3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 相信不少女孩都為了想讓身材看起來更好而苦惱瘦身計畫，有時候不想花太多時間去運動或忍痛節食，想要快速又簡單讓全身更加緊實的方法，透過『深蹲』就可以做到！為什麼有最高CP值的瘦身運動稱號？如何蹲最有效？從日本深蹲達人坂詰真二《深蹲法則》學深蹲的奧義，務必筆記！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 為什麼要深蹲呢？ 因為人體有60~70%的肌肉集中在臀部、腿部等下半身，選擇深蹲主要可以訓練的肌群有股四頭肌、臀肌、豎脊肌、腿後側肌以及背部腹部等核心肌群，動作看似簡單卻能牽動全身，可說是一項全面性的運動，無論是久坐讓下半身變得臃腫、想瘦小腹或想擁有翹臀，都可以透過深蹲快速消耗全身的熱量與脂肪、增肌以及塑身，是懶人女孩必備的高CP值瘦身動作無誤啊！ 👉🏻想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 天天蹲反而沒有意義 雖然說深蹲可以快速讓身材更加緊實， 但是「錯誤的深蹲觀念」也可能對膝蓋與腰部造成過度負擔， 如果為了想快速瘦下來反而每天拼命蹲，身體反而會因為強度過高而造成肌肉與關節損傷啊～因此，透過『適當休息』也是肌力訓練的重要過程。 深蹲頻率：3日1次、1次3分鐘 透過『飲食控制＋正確深蹲頻率』達到瘦身不復胖，飲食部分可以從減少澱粉攝取、戒糖、每天固定喝2000cc的水開始，而深蹲部分則是搭配3日1次、1次3分鐘的頻率維持一個月，可視情況循序漸進加入變化型深蹲菜單，只要4週就可以看到明顯變化，讓瘦身之路不再那麼痛苦、而且超有感！ 👉🏻2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 深蹲的姿勢&方法 1.基礎深蹲 STEP 1.雙腳打開與肩同寬，雙手抱胸或交叉在胸前即可。 STEP 2.吸氣後緩緩往下蹲2~3秒，再吐氣1~2秒回到原位置，這樣為一組。 往下蹲時請注意頭-背-腰呈現一直線，不可以駝背；膝蓋微微朝腳尖方向向外打開，往下蹲時不超過腳尖；蹲的過程必須挺胸、腹部用力。 ΧΧΧ深蹲NG動作：膝蓋內傾、後仰、駝背、重心偏移。 剛開始接觸深蹲的女孩們，也可以使用椅子來當作輔助器材。 2.變化型深蹲 當你已經熟悉基礎深蹲後，就可以適當加入一些變化，像是影片中加入抬腿、跳躍等動作。 👉🏻初學者必看！＃LIIT低強度燃脂運動學起來，循序漸進養成好身材！ 運動前熱身+運動後拉筋伸展 在做任何運動前記得先熱身，才不會有運動傷害，在運動完後也記得要做伸展拉筋操，舒緩身體肌肉，也可以讓肌肉線條更好看。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！妳是肌肉派還是鬆垮脂肪蘿蔔腿？這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 三天一次、一次花三分鐘讓身體燃燒起來，大腿、屁股、腹部一次練到，不知道自己該從哪裡瘦或易水腫的懶女孩最適合深蹲，睡前跟著做一遍，一個月就會有成果啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #健身 #健身技巧 #深蹲 #深蹲教學 #深蹲方法 #減肥 #瘦大腿 #瘦屁股 #瘦身 

