weekend to do list，充分享受一個人的愜意時光♡♡♡

 ☁︎上午時光☁︎ ▶︎鬧鐘設定在8:30起床 很多人在週末習慣睡到自然醒，我以前也不例外，但是後來發現這樣真的浪費好多時間。當你有過一次週末早起的經驗，並安排好想做的事，你絕對會愛上週末早起這件事。 ▶︎早晨瑜伽30分鐘 起床刷牙洗臉後我會先做半小時的瑜伽，瑜伽能喚醒身體的機能，也能讓整個人迅速清醒，簡單的瑜伽伸展動作做完，整個肩頸和身體經歷一週的僵硬都被療癒了～ ▶︎做早餐、煮咖啡 以前我是一個早餐外食主義者，因為我非常喜歡吃早餐店的早餐，後來我因為看很多youtuber分享自己做早餐，我才發現原來在家就能做出和早餐店差不多的早餐，甚至可以更營養，還能依照自己的喜好加料！所以我週五下班後就會去超市把週末的食材備齊。 ▶︎用Ipad寫子彈日記 至從入手了Ipad和Apple pencil後我人生再也回不去紙本筆記，非常推薦給習慣寫筆記的人入手！早上我會把下午和整個週末想完成的待辦事項給寫上去，這樣我就不會荒廢整個下午了！寫完to do list之後我還會繼續用ipad查詢一些新聞、做筆記、確認一週的工作進度...等等雜項。 ▶︎午餐時間 我的午餐會豐盛一點，所以大概會花一個半到兩個小時的時間來準備午餐和用餐；週末最大的優點是悠閒的步調，你可以完全享受在煮菜的樂趣之中！ ☁︎下午時光☁︎ ▶︎看一章節的書 我在閱讀書籍的時候節奏算是緩慢的，我並不要求自己要在很短的時間吸收大量的文字和資訊，所以我每天大概安排讀10－20頁的書，確認自己把書裡想傳達的每一句話都讀懂。 ▶︎小睡30分鐘 看完書之後，腸胃還在消化午餐，所以我會來睡個午覺～聽說睡午覺會提升人的記憶力和變聰明，但是午覺也不能太貪心，睡過頭可是會讓整個人變得昏沉又迷糊！所以午覺也要定時哦。 ▶︎收拾房間 午覺起床後我會開始整理房間，動一動身體讓腦子恢復清醒！床鋪好、用除塵機把床墊、被子、枕頭全吸過一遍；整理書桌，掃地，把桌上瓶罐上的灰塵擦拭過。 ▶︎化個清淡的妝容 如果有要出門的計畫我就會稍微化個淡妝，基本上就是隔離乳、眉毛、一點睫毛膏和唇膏；然後還會換上一身輕便卻稍微設計搭配過的服裝～ ▶︎出門散散步吧 每個週末我都會安排不同的戶外行程，有時候是去一間很想去的咖啡廳，悠哉地度過午後時光；有時候是去看展覽；如果哪裡有特別的市集我也會去逛逛，市集的資訊在臉書社團都可以查到哦～一個人逛街也超過癮，你愛進哪家店就進去，完全不會有另一個人陪同的壓力！ ☁︎晚上時光☁︎ ▶︎晚餐時間 出門回到家後就可以開始準備晚餐啦～週末的晚餐基本我都吃水煮餐或是水果餐，我盡量在週末保持身體的輕盈，這會讓我覺得身體有被清空和放鬆的感覺～ ▶︎宅在沙發上 這段時間想做什麼都可以，看netflix、新聞、youtube都ok，主要是讓剛剛吃飽的身體有時間可以消化；因為我的晚餐很清淡，所以攤在沙發上也能完全消化～ 如果晚餐比較油膩或是過量，那吃完飯後我會在家站著走來走去幫助消化。 ▶︎運動1小時 週末的時間我ㄧ定會安排運動，我還沒接觸到重訓，現在疫情太嚴重我也不敢到健身房，所以我會到家裡附近的國中，沿著外圍快走＋慢跑；加上拉筋的時間大約一小時。 ▶︎卸妝、洗澡、除毛、泡澡 平常實在太懶了，所以像泡澡和除毛這些事我都會週末才來好好享受。家裡有浴缸的人一定要去買泡澡劑！放鬆的泡澡真的超級舒服，絕對會讓你一整週的疲勞一掃而盡～ ▶︎香熏＋保養皮膚 香薰真的超級重要！它能讓你的心情愉悅舒緩，而且對我來說香薰蠟燭有助眠的效果。點完香薰後我就會開始夜間的保養～週末的保養我會做得非常充足，手腳的乳液＋按摩、臉部保養＋美儀拉提、手部護理＋指緣油、足膜、修剪指甲...等等，總之就是利用週末讓自己煥然一新！ ▶︎睡前的ipad紀錄 睡前我會再花約一個小時的時間使用ipad，把我今天完成的事項打勾；也會一起做一日花銷的記帳、身體管理日記、明天待辦事項...等紀錄。如果今天有什麼特別想要抒發的心情，也會寫個日記或語錄來療癒一下心靈。 ▶︎11:00上床 睡前我會把所有電子產品關上通知，不讓任何訊息聲影響我的睡眠品質。如果有失眠問題的人，我覺得最好的辦法就是讓電子產品遠離你，然後可以試著播放助眠的音樂；在床上如果一直輾轉難眠，試著深呼吸，在腦中想像一個畫面，並讓那個畫面停在你的腦海中，不知不覺你就會睡著了！ —————————————————————— 當你嘗試過在週末多做一點事，你就會感受到充分利用時間的滿足感和愉快；當然每個人的追求都不一樣 ，你也可以選擇睡一整天或是花一整天的時間追劇，我純粹是想分享我的週末，而這樣的行程讓我感到無比快樂～♡

