【雨停旅行】 台南漁光島藝術節

2021期間限定台南新景點-漁光島藝術節 藝術家精心打造的療癒創作， 以自然環境本質出發， 塑造與眾不同的藝術之美， 除了團體演出， 還有漁光市集與美食餐桌計畫， 一起體驗古都不一樣的深度旅遊！ 鬆軟的白色枕頭 哦～我們真的需要睡眠！ 雙圓盤的裝置藝術， 絕對必須要打卡！ 接著來看看市集有什麼吧！ 一靠近就聞到檜木的香氣， 可以自己裝一包帶回家， 安定心神❤️ 看看這些器皿， 真想通通帶回家！ 可是財力不夠呀（抱頭） 有近期十分流行的似顏繪， 來時不妨花點時間體驗看看！ 可愛的小屋藏了些什麼美食？ 阿！是咖哩逗陣！ 還有許多小點心攤販 真想大喊：每個都給我來一份！ 還有這間特色小店， 市集限定的泡芙真的超美味的😋 在短短的期間裡， 創造出大大的感動！ 有機會一定要把握最後一個假日來台南一趟哦❤️ #RainingStop #awhale #travelingneverstops IG🔛:_rainstop_awhale https://www.instagram.com/_rainstop_awhale/

怎麼挑選幼童床墊？使用心得與挑選重點｜舒福家居｜天兵媽與小元寶

對我們來說好的幼童床墊有幾個要點，就分享給大家囉！ 1. 透氣：自從元寶睡到滿頭汗之後，對於透氣這件事情就是我們的首要之選，畢竟寶寶睡得舒適，大人們才能跟著睡個好覺啊～2. 舒適：透氣是第一點，第二點當然就是要躺起來舒服啊！元寶真的很喜歡躺上這款床墊上，不論是睡覺或是玩玩具都喜歡在床墊上，我們自己也有摸過躺過，真的是頗舒適啊～3. 快乾：幼童床墊就是會容易弄髒，所以當然水洗後要趕快乾才能再使用啊！4. 不易滋生細菌、塵螨：寶寶的床墊當然要抗菌防螨！這款嬰兒床墊是有專利證明，且SGS檢驗合格唷！遠離塵螨寶寶也相對比較不會過敏 更多挑選重點請見原文：育兒好物推薦｜3D幼童午睡床墊，大推透氣排汗，可水洗又快快乾，重點還抗菌防螨！｜舒福家居｜嬰兒床墊 痾，3分鐘入睡？？？你是女大雄嗎？？？ 舒福家居幼童午睡床墊使用心得 除了可以讓元寶睡得更好外，也可以作為遊戲墊來使用，不會直接接觸冰涼的地板，而且重點是透氣又非常好收納。而我們非常喜歡一個貼心的設計就是在頭部的部分是有微微的隆起（下方第二張圖），可以直接作為嬰兒枕頭來使用。還是同一句話，寶寶可以睡得好，大人才能也睡得好呀～以往的涼蓆雖然涼爽透氣，但是躺起來就是硬而不舒服，而這款透氣床墊就像是舒適加分的涼蓆 ❤️❤️❤️ 視覺上也是可愛加分，讓元寶跟我們都愛不釋手～ 床墊洗滌注意事項 簡單說，如果用洗衣機洗，一定要是夠大台的洗衣機，而且要【放入洗衣袋】、【單獨清洗】、【輕柔模式】等，且不能用滾筒洗衣機唷！如果體力上允許就用手洗吧～畢竟使用長長久久很重要啊！ 1.若使用洗衣機洗，洗衣機要夠大，且放入嬰兒床墊後不會磨到洗衣機上蓋內部。2.使用洗衣機洗，請務必【放入洗衣袋】、【單獨清洗】、【輕柔模式】，以免被洗衣機勾破。 更多床墊洗滌重點請見原文：育兒好物推薦｜3D幼童午睡床墊，大推透氣排汗，可水洗又快快乾，重點還抗菌防螨！｜舒福家居｜嬰兒床墊 文章授權於 天兵媽與小元寶，詳細文章內容請參考 原文連結 中獎率超高的抽獎活動，請見 活動連結

