最低NT$499！特搜10款H&M『千元以下』新包推薦，媲美精品級的質感！

不少服飾品牌為了迎接換季，早就悄悄地換上許多秋冬專屬的服飾和包款啦！不知道大家都購入了哪些秋冬的款式呢？女孩們如果太忙還沒逛街，或是不知道該買什麼的話，今天穿搭編就為了沒時間逛街的各位，特地整理出H&M秋冬必買的10款『千元以下』包包，趕快來看有哪些吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1136984 1.Shoulder bag （NT499） 這款皮革小方包皮質非常柔軟，像枕頭一樣的外型看著就讓人覺得非常舒服！小方包的容量也非常足夠，各種出門必備小物都放得下！肩帶也可以調節，小隻女們就不用擔心包包太長，背起來會不好看啦！ 圖片來源：@h&M https://www.popdaily.com.tw/style/1130888 2.Braided shoulder bag （NT499） 要說最溫柔的顏色就是杏色了吧！再加上這幾年流行的包款，少不了各種不同樣式的編織設計！這款包整體就是皮革材質，內裏有一層貝殼光澤感的材質，搭配金色的五金件，看起來更有質感！誰背誰好看！ 圖片來源：@h&M https://www.popdaily.com.tw/style/1130908 3.Shoulder bag（NT$ 699） H&M的這顆方格包，看起來就是一個白色的巧克力包吧！純白色系又非常好搭配各種款式的服飾，細肩帶可以調節，包包的裡面還有拉鍊夾層，讓大家收納各種悠遊卡、信用卡非常方便，是一款Cp值超高的包款！ 圖片來源：@h&M https://www.popdaily.com.tw/style/1118585 4.Small shoulder bag （NT 499） 今年誰還沒有一顆腋下包來搭配，如果還沒有的話，真的不夠時尚啊！但是現在入手還來得及，H&M這款腋下包總共有4個顏色，有基本的素色款，還有咖色字樣款式，銀色鏈條設計讓包包更有設計感，搭配比較帥氣的穿搭也很適合！ 圖片來源：@h&M https://www.popdaily.com.tw/style/1129387 5.Padded hobo bag （NT999） 有在關注韓系網拍的女孩們，應該知道前陣子非常流行的送子鳥包，沒想到在H&M也能買到類似款！簡約以及充滿光澤感的皮革質感超好！加上容量又很大，放水壺和雨傘絕對ok！裡面也有一個小夾層，可以放口紅鑰匙等小物，就不用怕要找的時候要找超久啦！ 圖片來源：@h&M https://www.popdaily.com.tw/style/1118585 6.4-piece set （NT 699） 有的時候只是簡單出個門，不想要帶太多東西的時候，像是這種手機袋+耳機袋+鑰匙袋+小錢包的四種組合，適合每一個女孩啊！總共有兩個顏色，一個是黑色和奶茶色，這兩色都是百搭色系，買哪色搭配上都不會出錯啦！ 圖片來源：@h&M https://www.popdaily.com.tw/style/1118598 7.Faux fur shoulder bag （NT699） 女孩們一定少不了這種斜肩包吧！能夠放下筆記本和書、甚至是筆電、ipad都可以放在同一個包包內，上學或是上班有夠方便！加上毛絨絨的材質，讓你在秋冬變的更加可愛！水藍色活潑、咖啡色沈穩，大家會買哪個顏色呢！ 圖片來源：@h&M https://www.popdaily.com.tw/style/1122902 8.Braided mobile phone bag （NT 499） 皮革手機袋在許多品牌中非常常見，但是編織款真的超稀有，H&M這次手機袋最特別的款式，就是這個編織設計款了！手機袋的中間做不同的編織設計，整體黑色搭配金釦，未免太時髦了吧！ 圖片來源：@h&M https://www.popdaily.com.tw/style/1123234 9.Quilted mobile phone bag （NT 699） H&M這款包應該是最可愛的小包了吧！毛絨材質+小巧的外觀，還有配上黑白色系就是最經典的組合，拿來搭配衣服真的加分！裡面還有做一個皮革的夾層，能夠更好分類包包內的物品，穿搭編真的超推薦這款啦！ 圖片來源：@h&M https://www.popdaily.com.tw/style/1123156 10.Soft shopper （NT 999） 一到秋冬，讓人忍不住少女心大爆發的東西，就是各種毛絨絨的服飾以及包款啦！如果你的包包還沒有一款毛絨包的話，趁這次趕快購入H&M的這一咖吧！內裏還做淡粉色配上玫瑰金的小拉鍊，少女們還不買單嗎？ 圖片來源：@h&M https://www.popdaily.com.tw/style/1124379 以上就是H&M的10款新包推薦啦！只能說這次新款每一個都超好看，讓人有選擇障礙啊！大家看完這10款，最想買的是哪一個呢？ 撰文編輯 #Rita #2021女生包包 #H&M包款 #包包推薦 #女生包包 #女生包包推薦 #毛絨包包 #秋冬包款 #穿搭 #購物 #購物推薦 