跟拖延症說掰掰！簡單好上手「子彈筆記法」教學，讓你生活變得井然有序

總是覺得寫筆記、手帳時雜亂無章，沒有頭緒嗎？每次看到網友分享，反觀自己生活好像很無趣？在教學開始之前，波編先來為大家介紹已經紅遍歐美好一陣子的「Bullet Journal 子彈筆記法」是何方神聖吧！ 什麼是Bullet Journal 子彈筆記法？ Bullet Journal 是一位來自紐約的設計師 Ryder Carroll 所設計出的記事方式，然而Bullet指的其實就是平常我們常常在列舉事項時使用的『・』符號，利用子彈筆記的方式，能夠讓你的記事上更加的有效率，並且能快速整理與歸納生活中的事物。 是不是常常有一堆空白、不知道如何使用的筆記本？當你利用子彈筆記法來做紀錄時，則不受任何形式限制，所以任何種類的筆記本都可以使用，讓原本你以為用途不大的筆記本起死回生！ 子彈筆記一點都不難！台灣女孩Creek教你輕鬆DIY，手殘不會畫圖也可以擁有一本美出水的手帳本～ 期末考要 All pass 就靠這招！超聰明的子彈筆記法，用這招讓生活有條有序，智慧和美麗的化身就是我啦！ 如何開始 Bullet Journal 子彈筆記法？ 方法很簡單，你只需要準備一支筆以及一本筆記本，即可開始著手。（對，就是這麼簡單） 基本上內容會包含以下四項： 1.Index 索引頁／目錄 用來幫助你尋找以下三項頁碼的列表，因為子彈筆記法本來就是因人而異，所以只要是你有想要特別標注的項目，都可以放在目錄上。 2.未來規劃表 簡單紀錄每月重要的事情，不用太詳盡只要寫出重點即可 3.月計劃 紀錄這個月份裡重要的事項、活動等等 4.日計劃 紀錄每天的待辦事項，這個部分可以詳細描述，並且使用符號來有效且迅速整理資訊 在這裡波編提供一些例子，好讓波妞們能夠快速理解如何製作屬於自己的子彈筆記！ ▼創造屬於自己的符號，在記事時會更方便快速 （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） ▼未來規劃表則是可以用很大方向的概念去撰寫 （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） ▼月計畫就可以將當月的目標、重要事項、約會等等寫出來 （圖片來源：pinterest） ▼日計畫就可以將自己先前設計過的符號利用上，將一些比較細節的部分快速紀錄下來 （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） ▼當然也可以自己設計一些屬於你專屬的頁面，像是這個就是用顏色來心情來代表每天的心情，一個月過後再回頭看，所有氣球都會被填上繽紛的色彩！ （圖片來源：pinterest） 在這邊分享網友自己設計的子彈筆記，不知道怎麼入手也可以參考看看喲！ 【波波專欄作家】除了遊記食記，寫手帳還有這種新選擇～用『子彈筆記』讓只有待辦事項的日子變有趣！ 子彈筆記真的太威，為了讓暗戀的同學跟我借筆記（？）下定決心重新整頓筆記本！ #Bullet Journal #子彈筆記 #子彈筆記法 #手帳 #手帳本 #文具小物 #生活精選 

超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！

女孩們總是希望自己變得更好，身材變得更凹凸有致！今天就來介紹一個日本小姐姐 hazu（＠diet50_38），從50公斤減到38公斤，可能有些人會想50公斤其實並不胖，但是身材嬌小的她僅只有151公分，為了讓身材比例看起來更和諧，沒有健身或是運動基礎的她，更是只花了兩個月就減掉了8公斤～所以女孩們還在等什麼，讓我們一起跟肚子上、大腿上或是身上多餘的肉肉說掰掰吧！一起成為更好的自己！ 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瘦身秘訣1：腹部訓練 有人跟我一樣認為女生擁有腹肌，真的超級性感的嗎～但是肚子上的游泳圈真的是超級難減的一個部位！想要擁有性感的馬甲線、川字肌，除了靠減脂以外，另外的就是要靠運動燃燒脂肪，雕塑形狀。另外大家在訓練的時候，不要憋氣，否則很容易受傷的！這些動作其實都不難，但是越簡單的姿勢，越要做的確實，效果才會出來～ 👉🏻168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！ 瘦身秘訣2：瘦腿運動 長時間坐辦公室，脂肪都累積在下半身，腿縫漸漸的也合起來！其實只要六個動作就可以完成每日的瘦腿運動，大家可以邊做邊看電視，不到15分鐘就完成了～是不是超級簡單！最後也別忘了要拉筋，肌肉線條才會更好看～除了運動之外，大家也可以使用乳液按摩讓皮膚更緊緻、光滑，也可以有效的消水腫！ 👉🏻女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 瘦身秘訣3：飲食搭配 超級簡單的香菇豆芽湯，不僅熱量超級低，一碗只要28大卡，也含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動，排便更順暢～只要用各種菇類、豆芽菜及稍許調味就可以完成超簡易料理，大家也可以放入雞肉來增加蛋白質，放入電鍋裡烹煮就完成了省錢又簡單的料理！ 👉🏻168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！ 番茄有燃燒脂肪的效果，可以讓代謝更快，另外還可以預防疾病！搭配花椰菜、蓮藕、紅蘿蔔及菇類，並加入豆漿及煮飯用奶油塊一起燉煮，營養又好吃的蔬菜濃湯就完成了～ 除了運動，飲食搭配也很重要！但大家不要以為減肥只能吃菜，其實這樣不僅營養不均衡，還會瘦得不好看，且容易復胖！大家不如在家DIY自己煮，反而更健康好吃～最後也別忘了每天都有運動喔！ 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：@populzzang_mag 撰文編輯#Chia #低脂食譜 #妝漂亮 #居家瘦身 #減脂食譜 #瘦身帳號 