以重機為主題的，237重機主題旅店.咖啡，位於愛河河畔附近，高雄寵物友善住宿

以重機為主題的，237重機主題旅店.咖啡，位於愛河河畔附近，鄰近駁二與許多景點 交通便利，還有電梯方便行李上下樓，毛孩不限大小．不限幾位，都可以攜帶，每一位酌收５００元住房費用 樓上是旅店，旁邊是咖啡廳 有提供刷卡服務 這裡的擺飾都讓人會覺得有型跟帥氣 透過可愛的玩偶讓機車也充滿了許多可愛的元素 舒適的座位區，還有帥氣的大熊正在跟每一位旅人打招呼 景點介紹資料，可以看看附近景點與美食介紹 牆壁上還有許多小車車讓孩子看得目不轉睛 黃色的這一台僅可拍照，不能乘坐，我們覺得看起來很像是蜜蜂 交誼廳與早餐用餐區，有高腳椅，也有圓桌跟方桌 在一樓可以欣賞到好多車款，喜歡車子的朋友或是小孩，一定可以在這裡待一段時間 辦完進房手續，就準備進房囉～～ 這一間是雙人房型附沙發座椅．臨馬路 走道旁的右手邊是衛浴空間，剛好可以讓床的位置跟外面走廊有一點點的間隔 也可以把室外鞋放在這裡 衛浴空間還蠻寬敞的，洗澡的時候不會感覺到空間卡卡的 雖然沒有乾濕分離，但有附防滑的墊子 備品是一人一組，很像小瓶的洗面乳 基本上長髮女生洗頭是夠用的 （實際依照個人使用量而定） 吹風機是美麗的粉紅蝴蝶結 整個空間不會太擁擠 這個窗邊在白天很適合書寫或是閱讀，自然的光線照進來，好舒服～ 沒有檯燈，晚上就被用來當作放置消夜的位置 有附上礦泉水，不夠可以再去一樓飲水機裝 穿上布布後在房間內探索的毛孩 房間的整潔大致上是可以的，但難免還是有一些小角落，或是沙發座椅下方有髒汙 請務必留意不要讓毛孩亂吃到東西 床的部分，不會太軟，也不會太硬，睡起來也很舒服～～ ２６吋行李箱全開都還有路可以行走 旅店名稱 : 237重機主題旅店.咖啡 ( 雄旺237旅館 ) 愛河附近 合法證號 : 高雄市旅館488號 營業地址 : 803高雄市鹽埕區七賢三路229號 訂房專線 : 07 521 8237 親子友善 : O 一樓用餐區有提供兒童座椅．兒童餐具 寵物友善 : O 不限幾位 , 不限大小 一位住宿費 500 元（沒有提供任何食品或物品） , 最少牽繩即可 ，餐廳也可以進出 毛孩自備床．禮貌帶或是布布，一起當個好家長 進房時會簽一份寵物入住注意事項，雙方各一份保存 推車友善 : O X 有電梯 , 但需要搬幾格樓梯 也有升降梯可以使用 總房間數 : 32 間 合法證號：高雄市旅館４８８號 住房日期 : 2021.04.10 - 2021.04.11 房價２８３５ 含一位寵物清潔費＆加一位小孩費用 提供棉被．枕頭．沐浴備品．早餐 兩大一小沒有客滿通常會直接升等，當天因為客滿，房間內有一張沙發可以睡 停車方式 : 少數免費停車位置 ( 需要留鑰匙 ) 前方路邊計時停車格或是 803高雄市鹽埕區建國四路363號旁計次停車格 / 收費停車場 備 註 : 1. 房間內無茶包 2. 隔壁有全聯 3. 附近有許多在地美食 