台中逢甲智能飯店NO.1 星級規模 食宿都充滿驚喜

台中逢甲，各類商家競爭程度不亞於台北西門流行商圈，這也讓每次的逢甲都會有些新體驗，美食、潮流、設計…等，店面的更迭及新舊想法的衝突與融合，這讓逢甲在台中相當有活力的存在著；多國人流匯集，各類型住宿方式也填充著逢甲，但因著熱區總是顯得擁擠，部份旅店客房及空間雖有設計感，僅為滿足基本需求。 浮雲客棧，若以我的角度而言，說是逢甲旅館震撼彈也不為過，就規模而言，174 間客房在逢甲地區已是目前最大，多元的住宿型態，當做星級飯店、商務旅館都是相當合適的選擇；擁水湳經貿園區-台中中央公園 67 公頃翠綠景色，一萬棵樹木堪稱台中之肺，你的浮雲早餐即是享受此翠綠美景。 如果提早到飯店，可以在機台付費提早進房，也可選擇使用自助行李存放後，先去逛逛台中逢甲的特色店家或進行商務行程，回飯店至櫃檯完成入住報到手續，機台將詢問是否需機器人運送行李，若選擇是，則機器人小雲將運送寄放行李至客房門口，而在房內若有缺少的備品，亦可撥打服務電話，櫃檯也會讓機器人大浮將備品送至客房門口。 單床雙人客房，是這次入住的房型。浮雲客房有相當多可稱讚的地方，空間規劃上，浴廁分離是相當討喜的一環，房內住客皆能各自獨立使用，恆溫龍頭加上TOTO免治馬桶，這樣的房型有這樣的配置，是星級的規格呈現；雙層電動捲簾，一層半透網一層全遮光，交互應用讓室內採光有彈性，日出後也不會被台中的陽光逼醒，拉開捲簾後，台中中央公園讓這個早晨很有朝氣。 床墊高度剛好，採用席夢思床墊中屬較為扎實的類型，支撐完整，枕頭軟與硬各一顆，讓睡眠挑剔的人有至少三種選擇。客房內的插座數量與配置，是我進客房後肯定會關注的細節，以今日住的基本房型來說，就有10 個插座設置在客房內，位置規劃也相當的人性，床頭兩側亦有 USB 2.1 A 和一般插座，完全符合這個充好充滿的時代需求。 浮雲訂房的方式相當多元，除一般認知官網與國外訂房平台之外，也可以下載官方APP訂房，「智能」亦將在此發揮到極致，若為第二次入住，可直接使用APP 辦理報到手續，行動電話開啟藍芽功能時，手機即是房卡，從電梯至客房就像回家一樣簡單，台中逢甲浮雲客棧是你在他鄉，放鬆的好地方。 浮雲客棧 地址： 407台中市西屯區西安街277巷59號 電話： 04 2706 5855 看更多>>【台中】假日去哪玩？台中兩天一夜輕旅行是你最佳選擇！ #台中住宿 #台中旅遊 #台中景點推薦 #台中飯店 #訂房app #高科技旅館 

東京 | 一人旅民宿推薦  你喜歡看漫畫嗎?就來MANGA ART HOTEL , TOKYO享受被漫畫環繞的幸福感吧!