【中壢推薦】祥宏陶板浴。透過乾式溫泉和芳香按摩，徹底修復身心吧

陶板浴和岩盤浴一樣， 都是屬於乾式溫泉， 很適合我這樣的泡湯控。 過去體驗過不同SPA店家的岩盤浴， 也經常在大眾湯躺過石板浴， 不過「陶板浴」的體驗卻是第一次。 到底有什麼不同呢？ 真是充滿期待！ 原來所謂的陶板浴， 是用特殊陶板製作成陶板床， 透過加熱方式釋放遠紅外線， 達到深層排汗的效果。 實際體驗的結果是， 真是太舒服了！ 而且和過去的岩盤浴相較， 個人更喜歡陶板浴呢。 原因有三點。 第一，呼吸非常自在順暢， 對身體負擔較小。 岩盤浴的溫度較高， 通常會設定在50度左右， 雖然能快速爆汗， 然而躺過浴場型的岩盤浴， 整體感覺很悶熱，無法待太久。 但陶板浴的溫度控制在43度左右， 此外根據店家介紹， 牆上的珪藻磚號稱「會呼吸的牆壁」， 可以自然調節室內濕氣， 因此室內空氣非常舒暢， 可以自在地大口呼吸， 即使是年長者，也很適合體驗。 第二，不需多次重複進出， 可以安靜休息，減少起身走動的干擾。 浴場型的岩盤浴模式是， 每隔15~20分鐘就要離開浴場空間， 到外面休息透氣，補充水分。 然而陶板浴很適合久待， 可以安靜躺在裡面， 直接在浴場內補充水分，好好休息， 最長可以使用一小時喔。 第三，低溫發熱的溫熱感， 躺在大浴巾上深層排汗， 感受體內漸進暖和的過程，真的非常舒服。 更棒的是， 過去體驗浴場型岩盤浴時， 躺的都是硬硬的石枕， 加上空間的悶熱感，完全無法入睡。 但店家貼心準備了兩種枕頭選擇： 高度較高的藤枕，以及硬度較軟的記憶枕。 阿宅老公選了藤枕，我挑了記憶枕， 躺在軟綿綿的枕頭上， 身體微微地冒汗，心情也不自覺平靜下來， 大概是太溫暖太安心， 阿宅老公還睡著打呼了呢。 因為緊接著還要進行按摩， 所以短暫休息後，就來到二樓沖澡。 按摩房同樣有兩間， 分別是單人和雙人房。 木質的地板，紫色的色調， 好喜歡這間，柔美優雅又療癒。 這次體驗的是瑞典式深層放鬆按摩， 同時按照顧客諮詢表的身體狀況， 幫我搭配了樺木、薄荷、葡萄柚的精油。 瑞典式深層放鬆按摩的特色， 是透過長推、揉捏等方式， 達到深層紓壓的目的。 過程非常緩慢放鬆，搭配精油的香氛， 很快我就進入迷迷糊糊的狀態了。 這裡有一個小細節， 我覺得非常非常細緻貼心， 一定要特別記錄一下。 最初趴躺在美容床上時， 立刻聞到一股精油飄香， 讓我有點驚訝，還特地跟芳療師確認。 原來店家會將精油點在枕頭巾上， 目的是創造安心氛圍， 減緩客人的緊張感，比較容易入睡。 過去也體驗過不少精油SPA按摩， 從平價到五星級飯店的貴鬆鬆SPA都有。 然而，只遇過店家在室內點上精油香氛， 會特別在枕頭巾上點精油的， 這是第一次遇到。 說真的，這份用心非常讓人感動。 有時令人意外的驚喜， 就是藏在這些看似平凡的小店裡。 身為桃園人， 這裡是我會想推薦給朋友， 帶他們來的地方。 這裡的陶板浴和芳香按摩， 都可以單堂購買， 或是直接購買套票。 如果是第一次來的人， 店家有超划算的首次體驗價： 陶板浴加上芳香精油按摩，只要1299元！ 