一覺到天亮的好床-美得麗Musterring桃園專賣店

隨著年紀逐漸增長，越明白一件事，那就是睡眠比吃飯來的重要，可以吃得不好，但是一定要睡的好😴每個人這輩子要躺在床上的時間是接近人生1/3的時間，想要睡眠品質好，除了本身睡眠習慣之外，床墊的好壞佔了相當重要的因素。但是我們卻對床認識的不多，床墊差異真的很大，必須自己去試躺，才知道你要的是什麼，在❣️🌟美得麗Musterring桃園專賣店❣️🌟就有提供這樣試躺的服務👍🏻 🛏️關於美得麗Musterring 德國床墊領導品牌-美得麗Musterring，創立於1938年，由菁英（Muster）與連結（Ring）兩個字結合而成，象徵為菁英的集合，其中菁英即代表了行銷、工廠與銷售結合而成的菁英團隊，打造出獨特且有品質的商標品牌。 長年穩居歐洲第一品牌，連續十年刷新亞太市場歷史銷售新高紀錄，世界上知名飯店如澳門威尼斯人五星級酒店、喜來登大酒店及台灣圓山大飯店皆指定使用美得麗床墊。除了床墊外，還有沙發、古典傢俱、設計師家俱、新潮傢俱及廚具共六大系列，它們所有床墊、軟床、沙發、家俱生產所使用的木材皆取自控制林業中，是一個非常重視環保又創新的大廠👍🏻 德國精緻工藝的特色：德國精湛的鋼鐵工藝是享譽國際的，美得麗Musterring與保時捷PORSCHE、寶馬BMW、賓士Mercedes Benz、博世BOSCH、奧迪Audi、萬寶龍MONTBLANC、愛迪達adidas齊名，都是領域中很厲害的品牌🤩 德國床墊精緻工藝：採用德國鋼線彈簧（更堅韌耐久）、彈簧十年保固（不怕睡壞、CP值超高）、德國設計工藝（美感絕佳的外觀設計） 在台灣擁有超過38個經銷據點與六間專賣店，其中以美得麗桃園專賣店最受矚目，位於桃園市南崁特力家居，店面外觀華美，進店後舒適且平易近人。現場展示床墊、寢具、枕頭多達近百件商品，滿足所有對高CP值精緻寢具有需求的消費者。該店在2014年時曾破年度銷售紀錄，屢創新高，秘訣在於床墊商品結合了知名設計師原創設計、綠色環保準則、高品質、高性價比、德國DNA設計，顛覆了對床墊的傳統定義，因此獲得了廣大消費者的支持與青睞。 🛏️這次主要試躺的床墊有兩款，分別為「極致系列-MR598」及「酷涼系列MR338」 ●極致系列-MR598 我最喜歡它內襯「雙層天然乳膠」十足的彈性，不易變形，能使人體各部位完整貼合床面，脊椎更舒適，讓每到生理期前就腰痠到爆炸的我，試躺時立刻有感，還具有護背的作用。而底下的「三段式寬口徑高碳鋼獨立筒彈簧結構」，互不干擾特性，能提供足夠的支撐，有益身體健康。 表布採用天絲（TENCEL）棉針織布及內襯蠶絲，搭配純棉做為表面的紡紗布，觸感舒適貼身。天絲棉及蠶絲兩者有什麼差別呢？天絲眠是從木漿提煉出來，後以人工獨特手法製成，是第一種擁有奈米原纖技術的纖維，為一種可100%自然分解，符合綠色環保概念；蠶絲則為天然蛋白質纖維，親膚性最好，自然排濕透氣，稱為睡眠蛋白質，具有安定人類神經作用，舒爽助眠。 內襯備長炭棉，可保持空氣中溼度穩定，阻隔電磁波及防腐吸臭。而記憶膠可完全放鬆壓力，達到充分睡眠，快速恢復精神。 ●酷涼系列-MR338 裡面是採用韌性極佳的線徑2.0mm強韌彈簧，還是更具支撐力的「蜂巢式排列獨立筒彈簧」，高溫彈簧熱處理後，不易變形，並讓人體完美均勻的撐托，享受香甜輕鬆的睡眠。 喜歡這張的原因，是因為夏天來啦～它是水冷膠的床墊，是由水、大豆以及綠色植物，經奈米科技萃取其纖維，在用先進冷凝工法製成，全程低溫製作。並且採用創新「冷感COOL瞬涼布」，瞬涼布含特殊冰晶元素具疏水性，達到瞬間接觸冷感，極速散熱效果，也具高韌度纖維，不易摩擦產生毛球。 會讓床墊呼吸的「歐洲3D科技網布設計」，具有良好的透氣，可以排出床體內部多餘的濕氣及熱氣，自然的達到透氣、不悶熱、乾燥涼爽的效果。泡棉摸起來質地細緻，觸感柔軟舒爽，還有無毒、抗敏、抗菌的優點。 🛏️這兩張床墊四周都有加襯10公分泡棉強化邊框，與一般床墊來比更適合坐臥，就算坐得非常旁邊，也不太會陷下去，穩定性佳 🛏️店員很親切的向我們介紹各個床款，因為沒有在電視上打廣告，消費直接回饋給顧客。各床款的CP值都很高，入門款也不輸他牌，貴的款式一般人也可以購入，物美價廉讓大家絕對買得開心又安心😆 本文為本人親自試用過後之體驗心得，無廣告意圖（非商業性質）僅供參考、無推銷之意。 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主。 More Info ▍德國美得麗名床 床墊推薦 https://www.musterringbed.com.tw/product.php?act=list&cid=1 ▍德國美得麗名床 官方網站 https://www.musterringbed.com.tw/ ▍德國美得麗名床 - 亞太總代理 FaceBook https://m.facebook.com/MusterringbedTaiwan/ ▍地址 桃園市蘆竹區中正路1號3樓8B（南崁特力家居） ▍電話 03-222-1628 ▍營業時間 10:00～22:00 #美得麗 #Musterring #美得麗Musterring #德國美得麗 #美得麗名床 #五星級飯店床 #MR598 #MR338 #床墊 #床墊推薦 #德國精緻工藝 #德國床墊精緻工藝 #雙層天然乳膠 #三段式寬口徑高碳鋼獨立筒彈簧結構 #天絲棉針織布 #蠶絲 #長炭棉 #記憶膠 #蜂巢式排列獨立筒彈簧 #水冷膠 #冷感COOL瞬涼布 #歐洲3D科技網布設計 #澳門威尼斯人酒店