小資族理財超方便！2024年最新6款「免費記帳APP」推薦，存錢還能線上聊天？

想存錢、學理財投資，記帳是一個很好的起跑點！才不會每次到月底都會發現怎麼錢不知不覺就不見～如果還在煩惱每天的開銷要怎麼紀錄，不妨利用手機就能下載的「記帳App」記錄自己的支出收入！今天編輯精選了幾個2023年最新超實用的免費記帳App，介面可愛有趣、簡單上手好操作，理財的好習慣就從今天開始吧！ 👉還在當月光族？傳授給妳 7 招無痛存錢計畫，順利擺脫小資生活變小富婆！ 記帳APP推薦｜1. 記帳雞 編輯推薦★★★★☆ 如果是不習慣用應用程式記帳的朋友們，那記帳雞非常適合你！它是一款Line的機器人，只要加入好友，就可以開始記帳啦！介面分類也非常可愛好操作，也會幫你統計每個月的支出，有這隻小雞真的是非常方便呀！ （圖片來源：記帳雞） 👉小資女的「日常省錢」技巧大公開！這5招學起來～你也可以成為小富婆！ 記帳APP推薦｜2. 記帳城市 編輯推薦★★★★☆ 一打開記帳城市，會先聽到很可愛的音樂，整個設計像是遊戲一樣，每記一筆帳，就會蓋一棟房子，玩家也可以合併房子變成更高級的建築物，編輯已經不知道蓋多少間餐廳了呢～（是有多愛吃）這款程式非常推薦給常忘記記帳的朋友喔～有了它每天都會想點進來玩一下，不用怕忘記記帳啦！ （圖片來源：記帳城市） 記帳APP推薦｜3. 記帳簿 編輯推薦★★★☆☆ 記帳簿的整個視覺設計非常的簡潔乾淨，很適合單純就是想記帳的朋友們～一點開還會有日曆的設計，非常適合上班族使用，輸入金額的時候，那個計算機的設計真的讓自己好像大老闆啊！ （圖片來源：記帳簿） 👉不想每個月底都吃土！從大掃除斷捨離，看出你有沒有理財賺大錢頭腦！ 記帳APP推薦｜4. Monny 編輯推薦★★★☆☆ 這款兔兔記帳App可是非常的紅，尤其是要添加記錄時一點下去的那個「啾啾」聲，完全擄獲編輯的心啊～超級可愛的！往左滑還有一個個人檔案的地方，可以統計這個月的各種收支，方便之餘又有一種個人部落格的感覺，適合嚮往可愛風格的朋友喔！ 記帳APP推薦｜5. Ahorro 編輯推薦★★★★☆ Ahorro的風格非常簡單大方，利用單純的色塊給人一種正式卻不失活潑的感覺，尤其操作起來非常方便簡單，很適合記帳新手使用喔！支出統計的部分是用圓餅圖的設計，讓人一目瞭然，一看就知道在哪裡花最多，真的是沒在給你客氣的啊！ (圖片來源：Ahorro) 👉零負評女神存錢法！林依晨3招「信封存錢術」超簡單，小資族再也不怕月光光～ 記帳APP推薦｜6. 碎碎念記帳 編輯推薦★★★★☆ 這款碎碎念記帳完全就是媽媽的化身！介面設計成聊天室的樣子，每輸入一筆記帳，媽媽就會開始碎碎念，真的是有成功讓人越來越省錢啊（因為不想被念～）操作起來也非常簡單，過程就像在聊天一樣，很適合需要媽媽督促的朋友噢！ （圖片來源：碎碎念記帳） 看完以上記帳App的推薦，有沒有想要開始好好理財了呢？趕快找好朋友一起記帳啦！一起敗家以外，也是要一起好好存錢的唷！祝大家記帳順利、荷包滿滿～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #Ahorro #Monny活寶兔記帳 #生活精選 #碎碎念記帳 #記帳APP #記帳城市 #記帳簿 #記帳雞 