非常值得體驗看看！ 這次體驗不只過程十分享受， 讓我更有感的， 是當晚非常舒服好睡。 而原本延遲的生理期，在兩天後報到， 和往常相比，居然比較不會痛！ 平常第一天都會特別不舒服， 有時甚至需要吃止痛藥熬過， 這次痛感居然大大降低了，讓我非常意外。 事後詢問店家， 店家說是因為子宮被溫熱的緣故， 收縮和代謝都會比較好。 我想，除了子宮被溫熱， 或許也是因為心情被溫暖的緣故吧。 那週剛好在工作和家庭都遇到一些事， 情緒特別低落沮喪，沮喪到想大哭一場。 然而，就在躺著陶板浴的過程中， 身心完全放空的狀態下， 體內漸漸暖和起來， 那些細細冒出的汗水， 彷彿代替了沒有流出的淚水， 心裡的缺口，似乎一點一滴地被修補了。 雖然現實的問題仍然在眼前， 然而內在的力量卻被提振起來， 短短的兩個小時， 卻彷彿歷經了一趟充滿能量的旅行， 重獲新生和勇氣。 — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 【實際體驗心得】（滿分為5分） 紓壓療癒指數：5分 適合獨遊指數：5分 交通便利指數：5分 官網費用： 600元(陶板浴) 2000元(瑞典式深層放鬆按摩) 首購優惠： 芳香精油按摩+陶板浴1299元 體驗月份：2020/05 【祥宏陶板浴】 官網： http://sianhong.mystrikingly.com/ FB粉專： https://www.facebook.com/sianghongtobanyoku/ LINE@： http://goo.gl/yVT8zT 地址：桃園市中壢區中和路29號 大眾交通： 中壢火車站，步行約四分鐘即可抵達 (店家對面也有計時停車場) 電話：03–4262390 營業時間： 週一～週六 11：00～20：00 週日 10：00～18：30 週四公休 【完整圖文看這裡】 https://bit.ly/2zSkiqO

pandalifetw 甜夢成人枕

想要睡個好覺就先要有好的睡眠品質 最近用了這款 @pandalifetw 甜夢成人枕頭好睡很多 躺起來的感覺很舒適 臉靠著睡也不扎皮膚 摸起來是很柔軟的感覺 枕頭的公分大小剛好符合我的需求 軟度適中不會凹陷 不論側睡還是仰睡 頭與肩頸都能夠好好的放鬆 之前在別的家具品牌買的好幾個枕頭 雖然有區分軟度及硬度 但睡久就會有不適感 有時候甚至還會落枕 造成脖子與肩頸的疼痛😩 直接影響到了睡眠品質 這個記憶枕與外面賣的不太一樣 採用獨家三層記憶綿 壓下後回彈只需一秒 枕頭輕而不厚重 與肌膚接觸的枕套是竹纖維材質 抗菌防螨又透氣 相較於傳統記憶枕回彈慢又感覺太過僵硬 枕頭悶熱不透氣導致頭部常常睡到流汗🥲 甜夢枕通過OEKO-TEX國際無毒紡織品認證 對肌膚不刺激睡得安心 過敏者使用也很適合喔 #甜夢枕 #panda甜夢枕 #甜夢成人枕 #PandaTaiwan #BabyGarden總代理 #枕頭 #家居 #寢具 #好物推薦 #開箱

