.jp） ​（圖片來源: san-x.co.jp） ​（圖片來源: san-x.co.jp） 同場加映：京都「cafe coconoha」河原町opa店 — 拉拉熊季節限定焦糖水果布丁&冰淇淋 ​（圖片來源: cafe.coconoha） 餐廳資訊 p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: justify; font: 12.0px Helvetica; color: #333333; -webkit-text-stroke: #333333}span.s1 {font-kerning: none} 1.大阪「auréole d”ange」 地址：大阪府大阪市天王寺区悲田院町10-39（天王寺MIO本館2樓） 營業時間：11:00～21:00 2.京都「cafe coconoha」河原町opa店 地址：京都亡中京区河原町通四条上ル（河原野opa 6樓） 營業時間：11:00-21:00 接著「拉拉熊BAKERY」（Rilakkuma BAKERY）限定新品，以麵包造型幽默登場，真的是今年必買單品拉～ 限定日期：3月11日～5月7日 ​（圖片來源: rilakkuma） 「拉拉熊BAKERY」書籍附贈之包包 超商Lawson限定款 除了自家「拉拉熊BAKERY」推出新品，3月更與超商Lawson合作，推出數量有限的「Loppi」人氣商品，3月10日已開始預售，是拉拉熊迷的話趕快上網訂拉！ 「Loppi」限定制服拉拉熊套餐 ​（圖片來源: lawson） 「Loppi」限定拉拉熊包包 ​（圖片來源: lawson） 「Loppi」限定拉拉熊水瓶 ​（圖片來源: lawson） 「Loppi」限定卡片夾套 ​（圖片來源: lawson） 另外最近也推出野菜盤系列，全套共三款，3月10日開始發售！ 編輯都還沒盤點4月即將推出的單品，就已經想要把全部買下來收藏了！拜託拉拉熊集團的新品可以推出慢一點嗎？ 資料來源： 整理報導