韓流天王變超級奶爸！回顧「Rain金泰希」的愛情故事，相戀9年依然甜蜜蜜！

撰文編輯 #佳佳 大家嚮往哪一種戀愛呢？是偏好一見鍾情，陷入熱戀的類型，還是細水長流平淡的幸福呢？今天泡菜編要來介紹韓國演藝圈佳侶代表之一「Rain、金泰希」，當年風靡亞洲的舞王如何與廣告女王相遇，相戀過程到步入婚姻藏著什麼樣的甜蜜線索呢？如果你跟我一樣好奇的話，就繼續滑下去看吧！ 👉患難見真情！金宇彬新慜娥愛情長跑5年，相戀過程、放閃招式公開！ 👉一眼定情長跑7年！太陽閔孝琳超甜愛情故事，和初戀結婚不是童話！ Rain 出生於1982年的Rain，本名鄭智薰。2002年發行首張個人專輯《First Drop》，其後發行了《Rain 2》、《It’s Raining》、《Rain’s World》、《Rainism》等專輯，橫掃韓國各大頒獎典禮獎項及到世界各地巡演，顯現爆發性人氣。除了歌手本業之外，2003年於電視劇《小爸爸上學去》首次挑戰演技，2004年則是與宋慧喬主演經典作《浪漫滿屋》，達到40%超高收視率，橫掃當年度KBS演技大賞三大獎殊榮。2015年Rain創立自己的公司R.A.I.N. Company，當起老闆並多專注於家庭生活。 金泰希 學生時期成績優異，也被譽為「蔚山美人幫」之首，是演藝圈少數首爾大學出身的明星。2000年以廣告模特兒出道，2001年出演電影《禮物》開啟演員事業，之後在戲劇《天國的階梯》、《愛在哈佛》等作品受到大量關注，也因為天然美貌，廣告邀約接踵而來，得到「廣告女王」得稱號。2019年生完第二胎的金泰希，回歸作《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》感性演技再次備受好評，取得亮眼成績。 👉韓素希被譽「蔚山宋慧喬」！蔚山出身美女五人幫，這位絕對是第一！ 👉金泰希新劇《鬼媽媽》收視告捷！8點揭露女神「私下真面目」，居然曾用美貌繳學費！ 1. 認識契機 2011年Rain與金泰希受邀擔任電自商務公司Coupang代言人，成為兩人認識契機。同年10月，Rain入伍服兵役並主動聯絡金泰希，兩人多次被拍到男方利用「褒賞休假」空閒約會，甚至被目擊到去濟州島旅遊的甜蜜照片，據相關人士透漏兩人約在2012年秋天開始交往，成為情侶。 2. 公開戀愛 2013年韓國媒體《Dispatch》爆出的「元旦情侶」Rain及金泰希啦！報導透漏：「兩人從去年9月開始交往，約會地點多選擇在車內會是家中，加上Rain為工藝兵休假日多，可以與金泰希保持『一週一會』頻率維持感情」，隨後金泰希經紀公司也承認：「兩人已經交往1個多月」的事實。 3. 為愛洗禮 金泰希為韓國圈內有名的天主教徒，2014年7月原本無宗教信仰的Rain開始接受天主教洗禮，並接受長達6個月「洗禮訓練」，因此也在外界傳出兩人準備結婚的消息，但當時Rain的所屬經紀公司CubeDC則否認：「Rain接受天主教洗禮是很久以前就制定的計畫，希望大家不要誤會」，成為同一宗教信仰的兩人，觀念及心態似乎更相近了！ 4. 步入婚姻 2017年1月15日Rain發表韓文單曲《最好的禮物》，以曲傳情讓外界猜想兩人好事將近，歌詞「這世界給我最好的禮物，和你約定，會以全身來保護你，為了你無名指上的戒指，我以一切許你一生」，完全放閃無極限！1月17日Rain也在個人IG上傳手寫信宣布婚訊「我是鄭智薰。不知不覺，我已經出道16年了，現在我也想擁有自己的家庭，做個好父親、好男人，她在我辛苦、幸福的時候都陪在我身邊，一直給我很多感動。現在，我們的信任與愛都越來越深，該有個結果了。」結束五年戀愛，終於結為相守一輩子的夫妻。 1月19日兩人在首爾教堂舉行非公開婚禮，考慮到當時政治時局混亂因此沒有大肆宣揚，僅邀請熟識親友參加，甚至連婚紗照都沒拍，一切從簡。1月22日，兩人現身在仁川機場準備前往峇厘島度蜜月，面對大量媒體的拍攝，Rain也時刻溫柔的保護金泰希，展現甜蜜的氛圍。值得一提的是，同年10月金泰希產下一女，讓外界猜測是否為蜜月旅行中「愛的結晶」，當然答案只有兩人知道囉！ 5. 兩個寶貝女兒 2017年5月Rain特別出演《超人回來了》，當起演員李凡秀兒女多乙、素乙半日爸爸，並自爆：「叔叔將來想生一個跟素乙一樣漂亮的女兒。」，同年10月也如願得女，也曾在綜藝《團結才能火》中透露女兒遺傳到媽媽的雙眼皮，被主持人稱讚女兒一定很漂亮時，Rain臉上難掩喜悅之情。2019年10月兩人有如願生下第二胎女兒，Rain也在IG上公開喜訊：「非常謝謝大家，是個漂亮的公主。我們會好好撫養成對社會有幫助的孩子」，展現滿滿父愛。 6. 家庭、事業兼顧得宜 2019年金泰希生完第二胎後，緊接著主演電視劇《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》，展現充滿母愛的離別苦痛。金泰希表示：「出演這部作品像是重新省視生活中最寶貴的價值，劇中飾演車瑜理一角，個性雖然有點傻，但跟我一樣是母親初學者的她，通過婚姻、悲傷等經驗能讓我變得更加成熟，也想成為孩子們一輩子的朋友；Rain因為怕劇情太過悲傷而不敢看，畢竟我用過多真實情感去詮釋角色」。金泰希在拍攝戲劇時，Rain也擔任超級奶爸在家中顧小孩；相反的戲劇播畢後，金泰希回歸私下，Rain以前發行的《Gang》一曲獲得音源逆行，開啟事業第二春，兩人都在彼此忙碌的時候互相扶持，分工家務，可說是非常合拍。 看完「Rain與金泰希」的愛情故事，是不是覺得很感動呢？藝人公開戀情後，總會被過多的鎂光燈注目，能克服見光死的困難，並成為相知相惜的夫妻，這緣分可說是得來不易！希望兩人能繼續在彼此人生中創造幸福，兩位美麗的女兒也能在健康的環境下慢慢成長，讓我們日後也一起持續祝福這對明星夫妻吧！ #Rain #rain女兒 #rain結婚 #Rain老婆 #名人專題 #哈囉掰掰我是鬼媽媽 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #浪漫滿屋 #金泰希 #金泰希 Rain #金泰希女兒 #金泰希私下 #金泰希結婚 #金泰希老公 #韓國夫妻 #韓國女明星 #韓國女演員 #韓國明星夫妻 #韓國明星夫婦 #韓國明星情侶 #韓國歌手 #韓國演藝圈情侶 #韓國男演員 #韓星戀情 #韓星戀愛 #韓星戀愛放閃 #韓星戀愛故事 #韓星結婚 #龍八夷 