解鎖妳的銀色包包！女孩們夏日必備的7款平價銀色包包指南

女孩們夏日必備的銀色包包指南

今年夏天可以說是銀色單品的主場，身上只要有一樣銀色單品就彷彿有了流行元素加持在身，今天要來分享一些快時尚品牌的銀色包包，不貴又好入手，一起繼續往下看吧！ Charles & Keith Petra水桶包（官網限定） （圖片來源：Charles & Keith) 水桶包雖然看似不大，但卻很能裝，偏方形的水桶包相對少見，既不過於休閒又不會過於正式，線條也讓包包看起來更立體，很好搭配衣服 （圖片來源：Charles & Keith) Charles & Keith 串珠編織水桶包 （圖片來源：Charles & Keith) 一眼夏天的編織包，也可以是銀色串珠串成的，銀色串珠的包包，既休閒又正式，可以穿著渡假風連衣裙配它，又可以穿正式洋裝配它，旁邊的束帶還有小CK的新Logo,細節感滿滿 （圖片來源：Charles & Keith) Pedro Kaia絎縫單肩包 （圖片來源：Pedro) 中大型流浪包，有別於一般流浪包的正方形，這款偏梯形，很適合高個子女生背，看起來率性恣意，肩帶有鏈帶+皮帶，背上它立刻時髦有型 （圖片來源：Pedro) Carlyn枕頭雲朵包 （圖片來源：Carlyn) 像小枕頭一樣可愛，再加上一點點蓬鬆，包含了流行的銀色和蝴蝶結，而且雲朵包本身很輕盈，看起來少女感滿滿 （圖片來源：Carlyn) Carlyn 立體格紋雲朵包 （圖片來源：Carlyn) 小方形雲朵包也是可可愛愛，銀色也讓包包多了一些太空艙的感覺，又好看又有未來感，肩帶也可以調長短，實用又方便 （圖片來源：Carlyn) Zara 金屬效果縮摺單肩包 （圖片來源：Zara) 像錫箔紙一樣有皺褶感的閃亮，看起來就是成熟女生的時尚，細緻蝴蝶結也有點芭蕾感，蝴蝶結的皺褶也很少見，是甜美與帥氣結合在一起的包包 （圖片來源：Zara) Zara金屬色斜背包 （圖片來源：Zara) 超級簡約的一款銀色包包，形狀有點像橄欖球，剛好圓筒包也開始流行了，這款又比圓筒包能再多裝一點，而且簡約的包包也比較不容易退流行呢！ （圖片來源：Zara) 以上是這次分享點7款平價銀色包包，各種不同包型，有大有小，就趁現在入手一款喜歡的銀色包包吧！ #銀色包包#2024包包#y2k包包