孔劉、鄭有美第三度合作！從《82年生的金智英》看見韓國真實社會的無奈

《82年生的金智英》一書於2016年韓國出版後即成為當年暢銷書，電影版由孔劉及鄭有美攜手合作，這也是他們繼《熔爐》、《屍速列車》後的第三度合作，日前已完成拍攝並公布了首張海報及預告片。即將於10月上映的《82年生的金智英》電影，講述的是透過女主角金智英的一生，如實地傳達了韓國女性由童年成長開始到就學時期、職場生涯、婚姻生活中、整體社會框架下所感受到的不安、錯愕、恐懼甚至是只能在內心表達不滿的無奈。 《82年生的金智英》如何能影起廣大韓國女性的共鳴？為何眾多讀者期盼能拍成電影、電視劇上映？原因無非是作者筆下生於80年代的金智英，人物角色、故事情節刻畫細膩，彷彿就是你或我或我們身邊人的人生寫照。 爆雷提醒！以下文章開始含有劇透內容，可能影響觀影興致，請斟酌後閱讀。 （防雷間隔） （防雷間隔） （防雷間隔） 當前的韓國究竟存有哪些社會議題？仇女文化？韓國父權社會？亦或是韓國人的求職壓力？透過《82年生的金智英》女主角的一生中，能揭露出以下目前韓國真實社會長期存在的現象。 社會性別不平等 貫穿《82年生的金智英》整體故事的核心即是「性別不平等」，無論是金智英、女主角的媽媽吳美淑女士、社團學姊車勝連、抑或是公司組長金恩實，全都各自遭受過社會對女性不友善的事實。 （圖片來源：KBS2《란제리소녀시대》） “女生的制服裙子長度一定要蓋過膝蓋，不能露出臀部和大腿曲線；夏季制服的白襯衫裡一定要有白汗衫，不允許有顏色或有蕾絲的款式，只穿內衣更是萬萬不可以。夏天一定要穿膚色絲襪配白色短襪，冬天則要穿上學生專用黑絲襪。” “然而，男同學除了不得修改褲管之外，其他不和校規的穿著，老師通常都會睜一隻眼閉一隻眼。男生要是覺得熱，還可以解開幾顆襯衫鈕扣，休息時間也經常只穿T恤在校內活動。” （圖片來源：tvN 《응답하라1988 》） “座號為什麼男同學總是一號，身分證上男生是以一為開頭，女生則是以二開頭，好像男孩優先於女孩是理所當然的事。為什麼所有人都順其自然地接受，沒有人質疑過這樣的順序安排。” 金智英當然也經歷過準備就職、不斷投履歷面試、對未來茫然的無力時期，就業後的金智英在一間主管職以男性居多的公司，金智英在工作上力求表現，公司內部對她的評價很高，也深受組長認可。自認為在職場生活過得還算順利的金智英，最終在升遷機會中仍輸於另兩名同期男性，只因為公司社長認為，女職員將來需要育兒生活不適任，不如將資源投注在男職員身上。 （圖片來源：tvN 《나의 아저씨 》） “「女孩子太聰明，公司會覺得有壓力，像現在也是，妳知道自己給人多大壓力嗎？」所以到底要我們怎樣？條件太差會被嫌？條件太好也被嫌？那卡在中間不上不下的人，難道又要被嫌太中庸嗎？” 韓國職場百態 在韓國社會普遍存在的職場文化，即是餐敘應酬。金智英不喜歡，但因任職的公關代理公司，完全無法避開這種場合，她不曉得何時該放聲大笑，也不懂該如何應對無聊的玩笑話，席間也總是充斥著讓人無言的黃色笑話，但因為公司代表笑了，她也要跟著笑才行。 （圖片來源：tvN 《혼술남녀》） “有一次，廠商代表看見金智英點豆腐拌大醬說：「原來金小姐也是大醬女*啊？哈哈哈！」，他根本不知道大醬女的意思就脫口而出，但客戶笑了金智英自然也不能板著臉，只好尷尬的陪個笑臉轉移話題。” *大醬女是當時韓國網路流行用詞，類似「拜金女」之意，用來嘲諷外表不好看卻又愛慕虛榮的女性。 （圖片來源：JTBC 《밥 잘 사주는 예쁜 누나》） 韓國女性面對婚後的抉擇 金智英的婚姻生活比她所想得順利，除了在填寫結婚登記書時，關於戶主制*的爭議：子女的姓氏應從父？還是協議從母姓？而有所遲疑時，與老公鄭代賢的相處大抵融洽。真正開始出現轉折時，是金智英懷孕後必須得做出選擇，要為了養育小孩而被迫放棄夢想、退出職場生活、失去原有的人生規劃。 *在戶主制下，韓國法律保障只有男性才能成為法定家長，子女必須隨父姓。即使生母隨後改嫁他人，子女也終生不得改姓。 （圖片來源：JTBC 《미스티》） 金智英所面臨的婚後抉擇，不僅止在韓國，也是當今所有工作中的女性會面臨到的選擇。作者將面對婚姻生活的金智英，所感受到的心境變化刻畫極其細膩，彷彿想將廣大女性同胞曾身處過的絕望吶喊而出。 （圖片來源：tvN 《마더》） “金智英帶著女兒，難得在外悠閒地喝到一杯咖啡，一旁長椅上幾個西裝筆挺的三十出頭男性上班族，同樣也在喝著咖啡。其中一名男子竊竊私語：「我也好想用先生賺來的錢買咖啡喝、整天到處閒晃⋯⋯媽蟲*還真好命⋯⋯」” *媽蟲（맘충）是英文Mom和蟲的韓文合成的新造詞。緣起於韓國網路流行用語，原指在公共場所無法管教好喧鬧小孩的媽媽，後來被不分青紅皂白地用來貶低有小孩的媽媽整日打扮時髦，過著吸附老公的生活。 家族長輩的壓力 婚後的金智英正像結了婚的你，或我們的母親大部分所經歷過的人生一樣，不僅有婆媳問題，在親友聚集的傳統節日中，還得面對眾多長輩們的殷殷關切。 “「親家公，有句話我還是不吐不快，只有你們家人團聚很重要嗎？我們也是除了過節之外，沒有其他時間可以聚在一起好好看看孩子。既然你們的女兒可以回娘家，那也應該讓我們的女兒回來才對吧。」” 電影還未上映，不知道導演會如何演繹《82年生的金智英》，但作者於書中的結尾留下讓人挫折的伏筆，或許書中的結局是想反映出女主角所遭受的人生故事，是確切且持續地發生在真實韓國社會中。 （圖片來源：tvN 《디어 마이 프렌즈》） 看完後，也許你會認為這是80年代的金智英、過去社會的女性所面臨到的不公義，現代社會在眾多為女權奮鬥的人士之下，已廢除多項對女性不平等的法律。但現實韓國社會真正上演的是，出演《82年生的金智英》電影版的鄭有美IG被惡評灌爆、南韓女星Sulli 雪莉及女團 Red Velvet 的 Irene因公開推薦閱讀此書，而遭到男粉絲撻伐、燒照片以表抗議。此現象再再地應證作者所說的，現代社會看似改變很多，可是仔細窺探內部和約定俗成，便會發現其實還是固守著舊習，就結果而論這社會根本沒有改變。 最後，無論是透過電影還是書籍看完《82年生的金智英》，希望各位也別忘了思考故事背後真正透露的訊息：生活中女性各種不平等的處境。雖然女主角金智英最終仍走上韓國傳統女性的命運，但相信看完故事的各位能一起思考我們能做些什麼改變。由衷期盼這個社會能溫柔以待每個人，無關性別。 #2019韓國電影 #82年生的金智英 #大醬女 #媽蟲 #孔劉 #必看韓國電影 #泡菜女 #泡菜影劇 #泡菜生活 #泡菜追星 #鄭有美 #韓國女權 #韓國影劇 #韓國性別意識 #韓國文化 #韓國職場文化 