村却國際溫泉酒店~溫泉.無敵夜景.吃到下午兩點的早午餐兩天一夜不夠玩

 羅東最高的飯店泡湯、品美食、看夜景是渡假放鬆休閒好去處；就算假日入住也可以很輕鬆哦，像我們一樣錯開三點半的高峰期再辦理入住完全不用等；隔天一早八點到大眾湯、泳池完全是包場的概念，退完房再去吃早午餐可以吃到14:00 我們約四點半check in，就算是週六完全不擁擠快速完成入住事宜；而且此時寬敞的大廳成了小孩的跑跳伸展台，玩的不亦樂乎；今晚入住18樓的雙面大景觀星隅大客房，可以一邊泡湯一邊看夜景超讚的 一進房就被這明亮寛敞的空間給驚豔到，King Size雙床、有陽台可以看景；再看那泡湯區，簡直是讚爆了，美人湯和奈米牛奶浴再搭配宜蘭美景；在在房內即可享受天然頂級湯泉，還有夜景可看，只有村却有哦 King size的床怎麼翻滾都OK，跟小孩出遊這麼多回；我第一回不用一直抓小孩，因為小孩玩得瘋睡得沉，讓我有更好的睡眠；這床是偏軟的，但支撐力相當好，枕頭、被子舒適造就一夜好眠 一夜好眠後，可以先泡個早湯再去用早餐；入住村却的好處就是早餐可以吃到下午兩點，建議退房後再來用早午餐；可以同時吃到早餐與午餐的菜色，又省下一餐的費用，完美 11點會換好菜色，如果你想要吃早午餐的話可以退房後再來享用；早餐的餐點與多數飯店差不多，比較特別的是可以吃到午餐的菜色；西魯肉、鴨賞、現燙牛肉湯．．．等，饗用早午餐都能品嚐到哦 不想離開飯店找吃食，可以預約飯店餐廳晚餐~自助百匯、懷石料理及鐵板燒，你喜歡哪一種；喜歡精緻慢食選鐵板燒準沒錯，牡蠣(生魚片)、干貝、龍蝦、牛排，海陸一次全包；上桌的餐點明明看起來就少少的，但整套吃下來飽到升天 入住村却的好處除了可以一次享受到雙泉外，頂樓的星空酒吧一定要來，這景實在是太美了；稍早下過雨將熱氣都帶走，點杯調酒再來份小點，微風徐徐吹來，舒服又愜意；帶點微醺的夜，這環境這氛圍就連眼前看出去的景也便美上幾分，美景將夜晚襯得更迷人 公共空間照顧到各年齡層的需求，兒童遊戲室、健身房、大眾湯池、泳池；說實在話，不管小孩長得多高大，當她們看到遊戲室時還是會迷上，玩到不亦樂乎；健身房雖然沒超大間，但樣式多一時間也會有選擇障礙的說；對於我來說，想要伸展手腳不拘束的泡湯大眾池是最適合的；喜愛無束縛就選裸湯，像我一樣要陪小孩去游泳就選著泳衣的湯池 村却迷人的地方除了是最高飯店外，星空酒吧迷人的夜景是一絶；可以吃到下午兩點的早午餐，讓你渡假可以輕鬆愜意品味酒店的舒適；渡假住飯店不是為了趕行程匆匆而過，飯店很好玩的，放慢你的腳步將會發現兩天一夜不夠用 完整圖文：http://blog.sina.com.tw/ber925/article.php?pbgid=37226&entryid=703119