AROPHANT好睡象評價｜台北迪化街『雙面躺感適壓床墊』、『全能適壓枕』試躺心得分享 #MIT記憶床墊

無意間在迪化街逛到這間「陸寶Lohas迪化街旗艦店」，裡面販售著各種藝術選品及杯器茶具組，往內走居然有這麼一個試躺床墊的展覽間，品牌來自『好睡象AROPHANT』，Logo是一隻超可愛的睡眠大象，品牌創始人是鹿港小鎮的一位外銷床墊的接班人，融合了30多年來的床墊工藝及新創品牌的成立，也開啟了『好睡象AROPHANT』，的新篇章。 北部展示間的展覽空間不大，放置『雙面躺感適壓床墊』及『全能適壓枕』，還有放展示結構的示意床墊塊，一共有六層的結構設計（白色面朝上依序向下）：一、白色冰絲涼感科技布套：透氣恆溫冰絲面料二、內防水織布布套：內層防水床包，就不用額外添加防水罩三、魔粒綿：具有Q彈冷凝恆溫特性，幫助深層肌膚舒壓四、Q彈綿：幫助緩衝、回彈，可以分散重量、釋放壓力五、高支撐泡綿：高密度支撐綿，有著很好的支撐力，維持深度睡眠六、魔粒綿：具Q彈特性，有良好的包覆擁抱感 所謂『雙面躺感適壓床墊』就是有兩面可以翻轉來使用，兩面也有不一樣的功效，白色面有著冰絲涼感科技布套，以及Q彈記憶墊，睡起來的體感比較涼、比較軟，比較Q彈的感覺，躺下去非常的舒服，有著高支撐可以很好的吻合身體的結構：另外一面的黑色深色面則是以Q彈記憶墊及高支撐泡綿為主，躺下去的感覺有比較穩定、比較高支撐及包覆的躺感。 不論是側睡、正睡還是趴睡，睡起來的感覺都很舒適，坐臥的感覺也都很有支撐力，可以有效的放鬆肌膚的疲倦感。實測坐側邊也有很好的支撐力，雖然Q彈軟，但是相當穩定。床墊購買還有提供10年保固服務，算是滿貼心的一個服務呢！ 旁邊還有配置『純天然有機香氛舒眠精油噴霧』，一共有四種香氛，味道非常的舒服，噴灑在磁扣上，再放置到枕頭旁，就可以輕鬆享受一場香氛沐浴的睡眠。 一旁更是展示了『睡睡晚安-全能適壓枕』，看似一顆棉花糖造型的枕頭可是大有來頭，採用抗菌透氣的親膚表布，可以幫助物理性防塵，內層襯套一體成型，採用親水棉國際認證無毒枕芯，非常的舒適，具有高度支撐力及良好的回彈效果，躺起來真的超級舒服的！非常的適壓、放鬆。 整個展間空間不大，但是體驗的感覺非常舒服、放鬆，也都配置一次性眼罩、一次性防塵套可供使用，店內的人員也不會推銷或是施壓，整體感覺好放鬆、好愜意。 113.4.13（六）還有一場免費活動『找睡計劃』的活動可以參加，在展示空間找出助眠小物即可獲得精美禮物，你們也一同來參與，體驗好睡象的床墊吧！ 好睡象 AROPHANT🐘店名：陸寶 Lohas 迪化街旗艦店（北部）📍地址：台北市大同區迪化街一段94號📞電話：(02) 2555-7337🕰️時間：10:00-18:30🚆交通：北門捷運站3號出口 (徒步10分鐘)🌐官方網站：www.arophant.com/🩵 FacebꙬk：facebook.com/arophant/💟Instagram：@arophant/雙面躺感適壓床 https://reurl.cc/E4kdjA​​​​​​​全能適壓枕 https://reurl.cc/rrp7vy #AROPHANT好睡象評價 #好睡象 #記憶枕推薦 #記憶床墊推薦 #全能適壓枕評價 #雙面躺感適壓床墊好睡嗎 #MIT記憶床墊推薦 #涼感床墊好用嗎 #雙面躺感床墊評價 #防水床墊心得 #台灣記憶床墊開箱 #Q彈記憶床墊分享 #高支撐床墊試睡心得 #恆溫床墊好用嗎 #安穩熟睡床墊推薦 #散熱床墊開箱 #好睡記憶枕頭心得 #高支撐枕頭開箱 #恆溫釋壓記憶枕分享 #人體工學記憶枕心得 #完美貼合枕頭開箱 #免費活動