英雄江湖味-阿銘鱔魚意麵

當個英雄，就是堅持主張，不畏火裡來水裡去。為什麼這樣說呢？翻開書籍，能浪上數千數百年歷史的風流人物，多半都是懷抱一個清楚的主張，然後歷經劫難，通過考驗，還能堅持下來的人。要有個意欲攻克的目標或是打敗的壞蛋，越是水深火熱精神越是熠熠生輝，讓人在旁瞅著都感覺燙。鱔魚意麵這食物，要料理鱔魚這貌醜身長如蛇的無鱗公子，入酒入醋，炸蒜油，加之快火快炒，便讓我想到了各種英雄挑戰的故事。鱔魚意麵吃的是英雄江湖味，所以我要這樣說。 老家鄉下有位姑婆，以前是村內有名的美人，瓜子臉上嵌著一雙水靈的眼，濃眉紅唇，美得明豔大方。年紀二十出頭，就草草嫁給了經營夜市鱔魚意麵的丈公，可惜丈公嗜賭嗜酒早早就身去，獨留她年輕少婦還攜著一個幼子。於是她剪去一頭烏髮，十指入血水洗鱔魚，左手舉起大鐵鍋，右手沾油醋，數十年從不諳世事的姑娘換骨脫胎成了夜市一條街無人不知無人不曉的鱔魚意麵老闆娘。她不僅拉拔孩子長大，掙了好幾棟房，還對鄰里扶貧濟困。小時見她時，總一邊吃著酸酸甜甜的鱔魚意麵，一邊疑惑地看她滿場忙碌，那時的我不知道怎麼形容她身上的氣質，而今想來那不止是英氣颯爽，更是滄桑後的精明幹練。 再吃到鱔魚意麵，是到了台南開元路上的阿銘鱔魚意麵了。老闆大概五十歲左右，很是削瘦，衣著簡樸，脖子上掛著一條明晃晃的銀鍊，話不多，客人來了並不特意熱情。店鋪亦是小小的，約有六七張簡單的折疊桌而已。菜單品項不多，主要是鱔魚和麻油腰花豬心，想要嘩眾取寵的花樣，沒了。但英雄是用實力說話的。阿銘師傅的鱔魚意麵鱔魚新鮮又大塊，火候恰好，鱔魚炒得不會過軟，依然保有口感上的脆度，醬汁收得濃淡適宜，酸甜不膩。而麻油腰花湯，肉質彈性好，味道香純，吃來特別滋補。無需華麗的裝潢和多餘的言語，老闆眼神裡都是自信，客人喫便喫了，這盤中味道若合胃口，下次自會再來，萬事不勉強。 什麼時候會想吃鱔魚意麵呢？於我，是想轉換一下都市生活調性的時候。打扮隨意，汲著一雙夾腳拖，襯衫短褲，走進吵鬧的夜市小巷中，大剌剌地吃喝一頓。這世上的每個人都曾想過一回，當個英雄，也都有面對水火煉獄挑戰的時刻，可能功成可能落敗，更可能一路敗敗敗進塵埃裡去。但這又如何呢？酸甜苦辣皆是江湖。喫碗鱔魚意麵，還存著又嗆又辣的幾分英雄氣，此生未完，誰說你的英雄之旅完了？ 