【台北打卡】下班出發！新店碧潭幾米「向月亮許願」百萬夜景🌅在地人文自然美景

中秋連假結束了，心情還沒真正收心嗎？ 晚上下班散心可以來新店碧潭走走，欣賞下幾米的全新地景藝術裝置「向月亮許願」 繼去年的「超級月亮」大受好評，今年新北市繼續和幾米合作，以「如果我可以許一個願望」繪本概念，在新店碧潭推出全新創作月亮地景藝術裝置。 和去年的展覽相比，我覺得站在雙層蛋糕上的月亮更大更圓了，現場看的視覺效果更好。 新店碧潭幾米「向月亮許願」 新店碧潭夜景 今年因為疫情，很多出國或者娛樂活動被限制或禁止，但戶外的活動是台灣民眾可以擁有的福利。新店碧潭交通便利，加上入秋的夜晚秋高氣爽，很適合下班後來個小小的夜景探訪。 新店碧潭除了有老街小吃，還有自然和人文的風情可欣賞。三五好友、情人兩人世界或者獨自一人欣賞夜色風光，都個能體會其中各自不同的夜景風光。 碧潭吊橋 碧潭吊橋，原名「碧橋」，位於臺灣新北市新店區之碧潭風景區內，近臺北捷運新店站，跨越新店溪。橋體為雙塔雙鉸單跨式吊橋，橋塔間長200公尺、橋長186.6公尺、寬度3.5公尺、海拔30公尺，可乘載約1,000人。 · 臺灣日治時期第一座由臺灣人設計與施工的橋樑。 · 全臺唯一附設安全監控系統的人行吊橋，包含傾斜計、風向計、風速計、監視器、人員計數器等，可即時監測橋體與資料分析 · 已知為全世界僅存的長跨距鎢鋼球軸承吊橋。 碧潭橋 吊橋所在地為碧潭風景區，遊人如鯽，除登橋攬勝，橋下溪流亦有遊船出租。目前吊橋已完全為人行使用，1990年9月，在吊橋下游處新建全長800公尺之「碧潭橋」，由林同炎、歌德史密斯（Myron Goldsmith）承攬設計，於1995年12月完工，成為北二高重要橋樑之一，新橋跨過新店溪，銜接北邊隧道，同時為碧潭增添新穎優美之景緻。 建議行程安排： 19:00 老街或河岸美食街吃晚餐>>19:45 幾米「像月亮許願」拍照, 河畔休憩吹風，天鵝湖遊船> ＞20:30 碧潭吊橋,眺望碧潭橋>>21:00賦歸 晚餐推薦：得軒美食 牛雜湯 今年秋夜，讓我們一起向月亮許願，也彼此祝福。願月亮溫柔的光，可以乘載大家的祝福，祝福全台灣和全世界的人們，平安健康，這就是最珍貴的財富。 參考資料：維基百科 若你喜歡以上的星巴克門市 打卡分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #台北夜景 #台北打卡 #新店碧潭 #碧潭夜景 #幾米 #向月亮許願