姨媽報到也能睡很飽！搞懂習慣睡姿&選對棉棉先〜要怎麼任意睡、放開睡都可以呦

每次姨媽報到就睡得好不安，即使睡前都已經墊好墊滿了，但沒想到姨媽還是可以使出讓我們意想不到的一招，起床依舊看到讓人崩潰的側漏痕跡（抱著枕頭哭）其實也不一定是姨媽太愛鬧事，只要先搞懂我們的睡姿習慣+選對棉棉，要怎麼任意睡、放開睡都隨我們啦！ TYPE#01→規規矩矩端正睡姿型即使是端正睡姿，在生理期來的夜晚也會有瞬間的大量湧流，也想要有安心感的防護。為了可以安心地好睡一整晚，一定要選擇能夠在短短時間內把突如其來的大流量hold住的衛生棉！ TYPE#02→喜歡左翻右翻的輾轉型原本是面向左側睡、睡一睡又會翻身變成朝右邊，常常一個晚上就翻來覆去好多次，像這樣的女孩絕對要慎選衛生棉，不只要有良好的吸收和阻隔力，不會對肌膚增加太多摩擦的不舒服感也非常重要！ TYPE#03→安全感蜷曲睡姿型覺得蜷曲起來睡比較有安全感的女孩兒一定超常遇到側漏的崩潰狀況！！這時候絕對要出動擁有超強的「護邊」功能衛生棉，才能幫忙完美捍衛乾淨的內褲和床單。 TYPE#04→整床360度亂滾亂睡型整個睡眠期像個好動寶寶一樣、常常從床頭翻到床尾，或是睡醒也不知道為什麼自己呈現這個姿勢的狀態，最需要的就是像保鑣一樣隨時隨地貼身360度的高規格守護！ #生理期保養 #衛生棉 

放完鞭炮開桌他睡著是怎樣 #透中午戶外喜宴 #今天的血橙膠原

放完鞭炮開桌他睡著是怎樣 #透中午戶外喜宴 #今天的血橙膠原蛋白需要7749包 #瘦身不瘦胸兒子的枕頭

台南富驛時尚酒店👍🏻環淨乾淨、服務親切

#台灣#台南 ✅#台南富驛時尚酒店 ☎️電話（06）5116977 🏠台南市中西區民生路二段76號 這是我今年二月中旬住宿的地方 坐電梯到8樓櫃枱報到 大廳有許多#裝置藝術 服務人員解說很詳細、態度很親切 憑電子房卡刷電梯感應處 電梯才會載你到入住樓層 這樣可以保護房客住宿隱私 那天是平日，我比較晚check in 櫃枱幫我免費升級✨三人房✨ 房間很寬敞、乾淨、沒有異味 枕頭、床罩、彈簧床都很舒服 衛生備品、茶包都很齊全 房間有電視、小冰箱、保險箱、衣架、水壺、拖鞋、免痔馬桶⋯ 我最喜歡床邊圓型沙發的地方 玻璃落地窗往外面望去 可看到#海安路藝術街 走路到國華街吃吃喝喝也很方便 值得推薦的#台南住宿 #Travel#Art#Design#Asia#Tainan#Taiwan#Beauty#Weather#Wall#House#bedroom#Hotel