【生活】5個小習慣，幫助妳開啟活力充沛的一天！

秋天漸漸來臨，早晨起床有沒有覺得昏昏沉沉，想賴床呀？ 我們都知道，早上讀書、工作的效率都最高的，有一個規律的早上，完美的一天就成功一半了！ 今天，和大家分享一些起床後的小習慣，簡單、容易培養，卻能有效為你開啟全新的一天！ 1. 整理床鋪 起床後，第一件是就是整理床鋪。這看來可能只是小事，卻是邁向自律生活的一大步。知名企業家Tim Ferriss就曾分享，儘管前一天過得很糟，隔天起床整理床鋪能夠總能使他恢復愉悅。退役美國海軍上將William McRaven也曾寫過一本書談論整理床鋪的重要性，在書中，他這麼說： 「如果你每天早上起床就整理床鋪，你會感受到自己完成了一項『任務』，這種成就感會幫助你在接下來的一天中，一步步完成每項目標。」 2. 喝水 根據統計，高達70%的美國成年人長期缺乏水分。缺水會使你容易感到疲倦、降低工作表現，長久以來還會造成頭痛。如果你一早就感到懶洋洋的，很有可能就是你喝不夠多水。 整理好床鋪後，接著你需要喝上一杯溫開水。 為了維持喝水的習慣，你可以買個自己喜歡的杯子或保溫瓶，甚至準備茶包、水果，為自己調上一杯健康的水果茶。 3. 舒展身體 許多人因為睡姿不良，醒來時總會腰酸背痛。起床後，花幾分鐘伸展肢體、做點瑜珈，可以讓你保持身心愉悅。 你可以買個瑜珈墊，睡前鋪在地上，起床後就盡快移動到瑜珈墊上運動吧。 4. 靜心 起床後，請別急著拿起你的手機！先坐下來，禱告或冥想，這些小動作可以幫助你清理思緒、準備好面對一天的挑戰。除此之外，靜心後可以在紙上寫下腦中冒出的想法，長久以來，你會發現連結起這些點子對你的工作、生涯規劃有所助益。 5. 吸收正向的東西 花個幾分鐘，讀點文字、聽些東西，可以讓你更有活力展開一天。 以下推薦幾個選擇： (1) 名人佳句：Insight of the day 你可以簡單地使用"Quote of the Day"，或是在網站上搜尋關鍵字。 除了振奮心情外，可以順便增強英文能力。 (2) 閱讀書籍/雜誌 (3) 聽廣播/Podcast： 如果你對商業、科技有興趣，可以選擇「科技島讀」；自我成長方面可以收聽「大人學的Small Talk」。