你喜歡看漫畫嗎?若是能在漫畫的包圍下入睡，想必會是件很幸福的事情。而東京有一間民宿就能讓你達成這樣的願望，就是位於神田的「MANGA ART HOTEL , TOKYO」。今天就要帶大家來一探究竟啦! 位在東京千代田區的MANGA ART HOTEL , TOKYO，是一個以漫畫為主題的新型態膠囊旅館。從招牌上的「漫泊」就能看出這是個結合了漫畫及住宿的空間。 兩層樓分別為男女生樓層，所放置的漫畫類型也有差異性。透過大門就能看到空間內的白色書架上擺了各式各樣的漫畫。 以白色為主題的設計相當整潔俐落，牆面書架上整齊排列各式各樣的漫畫，不管是經典或是曾改編成日劇的系列，都有機會在這裡看到一整套。 而且每系列旁都能看到店家精心製作的介紹小卡！ 床位散布在各個書架牆後，空間比想像中寬敞一些，除了基本的枕頭及棉被之外，還有拖鞋、衣架、毛巾等用品可以使用，另外床位上方有小隔層，保險櫃以外的空間可以放置個人物品，牆面上則有兩個插電孔。 白天時從大面落地窗灑落進來的陽光，讓整個空間顯得相當明亮，和夜晚又是另一種不同的感受。 而盥洗空間的部分有兩個淋浴間，廁所的數量也不少，整體相當整潔。 陽台也擺了兩張座椅，白天時坐在這裡翻閱漫畫也是一大享受。 你也喜歡看漫畫嗎？下次來到東京，不妨來體驗看看這間漫畫旅館，享受看漫畫看到睡著的悠閒時光吧！ 地址：東京都千代田區神田錦町1-14-13 LANDPOOL KANDA TERRACE 4F・5F 官網：請點此 更多Enhsin的民宿推薦👉 ▶江之島 | 女子旅民宿推薦 Enoshima Guest House 134 ANNEX 共用空間寬敞舒適 徒步3分鐘就能看到海! #日本 #東京 #日本民宿 #東京民宿 #民宿推薦 #特色民宿 #神田 #一人旅 #東京一人旅