睡眠質量而不是睡眠時間！由專業人員傳授的晚安睡眠技術

即使是忙碌的人們也可以做很多簡單的事情！ 睡眠是一種基本的生活方式，不僅可以治愈身體的疲勞，還可以使大腦工作，調節自律神經，並生長和修復身體。如果您養成了良好睡眠的習慣，並保持身體健康美麗，那麼您應該能夠更加積極地度過一天...！ 我們要求床上用品製造商西川由奈（Yuna Nishikawa）是睡眠專業人員，他的頭銜是“睡眠大師”，要教我們睡個好覺來改善我們日常生活的提示​​。 什麼是“良好睡眠”？ “當我們談論睡眠時，我們經常談論'到點鐘睡覺'，但實際上，睡眠質量並不取決於您入睡的時間。最重要的是什麼？”，“睡眠節奏” 。 睡眠有兩種類型：REM睡眠（可激活大腦）和非REM睡眠（可穩定大腦）。在睡眠狀態下，將這兩種睡眠節奏保持在適當位置是最重要的事情。這兩次睡眠是固定的，每晚以大約90分鐘的周期重複4-5次。睡個好覺所需的深度睡眠是該組中的第一次或第二次。從第三次起，我的睡眠變輕了，我正在調整以醒來。” 早上的行為會影響睡眠！ “睡眠的節奏也與早晨的行為有關。首先，當您早晨醒來時，讓我們在陽光下日光浴。人體是一種激素，可使您在曬太陽約12小時後便昏昏欲睡。 。 為了設置您的身體時鐘，一個好主意是從早晨開始曬太陽。另外，享用一份溫暖且精心烹製的早餐菜單也是一種有效的起床方式。” 白天小睡很重要 “過白天的方式也會影響晚上的睡眠。實際上，有時候人們會在晚上以外的時間入睡，這大約是中午。根據您的身體節奏，在13:00至15:00之間我們建議午睡約15至20分鐘。 睡過頭會適得其反，但是像這樣小睡可以減少壓力並增加下午活動的效率，因此，考慮到您的身心健康是一個好習慣。 午睡時，請勿讓身體完全躺下，而是靠在坐墊上以使其傾斜。建議的午睡時間是在午餐後，這樣可以防止胃酸倒流。” 晚飯和洗澡時間很重要 “重要的是晚上入睡前要保持鎮靜。睡前兩到三個小時吃一頓飯。睡前進餐會激活腸蠕動並使您不好入睡。這會降低睡眠質量。確保至少在一個小時到一個半小時​​之前洗個澡，這樣，溫暖的身體會自然散發熱量，使您能夠安然入睡。 讓我們以不冷不熱的溫度將浴溫加熱到身體的核心。理想情況下，您應該在睡覺前放鬆兩個小時。而且伸展運動以緩解體內壓力也是一個好主意。但是，此時也應避免進行艱苦的鍛煉，例如肌肉鍛煉。 如果您在睡覺前一小時停止看智能手機，則◎。不僅是藍光，而且SNS等都將收到大量信息，這將使您的眼睛蒙蔽並喚醒您的大腦。 為了使您睡個好覺，整天調整身體的節奏可以使您睡個好覺。為了保持規律的節奏，即使您在節假日比平常睡得更長一些，也最好將其保持在平時睡眠時間的約+2小時。 晚歸的睡覺前該怎麼做？ “當您很忙時，很難花兩個小時才能上床睡覺。在這種情況下，您需要設計適合自己的睡眠的東西。 晚餐時，選擇對消化有益的食物。推薦酸奶，奶酪和香蕉。另外，如果只需要淋浴，可以在脖子，手腕和其他大血管通過的區域集中淋浴，從而在短時間內為身體加溫。它應該能夠平穩地散熱，直到您上床睡覺為止，這使您更容易入睡。” 睡個好覺的最佳環境是什麼？ “創造一個空間與良好的睡眠有關。首先，房間的噪音等於或小於40分貝，像是圖書館的安靜度。如果外面嘈雜，那麼還會有諸如隔音窗簾之類的對策品。 亮度約為0.3 lux，是可以隱約看到房間的內部得明亮度。如果天黑時感到不舒服，請打開間接照明並進行調整。那時，將光線放在腳上很重要，這樣光線才不會碰到您的臉。請注意，天花板的光線會通過眼瞼進入，因此會干擾您的睡眠。 理想情況下，冬天的室溫應為10°C以上，夏天的溫度應為28°C以下，濕度應為50％，因此建議在睡覺時調節空調。但是，請注意不要讓空調風直接撞擊您的身體。