【香港】西九龍潮流地圖一次看！復古戲院、新潮戲曲中心怎麼拍都時尚大片，香港不只曲奇可以買還有必買「工藝級」伴手禮總盤點！

香港雖小但五臟俱全，更是充滿歷史文化，除了必吃美食、維多利亞港看夜景，這樣還不夠，想更深入香港就要發摟這篇！今天小編一次盤點香港現在最新景點一西九龍，有著新潮的戲曲中心也有超有味道的舊唐樓建築，新舊之間的衝突感讓這街區超有個性！最必逛必拍攻略一次看，來香港除了曲奇可以買，也一定要敗回只有香港才有的職人工藝伴手禮才在行！來香港前必收下這篇～ 油麻地戲院 位於窩打老道和新填地街交界處的油麻地戲院，是一間於1930落成的站前電影院，被城市中高樓包圍更是顯現出它的獨特，正門左右兩側刻有不同表情面譜的門柱，混合古典主義及裝飾藝術風格的拱門、中式斜屋頂、正立面和山牆別有一番風味，現在活化作為推廣傳統戲曲文化之戲院，復古感十足的建築拍起來別有風味，大家一定要來走一遭呀～ 地址： 油麻地窩打老道6號 網址: https://www.lcsd.gov.hk/tc/ymtt/index.html 油麻地警署 via@crystalpuiyan 誰跟小編一樣從小看港產片到大的！身為港片迷絕對對警察局場景不陌生，其中最著名的警匪片場景，就屬這建於1922年的舊油麻地警署了！非常有古典氣息的愛德華式建築，可是成龍主演的《尖峰時刻2》的取景地～港片迷絕對別錯過這必拍景點！ 地址：油麻地廣東道627號 網址: https://www.gohk.gov.hk/chi/welcome/ymt_spots.html 油麻地天后廟 油麻地天后廟始建於1865年，其前身是現在位於北海街的一個小古廟，後由本地村民和漁民遷至現址後，成為九龍城中最大規模的天后廟，香火相當鼎盛！位於南側的油麻地書院更翻新後搖身變成自助書店，販賣歷史相關書籍外，還推出香港獨特的文創商品、更有許多港風打卡裝置，就連超道地的廟街車仔麵都成為打卡點之一，很推薦大家來這邊走走，更是個更能了解香港文化 地址：油麻地廟街眾坊街 網址: https://temples.tungwahcsd.org/tin-hau-temple-yaumatei?_lang=zh-TW 戲曲中心 戲曲中心是現在香港最夯～絕不能錯過的熱門景點！摩登的新潮建築吸引了各地遊客朝聖，在夕陽的映照下，戲曲中心光影交錯，大門彷彿舞台帷幕緩緩拉開，內部幾何線條設計更是時髦又迷人。還有著豐富的傳統戲曲表演，想更認識中國傳統戲曲不能不拜訪～看看表演還能拍時尚大片美照回去！絕對必朝聖～ 地址：尖沙咀柯士甸道西88號 網址: https://www.westkowloon.hk/tc/xiqucentre#overview 上海街大押 香港的夜晚一直以來都是五光十色的代表，其中上海街上有著80年歷史的德生大押更是港片迷、攝影迷們必打卡之街道！白天看擁有歷史感濃厚懷舊氛圍的復古街區，一到夜晚鮮紅霓紅燈亮起，就像置身港片中的香港夜生活，沒來這打卡過，別說你來過香港呀！ 地址：油麻地上海街176至178號 標記蔴雀 說到香港怎能不提到麻將呢～標記麻雀是香港僅存隨數不多的傳統手雕麻將店，位於佐敦道上的樓梯小鋪，老闆從業至今已超過半個世紀～每天在光滑潔白的牌面上，刻畫傳承千年的手藝～這裡除了手工麻將可以買，還能根據需求客製卡通人物、名字等客製化牌面麻將，還會開課傳授手雕麻將的工藝，不管你會不會打麻將，一定要來到這把香港獨有的職人工藝品帶回家做紀念呀！ 地址：佐敦佐敦道26F號3號舖 巧佳小巴用品 via@hawkadv 位於油麻地佐敦道砲台街尾的巧佳小巴用品，是個相當有特色的地方小店，創立超過40年的巧佳小巴用品，是屬於香港人的歷史回憶，有著香港小巴前的手寫水牌，還有一些用香港流行語製成的有趣吊牌，各種用寫牌傳統工藝製成的鑰匙圈及客製化吊牌，從廣告招牌到小吊飾應有盡有，超有味道！ 地址：香港油麻地炮台街39號M/F 先達商店 via＠joan_chen1223 創立於1958年的先達繡花鞋店，專賣傳統繡花鞋，這樣時髦又舒適的綢緞拖鞋曾相當受到上流社會女性歡迎，第三代繼承人將現代元素與傳統繡花鞋融合，特別設計出一系列受到年輕人歡迎的拖鞋、平底鞋、高跟鞋以及各式包包和配飾，讓這項傳統工藝又再次翻紅，喜歡港風復古風的女孩，到了這絕對不能錯過帶一雙回去的機會！ 地址：佐敦吳松街150至164號寶靈商場1樓16至17號舖 上海寶星時裝祺袍 via＠joan_chen1223 先達繡花鞋店旁就是上海寶星時裝祺袍，是間已有65年歷史的老店，店內沒有成衣可以購買，所有旗袍都是為你量身定制，手工縫製就是特別有溫度又合身細緻，就連國際巨星梅艷芳、張曼玉、楊紫瓊都是店內常客，有旗袍夢的女孩很推薦可以訂製一套專屬於你的旗袍，絕不會後悔的！ 地址：佐敦吳松街150至164號寶靈商場1樓13號舖