什麼！你還不知道嗎？7個必須打破的寶寶睡眠迷思！睡著就不要叫醒他是對的嗎？

從古至今，孩子的睡眠問題一直是為人父母共同的課題，但經過這麼久以來一定難免深植了一些迷思，今天就要來為各位打破舊觀念，也讓長輩們清楚知道有些育兒方法停留在過去就好。時代在變，育兒觀念也會跟著改變喲！大家準備好打破迷思了嗎？讓我們一起看下去吧！ （圖片來源：Pexels） 迷思一：寶寶熟睡時就不要叫醒他 其實剛出生幾周的寶寶2到3個小時就要進食一次，這應該讓媽媽們很苦惱，寶寶好不容易睡安穩了，還要叫醒嗎？其實還是要看寶寶的生長狀況，這部分可以從白天寶寶進食狀況或是交由醫生判斷，寶寶現階段的發展是否有比較慢？如果有的話那還是要把寶寶叫醒喝奶比較好。反之如果寶寶長的很好，白天也吃飽飽，晚上即使沒醒來其實也可以不用叫醒。 這部分有國際認證泌乳顧問證照的Youtuber Sunny老師也曾在影片中回覆過，她指出新生兒應該是「吃比睡重要」，除非媽媽是親餵且寶寶可以吃多睡久，如果是瓶餵或是配方奶的寶寶，她認為還是要寶寶叫醒，「母子配合把供需平衡做好比較好」。 當然為了讓寶寶不要太受驚嚇，媽媽可以用比較溫柔的方式將他喚醒，舉例來說可以用輕輕唱歌的方式叫寶寶起床。 迷思二：嬰兒床床圍是保護寶寶安全的 你知道嬰兒床裡的綿被、枕頭、娃娃都是可能造成寶寶窒息的險物品嗎？那放在床欄邊軟軟的床圍也是同樣的道理呀！都有造成寶寶窒息的危險。美國兒科學會(AAP) 自 2011 年以來建議爸爸媽媽不要使用床圍，除了有可能窒息也有被線纏住的危險！ 迷思三：睡眠環境完全靜音 在一個完全安靜毫無雜音的地方你睡得著嗎？睡不著對吧！所以寶寶的睡眠環境也一樣，需要一些「白噪音」，不過這邊要提醒爸媽，新生兒的聽覺發展還不完善，因此無法辨別哪些聲音訊息是有效還是無效，這樣播放白噪音反而可能影響語言發展，如果要使用白噪音最好是6個月以上的再開始慢慢接觸。 但如果你家寶寶真的需要一點聲音才睡得著，爸媽記得遵守以下幾點： （圖片來源：Pexels） 迷思四：寶寶三個月就想讓他睡過夜 媽咪編知道唯有寶寶睡過夜才能讓媽媽睡個好覺，但寶寶才出生3個月就想要他睡過夜？媽媽們不要給自己太大壓力了。每個寶寶的狀況不同，有些寶寶出月中就能過夜，但也有些可能到1歲都還會半夜起來大開派對。一般而言寶寶通常到9個月大，才能安安穩穩的睡過夜。 迷思五：寶寶晚點睡就能晚點起 這樣其實只會適得其反，很多媽媽想說寶寶前一天9點就睡，結果隔天5點就起床，那如果讓寶寶晚點睡是不是就可以讓他晚點起床，其實完全不是！可能反而打亂了寶寶的生理時鐘！ 迷思六：狗狗跟寶寶可以一起睡 俗話說：「狗狗是人類最好的朋友！」但這絕不代表狗狗適合跟寶寶一起睡！根據美國兒科學會給出來的數據發現，每年約有 60 萬兒童被狗咬傷，所以即使狗狗跟寶寶關係很好，還是盡量避免一起睡，畢竟你無法控制狗狗怎麼睡覺，就算他不攻擊寶寶，但如果不小心壓到寶寶呢？ 迷思七：睡前奶中加入麥片可以更好睡 長輩可能會跟你說「在寶寶的睡前奶中加入麥片會讓寶寶睡的更好喲！」這完全是錯誤的觀念呀！ 因為腸胃道消化系統尚未發育完全，4個月前的寶寶吃固體食物只會導致肥胖及消化不良的問題！ （圖片來源：Pexels） 好想要寶寶能睡個好覺嗎？以上七個迷思要記住呦！媽咪編知道有些迷思來自長輩的育兒經驗，聽從長輩經驗沒有錯但大家也要判對一下這樣的方式適不適合你家的寶寶喲！ 波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #寶寶睡覺 #睡眠 #睡過夜 #育兒 #育兒觀念 #育兒迷思 