可能會導致寒冷或乾燥。 氣味對於創造空間也很有效。上床睡覺之前，先用薰衣草，橙子，玫瑰，洋甘菊等鎮定下來，醒來後再整理一 下，檸檬，葡萄柚，薄荷，桉樹等應該很容易起床。由於宜人的香氣對您最有效，因此可以用自己喜歡的香氣準備香精油，然後在紙巾上滴幾滴，或將熱水倒入杯中，然後將香精油放到床邊，就可以了。 如何選擇可以改善睡眠質量的寢具？ “選擇適合您身體的床上用品將大大改善您的睡眠質量。重要的是一起購買床墊，床墊和枕頭！ 對於床墊和床墊，重要的是保持睡眠姿勢並分散耐壓性。理想的睡眠姿勢是維持自然站立時的姿勢躺下。如果您的下背部凹陷太多或背部有縫隙，則會對您的身體造成壓力。購買前，請躺下並嘗試一下。 枕頭對於正確的睡眠姿勢也很重要。為您的睡眠位置選擇合適的身高枕頭。選擇枕頭時，請注意枕頭不僅會支撐您的頭部，還會支撐您的頭部和頸部。選擇從肩膀到頭部都可以支撐您的東西。 由於身體壓力的分佈會隨床墊而變化，因此，在商店嘗試搭配的枕頭在家中使用時可能會具有不同的可用性。選擇枕頭時，將其與您實際使用的床墊相匹配非常重要。 根據季節更換床罩。不僅在冬天，而且在夏天，都建議使用具有出色保溫性和透氣性的天然羽毛材料。夏天也有輕便的羽絨被，所以一定要根據季節選擇床上用品。” 上床睡覺時穿睡衣才是正確的嗎？ “當我上床睡覺時，我建議穿著薄棉製的睡衣，它們具有良好的吸濕和解吸作用。夏天和冬天，同樣的睡衣也可以。因為冬天很冷，所以Mokomoko很厚。我認為如果您用床上用品控制溫度而不是將溫度更改為其他溫度，則睡眠環境會更好。 長袖的衣服即使在夏天也很好。據說人們在睡前會流汗兩杯，所以選擇一種吸收汗液的棉質材料是一個好主意。同樣重要的是，設計不要過度擰緊車身。 請分開您的睡衣和睡衣，這樣您就可以將您的感覺轉變為睡覺，而不是將您的睡衣和睡衣放在一起。” 如果您無法入睡怎麼辦？ “當您無法入睡時，請離開被褥。重要的是劃分您的生活空間，以使您的大腦記住”床=睡覺的地方。“當您無法入睡時，請起床並困倦。讓我們返回在它變成的時候。 起床時，在一個不太明亮的房間裡，喝非咖啡因的涼茶來溫暖您的身體，或者聽聽河水的低沉聲，讓自己平靜下來。” 早上醒來的關鍵是什麼？ “如果您知道快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠的90分鐘週期，您就可以順利起床。如果您在12點鐘入睡並在7點鐘左右醒來，請在6或7:30醒來。起床很容易。從您的睡眠時間開始計算，並在REM睡眠時醒來。” 這次教我們的是... 森優奈（西川廣報/睡眠大師） 睡眠專家“睡眠大師”是西川睡眠科學研究所的認證合格持有人。我們了解睡眠機制和床上用品，並提供有關創建舒適睡眠環境的建議。如果您在睡眠或床上用品方面有任何問題，睡眠大師將為您解答。 謝謝您的收看~~↘歡迎追蹤訂閱Ato的PopDaily~https://www.popdaily.com.tw/user/268984如果你喜歡，也請你幫我分享出去或點個愛心！ ▼ATO's ONLINE STORE ▼↘ line sticker 媚力貓貼圖https://store.line.me/search/ja?q=ato10396↘ Merry Cat Store 媚力貓商店https://merry-cat.stores.jp ▼FOLLOW ATO▼↘ instagramhttps://www.instagram.com/ato10396/↘ twitterhttps://mobile.twitter.com/ato10396↘ facebookhttps://www.facebook.com/ato10396