寶寶在冷氣房睡覺流汗？避免夏季感冒的四個對策，讓多汗小孩一覺好眠～

過了端午，時序正式進入夏季。原本很會流汗的孩子，夜裡就算開冷氣也照樣睡得滿頭大汗，透枕濕衣，一不小心就「夏季感冒」了…… （圖片來源：unsplash） 過了端午，時序正式進入夏季。原本很會流汗的孩子，夜裡就算開冷氣也照樣睡得滿頭大汗，透枕濕衣，一不小心就感冒了。有些爸媽不禁懷疑：究竟孩子睡覺愛出汗是怎麼回事？是不是體質太虛，還是缺鈣所造成的？ 日本貝樂思網站報導，造成小孩睡覺多汗的原因，可分成生理性和病理性兩種。其實，小孩體內新陳代謝旺盛、頭部汗腺比大人多，加上體溫調節機制還沒成熟，睡覺多汗多屬正常生理現象。至於病理性最常見的原因是維生素D缺乏性佝僂病、貧血等。只要沒有合併其他症狀，排除了因疾病引起的多汗症狀，爸媽就無需過度擔憂。 只是，出汗太多，容易消耗體力，有傷陽氣。日本「汗博士」五味常明指出，夏夜氣溫高，平均每晚每人流汗量約200ml〜600ml，有些甚至可高達1公升。面對炎炎夏日，如何讓容易出汗的幼兒一夜好眠？爸媽不妨運用4個對策，營造涼爽的睡覺空間。 （圖片來源：unsplash） 對策1：穩定室溫，流通空氣 日本知名小兒科院長細谷亮太在《最新決定版0~3歲育兒寶典》書中指出，照料小小孩，夏天室內溫度應維持在27~28℃，濕度則以60％最為適當。冷氣溫度若是調太低，孩子熟睡時體溫下降，反而容易感冒。 空氣流通比低溫更重要，可以冷氣、風扇並用，在角落擺一個小風扇，對著牆或天花板吹，讓空氣流動，但注意風不要對著寶寶吹。此外，也別忘了除濕，尤其是梅雨季，室內濕度太高，睡起來也不夠舒爽。 對策2：穿得多，不如穿著舒適 有些爸媽怕小孩在冷氣房睡覺著涼，就給孩子穿太多，這樣不但睡得不安穩，還會弄出一身濕疹。比較合適的做法是，讓孩子穿著純棉或麻等透氣舒適的薄衣物，若是擔心夜裡踢被，可綁上薄肚圍。萬一孩子背部流汗弄濕，可以替換衣物，或用紗布巾隔絕皮膚，減少汗濕的不快感。 （圖片來源：unsplash） 對策3：選用吸濕、速乾、保冷的寢具 日本這幾年「快眠寢具」相當盛行，強調高吸濕、速乾，尤其一到夏天，保冷墊更是成為媽媽圈的熱門話題。不過，無論材質如何，都要勤換寢具和枕頭套，減少汗漬對皮膚的刺激。 對策4：一日三食，晚餐是關鍵 飲食是健康的根本。夏天暑熱，食慾減弱，體力容易不振。晚餐成了關鍵時刻，不但要讓孩子攝取足夠營養，更是補充鹽分的好時機。這樣可以避免夜裡大量流汗，導致體內礦物質不足。 夜裡出汗嚴重的孩子，體內水分流失快。和白開水相比，淡鹽水的水分吸收率較高，也可以維持體內電解質平衡，避免脫水而導致虛脫。 （圖片來源：unsplash） 👉🏻擊退冷氣病！小孩比大人更需要消暑 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 【延伸閱讀】 親子對話總是無疾而終？利用這三招談話術，讓親子溝通線保持暢通！ 孩子說「都沒有人要陪我玩」怎麼辦？幫助孩子練習「受挫力」，被拒絕也能淡然面對～ 酷夏來襲整晚睡不好？盤點IKEA必買涼感寢具Top6，一起一覺到天亮啦！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #一覺好眠 #冷氣房睡覺流汗 #夏季對策 #夏季感冒 