【歐瑄寢飾】600織台灣製埃及棉床包被套四件組 透氣排汗 優雅舒適 質感生活

睡眠品質的好壞，床墊、枕頭很重要，而床包及被套也一樣重要哦！ 之前辣媽挑選了一組很棒的床墊，為了搭配好床墊，辣媽選了相當舒適， 並且極具優雅質感的棉被床包被套四件組，來自MIT【歐瑄寢飾】 ✨澳洲Simple Living 600織台灣製埃及棉床包枕套四件組-特大✨ 辣媽的床組是6*7的雙人特大，平常要買床包組，其實並不會太難買， 只是很難買到能完全包覆好好的，摸起來舒服，蓋起來透氣的被套及床包~ 這組我很滿意，素雅有質感，材質非常舒服，重點是能將我的床墊完全包覆~ ✨澳洲Simple Living 600織台灣製埃及棉床包枕套✨ 材質選自天然，全程都是台灣製造，品質有保障，微笑MIT值得信賴！ 每天大約有1/3的時間是依偎在床包及棉被裡，一定要選品質優良的寢飾， 【歐瑄寢飾】真的蠻不錯的，產品都有通過SGS檢驗合格，其布料與染劑， 也都有符合商檢局要求，不含游離性螢光劑、甲醛等有害物質， 耐水洗且不易起毛球，可以睡得安心、用得持久！ 光用手觸摸就覺得很柔滑很舒適，它選用的是紡織界的高級原料-頂級埃及棉， 現在有很多精品織物會選用埃及棉，就在於它的質地堅韌耐用， 越洗越柔軟細緻~ ✨澳洲Simple Living 600織台灣製埃及棉床包枕套✨織物密度高， 有良好的透氣性與親膚性，觸感更為細膩，選用好的埃及棉，舒適更好眠！ 在產品的外包裝上即有清楚的產品標示，也有洗滌標示， 這組床包被套可以水洗真方便~ 在每個物件上也都有清楚的標籤！ 表布底布的材質皆選用100%純棉，整件都質感舒適！ 打開也沒有異味，辣媽就決定直接使用啦！ 市面上有不少床包，只有在床墊的四個角才有鬆緊帶， 常常睡到一半，床包就被捲起，每天起床還得重新再舖好~ 但這組＊600織台灣製埃及棉床包枕套＊是採用O字型車法， 可以完整包覆床墊，不易因翻身而造成床也滑動！ Hoya又來湊熱鬧了，喜歡鑽進洞裡或被窩裡，主要也是材質舒服， 她才願意靠近呢~ 辣媽的床墊比一般彈簧床高一點點，加上我有舖保潔墊，原先有點小擔心， 怕不能完全包覆整張床~ 但還真剛好，可以包覆得好好的， 枕頭的材質與床包被套是一模一樣，也是那麼樣的舒適透氣~ 很多床包搭配的枕套是信封套，就跟枕頭是一樣的寬度， 但這裡的枕套四邊都有寬擺設計，完美的包覆各式枕頭，也更有質感！ 棉被套的設計也很貼心，設計了隱形拉鍊，多一層保護不易接觸到身體， 也不易勾到紗導致破損，更加的安全耐用~ 裡頭更有六角固定綁繩，能夠將被胎牢牢固定，被胎不打結， 蓋得溫暖更能睡得安穩~ 素色的床包被套四件組，簡單典雅，柔軟而舒適的材質，搭配透氣親膚特性， 一年四季都適合使用，質感的寢飾提升質感生活！ 頂級高紗織數埃及棉的床包被套組，同時還具有呵護恆溫的特性， 讓人睡得舒適睡得輕鬆~ 想了解更多產品資訊，想看看還有哪些素雅的顏色，快到官網逛逛， ➡️歐瑄寢飾官網：https://www.ocean.net.tw/ ✨至2024年底，官網枕頭全館83折，埃及棉床組全館85折✨ 活動連結：https://www.ocean.net.tw/%E6%9E%95%E9%A0%AD 