<科技改運> 運用量子科技改善命運正向循環,生命中值得擁有的黑卡芯片~黑科技改運產品

市面上唯一提供消費者14天無感全額退費的「黑科技改運產品」 一份就是三張卡 運勢強化、活化青春、優化睡眠 共同使用 maplife量子科技改運黑卡 採用量子技術將好的能量頻率置入在芯片內 正向心念～心想事成 關於maplife量子科技改運黑卡 有更多說明與使用方法 在 maplife量子科技改運黑卡 粉專都有說明與影片教學唷 ~ 拿起卡片時能問到淡淡的花精味 先來分享一下為何我想使用 maplife量子科技改運黑卡 一直以來我都認為自己是很幸運的人 不管在各方面 即便曾經遇過很大挫折 以及身處很苦難的低潮中時 我都想信一切會更好也會過去 ~ 這些經歷都會變成未來所需及可用的養份 但直到前陣子 我真心感到無力 而且很想知道怎麼都會有一堆鳥事發生在我身上 我秉持著善良不奢求有啥回報與收穫 但求一份平穩生活 但偏偏就是會一直被打亂節奏 你不害人不見得別人無二心阿 ~ 我極度想擺脫這樣的狀態 剛好看到了介紹 就很吸引我想試試看 總共會有3張卡 一開始我照著說明 把睡眠卡放置在枕頭下 出門時帶上運勢強化與活力青春 剛開始約莫2週 我身體一直屬於非常疲憊的狀態 一直有睡不飽 很想一直睡的感受 白天也不好集中精神 後來去看了粉專內的使用影片教學 做了搖擺測試 本來我是處著半信半疑的心態 我其實是相信能量位階與量子傳遞這件事的 可能我之前認知的想法是無法用卡片作為傳遞 應該是說沒辦法理解能量置入卡片內作為傳遞 (好像太饒舌了​ 總之我做了搖擺測試後 就更相信了 maplife量子科技改運黑卡 是有能量的 身上有拿 maplife量子科技改運黑卡 與沒拿 測試出來的位階數字明顯有落差 再來~ 我測試出我比較適合帶 運勢強化、優化睡眠這兩張在身上 ~ 後來改變了攜帶的卡片一週後 ~ 明顯白天的專注力集中很多 不過使用近3-4週我得腰部非常的痠麻 ~ 然後以前我自認為自己睡得很深層 所以不太會做夢 但後來我開始會做惡夢 通常作惡夢可能都會覺得是不好的象徵 不過我後來去上了其他心靈療癒相關課程後瞭解 其實惡夢也是一種壓力釋放 有時候隔天起來後 反而會神清氣爽 等於是用不同方式將負能量來做排除 ~ 目前使用盡快一個月 在其他部份我目前沒有特大感受 額外一提 其實前陣子有近2週流量有小暴增 (因為我忙到身體壞了 有陣子我都沒有在關心我流量) 我回頭去看為何前面突然有高峰 後來再回想一下 ~ 應該是有受到 maplife量子科技改運黑卡 的影響 如果你也覺得自己一直在很低谷 想要試著改變看看 以下連結分享做為參考 ~ maplife量子科技改運黑卡 粉專 : https://m.facebook.com/maplife949/ 希望正能量一直循環 ~ maplife量子科技改運黑卡 點進此連結了解買起來 : https://backend.botstw.com/article?channelId=1654925461&inviterId=21454

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【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~