奇奇蒂蒂腦粉慎入！日本BELLE MAISON居家週邊旋風來襲！理想中的療癒森林小屋就是這樣啊～

今年對於迪士尼角色們來說是個很熱鬧的一年，像是米奇初登銀幕90週年、《白雪公主》80週年、還有人氣一直都很高的鬼靈精怪兄弟檔—「奇奇蒂蒂」也來到75週年啦！除東京迪士尼官方推出的「奇奇蒂蒂特輯」，最近日本購物網站BELLE MAISON也推出一系列奇奇蒂蒂的居家生活雜貨商品，看著網站上佈置完成的示意圖，真的很想要也跟著把自己的房間大改造一下！ （圖片來源：bellemaison.jp） 【延伸閱讀】2018最新奇奇蒂蒂咖啡廳與運動風共32項新品超夯上市！不搶對不起自己啊！ 📍奇奇與蒂蒂秋冬新商品 📍【寢具系列】 首先房間最主要的家具之一就是寢具系列，把奇奇蒂蒂的代表色咖啡色拿來作為床鋪的顏色，視覺上特顯舒適感，光看照片就覺得如果冬天睡在這床上，好像會因為太舒服而有睡過頭的風險啊XD 【延伸閱讀】彭彭終於當主角！東京迪士尼2019新春亥年新品開賣！《獅子王》限定設計初曝光！ （圖片來源：bellemaison.jp） （圖片來源：bellemaison.jp） 【延伸閱讀】日本星巴克「聖誕冬日限定」白巧克力新款及週邊新品11/22全國發售快搶！ ▼枕頭上的刺繡圖案真的很溫馨很可愛～ （圖片來源：bellemaison.jp） 【延伸閱讀】英倫復古風米奇又美又燒！米奇銀幕初登場90週年 x CATH KIDSTON首推共17款全新單品！ 📍【奇奇與蒂蒂沙發組】 角落沙發也大推！要是可以在房間裡面擺這樣一整組，各個角落都可以盡情地躺盡情地滾！ （圖片來源：bellemaison.jp） 【延伸閱讀】數量限定必搶！日本麥當勞最新「My Melody&#038;新幹線」薯條飲料提籃11/23預備開賣！ 📍【奇奇與蒂蒂暖桌】 冬天怕冷的話再加上暖桌，這麼奢侈的組合廢宅如編輯我一定會每天黏在裡面不想出來啊XD （圖片來源：bellemaison.jp） （圖片來源：bellemaison.jp） （圖片來源：bellemaison.jp） 【延伸閱讀】皮卡丘入侵名畫？東京最新展覽首推《吶喊》版寶可夢聯名新品！這次連可達鴨也嚇歪了啦～ 📍【奇奇與蒂蒂睡袋小沙發組合】 還有這款最新迪士尼睡袋組合，實在火燒各位粉絲的心！不僅有《怪獸電力公司》毛怪，還有米奇、唐老鴨及奇奇蒂蒂一眾角色選擇，大小適中可以拿來當小沙發看書之外，累了直接攤開沙發變成睡袋，假日窩在這睡午覺，你說多幸福！ （圖片來源：bellemaison.jp） （圖片來源：bellemaison.jp） 【延伸閱讀】不僅幸福鬆餅！東京這8家超強大入口即化鬆餅要踩點！起士瀑布煎蛋培根鬆餅好誘人 📍【奇奇與蒂蒂小沙發】 太療癒了！這款奇奇與蒂蒂的小沙發，利用這對鬼靈精怪兄弟檔鮮明搶眼的咖啡色系，打造出慵懶舒適的「耍廢懶人好物」，躺著、趴著或坐著，想怎樣就怎樣，身為懶蟲真的必買無誤（笑）！ （圖片來源：bellemaison.jp） （圖片來源：bellemaison.jp） 【延伸閱讀】跟著P助＆粉紅兔兔去東京川越！最新西武鐵道x卡娜赫拉企劃開催！一日遊攻略及新品超實用！ 📍【奇奇與蒂蒂衛浴組合】 衛浴設備的組合一套有著廁所蓋套、衛生紙套、拖鞋及地毯，使用溫暖木製風格的深咖啡設計，令人猶如置身森林渡假小木屋！ （圖片來源：bellemaison.jp） 【延伸閱讀】金黃銀杏長廊好夢幻！東京最新紅葉預測時間表正式出爐！5大超好拍踩點懶人包必看 📍【奇奇與蒂蒂抱枕】 另外這個超可愛抱枕也是必買的好物之一，完全就是一個抱著奇奇蒂蒂一起入睡的概念，療癒度滿點！ （圖片來源：bellemaison.jp） 📍【TSUM TSUM系列收納盒】 還有TSUM TSUM系列的收納盒，除了奇奇蒂蒂之外也有其他角色，也是讓人很想全部都打包帶回家啊！ （圖片來源：bellemaison.jp） 看到這裡腦粉們的心臟還安好嗎（笑），如果還承受得住也看不夠，更多其他奇奇蒂蒂周邊可以點這喔→https://www.bellemaison.jp 【延伸閱讀】【東京速報】東京鐵塔絕美取景踩點+1！超限定「全藍色燈海」聖誕活動點亮整條六本木櫸樹坂大道！ 資料來源：整理報導 #奇奇蒂蒂 #居家 #日本 #日本精選 #日本迪士尼 #最新 #東京關東 #波波日本 #熱門 #生活娛樂 #雜貨 

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【中壢推薦】祥宏陶板浴。透過乾式溫泉和芳香按摩，徹底修復身心吧

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pandalifetw 甜夢成人枕

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解鎖妳的銀色包包！女孩們夏日必備的7款平價銀色包包指南

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AROPHANT好睡象評價｜台北迪化街『雙面躺感適壓床墊』、『全能適壓枕』試躺心得分享 #MIT記憶床墊

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放完鞭炮開桌他睡著是怎樣 #透中午戶外喜宴 #今天的血橙膠原

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