我是水腫還是變胖？孕期五種緩解水腫小妙招，減少孕媽咪的負擔～

我不是胖，是水腫！這句不管是不是懷孕中的媽媽，只要是女人都會默默的收藏起來當藉口，今天我們就要來戳破泡泡正視她！ 女性懷孕後除了體重的增加再加上水腫，讓每次的產檢時要站上體重機的那一刻真的是天人交戰，尤其到懷孕的中、後期，這惱人的水腫有些媽媽嚴重到連腳都腫成大饅頭，但別太擔心這些都只是過程，生產完後水腫就會漸漸退而消失，以下我們就來好好認識水腫，並且介紹幾種消水腫的小方法，減少媽媽們的負擔。 👉🏻從新生兒開始就要口腔護理！清潔四大步驟缺一不可，從小養成刷牙好習慣～ 懷孕水腫 正常嗎？ 懷孕後的媽媽水腫狀況幾乎都集中在下肢，例如：小腿、腳踝、腳背，而隨著孕期週數越大狀況就會就更加明顯。懷孕期水腫稱為「生理性水腫」，因為受到賀爾蒙改變的影響讓身體組織內的水分增加，同時因為寶寶越來越大壓迫到了骨盆腔靜脈，降低了血液循循環造成靜脈回流，就容易產生水腫，這多半發生在懷孕的中、後期階段，隨著寶寶越來越大狀況就會越來越明顯，生理性水腫通常隨著寶寶出生後，水腫的情況就會逐漸改善，這點媽媽們就無需太過擔心。 另外，如果在懷孕的前期就發現水腫的部位不只在下肢，這可能就要請教醫生評估是否為「病理性水腫」。 病理性水腫好發的部位不僅在雙腿，連臉、手、會陰..等等幾乎都會有水腫現象，需要以驗尿的方式檢驗尿蛋白的指數，且病理性水腫會伴隨著其他的例如：高血壓、腎臟、肝臟..等症狀發生，所以在每次產檢幾乎都會驗尿，若有發現相關異常，就要積極配合醫生指示作治療喔！ 我是水腫還是變胖？ 有的簡單的小方法可以輕鬆辨別到底是不是水腫，用食指下壓下肢時如果下壓皮膚會立刻回彈不會凹陷那就是脂肪，如果下壓後皮膚表面出現明顯的凹陷，沒有立刻回彈，那就是水腫囉！如果回彈的時間需要越久那就代表水腫狀況越嚴重，孕期的媽媽們可以試試看。 👉🏻常被擁抱的孩子更有愛，正確抱新生兒技巧大公開！享受稍縱即逝的幸福時光～ 緩解水腫小妙招 1.由下往上按摩腳背及小腿，幫助血液循環，但務必切記不可以按摩腳底喔！因為腳底有太多的穴道會容易刺激子宮，不適合懷孕中的媽媽們。 2.健康飲食，減少鹽分攝取。懷孕中的媽媽們雖然不用特別忌口，但還是要儘量挑選吃食物的原形，減少加工產品及鹽分太多的產品，太多的鹽分會造成身體及腎臟的負擔就會容易造成水腫喔！ 3.每天水前可以稍微抬腿，或是平躺時用枕頭放於雙腳下墊高腳部，讓血液回流舒緩、消除水腫。 另外，每天固定的姿勢不要維持太長時間，久站、久坐都會造成水腫的狀況，所以還是要定時起來活動筋骨，也能放鬆神經、肌肉，身體也會比較舒服。 4.紅豆水可以利尿也可補血，孕媽媽們可以適合的補充飲用，但是如果是腎臟功能不好的媽媽，就建議適量飲用即可，詳細的資訊可以產檢時一併詢問醫生的專業建議。 5.孕媽媽們雙腳可以在每天洗澡時浸泡熱水，可以使下肢末梢的血管擴張，舒緩受擠壓的血管，媽媽們雙腳泡完熱水也會覺得相對舒服。 👉🏻哺乳期間需要避孕嗎？產後第一次月經何時來？正確觀念你一定要知道！ 孕期水腫是非常常見的狀況，等寶寶生完後狀況就會改善，所以孕媽媽們還是要保持適量的運動、健康飲食、放鬆心情好好享受懷孕的過程，用愉快的心情迎接寶寶的到來喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #孕期 #懷孕 #水腫 

解鎖妳的銀色包包！女孩們夏日必備的7款平價銀色包包指南

女孩們夏日必備的銀色包包指南

今年夏天可以說是銀色單品的主場，身上只要有一樣銀色單品就彷彿有了流行元素加持在身，今天要來分享一些快時尚品牌的銀色包包，不貴又好入手，一起繼續往下看吧！ Charles & Keith Petra水桶包（官網限定） （圖片來源：Charles & Keith) 水桶包雖然看似不大，但卻很能裝，偏方形的水桶包相對少見，既不過於休閒又不會過於正式，線條也讓包包看起來更立體，很好搭配衣服 （圖片來源：Charles & Keith) Charles & Keith 串珠編織水桶包 （圖片來源：Charles & Keith) 一眼夏天的編織包，也可以是銀色串珠串成的，銀色串珠的包包，既休閒又正式，可以穿著渡假風連衣裙配它，又可以穿正式洋裝配它，旁邊的束帶還有小CK的新Logo,細節感滿滿 （圖片來源：Charles & Keith) Pedro Kaia絎縫單肩包 （圖片來源：Pedro) 中大型流浪包，有別於一般流浪包的正方形，這款偏梯形，很適合高個子女生背，看起來率性恣意，肩帶有鏈帶+皮帶，背上它立刻時髦有型 （圖片來源：Pedro) Carlyn枕頭雲朵包 （圖片來源：Carlyn) 像小枕頭一樣可愛，再加上一點點蓬鬆，包含了流行的銀色和蝴蝶結，而且雲朵包本身很輕盈，看起來少女感滿滿 （圖片來源：Carlyn) Carlyn 立體格紋雲朵包 （圖片來源：Carlyn) 小方形雲朵包也是可可愛愛，銀色也讓包包多了一些太空艙的感覺，又好看又有未來感，肩帶也可以調長短，實用又方便 （圖片來源：Carlyn) Zara 金屬效果縮摺單肩包 （圖片來源：Zara) 像錫箔紙一樣有皺褶感的閃亮，看起來就是成熟女生的時尚，細緻蝴蝶結也有點芭蕾感，蝴蝶結的皺褶也很少見，是甜美與帥氣結合在一起的包包 （圖片來源：Zara) Zara金屬色斜背包 （圖片來源：Zara) 超級簡約的一款銀色包包，形狀有點像橄欖球，剛好圓筒包也開始流行了，這款又比圓筒包能再多裝一點，而且簡約的包包也比較不容易退流行呢！ （圖片來源：Zara) 以上是這次分享點7款平價銀色包包，各種不同包型，有大有小，就趁現在入手一款喜歡的銀色包包吧！ #銀色包包#2024包包#y2k包包