居家防疫要幹嘛?十大居家運動APP推薦底家拉~

疫情三級警報爆發以後，健身中心、健身房、運動中心紛紛暫時關閉，這時候你最需要的就是居家運動APP了!!!還在煩惱自己沒有教練陪健身?不知道怎麼健身?懶得健身嗎?不想因為防疫變胖嗎?，跟著卡蘿推薦的十款居家運動APP一起動起來吧!!!十款居家運動APP都給你了，快去手刀下載其中一款! 運動伸展的重要性 以全身各主要肌群為對象伸展，無論是在運動前暖身或是運動後緩和，避免運動傷害等等都是伸展運動的一種。 其中靜態伸展操的做法是活動關節，緩慢地伸展肌肉，在徹底伸展到極限後以該姿勢維持一段合宜的時間，這些伸展都可以幫助我們得到更好的生活品質與體驗!! 居家運動APP裡面都有很豐富的伸展運動可以看，跟著一起做吧!!! 【十大居家運動APP推薦】 【十大居家運動APP推薦】>>Nike Training Club – 運動與健身計畫 NTC為Nike Training Club的簡稱，由世界級 Nike Master Trainer 們所設計的專業運動計畫。 體驗各種免費的運動計畫，包含 HIIT、活力瑜伽課程、只需要簡單器材或無需器材的自重訓練，以及可以加速心跳的有氧運動。 超過 185 種適合所有程度的專業運動計畫，全由世界級的 Nike Master Trainer 設計，歡迎你來挑戰。 我們還有精心打造的運動計畫系列，可以靈活地融入你的生活，幫助你達成特定訓練成果。 「依照自己的步調，打造彈性的訓練計畫」 NIKE的居家運動APP大家一定都不陌生吧! 【十大居家運動APP推薦】>>Nuli 榮獲女性居家健身app第一名 超過150多種的居家運動課表幫助每位女孩在健身旅途中，也能在家完成有效率的訓練、保持緊實的體態！ Nüli女力提供明確的訓練計畫、動作示範影片和姿勢重點解說，讓你不再因為不知道如何開始運動感到膽怯害怕、不再感到茫然無措、不再失去自信，而是透過規劃性的訓練課表，與健康正向的飲食觀念，從裡到外散發自信與建立強健的心理。 【十大居家運動APP推薦】>>Wakeout! 用最簡單的方法設計這款居家運動APP。經常運動的人往往更快樂，更有生產力，壓力較小，壽命更長。設計了1500多種獨特而富有創意的運動，使體育鍛鍊成為您日常生活的一部分。 一款2020 App Store 年度最佳 app : 完全沒有運動基礎也沒關係《WakeOut!》可以靠著簡單有創意的動作，像是利用家裡的物品跟家具做個枕頭操，幫助你逐步養成鍛鍊的習慣。 【十大居家運動APP推薦】>>Keep KEEP是一款可以根據用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃的居家運動APP，即便只有2分鐘也可以完成一次健身訓練。 超過400款的訓練動作，所有動作均配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門，幫助你在家裡就能練出腹肌。 【十大居家運動APP推薦】>>Seven – 7 Minute Workout 這款健身APP針對短時間高效率的需求使用者安排運動，操作非常簡單。點開頁面直接點開始，會隨機的安排7分鐘的健身菜單，畫面上有動畫示範，也有秒數的讀取。適合平時沒有運動習慣的健身菜雞，相當好上手！ 【十大居家運動APP推薦】>>Active Arcade 最近很常在IG限動分享的健身APP「Active Arcade」使用由 AI 提供支持的高級全身運動跟踪，結合遊戲化和增強現實 (AR)，讓每個人都能體驗到樂趣！ 【十大居家運動APP推薦】>>Alo Moves 這款App永遠不會讓你覺得無聊，因為每天都會上新的影片。「包含超過1,500種課程，而且數字繼續在成長。你可以從教練、種類、難度、強度、阻力去挑選你適合你的課程。」ACSM認證運動生理學家說Jane Hanisch。Alo Moves提供多元瑜珈種類，vinyasa、Ashtanga、Hatha和修復瑜珈都有。 【十大居家運動APP推薦】>>Daily Yoga | Workout & Fitness 大多數運動APP都會以肌力、耐力訓練為主，偶而雖有瑜珈課程但多元性不高，『Daily Yoga』就是專為瑜珈愛好者打造，超過400種瑜珈訓練課程，並可以客製化專業課程，透過影片、語音指導教學在家也能了解瑜珈體位法輕鬆做，最令人眼睛為之一亮的是，您可在此 App 中建立「瑜樂圈」，上傳分享自己的運動感想與成果，與世界各國的其他用戶互相勉勵，讓瑜珈訓練一點都不孤單！ 只是這個運動APP不是完全免費，提供14天體驗後，可依照自己習慣去購買課程。 【十大居家運動APP推薦】>>Workout for Women 為七分鐘運動的推出的女性版健身APP，特別為忙碌於工作家庭間的女性設置，內含許多7分鐘訓練法，不同是可更貼進女生需求。 【十大居家運動APP推薦】>>adidas Training by Runtastic adidas出的這款健身app是百分之百個人化的健身計畫，讓你使用起來更上手。這款應用程式強調「徒手訓練」，包含仰臥起坐、伏地挺身等運動組合，不需要其他工具增強肌肉以及擁有減肥塑身的效果，而且男女都適用！ 推薦完以上的居家運動APP，大家都選好自己喜歡的運動APP了嗎!?話不多說快去下載來居家運動吧!!! #運動#居家運動#居家健身#防疫運動#防疫要幹嘛#防疫#在家運動#運動APP#運動APP推薦#Nike Training Club #Nuli#Wakeout! #Keep#Seven – 7 Minute Workout#Active Arcade#Alo Moves#Daily Yoga | Workout & Fitness#Workout for Women#adidas Training by Runtastic 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新!十五款蘆薈凝膠推薦Banana Boat、廣源良一次報給你看! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow，如果喜歡我~那就追我IG!!!!

愚人節的玩笑！

多希望這只是愚人節的玩笑 多希望一覺醒來才發現是夢境 眼睛濕了又乾 乾了又濕 總是不自覺地一直掉淚 一天的時間所有的事都變了調 一個人的夜晚 身體很累但卻睡不著 眼淚浸濕了枕頭 電視上播著好笑的綜藝 眼淚不斷地湧出 為什麼會發生在我們家？ 為什麼會這樣？ 內心不斷哭著、自責著 為什麼沒有早點發現？ 是不是我不夠努力？ 是不是我沒盡到該做的責任？ 到底哪個環節錯了？ 強制改掉的生活作息 在短短幾天內馬上習慣 Google的搜尋紀錄滿滿 好的懷的也都強制接收 會好起來的 而且一定會好起來的！ 不要浪費體力哭了 還有好多事等著妳去做 everything will be fine and for sure!

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