月底總是月光光心慌慌？！晉升『城市高財生』只需要10秒，理財學分一次修滿！

歐某歐某～到了月底只能吃土嗎？編hold『月光仙子』這個稱號也好多年了，每次狠下心來記帳總是失敗，記帳就是一件容易忘記的繁瑣小事，時間一長就開始漏東漏西，最後只好放棄！ 不過最近編下載了一個 app不僅成功幫我擺脫月光仙子的稱號，還讓我月底成功留住薪水捏～拒當月光勇士，首先點此檢視妳的理財習慣！ ＃理財學分總是忘了修？用20秒高速拯救妳流失的錢錢： 首先通過小測驗檢視妳的財務狀況，測出結果後先別急著關掉成績單，點擊「領取理財秘笈」，用《記帳城市》app五大財務分析工具留住妳的錢錢！ #治好腦波弱的支出回顧： 妳平時是不是『明明也沒買什麼奢侈品』，但一整天下來卻花的驚人？ 使用《財務長計畫》立馬分析妳一整天下來的『必要、想要』支出，每天檢視就可以發現原來花在『想要東西』的花費居然就在不知不覺中流逝，用這個小工具就可以天天刺激妳的弱腦波，別再衝動的讓小錢逃走！ #解妳上癮的毒支出頻率： 日常的妳應該很難發現自己在哪個生活項目花最多錢吧？例如最容易爆預算的彩妝衣服，在這個頁面可以清楚看到哪個項目花費次數最多，也可以點『開始節省』直接控制這個月理想的次數，超過就會立馬點醒妳！ #存下人生的第一桶金預算設定： 這個小工具是編輯在使用了這麼多記帳 app，第一次覺得真的可以幫助我存下錢的設定，不僅可以讓妳每天檢視一個月的生活花費，還能在不小心噴錢的時候，給妳今天還有多少錢可以花，讓編可以精準控制日花費～ #年度趨勢分析： 趨勢分析可以讓妳比較上個月在各項支出的成長或消退，自己決定需要把月預算分配在哪些生活花費，算是比較細項的整理～ ＃用每筆支出建造屬於妳的《記帳城市》 這款記帳 app最吸引編的絕對不僅僅是它超好上手的理財入門的工具，還有激起強大記帳動機的可愛遊戲！每輸入一筆支出就可以幫妳蓋一棟房子，依照消費的內容可以建造出不同可愛造型的建築，有種玩開心農場的即視感，還有市政團隊錢喵喵會協助妳招攬市民和市政團隊，一起建造屬於妳的記帳城市！ 自從編開始用記帳城市之後，真的第一次整個月完整的記完帳，也成功把花費控制在預算設定內，每天都養成檢視自己花費支出的習慣，讓妳短時間內就脫離月光族，晉升城市高財生！也很推薦《財務長計畫》訂閱服務，現在訂閱都有限時免費的折扣喔！ 馬上點此下載《記帳城市》，從今天開始擺脫月光仙子的稱號！

【12星座7月份運勢】金牛成為領袖，高難度任務難不倒你！天蠍容易說錯話，行動前務必三思～

撰文編輯 #百蟬 本月各星座都頗適合為自己出聲，但記得說話方式要有技巧，畢竟還有一段水逆時間要度過，這段期間還是要多加留意才不會造成更大的麻煩喔！而各星座本月的運勢又是如何呢？趕緊來看看吧！ 👉🏻【2020水逆】「水逆最慘」星座Top3！這些問題必須注意，提早預防吧～ 幸運指數：★★★☆☆ 人際運不佳，少說別人閒話比較好。小心有衝動購物的跡象，荷包大失血。 說話很有影響力與份量，無意間成了眾人的領導，一些高難度的工作也能在你的積極下順利完成。 浪費的情況在本月十分嚴重，若物品還堪用的話就別輕易捨棄。工作運不錯，付出能獲得應有的回報。 能得到下屬的信賴與支持，做起事來順利很多，計畫圓滿完成，讓你卸下心中大石。 依賴心與玻璃心在本月特別嚴重，或許是過去的你背負太多，以至於終於承受不住而爆發，要好好調適一下。 若有需要商談或協商的會議，要好好把握這個月，會有不錯的收穫，然而要注意脾氣控管，別因急躁壞了大事。 注意工作情緒，別把私人生活上受的影響帶到工作中，造成工作氛圍的不愉快。 說話前務必三思，才不至於說錯話造成無法挽回的後果。工作太過被動，讓人無法對你產生信賴感。 👉🏻【邱比特心測】你對感情狀況滿意嗎？從8個動物問題看出你的愛情婚姻觀！ 不要輕易嘗試新方法投資，本月不是你放手一搏的好時機，保守一點，雖然無法賺大錢但至少不會血本無歸。 工作進展緩慢，容易有受阻的可能，若能多跟同事溝通會有意想不到的收穫。沉穩與內斂的特質將為你的形象加分。 容易因為小事情釀成大禍，平常做事還是細心一點，寧可慢工出細活也不要急就章。 來自父母的關心或許對你造成許多壓力，但他們是真心關心你，別因此而發脾氣產生衝突喔！ 👉🏻脫單看過來～2020下半年「桃花運最旺」星座TOP5，上榜的人請好好把握！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座7月運勢 #7月星座運勢 #7月運勢 #poplove #星座 #波波邱比特 