小技巧！水腫掰掰擺脫圓滾滾!重拾輕盈體態！

其實「水腫」的成因有非常多種，基本上就是指身體血液不良及運作失衡導致體內血液循環變差，影響淋巴系統的代謝使得多餘的水分在體內堆積而形成水腫。 如何判斷自己是否有水腫狀況呢？ 以下附上簡單的自我檢測表，看看自己是否有這樣的狀況嗎？ 1.早上起床時總覺得眼睛周圍及臉頰有腫脹感 2.到了下午覺得鞋子越來越緊，有時候甚至緊到穿不下 3.偏好重口味的飲食，喜歡鹹、辣、油炸食物 4.經期或早晚量體重時落差1-2公斤 5.容易出現嗜睡、倦怠、身體腳步沈重的症狀 6.經常熬夜、睡眠不足 7.每日飲水量少於1500-2000c.c 8.愛吃甜食、冰品 9.時常手腳冰冷 如果同時符合3項描述就代表目前遇到了水腫大敵啦！ 當然！其實更簡單的自我檢測方法就是以指腹按壓小腿外側3秒後當指腹離開皮膚表面後如果產生凹陷2秒以上，那就是水腫找上門啦！而且當凹陷持續越久就代表水腫的問題越嚴重！ #消除水腫小運動： 1.每30分鐘可做一次簡單伸展運動 -採坐姿後，輪流將單腿伸直、上下擺動持續約30-60秒，能夠簡單伸展又能鍛鍊下肢肌肉 -採坐姿後，將2隻腳的腳板勾起持續約30-60秒，讓後側小腿有伸展的作用，活絡下肢血管及肌肉 2.睡前養成抬腿的習慣 -採躺姿，將下肢抬高過於心臟位置，醫生建議最好的方法則是平躺時下肢墊2-3個枕頭的厚度為最剛好，膝蓋成微彎的姿勢，身體各部位的高度依序為腳踝>小腿>大腿>心臟，每次抬腿約10-15分鐘效果為最佳！ Tips： 1.抬腿時下肢跟上半身不宜呈現垂直90度，這樣會使腰椎、神經產生過大壓力，長期下來會使腰椎受傷！ 2.抬腿膝蓋伸太直造成膝蓋的韌帶愈拉愈鬆，甚至是發炎或產生病變。 3.抬腿時間不是越久越好，抬太久反而會造成血液循環不佳。 3.拍拍小腿促進血液循環，同時活化肌肉的收縮 -STEP1.用雙手手掌由下往上稍微施力拍打小腿內外側。 -STEP2.將雙手握拳，用拇指的那一側敲打小腿正中央。單腳來回敲打持續3分鐘，一天進行3次效果最好。 1.避免飯後30分鐘進行 2.請勿長時間敲打單腳5分鐘以上 此外，雙腿有發炎、外傷、靜脈瘤、或血液方面疾病的患者，請勿實行。 4.訓練腿部腓腸肌，讓血液幫浦重新運轉 -STEP1.保持站姿，雙腳與肩同寬，視線平視 -STEP2.緩緩拉直伸展背部，縮腹夾緊臀部肌肉，同時踮起腳尖 -STEP3.踮腳的狀態維持2-3秒後，要緩慢地讓腳跟落地。1次做10-15個循環，每天進行2-3次為佳。 #消除水腫的好食物： 1.利尿好幫手-西瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、蘆筍等⋯ 2.排鈉好選擇-香蕉、芒果、菠菜、紫菜、木耳⋯等 3.排水好飲品-紅豆水、薏仁水、綠豆水、綠茶、咖啡等⋯ #預防水腫可以這麼做： 1.養成固定運動習慣 -增加身體肌肉提高代謝以降低水腫問題產生 2.不熬夜、調整生活作息 -適當的休息能讓下肢血液循環恢復正常，預防水腫 3.養成少量多次的喝水習慣 -攝取足夠的水量能讓身體代謝機制回復正常，以避免水腫的症狀 4.不翹腳 -翹腳的姿勢容易造成下肢靜脈回流的壓迫，進而出現水腫現象 5.少吃重鹹、重辣、油炸食物及甜食 -重口味、高糖度的飲食會使體內的鈉、鉀離子嚴重失衡，會讓鈉離子將水分囤積在體內，因而引起水腫。 其實水腫真的是非常普遍但又惱人的問題,而通常一般正常人是屬於「體質性的水腫」，不須要任何治療。 至於因為「肝硬化」、「腎臟功能疾病」、「內分泌功能失調」、「心臟疾病」而造成的「病理性的水腫」還是需要盡快就醫，請醫師就心、肝、腎、腎上腺做疾病篩檢，即可確知病因，才能早期治療。 希望各位都能找到自己水腫的原因,同時透過以上的小技巧讓水腫遠離生活! #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片 Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #水腫 #變胖 #消水腫 #消水腫食物 #消水腫運動 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態!