［榛果學習中］彼得原理in跨界讀書會

快忘了上一次閱讀實體書的感覺，偶然在Accupass活動通發現了 #跨界讀書會 #Cross-OverLearning 的活動，看介紹感覺蠻有趣的，覺得不失一個學習好機會，剛好9/27場次剩最後一個名額，於是就報名了！ 敦促自己必須在期限內閱讀完並完成簡報是全然新鮮的事情。因為榛果平常少涉略商管類的書籍，同時是第一次聽說就要實際製作「pechakucha 20x20 ：每人20張簡報或圖片，每張限定20秒，一人6分40秒」的簡報，再加上在一群初次見面的陌生人面前發表，處處是新挑戰。 在細雨棉棉的假日午後，不逃避的出門（超適合窩在家煲韓劇），開啟了全新世界。 雖然我們都是閱讀同一本書，或因著不相同的成長背景、或因不同的職業，每個人呈現的報告，雖可能有相同處，但不會一模一樣，人人都是獨一無二的。 包括： 成立公司時碰到的「固守陳舊」、「不知變通」，能不能好好地用簡單明瞭的話，溝通表達？ 工作的意義是自己給的。 Be yourself，了解自己的特質。 請不要做善良的人，真誠就好。 達克效應：能力欠缺的人有著虛幻的自我優越感。 鯰魚效應：透過強者激勵弱者。 當你玩得起職場遊戲你就是勝者。 我的模樣我自己決定。 思考拿掉名片title還剩下什麼？ 《菜鳥主管的職場求生術》 第一線面對個案的社工和擁有診斷開藥權限的醫生，如何尊重不同的專業，合作幫助個案？ 不會說韓文，可以勇敢踏出舒適圈，爭取到韓國學習的機會？ 在陌生的國度，路痴勇敢地獨自上街，探尋街道上的寶藏？ 你/妳的主管是不是都在人力銀行統計的討人厭主管排行上？ 殼牌公司的雙通道發展適用每個公司？適合你/妳？ 你/妳身為team leader，如何面對屬下的拖延？越級報告？帶人如何帶心？ 如何在疫情影響下，把握機會為自己爭取工作班機？ 如何不理會流言蜚語、言語嘲弄，堅持在自己興趣所在的路上前進？ 榛果真心覺得度過充實愉快的午後。 #跨界讀書會 pressplay https://www.pressplay.cc/project/about/%E8%B7%A8%E7%95%8C%E8%AE%80%E6%9B%B8%E6%9C%83-Cross-Over-~/6AC501C1CA60D613F71F7E2E02EF4E23 #跨界讀書會 粉絲專頁 https://www.facebook.com/Crossoverlearning #少女凱倫 https://www.facebook.com/karengirl503 #說走就走去找越南女神 https://www.facebook.com/cchahainvietnam Beth.tarot丨#貝絲秘境心靈解鎖 https://www.instagram.com/bethtarotborden/ 