這學期就靠它歐趴了！不管是讀書計畫還是社會新鮮人，這個筆記本都太實用了啊

大學多少會為了連假旅遊還是打傳說而不小心荒廢了課業，像我這種在家只會滑手機，上課就喊早八好累的人，自制力這三個字真的是沒有出現在人生裡面過！不過一個人在外面租屋，媽媽不在就只能靠自己了，不然延畢的話被媽媽打死不說，媽媽還不會幫我出學費啊！ 好險這時候，就在網路上發現了這個筆記本，讓我有一點回想起國小聯絡簿的感覺，實在是實用個半死又比家庭聯絡簿設計的好看很多！ 喔，先說！這個筆記本是我剛好在手機動態上滑到發現的，感覺不錯所以分享給大家，真的沒有什麼商業合作還是業配的八卦，我沒有拿錢請饒了我吧！ 這個筆記本的牌子叫做 Dimanche，雖然是法文（意思是星期天），但其實是台灣的設計品牌！搜尋資料的時候，也看到很多台灣設計網站，或是書店有通路，覺得有一點相見恨晚。總之我覺得很不錯的是這本： 其實本來是設計給上班族等工作者使用的，不過看了一下內頁配置，其實用來給大學生記錄報告進度，或是考試日程都滿適合的！像我這種沒有很迷手帳本（即使身邊的朋友都在玩HOBO）都覺得很實用，手很癢啊！ ｜月曆 首先是記事本都必須有的月曆，格子還滿大的，字跡不要太過分潦草的話，應該很夠！另外月份跟日期是可以自己填寫的，所以也沒有今年過了兩個月了會浪費的問題 ｜計畫頁面 他們這裡示範的是專案計畫，左右排可以寫重要日程，上下排就可以填入細節日程，比如說今天是做大學報告，就可以分成：主題大綱討論、取材、小組會議一，小組會議二等等，下面還可以備註日期提醒自己 照片裡面橘色和藍色的部分，是她做完就塗掉的樣子（最下方有詳細解說影片） 可以再用貼紙或標籤分色，這樣會比較方便快速找到你要的那面 他其實還有待辦事項的頁面，讓你做完就打勾勾，不過好像沒有那張照片，所以大家可以自行下拉影片 ｜空白方眼頁 計畫頁後面是這種全空白的方眼筆記頁，就可以把你要整理的重點全部記錄在上頭 ｜小細節 後面還有附錄一些小遊戲，比如說叫你上班偷偷自作自己的事啦，或是翻一個白眼之類的！有一種一個記事本該有的東西他都有的感覺哈哈哈 有興趣的話，為了避免嫌疑跟誤會，大家可以參考圖片來源，或是自己估狗一下，隨便就有囉！ 資料來源： popdaily 貪玩A7 #Dimanche #生活精選 #筆記本 #聯絡簿 