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除了枕頭 怎麼可以少了最重要的「床」 LoveFu無光薄墊 『樂於舒適，始於睡眠』 我們一天24小時 幾乎有6-8小時是在睡眠 「床」 真的算是與我們真的是形影不離 除了平常的生活習慣會影響睡眠品質 床更是直接影響我們睡眠的重要因素 你的床你了解它嗎? 還記得以前讀書時後 宿舍的木板床硬到不行 常常睡得腰酸背痛或是越睡越累 以及老公分享以前在外面租屋 房東的床雖然是彈簧床 但是一躺就可以躺到硬梆梆的彈簧 坐上床躺上床翻身都會聽到彈簧摩擦的聲音 #Lovefu樂眠無光薄墊 正好可以解決這種問題 將一張爛床直接升級 軟硬度適中 我很愛這款無光薄墊的Q彈性 躺了不會悶熱 舒適感就像依照身形打造 老公躺過無光薄墊之後 感覺身體像被捧著呵護的舒適感 馬上跟我抱怨他以前租屋處的床 害他常常睡眠品質差 #Lovefu樂眠無光薄墊 不但營造出最舒適的床感又很輕便 可以以10公分的薄墊 擁有40公分的享受 就算只有無光薄墊鋪在地上 也能夠舒適得像獨立筒床的感受 不知道你們是否知道「無光」的含意? 無光代表「在漆黑中」闔上眼後 其他『感官將放大』 好讓你專心地享受一件事情 好比說前一陣子很夯的無光晚餐 少了視覺感受 進而放大了身體的五個感官 聽覺 嗅覺 觸覺 味覺 知覺 試試看不先以視覺來觀感 而是從其他感官來體驗人事物 以這樣的概念 延伸了「無光薄墊」這個名稱的意義 讓身體達到最放鬆舒適的狀態 #Lovefu樂眠 就是希望為了 給每個人最舒適最特別的睡眠 無光薄墊等你來體驗 現在就要逛逛 無光薄墊： https://reurl.cc/e8vygm - - _ #樂眠 #樂眠lovefu @lovefu.tw #無光 #樂於生活始於睡眠 #無光薄墊 #床墊 #床墊推薦 #記憶眠 #taiwan #likeforlikes #tag #popdaily #sleep #ootd #igers #igdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #人像攝影 #床 #love #育兒日記 #wanshow日常 #睡眠改善 #床

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