【自我成長】改變最重要的第一步：懂得自我覺察

 有時會收到讀者傳訊息來問：「面對某某事情，情緒上來很痛苦怎麼辦」或是「明知道自己不能那樣，但還是控制不了自己」諸如此類的問題。 其實這些問題的背後透露了一件反而值得給自己掌聲的事：已經很多人開始懂得自我覺察了！畢竟沒有自己先覺察到不對勁，就沒能看到自己真實的那面，也就沒辦法意識到不願被綁住的痛苦。只有當自己清醒了，渴望擺脫情緒枷鎖，獲得內在平靜時，一場內在自我的強大改變之旅也跟著開始了。 比起早已被慣性制約的沉睡者，自我覺察是幫助自己清醒很重要的第一步，唯有如此才能給自己層層剝開認識自己的機會，也才有機會去看到內在不安的那塊，並嘗試去安撫它、解決它，進而掙脫它、洗滌它，讓「真實的自己」越顯清明，並找到更多內在智慧寶藏。 你瞭解自己嗎？你有花時間「覺察」自己嗎？很多人寧可花上一兩個小時滑手機、看影集，卻鮮少花一兩分鐘的時間觀照自己、與自己連結。不妨從現在開始，練習覺察當下的自己，別再渾渾噩噩過日子吧❤ 為什麼要懂得自我覺察？ 當一件事情來到你面前時，你能夠覺察到自己的想法嗎？ 你知道這個想法背後的情緒是什麼嗎？ 你知道自己為什麼會有這些情緒嗎？ 你知道情緒背後的原因來自哪裡嗎？是過去的經驗造成的？還是自己所持的信念使然？ 多數時候，我們都是用「外在的我」來面對生活，他可以幫我們應對生活，但也可能帶來偏見與痛苦。而我們每個人的「內在」都有個充滿智慧的「我」，能超脫俗世，知曉真理，安定自適。 自我覺察就是一段「層層剝開自己」的過程，讓我們能深入「內在的自己」，尋找問題根源，並活出真正的自己。 「你沒有覺察到的事，就會變成你的命運。」——榮格 很多一再重複的錯誤，來自於我們無意識的慣性思維。唯有開始「自我覺察」，才有改變的契機，讓自己邁向更理想的境界。 如何開始自我覺察呢？ 1. 觀察事件當下的身心狀態 面對一則訊息或一件事情時，當下你有什麼反應？不自覺地顫抖，亦或是閃過惱怒、沮喪的念頭？學會觀察當下的自己，能幫助你快速覺察自己的情緒與思緒，更真實地面對自己。 2. 適時的靜心冥想 靜心冥想是個適合與自己對話的好時機，透過靜心可以讓自己沉澱過多的思緒，調整呼吸節奏，專注在自我意識上。過程中可能會忽然迸出內心真實的想法，或是閃過一絲內在聲音，有助於自我覺察。 3. 與他人互動對話 人與人之間的互動，就像一面鏡子，能映照出自己的樣貌。透過與他人互動對話，不僅能從不同的觀點來認識自己，也能從中激發新的靈感，有助於更深入的自我覺察。 4. 閱讀有幫助的資訊 選擇與你有共鳴的文章、書籍、影片資訊等，擴展內在智慧，幫助自己以更多元的角度去理解、覺察自己的心思意念，並為自己適時調整，建構起清晰的意念系統。 最後的小叮嚀 請記得不要害怕面對真實的自己，不需要批判自己的想法 有時候我們會無意間挖出內在深層的恐懼、或是較為負面的念頭，請記得別讓自己落入批判者的角度，而應該「勇敢面對」它。 自我覺察是為了讓自己「學會面對自己」，而不是讓自己「繼續製造恐懼批判自己」，是為了解決痛苦而非製造痛苦，所以不需過度苛求自己，放寬心即可～ -------------------------------------------------------- IG：Evelyn Lai | 有醒日記 FB：Evelyn Lai 有醒日記

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