【獅子座使用說明書】霸王風範獅子座來襲，一秒教你輕鬆馴服獅子座小貓咪！

一講到獅子座，多半都會想到那充滿了御王風範，自信滿滿又自帶光環的強大氣場吧！好像有股不可一世的氣勢圍繞在他們身邊一般，叫人不敢直視。但他們真的如此不可侵犯嗎？又或者這只是保護色呢？今天來跟著邱比特詳閱獅子座說明書，就算是脾氣大的獅子，也能輕鬆馴服成小貓咪～ 【獅子座使用說明書】 品名：獅子座 學名：Leo 生日：7月23日～8月22日 成分：30％在意他人眼光＋50％在意身旁重要的人的眼光＋20％不想找麻煩 【獅子座性格特質】 獅子女 眼神清亮有神且明豔動人，不管環肥燕瘦都像自帶濾鏡般，讓人只能看到她們光彩奪目的一面。喜歡好的、美的東西，對美的鑑賞力很強且品味獨到，因此有時候挑人的眼光也很獨到。 獅子男 個性好強且佔有慾旺盛，但舉止風度翩翩，舉手投足充滿自信，加上會穿搭又有品味，容易因為外型而吸引眾人的目光。 因獵物的得手難易程度而有不同的能量展現，請謹慎小心。 【獅子座愛情觀】 獅子座喜歡一個人的表現： 很寵對方，會把自己無限放大成能為對方頂天立地的存在，只要對方能表示忠心且願意接受他大男人／大女人的個性及思維，那麼絕對給予最好的物質生活和最強烈的安全感。而且獅子再喜歡上一個人的「反差萌」很能擊中對方的心！會出現這樣像大貓咪的另一面，獅子座喜歡上你的小動作也是蠻可愛喔！ 👉盤點獅子男喜歡一個人的八個小動作，原來這就是他散發的暗號！ 👉霸氣女王愛上你！獅子女喜歡一個人的十個特徵，趕快筆記下來畫重點！ 👉我不要你覺得，我要我覺得！在愛情裡最霸道星座TOP5，他們真的都很有個性！ （圖片來源：《月水金火木土》劇照） 獅子座想分手的原因： 喜歡追求出色事物的獅子，同樣戀愛對象也必須是各方面都優秀的人，他們才能從中獲得滿足感。戀愛的本質是吸引，對獅子來說，無法互相吸引的感情是無法長久維持下去的。 【獅子座大小事】 （圖片來源：《月水金火木土》劇照） 獅子座遇到工作： 說話有份量且充滿威嚴，加上不服輸的個性有時候常會讓人誤以為他才是主事者。說話直率不藏私，一針見血的表達方式有時會讓人受傷卻又能點到問題核心。不喜歡和笨蛋說話，因此如果自願幫忙工作倒不一定是要求表現，只是看不下去豬隊友而已。 獅子座遇到朋友： 可為朋友以一檔百，大方慷慨、重情義且充滿正能量，但容易隨外界熱度變化而決定關係的遠近，因此要和他做朋友很容易，釋出善意即可，可若讓他感覺不對勁，那麼王者也沒必要屈就自己。 和獅子座相處注意事項： 此星座雖個性外向開放、不拘小節且屬貓科，但畢竟還是隻獅子，脾氣來時非常大，恐有傷及無辜、玉石俱焚的可能，因此千萬別因為和他是親密關係而亂拔獅子的鬃毛，拔鬃毛可是不能治禿頭的～XD 和獅子座相處禁忌： 需要有自我空間和交際圈，那是他的地盤誰都不能逾矩，不可干涉或打亂原有計畫太多否則易招來怒吼。骨子裡極為懶散和重視睡眠，若白目打擾他的美夢，後果請自行承擔。 【獅子座名人】 擁有霸氣王者風範的獅子座，一出場就是眾人注目的焦點，有著高自尊心且不願被別人看輕的獅子，在事業上的成就絕對無人能及！而有哪些獅子座名人散發著這股「成功」的味道呢？就跟邱比特一起來看看吧！ 許瑋甯（8月7日） https://www.instagram.com/p/Cb7irgvplg_/ 李聖經（8月10日） （圖片來源：《流星》劇照） 劉以豪（8月12日） （圖片來源：《我們不能是朋友》劇照） G.E.M.鄧紫棋（8月16日） https://www.instagram.com/p/Cntt5EUvThX/ G-Dragon 權志龍（8月18日） https://www.instagram.com/p/Bb3h3G_gjBF/ 延伸閱讀：12星座使用說明書 👉【牡羊座使用說明書】 👉【金牛座使用說明書】 👉【雙子座使用說明書】 👉【巨蟹座使用說明書】 👉【處女座使用說明書】 👉【天秤座使用說明書】 👉【天蠍座使用說明書】 👉【射手座使用說明書】 👉【摩羯座使用說明書】 👉【水瓶座使用說明書】 👉【雙魚座使用說明書】 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座使用說明書 #Leo #poplove #大貓 #星座 #星座使用說明書 #星座運勢 #波波邱比特 #獅子女 #獅子座 #獅子男 

月計畫搜尋結果

3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！

3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！

跟拖延症說掰掰！簡單好上手「子彈筆記法」教學，讓你生活變得井然有序

跟拖延症說掰掰！簡單好上手「子彈筆記法」教學，讓你生活變得井然有序

超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！

超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！

小資族理財超方便！2024年最新6款「免費記帳APP」推薦，存錢還能線上聊天？

小資族理財超方便！2024年最新6款「免費記帳APP」推薦，存錢還能線上聊天？

韓流天王變超級奶爸！回顧「Rain金泰希」的愛情故事，相戀9年依然甜蜜蜜！

韓流天王變超級奶爸！回顧「Rain金泰希」的愛情故事，相戀9年依然甜蜜蜜！

【台北打卡】下班出發！新店碧潭幾米「向月亮許願」百萬夜景🌅在地人文自然美景

【台北打卡】下班出發！新店碧潭幾米「向月亮許願」百萬夜景🌅在地人文自然美景

月底總是月光光心慌慌？！晉升『城市高財生』只需要10秒，理財學分一次修滿！

月底總是月光光心慌慌？！晉升『城市高財生』只需要10秒，理財學分一次修滿！

【12星座7月份運勢】金牛成為領袖，高難度任務難不倒你！天蠍容易說錯話，行動前務必三思～

【12星座7月份運勢】金牛成為領袖，高難度任務難不倒你！天蠍容易說錯話，行動前務必三思～

這學期就靠它歐趴了！不管是讀書計畫還是社會新鮮人，這個筆記本都太實用了啊

這學期就靠它歐趴了！不管是讀書計畫還是社會新鮮人，這個筆記本都太實用了啊

【獅子座使用說明書】霸王風範獅子座來襲，一秒教你輕鬆馴服獅子座小貓咪！

【獅子座使用說明書】霸王風範獅子座來襲，一秒教你輕鬆馴服獅子座小貓咪！